晚上饮奶会胖吗【汇集20篇】

马油是一种动物油，比较天然，对人体没有什么副作用，这些年来，马油的护肤品一直都很火，秋冬来临，一款马油产品必不可少，不过再好的产品，再喜欢也要适度使用，那么，马油可以天天用吗？怎么用比较好？

马油可以天天用吗

马油每天用2次，早上化妆前一次，晚上睡觉前一次，可以有效保湿。

马油含有的自然营养素、高度不饱和脂肪酸，及维他命E，用它来做皮肤的日常保湿是非常不错的选择。

马油霜的使用方法很简单，使用时可以先用洗面奶将皮肤清洁干净，用随便产品配的勺子取出适量产品，然后均匀涂抹在面部。（别忘了颈部也需要保养按摩，需要特别保养时，可在沐浴洗脸后，涂上马油并以热毛巾热敷2～3分钟）因为它的滋润度很高，所以在涂抹之前不要要涂抹其他任何产品。需要化妆可以在涂抹完马油后再打上一层BB霜，就可以塑造完美的妆容，（注意：请在5～6分钟后当脸上没有油感时再开始化妆）。

马油可以晚上用吗

马油建议早上和晚上都是用。晚上是皮肤吸收的关键时期，可以热毛巾敷下之后，用马油。促进吸收。所有的护肤品贵在坚持。坚持使用一段时间后会看到效果。

马油使用心得

宝贝整体

宝贝外观视觉很好，整体包装很不错，比较精致，没有破损很完美，马油一直是很受大众欢迎的化妆品，护肤很全面。个人比较喜欢特别是春秋两季。亮点与细节

里面的工具很好使用起来很方便，简易的小说明很温馨

还有封闭式塑料膜。让宝贝更完美，没有破漏

打开之后味道淡雅清香，很喜欢这个味道试用过程与体验

使用了一小块炼乳状，看着很想吃的样子，再加上喜欢的味道，真的很赞

涂抹开，由厚到散开不是很厚重，膏状涂抹很轻松，膏体很细腻试用心得

优点：味道很好悠悠淡香轻薄滋润

缺点：个人觉得打开包装膏体看着不光滑完美

晚上是可以吃芋头的，不过由于芋头本身含有大量的淀粉，所以如果想要在晚上吃的话建议大家少吃一些会比较好，尤其是肠胃消化功能不太好的朋友们。

晚上可以吃芋头吗

晚上可以吃芋头的。

虽然说晚上可以吃芋头，但是晚上吃芋头不能吃太多，芋头中含有大量的淀粉，如果不能及时被消化的话很容易转化为脂肪被人体吸收，所以晚上不要吃太多芋头，而且芋头吃多了容易胀气，胀气就会影响到睡眠，而且会感觉很不舒服，怕长胖的人晚上尽量少吃芋头。

晚上吃芋头会消化不良吗

有可能会。

芋头其实吃多了是会胀气，因为芋头中含有大量的淀粉，淀粉进食太多容易引起肠胃胀气，所以很多人可能在吃芋头的时候会出现胀气的情况，特别是消化系统不太好的人就更容易出现这样的情况，所以晚上尽量适量吃芋头，消化系统不太好的人尽量少吃，胀气的人不要吃芋头，以免加重胀气的症状。

芋头的营养价值

1、芋头含有多种微量元素及丰富的黏液皂素，这些东西可以帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋头可补中益气。

2、芋头是碱性食品，能中和人体内部过多的酸性物质，可用来防治胃酸过多症，平衡人体酸碱度，同时有美容养颜、乌黑头发的独特作用。

3、芋头性甘辛、性平、有小毒，归肠、胃经;具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效;主治肿块、痰核、瘰疬、便秘等病症。

芋头怎么做好吃

1、将芋头去皮，用刀切成粗1CM长5CM的条，蒜压茸备用。

2、锅入油烧热，将芋头入锅中炸成表面略微金黄色，基本熟制后捞出。

3、净锅上灶，将糖和水一同倒入锅中开中火进行快速翻炒。

4、大约快速翻炒200多下，一直炒至糖浆起大泡变浓稠。

5、快速加入蒜茸、芋头、白醋翻炒，此时的糖浆还有些稀。

6、一直炒至糖浆变干，在芋头表面呈现出糖霜的感觉关火即可。

若你穿上运动鞋就开始跑步的话，很快便会感到喘不过气来，而且胸侧会有刺痛感。所以跑步前，有必要好好练习一下呼吸技巧及正确的跑步姿势，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，下面具体的了解一下每天晚上坚持跑步的好处有哪些吧？

“夜跑”是全身的运动，通过跑步可以让肌肉线条变得更流畅。如果你想变成身材一级棒的型男靓妹，快加入“夜跑”的队伍吧。坚持“夜跑”还能延缓衰老。通过“夜跑”能加强新陈代谢，更能预防老年性骨与关节病的发生。想让自己变得更年轻更有活力，“夜跑”是不错的选择。人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步，能使呼吸肌发达，肺活量增加1—2升，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。

跑步运动减肥是比较安全的减肥方法，运动减肥的方式也很多，慢走、快走、跳绳、跑步、爬山都是一些健康有助于减肥的运动方式。但是运动减肥方法效果见效比较慢，需要长久的坚持和不放弃的精神，如果你很有毅力，并有喜欢运动的话，可以选择运动减肥。

一般就是跑35分钟应该是足够的了，就是不知道你跑多快，一般要维持自己的心率在120-140/分钟才会有效果。如果你跑得太慢了可以适当快一些来跑会有更好的效果

一般是管住嘴，迈动腿，少吃油腻高热量，多脂肪的食物和甜食，多吃蔬菜和水果，运动这个问题，就要一直坚持下去，总会慢慢受下来的。要知道一身的肥肉也不一天长成的，所以，多一点耐心，就当晚上出去透透风，调节自己！不要抱怨，多行动！

夏威夷果虽然好吃，但是如果多吃的话，体内的热量回积攒很多，容易导致肥胖，那么问题来了，晚上吃夏威夷果好不好呢？会不会导致肥胖呢？夏威夷果到底什么时候吃最好呢？下面我们来为大家详细介绍下吧！

晚上吃夏威夷果会胖吗

可以少吃

晚上可以吃少量的夏威夷果，但不是最佳的食用时间，不过实际生活中也不会造成什么不好影响。由于夏威夷果是一种高油脂、高热量食品，因此晚上吃2、3颗比较适宜，多吃是容易长胖的，尤其是睡前。不过晚上偶尔多吃一点夏威夷果也是可以的，前提是自己的消化机能比较强大，要不然容易引起肠胃不适和影响睡眠。晚餐饮食

