抑郁症早上起床困难怎么办【精品20篇】

我们每天早上起床后都是要刷牙的，因为经过一夜的睡眠，口腔里滋生了大量的细菌，刷牙可以有效清除口腔的细菌，并且使口气变得清新，但是一项调查报告显示，我国百分之九十以上的人群刷牙的方法并不是正确的。错误的刷牙方法不仅会导致口腔的细菌无法有效清除，而且也会损伤牙齿，那么生活中人们都有哪些错误的刷牙方法呢？

一、用冷水刷牙

很多人刷牙的时候，都习惯打开水龙头，用冷水刷牙，在夏天的时候，因为天气炎热，水温还不算太凉，但是在寒冷的冬季，如果还用寒冷的水刷牙，那么对牙齿就会造成伤害了。

俗话说“人未老，牙先掉”，其实牙齿的寿命比人的寿命短的多，很多人往往在岁数不大的时候就出现牙齿掉落的情况，究其原因，正是长期用冷水刷牙导致的。

长期用冷水刷牙会导致牙龈受到冷水刺激而萎缩，导致牙齿出现松动、脱落的现象，虽然大部分人用冷水刷牙觉得牙齿没有什么不适感，但是长期以往，牙齿就会被冷水伤害。

牙科专家建议我们，最好用温水刷牙，水温控制在37摄氏度为最佳，因为这个水温是最接近口腔的温度的，用这样的温水刷牙不会对牙齿和牙龈造成刺激，而且也可以充分释放牙膏的活性物质，从而达到清洁牙齿卫生，保护牙齿的健康。

二、横着刷牙

很多人刷牙的时候都习惯采用横向刷牙的方法，觉得这样刷牙非常方便，相信不少人刷牙的时候都习惯采用这样的方法吧。

其实横向刷牙并不能有效清洁牙齿，牙齿缝隙的细菌并不能被完全清除掉，而且还会造成牙釉质的磨损，导致牙齿的保护层损失，牙齿失去了保护，导致牙齿健康大受损害，出现牙龈损伤、牙齿根部出现“楔形磨损”，使牙齿出现松动、敏感的症状。

所以牙科专家建议我们，在刷牙的时候，不要再采取横着刷牙的方式了，应该采取竖着刷牙的方式，即顺着牙齿缝隙刷牙，这样可以有效将牙齿缝隙处的细菌清洁干净，并且不会损伤牙釉质，虽然刚开始的时候会很不习惯，但是只要坚持下去，竖着刷牙这种方式我们也会适应的。

三、用力刷牙

不少人在刷牙的时候，力度都是慢慢增强的，到最后都是非常用力的在刷牙。就好像我们用刷子清洁其它物品的时候，为了可以有效清洁掉细菌脏物，都是会用力刷洗的。

虽然牙齿是我们身体最坚固的一个部位，但是我们的牙龈却是一个非常柔软的部位。

用力刷牙的确可以有效清除掉牙齿表面和牙齿缝隙的细菌，但是这样做非常容易刷到牙龈，造成牙龈的损伤，所以不少人在刷牙的时候常会出现牙龈流血的现象，实际上就是用力刷牙造成牙龈破损导致的。

所以在刷牙的时候，我们一定要控制好刷牙的力度，不需要那么用力刷牙，以牙齿没有疼痛感为宜，每个人根据自己的情况来控制刷牙的力度。

四、刷牙时间短

刷牙是我们每天早晚都需要做的事情，尤其是晚上，口腔里滋生了大量的细菌，如果不刷牙，这些细菌就会在牙齿表面形成牙菌斑，并且附着在牙齿表面，造成牙齿发黄，并且难以清除掉。

但是在刷牙的时候，不少人似乎在“例行公事”，往往都是将牙齿随便刷一下就去漱口了，而一项调查报告显示，中国人每次刷牙的平均时间仅为59秒，其实在这不到一分钟的刷牙时间里，并不能有效清洁牙齿的。

牙科专家建议我们每次刷牙的时间一定不能少于三分钟，刷牙时间长一点可以保证牙齿的各个地方都可以被有效清洁到，这样可以把牙齿刷得非常干净。

另外，刷牙的时候，牙膏里的活性物质并不是立刻出来的，往往需要一段时间才能充分释放出来，起到清洁牙齿和保护牙齿牙龈的功效，所以刷牙的时候，时间一定不能少于三分钟，这样才能将牙齿彻底清洁干净。

五、牙刷不经常换

很多人在购买牙刷的时候，都会购买价格贵点的牙刷，认为这样的牙刷质量好，使用的时间长，这样也就不需要经常换牙刷了。

其实不管是什么牙刷，一定要注意经常换，因为牙刷用一段时间后，刷毛的底部会有大量的细菌，虽然外表看上去还能用，但其实用这样的牙刷不仅不能有效清洁牙齿，而且还会使刷毛底部的细菌沾在牙齿上，对牙齿健康并不利。

所以不要等到牙刷坏了才想到换牙刷，正常牙刷一两月就要更换，而且在每次刷完牙之后，一定要将牙刷清洗干净，这样才可以保护牙齿不被牙刷损害。

结语：牙齿是我们身体比较敏感的部位，为了保护牙齿健康，我们每天早晚都是需要刷牙的，但是如果刷牙的方法不正确，出现上述五种刷牙的情况，不仅无法有效清洁牙齿，而且还会对牙齿造成伤害，希望大家在刷牙的时候一定要多加注意。

刚开年工作，聚会比较多，小编发现一个问题，晚上吃的很多，但是早上起床的时候非常的饿，以前晚上吃的不多，早上还不是很饿啊，这到底是怎么回事呢？

为什么晚上吃的越多早上越饿

因为吃得越多，胃液分泌越多，胃肠蠕动加快，消化就越快，所以饿得快。

饿这一感觉是因为胃排空所产生的。晚上吃的少一点在休息的时候就已经基本消化好了，早晨起来一般就没有饿的感觉，也就是说饿的感觉在睡觉时已经产生而不被感知，反之如果晚上吃的太多也许在早上起床时排空就会有饿的感觉。这也是很多人发胖的原因

所在，因为吃得多但是没有选择正确的食物，所以比别人饿的更快、食欲比别人更旺盛，减肥难度也就越大，因为总是想吃东西总是感觉饿。所以，你还相信“感觉饥饿就是脂肪在燃烧”之类的鬼话吗？有的时候，因为脂肪在堆积时一样也会让你会感觉饥饿，是不是觉得世界太不友好了？

