篮球手指戳伤怎么办（热门20篇）

篮球是一项非常有意义的体育运动，而且打篮球的好也不少哦。打篮球不仅可以锻炼身体，使身体变得更加强壮还可以培养球员之间的团队精神与协作能力。但是在打篮球的时候要是不注意就会受伤的，那么打篮球鼻子被撞歪了怎么办呢？下面为大家介绍一下。

鼻子骨折，如果您青霉素不过敏的话，可以口服阿莫西林胶囊或者头孢拉定胶囊。如果青霉素过敏，可以服用罗红霉素或者左氧氟沙星。鼻子有骨折，不能碰鼻子，洗脸要注意哦。

要是严重了就需要矫正的，根据骨椎偏斜的程度用骨凿或骨锯由梨状孔缘向上，切断上颌骨额突及鼻骨，以骨钳夹持扭动使鼻骨上端折断，此时骨锥即可松动，用手指在鼻部推移整形，观测鼻形矫正满足后，即可缝合切口。术毕于双侧鼻腔内作对称性填塞固定，使鼻中隔维持于正中位。外鼻用打样胶或小夹板固定加压。全部歪鼻矫正手术完成后，按陈规作术后处理即可，10天后取缔外鼻包扎。

篮球是一项体育运动，有很多人都喜欢打篮球，尤其是男生，但是在打篮球的时候容易受伤的，那么篮球运动有哪些常见伤病呢？下期会为大家继续介绍的，更多的大球运动安全小知识尽在，欢迎大家前来学习。

有些人经常会出现手指脱皮现象，不痛不痒，而有些人手指脱皮伴随着瘙痒的症状，那么，手指脱皮是怎么回事?手指脱皮怎么治疗?下面就由小编来告诉你手指脱皮的原因。

手指脱皮的日常护理

1、双手要保持干净，并且在干燥的季节应该减少碰水的次数，如果需要洗手最好能够选择热水;

2、平时要多吃一些含有丰富维生素A是食物，除了直接服用维生素A之外，也可以多吃一些果蔬，这对身体来说都是很好的选择;

3、如果出现了手指脱皮的情况，那么每天要遵照医嘱涂抹药物;

4、双手痊愈之后要避免出现反复，一定要注意双手的日常保养;

5、每天吸收之后都要涂抹护手霜，也可以用维生素E来涂抹双手，在涂抹的时候也要一边按摩，有助于吸收;

6、在家的时候，特别是北方最好能够使用加湿器，这样能够很好的解决皮肤干燥的问题。

不同的手指脱皮的原因还有治疗方法：

第一：剥落脱皮

这种类型的脱皮主要表现在双手表面脱落了一层白皮，但是并不会出现发炎或者是双手瘙痒的症状。

专家告诉我们，这种情况在秋天非常的常见，并且更加容易出现角质层被剥落的症状。虽然说看上去不好看，但是一般并不需要进行治疗就可以自行痊愈。不过，在生活中最好要避免接触一些具有刺激性的化学物质，例如肥皂以及洗手液等。

如果想要令身体更加快速的恢复健康，也可以口服一些药物，中药是最好的选择。例如将苍参、苍术还有黄柏取出等量，然后放入水中浸泡，最后将药液涂抹在手上，在服用一些维生素C，手指很快就能够恢复健康。

第二：手癣

这种症状主要表现在一开始是一只手出现了脱皮的情况，随后则是发展到两只手都出现了。另外，手掌上会出现发炎还有红斑，并且瘙痒的症状也是比较明显的。还有一个更加明显的区别，那就是患有手癣的人群也都同时患有脚癣。

由于手癣具有很强的传染性，所以最好在出现这种疾病的时候就立即到医院治疗，并且坚持涂抹医生所提供的药膏，这样才能够令身体快速恢复。

第三：干燥性皮炎

这种皮炎会导致手指脱皮，甚至还有可能皲裂。

这种手指脱皮的情况比较多出现在初秋季节，这个时候天气比较的干燥。中青年的女性更加容易出现，这和女性喜欢使用香皂吸收具有一定的关系。想要令这种皮炎获得更好的治疗，那么最重要的就是减少洗手的次数，少用碱性的洗手液或者是香皂，如果需要自己洗碗或者洗衣服，最好能够带上手套。

第四：汗疱疹

这种手指脱皮的情况直接表现为两只手同时出现红色的水疱，并且还伴随有非常剧烈的瘙痒感觉，严重影响了日常的生活和工作。

出现这种情况和自身体质比较敏感，同时手爱出汗具有一定的关系。建议到专业的医院进行治疗，然后涂抹或者是服用药物。

手指脱皮是怎么回事

一般情况下，导致出现手指脱皮的主要原因就是由于血虚血燥或者是皮肤失养所引起的。所以说，出现这种情况想要令身体恢复健康，那么就需要做好疏风止痒还有养血润燥的工作。现代医学认为，出现手指脱皮的主要原因就是由于真菌感染所引起的，除此之外还有化学损伤以及先天遗传等因素。在日常生活中想要治疗脱皮的问题，那么最好能够弄清楚发病的原因，然后对症下药。

建议

手指脱皮的情况是具有一定的季节性，特别是在春夏还有夏秋这种季节变换的时候更加容易出现，不仅影响了日常的观瞻，同时对于身体健康也是非常不利的。除了季节性的原因之外，日常一些家庭妇女也更容易出现，因为他们要经常接触一些具有刺激性或者是碱性的物品，例如洗衣粉、洗洁精还有香皂等等。

想要令身体更加的健康，那么平时一定要注意个人卫生，同时手部的护理也不能够忽视，在洗手之后要及时的涂抹上护手霜，如果出现了手指脱皮的情况要及时到医院治疗以及检查。日常饮食多吃维生素含量高的食物，例如蔬菜就是一个很好的选择，也可以额外的摄取一些维生素B等，这都是很好的保健身体的选择。

长时间的握笔或敲键盘会使手指酸痛，工作之余不妨做做简单手指操，从而缓解疲劳，同时强化内脏器官和大脑的功能。下面是小编为您精心挑选的简单手指操资料，希望你喜欢。

其他手指操

(1)《会变的小手》(大班) 我有一双小小手， (伸出两只小手拍两下) 变成星星闪呀闪，(手握拳头打开合上两下) 变成风车转呀转。(手指相交在一起手腕转动从左移到右) 变成蝴蝶飞呀飞，(大拇指重叠四指并拢手背向前做蝴蝶翅膀弯曲两下) 我有十个手指头，(双手手背向前伸开转向手心向前) 变成小鼓咚咚咚。(伸出食指上下敲击其余手指弯曲) 变成小鸡叽叽叽。(食指拇指相碰呈三角形做小鸡啄米状) 变成小狗汪汪汪，(双手大拇指放在太阳穴其他四指并拢竖起) 我有一双小小手，(伸出两只小手拍两下) 又灵巧来又能干，(左右手轮流伸出大拇指) 我有十个手指头，(双手手背向前伸开转向手心向前) 相亲相爱不分手。(双手合十相交握拳)