晚餐的饮食禁忌需要遵循三点，不可吃太多、不宜吃的太油腻辛辣、不宜吃太晚。晚餐吃的太多容易引起胆固醇升高并且刺激胰岛素大量分泌而诱发糖尿病，并且也容易造成消化不良。晚上吃的太油腻辛辣很容易造成肠胃不舒服，易导致腹泻、腹胀、长痘等症状。晚餐早吃可以大大降低患尿路结石等病症的几率，一般建议是晚上6点左右进餐最佳。温馨提示

夏威夷果具有很高的营养，合理食用非常有益身体健康，但通常坚果类食品大多不适宜在晚上食用，主要是坚果油脂和热量都很高而且质地较硬不易消化，多吃对肠胃造成的负荷比较大而且容易造成脂肪堆积而引起长胖，尤其是一些肠胃功能不好或者很容易长胖的人就更不宜晚上吃了，白天食用是比较好的。

夏威夷果一天吃多少合适

夏威夷果的营养价值很高，但是热量也是很高的，适量对身体既起到补充营养的作用，又不至于热量过高，一般来说，一天吃3-5个最好，吃多了容易导致便秘。

夏威夷果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。他们含有高量的油，因此非常育肥。

夏威夷果营养丰富，含油量70%-79%，

艾灸贴作为中医养生的一种，十分的受推崇，尤其在夏季三伏天。但是艾灸贴可不是什么时间都可以贴。那么，艾灸贴什么时候贴最好？艾灸贴晚上可以用吗？

艾灸贴什么时候贴最好

艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果最佳。其次，在冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸。

艾灸贴白天贴还是晚上贴

无论是什么贴，并无白天晚上效果好的说法。

1、足贴通过刺激反射区作用，属于理疗产品，有一定调理内分泌作用。

2、艾灸贴是通过针灸原理，刺激穴位作用，也属于理疗，作用比较直接。

3、两者相似，但足贴作用缓慢，而艾灸贴直达病灶，见效极快，但因针对穴位位置不好把握，并不适合一般人使用，而且不适合长期使用，这一点上足贴相对更适合一般人使用。

4、最后说明，无论白天黑夜，两者都有作用，建议理性使用保健品，不要迷信。

艾灸贴晚上可以用吗

虽然古人云“日出而作日落而息”，艾灸上午九点到十一点这个点是最好的，这个时间段阳气比较旺盛的，但是现代生活的快节奏，早上我们都是赶着去上学、上班，基本是没有时间去艾灸的。

如果我们白天灸后，匆匆忙忙上班，这时艾灸后的汗毛孔是张开的很容易经受两次风寒的。晚上灸后睡觉，不会外出受寒，建议还是晚上艾灸最好。

在追一个女生的时候，男生会经常找她聊天，这样在女生心中的份量才会越来越重，那么，一般晚上找女生聊天的时候，聊哪些话题比较好呢？

晚上和女生聊什么话题比较好

晚上和女孩子聊的话题有很多，就看女生愿不愿意跟你聊了，如果这个女生对你有意思，聊什都会觉得有聊不完的话题，如果女生讨厌你，就算你说的再好的话题，人家也未必搭理你，所以，不是什么话题合适，而是有没有共同语言或者共同爱好了。

晚上和女生聊天开场白

1、互动性的幽默开场

晚上和女生聊天一定要营造开心愉快的聊天氛围，选择与女生互动的开场方式，有效的避免产生两个人自说自话的尴尬，在互动的聊天中，去刺激女生的情绪，在嬉笑怒骂中和女生升级关系。比如：

男：石锅鱼真好吃呢(配上美食的照片)，是不是被我诱惑到了?

女：哼，才没有

男：哈哈，你的表情已经出卖你了哦

女：我不喜欢吃鱼，刺太多

男：你喜欢吃什么?

2、用冷读术开场

冷读术的聊天就是用假想的方式去推测女生的想法，让你在聊天中掌握一定的主动权，令女生逐步敞开自己的心扉，在聊天中深化关系建立暧昧，继续和你深入的聊天，而且晚上女生聊天窗口更为显著，更容易对你坦露心声。比如：

男：我猜你现在一定在想怎么没人找我聊天呢

女：切，才没有

男：在听你的内心想法后，我就来找你聊天，是不是心有灵犀

女：胡说八道

男：哈哈，还用上成语了

晚上和女生聊天第一句说什么?晚上和女生聊天开场白实例

3、根据女生的喜好开场

投其所好是最好的和女生聊天的技巧，当你知道这个女生的兴趣爱好后，可以跟她聊一些共同兴趣爱好，去建立联系感，为后期的邀约做准备。

一般来说女生的朋友圈是展现自己兴趣爱好的地方，我们可以根据女生朋友圈的内容为话题和女生聊，比如：

男：你朋友圈的那只小狗是你的吗?好可爱啊

女：对啊，是我家的。

男：这个小狗叫什么?

女：贝贝

男：我之间也养过一只萨摩，后来就送朋友了

女：怎么送人了

男：狗太贼了，把我家咬的乱七八糟

女：对啊

在和妹子开场后，主动去延伸话题，在聊天过程中去建立共同的兴趣爱好，建立联系感，为以后的邀约提前做准备。

晚上怎么跟喜欢的女生聊天

1.甜腻的情话

甜腻的情话是百用不厌的招数，没有女孩子会不喜欢男孩子讲情话的，虽然嘴上羞涩，其实心里也会非常的甜蜜。尤其是在深夜，一个女孩子最为感性的时间段。如果你在这个时候和女孩子讲情话的话，功效会加倍，甚至会让女孩子整晚都想着你，激动的情绪难以平复。所以男孩子是一定要学会讲情话的，到这也是要走心的，女孩子是很容易能够分辨出来对方是否真心的。

2.引起对方的好奇心

在睡之前，你可以说一些事情来引起对方的好奇心，可以选择性的不把话说完，留一些疑惑，就算对方使劲缠着你问，你也不要告诉她。女孩子都是好奇心非常重的生物，如果你没有告诉她答案的话，会导致她一直处于一个焦急想要知道结果的状态，甚至整晚都会被这个问题所困惑，而一直想着你。不过这一招可不能多用哦，一次两次或许能保持。两个人之间的新鲜感，时间久了就会容易找来女孩子的厌烦。

3.约她第二天见面

如果你在前一天晚上约好要和女孩子第二天一起出去玩的话，也会让女孩子整晚都想着你。她会考虑第二天要怎样好好打扮的，该以什么样的姿态来面对你。约会总归是让人有些紧张的，是一种甜蜜的烦恼，女孩子自然也是这个样子，有了和你的约定，她心里自然就会惦记着你，心里怀着对第二天的激动，会在内心深处还有一些能和你发生什么的小期待。不过你也要做好充分的准备，提前安排好一切事宜，不要让女孩子在第二天的时候感觉到失望哦。女孩子是一种非常感性的生物，想要在聊天当中就让对方对你产生好感并不是什么难事情，只要你技巧用得好，很容易就能和你心中的女神幸福在一起。