晚上吃的太饱怎么办

1、如果是因为晚上吃的太多造成胃胀不消化，可以吃一些健胃消食片，当然江中的健胃消食片是最好吃的，味道是最好的，效果也是我吃过的消食片中比较好的。

2、除了可以吃消食片，还可以选择在饭后喝一杯茶水，这个茶水可不是绿茶，而是普洱茶或者大麦茶，普洱茶和大麦茶都有帮助消化的作用，而且不刺激胃，不会影响正常睡觉。红楼梦里就有介绍的哦，宝玉吃多了，袭人就为他沏了一壶普洱茶来消食。

一晚上的休息之后我们的精神会很好，身体才更有精力，但是突然发现自己的脸肿了，这到底是怎么一回事呢？难道是自己挠的，不可能吧，这可怎么办呀。没脸见人了，该怎么消肿呢？面部浮肿是什么原因造成呢？有什么方法可以解决，下面一起跟随小编去寻找答案吧！

我们每一人都会遇到面部突然浮肿的起来，只是有的时候浮肿的很小，我们看不出来，那么出现大面积的浮肿该怎么解决呢？

起床后面部浮肿是怎么回事？

1、生活不规律，经常熬夜，睡眠不足，日夜颠倒，工作压力问题，会造成身体水肿情况，脸部水肿更加明显。

2、晚餐过于丰盛，进食时摄取过多盐分和酒，尤其是烈性酒，早晨起床时面部以及眼睛四周浮肿。吃太多零食，特别是带咸味的食品，也会导致第二天早上起床脸部浮肿。

3、很多人喜欢在睡觉之前喝大量的水，觉得可以保湿皮肤，但是这样会导致饮水过多，水分囤积在体内，第二天就出现浮肿的现象。

4、洗热水澡的时候洗脸，也会导致早上面部浮肿。

5、体制较虚也有可能是导致容易浮肿的原因。

早上起床脸肿怎样消肿？

1、按摩消肿

按摩，按摩其实是一种最方便易实行的方法，无论你是因为以上哪个原因导致的面部浮肿它都可以帮你起到有效缓解的作用。

①把耳朵提起来，用一只手向斜上方提起耳朵，另一只手按住脸颊并向耳朵方向推按。从额头的中央开始，双手手指向太阳穴方向进行推按，达到整个面部的排水功效，注意最后要重点按压太阳穴位置。

②用一只手的大拇指按住耳朵前侧位置，其余四指按压太阳穴，另一只手的中指从下到上环绕按-摩眼周肌肤，最后按压太阳穴。

③双手四指从下颌位置为起点，沿嘴角、鼻翼两侧、双眼下方进行按压，最后以太阳穴为终点，不仅能够打通面部排水通道，还能从下到上提升面部轮廓。

④用两指指腹从眼头拉至眼尾太阳穴，重复5-10次，令眼周处血管升温加速循环，用于排出淤塞于眼部的废物。中指无名指并合，在眼尾太阳穴处打圈轻揉，但不要拉扯皮肤。

⑤用中指和无名指从眼尾太阳穴处轻拉至耳下，重复5-10次，完成血液循环的路线。这样可以帮助淋巴排毒，将废物都排出体外。

⑥用点穴的方式，食指在六个穴位相继按摩，分别是：眉头-眉中-眉尾-眼尾-眼下-内眼角。

2、牛奶热敷

牛奶不仅可以美白，同样有收紧肌肤的功效，早起眼皮浮肿，可用适量牛奶和极少量醋加开水调匀，敷在眼皮上轻按摩3～5分钟，再换热毛巾敷，眼皮瞬即消肿。这样热敷不仅消肿还能使毛细血管城门大开，以便洁面时更有效的祛除油脂，让毒素与废弃物沿着毛孔顺利排出，改善暗沉的肤色。

3、冰镇疗法

如果不小心浮肿了，第二天早晨可使用冰镇疗法，先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，还原你清澈双眸之后就可以进行正常洗漱了。

4、敷敷面膜

敷面膜并顺带着一起敷眼膜，其实敷眼膜应在早晨睡醒后7~8的这段时间内。因为细胞的再生活动则在这段时间会降至最低点，由于水分聚积于细胞内，淋巴循环变慢，所以早晨的你才会眼睛浮肿，睡醒后敷片眼膜，能增强眼部循环、分解眼部毒素和收紧眼袋。

同时提醒大家，晚餐尽量清淡，进食时尽量避免摄取过多的盐分和酒。切忌临睡前两小时内最好不要饮水。无论晚上还是早晨，冲澡前先用凉水洗脸，有平息浮肿之效。

结语：以上就是今天本网为大家总结的关于早上起床脸肿怎样消肿的内容，通过上文的介绍，你找到了自己面部浮肿的原因了吗？针对自己浮肿的原因对症治疗，这些方法可以给大家一个参考，希望可以帮助到大家。

前不久在美国加利福尼亚山地高中枪杀两名同学的学生安迪威廉姆斯称，他就是因为失恋导致精神压抑才杀人的。

一书中写道，因青春期恋爱引起的抑郁症，其实在15%~20%的青少年身上会有早期症状的。如孩子日益孤独、睡眠增加、饮食或行为改变等，这些症状如持续出现两周以上，最好带他们去看心理医生。美国专家最后忠告：青少年不要过早地坠入爱河，应积极寻求自己的兴趣点，好好学习。

建议

要学会保护自己的情绪

毫无疑问，青春期时的情绪变得难以捉摸。人生的第一个转折期悄悄来临。青少年不再是小孩子，旧的人生体系开始瓦解，不得不全部放弃，而新的体系尚未完全建立。

这时情感成了你生活中的一个奇怪吸引。你会毫不犹豫地为这种新产生的感情雀跃不已，激动不已。但是你们会发现，这种情感会在某种情况下把你们的情绪推向极致。你已经可以完全不管不顾，以“爱”的名义肆意对待双方，谁也不愿意控制自己。

其实，这是非常有害的。原因：由于身体的发育，特别是性的发育成熟，青春期的少男少女体内积蓄了大量的能量，容易兴奋过度，造成情绪上的不平衡；另一方面，他们的神经系统还远未成熟，不能很好地控制和调节情绪，所以才会这样。

解决的办法是：慢慢长大会变好，但远水解不了近渴。现在也有几种办法：独处，与自己的情绪对话，接纳自己的情绪，及时改变自己的一些想法。向自己的女朋友或好朋友倾诉而不是一味地发泄自己的不满

