怎么快速消肿【合集20篇】

现在随着时代的发展越来越多的大龄剩女出现，那么大龄剩女真的不着急吗？其实不是，他们的内心也是非常着急的，那么大龄剩女脱单的方法有什么呢？我们一起来看看吧。

大龄剩女脱单的方法

1、大龄剩女要积极展现自己的优点和优势，以此吸引更多的单身男人注意

大龄剩女不会被很多男人主动追求的原因，就是没能积极展现出自己的优点和优势。这个优点或、优势可以看作是女人的兴趣、爱好和特长，也可以是女人的工作能力强、性格温柔善良和勤俭持家等特别的优秀品质。只有那些能够积极展现出自己特长的剩女，才会吸引更多男人的注意，也才会真正让男人爱上女人除了长相和身材以外的地方，实现两个人真正的爱情发展。

2、大龄剩女要主动对条件好的优秀男人示好，把握机会

女人不能只是被动地等待爱情，还应该主动对心爱的男人进行示好和暗示。剩女也是一样，与其被动等待男人的追求，莫不如主动寻找适合的男人来得直接。能够主动对心爱男人示好，并且成功吸引到男人的女人，会大大增加两个人走进婚姻殿堂的可能。女人对男人在爱情方面的暗示，会增加男人对女人的好感，从而实现两个人在感情上的迅速升温。

3、大龄剩女要结交更多可发展成男朋友的单身男人

剩女单身的原因，始终被很多人认为是太过挑剔的结果。就是因为她拒绝了很多的相亲对象和有过接触的男人，结果挑来挑去也没有自己能看上的男人，反而落下来爱挑剔、不好相处的坏名声。究其原因，无非是剩女可供选择的男人基数太少，无法从有限的单身男人中挑选出一个真正可以谈恋爱甚至是托付终生的男人。所以大龄剩女要尽可能多的认识和结交单身男人，为自己的做出最终选择提供机会。

大龄剩女如何快速脱单

1、有些大龄女青年因为平时特别矜持，遇到喜欢的也会错过，但是到了这个阶段，不妨大胆一些，遇到喜欢的，可以想办法向对方表白，俗话说的好，女追男隔层纱，或许你一句表白，就能解决单身问题，幸福的大门就打开了。

2、有些女孩还有这样的想法，每天也不注意自己的形象，不化妆就出门，但是对于男人来说，有些男人可能嘴上说不喜欢化妆的女孩，但是内心里还是在意的，对于平时不化妆的你，不妨学着画个淡妆，就是出现一个新的自己，也会变得更漂亮的。

3、有些女孩可能有人介绍，也在谈着，但是不能确定关系，因为很多原因，如果两个人是异地，不妨让男孩来自己的城市发展，让他融入你的生活环境，或者你去他的生活城市，两个人发展的也会比较快，很快就会确定关系，脱单啦！

4、有些女孩剩下来了，可能还有因为平时太要强，一般要强的女人男人缘不是那么好，不妨在恋爱的时候学着温柔一下，娇弱一些，引起男孩的注意，让他想要保护你，这样你就赢了，距离脱单不远了。

大龄剩女脱单的窍门

1、需要学会打扮自己。有些女孩不注重自己的外表形象，不化妆就出门，别以为男人不在乎你的外表，虽然嘴上说不喜欢化妆的女孩，但是内心里还是在意的。在爱情开始阶段，视觉上的感受还是占主导地位，如果你的装扮，穿着不能引起他的好感，他自然不会有进一步了解你的想法，所以需要学会一些化妆小技巧，穿一些不同颜色，式样的服装，让自己更加吸引男人的目光。

2、调整心态、主动出击，自信去面对。调整好自己的心态，不要自卑，主动对待感情，积极去寻找属于自己的缘分。若你选择了消极面对，那么留给你的，只能是更多的烦恼。自信去面对，让自己变得更有魅力。因为自信的女人最美丽，我们可以没有好的相貌，没有好的家庭背景，但是一定要有信心，充满正能量，让自己变得更有魅力，这样会感染到身边的朋友，当然包括异性朋友，这样距离脱单的机会就很近了。

大龄剩女想要脱单要注意什么

1、明确自己的婚恋观，到底要不要选择婚姻

无论何事，我们都有自己选择的权利。所以，对于大龄剩女来说，首先要明确自己的想法。自己到底是不是要选择婚姻。若是要选择，那么就要定下来，然后去寻找合适的对象。若不选择，那就另当别论了。

2、搞清楚自己到底是因为什么原因而剩下的

作为剩女，你要明白自己剩下的原因。俗话说：“对症下药”。既然要解决脱单的问题，就必须要搞清楚剩下的原因。你是主动剩下的，还是被剩下的。这两者是有着完全不一样的结果的。一般来说，若是主动剩下的，选择的机会或许要多一些，自身条件或许要好一些。而若是被剩下的，或许自身条件会差一些。

3、要提升自己的能力，让自己变得优秀一些

其实婚姻是现实的。两个人在一起，就是一种“锦上添花”。所以，从这个角度来说，大龄剩女要让自己变得更优秀一些。你要让对方觉得娶了你，是值得的。因此，不管怎么说，大龄剩女要让自己变得有能力，要把自己变得优秀一些。这是你的“资本”。

孩子被蚊子叮，如何快速消肿

孩子被蚊子叮想要快速消肿的话，可以在被蚊虫叮了以后，局部使用香皂水清洗，或者涂抹一些牙膏也可以涂抹风油精或者是有利于消肿的药膏。建议在蚊虫比较多的季节当中，家里面一定要常备可以消肿的药膏，这样在孩子被蚊子叮了以后，也能够更快的消肿，如果实在没有的话，就可以使用香皂水以及牙膏来帮助消肿。

