老年人应该如何补钙呢吃什么(精选20篇)

生活中有些老年人经常吃水泡饭、汤泡饭，认为既简单又有助于消化，孰不知吃泡饭不仅不利于食物消化，反而会影响正常的消化程序和规律。因为吃泡饭往往使食物还没有来得及咀嚼形成糜团，就滑到胃里去了，从而不利于食物的消化。同时，泡饭中的汽和水还可冲淡胃液，影响正常消化吸收，那么，老年人哪些饮食习惯应该改。

1.茶叶蛋有营养吗?茶中含有生物碱，尤其是酸性的鞣酸，可与鸡蛋中的铁、钙等有效元素相结合，形成不被人体消化吸收的鞣酸铁(钙)等，若经常食用可导致缺铁性贫血和低钙血症;同时刺激胃肠道，轻者影响消化功能;若长期吃可诱发消化道疾病，有害健康。

2.多吃鱼是否有益?鱼肉含不饱和脂肪酸多，对降低血脂含量以及防治心脑血管病、增强记忆力等确有益处。然而，鱼的脂肪酸中含有大量二十碳五烯酸，它能抑制血小板的凝聚作用，吃得太多可引起出血性倾向，所以有出血性倾向的人不宜吃鱼太多。

3.热豆浆冲鸡蛋有营养吗?因为鸡蛋中含有大量的黏蛋白，若与豆浆中的胰蛋白酶结合后，会产生一种不易被人体吸收的蛋白质，所以用热豆浆冲鸡蛋会使其中的黏蛋白造成损失。

4.趁热吃饭好吗?许多人都喜欢“趁热吃饭”，认为这样对身体健康有利。但大量临床调查显示，喜欢“高温烫食”的人群易发生口腔溃疡、口腔黏膜充血，引起牙龈溃烂、牙痛等。调查资料还显示，经常吃高温烫食的人群，消化道癌肿的发生率比不吃高温烫食的人群明显增多，尤其是食管癌的发生率更明显。

5.空腹喝牛奶好吗?有人以为空腹喝牛奶利于消化吸收。经科学实验证明，牛奶是液体食物，它可促使胃肠蠕动增快，结果牛奶中的营养物质尚未被消化吸收，就进入了大肠，而大肠主要功能是吸收水分，导致营养物质不能充分吸收，造成损失。所以在喝牛奶前应先吃些点心。

6.多喝茶能退热?当人体发热时，医生常会嘱咐病人多喝温开水，但有人却认为多喝茶有利退热，其实这种认识是错误的。因为茶中的茶碱可使中枢神经兴奋，使心率增快，血液循环加速，同时影响退热药物的作用，使病情加重。因此，发热不宜喝茶，只能多喝温开水。

7.多吃醋是否有好处?适量吃醋对身体有益，但醋吃多了，会灼伤与腐蚀口腔、食管黏膜，损伤脾胃功能;并且对人体内钙质的代谢影响较大，吃醋多了可引起骨质脱钙，诱发或加重骨质疏松，易发生骨折。成年人一天吃普通食醋不要超过100毫升为宜。

8.水果能代替蔬菜吗?蔬菜和水果对人体健康均有益，但两者不能相互替代，因为蔬菜与水果的营养成分有些不同。水果中含有较多的葡萄糖、果糖和蔗糖之类的单糖、双糖，如果吃多了，会使体内血糖波动，引发高脂血症，而且水果中纤维素、无机盐和微量元素含量较少。在蔬菜中含有大量人体必须的纤维素、无机盐和微量元素，还可帮助机体吸收蛋白质、糖类与脂肪，促使胰腺分泌消化液，使食物更好地消化吸收。至于维生素C含量，水果和蔬菜因种类不同，含量各有不同;维生素A则胡萝卜、韭菜中含量高。

研究显示，常吃南瓜、大蒜、胡萝卜、芹菜、西红柿、韭菜等蔬菜还具有抗衰老和防癌的作用。

9.嚼口香糖是否有益口腔卫生?由于口香糖含有糖，嚼后不漱口，口腔内产生酸性物质，使口腔内PH值降低，变为酸性环境，使牙龈受到腐蚀，易发生龋齿;同时在酸性环境中细菌容易生长繁殖，发生口腔炎。而且口香糖中添加了橡胶增塑剂等，对身体健康不利。

专家建议：我们希望在生活中患有高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病、肾功能不全、肺心病、支气管哮喘等病的老年人，对于性生活要谨慎，性生活不致使加重病情，影响疾病的治疗与恢复。烟酒能抑制中枢神经系统，影响性生活。老年夫妇为维持性生活的长久，应该戒烟洒。那么，应该让老年人知道的一些性知识呢?小编就为您分享一些相关的常识知识，希望对您有所帮助。

唐代医学家孙思邈曾经说过：六十者闭精勿泄。若体力犹壮者，一月一泄。凡人气力有强过者，亦不可抑忍，久而不泄，致生痈疽。”可见老年夫妇放纵房事者应禁忌，但适度有规律的房事不应全戒。当我们人到老年，脏腑功能已有了明显衰退，性能力亦有一个正常的衰退过程。妇女到了更年期以后，就会出现雌激素相对或绝对缺乏的生理改变，阴道粘膜萎缩，伴以阴道润滑作用减弱。这些变化可造成性交困难(性交疼痛)。

男子从60岁起循环血液中的睾丸酮产生水平逐渐下降，老年男性阴茎勃起需要较长时间，勃起硬度有所减弱，射精强度降低。也可能阴茎勃起性交满足，但没有射精，这些都是老年夫妇生理变化的自然规律。

