上学前的心情(汇总20篇)

简要回答

不是。因为现在抑郁症的发病率还是比较高的，所以很多年轻人都会在自己不开心的时候，误以为自己是抑郁症，这就有点夸大了，因为大多数人其实是会远离抑郁症的，而且抑郁症并不只是平时不开心。

我们平时心情不好的原因可能是经济条件受限，或者是感情上受到了挫折，在这一段时间会有非常强烈的不开心的症状，但是过了这一段时间就会有所好转。

而抑郁症患者则是把自己锁在一个牢笼当中，他们的不开心往往不知道因何而起，而且他们的不开心也不会因为时间长而消费，甚至有可能会越来越加重。

如果感觉自己的心情确实不好的，认为自己患上了抑郁症的话也可以。在附近的医院挂一个精神卫生科，去查一下自己有没有患上抑郁症，如果有的话就可以尽早的治疗。

抑郁症虽然不会对我们的身体直接造成损害，但是长期的态不好，也是婚姻想到我们的身体器官，甚至比较极端的还有着自杀的风险。

每年的4月1日是西方的民间传统节日——愚人节!如今,这个节日不再只是西方的节日,而是属于全世界共同的节日。下面是小编为大家整理愚人节搞笑说说的相关资料，供大家参考!

愚人节搞笑说说精选

1. 什么时候打开压岁钱的时候可以抽到“再来一包”呢?

2. 妈，我渴了。妈，我饿了。妈，我那衣服呢?妈，买好吃的了吗而跟我爸就一句话--爸，我妈呢?

3. 我昨晚梦到全世界男人来痛经。

4. 页面上的那句禁止未成年人进入，就跟烟盒上的那句吸烟有害健康一样， 都是废话

5. 月老，你能不能别在用劣质的线给我牵了嘛，隔三差五就断。

6. 我们数学老师总喜欢故作幽默的说些个没人笑的笑话，我们全班就商量恶搞他一把，等他上课说第一句话的时候，我们就全体齐声大笑。那天他进来，沉默了一下说他爸去世了。我立刻放声大笑，其他人鸦雀无声。

7. 总有一群隐身的朋友如死人一般躺在你的好友列表里，偶尔诈诈尸，时不时还会改改他们的墓志铭。

8. 最新愚人节搞笑说说大全暗恋我的人。 你们怎么那么沉得住气阿

9. 你长得如此多娇，引无数瞎子竞折腰。

10. 愚人节又到了告白又来了没成功又可以说是开玩笑了。

11. 我对你，是不是只有愚人节才可以说“我爱你”??

12. 愚人节那天谁的真心话又会被当成玩笑

13. 愚人节，不是给愚人过的节，而是给说谎人一个说真话的机会。

14. 我期待的不是情人节，而是愚人节，因为在愚人节里面别人才会对我说真话

15. 多想在愚人节的时候听你说我不爱你——愚人节快乐。

16. 星期三愚人节，老师竟然让我们去上课!越想不对劲儿，不行!咱不能上当!

17. 愚人节是怎么过的呀!当清明节过呗。

18. 愚人节又到了告白又来了没成功又可以说是开玩笑了。

19. 我对你，是不是只有愚人节才可以说“我爱你”??

20. 愚人节那天谁的真心话又会被当成玩笑

愚人节搞笑说说

1. 愚人节，不是给愚人过的节，而是给说谎人一个说真话的机会。

2. 我期待的不是情人节，而是愚人节，因为在愚人节里面别人才会对我说真话

3. 孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单;

4. 父母忽悠孩子叫教育，孩子忽悠父母叫欺骗，互相忽悠那叫代沟;

5. 女人就是麻烦，但男人就是喜欢找麻烦;

6. 理想和现实是有差距的，幸好有差距，否则谁还稀罕理想;

7. 如果不是怕其他人捡起，很多东西我们都会扔掉;

8. 能用钱解决的问题都不是问题，问题是没钱;

9. 不差钱，就是不掏钱;

10. 结婚前男人借钱也要让女人吃好，结婚后女人借钱也要让男人吃好;

11. 有钱的人怕别人知道他有钱，没钱的人怕别人知道他没钱;

12. 一个成功的男人就是能够挣到比妻子花的钱更多的钱，一个成功的女人就是能够找到这样一个男人;

13. 人生三大难题思，相思，单相思;

14. 星期一愚人节,公司竟然让我们去上班,还是八点半上班!越想不对劲儿,不行!咱不能上当!

15. 我是不该再去找谁的 愚人节又怎么样,宣泄了我的无聊寂寞想念后又怎样,我不敢找

16. 那么多天的等待就快有结果了,愚人节开始,希望老天不要跟我开玩笑。。。

17. 愚人节···又到了啊···他的歌,他的戏,他的人···“我就是我,是颜色不一样的烟火,天空海阔,要做最坚强的泡沫”·······

18. 我好想请你去体验一下KTV!知道什么是KTV吗?就是K你一顿，再T你一脚，最后我再做个V的手势!耶!

愚人节搞笑说说推荐

1. 好久没你消息了心里很乱，寻遍你爱去的池塘就餐的小屋睡觉的草坪这么大头猪咋就丢了呢仍不见你的踪影心都快碎了

2. 其实骑白马的不是王子，也不是唐僧，而是一匹发情的公马。

3. 钱呐让我们纵欲吧让我们生钱吧不戴套

4. 现在是愚人节丶整死一个是一个丶反正清明节也要到了

5. 世界上最远的距离不是生与死，而是我隐身，你在线，你在线，我却隐身。

6. 一称体重我就很不开心，不开心的时候我就想吃东西。

7. 日照香炉生紫烟李白来到烤鸭店口水直流三千尺一摸口袋没有钱

8. 月一号要补课，但办公室没有老师，难道………

9. 思想可以肮脏,但生活必须健康。。因为有一个强健的体魄,才能支撑起一个龌龊的灵魂。

10. 英语考试听力时，我沉浸在开头优美的歌声中，缓过神来。才知道听力已经结束了!。

11. 他说:等我们结婚了,就买辆汽车,让我开着,他在后面骑自行车跟着

12. 今天我对喜欢的女孩说‘我爱你’但是她拒绝了，我便对她说‘开玩笑嘛，今天愚人节’。我转身后便听到她说‘我也是开玩笑的’。

13. 男女两人同桌男的跟别人说我同桌是猪女的说你同桌才是猪…

14. 小时候傍晚在邻居家看鬼片，当回家的时候。结果摔倒了。在邻居家已经做好冲锋的准备，到门口就发腿跑。

15. 儿子问我为什么会在今天跟妈妈结婚?我泪流满面的对他说“我当初只是跟她开玩笑的……”

16. 突然想说愚人节这天谁要是送我一颗棒棒糖我就对他说一句lloveyou嘿嘿嘿嘿。

17. 今天愚人节，同学打算糊弄我们一下，一推门，大喊了一声:放了啦!结果班主任也在教室。我们狂笑。

18. 孤独的人连愚人节被骗的资格都没有。

19. 那个谁记得愚人节来骗我

20. 愚人节都不会有人给我表白我知道

21. ☆★☆★愚人节要到了一大堆真心话要浮出水面了

22. 是不是只有在愚人节才可以对你说“我爱你”??

