膝关节骨关节炎能治愈吗（精彩20篇）

老人是生活中被关注的对象，老人的锻炼方式不恰当，容易导致膝关节受伤，容易引发关节炎。虽然导致老人患关节炎的原因有很多，老人患上关节炎吃哪些食物好呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

1、香蕉

是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

2、大豆制品

豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亚洲人都有乳糖不耐症，因此，豆浆就当之无愧地成为了牛奶的最佳替代品。

3、绿茶

这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。在一项研究中，科学家诱导小鼠罹患关节炎之后再进行治疗，结果显示，绿茶可以使关节疼痛的发生比例减少50%。

此外，需要注意的是冲绿茶时，时间过短，有益物质无法充分溶出；时间太长，茶则容易变苦。因此，用沸水冲泡3—5分钟最为适宜。一些科学家还指出，袋泡茶可能比普通茶效果更好，因为茶叶被磨碎后，更有利于营养物质的溶出。

4、奶酪

所有品种的奶酪中都含有非常丰富的钙质，对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外，奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖，或者用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。

5、三文鱼

它是健康脂肪最重要的来源，含有丰富的欧咪伽—3脂肪酸。而且它不会像其他近海鱼一样，受到汞毒害。除此之外，三文鱼还含有丰富的钙、维生素D和叶酸。除了可以治疗关节炎外，它还可以保护心血管系统，减少血栓形成，修复受损动脉，降低血压。

购买三文鱼时应选择肉质紧密、富有弹性、眼睛明亮且无污浊物的。为了避免增加过多的热量，最好用低脂方法来烹调三文鱼，比如烘焙、水煮、蒸等，还可以加入香菜、百里香等调味。

6、甜椒

一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。甜椒需要隔绝氧气、低温保存。可以把甜椒和其他水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁，还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。

此外，需要注意的是香蕉容易过度成熟，因此把未成熟的香蕉放进避光的袋子中保存，可以延长它的保存期。另外，香蕉贮藏温度不能过低，因此不适合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成饮料：取一根香蕉，一个猕猴桃，一些桨果，加入适量的牛奶和冰块，放入搅拌机里搅拌几分钟，一杯营养丰富并能治疗关节炎的饮料就做好了。

木瓜相信是很多女性朋友钟爱的一种水果，它不仅能够美容养颜，达到丰胸的效果，同时它还具有健脾开胃，舒肝止痛，除湿的功效，所以说多吃木瓜可以缓解关节炎带来的疼痛，老年人多吃木瓜，可以有效地防止关节炎，下面给大家讲一下老年人预防关节炎可常食木瓜，一起来看看下面的详细介绍!

木瓜有舒肝活络，健脾开胃，舒肝止痛，祛风除湿之效，多吃对风湿性关节炎的治疗有好处。因此，专家建议，关节炎患者可常吃木瓜，对预防关节炎能起到有效的作用。据《本草纲目》记载：木瓜有舒肝活络，健脾开胃，舒肝止痛，祛风除湿之效，多吃对风湿性关节炎

老年人常食疗木瓜可助防治老年人关节炎

木瓜有舒肝活络，健脾开胃，舒肝止痛，祛风除湿之效，多吃对风湿性关节炎的治疗有好处。因此，专家建议，关节炎患者可常吃木瓜，对预防关节炎能起到有效的作用。

据《本草纲目》记载：木瓜有舒肝活络，健脾开胃，舒肝止痛，祛风除湿之效，多吃对风湿性关节炎的治疗有好处。现代医疗也证明：木瓜中含有广谱抗菌的齐墩果酸，多种氨基酸，人参皂甙等成份，对人体健康长寿有益。因此，专家建议，关节炎患者可常吃木瓜，对预防关节炎能起到有效的作用。

我们所说的木瓜有两大类，木瓜从用途上分为食用和药用木瓜。有一种药用木瓜，亦称铁脚梨，为我国特有的野生果，因它产于安徽宣城，故称其为“宣木瓜”也就是北方木瓜，又名皱皮木瓜的。而平时食用的木瓜，即水果店里的木瓜，因其产于热带美洲，属舶来品，我国自古习惯将国外称番地、番邦，故名其为“番木瓜”，宣木瓜和番木瓜原植物种类完全不同，因此，其性味、功效亦不相同，应予区别。

宣木瓜性温味酸涩，有香气，入肝、脾经，具有平肝、舒筋、活血、通络、化湿、和胃的功效，为治腿痛、转筋、湿痹、脚气的要药，多用于治疗风湿性关节炎、腰膝酸痛、脚气肿胀、小腿肌肉痉挛等症状。

番木瓜性微寒味甘平，具有健脾胃、助消化、润肺燥、除热痰、通乳汁、利二便和防止肌肤老化、去黑斑雀斑等功效，此外，还具有抗菌、杀虫、消炎的作用。

吃木瓜治病多采用宣木瓜，不宜鲜食;食用木瓜是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。这里我们给关节炎患者介绍几则利用木瓜做成的食物，关节炎患者可以自己动手制作。

木瓜烧猪蹄

制作材料：

主料：猪蹄300克

辅料：木瓜30克，

调料：料酒10克、姜5克、大葱10克、盐3克、鸡油35克

木瓜烧猪蹄的做法：

1.将木瓜洗净后切成薄片;

2.猪蹄去毛后剁成4块;

3.姜切成片，葱切成段;

4.将木瓜、猪蹄、料酒、姜、葱一同放炖锅内，加入2500毫升清水;

5.用武火烧沸，再改用文火炖45分钟后，加盐、鸡精调味即成。

臀桥是练臀的必备动作，女生经常练臀桥可以变得非常性感，而且会让臀部线条特别完美。下面本网小编给大家讲讲臀桥伤害膝关节吗？臀桥对膝盖有伤害吗？

臀桥伤害膝关节吗

臀桥对膝关节的不会有伤害的，大家一定要按照正确的动作来练哦！

相比深蹲硬拉，臀桥更容易掌握，同时腿部肌群参与的程度并不高!任何想要获得紧实上翘臀部的女生都会爱上这个动作!

臀桥主要是一个髋部主导的动作(髋关节铰链HipHinge)

腿后侧为主动肌：臀肌，腿后侧肌群收缩使髋关节伸展!背部腹部主要负责稳定躯干。

臀桥动作要点

如果你真的想要通过锻炼来拥有迷人的翘臀，臀桥是必备的训练动作!

但是很多人在训练的时候却总是差强人意!看似简单的动作，其实需要注意很多细节

原因很简单：你的动作不标准、你的训练掐强度不够

开始正确动作解析之前，先让大家看看常见错误

1.我们的训练目标是臀部，而臀部的主要功能是伸髋，也就是说在伸髋位我们的臀部才能充分的收缩。你需要尽量的提高髋关节运动的幅度

2.核心区没有收紧。所谓桥式运动，就要让整个身体的各个环节以一个合理的排列方式整合支撑我们的体重。如果核心没有收紧，那么脊柱排列就是松散的，骨盆就会是不稳定的，而髋关节依托骨盆运动，所以臀部发力也会是极不充分的。

3.小腿与地面的角度太小。做臀桥的时候不要将小腿垂直于地面，而要放在一个稍微远一点的距离，最好使膝关节保持在90°左右。

因为当小腿垂直于地面的时候，这个姿势会非常稳定，发力角度优化，腿部会有臀肌之外的更多肌肉参与到工作中去。

另外，这个姿势会把前侧肌肉和筋膜拉得很长，对于部分人来说，或多或少会影响伸髋的幅度。

臀桥训练效果

练大块肌肉需要的是大重量少次数的大刺激，而我们这种以练肌肉线条为目的的，主要是小重量多次数刺激肌肉就好了呢。这些训练更建议用重量而不是自重，找个适合自己的重量，一组可以做15个，每个动作做4-5组哦。

臀部训练我最喜欢做的是，负重臀推硬拉、壶铃顶髋和臀桥动作，当然深蹲不可少啦，还有器械刺激臀部外侧训练。但是不建议多做弓步蹲/箭步蹲，因为很刺激大腿前侧肌肉呢～

重点想提的是，做这些动作都要学会腹部收紧，并且呼气吐气用腹部发力，腰背也要挺直哦～千万不能用腰背发力提起重量，会很伤腰的!还有就是，做深蹲切记蹲下来的时候，膝盖不要超过自己的脚趾～