为了避免孩子被蚊虫叮，在外出的时候一定要做好防护准备，尤其是在夜晚出门的时候，最好是穿着长衣长裤，还要提前的喷一些防止蚊虫叮咬的产品，还要保证孩子身体的清洁卫生，尤其是在夏天的时候，有一些最好是每天都要给孩子洗澡。

还要给孩子勤换衣服，在被蚊虫叮咬以后要正确处理，避免被咬的地方越来越严重。因为蚊子它主要是通过味道来辨别的，如果孩子身上有蚊子讨厌的气味，蚊子也是不愿意接近的。

踢球后脚会肿，是因为踢球的时候，脚踝部分由于收到过强的压力，导致超负荷活动。踢球的姿势不对，也有可能会导致脚肿，如果没有把力量均匀的分布于脚部各个部位，会出现脚部部分肿痛的问题。那么踢球脚肿了怎么快速消肿呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

踢球脚肿了怎么快速消肿

一、立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。

二、立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。

三、冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度。无论包扎或用胶布粘贴均应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻，以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，从而减轻或避免加重损伤。

四、如已发生或怀疑发生骨折，应选用两块长约30厘米的木板或硬纸板分别放在受伤部位的内外两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后再用绷带或三角巾等物把两块木板固定结扎。如为开放性骨折应加压包扎止血后再将骨折处固定。

五、受伤后切忌推拿按摩受伤部位，切忌立即热敷，热敷需在受伤24小时后开始进行。

六、最好用单架把伤员送往医院进一步诊断救治。必要时可拨打急救电话120，请专业急救人员进一步处理。

用打字软件学习和练习方便又快捷，既有盲打的技巧打字软件有详细的介绍，而且还有指法练习功能哦。

通过软件练习

将下载并安装打字软件，比如“金山打字通”打开它，选择新手入门。

单击新手入门，选择打字常识，这里会给你介绍标准的指法，就是每根手指应该对应在哪一个键上面，例如你的左手食指要放在F键，右手食指要放在J键上，其余的四根手指要放在后面对应并排的的按键上，在这里可以了解键盘区分布、打字姿势、基准键位、手指分工等基础知识。

初学打字，掌握适当的练习方法，对于提高自己的打字速度，成为一名打字高手是必要的。

当我们练习到一定的程度的时候，掌握打字常识后，选中第二关字母键位，开始练习输入字母。

同样，按照系统提示，完成后续符号键位 、键位纠错的学习，相信通过不断的练习，很快就会练成盲打，提高打字速度。

撞人后您应该立刻做什么。小编今天就来说说交通事故快速理赔程序。

立即停车，查看伤情，向交通队报案，保护出事现场等候交警处理。若对方伤势轻微，可等交通队来人后再做处理;如果对方伤势严重，则应立即送医院治疗抢救。出事后尽量不要移动现场，因为交通法规规定：擅自移动现场者应负事故的全部责任;如果情况特殊必须移动时应当在现场标明车辆与行人在出事时的位置。

在交通队处理完现场，安顿好受伤人员后，再抽时间向保险公司报案，只要在事发后的48小时内向保险公司报案就可以。

交通事故快速理赔程序(四)、领赔款

递交索赔单证后，接到保险公司的领赔款通知，带身份证和《车辆出险登记表》去领赔款。

撞人索赔所需的单证

1、《出险通知书》：保险公司提供，保户填写。车主是单位的需盖章，是个人则需签字。

2、《诊断证明》：医院提供并盖章。

3、《医药费发票》：医院提供并盖章。

4、《误工证明》：受伤者所在单位提供并盖章。写明其误工时间及月工资。

5、《事故证明》：交通队或安委会提供并盖章。证明双方应付责任。

6、《赔偿执行凭证》：交通队或安委会提供并盖章。证明赔款已付给受伤者。

7、《赔款结算单》：保险公司提供。车主是单位的需盖章，是个人则需签字。

免责声明：本文由精明消费网撰写或审核，仅供消费者参考。如有不准确或错误的地方，敬请不吝指教，我们将及时更正。

交通事故快速理赔程序(一)、报案

1、带保险单、行驶证、驾驶证开您的车到保险公司。

2、理赔部填写《车辆出险登记表》《出险通知书》。

交通事故快速理赔程序(三)、递交索赔单证

《出险通知书》、《诊断证明》、《医药费发票》、《误工证明》、《事故 证明》、《赔偿执行凭证》、《赔款通知书》，均应交保险公司。

交通事故快速理赔程序(二)、交通队结案并开具事故证明

1、分清双方的责任。

2、审查对方要求赔偿的项目。

3、赔偿对方损失同时一定要索要有关单证，因为没有这些单证保险公司是不予赔付的。

医疗费 (需医院出具的诊断证明、药费收据)

误工费 (需有医院出具的需要休息养病的证明、对方工作单位出具的误工证明)

交通费 (需要提供车票)

残疾补助费 (需要提供残疾证明)

死亡补偿费 (需要提供死亡证明)

4、向交通队索要《事故证明》和《经济赔偿执行凭证》。

《事故证明》要求写清双方所负责任和赔偿方式。《经济赔偿执行凭证》要求写清具体赔偿项目和赔偿金额。

48个英语音标分为元音、辅音。其中元音分为单元音、双元音。辅音又分为轻辅音、浊辅音、半元音等，具体分类如图。现在很多人都在练习英语，那么英语48个英语音标快速记忆法是什么呢？今天小编为大家讲讲，希望能对各位有所帮助。

