羽毛球往地上打(推荐20篇)

在羽毛球体育竞赛中，重发球指发球者的当前发球为无效球，需要重新进行发球，重发球既不算做，也不算做犯规，用于中断比赛。比赛中出现重发球的情况有很多，以下做具体举例：

1、如果在比赛过程中遇到无法预料的意外情况时，则需要进行重发球，前一次发球称为无效球，意外情况包括比赛场地停电、非工作人员进入比赛场地、羽毛球损坏、羽毛球挂网、犯规、教练员影响比赛、接发球员未准备好等。

2、除发球外，如果球过网后，挂在羽毛球网上或停在羽毛球网的顶部，应重发球。

3、如果发球员和接球员同时出现违例现象，则应重新发球。

在羽毛球比赛中，对于发球的规则较多，如果裁判判定为发球违例，则对方得一分，并且获得发球权。而如果当前发球因为各种情况导致发球无效，裁判员示意重发球，则只需要中断比赛，重新进行发球即可。

在打羽毛球界，有一句话叫：不吃饱，怎么有力气锻炼？类似于不吃饱怎么有力气减肥。所以羽毛球饮食问题要引起注意。但其实，打羽毛球之前有很多东西是不应该吃的。如果吃错了，这样即使打羽毛球，效果也会大打折扣。打羽毛球时吃什么可以补充能量又不会吃错？

1.板栗

打球前后都可以用板栗来补充热量，建议购买市面上卖的袋装甘栗仁板栗在运动前食用比较好，一次进食8颗左右为佳。一些胃部消化不好的朋友不用担心栗子无法消化，因为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。

2.香蕉

香蕉是天然的能量棒，香蕉充满了可以消化的碳水化合物和钾，这有助于维持肌肉和神经功能。人的身体无法长期自行储存钾，所以运动时香蕉就很重要。打球前，食用一根中等大小的香蕉能帮助你维持高营养水平。

3.全麦面包

打球运动时，很多人一听到面包就拒绝。但其实全麦面包片是很好的碳水化合物的来源。如果你在面包上涂一点高质量的花生酱，或是放一些低脂的鸡肉片，帮助补充蛋白质，这就会成为非常理想的运动前点心，能为人体提供优质的能量与蛋白质。

提醒您：运动前可以选择一些全麦面包配水果，或者酸奶配坚果。其实运动之前如果真的觉得饿，一定要补充能量，一般以半饱为标准就行。此外羽毛球知识和运动安全知识的学习也不能滞后，小球运动安全知识和小球运动安全小知识都是很好的能够适用于任何一项小球运动的理论知识，它能教给我们如何避免运动中的伤害。

多现代人都不注重运动，久而久之筋骨就变得僵硬起来，一旦参加运动，就可能出现各种身体不适，比如身体酸痛、腿疼、手腕疼等情况。打羽毛球会出现一些羽毛球伤病，如果要说打羽毛球时哪些部位容易受伤，因为羽毛球主要就是锻炼手腕的一种运动，打羽毛球软骨易撕裂：打羽毛球时，无论是击打、扣杀还是吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，所以手腕会出现疼痛，这种情况可能是会持续3天左右的，在此期间，可以自己对于手腕部位多加按摩。多学习一些羽毛球知识，以后也要做到时常锻炼，并增加对小球运动安全知识等运动安全知识的了解，熟悉小球运动安全小知识和经常锻炼着的人自然不会出现手腕疼的情况。

本文集中表述高远球及杀球四个标准流程动作架拍--引拍--杀球--收拍中最容易让人忽略的动作：收拍

收拍：将球拍顺势自然向身体的另一侧，注意不是同侧！！！

目的：化解击球后的剩余力量，保护关节不受伤害！

前三个动作中，腕关节处在放松和协助发力上，放松时肯定不会出问题，发力时同样带有力量，也不易受伤，剩下的就是第四个收拍这个环节了。

很多时候，球友们打球，收拍动作没有做完，在半空突然停止，就会出现强行收拍，这样，由于击球后所剩余的力量没有完全化解掉，只有靠手腕有限的弯曲角度来承担剩余力量的了。

