上班多久算职业病(20篇)

劳动者在固定的工作场所长时间从事同一种工作，就会存在患上相应职业病的风险，而职业病会对其终身健康造成消极的影响。那么，肺癌职业病赔偿标准是什么那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

肺癌职业病赔偿标准：

１、肺癌职业病患者被鉴定为一级至四级伤残的，保留劳动关系，退出工作岗位，享受以下待遇：

（１）从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为：一级伤残为27个月的本人工资，二级伤残为25个月的本人工资，三级伤残为23个月的本人工资，四级伤残为21个月的本人工资。

（２）从工伤保险基金按月支付伤残津贴，标准为：一级伤残为本人工资的90%，二级伤残为本人工资的85%，三级伤残为本人工资的80%，四级伤残为本人工资的75%.伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由工伤保险基金补足差额。

（３）工伤职工达到退休年龄并办理退休手续后，停发伤残津贴，按照国家有关规定享受基本养老保险待遇。基本养老保险待遇低于伤残津贴的，由工伤保险基金补足差额。

２、肺癌职业病患者被鉴定为五级、六级伤残的，享受以下待遇：

（１）从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为：五级伤残为18个月的本人工资，六级伤残为16个月的本人工资。

（２）保留与用人单位的劳动关系，由用人单位安排适当工作。难以安排工作的，由用人单位按月发给伤残津贴，标准为：五级伤残为本人工资的70%，六级伤残为本人工资的60%，并由用人单位按照规定为其缴纳应缴纳的各项社会保险费。伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由用人单位补足差额。

（３）经工伤职工本人提出，该职工可以与用人单位解除或者终止劳动关系，由工伤保险基金支付一次性工伤医疗补助金，由用人单位支付一次性伤残就业补助金。具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

３、肺癌职业病患者被鉴定为七级至十级伤残的，享受以下待遇：

（１）从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为：七级伤残为13个月的本人工资，八级伤残为11个月的本人工资，九级伤残为9个月的本人工资，十级伤残为7个月的本人工资。

（２）劳动、聘用合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动、聘用合同的，由工伤保险基金支付一次性工伤医疗补助金，由用人单位支付一次性伤残就业补助金。具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

谈及职业病问题，我们常常将其与那些工作条件较差的工作者联系在一起，跟都市白领缺失没什么关系。然而都是白领也存在患上职业病的风险。虽说是仅仅盯着一部电脑，但是如果长时间工作却没有及时的调节恢复，电脑职业病也会随着而来。本着“未雨绸缪”的思想，在此笔者为各位白领人士分享电脑职业病的防护方法。实乃白领必备安全知识，别错过哦!

电脑职业病的症状表现

电脑工作者在工作中往往忽视了电脑职业病，这种“反复紧张性损伤症”以眼、手、腕功能性损伤为主要表现。

一、是眼睛感到疲劳不适。主要原因是电脑工作人员因长时间精力集中于屏幕，而电脑屏幕亮度长时间不变、字迹密集、室内光线不合适等因素，很容易引起视觉疲劳。再加上工作过程中不注意调节视力，从而造成眼睛疲劳以及视力下降。

二、是手、腕、臂功能性损伤。由于电脑操作人员长时间从事数据输入、键盘打印，反复单一的动作由于幅度变化小，需要相当大的静态支持力，这就使部分神经肌肉组织呈紧张状态。如腕部紧张持续时间长久，会引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛，有时可累及腱鞘和肌肉组织。

三、是室内环境污染危害着电脑工作人员健康。

电脑职业病预防方法教你如何防护电脑职业病?

一、保护眼睛措施;电脑机房内照明应充足柔和，不要让光线直接照到人的眼睛上。

二、保护脊椎;应养成正确的坐姿，用键盘打字时，键盘的中行应与肘部平行，双脚平置于地面，腰部保持正直靠在椅背上，坐椅最好能调节。荧光屏的上沿应不超过坐位时双眼的水平，操作面要调整合适。

三、保证空气质量;要加强室内通风透气，改善室内空气质量。

四、适时放松;电脑操作人员还应每隔数十分钟活动一下身体各部位，尤其是肩周，以放松紧张的视力和肌肉组织。

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甲状腺手术后，7-10天即可恢复正常工作。

甲状腺疾病分为多种类型，包括良性甲状腺结节、甲状腺囊肿、甲状腺腺瘤等。，以及恶性甲状腺癌。一些良性甲状腺疾病和甲状腺癌需要手术治疗。术后恢复时间与术中损伤程度、患者恢复速度、术后并发症等有关。如果手术范围小，损伤轻，术后恢复顺利，手术可在术后1周左右恢复。如果手术范围大，受伤程度严重，需要大约10天才能恢复正常工作。

此外，患者术后应注意休息，避免疲劳，定期换药以防止感染。如果出现呼吸困难和其他不适症状，应及时咨询医生。

上世纪我们是用体力来工作，但现在，我们更多的是用脑力来工作和学习。在平时繁忙的生活中，我们常常会抱怨说“脑细胞都没了”，看似好笑，可是这也是事实，在用脑过后要记得给自己的脑子“进进补”。那么上班女性健脑饮食的好处你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

大脑是控制身体动作、情绪思维的重要器官，但随着年龄增长，脑细胞损耗及死亡增加，脑部功能便会逐渐衰退，出现记忆力下降及认知力变差等情况。

一、南瓜

绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。

二、核桃

核桃补脑，这是总所皆知的，可是核桃为什么能补脑大家了解过吗?核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友，随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

三、海带

在我们的印象中海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

四、香蕉

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

虽然说补脑能够通过食物来达到目的，可是健脑还是要靠平时对大脑的保护。充足的睡眠是补脑的前提，尽管现在的生活节奏加快了，可是保证足够的睡眠还是很有必要的。幼童的充足睡眠时间是8小时，成人的充足睡眠时间是6至7小时。给自己睡个好觉，再加上日常的食物进补，相信大脑一定能够为自己长久地运转下去。

职业病诊断机构及其相关工作人员应当尊重、关心、爱护劳动者，保护劳动者的隐私。那么，个人职业病鉴定流程是什么那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

个人职业病鉴定流程

第一步个人提出申请

个人职业病患者可以选择本人居住地的职业病诊断机构提出鉴定申请，此处的“居住地”是指患者的经常居住地。此处的“鉴定机构”是指省级卫生行政部门批准的、具有职业病鉴定条件并拥有一定数量的从事职业病鉴定资格医师的医疗卫生机构承担。鉴定申请需提供的材料包括：鉴定申请书，职业病诊断病历记录，诊断证明书，鉴定委员会要求提供的其他材料。