追女生时怎样制造话题

首先我们可以通过办法，去了解女生的兴趣爱好，然后根据她的爱好自然的切入到话题中。而且爱好的话题最好找，范围广，女生肯定也会很感兴趣。

当然在制造话题的时候，不要太刻意，要营造一个让女生觉得自然舒服的聊天氛围，那么我相信女生非常乐意和你相处，并且会享受和你相处的过程。

当然在和女生聊天的时候，她如果提出感兴趣的话题，那么你也要积极的去回应她，这样才能让话题延续下去。在聊天的时候我们不但要关注和女生聊什么话题，还要注意自己说话的语气，语气要温和，吐字要清晰，聊天的时候逻辑要清晰。当然聊天的行为举止，也是影响一个人印象的关键。

晚上睡觉前泡个热水澡是一件非常舒服的事情，能缓解疲劳、促进睡眠。在泡澡的时候，有人会顺便洗头，主要是早上、中午时间不够，晚上才有时间，但是，头发没干就睡下，往往会伤害身体。

晚上洗头危害

1、造成免疫力下降

晚上是阳气衰弱、阴气兴盛时间，洗头时，会造成头部接触到水，造成头部热量开始发散。脑部抵御严寒的能力开始减弱。

当产热减少、散热增加就会造成体温调节出现问题，造成体温不能维持正常的代谢，导致免疫力下降，造成疾病的出现。

2、造成呼吸道疾病

洗头时，水温高，会造成头部毛细血管处于扩张的情况，身体散热的速度会增加许多。但是，当洗完头，头发依然会处于水分蒸发的情况，在这散热过程中，会造成机体受凉，反射性呼吸道开始收缩，血液流量相对应的会减少，导致上呼吸道抵抗力开始下降。

一些潜伏的细菌开始入侵身体，造成呼吸道出现困难，出现感冒、咳嗽、流鼻涕等症状，影响到健康。

3、造成脱发

晚上洗头，还会造成头部散热加快，头部气血运行失常，不能正常的维持头皮供给，这样容易造成头发开始脱落。

湿漉漉的头发其实也很敏感，在头发慢慢变干的过程中，会造成头发变得很脆，出现脱落的情况。

4、造成失眠

洗完头，头发还没有干就睡下还容易造成失眠的情况，这是因为湿漉漉的头发会造成水分滞留在头部，时间长会造成血液瘀滞的情况，经脉处于阻塞的状况。

夜间温度要是下降非常明显，容易导致湿气进入到头部，造成寒邪入侵，影响到大脑的功能，进而会影响到正常的睡眠，造成失眠的发生。

5、造成头晕

晚上洗头还有一个需要大家注意的地方，那就是会造成头晕，特别是睡觉前不把头发擦拭干净，带着湿漉漉的头发入睡，更是会造成湿邪、寒邪入侵身体，造成头痛是最常见的情况。

晚上洗完头，会造成水分长时间的滞留在头皮的表面，这样会在一定程度上造成头皮温度处于下降的趋势，身体中的热量散失的速度比聚热的速度快，会影响到身体的调节，造成大脑的血液循环处于紊乱的状态。

特别是在天气寒冷的晚上，洗完头更是会造成散热的速度加快，情况严重、身体敏感的人，往往在半夜就会感觉到头皮处于麻木的状态，甚至会有隐隐作痛的感觉，这些都是需要大家预防的情况。

调节洗头水温很关键

洗头水温不能过凉

在晚上洗头的时候，洗头的水温不能过凉，一般控制在35度左右。水温过凉，容易造成去污效果差，清洗不干净，达不到保洁的功效。同时还会造成头部受到寒气的侵袭，造成感冒、头痛的发生。

洗头的水温不能过热

同时，在洗头的时候，水温也不宜过热，水温过热容易造成头发断裂，造成脱发的发生，希望大家要调节好水温。

头发擦干后再入睡

在睡觉前洗头，一定要保证头发彻底干燥再入睡，尽量的用干毛巾擦拭一下，避免使用吹风机，频繁使用吹风机会造成头发出现断裂的情况。

把湿漉漉的头发擦干，能让头部的温度散热不会太快，对于避免发生感冒很有效。

洗完头不要吹空调

在温度高的时候，有些人在晚上洗完头，为了让头发早点变干，会打开空调，直接站在空调下，等着空调把头发吹干。

看似没有什么，其实对健康有一定的隐患，这是因为在吹空调的时候，会造成身体调节出现困难，空调的风即使属于外来风，但是，对于身体调节还是有影响的。

天气热的时候，吹冷风;天气凉的时候，吹热风，看似能够调节好身体，却会伤害到身体。以天气热的时候，吹冷风来说，在吹干头发的过程中，往往还会造成身体的散热加快，对于身体调节造成一定的影响，从而会造成伤风、感冒的发生。

小编推荐哈密瓜可是很好的减肥水果的，要知道我们习惯吃很有味道的水果，可是哈密瓜很甜，他的热量还是很低，是不是没想到，那我们来看看，吃哈密瓜会不会长胖，有色和美好的效果。

晚上吃哈密瓜会长胖吗

哈密瓜以及哈密瓜的成分

吃哈密瓜会不会胖我们必须了解一下什么是哈密瓜以及哈密瓜的成分，哈密瓜营养非常丰富，哈密瓜里面含有多种维生素和人体需要的微量元素，哈密瓜的膳食纤维含量很多。

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。哈密瓜香甜可口，果肉细腻，而且果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一点，吃起来更美味。

中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

哈密瓜虽然不是夏天消暑的水果，但是能够有效防止人被晒出斑来。有效防止人被晒出斑

夏日紫外线能透过表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，这样长期下去皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮现等问题。同时导致黑色素沉积和新的黑色素形成，使皮肤变黑、缺乏光泽，造成难以消除的太阳斑。而哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

哈密瓜可以很好的预防一些疾病，哈密瓜中钾的含量是最高的。钾对身体是非常有益的，钾可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病，同时，钾能够防止肌肉痉挛，让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。

晚上护肤可以使用更滋润，修复效果更好的护肤品，晚上睡觉时间皮肤可以充分吸收护肤品的养分，清洁好肌肤，后续护肤品才能更好的渗透进肌肤。

晚上护肤有什么好处

人体有自己的代谢行程表，而夜间11点-2点正是肌肤细胞修复、新陈代谢最快的时期，也是预防老化的最佳时机。睡前为肌肤擦上滋养的抗老晚霜，让成分中“加速新陈代谢”的效果助你一臂之力，早上起来就能看见好肤色。另外，睡觉环境干净，没有白天的灰尘和紫外线的干扰，加上肌肤自身的肤温增高、毛孔扩张，出油量却较少，正是营养成分渗入细胞作用的好时机。平常稍嫌油腻的乳霜，睡前抹一抹，明早的脸蛋就会光彩照人。因此，夜间对于各位爱美的女性而言，绝对是保养的重要时间!

