羽毛球对身体健康的影响（通用19篇）

羽毛球对老人健康的影响?运动前做一全面的身体检查。老年人在健身运动前最好做一全面身体检查，以了解自己的健康状况以及各脏器的功能水平，为合理选择运动项目和适宜的运动量提供依据。老人打羽毛球的好处有哪些?一起和看看吧。

颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

心脏

坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球运动会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

血液

有了强大的心脏血管系统，球友的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

肺部及呼吸系统

长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

肝脏

打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。

腹部

平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

所以老人很适合打羽毛球，要掌握正确的技巧，家人随时注意老人安全，多学习老人健身安全小知识。

办公室新装修了，虽然看起来干净又高大上了，但是，刚装修好的办公室我们能随即入驻开始工作吗，刚装修好的办公室对身体健康有影响吗？

小编认为，刚装修好的办公室，必然会带来一些装修材料的污染。中国科协工程学会联合会室内环境专业委员会的张齐说，装修中用的涂料、地板等人造板材，含有甲醛、甲苯、二甲苯等有害物质，还有其他很多的挥发性有机物（TVOC），都会对人体造成很大的危害。

另外，一般来说，市场上能见到的办公家具，无论是高档还是中低档的，都是以人造板为主的，如刨花板，密度板、三合板、五合板等，都含有甲醛、甲苯、二甲苯及其他挥发性有机物等。

其实单独的一块这样的小板所产生的这些有害物的量并不大，但偏偏在很多办公区，都是人员、办公桌、办公椅高度密集，使污染物的总量骤增，很容易超标，形成办公环境的污染。

甲醛

研究表明：甲醛具有强烈的致癌和促进癌变作用。大量文献记载，甲醛对人体健康的影响主要表现在嗅觉异常、肺功能异常、肝功能异常等方面。室内空气中甲醛浓度达到0.06—0.07mg/m3时，儿童就会发生轻微气喘;达到0.1mg/m3时，就有异味和不适感;达到0.5mg/m3时，可刺激眼睛，引起流泪;达到0.6mg/m3，可引起咽喉不适或疼痛;浓度更高时，可引进恶心呕吐，咳嗽胸闷，气喘甚至肺水肿;达到30mg/m3时，会立即致人死亡。

危害：经常吸入少量甲醛，能引起慢性中毒

苯

苯是一种无色、具有特殊芳香气味的液体，能与醇、醚、丙酮和四氯化碳互溶，微溶于水。苯具有易挥发、易燃的特点，其蒸气有爆炸性。苯主要来自建筑装饰中大量使用的化工原料，如涂料。在涂料的成膜和固化过程中，其中所含有的甲醛、苯类等可挥发成分会从涂料中释放，造成污染。

危害：长期吸入苯可导致再生障碍性贫血

挥发性有机化合物(TVOC)

TVOC的组成极其复杂，其中除醛类外，常见的还有苯、甲苯、二甲苯、三氯乙烯、三氯甲烷、萘、二异氰酸酯类等，主要来源于各种涂料、粘合剂及各种人造材料等。TVOC可有嗅味，表现出毒性、刺激性，而且有些化合物有基因毒性。

危害：引起机体免疫水平失调头晕、嗜睡、无力。

因此，小编建议，刚装修好的办公室最好先进行除甲醛等有害物质的操作后，在搬进去办公，另外，坐班白领们可以购置桌面空气净化器来帮您改善桌面的工作环境。不过，最主要的还是要多通风。

稍后，我们要介绍的办公室安全小知识是如何应对办公室空气污染问题，欢迎关注。

一直以来，医生会提倡身体需要足够的睡眠才能够让身体的免疫力足够，也能够防止自己的精神出现问题。虽然医生会提倡每天要有足够的睡眠，但并不是睡眠时间越长越好，有一些人会认为自己睡得越长睡眠的时间就越足够，对身体就越好，但其实并不是这样，每天睡的太多对身体也有一定的危害。下面跟随本网了解一下吧！

一个人的睡眠时间会因为年龄的不同而有所不同，年龄越小睡眠的时间也就越长。一个正常的成年人每天的睡眠时间一般是在8个小时左右，如果自己在自己第二天睡醒时，头脑清醒并且精力充沛就说明自己的睡眠时间足够。

睡得太多对身体有哪些危害？

一、容易感觉到头疼

一般身体有一个生物钟，这个生物钟能够帮助身体提醒各种行为，如饮食、睡眠时间以及身体的其他变化。这个生物钟是由人体的下丘脑视交叉上所控制的，它会提醒身体什么时候该睡觉什么时候该起床，如果在每天早上该起床的时候身体还在睡觉，就会让生物钟和身体的实际情况不符合，这种情况下就会让自己的身体处于倒时差状态，也就容易让自己经常出现头痛。

二、容易发生心脏疾病

有研究调查每天睡眠时间超过11个小时的相比，每天固定睡8个小时的人更容易出现心脏疾病，特别是一些经常熬夜的人，他们会认为自己经常熬夜，而在第2天就睡个足够就让身体恢复，却不知道这种状态更容易让自己身体患上心脏疾病，尤其是冠心病。

三、导致大脑功能被影响

睡眠时间过长会导致大脑功能退化加速，会让大脑的认知能力被影响，尤其是已经上了年纪的人。上了年纪的中老年人会因为身体的机能下降而让自己的大脑功能正在渐渐下降，如果每天还睡的过多更容易让大脑功能退化加快，会引起一些和他能有关系的疾病。

四、导致肥胖发生

如果睡得过多会让让身体中的热量不能得到消耗，就会导致热量堆积在身体内而导致肥胖的发生，肥胖容易引起各种慢性疾病，比较常见到的就是糖尿病，同时睡眠时间过多也是导致糖尿病发生的诱因之一。

健康的睡眠很重要，而我们经常会把不健康的睡眠误以为小事，如果长期下来，对我们是有负面影响的。

1、作息过早或者过晚都不健康。有的人习惯特别早起床，清晨第一抹阳光照进屋里就开始精神抖擞的吃早餐或者锻炼。相反的，有一些所谓的夜猫子群体，则是半夜精神很好，早上却起不了床，而且经常也赶着上班而忽视早餐。通常我们认为后者是不健康的，但是其实第一种也一样，容易导致睡眠紊乱症。太早起的人，晚上也会早早的就觉得累了，如果要值夜班则会非常辛苦。所以这两种极端的习惯都是不值得提倡的。

2、平时睡眠不足，周末放假就一直睡眠。这种作息也是不健康的，正常的睡眠时间很重要，一般我们成年人在7-8个小时都可以，保持稳定的规律才比较健康。所以，周末一直睡觉想补充睡眠的人，都会打乱自己的生物时钟，虽然睡的多，但是睡醒后不会很精神。

3、倒头就睡不一定是好事。很多失眠的人羡慕那些入睡很快，一觉睡到天亮的，但是最新的研究表明，入睡太快的人里有相当一部分的人常常会伴随着“睡眠呼吸中止”，这可能会引起血压增高，造成睡眠中脑部和中枢神经缺氧，长期下来会影响身体技能。

4、失眠也是不健康的睡眠。失眠是睡眠不好的一种，如果不努力去防止和治疗，会导致身体许多疾病的发生，影响自己的心理，也影响身边的人。所以出现失眠的问题要及时的治疗，不能一味的吃安眠药。

温馨提示，大家不要认为自己睡的越多，睡眠时间就越足够，自己的身体就越不容易受到伤害。虽然说每天要保持足够的睡眠时间，但是睡眠时间过长容易让自己在第2天出现疲劳没有精神的现象，而且还容易导致一些其他的疾病发生。

在传统的观念里，功能性产品或多或少都会带着点副作用。很多家长担心智能定位鞋对孩子健康有影响。那么智能定位鞋对身体健康有影响吗?下面会给您答案。

过去的智能童鞋多采用SIM卡芯片，不但会消耗流量，增加费用支出，还会产生较强的辐射不利于小孩子的身体健康。

儿童定位鞋由于采用了蓝牙定位技术，所以辐射量几乎为零，其续航能力为半年，不需要日常充电。智能定位鞋对身体健康没有影响。

一些人问：儿童定位鞋防丢效果好吗?