操作方法

单元音：发音时，舌位、唇形、开口度始终不变的元音叫单元音。单元音发音时可按舌面隆起的位置分为前元音，后元音和中元音三类。发前元音时舌的最高点在口腔的前部；发后元音时，舌的最高点在口腔的后部；发中元音时舌的最高点在口腔的中部。单元音包含了以下字母发音： [i:]、[ɪ]、[ɔ:]、[ɒ]、[u:]、[ʊ]、[ɜː]、[ə]、[ɑ:]、[ʌ]、[e]、[æ]。

这里为大家推荐音标的发音谐音，可以帮助你快速记住。

[i:]――谐音为：易（yi）；像数字1,记忆真容易。

[ɔ:]――谐音为：噢（0）；噢,这个音标就像个o。

[u:]――谐音为：雾（wu）；杯子上有很多雾。

[ə:]――谐音为：饿（e）；鹅倒立着行走就容易饿。

[ɑ:]――谐音为：啊（a）；音标的读音跟拼音一样。

[e]――谐音为：灭（mie）；我要灭了这只鹅。

双元音： 双元音音素由两个元音组成，发音时由一个元音向另一个元音滑动，含有以下发音：[eɪ]、[aɪ]、[ɔɪ]、[ɪə]、[eə]、[ʊə]、[aʊ] 、[əʊ]。

[ei]――谐音为：妹（mei）；鹅有一个妹妹。

[ai]――谐音为：爱（ai）；音标的读音跟拼音一样。

[ɔi]――这个音标找不到拼音的谐音,可以按照字母o、i连读来进行谐音记忆。

[iə]――谐音和外形都像：12。

[ɛə]――谐音为：挨饿；外形像3只鹅；三只鹅都在挨饿。

[au]――谐音为：傲（ao）；一个杯子很骄傲,不让人拿它喝水。

[əu]――谐音为：鸥（ou）；一只鹅在杯子里找海鸥。

[uə]――谐音为：屋鹅；一屋子的鹅都装在杯子里。

辅音：气流在口腔或咽头受到阻碍而形成的音叫做辅音，又叫子音，辅音发音时气流受到发音器官的各种阻碍，声带不一定振动，不够清晰响亮。标记辅音的符号叫辅音音标，英语国际英语中共有28个辅音音标。包括：

轻辅音：

/p/ /t/ /k/ /f/ /s/ /θ/ /ʃ/ /tʃ/ /tr/ /ts/

浊辅音：

/b/ /d/ /g/ /v/ /z/ /ð/ /ʒ/ /dʒ/ /dr/ /dz/

3个鼻音：

[m] [n] [ŋ]

3个似拼音：

[h] [r] [l]

2个半元音：

[w] [j]

多数辅音的读音与拼音差别不大,可以通过拼音来进行谐音；还有一部分辅音没有对应的拼音字体,我们的记忆方法主要是针对这四个辅音。

其中,[θ]和[ð]这两个音标,它们没有近似的拼音来对应,主要靠嘴形来记忆。

[θ]――外形像上下牙齿咬着舌头；[ð]――外形则像舌头顶在上下牙齿之间。

而[ʃ]和[ʒ]这两个音标,则可以找到近似的拼音来作为谐音。

[ʃ]――谐音为：嘘（xu）；嘘,这里有条很长的蛇,赶快保持安静!

[ʒ]――谐音为：雨（yu）；外形像3.今天下了3场大雨。

关于快速记忆方法：

1、听音训练：每天至少要保持半个小时的听力训练，边听边跟着读，坚持一周肯定会有提高的。

2、模仿练习，在学习机上面观察别人在发英语音标是什么嘴型，看着嘴型模仿。

3、趣味记忆：可以把每个音标变成一个小故事，或者想成动物发出的声音，那么下次看到这个音标的时候脑海中就会发出动物的声音，这样的记忆会更加深刻。

4、多动口：总的来说，想要学会音标就要多动口，不管在什么地方都可以说，在吃饭的时候，看电视，玩游戏的时候，都要想着练习，恋恋不忘，必有回响。

在装系统之前我们通常都需要执行硬盘分区操作 (硬盘若已分区也可以重新分区操作)，那么怎样执行硬盘分区操作呢?为此今天我们就和大家分享u启动一键硬盘快速分区工具GDISK执行快速分区操作。

制作一个u启动u盘启动盘，制作方法可以参考“ U启动制作U盘启动盘详细教程 ”;

一键u盘启动快捷键使用方法可以参考“ u启动一键u盘启动快捷键使用教程 ”;

注意事项： 执行快速分区操作会删除分区内所有文件数据。

1、把制作好的u启动u盘启动盘插在电脑usb接口上，然后重启电脑，在出现开机画面时用一键u盘启动快捷键的方法( 一键u盘启动快捷键查询方法汇总 )进入到启动项选择界面， 如下图所示：