过早发生性关系会阻碍相恋

大家都以为恋爱到一定程度就只能是性。可是澳大利亚的少女问题专家贝林达-汉福特更为确定的回答：在恋爱中过早地发生性关系，反而会阻碍你们进一步的相恋。为了得到愉快而健康的恋情，你们需要时间去一起玩乐，相互理解和学会照顾对方。

很可能你和你的男朋友在何时能走到这一步的问题上意见分歧，但你们必须共同解决问题。记住：一个值得去爱的男孩，首先他会爱你胜于爱他自己，如果你的选择是慢慢来，那他一定会等你。

父母是给孩子帮助最大的人

父母是最爱你的人（也许不是最理解你的人），这一点，你现在永远无法明白，直至你自己做了父母（这里不包括丁克一族）。你会反省从青春期开始至现在与父母发生的冲突，你也有不对的地方。

父母是有经验的人，人生的许多事情大同小异，但在狂躁的青春期里，父母的经验往往成了阻碍而不是帮助。你要过完全与父母不同的人生，但你最终会发现，大部分的人过上了相同的生活，少部分最有勇气的人过上了与众不同的生活，但是代价高昂。事实证明，尽管有代沟的存在，父母往往是给孩子帮助最大的人。

其实这一点在情感上也是同理可证。父母有时扮演一个吃力不讨好的角色：从心灵上他们对自己的孩子有太多的不科学的期望；在精神上，有太多自我牺牲；在身体上，要争分夺秒地工作与挣钱。

设想可以让孩子过一天父母的生活，去挤公共汽车、上班、处理各种繁杂的事务，回到家，还有干不完的家务，以及在情感方面对子女的经验之谈。而家长呢，试着过一天孩子的生活，拼命学习、对付考试的压力、家长的唠叨、老师的责骂、青春期身体带来的烦恼。

估计双方会有深刻的感受，假如带着这样深刻的体会恢复正常的生活，不知生活会不会变得无比美好。

英国、日本科学家的一项研究表明，习惯早起的中老年人易患心脑血管疾病，从而推翻了人们长久以来“早起身体好”的说法。研究人员发现，习惯早晨5点多起床的中老年人，那么老人早上5点起床为什么不利益心脏健康呢？

研究人员发现，早晨7点21分后起床最好，因为如果在5：22～7：21起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。

专家还建议，一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。

此外，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，用5分钟时间活动一下四肢和头部，否则会导致血压突然升高。

专家认为，早晨交感神经兴奋，一些血压较高、心脏不太好的中老年人若早起运动，容易对心脑血管系统造成伤害，所以应改为傍晚身体状况好时运动。对习惯早醒的老人，应避免白天睡觉，并适当增加运动量。

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夏季选择游泳这种减肥方式无疑是最佳的。可是，很多人在减肥瘦身的过程中，往往只注重了减肥方法，而忽略了减肥的时间段。其实，如果把握住最佳的减肥时段，做最适合的运动，减肥效果可是倍增的，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外，下面具体的了解一下早上游泳减肥效果好吗？

早上游泳减肥效果不是很好的，想到达到最好的减肥效果，可以选择下面几个时间行游泳减肥：

1、早餐后2小时左右游泳

上午人体的新陈代谢比较好，更有利运动燃脂。而且，上午水温比较低，根据体温衡定原理，人体会自动调节体温，身体会燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗的热量。

但是，上午时间段内游泳要注意量不宜大，游半个小时足以。因为游泳是一项消耗特别大的运动，如果量太大，人体精神自然会下降，会影响之后的学习工作及生活。

2、晚饭后40分钟左右游泳

据科学研究显示，一天当中人体最为活跃的时期为下午15：00-21：00，在此期间进行运动效果最好。而如果晚饭前进行运动，由于游泳消耗了大量的体力，肯定会感觉比较饥饿，胃口大开，吃的东西也会较多。

而游泳后身体比较疲劳，饭后一般不会运动，长期积累的很容易发胖。所以建议晚饭后40分钟开始游泳，一来体力充足，二来正好可以消耗热量，起到减脂的作用。

3、睡前1到2小时左右游泳

这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说，运动后数小时内的热量消耗量，都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡。那么即使是睡觉，也仍然持续在减肥，这是多么美好的事啊。

很多人都知道有产后抑郁症，但对产前抑郁症和其严重性却知之甚少。最近有专家提出，产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。专家提醒，女性从怀孕起，在心理上就应及时调节，做好角色转换，尤其是一些白领女性孕妇，下面来看看白领女性为什么更容易患产前抑郁症吧？

荷尔蒙变化引发抑郁

近年来，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势，仅在该热线咨询的女性已经占到全部咨询总数的15%以上，上升率为9%，远远超过产后抑郁症每年2%～3%的上升率，其中以白领女性为主。

产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病。女性从怀孕起，由于体内荷尔蒙出现变化，特别在怀孕早期的3个月里，出现呕吐等各种身体不适。同时，心理也容易出现波动，情绪更容易低落。由于生育期女性是精神病易感人群，如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾，心理压力过大，难以从少女角色转换到妈妈角色，就可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出现意识障碍和幻觉，以致发生难以预料的意外事件。

心理落差是患病原因

怀孕后的女性往往最担心产后会失去怀孕前的一切，在丈夫那儿和单位里失宠，更多白领女性还担心自己身材会变形。越来越多的中高收入女性在怀孕后马上辞退工作，原先充实的生活状态、明确的生活目的一下子就没了，人也变得很空虚。孕妇不做事情就东猜西想，猜想久了心理问题也就出来了。另外，城市女性从小没吃过苦，生孩子会带来的痛楚让她们整天诚惶诚恐。

准妈妈需要更多关爱

丈夫在孕前、产后都要密切关注妻子的心理变化，尽一切可能关心她、体贴她，减少不良刺激，使她保持愉快心情和稳定情绪，对生男、生女也不要有过多压力。

小编为大家整理的关于白领女性为什么更容易患产前抑郁症的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

对于女性听到红糖姜茶肯定不陌生，不少人每天出门前都会喝一杯红糖姜茶，不仅能预防感冒，还能祛除身体寒气！关于，红糖姜茶能空腹喝吗？早上空腹喝红糖姜茶好吗？本网小编来为您一一解答！

