洗鞋的正确方法(精品20篇)

一、加热棒的选购常用的鱼缸使用的加热棒大体分一下几种控制方式：1、大多加热棒采用的是簧片控温，是利用一组双金属片组成，其中一片是“高锰合金”，另一片是“殷钢”。前者的膨胀系数是后者的好几十倍。在正常温度下弹簧片的触点和另一个片的触点是接触的，整个电路处在接通状态。温度升高时，弹簧片膨胀的比另一片多，双金属片向相反方向弯曲，温度升高到一定程度时，电路断开。反之，温度降低时，则重新接触而接通电路而重新加温。调温旋钮是来调节通断时的平均温度的。这种温度开关的特点是简单便宜，但是精度不高，电熨斗，电暖瓶和电烘箱中的温度开关也是这个原理。此种控制方式的加热棒价位一般在10－40元左右，因为价钱便宜，被大部分鱼友采用。 使用时鱼友应注意经常校对温度，预防温度失控。因为触电基本是铜的（好多是再生铜的），触电经常开启、吸合很容易损耗，建议2年换一支。2、还有一种是温控电阻控制温度，温度的变化使阻值改变达到控制目的。好多便宜的不锈钢（大部分是不锈铁的）的加热棒采用这种控制方式。这种加热棒一旦电阻被击穿短路，很容易煮了鱼，不建议鱼友采用。3、微电脑控制加热棒。也就是鱼友常说的线控加热棒。此种加热棒加热部分和控制器为分体的，控制器由简易单片机和继电器等组成，由鱼缸里的传感器采样，单片机分析控制继电器的开断以控制温度。此种加热棒理论上控制温度精度较高，但根据本人的使用情况并没有预想的好，也出现过温度失控的情况，并且价格不菲。还有其他一些不常用的加热棒在此不一一赘述，见谅综上所述，根据本人的多年的养鱼经验和教训（主要是教训，曾经也煮过一对心爱的七彩种鱼）。建议鱼友采用性价比较高的簧片控制的普通或防爆加热棒，本人搞技术出身，但对水族上的高科技产品不敢恭维。二、加热棒的使用1、注意经常观察温度表，预防温度失控2、新购买的加热棒最好用水银温度计校对，等摸透此加热棒的加热规律才敢大胆使用3、根据缸的大小合理配置加热棒的功率，建议60CM以下的缸用100W，60－80CM（含60CM）的缸用200W，100－150CM的缸用300W,150以上用300W另加一支合适功率的加热棒，不建议使用一支大功率的加热棒，环境温度较低场所适当的增加加热棒的功率4、普通加热棒建议2年更换一次5、养虹鱼的鱼友千万不要忘了给加热棒加护套

防晒喷雾是很多人都非常喜欢的一种防晒护肤产品，防晒是非常重要的事情，娜丽丝防晒喷雾是古力娜扎，在花少经常使用，很多人都很喜欢，那么娜丽丝防晒喷雾可以喷脸吗？娜丽丝防晒喷雾正确使用方法。

娜丽丝防晒喷雾可以喷脸吗

防晒喷雾可以喷脸，但是并不是所有防晒喷雾都适合直接喷在脸上。这是因为防晒喷雾有几种不同的类型，而取决于防晒喷雾可以喷脸吗的关键，则是防晒喷雾的喷头。当防晒喷雾喷出来的防晒液是细腻而又均匀的，则可以直接喷在脸上，而喷赛喷雾喷出的液体是大颗粒的水珠，则需要先将防晒喷雾喷在手上，用双手将防晒液抹匀，最后再涂抹在脸上。

娜丽丝防晒喷雾正确使用方法

Step1、清洁面部并做好基础护肤工作后，先摇一摇娜丽丝防晒喷雾，再打开盖子;

Step2、闭上眼睛和嘴巴，在距离面部20cm左右沿着发际线到下巴在面部快速均匀的喷一圈;

Step3、在面部中间再补喷一小圈，然后用手指轻轻拍匀，让防晒喷雾尽快吸收。

Narisup娜丽丝防晒喷雾怎么样

价格：58软妹币。

这款防晒喷雾喷出的防晒液是十分的细腻的，很多防晒霜喷出的都是液体，而这个则是水雾状的，可以说质地是非常的轻薄。十分适合油性皮肤的妹纸，这款方式喷雾不仅能够保湿，还能达到镇静舒缓的作用。如果爱化妆的妹纸，丝毫也不要担心使用这个喷雾会使脸上妆容变花。这款防晒喷雾气味是十分清新的，并没有浓厚的脂粉气味哦。

网友某小约说，这款防晒喷雾十分好携带，喷出来的防晒液也十分容易推开，清爽不油腻的质地让她爱不释手，不管喷在脸上还是身上，都不会出现泛白的现象。

娜丽丝防晒喷雾可以用多久

Narisup防晒喷雾是SPF50的防晒喷雾，只有50g，很小的一瓶，十分适合随身携带，使用这款防晒喷雾感觉很清爽，甚至会觉得有点凉凉的感觉，唯一的缺陷就是不太经用。

使用前先摇均匀，用于距离面部或身体10-15CM的地方。要记得2小时补喷，尤其是游泳或大量流汗后。如果当时肌肤上有伤口或有过敏现象的，建议不要使用在有伤口的肌肤上。

现在企业、家庭、餐厅、宾馆到处都有WiFi无线网络信号，为大家的电脑、手机提供免费的无线网络服务，但是有的时候明明有信号而无线网密码正确却连不上，是多么痛苦的一件事情。那么无线网密码正确但是手机连接不上wifi怎么回事？下面小编小编就来为大家科普一下。

1、IP地址冲突

有些时候，我们在连接无线WiFi时，无线路由器会将两个连接的设备分配到同一个IP地址上，那么就会导致IP地址冲突的问题，解决方法也十分容易，我们将手机上的WIFI开关进行关闭，再重新开启即可重新分配IP地址。

2.路由器更改过密码

还有一种情况就是无线路由器修改过WiFi无线密码，但是手机依然保存的密码还是之前的密码，导致连接不上的问题，我们进入设置-无线网络-找到你的无线网名称，然后长按就会出现忘记网络或者取消保存网络，然后重新连接，重新输入一次密码即可解决问题。

3.WIFI无线信号弱

如果WiFi无线信号不好的时候，距离无线路由器较远的位置，WiFi无线信号只有一格，那么有很大的几率手机连接不上WiFi。

4.设置静态IP地址

部分无线路由器没有开启DHCP功能，因此需要手动设置自己的IP地址才可以连接，手机连接WIFI网络时会一直提示”正在获取IP地址“的问题，这个时候我们可以在设置-无线网络设置中选择高级设置，手动设置IP地址、网关以及DNS服务器。

5.重启路由器

相信绝大数的路由器都是长期不关机的，运行时间过长会导致路由器CPU过热，路由器部分功能受到影响，或者路由器出现故障，我们可以将重启一下路由器即可解决该问题。至于如何重启路由器，我们可以在路由器后台管理页面中重启，或者在路由器上找到开关进行关闭再进行开启即可。

通过以上的方法，应该可以顺利解决手机连接不上wifi的问题，如果还是不能连接，请检查下是否网络本身问题，也可以看看其他人其他设备可不可以上网，如果都不能上网就是无线路由器或者网络的问题。如果其他人其他设备可以上网，那么肯定就是自己手机的问题了，可以尝试恢复手机出厂，也不排查手机wifi模块损坏的问题。

在婚姻中处理和经营好和丈夫的关系，和婆媳的关系也是非常重要的，那么究竟婆媳关系的正确处理方法有什么呢？跟着小编我们一起来了解一下吧。

婆媳关系的正确处理方法

1.在很多刚刚组成的家庭里，很多人总是会因为婆媳关系的事情而闹得不可开交，因为婆媳关系处理不当而导致离婚的家庭也不在少数，那么如何处理才是正确的办法呢！我见过很多的电视，或者现实生活中，媳妇总是喜欢说“你妈”这两个字，你首先应该做的就是把这个“你”去掉。因为你老公听到这两个字总是会感觉到别扭的，婆婆是很不高兴的，感觉你并没有把她当一家人，自然对你有的时候就会排斥，你改掉这个习惯，坚持下来，你会发现原本很糟糕的婆媳关系有了明显的好转！

2.你的婆婆小气，对孩子娇惯，不要太认真，毕竟她们的出发点都是好的，小气是因为在他们那一辈子吃过了太多的苦，所以现在就不希望浪费一点点东西。她们心疼的也是你们俩个小夫妻辛苦挣来的钱，不希望你们浪费罢了，她们不知道这个时代在变化，你可以选择嘴上听着，不要非要和她们争论一个是非对错，而他们娇惯孩子她们是怕自己的儿孙受委屈，你应该高兴才对，没有必要当面就说婆婆的不是。

应该怎么处理婆媳关系

妙招一：多求付出，莫问收获

婆媳矛盾的很大原因就在于双方都认为自己是付出的最多的那一方。婆婆认为自己辛苦半辈子把儿子养大本身就不容易，好不容易给儿子娶了媳妇，不能享福就罢了，整天还要面对不懂事的儿媳的刁难，实在是太气人了。儿媳妇认为自己来婆家过日子，没用婆家养活，给婆家生儿子、生女儿，本来就是付出最大的一方，如果婆婆再让干这干那，实在没把自己当成一家人来看。婆媳双方如果整天用这样的思想来处理关系的话，那两者之间的关系就很难办。现在，不如两者好好的静一静，心态平和的付出，本着“都是为了一家子”的思想，我想两者的关系肯定会缓和。