据小编了解目前还没有儿童定位鞋防丢效果不好的报道。依托QQ物联技术，使儿童智能定位鞋不仅可以记录儿童日常的运动量，还为儿童安全保驾护航。购买了童鞋的用户可通过扫描鞋子的二维码与手机QQ绑定，而固定在李宁儿童鞋鞋底的“华米智芯”芯片，便成了连接儿童定位鞋与QQ物联宝贝寻踪体系的纽带。

当出现孩子走丢的紧急状况时，家长可以通过绑定的手机QQ提交丢失儿童的资料。台宝贝计划与404公益的工作人员审核并确认通过后，所有经过该双定位鞋附近且打开蓝牙的手机QQ志愿者都会向后台发送鞋子的位置信息。后台一旦收到位置信息，会实时将最新位置发送给家长，帮助家长知晓孩子的所在地址。

为了孩子安全，建议大家撑握些儿童出行安全小知识，更多相关儿童安全知识尽在。

卧室的风水是决定我们运势的重要所在，而若是卧室的风水不好不仅会导致我们的运势受到影响，也会导致我们的健康受到损害。下面一起来看看影响身体健康的卧室风水吧!

卧室的健康风水知识

1、卧室不宜连着阳台和落地窗

现代卧室为了追求好的通风、采光和欧美风格，一般会设计大落地窗或阳台。其实，这样的结构对人体不好。大的落地窗或阳台会增加睡眠过程中能量的消耗，造成人体的疲劳、失眠。因为玻璃结构无法保存人体热能，这和露天水晶容易生病是一个道理。一般从风水能量上来说，在普通卧室里，人体对于自身能量的保存比较强，睡在玻璃结构比较多的房间则较弱，所以卧室若是连着阳台或带有大的落地窗，最好经常用厚窗帘遮挡着。倘若要化解，建议在阳台摆放绿植或室内靠近落地窗和阳台的地方悬挂白水晶八宝葫芦来调整气场。

2、卧室的方位有讲究

通常情况下，主卧室宜在房子后面。因为在主卧相当于战场上的指挥官，一般都居于后方，可以掌控全局，当然居家风水也是这个道理。一般住宅的主卧室最好在西南方或西北方。卧室在这两个方位，可以让主人处事成熟，担当重任，在生活与工作中能够赢得他人的尊重。卧室的西北位，可以使夫妻和睦、家运顺畅;西南方的卧室，有利于睡眠质量不好的人;东方或东南方的卧室，有利于事业运，适合刚参加工作的年轻人。

3、卧室适合的形状

卧室的形状最好是方方正正的，这样最有利于通风和采光。倘若有斜边，使房间形成多角形或不规则的形状，从空间上看，这样的格局不利于家具的摆设。从风水学的角度讲，格局尖斜不正或墙柱之角太凸出，夫妻容易为小事争执，影响和睦。因此，在装修时，最好将卧室规则成方正的形状。长方形的是比斜角和多角形的卧室要好，和正方形的卧室比起来，唯一不好的是易产生孤独、凄凉的感觉，不易入眠。对入睡快的人无大碍，而对一些入睡难的人或神经衰弱的人来说，影响很大。这里说的长方形卧室，指的是长宽相差很多的卧室。长方形的卧室变为正方形的方法很简单，在卧室的中间用矮柜隔断，使卧室分成大致呈正方形的两个区域。矮柜上可以放置电视，主要电视不要直对着床。

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影响身体健康的卧室风水

植物太多

虽然总有人说要在卧室里面多放些植物，有助于空气的清洁，但是在风水里面，其实卧室不宜放太多的植物，因为植物本身属阴，在卧室里面摆放过多就容易导致卧室湿气过重，会导致健康出现问题，尤其人本身阳气教旺，植物的湿气太重就会抑制，所以还是少放点绿植比较好。

对正厕所

厕所是人排泄或清洗的地方，容易产生晦气或湿气，因此如果大门对着厕所，那么不论你是否用东西遮蔽，都会有不利的影响。对于人的身体状况有一定的害处，长期如此，必定会破坏风水流程，使夫妻之间容易产生矛盾，对感情不利，甚至对健康运势也不利。

形状大小

卧室的形状和大小其实都会影响到主人的健康，如果形状不是正方形或长方形，那么就会让人紧张，不够踏实，会让人在睡眠时出现恶梦的可能性，时间久了，睡眠质量差就会导致个人的健康越来越差;而卧室的大小不能太大也不能太小，太大会导致空荡，风水无法辐射全体，无法发挥作用，太小就容易让人紧张压抑，难以集中精神。

最影响健康的卧室风水

1、房门对厕所门

房门对到厕所门，会造成身体骨骼与肌肉的病痛以及钱财的流失。厕所是湿气、臭气、晦气产生的地方，倘若房门对到厕所门，刚好全部接受，那么住在这房间的人，身体首先受到侵害，其次是室内的书籍、衣服吸收到湿气而产生变质、发霉，间接造成金钱上的损失。

2、床位在楼梯下方

床在楼梯下方，睡在这床上的人，睡眠状况一定不会好，经常噩梦不断，运势也十分差，很难有翻身的机会。

3、床头没有靠到实墙

有些人为了营造气氛而将床斜放且不靠墙，或为了闪避床头的横梁而将床头悬空。床头不靠实墙或调头睡(常见于叛逆期的青少年，正好反映了叛逆心态遇到这种情况，得及时沟通，尽早恢复正常，免得产生逆转人格)，会造成睡眠品质不良，思想叛逆、怪异与人沟通能力不良。

4、房门对到床

房门与窗户是室内空气对流的进出口，当我们在睡眠状态时，神经与毛孔是处于放松与打开状态，这时房门对到床，风会直接吹到身体，对受到风寒的部位会造成病变。房门对到床，会因对到身体不同的部位，而造成对应部位的功能性病变。

5、厕所门对到床

房间里的厕所对到床，情况比房门对到公用厕所严重。对到头，会头痛、思考不能集中，住久了产生肿瘤、中风等问题;对到腰，会腰酸、水肿，住久了会产生糖尿病、心脏病等;对到脚，会坐骨酸痛、膝盖无力，住久了会产生意外骨折。