红糖姜茶能空腹喝吗

虽然有中医研究认为红糖姜茶也可以早上空腹服用，但一般建议还是吃早餐后服用为宜，特别是对于胃不太好的患者，应尽量避免空腹服用，以免刺激胃部。最好可以在早饭后间隔半小时以上饮用。

早上空腹喝红糖姜茶好吗

每天早上喝一杯红糖姜茶是能够相当程度地防感冒的，但建议最好是餐后服用。红糖姜茶饮用方法为：在杯中倒入150~200毫升刚烧开的水;放入茶包，盖上盖子，等2~3分钟;2~3分钟后，把茶包在水中浸泡三~五次;然后将茶包拿出来，然后就可以饮用了。当然，如果不喜欢现成的冲泡茶粉。也可以完全自制红糖姜茶。红糖姜茶的制作非常简单，将30克生姜切丝入锅，放入约250毫升的水，放两勺红糖，煮开即可，早晨饮用最佳。

晚上吃姜胜砒霜

1、姜温补适宜白天吃

从中医的阴阳来解释：一天之中有阴阳之分，从午夜开始，自然界的阳气逐渐上升，至中午阳气最旺，气温也最高。午后阳气逐渐衰弱，直至半夜阳气最弱，此时阴气为最甚。午夜过后，阳气逐渐恢复。生命的活动表现属阳，生命的安静表现属阴。所以，补益的药物中，温补的（如鹿茸、红参等）应该早晨、白天吃，这样白天就精神。养阴的补品应该下午、晚上吃，人体更易吸收、利用，利于睡眠。由此，从一般意义上来说，白天吃姜有益，晚上不宜吃姜。2、晚上吃姜上火损身体

生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利，但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。3、姜可吃但秋季少吃姜

姜可吃，但不可多吃。秋天最好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更轻易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。

红糖姜茶怎么做好喝

红糖姜茶做法一1、制作红糖姜茶时需要准备适量的红糖和质量好的红枣，以及适量的生姜。2、把红枣去掉枣核以后把果肉切成碎末，把生姜也洗净以后切成姜末，把它们一起放在锅中加入适量的清水，再加入红糖调匀。3、开火煮制，用大火烧开，然后再转成小火慢慢的熬煮三十分钟，取出以后就可以直接饮用。红糖姜茶做法二1、这种红糖姜茶的用料和上面介绍的用料一样，也是需要红糖和生姜还有大枣，只是不需要再准备清水。2、把准备好的生姜剁成西碎末，把红枣也切成碎末，然后把它们一起放在碗中，把准备好的红糖放入到碗中调匀，取一个保鲜膜把碗密封起来。3、把密封好的碗放在蒸锅中，隔水蒸制，开锅以后再蒸制半小时左右，就能蒸好，得到的是一种很粘稠的红糖姜茶，想饮用的时候，取一勺直接用开水冲泡就可以。

有抑郁症的患者会出现情绪低落的现象，如果症状比较严重的话还会有轻生的念头，建议在发病早期就接受相关的治疗。那么，患有抑郁症怎么办？常见的食疗偏方有麻油豆腐皮、牛肉烧豆腐、芝麻酱拌莴笋叶、猪肉苦瓜丝。下面本网针对不同的食疗偏方，原料、制法和用法都详细的介绍一下。

患有抑郁症怎么办？

【偏方一：麻油豆腐皮】

原料：豆腐皮50克。

制法：在沸水中将豆腐皮煮软后捞起，然后切成丝放入盘中，倒入酱油5克，芝麻油15克，芥末3克，拌匀即成。

用法：佐餐食用。

功效：消除抑郁，振奋精神。

【偏方二：牛肉烧豆腐】

原料：牛肉50克，豆腐200克。

制法：用精牛肉去筋膜50克，剁成细粒，锅中放入玉米油50克，烧热后炒牛肉粒至半熟，下豆腐块，中火烧几分钟，放酱油，豆瓣少许，烧至牛肉熟即成。

用法：佐餐食用。

功效：消除抑郁，振奋精神。

【偏方三：芝麻酱拌莴笋叶】

原料：新鲜莴笋叶250克，生松子仁30克，芝麻酱50克。

制法：取新鲜莴笋叶洗净，在沸水中氽一下即捞入盘中。将生松子仁捣烂，调入芝麻酱中，并与莴笋叶拌匀，可以加入少许酱油和味精。

用法：佐餐食用。

功效：疏肝解郁。

【偏方四：猪肉苦瓜丝】

原料：苦瓜300克，瘦猪肉150克。

制法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。

用法：佐餐食用。

功效：泻肝降火。

【偏方五：二味猪脑汤】

原料：猪脑，淮山药，枸杞，清水、食盐、葱、姜，适量。

做法：上三味洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。

功效：可补脾肾，安神志。

【偏方六：莲心大枣汤】

原料：莲心，大枣。做法：莲心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服。

功效：可益气补血，宁心安神。

【偏方七：菖蒲炖猪心】

原料：石菖蒲，猪心1，盐适量。做法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。

功效：可补心安神，化痰开窍。

早上睡醒后很自然打嗝哈欠、伸个懒腰，除此之外你还会做什么事情呢？有的人会恋床，有的人会立马上厕所排尿，也有的人会立刻做剧烈的运动，这些看似好像没什么问题，当心越做越危害你的健康。

醒来恋床不想起，当心越睡越累

恋床是常见的现象不知道人们注意没有，越恋床越不想起，反而越睡越累，不但没有起到振奋精神的作用，反而易导致四肢发沉、精神萎靡。其实引起这种现象出现的主要原因是因为恋床易使生物钟错点，让大脑以为恋床是身体还在睡眠之中。

如何改掉恋床的习惯

恋床简单点来说就是赖床，身体有较强的拖延症，使人早上不想起床，导致越睡越困。想要改掉恋床的习惯，最好定个闹钟，时间点一到就起床，不要拖泥带水，要速战速决，不到一星期就能改掉恋床的坏习惯。

睡醒后千万不要急于排尿

一大早起床后排便排尿是正常的，但千万不要立刻去做，因为这时的膀胱处于充盈的状态，人体会有急迫的排尿感，这时不能表现非常急迫，尤其是去排尿的时候，易导致头晕的现象，也就是排尿性晕厥。所以，越是想尿尿的时候越是要沉稳，慢慢来。

睡醒后就剧烈运动对心脑血管不利

多数中老年人早起后就立刻投入到运动养生的缓解之中，其实这样不利于心脑血管的健康，因为这时人体还没有恢复到正常的值，气血阴阳运行还没有均衡，这时就剧烈运动对健康当然是不利的。