(2)《五指歌》(中班) 你拍一，我拍一，(双手相拍，与对面幼儿交*击手) 食指一人按门铃。(伸出食指做按门铃状) 你拍二，我拍二，(同一的动作) 食指中指剪窗花。(伸出食指中指做剪刀状) 你拍三，我拍三，(同一的动作) 大中食指握笔杆。(伸出右手做写字状) 你拍四，我拍四，(同一的动作) 兄弟一起来干事。(伸出右手做拎篮子状)

你拍五，我拍五，(同一的动作) 大家一起来跳舞。(双手相拍，手腕转动做新疆舞状

(3(《手指宝宝做运动》(小班) 一个手指点点点 (伸出一个手指点宝宝) 两个手指敲敲敲 (伸出两个手指在宝宝身上轻轻敲) 三个手指捏捏捏 (伸出三个手指在宝宝身上轻轻捏) 四个手指挠挠闹 (伸出四个手指在宝宝身上挠一挠) 五个手指拍拍拍 (双手对拍)

(4)《小动物做游戏》(小班) 你拍一，我拍一，小鸡小鸡叽叽叽。 (双手食指伸出点作小鸡嘴状放在胸前) 你拍二，我拍二，小兔小兔跳跳跳。 (双手食指、中指伸直其余手指作小兔状放到头顶)

(双手大拇指、食指相碰其余手指伸直作孔雀状一只手放头上一只手放腰旁) 你拍四，我拍四，小狗小狗汪汪汪。 (双手大拇指放在太阳穴其余四指并拢作小狗状) 你拍五，我拍五，螃蟹螃蟹爬爬爬。(双手五指伸开放在身体两侧 我们一起爬上山 (从宝宝脚面上爬到腿上做好)

(5)《我有一双小小手》(大班) 我有一双小小手，(两手合掌按节奏拍手四下。) 一只左来一只右，(伸出左手再伸出右手。)

工具/原料

双手

方法/步骤

按摩双手。手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手背，相互交替做5--10分钟，直到双手摩擦发热为止。

紧握拳头。双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反复锻炼。一开始会感到酸胀，随着练习次数增多酸胀感会逐渐消失。每次30--50次。

捻压手指。先用右手的拇指和食指用力去捻压左手的各手指，然后用左手的拇指和食指用力去捻压右手的各手指，3--5秒钟放开，反复3--5分钟。

十指弹琴。双手十指学弹琴的样子在桌子或其它稍硬的地方反复敲击，3--5分钟

以下是小编收集整理的《篮球知识：中国篮球协会裁判员管理办法》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注。

第一章：总则

第一条为建立一支有高度政治觉悟、良好职业道德、精湛业务水平、又红又专的篮球裁判员队伍，为提高我国篮球运动技术水平，根据《中华人民共和国体育法》、国家体育总局和中国篮球协会(简称中国篮协，下同)的有关规定，特制定本办法。

第二条裁判员要严格执行竞赛规程、规则，坚持“恪守职业道德、公正准确执法”的原则，为运动队提供公平竞赛环境，保证竞赛公平、稳定、有序地进行。

第三条裁判员必须政治立场坚定、热爱体育事业、热爱裁判工作、钻研裁判业务，接受中国篮协和地方体委(地方篮协)的领导，努力做好本职工作，处理好裁判工作和本职工作的关系。

第四条裁判员的技术等级称号为：荣誉裁判员、国际级裁判员、国家A级裁判员、国家级裁判员、一级裁判员、二级裁判员，三级裁判员。

第五条在中国篮协注册的国际级、国家A级、国家级裁判员和技术代表均适用本办法。国际级、国家A级、国家级裁判员也必须服从所在地方体委(篮协)的管理。

第二章：管理

第六条各省、自治区、直辖市体委(地方篮协)、解放军、各行业体协、各直属体院的竞赛部门及中国篮协的会员组织，在与本办法不相冲突的条件下，可参照本办法制定有关的规定，负责对其所属裁判员(主要是一级及一级以下裁判员)的培训、考核及管理。

第七条裁判员工作调动时，应出具现所在单位的证明并持裁判证书向所到地区体委(篮协)裁委会登记，继续参加裁判工作。

第八条裁判员执行临场裁判任务或参加中国篮协(地方篮协)举办的裁判学习班、各类培训班等活动的表现，将作为其所在体委系统(地方篮协)对裁判员工作评估的内容，此评估内容也将成为中国篮协选派裁判任务的重要依据。

第九条中国篮协裁判委员会是中国篮协下设的专门委员会，负责全国篮球裁判员的管理工作，并对国家级以上裁判员进行培训、考核、审批、管理和监督。

第十条中国篮协裁判委员会的工作计划和日常工作由中国篮协裁判委员会常务委员会负责。

第十一条中国篮协裁委会根据比赛计划分期向有关地方体委(篮协)公布本年度赛区技术代表、裁判长、裁判员工作安排计划。重要比赛的裁判员安排将采用临时通知的办法。

第十二条裁判员须按规定的时间到赛区报到。如本人因故不能参加工作，须于报到前十五天通过所属地方体委(篮协)竞赛部门向中国篮协裁判委员会请假。

第三章：工作职责和要求

第十三条裁判员要坚决遵守和执行中国篮协发布的有关规定，加强自身的修养，培养良好的职业道德和敬业精神，坚持原则、严于律己、服从大局、保持公正，自觉抵制各种不正之风和腐败现象。

第十四条裁判员要努力学习和钻研业务，精通竞赛规程、篮球规则、裁判法;裁判员之间要相互学习、相互信任、相互尊重、相互支持、相互帮助，共同提高业务水平。

第十五条裁判员须严格遵守《裁判员守则》，模范遵守赛区或培训班的各项规章制度。加强组织观念，接受技术代表和裁判长的领导，服从分配，维护团结。不得搬弄是非、传播流言蜚语或做不利于团结的事。

第十六条临场裁判员要排除干扰，不殉私情，秉公执法，做到公正、准确、积极、稳定;要大胆管理，坚决制止违反体育道德的行为和暴力行为。

第十七条裁判员(技术代表)要坚持原则，保持廉洁，严禁收受贿赂、超标准酬金或变相索贿。在赛区期间谢绝一切宴请、馈赠礼品或高消费娱乐活动;严禁在赛区饮酒和禁烟区吸烟，不得无故延长在赛区的滞留时间和进行公费旅游。

第十八条认真开好赛前准备会;比赛中坚持“主裁副裁一致、主队客队一致、整场尺度一致”的原则;赛后认真总结，找出缺点、不足，及时总结经验、教训。

第十九条裁判员临场时要摆正自身位置，应对中国篮协、运动队和观众负责，处理好严格执行规则和保证比赛顺利、流畅之间的关系，鼓励运动队(员)发挥水平、赛出风格。

第二十条裁判员要加强体能锻炼，时刻保持良好的竞技状态，工作中要仪表端庄、精神饱满。在全国正式篮球比赛中必须穿着中国篮协指定(或认可)符合篮球规则规定的服装装备，并佩戴由中国篮协颁发的各级胸徽。每年在赛区必须通过体能测验(各类培训班还将进行体能及理论测试)方能担任本年度裁判任务(具体测验标准附后)。