想要更多花样，微博健身达人们有分享很多动作。最后一步不要疏忽啦，记得要拉伸肌肉线条，可以防止肌肉堆积在一起，那样就容易壮壮的。

类风湿关节炎是以对称性，进行性及侵蚀性的多关节炎，主要累及手足小关节，表现为关节疼痛，肿胀和功能障碍，病情迁延反复。是一种以关节滑膜炎症为特征的慢性全身性自身免疫性疾病，主要的病理变化为关节滑膜的慢性炎症，血管翳形成，软骨和软骨下骨破坏，最终造成关节畸形和强直，功能丧失，下面来看看预防类风湿性关节炎有哪些方法吧？

老人预防类风湿性关节炎方法一、注意保暖

老年人在冬季要根据天气的变化适时增加衣物，切不可穿得过于单薄，外出时候要戴好手套、帽子、围巾、护膝等防护措施，避免风寒侵袭，并且老年人要注意不能长期用冷水，另外，还应该注意不能够穿湿的衣服、鞋子等，要做好关节等处的保暖工作。

老人预防类风湿性关节炎方法二、饮食合理

老年人饮食要注意多吃一些易消化、柔软的食物，在饮食上应以清淡为主，少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，会减少了钙的吸收。

小编为大家整理的关于预防类风湿性关节炎有哪些方法的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

除夕辞旧迎新，祝福抢先问好，愿你：事业顺利不用烦，平安健康不担忧。以下是小编整理的2023除夕文案短句干净治愈100句，欢迎大家借鉴与参考！

2023除夕句子

1. 萧瑟的冬天已悄悄流逝，多变的永远是天气，而永恒不变的是我们的友谊，愿这最后淡淡的寒风，拂去你过去一年的疲惫。瑟瑟的北风传递给你我衷心的祝福：元宵节快乐!

2. 正月十五月儿圆，正月十五汤圆圆，短信祝福到身边，祝你事业一年胜一年，好运好事喜连连，小日子过得甜又甜，元宵佳节幸福又团圆。

3. 今夜云淡风轻月儿圆，一家团圆喝杯酒，揭开锅盖一看，汤圆已煮好，来，来，朋友一起来吃碗汤圆吧!祝元宵节快乐!

4. 今年春节不送礼，元宵过后祝福你：一祝健康好身体;二祝和睦有福气;三祝每月多财气;四祝脸上带喜气;祝你节后每天好运气!

5. 今年元宵我送毫礼，祝福短信少不了你!圆圆汤圆粘粘皮，健康快乐黏着你;圆圆汤园甜甜心，幸福甜蜜围绕你;圆圆汤园团团圆，所有好事属于你!

6. 你知道我多喜欢你吗?!圆粉粉的小脸蛋，咧嘴就是那么甜蜜的笑容。真的好想在你脸上狠狠地吻下去，让你融入我的身体。阿!香甜的元宵。

7. 喜喜的，是节日;圆圆的，是汤圆;黏黏的，是情谊;甜甜的，是思念;滑滑的，是日子;美美的，是生活;溜溜的，是好运;浓浓的，是祝福。元宵快乐!

8. 你听，噼啪声，那不是爆竹，而是元宵子弹在飞射：粒粒打到你碗中，变汤圆颗颗;粒粒打到你嘴边，变笑声连连，粒粒打到你心里，变祝福声声：元宵快乐!

9. 十五到，送你鲜花一束：有玫瑰，成双成对;有玉兰，万事不难;有茉莉，事事如意;有秋菊，年年有余;有火鹤，红红火火;有牡丹，一生平安。

10. 天天心情愉悦，岁岁喜气洋洋，亲人邻里和和睦睦，新朋老友开开心心，处世稳重平平安安;今天是元宵节，记得多吃几碗汤圆哦。

11. 元宵到，送你一个灯笼，丝丝的牵挂是灯线，绵绵的思念是灯罩，深深的祝福是灯炮，愿它带给你圆圆的梦想，圆圆的期望，元宵快乐!

12. 星光灿烂华灯绽，烟花璀璨炮竹放。人圆月圆汤圆圆，天地流光耀辉煌。赏心悦目喜心间，高朋满座汤圆尝。祝君美满甜蜜圆，幸福生活年连年。元宵节快乐!

13. 天天心情愉悦，岁岁喜气洋洋，亲人邻里和和睦睦，新朋老友开开心心，处世稳重平平安安;今天是元宵节，记得多吃几碗汤圆哦。

14. 元宵到了，金虎在舞动着祝福。我怕它大摇大摆的屁股没有迪斯高的热度，天鹅湖的温度，没法挤上祝福的高速公路，只有提前祝您元宵节快乐。

15. 月儿圆，人儿娇，情儿拥怀抱;山不远，路不遥，心儿共缠绕;送吉祥，发欢笑，祈愿元宵甜，爱更甜，快乐幸福又一年。

16. 你知道我多喜欢你吗?圆粉粉的小脸蛋，咧嘴就是那么甜蜜的笑容。真的好想在你脸上狠狠地吻下去，让你融入我的身体。阿!香甜的元宵。

17. 不觉中，夜幕下的点点彩光持续绽放，随即消失，只在眨眼间，那是炫丽的烟火，夺人眼球，也让人们唤呼庆贺，节日的来临，元宵节。

18. 元宵节是个喜气洋洋的节日，元宵节寓意着团团圆圆、以和为贵，这么重要的节日，你肯定要用到一些元宵节的祝福语吧?以下是小编整理的，如果喜欢可以分享给你的朋友喔。

19. 元宵节来到，愿所有璀璨的光芒映照你，所有欢乐的声音都是你，所有温馨的祝愿送给你：花好月圆人长久，情意浓浓闹元宵!

20. 元宵佳节，祝福情结，为你送上"圆圆满满"火锅，以健康汤为锅底，吉祥新为主料，搭配快乐，平安，好运，幸福。愿你梦想如愿，万事都圆圆满满!

21. 元宵佳节，祝福绵长;好运福运，降临身旁;月儿圆满，普照四方;圆圆汤圆，味道芬芳;美丽花灯，传递吉祥;一条短信，提前送上;愿你元宵，运旺福旺!

22. 在这个充满喜悦的日子里，在长久的离别后，愿元宵节的灯火带给你一份宁静和喜悦，和我深深的思念!

23. 元宵已至，没什么可以送你的，于是挑来几担快乐，扛来几袋幸福，装来几盒鸿运，运来几筐好心情作为配料，包进团圆汤圆里送给你，祝元宵快乐甜蜜!

24. 晴天雨天阴天，愿你快乐每一天;爱心真心关心，愿你天天开心;天意情意心意，愿你事事如意!祝你元宵节快乐!

25. 汤圆很甜吗?月亮很圆吗?我们的关系很淡吗?发个信息很难吗?都元宵节了，送我个祝福会破产吗?你还好意思笑。算了，还是让我祝你元宵节快乐吧!

26. 元宵节，祝福的电波穿越大街小巷，穿过人流车流，将吉祥与好运送达，天天开心，事事如意;将平安与健康带到，日日幸福，事事顺心;将财气与喜气降临，愿你财运亨通，事事发达。

27. 明月当空，事事美满，春风送暖，情深款款，元宵佳节，真心一片，送上祝福，愿幸福平安，好梦圆圆，好事连连，好心情好身体，能挣好多钱!

28. 好一个冷时硬中甜，好一个热时软中粘，好一个有心不外露，好一个清白自在圆。愿可口的汤圆带给你元宵的幸福无边，元宵的快乐无限!

29. 亲爱的，请尝尝我亲手给你做的一碗汤圆，用“快乐”和面，“开心”做馅，在“健康”的水里煮熟，用“幸福”的小碗端到你面前。元亲爱的宵节快乐，天天开心!别忘了我们一起去看花灯哦!

