冬季养兔注意什么19篇

养金桔温度在5度以上时才能过冬。金桔的耐寒能力极差，一般温度降低到10度生长就停止了，5度就会产生冻害，时间久了会冻死。因此入冬之后必须要很好的控温。北方温度低，多为盆栽，入冬后移到有暖气的房间，控温在10度以上。南方地区室外温度也不会太低，不用担心过冬问题。

想要金桔更好的过冬，冬天要让它多晒太阳才行。从金桔的习性上看，本身就喜欢太阳。冬天的光照又温和，不会晒伤。多晒太阳还能合成更多养分，且还可提高周围的温度，利于越冬，也对后期的生长有帮助。

冬天低温环境下金桔的生长速度会减慢，消耗的水分少，此时必须要减少浇水才行。浇水之前要观察土壤的干湿情况，湿度低于50%时少量浇即可。如果气候干燥，可用喷壶对着枝叶喷洒水分。

操作方法

注意事项

下雪天停车尽量不要停在露天，那样第二天很有可能你的车就被雪包围了。

夜晚停车后，记得把门缝中的水擦干，以防第二天打不开车门。如果真遇到车门被冻住打不开时，就从车门框缝隙中浇温水，知道冰被化掉。

开车时一定要注意路况，如果前方路段结冰，尤其是坡路，如果是少部分冰，最好还是把冰铲掉后再行驶。总之，尽量不要行驶结冰的路段。

操作方法2

驾车技巧

开车前一定要热车，等大约3分钟左右再开始行驶。这样既可以减少车的磨损也能尽力避免安全事故的发生。

刹车时尽量提前刹并且慢慢刹，不要突然一脚下去。如果遇到紧急情况，建议采用双联动的制动方式，在踩制动的同时迅速将高速挡转入低速挡。

在大雾天，如果是必须开车的情况，建议走路中间，同时要控制好车速，这样能更好地避免安全事故的发生。

冬季是一个进补的好时节，这个季节按照自己的体质，进行恰当的进补，能够对自己的身体进行一个很好的调理。我们国家的中医特别注重治病与保健养生一体，而冬季喝汤进补，则是中医最为推荐的冬季养生方法。只是冬季喝汤养生的方法您知道了解吗？该注意的事项您都知道吗？冬季喝汤养生并不是随便喝什么大补的汤类就可以了，有很多注意事项，一旦进补方式错误，不但不能调理身体，还会对健康造成很大影响。来吧各位，冬季健康喝养生汤的方式以及注意方式都在这儿哦，赶紧看过来吧！

健康喝养生汤方式：

根据体质选择养生汤

近半年作者自己总是出现头疼的现象，小雪节气之后，一位老中医给我开了一些中药材，让我回家用这些中药材炖母鸡汤喝，喝了些日子自觉着气色好了很多，而且头疼的问题也缓解了很多，一位同事见效果好，便要了方子回家自己煮汤喝，没喝几天整个人就像是“着火”了似的，口舌生疮口鼻流血，且还出现了身体浮肿的情况。她和我的体质完全不同，又高又胖又壮，整个人气色也很好，和我用一张方子喝汤，岂不是越补越出问题？所以是各位，一定要对症喝冬日补汤。

肉类宜与蔬菜搭配

冬季养生汤一般选用的食材为肉类，鸡肉，羊肉，以及牛肉以及猪肉为主打原料，比如说鸡汤，羊肉汤，以及大骨汤、牛骨汤之类，这些汤类固然有着很好的滋补效果，除非要某些药材搭配，不然的话，最好是和一些蔬菜进行搭配，这样既能够更全面的吸收营养，还可以解除肉类带给身体的那些过于热量与营养，避免了上火与肥胖的出现。

喝汤配合运动

喝冬日养生汤的时候，最好是配合上适当的运动。有人说喝汤就是为了补的，那么喝完汤之后，整个人彻底的放松一下，比如躺着、趴着、坐着不动等，都会很好的吸收汤里面的营养成分，让效果更佳。这是错误的概念，喝汤配合上适当运动，会让你体内的血液流速加快，胃肠消化与吸收功能就会加速，那么对于营养的吸收就会更快速，且不会造成体内营养过剩的情况。当然了，喝完汤最好是一小时后再开始运动为佳。

放慢喝汤速度

冬日喝养生汤能够滋养身体调理身体之外，还可以有着安神静心的效果，其实喝冬日养生汤就像是品茶一般，在温暖的环境里安安静静坐下来，小口小口的品着碗里的汤，身体每一个细胞慢慢的暖起来，只有这样，体内的病气才会更好的被驱赶。而且小口喝汤不会造成胃肠负担，能够更好的吸收与消化。小口喝汤还会让你慢慢产生饱腹感，不会因为喝的太快而感觉不到这种饱腹感，从而会喝得过多，造成营养过剩肥胖以及身体上火现象。

喝养生汤注意事项：

大补药材胡乱熬汤

比如说人参，这是冬季做养生汤会很常用的药材，但是人参的种类有很多，虽然外表看起来都差不多，但性质与功效确实完全不同的。比如说对于贫血、血压低以及气血不足的人来说，用人参做汤用到的是笨参，就是在我们认知里的那种人参，而如果使用西洋参的话，效果则会产生变化的，西洋参是一种降血压的人参类，低血压的人用来做汤的话，不但没有功效还会降低血压。所以说，冬季喝补汤的时候，大补的中药材在使用的时候，一定要分清楚弄明白，切莫听到大补二字便不问青红皂白就乱补一气。

狂饮过度不知控制

不管是用食材熬煮的补汤，还是加上中药材熬煮的冬日养生汤，每天的饮用量一定要有所注意，不可少喝，但也不能狂饮一气。有些人觉得，反正是用来补身体的，一天喝一碗和一天喝三碗的功效肯定不一样，喝的越多补的越好。这是错误的，就算只是单纯的食材熬制出来的汤，喝超量的话，也会导致身体出现其他问题的，比如上火，体内火气重会引发各类疾病的出现，所以说，冬日养生汤千万不要狂饮一气，一定要控制好食用量。

只要清汤不吃食材

这也是一个冬季喝养生汤的误区，比如说用一些温补性的中药材，搭配上母鸡煮汤，有些人觉得，经过一番熬煮之后，食材里面的营养已经全部进入汤里了，剩下的食材根本就是只能叫人发胖的食物“渣”而已，所以说只喝清汤不吃食材。这是不可以的，食物中的营养成分，就算经过高温熬煮，在食材中所遗留的营养仍旧占大部分，汤里的只是少部分而已，这样的饮用方法，完全达不到滋补效果，所以说喝冬日养生汤的时候，记得要把食材也一起吃着哦，但药材的话另当别论，要根据医生叮嘱进行。