对于想要醒来后可以进入到运动中的人群而言，最好休息片刻，待整个人精神之后在进行锻炼，只有这样才能利于心脑血管的健康，同时还可以起到防治疾病的功效。另外要提醒大家，千万不要空腹运动！

醒来片刻后不要在空腹的状态下进入运动

经过一个晚上，胃中的食物几乎被消耗完，如果人在早上空腹的状态下运动，由于没有能量的供给，身体会因为严重的低血糖的而出现头晕的现象。所以，建议大家最好食用一些食物在进行运动。

早上睡醒后，不同的人要做的事情是不同的，但有些事情是不能立即就做的，而上文中提到的几点就是如此。如果做了无论对身体还是健康都是不利的，所以，大家一定要注意！

锻炼身体对于我们的健康是相当的重要的，锻炼身体的方式也非常多，大家很多人喜欢跑步。每天在公园大家都可以看到很多跑步的人，而且渐渐的很多人也养成了跑步的好习惯。但是跑步的时候也需要注意一些问题，那么，早上跑步注意什么问题呢？对于这个问题，大家请看下文的解答。

1、晨跑不适宜大运动量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。晨跑贵在能够坚持，最好找一个伙伴一起锻炼。

2、跑步之前最好不要吃东西，但若有体质差或天气寒冷的时候可以考虑吃一片饼干来综合肠胃酸碱性。也可以喝一杯温水，里面若放一点盐就更好了，养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。

3、跑步前要有一定的准备运动，比如压压腿，甩甩胳膊。直接赤膊上阵的话很容易引起扭伤、抽筋等现象，让困倦一晚的身体伸展开来，迎接这新一天的开始。

4、选择合适的跑鞋和透气好的衣服。跑鞋要合脚不磨脚，早晨空气温度低，衣服要透气保暖的，运动后要预防感冒。

5、晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。这个时候温度适宜，行人稀少，绝对是运动的最佳时间啊。

早上跑步注意什么问题呢？跑步的时候主要还是注意安全问题，尽量在空旷的地方跑步，而且事先做好预热准备工作。此外，早上跑步的话不适宜运动量太大，每个人根据自己的实际情况制定运动量，不要让身体感觉不适。还有就是选择合适的鞋子和运动衣服。

眼霜是用于眼部肌肤的护肤品，眼霜可以让眼部皮肤得到水分和养分，起到很好的修复作用，维护和保养眼部的问题，是早晚都需要使用的护肤品。

早上需要用眼霜吗

眼部的护理最好早晚都要进行，白天使用眼霜为了滋养眼周，隔绝紫外线，长效保湿;晚上使用则是为了修复肌肤，缓解疲劳，让眼部肌肤充足的休息。顺带提醒一下，防晒对于眼部肌肤非常重要!部分温和型的防晒霜是可以用在眼周肌肤的，千万别忘了眼部也要涂防晒!

早上用眼霜好吗

早晨的时候眼部皮肤是非常脆弱的，涂抹眼霜能让眼部皮肤得到水分和养分，能瞬间恢复活力。眼霜还能起到隔绝彩妆和灰尘的作用，更好的保护好眼部皮肤。一般情况下无论是早晨还是夜晚都要使用眼霜，一天使用两次，这样的话眼部皮肤能得到全方位的保护，状态能更好。早晨的时候皮肤是非常需要护肤品的，因为经历了一整晚的新陈代谢活动之后皮肤内的水分和养分有很多都已经流失掉了，如果不涂抹护肤品的话那皮肤会显得非常干枯。眼部皮肤也是如此，涂抹眼霜能让眼部皮肤瞬间喝饱水，也能补充上很多的营养物质。这样的话再面对一天的活动时眼部皮肤是有活力的。如果要化妆的话眼部更应该涂抹眼霜了，毕竟其他的护肤品不能涂到眼部，只有眼霜才能给眼部皮肤提供保护。它能将皮肤和彩妆产品隔绝开，起到保护皮肤的作用。涂抹眼霜真的很重要，只有真正的做好护肤工作才能让皮肤状态变得更好。

眼霜每天用几次

眼霜建议每天涂抹两次比较好，早上出门用眼霜可以来隔离彩妆和灰尘对于眼部的危害，晚上用眼霜能更好的滋补眼部，达到放松的效果。如果涂抹次数过多会导致营养过剩，从而出现脂肪粒的现象，这样会滋生更多问题，给眼部带来更大的压力。

眼霜的好处

1、眼霜能很好的护理眼部的肌肤，因为眼霜具有多种眼周肌肤重要的活性成分，只要每天坚持使用能很好的去除眼周肌肤的疲惫感，从而让眼睛更加神采奕奕。

2、对于熬夜的人来说，眼霜是必不可少的一种护肤用品，每天早晚涂抹能很好的帮助眼部肌肤避免过早衰老，有利于去除肌肤的自由基，让眼袋慢慢的消失，也会让眼睛部分变得更加有神。

3、长期使用眼霜能很好的改善眼部的问题，有助于紧致眼部肌肤，让眼睛变得更加妩媚动人，也能让人看起来更加年轻。

很多人都会想要喝蜂蜜，因为现在的生活条件水平都上升了，很多人都会想要追求一种健康的生活方式。而现在早上空腹喝蜂蜜是一种很正常的现象，那么早上空腹喝蜂蜜对身体是有好处的吗？有没有坏处呢？小编就来告诉大家早上空腹喝蜂蜜的具体好处是什么吧！来供大家参考。

早晨空腹喝蜂蜜水是一种很好的习惯，对身体有益，可防止便秘，滋养皮肤，健康延寿。

因为早晨喝水对身体中，尤其是血液中产生的垃圾有很好的清理作用，而且对于患有高血压、高血脂的病人，会有缓解作用。水中加入蜂蜜后，在补充水分的同时，很好的补充自然的维生素和矿物质，而且不会影响吸收。许多专家都建议：早晨喝水好，喝蜂蜜水更好。

营养分析表明，蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，而且是治病之良药。

可以每天早晨和一杯蜂蜜水，不仅有润肌白肤的作用，还可以帮助你进行食物的消化和吸收，由于蜂蜜营养丰富而多样化，有促进食物的消化和同化作用，从而可以减轻你胃肠负担而缓解你现在的症状。