做个比较，在人体的手臂部分，肩、肘、腕三个关节中，恐怕腕关节是最弱的了，由于动作不够规范，长期的强行收拍给腕关节所造成的伤害也就是理所当然的事情了。而由于每天无论干什么事情，几乎都离不开手腕的活动，这样手腕的腱鞘很难痊愈，造成一旦受伤，久病不愈。可见，强调羽毛球的动作规范是多么重要！

大家需要思考：杀球或高远后，收拍应该是哪种手腕？90%的球友，习惯性“曲腕”收拍！很明显，杀球或者高远球后，“曲腕”动作，最易造成手腕损伤！

正确的“收拍”，击球后，小臂必须内旋到位。确定击球后的手心朝向右侧，到位后，顺往左下回收卸力这样有意识规范收拍动作可有效避免手肘和手腕损伤。

表面看来，羽毛球是一项温和的运动，步伐轻盈，姿态优美，好像运动量不是很大，跟足球，篮球那些项目比起来，应该会轻松不少，然而，这只是个错觉，羽毛球的运动强度比那些大得多了。打羽毛球前需要做哪些热身运动？腕部是连接手和胳膊的重要部位，手的各种动作都需要手腕的灵活配合，因此锻炼腕关节，能增强人的动手能力，也能让小臂变得更有力。手腕也需要做羽毛球热身运动，那打羽毛球前如何活动手腕？

锻炼方法：双脚与肩同宽站直，大臂靠近上身，小臂伸直与地面平行；四指并拢，大拇指轻轻扣在上面；以腕关节为轴，绕着上臂的延长线用力做绕环运动；左右各绕3圈，持续练习30秒钟。练习作用：能够充分锻炼腕部肌肉和关节，还能增强手的灵活性和大脑反应速度。练完后手腕会感觉到有些酸，此时要放松双手，向下甩动双手，以让肌肉放松。

提醒您：除了手腕需要热身外，其他各个部位都需要做好热身运动。羽毛球知识和运动安全知识等理论知识的积累对每个爱好打羽毛球的球友来说都必不可少。了解一些小球运动安全知识和小球运动安全小知识能更好的在运动中保护我们自己。

简要回答

人们在准备打羽毛球的前一天，直接打开羽毛球的入球侧，之后借助开水。此时开水是放在开水瓶当中，然后我们将羽毛球的球桶入球侧放在开水瓶口3~5分钟的样子。而这样可以让羽毛球受热均匀之后，打球的话，效果是比较好的。通常情况下，一次蒸5~6个羽毛球。

当然也有部分小伙伴直接借助开水，将羽毛球的羽毛部分浸在开水当中2~3分钟。小伙伴们要注意羽毛球的头部分，不要放到开水当中。

一般浸泡完成之后，直接将羽毛球从开水当中取出来，放到阴凉的地方晾干也就可以了。不得不说，这样处理羽毛球不仅柔韧性较好，而且比较耐打。

不过小伙伴们在日常的生活当中，想要有效的提高羽毛球的品质，建议选择合适品牌的羽毛球。毕竟不同品牌的羽毛球，在优势方面会存在一定的差异性。

由于羽毛球涉及到多个种类，如果说小伙伴们是家庭人员一起打羽毛球的话，大部分在室外用球。这时候选择红头羽毛球打起来比较省力，而且这类羽毛球的弹性特别的好。

天气逐渐的回暖，很多中老年人愿意抽出时间选择到户外进行一些体育锻炼，打羽毛球就是常见的健身项目。老年人打羽毛球的好处在于促进身体的血液循环，改善身体的体质。但是在运动时还是要适量进行，老人打羽毛球注意事项是什么?老人打羽毛球的好处有哪些?一起和看看吧。

适度锻炼忌激烈竞赛中老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人争高低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还可能引起运动损伤。