妙招二：分开居住，勤于沟通

很久很久以来，我们提倡公婆和儿子一家共同居住，我们注意到，这是农耕社会特有的产物，为了劳动方便和照顾家庭，这样的家庭模式无可厚非。但是，我们进入了新时代，年轻人的思想先进，比较开放。如果还采取这种模式的话，婆媳沟通就可能产生很尴尬的局面。所以，主张公婆一家和儿媳一家分开居住，是一个比较好的方法。距离产生美，在这一张一弛中，婆媳关系就可以在比较好的距离中产生美。

妙招三：儿子调停，中间说道

众所周知，婆媳处理不好关系，作为儿子，不仅会处在很尴尬的境地，还有可能产生恶性循环，以至于伤及家庭。但是，身为儿子，身为男人，在承担了这些压力的同时，还要有冲中调停的方法。当婆媳争吵的时候，如果事由婆婆产生，那作为儿子就好好好的哄好媳妇，让媳妇本着孝顺的原则不要和母亲发火，长者为大。如果事由媳妇产生，儿子就要好好的和妻子沟通，心平气和的说清楚事情的来龙去脉，再给母亲道歉。

想要婆媳关系好应该怎么做

1、相互尊重

婆媳之间相互尊重是非常有必要的。刚开始的时候她跟婆婆也有过分歧，不过每次她都主动退步了，后来久而久之，矛盾自然也越来越少。婆婆作为一个长辈，她不会一直无缘无故去针对你。你尊重长辈，长辈也会尊重你。大吵大闹是解决不了问题的，反而会把事情恶化，变得越来越复杂。

2、懂得感恩

毕竟两个人都是没有血缘关系的，不能把对方的付出当作理所当然。就像是带孩子，没有谁明确规定，婆婆是必须要帮忙带孩子的。帮了就要懂得感恩，不帮也不能抱怨，毕竟孩子是你和丈夫的。把别人的付出当作理所当然，这是大忌讳。

3、孝敬长辈

作为媳妇，我们要学会站在老公的角度多想想。毕竟婆婆把老公养大不容易，该孝顺婆婆的还是不能少，该有的心意要做到，没有哪个婆婆会讨厌孝顺的儿媳。毕竟都是做妈的，你也不想以后儿子长大后对你不管不顾。做女人难，做男人也难，每个人都有自己的难处。所以不管什么时候，我们要学会换位思考，懂得包容，学会尊重，长久以往，你也会过得越来越幸福。

怎么才能处理好婆媳关系

1、应对技巧

媳妇应当适应婆婆，并从婆婆的出发点来看待问题，但并不是所有的事情都要如此。老人有些做法肯定有不妥的地方，这时候媳妇不能放任不管，比如孩子的教育问题。老人往往容易溺爱孩子，这时候要勇敢地坚持原则，努力改变老人的观念。

2、说话技巧

无论你是高素质的婆婆，还是没文化、霸道、小心眼的婆婆，都离不开家常话。而家常话最容易沟通和交流，所以，和婆婆相处得哄着婆婆，得用最平常的家常话哄着。老年人就是需要哄，需要在平常的生活细节中夸她，人都是这样的，总喜欢多听溢美之词，听了心里就会舒坦、高兴。我想，只要做儿媳妇的平常能有意识的做到对婆婆的关注和支持，婆媳关系也就好处多了。

男士在健身过程中，如果在运动方式不正确，运动量又过大的话，很容易导致运动猝死。下面是小编为大家带来的男士正确的健身方法，欢迎阅读。

男士正确的健身方法：掌握正确的呼吸方法

正确的呼吸方法能帮助你集中意念，使动作协调而有节奏，在锻炼中能举起更多的重量。一般动作和小重量试举，都是用力、肌肉收缩时吸气，放松还原时呼气。男性健身举大重量或最后几次试举时，则先深呼气，再憋住气的情况下做举放动作，然后再深呼吸。锻炼时要用嘴呼吸，锻炼前做伸展运动，以预防肌肉韧带拉伤，训练后要做放松运动，帮助消除肌肉紧张，恢复疲劳。

男士正确的健身方法：锻炼时间要适宜

男性健身初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜，每次1-1.5小时，但每次锻炼应包括肌肉各个部分肌肉群。每天坚持锻炼者，可将肌肉群分为两个部分，隔天练习，保证肌肉能有效恢复。如：今天练习肩、腹、胸，明天就练习背、臂、腿等部分。

男士正确的健身方法：锻炼时间最好固定

男性健身每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15：00-20：00之间，可以考虑作为主要锻炼时间。

男士正确的健身方法：负荷量要根据自己的体力而定

一般说来，发达的肌肉量有效的次数是8次-12次，最少不低于8次，这一数量应该是竭尽全力。因而负荷量应掌握在个人最大力量的70%-80%，即用这一负荷量最有效的次数是用大负荷做，不超过5次。男性健身发展耐力和减少脂肪的最有效次数是小负荷量做20次，腰、腹部脂肪减少甚至要做到做不动为止。

男士正确的健身方法：选择正确的衣裤

男性健身运动时以透气性佳的运动短裤，或是近似于泳裤材质，贴身透气的紧身裤为好。目的是将大腿、胯间及性器官间的摩擦减至最低。另外，专为运动员设计的运动时穿的内裤也不错，特点是在性器官部分用一个立体剪裁的三角型罩杯托住，左右各有一条松紧托住臀部，可使你的臀部更阳刚。

夏天人体分泌的汗液相对比较多，很多人的狐臭现象会越发严重，腋臭是很常见的一种疾病，去除狐臭的方法有很多，花露水可以掩盖狐臭的味道，那么花露水可以去狐臭吗？去狐臭的四种正确方法。

花露水可以去狐臭吗

花露水对狐臭并没有治疗的作用，但能在一定程度上掩盖狐臭的味道。

狐臭是由于人体分泌的汗液带有特殊味道所致，同时细菌滋生也是形成狐臭的一大原因。狐臭通常在人体大汗腺的部分产生，如腋窝。花露水带有香味，具有挥发性，能在一定程度上掩盖狐臭的气味，但对于根治，建议手术或激光治疗。

去狐臭的四种正确方法

微创手术去狐臭

微创手术去狐臭的原理是以手术方式破坏大汗腺，从而在根本上达到去除腋下狐臭和异味的目的，有的医疗机构称这种方法是微创狐臭清除术。手术需要作一个较小的切口，术后需要至少一周的时间进行休养。这种方法适合各种程度的狐臭人群，只是不适合瘢痕体质和16岁一下未发育完全的人群。

肉毒毒素去狐臭

肉毒毒素去狐臭的原理是通过注射微凉神经毒素去麻痹腋窝部位的汗腺，感染神经递质的传递，一直汗腺的分泌，这样就不会再体表发生狐臭和异味，达到去狐臭的目的。这种去狐臭的方式需要表面敷麻药，只适合轻度腋臭的人群，根据情况还需要多次治疗。

手术方法去狐臭

手术去狐臭的原理是通过彻底去除汗腺来达到去狐臭的目的，去狐臭之后，就阻止了汗液排出，这是一种最为根本的去狐臭方法，适合各种不同程度的狐臭人群，不过手术创伤比较大，需要至少两周的休息时间身体才能恢复。

黄金微针去狐臭

黄金微针去湖州的与原理是利用射频和黄金微针技术，通过部位绝缘的微针集中作用于汗腺，产生定向的热效应，破坏掉大小汗腺组织，这样就在保护表皮组织的同时达到了治疗福州的效果。这种方法通过仪器治疗，适合轻度狐臭或者不愿意手术除狐臭的人群，不过一般需要一次或者多次的治疗。

怎么使用花露水掩盖狐臭

1、将花露水适当的用水稀释，喷在要穿的衣服的腋窝处，这样避免了长期使用花露水接触皮肤导致皮肤炎症的困扰，同时还能掩盖狐臭的气味。

2、洗澡的时候，可以适当的滴几滴花露水进去，能很好的清洁皮肤，杀菌去污，皮肤也感到很舒爽。

3、擦腋窝的汗的时候，可用喷洒过花露水的湿巾擦一擦，既能擦去汗渍还能保持清香。

狐臭可以用爽身粉吗

可以用。

爽身粉能够吸收汗液，而狐臭是因为汗液中的细菌细菌滋生引起的臭味，所以爽身粉在一定的程度上减轻狐臭的气味，大部分患者可以考虑涂抹一些爽身粉。

但如果患者对爽身粉过敏，则不建议使用，并且爽身粉对于狐臭并不具有治疗作用。

美白针是大家都非常喜爱的一种美容方式，很多明星都打了美白针，美白针可以帮助我们实现美丽蜕变，是现在很多整形医院的热门项目，能使全身美白。

美白针什么时候起效

注射美白针后，最快24小时可以影响体内黑色素的代谢活动。随着时间的推移，求美者会发现自己的皮肤比以前更加光泽亮丽，更加细嫩光滑。一周后就有显著的改善，注射美白针10天达到明显的美白效果。注射美白针在4周的时间能令一个暗黄、粗糙的皮肤迅速增白，至多6周时间，皮肤就会明显变得白皙，再由美白达到一个嫩白细腻、洁白如玉的璀璨的变化。此外，虽然注射美白针的效果会随着时间的流逝慢慢消失，但是只要选择的产品规格合适，注意保养，可以维持很长时间。