有些人不懂得老年人的生理变化，也不了解老年人的性存在，错误的认为性功能随年龄增长而消失。据国外调查，男子在60岁后有2/3，80岁时有l/5的人也有性要求;妇女在60岁时有1/3人还有性要求。这就说明了，人的性要求是动物本能的反应。当然性功能的存在和要求与人的体质、条件、情绪及夫妇感情分不开。

唐代医学家孙思邈曾经说过：六十者闭精勿泄。若体力犹壮者，一月一泄。凡人气力有强过者，亦不可抑忍，久而不泄，致生痈疽。”可见老年夫妇放纵房事者应禁忌，但适度有规律的房事不应全戒。据国外有关资料报道，老年男性的性生活最适频率;65—74岁每18天1次，75—79岁23天1次。合理的性生活不但不损于健康，而且能延迟衰老，防止性萎缩。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？讲讲关于老人性生活的那些事？夫妻最佳年龄组合是多少？切记：老人性爱前、性爱后必做的三件事儿？老人晚年幸福长寿离不开性生活？长寿老人的性生活指南？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性生活知识安全常识栏目。

老年朋友们在步入老年后，自己身体的消化能力会出现不同程度的减退问题，同时，身体内部器官对疾病的抵抗能力也会有所下降，那么老年人保护消化道吃饭应该注意啥？

老年人消化能力减退，消化道的抗病能力也会下降，因此，老年人应更加注意保护好消化道。

(1)注意饮食卫生：

平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。

(2)要细嚼慢咽：

老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。

(3)少吃油炸、煎炒的食品：

由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担，甚至会出现消化不良。

(4)少吃生冷和刺激性强的食品：

生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。

(5)少吃熏烤、腌制食品：

这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。

(6)少饮酒、要戒烟：

烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化能力减退?对健康极不利。

(7)常吃蔬菜和粗粮：

经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。

(8)少吃高脂肪、高蛋白食物：

如果进食脂肪、蛋白质过多，容易出现消化不良。

(9)进餐要有规律、宜定时定量：

每餐定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，有利于对食物的消化吸收。

如果我们的消化系统出现问题，就一定会连累到身体的各大器官，所以，保护好自己的消化系统健康也是保护身体健康的基础之一。

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老年人感冒应该如何正确选药？如今又到了流感多发季节，体质虚弱的老年人不可避免地成为流感病毒首先攻击的目标。若不及时治疗，极有可能造成心肌炎、肺炎、肾炎等并发病，加重心脑血管病、糖尿病、肺病等已经有疾病。

专家提醒，由于老年人组织器官逐步老化，功能逐步降低，各类药物在体内的代谢、运行分布与作用强度都比较特殊，某些感冒药会对肝、脑、肾等重要器官产生不同程度的损害，所以老年人感冒后要更慎重地选择感冒药。

很多感冒药虽然可以迅速缓解症状，但同时也带来许多毒付作用，解热镇痛成份会造成肝肾功能损害，抗过敏成份会加重老年人的前列腺肿大。

值夏秋季节转换，一些老人常常感到食欲不振，吃饭没有胃口。以色列本古里安大学最新研究发现，胃口不好的老人死亡来得更早。因此，研究人员提醒，老人胃口不好要引起重视，那么老年人的胃口差应该如何进行改善呢？

对于老人如何保持好胃口，杨力建议：

一是细嚼慢咽，充分地利用唾液咀嚼食物，慢慢吞咽，减轻胃的负担，利于营养吸收。

二是饮食规律，定时定量。

三是以软为主。一些比较有韧性、爽口的东西不宜多吃，因为它们最难消化。

四是少吃多餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

杨力还提醒说，对于患胃病的老人，非急性情况下，不提倡吃药，长期吃药有副作用，而胃病不可能在短期内治愈，只能靠“养”，从生活习惯的改变中获得。

曾经有一位68岁的老年人因胃痛难忍，自服一片硫酸阿托品。没想到服药后不久，老人便突然出现头部胀痛、双眼发胀、视力明显减退等症状。经医生诊断，这位老人是由于服用硫酸阿托品而导致急性青光眼发作。

据有关调查显示，老年人患胃病（胃溃疡、十二指肠溃疡、急性胃炎等）的人很多。当他们出现胃痛的症状时，往往会自行服用一些常见的止痛药。但对于在胃痛时如何正确选用止痛药，或者服用这些止痛药后可引起哪些副作用，许多老年人还是缺乏必要的认识。

在临床上，常用的解痉止痛药有硫酸阿托品、颠茄、氢溴酸山莨菪碱（654-2）、普鲁本辛、胃疡平等。由于它们具有抑制胃酸分泌、松弛胃肠道平滑肌等作用，在临床上常用于治疗消化道的许多急性疾病。但老年人在服用这些药物时一定要慎重。因为它们除了有解痉止痛的作用以外，还具有散大瞳孔、使眼内压升高的作用，服用后极有可能诱发或加重青光眼的症状，因此老年人应禁止服用。此外，患有前列腺肥大、甲亢、慢性支气管炎、肌张力下降及出血性直肠炎的老年人，也不宜服用这些药物。