30. 天上星，亮晶晶，元宵夜，盛满情，吃元宵，要尽心，赏花灯，必顷心，写短信，送祝福，捎给你，表我心。元宵节快乐!

31. 第15篇：(元宵节)

32. 一圆祝你爱情美满花好月圆，二圆祝你身体健康玉润珠圆，三圆祝你事业顺利功德圆满，四圆祝你幸福在手家人团圆。元宵佳节快乐!

33. 正月十五元宵吃汤圆：你圆我圆，人人结缘!日圆月圆，事事皆圆!人源福源，处处皆源!官源财源，源源不断!心愿情愿，愿愿称心!

34. 汤圆，汤圆，幸福的汤圆，吃一个汤圆，日子幸福甜甜;吃两个汤圆，事业美满如愿;吃三个汤圆，家庭和睦团圆……吃一碗汤圆，元宵节快乐!

35. 正月十五的晚上，让我想起了你的脸，一脸的甜蜜，一脸的欢笑，一脸的幸福，一脸的好运，衷心问候你，事业有成，福气多多，元宵节快乐!

36. 去年元夜时，花市灯如昼。月上柳梢头，人约黄昏后。今年元夜时，月与灯依旧，不见去年人，泪湿春衫袖。

37. 元宵佳节：汤圆圆圆，月亮圆圆，家里人团团圆圆;事业圆圆，爱情圆圆，亲朋好友好梦圆圆好事连连好运气源源不断。祝元宵佳节快乐吉祥。

38. 熟话说：亲如太阳，友如月亮，晒晒太阳生活安康，赏赏月亮心情舒畅。伴着太阳陪着月亮，吃着汤圆，观着灯火，祝元宵节快乐!

39. 元宵佳节至，送你一弯圆明月，配上如意汤圆，加上五彩花灯，添上我的一份祝福!衷心祝你：元宵节玩的开心，吃的舒心，笑的适心。

40. 元宵节到了，把开心包在元宵里，愿你吃着元宵，笑容挂在脸旁;把幸福放在花灯里，愿你赏着花灯，幸福围在身旁;把祝福融入手机里，愿你看着短信，话语响在耳旁：父亲母亲元宵节快乐!

2023除夕文案

1. 烟花纷飞，随着寂寥的风，欢快地舞动，晶莹的烟花，带着情谊，温暖了我的心窝，萧瑟的回忆里，因为有你，而更加美丽。祝你元宵节快乐!

2. 元宵节到了，送你圆圆的月亮，圆圆的汤圆。圆圆的梦，圆圆的思念，圆圆的祝福，圆圆的生活。祝你生活圆圆，梦圆圆，日子圆圆，愿望圆圆。元宵节快乐。

3. 提前为你点上元宵节的灯笼，为你照亮前进路上的方向，为你点燃幸福的光芒，为你寄去祝福和希望，祝愿你人圆事圆家团圆，热热闹闹庆元宵!

4. 这一生，不管我往哪个方向去，都只为与你相遇;这一生，不管我在哪个季节留，都只为与你相守;这一生，不管我用哪一只手牵，都只为与你相伴。

5. 节日的喜庆映红双眼，团圆的祝福不绝于耳。元宵的美味口齿留香，幸福的味道铭心刻骨。元宵节到了，祝幸福安康，开心快乐。

6. 月亮元宵映衬着你的欢笑，正月十五回荡着你的歌调，新年新春充盈着你的热闹，此时我心思恋着你的美妙!

7. 新春的风，吹着吉祥，赶着愉快，给你最温馨的呵护，元宵的月，照亮前途，闪耀希望，给你最执着的祈福，今夜月圆，祝愿你愉快常伴，好梦陪眠。

8. 正月十五月儿圆，正月十五汤圆圆，微信祝福到身边，祝你事业一年胜一年，好运好事喜连连，小日子过得甜又甜，元宵佳节幸福又团圆。

9. 汤圆圆，圆你事业发展美梦成，汤圆甜，甜你生活美满又幸福;月亮照，照你一年前程恰似锦，月亮圆，圆你一家团圆身体好;祝开心快乐!

10. 灯笼红红，月亮皎皎，朗朗乾坤，思念普照。圆圆元宵，祝福为勺，圆你心愿，圆你梦晓。祝：元宵快乐，合家逍遥，健康常伴，幸福驾到!

11. 你是馅我是面，不如做个元宵大团圆;你是灯我是纸，不如做个灯笼生活火;你情我愿庆佳节!欢欢喜喜闹花灯!你我爱情比元宵甜!

12. 床前明月光，祝福随风扬，举头望明月，问候你吉祥，元宵好运到，伴你生活笑，带着日子俏，陪你人生傲，的祝愿给你，愿你欢度快乐元宵。

13. 元宵节来到，短信金虎毛，谁发谁能拨，虎年祝你发，金虎好运气，好运没商量，儒虎好风气，幸福不离弃，百虎助力气，成功能胜利。

14. 你不是饺子却有陷儿。你不是馄沌却也有汤。你不是糖果却也很甜。我已经迫不及待了!来吧我的汤圆!来吧我亲爱的元宵节!

15. 正月十五喜庆多，合家团圆幸福多，心情愉快朋友多，身体健康快乐多，财源滚滚钞票多，年年吉祥如意多，祝愿好事多多多!

16. 挂起点亮希望的灯笼，在今晚为你照亮前方的路途;舞起飞腾梦想的羊灯，在今晚为你送出成功的祝福。元宵佳节，愿你事业一帆风顺，生活美满幸福。

17. 敲响是钟声，走过的是岁月，留下的是绞事，带来的是希望，盼望的是美好送来的是祝福，愿你幸福快乐。

18. 元宵佳节到，幸福汤圆来报道，一送幸福安康与吉祥，二送合家团圆甜蜜绕。祝你幸福团圆欢乐过小年。

19. 仰望星空，一轮明月圆，环顾身边，却不见朋友在眼前，倍感思念，短信送去祝福的汤圆，祝你元宵节快乐!幸福无边!

20. 元宵佳节包元宵，各种馅料都包到。加上黑芝麻，好运连连年年发;加上红豆沙，爱情甜蜜温馨家;加上大红枣，事业发达步步高。祝元宵节快乐逍遥!

21. 欢欢喜喜元宵到，举国上下秧歌跳，噼噼啪啪放鞭炮，花灯谜语惹你笑，汤圆也来凑热闹，甜蜜团圆围你绕，祝福短信问你好，愿你猴年好运天天到!

22. 挂上灯笼，点亮红烛，天空中礼花绽放，汤圆煮好，月上树梢，一家欢聚闹元宵，良辰佳节，天下齐庆，此时不能忘朋友，短信带着汤圆到。祝父亲母亲元宵节快乐!

23. 天上星，亮晶晶，元宵夜，盛满情，吃元宵，要尽心，赏花灯，必顷心，写短信，送祝福，捎给你，表我心。元宵节快乐!

24. 元宵节，送花灯;送上一盏如意灯，生活处处顺，事业节节高;送上一盏吉祥灯，家旺人团圆，幸福又美满;送你一盏辉煌灯，生意发大财，钞票滚滚来。祝：元宵节快乐!

25. 圆圆的月亮照着圆圆的餐桌，圆圆的餐桌放着圆圆的碗，圆圆的碗里盛着圆圆的元宵，圆圆的元宵圆着圆圆的梦想，圆圆的梦想马上就会实现。元宵节快乐!

26. 我的元宵节短信，收到的人春风得意，阅读的人工作顺利，存储的人爱情甜蜜，转发的人大吉大利，删除的人依然好运气，祝你元宵节快乐!

27. 元宵节依旧送上“虎”主题，祝愿你：烦忧见你如对虎弹琴，安康伴你健壮如虎，财源滚滚多如虎毛，福运多多虎气冲天，x你会虎，元宵节快乐!

28. 圆月照，元宵到，吃口汤圆幸福绕;赏花灯，猜灯谜，万千喜气将你抱;访亲朋，会老友，举杯畅饮心欢笑;人团圆，享天伦，美酒飘香乐淘淘。元宵节到了，愿你快乐。

29. 春年过后元宵到，满街花灯喜气绕。锣鼓鞭炮响云霄，熟人相遇祝福道。千家万户团圆笑，汤圆满碗甜蜜叫。愿你宵夜乐口笑，甜蜜生活围你绕!