忌憋气中老年人不宜做较长时间的低头、憋气、下蹲、弯腰等动作;千万不能屏气使劲，以免使心脏血液输出量骤增，血压上升，脑供血猛然增加，发生脑血管意外。因此，进行任何体育锻炼时都必须配合有节奏的自然呼吸，缓解对血管的压力。

忌头部过分旋转活动中老年人的血管壁会逐渐的变硬，弹性较差，做一些类似于低头、弯腰、仰头、做头向下的倒置动作时，容易发生血液流向头部，而导致血管破裂，甚至引起脑溢血。当突然抬头恢复正常体位时，血液又快速流向躯干和下肢，脑部发生贫血，出现两眼发黑、站立不稳，甚至摔倒。因此突然被动低头的动作如上网接杀吊要缓和一些，慢一些为好。

忌急于求成

中老年人对体力负荷适应能力差，运动时应有较长时间适应阶段，运动量要慢慢增加，要循序渐进，切忌操之过急。否则容易引起急性和慢性损伤。

希望以上小编整理的内容对大家有帮助，老人在打羽毛球的时候一定要注意安全，多学习老人健身安全小知识。

操作方法

准备状态下握拍姿势，这个是预备姿势，握拍姿势是拇指靠在拍柄上，其他四个指头向下握住拍柄，要和掌心留一定的空隙。

正手握拍，握拍姿势如图所示，大拇指和食指用力握住球拍柄，食指微微向前，其他四个指头紧挨着，起辅助作用。

反手握拍，拇指靠在拍柄上，其他四个指头在下方起辅助作用，使球拍向外发力。注意掌心要留有一定的空隙，以免摩擦手掌。

打羽毛球的时候要经常准备状态下握拍姿势，根据球的情况进行正反手握拍的切换，随机应变。

羽毛球的基础步法主要分为上网步法、后退步法等，其中上网步法包括跨步上网、垫步加蹬步上网，前交叉加蹬跨步上网，后交叉加蹬跨步上网、蹬跳步上网等；后退步法包括正手后退、头顶后退、反手后退、正手后退并步加跳步、头顶侧身加跳步等。

羽毛球的步法指的是在场地上，进行快速、合理并有一定规律的上网、后退和两侧移动的方法，是羽毛球技术的重要组成部分。

从中心位置移动到网前击球的步法，称为上网步法，上网步法是完成上网搓球、推球、勾球、扑球及挑球的步法。不论采用哪种步法上网击球，上网前的站位及准备姿势基本都是相同的，即两脚站立约同肩宽，一般右脚在前左脚稍后，两膝稍有屈曲，两脚前脚掌着地，后脚跟稍有提起，上体稍前倾，握拍于体前，全神贯注，注视对方来球。

后退步法是完成后退回击高球、吊球、杀球、后场抽球的步法，不论采用哪种步法后退击球，其后退前的站位及准备姿势均与上网步法的站位及准备姿势相同。

羽毛球单打的有效边界区域是底部以靠外面的线为界，两边以靠里面的线为界；而双打的边界是底部以靠外面的线为界，两边以靠外面的线为界。单打的时候发球是在前罚球线、中线、内边界线、底线这个区域为单打发球区域，而双打的时候是前罚球线、中线、外边界线、后发球线这个区域为双打发球区域。

羽毛球是一项可以在室内和室外进行的体育运动，现代羽毛球运动的起源是英国，羽毛球运动主要是由两个人或者四个人进行，通过用带柄球拍把带羽毛的球打过球场中间的球网。羽毛球游戏用的球，底部是软木或海绵圆托，羽毛球的上部分是羽毛，因最早由羽毛组成，所以就被叫做羽毛球。

羽毛球运动对选手的体能要求比较高，也比较讲究耐力。羽毛球运动大概是在1920年传入我国，在经过迅速的发展，在20世纪70年代我国羽毛球队就已经跻身到了世界强队之列。

羽毛球是一项很普遍的运动，很多人喜欢在清晨和傍晚的时候在公园里约几个好友一起打羽毛球，不仅促进了情感交流，还很好的锻炼了身体，虽然羽毛球很不起眼，但是想要打好羽毛球还是有许多技巧方法的，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于羽毛球运动锻炼价值吧。