2、再选择所对应的u盘启动项(USB/USB HDD/u盘名称开头的选项)，按回车键执行， 如下图所示：

3、随后选择 【02】运行u启动win8pe防蓝屏版 ，按回车键确认选择， 如下图所示：

4、双击打开win8pe桌面GDISK快速分区工具，在弹出的工具主界面，选择须分区的硬盘， 如下图所示：

5、接着选择一个硬盘分配方案，结果会在上方空白框中显示，选择适合的方法即可， 如下图所示：

6、选择好对应方案后，在上方的分区大小如果满意，那么点击“ 开始分区 ”按钮继续， 如下图所示：

7、随即会弹出提示执行此操作有一定危险(删除分区所有数据)，请注意备份数据，点击“ 确定 ”按钮立即执行， 如下图所示：

8、然后等待硬盘快速分区完成即可， 如下图所示：

9、硬盘快速分区完成后，会自动打开计算机，此时我们可以看到分区完成的所有分区(注意当前是有多个硬盘，所以有其它分区)， 如下图所示：

u启动u盘启动一键硬盘快速分区工具的使用方法就介绍到这里，在使用GDISK快速分区工具执行快速分区操作的时候只要选择合适的方案就可以达到满意的分区配额。希望今天所介绍的u启动一键硬盘快速分区工具能够帮助到大家。

选购一条比较重的跳绳，因为重量足的绳子比较好跳，很适合刚练习跳绳的人。在开始练习前要将绳子的长度给调整好，由于每个人的身高不同，所以绳子的长度往往需要根据自己的身高来进行调整。在练习时身体要适当的放松，这样在跳的时候身体就不会太僵硬。

建议在甩动绳子的过程中，不要使用手臂来进行甩动，因为这样跳很容易会被绳子卡住，所以在跳的时候要利用手来甩动绳子。并且不要太急着起跳，否则很容易就会被绳子打到，在起跳前可以等待一会，听到绳子落地的声音后再进行起跳，根据这个方法多加练习，掌握好节奏之后就能很快的学会跳绳。

此外练习跳绳的过程中要注意控制还甩绳子的力度，不要将绳子甩的太高，不然很容易就打断跳动的节奏，让绳子保持在比头部高三分之一的距离即可。

草莓印其实是因为亲吻的时候，吸的太用力了，局部出现淤血所致。既然是淤血，那么按摩就可以缓解症状。出现草莓印了，可以用热水敷。这是因为热水可以刺激血管舒张，达到让血流通畅的目的。可以取干净的热毛巾，泡在热水里一会，然后按住草莓印的地方进行热敷，效果也不错。

唇的印记，学名称为“机械性紫斑”，主要成因是皮下微血管在遇到强大吸力下的破裂出血。最常见是发生在脖子，该部位皮肤比较薄，亲吻如果很激烈，很容易就会留下明显痕迹。

吻痕在纤薄柔软部位的皮肤最明显，这也是为什么吻痕常常都在脖子上！不过，还有其他一些部位，比如手肘内侧皮肤和大腿内侧，都是留吻痕的好地方。记得体贴地选择留下吻痕的位置。如果一个清晰可见的吻痕会让你的伴侣感到非常尴尬，就不要把它弄在脖子中间这种人人都看得见的地方。如果伴侣头发比较长，后脖颈边上是个不错的位置；或者可以选择锁骨靠近肩膀的位置，这样普通的圆领T恤就能遮盖住。将嘴唇稍稍打开并贴在伴侣的脖子上。要把嘴唇压入皮肤中和皮肤紧紧贴合，这样才不会漏出空气。做这些事情时，要尽量让你的嘴唇保持柔软，不要紧紧地皱起来。吻痕是不会马上出现的，大概要等5-10分钟，而且呈现出的颜色从浅粉到深紫都是有可能的

操作方法

首先你要买油画颜料，还有和油画颜料相匹配的松节油。工具方面，我们还要有调色盘和有画笔以及刮刀，刮刀是用来制造油画肌理的。

我们在学习油画之前要了解油画颜料的特性，油画颜料具有较强的遮盖力，也就是说可以将底色遮盖住。这和水彩大有不同。我们画油画的时候可以大胆的画，因为它的修改能修改力比较好。

学习油画之前我们要明确自己的画风。比如说古典油画就比较偏写实，印象派的油画就比较注重光与色之间的关系。我们可以选择一个自己喜欢的类型来进行临摹。等到技法成熟之后，可以转变为自己的风格。

绘画的时候，我们要用铅笔进行大型处理，然后上色。上色的时候要注重由浅到深，切勿从一开始就大胆的用重色。否则很难营造出层次感。

网络贷款是现在很流行的一种贷款模式，十分吸引急需用钱的人。今天，小编就为大家介绍一些快速审批平台，给需要网贷的朋友提供一些参考。360借条

360借条是一个贷款平台，只需添加身份证、手机号等信息，即可轻松获得1000-50000元的授信额度，在额度内借款不需提交复杂的个人材料和财力证明，从审核到放款最快只需1分钟，支持随借随还。好期贷

好期贷也是贷款平台之一，是招联消费金融推出的，可借额度最高20万元，按日计息，按月还款，还能随借随还。借款人年龄需在23周岁到60岁之间，有稳定的收入来源，还需要信用良好才能借款。借呗

借呗是贷款平台之一，额度较大，只需提供身份证、手机号、银行卡进行实名认证，通过系统综合评估就可以拿到最高30万元的贷款。该平台贷款期限最长12个月，除了按月还款外，还能提前还款，计息只计算到还款日当天。

京东金条

京东金条是一个快速审批贷款平台，额度最高可以达到20万元，按天来计息的，日利率在0.04%-0.095%之间，有身份证等基本材料就可以申请贷款，适合上班族资金周转。

白醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，那么，白醋快速美白方法有哪些呢?

白醋白醋祛斑的小窍门二：水+白醋+盐的擦脸法。

这就是白醋洗脸法的升级版啦，也相当简单，把水、白醋、还有盐调和在一起。水、白醋、和盐的比例大概是9：3：1，调好后把干净的毛巾放进去浸透，然后擦在脸上，早晚各一次。对美白祛斑、细嫩肌肤有着同样的功效呢!