美白针正确护理方法

1、注射美白针后需加强防晒

妹子们在注射美白针后需要加强防晒，在阳光强烈的时候尽量不要出门，如果需要出门的时候最好穿长裤，裸露在外面的皮肤涂抹防晒霜以及带遮阳伞，这样才能做到全方面的美白。防晒霜的涂抹最好在2个小时补一次，这样才能防止紫外线侵袭皮肤。

2、注射美白针后多吃维生素C食物

注射美白针后可多吃维生素C多的时候，这是因维生素C具有增强人体免疫力、一直黑色素形成、抗氧化及光保护的功能。因此，多吃维生素C多的食物可以有效维持美白针的效果。而关于维生素C多的食物多的食物有：猕猴桃、葡萄、西红柿、黄瓜等。

3、注射美白针后多吃维生素E多的食物

注射美白针后，可以多吃含有维生素E多的食物，因为维生素E的食物具有抗氧化以及促进荷尔蒙和血液循环，对于美白抗衰老有着很好的辅助作用。维生素E含量高的食物：玉米、芝麻、黄豆、核桃、豌豆、燕麦等。

4、美白针后不可吃黑色食物

在注射美白针后不可以吃黑色食物，因为黑色食物中含有天然的黑色素，这些黑色素进入到人体内会产生一定量的沉淀，从而影响美白针的效果，缩短美白针的维持时间，因此不适合在注射美白针后食用。黑色素食物包括：黑米、黑麦、紫米、荞麦、黑豆、黑木耳、黑芝麻、海带、龙眼、酱油、茶、咖啡、巧克力等等。

美白原理

美白针含有多种对人体健康的复合成分，能迅速扭转病态功能细胞的早衰老化，抑制细胞氧化，阻止黑色素生成，促进新陈代谢，有效减弱和祛除色斑，快速分解人体肌肤的黑色素、黄色素、修复受损细胞，补充活化美白因子令全身美白因子的细胞更新从而全面提升免疫能力，由内至外调节肌肤，改善缺氧性晦暗、粗糙皮肤、淡化已经形成的暗疮、斑点等一系列青春消逝现象，达到全身美白，强身健体的效果。

是否含防腐剂：否

美白针的主要成分：

重要的事情说三遍：是谷胱甘肽，氨甲环酸，左旋维C。

重要的事情说三遍：是谷胱甘肽，氨甲环酸，左旋维C。

重要的事情说三遍：是谷胱甘肽，氨甲环酸，左旋维C。

谷胱甘肽：能帮助保持正常的免疫系统的功能，并具有抗氧化作用和整合解毒作用，谷胱氨酸上的巯基为活性基团(故常简写为G-SH)，易与某些药物、毒素(自由基、铅、汞、砷等重金属)结合，而具有整合解毒作用。谷胱甘肽具有光谱解毒作用，不仅可用于药物，更可作为功能性食品的基料，在延缓衰老、增强免疫力、抗肿瘤等功能性食品广泛应用。

氨甲环酸：外科止血药。也具有调节细胞色素作用，退黑除斑的功效比维生素C高约50倍，是果酸的近10倍作用。在台湾也称为“传明酸”，可以口服或静脉注射，有确切的褪黑作用，但是用量有严格的限制，有不少不良机构为了盲目达到客人想要的美白的效果，会过量使用氨甲环酸，这个比较危险。

维生素C：人体重要的抗氧化剂。不稳定的左旋维生素C具有强大的抗氧化作用。

这些药物主要通过人体肝脏，进行抗氧化和消除毒素，改善机体免疫力从而达到改善细胞的功能。氨甲环酸可直接调节皮肤细胞的色素平衡。

在美白过程中，肝脏起到了不可磨灭的贡献，因为肝脏功能是美白的基础。肝脏是人体的解毒综合工厂，所有进入血液的外来物都通过肝细胞来分析鉴别和处理，体内产生的毒素都是通过肝细胞处理，美白针中的药物可以协助肝脏处理人体毒素，并且肝脏的内皮系统具有对免疫系统的协调功能。

简单来说：如果说肝脏是一个污水废弃处理工厂，工人每天两班倒，日夜循环很辛苦，那么美白针其实就是请来的临时帮手，可以让加工厂的工人没那么辛苦没那么累。

主要食用功效：抗氧化，整合解毒

夏天打美白针要注意什么

1、美白针前后加强防晒美白针前后都要注意加强防晒，这样全身美白的效果才会比较好。具体的措施是在治疗前一个月内不要过度日晒、做日光浴或者是SPA。在打完美白针有美白效果之后，仍然要注意防晒等基础保养，建议使用防晒霜是2-3消失补擦一次。另外，最好是能撑伞、戴帽子做好物理防晒到的工作。

2、打美白针前后不要熬夜夏天是可以打美白针的，爱美者们除了打完美白针之后6-12个小时不能沾水之外，还需要注意大量美白针之后不能熬夜。因为熬夜的人激素水平会受到影响，更容易变黑。另外，熬夜会导致皮肤的代谢出现障碍，更容易形成色斑或导致皮肤变黑。因此，想要保证打美白针的良好效果，最好是调整好自己的作息时间，不能让自己熬夜。

3、不用其他美白产品爱美者在打完美白针之后，要注意不用含有果酸、A酸、水杨酸、高浓度维生素C这种有一定刺激性得美白护肤品。之所以不能用这些护肤品，是因为这些成分对于皮肤角质具有剥离的效果，做完美白针之后角质被过度剥离反而容易导致皮肤经受不住紫外线和日光灯的考验而变黑。因此，想要全身美白的爱美者就需要避免使用含有以上几种成分的美白护肤品。

4、打针频率不能过高爱美者要注意打美白针的频率不要太高，两个月一次已经是高频率了，不能因为追求美白频繁进行注射，因为过量的注射美白针的维生素C和传明酸的成分会对身体有危害。少数爱美者打美白针后月经量会变少，也正是因为传明酸的摄入导致的，爱美者们要有心理准备。

牙齿是我们咀嚼食物最重要的器官，牙齿是人类身体最坚硬的器官，牙齿的清洁是我们每天都必须要做的，每天刷牙可以保持口腔的清洁，牙齿的健康，那么你知道你的刷牙方式是否正确呢？这4个坏习惯在无形中伤害了你的牙齿。

牙齿的健康需要通过我们合理的护理才可以，但是很多人的刷牙方式根本就不对，这样伤害牙齿是很容易的。

但是刷牙也有很多讲究，错误的刷牙习惯不仅能够彻底清洁牙齿，反而会损坏牙齿健康。

1、忽略刷牙小细节

专家表示，刷牙时别左右来回“拉大锯”，而是要采用“画圆圈”的方法，让刷毛与牙齿、牙龈成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙，另一部分伸入牙缝内，以画小圆圈的方式活动。

刷牙的水温最后是在35℃~36℃之间是最合适的，另外在刷牙期间最好不要用漱口或者沾水，这样能减小牙刷、牙膏与牙齿的摩擦。

2、没给牙齿一张好“床”

专家说，口腔中的细菌有百余种，如果不重视口腔卫生，就会在牙床上繁殖，引发牙龈炎、牙周炎，甚至牙齿脱落等。不夸张地说，牙周炎可能毁掉一口好牙。

健康的牙龈是粉红色，边缘贴合在牙面上。如果牙龈变成红色，边缘肿胀、增厚、看上去变软了，最明显的是出血了，就说明牙龈有问题。

横着刷牙、牙刷太硬都会伤害牙龈，应用软毛牙刷画圈刷。刷牙后洗净右手可做个“牙龈按摩”：将食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩数次，结束后漱口。

3、意想不到的坏习惯很伤牙

根据国外的研究表明，一些不爱运动，不吃早饭，吃零食、喝饮料的习惯是会严重伤害我们的牙齿健康的。

研究发现，有焦虑、抑郁等症状的人，口腔健康状况较差，更易掉牙。

这可能与他们压力过大，影响免疫系统等因素有关。而吃完饭马上刷牙会损害牙周，最好饭后半小时再刷。

4、缺牙不补、无牙不刷

专家说，不管是什么原因导致的缺牙，都应在3个月左右修复好，因为长期缺牙会导致牙两侧的牙齿出现倾斜、移位，严重者甚至造成一侧牙失去功能，还会增加牙周病、龋病的发病率。

科学的刷牙才能够有效的保护牙齿，预防蛀牙和口腔疾病。大家在平时刷牙千万不要犯以上三个误区，避免损坏牙齿健康。同时建议大家在平时可以适当的吃一些美白牙齿，预防口腔疾病的食物，例如芹菜、芭乐、无糖口香糖等。

刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙楔状缺损的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果。不适当的方法引起的软组织损伤，最常见的是牙龈组织的萎缩，引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损，并由此而引起的牙颈部敏感。