羽毛球运动是深受广大群众喜爱的小型球类运动。由于它的运动器材简便，不受场地限制，两把拍子一个球，无论走到哪里，无论有网无网，无论室内、室外，只要有一小块空地，就能进行活动和锻炼。

羽毛球运动特有的风格，它一方面是一项技巧性很强的竞技性比赛项目，另一方面，它是一项普及性很强，老少皆宜的活动。既能强身健体，又充满乐趣。无论是从事竞技性运动，还是一般性的大众健身活动，多需要在场上不停地移动跳跃、转体、挥拍击球。因此，青年男女经常进行羽毛球锻炼，能促进生长发育，提高身体各方面的机能，培养不怕困难，不甘心落后，顽强的拼博精神，从而提高身体素质和身心健康。

上面的这些内容就是关于羽毛球运动锻炼价值的介绍了，当然了，一项体育运动有很多有意义有价值的地方，如果对羽毛球比较感兴趣的话就要坚持这个爱好，这是一项很锻炼身心的运动，所以大家也可以深入的了解一下这项运动。

1、场地限制：羽毛球运动不需要太多的东西，用品也非常少，很容易就能开展，只需两个球拍、一个球和一条绳索就可以了。

2、人数要求：羽毛球运动既可两人对练，又可多人对练。

3、老少皆宜：羽毛球运动游戏性较强，并不需要多专业的技巧，不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。

4、全身运动：羽毛球运动需要在场地上不停地停止脚步挪动、腾跃、转体、挥拍。合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往复对击，增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力气。

羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的就可以了。

羽毛球是一种比较简单的运动方式。因为打羽毛球不会让学生付出太多的精力和占用太大的地方，所以相对实施操作起来比较容易，不过打羽毛球也是有一定的坏处。

学生打羽毛球会有什么危险

1、肩部拉伤

打完羽毛球，总感觉肩膀很痛，有的甚至整个肩膀都无法抬起来，这就是所谓的肩部拉伤。一般说来，产生这个现象的原因有两个：在打球的时候用错了方法，可能是肩膀在击球的时候没有放松，抡圆了胳膊打;可能在动作没错，但肌肉力量不足，大力扣杀时也会导致拉伤。第二种所需要的对策是，学习正确的挥拍动作，常做屈肘平举的静止练习，加强臂力。

2、网球肘

打球后肘关节疼痛，就是打球的时候造成了“网球肘”，可能是因为反手动作不顺畅、别着劲打的结果。其对策是，加强挥拍动作练习，培养正确的动作习惯。

3、膝关节劳损。

羽毛球是个很“用膝”的运动。作为经常吃劲的关节，如果膝盖周围的肌肉力量不足，就会慢慢造成劳损。对策是，常练习靠墙半蹲，加强腿部肌肉力量。

4、眼睛被球打到。

羽毛球速度很快，眼睛被球打到的意外时有发生。所以，打球时切记两点：在网前一定要举拍;双打中，同伴在后面击球时千万别回头。

学生打羽毛球危险也是有很多的，都是运动中出现的损伤，对于身体健康的影响也是很大的，要是你可以掌握学生如何防止运动中受伤等办法，那么就可以很好的锻炼身体，这些校园安全知识都可以在中找到答案。

很多人都喜欢球类运动。羽毛球就是一类小球运动，根据我们对小球运动安全知识和羽毛球知识的了解，知道在进行这项运动时，我们一般都有护膝等羽毛球运动装备。排球和羽毛球都是一种球类运动，这两种运动都有各自的专业运动鞋。很多人分不清楚这两种鞋的区别。那么今天小编为大家详细的分析一下，排球鞋和羽毛球鞋有什么区别。