第四章：注册登记

第二十一条国际级、国家A级、国家级裁判员实行年度注册制度。各省、自治区、直辖市体委，总政宣传部，行业体协，直属体院须于每年十一月一日至十五日之间，将所属的国家级以上裁判员名单统一向中国篮协办理注册。注册费:国家级100元人民币、国家A级150元人民币、国际级200元人民币(费用由裁判员个人负担)。

第二十二条注册登记时须使用中国篮协统一编制的表格(附后)。未在规定期限内注册的单位或个人，将不安排下一年度的裁判工作。连续两年未在中国篮协注册，将自动取消其裁判员等级称号。

第二十三条各地方体委(篮协)裁委会向中国篮协裁委会注册时必须上交一份上年度裁判员工作总结和下年度裁判工作计划，材料不全者不予办理注册。

第二十四条根据每年的竞赛计划和注册情况，中国篮协裁委会安排技术代表、裁判长及主要裁判员(含个别一级裁判员)参加赛区工作。

第二十五条中国篮协负责所属国际级裁判员向国际篮联的年度注册;凡国际级裁判员在国际篮联组织的复试中，体能、理论有一项不及格者，一年内将不安排境外裁判任务，自负国际篮联国际级裁判员注册费(120马克或等值人民币);连续两次复试不及格者，两年内不安排境外裁判任务，自负国际篮联国际级裁判员注册费(120马克或等值人民币);三次复试不及格者，取消其国际级裁判员称号。

第二十六条在国家级裁判员中，根据裁判员的水平、体能、年龄及日常表现等情况，每年由中国篮协公布25-35名国家A级裁判员名单，他们将与国际级裁判员共同承担国内高水平比赛任务。根据个人执裁表现及评估情况，每年对国家A级和国家级裁判员人员进行升降，其调整人员比例每年为15-20%。

第二十七条在各篮球俱乐部和运动队任职的裁判员，中国篮协将不安排其参加有该俱乐部(运动队)参加的赛事裁判工作。

第二十八条在中国篮协注册的裁判员，如应邀参加非中国篮协主办的跨省市、跨行业比赛的裁判工作，国际级裁判员必须向中国篮协裁委会申报批准;国家裁判员须经所在地体委(篮协)提出申请，获批准后由体委报中国篮协备案。

第五章：培训及考核

第二十九条国家级以上裁判员的培训及各类专项培训班的组织管理机构为中国篮协裁委会下设的培训考核组。

第三十条培训考核组负责拟定裁判员培训大纲，编写培训教材。根据各地方体委(篮协)的需要，派出裁判讲师赴各地主持各类裁判员培训班。

第三十一条中国篮协裁委会将采用集中与分散相结合的办法，每年定期、不定期举办不同类型的裁判员(包括裁判长、技术代表等)培训班。培训班分类为高级班、中级班及各类专项班：

1、高级班，参加人员:国际级、国家A级及重点培养的国家级裁判员;

2、中级班，参加人员:国家级及重点培养的一级裁判员;

3、女子班，参加人员:女子国际级、国家级和重点培养的一级裁判员;

4、晋升班，参加人员:推荐报考国际级的国家A级裁判员;推荐报考国家级的一级裁判员。

5、技术代表班，参加人员:退休国际级、退休国家A级裁判员。

第三十二条培训内容

1、英语;

2、职业道德教育;

3、篮球规则、裁判法;

4、中国篮协最新发布的规定、条例;

5、国内对规则及裁判法的统一认识;

6、国际篮联最新规则及对部分条款的最新解释;

7、体能测验第三十三条考核及使用一、中国篮协裁委会每年组织一至二次高级裁判员(国际级、国家A级)的英语及理论测试。

考试合格的国际级、国家A级裁判员，有资格参加由中国篮协举办的国内高水平篮球比赛的裁判任务。理论考试(英语、理论)名次及综合排名列前五位的国家A级裁判员，且符合国际级裁判员报考条件的，有资格参加国际级裁判员候选人资格考试;结合临场水平，经综合评定名次排列后5位的国家A级裁判员降至国家级裁判员;国际级裁判员理论、英语、体能其中一项考试不及格的，将取消年度国内高水平比赛及境外国际篮联正式比赛执裁资格。

除各类培训班进行考核外，中国篮协裁委会将不定期进行专项业务能力的抽查(英语、理论、体能);对考核合格的国家级裁判员将根据其考试成绩及赛区表现及业务能力，结合技术代表或裁判长推荐，名次排列前5位的将自动晋升到国家A级裁判员。

第三十四条中国篮协举办的全国正式比赛，裁判员要按规定的时间到赛区向技术代表或裁判长报到。技术代表和裁判长将对裁判员进行身体素质测验;不及格者安排一次补测，补测不及格者不予安排临场裁判工作，差旅费自理。在赛区期间，每天要集中进行业务学习，理论学习、临场准备会、小结会、基本功训练、专题讨论等活动，不断提高业务水平。

第三十五条中国篮协将有计划地邀请国际篮联技术委员会成员来华讲课，举办高级班或晋升班。被派遣参加重大国际比赛的裁判员回国后，须将总结以书面形式报中国篮协，并在裁判培训班上安排作专题报告。

第三十六条各地方体委(篮协)应根据各自的裁判员发展规划和具体情况，拟定对所属裁判员培训计划及考核办法。

第六章：裁判员晋升

第三十七条国际级裁判员的晋升考核一、由中国篮协裁委会推荐，并征得有关省区市体委(篮协)的同意，以中国篮协名义向国际篮联推荐和申请，参加国际篮联组织的考试。经国际篮联考核批准后，由国家体育总局审批公布，发给证书、证章、胸徽。

二、报考条件(一)必须是模范遵守各项规定的优秀国家A级裁判员，思想作风正派，有良好的职业道德和较成熟、稳定的裁判业务水平。

(二)年龄在三十八周岁以下(以临考时身份证出生日期为准)，形体、仪表、气质较好。

(三)应具备一定的英语听说、读写的能力，能运用英语独立执行临场工作;在中国篮协组织的英语考试中成绩合格。

(四)有较好的篮球技能和一定的技战术理论。

第三十八条国家级裁判员的晋升考核一、由本人填写申请表(附后)，经所在工作单位和当地体委(篮协)签署意见，送省区市体委(篮协)，总政宣传部，行业体协，直属体院竞赛部门审核并报中国篮协。

二、经中国篮协裁委会审查合格后，下发参加考试人员名单。考试合格者发给证书、胸徽。

三、中国篮协裁委会根据情况，每两年安排一至二次考试。

四、报考条件(一)思想作风正派，有良好的职业道德和一定的业务水平;(二)晋升已达二年的优秀一级裁判员;(三)男子年龄在三十六周岁以下，女子在三十五周岁以下(以临考时身份证出生日期为准);(四)参加全国正式比赛的临场裁判工作达二次以上。