不可饮用过烫或过冷的养生汤

冬日养生汤不但能够治疗与调理身体上的一些小病小痛，还能够在冬日气温很低的时候，帮助我们提供很多的热能人，让我们的身体能够更好的抵御寒气的入侵，能够驱赶体内的寒气还有湿气，达到预防生病的效果，那么养生汤就不可以喝凉的。但是，也不可以喝过烫的养生汤，我们的食道只能接受六十度的温度，一旦超过这个温度，会直接烫伤食道以及胃黏膜的，这也是很多人喝冬日养生汤之后，出现口舌生疮以及咽喉肿痛的一个原因，其实不全是上火导致，也有可能是被烫伤了，这样对身体反倒是一种伤害了。

别给孩子喝大人的养生汤

冬日喝一碗人参鸡汤，或者是天麻鸡汤，有着很好的滋补效果，尤其是做了妈妈的女性，既能够调理气血不足的状况，还可以治疗偏头痛等问题，可很多妈妈喜欢把自己喝的这些养生汤，分出一些来给孩子喝，这是不可以的。孩子的身体需要的是正常的发育就可以了，根本不需要这些大补汤，一旦喝了，会对身体产生很大副作用的。

在工程建设施工过程中，受自然气候的影响，加之工程建设的进度需要，有时不可避免的要进行冬期施工。那么，冬季施工注意事项呢？下面就让小编来介绍吧！

冬季施工应注意事项：

1、当工地昼夜平均气温(每天6、14、21时所测室外温度的平均值)低于+5℃或最低气温低于-3℃时，砼工程按冬季施工办理。

2、为保证工程施工质量，在冬季的12月20至次年的3月10日严格按冬季施工要求进行施工。

3、开工前与当地气象部门签订服务合同，及时掌握天气预报的气象变化趋势及动态，以利于安排施工，做好预防准备工作。

4、根据本工程施工的具体情况，确定冬季施工需要采取防护的具体工程项目或工作内容，制定相应的冬季施工防护措施，并在物资和机械做好储备和保养工作。

5、施工机械加强冬季保养，对加水、加油润滑部件勤检查，勤更换，防止冻裂设备。

6、检查职工住房及仓库是否达到过冬条件，及时按照冬季施工保护措施施作过冬篷，准备好加温及烤火器件。当采用煤炉和暖棚施工时，作好防火、防煤气中毒措施，棚内必须有通风口，保证通风良好，并准备好各种抢救设备。

7、在进入冬季前施工现场提前作好防寒保暖工作，对人行道路、脚手架上跳板和作业场所采取防滑措施。

一些女性在怀孕以后的哺乳期是非常重要的，特别是在寒冷的冬季，妈妈一定要多加注意自己的身体健康，避免自己患有一些疾病，这样会影响自己的乳液的喂养，会对孩子造成一定的影响。所以你现在哺乳期应该注意自己的着装进行及时的保暖。那么冬季哺乳妈妈要注意什么？下面就一起随小编来了解一下吧。

母乳妈妈冬季哺乳之注意着装

冬天哺乳，对于母乳妈妈来说，最重要的是着装。冬季寒冷，不少妈妈都会穿上厚厚的高龄毛衣，但其实这是一大障碍，哺乳的时候不得不把衣服一层层掀起来，把肚子露出来哺乳，这样是非常容易感冒的。

面对这种情况，小编建议妈妈们可以选择冬季哺乳衣，这种哺乳衣在胸部开了一个小口，哺乳的时候只需要将小口打开，然后外面再穿一件厚外套，哺乳的时候把宝宝裹在外套了里面，这样既不冻不着妈妈，也冻不着宝宝，一举两得。

当然，如果妈妈们不喜欢哺乳衣的话，那么妈妈们可以在喂奶的时候，用条厚毛巾将自己的肚子包裹住，或者是找一件不需要穿的紧身衣，将腰上半部分裁剪掉，将剩下的当腰带穿在身上，这样也是可行的。

母乳妈妈冬季哺乳之夜晚哺乳注意

冬季寒冷，特别是夜里会更加寒冷，所以对于冬季夜间哺乳，为了避免感冒，小编推荐妈妈冬季夜晚最好是母婴同睡，躺着哺乳。这样的话宝宝和妈妈都不需要离开被窝。

如果妈妈们需要喂两侧乳房，不想抱来抱去，那么先可以喂好一边，然后让身体再侧过去，一只手跨跨过宝宝，撑住自己，这样就可以喂奶给宝宝吃了。

不过要注意的是，妈妈们在喂奶的时候，要保持清醒，以免乳房压住宝宝的鼻子，造成宝宝窒息，那么这样就不好了。

如果妈妈们暂时还不会躺着喂的话，那么小编建议妈妈们可以在房间准备暖风炉，或者是暖风扇，或者是开空调，将室温调到26摄氏度左右就可以了。

哺乳的同时要准备一件厚棉袄，哺乳时把宝宝裹在怀里，避免着凉。

母乳妈妈冬季哺乳之注意饮食

母乳中的抗体是能够帮助宝宝抵抗严寒和疾病的。所以在冬季哺乳妈妈的饮食要是要非常注意的。

一些高脂肪的食物不仅可以帮助母乳妈妈储存热量，而且对宝宝大脑和神经发育都有帮助，冬季可以多吃一些。

但是，妈妈们要注意的是不能吃辛辣火锅之类的刺激食物，因为这类的食物会使得乳汁变味，从而引起宝宝胃部不适，从而导致不吃奶。

除身体上一些保暖之外，一些母乳妈妈平时也要注意自己的饮食，多补充一些维生素和大量的营养物质，比如矿物质，镁物质，铁物质。因为人身体上不如七的时候，抵抗力比较差，所以平时应该多摄入一些营养物质，提高自己的抵抗力。如果你对母乳喂养到底有哪些好处等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问，请继续关注母乳喂养好处安全常识栏目。

缅甸星龟(详情介绍)

随着天气逐渐转凉，再过不久宠物龟就将迎来它们的冬眠期，那么在这段时间内我们就要做好宠物龟的饲养管理工作，来帮助它们安全地度过这个冬天。接下来我们就来说说冬季养龟的注意事项，让更多养龟的朋友有所准备。

饲养箱提供舒适环境

乌龟在冬天需要始终保持一个温暖的环境，而由于它们不停地游走、爬动，在家中很难找到一处温暖所在将其固定住，所以就需要一个环境相对宽敞但恒温的饲养箱。对于陆龟，可在饲养箱中准备一些干燥的树叶，也可以用揉松的报纸代替，同时隔几天在报纸上洒点水，以保持环境湿润。对于巴西龟来说，饲养箱中可设成半水栖结构，同时需要经常给饲养箱内添水，以保持湿润。