因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意：①牙刷的选择：建议选用软毛牙刷;②牙膏的选择：慎选摩擦剂粗糙的牙膏;③刷牙方法的选择：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外，使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。应知道牙齿的清洁时通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现，通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小，由有到无，达到清洁的目的，而不是通过蛮力来实现。

结语：以上就是关于刷牙的有关内容，你了解了吗？刷牙是清洁牙齿的最有效最直接的方法，所以健康的刷牙方式才会让我们的牙齿更清洁更健康，上述的4个误区自己千万不要犯了哦，太伤害牙齿健康了！

相信不少妈妈都会有以上的经历，很多妈妈觉得退热贴是外用产品，不同品牌之前差异不大，于是去到药店就随便买一个。正确选择宝宝退热贴方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

正确选择宝宝退热贴方法

降温平稳

降温的速度和幅度是退热贴的核心所在。降温速度过快、幅度过大，会引起宝宝皮肤冻伤、身体不适。降温效果时高时低，不但无法有效控制宝宝体温，还易加重病情。平稳、持久的降温效果，将宝宝的前额温度保持在安全范围内，才能有效呵护宝宝大脑免受发烧影响。

舒适透气

由于各品牌退热贴的材质及制作工艺不同，其粘合度、透气性、舒适度也不尽相同。宝宝发烧多出现哭闹，若退热贴易脱落则严重影响降温效果;若贴得太牢则难以撕下，易损伤宝宝细嫩皮肤。好的退热贴应该既不易脱落又能轻松撕下，让宝宝在玩耍哭闹时也能维持降温并兼具舒适性和透气性，贴近肌肤，让宝宝更舒服，缓解焦躁情绪。

安全第3

宝宝因为体质弱小，对产品安全性及品质要求更高，而且有一些产品其降温时间与其标称的不符，因此在选择退热贴切勿只看价格，最好选择正规的大品牌退热贴产品，技术含量高，用料精致，品质优良，才是细心妈妈的放心选择。

宝宝用药注意事项

一、给药途径的选择

我们提倡“能口服给药治疗的不肌注，能肌注治疗的不静点给药”。虽然注射法给药剂量准确、起效快、不受消化液影响，但也有其不足，除注射部位消毒外，药物的质量、药物的刺激性、药物本身的毒性、输液中的微粒和热原等都可引起严重的不良反应甚至死亡。病情不严重时，请选择口服或肌注给药，病情严重时才选择静脉给药。

二、给药剂量要准确

儿童给药物量一定要根据日龄或体重计算给药量。因给药量大或静点速度过快，超过儿童的承受能力或耐受性，就有可能发生药物不良反应。

三、药物的选择要合适

儿童一些重要器官，如肝、肾均未发育成熟，肝酶的分泌不足或缺乏，肾清除功能较差，应避免使用毒性大的、不良反应较严重的药物。

1、抗菌药物的选择：一般的感冒发烧不要随便使用抗生素，非用不可时，也应选毒副反应小的药物，如青霉素类抗菌药物。禁止或避免使用毒性大的抗菌药物，如氨基糖苷类、万古霉素、去甲万古霉素等可引肾及耳毒性。氯霉素可引起灰婴综合征。如确有应用指征时，必须进行血药浓度监测，据此调整个体化给药方案，以确保治疗安全有效。不能进行血药浓度监测者，不可选用上述药物。四环素类可引起齿及骨骼发育不良，牙齿黄染。喹诺酮类可引起软骨损害，避免用于18岁以下未成年人禁用。磺胺类药和呋喃类药可导致脑性核黄疸及溶血性贫血，儿童应避免使用。阿奇霉素、克拉霉素缺乏安全性资料，建议2岁以下的儿童避免使用或谨慎使用。儿童由于肾功能尚不完善，主要经肾排出的青霉素类、头孢菌素类等β内酰胺类药物需减量应用，以防止药物在体内蓄积导致严重中枢神经系统毒性反应的发生。

2、泻药与止泻药的应用：儿童便秘应先调整饮食，可吃些蜂蜜、水果、蔬菜等，在十分必要的时候才使用缓泻剂。儿童腹泻时也应该先调整饮食，控制感染补充液体，一般不主张使用止泻药，因使用止泻药后腹泻虽可得到缓解，但可加重肠道毒素吸收甚至发生全身中毒现象。

3、解热止痛药的应用：儿童发热的原因很复杂，也许是普通感冒、扁桃体发炎，也可能是麻疹、肺炎、脑膜炎等严重疾病。在没有查出病因前，滥用解热止痛药，会掩盖病情，妨碍正确诊断，耽误治疗。特别是幼儿高热时，如果使用解热止痛药不当，还会引起出汗增多、体温突然下降而发生虚脱。有消化道出血或溃疡的患者，应禁用或慎用阿斯匹林、保太松等药物。

无刺激

宝宝皮肤敏感、幼嫩，退热贴若有刺激性触感及气味会引起宝宝不适，父母应选择使用气味清淡、刺激性小的退热贴。

需要提醒的是，退热贴的主要作用是降低脑部局部温度，使脑部代谢速度减慢，进而起到保护脑细胞的作用。一般适合学龄前儿童使用，因为小宝宝皮肤比较薄，皮下血管丰富，退热效果较好。家长在使用退热贴物理降温的同时，还要注意查找发烧原因并监测体温，使宝宝得到有效及时的治疗。

笔记本进水的正确处理方法！

大家知道，相同配置的笔记本电脑价格远远要高于台式机，而笔记本电脑的精密程度也非台式电脑可比，因此，一旦进了水，其后果不堪设想。轻则工作不正常，重的，还没有来得及拔掉电源马上就会造成电路短路，烧坏元器件，使辛辛苦苦攒的本本报废。

所以，不能让你那可爱的本本沾上一滴水（有人说这不废话吗，傻子才这么干呢）。如果不小心，真的使笔记本进了水，不管是什么水（纯净水，茶叶水，果汁，饮料什么的等等），对于笔记本这样的精密电器来说可能都是致命的。切记，此时不管你正在运行什么程序，不管与谁正聊地热乎，应该马上拔掉电源插头，取出电池，不能用正常关机，那样就来不及了，马上将笔记本倒置，让大部分的水先流出来，然后找一些吸水纸先把笔记本外面的水吸干，等待做进一步的处理。千万不要存在侥幸心理，认为无关紧要，即使是现在没有出现问题，那以后说不定哪一天问题就会找上门来，到那时，后悔可就晚了。

一般来说，先进水的部位大都是键盘，液晶屏进水的可能性不是很大。如果进水太多的话有可能顺着键盘流到主板上。接下来我们就是找来合适的螺丝刀等工具，把笔记本拆开做进一步的检查。不同型号笔记本的结构都大同小异，先把键盘拆下来，仔细观察观察，只要拧几根螺丝就行了。拆下来以后，就可以看到主板了，看主板有没有进水，如果进水的话，可先用吸水纸把水吸干，然后用医用棉球蘸无水酒精（不要用医院皮肤穿刺消毒的那种，那种是加水稀释过的75%的）轻轻地擦拭电路板，如果一遍不行，可以反复擦拭2-3遍。决不能用清水，因为不管什么清水它都含有一定的化学物质，时间长了，会把主板腐蚀掉，同样会使笔记本报废。因为无水酒精具有全挥发性，擦拭过以后让它自然晾干为好。

主板清洗过以后再把键盘拆开，只要笔记本进了水，键盘便是第一受害者。键盘的清洗和主板差不多，同样是用无水的酒精，只不过笔记本的键盘拆开的螺丝要多一点，要多花一点时间罢了。

全部清洗过，晾干以后就可以把各个部件按照原来相反的顺序装好，使它恢复原状。这时候就可以通电试机了，相信你会成功的。

经过这样的处理以后，一般来说不会再有什么问题了，这只是业余条件下我们所能够做到的，如果你还有点不放心的话可以到专门的维修站去，用超声波清洗仪进行清洗，那样的清洗效果会更彻底一点。

煲中药对大家来说，其实是一件技术活，对大家的健康恢复是一件很重要的事情。大部分广东人都是“中药粉”，所以家家户户都有煲中药的经历。很多人以为中药嘛，放水煮开一会喝就是，哪来那么多讲究？其实不然。广东省中医院疑难杂病门诊主任徐国峰指出，中药煎服讲究多，掌握其中的要点，药效增加、治疗效果好，若是马虎对待则可能令药效减半，疗效大打折扣。下面和本网一起来看看。

1、煎药容器选择

瓦罐、砂锅、搪瓷器皿、不锈钢为宜，严禁用铁器、铜器，以防止金属器皿与药物发生反应，影响药物疗效甚至对人体产生危害。

2、煎药前无需洗中药

中药材在制成饮片前经过了一系列炮制，包括去杂质、晒干等一系列程序，卫生条件已经达标了，不必再用水洗。不少药材中含有水溶性的成分，水洗会让这些有效成分部分溶于水而流失。中药有些药材是粉末状的，有些药材在配药时要研碎，如果先用水洗一遍，必然会造成这些药物的损失，影响疗效。当然，这是指在正规药材店或医院配取的有密封包装、卫生条件较好的中药材。（市场或是路边摆买环境不够卫生容易被污染的除外）。

