晚上饮奶会胖吗（精选20篇）

塑身衣是帮我们的身体塑性的，不能过于依赖，很多人认为只要穿着塑身衣就能瘦，其实完全不是这样的，所以我们需要正确的认识塑身衣的作用。今天小编就来告诉你们塑身衣我们能不能晚上穿，每天能穿多久。

塑身衣晚上睡觉可以穿吗

晚上穿塑形衣很容易引起血液循环不畅的，如果血液循环不好，也会导致水肿，不会起到有效的减肥，塑形的作用，如果不是必须还是不要在晚上穿了。就像我们的睡衣都是宽松的一样，晚上睡觉的时候还是要保持自然舒适的状态的，不仅能有个好的睡眠，有助于提高工作学习效率，而且有益健康。

塑身衣每天穿多久

一天内穿塑身衣的时间不要超过8小时。塑身衣是通过添加弹性纱线，提高内衣的弹性，同时，在编织时处理好局部的松紧，使内衣造型符合人体曲线，在个别部位加大收缩力，达到矫正体形、塑身美体的效果。专家指出，目前一些女性将塑身衣当作减肥衣，其实塑身衣的最主要作用是调整体脂的分布，使曲线优美而不是减重。塑身衣穿的时间越长塑身效果越好，其实一天内穿塑身衣的时间不要超过8小时，因为塑身衣会使人体基础代谢减慢。另外，塑身衣并不是越紧越好，过分地挤压身体，会影响正常呼吸。

穿塑身衣需注意

女性所穿内衣过紧或穿上塑身衣，穿戴过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生，进而又影响椎神经、椎动脉，使病人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。

此外，当人体连续活动时，上肢肩部肌肉不断运动，而过紧的内衣则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，时间长了，就可使这些肌肉过度疲劳，血液循环障碍而发生老化，从而造成背部肌肉不适、酸痛。此外，过紧内衣和塑身衣还限制了呼吸肌的运动，胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，致使两肺换气不足，产生胸闷、气促等症状。

在运动减肥的过程中，我们首先消耗的是水分，然后是蛋白质，最后才是脂肪。然而，通常人们耐心坚持不了那么长久，往往运动只到消耗蛋白质的时候就不能再坚持了。所以坚持每天跑步，并且跑到最后的人才能真正的跑后享瘦，跑步减肥需要注意什么呢？跑步前要做热身活动置信是不需求再普及的事理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为主要。只要在预热充沛，而且拉伸到位的状况下，小腿才干以最佳形态投入减肥大战中；跑步是最讲究呼吸、心跳、步伐的协调一致规律性的，没有好的配合节奏很容易造成猝死的发生。所以在跑步初期一定要对自己的生命体征作出正确的判断并掌握；跑步的工夫不宜过短或过长，有氧活动要继续30分钟，所以工夫不宜比30分钟短，不然就不克不及到达瘦身的结果了。然则工夫过长则会形成肌肉劳损甚至是关节磨损，给身体留下安康问题，那么晚上可以跑步减肥吗？

晚上跑步是可以减肥的，不过减肥要坚持，不是跑一天两天就能看到效果的。跑步是一种具有一定强度的减肥运动，对于初次接触或刚开始利用跑步来减肥的人来说，如果方法掌握错了，很容易会觉得很辛苦，甚至腿部不适，也许仅仅练习了几天就想放弃。跑步所需的体力是走路减肥的3倍，也就是说，跑10分钟就相当于走了30分钟，所以为了不让跑步变成无用功，必须好好掌握技巧才能事半功倍哦!

首先，跑步不需要很快，即使是慢跑也行，但一定要保持一定的速度，不要一时快一时慢的，同时也注意跑步的节奏，这样才能最大限度地运动身体的各个部位。

1、头发绑起来，最好带上棒球帽加以固定，既能防止头发松散成为运动的阻力，还能防晒。

2、令你不断前进的推动力来自背部，而不是双脚，有意识地充分转动肩胛骨，令双臂前后摆动，带动身体向前进发。

3、当我们跑步时突然加速或减速，体内会产生很多无用功，为了令跑步运动变得更有效率，一定要保持匀速与稳定的疾走，可以一边听着节奏稳定的音乐一边跑步。

4、看过田径比赛的话就会发现，很多选手在冲刺的时候都是上身前倾，其实原理就是令腹部带动全身往前进发，同时利用肩胛骨帮助推进。

5、注意天气的变化，以及昼夜温差，穿着透气吸汗的衣服，并带上毛巾，如果经过运动身体发汗了，要及时用毛巾擦干。

6、从头到脚，全身保持直线前进，尽量不要用脚用力蹬地面，这样令身体向上弹跳的话，跑步时间一长就会很容易疲劳，要利用弯曲的手肘前后摆动，令身体进一步前进。同时身体微微前倾，并避免用膝盖前屈的方式跑步，这样很容易对膝盖造成伤害。

哈士奇晚上叫怎么办？在拥挤的都市，如果哈士奇叫得太多，别说是辛苦了一天的街坊邻居，连自己都气儿不打一处来。很多狗主人处理不好邻里关系，或是对吵闹的哈士奇束手无策，招来投诉和执法部门的查抄，或是放弃了心爱的它，最终遭殃的还是无辜的小哈。

哈士奇晚上叫怎么办

哈士奇吠叫的原因很多。吠叫表明你的小哈正在享受某种乐趣、感到害怕或孤独不安，或是希望引起你的注意，或是听到了什么响动。吠叫也是小哈在警告你，提防可能发生的危险，或是警惕正在接近的陌生人，哈士奇的叫声随它吠叫的动机而变化。

当你能够解读哈士奇吠叫的秘密，洞悉小哈吠叫的原因时，你很快就能控制住过度的吵闹。这需要高超的聆听技巧和非常密切的观察。如果它在没有任何外界刺激的情况下注视着你大叫，它可能是希望得到你的关注它或许饿了，或是想和你玩耍。

哈士奇晚上叫怎么办

帮哈士奇消耗多余的精力，否则它会用这部分精力吵闹。多给它提供一些外出的机会，作为它表现自己的途径。长距离的日常散步可以使它满意，并因疲倦而安静下来，也可以让它在有围栏的安全环境中奔跑、玩耍和欢呼。如果哈士奇开始用吠叫的方式引起你的注意，应给它戴上训练专用的项圈和链子，进行一些服从训练。这样，它会得到你的关注，你也会得到它的关注。几个口令之后，它会忘掉吵闹的动机。