龟用灯管提供营养支持

对于龟龟来说，太阳光是最好的光源。建议饲主在阳光明媚的下午带龟龟到户外晒晒太阳，同时，为了保证龟龟能够摄取足够的营养，还要在家中安置爬虫专用灯管，这样一来能够增进食欲，二者则对龟龟吸收钙质有着相当重要的影响。这种灯管要到专门经营爬虫用品的商店购买。

加温垫调节生理机能

龟龟和其他爬虫一样，都属于外温动物，无法自己调整体温。当它们作为宠物出现在温度一致的室内时，自然无法再调节体温。可对于龟龟来讲，体内的酵素需要较高的温度来消化食物、进行代谢，而加温垫的原理有些近似于我们冬天使用的电热毯，能够使小面积范围的温度升高，当龟龟趴在上面时，体温随之升高，从而顺利地完成它的生理机能。

钙粉、维生素补充体能

对于龟龟来讲，健康在这个季节显得尤为重要。作为家养宠物，龟龟的食物来源自然没有野外摄取的那么丰富，所以主人就需要不定期投放一些钙粉、维生素，以免龟龟营养元素缺乏而出现疾病。对于陆龟来说，需要的食物以水果、蔬菜为主，而体态娇小但食性繁杂的巴西龟就同时需要龟饲料、小鱼、小虾等食物的全面补充，由于成年龟偏向素食，可以试试水果蔬菜，以便安然过冬。

1、凹凸不平的水底：冬季温度偏低、这时的鲤鱼喜欢躲藏在一些凹凸不平的水底、水沟或杂物较多的水坑处。

2、浅水区域的深坑处：如果垂钓的水域比较浅，那么在这片水域中的深坑处有很大几率存在鲤鱼。

3、水草旁或是孤岛处：因为冬季鲤鱼的食物来源比较少，而一些水草比较丰富的孤岛处也是鲤鱼躲藏的理想地点。

冬季野钓时的注意事项：

野钓时需要带好一些必备的装备，例如：钓竿设备、药品、保暖衣物等。

野钓时尽量结伴而行，同时远离一些高压线、陡坡、滑坡等比较危险的地段。

野钓时如果遇到雷雨、大雪、冰雹等恶劣天气，应该及时收起钓具立刻撤离。

冬季的水域比较危险，对于一些不熟悉的水域不要轻易下水。

野钓结束后，需要将自己产生的垃圾清理干净，以免影响到周围的水域环境。

冬季来了，气温也随之降低了，这个时候家长要为孩子多注意，注意穿衣，注意饮食，还要注意多锻炼，让孩子快乐健康的度过寒冷的冬天，下面小编带大家详细学习下宝宝冬季去户外出行，注意这些盲点。

一、餐饮安全

警示1：异物入喉

花生、坚果、鱼，这些对大人来说也许是美食，对宝宝则可能会造成致命的伤害。如果1-3岁的宝宝不慎吞入到气管中，很容易会发生意外。吃饭时父母不要逗笑或惹哭宝宝，让他专心进食。不要将热汤、热粥放在桌边等宝宝碰得到的地方。

家长对策：对于那些可能卡喉咙的东西，尽量不让宝宝吃。如果宝宝一定要吃，妈妈也要先仔细处理一下，弄掉里面的核、鱼刺什么的，再让宝宝食用。不要让宝宝在吃饭时玩筷子，更不能让宝宝把筷子塞在嘴里。

警示2：滚烫的食物

宝宝的手脚没有一刻闲着，如果一不小心扯掉桌上的餐巾，碰巧餐巾上面有一碗滚烫的汤的话，宝宝娇嫩的皮肉可就要受苦了。但是宝宝的饮食安全是最令人揪心的，什么状况都是由这些引起的，俗话说得好，病从口入哈。

家长对策：饭店客来客往，服务员上菜的时候可能会不留神身旁的小人儿。所以，尽量让宝宝坐在远离上菜的位子。最好用自带的婴幼儿餐具吃饭，宝宝面前尽量不要摆放餐具和餐巾。

二、交通安全

警示1：副驾驶室的维护

爸爸开车，妈妈抱着宝宝最常坐的位子就是副驾驶室，其实，这个位子是最危险的。而且汽车上的安全措施如安全带、辅助气囊都是依据成人的身材、体重设计的，一旦发生意外，非但无法保证宝宝的安全，反而会造成更大的伤害。长时间坐在车里，对宝宝来说肯定不舒服，当他哭闹或者乱发飙的时候，父母的注意力就会分散。驾驶者别说哄逗宝宝了，仅是一个不经意的回头观望，都会严重影响行车安全。

家长对策：宝宝坐车，儿童安全座椅一定不能少。而相对于前排座位，后座才是比较安全的地方，小宝宝的位子应该安排在这里!一个坐在面向后方安全座椅上的婴儿比没有防护的孩子在一次事故中脱险的机会多96%。这样的数字，绝对够说服力了。

警示2：开车逗宝宝

家长对策：照顾宝宝只需要一个人，哄逗宝宝的工作就由妈妈来做吧。有时候姗姗会因为不耐烦而哭闹，那么，事先准备好的饼干、玩具就派上用场了。忙乱中，妈妈可别忘记按下车门上的安全锁哦!

警示3：买对宝宝意外保险

一般来说，父母给自己宝宝或是刚出生的婴儿会选择购买0岁保险，少儿健康保险卡之类的儿童基金保险，但往往忽视出外旅行的意外情况：流感、发烧。这样一来，没有正确买导向对应的幼儿保险，起不到保障作用。这也是最为常见的买保险误区!当然，最为保险的方法就是提前准备好宝宝的保险计划安排，比如到像平安保险公司或者保险网站购买一份出游短期意外保险保平安。

家长对策：针对儿童的不同维度，比如年龄，性别、地点，特别是针对宝宝出游时会可能会遇到流感，发烧磕磕碰碰等无法预料的情形，保险知识贫乏的父母可以通过保险公司咨询，亦可通过保险网站选购符合时事的宝宝意外险。对宝宝是一份出外安全的保障。

三、玩乐安全

警示1：危险的高空游乐设备

家长策略：如果能够行走的宝宝，不让其单独游玩，特别是摩天轮这种高风险的高空游乐设施。另外，可以和宝宝玩一些蹦床，滑滑梯一些简单又没有什么风险的小游戏，比如抛抛气球，玩玩宠物玩具只来得，外出旅游最重要的就是能让宝宝开心的同时又保证安全，这才是最要的。

警示2：孩子视线不离开

家长策略：家长虽然不能每时每刻关注着孩子，但是出游的时候一定要保证父母双方有一方能够是看叮嘱孩子的实现，对于婴儿需要吃奶的，一些其他的活父亲要速战速决，同时在宝宝玩耍前检查公园或小区内户外器械的安全性，查看这些器械是否装配牢固，螺丝、螺帽是否拧紧，保证不会摇晃或断裂。不要让宝宝接触尖锐的器械，避免伤或刮伤。

警示3：宝宝适合玩什么?