排球是一种以木质地板为主的球类运动，这种运动的场地的地板，相对而言是比较硬的。排球的跳跃运动相对比较多，所以排球鞋必须要具备很好的抗震和缓冲力。

羽毛球的场地大多数是含有胶垫的。这意味着，羽毛球的地板是较软的。羽毛球鞋是相对比较轻盈的，因为它需要保持很好的防震功能。

这两种鞋虽然外观酷似，但是还是有一些细微的差别。现在很多运动鞋导购他们自己也并不知道这些鞋子的区别。很多人在购买的时候往往会被导购所误。为了不上当受骗，大家在买鞋之前一定要多了解一些。

此外进行球类运动时，如打羽毛球时需要哪些防护装备，与之相关的运动安全知识，像小球运动安全小知识等我们也要多加了解。

羽毛球是平常老百姓很爱玩的一种体育运动。羽毛球不光具有很好的趣味性，而且还能让人在游戏的过程中锻炼身体。所以生活中有很多人都喜欢羽毛球。但是即使是对锻炼身体有好处的一项运动，也应该要适量的进行，不了解运动安全知识如小球运动安全知识和小球运动安全小知识。否则的话就是可能会引发羽毛球伤病。打羽毛球时哪些部位容易受伤？现在我们说说打羽毛球右肩胛骨疼怎么办？

肩关节是由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成,关节面大小相差较大,关节囊薄弱松弛,连接它约有三条韧带和肌腱,三角肌包裹在肩峰的三面。肩部损伤即指上述肌群和韧带、肌腱等软组织的拉伤、扭伤、发炎等。在人体所有关节中,肩关节最为灵活,很多运动如划舢舨、打球等需要肩部的几块骨头及其连接的肌肉、韧带、肌腱共同工作才能完成。因此,人们在体育运动时若不注意保护,肩关节很容易受伤。

肩关节在运动中易受伤的内在原因主要是,其高度的灵活性是以“牺牲”一定稳定性为代价的。一些运动如果超过肩关节运动极限或因运动不当使局部负荷超载,都将导致肩关节损伤。易发生肩关节损伤的有网球、羽毛球、棒球、垒球、壁球、游泳、登山、举重、拉滑轮操和健身房力量训练等需要上肢举过头顶的运动。预防：运动前要“热身”。

肩袖损伤在排球、体操、游泳运动员中多发；对于体育健身参加者来说,若肩部的运动负荷过重或动作过猛,也易发生。常见的易损伤动作有：抛接物体用力过猛,如棒球的投球；摔倒时用手撑地；单杠、吊环中的转肩；举重抓举时的突然背伸等。但常见原因是肌肉劳损,即长期、过度地使用肩关节又没有对肩袖肌肉正确的锻炼和拉伸。

肩袖损伤有着特殊的症状表现:反复发作或持续的肩关节疼痛；还有夜间疼痛加重,特别是不能向患侧边侧卧睡觉；肌肉力量减退,特别是试图举起上臂时；关节活动度可能受限。

提醒您知道打羽毛球肩膀疼的原因后，平常在打羽毛球的时候就一定要特别的注意，此外多学习一些羽毛球知识。不要让一项对身体有好处的运动，因为我们的不注意，反而让我们的健康身体出现了疾病的症状，那样的话就得不偿失了。运动的时候一定要注意劳逸结合，这样才对身体有好处。

很多处于月经期的女生非常担心打羽毛球会有影响，也经常听到有人说打羽毛球时哪些部位容易受伤，导致羽毛球伤病，所以会问打羽毛球属于剧烈运动吗？答案因人而异，因为剧烈与否跟是不是打羽毛球关系不大，如果一定要说是或不是那就多了解一些羽毛球知识，就比如跑步来说，如果你慢跑，强度也不大，时间也不长，那就不属于剧烈运动，但是如果你长跑或者快速跑，那就属于剧烈运动了，所以自己需要掌握一个度，以自身感觉不难受，身体感觉不是很疲劳为界限来判定。

什么是剧烈运动?