23. 真想在愚人节那天对你说我还爱着你，只可惜连骗你的资格都没有。

24. 情人节咱没约会对象，愚人节咱没表白的对象，还是清明节好，有祭拜的对象。。

25. “愚人节打算怎么过?”“我打算去表白”“为什么?”“因为被拒绝了我还能笑着回答说愚人节快乐呀!”

26. 大概在愚人节那天才会说出“我爱你”这三个字吧。

允许让孩子哭泣，但只能够哭一会儿，之后应该停止哭泣。妈妈需要很准时的来到幼儿园去接孩子，如果没有注意到这一点，可能会影响到孩子的信任感。

这是一种什么情况

这属于一种分离焦虑，孩子在上幼儿园之前一直都和父母一起生活，当孩子第1次上幼儿园时，内心会有一些焦虑和不安，这是一种比较正常的现象。所表明的是孩子对于安全感以及亲密关系的一种需求。幼儿园是一个学习以及社交的地方，孩子有机会和其他的孩子一起创建联系，学习新的知识，在未来的学习中能够有机会获得成功。

哭闹是不是一个好的表现？

哭闹其实是一种正常的情绪表达，让孩子感觉到内心不安以及焦虑时选择哭闹，是一种正常的情绪表达。在这种情况下，父母应该选择尽可能的去安慰孩子，并且告诉孩子为什么非要选择上幼儿园。此外，可以做一些特殊的活动，让孩子能有效增强安全感。

如何缓解分离焦虑

为了有效缓解孩子内心的焦虑症，可以选择采取一些对应的措施，比如可以和孩子一起吃饭，一起玩耍，度过一些特殊的时间。有效增强孩子的独立性，比如让孩子学会自己穿衣服，自己去整理玩具。同时，需要和孩子讨论一下幼儿园的好处，比如在幼儿园之后就可以学习新的知识，可以选择和新朋友一起玩耍。来到幼儿园之前，应该和孩子一起看电影、一起做工艺品，让孩子一直都能够记住两人相处的瞬间，有效减少上学的焦虑感。注重于这几个方面，孩子在进入到学校时不会如此的恐慌，很快就能减少问题。

做好睡眠规律的系统调整，争取让孩子晚上早睡一点，并不是让孩子早起一个小时;帮孩子提前将第二天所要用到的东西、穿到的衣服准备好，家长可以指导着孩子自己做;鼓励孩子早起上学有奖励，无论是玩具，还是带他去哪里玩也好，都可以。

孩子早起上学磨蹭怎么办

1.想要孩子早上更配合、少磨蹭，关键并不是让孩子早起一个小时，而是睡眠规律的系统调整，争取让孩子晚上早睡一点。

2.帮孩子提前将第二天所要用到的东西、穿到的衣服准备好，如果孩子年龄偏大的话，家长可以指导着孩子自己做，这样第二天早上孩子想磨蹭都找不到理由了。

3.鼓励孩子早起上学有奖励，无论是玩具，还是带他去哪里玩也好，都可以，可以根据孩子喜欢的物品来选择，不用多久早起的习惯必定会养成。

当一个人闷闷不乐的时候，总是提不起精神，做什么事情都没有激情。那么心情不好、情绪低落怎么办?以下是由小编整理关于心情不好的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、缓解不好的心情：利用颜色

颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张，应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡的冷色。要化解沮丧，应避免黑色和深蓝色等，应选能使心情愉快的色调。要消除烦躁和愤怒，应避免红色。

2、缓解不好的心情：睡觉

睡眠不仅消除疲劳，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情。具有调节心情的重大作用。心理学家露莎琳•卡特莱说：“问题如果不大严重，也许一夜之间便可迎刃而解。这样的话，醒来时心情便会好转。”

3、缓解不好的心情：重拾优良状态

当人们不能改变现实时，理智的办法就是改变自己对现实的态度。当人在郁郁不乐、暗生闷气时，不妨找一幽静处，静默10--30分钟，回味一下自己以往幸福的人生，想到自己有健康的体魄，有美满的家庭……;回忆曾有过的学习生涯中的辉煌之举，工作上的业绩，或曾经做过一些感到骄傲自豪的事，或受到自己重视的人的赞赏……在回忆过程中，要求重现当时的景象、声音及心理感受，同时在心理上把当时的景象调得更清晰及放大一些，声音更接近自己，把当时的感受也调得更强一些。在回忆的这段时间里，还可想想自己的未来，憧憬幸福的明天。人的思想境界会因之得到超脱，会把不幸置于脑后了，心情也会随之进入佳境。

4、缓解不好的心情：听音乐

可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。

5、缓解不好的心情：利用食物

注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物的食品有镇静作用，因为它可剌激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。但咖啡硷会使人沮丧，烦躁和焦灼不安，应避免经常食用含有咖啡硷的食物。

6、缓解不好的心情：心理咨询

若你感到仅仅依靠自己的力量仍不能解决问题时，请你找心理咨询机构，寻求心理咨询师的帮助，心理咨询师可以有很多方法使你走出困境。

7、缓解不好的心情：积极思考

消极的心情大都是由担心和不切实际的思想方式引起的。所以最要紧的是辨别哪些是令人泄气的思想方式，从而加以娇正。

8、缓解不好的心情：运动

如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3—5次，每次至少20分钟。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效。

9、缓解不好的心情：倾诉

心情不好应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。

现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境。

10、缓解不好的心情：利用光线

光线黯淡易使人精神萎靡不振，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加两三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪低落的人，在冬天多花一点时间照射日光会有益身心。

心情能不能决定乳房健康？女性乳房健康与心情好坏紧密相关。当人心情愉悦、大笑时，其心血管系统会加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张、肺活量增大，血液中的肾上腺素会明显增加。可见，迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。有些患乳腺增生等良性疾病的女性请教该如何保健乳房———每天对着镜子大笑3次。