特别是带宝宝外出旅游时和带宝宝去公园时要注意不要让他接近没有围栏的池塘、小湖边等，避免宝宝滑入水中，酿成大祸。带宝宝去游泳时爸爸妈妈一定要仔细检查游泳圈、充气垫等安全设施，并寸步不离地守在宝宝身边，时刻保证他的安全。主要游乐场场地的摩擦系数较高，能降低宝宝奔跑的速度，缓冲撞击后力度。

冬季，漫天飞舞的大雪装扮了部分城市的房顶和街道，也勾起了孩子们玩雪的兴致。各位家长们是否学会了冬季安全出行的知识？假如你想了解更多儿童特殊天气出行该注意什么的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

以下是小编为大家整理的关于冬季滑雪要注意的事项，欢迎大家阅读!

滑雪器材的挑选:

滑雪器材主要由滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、盔形帽、有色镜、防风镜等组成。通常滑雪场都会有器材出租,一般的游客最好租借。下面介绍挑选滑雪器材的一些注意事项。

1)滑雪板。一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分,木质的轻而价格便宜,但易受潮变形,故使用前应该涂抹特制油脂,使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地,但价格较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便,价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板,最受滑雪爱好者欢迎。

2)滑雪杖。简称雪杖,其作用是帮助滑行及维持身体的平衡。最长不过肩,最短不低于胁下。可将于穿过皮手环,握杖挥动称手为佳。

3)固定器。所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置, 在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱 ,因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。

4)滑雪装。应以保暖、防风雪、舒适合身、不妨碍行动及尽量减少风的阻力为原则。专业的滑雪装虽质量精良,但价格昂贵,因此一般只需购买实用的普通衣物即可。

5)滑雪靴。初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪靴即可。最好选择靴筒较低的短靴,以免影响足踝的屈转。

6)有色眼镜不可少。雪地上因阳光反射强烈,必须戴上有色眼镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全;镜片颜色以黄色或茶色为佳。

滑雪新手技术入门。切记：远离人群、避免相撞、以免造成危险!

现在生活水平提高了，有的家庭经常会带孩子出去旅游，那么我们就需要多加了解这方面知识，知道景区安全知识，这样才能更好保护我们自己，那么在旅游景区需要注意哪些安全隐患?这都是我们需要了解到的下面我们大家就一起来了解一下冬季带孩子出游需要注意哪些方面。

1、合理为孩子添加衣物

由于天气寒冷，许多家长生怕宝宝冷着冻着，于是一出门就让宝宝穿的厚厚的，但是却忽略了宝宝一旦活动就会出汗，衣服会被汗液浸湿，这样反而会让宝宝着凉。而且穿得过厚也降低了身体多对外界气温变化的适应能力而使抵抗力下降。因此，若是带宝宝外出活动，那么就要酌情减些衣服，但若是外界环境特别寒冷，摸摸孩子的手脚，如果冰凉了就说明孩子已经感到冷，那就应该注意多穿衣。

2、科学地晒太阳

合理地让宝宝晒晒太阳，帮助宝宝促进维生素D的合成，进而帮助孩子更好的吸收钙和磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实，对宝宝软骨病、佝偻病有预防作用。不过一定要注意避免阳光直接照射孩子的眼睛。据研究发现，在冬季，适合晒太阳的时间段为：上午6-9时，上午9-10时和下午4-5时。在这三个时间段内晒太阳能促进宝宝血液循环与新陈代谢，增强宝宝的活力，同时促进对钙、磷的吸收，促进骨骼正常钙化。

3、注意游乐设施的安全

公园是爸爸妈妈们最经常带孩子去的游乐场所了。公园里有许多适合宝宝玩耍的设施，有利于训练宝宝的平衡能力、手脚协调能力以及手眼协调能力等。家长要格外注意设施的安全性。尽量选择平坦的场地玩耍，另外就算是符合安全标准的游乐设施，也不要让宝宝独自玩耍，家长一定要时刻在一旁照看，千万不可远离，或是和其他的家长聊天而忽略了宝宝，以免因为意外发生。

冬季虽然寒冷，但是并不能阻止孩子那颗好动的心，爸爸妈妈们还是要多带宝宝出去走走，呼吸新鲜空气，更多地认识这个不一样的世界。

这些就是由我们为大家所提供的知识，大家一定要仔细阅读多加了解，这样才能更好的去旅游。

九寨沟的美，全国人民都知道，九寨沟的挤，去过的人们都知道。

有一个地方，就在九寨、黄龙旁，共享着美景，却鲜为人知。这里宁静、古朴，宛若仙境，不仅是野生大熊猫生活的乐园，还生活着古老的白马藏族，这里美到让你相见恨晚!比九寨还原生态的白马王朗 王朗景区有两条沟风格迥异的沟，阳刚大气的竹根岔(海拔3100米)，阴柔秀美白熊沟(海拔2800米)。

小编也知道冬天冷，但也别整天窝在被窝里了，跟着小编，去看看成都值得一看的地方吧!

成都旅游注意事项有哪些?

关于气候

成都的气候属亚热带季风型气候，由于四周高山环绕，又呈典型的盆地气候 。这里春早、夏热、秋凉、冬暖，年 平 均 气 温 16 ℃ 。成都气候有两个显著特点：意识多云雾，日照时间段;二是空气潮湿。因此 ，夏天虽然温度不高，却显得闷热 ，冬天平均气温在 5℃ 以上 ， 但阴天多， 空气潮湿 ， 却显得阴冷。 雨水集中在 7、 8 月， 冬春两季干旱少雨 ， 极少冰雪。

最佳旅游时间是 每 年 的 3-6 月 和 9-11 月 。

关于行前

到成都高海拔地区需保持乐观的情绪，否则将加重高山反应。不易进行剧烈运动，要放缓形式的步伐。成都日照强，早晚温差大，建议旅客带好防晒用品以及长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫等。因海拔较高，应带好雨具和常用药品，冬季到此旅游驾车要记得带上防滑链条 ，放慢车速，以安全为重。

关于交通

成都机场大巴在岷山饭店边上，当地出租车不算特别多 ，打车有点困难 ，这点要注意一下。去 机 场 时 间 要 放充裕，别误了飞机。成都南门汽车站有发往周边地区所有景点的长途车 ，包括九寨沟、都江堰、青城山、乐山、峨眉山等等。