第二步递交材料审核

职业病诊断鉴定办事机构收到当事人的鉴定申请后，要对其提供的与鉴定有关的资料进行审核，看有关材料是否齐备、有效。职业病诊断鉴定办事机构应当自收到申请资料之日起10日内完成材料审核，对材料齐全的发给受理通知书；对材料不全的，通知当事人进行补充，必要时由第三方对患者进行体检或提取相关现场证据，当事人应当按照鉴定委员会的要求，予以配合。

第三步专家组鉴定

参加职业病诊断鉴定的专家，由申请鉴定的当事人在职业病诊断鉴定办事机构的主持下，从专家库中以随机抽取的方式确定，当事人也可以委托职业病诊断鉴定办事机构抽取专家，组成职业病鉴定委员会，鉴定委员会通过审阅鉴定资料，综合分析，作出鉴定结论，鉴定意见不一致时，应当予以注明。

第四步出具鉴定书

鉴定书的内容应当包括：被鉴定人的职业接触史；作业场所监测数据和有关检查资料等一般情况；当事人对职业病诊断的主要争议以及鉴定结论和鉴定时间。鉴定书必须由所有参加鉴定的成员共同签署，并加盖鉴定委员会公章。

第五步异议处理办法

当事人对职业病诊断有异议的，在接到职业病诊断证明书之日起30日内，可以向做出诊断的医疗卫生机构所在地设区的市级卫生行政部门申请鉴定。设区的市级卫生行政部门组织的职业病诊断鉴定委员会负责职业病诊断争议的首次鉴定。当事人对设区的市级职业病诊断鉴定委员会的鉴定结论不服的，在接到职业病诊断鉴定书之日起15日内，可以向原鉴定机构所在地省级卫生行政部门申请再鉴定。

第六步注意事项

省级职业病诊断鉴定委员会的鉴定为最终鉴定。

职业病是要按工伤赔偿的，是分等级的，有的严重的职业病是会导致死亡的，前面说过职业病是属于工伤，所以施工方是要负主要责任的，那么大家知道职业病员工死亡如何赔偿吗?今天的小编就来给大家讲讲这一人身伤害维权小知识。

首先应当认定，病人死亡是由于职业病，那么就可以认定为工伤，即可以按照工伤的赔偿标准来执行，但具体的数额要根据你所在的地区，户口所在地来确定。根据国家《工伤保险条例》第三十九条职工因工死亡，其近亲属按照下列规定从工伤保险基金领取丧葬补助金、供养亲属抚恤金和一次性工亡补助金：

(一)丧葬补助金为6个月的统筹地区上年度职工月平均工资。

(二)供养亲属抚恤金按照职工本人工资的一定比例发给由因工死亡职工生前提供主要生活来源、无劳动能力的亲属。标准为：配偶每月40%，其他亲属每人每月30%，孤寡老人或者孤儿每人每月在上述标准的基础上增加10%。核定的各供养亲属的抚恤金之和不应高于因工死亡职工生前的工资。供养亲属的具体范围由国务院社会保险行政部门规定。

(三)一次性工亡补助金标准为上一年度全国城镇居民人均可支配收入的20倍。

从往至今，男人出轨已经是家常便饭的常事了，但是很多男人为了生计不得不常年在外打工，如何经营好异地婚姻是很多人都想学习的。

老公在外地上班怎么办

1、保持常态沟通，最好每天至少一次电话或网络聊天，但由于工作原因，这种沟通也应该注意时间，尽量选择在休息时间，如中午饭后午休前、下午下班后或晚上休息前。

2、多让外地的丈夫参谋一些家里的事情，无论大小，都尽量征得他的意见，这也是一个很好的沟通“由头”。

3、多让孩子与父亲沟通，用孩子来做夫妻感情的桥梁与“信息员”，比如孩子学校需要征求家长意见时，就可以把这种“责任”推给丈夫，也给其一定的责任感。

4、创造条件多去丈夫的工作地“团聚”，给夫妻一些私密空间，若条件允许，可利用寒暑假、黄金假期、丈夫生日、夫妻结婚纪念日等时机前往丈夫那里小聚，就别胜新婚的感觉能能给他不少美好的回味。

5、密切关注丈夫情绪、情感问题，一旦发现丈夫有不对劲之处，可以暗示或发邮件、短信示爱。

6、不要怕写情书，分居两地的夫妻感情不但能“距离产生美”，还是一个最好谈恋爱的借口，即便是老夫老妻，情书照样能发挥作用，时不时把彼此的“爱情”翻新、修补是最好的方法。

7、不要担心他和其他异性来往，你还要鼓励或允许丈夫有那么一至两个聊得来的异性朋友，这种异性朋友是在帮你们婚姻的润滑剂，只要你处理得当，学会和他的异性朋友交朋友就可。

夫妻两地分居的危害

1、金钱诱惑对夫妻感情的危害

现实生活往往很残酷，残酷的现实又迫使他们不得不分开。面对种种的无奈、面对生活中柴米油盐的窘迫困境，这时你能保证远在他乡她在面对房子、车子、票子的诱惑还能无动于衷?有得必有失，你要获得，就要付出代价。异性之间，代价是什么?你懂得。

2、生活问题对夫妻感情的危害

单身已婚女人独自在家要面对着很多不能解决的实际问题，而你又在天高皇帝远的地方。这时他刚好出现，无微不至的照顾着她的生活，似春风化雨般融化着她的心，促使她不断的在心里把你拿来与他人对比，越对比越发觉得他人的好，久而久之投入他人怀抱也是迟早的事情。

3、精神慰藉对夫妻感情的危害

在这样充满诱惑和压力的社会环境下，每当结束一天的工作，在夜深人静之时，所有在白天不曾有的孤寂和空虚，就会如潮水般涌来。而你却不在身边，她只能去寻找刺激来熬过这漫长的夜，一些人会去酒吧借酒消愁，但那只会让人愁上加愁;一些人更聪明，选择上交友网站，比如上赛客虚拟家庭，她只要在上面进行注册，系统就会自动将她推荐给购买了四星级别墅的男人们，让她尽情的享受男人对她的嘘寒问暖，让她的心有所安放。几次交流后发展线下情是必然的事情。

4、身体需要对夫妻感情的危害

如同男性有性需求一样，女人也有正常的性冲动，长期得不到性满足的女人也是很恐怖的哦。她虽然努力拿着道德束缚自己的蠢蠢欲动。食色性也，要做到不乱于心，谈何容易啊?长期分居两地，越是压抑情感就越易发生婚外情。

夫妻两地分居的极限时间

关于夫妻两地分居的极限时间，并没有绝对的定论，两地分居的极限时间取决于夫妻双方的忠诚度、各自生活环境、以及有无合适第三者的出现等等。如果夫妻感情的基础本身就差的话，那夫妻两地分居的极限时间就会缩短，两三个月就可能出现第三者，导致婚姻关系破裂。而有的夫妻感情好，双方都对婚姻很忠诚，即使异地分居几年，感情依旧很好。所以，学会经营两地分居的婚姻也是至关重要的。如果夫妻之间因为工作等原因被迫两地分居，以下两点建议有助于延长这一极限时间。