6、床上有横梁

横梁是建筑物主体结构之一，主要是由钢筋及混凝土组成，当指南针放在梁下，指针立刻会改变方向，这可证明横梁会产生明显的物理磁感应作用。由此可知，睡在横梁下，人体的微电系统会直接受到负面影响，造成睡眠不足、头痛等现象。

7、镜子对到床

镜子对到床，会造成精神恍惚，思路不集中。当我们晚上睡觉时，一般是关掉电灯的，若半夜起床或半睡半梦中，睁开惺忪朦胧的眼睛，看到镜子里蓬头散发、又模糊不清的影像，非吓掉半条命不可。卧室里除了床头同一平面两边可以放镜子，其它位置都不可以放。

当快餐，零食越来越多的出现在街头巷尾，其鲜艳的色彩、诱人的香味，深深地让孩子着迷。那么哪些食物对宝宝身体健康有影响？尽量别吃。

应该让宝宝少吃的食物

泡泡糖

中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。

腌菜

长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。

鱼干片

咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低宝宝的消化能力。

味精

每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统。

松花蛋

含有一定量的铅，常食会引起宝宝铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。

葵花子

中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。

臭豆腐

在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对宝宝的身体有害。

爆米花

中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。

油条

中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对宝宝的大脑及神经细胞产生毒害。

橙汁

加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。推荐给宝宝吃原水果。

可能很多家长看完都觉得，貌似都没有什么东西给孩子吃了，其实不然，在饮食上还是顺其自然，不用补来补去，再加点运动就可以了。如果你想了解更多儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。那么宝宝吃哪些食物影响身体健康？妈妈需清楚。

新潮食物影响宝宝健康

1.洋快餐与肥胖症

洋快餐因其良好的就餐环境、方式及诱人的风味，特别受到儿童的青睐。因此，家长们不惜慷慨解囊，但不少儿童却由此而成了小胖墩，与高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖脑等多种文明病结了缘。因为，洋快餐多高脂肪、高热量，而维生素含量却较低。

加之油炸、煎、烤的烹饪方式，致使各种营养素比例严重失衡。如通常一份洋快餐提供的热量可达1000千卡以上，已占3岁儿童每日供给量标准的88%113%，其中脂肪提供的热量又占总热量的40%59%。如此多的热量进入宝宝体内，必然超过正常代谢所需，于是转化成脂肪堆积于体内，使宝宝肥胖起来。

明智之举

尽量控制吃洋快餐的次数，最好不用洋快餐作晚餐。平时，也不宜让宝宝多吃薯条、香肠、苹果派等高热量食物，应多选择有蔬菜的食物。

2.酸性食物与孤独症

酸性食物并非指食物的味道，而是指各种肉、蛋及糖食类而言。这些食物往往被家长认为是高营养品，但它们在人体的最终代谢产物为酸性成分，因此可使血液呈酸性，过多食用有可能导致宝宝形成酸性体质，使参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的钾、钙、镁、锌等元素大量消耗掉，从而引起思维紊乱，使宝宝患上孤独症。

明智之举

调整三餐结构，减少高蛋白、高脂肪、高糖类食物在饮食中的比重，增加蔬菜、水果等富含碱性成分的食物，使血液酸碱度重新恢复平衡，有助于孤独症康复。

3.精食与近视眼

很多家长经常给宝宝吃精米精面。医学专家认为，长期吃过于精细的食物，会由于减少了B族维生素的摄入而影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。

铬是人体内一种重要荷尔蒙，不足时可使胰岛素的活性减退，调节血糖的能力下降，致使食物中的糖分不能正常代谢而滞留于血液之中。最终，导致眼睛的屈光度改变形成近视眼。

明智之举

人体每天需从食物中摄取到50200微克铬元素，而加工过的精米白面已丧失了80%的铬。因此，要适当给宝宝进食一定量的粗粮糙米，以保证足量铬元素的摄取。

4.方便面与营养不良症

方便面是时下流行的快餐食品之一，是由油炸面条加上食盐、味精所组成。由于它的特殊风味，所以很多宝宝都喜欢吃，家长便经常作为饮食中的主要食物。然而，方便面最大弊端就在于缺乏蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素，而这些恰是儿童各个器官和组织发育时必不可少的养分。

明智之举

不能让方便面成为宝宝的主食，否则诱发营养不良，影响宝宝的生长发育。

此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。如果您想了解更多的儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗相关知识，可以到来查询搜索呦！

假牙放进口腔中会逐渐变脏，形成菌斑和病菌，可能引起严重的口腔和其他全身疾病。在某些特定的情况下，潜在的病原菌就可能定植于假牙上，譬如念珠菌；有研究表明，念珠菌可能在25%甚至是60%的假牙配戴人群中引起“义齿性口炎”。

而附着在假牙上的其他一些病原菌也有可能向下通过口咽部进入呼吸系统，而引起细菌性肺炎。因此提醒假牙配戴者每天睡觉前一定要摘下假牙，做好：泡、刷、冲这三个步骤。

此外，假牙护理不当，如假牙清洁不彻底、与口腔贴合不稳固、假牙清洁方法不当等，都将影响老年人的身体健康。

黄亮的香蕉吃起来一股生味;芒果闻不到香味;草莓、樱桃颜色漂亮吃起来没味儿。这都是使用膨大剂、催红素和催熟剂等化学激素“美容”的结果。那么激素水果对身体健康的影响是什么?下面和关注下吧。

合理范围内使用催熟剂和保鲜剂是允许的，但营养与医学专家称，人们对经济效益的过度追求导致各类激素的滥用，而激素会直接导致食品的低营养化。激素催熟的水果对人体健康到底会造成什么样的危害，目前虽没有完全定论，但不少专家相信，长期食用对身体肯定有影响。

接下来给大家介绍下辨别激素水果的方法?首先应尽量购买绿色食品。现在超市、水果专卖店里含有化学激素的食品种类繁多，而我们仅凭肉眼有时又难以辨别。所以在购买时要尽量选择包装袋上标有绿色认证的食品，因为在绿色食品、有机食品中是不允许使用任何化学激素的，这样就可以放心食用了。

其次不要买还未到成熟期的水果。这就需要我们要了解关于一些各种时令水果的小知识，包括它们的上市月份等等。如果在成熟期之前半个月至一个月左右上市的水果，颜色又好看，很可能就是使用过催熟剂的了，即使没用催熟剂，水果也不好吃，而且营养价值低，应尽量少买。

最后和大家分享一下通过我们的视觉、嗅觉和感觉来简单分辨的小方法，很有道理哦!关于视觉，尽管经过催熟的果实呈现出成熟的性状，但是我们只要稍加留意还是能看出些许“破绽”的。比如催熟的西瓜由于接受光照时间较自然成熟的西瓜短，瓜皮花色的颜色较浅、条纹也没那么清晰、瓜蒂不是呈现老结而是发青是颜色。还有嗅觉，我们可以通过闻水果的气味来辨别。

以上是激素水果对身体健康的影响。想了解更多有毒食品安全知识及食品安全知识，请继续关注吧。

上海读者：我听人说，同一晚上多次性生活，男性可以坚持更久，这样能使妻子获得更多快感。但我试了一下，发现妻子的感受并不好，好像只感觉到下身肿胀、干涩。请问这是怎么回事？