值得注意的是，医生在给患胃病的老年人开药时，一定要仔细询问其病史。如果需要服用解痉止痛药时应严格控制药物的剂量并嘱其谨慎服药。若患者在服药时出现心慌、气短、胸闷等症状时，要立即停药并迅速到医院诊治。老年人因胃肠道疾病发生疼痛又不适宜服用硫酸阿托品、氢溴酸山莨菪碱及普鲁本辛等药物时，可以选择一些中成药进行治疗。因为不少中成药具有调节胃肠道功能的作用，并有较好的行气、止痛的效果。常见的这类药物有胃苏冲剂、温胃舒胶囊、气滞胃痛冲剂、胃仙U等。这些中成药对胃溃疡、十二指肠溃疡引起的疼痛均有较好的效果。

大雪时节是冬补的关键时期，大雪之后各地的降雪可能性就会减小，准备第二年的蓄势待发。老人在寒冷的冬季很多疾病也入侵身体，下面来了解一下大雪时节老年人应该如何进行养生吧？

一、起居生活

(1)注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。

(2)多参加户外运动。

(3)不要熬夜，保持足够的睡眠。晚上最好在11点前休息。

(4)居住环境应空气流通。

二、食疗养生

大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。

三、运动养生

(1)大雪节气天气寒冷，应注意防寒保暖。晨起室外气温低，宜多穿衣服，待身体暖和，再脱去厚重外套。锻炼完以后则要及时穿好外衣，避免受凉。

(2)冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意：准备活动要充分，待热后再脱去外衣，不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓;锻炼后，换上干燥衣物。

(3)锻炼时运动量应循序渐进，逐渐增加运动量。

四：防寒保暖：护好颈肩胸

大雪节气，冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、发炎等。尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。

除了脖子，肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。数九严寒，脚部的保暖尤应加强，如穿长袜、厚靴，睡前热水洗脚。在温暖双脚的同时，也促进了人体内部的气血流动。

老年人因为身体较弱，因此怕寒，冬天睡觉时喜欢多穿衣服，但这样做很不利于健康。因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，心脏跳动次数减少，肌肉的紧张度减弱。如果这个时候脱衣而眠，可以很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。

穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发，会感到寒冷。穿多衣服睡觉时，会越睡越冷。

大雪时节保暖是人人都会重视的，但是保暖的部位却不相同，老人一定要注意颈肩胸的保暖措施，从暖气房间到户外需要一个适应温度的过程，因此在家里就要裹严实了再出门。

上了岁数，不少老年人晚上睡不着，白天打瞌睡。导致身体每况愈下。那么，老年人失眠怎么办呢？老年人失眠吃什么食物好呢？带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，老年人失眠怎么办吧！那么，你对老年人失眠老人失眠应该这么治了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

老年人体质弱，身体差，容易患有失眠症、抑郁症，容易失眠的老年人最好尽量不要采用药物治疗，避免由于药物依赖伤害身体健康，不妨多从饮食调理入手，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的饮食调理，即可自然又健康的吃出睡意。有很多种食物可以有效帮助老年人治疗失眠。

七款饮食有效调理失眠症状

一、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

三、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200cc水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用。

四、三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水煎成，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

五、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合于长期失眠者服用。

六、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，

与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

七、百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

老人经常失眠该如何治疗

1、改变作息习惯

很多老人因为平日里没事做，所以在白天的时候也会睡上很长的时候，特别是午休时间。为了不影响晚上的睡眠，建议老人在白天的时候不要睡太长的时间，就算是午休时间也不要超过一个小时，而且在下午3点钟之后就不要进行午休了，这样的话就会导致晚上失眠的。

2、坚持适量运动

如果老人能坚持每天都在早晨的时候运动，打太极拳，慢跑，或者是老人舞蹈等等，这样不仅能够使老人一天都精神舒爽，而且也能使老人在晚上的时候一觉到天亮。

3、睡前放松

要想消除失眠，睡上好觉，首先要做到的就是让自己放松。在睡觉前，如果躺在了床上之后就不要去想其他的事情了，把床只当做睡觉休息的地方，而不是思考问题的地方。因为老人都是比较敏感和焦虑的，所以如果做不到放松自己的话，可以听听自己喜欢的剧曲，让自己沉浸在剧曲的旋律中，从而安然进入睡眠。

4、饮食催眠

如果你想睡得香甜，请在睡前先用温水洗脚，然后喝一杯热牛奶或40克糖制品，以增加体内胰岛素的分泌，帮助氨基酸“进驻”肌肉细胞，促进更多具有催眠作用的色氨酸进入细胞，从而使睡眠深入持久。

5、津液催眠

如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，可采取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断等津液咽下，几分钟后，你便进入梦乡。

6、转动眼球

眼球看眉梢催眠眼球使劲地看自己的眉梢。坚持10来秒钟。眼疲自闭，可快速入睡。

7、叩齿催眠

仰卧床上，轻轻叩齿，每秒2次，同时默数叩齿次数，由l数到100，再从l数起，一般情况下，叩齿200～300次即可入睡。

8、磁铁催眠

夜间睡觉时。枕下放块磁铁。有防失眠的奇特效用。

引起老年人失眠的原因主要有哪些呢

1、睡不踏实

气血不足，这类患者多属于气血不足型。通常表现为每晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘，注意力不集中，有时还会出现心慌。

2、入睡困难

肝郁气滞，这类患者多属于肝郁气滞型，有时会伴有前胸和腋下肋骨胀痛感。

3、时睡时醒

脾胃失和，这类患者多属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时可伴有口腻、口淡，有厌食、大便不成形等情况。

4、整晚失眠

心肝火旺，这类患者多属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

老人失眠症的中医治疗方法

失眠是很多人的困扰，不仅仅是上班族容易失眠，老年失眠症不同于中青年的失眠特点，在病因病机方面与精神思想因素关系不大，不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致，故其治疗如同于中青年之失眠，则效果多不满意。