1、一定要定期见面

不管相距多久，一定要有一个固定的相聚时间，可以是一个星期，半个月、一个月，最好不要超过两个月。这样可以给彼此的生活一个很好的期待，有效地维护夫妻感情。

2、理解、信任对方

分居的时间久了，难免会产生一些不满的情绪，比如女方可能会在家里灯泡坏了家里一片漆黑的那一瞬间感到孤独无助。

老公换异地工作你跟着去吗

老公因为工作需要，要离开现在工作的城市，你跟着去吗?这个问题可能会困扰着很多人。有人会因为各种各样的理由选择留在现在生活的城市，和先生两地分居或者双城生活。而我面对这个问题的时候毅然决然选择了追随，我并不想在这里说哪种选择好，我只说我的经历，供一些犹豫不决的人做参考，至于到底搬不搬还是要自己衡量。2011年的春天，老公因为工作原因，要到上海工作，这个时间是2-3年，根据项目进行的情况决定。当时儿子3岁。就我而言，我本身是北方人，上学在东北，工作在北京，当时已经在北京生活11年了。那里有我青春的轨迹，有我打拼的痕迹，还有我舍不得的交际圈子。就儿子而言，已经上幼儿园的他已经有了熟悉的集体环境，还有很多很多从出生开始就玩在一起的邻居小伙伴。这些都是我们舍不得的理由。但是和两地分居相比，我仍然毅然决定跟着搬去上海。先不说夫妻两地分居的弊端，我觉得我跟着去的最关键的因素是：我不愿意在儿子成长的最关键时期，让爸爸的角色缺失。也不愿意老公因为错过儿子成长的许多美好而遗憾。

既然选择了搬到新城市，要面对接踵而来的各种问题自然是必须的，也没有什么抱怨的。有时候当作一种人生经历可能会更坦然的面对。在上海我基本没有朋友，突然从热热闹闹变得冷冷清清自然不习惯。但对儿子的影响才是我要面对的更大难题。搬家的兴奋期一过，儿子开始感受到搬家带来的负面影响了。因为名额原因，我们没能进入小区里的幼儿园，而是只能暂时到3公里外的幼儿园入学。儿子性格外向，去新幼儿园基本没有太大的影响，很快就适应了。班车的叔叔很喜欢儿子，人也nice，每天接儿子的时候给他用纸做手枪，做纸鹤，非常窝心。所以每天等班车成为儿子最雀跃的时刻。幼儿园的问题解决啦，但是最让我头疼的问题来了。儿子除了上幼儿园，在家的时间也需要社交。习惯了在北京有一大群小朋友，随时能找到小玩伴的儿子突然挂单了。3岁左右的小朋友已经开始有自己的小圈子意识。经常是儿子主动去找其他小朋友玩，别人会和自己的小伙伴说不要和他玩。被拒绝得多了，儿子开始变得暴躁，开始动不动就发脾气，就大哭。我意识到这是儿子因为不能得到别人认同，反过来只能把这种焦虑发泄到他最亲近的妈妈身上。所以帮儿子拓展小圈子成为了我首要的任务。

先从邻居入手，主动出击带着儿子和上下楼的3个年龄差不多的家长和小朋友攀谈，让孩子们慢慢熟悉起来，是我做的第一步。在我和儿子的努力下，慢慢得楼上的小姐姐，楼下的哥哥会邀请儿子去串门子啦，也会来我家找儿子。到此，社交攻坚战算是取得了阶段性胜利。接下来我做出了我至今认为都很正确的选择。在9月入学的时候，虽然很不舍，仍然坚持让儿子转学到小区的幼儿园。从此以后儿子的烦恼迎刃而解啦。每天放学都能和小朋友们驰骋在小区的小公园里。每个周末都能约到好朋友一起到各种地方郊游嬉戏。笑容和自信又回到了儿子脸上。伴随着儿子社交圈子的拓展，我也跟着沾光开始和宝妈们展开各种小社交，有了新的闺蜜。就这样，在上海我们度过了非常快乐的两年。

两年后，老公项目结束，我们没有回到北京，而是选择了搬到早已相中的城市-成都。又是一番别离，又是全新的陌生环境。这次儿子处理得得心应手起来。证据就是入新幼儿园第一天放学就兴冲冲的跑来和我说要去某小朋友家串门子。这节奏快得我这个妈妈都有点瞠目结舌。不过这是好事情，当然得支持。儿子从出生到小学一共在3个城市生活，换了4家幼儿园。从不适应，无能为力到主动出击，拓展圈子。我亲眼看到了儿子的成长，也从不后悔当初的选择。因此，如果老公调动工作你是因为担心孩子会不适应而不跟着去的话，我想告诉你大可不必，小朋友的适应能力远远超出你的预期。换环境并没有那么可怕，如果有机会让孩子多一些经历，这真的是件不容错过的好事情，你觉得呢?

如今很多工作都存在着职业病，其中焊工职业病是指在工作中吸入粉尘等有害物质导致肺部疾病。那么，怎么治疗焊工职业病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

治疗焊工职业病方法：

焊工职业病主要体现在焊工尘肺病，电焊工尘肺同其他尘肺一样，治疗是以治疗和预防各种并发症为主，防止并发症会延缓疾病的进展，这是目前所能作到的基本的措施。

１、对症治疗和并发病的治疗

电焊工尘肺确诊之后，就应调离粉尘作业岗位，病情较重者应休息或安排疗养，在冬春两季要注意防止呼吸道感染。病人应在医疗监护下工作或休息、组织作保健体操、太极拳等活动，以增强体质。给予对症治疗，以缓解症状、减轻痛苦。积极预防、发现和治疗并发病，待别是预防和治疗结核病极为重要。

２、几种药物的临床试用

（１）克矽平，在60年代报道了克矽平对巨噬细胞具有保护作用，其后我国对其合成、毒性、代谢、实验疗效和临床疗效均进行了深入研究，认为本药可延缓矽肺的进展，临床疗效不如动物实验疗效的结果满意。

（２）汉防己甲素，为一种双节基异隆咐类生物碱，在动物实验疗效的药物筛选发现有明显的抑制胶原纤维形成，持续用药对腔原有一定的逆退作用，但停药时间过长，则病变又有发展。临床试用认为对矽肺有一定效果。每日2—3次，每次40mg，口服l-3个月，停药l-2个月，可应用数疗程。用药后症状改善，X线胸片稳定，有的病例可见类圆形小阴影和大阴影缩小、变淡，肺纹理变清晰等。有的病例在停药后病情反跳．如再次给药仍有效。副作用有食欲不振、恶心、腹胀、皮痒、皮肤色索沉着、窦性心动过缓、一过性血清AIT升高等，但一般不影响用药。