哈士奇晚上叫怎么办

哈士奇晚上叫怎么办？不建议打狗狗哦，它们会产生恐惧感并且对主人产生不信任。可以不理它们，等狗狗习惯新的环境以后就会好很多哦。

olay光感小白瓶是一款挺有用的美白产品，里面的成分都是美白成分，对于想要美白的姐妹们来说，可以一试，那么我们在购买的时候要怎么分辨olay光感小白瓶的真假呢？

olay光感小白瓶真假

1从顶部包装分辨olay小白瓶真假，正品的玉兰油olay小白瓶的外包装盒上面的网站是用汉字印刷的，而假货则是使用了英文，如果卖家说这是因为出口的原因，那么恭喜你发现了一家假货;

2从QS标志分辨olay小白瓶真假，小白瓶的盒子上是有质检标签的，QS的字体边框清晰厚重有明显加粗，而假货的并没有。

3从钢印分辨olay小白瓶真假，olay小白瓶的日期钢印批号都是非常清晰的，而假货则做不到这一点;

4从气味来分辨olay小白瓶真假，olay小白瓶是无味的一款，除了产品本身的精华，没有香精的添加，所以味道更自然;

5从质地来分辨olay小白瓶真假，olay小白瓶是精华类，半透明的蛋清质地，而国内的新生小白瓶，则是泛白的光泽流体，质地更浓稠一些。假货的质地则比较稀薄，吸收效果不好。

olay光感小白瓶白天用还是晚上用

olay光感小白瓶在白天晚上都可以使用的，因为这款烟酰胺非常稳定，白天也是可以见光以及紫外线的哦，不过白天使用记得做好防晒。

olay家产品的核心成分就是烟酰胺了，而且烟酰胺的制作工艺也是秘而不传的。这款光感小白瓶含有3%浓度的99%纯度烟酰胺+矿物因子，可以从源头上阻断黑色素的生成，并且通过酸的活性促进肌肤新陈代谢，有效抑制黄气，起到一定的提亮肤色的作用。

olay光感小白瓶怎么样

这个超长待机假期是能看出来身边真正的狠的姐妹了，能坚持早睡早起的真的强!我的作息基本已经是个谜了，还好有OLAY光感小白瓶和淡斑小白瓶来救命!暗沉，痘印统统解决!每天看的到自己脸上白净亮泽，皮肤又嫩又白，嗯!还是可以出去继续骗人说我是00后!

olay光感小白瓶质地轻薄，主打高纯度烟酰胺+美白因子+透亮因子。可以从源头阻止黑色素传递，击退暗沉，代谢已生成的黑色素，多管齐下，让肌肤白里透亮不是梦～

olay光感小白瓶怎么用

①洁面后，先用保湿水，如果有条件的话，再用一层保湿精华。

②用几滴小白瓶涂抹在脸上，然后按摩吸收，后续可涂上一层面霜保湿。特别是干皮得注重保湿，不然会干的飞起。

宝宝们半夜哭闹不睡觉可是哭了爸爸妈妈们，想动手却又止住了，只能一个净的哄睡觉，不过宝宝为啥睡觉会哭闹你知道吗？

因孤独而产生的焦躁感

夜啼是焦虑的外在表现。半岁至一岁半的宝宝可能是由于孤独而产生焦虑，外在的表现可能就是夜啼。这样的宝宝大多性格内向，胆小，惧怕陌生人，当夜幕降临或夜间醒来时，因感孤独而焦躁不安，大声哭闹。

解决的方法是什么?

坐在宝宝的身边，小声不间断地说一些让宝宝放心的话。如“宝宝不要怕，妈妈就在你的身边，放心睡觉吧。”每日要逐渐减少安慰的时间，渐渐停止安慰。如果长时间不能奏效，也只好铁石心肠了。索性不予理会，也许慢慢会好的。

娇惯所致

(1)父母一贯迁就宝宝一哭就摇、拍、哄，抱着宝宝满屋走。久而久之，宝宝把父母的“哄觉”当作自己的权利，无论你怎样疲惫不堪，宝宝都是日复一日，变本加厉，哭闹的时间越来越长。

(2)要改变宝宝夜啼习惯，讲起来容易，做起来可不容易了。父母总是不忍心听着宝宝的大声哭喊，最终还是妥协。有的医生认为，对这样的宝宝，家长应该狠下心来，让宝宝知道，半夜醒来哭闹什么也得不到，采取不予理睬的办法。

(3)这样结果会怎样呢?

● 第一个晚上哭20分钟，第二个晚上哭10分钟，第三个晚上也许就不哭了。这样的结果令人满意，但这样的宝宝太少了;即使有，可能也需要很长时间，才能慢慢不哭了。

● 宝宝不但不停止哭闹，而且越哭越严重。对于找不到任何原因的夜啼儿，还是拿出爱心来对待吧。耐心一点，再耐心一点，帮助宝宝改变过来。如果是父母从小“惯的”，也不要从现在起突然不惯着了，用截然相反的态度对待宝宝，慢慢来吧。

绞痛样哭闹

表现的情形：

宝宝在夜间睡眠中突然发生剧烈哭闹，无论如何也不能安抚，哭闹时伴有四肢乱舞，打挺，身体蜷曲，大汗，几乎近于尖叫，甚至歇斯底里。

导致绞痛样哭闹可能的原因是什么呢?

● 白天看了可怕的电视节目，入睡后常因恶梦而惊醒，哭闹不止。

● 被他人恐吓、打骂。这种可能性不大，但年轻保姆看的宝宝不能排除这种可能。

● 睡前活动剧烈，过渡兴奋。

● 受到刺激，如看病打针、接种疫苗、从较高处跌落。这样引起的一般都是偶尔一次夜啼。

当宝宝出现绞痛样哭闹时，父母往往急得不知所措，大多会把宝宝抱到医院。日常不要让宝宝看惊险的电视节目;不要给宝宝讲可怕的故事;不要在宝宝睡前吓唬宝宝，如“快睡觉吧，不睡觉的话，大老虎就会吃你来了”;也不要睡前和宝宝剧烈玩耍，以免神经过渡兴奋。

可能的疾病

小儿夜啼还可见于一些疾病，如佝偻病、缺铁性贫血、铅中毒、营养不良、肠套叠等。疾病性哭闹原因比较复杂，需要看医生，应及时找出原因，加以治疗。

所以，小孩的哭闹还是要先看看是不是不舒服引起的，如果是的话，需要赶紧就医哦。

腹部不适哭闹

晚餐进食太多，品种太杂，进食不宜消化的食物。入睡后出现腹胀、腹痛，哭闹不止。所以晚餐不要让宝宝吃得过饱，不要吃煎、炸、烤的肉食品。

蛲虫作怪

出现的情形：

宝宝夜眠后不久，大约半小时到两小时，突然出现剧烈哭闹，打挺，屁股蹶起来，用手挠肛门。

当宝宝安稳入睡后，蛲虫爬至肛门皱折处或女婴外阴皱壁处排卵，使宝宝感到奇痒而突发哭闹。

父母这样做：

● 可扒开肛门或女婴外阴查看是否有小白线虫蠕动;