晚上护肤和白天护肤的区别

1、早晨的肌肤经过一夜的修护，处于最佳的状态，所以不需要太多的护理。只需要清洁掉这一夜分泌的过剩的油脂，外加补水就可以了。而晚上是肌肤修复的黄金时间，护肤最好做全套。

2、另外，白天护肤用日霜，晚上护肤则用晚霜。日霜偏重隔离，像是给皮肤穿上了一件防护外套，而晚霜则是皮肤的营养品，主要起修护、滋养作用。很多人没有分日霜晚霜的习惯，这会造成很严重的后果，妹子们尤需留心。

晚上怎么保养皮肤

(1)注意做好清洁工作

对于很多白天喜欢化妆的女性朋友来说，晚上回到家以后首先一步就是应该完全卸妆，建议用适合自己的温和型卸妆液来卸除化妆品，同时也需要多次使用洁面乳温水洗脸，只有这样才能够确保灰尘、化妆品等被彻底清洁干净。

(2)注意做好保湿工作

晚上怎么保养皮肤?洁面以后你会发现自己的皮肤变得干燥紧绷，这个时候一定要及时做好保湿锁水干燥，否则皮肤水分流失后得不到及时有效的补充，可能会引起皱纹的生长，因此清洁完以后，建议拍打一些爽肤水，又或者是使用一些保湿面膜敷脸等都是可以的。

(3)最后一定要涂抹乳液

使用爽肤水保湿的功效并不长久，即便是敷了补水面膜也会很快变得干燥不滋润，说到晚上怎么保养皮肤这个问题，最后我们可以根据自己的肤质要求来选择不同功效的乳液，例如抗衰老的、保湿锁水的、美白的多种功能的乳液，用指腹涂抹薄薄的一层在脸上，这样就可以达到长期护肤的作用了。

晚上护肤的正确步骤

第一步：清洁

选择弱酸性的洁面产品进行清洁为佳，用30~33度的温水与冷水交替洗脸，最后用毛巾擦干脸部。

第二步：保湿

洁面后在脸尚且湿润的时候赶紧用化妆棉沾上化妆水轻拭面部，不要等到脸完全干了再补水，这样保湿效果会大打折扣。MM们要根据自己的肌肤状况选择适合自己的化妆水，一般来说干性肌肤的MM要用柔肤水，油性肌肤的MM要用爽肤水，敏感肌肤的MM则要用抗敏专用水。

第三步：眼部保养

选用适合自己的眼霜产品，用无名指沾取米粒大小的分量，沿顺时针方向轻轻涂抹，按摩直至吸收。当然，想要拥有完美的双眸，不能单靠护肤品的功效，还要保持充分的睡眠!

第四步：精华保养

一般来说，20岁左右就可以开始使用精华液了!保湿、美白、抗老化等不同功效的精华液产品能满足不同肤质的需求，高浓度的精华液产品还能改善肌肤的状态!

第五步：面霜保养

冬天的时候可以选择质地稍微粘稠的面霜，而夏天则选择乳液为佳。乳液与面霜都能为肌肤提供一层锁水膜，防止水分流失，并补充肌肤养分。

美白精华有提亮肤色，补充面部水分的功效，但是很多女性朋友不知道美白精华的正确使用。甚至有人提出：美白精华白天还是晚上用好？对此，小编特意整理相关知识点希望对大家有所帮助。

美白精华白天用还是晚上用

美白精华液最好晚上使用。晚上使用效果好美白精华液通常含有精纯的VC成分以及一些具有光敏感性，白天使用经日晒后会让功效大打折扣，晚上正是皮肤新陈代谢的黄金时间，有助于发挥精华最大功效。

美白精华白天能用吗

最好是晚上用，因为精华液营养成分比较大白天吸收的状况不好，而且白天用精华液会吸收紫外线，皮肤会变黑，懂得美容知识的都知道精华液要在夜间洁面用过柔肤水之后才用精华液的。

美白精华使用误区

美白精华单独使用

很多MM会认为，既然精华中的营养成分那么高，不用使用水乳也是可以的，这其实是大错特错的一种想法。给肌肤补充营养的最基础的步骤还是需要完善的，做好及时的打底作用可以使毛孔处于一种舒缓的状态，使精华更容易进入肌肤。正确的顺序应该是，先用化妆水打底，再使用美白精华，最后面霜后续滋润。

越浓稠的美白精华越好

许多人以为美白精华液越浓稠，浓度就越高，其实美白成分属于小分子，容易被卡在浓稠的高分子胶中，导致美白因子被卡在其中、留在表皮形成阻碍膜，无法渗透发挥作用，因此浓稠度适中为最佳。另外，使用前可利用保湿化妆水加强保水度，也不妨先将双掌搓热，将掌心轻压于两颊，温度的提高有助于微血管扩张，双颊感到温热后，再把精华液轻拍于脸上，让成分更有效渗透，针对斑点、肤色不均等在意部位请重复叠擦。

美白精华的作用功效都一样

虽然美白精华的最终功效是美白，但不同成分的美白精华的作用功效大不相同，很多MM说用了产品没效可能就是选择了错误的美白精华。美白成分通常分两种，一种是抑制黑色素扩散和生成，一种是加快黑色素代谢。前者主要成分有熊果素、维生素C及其衍生物、甘草萃取等。后者主要成分有果酸、乳酸等加快表层废旧角质层代谢的果酸类衍生物。

美白精华正确使用方法

1、一定要用在化妆水之后：一般来说，美白精华素是美白程序中的第三步，也就是洁面、化妆水之后的那一步，千万不要使用在乳液或乳霜之后，那样，精华素中的精华就只能被乳液或乳霜吸收而使功效大减。

2、用量不必多：精华素一般为浓缩成分，用量不需多，使用过多一是容易引起皮肤过敏，二也是一种浪费。一般为两三颗黄豆粒大小就可以，如果皮肤特干或年龄较大可稍微加些量。

3、用后稍加按摩：美白精华素涂在脸上，稍稍加上一点按摩动作，会更有效地促进成分的吸收。

4、不要长期使用：即使非常想美白，最好也不要长期使用美白精华素。长期使用，细胞的反应就不再灵敏，效果也不会明显，歇息一段时间后再使用效果更好。

良好的身体素质离不开平时的积极锻炼，很多身体不是很好的人，其往往也没有锻炼身体的习惯。现在的人对于健康方面都比较的重视了，大家都想抽出一定的时间去锻炼身体，而往往大家只有晚上的时候才有时间。那么，晚上什么时候跑步比较好一些？对于这个问题，接下来请看下文的解答。