（3）中医中药治疗，中医在我国有悠久历史，在矽肺治疗上，主要有行气活血、清肺润燥，提高机体免疫力、增加肺通气功能和延缓肺纤化进展的作用。常用药物有川穹嗪、丹参酮注射液，银杏叶制剂、痰热清等。

（4）手术介入治疗，电焊工尘肺很少有进展为明显大阴影者，一般不建议手术治疗；早期可行肺灌洗治疗，有一定效果。

人们在羡慕医生丰厚的收入的时候，并不知道医生其实是一个面对职业健康高风险的群体。那么，泌尿系结石属于医生职业病吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

泌尿系结石属于医生职业病，由于门诊量大，医生们根本没有时间去厕所(有时医生去厕所会遭到不知情患者的投诉)。不仅在门诊，在手术室、ICU的医生、护士都面临同样的难题。另外，在需要无菌操作的空间里，每去一次洗手间都意味着要脱衣、穿衣、消毒等一系列程序，喝水、上厕所都成了奢侈。而泌尿系结石是与饮水量有着密切关系的疾病，因此在医务人员中高发。

泌尿系结石对身体的损害：

(1)梗阻最容易引起梗阻的是输尿管结石，如结石嵌顿在肾盂输尿管连接部，可引起肾积水。结石在输尿管中、下段梗阻，可导致结石以上的输尿管扩张及积水。如结石位于肾盏静止不动，不一定引起明显梗阻，可不出现症状。结石梗阻长期发展可引起肾盂肾盏扩大、肾积水，最后肾皮质萎缩成一个水囊而失去功能。膀胱结石间歇性或持续性地阻塞尿道内口，可引起膀胱壁增厚及尿潴留。如果长时间持续性尿潴留，则可引起尿毒症。

(2)感染结石合并感染引起结石性肾盂肾炎、肾积脓、肾周围炎、肾周围脓肿，最终完全毁坏肾实质。另外，梗阻和感染更使结石增大，加重肾脏的病变。肾脏感染较常见的病菌为大肠杆菌。

(3)损伤结石可直接引起肾脏和膀胱损伤。较大或表面粗糙的结石容易造成肾脏或膀胱粘膜糜烂、溃疡出血，甚至引起自发性肾破裂、肾瘘。结石长期刺激粘膜可能引起鳞状上皮癌，如肾盂癌、膀胱癌。所以，得了泌尿系结石，一定要积极治疗。

慢性咽炎

教师主要是用声音传播知识，声音是肺部产生的气流冲击喉部声带发出。由于长期用嗓，使咽部组织疲劳损伤，咽部有明显的异物感，出现充血、疼痛、多痰等症状。粉笔灰是容易让老师发生慢性咽喉炎的另一原因。虽然无尘粉笔减少了教师患咽喉炎的几率，但由于长期接触，教师咽喉炎的发病率仍比其他行业高得多。

预防对策：防治咽炎首先要讲究科学用嗓，讲课时嗓音适度，改胸式呼吸为腹式呼吸。讲课中注意声量，掌握正确发声方法，调动体内气息，切勿太大声或急切地说话;日常饮食重清肺养阴，化痰散结。平时可常饮温开水、茶水，如绿茶、菊花茶等;多食用蛋类、萝卜、丝瓜、绿豆、莲藕、香蕉、梨等清热去火食品。少食辣椒等刺激性食物。尽量少抽烟、少喝酒。必要时可用薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙，减轻痛苦。对于急性发作者，可适当运用抗生素及激素治疗。

静脉曲张

一般来说，老师站着讲课的时间比较多，而站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，从而造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。

预防对策：讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动;要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。休息时可将腿抬高，让血液尽量流回心脏;日常可进行慢跑等各类运动或按摩腿部;晚上睡觉前用热水泡脚，并按摩一下，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能让人安然入睡。

胃病

饮食不正常、生活环境紊乱和个人生活习惯不规律等都会引起慢性胃病。经常无规律饮食，有时为赶时间，吃饭时狼吞虎咽，不仔细咀嚼就把食物咽进肚里，而粗糙的食物不易被胃消化，可使胃黏膜发生物理损伤，有时上一顿省略，下一顿猛吃，吃饭时间无规律，饥一顿饱一顿，破坏了胃的正常消化分泌节律，是导致胃病的主要原因。

预防对策：要想不得胃病，首先要先把自己的胃伺候好，尽量养成按时吃饭的好习惯。

脊椎疼痛

脊椎病是伏案工作者特别是教师易患的疾病。由于长期伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后肌肉韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生。备课和批改作业需要长时间伏案工作，长期低头伏案还使整个躯体重量全部压在腰骶部，时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。此外，板书时经常抬高手臂，容易造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌肌腱炎，如果不处理，除酸痛加剧外，还会演变为颈椎退化性关节炎或肩周炎。严重时，肩膀、背部出现无力感，甚至头痛，手臂无法抬高。

预防对策：在坐姿上尽可能保持自然的端座位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。每当伏案过久后，应抬头向远眺望半分钟左右，还可做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。这样既可消除劳感，又有利于颈椎的保健。

支气管炎

由于粉笔粉尘侵袭呼吸道，黏附在气管和支气管，损坏纤毛上皮细胞，促使黏液腺增生、肥大，引起支气管非特异性炎症。这种粉尘性支气管炎主要表现为咳、痰、炎等症状，教龄越长患者越多，程度也越重。

预防对策：教师上课时板书尽量做到简明扼要，避免频繁地写写擦擦，尽量使用无尘粉笔。此外，日常生活中要加强自我调理，饮食宜清淡，多食用富含蛋白质和维生素的食物，如奶制品、蛋类、鱼、瘦肉及新鲜蔬菜水果，少食刺激性、油炸食品。

脑力疲劳

教师因备课、批作业，长期用脑容易引起脑的血液和氧气供应不足，使大脑出现疲劳感。主要表现为头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降，注意力不能集中。

预防对策：缓解紧张，消除疲劳的自然方法：多梳头，多喝水，放松神经，做几次深呼吸，每次大约3-5分钟，脑疲劳会立即缓解，工作效率会提高;每周散步3-4次，每次30-45分钟，或一星期进行3-4次户外活动，每次30分钟。

心理疲劳

随着竞争愈来愈激烈，教师的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力。中枢神经系统持续处于紧张状态，会引起心理反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。

预防对策：对待心理疲劳，单纯的睡眠休息解除不了，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，更不要钻牛角尖，可找几个知心朋友谈谈心、聊聊天或参加一些对健康有益的文体活动。同时讲究心理卫生，加强品德修养，调整好自己的精神状态，开阔心胸以减少产生心理疲劳的诱因。