● 也可用透明胶带纸轻轻在肛门周围沾一下，在光线下，可以看到蛲虫虫体;

● 若妈妈不能发现又高度怀疑是蛲虫所致哭闹，可将蛲虫膏于宝宝入睡后涂于肛门口，若宝宝不再出现夜哭，就证明宝宝患有蛲虫病，应给予驱虫治疗。

良好的身体素质离不开平时的积极锻炼，很多身体不是很好的人，其往往也没有锻炼身体的习惯。现在的人对于健康方面都比较的重视了，大家都想抽出一定的时间去锻炼身体，而往往大家只有晚上的时候才有时间。那么，晚上什么时候跑步比较好一些？对于这个问题，接下来请看下文的解答。

每天跑步的最佳时间：傍晚5点左右

根据人体生物钟调节原理，身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚(约4点到6点)最佳，此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态，因此在这个时间段跑步也是相当不错的选择哦。

然而现实问题是，这两个时段恰好是我们忙于工作、学习的时间。虽然身体机能状态很好，但除了专业运动员，恐怕没有多少人能有条件在这两个时段去做运动。

美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。

研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究，结果发现，晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。

晚上什么时候跑步比较好一些？傍晚的时候是适合跑步的时候，但是这个时候可能很多人还没有下班，因此很多人没办法这个时候去锻炼身体。那么，大家其实也可以在晚上饭后，出去散散步，然后去慢跑一会儿，这样也可以起到不错的锻炼效果。

家长可能会遇到孩子晚上睡觉时喊腿疼，这到底是为何呢?这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛，检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被认为是“生长痛”。下面就随小编来了解一下“生长痛”吧!

关于“生长痛”，家长们常有一些认识误区或困惑，以下分别解答：

1、每个孩子都会有“生长痛”吗?

据粗略估计，有25%～40%的孩子出现过“生长痛”。这种偶尔的隐痛在3～5岁的孩子中非常普遍，8～13岁时会再次出现。最常见的疼痛部位是腿，特别是大腿前部、膝盖后面和小腿肚，一般发生在傍晚、晚上。“生长痛”本身会产生疼痛反应，但并不意味着生病了，健康孩子也会经历“生长痛”。

2、没“生长痛”会长不高吗?

“生长痛”是自然的生长现象，与身高没有太大关系，而遗传、营养、睡眠、激素、心理等多种因素综合起来才能影响身高。所以，没经历过“生长痛”的孩子未必个儿矮，出现“生长痛”的也未必都长得高。

3、出现“生长痛”是不是缺钙?

儿童在生长时期需要大量的钙质，但从饮食中摄取有限，此时就需要另外补充钙剂。但就“生长痛”来说，与缺钙无关，钙充足的孩子也可能出现“生长痛”，且补钙对“生长痛”的缓解也没多大帮助。

4、“生长痛”是否需要吃止痛片?

“生长痛”是正常现象，而且疼痛程度大多可以忍受，基本不需要吃止痛片或采取其他措施。家长可以给孩子吃点维生素B1和维生素B6，能起到营养神经、缓解神经牵拉疼痛的作用，但效果有限。不过，如果出现剧痛、发烧、活动困难等异常现象，则需立即就诊，以防其他疾病，但切忌滥用药品。

目前，“生长痛”还没有具体病因，但从普遍情况观察分析，主要有三方面诱因：

首先是孩子特殊的年龄阶段造成的。孩子从出生到13岁左右是身体快速生长发育期，特别是骨骼发育特别快，这样就会造成肌肉牵拉痛，所以不少孩子觉得膝盖及腿部骨头疼痛，其实主要是周围的肌肉疼痛。

其次是发育不平衡造成的。在儿童骨骼生长迅速的同时，四肢骨骼周围的神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，这样的不同步发育很容易造成下肢腿部肌肉紧张。

再次就是代谢产物堆积。这一点就是家长通常认为的运动量过多造成的。孩子在过度活动后，或是发育过程中组织代谢产物过多，引起酸性代谢产物堆积，也会造成明显的肌肉酸痛。

正确缓解“生长痛”的方法：

1、转移注意力

可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引孩子，态度也要比平时更温柔，家人的鼓励和精神支持，对孩子来说才是镇痛良方。

2、用热毛巾

局部热敷、按摩，能缓和孩子的紧张情绪及疼痛带来的不适感。按摩时要注意力度，让孩子在温柔的抚摸下入睡。

3、减少剧烈运动

“生长痛”不是病，不需要限制活动，但如果疼痛较重，应让孩子多休息，使肌肉放松，不要剧烈活动。

出来走走，舒展身体，让背部休息一下。

小孩子晚上睡觉磨牙是啥原因?小孩子晚上睡觉磨牙由咀嚼肌的持续收缩引起，而咀嚼肌的运动又受三叉神经支配，引起睡觉磨牙。那么，小孩子晚上睡觉磨牙是什么原因?下面就由小编告诉大家吧!

磨牙应该如何防治

(1)消除紧张情绪：解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。

(2)养成良好的生活习惯：起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。

(3)怀疑有肠道寄生虫者：在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。

(4)纠正牙颌系统不良习惯：如单侧咀嚼、咬铅笔等。

小孩子晚上睡觉磨牙是什么原因？

1、肠道寄生虫病

蛔虫产生的毒素刺激肠道，会使肠道蠕动加快，引起消化不良，脐周围疼痛，睡眠不宁;如果毒素刺激神经，使神经兴奋，而导致磨牙。同样蛲虫也会分泌毒素，并引起肛门瘙痒，影响孩子睡眠并发出磨牙声音。一般家长都认为磨牙的祸首是寄生虫，但是近年由于卫生习惯和条件改善，寄生虫引起的磨牙已经退居次要位置。

解决方法：有肠寄生虫病，就需及早驱虫;有佝偻病的小孩子，要补充适量的钙及维生素D制剂。

2、精神过度紧张

不少孩子在晚间看惊险的打斗电视、入睡前玩耍过度，精神紧张也会引起磨牙。如果因某件事长期受到爸爸妈妈的责骂，引起压抑、不安和焦虑，也是夜间磨牙的重要原因。

解决方法：给小孩子布置舒适和谐的家庭环境，晚间少看电视，避免过度兴奋。

3、消化功能紊乱

孩子晚间吃得过饱，入睡时肠道内积累了不少食物，胃肠道不得不加班加点的工作，由于负担过重，会引起睡觉时不自主的磨牙。

解决方法：饮食宜荤素搭配，改去挑食的坏习惯，晚餐要清淡，不要过量。

4、营养不均衡

有的孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不由自主收缩，牙齿便来回磨牙。

解决方法：小孩子吃饭应定时定量，寒温适宜。磨牙期间应让小孩子少食或尽量避免油腻、煎炸及辛辣食品，这些食物热量高，体内湿热过盛，更容易生病。如果小孩子有挑食的毛病，磨牙期间也应特别注意，家长可以把小孩子不喜欢吃的食物多做几个花样，尽量做到食物的均衡摄入，让小孩子吸收来自各种食物中的营养，也能起到少生病，增强抵抗力的作用。