白醋祛斑的小窍门三：白醋+冬瓜汁敷脸法

白醋祛斑大搜罗第三式就要加点料了，家里买了新鲜的冬瓜准备炒来吃?洗净去皮切块准备下锅前，留下几块来敷脸吧!把冬瓜捣烂取汁，再加入一两汤匙白醋，调匀后涂在脸上，10分钟左右就可以洗掉了。每天用白醋冬瓜汁敷脸2-3次，连用半月就可以帮助去除斑点哦!另外，常吃冬瓜还可以帮助减肥呢!

白醋快速美白方法3、白醋+冬瓜汁敷面

把冬瓜捣烂取汁，再加入一两汤匙白醋，调匀后涂在脸上，10分钟左右就可以洗掉了。每天用白醋冬瓜汁敷脸2-3次，连用半月就可以帮助去除斑点哦!

白醋快速美白方法1、白醋+盐水擦脸法

这就是白醋洗脸法的升级版啦，也相当简单，把白醋、食盐还有水调和在一起，白醋、盐和水的比例大概是9：3：1，调好后把干净的毛巾放进去浸透，然后擦在脸上，早晚各一次。对美白祛斑、细嫩肌肤有着同样的功效呢!

白醋快速美白方法2、白醋洗脸法

最简单的就要数白醋洗脸法了!每天早上洗脸时，先放一小盆水，然后在里面加入2匙白醋，把脸浸泡里面几分钟，在开始正常的洁面程序。每天坚持用白醋洗脸，可以美白肌肤，淡化色斑，同时更能让肌肤紧致减少皱纹，美白嫩肤同时进行。

白醋祛斑的小窍门四：白醋+白术擦脸法

白醋祛斑大搜罗第四式，当然少不了民间美白祛斑偏方泡醋白术咯。白术(zhu，第三声)在药店可以买到，洗净切成块状或片状，然后泡在白醋或米醋里(白术：醋=1：10)，密封起来浸泡一星期(也有说泡2-3日的)。每天洗脸后，用浸过醋的白术擦试面部长斑的地方，再用清水洗净，连续使用有减淡及消除色斑的效果，对雀斑尤为有效哦.

白醋祛斑的小窍门一：白醋洗脸法

白醋祛斑大搜罗第一式，当然是最简单、最方便也最便宜的白醋洗脸法了!只要每次早晚洗脸时，先放一小盆水，再倒入少量(大概二汤匙)白醋调匀，扑到脸上轻轻拍打，或者干脆把脸浸入醋水中几分钟(可以换气，必须的~~)。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。坚持每天用加了白醋的水洗脸，可以美白肌肤，淡化斑点，还能减轻皱纹，柔嫩肌肤哦，就是这么简单!当然，用白醋洗脸后的洗脸程序可以用到祛斑产品，给大家推荐一款谜尚蜗牛修复霜吧。用起来特别温和，而且能美白祛斑，滋润肌肤。既是日常护肤品，又能加强祛斑效果，能帮助更快恢复无暇白皙的肌肤哦。祛斑产品

白醋快速美白方法4、米醋黄豆食疗

虽然这个用的不是白醋，但是也是非常好的美白方法哦!那就是米醋+黄豆美白方法。

做法：先将黄豆洗净，放入玻璃瓶，再加入相当于黄豆3倍量的米醋，将黄豆完全浸泡，然后封住瓶口，密封一周，就可以吃了。每天坚持吃10-20粒米醋黄豆，可以达到迅速美白的效果，吃100天皮肤就会非常白皙而且色斑都几乎没有了，如果你一直坚持吃，那么只做防晒美白就不用担心了。

如今白领们压力大已经不是什么稀奇的事情，但是如果这些压力不及时缓解的话，就会造成一些心理疾病，那么压力大怎么办呢？白领们工作压力大如何缓解呢？压力大吃什么好呢？今天我们就来和小编一起了解一下吃什么缓解压力吧。

都说食物一种解药，伤心的时候吃，开心的时候吃，有压力了也能通过食物来减压。那么哪些食物能减压呢？

1、铁质-肉类

动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。

食物来源瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。

2、钙质-奶类

钙质能够帮助人们坚固牙齿和骨骼，能够有效预防骨质疏松。

食物来源脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。

3、维生素-蔬果

美国某癌症研究学院的报告指出，每天吃大量蔬菜和水果，补充充足的维生素和矿物质，可以预防约60%的癌症。

食物来源水果，包括木瓜、橙、苹果及各类草莓;蔬菜，包括菠菜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。

4、纤维素-五谷

五谷中含有丰富的碳水化合物，能够提供每天活动所需的能量，另外五谷中还含有大量的纤维素，能够帮助人们消化。

除了吃之外，还有别的方法可以缓解身心压力，比如下班之后不要马上回家，也不要找地方休息，而是约上好朋友一同出去运动。或是去健身房或是去篮球场，总之锻炼自己的身体可以让人忘掉身上的压力，同时还可以强身健体，一举两得。

5、补充水分

水是生命之源，我们的身体更是离不开水，我们的各个脏腑也需要水才能进行基本的运作。如果你感觉到疲倦的话，最好的方法就是补充水分，因为疲倦是最高的脱水信号。只有补充水分才能让你摆脱疲倦，只有补水也才能让你继续加足马力，迎接下一个战斗。对于女性来说，补充水分也可以保持皮肤的湿润。