女性朋友一旦确诊怀孕，并计划要孩子，就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作，因为有的工作是不适合孕妇的，而且孕妇回家后应尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。孕期上班需要注意哪些问题呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

准妈妈上班需要注意哪些问题？

1.一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。

2.大约有75%的妇女在孕早期会有恶心、呕吐等不适的反应，所以建议在办公桌和口袋里可以放几个塑料袋，以备呕吐时急用。空腹易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点，但注意不要影响工作。

3.要注意补充水分，多喝水。如果你小便次数增加，不要不好意思，孕期随时排净小便很重要，否则不利于健康。

4.孕5个月以后，腹部已经显现出来了，注意不要碰撞使腹部受压。

5.适当地休息：工作一段时间后要适当地作作伸展运动，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，这样可以减轻腿和脚踝部的肿胀感，减少腿部浮肿。

6.穿舒适的鞋和宽松的衣服。无论自己身材变成什么样子，衣服都要比身材大一号，这样才能给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间。您还可以试试专为孕妇准备的贴身内衣和特制袜子，那样有利于减轻静脉曲张和肿胀感。

7.注意防辐射：现在电视、报纸等各种媒体都在大肆宣传电磁波对孕妇的危害。但身在职场又离不开电脑手机等，那么，到底应该怎样解决这个问题呢？一是穿防辐射防护服，二是在使用电脑时最好与电脑保持一臂之隔，尽量不要站在电磁波辐射严重的主机侧面或后方。另外，笔记本电脑的辐射比比台式机要小得多。

8、严格围产期检查：定期到医院进行围产期检查是保证母婴健康的前提。

设区的市级以上地方卫生行政部门应当向社会公布本行政区域内依法承担职业病鉴定工作的办事机构的名称、工作时间、地点和鉴定工作程序。那么，个人做职业病鉴定需要什么手续那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

根据《职业病诊断与鉴定管理办法》规定，个人做职业病鉴定需要以下资料：

１、职业病诊断申请书。

２、劳动者身份证明（身份证或户口薄）。

３、健康损害证明或申请职业健康检查。

４、劳动者的职业史和既往病史。

５、职业健康监护档案。

６、工作场所职业病危害因素检测、评价资料

７、职业性放射性疾病诊断还需要个人剂量监测档案等资料。

８、与诊断有关的其他资料。

进行职业病鉴定的程序：

１、劳动者应当填写《职业病诊断就诊登记表》，并提交本办法规定的职业病诊断资料。

２、职业病诊断机构对劳动者的职业史、职业病危害接触史进行确认。

３、职业病诊断机构在进行职业病诊断时，应当组织三名以上单数职业病诊断医师进行集体诊断。

４、职业病诊断机构作出职业病诊断结论后，出具职业病诊断证明书。

常见的职业病种类：

１、尘肺。有硅肺、煤工尘肺等。

２、职业性放射病。有外照射急性放射病外、照射亚急性放射病、外照射慢性放射病、内照射放射病等。

３、职业中毒。有铅及其化合物中毒、汞及其化合物中毒等。

４、物理因素职业病。有中暑、减压病等。

５、生物因素所致职业病。有炭疽、森林脑炎等。

６、职业性皮肤病。有接触性皮炎、光敏性皮炎等。

７、职业性眼病。有化学性眼部烧伤、电光性眼炎等。

８、职业性耳鼻喉疾病。有噪声聋、铬鼻病。

９、职业性肿瘤。有石棉所致肺癌、间皮癌，联苯胺所致膀胱癌等。

１０、其他职业病。有职业性哮喘、金属烟热等。

上班一族长期面对电脑，饮食营养尤其重要，午餐的营养直接影响到了下午的工作是否能精力充沛地完成，不少上班一族为了健康，开始自己带午饭，拒绝外食。不过，上班族如果午餐吃得油腻，久坐不动容易脂肪堆积，吃得清淡，容易营养不足，那么上班女性饮食减肥食谱你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

一、鸡胸肉饭团

鸡胸肉是鸡肉中脂肪含量最少，蛋白质含量最高的部位。鸡胸肉作为高蛋白、低脂肪、低热量、低胆固醇食品，是减肥热门食品。醋和米饭混合时一定要搅拌均匀。

原料(2人份)

鸡胸肉20克、米饭120克、干紫菜少许。饭团醋：食醋1大勺、白糖1大勺、料酒1大勺。

做法

1.将鸡胸肉放入开水中煮熟之后，用手撕成细丝备用。

2.将食醋、白糖、料酒以1：1：1的比例混合后放入锅中煮沸。

3.在米饭里放入适当量的2搅拌均匀。

4.在3中放入1搅拌均匀。

5.米饭用手捏成小饭团形状之后，再用紫菜包裹就制作完成了。

二、蔬菜饭

在刚蒸好热腾腾的米饭中，加入新鲜蔬菜，就可享受渗入蔬菜独特香味的米饭。另外，扇贝含有维生素B1和牛磺酸，牛磺酸可以降低胆固醇，分解脂肪。

原料(1人份)

大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个。

做法

1.将洗干净的大米放入电饭锅中，然后倒入料酒和酱油，盖上锅盖开始煮。

2.将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小。3.将扇贝放入开水中焯片刻。在煮好的米饭里放入2和焯过的扇贝搅拌均匀就做好了美味的蔬菜饭。

三、青豆鸡丁饭

材料：青豆、去皮鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋、米饭

做法：

1.胚芽米洗净后用少量酱油泡一下。

2.将青豆、鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋切丁后用少量盐、酒拌匀，然后将它们和米混合后放入电锅蒸三四十分钟，熟透后装入便当。

3.菠菜3两，用滚水烫过后，拌些盐，再放入便当中，做为配菜。

四、杂粮饭

原料为一杯大米，半杯糯米，1/4杯小米，1/4杯大麦、1/4杯黑米和8枚干红枣。先将大麦和黑米提前在凉水中泡8个小时，泡好后和大米、糯米、小米放入电饭煲中，按平时做饭的比例加入适量水，由于大麦、黑米比较硬，水可以比平时多加一些，大概是电饭煲的一格量。然后加入红枣，像一般煮饭一样煮熟就可以了。

还可以尝试加其它的谷物，只要软硬度相配就行了。比例可根据自己的喜好定，一般来说大米、糯米与其它粮食的比例至少为1:1或更高，否则饭会很松散。

劳动者可以在用人单位所在地或者本人居住地依法承担职业病诊断的卫生医疗机构进行职业病诊断。那么，腰肌劳损可以申请职业病鉴定吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

腰肌劳损不属于国家法定职业病分类和目录的范畴，不能认定为职业病。但是如果损伤比较厉害，严重影响劳动能力，可以申请劳动能力鉴定，根据鉴定结果，可以获得相应的赔偿和补助。