此外，有的药材在炮制过程中加入了蜜、醋、酒、胆汁等辅料，而这些辅料都易溶于水,若用水洗，会导致部分辅料流失，从而影响药物疗效。

3、煎药水位选择

煎药加水量的多少受饮片的重量、质地等影响，一般以高出药面2厘米为宜。为了便于有效成分的煎出，在煎药前先用清水(即无杂质的井水、自来水)，将药材浸泡20-30分钟，使药材组织内部充分吸收水分，细胞壁膨胀软化，药物的有效成分容易渗透到水分中。不宜使用60℃以上的热水浸泡，否则药材里的蛋白质遇热很快就会凝固，引起细胞壁硬化，在外层形成紧密的胞膜，不利于有效成分的溶出。

煎药时不能在中间数次加水，也不能把药煎干（煳）了再加水重煎，煎煳的药物成分遭到了破坏，疗效也因此降低。另外有些药物煎煳以后，产生了其他功效，如荆芥是解表药，煎煳以后变成了荆芥炭，失去了解表作用，反而产生了止血效能。

4、掌握煎药火候

一般先用武火，沸腾后改为文火。煎药时间应根据药性而定，一般药为20-30分钟左右。

解表药、清热药、芳香类药物宜武火急煎，时间宜短，15-20分钟即可。

滋补药先用武火煮沸后，改用文火慢煎，时间宜长，可煎40-60分钟。

5、注意特殊煎法

【冲服药】某些贵重或芳香类药物不宜加热煎煮的，应研为细末，调入煎好的药汁或开水中冲服，如牛黄、麝香等。此外，散剂、药物的粉末和鲜品的自然汁也需要冲服，如沉香粉、三七粉、生藕汁等。

【包煎药】有些药物对咽喉有刺激性，或者易粘锅，如辛夷、车前子、旋覆花等，宜用纱布袋将药包好，再放入锅内与其他药同煎。

【另煎药】有些贵重药物，为了保存其有效成分，避免同煎时被其他药物吸收，可以另煎，如人参、羚羊角。

6、服药时间有讲究

不少人感觉中药难喝，又或者感觉服药后效果似乎不理想，这除了有的药本身味苦之外，还可能和服药没有选对时间有关。

煲中药的基本知识

煎煮前

清洗

煎煮前一般无需清洗。如果草药中有泥沙，可以用水迅速漂洗一下，忌浸洗，以免一些水溶性成分丢失。

浸泡

煎煮前用凉水浸泡药材约半小时，可以使水溶性成分析出在汤水中，同时也能增加汤药的浓度。

煎煮中

用水

以水浸过药材表面2~3cm为佳，或者用手轻轻摁住药材，水面刚好漫过手背。通常一些花草类的药物吸水量较大，在浸泡半小时后水位下降，可以另加凉水至标准水位，再开始煎煮。

火候

一般的中药应先用武火，煮沸后改为文火。但一些治疗外感的中药，可以在煮沸之后，继续用武火煎煮15分钟左右即可。

时间

一般中药，头煎应在20~25分钟，二煎15~20分钟;解表类中药，头煎10~15分钟，二煎10分钟;滋补类中药，头煎应在30~40分钟，二煎25~30分钟。

复煎

一服中药在煎煮两遍后，所含有效成分已大为降低，故以煎煮两遍为佳。但滋补类中药，可以煎煮3遍。而一些药量较大的处方，也可煎煮3遍。

煎煮后

立即滤取:药汤煎煮好，应趁热过滤倒出，不宜久置锅中。否则含胶体过多的药液，随温度下降产生胶凝，难以过滤，影响药效，同时也易造成酸败。

煎煮器

瓦罐沙锅最好:最佳煎煮器是传统的瓦罐、沙锅，搪瓷、不锈钢亦可，忌用铝锅、铁锅和铜锅，以防止金属器皿与药物发生反应，影响药物疗效甚至对人体产生危害。

提醒:注意先煎、后下

“先煎”的目的通常是为了增加某些药物的溶解度或降低药物的毒性;而“后下”，则是为了减少挥发油的损耗，避免有效成分被破坏。

通常矿石类，如贝壳类、角甲类药物，因质地坚硬，必须先煎以助煎出其有效成分。如生石膏、石决明、龟板、鳖甲等可先打碎煎30分钟，再加入其他药材一同煎煮;而一些有毒的药物，如乌头、附子、商陆等，必须先煎1~2小时，才能达到减毒或去毒之效。此外，某些植物药，如天竺黄、火麻仁、石斛等，也须先煎10~30分钟才能发挥效用。

后下的药物包括气味芬芳、含挥发油多的药物，如薄荷、藿香、豆蔻、砂仁以及一些不宜久煎的药物，如钩藤、杏仁等，应在汤剂煎好前5~10分钟入锅。

护肤品很有丰富的营养成分，有着很好的护肤效果，是大家都非常喜欢的产品，很多人再抹护肤品的时候会有搓泥现象，护肤品搓泥的原因有很多，那么护肤品搓泥还能使用吗？教你正确解决方法。

护肤品搓泥还能使用吗

可以使用，护肤品搓泥后不要先急着洗脸，如果情况不严重可以用面巾纸轻柔的碎屑扫清，如果大面积搓泥则需要使用化妆棉蘸取爽肤水之后轻柔擦拭面部区域，之后在使用保养品补涂时也要减少用量。

1、如果是因为用了去角质产品的话，一般出现搓泥状况是正常的。

2、如果是乳，霜等使用时出现搓泥，是因为前一层产品没有完全吸收就擦下一种产品，使用水、乳、霜等护肤时，需要按摩至一种产品完全吸收后再擦第二种产品，就不会有搓泥了。

护肤品搓泥怎么办

解决方法一：彻底吸收

要避免沉淀物产生，最基本的方式就是等每道护肤品都吸收后，再进行下个保养或上妆步骤。

错误用法：为求速度，在精华液等保养品还没干前，又擦上粉底或防晒产品，就容易有沉淀物产生。

解决方法二：养成定期去角质的**惯

角质层是肌肤最外层的屏障部分，而当这个部分被大量老废角质细胞占据之后，肌肤的吸收能力以及新陈代谢能力就会下降，这样一来，护肤品吸收不进去，搓泥也就难以避免了。根据肌肤的状态以及耐受性，使用去角质产品，每周1-2次左右就可以有效改善搓泥的尴尬。

解决方法三：双手温暖护肤品

搓热双手也是最护肤关键的一步。护肤品中很多用于溶剂的成分在低温状态下会呈现类似于“凝结”的状态，所以最好能借助双手的温度来将它们融化，从而避免搓泥。最后，用温热的双手包覆整个面部区域以促进保养品最大限度被肌肤吸收。

解决方法四：改变手法，抹---拍

用面霜的时候先在脸上(额头、鼻子、下巴、两颊)点上面霜，然后用手轻轻抹开拍至肌肤吸收就不会搓泥了，眼霜也如此。

搓泥后应急对策

护肤品搓泥后不要先急着洗脸，如果少量搓泥可以用纸巾轻柔的掸开，如果大面积搓泥可以使用化妆棉蘸取柔肤水之后轻柔擦拭面部肌肤，之后在使用护肤品补涂时也要减少用量。

护肤品搓泥是怎么回事

1、胡乱混搭

在使用化妆品时盲目追求保养效果而胡乱混搭是导致使用中出现搓泥现象的重要原因，尤其是对于那些偏爱产品质地浓醇的人来说，保养时多款化妆水和精华类产品叠加使用大大增加了搓泥的可能性。为了体现清爽不油腻同时质地醇厚的触感，水类以及精华类产品中常添加浓度不低的胶质成分和硅类成分，如果大量叠加使用，在产品中的水分蒸发之后势必会出现搓泥的问题。

2、“粉”与“胶”的正常物理结合

这个情况通常都出现在早晨，当完成了保养步骤后上妆或使用防晒产品时，搓泥现象就发生了，这是因为底妆类产品中的粉质颗粒成分与之前保养品中的胶质成分因混合而发生物理性状的改变，这并不代表产品本身有什么问题，只是单纯的“不兼容”。

3、化妆品品质问题

尤其是在粉底和防晒类产品中，粉质颗粒、杂质和电解质成分含量本身就高，如果在研发时没有注意到各体系之间的相对稳定平衡状态，那么这种产品一上脸就会搓泥。还有一种情况是由于化妆品保存不当，导致胶质成分失效，水分蒸发或水油分离，这也会导致上脸就搓泥的情况发生。

4、肌肤自身问题

角质层过于厚重时，大量的老化角质细胞附着于肌肤表面，将后续的保养成分屏蔽，这就相当于将保养品搅拌涂抹后，其中的胶质成分和颗粒成分在肌肤上自行阴干而无法贴合渗透角质，产品的成膜特性被破坏继而搓泥。

护肤品搓泥用了有效吗

护肤品搓泥有几种可能，一是该去角质了，二是护肤品不适合你，导致不吸收，无法上妆，三有可能是护肤品用的顺序不对。

护肤品使用顺序。

第一，洁面之前先卸妆，不管有没有化妆，都应该先用卸妆油来去除毛孔里的污物及多余的油脂。定第二，洁面乳，这个不用多说了。只有彻底的清洁才能让皮肤充分吸收水份和养份。