现在大家都知道了早上空腹喝蜂蜜的好处是什么了吧？通过本文的详细讲解之后，大家对于早上空腹喝蜂蜜的好处是不是有了更深的理解了呢？是不是更加的想要追求良好以及健康的生活方式了呢？那么就从现在开始早上空腹喝蜂蜜吧！

小学生抑郁确实要引起人们的重视，小学生抑郁的症的表现比较轻微，往往容易被人们忽视，知道症状明显的时候，病情已经严重发展。了解小学生抑郁的症状表现对于早期的治疗有重要的意义。那么学生抑郁症如何预防？小学生抑郁症的表现有哪些？从以下两个方面供你参考。

行为方面：儿童抑郁症的表现为多动，攻击别人，害怕去学校，不愿社交，故意回避熟人，不服从管教，冲动，逃学，表达能力差，成绩差，记忆力下降，离家出走，甚至有厌世和自残、自杀行为等。

情绪方面：儿童抑郁症的表现为目光垂视、呆滞无神，表情冷漠，易激怒，敏感，哭闹，好发脾气，焦躁不安，厌倦，胆小，羞怯，孤独，注意力不集中，易受惊吓，常伴有自责自罪感，认为自己笨拙、愚蠢、丑陋、没有价值，灰心丧气，自暴自弃，唉声叹气，对周围的人和事不感兴趣。

通过对小学生抑郁症的表现的介绍，相信你对小学生抑郁症已经有了一定的认识。这就是为大家整理的学生心理健康知识，生活中有各种学生心理健康问题，您多关注我们的，我们还会有更多校园安全知识与您分享。

每天因为生活节奏的不同，心情也会随之改变，如何让自己的心情保持一个良好的状态呢？需要怎么做才行？调节好心情是在这一天里非常关键的事情，只有好的心情做事效率才会高，下面就让我们一起来看看如何做吧。

闹钟设置大自然的声音

古时候，人们没有闹钟，但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。现在不少人害怕自己起不来，习惯将闹钟设成劲爆的音乐，从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉，带来的往往是烦躁的心情。苏州荣格心理咨询中心督导王国荣指出，好的音乐能放松情绪，比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等，都能让人身临其境，使紧张情绪得以缓解。所以不妨先将闹钟设置为大自然的声音，让自己从放松的状态中醒来。

醒后搓搓脸

早上醒来后不要急于起身，可以先在床上活动一下四肢和头部，然后再搓搓脸。中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授表示，搓脸可以增加面部血液循环，让你一下精神起来。

养成排便生物钟

肠道是人体的“下水道”，我们吃进去的食物残渣从这里被排出体外。如果肠道堵塞，大便长期滞留，很容易使各种毒素被肠道反复吸收，影响健康。所以，“一定要养成每天固定排便的习惯。”台北市立联合医院中兴院区中医师吴明珠表示，在起床或早餐后，固定时间到厕所里去蹲一蹲，能让身体养成定点排便的习惯，即使没有便意也可以试试，形成的自己排便生物钟。

在镜前摆个自信的姿势

每天早上专门挑出10分钟时间来打扮自己，尝试不同的颜色和搭配，然后在镜子前摆个自信的姿势，迎接新的一天。美国心理学家布里斯托表示，照镜子让人充满信心，拥有好心情。首先，笔直地站在镜子前，对自己微笑，看到自己积极乐观的形象。然后，想几件开心的事情，体会与心灵对话的美好感觉。接下来，深呼吸三四次，让这种感觉传递到全身，更加肯定自己的能力和决心。

喝一杯“起床水”

早上第一杯水，能补充水分、预防便秘、调节肠胃、使大脑清醒，对维护人体健康作用显著。美国“维基百科”网站刊文指出，各种水其实有不同功效。新鲜白开水能使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人快速清醒;蜂蜜水适合中年女性，能预防骨质疏松，改善疲劳;便秘的人可以喝点淡盐水;牛奶不要空腹喝;碳酸饮料最好别喝。晨起第一杯水要空腹、小口喝。

早餐要吃热的

中山大学公共卫生学院营养系蒋卓勤教授表示，一份营养早餐应该包括四类食物：谷类(馒头、面包、玉米等);肉蛋类(富含蛋白质的食物);奶类(补钙);蔬菜水果类。若每天能将上述食物作为早餐，才能保证营养均衡。另外，每天早上还应该留有15—20分钟坐在餐桌前吃饭的时间，不要边走边吃，或买点饼干等零食当早点，这样容易营养不良。

抑郁症导致头痛失眠该怎么办

头痛头晕都可能会抑郁症引起的，你听到这个是不是觉的不敢相信？现在人其实多数都是处于强大的压力之下生存的，有时候自己总是处于封闭的空间之内，难免会有一定的心理问题的，保健身体不要只是看生理健康，心理健康也是很重要的。

如果你患上了抑郁症了，会经常的出现头痛的情况的，如果不了解的一定不会想到头痛是因为心理问题导致的，现在人多数还是不了解心理健康的问题的，更别说是去看心理医生了，如果想要自己活的更加开心，需要调节好心理和生理的平衡才行。

有些人只是把抑郁症放在心理的范畴之内了，认为抑郁症会让人心情不开心，常常的处于一种压抑的状态，会出现对生活无望的状态，其实抑郁症对于身体健康的影响也是很明显的，像是一些头痛或是失眠有时候连没有胃口也可能是因为抑郁症造成的，所以最好不要忽视抑郁症对于身体的影响了。

从专业的角度来说，情绪低落、思维迟缓、意志活动减退为抑郁症的3大临床症状。患者起初可能在短时间内表现为无精打采，对一切事物都不感兴趣。但值得注意的是，另外一人出现各种身体的不适，比如，头晕、失眠和食欲减等，却不会认为自己患上了抑郁症。头痛是患抑郁症的一项隐性的危险因素。

生活中，宅男宅女、白领、老年人等已经成为抑郁症的几类高发人群。喜欢长时间独自呆在家里的宅男宅女，由于缺乏与他人的交流与沟通，容易产生抑郁情感障碍，建议这类人多安排一定的时间，与外界接触，面对工作的压力，许多白领会患上抑郁症，白领们在工作中不要把目标定得过高，应该心态平和地去看待每一件事情。老年人对生活的适应能力减弱，任何刺激都容易引起抑郁。老年人要调整生活方式，加强思想修养，培养开朗性格，提高心理承受能力，使心身永葆年轻、健康。