职业病必须具备四个条件：

１、患职业病的主体是企业、事业单位或个体经济组织等用人单位的劳动者;

２、必须是在从事职业活动过程中产生的;

３、必须是因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等职业病危害因素引起的;

４、必须法定职业病，即国家公布的职业病分类和目录所列的职业病。

职业病十大类型：

１、尘肺。有硅肺、煤工尘肺等。

２、职业性放射病。有外照射急性放射病外、照射亚急性放射病、外照射慢性放射病、内照射放射病等。

３、职业中毒。有铅及其化合物中毒、汞及其化合物中毒等。

４、物理因素职业病。有中暑、减压病等。

５、生物因素所致职业病。有炭疽、森林脑炎等。

６、职业性皮肤病。有接触性皮炎、光敏性皮炎等。

７、职业性眼病。有化学性眼部烧伤、电光性眼炎等。

８、职业性耳鼻喉疾病。有噪声聋、铬鼻病。

９、职业性肿瘤。有石棉所致肺癌、间皮癌，联苯胺所致膀胱癌等。

１０、其他职业病。有职业性哮喘、金属烟热等。

由于高温作业对人体许多生理功能都有影响，严重时导致中暑，甚至危急生命，因此应该采取积极的措施，保护高温作业工人的身体健康。那么，高温职业病防护措施有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

高温职业病防护措施：

一、技术措施

1、合理设计工艺流程

合理设计工艺流程，改进生产设备和操作方法时改善高温作业劳动条件的根本措施。对热源的布置应符合下列要求：尽量布置在车间外面；采用热压为主的自然通风时，尽量布置在天窗下面；采用穿堂风为主的自然通风时，尽量布置在夏季主导风向的下风侧；对热源采取隔热措施；使工作地点易于采用降温措施，热源之间可设置隔墙，使热空气沿隔墙上升，经过天窗排除，以免扩散到整个车间；热成品和半成品应及时运出车间或堆放在下风侧。

2、隔热

隔热是防止热辐射的重要措施，尤其以水的隔热效果最好，水的比热大，能最大限度地吸收辐射热。

3、通风降温

自然通风，通过门窗和缝隙进行自然通风换气，但对于高温车间仅靠这种方式是远远不够的。机械通风，采用局部或全面机械通风或强制送入冷风来降低作业环境温度；在高温作业厂房，修建隔离操作室，向室内送冷风或安装空调。

二、保健措施

1、给饮料和补充营养

高温作业工人应该补充与出汗量相等的水分和盐分，饮料的含盐量以0.15%-0.2%为宜，饮水方式以少量多次为宜，适当增加高热量饮食和蛋白质以及维生素和钙等。

2、个人防护

高温作业工人的工作服，应以耐热、导热系数小而透气性能好的织物制成，按照不同工种需要，还应当配发工作帽、防护眼镜、面罩、手套、鞋盖、护腿等个人防护用品。

3、加强医疗预防工作

对高温作业工人应该进行就业前和入暑前体格检查，凡有心血管系统器质性疾病、血管舒缩调节机能不全、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝、肾疾病，明显内分泌疾病(如甲状腺机能亢进)、中枢神经系统器质性疾病、过敏性皮肤疤痕患者、重病后恢复期及体弱者，均不宜从事高温作业。

三、组织措施

1、加强领导，改善管理，严格遵守国家有关高温作业卫生标准搞好防暑降温工作，如按照《高温作业分级》中的方法和标准，对本单位的高温作业进行分级和评价，一般应每年夏季进行一次。

２、宣传防暑降温和预防中暑的知识。

３、合理安排工作时问，避开最高气温。轮换作业，缩短作业时间。设立休息室，保证高温作业工人有从分的睡眠和休息。

噪声危害已成为当今世界各国主要的职业公害之一，噪声对人类的危害是多方面的，对听觉器官的损伤最为明显。那么，噪声聋职业病的鉴定流程是什么那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

噪声聋职业病的鉴定流程：

１、申请

当事人向作出诊断的医疗卫生机构所在地政府卫生行政部门提出鉴定申请，鉴定申请需提供的材料包括：鉴定申请书，职业病诊断病历记录，诊断证明书，鉴定委员会要求提供的其他材料。

２、审核

职业病诊断鉴定办事机构收到当事人的鉴定申请后，要对其提供的与鉴定有关的资料进行审核，看有关材料是否齐备、有效.职业病诊断鉴定办事机构应当自收到申请资料之日起10日内完成材料审核，对材料齐全的发给受理通知书；对材料不全的，通知当事人进行补充.必要时由第三方对患者进行体检或提取相关现场证据。当事人应当按照鉴定委员会的要求，予以配合。

３、组织鉴定

参加职业病诊断鉴定的专家，由申请鉴定的当事人在职业病诊断鉴定办事机构的主持下，从专家库中以随机抽取的方式确定，当事人也可以委托职业病诊断鉴定办事机构抽取专家，组成职业病鉴定委员会，鉴定委员会通过审阅鉴定资料，综合分析，作出鉴定结论，鉴定意见不一致时，应当予以注明。

４、鉴定书

鉴定书的内容应当包括：被鉴定人的职业接触史;作业场所监测数据和有关检查资料等一般情况；当事人对职业病诊断的主要争议以及鉴定结论和鉴定时间，鉴定书必须由所有参加鉴定的成员共同签署，并加盖鉴定委员会公章。

５、异议处理

当事人对职业病诊断有异议的，在接到职业病诊断证明书之日起30日内，可以向做出诊断的医疗卫生机构所在地设区的市级卫生行政部门申请鉴定。设区的市级卫生行政部门组织的职业病诊断鉴定委员会负责职业病诊断争议的首次鉴定。当事人对设区的市级职业病诊断鉴定委员会的鉴定结论不服的，在接到职业病诊断鉴定书之日起15日内，可以向原鉴定机构所在地省级卫生行政部门申请再鉴定。

上班族在穿搭上面其实有很多讲究，有不少款式的衣服都是不太适合的，尤其是到了夏天，更是不知道怎么穿才合适，我们一起来学学上班族的夏季穿搭吧！

色彩搭配要合理

想要在职场上解锁自己的穿搭，就不能够一味地按照职场惯用的黑白两色，必须要挑一款不扎眼但是有能够契合职场气质的色彩进行搭配。看一眼色彩谱，休闲不随意，正式不严肃的深蓝色就十分合适了。

这款女士西装三件套装采用了格子元素，内搭帅气小马甲，配合深蓝的色调，在职场上简直就是帅气气场全开!领子部位还有不同布料进行修饰，收腰设计更修身，凸显身体的曲线不会死板。白衬衫和宝蓝帅气简约，干练十足，简直不要太帅，职场必入的一款!