30. 元宵节快乐!母亲，您辛苦了，您对我付出了太多太多……我将努力奋斗，回报您!

2023除夕说说

1. 月很圆，花好月圆人更圆;水很清，欢乐开心数不清;花很香，事业兴盛达三江;酒很醇，朋友之情比海深;元宵甜，幸福生活比蜜甜。元宵节祝你幸福美满!

2. 岁月如诗，句句悠扬;友谊如歌，余音绕梁;佳节借吉，恭贺安康;尔汝情谊，亘古绵长!十五元宵节，举杯邀明月;倾心祝福您，吉祥又安泰!

3. 在这彩灯如昼的时节，我们一起相约黄昏后，今晚我要让你成为最幸福的人儿。

4. 十五的月亮倍儿圆，喜庆的鞭炮倍儿响，祝福的话语倍儿多，真诚祝愿你：健康的身体倍儿棒，快乐的日子倍儿红，幸福的生活倍儿香。祝你元宵节愉快!

5. 带上所有的惦念，把祝愿寄托给我的指尖，遥望苍穹的那幕月圆，打开给你祝福的心田，书写着好运的把你连，祝福你元宵佳节，心情愉快，生活比蜜甜。

6. 十五快乐，煮碗汤圆给你，用我的热情如火，用我的祝福甜蜜，用我的思念浓浓，用我的情意绵绵，希望你幸福圆满，顺利平安!

7. 月亮爬上山梁梁，照亮农家小院院。十五佳节情绵绵，全家老少喜欢欢。灯笼挂在门边边，醇酒家宴美滋滋。品尝汤圆甜蜜蜜，神采飞扬乐陶陶。惟愿朋友美乐乐，元宵十五团圆圆!

8. 让我的短信带着快乐飞向你的梦乡，让我的短信伴着好运降落到你的身旁，让我的短信携着幸福流淌在你的心房，让我的短信捎给你元宵的吉祥!元宵快乐!

9. 送你一个圆，生活幸福心不烦;送你一个缘，美梦成真比蜜甜;送你一个源，快乐喷涌喜连连;送你一个元，财神相伴挣大钱!祝你元宵快乐啦!

10. 赏花灯，闹元宵，好运问候来得早，一声快乐最美好，快快乐乐人生高，吃汤圆，看月圆，吉祥如意来陪伴，一句幸福乐心田，和和美美好梦圆。

11. 月亮汤圆花灯衬托着元宵的喜庆，短信祝福问候映衬着我的关照，在元宵来来临的时候，送上祝福，祝你元宵节快乐!

12. 元宵节猜灯谜，猜一个幸运谜，鸿运当头;猜一个欢乐谜，阖家欢乐;猜一个幸福谜，福禄双全;猜一个财运谜，黄金满地;祝元宵节好运连连!

13. 我等着你呢，为你欠我的那个拥抱，我在学着努力刚强;我等着你呢，为你说要牵我的手奔驰，我学会了爱护我的手，只为让你一握的那刻温顺。元宵节快乐!

14. 元宵到，送你一个灯笼，丝丝的牵挂是灯线，绵绵的思念是灯罩，深深的祝福是灯炮，愿它带给你圆圆的梦想，圆圆的期望，元宵快乐!

15. 一碗元宵，盛满了甜蜜;一轮明月，充满了思念;一心牵挂，融入了情意;一条短信，带来了温馨;一份祝福，伴随着幸福。祝朋友元宵佳节万事如意，合家幸福!

16. 月儿圆圆，载着无尽的眷恋，春风渐渐，送去真挚的情感，愿元宵节夜晚，你潇洒美丽如愿，生活五彩斑斓，幸福与您相伴到永远!

17. 汤圆是圆的，包裹着甜蜜浓缩着思念;月儿是圆的，有你一生不遗憾;真想梦也是圆的，陪你走过一年又一年!元宵节快乐。

18. 月亮，元宵，衬托着你的欢笑，正月十五回荡着你的歌调，虎年新春充盈着你的热闹，此时我心久恋着你的美妙。月圆元宵夜，不度五更寒。

19. 元宵节，花灯现，美丽景致在眼前;元宵节，吃元宵，粒粒汤圆圆又圆;甜蜜蜜，美滋滋，口齿留香回味久;短信送，祝福传，吉祥快乐到你手。祝元宵快乐!

20. 走过岁月，品味友谊;传递思念，送上祝福：新春的每一阵风吹过，都有来自我的衷心祝福，月光的每一寸照抚，都是我牵挂的嘱咐：元宵节快乐!

21. 人是一个圆，好运围着转，心是一个圆，团团是思念，元宵是个圆，甜蜜过一年，过新年，家要和，业要兴，事要顺，运要通，朋友，十五快乐!

22. 正月十五月儿圆，美好祝福在耳边;正月十五元宵甜，祝你今年更有钱;正月十五汤圆香，祝你身体更健康;正月十五乐团圆，祝元宵乐连连!

23. 正月十五好热闹，灯火辉煌高声笑。品尝汤圆甜蜜蜜，幸福生活圆月照。美好生活美如画，家睦人和万事兴。烦恼惆怅一扫光，红灯照耀前途亮。元宵节快乐!

24. 彩灯点缀着绚烂的夜晚，汤圆象征着团团圆圆，家是快乐的同心圆，将每个人的心相牵，祝你元宵节快乐，心想梦圆。

25. 元宵佳节想着你，发条短信问候你，派些温暖陪着你，求得好运属于你，福气财气罩着你，真情祝福送给你，祝愿你元宵欢喜，万事顺心最如意。

26. 这十几支小礼花一起冒，像一条银河;又想一条瀑布，这条瀑布在不断地改换自己的装束，一时是红色的轻纱衣，一时是翠绿的绿叶衣，一时是金粉色的桃花衣，真是绚丽多彩。

27. 汤圆飘香，花好月圆，每到佳节倍思念;欢声笑语，万家团圆，欣逢盛世烟花灿;情圆事圆，家圆人圆，遥祝福运长圆;辉照乾坤，元宵梦圆，愿你幸福美满!

28. 元宵节到了，送你一轮圆月，让明月带上我的祝福，寄去我的祝愿，明月生辉度佳节。愿你在新的一年里，事事顺心，愿“梦”圆圆!

29. 幸福是来自身边的每一份感动，来自照在身上的每一缕暖阳，来自亲情的温暖，来自亲人之间相互体贴相互包容的情怀，来自爱和被爱的幸福。幸福，其实很简单。元宵佳节祝福你健康快乐幸福!

30. 祝您：亲人邻里和和睦睦，新朋老友开开心心，生活简单快快乐乐，处世稳重平平安安;天天心情愉悦，岁岁喜气洋洋!元宵节快乐!

老年性类风湿关节炎大多发生在体质较弱的老年人身上，因此他们的身体的体质大不如前，抗病能力比较低，一旦受到不良刺激，就容易患病。而老年性类风湿关节炎的老年患者在治疗上只能尽量的控制病情，想要彻底的治疗还是比较有困难的。而在老年性类风湿关节炎的护理上，要避免复发，那么老年性类风湿关节炎怎么进行调理呢？

首先，要做好保暖的措施，在寒冷的冬季，穿些御寒较好的衣物，饮食上要吃性温的食物，寒性的食物要少吃。

老年人的免疫功能在降低，对环境的适应能力变差，如潮湿、受凉、精神紧张、过度疲劳、失眠、外伤(关节扭伤、跌伤和骨折)等均可诱发或加重类风湿性关节炎的症状。因此，日常生活中，老年人类风湿关节炎患者要注意日常的护理，养成健康的生活方式。

另外，老年人患上类风湿关节炎合理饮食，饮食要节制，常见久病体虚，故饮食不可过量，进食要守时、适量，不可暴饮暴食、饥饿失常，饮食应以清淡为主。风痹者宜用葱、姜等辛温发散之品;寒痹者宜用胡椒、干姜等温热之品，而禁忌生冷;湿痹者宜用苡米、黑豆等利湿之品;热痹者一般湿热之邪交织，药膳要求清中能利，而不宜食用辛辣刺激之品。