其实，老年失眠症是由年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主。使用老年失眠症的治疗药物应注意以下几点。

1.组方应以补肾为主，活血安神为辅，不要主次倒置。

2.补益药物用量要适中，因为老年人对补益药物之吸收能力偏低，用量过大极易导致气机壅滞，血脉不畅。

3.药性应平和，如药性燥热则易伤阴耗血，偏于寒凉易致伤阳碍胃，活血化瘀不应峻猛，否则亦伤气血。

中药治疗建议

在中成药中，可用于治疗本症者有以下几种。

1.能补肺益肾，有调血脂、抗动脉硬化及镇静助眠作用。

2.因灵芝有镇静安神作用，且有降血脂、降血糖、抗动脉硬化作用，故适用于本症。另有乌灵胶囊，系乌灵菌制剂。乌灵菌作用与灵芝类似，亦可用。

3.由补肾养脑诸药及活血通脉药组成，配伍合理，有益于脑。

4.黄精、首乌等中西药物配伍，效果较好。

5.为镇静安神、益肾养脑药。

6.蜂王浆、胎盘片两药均补肾益精、大补气血、养脑，治疗失眠有一定的作用。

7.为传统中药制剂，含人参、鹿茸、熟地、枸杞子、海马、雀脑、龟板等多种补肾益精药。因动物成分较多故药力较强，适用于包括老年性失眠症在内的多种老年性疾病。须注意此药性偏温热，久用或过量服用有助热生火之副作用，应随时了解用药反应，调整用法用量。另有补肾健脑丸，药力较强但性热，阴虚火旺者应忌用。

8.本症针刺治疗也有一定效果。取穴：足三里、三阴交、太溪、内关、神门、风池、百会、太阳、印堂、肾腧、脾腧、心腧、华佗夹脊、关元、气海。其中足三里、三阴交、关元、气海、肾腧、脾腧、心腧穴均可针灸并用。耳针取神门、皮质下、内分泌、脑点。

结语：失眠给老年人带来很大的困扰，而且还会影响身体的健康。以上是小编总结的有关治疗老年人失眠的方法以及助老年人睡眠的食物，希望可以帮助到失眠的老年人们，祝你们都能睡好觉！

如果你对老年失眠症的危害有哪些？老人失眠调理方法分享怎么吃有助于睡眠？治疗老人失眠的小偏方老年人必备安全知识？失眠状况现状调查：六成老年人普遍失眠？老年失眠原因是什么？如何调整？中医治疗失眠方法全攻略物理、药疗全包括！等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

对于很多的老年人来说，如何提高自己的食欲是很重要的，不过老人们的食欲还是比较难提高的，老人想要提高食欲的话，进食物顺序也还是很重要的。

老年人的饮食跟年轻人不一样，老人吃饭得有讲究，不仅仅是吃清淡、易消化的食物。更重要的是老人在一餐中，先吃什么，后吃什么，这些也会影响他们食欲的。那么到底老年人应该如何正确选择吃饭的顺序呢?

1.先吃点新鲜蔬菜或豆制品。比如清炒白菜、菠菜，凉拌黄瓜、豆腐丝等。这些菜比较清淡，吃后不会影响消化，反而由于清淡，更有了食欲。

2.再吃一些味道稍重的炖菜和炒菜。比如说宫爆鸡丁、麻婆豆腐、鱼香肉丝等。由于开始吃得比较清淡，这时候吃点味重的东西，更能增加食欲。

3.然后是主食。五谷杂粮含各种营养，是人体必需的食物，每餐都应该适当摄入。老年人不宜吃得过多，过多增加饱胀感，对肠胃不好。

4.最后来点甜品(如甜汤、点心等)作为餐桌上的调剂。它们放在最后吃，一则可以起到爽口的作用，二则可以帮助开胃。但甜品也不宜吃得过多，适当几口就好了，一定要让胃留出一点“空间”来。

以上吃饭顺序不仅能让老人们吃得多一点、吃得香一点，更能让我们的老年朋友们吃得健康。

那么你明白卡了么，知道进食物的顺利对于老人的影响非常的大，老人们需要特别的去注意才能让老人们更加的健康呢，这一些需要我们注意。

如果家里有老人的朋友一定会了解，在吃东西的时候，对于一些较硬的食物，老人家往往说咬不动，而这些都源于老年人的牙齿松动和牙齿脱落。老年人到了一定的年纪，牙齿都会出现这种情况，而原因主要是老年人缺钙或者牙龈萎缩导致的，那么老年人牙齿松动应该怎么办呢？

1，牙齿固定：

这种方式就是用牙齿固定器在好牙有松动的牙齿之间做一个固定，这种方式其实不可取，因为好牙也会跟着松动.只能达到简单的固定，并没有治疗的作用效果.

2，拨牙疗法：

医生一般会建议把松动的牙齿拨掉，然后装上假牙，这种方式应该是最多人不得不接受的一种方式，拨一颗少一颗这是每个老年人的心病.拨牙装上假牙不但没有达到治疗的效果，其实是无法可依，拨而除根.装上假牙之后也一样是要靠好牙及牙龈来做依靠，所以也会给好牙一定的负担，做得不好对牙龈的刺激也是比较大的.