答：首先要指出，性生活质量比性生活频率更重要。如果爱人出现不适或不愿意再行第二次房事，另一方就不可勉强。

性生活最大目的是追求快乐，性爱需求也应与快乐程度相适应。经常重复性生活，易致男女双方体力上的较大消耗，也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。

由于性器官反复、持久性充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适、腰酸背痛，还会出现血精。女性经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，即所谓的盆腔淤血综合征，导致腰酸、下身沉重等不适。因此一晚上重复性生活既对健康无益，又难使性生活的愉悦细水长流，应引起夫妻双方的重视。

每个人都知道“愤怒伤害一个人的身体”，但是很少有人能在面对冒犯他们的事情时保持冷静。你应该知道，当你生气的时候，你是在因为别人的过错而给自己制造麻烦，你自己的身体也受到了影响。

脑

愤怒会破坏大脑兴奋和抑制的节奏，加速脑细胞老化，削弱大脑功能。此外，大量血液流向大脑，增加了脑血管的压力。此时，血液中含有最多的毒素和最少的氧气，而氧气对脑细胞的毒性并没有降低。生气时思维混乱是大脑缺氧的证据。

对策:坐下。当你站着的时候，荷尔蒙分泌最快，但是如果你坐下来，它不会增加的那么快。多坐一会儿会大大减少冲动的机会。

心

每当你生气或怀有敌意时，你就会使你的心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变稠，大量血液涌入大脑和面部，这将减少心脏本身的血液供应，导致心肌缺氧。心脏不得不加倍工作以提供足够的氧气，四处跳动，从而使心跳更加不规则和致命。

对策:即使是假笑。一旦你张开嘴，愉快的事情就会浮现在脑海中。所有的器官都从准备“战斗”的状态中解放出来，血液趋于均匀，心脏跳动回到节奏。

肝脏

当你生气时，你会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，导致血糖升高，脂肪分解加剧，血液和肝细胞中的游离脂肪酸增加。游离脂肪酸具有很强的细胞毒性。对于肝细胞来说，它就像是对身体有益的食物。需求越少，杀手越多。

对策:生气时立即喝一杯水。水可以促进体内游离脂肪酸的排出，降低其毒性。

皮肤

生气时，大量的血液流向面部。此时，血液中含有更少的氧气和更多的毒素，如游离脂肪酸。这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的深层炎症，并引起色斑等皮肤问题。美国医务人员对5000名脸上有色斑的妇女进行的一项研究表明，当她们情绪低落时，任何药物对色斑的治疗都不能令人满意，当一些妇女的人际关系得到改善时，她们的色斑不用药物就能治愈。

对策:瑜伽中的三角形伸展。分开双腿，吸气，水平举起双手，然后呼气，慢慢向右弯曲。将你的右手放在右脚旁边的地上，在另一边练习。这种姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外，使皮肤重现一种动人的健康色彩。

内分泌系统

愤怒扰乱内分泌系统的控制中心，并使甲状腺分泌过多的激素。甲状腺是体内参与新陈代谢的重要器官。当你感到血液沸腾时，甲状腺就会受到刺激，随着时间的推移会导致甲状腺机能亢进。

对策:瑜伽中的坐抱膝法。坐下，放松，闭上眼睛，深深吸气，将头向前弯曲，下巴紧紧地贴着胸骨，然后慢慢抬起头呼气。对甲状腺和甲状旁腺有按摩作用，有助于消除愤怒、紧张和悲伤，增强甲状腺功能对全身有益。

免疫系统

一旦生气，大脑就会命令身体产生一种皮质类固醇，这种皮质类固醇是由胆固醇转化而来的。这是一种压力蛋白。如果它在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，降低机体的抵抗力，甚至使免疫系统失去理智，无法攻击机体的正常细胞。

对策:记住好的行为。当你想生气的时候，记住你做过的好事可以让你进入一种身心合一的状态。此时，大脑内啡肽的释放会增加，由愤怒引起的压力蛋白也会减少。

胃

愤怒的脑细胞功能障碍导致交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，减少胃肠道中的血流，减缓蠕动，降低食欲，增加胃液，在严重的情况下，胃溃疡。同时，它还分泌荷尔蒙来欺骗喂食中心，使我们无法进食，这通常被称为“充满气体”

对策:腹式呼吸。这将允许负责镇静的副交感神经对抗交感兴奋，并按摩胃以减轻不适。

肺

当情绪冲动时，流经心脏的血液每分钟都急剧增加，对氧气的需求增加，肺部的工作量急剧增加。同时，由于荷尔蒙作用于神经系统，会出现呼吸急促甚至换气过度。肺泡不断膨胀，没有时间收缩，因此无法得到适当的放松和休息，从而危及肺部健康。

对策:专心、深呼吸、慢慢呼吸5次，感受吸入和呼出空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡休息。充足的氧气也能改善大脑状态，帮助我们冷静下来。

在以往，人们缺牙都是采取镶“假牙”（义齿）的方式来填补。但假牙在清理、摘戴和使用上不方便，许多老年朋友怕麻烦，认为牙不痛就行了，不去镶牙，有的人甚至配了假牙也不经常使用，就以缺牙状态凑合着生活，其实老人缺牙直接影响到老人的身体健康和生活质量。

患牙拔掉以后，在牙列中间留下了空隙，容易嵌塞食物，时间久了就会发生龋病和牙周病，而与缺牙空隙相对应的牙齿会伸长，导致牙根部暴露而影响其稳固程度。因此，缺牙后还是要及时选择镶牙等方法修复。

选择适合自己的假牙

今天，随着生活水平的提高，人们已经不满足于传统的镶牙模式了，希望应用新材料、新技术。很多人开始重视选择制作假牙的材料，以提高咀嚼效率及美观效果。对老年朋友来说，既要选择经济实惠的义齿材料，又要选择适合自己的义齿类型。哪种材料更好、更能够适合呢？不同材料价格差异很大，下面就假牙的种类、制作材料和正确使用等相关问题作一简单介绍，使老年朋友对镶牙知识有更全面的了解。

假牙的分类

固定假牙如果您缺牙数目少，缺牙区前后都有稳固的余留牙，同时全身健康状况及经济条件也较好，可以考虑装固定义齿或种植义齿。它几乎能当做您自己的真牙一样使用，平时也不需特殊处理，像其他牙齿一样清洁即可。此类假牙感觉舒适，咀嚼有力，其中非贵金属烤瓷牙、烤瓷桥美观逼真，经济实用，深受患者欢迎。

种植牙如果您缺牙数目多，或缺牙区后端无全留牙，您可以选择种植牙和活动假牙两种。但目前种植牙费用较高，除极少数有经济实力的患者选择外，绝大多数患者还是选择活动假牙。

活动假牙活动假牙具有便于清洁、美观价廉等优点，现在除了传统的塑料基托外，高强度的不锈钢托牙、贵金属托牙和不露钢丝的隐形义齿的出现，也大大改善了传统活动义齿的舒适性、美观性。

小编为大家整理的关于老人缺牙直接影响到老人的身体健康和生活质量的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