老年性类风湿关节炎可以进行针灸治疗，缓解疼痛，而家人的陪伴对于老年人来说也是很重要的，这样可以让老人保持愉快的心情，对于疾病的控制和治疗效果更好。关节不疼痛的时候，也要进行锻炼，做些轻缓的运动，但不宜过量。

小编为大家整理的关于老年性类风湿关节炎怎么进行调理的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

宝宝小的时候有很多突发的情况，比如干呕，多数是因为喂奶的时候姿势不当，导致的，还会是宝宝在吃奶的时候太着急这样就会不好消化导致的干呕，今天小编就给大家详细的介绍一下这方面的知识，感兴趣的朋友可以来看看哦。

消化功能异常

全身感染性疾病，如果患有上呼吸道感染、咽喉部炎症、咽炎、支气管炎、肺炎等疾病时，或在高烧、恶心、食欲减退的同时，常伴有干呕的情况。

发育问题

由于食道下端括约肌的功能缺陷，引起胃液或者胆汁还流食道导所致的干呕，部分宝宝可持续数月后逐渐改善。

宝宝出现干呕情况，建议多给宝宝补充温开水，改善食物的种类，尽量进食清淡易消化的辅食。

人工喂养时，奶嘴的开孔大小要合适，奶嘴必须充满乳汁，以免宝宝吸进空气。

如果是长牙，可用较大孔洞奶嘴喝奶，减少吸吮时造成的疼痛。

喂奶后应将小宝宝轻轻抱起，头靠在母亲肩上，轻拍宝宝背部，使胃内空气得以排出。

喂奶后不要频繁改变宝宝的体位，喂奶前换尿布，喂奶后暂不要换尿布。

宝宝干呕有多种原因，如咽喉部炎症，进食过快，口味不适应，胃消化功能异常等情况.宝宝膈神经发育不好容易受到刺激而引起干呕的.

建议您这段时间给宝宝少量多餐，注意观察宝宝的大便情况.

宝宝出现干呕有的是由于食道下端括约肌的功能缺陷，引起胃液或者胆汁还流食道一起的临床征候群，部分婴儿可持续数月。

如果干呕严重可致营养不良，生长发育迟缓.另外干呕的情况应考虑为胃消化功能不良。

建议少食多餐.当小儿出现呕吐时，首先要暂时禁食，让消化道有一个休息的时间，可先给些淡糖盐水或淡茶水，过几个小时或1～2天也就好了.

小宝宝肠胃发育还不够好，特别是我们中国人的肠胃宜温不宜寒，夏秋交季要特别注意饮食调理。第一不可一次喂食过多，让孩子的肠胃对换季有个适应过程，第二千万记住即便是盛夏，冷饮不可过量，孩子普遍对冷饮特感兴趣，家长往往拗她不过满足他，久而久之孩子的肠胃会由于自身过凉而产生很多症状，主要是脾虚、脾胃不合就会这样。但不要着急。

以后注意给孩子保温：不吃或少吃凉东西，天气渐凉，在坚持春捂秋冻的原则时，时时给孩子穿个小马夹，保证背心不会受凉就好。如有可能到药店买点焦三鲜给孩子泡水喝，淡一点不难喝的。长期坚持，可以达到健脾胃的效果。

婴幼儿出现干呕有的是由于食道下端括约肌的功能缺陷，引起胃液或者胆汁还流食道一起的临床征候群，部分婴儿可持续数月，如果干呕严重可致营养不良、生长发育迟缓。另外干呕的情况应考虑为胃消化功能不良，建议少食多餐。

孩子呕吐时，家长要注意以下几方面

①要让孩子坐起，把头侧向一边，以免呕吐物呛入气管.

②呕吐后要用温开水漱口，清洁口腔，去除臭味.婴儿可通过勤喂水，清洁口腔.

③勤喂水，少量多饮，保证水分供应，以防失水过多，发生脱水.水温应冬季偏热，夏季偏凉，温水易引起吐.

④注意饮食，不要吃得太多，尽量少食多餐.不要吃油腻酸辣食品，以免刺激胃肠.吐后应先用流食，半流食(如大米粥或面条)，逐渐过渡到普通饮食.

⑤注意观察呕吐情况，呕吐与饮食及咳嗽的关系，呕吐次数，吐出的胃内容等.

⑥尽量卧床休息，不要经常变动体位，否则容易再次引起呕吐.严重时不要忘记上医院消化科就诊.

结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于婴儿干呕的一些症状和解决的方法，宝宝太小的时候主要都是依靠父母的照顾，这时候家长们就要注意了，宝宝的一点一点变化都是有原因的，希望上面的一些内容能够帮助到有需要的朋友。

小儿心肌炎的治愈时间与疾病的严重程度、机体免疫力、营养状况等因素密切相关。

心肌炎通常是由病毒感染引起的炎症。目前，还没有具体的治疗方法。一般来说，采取综合治疗措施，通常需要住院治疗。如果病情逐渐好转，病人可以出院，回家治疗，并可在3个月至1年左右治愈。如果是暴发性心肌炎，死亡率高达80%，虽然相对少见，但我们应保持警惕。在治疗过程中，根据病情的严重程度，患儿在病程的早期应尽量卧床休息，注意吃易消化的食物，遵医嘱服药，不要误服，也可配合中医治疗，并在出院后定期复查以防止复发。

一些孩子不想在治疗期间耽误学习，坚持上学。有人建议他们不要过度劳累，限制他们的活动，避免疾病反弹。

关节炎是一种慢性病，它的种类有100多种，其中许多种关节炎会影响不同年龄的人，既使儿童也不能幸免。其特点是膝关节、髋关节、指关节、足踝关节、脊椎、肩关节等出现疼痛、炎症和僵直。最常见的关节炎是骨关节炎，这是一种退化性疾病，起因是关节软骨功能变化，从而引起疼痛、功能丧失。接下来小编就带你们一起去看看关节炎的原因以及分类吧，希望对你们有所帮助。

关节炎的原因：

虽然关节炎的病因目前尚不明确，但医生普遍认为本病可能由遗传因素和环境因素共同引发。有研究人员认为，在具有遗传易感性的类风湿关节炎患者中，细菌或病毒感染可促发疾病发展。然而迄今为止，人们尚未找到能引发本病的特定感染源或微生物。

感染因素某些病毒和细菌感染可能作为始动因子，启动携带易感基因的个体发生免疫反应，进而导致类风湿关节炎的发病。与类风湿关节炎发病相关的病原体包括EB病毒、细小病毒B19、流感病毒及结核分枝杆菌等。

性激素类风湿关节炎发病率男女之比为1∶2～4，提示性激素可能参与发病。另外，女性类风湿关节炎患者在怀孕期内病情可减轻，分娩后1~3个月易复发，提示孕激素水平下降或雌-孕激素失调可能与类风湿关节炎的发病有关。

其他因素吸烟、寒冷、外伤及精神刺激等因素可能与类风湿关节炎的发生有关。

关节炎的分类：

(1) 类风湿关节炎

它是一种自身免疫性疾病，是由于免疫系统功能紊乱导致关节滑膜炎 症的结果。滑膜炎持久反复发作，可导致关节内软骨和骨的破坏、关节功能障碍 ,甚至残废。血管炎病变累及全身各个器官，故本病又称为类风湿病。类风湿性关节炎 ,早期表现不典型，仅有关节酸痛、胀痛，随着病情的发展 ,逐渐出现关节疼痛加剧及关节畸形、功能障碍，导致残废，甚至发展至类风湿关节炎性肺纤维化、心脏病并引起死亡。本病是造成我国人群丧失劳动力与致残的主要病因之一。