3，牙黄金营养吸收疗法：

这个是属于天然植物提练的新产品，无任何化学添加剂，无异味，而且使用过程中不用进入肠胃消化，口含后刷牙漱口就可以了.针对牙龈萎缩的情况，原理是让以天然植物精华成份直接对口腔作用，从而令萎缩的牙龈吸收养分而再生，重新膨胀紧紧地包住牙齿，让松动的牙齿固定起来，而达到显著的效果

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为了预防便秘，老人要戒烟、戒酒，少食辛辣食物。生活要有规律，按时就寝，按时起床。保持适当的运动，如散步、打太极拳、练操、跑步等。平时要保持心态平和、心情舒畅。同时，要尽可能做到定时排便，在排便时不要看书、读报、听广播等，那么便秘的老年人每天应该吃什么?

首先，要改变不良的饮食习惯。食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，不要忽视豆制品的摄入，冬天不忘红小豆，夏天不忘绿小豆，每天吃一顿麦片粥，经常吃全麦面包;蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源，每天保证1斤蔬菜，其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上，白天保证2两至4两的水果，香蕉、苹果最相宜。牙口不好的老年人，要吃带馅的食物，如包子、蒸饺、水饺等，或把蔬菜切成菜末做熟，水果制成果泥(用豆浆机或食物料理机搅碎成泥)。每天1～2盒酸奶。

另外，要增加饮水量。到我们咨询室来的郑大伯是典型的缺水型便秘患者。看他皮肤干燥、枯黄，他不喜欢喝粥，也不爱喝水，更不喝菜汤，因为已坚持多年，养成了习惯，并不觉得口渴，只是便秘常困扰他，使他痛苦不堪。我们建议他，每日应饮水2000毫升左右，水可作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀，刺激肠蠕动，软化粪便。

还要注意，不要养成依赖泻药的习惯。泻药使食物通过肠道过快，减低了肠道对食物的消化和吸收，致使多种营养素遭到损失。长期用泻药，还可使肠肌松弛变形，菌群失调，更会加重便秘。

最后，提醒便秘的老年朋友，要经常吃点蜂蜜、黑芝麻等，它们有很好的防治便秘作用。黑芝麻要研成粉状，放到大米粥里，再加入蜂蜜，可以通便、润肠、除燥。

小编为大家整理的关于便秘的老年人每天应该吃什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

老年人容易出现老年痴呆症，因此补脑很重要，老年人随着年龄增加开始出现记忆力衰退，思维能力下降等症状。这种因衰老而记忆力减退是免不了的事情，所以老年人要注意健脑补脑。那么老年人应该怎么补脑呢?

1、银杏

银杏具有很高的药用价值，对防止脑部疾病的功效也非常强。

2、鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

3、花生

花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。

4、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

5、牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

6、芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。

7、蜂王浆

蜂王浆就是青壮年蜜蜂食用花粉后分泌的一种乳状物，此乳状物就像哺乳动物的乳汁并且极具营养价值和免疫功能而且含有极高的长寿因子，因此蜂王浆具有延年益寿的作用。

8、葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

9、香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

10、核桃

核桃含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪60~70克，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。

11、黄花鱼

黄花鱼营养丰富，含蛋白质、微量元素和维生素，有补肾健脑作用，适用于肾虚引起的记忆力减退者，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。黄花鱼还含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。

12、黄花菜

黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。

13、南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

14、猕猴桃

猕猴桃的质地柔软，味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。因猕猴喜食，故名猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养猕猴桃果实含糖量低，是营养最丰富全面的水果之一。

15、鲢鱼

鲢鱼的肉质细嫩、营养丰富，除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1，它还含有鱼肉中所缺乏的卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，让人变得聪明。鲢鱼头还含丰富的不饱和脂肪酸，它对脑的发育尤为重要，可使大脑细胞异常活跃，故使推理、判断力极大增强，因此，常吃鲢鱼头不仅可以健脑，还可延缓脑力衰退。

老年人睡眠一直是很值得我们注意的地方，因为老年人的睡眠质量不是很好的，而且经常会失眠，睡眠对于人们来说至关重要，对各项机能都走向衰弱的老年人来说，更是重要。那么老年人睡觉时应该注意什么呢?

天气寒冷，有些老人习惯穿着三层保暖甚至毛衣睡觉，尤其是午睡，其实这样做很不利于健康。人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。如果和衣而睡，不但会越睡越累，还容易引起感冒。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上厚被子，也会感到冷，容易感冒。

据有关专家说，老人睡觉，相对于睡眠时间来讲，睡眠质量更为重要。室温最好控制在20摄氏度左右，湿度以60%左右为佳。尽量减少光线干扰，午睡时拉好窗帘。保持空气流通，门窗具体打开到什么程度，要根据个人情况来定。如果怕冷，可以把卧室窗关上，把卧室的门和客厅的窗打开，通过这种方式使室内空气保持流通。

穿合适的睡衣，睡衣崇尚舒适，以无拘无束、宽柔自如为宜，面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子为佳。

晚饭不要喝太多汤，在晚上七八点以后水也少喝一些，尤其是肾功能相对比较差的老人，睡觉的过程中如果需要起来解手，就打断了睡眠。另外冬天睡觉之前，用热水泡泡脚，能加快血液循环，有助于快速进入睡眠，并提高睡眠质量。

大家都知道，人老疾病缠身，与免疫力降低有关，诸如肿瘤、糖尿病、慢性肝肾疾病等等。由此可见，增强免疫力对预防老年性疾病的发生起着举足轻重的作用。那么老年人应该如何激活自己的免疫系统呢?