(五)形体、仪表、气质良好。

(六)年龄在二十五周岁以下有培养前途者，在同等条件下优先考虑。

五、考试科目(一)临场执裁;(二)篮球竞赛的有关法规、规则、裁判法、篮球技战术理论;(三)篮球技术、战术实践;(四)英语;(五)体能测验：1.国际篮联20米渐进折返跑2.男子3000米，女子1500米。标准附后。六、国家级裁判员晋升考核的审批原则是各项考试均需达到规定的及格标准，以临场考试为主，结合其它报考条件及平时表现综合评定。

第七章：退休及荣誉裁判员的审批

第三十九条国际级和国家级裁判员执裁的退休年龄为五十周岁，在该年度注册期内到龄的裁判员即宣布退休，原则上不再安排执裁工作。

第四十条中国篮协裁委会根据退休裁判员的思想素质、业务水平、组织能力、平时表现，向中国篮协推荐可担任技术代表的人员名单，经中国篮协核准后，安排担任赛区技术代表工作。

第四十一条荣誉裁判员一、申报条件(一)必须是模范遵守各项规定的优秀国际级、国家级(国家A级)或有特殊贡献的一级裁判员，思想作风正派，有良好的职业道德和业务水平;(二)年龄在五十岁以上，获得篮球裁判等级称号时间在十五年以上;(三)一贯积极努力从事篮球裁判工作，在裁判工作中未受过任何处分，并为篮球事业的发展做出较大贡献。

二、申报程序(一)具备申报条件的裁判员，由本人提出申请，填写申请表(附后)，经所在单位和当地体委(篮协)签署意见，由省、自治区、直辖市体委，总政宣传部和具备一级篮球裁判员审批权的行业体协和各直属体院审核后报中国篮协。

(二)经中国篮协审核同意后，由国家体育总局或国际篮联批准公布，授予荣誉裁判员称号并颁发证书。

(三)在每年裁判员注册时，各省、自治区、直辖市体委，总政宣传部限申报2名符合条件的荣誉裁判员。有一级篮球裁判员审批权的行业体协和各直属体院，限申报1名符合条件的荣誉裁判员。

第八章：奖励与处罚

第四十二条国际级、国家级(国家A级)裁判员应积极参加各级比赛裁判工作。各省区市体委(篮协)裁委会应对其所管理的裁判员的政治表现和业务能力定期进行考核、评定。对表现优秀、工作成绩显著者，应给予表扬、奖励，或向中国篮协裁委会推荐参加高级别的晋升考试或重点使用。

第四十三条对无故不参加基层裁判工作或表现不好的国际级、国家级(A级)裁判员，所属地方体委(篮协)可给予批评、警告或呈报中国篮协裁委会给予进一步处罚。

第四十四条各赛区根据《全国体育竞赛赛区开展“体育道德风尚奖”评选活动办法和要求》的精神，严格按照有关的评选条件和要求，评选出1-2名体育道德风尚奖裁判员。

第四十五条每年底，中国篮协裁委会公布荣誉篮球裁判员名单、获赛区体育道德风尚奖裁判员名单、国家A级裁判员名单。

第四十六条中国篮协裁委会对违反国家体育总局、中国篮协有关规定的技术代表、裁判员的行为核实后，视情节轻重，报中国篮协纪律委员会予以处罚。处罚按《全国篮球竞赛处罚规定》中有关条款执行。

一般从6岁开始学习篮球比较合适，6岁的时候可以开始培养孩子对篮球的兴趣，到了8岁左右就可以开始训练篮球的基础，如果小孩子一直坚持打篮球对促进生长发育很有好处。

多少岁学篮球最合适

理论上来说孩子成长过程中学篮球是分为四个阶段的4到7岁是兴趣年龄，主要是培养孩子对篮球的兴趣;8到11岁是基础年龄，主要是让孩子学习篮球基础;12到15岁是提高年龄，身体素质提高，让篮球运动培养为爱好;16到19岁是精英年龄，让孩子更专业的学习，力量及体能增长，习惯巩固。

很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在2小时左右为宜。

生活中我们经常会看到周围的人有着掰手指的习惯，每当掰手指的时候手指关节就出现响声，年轻人觉得这样很帅所以也开始学着这样做，但当你养成习惯后就很难改掉，其实掰手指并不是一个好的习惯，当用力过大时甚至会导致急性损伤，也可能导致肌腱错位，同时关键也会有肿大的情况发生，那么对于掰手指关节响好不好和掰手指关节响的危害你应该有清晰的认识。

掰手指关节响好不好

1、掰手指响原理

人体关节中都存在一些液体，能够起到润滑和缓冲的作用，你在掰手指关节的时候，因为手指被忽然拉或者折，关节之间的关节腔由于受到屈折或者牵拉，会形成一种负压，从而形成腔隙，这个腔隙会使得关节中的液体和气体汇聚过来，慢慢形成一个较大的气泡，大到一定程度之后就会破碎引发清脆的响声，这被称作为“生理性弹响”，一般每隔20-30分钟就可以弹响一次，其实不止是手指关节，脖颈、肩关节、膝关节、肘关节、脚踝、下巴等都会出现这种现象。2、适量没有危害

其实这种生理性弹响偶尔发生对身体是没有什么危害的，关节反而会因此受到刺激，造成局部血液循环加速，能够松筋活络，关节会更为灵活，推拿的时候就会有这种响声，让人感觉舒展，但是如果经常性长期掰，只追求响声的话，就不太科学了，因为并非每次都是生理性弹响，有可能会出现病理性弹响，对关节是有害的，但是并不会造成关节炎，只是有可能会使得关节粗大，因为气泡会撑大关节肌肉，长此以往关节就会粗大，因此适当可以舒展，但是只追求响声是对身体无益的。3、病理性的提示

有时候关节发生病理性弹响说明身体有疾病产生，譬如肩关节肌肉拉伤、肘关节骨头脱位、脚踝关节肌腱受损、膝关节软骨断裂、下巴颌关节撕裂等，因此要注意病理性提示，不是所有的关节响都是生理性的，所以在掰手指关节的时候也要注意度，过度则无益。

篮球运动有哪些常见伤病?我们都知道打篮球受伤几率非常大，尤其是脚步。那么打篮球怎样保护脚踝?下面来为你解答。

打篮球怎样保护脚踝?具体措施如下：

1、打篮球要选择宽松的衣服如运动服，篮球服。不会因为衣服不合适扭到脚踝。

2、选择一双专业的篮球鞋，专业的篮球鞋都是保护到脚踝的，还可以减震减小伤害。

3、选择吸汗性好的棉质袜子，最好能把脚踝给包上的袜子，防止脚出汗变滑导致扭伤。

4、打篮球之前准备活动要做好，不要不热身就考试打篮球，要充分的热身到全身。

5、跑和挑起的时候要注意避免踩到别人脚上，这样是很容易扭伤脚踝的。

6、天气不好的时候比如下雨，下雪，地面结冰等情况下尽量在室内打篮球，不要到室外打避免受伤。

7、可以带相关的护具，抗扭转这些主要还是靠自己的力量和肌肉来保护。

8、提高自己的下肢力量，关节周围的力量和柔韧性。比如深蹲，提踵。运动前后一定要充分拉伸。

温馨提示：受伤的脚踝要特别注意保护，有很多喜欢打篮球的人伤到过脚踝，这就要特别注意了，因为脚踝一旦受过伤，就会变得很脆弱的，经不起大幅度的扭曲，所以打球时应该特别注意。

以上内容由提供给大家，还望采纳。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结篮球运动有哪些常见伤病，精彩内容大家不要错过哦。

打篮球时很容易崴到脚，一般同学忍着疼痛等疼痛减轻了回宿舍，或者是感觉不那么厉害了，继续运动，这些做法都是不正确的。我们要熟读校园运动知识，那么学生如何防止运动中受伤及学生怎么避免打篮球扭伤脚?