第三，爽肤水，先用化妆棉片蘸爽肤水搽拭，清除残余污物，再把爽肤水倒在手心，用无名指和中指，轻轻拍在脸上拍打，有助于更好的吸收。

第四，精华、乳液或面霜。在爽肤水没干的时候涂面霜。从下至上，由内至外，顺一个方向轻揉，不要来回的抹，用量以吸收为准，不宜过多。

另外，要注意皮肤补水，每周做一二次补水面膜会改善这种情况。

教你正确训练狗狗的方法

教你正确训练狗狗的方法

1、做对大力称赞

训练狗狗时，当狗狗做对指令或是动作时，要立即在当下称赞狗狗，让狗狗知道主人很开心它做的动作，如此一来才能有效提升狗狗的学习力。

2、指令短、声调平稳

狗狗的行为表现深受主人态度的影响。要训练狗狗时所发出的指令越短越好，而声音语气要越平稳、坚定越好。让狗狗感到信任才能使狗狗做好每个指令和要求。评论：当狗狗不听指令时，可以大声的喝斥，让狗狗有所警惕。

3、建立领导主权

狗狗天生具有服从强者的天性，所以主人必须要先建立对狗狗的领导权。不只是食物的供给、连行为的领导、游戏的主导等要确实掌握并做到。评论：主人是领导者，其态度要从容且坚定，但又不失友善及温和喔！

4、不可急于求好

刚开始训练时狗狗难免会不受控制或是做的不够好，若是当主人觉得耐心快要用尽时，最好可以休息待下次再训练，一方面可以让狗狗休息，一方面也可让自己冷静。评论：狗狗表现不好的原因有很多，狗狗累了也会影响表现喔！

5、要有恒心毅力

训练时间的长短、结果的好坏，除了取决于狗狗本身的反应力之外，还要长时间的练习以及不断反覆复习才可以，因此，主人必须具备耐心和毅力喔！评论：训练时重复相同的指令和行为，可以让狗狗渐渐被制约。

6、指令规定一致

狗狗的训练过程中，不管是下的指令或狗狗应该怎么执行都要一致才行，千万不可以朝令夕改，以免让狗狗无所适从。评论：规矩一旦被建立，家庭中任何成员都要遵循并贯彻。

7、奖赏促进学习

狗狗做对时，给予称赞和奖赏可以增加学习力，也能让狗狗清楚了解到，这是对的事，为了得到奖赏，更加努力学习。

8、教育狗不受限

教育狗狗的时机可以不受时间地点限制的。当您看到狗狗作对的行为，可以给予它鼓励或是奖励；反之，当狗狗做了不对的事情，您也要立刻给予纠正或制止。

9、特定语言制止

您应该让狗狗知道一个特定的语言来表示谴责和制止，例如「停」、「NO」等等。使用这些语词的目的在于吸引狗狗的主意力，而不是要使用这些词汇来让狗狗害怕。

柠檬大家应该都知道是可以美白的水果吧，那么柠檬可以减肥不知道你了解不了解，下面小编就和大家一起来了解一下柠檬减肥的正确方法吧。

柠檬减肥的正确方法

1、柠檬醋

在柠檬中加入适量的柠檬醋，能够在一定程度上增加柠檬减肥的效果，一般建议将柠檬切片，然后放入柠檬醋没过柠檬，浸泡一段时间之后拿来泡水食用即可。

2、柠檬茶

柠檬茶相信很多人都知道，就是将柠檬切成薄片，大约3-5mm，然后晒干制成柠檬干，和茶叶一起泡水食用，不仅能够起到一定的减肥效果，还能提神醒脑，使人体从疲劳的状态中恢复过来。

柠檬减肥的方法有什么

1、鲜榨柠檬汁

将柠檬放入榨汁机中鲜榨柠檬，榨出来的柠檬水不仅有减肥功效还含有丰富的维生素，既可润肠通便还可以美容美白哦。

2、一天三杯柠檬水

每天最少都要喝上三杯柠檬水，也不需要特别的节食，可是柠檬水必须要喝够，这样才可以达到减肥效果哦。

3、早上起床一杯柠檬水

早上起床的时候喝一杯稀释的柠檬水，可以起到很好的催促排便的作用，有助于解决便秘苦恼，长期坚持还可以减肥瘦身和美白肌肤哦。

柠檬搭配什么减肥效果更好

1、柠檬选择配薏米

薏米具有利水渗湿、健脾止泻、对减肥也有一定的功效。薏米柠檬水可内服，亦可调入牛奶或蜂蜜浸湿面膜敷于脸上，可美白细致皮肤。柠檬酸抑制脂肪积聚的功效加上薏米排湿消肿减肥的功效加在一起会有意想不到的减肥效果。

2、柠檬配菊花茶

菊花可降火，柠檬的酸味能够缓解你对甜食的渴望。柠檬搭配菊花茶的减肥做法是：柠檬用盐搓洗干净，再切片。杯中放入菊花;再加入柠檬片。注入开水后，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀就算做好了。早上或下午3～4点，皮肤最需要补水，此时饮用效果最好。

柠檬减肥多久可以看见效

因人而异。因为每个人的体质和原始体重等都不一样，因此喝柠檬泡水减肥的效果也会存在差异，而一般来说，身体素质较好的话，只需要5-7天就能将体内的毒素以及垃圾消除，然后一周之后就会有减肥的效果了，若是身体素质较差的话，可能需要2-3周。

从古至今的婆媳关系一直是一个非常难解决的一道难题，若处理不当那么会导致家庭问题矛盾不断，处理得当那么就会家庭和睦，那么婆媳关系该怎么处理呢？婆媳关系相处融洽的正确方法是什么，面就快随小编一起了解下吧。

第一：尊重长辈

对于许多家公家婆来说，媳妇孝顺可遇不可求，但最起码，也要懂得尊重。尊重家公家婆的日常起居，尊重家公家婆的自我选择，尊重家公家婆的心理空间，尊重应该尊重的。见到你尊重，家公家婆也会尊重你，从而宠爱你。

第二：与他人友好相处

做媳妇的最好能够健谈和友好一些，特别是你们的邻居。要是媳妇与邻居为敌，不愉快的不仅仅是邻居，不仅仅是媳妇，还有家公家婆。做个能够与他人友好相处的媳妇，口碑好了婆婆自然也就喜欢你了。

第三：正确相夫教子

其实婆婆与媳妇难相处多数是因为你抢了人家儿子，如果你能够好好爱你的丈夫，那么她们也就不担心了。遇到事情学会私底下解决，别惊动老人家。如果你有孩子，那么请记住，婆婆都是疼孙子的，小孩如果做错了事别急着打骂，要像对朋友一样与他们谈心，这样的媳妇婆婆怎能不爱？

第四：学会做家务

这年头，做家务的媳妇越来越少，做家务的家公家婆却越来越多。其实，媳妇少做家务没什么大不了，因为家公家婆愿意。然而，什么家务都不做或者不会做，问题就大了，勤劳的媳妇没有谁不喜欢的，因此只要你偶尔做一下家务也能讨婆婆喜欢了。

第五：不娇惯，不大手笔

丈夫娶你回家，不是让你四体不勤五指不动饭来张口衣来伸手的。没有婆婆会喜欢花钱如流水的媳妇，更不喜欢有大小姐脾气的媳妇。因此，你最好有份独立的工作，就算平时花自己的钱也要花得其所，还要收起你的脾气。

巴西龟是一种观赏价值比较强的龟，因其头顶后部两侧有2条红色粗条纹而得名巴西红耳龟。巴西龟是世界公认的生态杀手，已经被世界环境保护组织列为100多个最具破坏性的物种之一，当然也有很多爱龟者会宠养这样龟。巴西龟成长也需要足够的钙质营养，所以在饲养的过程中，还要知道该如何正确的给巴西龟补钙。

巴西龟

在人工饲养的过程中，因为饮食喂养的原因，巴西龟很容易出现缺钙的情况。比如说长期投喂单一饲料、投喂熟食，食物中缺乏各种微量元素尤其是维生素D3，造成龟体内缺少维生素D，且钙磷比例倒置或缺钙，导致龟的骨质软化。所以，在喂养的过程中，一定要合理、科学的给巴西龟补钙。

补钙的方式有几种，为巴西龟补钙比较常用的方法，就是选择钙营养丰富的食物，同时在食物中添加一些钙剂营养品，提高巴西龟摄入钙营养的分量，从而达到补钙的目的。【在日常投喂的食物中，可以定期添加适量的钙粉、虾壳粉、贝壳粉、鱼肝油、维生素D及复合维生素和一些营养药物如金施而康等】。

值得注意的是，如果巴西龟缺钙比较严重，那么就要给它选择肌肉注射葡萄糖酸钙，其注射的剂量一半在10%葡萄糖酸钙(1毫升/千克)左右，当然具体的注射剂量还要根据巴西龟的大小来决定哦，作为家长一定要听取兽医的建议，不要随便给巴西龟注射补钙。因为无论钙营养补充太多或者是太少，对其本身都是有伤害的。

经常用白醋洗脸对我们的皮肤有很多好处，白醋具有这么多美容功效，很多人都很感兴趣，白醋洗脸可以让肌肤变得更加白净细腻，那么白醋美白的正确方法是什么？最有效民间白醋祛斑小偏方。