佩戴项链几乎是大多数女性一个习惯了，尤其是在春夏需要露出脖子的时候，搭配上一条精致的项链会很加分。下面本网小编给大家讲讲项链对身体有害吗？

项链对身体有害吗

如果买到的项链是合金制品，那么它里面就含有镍。镍过敏的人，戴上这样的饰物就会造成接触性皮炎，出现红肿、瘙痒。所以不要在地摊上随便购买贴身的饰物，一定要去正规商家购买;那些过敏体质、儿童、出汗较多的人不适合佩戴金属首饰。

项链还能引发皮炎，一般来说，纯金银或珠宝首饰性能稳定，发生皮肤过敏的概率低，但有过敏体质的人接触首饰后，由于某种刺激往往会引起皮炎。其症状多为佩戴项链、戒指等，首饰的局部皮肤瘙痒、烧灼、脱皮或全身性荨麻疹。

因此，在选项链时，你应该先搞清楚自己的皮肤是否有过敏反应，尽量避免佩戴镀金、镀银、镀镍等最轻易引发皮炎的首饰。

项链选购注意事项

一般来说，纯金银或珠宝首饰性能稳定，发生皮肤过敏的概率低，但有过敏体质的人接触首饰后，由于某种刺激往往容易引起皮炎。其症状多为佩戴项链、戒指等首饰的局部皮肤瘙痒、烧灼、起红斑、脱皮或全身性荨麻疹。因此，在选首饰时，你应该先搞清楚自己的皮肤是否有过敏反应，尽量避免佩戴镀金、镀银、镀镍等最容易引发皮炎的首饰。

首饰性皮炎是由于对佩戴首饰中某种成分发生过敏反应引起的皮肤病，如镍、铬、铜、色素等，表现为接触部位红斑、丘疹、瘙痒，严重者还可出现水疱、糜烂、渗出。对接触首饰部位皮肤反复出现皮炎而原因不明者，应到医院皮肤科查找过敏原。

同时，避免再接触敏感饰品。一般地说，纯金、银和珠宝首饰稳定性较好，发生过敏的概率较低。劣质重金属制品、镀金饰品引起皮炎的概率较高。

专家支招：购买金属首饰最好到质检合格商店购买有信誉品牌的产品，不要购买材料来源不明的产品。

项链怎么保养

1.不要佩戴铂金项链去接触漂白或刺激性化学物品。尽管它们不会损害到铂金，但化学物质可能导致钻石或其他首饰失色。

2.切勿将铂金与其它珠宝一起放在抽屉或首饰盒内。同时，铂金首饰也不宜和黄金首饰同时佩戴，因黄金较软，若互相摩擦，不但会使黄金饰品受损，也会使黄金染在铂金上，使之变黄，且很难去掉。

3.每年应将铂金耳饰送到珠宝店检验一下，查看是否有松动与磨损，以便及时整修。定期由专业水准的珠宝商或受过铂金维护培训的工匠来调整尺寸、抛光、清洁等步骤。

项链多长比较好

女性项链一般有以下几个尺寸选择：16英寸(40cm)：长度与项圈相当;18英寸(45cm)：下垂点接近锁骨位置;20英寸(50cm)：下垂点略低于锁骨下方;22英寸(55cm)：接近于领口位置;24英寸(60cm)：下垂点在领口下方位置。一般情况下，16英寸项链可像项圈一样恰如其分的完美环绕在脖根位置，推荐身材娇小的女生选择改尺寸，这样会与整体搭配更协调。

18英寸是女款中最流行的尺寸，下垂点刚好在喉咙下方，更适合身材较高大的女性。如果再搭配上略大一点的吊坠，可以填补深V领口的空间，增添无限风情。20英寸的项链，下垂点在稍微低于锁骨的位置，是众多女性消费者钟爱的项链长度，很适合搭配商务或休闲款服饰，尤其在秋冬季，搭配高翻领毛衣和套头领类的服装，都是很好的选择。以上是女性在网购项链时应该注意的尺寸细节，掌握得好对选购会有不小的帮助。

刚生完孩子的妈妈，在哺乳期的期间，所吃到的食物，都会影响到孩子的健康，在哺乳期，新手妈妈一定要注意自己的饮食习惯，还要注意一些忌口的东西，不管自己有多么的想吃，想想自己的孩子的健康，就会管住自己的嘴巴，小编说的这3种食物，最好不要再吃。

1.巧克力

巧克力中含很多可可碱，妈妈吃了，会渗入到母乳中，婴儿吃了母乳，会在身体里边储存下来，可可碱摄入过多，会伤害到神经系统和心脏，增加排尿量，妈妈吃多的情况下，会导致发胖，影响食欲，假如婴儿也会吸收，就容易出现消化不良，哭闹不停的现象。

2.苦瓜

大家都知道，苦瓜的营养价值很高，能起到很好的排毒效果，但对于哺乳期的妈妈来说，不建议食用，苦瓜属于凉性食物，在一定的程度上会影响肠胃的健康，假如哺乳期的妈妈食用，会影响到乳汁的分泌，严重的情况下，会影响到孩子的肠胃健康，很容易让宝宝产生腹泻。

3.烧烤类的食物

哺乳期，对于妈妈和宝宝都是很重要的时期，妈妈一定要注意自己的饮食习惯，因为自己选择吃什么的食物，会让孩子也吸收到，最好不要吃的食物就是烧烤，这种食材本身就不太干净，经过加工出来的食物，营养物质会流失很多，严重的情况下会产生一些致癌物质，这样对两个人都是不健康的。

除了上边这3中食物之外，妈妈尽量吃清淡一些，离酒精远一些，远离吸烟的人群，这样是对孩子和自己负责。妈妈在哺乳期一定要照顾好自己的身体，这样才能更好的照顾自己的孩子。

大家选择夜跑，也是想通过夜跑来达到他们的健身的目的。但是有时候，不仅没有得到好处，反而适得其反，给身体带来坏处。事实上，无论哪种运动方式都有其好处和坏处，就看你是否有科学、合理、适量的进行,怎样夜跑更科学呢？饭后不能立即就跑步，吃饱饭后胃肠道供血增加，对骨骼的供血减少，立即跑步容易引起呕吐等症状长期以此会导致胃下垂。所以一个小时后运动为最佳，一个小时食物以初步的消化，食物中的糖最先开始吸收，能给跑步提供讷讷感量；夜跑最好能持续1小时左右为最佳，根据自己的身体情况调整跑步的步伐和速度，以微微出汗为标准。基本保持在心跳在120次——150次之间，保持身体的有氧性，那么夜跑会影响身体健康吗？

一、夜跑的好处

不耽误学习和工作，对于大多数人来说，晚上的空闲时间是最多的，在晚上跑步既不影响工作和学习，时间上更加充裕。

二、夜跑释放压力

现代人的工作压力普遍比较大，在忙碌的一天工作过后，晚上通过跑步，能让自己的情绪早跑步中得以舒缓，身体压力得以消除，佰天所发生的不好的事情也能在慢跑中渐渐释怀，这也可以说是夜跑减压的说法之由来了。