5、牙齿生长发育不良

牙齿替换期间，如果孩子患了佝偻病、营养不良、先天性个别牙齿缺失等，使牙齿发育不良，上下牙接触时会发生咬合面不平，也是夜间磨牙的原因。

解决方法：要请口腔科医生仔细检查有无牙咬合不良，如果有，需磨去牙齿的高点，并配制牙垫，晚上戴后会减少磨牙。

我们平时每天使用各种护肤产品护理肌肤，手脚肌肤的护理也一定不要忘记，市面上的手脚护肤品有很多，足膜可以很好的滋润呵护足部肌肤。

足膜可以用一个晚上吗

足膜最好不要用一晚上。

原因1：脱皮足膜用一个晚上会损伤皮肤

敲黑板啦!脱皮足膜内含腐蚀性较高的酸性物质，是不能使用一个晚上的。现在市面上的脱皮足膜的有效成分按价格分为刺激性高且成本低廉的水杨酸、乳酸和刺激性较低但成本较高的果酸。但无论使用的是哪种酸，都是有腐蚀性的，长时间使用会损伤皮肤。所以小姐姐们使用脱皮足膜的时间一般都在45-90分钟不等，最好不要超过90分钟，更不能使用一个晚上。

原因2：保养足膜用一个晚上会破坏皮肤屏障

可能有小姐姐会觉得保养型足膜比较温和，但也是不能使用一个晚上的。保养型足膜就像面膜一样，功效主要为补水保湿、提亮美白，并且有少许去角质的作用。这样的足膜的使用时间一般在30-45分钟不等，有些商家可能会宣称可以在晚上睡觉时带上过夜。但皮肤的吸收功能是有限的，就算带上过夜，效果也不会比用上30分钟要好多少。反而会造成皮肤不透气，过度水合，从而使得肌肤屏障受到破坏，引起足部皮肤的敏感和各种皮肤问题，所以还是建议不要使用一个晚上。

足膜可以用多久

足膜一般使用时间在30-60分钟。但是足膜的配方不同，对人体产生效果的时间也不同，一定要仔细阅读说明书或咨询卖家，根据具体产品所需的时间来使用。

脚膜多久用一次

脚膜最多一个月做一次，尤其是会产生大面积脱皮的脚膜，要是做的频次过多，会让我们的脚部皮肤受损。皮肤恢复周期是28天，所以一般建议最多一个月做一次。但是保湿类的脚膜，可以两周做一次，也可以根据自身情况进行选择。平时多泡脚、多抹护脚霜，可以减少敷脚膜的次数。

脚膜可以当手膜用吗

可以。

脚膜和手膜很像，都是呵护肌肤的。不过尺寸和形状会有些差别，如果脚膜当手膜用会有一些不方便。对于皮肤都是有滋润保湿效果的。某些类型脚膜还会有去死皮、去角质的作用，脚上角质层比手上厚，所以用在手上的时候要谨慎选择。最好选择温和型的，不会伤手。

其实情侣在恋爱的时候，选择约会的时间还是很关键的，这对于两人的约会质量也会有一定的影响，那么对于女生们来说，一般喜不喜欢在晚上约会呢？

女生喜欢在晚上约会吗

大多数是喜欢的。

对于“女生喜欢在晚上约会吗”这个问题，经过调查大多数的女生都是喜欢的。在晚上约会气氛要比白天好一些，晚上不管是餐厅，还是街上人都是很多的。白天很多人都忙于工作，而晚上的空闲时间，用来约会岂不是很浪漫，所以男生约女生晚上出来，对方是不会拒绝的!

晚上约会几点合适

晚上约会的话，最好时间上不能太晚，大概在6-7点左右吧，约会完之后大概9点左右将女生送回家，也可以事先问一下女生是想几点出来，跟随她的意愿出来约会，当然约会也要做好一系列的计划，做到每一部都应对自如才是。

晚上约会有哪些好处

1、约会气氛比较浪漫

情侣晚上约会这是一件很浪漫的事情，男生可以带着女友去吃烛光晚餐，在光线较暗的微光下，两人一边品尝美食，一边聊着未来，这种气氛在白天是很难营造出来的，这也是为什么男生们都喜欢在晚上约会的原因。

2、可以增进彼此的距离

晚上的光线肯定没有白天的好，正是因为这样，情侣选择在晚上约会，才会增进彼此的距离。人往往越是在黑暗的时候，体内的本能作用就会变强，而且这个时候就会很容易产生想恋爱的想法，对于刚交往的情侣来说，选择在晚上约会是最合适不过的了。

3、可以隐藏自身的紧张

许多男生和女生晚上约会，建议选择在光线比较暗的地方，由于彼此看不清对方的表情，所以也完美掩饰了内心的紧张，还能减少对方的猜测和戒备，从而让两人之间的距离变得更近。

4、可以掩盖自身的缺点

对于一些不自信的男生来说，选择晚上约女生出来最合适了。晚上虽然光线不好，但是气氛却是很浪漫的，这样不光可以掩盖自己的弱点和缺点，而且也能和对方进行深入的交流。如果是选择在白天约会的话，就会变得很难交流了。

晚上约会去哪里好

一、电影院

看电影是很多情侣之间必做的事情，你可以和对方在晚上看一场爱情电影或者是外国大片，选片的标准最好是两人都喜欢的，或者是女朋友喜欢看的，总之就是要随机应变!

二、有情调的餐馆

忙碌了一整天，不想做饭，你完全可以带着自己的另一半去一个有情调的地方吃饭，当然也不必选择什么高级餐厅，只要两个人都觉得舒适就可以了。

三、逛街

逛街是女生喜欢的事情之一，陪女朋友逛街是一件非常幸福的事情，两人可以再逛街的过程中交流一下自己的工作或者是生活什么的。如果对方喜欢上什么东西，你完全可以买给对方，这样还可以从侧面表示一下你对对方的喜欢!