在适当的时间喝水更佳，比如在早上刚起床就喝一大杯水，除了能有助于保持身体水分以外，同时还能促进我们人体的新陈代谢，还能促进排便避免便秘的产生。如果在里面放入一些蜂蜜、柠檬汁等进行调味，这样就是一杯极具作用的提神水了。

6、每天摄入五种蔬果

蔬菜水果中含有大量的维生素等人体所需的物质，大多数职场女性可能吃的比较单一，营养跟不上，加之压力过大，都会导致疲劳。尽量保证你每天的日常饮食中加进五份不同种类的蔬果，可以是新鲜的，冷藏的，罐装的，干缩的，或是榨汁。

7、富含镁食物

女性朋友容易疲倦，殊不知自己身体内可能缺乏镁。很多食物中都有镁的存在，因此我们几乎不用担心人体会缺镁，但不缺并不代表不需要补充。因为镁能产生能量，因此在感觉到疲倦的时候，很有可能也是能量的不足所导致，因此在日常生活中多摄取一点镁元素，就可以轻松达到提神的效果，比如坚果、种子、甜菜、菠菜、大豆制品等食物中含有最多的镁，因此对于这些食物一定要多吃。

女人要幸福的生活，更要愉快的工作，无论面对压力还是疲倦，都有方法应对。减压除了饮食治疗之外，职场女性也可以通过运动或是其他方式减压，选择适合自己的减压方式才是最重要的。

白领族如何科学饮食避免压力过大

白领上班族，最明显的一个特点就是没日没夜的加班工资。外表光鲜靓丽，可实际上压力非常的大，如果要是不注意健康饮食的话，那么就很可能会给身体带来很大的影响。下面小编为大家介绍白领需要注意的饮食减压问题。

高压力下，白领易患白癜风

都市白领长期处于精神的高压力之下，由于工作的性质，白领一般都是高水平的脑力活动，长时间的过度用脑，造成精神疲惫。

同时，由于工作任务的紧迫，压力很大，容易惊恐、恼怒、失眠梦多、思虑过度等，精神得不到放松，容易成为白癜风的潜在患者。

白领患了白癜风后怎么办

专家对于都市白领患了白癜风的问题给出以下建议。

1、尽快就医，早发现，早治疗

2、合理饮食

白癜风患者应该补充的食物，一种是酪氨酸含量丰富的食物，另一个种是铜、锌等微量元素含量丰富的食物。

饮食应该忌食或少食富含维生素C的食物，如鲜橘、柚子、草莓和杨梅等应尽量少吃，因为维生素C可抑制黑色素的合成，酒也不宜多喝。

日常经验也表明过酸、过辣的食物以及所谓“热性食物”或“发物”、鱼、虾、蟹、羊肉、狗肉等，这些酸性食物、辛辣食物以及发物可能对白癜风患者的皮肤造成刺激，甚至引起过敏反应，应该忌食。

3、保持健康情绪

患者应该保持健康乐观的情绪，是自己的身心处于乐观的思绪之中。不要有负面悲观的情绪。

从上面的介绍我们可以了解到，白领的想要拥有健康的身体，充沛的精力，那么在生活除了要注意自己的健康饮食之外，还要多锻炼身体，学会通过一些途径帮助自己减轻压力。这样才能够避免因为压力过大给自己带来的一些心理疾病。

结语：通过上文对压力大怎么办的介绍，相信大家一定知道了工作压力大如何缓解，知道了压力大吃什么好，白领们如果没有一个健康的身体，没有足够好的心态去面对工作和生活的压力，很快就会被打倒。因此一定要合理利用身边的资源来减压，当然除了饮食，白领们还要锻炼身体，这样才不会因为一些压力而带来一些心理疾病。

拿到一个新硬盘,你知道新硬盘如何分区吗?怎么分区更快，更稳定?我们可以使用u启动自带的“gdisk快速分区”工具一键分区。

1、把制作好的u启动u盘启动盘插入电脑，进入u启动菜单，如下图所示：

2、选择进入win8PE系统，点击开始菜单，找到“分区工具”栏下的“gdisk快速分区”软件，并打开它

3、“gdisk快速分区”软件里，我们先选择硬盘，再设置分配方案，然后再进行大小的微调或卷标的设置，如下图所示：

4、每个分区的参数设置完后要点击“设置”保存当前设置，如对预设方案满意或自行设置完参数后，点击“开始分区”，进行一键分区操作。

一键分区完后，我们就可以进行装系统的操作了，关于gdisk一键解决新硬盘如何分区就介绍到这里。

在生活中，走路或者上下楼梯时，非常容易发生崴脚的情况，崴脚的专业叫法是踝关节扭伤。那么，脚扭伤了怎么消肿止痛呢？下面就让小编来介绍吧！

冷敷

在受伤后，可以立即将脚放入冷水中，或者是用毛巾抱着冰块敷在肿痛的地方，这样那个可以快速的缓解疼痛，还可以促进血管的收缩，能够有效减少出血的量。

局部按摩

崴脚后的前两天，也就是需要冷敷的时候，绝对不能进行按摩，这样会加剧毛细血管的破裂，令出血量加大，伤情更为严重。需等到改用热敷时，再行按摩。并且力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。

热敷

还可以用热毛巾热敷，这样也是可以的，主要是为了活血化瘀，让血液循环变得通畅，使一些炎症的问题慢慢消失。

固定制动

扭伤后就不宜再使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行。如果只是轻度扭伤，可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地。假如伤情严重，甚至有骨折，就必须到医院用石膏固定，最大程度地限定脚部的活动，这样才能尽早帮助骨折部位的愈合。一般固定时间在一个月至一个半月之间。