1.剧烈运动的定义

剧烈运动是指不适当的运动造成身体过于疲劳，具体界限是根据身体的承受能力和运动的时间强度来决定。通俗来讲，就是运动过度，身体透支，适当运动本来是有益于身体健康的，但是运动过度会使肌肉感觉酸痛难受，长此以往，会对身体造成损伤，免疫力下降。所以尽量不要经常剧烈运动，一旦剧烈运动过后要注意休息，好好调整。

2.剧烈运动后症状

剧烈运动会让人感觉呼吸困难，剧烈运动后会感觉异常疲劳，精神不济，关节疼痛，肌肉酸疼，严重者会感觉食欲不振、甚至难以入睡，局促不安，最后容易感冒生病，这就是免疫力下降的结果。

3.哪些是剧烈运动

一般运动量要达到一定程度才能算剧烈运动，一般足球、篮球、跑步、健身操、游泳30分钟以上都属于剧烈运动，当然如果你可以适当的控制时间和强度，调整呼吸的节奏不至于过快，心跳的频率在正常范围内即可。此外要掌握正确的运动安全知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等。

提醒您：剧烈运动需要消耗大量的氧和水份，使人体力透支,应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液，这样才不至于伤害身体。

网前主动勾对角时，先将拍面端平，球拍平行于网带，肘关节和手腕放松。触球一瞬间，手腕和手指力量将球拍向侧前方“竖”起来，同时手臂向后牵引，使球尽量落在网前。

这个动作的要领，除了网前技术里通用的手腕和手指发力外，还需要注意以下两点：

1、拍面向侧前的“竖” 练习这个动作，可以在接球时手腕发力向球柱方向横扫。 不要担心出界。当你能把球横着击打出去的时候，再逐渐减少力量，使球能够落在球场内。

2、手臂的向后牵引；这个动作是使你的球落得尽量靠网的关键。练习时要注意在回撤时候肘关节要相对大臂和小臂比较固定，而并非是其它羽毛球动作要求的大臂、小臂、手腕各关节协调发力。

要注意的是，不要为了追求对角这个落点而去勾球。切削的方式确实可以使你更容易地达到这个落点，但在出手的突然性、球的飞行速度方面，都不尽如人意。而且球在飞行过网时，也容易出高球。

老人打羽毛球的好处很多，但是空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，甚至出现暂时性晕厥。如果你在早晨醒来后一个小时之内锻炼，你一定要吃含有200～300千卡能量的食物。那么空腹的时候可以打羽毛球吗?和大家看看吧。

对于想运动健身的老人来说，可能认为早晨起床后空腹打羽毛球，经过了一夜的消化与吸收后，血液中血糖低，这样运动起来身体可以直接调用脂肪。这个说法是错误的，身体永远要先调用糖类进行分解供能，首当其冲的是血糖，如果血液中血糖过低，身体不能得到及时的供能，就会产生晕厥，大大降低运动的强度，达不到锻炼的目的。相反，锻炼前适当吃一点碳水化合物，一方面保证了血糖的充分供给，另一方面糖的分解能够促进脂肪的燃烧。

出现打羽毛球头晕眼花的很多都是在早上打球的人，而且大部分是空腹打羽毛球。经过经过了一夜的消化与吸收后，血液中血糖低。如果要进行运动，最好就别选择太过激烈的。打球后身体首当其冲的是血糖，如果血液中血糖过低，身体不能得到及时的供能，就会产生晕厥，大大降低运动的强度，达不到锻炼的目的。

对于一个喜欢早上锻炼的人，在运动前可以吃上一点容易消化的富含碳水化合物的食物，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等，而且要在吃完30分钟之后再运动。