每天跑步的最佳时间：傍晚5点左右

根据人体生物钟调节原理，身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚(约4点到6点)最佳，此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态，因此在这个时间段跑步也是相当不错的选择哦。

然而现实问题是，这两个时段恰好是我们忙于工作、学习的时间。虽然身体机能状态很好，但除了专业运动员，恐怕没有多少人能有条件在这两个时段去做运动。

美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。

研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究，结果发现，晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。

晚上什么时候跑步比较好一些？傍晚的时候是适合跑步的时候，但是这个时候可能很多人还没有下班，因此很多人没办法这个时候去锻炼身体。那么，大家其实也可以在晚上饭后，出去散散步，然后去慢跑一会儿，这样也可以起到不错的锻炼效果。

护手霜是我们平时常用的一种护肤产品，护手霜可以很好的滋润我们的手部肌肤，给手部肌肤注入营养，晚上还可以用护手霜自制手膜使用。

护手霜晚上用戴手套吗

护手霜晚上用后戴个透明的一次性塑料手套效果好。涂护手霜后戴透明手套，类似我们平时用的手膜，通过戴透明手套，将手部皮肤跟空气隔绝开，使水分和营养全部被包裹在手套内，最后渗透进入皮肤，从而起到更好的手部护理效果。再说，晚上涂护手霜后睡觉戴个手套隔着，还能避免蹭到床单棉被上呢。擦了护手霜戴透明手套，其实就有点像我们平时用的手膜，这里指的透明手套其实就是一次性塑料手套。

护手霜做手膜要洗吗

1.在擦护手霜前，先用洗手液将双手清洗干净，避免皮肤上残留细菌，影响护手霜的使用效果。

2.洗完手后，条件允许的话，用热毛巾热敷手部3-5分钟，这样做能帮助打开毛孔，软化角质，使稍后的护手霜发挥出更好的效果。

3.热敷好后，取两颗黄豆大小的护手霜，均匀的涂在手上，涂好后带上一次性塑料手套，身边有皮筋的话，最好用皮筋套在手腕处，将手套密封好，避免空气进入。

4.等待15-20分钟后，将手膜取下，按摩双手，帮助剩余的护手霜完全吸收掉即可。

下面小编再为大家介绍一个很简单的做手膜的方法：洗干净手厚厚地涂上护手霜，最好是滋润一点的，油点也行。你要不嫌麻烦就涂两层，第一层可以是乳液状的(我一般用凡士林的牛奶，或者屈臣氏的橄榄)第二层用膏状的(欧舒丹的乳木果或者BodyShop的bodybutter)然后套上吃小龙虾的那种塑料手套(比保鲜膜方便多了)，在戴上冬天用的厚毛线手套(最好五指分开)。然后该干嘛干嘛。等一个多小时，卸了手套把手擦干净就行啦~

晚上涂护手霜戴手套的做法

1、涂护手霜前，先清洗双手。

2、洗完手后，条件允许的话，用热毛巾热敷手部3-5分钟，这样有助于打开毛孔，软化角质，使稍后的护手霜发挥出更好的效果。

3、手部热敷好后，取挤两颗黄豆大小的护手霜，均匀的涂在手上，涂好后带上一次性塑料手套，身边有皮筋的话，最好用皮筋套在手腕处，将手套密封好，避免空气进入。

4、等待15-20分钟后，取下，按摩双手，帮助剩余的护手霜完全吸收掉。

晚上涂护手霜戴手套哪种手套最好

一般情况下用一次性塑料手套即可，但可能一次性手套戴久了有些人会觉得不适，如烧手。长期的话，可以准备一双薄棉手套，每天晚上睡前涂抹厚厚的一层护手霜，再套上安心睡觉就好。第二天醒过来你会发现自己的手嫩的可以掐出水来，即便一天不涂护手霜，也丝毫不会干燥哟。

大家认识的朋友或者同事当中，应该有不少都有跑步的习惯，这是非常值得提倡的好习惯。经常跑步的人，其不仅身体素质很好，而且也有助于学习和工作，平时精神也比较好。很多人都喜欢晚上跑步，因为白天需要上学或者工作，那么，晚上坚持跑步具有哪些好处呢？对于这个问题，来看看下文的介绍。

1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

晚上坚持跑步具有哪些好处？对于坚持跑步的一些好处，现在大家应该有了更多的认识了。跑步对于身体的各项器官都起到了一定的锻炼和保健的功效，所以，平时多多的坚持跑步的话，是很好的生活习惯，而且跑步也可以起到减肥的效果，让大家的身材更加标准一些。

晚上吃生姜真的不好吗？

晚上吃生姜真的不好吗？

古人云“早上三片姜，赛过喝参汤，晚上吃姜，等于吃砒霜。”这句话的意思是，早上吃姜，对身体有利，而晚上吃，会损害健康。这种说法真的有道理吗？

其实，从中医的角度来说，古人流传下来的这种说法具有一定道理。人在清晨之时，胃中之气有待升发，姜味辛性温，含有姜辣素等活性成分，吃点姜可以健脾温胃，为一天中食物的消化吸收做好“铺垫”，并且姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。

另外，平时如果得了风寒感冒，喝点姜汤也会减缓感冒症状。但是，到了晚上，人体应该是阳气收敛、阴气外盛，因此应该多吃清热、下气消食的食物，这样更利于夜间休息，而姜中所含的姜酚会刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃功能，夜晚则可能成了影响睡眠伤及肠道的一大问题；其次，生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热，日久出现“上火”的症状。说其像“砒霜”有些夸张，但确实对睡眠不利。故早上吃姜对身体的好处多，夜晚不宜大量食用。但是晚上吃少量的姜，比如把姜当成调料炒菜，并不会给健康带来危害。

总之，吃姜的总原则是，风寒病适宜，热性病不宜，寒性体质适宜，热性体质不宜。姜最大的作用就是预防风寒感冒，相反，如果症状是发烧，口干咽痛，那么还是不要“火上浇油”。另外，便秘的人应该少吃姜，因为便秘多属于肠热，此时如果过食生姜，也会加重症状。特别提醒大家，千万不要食用腐烂的生姜，其中含有毒物质，可诱发肝癌等。

现在很多女生爱好减肥，减肥成了一项很健康全面的运动方式，只要运动方式不仅很简单，过程也不复杂，一直以来受到很多人的欢迎，跳绳这项运动不分白天黑夜，不分什么时间也不分季节变化，那么晚上跳绳减肥吗？什么时间跳绳才会对身体有所帮助呢。

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力....