注重心理免疫。现代心理免疫学研究表明，社会心理因素的变化对人体免疫系统有着举足轻重的影响。人的神经系统、内分泌系统与免疫系统的功能活动是相互依存又相互制约的。神经系统通过各种神经对免疫器官起着支配作用。神经系统、内分泌系统和免疫系统之间任何一个环节出了毛病，都会影响到机体的免疫力。可见，注重心理调节和心理免疫是重中之重。人们应学会自我调控和驾驭情绪，理智地对待生活环境及人际关系的变化，正确应对各种刺激，养成不以物喜、不以己悲、乐观开朗、宽容豁达、淡泊宁静的性格。有了心理平衡，才有生理平衡，才能延缓大脑和免疫系统的老化。

坚持科学锻炼。研究表明，适度运动可延缓胸腺等免疫器官的衰老，提高淋巴细胞对病菌和癌细胞的杀伤力。体内的干扰素也会因运动而分泌增多，发挥抗病毒作用。运动时体内代谢旺盛，抗氧化能力减弱，有利于消除自由基，保护免疫系统免遭伤害。运动还可使人处于愉悦的情绪之中，对心血管和免疫系统大有裨益。根据自己的体质状况选择锻炼项目并持之以恒，能起到延缓免疫系统老化、祛病延年的作用。

培养广泛兴趣。人老了，心可不能老。要保持一颗童心，仍像孩提时那样保持着广泛的兴趣爱好，诸如琴棋书画、养鱼种花、游山嬉水、读书看报等等。玩中学，学中玩，既可陶冶情操，又能怡养天性。大脑年轻，免疫功能自然提高，人也自然健康长寿。

钙是人体内含量最丰富的无机元素之一，约占人体重的2％。钙对维持人体的骨骼、血液、循环、呼吸、神经、消化、内分泌、肌肉、泌尿、免疫等系统的正常生理功能具有重要作用，下面就和小编一起去了解下老年人补钙应该先要补肾。

当人体缺钙时，刺激甲状旁腺激素分泌亢进，在机体表现为骨钙吸收入血，结果为骨钙减少，骨质疏松、骨质丢失，软组织和动脉血管钙含量增高，细胞膜内钙离子浓度下降，最终导致多种疾病现象，如各种感染、糖尿病、恶性肿瘤、骨质疏松症、高血压、动脉硬化、结石、痴呆等。

目前，缺钙已成为世界性的问题。在我国，国人普遍缺钙，尤其老年人群更为明显。虽然市面上各种补钙制剂层出不穷，但效果不甚理想。

人的任何生理过程都是在脏腑协调下完成的，钙的摄取、吸收、利用也不例外，补钙剂只有在脏腑功能活动正常的情况下才能发挥作用。中医学认为，五脏之中，肾为先天之本，肾气充足对其他四脏有重要作用，“五脏之阴非此不能滋，五脏之阳非此不能发”。肾又主骨生髓、主藏精、主水，肾气足则齿更发长，筋骨坚，身体盛壮，耳聪目明，发乌齿固，肾精不足，骨和骨髓营养不足则出现骨骼病变；肾气虚时，五脏六腑受影响，气血津液生成不足，骨病尤其是骨质疏松即可发生。中医学认为，肾气的生长盛衰是随着人体年龄的增长而变化的，年高之人，肾气必虚。现代研究也证实，肾虚、衰老、缺钙三者之间存在着密不可分的关系。因此临床老人补钙，首先在于补肾。

补肾的方法有药物补肾、运动补肾、食物补肾等。这些方法可同时进行，能起到相辅相成、互补互进的作用。

补肾方剂中，以金匮肾气丸、六味地黄丸最为知名，前者适于肾阳不足之体，后者用于肾阴亏虚之质。补肾药物有栗子、莲子、猪肾、鸡、泥鳅、桑椹、黑木耳、芝麻、黑豆、牛奶、羊奶、猪蹄、鸽肉、海参、蜂蜜、龟肉、鳖肉、羊肉、狗肉、虾、麻雀肉、胡桃肉、猪脊髓等。

随着年龄的增长人体的骨骼变化很大，严重的影响到了人体健康，而且还会造成牙齿老年化，导致牙齿脱落，平时大家需要注意自己的饮食方式，尤其是掉牙之后，会造成吃东西不方便，直接严重的影响到了身体健康，那么老年人牙齿掉了应该怎么正确护理呢？

1、饭后用茶水漱嗽口，能及时清除部分牙齿间隙内的食物残渣，这样既大大减少了口腔中的细菌，也断绝了细菌产酸的粮草。另外，茶汁属碱性，可中和食物中的酸性物质，使口腔保持弱碱性环境，有利于保护牙齿，同时茶叶中含有较多氟，氟可直接增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，有效地防止了龋齿的发生。

2、刷牙可把牙缝中的残渣、牙菌斑、牙面色素渍刷干净，防止牙龈上牙石的积累，减少细菌繁殖、发酵产酸侵蚀牙齿的机会。此外，刷牙的机械刺激，对牙齿、牙周组织起到按摩作用，按摩可增强局部抵抗力和血液循环，使牙周组织更健康。早上刷牙，晚上睡前刷牙是对全天口腔内剩余物的大清洗，清洗后夜晚口腔内细菌量和细菌繁殖均减少，牙齿少受腐蚀，故不易发生牙病。

3、吸烟不仅使牙齿变黑，而且会使牙槽骨受损。有资料表明，牙槽骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多，且受损发展又快又严重。可见不吸烟对保护牙齿是有益的。因此老年人要少吸烟。