长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。

若患病女性本身性格内向，不会排解心理压力，则可能因为患病而使情绪恶化，最后形成疾病与坏情绪的恶性循环。

但是当人心情愉悦、大笑时，其心血管系统会加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张、肺活量增大，血液中的肾上腺素会明显增加。同时，经常开怀大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服其思维的局限性。可见，迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。

此外，控制低脂高纤饮食、调理月经、规律睡眠以及保证和谐规律的性生活，也都有助于乳房保健。“低脂高纤”饮食原则，即多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到不良刺激。

临床发现，月经周期紊乱的女性比其他人更易出现乳腺增生，通过调理内分泌来调理月经，就能预防和治疗乳腺增生。睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

此外，和谐的性生活也能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护和修复力度。同性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

女性应从青春期开始，就培养预防乳腺疾病的意识。已经患有乳腺增生的人要树立“既重视又不紧张”的态度，定期进行乳腺专科检查，这样就不会耽误病情，也不用每天生活在担心、恐惧中。

风疹是由风疹病毒引起的一种常见的急性传染病，以低热、全身皮疹为特征，常伴有耳后、枕部淋巴结肿大，由于全身症状轻，病程短，往往认为本病无关紧要，但是近年来在风疹暴发流行中，重症病例屡有报道，那么当学生得风疹隔离几天可以上不学?

风疹是儿童常见的一种呼吸道传染病。由于风疹的疹子来得快，去得也快，如一阵风似的，“风疹”也因此得名风疹从接触感染到症状出现，要经过14～21天出现症状1～2发烧发热1～2天后出现皮疹2-3天即退。其他症状也基本同时消失。所以从出现症状开始一般一个星期左右就可以痊愈了。一次得病，可终身免疫，很少再患。

风疹通过咳嗽、谈话或喷嚏等传播病人应及时隔离治疗，隔离至出疹后1周。患儿卧床休息，避免直接吹风，防止受凉后复感新邪，加重病情。发热期间，多饮水。饮食宜清淡和容易消化，不吃煎炸与油腻之物。不要搔破皮肤，防止引起感染。

温馨提示，发现孩子得病，应该立即隔离，隔离至出疹后五天，但这个也要视情况而定，和自身的免疫力的抵抗能力有关，最好还是不要着急去上学，多休养几天，以免病情复发。

当孩子得了风疹以后家长也不要太着急，登录来查询学生风疹怎么护理，正确的护理方法有助于孩子提早康复，平时多给孩子普及一些校园传染病知识，让孩子养成良好的个人习惯。

素有“南珠之乡”之称的北海市位于中国广西南端、北部湾畔。 地处亚热带，阳光充沛，雨量充足。自然环境得到很好的保护，大陆和海岛沿岸有众多天然优良海滩，海水温净碧透，浪软如毯，自净力强。北海 三面环海，年平均气温 22 度，气候温和，空气清新，四季鲜花盛开，空气中氧负离子的含量是内地的 100 倍，是中国最大城市氧吧;我喜欢一个人跑来跑去，对所谓“单位组织”的活动一向不大感兴趣。可在九四年夏天，单位组织到北海银滩旅游，却给我留下了美好的回忆。

到达北海时正是中午，宾馆就在海滩边。一进房间，临海的大窗户里就呈现出一幅美丽的风景，碧蓝的天，湛蓝的海，雪白的云，极目望去，海天一色……有的人包都没放就把相机拿出来了。

杨尚昆在北海银滩的题词北海银滩的“天下第一滩”是由时任国家主席杨尚昆视察北海时挥毫提名的，也就是说北海银滩的“天下第一滩”是国家最高领导人题词的。

北海银滩还是全国首批4A级景点，1992年经国务院批准，北海银滩成为全国12个国家旅游度假区之一，1995年北海银滩被国家旅游局评为中国35个“王牌景点”之“最美休憩地”。

广西则以“北有桂林山水，南有北海银滩”而自豪。

.

北海银滩度假区内的海域海水纯净，陆岸植被丰富，北海旅游环境优雅宁静，空气格外清新。由于其具有“滩长平，沙细白，水温净，浪柔软，无鲨鱼。”的特点，可容纳国际上最大规模的沙滩运动娱乐项目和海上运动娱乐项目，是我国南方最理想的滨海浴场和海上运动场所。

“那我就先到海滩上看看，反正也没什么事。”出宾馆的后门，就是沙滩。北海的沙和别处不同，不是黄沙，而是白色的，极细，象精盐一样。

迎着海风，我踏着细软的白沙，慢慢走向蓝色的大海。那是一片辽阔的，无边无际的，令人心醉的碧蓝，远处，海天相接，无际的天空，无尽的大海，似乎融为一体，天边点缀着点点白帆，是那样的美丽、宽广、博大。我的心似乎被一种神奇的力量所震慑，所吸引。慢慢地，慢慢地走近，当浪花轻轻地拍打着我的脚趾，我再也无法控制，转身跑回宾馆，匆匆换了衣服，奔向大海，好象听到了塞壬的歌声。

在海里游泳和在江河游泳池是完全不一样的，越南旅游蔚蓝的天空，清澈的海水，滚滚而来的海浪，尤其是那种辽阔博大的感觉，似乎自己也和这雄奇的大自然融为一体，胸怀也变得宽广，烦恼，愁苦，统统消失了，心中只有这明艳的阳光，蔚蓝的天空，辽阔的大海。它也许是单调的，但绝不枯燥，它的辽阔，深邃，雄奇，有一种令人震撼的力量。那时，真觉得世界是那样美好，生命是那样美好。

夜幕降临，在海滩上举行卡拉OK比赛，那种嘈杂，喧闹令我厌烦。转过头，在她脸上看到了同样的感受。我轻轻握了一下那温软的小手，在她耳边低声道：到海滩上走走。

没有星星，没有月亮，海滩上是浓重的夜色。渐行渐远，渐渐地都不说话了，灯火和音乐变得遥远，模糊，好象属于另一个世界，此情此景，忽然想起鲁迅先生的『社戏』：我的心也沉静，然而又自失起来……

海是黑沉沉的，海浪从无边的黑暗中涌来，将到岸边时，卷起一道道长长的白色浪花，涌上海滩，发出清脆，细碎的声音，如落珠，如碎玉，大自然的声音，此刻也显得那样的宁静，祥和。拥抱着她那温软的身子，久久地凝望着大海，北海涠洲岛旅游海风吹动她的长发，拂过我的脸颊，不再有隔阂，顾虑，矜持……