款式选择需谨慎

在款式的选择上，我们一定要注意场合。职场上不能够出现过于花哨、复杂、夸张的款式，千万不要试图用衣服的款式来引人注目。正确的做法是，我们必须要看工作的场合来谨慎选择自己的穿搭，该休闲的休闲，该正式的正式，不要胡乱选款式。

很百搭的一款职场风上衣，穿上十分知性优雅，很适合职场中的女性。针织款式不易变皱变形，垂坠感比较好，弹力面料让你手臂的拜拜肉瞬间不见。最亮眼的是，腰部还有绑带的设计，及时收腰，展现出你的曲线。

面料选取要留心

当我们踏上职场，在买衣服的时候，面料的选择一定要纳入我们的考虑范围之内。

雪纺是职场上不会出错的一款面料，垂感很赞，十分适合夏天。这款上衣采用了荷叶边袖子设计，把雪纺清透飘逸的特性发挥出来，仙气十足;领口绑带设计，可以系蝴蝶结也可以打十字领，一件两穿，可以说是必入的款式了。

上面这几款都是职场必入的精品!

在以前的经济发展中，忽略了工作环境中的职业危害对劳动者身体的伤害，职业病患者的大量涌现，对家庭、经济、社会都造成了严重影响。那么，粉尘职业病赔偿标准是什么那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

粉尘职业病患者应当先向当地劳动部门的职业病防治部门进行职业病鉴定，然后到劳动部门申请工伤认定，再根据鉴定的等级向工伤保险部门申请赔偿，如果单位没有给你办理工伤保险的，则向单位请求赔偿。

粉尘职业病患者赔偿标准：

一、粉尘职业病患者被鉴定为一级至四级伤残的，保留劳动关系，退出工作岗位，享受以下待遇：

１、从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为：一级伤残为27个月的本人工资，二级伤残为25个月的本人工资，三级伤残为23个月的本人工资，四级伤残为21个月的本人工资。

２、从工伤保险基金按月支付伤残津贴，标准为：一级伤残为本人工资的90%，二级伤残为本人工资的85%，三级伤残为本人工资的80%，四级伤残为本人工资的75%.伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由工伤保险基金补足差额。

３、工伤职工达到退休年龄并办理退休手续后，停发伤残津贴，按照国家有关规定享受基本养老保险待遇。基本养老保险待遇低于伤残津贴的，由工伤保险基金补足差额。

二、粉尘职业病患者被鉴定为五级、六级伤残的，享受以下待遇：

１、从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为：五级伤残为18个月的本人工资，六级伤残为16个月的本人工资。

２、保留与用人单位的劳动关系，由用人单位安排适当工作。难以安排工作的，由用人单位按月发给伤残津贴，标准为：五级伤残为本人工资的70%，六级伤残为本人工资的60%，并由用人单位按照规定为其缴纳应缴纳的各项社会保险费。伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由用人单位补足差额。

３、经工伤职工本人提出，该职工可以与用人单位解除或者终止劳动关系，由工伤保险基金支付一次性工伤医疗补助金，由用人单位支付一次性伤残就业补助金。具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

三、粉尘职业病患者被鉴定为七级至十级伤残的，享受以下待遇：

１、从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为：七级伤残为13个月的本人工资，八级伤残为11个月的本人工资，九级伤残为9个月的本人工资，十级伤残为7个月的本人工资。

２、劳动、聘用合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动、聘用合同的，由工伤保险基金支付一次性工伤医疗补助金，由用人单位支付一次性伤残就业补助金。具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

对国家公布的职业病危害项目，用人单位应当及时、如实地向卫生行政部门申报，现有法定的职业病分10大类115种。用人单位如存在下列职业病危害因素的项目，必须申报、登记。那么，什么是职业病呢？哪些职业病危害项目必须申报？下面，就为大家介绍一下吧。

职业病是指企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。各国法律都有对于职业病预防方面的规定，一般来说，凡是符合法律规定的疾病才能称为职业病。职业病的诊断，一般由卫生行政部门授权的，具有一定专门条件的单位进行。最常见的职业病有尘肺、职业中毒、职业性皮肤病等。

必须申报的职业病危害项目：

（1）粉尘类：

矽尘、煤尘、石黑尘、炭墨尘、石棉尘、滑石尘、水泥尘、云母尘、陶瓷尘、铝尘、电焊烟尘、铸造粉尘等各种粉尘。

（2）放射性物质类(电离辐射)：

外照射急性放射病、外照射亚急性放射病、外照射慢性放射病、内照射放射病、放射性皮肤疾病、放射性白内障、放射性肿瘤、放射性骨损伤、放射性甲状腺疾病、放射性性腺疾病、放射复合伤、根据《放射性疾病诊断总则》可以诊断的其他放射性损伤等。

（3）化学物质类：

铅、汞、锰、镉、锌、铊、钒、磷、砷、砷化氢、氯气、二氧化硫、光气、氨、氮氧化物、一氧化碳、二硫化碳、硫化氢、磷化氢、氟、氰及腈类化合物，四乙基铅、有机锡、羰基镍、苯、甲苯、二甲苯、正已烷、汽油、有机氟聚合物单体及其热裂解物、二氯乙烷、四氯化碳、氯乙烯、三氯乙烯、氯丙烯、氯丁二烯、苯的氨基及硝基化合物、三硝基甲苯、甲醇、酚、五氯酚、甲醛、硫酸二甲、丙烯酉脘、有机磷农药、氨基甲酸酯类农药、杀虫脒、溴甲烷，拟除虫菊酯类农药;根据《职业中毒性肝病诊断标准及处理原则》，可导致诊断为职业中毒性肝病的化学毒物;根据《职业性急性中毒诊断标准及处理原则总则》，可导致诊断为其他职业性急性中毒的化学毒物。

（4）物理因素：

高温、异常气压、振动、放射线、微波、高频等物理因素。

（5）生物因素：

炭疽杆菌、森林脑病病素、布氏杆菌等生物因素。

（6）皮肤损害因素：

可导致接触性皮炎、过敏性皮炎、电光性皮炎、黑变病、痤疮、溃疡等职业性皮肤病的皮肤损害因素。

（7）眼部损害因素：

可导致化学性眼部烧伤、电光性眼炎、职业性白内障的眼部损害因素。

（8）耳鼻咽喉损害因素：

可导致噪声聋、铬鼻病的职业性有害因素。

（9）致癌物：

石棉、联苯胺、苯、氯甲醚、砷、氯乙烯，以及焦炉作业，铬酸盐制造作业产生的致癌物。

(10）其他：

可导致化学灼伤，金属烟热、职业性哮喘、职业性变态反应性肺泡炎、棉尘病、煤矿井下工人滑囊炎、牙酸蚀病的其他职业性有害因素。

近几十年来，随着生活节奏的日益加快，工作压力的不断增大，教师职业倦怠已经成为不可忽视的职业病。那么，预防职业病的措施有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