服药

热敷后涂洒一些红花油或者云南白药，可以同时服用一些内服药品，如舒筋活血片、三七胶囊等。

word它是一种常用的文本处理软件，有时你想把几个文档合并在一起，一个个复制太麻烦了怎么办？

方法

如果要将这三个文档合并成一个。

打开一个空白Word文档。

点击上菜单栏插入下对象后面的小三角。

下拉列表有两种选择，选择第二种文件中的文本。

然后选择要插入的三个文档。然后单击插入

这里要注意的是要按照想插入的顺序选择文件，比如这是先选择第一章再按住Ctrl选择第二章和第三章，以下文件名显示顺序。

成功插入。

微信不仅可以用语音聊天，还有翻译功能。微信翻译功能怎么用呢？一起来看看吧！

对话框消息翻译功能：

首先进入微信界面，点击“好友对话框”。

接着长按消息直至出现各种选项。

然后选择“翻译”，苹果手机是从左向右找“翻译”功能。

朋友圈消息翻译功能：

首先点击发现，然后点击朋友圈。

选择消息长按右键即可出现选项，选择“翻译”即可。

很多微整形并不是做了之后就可以立刻拆卸见人或者是立刻恢复到消肿的状态，而是需要一个过程长合或者是恢复自然，那么，人造酒窝需要多长时间

人造酒窝多久恢复

人造酒窝多久能恢复，跟你选择的方法有关。

手术人造酒窝是在口内做一个小切口，去除少量的肌肉和脂肪组织，然后再进行精细的缝合，使皮肤上形成一个浅凹，甜美的酒窝就此诞生了。手术人造酒窝一个星期后拆线，半个月就能恢复，2-3个月酒窝恢复到最自然的状态。酒窝的效果自然、持久，术后没有一丝痕迹。

人造酒窝多久能恢复?缝合法人造酒窝，是在口内用医用缝合线，将肌肉和皮肤进行缝扎，从而使面部皮肤形成凹陷，就能形成可爱的酒窝。缝合法人造酒窝不需要手术、恢复快，不过此方法的效果并不能达到永久效果，酒窝随时消失的可能性比较高。

小贴士

一般情况下，手术后，伤口稍有肿疼，随着伤口的愈合，酒窝也慢慢的出现，术后恢复的快慢与受术者的年龄、体质、手术时的身体状况（如是否正处于月经期）、术后护理是否得当等因素有关。只要不感染，术后严格遵守医嘱，则恢复较快，反之则恢复较慢。

人造酒窝怎么消肿

人造酒窝，主要是手术的地方皮下组织受破坏，淋巴回流受阻等原因所致。可以热敷促进淋巴循环予以治疗，必要时在专业医师的指导下，用30%的硫酸镁溶液湿敷患处。

人造酒窝成型难恢复原样

有人以为人造酒窝有不喜欢就恢复原状的能力，实际上，这个很可能只是一厢情愿。“有个别人术后可能会觉得酒窝不好看，跟预期效果不一样，希望恢复原状。”贾大辉提醒，如果早期就把留在真皮层的线头拆掉，确实可以达到这个目的；但若粘连形成，想恢复原状就不可能了，即使之后再使用充填材料，也很难完全恢复。所以，在做酒窝之前，最好能考虑清楚。

太极图是我们的传统文化之一，

那么，

如何利用CAD软件快速画一个太极图呢？

工具/材料

电脑

CAD软件

操作方法

如下图所示，

打开CAD软件，

新建一个空白的文件。

如下图所示，

点击左边工具栏中的“直线”命令，

在工作区域画一条竖直的直线，直线长100。

如下图所示，

点击标题栏中的“绘图”，使其弹出下拉菜单，

在其下拉菜单中点击“点”，继续弹出一层下拉菜单，

在最后一层下拉菜单中点击“定数等分”。

如下图所示，

点击直线，

输入数字4，

回车，

将直线等分成4份（出现三个点）。

如下图所示，

点击左边工具栏中的“圆”命令，

分别以三个点为圆心画圆，

大圆直径为100，

两个小圆直径为50。

如下图所示，

输入“tr”，回车，

然后将两个小圆按下图所示修剪掉一半。

如下图所示，

画两个小圆，

小圆直径25。

如下图所示，

删除掉之前画的100直线和三个等分点。

至此，

太极图的轮廓就出现了。

如下图所，

输入“h”，回车，

弹出“图案填充和渐变色”对话框，

见红色框选，

边界一栏点击“添加拾取点”，

然后两个红色五角星的位置单击一下鼠标左键，

然后在对话框中颜色一栏选择“白色”，

样式一栏选择“SOLID”，

然后点击对话框下方的“确定”就OK了。

如下图所示，

一个黑白太极图就画好了。

腹肌不仅是男生追求的完美身材，现在很多女生也喜欢练腹肌。那么，锻炼腹肌最有效的方法是什么?今天，小编为你带来了腹肌锻炼快速方法。

锻炼腹肌的注意事项

注意太胖者建议先减脂。太胖了,腹部多余的脂肪会遮盖住练出的腹肌,所以,腹部赘肉过多的人,应该先进行有氧运动把腹部多余赘肉减去之后,再开始进行腹肌锻炼。

注意先做热身运动。不管是徒手做腹肌锻炼还是借助器械进行腹肌训练,都是需要做充足的热身运动的。热身不仅能帮助防止肌肉的拉伤,还能使得肌肉活动开来更快的进入到锻炼状态,使得锻炼效果更好。