养护/习性

修剪周期

1年

有人说过看花开是一种幸福，看花落是一种凉到心底的悲伤。但花开花落都是自然带给我们的美好，花开时是一种有朝气、灿烂的美，花落时是一种含蓄、安静的美，期待一场花开的绚烂，静赏一场花落的淡然，何尝不是对心灵的净化呢？

下面给大家分享一些形容花儿美心情好的句子：

1、我有时会望着一朵朵小桂花，静静地闻着它浓浓的香味，有时，我会围着桂花跑，一阵风吹过来，那桂花树枝轻轻摇晃，好像在向我点头问好。

2、一走进植物园，玫瑰花香向我扑鼻而来，像一双手把我抓住了。顺着香气走，就走到了玫瑰区，玫瑰花仿佛和天融为了一体，把天都染红了。

3、绽放的昙花花朵皎洁饱满，光彩夺目，显得那样雍容华贵，妩媚娇丽。颤巍巍，飘飘然，芳香飘溢，恍若白衣仙女下凡。

4、望着色彩艳丽的一大片樱花，我真怀疑是九天仙女把撕碎的彩缎撒向人间。

5、月季花的花瓣姿态万千，有的藏而不露，像睡眠中的婴儿；有的半开半合，像害羞的小姑娘；有的迎风吐艳，就像牡丹的“缩小版”；而有的凋谢了，但花芯却像军人一般挺立枝头。

神经内科专家指出，慢性失眠可引发抑郁，反之抑郁也是失眠最常见和最主要的原因。出现睡眠问题预示一年后可能患上抑郁。抑郁症患者最常见的失眠症状是入睡困难（约占62％）；其次，凌晨早醒并难以再次入睡者占52％；觉醒后感觉非常疲劳者占50％，每夜醒来数次者占50％；梦频者占48％。医生认为，如不及时纠正患者的失眠问题，会加重抑郁症状。

而在失眠患者中，老年人占有相当比例。医学研究认为，老人容易失眠的原因主要有以下四点：

一、脑部器质性疾病的影响随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现失眠症状。

二、全身性疾病的影响进入老年期以后，全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，这些疾病都可严重影响睡眠。

三、精神心理因素的影响步入老年期以后从工作岗位上退下来，退休以后的精神状态和在岗时不可能一样，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，常常呈现抑郁状态。

四、夜间尿频的影响中医认为，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也会影响老年人的睡眠。

中医学认为，“忧思”与老人失眠的关系十分密切。所谓忧，即焦虑发愁、精神沉郁；思，是指集中精神，运用智慧，考虑问题的精神状态。忧则易致肝郁气滞，化火扰动心神而失眠，或伤及脾胃，“胃不和则卧不安”。思虑过度则伤脾，心脾血虚，神魄无主，而致失眠。

现实中，不少失眠患者躺在床上难以入眠，而在不该睡的时候能睡着，如在开会时很快睡着。其原因是，他们在该睡的时候习惯于思维和忧愁烦恼，导致条件反射性的唤醒和失眠；而在不该睡的场合则没有这些精神负担，就可入眠。这说明情绪对睡眠有直接的影响作用。

孩子心情不好怎么开导

小孩子的脾气总是会很难控制的，尤其是对于一些脾气比较暴躁的孩子或者是心思特别敏感的孩子都会容易出现心情不好的时候。对于比较暴躁的孩子来说，一般是有什么事情不能顺他的心意而发脾气心情不好，对于心思比较敏感的孩子，可能是因为大人的某句话，或者身边发生的某件事，导致的他情绪比较低落。孩子心情不好，妈妈要去了解一下是什么原因导致的，再根据这个原因帮孩子疏导一下心情。

虽然小孩子的情绪很不稳定，特别容易出现情绪低落的时候，但是他并不会无缘无故的情绪就低落，所以妈妈先要了解一下孩子是有什么事情感到难过。比如在幼儿园和小朋友吵架了，或者受到老师的批评了。妈妈就要了解一下孩子和谁吵架了是什么原因吵架了，如果是老师批评了，就要了解一下老师为什么批评你，是怎样批评你的，针对具体的情况再解决。

妈妈在帮孩子疏导情绪的时候要注意和孩子有同理心，不要轻飘飘跟孩子说一句没关系之类的，这样孩子会觉得没有人能帮到他，会更加的感觉心情不好。要顺着孩子的心思去说，理解孩子的意思，妈妈可以给孩子一个拥抱，告诉孩子妈妈可以帮你解决问题，但是你要跟妈妈说究竟发生了什么事。其实孩子心情不好，回到家里是需要妈妈的安慰，当他愿意和妈妈吐露心事的时候，说明已经慢慢缓解了心情。

孩子说出来事情的缘由经过之后，妈妈一定要认真的帮孩子分析情况，帮助孩子把不好的心情疏导开。不要一句草草的敷衍就了事，那样孩子会特别伤心难过的。假如妈妈没有很好地帮助孩子准备心情，那么孩子也有可能以后有什么心事，也不会和爸妈在交流。

还有几天就要到清明节了，想好清明节怎么给家人朋友送上祝福了吗?下面小编就来分享一组清明节祭祝福寄语，希望大家喜欢。

清明节，思亲念友，心结左右，人生在世，思量许久，遵循规律，放开心胸，容得忧愁，多开笑口，感情固守，多些问候，温暖亲朋，宽心你我!

又是一年春来到，清明时节踏青好，绿草青青好春光，轻声问候来送上，工作劳累上班忙，莫忘休闲身心放，朋友时时挂心房，愿你清明时节心情畅!

清明时节，思绪满怀。曾经一起，笑闹江湖。昔日亲朋，天各一方。梦中泪洒，醉酒当歌。祈求苍天，灵魂驰骋。但愿依旧，不忘拥有。

清明时节来踏青，赏花观景好心情;植树成林好遮荫，美化环境一份力;寒食日里吃鸡蛋，破壳重生好前景;清明节里放风筝，赶走晦气来好运!

云朵装点着天空的精彩，问候装点着友谊的精彩，真情装点着岁月的精彩，清明装点着春天的精彩!盼结伴踏青去，发条短信问候你，折柳祈相逢!

清明踏青，结伴出行，温馨提醒，唯此短信，无论阴晴，雨具随行，贵重物品，照看小心，安全第一，谨记在心，放松心情，快乐无垠!