鞋子买那种高帮的，保护脚踝，我怀疑你已经是习惯性扭伤了，所以要好好保护好脚踝

打球的时候注意使劲，这样才能保护好自己的脚踝，准备活动要好好做，这样能够在一定程度上防止扭伤，还有体力下降的时候也很容易受伤。

如果要用护踝的话，最好还是用护踝系带的那种，用缠的比较容易固定和保护，即使不慎扭伤也很容易拆下，因为带着护踝扭伤要把护踝拆下是一件非常悲惨的事情。

以后记住扭伤以后了，要好好养好，不要再弄伤了，有条件的话做一些理疗，这样也比较好

1如果崴脚后立即可以看出特别红肿，应立即到水龙头使劲冲洗。

2如果不是过于严重，应该让伤者最以最舒适的姿势休息，不要碰触受伤部位。

3在防止冻伤的情况下可以使用冰袋，冷湿毛巾，让后24小时内适宜冷敷。

4用绷带固定，脚垫在柔软的地方。

5抬高受伤的肢体以减轻肿胀，还可以减少疼痛。

6如果比较严重，要赶紧去医院救治!

7脚扭伤后最好去医院捋一捋，并且两个月内不准强烈运动。

同学们应该多方面了解校园安全知识。这样我们在运动时就会减少意外受伤。生活中的小知识有很多，我们可以在上仔细阅读。

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。那么肩周炎患者可以打篮球吗？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

肩周炎是可以打篮球的。肩周炎正是肩部关节和肌肉疼痛，像这种情况就需要长期的锻炼。简单的运球对肩周炎是很有好处的。

肩周炎的护理方法

①肩关节内旋及后伸内旋活动。患侧摸背法是护理肩周炎方法之一。以患侧在健侧的帮助下，逐渐触摸对侧肩胛骨，练习后内旋。护理肩周炎还可在滑轮练习器上进行，即病员患肢放背后，并用手握住滑轮练习器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉动。

②肩关节上举活动。爬墙锻炼，是让病人用患侧手指在墙上作从低处向高处的爬动来护理肩周炎。

③肩关节环转运动。这种护理肩周炎的方法即病人弯腰，让患侧自然下垂，以顺时针，随后逆时针方向的环转活动。也可让病员弯腰90°患肢下垂并用健肢扶挡患肢，使之屈肘90°进行环转活动。

外旋护理肩周炎的锻炼还有活动练习。病人用患侧的手横过面部去触摸对侧的耳朵，以练习肩关节内收、外旋活动。功能锻炼应该每日练习2~3次，每次15分钟。

篮球是很多人喜欢的一种运动。尤其是男性比较喜欢打篮球，会打篮球的男性在女性眼里也是比较帅的，因此这样的运动方式才倍受男性朋友的喜爱。那么打篮球属于有氧运动吗？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球是无氧运动，不是有氧运动。打篮球的过程大体是符合有氧运动的特点，持续时间长、强度中等、有节奏，一般能保证吸入氧气与身体需求保持平衡。

打篮球为什么属于有氧运动

有氧运动是一种有氧代谢运动，运动时氧气的吸入量与耗氧量可以保持平衡，而无氧运动则是在氧气供应不充分的前提下，各个器官和肌肉进行高强度的运动。

虽然打篮球过程中，会有高速度、大强度、强对抗的过程，也会有短时间的跑、跳等运动，感觉像是无氧运动；但是打篮球是可以在运动过程中，促进身体的血液循环，提高新陈代谢和心肺功能的。

篮球运动也比较符合有氧运动的特点，强度在中等、有节奏、持续时间长，在运动过程中能消耗体内多余热量，使得篮球运动中的吸入氧气与身体需求相等，从而达到生理上的平静状态，所以总的来说打篮球还是可以说是有氧运动的。

运动鞋是很多人最常穿的鞋子，运动鞋舒适轻便，很适合日常穿搭，运动鞋在购买的时候要注意买合适的尺寸，根据实际情况选择，最好试穿后再买。

穿运动鞋要空一个手指吗

运动鞋的鞋码一定要买合脚的，偏大偏小都不可取，购买运动鞋时，脚后跟可以塞进一根手指是最合适的。运动鞋的款式多种多样，最好以试穿为准，每双鞋上脚的感觉是不同的，每个人的脚型也不一样。购买运动鞋时，最好穿着常穿的袜子，把鞋带调整好，多走几步，通过摩擦，观察鞋子是否舒适合脚。

为什么运动的时候要穿运动鞋

运动鞋能保护自己在运动时不会受伤，帮助你在运动时能更舒适和安全，它还是区分你是运动达人还是伪运动达人的标签。你也可以不穿，但那就显得你不专业，是对运动的不热爱。一双好的，舒适的鞋子可以避免自己意外的受伤，也会减少水疱和其他皮肤问题的发生。鞋子的种类千变万化，但最终功能是保护脚部，更强调对运动表现的影响及运动伤害的预防，在我们运动时，脚部所承受的重量将是我们体重的2-3倍呢，所以运动鞋必不可少哦!过于紧小的鞋子会对脚部造成额外的压力。如果鞋子太紧，在运动时脚部无法得到舒展，不能保持最舒服的状态，会导致脚步血液不循环，产生非常勒的感觉，严重的情况还会影响运动，导致脚部受伤。所以在购买运动鞋的时候，不应该选择太大的，也不应该选择太小的，时间长了会很容易产生疲劳感。所有跑鞋都会越穿越大，跑鞋的线条特点是线条复杂，形式多样。有单线、双线、假线、明线、虚线、轮廓线、棱线、接缝线、装饰线等，可同时运用在一双鞋上，不拘泥于一种。多以弧线为主，直线比例较少。跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。

女鞋怎么挑选

1.选择柔软而有弹性的鞋底，能比较平均地分散冲击力，买高跟鞋时顺便买个半垫也能适度缓解脚部压力。虽然皮跟皮底鞋在初次试穿时可能会比较滑，但穿过几次后，情况就好多了。金属鞋跟虽然看起来摩登抢眼，但它着实容易坏，而且修补好的可能性很小。

2.一般来说，令人感觉舒适的搭配是：鞋跟越高，裤脚越宽;鞋跟越矮，裤脚越窄。所以试矮跟或平底鞋的时候，不妨把裤脚用小夹子别窄一些看效果。

3.选择颜色比皮肤色调稍微暗一些的鞋，会显得腿长个子高挑。而在几双鞋之间举棋不定的时候，不妨想想：它们有发亮的料子、蝴蝶结的装饰、搭扣或跳跃的颜色吗?因为——这些都容易使腿看起来更短。但是鞋尖和鞋面的颜色对比很鲜明，却使脚看起来更小更秀气。

女码40和男码40差多少

男款女款的同号鞋虽然尺码长度是一样的，但是鞋子的宽度肯定不一样。男鞋宽度肯定比女鞋宽，男士购买同码的女鞋可能穿是可以穿上，但会挤脚，因为女性的脚比男性的脚要小。

中学生在学校运动时出现了一点意外，我们学生如何防止运动中受伤。因为有轻重，严重的住院，就会产生一些费用。这时就要说一下中学生打篮球受伤责任如何分配?