关于住宿

去成都旅游推荐住在武侯区，这里集中了成都大部分景点 ，且是成都的市中心，去很多地方交通都非常便利。

关于美食

不太擅长吃辣的朋友，切记要带好吗丁啉和黄连素，黄连素用来遏制吃了太多辣导致的拉个不停，吗丁啉用来预防太辣导致的胃部刺激成都好的小吃很多都集中在“苍蝇馆子”内，有时间的话可以搜寻一下哪家比较出名，如果只是 想尝试一下，跟着人潮走，人最多的地方绝对美味。在成都吃火锅，菜料选择很有讲究 。荤 菜 推 荐 鸭 血 、鹅肠 、黄喉、毛肚等，羊肉、牛肉之类的肉食建议少点。

关于民俗

成都是许多少数民族的聚集地，旅客要尊重当地少数民族的习俗，以免引起不必要的冲突。

关于行程

都江堰和青城山尽量不要安排在同一 天，如果非要如此，一定要早起，并养足精神暴走。虽然 7、8 月最热， 但成都附近的青城山、 西岭雪山、九龙沟 、九峰山、天台山、龙池森林公园等都是最理想的避暑胜地。

看完小编的的介绍，是不是也蠢蠢欲动了呢?心动不如行动，赶紧行动起来吧!

成都出游的好去处

竹根岔沟主要景点

|| 万松林

进入竹根岔沟的第一个景点，这里青松连片，树龄都在百年以上。林间有原木铺设的蜿蜒小道，步道两旁布满厚厚的草甸和野花。你也可以打晃，路边去捧捧水耍，冰倩!适合一家老小，走走停停，不累，不急。

|| 甘海子

甘海子海拔3000米左右。草原上有厚厚的草甸和宽阔的湿地，四周云杉环围。春季，杜鹃花开，冰雪尚未融化，爬到高处，恍若仙境一般。夏季，这里清凉舒爽，湖光山色，妥妥的避暑胜地。秋季，这里的彩林层林叠嶂，映衬着远处的雪山上，湖光山色，风光迷人。冬季白雪皑皑，魅力不减。

|| 涅槃石

沿甘海子溯流而上，穿过一条林间小道，迎面而来的柱状巨石，就叫涅槃石。山泉顺着岩石从山上流下来，汇聚成小溪，流入血湖。

|| 白沙沟原始森林

白沙沟原始森林海拔3100米，上千年树龄的巨大松杉药柏，遮天蔽日。徒步沿着栈道，沿途可欣赏药柏的芳香、杜鹃花红和红杉红叶的闪亮。松涛阵阵，天籁奏鸣，让你贴近大自然，感受原始森林特有的魅力。

白熊沟主要景点

|| 白海滩

白海滩是进入白熊沟的第一个景点，泉声叮咚，溅起一路雪白的浪花。远观近闻皆美妙。沿着栈道，一路欣赏，有老有少也不怕，边走边耍边看。初秋，偶尔抬头望望四周的树林，层次分明彩林，唯有感叹大自然的奇妙。

|| 九曲浪

九曲浪以垂帘飞瀑、曲折叠宕而得名，山泉从雪山流下，中途被凸起的岩壁和乱石截成数段，曲曲折折又一气呵成。潇潇洒洒，大珠小珠落玉盘的奔腾。

|| 密林幽径

这是一片高山密林，随处可见的松萝，步行栈道采用千年松针和沙石铺设而成，走在上面有弹性，很轻松。只有这时，我们才记得抬头看看蓝天白云。因为这里是熊猫之乡，如果运气好，也许能彼此碰面打个招呼哟!

|| 金河谷

沿着河谷往上，穿过一段灌木丛，便到达一望无际的大草坡。每到秋季，满坡金黄，给人以无比惊艳的感觉。 举目四望，由低到高，依次是高山灌木、草坡和裸岩。层恋叠嶂，层次分明。这里能看到很多奇花异草，如杜鹃花、珍珠梅、蔷薇、山梅花、马先蔷等。偶有熊猫出没。远远的有雪山冒个尖，感觉离天空又近了几分。

扒昔加古寨景区

扒昔加古寨在景区外，坐落在白马湖畔，这里保留着传统的白马老建筑，采用全木结构修建而成。古寨有着数千年的历史，也是白马上六寨之首，历史上一直是白马族头人和贵族们的居住地，至今仍保持以前的传统。当地居民还保持放牧的习俗，虽然变成景区，但祖传的生活，依旧继续。每到节日，他们会举行祭祀活动：跳曹盖。穿上艳丽服饰，用自己的方式向山神和吉祥物祈福。手工制作跳舞用的面具，是流传至今的工艺。参观古寨，可以品尝地道美食，酌饮当地美酒，顺道和当地美女来个合影。

白马天母湖景区白马湖全长10余公里，平均宽度500米，最深处达108米。周围的山峰、森林倒影在湖面上，如梦如幻。随着季节的变化，在不同的光照条件下，湖面呈现各种色彩，每到秋季四周红叶成林，展现出一幅大自然的迷人画卷。每年的10月到11月，是白马天母湖最美的季节。红的、绿的、黄的、紫的，宝蓝色的湖水共同构成一幅最美的画。远观白马天目湖，大气、壮观，毫不做作的美。

食物的多样性是无须多说的，无论是孕妇还是产妇营养都需全面多样化，有地方习俗不赞同坐月子期间吃蔬菜。那么，注意！冬季坐月子多吃蔬果少吃肉。接下来小编就和您一起来看看吧！

冬季坐月子，新妈妈在饮食上要注意以下几个问题：

多吃健脾暖胃的食物

可以把它们做成各种各样的菜肴，也可以熬成粥或者煲汤。鲢鱼适用于胃寒疼痛；胖头鱼暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用；羊肉具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分；虾米非常适合冬季肾虚所致的畏寒，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。

注意补钙

冬季坐月子，不要忘记补钙。冬季天气寒冷，不能经常开窗晒太阳，这样就不利于钙的合成和利用。

哺乳期，妈妈每天分泌约700毫升的乳汁，平均每天丢失钙约300毫克。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动、倦怠乏力等。哺乳期一旦母体钙代谢出现负平衡，而产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后2年。

中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。

另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。

注意补铁

缺铁会增加冬季畏寒的发生。因此，冬季坐月子，新妈妈一定要注意补充铁质。瘦肉、动物肝脏、家禽、鱼是补铁的首选，而蛋黄、香菇、豆类、菠菜、红枣、红豆、铁酱油等也是含铁丰富的食物。

适当增加蔬菜水果的摄入

部分蔬果属于生冷食物，加上冬天天气寒冷，不少产妇更容易忽视产后蔬菜水果的补充。但是即使是在冬季，蔬菜、水果也不能少。因蔬果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

一些体质虚寒的新妈妈冬天吃水果可能会引起不适，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃。爆炒青菜时可以放些姜，可以起到祛风散寒的作用。