清除你的烦恼，明亮你的心神;清除你的徘徊，明亮你的前程;清除你的磨难，明亮你的平安;清明节到了，祝你神清气爽，心境明亮，好事如风，紧伴身旁!

清明节到了，小长假也来到了，与快乐紧紧拥抱，幸福跟着跑;与烦恼说声再见，忧愁全消乐逍遥;清明节，祝健康快乐、心想事成。

清明节到了，你和朋友一起去踏青，走着走着，你突然打了个嗝，此时，就听你背后的人高兴地叫了起来：果然是春天来了，蛤蟆也开始叫唤了。

清明时节桃花艳，灼灼其华美姿颜。泉水欢畅山迢迢，暖阳相照草连天。云霞灿烂歌翩翩，杜鹃盛放最烂漫。愿你走进大自然，欣赏美景福绵绵。

春风笑，桃花闹，坟头青草自逍遥。青烟燃，红烛烧，祖先英魂心头绕。清明节，让我们为已故的人儿燃一把烛火，让我们为以后的生活增添一份向往。

春风吹洒清明节，烈士墓前献朵花。寄托哀思忆故旧，天上人间两相隔。如今生活美如画，感恩之情心中挂。短信祝福请收下，清明节请节哀，把快乐留下!

春风吹绿心田，春光照耀心扉，春雨滋润心间，春阳温暖心房，祝福打开心门，问候放飞心曲，关怀送到心坎。清明小长假，到户外好好享受春天!清明节短信

春风吹绿大地，春光照亮万物，春雨滋润生命，问候暖入心田，清明节了，让幸福伴随你，让快乐拥抱你，让健康环绕你，让平安追随你，祝你清明节日快乐!

传说中薰衣草拥有四片翠绿的叶子：第一片叶子是信仰，第二片叶子是希望，第三片叶子是爱情，第四片叶子是幸运。我送你一棵薰衣草，愿你清明节快乐!

吃上一桌思念的佳肴，喝上一壶记忆的美酒，献上一朵希望的花束，撒上一抹温暖的微笑，清明节，传递温馨，关心接力，让人间真情永随，让你我同醉!

尘封已久的往事，在这一天变得清晰，记忆的潮水慢慢涌来，思念之情难以言表，缅怀逝去的一切，珍惜拥有的美好。清明节到了，祝你身体健康，幸福长寿。

草长莺飞，情谊一天天加深。杨柳依依，垂下我思念缕缕。桃花落尽，凋零不了美丽心情。风筝高飞，载着美好梦想远行。清明小长假，朋友祝你快乐如昔!

布谷鸟叫清明到，朋友心意要收好。愿你幸福少烦恼，财气运气跑不掉。健康从头淋到脚，万事如意心情妙。清明节预祝你有个美好的假期。

不忘过去的曾经，作别昔日的从前，吸取失败的教训，总结成功的经验，回味逝去的岁月，展望美好的明天。清明节，让我们把往事怀念!

冰凉冰壶寒世界，能不思卿愁默然。清明节了，每年这个时候都会想到过世的亲人，回忆以前的点点滴滴，让眼泪再次流过那年那月。佳节清明桃李笑

别也不易，见也不易，聚也不易，散也不易，泪洒相思地，魂牵梦也系。在这个大鬼小鬼全会出动的日子，祝你清明节快乐!明节快乐!

帮你拂去晶莹的泪水，让你的忧愁随风飘散;帮你抚平受伤的心扉，让你的伤痛逐渐变浅;送你一句关怀的祝福，让你的快乐愈加明显。清明节，愿你无忧愁!

把种子埋在土里，细心浇灌，开出美丽的花朵。把思念种在心里，精心呵护，结出真挚的情意。最真的感情送给最好的朋友，祝清明节健康快乐。

把忧愁忘掉，让开心闹起来;把难过藏掉，让愉悦动起来;把烦恼丢掉，让快乐跳起来;把悲伤仍掉，让幸福炫起来。祝你清明节忘却忧伤，拥抱精彩未来!

把日历翻一翻，这个周六要加班。清明节前忙一忙，放假可以闲几天。为了快乐小长假，连续上班莫心烦。朋友提醒多保重，调整节奏体康安。

把难过藏掉，让愉悦动起来;把忧愁忘掉，让开心闹起来;把烦恼丢掉，让快乐跳起来;把悲伤仍掉，让幸福炫起来。祝你清明节忘却忧伤，拥抱精彩未来!

走进清明的怀抱，领略春光的美好。笑看桃花的妖娆，静听溪水的欢笑。远望青山绵远，沐浴阳光的灿烂。品味季节的变换，歌唱生活的圆满。

清明时节又来了，短信送你四个“飞”：思念浓浓眼泪飞，烦恼忧愁要放飞，关怀问候在乱飞，快乐好运到处飞。清明节，祝开心无烦恼，好运跟着跑、生活步步高。

清明节到了，每年这时候都会想念故人，回忆以往的点点滴滴，带着一丝缅怀的思绪，带着一份思念的情怀。让雨水再次流过那年那月，佳节清明桃李笑。

清明节到了，细雨纷纷下，祝福伴着细雨寄给你;春风轻轻吹，吉祥随着春风邮给你。清明节，祝健康幸福又如意、生活甜蜜开心伴。

清明节到了，短信把情传：荡秋千，愿你烦恼忧愁都荡然无存!放风筝，愿你霉运晦气都随风飘远!玩蹴鞠，愿你身体永康健!插柳条，愿你一生都平安!

祭先烈，碧空皓月，青松挺皑雪;敬前贤，绿柳青兰，苍松绕紫烟。清明时分，莫道销魂，此情拳拳悄探问，思念殷殷慰故人，路远心犹近，酒薄意深深。

清明时节泪绵绵，牧笛声声传哀怨。梨花带雨落身旁，孤坟处处锁离殇。阴阳相隔断人肠，人间此事最沧桑。只愿天国永安好，人间幸福多欢笑。

清明时节天还寒，我要用真心的祝福给你送去温暖，清明节我祝福你身体永远健康好运来，笑口常开，永远年轻漂亮，美丽可爱。

清明时节物候好，草木繁茂，春光明媚，杨柳垂丝、绿草如茵，城乡内外呈现出一派生机勃勃的景象。朋友，清明节来到，你也要充满生机噢。

清明节到了，愿扫去你的烦恼，扫去你的忧愁，扫去你的痛苦，扫去你的不幸，让一切好运都将围着你，财运追着你，幸福快乐都是你。

操作方法

在幼儿园工作，无论是当幼儿园老师还是幼儿园其他工作人员，比如财务和前台接待，或者说开一个幼儿园自己当园长，只要是幼儿园的工作，都能跟孩子的上学放学时间接近，或者直接让孩子在你所在的幼儿园上学。