三、改善睡眠

跑步的过程中能够促进大脑的供血量和供氧量，在夜跑完成后，回家再洗个热水澡，身体得到放松，晚上的睡眠质量自然也就能提高了。注意的是，最好选在睡前一个小时结束跑步。

四、避免晒黑

白天跑步的话一大早紫外线就很强，而晚上温度降下来，此刻夜跑就不用担心晒黑的问题。

五、氧气多

从空气含氧量来说，白天二氧化碳指数最高，而且尘埃悬浮在空气中，晚上空气比较清新，氧气含量较多，空气质量较好的时候，选择在这个时间段跑步对身体健康更有利。

六、延缓衰老

夜跑正好是多数人体力的最佳时期，通过夜跑能加强新陈代谢，可以起到延缓衰老等功效，让自己变得更年轻更有活力。

七、避免血栓

夜跑时血小板的数量下降了20%，血液并不像早上般粘稠，能大大减少血管栓塞的危险性。

八、增强锻炼效果

夜跑，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应加强，能增强跑步的锻炼效果。

九、有利于减肥

夜跑减肥更有效果，因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，有利于脂肪的燃烧。

十、有利于提升工作效率

夜跑之后，心情个身体都得到放松，第二天的精神状况佳，工作效率也随之提升。

睡得好，长得高，宝宝睡眠好是成长发育的头等大事，家长们想方设法让宝宝睡个好觉，那么，家长注意：影响宝宝身体健康的四个睡眠习惯，就让的小编和您一起去了解一下吧！

一、影响孩子健康的错误睡眠习惯

1.大人抱着睡

部分孩子比较缺乏安全感，睡觉的时候容易哭闹，所以家长就会经常抱着孩子一起睡，或者是为了帮孩子保暖，所以就干脆搂着孩子睡，但是，这样做对孩子的生命健康会造成影响的。家长和孩子抱着一起睡，孩子呼吸到的空气并不新鲜，也容易导致孩子血液不循环，更可能压到孩子或者不小心堵住孩子的鼻孔，导致孩子意外窒息。

2.摇晃着入睡

老人家喜欢摇晃着哄孩子睡觉，但是，这种做法却会严重伤害孩子的健康，因为孩子摇晃着入睡，养成习惯后，以后孩子就难以独自安静入睡了。此外，孩子年龄比较小，经常摇晃孩子，孩子的大脑发育又还没成熟，那么就容易导致孩子发生脑震荡或者是颅内出血，因此，家长应该从小就养成孩子在床上自己安静入睡的好习惯。

3.开灯睡觉

一些孩子从小怕黑，缺乏安全感，所以，睡觉的时候一定要开着灯，否则就会感到害怕，导致难以入睡，可是，经常开灯睡觉对孩子的健康是不好的。孩子睡觉的时候开着灯，会导致孩子的免疫力下降，影响孩子的正常代谢功能，更不利于分泌生长激素，从而使孩子的生长发育受到阻滞。

4.盖太多的被子

有些家长会担心孩子睡觉的时候容易踢开被子，或者是天气太冷孩子容易被冻到，所以就给孩子盖上比较多的被子，甚至是盖了很厚很重的被子，认为这样不会容易被孩子踢开，孩子就不会轻易着凉感冒了。但是，这种做法是不好的，孩子睡觉的时候盖太多、太厚、太重，都对孩子的身体健康有伤害。

二、宝宝健康睡眠要注意啥?

1.不以太饱太饿太兴奋

孩子睡觉之前不要吃太饱，也不要处于饥饿状态，更不要在睡觉之前和孩子玩得太过于兴奋，这些都会影响到孩子的入睡和正常睡眠的。

2.营造良好的睡眠环境

给孩子营造一个良好的睡眠环境，注意不要有太大分贝的噪音影响孩子睡眠，而且睡觉期间室内光线不可以过于强烈。

3.不多穿衣服控制好温度

睡觉的时候不要给孩子穿太多衣服睡觉，此外，要控制好室内的温度，还要适当增减孩子的被子，保证孩子睡觉的时候不要感觉太热或者太冷。

4.养成良好的睡眠习惯

家长要帮孩子养成良好的睡眠习惯，就可以解决孩子睡眠不安稳的现象。规定好孩子的作息时间，调整好孩子日夜规律的生物钟，保证每天充足的睡眠时间。

上述的这些习惯，宝妈宝爸们一定要多加注意，只有细心的呵护孩子，孩子才能健康茁壮的成长。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

都市丽人总是忙于工作而忘记了自己的身心健康。现代社会，白领群体是个特殊的群体，来看看影响白领身体健康的10大元凶吧。

Top1你的态度它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。

你的态度

夺命理由：

1、100%的办公室人群在抱怨的同时，会有焦躁、不满的情绪。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。

2、如果压抑许久，可能会导致很难治愈的抑郁症，从而厌世轻生。

3、选择爆发的人群，则更喜欢用暴力解决他们在办公室里不喜欢的人。

见招拆招：

有话直说，做男人干脆一些，抱怨或许不是解决问题的方法。

Top2电话机它可能让你：视力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪。

夺命理由：

1、虽然这个动作让你看起来很专业也很忙。但是如果保持15分钟，就已经开始消耗颈椎的组织液了。

2、端肩姿势和不稳定的重心一样会加重腰椎负担。3、50%的人曾因为工作忘我，以这种姿势接电话摔倒而碰破了头。

见招拆招：如果懒得改，可以在听筒上加一个脖子垫，感觉每次听电话就像拉小提琴。

Top3维生素它可能让你：猝死、脱发、早衰、生物钟紊乱。

夺命理由：

1、复合维生素、安眠类药物外加助性的药，实在不知道如何形容它们，如果有，该是岌岌可危吧。

2、所有药物包括复合维生素在内，都会加重肝肾功能的负担，另外刺激新陈代谢的药物，更是给你脆弱的心脏打了记组合拳。

见招拆招：把药物变成蔬菜水果；把饮料换成白开水，早开始一天，你就能多活半小时。

Top4耳机它可能让你：丧失听力、精神分裂、注意力下降。

夺命理由：

1、MH的美国版调查发现很多办公室暴力的人，都有听耳机的习惯。据猜测是因为听耳机的白领通常喜欢自我封闭而不擅长和同事沟通。

2、连山寨耳机的包装上都会写“请不要连续使用超过3小时”，这个MH就不用多说了吧。

见招拆招：可将耳机换成小音箱。避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机。

Top5座椅它可能让你：患因肥胖而导致的高血压、腰椎间盘突出、颈椎劳损导致的高位瘫痪。

夺命理由：

1、通常忘我的工作狂，除了收获一笔加班费外，还会赢得突然晕倒的风险。

2、相信谁都不希望腿上爬满虫子一样的血管，不过很抱歉，如果经常翘二郎腿或者长时间保持一个动作。你很快就能在年度体检里活得脉管炎的评价。

3、其实办公椅是老板让你加班的阴谋，变胖虽然不是错，但是如果因为工作那就不必要了。

见招拆招：买一个定时器，每45分钟就离开桌子走走。权当追溯校园时光了。

Top6咖啡它可能让你：心脏病突发、心肌梗死、骨质疏松、神经衰弱导致轻度抑郁症自杀。

夺命理由：

1、降低精子质量。每天每人喝一杯咖啡，你新生成的那些精子活跃度就有可能下降50%；

2、容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；

3、降低工作效率。工作效率不止是靠精神，精神和力量加起来才叫做精力，而力量的恢复，需要休息。研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，罹患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。见招拆招：少喝。如果实在有嘴瘾，就喝一些果汁。