进食肉类要适量

产妇产后元气大伤，需要适当进食一些高蛋白质食物，如鸡、鱼、瘦肉、蛋、奶等，但如果产妇在坐月子期间，尤其是在吃得多动得少的冬季大量进补，很容易造成营养过剩，反而不利于体型的恢复。

因此，冬季产妇进食肉类要要注意适可而止。专家建议，产妇坐月子期间食品应该多样化，营养要更加均衡，鸡，瘦肉、排骨、鱼、蛋等虽有补益的作用，但是也不宜过量。

饮红糖要适量

中医认为，食用温补的食物可促进产妇的血液循环，达到气血双补的目的，进而减少腰背酸痛和胃肠不适的发生。冬季坐月子，女性要多注意进食温暖的汤羹、具有养胃健脾、养血补气功效的羊肉、红枣、板栗等食物，以利于气血循环。

红糖是产后补气血的滋补佳品，很多女性都选择产后喝红糖水补血。

中医认为，红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。

但是红糖食用时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此，产妇食用红糖最好控制在10-12天之内。

产褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

简要回答

每年到了冬季的时候，人们为了让身体更加的温暖一些，在身上都会包裹很多的衣服。当然也有一些特殊的人群，他们只是为了在冬天的时候更加的漂亮，所以衣服比较单薄，其实这样的人，这样做对于身体的健康是非常不好的.

详细内容

因为冬天的温度即使穿得很厚，也不能够感受到温暖的气息，如果穿的太少了的话，很容易使身体关节出现问题，尤其是会引发一些关节疾病，甚至是感冒的这些情况。一些年龄比较小的宝宝，在冬季的时候更要注意这些问题，才能够保证有一个健康的身体。

在这个季节除了要注意宝宝的保暖问题以外，还要注意一些细节，因为小宝宝在小的时候，对于身体即将发生的一些危险都是不能够了解的。如果穿的衣服有拉链的话，再给宝宝拉的时候，一定要避免夹到孩子的下巴。最好是就是在拉拉链的时候，用手护住孩子的下巴，或者是不要把拉链拉的太靠上。

如果是带有一些纽扣的衣服，一定要检查扣子的情况，如果比较松的话，也要及时的缝好，避免孩子在玩的时候纽扣掉落，吃到孩子的身体里边。在给宝宝穿衣服的时候，一定要选择衣服比较合适的，不要给孩子穿太长的衣服，因为衣服如果太长的话，会使孩子的活动受到限制，甚至还容易出现摔倒的情况。

随着气温逐渐下降，项目部安装了一批取暖用煤炉且于室内取暖，取暖安全和室内防火的问题是我们目前安全防范重点。请项目部所有员工务必高度重视冬季取暖安全问题，加强安全防范意识，现将冬季取暖知识整理如下，望全体员工阅读学习，掌握相关安全防范知识，确保冬季取暖安全。

1、 煤气中毒后的症状表现

1、轻度中毒 感觉头晕、头痛、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、心慌、全身乏力，这时如能觉察到是煤气中毒，及时开窗通风，吸入新鲜空气，症状很快减轻、消失。

2、中度中毒 除上述症状外,尚可出现多汗、烦躁、走路不稳、皮肤苍白、意识模糊、困倦乏力，如能及时识别，采取有效措施，基本可以治愈，很少留下后遗症。

3、重度中毒神志不清，牙关紧闭，全身抽动，大小便失禁，面色口唇呈现樱红色，呼吸脉搏增快，血压上升，心律不齐，肺部有罗音，体温可能上升。极度危重者，持续深度昏迷，脉细弱，不规则呼吸，血压下降，也可出现高热40℃，此时生命垂危，死亡率高。即使有幸未死，遗留严重的后遗症如痴呆、瘫痪，丧失工作、生活能力。

2、 什么是煤气中毒

煤气中毒医学上叫一氧化碳中毒。一氧化碳是一种无色、无味、无刺激性、比空气轻的剧毒气体。空气中一氧化碳含量如果达到0.05%时，就可使人中毒，由于一氧化碳无色无味，常在意外情况下，特别是在睡眠中不知不觉侵入呼吸道，通过肺泡的气体交换，进入血流，紧紧抓住红细胞中的血红蛋白不放，一氧化碳与血红蛋白的结合力比氧与血红蛋白的结合力大300倍，使其形成碳氧血红蛋白，使血红蛋白失去输送氧气的功能。人体血液不能及时供给全身组织器官充分的氧气，大脑是最需要氧气的器官之一，一旦断绝氧气供应，由于体内的氧气只够消耗10分钟，很快造成人的昏迷并危及生命。

3、救治方法

自救：一些轻微中毒的病人，可以设法自救。当感到自己中毒时，应尽快打开门窗，吸入新鲜空气，并尽快脱离中毒环境。

急救：一氧化碳的比重比空气略轻，故浮于上层，救助者进入和撤离现场时，如能匍匐行动会更安全。进入室内时严禁携带明火，另外，打开室内电灯产生的电火花均可能引起爆炸。

进入室内后，迅速打开所有通风的门窗。然后迅速将中毒者转移到清新空气中保暖处平卧，解开衣领及腰带以利其呼吸顺畅。对于昏迷不醒的患者可将其头部偏向一侧，以防呕吐物误吸入肺内导致窒息。为促其清醒可用针刺或指甲掐其人中穴。若其呼吸微弱甚至停止，则需立即口对口人工呼吸。但对昏迷较深的患者，这种人工呼吸的效果远不如医院高压氧舱的治疗。高浓度吸氧，氧浓度愈高，碳氧血红蛋白的解离越快，吸氧应维持到中毒者神志清醒为止。

冬季开车，应把握“守法、细心、谨慎、礼让”几个原则;除驾控外，汽车的维护保养也较平常要更为仔细、更勤快些。

冬季开车应注意事项：

一、遵守交规，杜绝饮酒，集中注意力，行驶过程中保持“慢”、“稳”、“礼让”原则，保持安全车距。

二、由于车内环境封闭，长时间开暖风，要注意适时通风，更不能开着暖风开关或空调睡觉。

三、遇到雾天，要及时打开雾灯，必要时开启大灯，大雾时应另外打开双闪警示灯。

四、雪天开车或通过结冰路面时，要镇定加小心。缓慢行驶，不随意超车，轻给油门，轻点刹车，慢打方向，把握“轻、柔、稳”的原则，任何大的动作或不妥操作都可能带来危险。必要时，可将轮胎放一些气，增大汽车与冰滑路面的接触面积，增强轮胎附着力，当然会更费些油;冰雪路面任何时候都要慢抬离合缓给油，大力加油很易侧滑或空转;切记保持车距，刹车或启动时，前后车都可能溜车或侧滑;阴暗潮湿的地方、立交桥下及隧道洞口等都很易结冰，薄冰更可怕，应加倍小心，减速慢行。