保险销售，卖保险的人员工作时间相对灵活，一般早上8:30到10:30在公司里就行，其他时间可以出去跑业务，孩子五点左右放学你就可以正常去接了，也不用回公司打卡报道，所以上班时间很自由，但也不要耽误工作哦~

可以自己在家做美工或者技术工作，前提是你要有过硬的实力，还要有好的渠道和人际关系，就可以自己找活儿挣钱，不用在公司死守工时制度，错过孩子的成长期。

可以在家开网店，卖饰品、服装、鞋子都可以，但最好是自己有产品，比如你家里有小工厂可以生产箱包，可以制作粉丝，或者有梨树、苹果树，总之最好有自己的产品更能做出业绩来。

自己开实体店，可以做快餐，或者饮品类，也可以是服装店、美甲店，开在孩子上学的幼儿园附近最好了，这样能更方便接送孩子，但最好是俩人合开，这样你接送孩子的时候能有人给你看店。

去做房地产销售，房地产和保险的工作时间一样，都是属于灵活型，不用坐班，带客户看房本身就是一件比较自由的事情，即使你不是去带客户看房，别人也不知道你去了哪里去做了什么事情，而且一般房地产公司都是允许员工接送孩子上学放学的。

做自媒体人，现在很多自媒体平台，如果你有能力做的不错，月入上万不是梦想。但这也基于你之前的工作经验，如果你没有接触过这方面，则入门比较难，如果你是自媒体达人，则更容易做成功。

简要回答

在上学时期没有朋友会比较孤独。上学时期除了需要学习之外，也是需要交朋友的，在学校里面没有人和自己交流，也没有人和自己一起上学，放学是一种非常孤独的行为，这样可能会让自己的学习成绩下滑，并且讨厌上学。

主动和同学交流

没有朋友的时候，需要自己主动和同学交流，要挑选人缘同样不是特别好，并且性格比较接近的同学当朋友，好，这样的人当朋友不会有太大的压力，彼此之间也可以互相珍惜，不会随随便便就断了关系。

没有朋友可以好好学习

不擅长交友的人一定要好好学习，把自己交朋友的时间多放在学习上面，可以在进入到大学或者进入到社会之后再选择交朋友，这样交朋友的质量会比较高。只不过友情的时间没有那么长，会少很多回忆。

要提升自己的魅力

可以将自己的个人魅力和个人作用提升。这样在别人看到你的个人魅力之后，就会主动来和你交朋友，也可以按照自己的性格挑选不一样的人，当自己的朋友，会有更多的主动性，可以完美解决没有朋友的问题。

在我们的周围有这样一个群体：他们的父母为了生计外出打工，用勤劳和智慧获取家庭收入，为经济发展和社会稳定作出了贡献，他们的子女在农村成为留守儿童。近年国家对留守儿童比较照顾出了些政策，那么留守儿童上学有什么政策?下面和了解下吧。

留守儿童上学政策是放宽读书考试的政策可以让留守儿童有更多随父母到城市生活读书的机会，而当地学校如何才能把教育做好，又对改善留守儿童在家乡的教育状况有实质的促进作用。

下面给大家介绍下国家有哪些关爱留守儿童的政策?

强化农村留守儿童健康教育工作。按照健康扶贫工程要求，在部分贫困地区启动实施农村留守儿童健康教育项目，探索农村留守儿童健康教育的有效策略和方法，研究制定农村留守儿童健康核心信息，推进儿童友好型示范社区建设，配合中小学校和农村社区开展心理健康教育及心理辅导。各地要结合健康素养促进行动，根据农村留守儿童的特点和需求，有针对性地开展科学喂养、营养膳食指导、卫生习惯与健康行为、青春期性与生殖健康、心理健康、意外伤害预防与自我防护等方面的健康教育活动，提升农村留守儿童及其家长的健康意识和水平。

提升农村留守儿童家庭发展能力。各地卫生计生部门和疾病预防控制机构、妇幼保健、计划生育指导服务机构为外出务工人员及其家属提供医疗保健、疾病预防控制和计划生育服务。加强人口国情和计划生育法规政策宣传，引导家庭负责任、有计划地生育。落实计划生育家庭奖励扶助政策。在“新家庭计划”、“创建幸福家庭活动”、“圆梦女孩志愿行动”、“科学育儿和青少年健康发展”等活动中，将农村留守儿童及其家庭作为重点服务对象，加强对家庭成员的指导及服务。

以上是留守儿童上学有什么政策。想了解更多留守儿童安全小知识，请继续关注吧。

2017年的情人节就要到来，在这个浪漫的日子里，不同的人有不同的心情，下面请欣赏小编为大家整理的情人节心情语录。

情人节心情语录【精选版】

1) 情人节谁跟我说情人节快乐,姐就灭了他。。。。

2) 这个情人节吧，和清明节都是一样一样的，都是送花，送吃的，然后说一堆哄鬼的话，最后放一炮走人 。唯一不

3) 情人节，七夕节，都与我无关

4) 每个月的号，我都会把它当作情人节，不为什么，为的就是你能记得我们在一起的每一天

5) 生日我一个人过。情人节我一个人过。六一我一个人过。尼玛有本事考试也让我一个人过啊!

6) 到现在才知道明天情人节

7) 情人节，没有情人怎么办

8) 情人节永远没人陪。

9) 七夕了不起啊，不就一情人节嘛。单身的孩纸们你们不要怕不要慌!

10) 有人说情人节是愚人节，因为他们老是在说些假的情话，而愚人节是情人节，因为会有人借着这个愚人节跟你说真

11) 情人节一个人过到底怎么了，是不是清明节你还要把死人扒出来和你过清明啊!

12) ``情人节的夜晚 ,, 你是我的Only One ////**

13) 七夕过了 又是情人节 我笑了 让单身的人怎么过啊。

14) 真是巧合昨天是中国情人节，今天就是外国情人节了…

15) 情人节到了，宾馆的老板该笑了，第二天，药店的老板也该笑了，一个月后医院里的妇科医生全都笑了。

16) 其实清明节和情人节一样的，既要送东西又要说一大推哄鬼的话。

17) 从出生到现在一个真正的七夕情人节都没有真正过过

18) 知道为什么月是情人节吗?是个人甜蜜相处 个宝宝幸福降临 位长辈身体健康 不许第三者插足

19) 情人节那天，我一定要玩一整天的练练看，消灭那第者。不过也会消灭一对

20) 七夕情人节都过了，暗恋我的菇凉们啊，你们怎么还那么沉得住气啊。。。

情人节心情语录【经典版】

1) 爱对了人每天都是情人节，爱错了人每天都是清明节

2) 从出生到现在一个真正的七夕情人节都没有真正过过的童鞋。

3) 在情人眼里七夕是情人节，在普众屌丝心中那只是个星期二。

4) 情人节那个和我过，以后我就嫁给他有没有人敢?