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。

跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。

跳绳多长时间才能减肥？最低不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。

我们之所以觉得跳绳可以减肥，那是因为通过跳绳可以增加肌肉的战斗力，让全身的肌肉均匀有力的颤抖，这样不仅仅对减肥有帮助，还可以减出苗条的身材，比例协调不会因为某一处没有颤抖道所以引起局部肥胖。

北京是我国的首都，每天来来往往的人群络绎不绝。北京不仅白天的景色迷人，夜色也同样美丽。在大北京逛吃逛吃绝对是一件超级幸福的事。今天小编为你推荐北京晚上有什么好玩的地方。

北京晚上好玩的地方推荐2：三里屯

假如问一个压根儿就没来过北京的老外，“你知道北京晚上有什么好玩的地方?”他一定会毫不犹豫地用蹩脚的中国话告诉你——三里屯。毋庸置疑，三里屯是北京夜色的鼻祖，大哥级的夜地标，从最早的酒吧林立，到如今前卫的三里屯Village里时尚潮流涌动，毗邻工体霓裳繁华，三里屯始终都是北京首席夜晚经济核心区。

这里撞星、撞老外、撞名流、撞美女、撞猛男的机会位列北京第一，尤其是夜幕下，看着三里屯的霓虹灯与如光体雕塑般耀眼的摩登建筑，密集着衣着鲜亮的老中青男女，他们饮酒、组趴、推杯换盏、杯盘碗筷撞击，大笑大吼地高调喧闹或暗色角落地低调轻语，我想总有一款风格适合你。

如今，三里屯酒吧街依旧保持着北京的夜文化，但已略逊色于三里屯Village三层的餐饮长廊和Village身后安静的那里花园。在大屏幕下的喷泉边，戏水看球，欢呼呐喊，或者躲进三层小馆子听各种语言、各色人种的细碎交谈，三里屯的夜动静皆宜，多元化、国际化只有在这儿才能一站式全体验。

刷夜人群：时尚男女，老外云集，低调明星

刷夜推荐：广场大屏幕可看球，周边餐厅酒吧可吃肉饮酒、尽享欢愉。

北京晚上好玩的地方推荐3：工体一带

北京晚上有什么好玩的地方?工体一带不能少。一提起工体先想到的就是扎堆儿的夜店、成片儿的餐厅、数不过来的美女大妞儿们。当然一到足球季还有数不清的球迷来助阵，夜色来到，这里就是京城最人声鼎沸的热闹地。10点之后的工体才开始真正活力四射，而工体附近的美食也是数之不尽，赶集似的玩完上半场，必须去中转站恢复能量。异域美食、本土风情，只要能够想到的，都能在这里一一找到。

这里多是融合了建筑文化在内的餐厅，一到夜晚，灯光旖旎。鹿港小镇和欣叶的台湾菜适合精致范的达人，总厨一号的广式甜品诱惑着不少夜行女，还有一些外国的新奇美食正是个性人士难以抗拒的美味。假如不想吃太油腻的正餐，去黄河水点个清汤面条也不错，犒劳好身体，夜猫子们才有精神开始下半场游戏。

刷夜人群：潮男潮女，各国老外

刷夜推荐：在工体刷夜，吃喝玩乐齐活了。

刷夜，本身就是“反自然”的一件事，既然如此，就要反到极致，反到不high不归!刷夜，就是要拿出对抗生物钟的毅力，再加上勇猛串场的实力，越夜越野越开心。

北京晚上好玩的地方推荐4：SOLANA蓝色港湾

SOLANA蓝色港湾有得天独厚的地理优势，位于CBD的朝阳公园西北湖岸。当夜幕低垂，一大片水域透着清凉，一水儿的欧式建筑再加上蓝色灯光让这里浪漫异常。蓝色港湾除了开辟啤酒花园展销世界各国的知名啤酒外，还安排了美食餐饮和激情演艺活动。

更特别的是，啤酒节上还首次推出了新型餐具——可以吃的盘子。就像冰激凌甜筒一样，由安全的食品原料做成，你吃完食物后可以顺带把盘子也吃了。除了啤酒花园，这里有很多餐厅、酒吧可供选择。

刷夜人群：甜蜜情侣，家人相聚，铁杆球迷

刷夜推荐：回头一看身边不少老外，真会错觉置身于欧洲小镇呢。

看过”北京晚上好玩的地方推荐“

北京晚上好玩的地方推荐1：簋街

簋街的夜，大红灯笼高高挂;簋街的夜，红色汽车尾灯照亮了这边的天。或许簋街的特色就是那街头巷尾一串串大红的灯笼和永远不会空荡安静下来的车水马龙，人们不停地上车下车、选地儿吃饭结账走人。如果你问一人，北京晚上有什么好玩的地方?十有八九会被推荐到簋街去，问原因，大部分的答案就是：簋街，就是北京最能吃饭的地儿，人多热闹馆子多，不需要挑。实在是因为簋街这地儿餐馆虽多，但去晚了不预订真就没地儿坐。所以，逮哪家进哪家吧，家家都火，店店都人多。

如果说推荐餐厅，不如说推荐口味，和几年前的红焖羊肉、麻辣香锅的美食风向标不同，如今簋街火的就是一气氛，夏季的麻辣小龙虾是餐桌首席，一大铁盘几百只红彤彤的个体被迅猛消灭是家常便饭。烧烤麻辣是永恒的主题，小河鲜小海鲜配着啤酒，关于会中风的谣言早被抛到九霄云外，簋街要的就是一热闹一聚齐儿!

簋街刷夜刷的是火热，大部分餐厅都没有明确的营业时间，因为他们也不确定最后一桌客人要尽兴会HIGH到几点，留守的伙计都困歪了，估计客人还会吃喝正酣欲罢不停，所以打烊时间在簋街是个默认值，全凭您乐意。

刷夜人群：饿虎扑食，酷爱热闹，麻辣胃口，不惧堵车

刷夜推荐：大部分簋街的餐厅都会持续到客走关门，那还怕什么?

宝宝磨牙是怎么回事?宝宝睡觉磨牙可能只是在适应自己嘴里长了小牙的感觉。宝宝睡觉磨牙通常会从3岁半左右时开始，在6岁左右停止。宝宝睡觉磨牙是否对宝宝造成伤害?长时间磨牙会影响睡眠。磨牙时咀嚼肌会不停地收缩，久而久之，咀嚼肌增粗，下端变大，孩子的脸型发生变化……

宝宝睡觉磨牙是怎么回事?