(2) 增生性关节炎

也称骨性关节炎、肥大性或退行性关节炎，临床以休息痛、关节肿胀、 关节活动受限及畸形为主要症状，是中老年人及重体力劳动者的常见病。其特征是关节软骨发生原发性或继发性退行性变，并在关节边缘有骨赘形成。病理变化以软骨变性及软骨下骨病变为主。增生性关节炎可分为原发性和继发性两种，我们这里重点介绍原发性。增生性关节炎多发于负重较大，活动较多的关节，如颈椎、腰椎、膝、髋等大关节。增生性关节炎就其临床特点，与中医之痹证相似，临床治疗多以“痹证”着手。

(3) 急性化脓性关节炎

为化脓性细菌引起的关节急性炎症。血源性者在儿童发生较多， 受累的多为单一的肢体大关节，如髋关节，膝关节及肘关节等。如为火器损伤，则根据受伤部位而定，一般膝，肘关节发生率较高。

(4) 痛风

分原发性和继发性两种。突出特点是高尿酸血症和结缔组织结构(特别是软骨、 滑膜)的尿酸钠晶体沉着。原发者多，少数病人由于代谢性疾病如次别嘌呤-咖啡因酶 ( enzymehypox-anthineguanine )、 磷 酸 核 糖 基 转 移 糖 (phosphoribosyl-transferase)缺乏时产生的高尿酸血症称为继发性痛风。

日常生活中，很多膝关节的疼痛并不是由外伤所引起，而是日积月累的损耗，再加上天气、细菌感染等造成的。很多人出现膝关节疼痛后并不重视，通常就以保暖、热敷、活动、止痛药等方式缓解，但这并不能解决根本问题，长此以往关节病情加重，可能会有致残的危害。所以要判断关机疼痛和肿胀的程度，是否就医。那么哪五种膝关节扭伤要尽快治疗呢？

1、如果只是扭伤，没有出现肿胀的情况，一般休息3~7天即可好转。

2、如果扭伤后有痛感，有肿胀，但是可以活动。那么就看肿胀程度，伤后数小时内肿胀，这种一般合并有膝关节韧带损伤或者关节囊撕裂；伤后次日发现肿胀，一般是半月板或软骨损伤；伤后不肿，但是疼痛减轻后活动发生肿胀，以上这样的肿胀情况一定要及时去医院就诊。

3、扭伤后剧痛，不能活动或者感觉到了脱位，数小时后肿胀，就需要尽快去医院就诊，这样大的扭伤可能已经造成内侧髌股韧带、前后交叉韧带等撕裂、半月板撕裂、软骨骨折甚至于肌腱断裂。

4、慢性扭伤也要就诊，就是不能自如活动时，可能出现了韧带断裂、髌骨脱位伤或者骨性结构损伤。

5、常见的膝关节弹响，伴随疼痛，考虑半月板或软骨损伤。

套在膝盖上的薄护膝，有一定的弹性，带上后，膝盖仍旧能自由的活动，只是能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点，这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护，而且这种护膝透气性非常好，平时带着基本不会感觉到有什么不方便，所以建议在日常运动活动中，使用这种轻度制动的护膝保护膝盖，跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？

答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性,当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤,而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，那么保护膝关节的方法有哪些呢？

1、侧躺练习：左侧卧，膝盖微弯，脚后跟并拢。头枕在左臂上，眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物，放在腿外侧。然后腹部绷紧，臀部绷紧，尽量抬高右腿的膝部，抬腿时身体不动，坚持几秒钟，放下。重复练习15次，换腿。

2、抬腿练习：站在一个稳固的长凳或台阶后面，右脚踏上（脚后跟不要悬空），并将重量集中于右脚，身体抬高，左脚脚趾接触台阶，坚持1至5秒钟。然后放低左脚，轻叩地面。重复8至10次，换腿。

3、架桥练习：平躺于地，膝盖弯屈，双脚分开，与臀部同宽，手臂放在两侧。缓慢抬起髋部，平稳离开地面。然后缓缓放下。重复15次。

4、伸腿运动：平躺，膝盖弯屈，脚平放于地。伸出左腿，套入伸缩拉带或毛巾，双手抓住拉带两端。用拉带把腿拉向胸前，再用力将小腿伸直，保持10至30秒，以锻炼小腿肌肉和脚筋。重复该动作3至5次，然后换腿。

5、护膝：人的膝关节是所有关节中面积最大的关节，承受体重的主力，它由股骨下端及胫骨上端组成，其前有髌骨，其中间有“软垫”即半月板，周围有强壮关节囊、肌肉及韧带保障了关节的稳定。如何保护膝关节，护膝就成为人们的不二之选。

以上是小编介绍的保护膝关节的方法有哪些的内容，既可以通过一些运动来保护，也可以带护膝来保护膝盖的，如果大家还想了解更多的护膝知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。

强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。小学生患有强迫症的大有人在，那么怎么治愈小学生强迫症呢?下面我们的小编为您讲述一下。

强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。

心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上首推认知行为疗法，其中最新的当属正念行为疗法。通过正念行为疗法，可以建立平等心，改变你与强迫思维的关系，增加心理弹性，像其他人一样正常的工作、学习和生活。

药物治疗的方法我们建议到神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。可以服氯咪帕明、氟西汀、氟伏沙明、帕罗西汀等药物治疗。

以上是我们为您提供的一些小学生强迫症的知识，希望大家可以参考一下，您如果还想了解更多学生心理健康知识，如：如何让学生摆脱强迫症等问题，您可以登录我们的，更多知识尽在其中。

骨关节炎相信大家都不陌生，一般发生在老年人身上，带给了老人很多痛苦。而最近研究发现，饮食也可以治疗关节炎，下面就和小编一起去了解一下关节炎老人吃什么食物。

1、香蕉

是含钾最丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

2、大豆制品

豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙,除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亚洲人都有乳糖不耐症,因此,豆浆就当之无愧地成为了牛奶的最佳替代品。

3、绿茶

这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚,研究显示,绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。在一项研究中,科学家诱导小鼠罹患关节炎之后再进行治疗,结果显示,绿茶可以使关节疼痛的发生比例减少50%。

此外,需要注意的是冲绿茶时,时间过短,有益物质无法充分溶出;时间太长,茶则容易变苦。因此,用沸水冲泡3—5分钟最为适宜。一些科学家还指出,袋泡茶可能比普通茶效果更好,因为茶叶被磨碎后,更有利于营养物质的溶出。

4、奶酪

所有品种的奶酪中都含有非常丰富的钙质,对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外,奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖,或者用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。

5、三文鱼

它是健康脂肪最重要的来源,含有丰富的欧咪伽—3脂肪酸。而且它不会像其他近海鱼一样,受到汞毒害。除此之外,三文鱼还含有丰富的钙、维生素D和叶酸。除了可以治疗关节炎外,它还可以保护心血管系统,减少血栓形成,修复受损动脉,降低血压。

购买三文鱼时应选择肉质紧密、富有弹性、眼睛明亮且无污浊物的。为了避免增加过多的热量,最好用低脂方法来烹调三文鱼,比如烘焙、水煮、蒸等,还可以加入香菜、百里香等调味。

6、甜椒

一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外,甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源,这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。甜椒需要隔绝氧气、低温保存。可以把甜椒和其他水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁,还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。

动感单车是在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能，那使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车；大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀；由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是注意用脚蹬整圈，那么知道动感单车锻炼会损伤膝关节吗？

动感单车的正确骑行不会伤膝盖，腿部力量太弱，骑行过程中整个上身的压力和重量会不自觉地压迫到膝关节。但因为关节磨损而放弃骑动感单车属于因噎废食。骑行过程中姿势不正确，如身体左右摆动，或上下跳跃幅度过大，会导致膝盖受到的冲击力增加，容易引起急性或慢性运动损伤。而且如果骑行过程中，骑行速度太快，加重踩踏力量，使阻力或重力增加，膝盖也会比较容易受伤。

运动频率是集中训练三个月比隔一天练半年的效果好，且容易看出效果而坚持。运动后饮食很重要，需补充水和碳水化合物。防止蛋白质流失即肌肉流失，在碳水化合物不足时身体会消耗蛋白质来提供能量，随着肌肉被分解新陈代谢降低。多吃多动提高基础代谢也提高身体素质，让减肥成为一件期待并享受的事情，因为我们从不节食。