5) 情人节没有情人怎么过? 清明节家里没死人能到得弄死几个?

6) 情人节，有个MM打电话给他：“来我家吧，没人!”他兴奋的 狂奔而去!敲了一个多小时的门，发现真的没人

7) 情人节，最难过的是有情人可还是得一个人过

8) 情人节到了，祝天下有情人终成眷属，

9) 不是七月七，不是情人节。

10) 怎么没有人陪我过情人节啊,,诶,自己和伙伴们在一起过儿童节吧!!

情人节心情语录【热门版】

1) 情人节跟我有关嘛恩无关可是还是要说情人节快乐单身快乐

2) 昨天七夕今天情人节让单身情何以堪

3) 七月七情人节

4) 情人节玩连连看 消灭一对是一对

5) 今天，七月七号，是卢沟桥事变周年纪念日，可有些人却把今天当成了情人节，是谁跟你说今天是七夕的?七

6) 对于单身的人来说,今天充其量是个周二,路还长别慌张对于真正相爱的人来说,每天都是情人节,祝你们从懵

7) 情人节，我跟电脑过。情人节，我跟枕头过。情人节，没人与我过。

8) 【年华在催促着七夕情人节那天那些不恩爱的情侣分手快乐 年华在催促着七夕情人节那天那些恩爱的情侣情人节快乐】

9) "情人节没有情人怎么办!!!" “难道清明节家里没有死人你也要弄死几个?”

10) ° 现在的孩子，分手专挑情人节，告白专挑愚人节。

11) 只要爱对了，每天都是情人节。

12) 我不怕情人节一个人过， 我怕的是我喜欢的人和别人过。

13) 情人节怎么过，看电影。专买单号座把情侣都给隔开

14) 有多少孩子至今从来没有过过情人节

15) 等到情人节谁愿意和我一起去超市捏德芙?

16) 情人节不就是个普普通通的星期二吗。

17) 明年的时候 今年陪你过情人节的人还会在身边吗

18) 我不怕我一个人过情人节，但我怕我喜欢的那个人和别人过情人节。

19) 有人问我情人节是一个人吗? 尼玛难道是狗吗?

20) 木有情人节 只有清明节而已

看了情人节心情语录的人还看

相信每一个孕妈们都是特别希望自己能够生下一个健康漂亮的小宝宝。那么，孕妈注意！孕期心情好营养全宝宝才漂亮。跟着小编来学习一下吧！

近期，潘长江女儿潘阳顺利产下一子，荣升为姥爷的潘长江甚是激动，不仅第一时间在微博上公布喜讯，在看过外孙子后还大方地接受了多家媒体的采访。采访中潘长江表示，自己现在的心情平复了不少，并笑称不敢多看孩子：“人家都说孩子出生第一眼看到谁就像谁，所以我看第一眼后，就以最快的速度跑了，怕他长得像我。”

虽然这只是一句玩笑话，但是生活中很多老人还是存有这样的想法。医院妇产科主任医生郑荦告诉记者，这种现象还是特别普遍的，很多家庭都会选择家中长得最漂亮、最有才学的人来看宝宝第一眼，但是这种说法并没有科学依据。宝宝长得像谁，漂亮与否都是基因决定的，也就是说遗传起主导地位。

郑荦说，还有些老人把孕妇家中的墙壁贴上了漂亮宝宝的照片。从某个角度来讲，这种方法还是可行的，因为孕妇多看美好的事物，心情好自然有利于优生。不过郑荦也表示，与其关注宝宝第一眼看谁，漂不漂亮，不如在女性的孕期多补充营养，平衡膳食，保持心情愉悦，这样才能最大限度地保证宝宝的健康漂亮。此外，宝宝漂不漂亮，后期环境的塑造、营养的补充也同样重要。

假如你能愉快的度过孕期的每一天的话，那么相信你的宝宝在出生以后肯定会又漂亮又可爱的。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

每个孩子在成长过程中都会遇到想不想上学的情况。作为家长，我们应该了解孩子不想上学的原因，然后找到解决问题的方法。下面是一些建议。

第一，鼓励孩子们好好上学

我们可以带孩子去看看自己的工作，让他们了解父母的辛勤工作。我们应该让孩子明白，努力工作是人生的必要旅程。只要他们愿意努力工作，就会得到应有的回报。

第二，培养孩子们的好习惯

成功的儿童教育始于培养良好的习惯。从小学一开始，孩子们就必须按照学校的规定完成学习任务。因此，培养良好的习惯不仅有助于孩子尽快适应小学的教学生活，还可以提高他们的学习效率，从而得到老师的赞扬，增强孩子的信心。

第三，培养孩子的学习兴趣是心理学的一个基本原则

即只有当你有一定的需求时才会产生兴趣。我们可以给他们一些生活中的难题，让他们感到知识匮乏的可怕，从而增强他们的学习动机。

第四，引导孩子观察和思考生活

让他们体验观察和思考的乐趣，然后养成观察和思考习惯，对求知和学习产生兴趣。我们还应该多表扬孩子，少批评孩子；多鼓励，少批评。必要时，我们也应该对孩子进行一定的挫折教育，不要盲目溺爱，培养他们吃苦耐劳的精神。

第五，阅读是一个很好的学习方法，因此我们应该随附阅读

独自阅读是孤独的，所以家长应该花更多的时间陪伴孩子，让他们在阅读时感觉自己有同伴。这会让孩子更渴望阅读，从而建立好的学习习惯。

要帮助孩子培养好的学习习惯，需要家长的支持和鼓励。家长可以通过鼓励孩子好好上学，培养孩子的好习惯，引导孩子观察和思考生活，阅读等方法来帮助孩子建立好的学习习惯。这些方法需要我们耐心地付出，但最终会帮助孩子更好地适应学校和生活，也会成为孩子未来成功的关键。

《最后一课》小弗朗士一开始害怕提问，决定逃学；上课后，见到教室气氛如此肃静，感到十分诧异；听了老师的一番话后深为自己从此不能学习法语而难过，为自己从前不认真学习而悔恨。