4、体质好、身体健康，可延缓牙周组织萎缩，提高牙齿的抵抗力，齿固不摇，添福增寿。所以老人平常要多运动、多步行，并经常参加些力所能及的体力劳动。

5、纤维素食物可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，使牙齿组织坚韧结实，不易松动，因此老人要多吃。

6、进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拨牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。

7、人老了牙疼甚至掉牙是很正常的事，所以牙疼的时候经常会自己忍着不去医院，这样很容易导致牙疾加重，本来可以医好的牙最后坏死不得不拔掉。因此，感觉牙疼就要尽早去医院治疗。

8、老年人牙齿已不复当初坚固，吃过硬的食物比如说榛子、蚕豆什么的一旦损坏了牙釉质，失去保护的牙本质会随之损坏，这颗牙就难保了，所以尽量不要吃这些太硬的东西。

9、老年人一定要定期去医院做口腔检查，如若发现龋洞、缺损等牙病应及时治疗。口腔基本健康的话，应定期洗牙，去除牙菌斑和牙石。口腔检查可以每年做一次或两次，洗牙的次数可以相对多一点。

平时要注意口腔卫生，要合理进行保健，而且，也要注意自己的身体变化，全面进行自我护理，并且在日常生活中，也要注意身体的锻炼，有效的增强身体素质，多吃一些纤维的食物，平时大家需要注意去除牙垢，而且，也要注意自己的身体调养，老年人需要注意保护好口腔。

小编为大家整理的关于老年人牙齿掉了应该怎么正确护理的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

老年人是否患有老年性痴呆应该怎么判断，随着社会老龄化现象日益严重，老年性痴呆的患病率明显升高。老年性痴呆起病潜隐，不易被发觉，而且病情进展缓慢，病程长，呈逐渐加重的趋势，因而常常被人们误认为是自然的衰老现象，直到症状严重时才去医院诊治。殊不知，在临床医学中，对老年性痴呆如果早发现，早治疗，可有望延缓或阻止疾病的进展。

记忆力减退是老年性痴呆的早期表现。患者早期表现为近期记忆的减退，比如刚做过的事情，刚说过的话转眼即忘;日常生活中常因忘记物品的存放处而整日翻箱倒柜;炒菜忘记放盐，或刚放完盐却不记得而再次放盐，菜炒得不是淡就是咸;多次将饭烧糊，将水烧干;见到熟悉的老朋友，常常叫不出名字;上街买东西，付钱后将东西遗忘在柜台上等等。如果上述情况经常发生，说明近期记忆力受到损害。早期病人的远期记忆常常保存，病人爱回忆早年的经历，常给人一种记忆力完好的假象。当病情进一步发展，病人远期记忆受损，表现为回忆不起自己的生活经历和工作经历，记不住儿女的出生日期和自己的年龄等。

性格改变也是老年性痴呆的早期表现，患者常变得与病前判若两人。例如，病人可能变得主动性不足，活动减少，孤独，懒散，对周围环境兴趣减少，对人缺乏热情;病人可能一反往日乐于助人的品格，逐渐变得只顾自己不顾他人，与朋友、家人斤斤计较;病人可能变得对人冷淡，甚至对亲人漠不关心;还可能变得性情暴躁，易激惹，因小事而暴怒，或无故打骂家人;病人还可能发生爱收藏破烂物品的状况等。

在老年性痴呆的症状中，智能障碍的早期表现为学习新知识的能力减退，理解能力减退，计算力减退。例如，一位数学专家，患病初期无论如何学不会计算器的使用;看小说和电视剧，看不懂故事的情节;以往精明的家庭主妇买东西算不清账。

部分老年性痴呆患者，在疾病早期有疑心和抑郁的表现。例如因为忘记东西的存放处而怀疑有人偷了他的东西，怀疑对象常涉及邻居、保姆或儿女。抑郁的表现则为闷闷不乐，经常伤心落泪，兴趣丧失，活动减少等。

当病情进一步发展，会出现外出迷途，找不到自己的家;说话唆，或讲话时出现找词困难，重复、模仿他人言语等。

老年人讲究养生保健，不同的时节养生保健的方法也会有所不同。初冬，老年人适宜早睡晚起，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，那么老年人初冬应该怎样正确进补呢？

进补先引补为使肠胃有个适应过程，最好先引补。可先用芡实炖牛肉或芡实、红枣、花生仁加红糖炖服，或煮些生姜大枣牛肉汤来喝，用以调整脾胃功能。进补时，忌生冷、油腻之物，以免妨碍脾胃消化功能，影响补品的吸收。

进补要因人因地制宜同属冬令，西北地区与东南沿海的气候条件迥然有别。冬季的西北地区天气寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊、狗肉等;而长江以南地区虽已入冬，但气温较西北地区要温和得多，进补应以清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类;地处高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。

除此之外，还要因人而异。如果经常出现乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀等症状，表示此人脾虚、气虚，可选用健脾益气的食物，如糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等;如果感到四肢冰凉，怕冷，可多吃一点羊肉、狗肉、鸡肉、大枣和桂圆等;如果是老人、孩子或病患最好温补，不能大补，像鹿茸、狗肉等尽量少吃。

冬补养生多食粥冬季饮食忌黏硬生冷，宜多食热粥，如养心除烦的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

咸味入肾补益阴血中医认为冬季对应人体的“肾”，而甜、酸、苦、辣、咸五味中的咸入肾，咸味有补益阴血等作用。可适量多吃点咸味食物，如海带、紫菜、海蜇等。此外，还应多吃温热护阳之品，如桂圆、枸杞、核桃、栗子、大枣、山药和木耳等

钙质是一种很奇怪的微量元素，不同的年龄阶段都是需要补钙的，小孩子是很容易缺钙的，人老了就容易缺钙，缺钙会患有很多的疾病，有时候容易得骨质疏松，患有骨质疏松会严重的影响到老年人的身体健康。那么老年人应该如何补钙呢?