五、任何时候都应做到车辆不超载、不超速行驶、不违法超车、不空挡滑行，冬季更要牢记。

六、冰雪天坡路行车时，应有助手随行，要备有三角木或其他防滑设备。出现打滑或侧滑而机械停车又无效时，助手要准确无误地使用三角木减速直至停车，必要时甚至应弃车，决不能妄图加油冲坡，只会导致事故发生。

七、启动汽车后要先预热，但时间不宜过长，温度表指针上升即可，预热时不要猛踏油门也不要让发动机高速运转;起步时保持柔和缓慢起步，减轻发动机负荷压力，并缓慢行驶让轮胎逐步预热;冬季驾车要勤换挡，注意挡位与油门、离合相配合，冰雪路面挡位过高或过低都易使车失控。

八、遇到天气或路况不佳时，要尽量直线匀速行驶，轻柔操作;不要随意并线，更不能随意超车，要超车时也要看清路线及路况，尽量用大灯提示;冰雪路面尽量走有车辙的路线，不要轻易尝试被冰雪覆盖、路况不明的路段;雪天会车特别是夜间会车，应减速让道，不争不抢。

九、行车制动时，要提前准备，柔和操作，并与减挡制动相结合;冰雪路面尽量不踩刹车，要制动也要各种方法相结合，柔和操作;冬季过弯时，要过大弯、缓过弯，尽量避开积水或冰雪。

冬季本来天气就寒冷，所以很多人总是不愿出去，其中当然也包括宝宝了。如果白天孩子的能量没有得到很好的释放，他的夜间睡眠就可能会出现问题，那么冬季宝宝睡眠的护理注意事项呢？就让的小编和您一起去了解一下吧！

冬天睡眠的问题从临床上来看相对的要多一些。冬季孩子的活动量比夏天少，白天孩子的能量没有得到很好的释放，他的夜间睡眠就可能会出现问题。我们经常说动静结合，他只有白天很好适度的运动，夜间才能很好的睡眠。

首先，冬天孩子户外活动比较少，家长一定要尽量保证孩子有适度的运动量。其实这个问题要谈起来就比较广，孩子户外活动是非常有好处的。对开阔孩子的眼界、促进智力发育、提高孩子抵抗力和免疫力都是非常重要的。人在有一定的温差的环境下，他的皮肤、呼吸道、器官都会受到很好的锻炼，有这种锻炼以后，孩子会积极的适应它，如当你在不经意，或者不小心出现状况的时候(如宝宝受寒)，孩子就不容易感冒了。户外活动以后孩子的能量得到宣泄，睡眠就会比不运动时好。当然户外活动的方法要有一些讲究，不能说今天觉得运动很重要，突然把孩子带出去一个小时，结果回来宝宝就感冒了。

根据孩子不同的年龄、体质的不同、环境温度温差的大小，运动要遵循循序渐进的原则，既要慢慢适应，比如说天气比较冷的时候，每天分几次带孩子出去，每次出去的时间比较短一些，这样虽然麻烦一些，但孩子容易适应，所以家长一定不要怕麻烦。天气比较好，中午阳光比较足的时候，户外活动时间可以适当长一些。举例来说，三个月以内的孩子，抱着孩子出去几分钟就回来，连续三天以后就可以出去的时候走得慢一点，五到十分钟，再几天以后出去二十分钟就没有问题，当然要根据天气情况。如果坐电梯、下楼梯，有过堂风的时候一定要注意将孩子包裹好，这些细节方面也很重要。风大的时候一般不出去。其时循序渐进包括孩子所有的方面，如辅食添加、习惯的改变等等。

有一些体质比较弱的孩子特别要注意慢慢适应，如可以先把窗户打开，适当加厚一点衣服，冷空气进来以后，孩子呼吸道和鼻粘膜能接触一定的冷空气，孩子适应二十分钟以后，再加上些衣服再接着带孩子出去就可以了。另外一个特别好的坚持户外活动的方法，就是从秋天开始一直不间断的户外活动，孩子不容易感冒，睡眠也好。

第二方面，冬天睡眠环境要好，适当注意保暖。冬天适宜孩子活动的室温要18-22度，睡眠是20到25度是比较舒服的。孩子睡眠时进入非快速眼动期一、二、三、四期，之后是快速眼动期，此时肌肉是极度放松的，这个时候孩子的体温会下降，要注意保暖。成人经常有一个感觉，刚睡觉时没有觉得冷，半夜的时候冻醒了，就是这个道理。这时候是你的体温降低了。

第三，要保持一定的湿度，一般要50%到60%左右，冬天天气干燥，孩子鼻子很干，容易鼻堵，很多孩子睡眠不安就是因为鼻子堵。所以保持一定的湿度会使孩子的鼻子不干燥，鼻痂容易排除，一定的湿度对呼吸道纤毛活动也有好处。所以孩子的睡眠环境非常重要，保持一定的温湿度。孩子的卧室要保持空气新鲜，空气新鲜氧气是足的，在很好的氧气供应的情况下，孩子的睡眠是非常好的，对脑发育也有好处。

第四，孩子睡眠时穿的衣服不要过多，一般穿一个纯棉的线衣线裤睡觉就可以了，可以防止蹬被子着凉，也可以吸汗。

另外一个是适合的光线和声音环境。光度和声音环境对于孕妇和孩子的影响是非常大的。对于孩子来说，一旦有噪音或者噪光不良因素的影响，孩子的深睡眠阶段会受到影响，就会影响孩子的脑发育。噪音如果能够避开是最好的。如果没有办法避开，你可以给孩子耳朵塞一点棉团或带个耳罩，但是一般孩子不太容易接受，他不喜欢给他耳朵放东西。

光太强会影响睡眠质量，白天睡眠时要拉窗帘，一定不要在亮的环境下睡眠。两岁以内的孩子白天睡一到两次，两到五六岁白天小睡一次，这个睡眠也是要有质量的。如果睡眠质量很差，老是浅睡眠，肯定会对智力或是发育方面有影响。晚上要保持黑暗，很多家长为了护理孩子方便，把夜灯一直开着，夜灯可以在睡眠潜伏期的时候开着，即入睡前25到30分钟开着，有一些稍微大一点的孩子容易恐惧，也可以开着。一旦孩子睡着以后一定要关掉。黑暗状态对于睡眠时间的延长、睡眠深度的增加有好处，对于眼睛也有好处。

怀孕后是有很多讲究的，比如什么东西不能吃、什么东西不能碰、衣服不能太紧了等等。今天我们主要聊一天孕妇冬季穿衣需注意什么的问题！

一、孕妇裙

孕妇裙是最适合孕妈的服装了。孕妇裙对腹部不会产生什么压力，夏天穿着漂亮又实用。应该选择简洁、大全、清爽又好看的孕妇裙，最好是有防辐射服功能的防辐射孕妇裙。

二、袜子

袜子并非必备品。但秋季天凉，怀孕中期，有的妈妈开始腿肿脚肿，如果在不冷不热的时节，不妨穿孕妇裙，同时配一双弹力长筒袜，因为弹力袜有消除疲劳、防止脚踝肿胀和静脉曲张的作用。