哪些是造成抑郁症的因素

1、遗传因素：

与许多其它疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加10%~13%；在完全相同的孪生子中，这个数值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%。然而，在有明显抑郁症家族史的人中，许多人甚至在持续紧张的情况下也从来不得这种玻反过来，有些患抑郁症的人根本没有抑郁症的家族史。

2、人格因素：

悲观、自信心低、有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。生物化学，一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。

3、重大精神刺激是抑郁症形成的原因：

重大精神刺激是导致重度抑郁症的一个主要病因，常见如失去至亲；夫妻分居或离婚，无法面对丢掉的工作，突然退休等，一旦感到自身失去了一些很重要的事物，而内心无法正视，且失落的情绪不能及时排解，就可能引发抑郁症。

4、压力过重是抑郁症形成的原因：

工作压力、生活压力过重会导致沮丧、压抑、无助、自责等多种负面情绪出现，是导致抑郁症的一个常见病因。学会将一件大事按照一定的思路划分为多个小事件，然后有侧重点的逐步开展，这种生活和工作的态度和方法不仅可以有效缓解自身的压力，还能够达到事半功倍的效果。

5、应激反应是抑郁症形成的原因：

机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应反应，被称为应激。各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。遗传易感性是抑郁症形成的原因，大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患抑郁症的概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符，因此至少可以断定遗传因素为抑郁症的危险因素。

在生活中人们背负着很多的压力，一旦这些压力长久的无法排泄出来，就会让人抑郁。抑郁症给人们带来的危害很大，严重影响人们的身体健康，今天小编就来给大家介绍一些抑郁症的一些表象，解开催眠疗法是否能治愈抑郁症的谜底。大家请看下文。

抑郁症的表现

1.心境低落

心理抑郁轻者使人长久的神情低落、悲观。重则会让人有种生不如死、悲观绝望的心理状态。

典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

2.思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退

抑郁症患者的意志活动是很匮乏的。一些权威机构研究表明，抑郁症患者的生活非常的被动，而且他也不愿与周围的人有交往，经常的闭门独居、疏远亲友和回避社交。

严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

4.认知功能损害

研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

5.躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

催眠真的可以治疗抑郁症吗

发生抑郁现象的人很难适应现实生活。导致抑郁的原因无体止地萦回在他们的脑际，使他们总是感到自己陷于痛苦的深渊而无力自拔。

在心理上，缺乏生命活力，对什么都不感兴趣，注意力难以集中，总是感到疲劳，感到神经衰弱;情绪十分不稳定，意气消沉，感到前途渺茫，命运多件。长期遭受抑郁症的折磨，必然导致心智的损害而对工作、对事业、对前途作出错误的判断，由此造成的危害无法估量。

在生理上，处于抑郁状态时，人体调节功能紊乱，出现血压上升，心跳变慢，胃肠蠕动迟缓;由于血液循环不好，导致皮肤失去红润，四肢发冷，日渐憔悴;由于荷尔蒙分必活动减弱，导致各种生命活动减弱，于是，高血压、冠心病、消化性渍痛、食欲不振、便秘、头痛、失眠、早衰。各种疾病接踵而来。

尽管我们知道了抑郁发生的原因和表现的症状，要想治疗这种病症却非易事，因为这是一种与个人性格素质有关的心理疾病，只有改造患者的人格素质，才有可能从根本上杜绝抑郁症的发生机会。

在一般情况下，要想让患者"忘却过去或眼下的不幸"或者"不要为遥远的将来伤太多的脑筋"，是不会收到什么效果的。因为患者的素质决定了他"一定会这样想"，是改变不了的。

催眠疗法可以在催眠的状态下，使患者的下意识被改造，亦即使患者在催眠状态中加强自我意识化，提高自我认识、自我观察、自我了解、自我分析的能力，从而加强个性素质，才能从根本上战胜抑郁。

抑郁症怎么治疗

1.治疗目标

抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状;②提高生存质量，恢复社会功能;③预防复发。

2.治疗原则

①个体化全方位治疗。

②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性。

③长期的跟踪治疗。

④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用。

⑤治疗前知情告知。

⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理。

⑦可联合心理治疗增加疗效;

⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。

3.心理治疗

对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

4.物理治疗

有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐(MECT)治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。近年来又出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。

总结：抑郁症严重困扰人们的身心健康，在现在生活中人们对于心理疾病并不是很在乎，所以很多的心理疾病都是因为人们的忽视才找上门来。在现在的医学上，催眠是人们发现的又一治疗抑郁的途径，在文章里小编给大家介绍了一些催眠治疗抑郁的知识，大家要多多了解哟。

老年抑郁症的发病原因和表现如下：

轻度情绪障碍据调查，在失业、生活困难或患有各种躯体疾病的老人中有48%的人表现精神抑郁。这些老人很少与他人接触交谈，生活寂寞，加上亲友、同事、熟人久别或离世，更容易出现抑郁。身患疾病或经济困难的老人心情抑郁者较多，轻者表现为悲观、消沉、自卑，重者可发展到想以自杀结束自己的生命。

疑病性抑郁症常从某一种不太严重的躯体疾病开始，整日忧心忡忡。有一位老人患十二指肠球部溃疡，他怀疑是癌症。尽管用药治疗后病情明显好转，但他仍然心情不畅，焦虑不安。后来又发生便秘，更加重了思想负担。只要一日不解大便，就惶惶不安，犹如死期临头。其实大便秘结、胃肠不适是疑病性抑郁症最常见的表现，也是最早出现的症状之一。由于疑病情绪日趋严重，病人的焦虑、烦躁、自杀等念头更为严重。

反应性抑郁症也叫外因性抑郁症。大部分老年抑郁症是由于某种生活事件而发病的，如身患重病、配偶死亡以及发生不幸等。这类病人没有自责自罪，谈话内容与其现实遭遇密切相符，绝大多数时间处于抑郁不安之中，有时还伴有强迫和恐怖的倾向，在情绪激动时有自杀念头，有的人可出现与精神创伤有关的片断妄想和幻觉。

隐匿性抑郁症这种病是在神经症的基础上发展起来的。这种老人的情绪障碍容易被家人忽视，直到老人有自杀企图或行为时，才被送往医院治疗。老人在主诉中常会流露出消极、不安、焦虑、悲观的情绪变化。

内因性抑郁症主要表现有动作迟缓、自责、自卑、疑病妄想和躯体方面的各种叙述。可见日渐消瘦、胃纳减少、失眠严重，尤其早醒。严重者无法接触，甚至有痴呆表现，但如能积极治疗，症状可很快消失。