骑动感单车会有平台期，要让身体长期适应一种训练强度，瓶颈期加大强度和量。对抗惰性，天天跑健身房，无聊发呆的时间少了，刷豆瓣的时间少了，健康而充实。单车屁股疼，全程站姿。时间安排以1-2小时为例，热身5分左右，练力量最少15分，高强度有氧50分钟，拉伸10分钟。

一定有很多老人有膝关节疼痛的毛病，但是却不知道应该如何治疗，不知道如何缓解疼痛，也不知道到底是什么病，严不严重。而且老年人一般上了年纪之后，就会行动不便，加上膝盖疼痛的话，会给生活带来很大的障碍，所以，我们一起来了解一下老人膝关节疼有什么治疗偏方吧？

膏药是祖国医学的一朵奇葩，早在久远的年代，我国医学家就言曰“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”;且膏药直接贴于体表，更贴近病灶，见效较口服产品更快;膏药乃外用药也避免了药物成分对肾脏带来的负担。但是需要注意的是传统的膏药都是在高温下熬制的，药物的有效成分得到很大的破坏，普通的膏药都是哪里疼痛贴哪里，症状反复容易复发。如果您选择膏药治疗膝关节疼痛的话，建议您使用股易舒。股易舒是在低温条件下萃取的，股易舒一套共有四贴，分别贴于心前区、肝肾区、患处、足心涌泉穴，是您治疗膝关节疼痛的首选膏药。

取新鲜养骨100g洗净敲碎，与10g杜仲共入砂锅，加清水煎煮40分钟，去渣，放入100g洗净的粳米煮粥，快熟时加入食盐，生姜，葱白续煮片刻即可。此方缘于传统经验，宜早晚餐空腹温热服食，连食15日为一个疗程。具有温阳补肾，强筋壮骨功效。适用于腰腿酸软疼痛，四肢发凉，面色萎黄，舌质淡红，脉象沉细，肾脏虚冷等症。

如果大家的家里有膝关节经常疼痛的老人，不妨可以采取以上的建意，为老人买一副膏药，做一碗营养骨头汤。不过值得一提的是，如果老人真的很痛的话，一定要去看医生。虽然膝关节疼可能是风湿造成的，但是长期的疼痛也是病症的提示哦。

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骨性关节炎主要表现为骨关节增生，红肿，畸形，在中国，有很多中医疗法，例如做牵引，按摩。关节炎早期主要表现为关节疼痛，随着病情的加重，关节会肿胀，导致疼痛加深。当我们感觉关节疼痛，或者关节处出现红斑，肌无力，或者肿胀时，就需要去医院及时就诊。那么老年性膝关节炎是指什么呢？

骨关节炎(Osteoarthritis，OA)曾称为增生性关节炎，退化性关节炎，骨关节病等。它是一种以软骨退性和(或)关节边缘骨质增生为特点的老人多发的滑膜关节病，临床表现为关节痛，僵和功能障碍，通常认为是非炎症性关节病，实际上久病关节也可出现滑膜炎。

老年性关节炎是老年人中最常见的关节疾病。又称增生性关节炎或退行性关节病，属于运动关节的非细菌炎性病变，包括关节软骨磨损，关节表面有新骨形成等。随着年龄的增长，症状会愈来愈明显。人进入老年，身体一切组织器官都会发生退行性变化，骨和关节组织也不例外，尤其是关节软骨的变化更为明显。关节软骨属于透明软骨，表面光滑，其底端紧紧附着在下面的骨质上，上端朝向关节面，这种结构使关节软骨与骨节紧密结合，起到缓解骨骼的压力和冲击力，并有滑润关节减少摩擦的作用。由于年龄、过度负重或过度使用等原因，关节软骨出现损伤，表面变得粗糙及部分剥脱，其结果是软骨的完整性受到破坏，不能很好地传递冲击力，使软骨下面的骨骼受力不均匀，导致关节的骨骼逐渐发生变形和增生。老年性关节炎表现症状为关节不灵活和疼痛，特别是早晨疼痛感最为明显，稍加活动即可减轻。但活动过多或气候发生变化时，疼痛会加重。有时关节会出现僵硬状态，活动时会发出粗糙的摩擦声。这些症状会随着病理变化的加剧而加重。除疼痛外，关节还会发生肿胀、有渗液，肌肉萎缩，甚至出现关节畸形。老年性关节炎患者，应特别注意天气变化，因冬季气候寒冷可使关节疼痛症状加重。此时应避免关节的过分活动或持重物，以免造成关节劳累再度损伤。急性发作期剧烈疼痛时应限制活动，适量运动或卧床休息，局部热敷、按摩、理疗均可减轻症状。

因此，一旦年龄大了以后，身体各项机能也会减弱，常常有腿疼，头晕等症状。但是不可否认的是，有些老人八九岁了却依然身体硬朗，难道是因为他们吃了什么名贵的补品？不，是因为他们有一个良好的生活习惯，坚持锻炼，从来不让自己的身体沾染不良习惯。长期以往，想得病也难啊！尤其是在年轻的时候，不会为了风度大冷的天穿一条单薄的裤子。所以，等他们老了以后，自然也就没有膝关节炎啦！

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类风湿关节炎是一种慢性全身性自身免疫性疾病，那么，类风湿关节炎能治好吗?类风湿关节炎的治疗误区有哪些?接下来小编带大家了解一下吧。

风湿关节炎的疼痛等级

O级：无疼痛、无压痛、无肿胀、无晨僵。

I级：不活动时无，活动时有轻度疼痛;压迫时病人诉有疼痛;关节肿胀，但尚未超过关节附近骨突出部;晨僵时间在1小时之内。

II级：不活动时亦疼痛，活动时疼痛加重;压迫时不仅诉痛，尚有畏惧表情或缩回该关节;肿胀明显与骨突出部相平，软组织凹陷消失;晨僵时间在1-2小时之内。

III级：疼痛剧烈，关节活动因疼痛而明显受限;病人拒绝医生作压痛检查;关节高度肿胀并高出附近的骨突出部;晨僵时间大于2小时。

关于风湿关节炎的治疗误区

误区之一：西药副作用大，中药副作用小，中药比西药好。

这种认识是错误的，如果在正规医院医生的指导下按照疗程服药，定期检查，其安全性是有保障的。需要提示的是，某些江湖游医就是利用这种心理，以所谓的祖传秘方、偏方来迷惑患者，不仅花了冤枉钱，还耽误了疾病的治疗。

误区之二：确诊类风湿关节炎，关键检查类风湿因子。

这是一些非专业的误导。类风湿因子检测只是类风关诊断中的参考指标之一，医生需结合实验室结果、临床症状、体检等多方结果才可作出正确的诊断。类风湿因子阳性并非类风关结炎特有，其他疾病如干燥综合征、系统性红斑狼疮、亚急性细菌性心内膜炎等同样会出现阳性反应。因为类风湿关节炎患者中85%左右类风湿因子是阳性，15%患者的类风湿因子始终可为阴性。

误区之三：激素不能服用，吃了要上瘾。

以前类风湿关节炎多采用激素治疗，但近年来随着医学科技的发展已较少将激素作为首选治疗药物。但是，当关节症状严重，服用非甾体类抗炎药仍不能缓解、有明显全身症状、内脏器官受累时，仍需使用激素治疗，现口服剂量已有所降低。因此是否使用激素还应由专科医生诊断后决定。

误区之四：经常服用同样的药，自己到药房买就行，不必经常去医院。

到医院随访或检查，并不仅仅为取药。医生要观察患者病情的近期改变、有无药物不良反应，必要时要做一些化验检查，并根据结果调整药物的剂量和种类。

类风湿性关节炎典型的症状

1、其突出的临床表现为：反复发作的、对称性的、多发性小关节炎，以手部指掌、腕、足趾等关节最常见。

2、早、晚期症状：呈现红、肿、热、痛和功能障碍，晚期关节可出现不同程度的强硬和畸形，并有骨和骨骼肌萎缩，是一种致残率较高的疾病。

3、从病理改变的角度：类风湿性关节炎是一种主要累及关节滑膜(以后可波及到关节软骨、骨组织、关节韧带和肌腱) ，其次为浆膜、心、肺及眼等结缔组织的广泛性炎症性疾病。因此病人除了有以上关节炎的表现外，还可有其他全身性表现，如发热、疲乏无力、体重减轻、皮下结节、心包炎、胸膜炎、周围神经病变、眼病变、动脉炎等。