四、游乐场

在很多大城市，游乐场在晚上也是营业的，你可以带着你的另一半去放松一下身心。夏天的时候可以去水上乐园玩，而其他季节可以选择游乐园。

防护眼镜是为了满足安全作用的眼镜，根据不同的场合需求的眼镜也不同。它的主要作用是防护眼睛和面部免受红外线、紫外线和微波等电磁波的辐射及粉尘、烟尘、金属和砂石碎屑以及化学溶液溅射的损伤。所以从事不同工种需要戴不同作用的眼镜，如医院、电焊、激光雕刻中所用的防护眼镜自然不同。

偏光镜是根据光线的偏振原理制造的镜片，用来排除和滤除光束中的散射光线，使光线能于正轨之透光轴投入眼睛视觉影像，使视野清晰自然。

偏光镜片由多层薄薄的树脂材料压制合成。每一层都具有不同的功效。最中间一层为偏光层，其原理好像百叶窗，可以过滤掉杂散的反射光线。第二、三层能过滤99.9%的有害紫外线并降低光线强度，功能与普通太阳镜片无异。偏光镜片的第四、五层为抗冲击层，使镜片不易破裂;第六、七层经强化处理，使镜片不易磨损。偏光镜能滤掉过有害光线起到保护眼睛作用。

使用偏光镜可以让你在驾驶的时候，不会再为来自阳光及前方车辆的众多反光困扰了；钓鱼的时候，水波在阳光的照耀下闪耀，但你丝毫不会觉得不适应，反而觉得舒适逍遥；滑雪的时候，你不必再担心反光和紫外线，可以尽情的滑翔；下雨的时候，雨水漫流的路面交通标志清晰地呈现在你的眼前；度假的时候，让你尽情地享受阳光，沙滩和休闲时光。

由此可见，偏光太阳镜主要用于白天，因此晚上防眩光的效果不会很理想。更多的光污染知识介绍，更多光污染的种类有哪些请大家继续关注的相关知识。

有些人认为冬天不适合跑步，因为天气寒冷而且能见度又差。在小编看来，这类人是懒惰的，如果是夏天跑步他们肯定又会说天气炎热而且大汗淋漓从而不适合跑步。小编认为，跑步不分季节，很多人都坚持每天跑步从没有放弃过，可是有些情况的确不适合室外跑步，比如说大雾、夏天中午等等，那么在冬天晚上跑步好不好呢？现在就让小编告诉你吧。

1、提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

2、“通风”作用在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

3、“泵”力大增运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

4、促进健康跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。

5、保持稳固经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

6、消除紧张感慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松。

7、保持年轻经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。

8、储存能量通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。

9、塑形通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%，男性可以减少6%-13%。

看了上文后，我们知道在冬夜跑步也是好处多多的，所以大家都可以尝试下在寒冷的冬夜跑步。同时我们也要在跑步过程中注意人身安全，不要到漆黑的地方逗留，当身体流汗后要及时做好防范，以免让自己感冒发烧。

在我们平时生活中经常可以看到有人敷面膜，敷面膜是很有效的一种护肤方式，敷面膜可以对肌肤进行有效的保养护理，面膜虽好但是不宜天天敷。

面膜可以天天晚上敷吗

不可以!很多人觉得天天敷面膜效果更好，但其实这是不对的，主要是根据肤质来敷面膜，就算是快速补水的补水面膜也是不适合天天敷的，错误的敷面膜方法不仅不能补水，还会对皮肤造成伤害!

1、补水面膜可天天用

女生在晚上玩手机的时候喜欢在脸上敷一张面膜来进行有效的保养，其实如果你敷的是补水的面膜，那么就可以天天使用，补水面膜顾名思义即是为肌肤补充水分的,特别是在天气较为干燥的时候,每天使用补水面膜能够为肌肤补充流失的水分,避免皮肤干燥。特别是在晚上临睡前使用补水面膜,其效果也会变得更好。

2、清洁面膜一周一次

在日常的工作中或者是生活中我们的皮肤难免会沾染一些细菌，那么在这个时候我们就可以通过清洁面膜来进行有效的恢复，清洁面膜最好是能够一周做一次,要知道每天使用清洁面膜可能会引起肌肤出现敏感、红肿情况,另外还未成熟的角质层也可能会失去抵御外来侵害的能力,加重皮肤问题产生。

3、滋润型面膜每周二次

在选择进行保养的时候滋润型的面膜是最好的选项，但是我们在使用时要注意滋润型面膜每周使用次数应该以不超过2次为宜。滋润型面膜中一般都含有较多的营养成分,频繁使用滋润型面膜可能会造成面部肌肤营养过剩,反倒会加重皮肤问题。另外其他一般面膜都是一周2~3次为宜。

4、睡眠面膜每周三次

睡眠面膜与一般的面膜一样,都不适合天天使用。睡眠面膜若是坚持每天使用恐会造成肌肤营养过剩,增添肌肤的负担。另外睡眠面膜最好是能够在晚上11点之后再用效果更好。

千万不要天天敷面膜

天天敷面膜是会让脸部肌肤敏感和红肿的。如果是痘痘肌甚至还会让肌肤更容易长痘痘!

面膜的保质期一般是多久

面膜的保质期一般是3年,如果睡眠面膜已经开封1年,又另当别论了。一旦面膜封后保质期大概只有几个月到一年了。没有开封的面膜是完全可以达到保质期的时间的。

1、放冰箱内保存

面膜平日里的保存,可让入冰箱的冷藏柜中,因为在炎热的天气,面膜放入冰箱可以有效的增加收缩毛孔以及镇静的功能,因此在日常保存面膜的时候,可以将面膜放入冰箱冷藏。

2、用保鲜袋保存

虽然将面膜放入冰箱中可以使面膜中的成分不容易被流失,但是却不能保证面膜不会变质,面膜会与冰箱里其他成分混合,从而产生乳化,从而使面膜变质,因此面膜的保存,尤其是罐装的面膜,一定要使用保鲜袋将面膜密封再放入冰箱保存,否则就不是护肤而是毁肤。

贴过面膜后需要用一些护肤品吗

需要用。虽然面膜中含有很多精华液，可以有效补充皮肤水分，但是面膜中的精华多为水溶性成分，由于不面膜中的精华不含锁水的油脂成分，因此如果在敷完面膜后不涂护肤品，那么精华将很快被空气挥发，反而会使脸部肌肤变得更干。

日常生活中，引发发烧的原因有很多，发烧会让人头疼，头晕等，让人十分难受。因为孩子比较小，很多孩子不能详细的描述自己的病情，那么家长们就要注意了。发烧怎么办呢？下面，就让我们来看看发烧的类型以及发烧的治疗方法吧。