如果你的宝宝睡觉磨牙，他可能只是在适应自己嘴里长了小牙的感觉。牙科医生把晚上睡觉磨牙的现象叫夜间磨牙症。对于正在出第一颗牙的宝宝来说，晚上睡觉磨牙的现象并不少见。婴儿通常会在大约6个月大时开始出牙。

宝宝睡觉磨牙的其他可能原因包括：疼痛，比如出牙疼或耳部疼痛，或者是呼吸问题，比如鼻塞或过敏引起的。此外，也有证据表明，宝宝睡觉磨牙有时是因为消化道内有蛲虫引起的。

宝宝睡觉磨牙通常会从3岁半左右时开始，在6岁左右停止。不过，宝宝开始长恒牙的时候，也就是5岁左右，晚上睡觉磨牙的现象也会比较常见。对于大一些的孩子，人们通常认为，睡觉磨牙的原因很可能是压力和焦虑。

如果你晚上睡觉磨牙，那么你的宝宝晚上睡觉磨牙的可能性也会略微增加。如果他睡觉时流口水或说梦话，那他磨牙的可能性也会比较大。几乎所有人磨牙的现象都发生在晚上。

宝宝睡觉磨牙是否对宝宝造成伤害?

长时间磨牙会影响睡眠。

磨牙使面部过度疲劳，吃饭、说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛，张口时下颌关节还会发出响声。

使牙齿本身受到损害。由于牙釉质受到损害，引起牙本质过敏，遇到冷、热、酸、辣时就会发生牙痛。

磨牙时咀嚼肌会不停地收缩，久而久之，咀嚼肌增粗，下端变大，孩子的脸型发生变化。

有的人儿时磨牙没有得到纠正，可能一辈子都有磨牙的习惯。所以如果发现有磨牙现象，应该赶紧对症治疗。

塑身衣是帮我们的身体塑性的，不能过于依赖，很多人认为只要穿着塑身衣就能瘦，其实完全不是这样的，所以我们需要正确的认识塑身衣的作用。今天小编就来告诉你们塑身衣我们能不能晚上穿，每天能穿多久。

塑身衣晚上睡觉可以穿吗

晚上穿塑形衣很容易引起血液循环不畅的，如果血液循环不好，也会导致水肿，不会起到有效的减肥，塑形的作用，如果不是必须还是不要在晚上穿了。就像我们的睡衣都是宽松的一样，晚上睡觉的时候还是要保持自然舒适的状态的，不仅能有个好的睡眠，有助于提高工作学习效率，而且有益健康。

塑身衣每天穿多久

一天内穿塑身衣的时间不要超过8小时。塑身衣是通过添加弹性纱线，提高内衣的弹性，同时，在编织时处理好局部的松紧，使内衣造型符合人体曲线，在个别部位加大收缩力，达到矫正体形、塑身美体的效果。专家指出，目前一些女性将塑身衣当作减肥衣，其实塑身衣的最主要作用是调整体脂的分布，使曲线优美而不是减重。塑身衣穿的时间越长塑身效果越好，其实一天内穿塑身衣的时间不要超过8小时，因为塑身衣会使人体基础代谢减慢。另外，塑身衣并不是越紧越好，过分地挤压身体，会影响正常呼吸。

穿塑身衣需注意

女性所穿内衣过紧或穿上塑身衣，穿戴过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生，进而又影响椎神经、椎动脉，使病人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。

此外，当人体连续活动时，上肢肩部肌肉不断运动，而过紧的内衣则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，时间长了，就可使这些肌肉过度疲劳，血液循环障碍而发生老化，从而造成背部肌肉不适、酸痛。此外，过紧内衣和塑身衣还限制了呼吸肌的运动，胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，致使两肺换气不足，产生胸闷、气促等症状。

洗面奶的使用是很频繁了，平时大家每天都会用到洗面奶，洗面奶的种类有很多，不同的洗面奶清洁力度不一样，磨砂洗面奶就是清洁力很强的一款洗面奶。

磨砂洗面奶晚上用还是早上用

晚上用比较好。磨砂洗面奶是在洗面奶的基础上增加了一些颗粒，颗粒能够与皮肤的表面进行摩擦，有效的清除皮肤污渍，磨掉皮肤表层老化的角质。这类产品上有的在包装上标明是可以每天使用，但使用的时候也需要注意。磨砂洗面奶洁面是对脸部进行大扫除，角质层的细胞会进行新陈代谢，会因为各种因素残留在皮肤的表面。清洁这类角质一周一次的周期，清洁的时间最好选择在晚上，给皮肤进行大扫除后，美美的做一个面膜，帮助皮肤补充营养后，利用晚间睡眠的时间，让皮肤能够迅速的自我修复。使用磨砂洗面奶之前要对皮肤进行测试，确认自己的皮肤对此款洗面奶是否有过敏的反应。测试24小时后，如果没有不良反应则可以使用。磨砂洗面奶的种类也多种多样，肤质不同要选择不同的洗面奶。干性或中性的应该选择滋润度较好的，油性的则应该选择具有控油效果的产品。使用磨砂洗面奶洗脸的时候要注意手法，使用从内往外从上往下的步骤涂抹。同时注意用手指指腹按摩轻拍两颊的位置，力道不宜过大，时间不用太长。清洁完皮肤后，适当的拍上爽肤水，缓解洁面过程中带来的不适感。

用磨砂洗面奶好吗

磨砂洗面奶只要一天使用一次就行了，不要一天使用多次。磨砂洗面奶只是去油及清洁能力强些，使用后怕肌肤会太干燥，并不会使皮肤变敏感的。注意，一天只用一次即可。磨砂洗面奶比较适合男生使用，因为男生皮肤偏油，所以很适合用。女生的话，除非是油性肤质，不然一般肤质使用后要加强保湿，也可以针对T字容易出油的地方使用。磨砂洗面奶是在洗面奶中添加一些微小的颗粒.通过这些颗粒与皮肤表面的摩擦作用,可以使洗面奶更有效地清除皮肤污垢以及皮肤表面老化的角质细胞.这种摩擦还可以对皮肤具有刺激血液循环和新陈代谢的作用,达到平展皮肤微细皱纹、促进皮肤对营养物质的吸收的效果.另外,通过洗面奶中微小颗粒与皮肤的摩擦,可以挤压出皮肤毛孔中过剩的皮脂,使毛孔通畅,防止粉刺的产生.使用磨砂洗面奶可以在清洁皮肤的同时,达到良好的美容效果.磨砂洗面奶应该属于深度清洁的洁面产品.一般来讲,适用于皮肤较为粗糙、油脂分泌较多者.根据皮肤类型的不同,使用的方法和频率也有所不同.对于油性皮肤,因为油脂分泌旺盛,可以每周使用2～3次;而对于中性皮肤每周一般只使用一次;干性皮肤者使用磨砂洗面奶的频率应该较低,每月使用一两次即可.而对那些受损的皮肤或有炎症的部位,应禁止使用,以防感染.过敏性皮肤也要谨慎使用。