白醋美白的正确方法

1、白醋清洁

做法：接一小盆水，加入少量(约二汤匙)的白醋，倒入水中调匀。

用法：将白醋和清水的混合液体扑到脸上，或者直接把脸浸入水中，而后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。

效果：白醋能有效的清洁皮肤，长期使用，可以帮助清洗肌肤的深层污垢，提亮肌肤。

2、白醋盐水洁面

做法：把白醋、食盐还有水调和在一起，白醋、盐和水的比例大概是9：3：1，彻底调匀。

用法：调好混合液体后，把干净的毛巾放进去浸透，然后擦在脸上，早晚各一次。

效果：白醋+盐+水擦脸法是白醋洗脸法的升级版，对美白祛斑、细嫩肌肤有着很好的功效。

3、白醋嫩肤

做法：新鲜黄瓜榨汁待用，将白醋和黄瓜汁按照1：1的比例调好。

用法：洗脸后将白醋黄瓜汁用化妆棉沾取，在脸部轻擦做二次清洁，让液体停留于面部10分钟后洗去，一日3次。

效果：使用半个月，肌肤会变得水润有光泽，并且达到美白的效果。此外还有减少痘痘产生的作用。

4、白醋美白

做法：把白醋和水按照1：3的比例配好，然后保存在玻璃瓶中，用量控制在一周内为宜。

用法：每天晚间洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，可以替代爽肤水使用。

效果：长期使用白醋水拍脸，可以达到美白亮肤的效果，消除肌肤暗沉。

5、美白精华

做法：把白醋跟甘油按2:1的比例混合调匀，调好之后放入玻璃容器中密封保存。

用法：在洁面爽肤后，直接涂抹于肌肤即可，建议每天用1-2次。

效果：能够滋润肌肤，减少黑色素在脸上沉着，坚持使用肌肤会变得白皙、细嫩。

6、保湿面霜

做法：将白醋：甘油：黄芪：纯净水按照2：2：1：1的比例混合。

用法：洁面护肤后，将混合物体替代面霜使用即可，因较为粘腻，所以适合夜间使用。

效果：白醋面霜能有效美白肌肤，为肌肤补充所需水分，滋润肌肤。

7、白醋面膜

做法：先将新鲜的冬瓜去皮，然后在水中放入瓜瓢煎煮，待煮成汁液状后，再倒入白醋，混合搅拌均匀;搅拌均匀后即可使用。

用法：使用前先用洁面乳清洗干净脸部;接着待冬瓜汁凉了后再在脸部敷面膜。等10分钟后洗干净即可。记住避开眼部和嘴唇周围。

效果：白醋面膜的方法可以有效亮白肌肤，此外每天在长斑的部位使用，坚持半个月后，还会逐渐淡化斑点。

8、身体乳液

做法：将白醋：甘油以4：1的比例混合。

用法：趁洗脸或洗澡后毛孔打开，皮肤未干时，涂于皮肤上即可。

效果：能有效为肌肤补水水分，缓解因干燥引起的皮肤瘙痒症状，坚持使用可以达到全身美白的效果。

9、醋泡黄豆

做法：将250克新鲜黄豆，在500克醋中浸泡15天左右，然后取出保存在密封容器中。

用法：每天食用5-10粒醋黄豆，最好能够每天定时食用。

效果：内服醋黄豆，能够对减褪面部色素沉着有一定的效果，长期食用能够有效美白肌肤。

最有效民间白醋祛斑小偏方

一、白醋洗脸

白醋最简单的使用方法就是混合在水里面洗脸了，只要每天早晚洗脸的时候，放两汤勺白醋，搅拌均匀，然后把脸浸泡在水里面，随后起来换气后在浸泡下去。然后用干净的温水清洗一边，每天早晚坚持，可以美白肌肤，淡化斑点。

二、白醋+盐+水擦脸法

这个方法其实是白醋混合水洗脸的升级版，操作也很简单，把白醋、食盐还有水调和在一起，白醋、盐、水比例大概是9：3：1，混合好以后把干净的毛巾放进去浸透，然后拧干擦脸，早晚各一次，对美白祛斑，细腻肌肤非常有效。

三、白醋+冬瓜汁敷面

买新鲜的冬瓜，然后清洗干净，将里面的肉切下来榨汁，然后混合一勺或者两勺白醋，搅拌均匀以后直接涂抹在脸上，十分钟以后用温水清洗就好了。每天用白醋冬瓜汁敷脸2-3次，连续半个月就可以帮助去除斑点。

四、白醋+白术擦脸法

美白祛斑的偏方中经常能看见白术的存在，因为白术拥有简单消色斑的功效。用白醋泡白术密封一个星期，之后每天洗完脸之后用泡过醋的白术擦脸长斑的地方，再用清水清洗，连续使用半个月，对雀斑尤为有效。

白醋洗脸有什么好处

中国古代医学就有用醋入药的记载，认为它有生发、美容、降压、减肥的功效。而用白醋洗脸，可以达到杀菌祛痘、提亮嫩肤、祛斑美白、抗老减皱、软化角质、驱除倦容等等功效。

1、杀菌祛痘

用白醋洗脸时，白醋具有一定酸性，可以有效为肌肤消炎杀菌，从而达到祛痘的效果，坚持使用白醋洗脸，还可以改善痘肌，减少痘痘的产生。

2、提亮嫩肤

经常使用白醋洗脸，其原理和刷酸换肤是一样的，只要控制好用量，可以有效提亮肌肤，让肌肤细嫩，呈现健康的光泽感。

3、祛斑美白

用白醋洗脸可以有效抑制黑色素沉淀，淡化已有的色斑，长期有规律的使用白醋洗脸，可以亮白肌肤并且祛除脸上的斑点，使肌肤明亮动人。

4、抗老减皱

长期正确的使用白醋洗脸，可以增加细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，有效减少脸部皱纹，延缓衰老。

5、软化角质

白醋的酸性在兑水后，适度在面部停留，可以有效软化面部的角质，并且带走面部多余的角质，达到肌肤嫩白的效果。

6、驱除倦容

在外劳累了一整天后，用白醋洗脸，可以有效为肌肤细胞补充活性，从而缓解肌肤疲劳，驱除肌肤的疲惫感，使人容光焕发。

美丽小贴士

1、由于白醋的浓度比较高，所以稀释很重要。初次使用白醋要控制用量，可以先加入少量白醋实验肌肤的耐受度，如果使用白醋洗脸有轻微的刺激感，一定要及时减少白醋用量。

2、白醋美容的方法都适宜在晚间或睡前使用，白天使用白醋美容，白醋会和阳光产生化学反应导致皮肤长黑斑，这也是为什么有的人认为使用白醋洗脸容易长斑的原因。

悦诗风吟其品牌在用户心中一直都是一款以天然护肤作为产品理念的品牌，在国内也算是美美们一说都知道的产品，也是在购买护肤品时经常会考虑的品牌之一，近来一款悦诗风吟面霜受到了很多美美的关注，不过却发现很多美美在使用的时候都存在误区，所以这里给大家详细的解析悦诗风吟面霜的正确使用方法。

悦诗风吟面霜正确使用方法

悦诗风吟面霜的正确使用方法一：根据肤质使用

绿茶面霜和发酵豆面霜含有可以清痘的成分，因此比较适合偏油性肌肤和混合油性肌肤使用;寒兰面霜和九重臻致面霜偏比较油润，适合偏干性肌肤使用。

如果油性肤质使用较为油润的寒兰面霜和九重臻致面霜，只会觉得特别黏腻不舒服，因此，姑娘们在选择面霜的时候一定要用适合自己的悦诗风吟面霜，只有这样才能收获不错的护肤效果。

悦诗风吟面霜的正确使用方法二：用于眼霜之后

悦诗风吟面霜的使用顺序应该是：洁面—爽肤水—眼霜——(乳液)—面霜。切记一定不可以在眼霜之前，如果在眼霜之前使用，那么面霜的成分很容易弄到眼周皮肤上(眼眶区域)，这样可能引起眼周肌肤可能起脂肪粒，眼周肌肤因为纤薄脆弱，只能用专用的眼霜产品。

悦诗风吟面霜的正确使用方法三：避开眼周肌肤

因为眼周皮肤薄，很多分子量大大保养品不能吸收，不要将悦诗风吟面霜抹在眼睛周围了，这样很可能会引起眼周毛孔的堵塞，造成脂肪粒。正确的悦诗风吟面霜的正确使用方法一定要避开眼睛周围，眼周肌肤不能用悦诗风吟面霜，一定是要特殊护理的。

悦诗风吟面霜的正确使用方法四：根据环境使用

悦诗风吟寒兰面霜、绿茶面霜、发酵豆面霜等，都最好是干燥的秋冬季节或者暖气环境下用，初春的季节多风，同样适合使用悦诗风吟的面霜给肌肤锁水保湿。这是因为，相对于悦诗风吟乳液来看，悦诗风吟面霜的保湿效果更佳持久。