所以小编建议老人还是适量吃点东西运动，注意老人健身安全，多学习老人健身安全小知识，时刻保护自己的健康。

分数规则：

发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

如“再赛”，发球员应以该局的总得分，按规则1.1和1.2的规定站位。

球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。

接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。

发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权。随后，接发球员成了发球员，双方均不得分。

羽毛球双打比赛规则

一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。

只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。

自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。

接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。

发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。

每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。

每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。

如有再赛，则以该局本方总得分，按规则2.5.1至2.5.3的规定站位。

发球必须从两个发球区交替发出。

任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，再由，另一对手发球，如此传递发球权。

运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续二次接发球。

一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。健之乐羽毛球正品专卖店提供优质羽毛球正品。

羽毛球发球规则

合法发球。

发球时任何一方都不允许非法延误发球；

发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。

发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备

一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

看到专业球员网前勾对角的假动作，相信大多数业余球友和小编是一样的，很想模仿，但总是学不到精髓。现在为大家介绍打羽毛球时网前勾对角该注意什么？

网前勾对角是一项细腻、快速的技术，最佳勾对角的时机往往转瞬即逝。所以，看准时机就应该马上去做，保证动作连贯流畅。如果此时想得太多，既想追求质量和角度，又想控制对方节奏，还想做假动作，反而容易导致回球质量不高或者失误。

勾对角技术细腻，动作要小，要柔和，主要是前臂带动手腕手指发力。应该注意的是，在击球的瞬间，持拍的手指应该顺势做一个转拍的动作，这样可以提高勾对角的质量。

反手勾对角要注意这三点

1.不要转动手臂，因为转动手臂的话，会使拍子太高或太低，这样会让回球太高被对手扑网或者太低不过网。

2.手腕要扳向后，这样会保证拍子与网平行。你可能会感觉有点向后面击球，这样会让球比较贴网。

3.勾球时，动作幅度要小，还要有个明显的停顿，这样才能保证回球的质量，也更具有欺骗性。

正手勾对角注意事项和反手勾对角是一样的。当然，当你选择勾对角时，你要选择好时机。因为你一旦选择了勾对角，那么你身后的一大片场地就暴露给了对手。

此外，球打好了更要在运动中注意自己的安全，羽毛球运动中出现羽毛球伤病的机率很高，打羽毛球时哪些部位容易受伤是很多球友们关心的事，学习羽毛球知识，了解小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识能够有效的减少伤病的发生。为了运动中不受伤这些小常识还是要了解的。

冬天羽毛球用76速比较好，不同的地方所选用的球是不同的，温度和干燥程度都会有影响，一般在常温的条件下都是用的77速羽毛球，比较寒冷和炎热的地区就会使用76速的球，这个和空气的温度和湿度有着一定的关联。

羽毛球的速度快慢，首先取决于羽毛球的重量，慢球也就是76速的就比较适合防守型，而快球也就是77速的比较适合攻击型。在正规生产羽毛球的厂家，在羽毛球的速度上还有重量上都有着自己的一套标准，一般在球筒的顶盖上都会有标注，标号值越小代表球速较慢，标号值越大表明球速较快。

羽毛球是一种技巧性强的小型球类运动，球场是长方形的中隔有球网，双方各占球场的一方，羽毛球可以分为单打与双打，球员使用羽毛球拍来回击打羽毛球。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力。

简要回答

羽毛球是非常不错的一种运动方式，很多人在打羽毛球的时候都想要选择一款耐打的羽毛球，但是我们发现大多数羽毛球再打几下的时候就坏了，这简直是太没法操心了，那么耐打的羽毛球怎么选择呢？

先要看一下羽毛球的品牌，其实羽毛球的品牌种类是非常多的，当然选择不错的品牌，在使用的时候效果很好，可以看一下外观，如果鹅毛的猫眼纹路比较粗糙，羽毛球大多都不是特别结实的，所以在选择羽毛球的时候可以选择毛片，比较厚，看上去毛色特别鲜亮的。

要求的底部弹性大家应该也知道，因为底部的弹性比较好，在打羽毛球的时候才能够使用的时间更长，飞起来的速度和方向都是非常不错的。

看羽毛球小，但是它也是有着一定的重量的，如果轻飘飘的羽毛球在玩的时候也没有一点点感觉，所以选择一款有质感的羽毛球，相对来说更加不错一些。

在选择羽毛球的时候，完全可以根据个人的习惯选择，但是肯定好的，羽毛球使用的时间也长，在玩的时候也更加有重量，所以在选择羽毛球的时候还是提前挑选一下。