4、病情和病程有个体差异：从短暂、轻微的少关节炎到急剧进行性多关节炎。受累关节以近端指间关节、掌指关节、腕、肘、肩、膝和足趾关节最为多见;颈椎、颞颌关节、胸锁和肩锁关节也可受累，并伴活动受限;髋关节受累少见。关节炎常表现为对称性、持续性肿胀和压痛，晨僵常长达1小时以上 。最为常见的关节畸形是腕和肘关节强直、掌指关节的半脱位、手指向尺侧偏斜和呈“天鹅颈”样及钮孔花样表现。重症患者关节呈纤维性或骨性强直，并因关节周围肌肉萎缩、痉挛失去关节功能，致使生活不能自理。除关节症状外，还可出现关节外或内脏损害，如类风湿结节，心、肺、肾、周围神经及眼等病变。

现如今许多住宅楼和写字楼都安裝了电梯轿厢，使我们免除了爬楼梯的艰辛。可是，有的人却宁可爬楼梯，也不愿意等电梯轿厢，乃至有的人把爬楼梯当做一种健身运动。爬楼梯确实能锻炼？是不是会伤膝关节？下楼梯比上楼梯更伤膝关节，这个是真的吗？

膝关节是身体较大 、最繁杂的关节之一，由股骨头、踝关节、髌骨构成，三者互相触碰的面产生关节。关节内也是有肌肉筋膜、半月板、肌腱等构造，在其中半月板如同一张软垫，具有缓存、避震及一部分平稳功效。另外，他们在全身肌肉的輔助下，确保它只有在一个方位主题活动，又能使我们能够 稳稳当当占住，而且能强有力地作出走、跑、跳等姿势。在其中随意一个一部分出了难题，都是危害膝关节作用，从而危害大家的一切正常日常生活。膝关节做为一个负重关节，在不一样的姿态下负重也各有不同。膝关节的负重在躺下来的情况下，基本上是零；站立起来和行走的情况下，膝关节的负重大概是正常体重的1至2倍。

而膝关节最不喜“负重”健身运动。尽管爬楼梯能够 合理提高心脏功能，且可以耗费发热量，具有减肥瘦身的功效。但许多事儿都是有多面性，爬楼梯也是。在上楼梯时，膝关节的软骨组织面能承担超出休重三倍上下的工作压力。而下楼梯比上楼梯更伤膝关节，由于下楼梯时膝关节要承担6.7倍的休重，非常容易对髌骨关节造成工作压力，時间久了便会导致软骨组织间的痛疼。此外，除开上下楼梯，下蹲时膝关节的负重更大。

不一样姿势对膝关节的危害不一样，那麼大家平时怎样降低对膝关节的损害，让它尽可能“经久耐用”呢？

最先，不做长期、大运动强度的健身运动，并防止上下楼梯及其搬吊物等主题活动，当膝关节感觉难受时就应该马上歇息，以降低损坏；次之，因为蹲下去时膝关节负重较大 ，因而防止跪姿、全蹲或跪的姿态，并防止在膝关节曲屈时做脚部的转动姿势，防止滑膜炎；除此之外，留意膝关节的防寒保暖，确保关节周边的血液循环系统，并挑选一双合脚的靴子，那样能够 降低健身运动时膝关节承担的碰撞与工作压力，以维护膝关节。

现代都市人平时基本都是在忙于工作和学习，偶尔的假日爬山运动回来，发现膝关节疼痛了，为此很是担心，那么爬山后膝关节疼痛怎么办？接下来就跟随小编一起来看看吧。

爬山后出现膝关节的疼痛，可以采取，热敷，泡脚，涂抹活血散瘀的药物等方法来缓解和治疗，一般在2-3天左右，膝关节疼痛的现象基本可以得到有效的缓解，一周后关节疼痛的现象可以治愈。虽然在爬山后及时的护理和治疗可以治愈膝关节疼痛，不过如果能掌握一些方法预防这一现象出现不是更好吗？接下来给大家介绍关于预防膝关节疼痛的方法。

1，加强膝关节锻炼

平时加强膝关节周围肌肉的力量，发达的肌肉可以在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，降低膝盖发生损伤的风险。牵拉大腿后群、大腿外侧和小腿的肌肉，保持膝关节周围肌肉的良好状态，使膝关节更稳定，膝盖髌骨在其正确的运动轨迹上活动，就不会磨损受伤。

2，爬山前做好准备活动

爬山前准备活动要充分，对腿部肌肉进行拉伸，促进血液循环，也可以用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑液对膝盖的保护。爬山后要做好放松，促进疲劳肌肉的恢复。

3，掌握爬山技巧

爬山时，要采用正确而经济的技巧。脚底平贴地面前行，脚不要抬得太高，这样膝盖的弯曲程度不大，更多地依靠身体的前倾和屁股的力量使身体平稳轻快地向前行进。下山时要慢，不要快速奔跑，在较陡的地方，可采用侧向下山的方法减小屈膝的程度。长时间爬山，时不时停下来休息一下，也可以缓解膝部的紧张。

4，选用护膝保护膝关节

护膝对膝关节及周围组织能起到轻度加压、支撑的作用，可以预防长距离行走后的膝盖肿胀。此外，护膝还有蓄热保暖的作用。选择护膝，不宜太紧，以穿着舒适为准。但若膝部没有不适或损伤，也不是长距离下山，建议慎用护膝，因为局部加压和排汗不畅，会影响膝部的新陈代谢，进而会加速疲劳。

孩子在童年时代是很容易流鼻血。流鼻血的原因有很多，上火、有异物、感冒、受伤等等。如果你的孩子流鼻血了你该如何应对、如何处理呢？当然，你首先要保持冷静，这样孩子才不至于陷入慌张。接下来我们了解下治愈幼儿流鼻血的步骤有哪些呢？

治愈幼儿流鼻血的步骤

在童年时代，发生流鼻血有多种多样的原因。因为鼻子里的血脉与表面隔得太近，所以很容易就会流血。感冒和过敏有时候也会导致流鼻血，因为血管会扩张。鼻子受伤是儿童流鼻血的另一个比较常见的原因。看孩子流出的鼻血，要从中引起警惕，许多时候的流鼻血是可以在家里治疗的，但是严重的出血可能就需要去看医生了。

1.如果有血液流进了嘴里，让孩子吐出来或者把嘴清洗干净。你可能需要用到的：毛巾；冷敷。

2.抱着孩子坐在你的膝盖上，或者让他坐在安全椅上，再让他往前倾。轻微的向前倾斜，是阻止血液流出的最好的姿势。仰着头会使血液流到咽喉，这可能会引起堵塞或者呕吐。

3.用一块干净的毛巾堵着孩子的鼻子，阻止血液流出。轻轻的挤压鼻子的柔软部分，这个过程中，鼓励你的孩子用嘴呼吸。

4.即便流血似乎已经停止了，也要轻轻揉捏保持10分钟。通过唱歌的方式，或者找一个安静的玩具来安抚孩子的情绪，让他保持平静，直到10分钟的揉捏结束。

5.等10分钟过后拿掉毛巾看看情况。如果还是继续流血，那就再用上毛巾继续揉捏额外的10分钟。在这十分钟里，要控制压力，不要放松去看是否在流血。

6.运用冷敷法在鼻梁上冷敷，这也能提供适当的压力来阻止血流。冷敷进行10分钟之后，再拿掉冰块和毛巾检查看看是否还继续流血。

7.如果20分钟以后，还是无法止住流血，那就打电话给孩子的医生或者去一家紧急医疗诊所。其他需要打电话给医生或者去医院看医生的情况还包括：呼吸困难、出汗、面色苍白、满面病容，以及身体其他部位的出血或者不寻常的瘀伤。头部外伤、有异物堵塞鼻子或者怀疑鼻子受伤的情况，都应该立即前往医院接受治疗。