注意动作的质量。腹肌锻炼不是每组锻炼越多越好的,关键是动作标准与否,如果不注意锻炼动作的质量,那么只是追求次数和速度的锻炼,即使做再多,效果也会打折扣。高质量的动作是需要腹肌全程出现紧张状态。

注意合理饮食。想要锻炼出完美的腹肌,饮食也是重要的一方面。如果只是单纯的进行锻炼而注重饮食的话,那么腹肌锻炼效果会大大的打折扣。在锻炼腹肌期间,要少吃多餐,忌油炸、油腻食物,忌饮酒;不暴饮暴食,多吃水果蔬菜、富含蛋白质、纤维的食物,保证营养的均衡。

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练腹肌什么时候练最好

练腹肌的最佳时间是午后3点到5点。因为午后3点到5点这时是人体体力和身体适应状态最佳的时刻。比如,此时人的味觉、视觉、听觉等感觉都最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。所以,不管是练腹肌还是其他的肌肉训练,或是一些运动锻炼等,最好的时候都是午后,这时效果是最好的。

不宜空腹练腹肌。不管是选择什么时候练腹肌,都最好不要空腹去练,尤其是切忌早餐空腹锻炼,其他健身锻炼道理亦如此,最好是饭后练。

因为人在进行剧烈运动时,会促使交感神经兴奋起来,这种急速变化可使机体产生一系列变化,并影响全天精神状态,对健康有害。特别是早晨血糖正处于低水平时刻,运动会消耗大量的血糖,特别容易导致低血糖的症状。

锻炼腹肌需要长期坚持。练腹肌和减肥的道理是一样的,都需要长期的坚持,否则也是会反弹的。如果没有持续的运动刺激,前段时间的运动效果便会逐渐消退,就前功尽弃了。

腹肌锻炼快速技巧

1、仰卧起腿

仰卧起腿的起始姿势仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件,全身伸直动作过程收缩腹肌,将保持伸直的两腿向上弯起,直到可能的最大程度。保持一秒钟,再让两腿徐徐回落。呼吸方法向上弯起两腿时吸气,回落时呼气。注意要点下落两腿时,仍要控制腹肌,勿使下落过快。做完仰卧起坐之后,在休息放松之余还可以做扭身运动。先从左边扭向右边,然后再从右边扭向左边,十个动作为一组,动作尽量放缓,在五秒的时间里完成。这样既可以放松全身的紧张之感,又可以良好的锻炼腰部腹部的肌肉,达到很好的效果。

2、哑铃曲腕

主要目标肌肉:前臂屈指肌。动作要领:坐姿将小臂置于瑞士球上,持哑铃曲腕收缩,锻炼前臂前臂屈指肌。瘦身组:轻重量 10次每组,共6组,增肌组:中等重量 8次每组,共4组。

3、卷腹

主要目标肌肉:腹直肌。协作肌肉:腹外斜肌、股四头肌。动作要领:仰卧,双手虚扶头两侧,两小腿至于瑞士球上,腹直肌发力缓缓将上体带离地面,避免惯性用力,全程保持有控制。瘦身组: 30次每组,共5组,增肌组: 40次每组,共5组,力量组:胸口负重若干,20次每组,共4组。

4、坐姿抬腿

这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘,腿向前下方伸出,身体向后倾斜10度左右,抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲,向上举腿。直到脚尖与双眼平行,然后控制着,控制和紧张在整个动作中至关重要,稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着腹肌越来越疲劳,可逐渐弯屈膝盖,直到彻底力竭。许多人喜欢平躺在长凳上做这个动作,那样会引起臀部与腹部反少腹部的弧形张力,把更多的张力集中到臀部而不是腹肌下部。主要目标肌肉:腹直肌中部,腹外斜肌,动作要领:仰卧置腰于瑞士球上,双手虚扶头两侧,单腿撑地异侧脚搭载膝盖上,腹直肌发力缓缓收缩下落时可适当伸展,全程保持有控制。身组: 30次每组,共8组,增肌组: 40次每组,共5组。

5、仰卧飞鸟

这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘,腿向前下方伸出,身体向后倾斜10度左右,抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲,向上举腿。直到脚尖与双眼平行,然后控制着,控制和紧张在整个动作中至关重要,稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着腹肌越来越疲劳,可逐渐弯屈膝盖,直到彻底力竭。许多人喜欢平躺在长凳上做这个动作,那样会引起臀部与腹部反少腹部的弧形张力,把更多的张力集中到臀部而不是腹肌下部。主要目标肌肉:腹直肌中部,腹外斜肌,动作要领:仰卧置腰于瑞士球上,双手虚扶头两侧,单腿撑地异侧脚搭载膝盖上,腹直肌发力缓缓收缩下落时可适当伸展,全程保持有控制。身组: 30次每组,共8组,增肌组: 40次每组,共5组。

6、球上俯卧撑

这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘,腿向前下方伸出,身体向后倾斜10度左右,抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲,向上举腿。直到脚尖与双眼平行,然后控制着,控制和紧张在整个动作中至关重要,稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着腹肌越来越疲劳,可逐渐弯屈膝盖,直到彻底力竭。许多人喜欢平躺在长凳上做这个动作,那样会引起臀部与腹部反少腹部的弧形张力,把更多的张力集中到臀部而不是腹肌下部。主要目标肌肉:腹直肌中部,腹外斜肌,动作要领:仰卧置腰于瑞士球上,双手虚扶头两侧,单腿撑地异侧脚搭载膝盖上,腹直肌发力缓缓收缩下落时可适当伸展,全程保持有控制。身组: 30次每组,共8组,增肌组: 40次每组,共5组。