预防职业病的措施：

一、长时间讲话引发的疾病及预防措施

讲话是教师工作中必不可少的，因而声音嘶哑是经常发生的事。特别是一些青年教师，干劲有余，经验不足，讲话时声音太高，使声带频繁长时颤动，从而造成声带嘶哑和慢性咽喉炎。教师发音不可以过度，讲话、授课的时间不可以过长，应当避免高声讲话。每堂课时间可以交叉进行提问、板书演练、联系讨论，这样做既可以活跃课堂学习气氛，又有利于教师嗓音的保护。尤其是在感冒、疲劳和女教师月经期间，应当少讲话，更不要大声吼叫，因为在这种情况下，声带是很容易损伤的。另外，要调节饮食，少吃辛辣刺激性食物，不吸烟、不喝酒，授课后要喝点茶水或者清凉饮料，经常用胖大海泡水喝。

二、长时间伏案引发的疾病及预防措施

根据调查显示，教师每天备课批阅作业、查阅资料等伏案工作时间一般不会少于3～5小时，静多于动，容易使人身体发胖、体质变弱、视力减退、神经衰弱并导致失眠。为此，教师要经常进行肩颈背部肌肉锻炼，每天抬头、曲颈左右转动，并且做扩胸、仰伸、耸肩等动作。夜间睡眠时应该降低枕头高度，以一侧肩宽为宜。此外在平时伏案工作或学习时，每小时后至少休息10分钟，还可到室外散步、远眺等等。对已发病者，除对症施以药物以外，还应以自我按摩为主，即用手指按摩太阳穴，开始轻，然后逐渐加重直到局部感到酸胀为止，随后手指在耳上方到风池穴之间来回按摩捋拉2～3分钟，再找到颈背酸痛点，按摩1～2分钟以后，头部前屈后仰、左右旋转活动数次，按照以上步骤每日早晚各做一次，一般半个月左右就能收到满意的效果。

三、长时间站立引发的疾病及预防措施

中小学教师导致其腿部肌肉经常处于紧张状态，血液回流受阻，容易引起下肢静脉曲张，特别是老年教师，下肢青筋暴起，血管弯曲好像蚯蚓一样，甚至浮肿、乏力。为此，教师课前要适当做运动，坚持做早操、课间操。在下班后要经常散步、打太极拳或做广播操等；卧床休息时要抬高下肢，促使血液回流。每晚睡觉前要用热水洗脚，既能解除疲劳，又能舒张下肢血管，并且对防治咽喉炎、感冒、神经衰弱有一定的作用。睡时抬高下肢，能促进血液循环。

四、长时间用眼引发的疾病及预防措施

教师需要备课、批改作业、学习，导致用眼时间比较长，所以患眼疾的也比较多。为此，教师必须要注意用眼卫生。通常眼睛疲劳时可以上下左右地转眼球，还可以推开窗户极目远眺。每隔两小时左右转动头颈，这样有利于改善脑部血液循环，预防颈椎病。每天做几下吸气提肛的动作。多吃粗纤维食物，例如蔬菜、谷类食物，能防治痔疮、便秘等肛肠疾病，并对心血管疾病起到预防作用。力求做到不在光线太暗或太强的地方看书写字；做到读书写字时姿势正确——眼睛与书本基本保持一尺左右距离；不躺着看书；看书和看电视的时间不宜过久，通常不超过45分钟，就应当闭目养神或到室外远眺使瞳孔得到远近调节。

五、不科学用脑引发的疾病及预防措施

教师是典型的脑力劳动者。长时间的用脑不注意休息，很容易引起血液和氧气供应不足，使大脑出现疲劳感或导致兴奋与抑制失去平衡，从而会造成神经紧张的各种疾病，例如，头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降、失眠、神经官能症等。因此，教师要特别注意劳逸结合，要多梳头，多喝水，放松神经，多做几次深呼吸，脑部疲劳会立即缓解，工作效率也会提高。要经常运动，增加体能储存，可以每周散步3～4次，每次30～45分钟，或者是每周进行3～4次温和的户外活动，每次30分钟，刚开始时，可能会感到运动后更为疲劳，坚持一段时间后会慢慢适应，抵抗疲劳的能力会得到强化。另外，还可以选择一处空气清新的地方做深呼吸，吸气时腹部缓缓鼓起，呼气时腹部慢慢凹下，这一过程持续5～10分钟，此法不但可以缓解紧张情绪，还可以增加大脑所需要的氧气。

一些企业受生产条件及工作环境的制约，不同程度的存在各种职业危害，为预防职业病的发生，需采取科学的防治措施以保护职工身体健康。那么，厨师怎样预防职业病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

厨师预防职业病方法：

（１）预防油烟综合征

预防油烟所带来的疾病并不难，针对厨房空气中漂浮着的危害健康的“杀手”，首先要彻底改善厨房内的通风状况，合理使用抽油烟机、排气扇，经常开门窗，使油烟及时排到室外；其次是把握好食用油的烹调温度，一般不超过100℃，否则不仅破坏了其所含的脂溶性维生素，而且散发出的油烟也会更多；油烟病的发生与油的品质有直接关系，有些食用油属于半炼油，加热后会产生丙烯醛这种对人体黏膜有较强刺激性的有害聚合物，长时间吸入可致慢性中毒，引起油烟综合征，严重时可诱发癌症。所以烹调用油不要使用劣质油，好的全炼油，不仅无异味，加热时也不易起烟。如果已经得了油烟综合征，首先要停止油烟的继续吸入，同时采取消炎、止咳等对症治疗措施，并加强体育锻炼，每天早晨到室外呼吸1至2小时新鲜空气，一般一两个月即能治愈。

（２）预防胃病

治疗厨师职业性胃病，规律的饮食习惯几乎是最根本的治疗方法，但厨师工作的特殊性使这一点很难实现。所以随身携带一些零食，比如能提供热量的巧克力，或者面包蛋糕之类的点心，可以随时补充能量。

（３）预防静脉曲张

建议厨师首先需要有一双防潮湿的鞋子，以保证脚部足够干燥温暖；其次，在工作的间隙，尽量做一些可以舒展身体的运动，比如踢踢腿，在室外开阔场地做广播体操也是一种不错的选择。

（４）预防高温

建议厨师们尽量间歇离开厨房，并不断补充水分，用湿毛巾降温，若厨师有发烧、胸闷等症状，千万不能硬撑着。

（５）预防噪音

建议尽量使用一些噪音比较小的机器，在不影响工作的情况下，适当戴一些减缓噪音的保护工具，比如耳塞，耳机。

（６）预防腕部腱鞘囊肿

要使上肢得到充分休息，尽量不做重活；其次，不要受凉，以防止痉挛；再次，如果症状比较严重，可以采用注射药物的方法，传统的针灸也能收到较好的治疗效果。