规定，在对抗性或者具有风险性的体育竞赛活动中发生意外伤害，学校已履行了相应职责，行为并无不当的，无法律责任。

学生伤害事故的责任，应当根据相关当事人的行为与损害后果之间的因果关系依法确定。

因学校、学生或者其他相关当事人的过错造成的学生伤害事故，相关当事人应当根据其行为过错程度的比例及其与损害后果之间的因果关系承担相应的责任。当事人的行为是损害后果发生的主要原因，应当承担主要责任;当事人的行为是损害后果发生的非主要原因，承担相应的责任。

本案中，你的行为是造成同学伤害的直接原因，你应当承担赔偿责任。

赔偿金包括：医疗费、交通费、住宿费、伙食补助、护理费、精神损害赔偿金等费用。

所以说学生在学校时应该多加了解校园运动知识以及校园安全知识，这样能避免意发生。我们要想了解更多这方面知识大家请关注。

看到宝宝手指脱皮，爸妈可谓是心急如焚，那么，宝宝手指脱皮是什么原因引起的?下面就由小编告诉大家吧!

孩子手指老是脱皮怎么办

1.如果是新生儿的话，那您可以放心了，因为孩子刚生下来，是会出现这种情况的，慢慢的就会好很多。

2.宝宝皮肤细嫩，有什么情况会马上显现出来，最明显的就是缺少维生素，大人或许感觉不到，孩子马上就会出现这种情况。

3.孩子挑食，不爱吃蔬菜，造成维生素缺少，一定要改正这个习惯，脱皮现象自然就消失了。

4.补充维生素B6，症状会减轻。

5.过于干燥，记得洗完澡给宝宝擦点润肤露，或者吃鱼肝油来防止皮肤干裂造成的脱皮。

宝宝手指脱皮是什么原因引起的

1、生理性脱屑：大多数孩子可能仅仅是手指、脚趾处的轻度脱皮，并没有合并出现炎症，这种情况可以说是正常的，称为“生理性脱屑”。生理性脱屑是孩子新陈代谢过快造成的，一般不需要特别治疗，有较明显的季节性，好发生于春秋季，多数孩子过一段时间就会停止，有的孩子可能持续时间相对长一些，也在几周至一两个月左右。当孩子的症状属“生理性脱屑”时，家长注意不要让孩子脱皮部位湿水太多。

2、缺乏维生素或锌：维生素A属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。补充维生素可以多吃鸡、羊、牛、猪肝、蛋黄、蔬菜和水果。

3、手部湿疹：多发生在指背及指端掌面，可蔓延至手背和腕部，界限不清或小片状皮损，常因手指活动而有皲裂，常受继发因素影响而顽固难治。因此，治疗上应避免各种外界刺激，如热水烫洗，暴力搔抓，过度洗拭等。

4、手癣：真菌感染引起的一种皮肤病，常局限于一侧，伴瘙痒。角化过度型主要表现为皮肤角化过度，粗糙无汗，每到寒冷冬季皮肤皲裂，治疗宜用各种抗真菌外用药，重者可口服抗真菌药。 如果您的小孩有手指脱皮现象，叮嘱小孩不要撕或者扯，避免接触刺激性的物质，请带他到正规皮肤科就诊。

眼霜对于我们眼部肌肤的保养是很重要的，眼霜是必不可少的一样护肤品，擦眼霜的方法也很有讲究，正确使用眼霜才会发挥最大的护肤功效。

擦眼霜用哪个手指最好

擦眼霜一般建议用无名指，因为无名指的力度是最轻的，另外无名指比较柔软细腻，不会伤害敏感的眼周，所以最好用无名指，并用指肚轻轻按压眼周的穴位，可以有效帮助眼霜吸收。所以正确的方法是用无名指沾取适量的眼霜涂在上下眼睑的外围，由内至外或点、或轻涂于眼骨上，眼尾可再按压几下。眼周肌肤要比面部肌肤薄5倍，因此更加脆弱。而大多数人涂抹眼霜时习惯用食指或中指，它们的力道对娇嫩的眼部肌肤而言是一种负担，这已经足以因拉扯而促使细纹更加明显，同时也刺激黑色素沉积间接造成黑眼圈。

擦眼霜注意事项

1、眼部皮肤极薄，用得太多不但不能吸收，相反会造成负担而加速衰老，每次使用两粒绿豆大小的眼霜。

2、眼霜应该早晚都用，不能用面霜覆盖眼霜。

3、同时涂抹眼霜时注意手的卫生，避免2次污染，尤其是指甲缝要清洗干净。

4、不能用面霜代替眼霜，面霜和乳液也应该避开眼部使用。

眼霜什么时候用最好

白天起床就先洁面，然后拍爽肤水，用完了用眼霜，眼霜涂好了再用精华，然后用面霜，然后就是隔离和防晒，上彩妆。晚上就是卸妆，洁面，拍爽肤水，眼霜，精华，晚霜，睡觉~有条件还能一周做个一到两次面膜，在拍完爽肤水之后上，不要让面膜停留在面部超过十五分钟，不然会反吸收皮肤水分哒!

不同年龄的人怎么选择眼霜

有条件的话20岁就开始用，各种品牌都有根据不同年龄不同肤质而制造的不同功效的保养品，越早保养，过了35岁之后越有效果哦!

一、18岁就可以用眼霜护理眼睛了

在眼睛没有出现任何问题之前，一定要做好眼部的预防，因为眼部是衰老最快的，一旦出现问题就很难的去根治的，所以要好好的护理，初次用眼霜可以选择一些补水的眼霜做好预防哦!