洗面奶早上用还是晚上用

一般情况下，洗面奶最好是早晚使用，这样更有利于保持肌肤干净清爽。我们白天在外面工作学习了一天，脸部会沾染很多粉尘，再加上我们使用了护肤品以及化妆品，所以睡前一定要使用洗面奶清洗面部;当我们睡了一觉第二天醒来，一整晚，肌肤会分泌很多的油脂，所以早晨也需要用洗面奶清洗脸部。值得注意的是，洗面奶不可以卸妆。洗面奶一般只能清除掉水溶性的污垢，对于油性的彩妆卸效果不大。不过现在有具备卸妆功能的洗面奶，但是也不能完全依靠这种洗面奶将彩妆卸掉，一些眼妆和浓妆还是不行，如果单纯只用洗面奶卸妆的话，卸不干净很容易对皮肤造成伤害。另外，早上用温和点的，晚上用清洁力度强点的。每天早晚爽肤水多拍几遍，达到补水的效果，想要把皮肤改善的更好就把晚霜也用上，要知道一套护肤品中精华和晚霜的营养成分最好。

洗面奶一天用几次

1、油性皮肤

有很多油性皮肤的人，脸上油腻了就去用控油洗面奶洁面，其实，这种过度清洁，会破坏皮脂膜，使得皮肤的保护层受损，从而造成皮肤对外界的抵抗能力下降，肌肤也就容易变得敏感脆弱。对于油性肌肤，保持早晚各一次洁面比较合理。在夜间，可以适当的使用两次。

2、干性至中性皮肤

如果你是干性至中性皮肤的话，一天只需用一次，最好晚上用，去除一天空气、彩妆给皮肤带来的污垢。油性皮肤可增加至3次，早中晚各一次。如果你皮肤的角质层比较薄，建议不要使用磨砂类的洗面奶，长期使用会破坏皮肤的表皮组织。洗完脸后涂一些保湿乳液类的产品。

现在正是菠萝上市的季节，菠萝是现在很常见的一种水果，菠萝的味道酸酸甜甜的，肉嫩多汁，是很多人最爱的水果之一，吃菠萝对我们的身体有很多好处。

吃菠萝会胖吗

不会，菠萝可是一种低脂肪、低热量的水果。每100克菠萝热量仅为41大卡，脂肪只有0.1克。而且，菠萝食用易有饱腹感，常吃还可以预防脂肪沉积，起到修身减肥的功效。菠萝果汁中含有的菠萝酵素能酸解脂肪，每天在食材中加入菠萝对减肥有一定的作用。所以，菠萝绝对是爱美女士不容错过的家常美容水果。

晚上吃菠萝会胖吗

吃菠萝不会胖。菠萝热量不高,但营养丰富,功效和作用也很突出。菠萝果肉中含有丰富的果糖,还有维生素A、B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等。中医认为,菠萝味甘、微酸、性平,入胃、肾经;具有止渴解烦,健脾解渴,消肿,祛湿,益气的功效,适合消化不良、腹泻、伤暑、身热烦渴等人群。菠萝含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶,因此食用时应将果皮和果刺修净,将果肉切成块状,在稀盐水中浸渍,浸出甙类,然后再吃。菠萝中富含的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮。另外,菠萝热量不高,食用易有饱腹感,常吃还可以预防脂肪沉积,起到修身减肥的功效,绝对是爱美女士不容错过的家常美容水果。

晚上上班吃什么容易胖

1、冰淇淋

冰淇淋:含有大量脂肪,吃完就睡,想不胖都不行,另外睡前吃高糖食物容易做噩梦。

2、西瓜

西瓜也有利尿功能,同时西瓜富含糖分,睡前吃过多,会使胰岛素上升,促进脂肪合成,从而惹来小肚腩。

3、汉堡和薯条

经常吃高脂食物人,不仅会增加体重,爱吃高热量食物的人,每天睡眠时间会更短。

菠萝减肥的原理解析

1、菠萝减肥主要是因为它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。

2、菠萝具有促进饱腹感的作用，能减少其他食物的摄入量，本身又有营养保证，另外它具有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用。

3、每100克菠萝只含有0.1克的脂肪，是非常适合减肥人士食用的水果。

塑身裤其实最主要的作用还是塑形，减肥效果并不明显，想要光指望穿塑身裤来达到减肥的目的是很不现实的，下面一起来了解下塑身裤的原理吧。

穿塑身裤可以减肥吗

塑身裤确实具有一定的美腿瘦身的功效，不过经常穿塑身裤对于身体健康也是有不好的影响的，因此想要减肥除了穿塑身裤以外，最主要的还是应该“管住嘴、迈开腿”。

简单来说塑身是通过推移脂肪来使你的体形变得完美，尤其是长期穿，整体身材会得到很好的改善。而且由于塑身衣比较紧，对身体有束缚作用，还可以控制你的食欲，达到加速减肥的效果。塑身裤对塑造优美曲线的帮助很大，对瘦腰、减肚子、提臀、美腿效果也很明显，让你更有女人味。

塑身裤可以晚上睡觉穿吗

塑身裤晚上睡觉的时候是不可以穿的，否则会给身体带来很大的负担，不利于长期的健康，对于减肥这件事大家还是应该循序渐进。

塑身裤穿的时间太长了会导致身体供血不足，并压迫到腹腔内的器官，晚上穿塑身裤还容易导致血液循环不畅，血液循环不好的话，就会导致水肿，所以晚上睡觉要穿着宽松，穿紧身的塑身衣睡觉对健康无益。

塑身裤是什么原理

塑身裤成为时下女性的新宠。它的原理是绷紧腿部肌肉，让多余的脂肪向腿部靠拢，使腿型看起来更纤细。很多女性穿了一天的塑身裤，晚上回来一脱，立刻觉得轻松好多。有的减肥塑身裤，透气性极差，脱下时裤子上湿湿的，好像真的起到了减肥的作用。其实人在串塑身裤时排出的仅仅是水分，并不能从根本上燃烧皮下的脂肪。裤子不透气，水汽全部聚集在裤管李，脱下裤子后，皮肤得以重新呼吸，这才是感觉腿变轻松地真正原因。另外，塑身裤还会使腿部肌肉因得不到足够的营养供应而萎缩。所以最好不要长期穿着塑身裤，特别是不要在夜里睡觉时穿，以免损害健康。

塑身裤穿的时间越长越好吗

不是。

虽然塑身裤可以帮助脂肪塑形，但是我们的身体也需要适当的休息才好。有些人误以为塑身裤穿着时间越长越好，甚至晚上都会穿。其实这反而给身体带来了不必要的负累，穿过久的塑身裤会让皮肤无法正常呼吸，还会导致下肢水肿和毛孔堵塞。一般一次穿着不要超过4小时，且不能天天穿。