发烧怎么办

一、量体温

孩子发烧我们首先要做的就是给孩子量体温，如果38度以下，给孩子喂点水，哄睡就可以了，抗过一个晚上孩子可能就自己好了，或者可以第二天去医院验血看一下是什么原因。

二、温水擦洗

如果孩子的体温超过39度，那么我们就需要给孩子退烧，首先推荐的是物理降温。比如给孩子用温水擦洗一下脸，手心，脚心，脖子，大腿根等地方帮助退烧。

三、服药

如果用擦温水的方式，孩子的温度还是没有退下来，建议给孩子用一点退烧药，比如有贴额头的退热贴，还有口服的退烧药，比如美林，服用之后一般很快会退烧，4至6个小时服用一次，所以可以服了药等医院开门。

四、冰敷

如果孩子服了药还是比较难受，烧一时没有退下来，而且温度还很高，可以用冰袋包在干毛巾里面，垫在孩子的后脑勺上，额头也敷一块，避免高烧烧坏脑子。没有冰袋用湿毛巾包在塑料袋里也可以。

五、手摸体温

宝宝发烧可手摸颈脖后面，此处有主动脉，可感受到热度明显。另外额头也是感知区，还有手掌脚底都可以。

六、观察宝宝精神

宝宝发烧时精神不振，状态比较脆弱，喜欢粘妈妈这个最亲的人，平时爱玩的现在肯定是不爱动了。这里主要指的是婴儿，因为较大点的小孩虽然发烧也可能保持运行状态。

七、母亲细心呵护

当宝宝发烧时心理上会有强烈的心理依赖，只有妈妈这个最重要的角色才能满足宝宝的安全感，其它家人需要积极配合照顾小孩。

八、处理手段

当体温超过38.5时是有必要吃一些辅助降温的药物，但在这温度以下最好就不要吃药，因为体温升高本身是机体一种保护机制，这样可以杀死体内的致病菌。建议大家使用时要仔细研究好药用说明书，这类药物不同年纪段用量是有控制的，而且服用间隔的时间也一般在6小时以上。如果降温效果不行，二天内仍然不退烧，立刻前往医院。同时体温计也要经常测量，如果服用药物温度还上升也要马上前往医院。

九、多喝水

水是生命的本源，宝宝喝水一是排毒，二是降温。多给宝宝些关怀，妈妈仍然要坚持喂母乳哦，里面的抗体可以帮助宝宝抵抗病菌。

十、物理降温

为了散热可以脱光宝宝的衣服或者减少宝宝的衣服，家长可以摸宝宝的身体温度来判断操作程度，同时可以时不时给宝宝洗温水澡，记住不是冷水澡，控制在37度到36度，家长可手试水温感受，同时也可用温度计测量下。给宝宝全身洗下，洗后擦拭干净水份。最后可以在宝宝的颈脖主动脉处贴退热贴，用手感知下高温处就可以精准贴上去了。在额头也可以贴一个。用前也要仔细看下说明，做到心中有数。

1、35%酒精擦浴

酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热量，婴幼儿发烧时可以以此帮助降温。准备75%的酒精100毫升，加温水等量，保持温度在27～37摄氏度左右，不能过冷，否则会引起肌肉收缩，致使热度又回升。酒精擦浴时，用小毛巾从宝宝颈部开始擦拭，从上往下擦，以拍擦方式进行，腋窝、腹股沟处体表大动脉和血管丰富的地方要擦至皮肤微微发红，有利于降温。注意宝宝胸口、腹部、脚底不要擦，以免引起不良反应。

2、温水洗澡

洗澡能帮助散热。如果宝宝发烧时精神状态较好，可以多洗澡，水温调节在27～37摄氏度。注意不要给宝宝洗热水澡，否则易引起全身血管扩张、增加耗氧，容易导致缺血缺氧，加重病情。

3、热水泡脚

泡脚可以促进血液循环，缓解不适。宝宝发烧时泡脚的另一妙处在于能帮助降温。泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以宝宝能适应为标准。泡脚时妈妈抚搓宝宝的两小脚丫，既使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。

4、冰袋冷敷

可以去商店购买化学冰袋，使用时放冰箱冷冻，由凝胶状态变成固体后取出，包上毛巾敷在宝宝头顶、前额、颈部、腋下、腹股沟等处，可以反复使用。也可以家庭自制冰袋：用一次性医用硅胶手套装水打结放冷冻柜，冻成固体后取用。如果觉得冰块太冰的话，可以在冰袋半冰半水的状态就取出，包上毛巾给宝宝冷敷。

5、冰枕

宝宝高烧时可以做个冰枕给宝宝枕着，既舒服效果又好。去医院买个冰袋(不是热水袋)。把冰块倒入盆里，敲成小块，用水冲去棱角，装入冰袋，加入50～100毫升水，不要装满，2/3满就可以，排净空气，夹紧袋口，包上布或毛巾放在宝宝头颈下当枕头。待冰块融化可重新更换，很快宝宝的体温会降下来。

发烧发热的类型

1、稽留热

多为高热，体温常在39℃以上，昼夜间温度变动范围在1℃以内，可持续数日或数周，见于某些急性传染病，如伤寒、斑疹伤寒、大叶性肺炎等。

2、弛张热

多为高热，体温高低不等，发热时可达39℃以上，昼夜变动范围大于1℃，有时体温可降至38℃以下，但最低温度仍在正常体温以上。常见于化脓性疾病、败血症、严重肺结核、川畸病、晚期肿瘤、恶性组织细胞病等。

3、不规则热

发热时体温波动的范围极不规则，持续时间也不一定，体温曲线毫无规律。体温常在38℃左右或波动于37～40℃之间。临床可见于多种疾病，如上呼吸道感染、支原体肺炎、肺结核、胸膜炎、感染性心内膜炎、风湿热、白血病等，亦可见于药物或物理降温之干扰。

4、波浪热

体温逐渐升高，数日后又逐渐降至低热或正常温度，经数日后又逐渐上升，如此反复发作，体温曲线呈波浪型，见于布氏杆菌病。

5、间歇热

是临床较为常见的一种发热类型，体温骤升可达39℃以上，持续数小时，又迅速降至正常水平或正常以下，间歇数小时至数日又如此反复发作，常见于疟疾，急性肾盂肾炎等。

结语：看完本篇文章之后，大家对小孩晚上发烧怎么办都有所了解了吧。小孩发烧的第一件事是先给小孩量一下体温，确认孩子的体温很重要，38度是一个分水岭，当宝宝体温超过38度的时候就要提高警惕了哦。

日常生活中我们经常会喝到奶茶，不少人对奶茶也是非常喜爱，每天都会喝一杯。有时候晚上也会喝一杯奶茶，晚上喝好吗会不会失眠呢？那么晚上喝奶茶会失眠吗？晚上喝奶茶会不会失眠？