Top7餐后吸烟，会得肺癌

见招拆招：在办公室里全面禁烟约束自己。

Top8开太亮太多的灯它可能让你：影响睡眠。

见招拆招：只在一个光源下工作。

Top9总是对着电脑它可能让你：视神经萎缩。

见招拆招：注意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质的食物。

Top10常用滴眼液它可能让你：角膜结膜被防腐剂损害。

见招拆招：看窗外、看白云，看植物，闭上眼睛做个白日梦，想想让自己最愉快的事情，让眼睛放松一下，更让自己越来越远离化学药品。

生活中，我们会说一个人气血好、气血充足，那么这个人身体好。一个人气血不足，会表现虚弱，气血足不足，可不是简单事情，其中学问也不小。只有把气血养足了，才能让身体健康。

什么是气血不足

在中医看来，气血不足，是指气虚、血虚，气血不足，往往是因为脏腑功能减退，引起了身体机能老化。以气虚来说，是身体害怕寒冷、疲乏无力、心悸气短;而血虚则是指血色枯黄、皮肤枯燥、毛发枯萎，这样的情况，需要大家多加注意。

具体表现、具体分析

观察眼睛

眼睛是心灵窗口，观察眼睛，了解健康。有些人的眼睛，炯炯有神，那是气血充足的表现，有些人的眼睛看起来浑浊，甚至有一点黄色，血丝有很多，这样的眼睛则是气血不足的情况。

观察皮肤

健康的皮肤是白里透红，要是你的皮肤处于暗黄、发青的情况，看起来就很粗糙，这样也是气血不足的表现。

观察头发

气血充足，头发乌黑、浓密，人们会说气血充足，但是，当头发枯黄甚至容易脱落、开叉，则可能预示气血不足了。

睡眠易醒

在生活中，要是出现睡眠困难，睡着了，容易醒来，接着再想睡着就很难，这样的情况也是气血不足。

气血不足怎么办？

穴位按摩保健

在平时，可以进行穴位按摩保健，可以按摩关元穴、足三里、三阴交穴等，这些穴位对延缓衰老有较好的促进作用。

食疗保健

还可以通过食疗保健，例如，食用一些补气的食材，例如，牛肉、羊肉、糯米、大红枣。

要是时间充沛，想要更好的滋补，可以把百合、山药、莲子做成百合山药莲子汤，对补气血都是非常好的。还可以把黄芪、党参、当归各选取10g，用来煎汤，对缓解阴虚也是较好的。

需要注意的是，在发现气血不足、气血亏损的时候，最好不要再抽烟了，以免造成更大的伤害。

合理运动

养生、运动是结合较为紧密的事情，以运动来说，可以进行瑜伽、太极拳，这些轻缓的运动，对调节身体还是非常好的，能更好的促进体内气血流动。

上班族在工作之余，站起身来走动走动，对调节身体还是非常好的，希望大家多重视。

这就是关于气血不足表现的描述，气血不足的表现大家都知道了，希望大家多重视，合理保健，让身体更健康。

荷尔蒙就是平常所说的“激素”，是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，它一旦失衡，身体便会出现病变。一个人是否能达致身心健康，荷尔蒙担当举足轻重的地位。因此，女性在日常可以多吃这些食物补充身体的荷尔蒙。女性补充荷尔蒙应该吃什么呢？女性缺乏荷尔蒙就会出现很多异常症状，直接影响到我们的身体健康，所以需要引起重视。接下来，就和本网来一起看看补充荷尔蒙的食物都有哪些，千万别错过了。

女性缺乏荷尔蒙的症状

失眠头痛表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。

月经不调表现：“老朋友”总是不按时出现。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。

皮肤衰老表现：皮肤松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，就连色斑也跳出来捣乱，镜子呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

烦躁胸闷表现：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪；夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。

女性补充荷尔蒙的食物

蛋白质：肉、鱼、乳制品、鸡蛋等含有动物蛋白质。这些动物蛋白质含有可以合成女性荷尔蒙的胆固醇。动物蛋白质缺乏可能会造成女性的停经。植物性和动物性蛋白质如果同时适量摄取，会对女性荷尔蒙的提升产生不可替代的作用。

蔬菜：蔬菜含有丰富的食物纤维和维生素，这对女性荷尔蒙的补充很有好处。特别是菠菜中含有的丰富的维生素B1，在生成神经传递素方面有重要的作用。维生素若不足，大脑就无法向卵巢发出分泌荷尔蒙的指令。因此，大量食用蔬菜是很重要的，特别是有色蔬菜。

低脂酸奶：可以说大部分女性在平时生活中都非常喜欢喝酸奶，作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。并且经过大量的研究发现，除了酸奶之外，各种发酵的乳制品都对人体健康十分有利。这是由于在这些发酵乳制品中都含有丰富的乳酸菌，这种物质不仅有利于调节肠胃，同时对荷尔蒙的分泌同样可以起到促进以及稳定的作用。并且还有临床研究发现，酸奶可以降低患乳腺癌的风险。与此同时酸奶还可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱，从而更好的保护人体健康。

芝麻、坚果类：芝麻、坚果含有大量的维生素B和维生素E。维生素B和维生素E对顺畅的分泌女性荷尔蒙、理想的平衡荷尔蒙的是不可或缺的。但因为含有脂类的缘故，注意不要食用过量。

豆类：专家提醒所有的女性，在平时生活中应该养成多吃豆制品的习惯，最好是每星期吃3到4次。经过大量对于的研究发现，豆类拥有很好的保护功能，适当多吃可有效对抗心脏病以及乳腺癌，除此之外这类食品还具有稳定女性荷尔蒙有神奇功效。可以说豆类食品是非常适合女性吃的一种食品，因为其中还含有大量的异黄酮。女性养成多吃豆制品的习惯还可以有效的抗乳腺癌，经过大量的研究发现，心脏病的低发率以及豆类的高摄入量有一定关系。

蘑菇类：补充女性荷尔蒙时，卡路里高的食品一般不受欢迎。而蘑菇、海草等卡路里低，并含有丰富的食物纤维、维生素、矿物营养素等。因此，我们应该大量食用它们。

女性补充荷尔蒙怎么吃

肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等；肝脏偏爱绿色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

下面就让小编来为大家讲解一下养猫会不会有很多细菌，影响身体健康？感兴趣的朋友一起来看看吧！想养只猫，担心会有传染病，会影响身体健康么？

操作方法

家里如果有小孩，我建议最好不要养宠物，我自己家的孩子就是最好的教训。之前孩子小的时候，家里养了一条狗，孩子身上三天两头的出现红疹子，而且是那种又大又红又痒的疹子。孩子难受极了，擦了好多药，总是反反复复。后来把狗子送人之后，孩子身上再也没长过那种红疹子了。