《最后一课》小弗朗士的心理变化

从天真贪玩、不爱学习的孩子——热带学习；

从害怕法语——热爱法语；

从害怕老师——留恋、理解、同情、敬爱老师；

从无忧无虑的幼稚——热爱祖国。

产生变化的原因

从“害怕法语”到“热爱法语”的心理变化，实质上是一个人对于即将失去的美好事物的深深眷恋。同时，还与韩麦尔先生以及小镇上居民的沉痛心情感染有关。在这样带有浓厚爱国主义氛围的影响下，不同身份的人相互感染着、影响着，这种合力形成了一个民族的集体意识。

人的情绪很容易受到外界环境影响，天气不好，朋友心情不好，这些看似跟自己无关的事情似乎都能给情绪带来负面的影响，进而变得忧郁。那么，10种美食有助于准妈妈舒缓心情，不信你看！和您一起来看一下！

减压食物1：菠菜

菠菜除含有大量铁质外，更有孕妈咪所需的叶酸。怀孕后，妈咪对于叶酸的需求量比正常人高出4倍。准妈妈补充叶酸，对于预防宝宝出生缺陷有重大的帮助。研究还发现，那些无法摄取足够叶酸的妈咪，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。延伸阅读>>经典菠菜食谱治疗孕妇便秘

小编TIPS：吃菠菜前别忘了除草酸

一些妈咪也许听说过孕妇不能吃菠菜的说法，其实不是的。菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜，妈咪如果要吃菠菜，可以在烹饪之前先把菠菜在热水里焯一下，然后再炒、拌、做汤等等。这样做的目的是去掉菠菜里面的草酸，因为草酸会影响钙的吸收。如此，孕妈咪就可以食用菠菜了。

减压食物2：深海鱼

根据哈佛大学的研究报告，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与抗忧郁成分有类似作用，可以调节神经传导，增加血清素的分泌量。“血清素”是一种大脑神经传递物质，与情绪调节有关，如果血清素功能不足、分泌量不够或作用不良时，会有忧郁的现象发生，因此，血清素是制造幸福感的重要来源之一。

减压食物3：巧克力

德国营养学家表示，吃巧克力可以使人感到心情愉快，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。然而，人体自身无法制造复合胺，只能依靠从外界摄入食物。巧克力可以使人的体内合成复合胺，当复合胺停留在脑神经中，就会对人的情绪产生积极的影响。

小编TIPS：孕妈咪能吃巧克力吗？

不过，巧克力中所含有的咖啡因等成分，会让很多妈咪不得不对巧克力敬而远之。

其实，巧克力不仅会让妈咪心情愉悦，其中所含的铜元素对胚胎的正常发育也具有重要作用。有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。

所以说，孕妇是可以吃巧克力的。不过因为巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产或者早产；另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。由此看来，妈咪吃巧克力一定要注意量的控制。延伸阅读>>告诉孕妈关于巧克力美丽的真相

减压食物4：鸡肉

英国心理学家给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神非常好、思绪更为协调。美国农业部也发表过类似的报告。在日常食物中，鸡肉中含硒比较多，妈咪适当的吃些鸡肉，能够有效改善心情状况。

减压食物5：香蕉

香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以帮助妈咪振奋精神和增强信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形

TIP：孕妈咪怎样健康吃香蕉？

不过，孕妈咪吃香蕉是有讲究的。凡事都要有个度，妈咪不能因为喜欢就吃太多，大量的吃香蕉有导致腹泻的可能。小编建议，孕初期要少吃，中后期可以每天吃一根，以免造成造成腹泻或摄入糖分过高。

除此之外，妈咪吃香蕉时，还要注意三个要点：

要点1：不吃反季的香蕉。

要点2：勿和西瓜搭配吃。

要点3：香蕉和牛奶勿同食。

减压食物6：全麦面包

孕妈咪可以多摄入复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干。其中所含有的硒等微量矿物质，能够帮助妈咪缓解焦躁的情绪。除此之外，碳水化合物有助于增加血清素，妈咪在睡前2小时吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司，有安眠药的助眠效果哦！

减压食物7：南瓜

南瓜能制造好心情，是因为它们富含维他命B6和铁，这两种营养素都能把身体所储存的血糖转变成葡萄糖。葡萄糖是脑部唯一的燃料，能够帮助妈咪们补充能量，减缓压力。

TIPS：南瓜皮、南瓜心也营养

南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素，所以妈咪最好连皮一起食用，如果皮较硬，就用刀将硬的部分削去再食用。除此之外，南瓜心含有相当于果肉5倍的胡萝卜素。妈咪食用南瓜时，不妨将南瓜皮和南瓜心一起烹饪哦！

减压食物8：樱桃

樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妈的理想水果。美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低发炎症状。科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹林更有效。另有报道指出，长时间伏案工作的白领妈咪会有头疼、肌肉酸疼等毛病，这时也可以通过吃樱桃来改善状况。

TIPS：樱桃虽美味妈咪莫贪吃

樱桃为温性食物，孕妈咪大量食用容易上火。所以，上火者、溃疡者、妊娠糖尿病者最好不要食用哦！

减压食物9：低脂牛奶

纽约的西奈山医药中心研究发现：让有经前症候群的妇女，吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人曾经常出现的紧张、暴躁或焦虑情绪都得到了缓解。而低脂或脱脂牛奶正是钙的最合适来源，孕妈咪不妨多多食用哦！

TIPS：选择全脂牛奶还是低脂牛奶？

其实，全脂牛奶中包含的营养物质中，只有一样是脱脂牛奶里没有的，那就是脂肪。虽然脂肪对孕期也很重要，但除非孕妈咪一直都刻意吃低脂食品，否则妈咪的体内在正常情况下是不会缺脂肪的。所以说，对于一些体重超重、有肥胖危险的准妈妈来说，在选择牛奶时也应该有所取舍，最好选择脱脂或低脂奶。尤其是那些平时喜欢吃肉，又很少运动的准妈妈，更应该注意控制对脂肪的摄入。

减压食物10：葡萄柚

葡萄柚含有丰富的维生素C，在制造“多巴胺”时，维生素C是重要成分之一。多巴胺会影响大脑的运作，传达开心的情绪，很多人的幸福感，与脑里产生大量多巴胺的作用有关。

保持一颗愉悦的心情，对胎宝的健康发育也是很有益处的。妈咪有所不知，我们常见的很多食物，不仅营养丰富，还能帮助妈咪们减压哦！如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。