晚上喝奶茶会失眠吗

奶茶是有奶精，甜蜜素等化学物质勾兑而成，里面几乎不含鲜奶成分，对身体不宜！

因为奶茶的确能引起失眠，所以建议你将奶茶换为鲜奶，每晚睡觉前服用可提高睡眠质量。相反质量好的奶茶有加奶的话会帮助睡眠。

晚上喝奶茶会不会失眠

奶茶顾名思义它是有奶和茶合制而成。而砖茶（红色）中含有镇静作用，所以睡前喝奶茶不仅能造成失眠的现象，还会对身体造成某些损伤。

从熬奶茶的方法中就可见其中利害

把小米炒熟（开花就像爆米花一样）；

熬好砖茶（红色）；

把茶叶取出（只留汤不留叶）或把茶水倒出，这样的茶水没有一点的茶叶渣非常干净；

倒入炒熟的小米，熬2分钟，再倒入纯牛奶（不是袋牛奶，那个不好喝）；

再熬4分钟即可，加入少量咸盐；

也可以加入黄油（少量的也可以不加）；

可以品尝了。

奶茶的介绍

奶茶原为中国北方游牧民族的日常饮品，至今最少已有千年历史。自元朝起传遍世界各地，目前在大中华地区，中亚国家，印度，阿拉伯，英国，马来西亚，新加坡等地区都有不同种类奶茶流行。

蒙古高原和中亚地区的奶茶千百年来从未改变，至今仍然是日常饮用及待客的必备饮料。其他地区则有不同口味的奶茶，如印度奶茶以加入玛萨拉的特殊香料闻名；发源于香港的丝袜奶茶和发源于台湾的珍珠奶茶也独具特色。奶茶兼具牛奶和茶的双重营养，是家常美食之一，风行世界。奶茶品种包括了奶茶粉，冰奶茶，热奶茶等。

现在晚上失眠的人有很多，逐渐呈年轻趋势，晚上睡不着的原因有很多，比如玩手机太晚，睡不着了，或是心里有其它的事情，这些都是容易导致睡不着的。

晚上睡不着怎么办

1、适当的按摩

把两个掌心搓热之后，掌心和掌面放在腰部两侧，不停的上下摩擦，一直让局部有温热感为止，这样具有益肾固本的效果帮助安神促进了睡眠。另外，也可以对头部进行按摩，使用两个手的中指对太阳穴和风池穴按摩，一直让局部有酸胀感为止，这样能够调和身体上的百脉，增强抑制大脑皮层的功能，从而提高睡眠质量。

2、睡前用热水泡脚

由于我们的双脚上有很多的穴位，睡前用热水泡脚20分钟，并轻轻地按摩脚底，能够有效的缓解疲劳，使身心舒畅，还能加快血液的循环，有利于身体的新陈代谢，能帮助身体排除毒素。而且对于体寒肺虚的人来说，坚持每日泡脚还能避免寒从脚起。冬天还能使身体快速暖和。睡前用热水泡脚，能够使身体快速的进入放松的状态，有助于睡眠。

3、睡前先静心

睡觉之前不宜做剧烈的运动，使机体处于高度紧张的亢奋状态，这样很可能会导致失眠，饭后可以做一些缓慢的运动，如散步、瑜伽等。还有很多人失眠的原因就是因为想得太多，焦虑和烦躁导致想法千头万绪，辗转反侧都难以入睡，所以我们在睡觉之前应该放空大脑，选择一个最舒服的睡觉姿势，安心冥想，或者是听一些舒缓身心的轻音乐，有助于我们放松心神，起到安心定神的作用，能够快速进入睡眠。

晚上睡不着怎么解决

1、睡前喝杯热牛奶。睡前喝牛奶有助于睡眠，小米粥也有这种功效。

2、睡前做半小时运动。抻抻筋，在床上做一些轻微的运动，注意一定不要剧烈运动。

3、听轻音乐。与其他音乐比起来，轻音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。

4、睡前泡澡。泡个澡放松和暖和一下身体更容易睡着。

5、看无聊的书或者电视节目。当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。

晚上睡不着吃什么好

1、核桃

是可以治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦和饮食不振等疾病问题。因此每天早晚之际吃适量核桃仁，对于睡眠有一定的帮助。

2、大枣

含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补五脏、益脾胃、养血安神的作用。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。

3、百合羹

中医认为，百合有清心、润肺、宁神之功能。因此，百合羹对治疗虚热烦躁、扰神不宁所引起的失眠有独特疗效。

4、蜂蜜

是常见的食物，它不但能够改善失眠，同时还能帮你减肥哦。蜂蜜中含有丰富的镁元素，镁元素最主要的功效就是会对大脑中枢神经起到镇静作用，也就是人们常说的可以使人静下心来。

5、牛奶

中含有一种人体必需的氨基酸——色氨酸，色氨酸可以抗忧虑、有防失眠，稳定情绪的作用。在睡前的时候，喝一杯牛奶，其中含有的色氨酸量可以起到安眠作用，并且喝完牛奶后的饱腹感也有一定的催眠作用。

晚上睡不着要注意什么

1、提早进食

不宜在临睡着大吃大喝，吃的过饱会使你尤法入睡。若能早点食用晚餐，可能会对睡眠有所帮助。

2、睡前少量进食

就寝前的1～2小时，吃点面包及水果有益入睡，一杯温牛奶也不错。应避免甜食或油腻的食物，前者可能使你精神亢奋，后者则可能压抑你的身体。如果你年纪较大，勿在睡前喝过多液体;以免半夜膀胱的压力迫使你醒来。

3、你的眼睛休息

眼睛疲累的时候，伞身上下亦会涌上倦意。催眠术即是要求接受催眠的人眼睛紧盯某一日标，让眼睛疲累后，再进行催眠。我们在日常生活中也经常经历类似的情况，当我们的眼睛紧盯着书本、或是电脑银幕时，眼睛的疲累往往会引发全身的倦意。你还可以用一块湿凉的布覆盖在眼睛上大约几分钟，让眼睛休息。

4、适量运动

每天运动1—2次，每次20—30分钟，非常有助于你的睡眠，并且还可以使你精力充沛。你可以根据自己的身体状况制定运动计划，在清晨或下午进行，运动不仅会使你的肌肉疲倦，也会升高你的体温。当体温开始下降时，可能有助于诱发睡意。运动本身也可能有助于诱发沉睡，这是失眠者最渴望的。

有的宝宝夜间会出现磨牙的情况，让家长感到很不放心，可能就以为是身体某些方面存在问题，因此纷纷寻找治疗磨牙的方法。其实，磨牙就是在睡眠时做磨牙或紧咬牙动作，由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。患者本人多不知晓，常为别人所告知，那么，磨牙有什么危害吗？我们应该如何治疗磨牙症呢？

1、减轻大脑兴奋治疗

睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。

2、肌肉松弛疗法

颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用;体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。作用很小。

3、睡眠中唤醒刺激的治疗

通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。

4、调整牙合治疗

通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。

以上为大家介绍的是治疗磨牙的四种方法，患者可以根据这几种方法来对应治疗。希望上述内容能够给为宝宝磨牙而困扰的父母们带来帮助。

秋冬季节经常泡脚，有非常好的养生功效，今天本网小编就要为大家介绍一下，晚上几点泡脚最好?晚上泡脚的最佳时间是什么?