老年抑郁症预后良好，很多病人可自行缓解。对于抑郁情绪严重的，应采取综合治疗措施：

1、心理疏导为了更好地度过晚年，避免孤独、寂寞，老人尽可能和儿女们住在一起。如因条件所限不能住在一起，儿女们要常常看望老人。老年人也应体贴儿女，帮助他们做些力所能及的家务劳动。此外，多参加一些社会工作和娱乐活动，把晚年生活安排得丰富多彩。这样不仅增加了生活乐趣，还能保持智力不衰。

2、药物治疗治疗老年抑郁症的抗抑郁药种类很多，如三环类多虑平、阿米替林以及四环类麦普林等等。但这些抗抑郁药必须由医师根据病人的情况选用，患者应按医嘱服用，不可随意增减药量。

3、日光疗法在冬季以及阴雨连绵的季节，老年人最易发生抑郁症。这与他们大脑垂体中松果体激素分泌失调，导致生物钟节律变化有关。因此，在冬季或阴雨天气利用室内灯光照射，可以明显改善老年人的抑郁症状。

由于现代生活节奏的加快和生活压力的增加，很多人面对着忙忙碌碌的生活工作，常常会感到透不过气来、失望甚至绝望。如果不能好好调节自己的状态，长此以往，就容易形成抑郁症和焦虑症。如果患有抑郁症和焦虑症应该采取什么方法治疗呢？

一：抑郁症焦虑症的治疗方法

1：充足的睡眠睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。

2：冥想现在我们应该都知道冥想就是放松，但科学家们同时也发现冥想实际会增加大脑内的灰质——可令体内的压力减少的物质。很多专业人士都强调了冥想对焦虑、情绪和压力症状的积极作用。

3：笑一笑当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。

4：表达感激之情研究证实常念感恩有助于减轻焦虑，尤其当我们休息充分后。因此摒弃疲惫不堪的心态，怀着感激的心态开启你的感恩之程吧。

5：吃对事物研究证实维生素B与良好的精神状态有关，而Ω-3可以减少抑郁症和焦虑症。全谷物碳水化合物可以帮助调节体内五羟色胺——一种让我们“感觉良好”，并保持心态平和的神经递质——的水平。不过要注意，吃含糖量较高和加工的食品会加重焦虑症状。

6：简化大脑如果工作的地点混乱不堪，就很难放松心情，且使工作显得更加凌乱繁琐。因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物干净的好习惯。这些可以帮助我们更理性地思考问题，也就没有焦虑的机会喽。

二：抑郁症焦虑症的食疗法

1：猪肉苦瓜丝材料：苦瓜300克，瘦猪肉150克，油、盐适量。做法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。

2：菖蒲炖猪心材料：石菖蒲10克，猪心1个，盐适量。做法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。

3：二味猪脑汤材料：猪脑1个，淮山药50克，枸杞15克，清水、食盐、葱、姜，适量。做法：将以上三种食材洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。

4：柴胡龙骨牡蛎汤柴胡龙骨牡蛎汤是一剂出自于《伤寒论》的中药，具有和解清热、镇静安神之功效，对抑郁症患者有较好疗效。药物成分：柴胡12克，龙骨4.5克，黄芩4.5克，生姜4.5克，铅丹4.5克，人参4.5克，桂枝4.5克，茯苓4.5克，半夏6克，大黄6克，牡蛎4.5克，大枣6枚。用法：除大黄外，其他药物一同放入锅中，加入800毫升水，煮至水剩400毫升时，加入大黄，再煮一二沸后去除渣滓，取其汁液，每次温服100毫升。三：生活中有许多人容易被

郁症、焦虑症的问题所困扰，如果不能及时有效的改善抑郁症、焦虑症，就很容易导致生活受到影响。

很多症状都预示着女性困难，所以说只要牢记以下这几种症状，那么女性则可以早日远离不孕不育。那么预示女性怀孕困难的症状有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

预示女性怀孕困难的症状有哪些

很多人眼中，女人只有经过恋爱、婚姻、生育后才算完成一生的责任，是个完整的女人。很多疾病对女性生育能力虎视眈眈，如果警惕以下预示怀孕困难的五症状，就能及早抓出这些危险分子。

私处毛发疯长

如果发现大腿内侧的毛发愈发浓密，有向腹部转移的倾向，而且从三角形越长越像正方形，那可能预示着多囊卵巢综合征(PCOS)。这也许是体内激素水平失衡，雄性激素占了上风所致。PCOS会刺激毛发生长，扰乱排卵，很多女性会因此无法正常受孕。美国哈佛医学院内科学教授凯瑟琳约翰逊介绍，一般，我会要求这些患者服用降糖药物，降低胰岛素水平、减肥(减肥食品)，以平衡性激素，重建排卵功能。

按压指甲后会变白

所有人按压指甲后都会变白。但如果持续近十分钟都没有恢复，那可能是贫血或缺铁的预兆。许多女性，尤其是月经期出血较多者，都会贫血。严重贫血者会出现性欲减退，即使怀孕(怀孕食品)，也可能影响胎儿发育。专家建议，贫血女性应该多吃富含铁的食物，在医生指导下服用一些铁剂。

嘴唇容易干

这要么是缺水，要么是缺少维生素A。如果是后者，那可能导致胎儿出生缺陷。芝加哥皮肤病学教授卡洛琳雅各布指出，年轻女性每天至少需要摄入2万国际单位的维生素A，除了多吃鸡蛋、牛奶，女性还应该咨询专家，选择最适合自己的营养(营养食品)补充剂。

手指莫名肿胀

排除了高盐摄入、服用等原因，就要考虑是不是甲状腺功能减退惹的祸。它会影响甲状腺激素水平，导致代谢紊乱，怀孕后则会影响胎儿大脑发育。出现这一症状的女性必须及时就医。

嘴角有白色的皮屑

霉菌感染不光会发生在下体，也可能会感染口腔，甚至可能从下向上蔓延。如果嘴角长期有白色皮屑，那应该看看皮肤科或全科医生，以明确病因。

其他需要注意的问题：如果胸部皮肤看起来有凹痕、淤伤、泛红，或感觉肿胀，有发痒、温热的感觉，可能预示着乳腺疾病，甚至可能是乳腺癌，必须尽快就诊。查看嘴巴、舌头上有没有白色或红色的小点，如果持续两周以上不褪，应该怀疑是口腔癌。