如果家里人实在是喜欢宠物，请首先一定要去检查宠物身上有没有携带细菌病毒。弓形体等其它人畜共患病，由于犬猫的生活习惯使得犬猫感染弓形体和一些肠道寄生虫十分普遍，弓形体是人畜共患病，如果要接触，应对所养的宠物进行弓形体健康检查，确保没有感染后才可放心接触。

虽说，细菌和寄生虫传染会在人猫之间传播，但是这种传播是附条件传播，不是说猫身上有寄生虫和细菌就一定会传染给人，要满足了传染条件才会被感染，否则，是不会被感染的！



先来看看，细菌感染！

想要知道猫咪会传染给人那些细菌，就要先了解一下细菌感染的原理和条件，知道猫咪在细菌感染过程中扮演什么样的角色？

细菌感染就是致病菌侵入到血循环中生长繁殖，产生毒素和其他代谢产物就会引起机体的全身性感染。

发生细菌感染的条件是：1、要有致病病菌；2、被感染者自身免疫力较差，本身的免疫系统无法抵御致病菌的侵入。换言之，如果没有致病病菌，或者自身免疫力较强，都是不会被致病菌侵入的。

但当我们无法掌握自身免疫力状况或者处于周期性的免疫力低下的时期（比如，女性月经期间），想要拒绝细菌感染，最有效的办法就是减少接触致病病菌。

而要减少接触致病病菌，首先要明白致病病菌是从哪里来的？

致病病菌的来源有部分，一部分是来源于内部，人类自身免疫降低后，原本体内的正常菌群紊乱，一部分原来的无害菌就会转化成致病菌；另一部分就是来源于外部，比如，接触携带致病菌的宠物或人等。

说到这儿，猫咪在细菌感染中扮演的角色已经很清晰了！如果家养的猫咪自身十分健康，是不会成为细菌感染的外部感染源的，反之，则有可能将致病病菌传染给人类。

那么，哪些致病菌是患猫可能传染给人类的呢？又该如何防止猫咪被致病菌感染呢？

猫传染给人的致病菌，主要就是犬小孢子菌和汉赛巴尔杆菌。

先来看看犬小孢子菌，猫咪感染了致病菌后主要的症状就是猫癣，传染给人后同样也被称为“猫癣”（又称，金钱癣），人感染后的症状（见下图）：



无论对猫还是人类，被这种致病菌感染的主要原因都是一样的，那就是自身免疫力低下的情况下，接触了外部感染源。

它的具体传播路径是：猫可传染猫，猫可传染人，人不传染人，人不传染猫。

因此，在不清楚自身免疫力状况的情况下，想要预防猫癣感染，最重要的就是切断感染源。

而要切断感染源，一方面要减少自家猫咪以及自己和已患病或可能患病猫咪（如，宠物医院的患病猫狗、小区里的流浪猫以及来历不明的猫咪）的接触；另一方面要增强自家猫咪自身的免疫力，减少患猫癣的可能。首先是营养的问题，皮肤好需要的营养是一些维生素(如烟酸)，矿物质(如锌)，还有一些不饱和脂肪酸，牛磺酸等，建议猫咪食用猫粮，自制猫饭要谨慎。此外，要少洗澡（半年1次即可），猫有被毛的保护，所以猫皮肤的角质层要比人薄很多倍，而且猫咪的皮肤没有汗腺，很少皮肢腺，这些说明猫的皮肤比人的要脆弱，洗澡多了皮肤角质层(皮肤的完整性)破坏，抵抗力就低了，就容易感染猫癣。

关于人猫共患猫癣的治疗：通常猫奴和家猫感染猫癣是同时共患的，因此，彻底治愈，必须同时用药。治疗家猫的猫癣推荐使用金盾皮特芬喷剂。

我想说，养猫一点都不会脏啊，相反，会让你越来越勤快，越来越爱干净，家里在养猫之后再也没有卫生死角了，以前沙发底下半个月才擦一次，养猫以后基本两三天就要擦一次了，原因很简单，猫会钻进去，会担心脏东西粘到猫身上，所以以前不大会注意到的犄角旮旯基本现在会经常打扫了，而且猫是非常懂得自洁的动物，我家里三只猫，猫砂勤换着点家里是没有什么异味的。我家的猫都是白爪子，每天都是白白的，一点都不脏。

养猫对人的具体危害：

第一，猫的毛发、皮 屑和粪便蒸发物，对不少人是引起过敏的成分，医学称之为过敏原。花粉、动物、 霉菌、药品等引起的过敏症让人鼻涕眼泪一把把，喷嚏不断，鼻塞眼痒，整日萎靡 不振，难受之极。影响工作、生活和学习。靠药物治疗，也会带来很多副作用，如瞌睡。即便不引起瞌睡的抗过敏药，也有其副作用，且价格昂贵。

第二，猫如果不定期修剪尖利的爪牙，一旦与之玩耍中被其挠抓皮肤破损，可以导致所谓“猫抓病”。通常发生于儿童， 多见于8至1月份之间。常于被猫抓挠7─12天破损处出现红斑和丘疹或泡疹， 进而成脓疱并结硬痂。这是由于猫爪内带有的一种球杆状细菌经破损的皮肤侵入皮肤表层和皮下组织引起局部化脓性感 染，常常还可以导致颈部和腋窝淋巴结肿大和化脓。伴有发烧、乏力、关节肿痛、 关节炎等，少见的严重感染反应病例可出现肉芽肿性眼结膜炎、血小板减少性紫癜、 和中枢神经系统症状。

第三，在生育期青年妇女尤其打算或已怀孕的妇 女的：过多接触猫可以引起一种叫弓浆体病的全身 性感染疾病，其可以随血液经过胎盘进入胎儿体内尤其正在发育的中枢神经系统引 起脑炎和脑脓肿、坏死性脑组织损伤，轻者可以导致痴呆、眼损害、肝脾肿大，严 重者导致胎儿宫内死亡、流产或早产等先天性弓浆体感染。尤其在怀孕早期（12 内），其感染对胎儿危害最大，约50％可感染宫内胎儿。

饲养宠物可以培养的责任心、爱心和社会社交能力。在孩子抚养犬时，会扮演正面角色。而且，犬被广泛地用于医治或帮助有问题的孩子或成人。

但是应当知道养宠物哪些风险和坏处，权衡利弊后再决定是否饲养。

1 宠物狗，猫之类的动物容易传播狂犬病毒(即使平时表现正常的动物，唾液中也可能携带狂犬病毒)，所以要养宠物，务必注射狂犬病毒疫苗等必须得疫苗，让其抓伤或咬伤后及时注射狂犬疫苗。

2 因宠物身上容易携带多种寄生虫如蛔虫、弓形虫等，婴幼儿皮肤抵抗力较弱，如与宠物太亲近，可能引起寄生虫的传播。

3容易过敏的孩子，接触宠物身上螨虫，毛发，真菌，尘土等容易过敏，所以如患有过敏性鼻炎，过敏性结膜炎，荨麻疹，哮喘等疾病，建议不要养宠物！

4 家庭饲养宠物导致婴幼儿哮喘患病上升。宠物的唾液是传染疾病的祸首，经过呼吸道、消化道、伤口粘膜等途径感染上，使儿童免疫力下降，引发感冒、高热等。