二、25岁之前只需要用清爽保湿的眼霜

太滋润的容易长脂肪粒，25岁以后就要用保湿抗皱的了，30岁以后就要多洒点米米护理了，用含有平皱成分的眼霜最好。

三、25岁之前选眼霜最好是用啫喱状的

比较容易吸收，涂眼霜时用无名指和小指柔和轻拍为佳，还有就是平时尽量不要去用手揉眼睛，容易造成血液流通不畅。

昨天去打篮球了，结果，打了两个小时的篮球，最后竟然抽筋了，郁闷之极啊，以前也是总是遇到这种情况，为了保证大家能够在打篮球的时候小腿抽筋后有好的措施，今天我就来分享一下打篮球后小腿抽筋怎么办。希望球迷们能够喜欢。

在打篮球是出现小腿抽筋的情况后，应停止打球运动，可以采取下面几个方式来处理抽筋。

1、在打球时出现腿抽筋的情况，应立即停止运动，可以扶墙或固定物体，尝试用另一条没有抽筋的腿受力，而抽筋这条腿轻轻点地，慢慢甚至抽筋的腿然后再弯曲，尝试几次，能帮助缓解抽筋的症状。

2、如果在抽筋时就已经坐下了，不用急于站起来，把出现抽筋的腿伸直，两手扣住脚尖，让腿慢慢的拉直。

3、抽筋的时候，坐下来或平躺，不动抽筋的腿，保持姿势等待一段时间。这个方式就是等待抽筋的症状消失。

4、打球的时候，一般是有伙伴的，可以让他人帮助拉伸腿部来缓解抽筋症状。

基本上就这么几个解决方法，也都是自己在篮球场上经常用的方法，虽然自己篮球技术不是很好，但是还是比较喜欢篮球了，所以也就掌握了这些技术，大家以后如果打篮球的时候抽筋了，可以选择这样的方式试验一下的。

本身缺钙是引起腿抽筋最常见的原因，钙离子在肌肉的收缩过程中是起着比较重要的作用的，而当血液中钙离子浓度过低时，肌肉就容易兴奋出现痉挛而出现抽筋的情况。

以上内容有小编提供，篮球运动有哪些常见伤病?为了有效的预防伤病，希望各位球友们都来多了解一些大球运动安全小知识。

经常打篮球的朋友们都有同一个难题困扰，这就是打篮球时脚部总是起泡，这是怎么回事呢?打篮球如何避免脚磨泡?接下来来为你解答吧。

打篮球如何避免脚磨泡?小编给大家支招了：

1、运动中脚上起的水泡是由足部皮肤与鞋或者袜子反复摩擦后皮下组织液溢出造成的。

2、选择好合适的运动鞋，各种运动类型需要穿各种类型的运动鞋匹配。选好合适鞋子类型后，再根据自己的脚型、大小选择合适码数的鞋。选运动鞋不能只看鞋的长短，还有看鞋的宽度，也就是鞋楦的维度。脚瘦的人选择宽度窄点的鞋，脚胖的人选择宽度大点的鞋。

3、新鞋容易磨脚，那么在进行较长时间，较大强度运动时不要直接穿新鞋。待新鞋过了磨合期再集中使用。

4、为了防止新鞋磨脚，或者准备进行一些类似马拉松类的运动时在容易磨出水泡的地方贴上运动胶布或者涂抹凡士林进行保护。

5、选择合适的运动袜，合适的运动袜能够填补人脚和鞋之间的空隙，并减少滑动摩擦，可以更好的保护足部。一般来说稍厚，弹性适中的棉质运动袜较好。

6、保持脚部干爽。有机会就更换袜子，以及在脚上涂抹干燥粉、镁粉等都是和好的办法。

温馨提示：对于已经起的水泡，不要轻易弄破，自己弄破容易感染。一定要弄破的话，尽量减小破口，并采用合理的消毒方式。最好多休息，采用冰敷的方式可以减轻不适感。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注。

手指操也属于健美操，主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。下面是小编为您精心挑选了百度中老年人手指操的资料，希望你喜欢。

手指操简介

手指游戏是一种一边念诵儿歌或者韵律，一边协调双手动作的游戏。玩手指游戏时，幼儿要手、脑、口、眼，多感官协调一致，配合完成。经常做可以训练孩子的注意力、记忆力、感觉统合能力、节奏感和韵律感。《相亲相爱不分手》是一个带有数字的手指游戏，既可以让孩子得到上述能力的锻炼，还可以数数1至5，在这里跟广大家长和老师一起分享。

(准备：手掌相对，五指分开)

一门关，进不来。(双手拇指肚紧贴，摇头。)

二门关，进不来。(双手食指肚紧贴，摇头。)

三门关，进不来。(双手中指肚紧贴，摇头。)

四门关，进不来。(双手无名指肚紧贴，摇头。)

五门关，进不来。(双手小拇指肚紧贴，摇头。)

当当当。(握起右手拳头，做敲门状。)

一门开，快进来。(双手的小拇指分开，其他四指紧贴，点头。)

二门开，快进来。(双手的无名指分开，其他三指紧贴，点头。)

三门开，快进来。(双手的中指分开，其他两指紧贴，点头。)

四门开，快进来。(双手的食指分开，大拇指紧贴，点头。)

五门开开，我进来。(两手分开，手掌相对，点头。)

爬上小楼梯，(一手拇指食指与另一手食指拇指相触，做爬楼梯状。)

摁摁小门铃，叮咚，叮咚，(食指伸出，做摁门铃状两次。)

打开防盗门，(手掌做分开状。)

见到我的好朋友，(手掌相对，五指摆动。)

敬个礼，(五指同时弯曲两次。)

碰碰头，(五指指肚相触两次。)

相亲相爱不分手。(掌根相贴双手分开，掌根转动，两手手掌紧握一起，放在脸旁。)

手指操也属于健美操，主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，且每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。做手指操可以增强注意力、增强记忆力、快速入静、开发弱势脑，平衡左右脑，缓解脑疲劳、增强脑力、提高统合能力、增强节奏感，韵律感、增强想象力、提升创造力、增强形象思维和抽象思维能力、增强空间感方位感、提高大脑思维速度、培养数理逻辑智能、强身健体、预防疾病。

手指操主要种类

挤压中指

方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。

作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。

轻攥中指

方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。

作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。

轻挤无名指

方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。

作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。

挤压手心

方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。

作用：消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢复自信。

顶大拇指

方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。

作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。

上挺手指

方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。

作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。

按压指肚

方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。

作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。

手指上伸

方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。

作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。以上手指操没有时间限制，经常做能收到明显效果。

在和感觉良好的人第一次约会之前，你是否经常用各种方法来推测对方在约会期间可能的行为？现在有一种新方法可以作为参考。你可以观察对方的手指长度，看看他是否适合你的心。

加拿大蒙特利尔大学进行的一项研究发现，在对1000人进行调查后，食指比无名指短的男性更有“男子气概”。这样的男人会尽力给女人留下深刻印象。他们会送花、巧克力等浪漫礼物，并选择好的餐馆来吃。他们也会在约会前努力改善外表，穿上时髦的衣服，好好保养自己的皮肤。这种男人喜欢保持健康，因为这让他看起来更有吸引力。

参与这项研究的马塞洛·内波穆切诺博士解释说，男性食指的长度与出生前吸收的男性荷尔蒙有关。对于食指比无名指短的男性来说，更多的男性荷尔蒙被吸收，从而促使男性花更多的时间和精力去购物，做更多的服务来打动女性。