晚上几点泡脚最好

晚上7-9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

泡多久为宜

专家说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

哪些人不宜晚上泡脚

血栓患者

热水泡脚时，下肢动脉扩张，皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢，但静脉的回流能力并不会因此增加。于是热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点，时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。动脉闭塞患者

下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，但热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。当然，动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为盗血现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。糖尿病足患者

糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。神经病变型的部分患者，表现为腿足冰凉。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。但这类患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵，水温过高会导致严重烫伤。缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与动脉闭塞症相似，热水泡脚反而会加重缺血。危重病人

肾衰竭、心衰竭等各种危重病人，因病情严重，治疗情况复杂，用热水泡脚对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化，所以这类人不宜泡脚。

很多人白天因为要忙碌的工作，所以也没有太多的时间去健身房运动锻炼，自然而然身体的抵抗力，以及肥胖问题就会越加的严重，所以想要更好的保持身材瘦身的话，那么大家也需要注意了解一下，在晚上的一些有效瘦身减肥方法，这样我们就可以轻松达到减肥瘦身的目的了。

站

同样地晚餐要究少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个斜，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部背部腿部腰部头脖子等都究贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部脖子脸部也能变瘦。

摆臂步行

适用于呼吸系统慢性病的患者。步行时两臂用力向前向后摆动，运动减肥可增进肩带和胸部的活动。按摩步行：用于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。一边散步、一边按摩腹部，可促进胃液的分泌和胃的排空，有助于防治消化不良。

捡豆子瘦腰法

每天晚饭究少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作。坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。

以上所介绍的这些方法，其实减肥并不是一定要我们购买各种昂贵的减肥产品，或者是一些减肥药物，毕竟有的时候盲目的使用这些产品的话，达不到自己所理想的减肥效果，还可能会引发其他不良的问题，所以减肥瘦身大家还是需要注重科学的方法和技巧。

很多美眉都担心晚上吃什么对身材好，吃什么可以保持体形，因为晚上很多器官都休息了，特别是胃也需要休息，晚上吃东西的时候，很不好消化，而且长时间还容易的胃病，对胃十分的不好。在晚上吃什么会导致变胖呢，下面我们就一起来了解一下到底在晚上吃红豆粥会胖吗。

1、红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。

2、不会发胖的。不过不可以放糖。

3、不要吃得太甜了，很好的。

4、少喝，晚餐后最好不要喝饭前可以喝，良好的生活习惯，人才不会长胖.

5、不会，对皮肤好，同时肚子有饱的感觉，第二起来神清气爽，不要忘记放在冰箱里冰一下，里面要放冻糖，不要放糖。要长胖喝水都会胖的。

护肤品的种类有很多，不同的护肤产品使用方法和使用时间都不一样，面霜都分为日霜和晚霜，分别是白天使用和晚上使用，大家用的时候可不能搞混了。

日霜晚上用了会怎么样

日霜不能晚上使用是因为营养成分低，日霜主要作用是隔离防晒，营养成分并不高，晚上的时候皮肤急需补充营养，修复白天产生的皮肤问题，日霜无法为皮肤提供充足的营养，反而会让皮肤变得越来越糟。日霜主要侧重于隔离和防晒，减少空气中紫外线、污染物和灰尘等脏东西对皮肤的侵蚀，起到保护皮肤抗氧化的作用，而且日霜质地轻薄，更适合上妆，唯一的缺点是营养成分低。而晚上专用的晚霜主要侧重于滋润和修复，皮肤在白天经受了外界的侵蚀，皮肤疲惫不堪，需要好好补充营养和水分，修复白天残留的皮肤问题，所以晚霜营养成分极高且质地略为厚重。日霜用到晚上完全起不到应有的作用，因为晚上睡觉不会受紫外线的辐射，空气中的脏东西含量也会相应减少，更重要的是皮肤在晚上处于吸收营养和修复状态。日霜所含的营养成分无法满足晚上皮肤的需求，皮肤得不到充足的营养就会越变越糟，所以日霜不可以用到晚上，同样的原理，晚霜也不可以用到早上。

日霜可以晚上用吗

不可以。

肌肤日夜分工不同，白天肌肤主2113要排泄、抵御外界侵蚀，晚上肌肤主要吸收，尤其在晚上10点至凌晨2点间。所以日霜主要帮助锁水、防晒，而晚霜则要求营养性、功效性强，如去斑5261、去痘、紧肤等效果，都是在晚霜中体现，所以日霜同样不能替代晚霜。日霜的功能分不同的产品而4102言，除有修护、保湿、抗皱、紧肤外，最大特色还是在于可以防御环境(如紫外线，空气污染)对肌肤的伤害1653。从现在市售日霜的成分看，大多不会脱离日霜的防护、隔离功能，因为在这些产品中多含有SFP防晒系数，或紫外线过滤剂，适合在白天出门前使用。日霜、晚霜都应在洗版完脸后涂抹。如果是晚霜还可在洗完澡后，待皮肤润干时进行。因为肌肤的血液权循环好，保养品的吸收效率也更高。

日霜和晚霜的区别

1.日霜是在白天使用的;而晚霜是夜间使用的，一般是在睡前护肤使用。

2.日霜除了具有保湿、抗皱等基本作用之外，一般还具有防晒、隔离的功效;而晚霜除了滋润、保湿的基础功能外，一般还具有抗衰老、美白的功效。

3.晚霜活性成分较高，质地比日霜更滋润、更厚重，一般含有的营养成分也更丰富。

日霜的使用方法

1.日霜是专门为白天使用而设计的面霜，适合在白天出门前使用。不能将日霜和晚霜混淆来使用，否则不仅无法发挥其作用，还会加重肌肤的负担。

2.日霜使用在基础护肤的最后一步，使用日霜之前应该做好肌肤补水打底的基础。

3.使用日霜时，应该用点涂的方式，将面霜点在面部皮肤上，然后用指腹在脸上打圈，将面霜均匀涂抹至全脸。

4.使用掌心向上按摩推拉，可以帮助日霜的吸收和紧致肌肤。