但如果是温暖的夏季使用悦诗风吟面霜，那么涂上脸就会有油腻腻的感觉们好像皮肤不能吸收了一样，因为夏用悦诗风吟面霜是不合适的。

悦诗风吟面霜的正确使用方法五：以挖勺取用

使用几款悦诗风吟面霜时都最好使用挖勺，如果你是直接用手挖，那么手碰到瓶子里的霜之后，瓶子里会滋生很多细菌，谁也不想自己用的面霜成为细菌的培养基嘛。还有一个避免悦诗风吟面霜污染的好办法就是，将悦诗风吟面霜分成小瓶装，这样可以大大避免悦诗风吟面霜遭受到细菌的污染的可能。

悦诗风吟面霜的正确使用方法六：适量及抹匀

适合偏干性肌肤使用的悦诗风吟寒兰面霜和九重臻致面霜不能厚涂，因为厚涂可能引起皮肤长小颗粒或者痘痘;适合油性肌肤的悦诗风吟绿茶面霜和发酵豆面霜也不要厚涂，以免封闭毛孔，影响油性肌肤面部痘痘的加剧。如果在用悦诗风吟面霜时，皮肤已经是干燥缺水脱皮的状态，那么最好是先用爽肤水打底再用悦诗风吟面霜。

悦诗风吟面霜使用心得

悦诗风吟绿茶精萃保湿特别套装心得

[作者:混合性皮肤,31岁]

去年就用过悦诗风吟的绿茶系列精华，那个超级水润的菁露，一定也有不少姐妹都用过，并且交口称赞的。今年秋天再试试他家的新品——悦诗风吟精萃密集保湿面霜，相对来说菁露现在用的话稍微有点不够滋润，质地厚重些的绿茶霜效果就好很多，早上出门前用上，能持续一整天的滋润效果。

容我在分享我的使用心得之前，晒一晒绿茶霜的盖子啊!我对于精致的东西总是没有抵抗力，这满满一盆的是绿茶么?

悦诗风吟精萃密集保湿面霜纯白色的膏状质地，满满一罐，分量十足!贴近鼻头闻一闻只有淡淡的茶香味，香味不浓，所以相隔大约15cm的时候就闻不到味道啦!

面霜虽然是膏状质地，但是却比较容易推开，接触到皮肤后感觉润润的却没有丝毫厚重的感觉，面霜被推开来后立刻变成水状，很容易被皮肤吸收干净

皮肤吸收面霜后会立时变得饱满光亮起来，并且这种光泽绝不是油光的感觉，用手触摸也米有油腻腻的触感，只是比较滋润光滑的皮肤表面

绿茶霜的确是水分十足，用水分测试仪小小的测了一下，皮肤的水分值有从刚开始的32.9%飙升到了52.1%哦，这是只用了面霜的效果。即便不从测试仪的结果来看，光凭使用感受就知道，皮肤就是那种咕咚咕咚喝水的样子，喝饱了水，补充了营养成分，干燥细纹自然抚平了，皮肤也就变得饱满有光泽起来。

其实我知道姐妹们不爱用面霜的原因，绝大多数是觉得面霜一定比乳液油腻，但实际上不是这样的，面霜的滋润效果并不是靠油分来维持的，我就来用新买的安娜苏吸油纸测试一下绿茶霜的含油量，上图左侧是护肤油的痕迹，而右侧则是悦诗风吟绿茶霜的痕迹，很明显，绿茶霜中的含油量非常少，油皮的妹子完全不用因为担心面霜太油而在秋冬依然坚持用乳液护肤啦。

小米6 ，因为搭载高通骁龙835处理器，配6GB大运存，也是受到了不少朋友的喜欢和使用。那么，小米6第一次充电要多久呢?相信不少朋友还不知道吧。今天，小编给大家带来小米6充电正确方法一览，一起来看看吧!

小米6

另外，从小米官网可以看到，小米6内置3350mAh电池，并且支持高通QC3.0快充，官方标配的充电器是9V/2A共18W。

那么小米6的充电时间要多久呢?根据网友测试，小米6在前50分钟充电功率呈线性，50分钟充电85%，50分钟之后小米6进入涓流充电阶段，充电功率开始降低，最终100%充满总耗时85分钟。

小米6

相对于3350mAh的电池，小米6的充电速度还是非常快的，与当前常见的快充手机相比并不逊色。

这一次小米6就是标配3350mAh的大电池，相比目前5英寸左右机身的旗舰中电池容量应该是最大的，虽然没有达到红米手机的4000mAh大电池容量，但是由于小米6上采用的更先进的处理器跟芯片都为小米6的续航提供有力的保障。

大家有听过香蕉减肥法吗?下面和小编具体了解下香蕉减肥的正确方法。

香蕉减肥的步骤：

香蕉当早餐

香蕉数量不限 ，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15～20分钟再吃其他食物。

营养师说:

香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80～100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。

白开水当饮料

早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。

营养师说：

白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。

八点以后不进食

晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。

营养师说：

香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法 消耗变成脂肪堆积。

晚上12点前就寝

养成最晚12点睡觉的习惯。

营养师说：

熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。

香蕉减肥法的利与弊。

我们都知道吃香蕉可以减肥，但是或者你不知道吃减肥的利与弊。

拓展阅读：香蕉减肥的利与弊

空腹吃香蕉会腹泻

首先，中国人一向最注重早餐，早餐种类应该多样少量， 保证营养均衡。而香蕉中含有大量的镁元素，如果空腹吃大量香蕉，会使血液中的含镁量升高，造成血液中镁与钙的比例失调，从而对心血管产生抑制作用。香蕉含有非常丰富的纤维，空腹吃会加快胃肠道蠕动，促进血液循环，增加心脏负荷，长期如此会引发 心肌梗塞，有心脏疾病的人尽量少吃。而且长期空腹食用则对胃酸分泌不利，影响消化，还会造成营养涉入过于单一。糖尿病患者，更不易多吃，并且香蕉含糖量高，每天吃一根香蕉即可，大量食用香蕉也会长胖，特别是香蕉中还会有较多的钠， 肾功能不良的人多吃香蕉等于多吃钠盐。肾功能不全的病人，食用香蕉过量，会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。

分析完此种减肥法的不可取之处后，付三仙又说起香蕉的好处，一是利用香蕉丰富的纤维素，帮助排除体内宿便，达到润滑肠胃的作用;二是香蕉可以产生更持久的饱腹感，令两餐之间的食欲降低，减少进食零食的机会。而进食香蕉产生的腹泻，使身体吸收的营养和摄取的热量有限，不易堆积脂肪。这种方法可以在一个月或者一周使用一次，每天如此，必将损害身体。

香蕉还有以下好处

1.摆脱便秘困扰

2.降低胆固醇

3.降低过高血压

4.降低压力

体重过重的人，便秘、胆固醇过高、血压高的比例远高于一般人，另外，压力让人想吃东西，也是致胖的原因。香蕉里丰富的果胶与 水溶性纤维及酵素，可以帮助排便及降低胆固醇，对于清除宿便很有帮助，解除便秘同时也让皮肤更漂亮;丰富的钾则有降血压与排水的帮助，水肿型 肥胖会有些帮助;血清素可帮助压力消除，避免因为压力而吃。

弊

吃香蕉减肥脾胃或“遭罪”

“早上吃香蕉配 白开水，午餐、晚餐照常吃就会瘦”，据说这是日本最近流行的香蕉减肥法。据报道，日本胖女星 森美公子体验香蕉减肥法，在一个半月内瘦了七公斤，立即造成轰动。有信奉这种减肥法的人士分析称，香蕉的卡路里不高，据称一根100克左右的香蕉只含有87卡路里，而一碗100克的白饭约含150卡路里，因此以香蕉当主食，摄入的热量更低。而且早餐吃几根香蕉配开水，可让胃产生饱足感，中午吃过午饭后，再吃两根香蕉，可丰富胃中的酵素，让消化变快，使得照常摄入的中、晚餐不会在胃肠中囤积增加脂肪。

对此，刘教授认为，香蕉和水喝出饱胀感的做法不宜提倡，“从某种意义上说，这种饱胀、不想吃东西的状态是一种病态，胃肠不会感到舒适的。”他指出，有人认为香蕉所含的卡路里不多，那得看摄入量，如果一天只吃一两根，问题不大。但若一天吃五六根，先不说热量问题，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。“我们一般吃完香蕉会有一层厚厚的舌苔，这是因为它性寒湿重。”刘教授指出，因此，想尝试这种“香蕉减肥法”的人得事先掂量好自己的肠胃，可别让脾胃无辜“遭罪”。

另外，长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

利

适当吃香蕉，可防多种病

“不可否认，香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质。”刘教授指出，日常适当吃点香蕉，可以预防以下几种疾病：

可治便秘：在便秘时吃一两根香蕉可帮助通便。因为香蕉内含丰富的果胶，能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效。

助降血压：香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用，高血压患者根据自己的体质，每天适当吃一两根有助于降低血压。

缓解忧郁：医学界公认香蕉对失眠或情绪不良有一定的疗效。据称香蕉中含有一种叫“羟色胺”的物质，能起到安神镇静的作用。因此，患有忧郁症的人，医生有时也会建议他们适当吃些香蕉。

香蕉减肥的正确方法：

香蕉沙拉

把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、 菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。

香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。加牛奶煮，更好吃!

冰冰酸奶香蕉

这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前。