马塞洛·内波穆切诺还表示，食指比无名指长的女性也会更加努力吸引男性。他们喜欢化妆，注重着装，喷香水和佩戴珠宝，还会给恋人们“浪漫”的礼物。像男性一样，原因在于女性在出生前在子宫中吸收的女性荷尔蒙的数量。与男性相反，女性吸收的越多，食指就越长。

篮球是很多男生最爱，这样的运动在做的时候，也是需要一些方式方法，打篮球并不是随意的就可以，这样会使得在打篮球的时候，很容易输掉一些分数，那打篮球突破技巧是什么呢，有很多人都不太会打篮球，因此希望自己能够很好的打一场篮球，所以对打篮球的技巧都是要进行很好的了解。

那打篮球突破技巧都有什么呢，打篮球技巧也是比较多，不过对这样技巧在选择的时候，也是要注意，要长期的使用，这样使得打篮球的时候，都是能够顺利进行。

打篮球突破技巧：

突破的三要素之一

快而且准的第一步。一次突破是否成功，第一步会起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我们常常看到乔丹、艾弗森等人直接一个加速，只需要一步就完全跨过防守者的防守区域，这就是第一步快的效果。当然，对于大多数人来说，要想一步就把人强行超车的可能性还是比较小，所以，准是个很重要的要素。所谓准，就是第一步，面对防守者，至少要抢先跨到平行对方双脚的位置，这样给对方的半转身侧移动造成障碍，尽量拖延其移动时间，制造困难。这个准，其实又可以说是“大”。

突破的三要素之二

沉肩。沉肩是突破的又一要素。所谓沉肩，就是把肩膀沉下来，压低重心，以利于移动中的对抗。沉肩这一技术的运用，最好的两个人当属乔丹和科比。沉肩下来，对抗住防守者，占住有利位置不放松。很多人在突破时往往不注意有利位置的争夺，导致了成功了第一步然后又发现防守者在自己的面前了。

突破的三要素之三

步伐。这是最重要的一点，那就是意识一定要在脚步上。利用自己的柔韧性，用身体倚靠防守者来占据有利位置，意识在脚步上，千万不要去注意自己的手怎么运球不被断。在这一过程中，应当注意自己的脚步如何快速的走位而不是如何的去防止别人的断球。在脚步走好了，人球一体了，就自然达到很好的效果。而想着不被断球，是不可能会有很好的突破的。

通过以上介绍，对打篮球突破技巧也是有着很好的了解，因此知道打篮球的时候，都是可以按照以上方法进行，不过要注意的是，在打篮球的时候，也是要注意规则，否则会有犯规的现象，这点也是要进行认识的。

金手指葡萄是属于杂交水果，现在中国的市场上也经常看见金手指葡萄，那么金手指葡萄是转基因吗?

金手指葡萄属欧美杂交种，果穗巨大，长圆锥形，松紧适度，平均穗重750克，最大穗重1500克。果粒形状奇特美观，长椭圆形，略弯曲，呈弓状，黄白色，平均粒重8克，疏花疏果后平均粒重10克，用膨大素处理一次平均粒重13克，最大粒重20克。果皮中等厚，韧性强，不裂果。果肉硬，可切片，耐贮运，含糖量20%-22%，甘甜爽口，有浓郁的冰糖味和牛奶味。果柄与果粒结合牢固，捏住一粒果可提起整穗果。7月下旬成熟。抗逆性、适应性抗寒性强，唯一的高糖度早熟欧美杂交种，在庞大的葡萄家族中独树一帜。

生长结果习性:根系发达，生长势中庸偏旺，新梢较直立。始果期早，定植第二年结果株率达90%以上，结实力强，667平方米产量1500千克左右。三年生平均萌芽率85%，结果枝率98%，平均每果枝1.8个果穗。副梢结实力中等。4月7日萌芽、5月23日开花、8月初果实成熟，比巨峰早熟10-15天，属中早熟品种。

以上的介绍就是关于金手指葡萄的介绍，金手指葡萄并不是转基因葡萄，目前中国还没有正式开放，种植转基因葡萄，所以消费怎么可以放心食用，我们购买的葡萄都属于非转基因葡萄，现在人们对转基因食品非常的排斥，甚至有人问到转基因葡萄能吃吗?曾有专家说过，转基因食品对人体并没有伤害，不必要过于排斥转基因食品，我们在平时最好多学习一些关于转基因食品安全知识，这样更有利于我们的生活，更多知识尽在。

篮球鞋会响主要是由于鞋底的材质和地板的摩擦导致的，还有一个原因就是气垫的响声，篮球鞋鞋底会响其实在球场上面是很正常的事情，大家不用放在心上。

篮球鞋为什么会响

1，橡胶含量较高的大底遇上干净高光地面，摩擦会有声音，正常。

2，2次组合的大地，走路或运动的时候会离位摩擦，正常。

3，大底和中底组合时胶水积胶或少胶，缺胶。穿了慢慢内部脱层，一次也能有声音。(鞋底质量不OK)

篮球鞋鞋底会响的原因

当我们听到球鞋摩擦的声响时，我们究竟听到了什么?究竟是什么制造出了这种尖锐的声音?

"球鞋外底的人字形花纹使鞋底与地板发生粘滑运动时以其低阶固有频率震动，"马丁·肖腾和他的研究合作伙伴XiaXi得到了这样的结论。这样的震动造成了声响——短促、响亮而尖锐球鞋摩擦声。对观众来说，这种声音可能属于噪音，但对球员来说它却不可或缺。"我们(设计者)在测试鞋子的时候不会关注鞋底是不是能发出声响，但球员和试穿者们会关心这一点"，耐克高级设计总监张传禧(LeoChang)说。"鞋底摩擦的吱吱声对许多球员来说是种保障。他们会去听这种声音，这从听觉上给他们带来一种感觉，觉得这样的球鞋抓地力强。"但鞋底吱吱作响不仅意味着抓地力，还意味着滑动。这涉及到一个非常复杂的科学问题，从球鞋设计师到研究橡胶的科学家、从机械工程师到声学专家，甚至再到上文提到的研究龙虾的生物学家，大批不同领域的专家不断地对一个问题进行研究和解释——粘滑运动。

篮球鞋响声原理

篮球鞋的鞋底会发出声响，这成了人们对篮球鞋根深蒂固的认知。耐克围绕篮球鞋创造了一座商业帝国，但他们也曾尝试设计出异常安静的篮球鞋。"篮球鞋的声音取决于鞋底纹路的几何形状，鞋底的人字形纹路越多，球鞋就越容易发出声响;鞋底的点状、块状纹路越多，球鞋就越安静。

篮球鞋怎么挑选

1、高帮篮球鞋目的在保护脚踝关节。就像前面说的强力进攻型的前锋中锋就适合高帮篮球鞋，鞋面结实、鞋型包裹脚、中底扭转好、护踝好。

2、中帮篮球鞋也是可以很好的保护脚踝，而且它提供的速度好，其更能体现出球员的暴发力，及灵活性，像速度型后卫及小前锋适合这类球鞋。

3、低帮篮球鞋对于脚踝的保护并没有像高帮和低帮的那么好，但是低帮篮球鞋的速度和灵活性要比前两者好。