1.老年人补钙方法之饮食

老年人严重缺钙的主要原因是食物单调，因此要提倡多食含钙丰富的食物。

哪些食物含钙丰富呢?大致有以下几类：①薯干、薯粉、面包;②香菜、雪里蕻、油菜;③咸鸭蛋、松花蛋;④豆、豆制品;⑤乳、乳制品;⑥鱼类;⑦海产品，如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等。

食物中钙的来源以乳及乳制品最好，不但含量丰富，而且吸收率高。豆类及海产品含钙也很丰富，如虾皮每100克含钙高达2000毫克。不同地区和不同经济条件的人，可选择食用。其次要注意食品加工，如肉类虽含钙较低，但连骨一起煨炖，并加一点醋，肉汤的含钙量可明显增高。此外，选用钙强化食品(如钙强化面条)，对预防缺钙也有明显效果。

西药补钙

适当补充钙制剂是补钙的重要方法。但在补钙前要弄清钙盐量与钙含量是两个不同概念。传统的化学合成钙制剂，如葡萄糖酸钙、乳酸钙等，厂家所标示的含量均为钙盐量，其钙含量都很低。以葡萄糖酸钙为例，每片含钙盐量500毫克，其中钙含量仅45毫克，两者相差11倍之多。若按钙盐量补钙，只能补充应服钙量的9%，远远不够机体所需。因此，服用钙剂应按钙含量计算剂量。

专家介绍说，老年人在购买补钙药时一定要弄清药品的成分。一般来说，乳酸钙和葡萄糖酸钙属于有机酸钙。而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙等都属于无机酸钙。

中药补钙

传统中药中富含钙的药物有两类，一类是矿物药，如石膏、龙骨、阳起石、代赭石等;另一类是富含钙质的天然生物，如牡蛎、珍珠母、龟板等。但这些富含钙的中药溶解度极低，绝大部分有效药物因不溶解，机体无法吸收。因此含钙中药应用量大，若单纯用于补钙，不宜提倡。

3.老年人补钙方法之运动

运动对防止缺钙的确至关重要。北医大运动医学研究所提供的一项研究调查表明：某高校200名平均年龄为68岁的老教授中，男性的骨质疏松发病率为9%，远高于对照组的2.3%。

另一项试验也证明，绝对卧床1周后，尿钙明显增加，2周即可出现全身骨痛症状，对这些卧床休息的病人测定骨矿物质含量，发现平均每周减少0.9%。

运动有助“补钙”的机理在于：适量地负重和运动不仅直接对骨骼有强健作用，可增加骨骼支架内在承重力，而且运动使肌肉收缩，会不断对骨质的生长、重建及维持产生积极效应。

骨细胞对这种机械性刺激的反应是激活、自我增生，并促进骨细胞的分裂。同时刺激骨组织对摄入体内的钙及其他矿物质的充分吸收和利用，吸收的钙及其他矿物质不断在骨架中储蓄以增加骨密度的峰值，补充巩固骨微细结构，有助于阻止骨质的流失，从而达到防止骨质疏松症的目的。

老年人急性肾功能衰竭是指老年人由于多种病因导致了在短时间内出现的肾功能下降并且出现了水和电解质以及酸碱平衡出现了失调，此外还出现了体内毒性的代谢物质无法排出而出现蓄积。那么老年人急性肾功能衰竭的症状到底是如何的，老年人急性肾功能衰竭应该怎么吃。

老年人急性肾功能衰竭的病人有很多饮食的禁忌，也有很多食物是非常适合老年人急性肾功能衰竭患者食用的，下文我们就一起看看吧。

1、老年人急性肾功能衰竭吃哪些食物对身体好：

·主食及豆类主要包括：燕麦、高梁米、赤小豆、玉米面、麦淀粉、大米、小米等。

·肉蛋奶主要包括：鸡肉、白鸭肉、野鸭肉、青色、草鱼、鲤鱼、鲫鱼、黑色、青蛙、牛奶、鸡蛋等。

·蔬菜主要包括：芥菜、生菜、青椒、苦瓜、白菜、冬瓜、黄瓜、茄子、寓笋、黄花菜、紫菜、金针菇等。

·水果主要包括：山揸档、苹果、柑稿、草莓、西瓜、猕猴桃、葡萄、菠萝、荸荠、桃子等。

2、老年人急性肾功能衰竭最好不要吃哪些食物：

·严格控制盐。根据病情的不同，应不食盐或少食盐，忌食咸菜、胯腊制品。

·忌食辛辣刺激性食物。如胡椒、辣椒、咖哩、香料、芥末等对肾脏有刺激作用的食物应禁用。

·忌台高脂肪食物。不宜摄入肥肉、蛋黄、动物肝脏等高脂肪、高胆固醇食品。

·忌台植物蛋白质。不宣食用黄豆、豆浆、豆腐等。

·不宜食用猪头肉、沙丁鱼等。

上文我们介绍了什么是老年人急性肾功能衰竭，我们知道急性肾功能衰竭这种疾病一旦出现在老年人身上，从治疗到康复需要一个漫长的时期，所以我们要做好患上急性肾功能衰竭的老年人的饮食护理，上文的介绍相信对大家有所帮助。