三、胸罩

怀孕期间，乳房会随着胎儿长大而再次发育变大，在孕后期甚至会主动分泌乳汁。由于身材变“壮”了，孕妈妈不能用以前的胸罩来打发漫长孕期。为了防止乳房下垂，应该选择一款大小合适、罩窝较深、底部带硬托支撑的胸罩。胸罩的两条肩带要宽一点，以防双肩有紧绷感。

四、内裤

挺着大肚子，行动不方便，特别是上厕所的时候。孕妈需要选择一款合适的内裤，不选择紧身三角内裤、有收腹功能的内裤和腰部、大腿根相对较紧的内裤，以便不妨碍血液循环。孕妈的腹部是重点保护部位，可选择上口较低的迷你内裤或上口较高的大内裤，最好有一定的弹性，伸缩自如，以适应不断变大的腹部。

五、贴身内衣

由于孕期反应，孕妈妈的皮肤会变得异常敏感，容易因一些微小刺激导致过敏。而经常接触人造纤维的面料孕妇装容易引发皮肤过敏，从而影响胎儿的健康发育，所以应选择纯天然质地的全棉、真丝，穿着舒适的贴身内衣。

六、背带裤

绝大多数孕妈怀孕5个月时腹部凸起，普通款式的裤子就会明显紧绷，对腹部造成压力，自己感觉很不舒服、对胎儿也不好。背带裤没有裤腰，能避免这个问题，还能从视觉上修饰日渐臃肿的体态，因此被许多孕妈当作首选，而且穿背带裤也不必担心裤子过紧勒到肚子或者过松裤子掉落。背带裤的缺点是穿脱不太方便，尤其对于尿频的孕妈来说更麻烦。

七、外衣

孕妈最好穿上下分身的衣服，并备置孕妇专用的裤子。上下分身的衣服便于活动、穿脱自如，比较适合还在工作的孕妈穿。孕妇装的裤子与我们平常的裤子正好相反：腰部前高后低，这样设计的好处是保护了腹部，又能避免掉裤子的危险；它的另一个优势是有“伸缩性”，即“掌管”腰围的带子可长可短，孕妇根据腹部隆起的程度自行调节裤腰的大小，其利用率高，能从孕早期穿到分娩，是较经济的选择。

冬天人们可以吃到夏天的水果，如西瓜、草莓等，不过价钱较贵。但营养师建议，冬天最好还是吃最便宜的应季水果。因为反季节水果不但营养价值不高，价格也不菲，不适于经常食用。

“反季节水果相对于应季水果的价值在于吃个新鲜感，而不在于营养。”那些色彩斑斓，明亮诱人的反季节水果往往是在大棚里种植出来的，其该有的日晒、风吹及土壤水平，均与应季水果不同。所以，营养最好的水果就是最便宜的品种，最便宜的水果往往是应季的水果。

水果最好吃多少买多少，因为每种水果都有其最适合的贮藏温度、保存期限。放得愈久，水果的营养及风味也就愈差。大部分水果适宜不清洗直接放进冰箱保存，否则容易变质腐烂，并应尽量在一周内吃完。而香蕉、凤梨、芒果、木瓜、柠檬等水果，只需在室内阴凉角落处存放，不宜长时间冷藏。

另外，一些不法商贩为了销售货品，利用化学试剂催熟反季节水果，会对人体健康造成伤害。向大家列举了以下几种危险的反季节水果。

冬季要注意的水果——3.西瓜

超标准地使用催熟剂、膨大剂及剧毒农药，从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤特别鲜艳，可瓜子却是白色的，吃完嘴里有异味。

冬季要注意的水果——2.香蕉

为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫及其衍生物不仅对人的呼吸系统产生危害，还会引起脑、肝、脾、肾病变，甚至对生殖系统也有危害。

冬天吃什么菜 购买建议：

1.有些蔬菜经过催熟，果皮或其他地方还会留下青涩的痕迹，买的时候要多留意。吃时可以通过光照、削皮、水烫、爆炒等办法，清除其中的残毒。

2.如果冬天禁不住种类众多的反季节蔬菜的诱惑，也最好多选择洋葱、胡萝卜、茄子等，这类蔬菜中农药残留物较少，尽量少买形状、颜色奇怪的蔬菜。

3.尽量多从市场上购买新鲜食物自己做，少购买成品。成品食物一般都不可避免地会经过反复加工，营养成分容易遭到破坏，同时也难以保证新鲜，甚至可能含有有害的添加物。

冬季要注意的水果——1.葡萄

一些不法商贩和果农使用催熟剂--乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿，过一两天青葡萄就变成紫葡萄。此药虽毒性较低，但长期食用对人体有害。

冬季要注意的水果——4.草莓

中间有空心、形状不规则又硕大的草莓，一般是激素过量所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短，颜色也新鲜了，但果味却变淡了。这一类草莓必须慎食，如果食量较多，则会影响人的正常生长发育，如导致小孩早熟等。

冬天到了，大家都喜欢吃街角的麻辣烫。不仅美味，而且也暖和。关注健康养生的本安全网提醒，冬季吃麻辣烫，有许多地方要注意，不要吃得过瘾，却随后吃出了疾病。

冬季吃麻辣烫注意事项

1、避免迎风而吃

吃麻辣烫的时候，如果是街角的话，记得，一定要背着风吃，不要迎着风吃，否则一边吃，一边口入冷风，从而出现腹泻，腹胀等情况。甚至有些因为一边吃，一边发汗，又吹了风，而导致感冒等。

2、少食用海鲜类

冬天的海鲜好保存，可是商贩依然还是会选择用特殊的方法来保存海鲜的，那就是把海鲜类食物浸泡在福尔马林液体里。因此，冬季选择吃麻辣烫的话，建议你少食用海鲜类的食物，避免摄入过量福尔马林引起中毒。选择的时候，建议先仔细闻一下生的海鲜，有没有刺鼻的味道。

3、选择清淡口味

麻辣烫，尤其是街角的麻辣烫，会有两种口味，一种是麻辣的，一种是清淡口味的。建议你选择的时候，选择清淡口味的，然后自己添加一些辣椒或者是麻油等。这样，要比直接吃麻辣煮出来的毒性小，而且伤害也小。

4、挑选煮透了的

麻辣烫不管是青菜类的，还是肉类的，最好都是煮透了的。冬天天冷，在外面的时候，大家也看不到水开了没有，以为都是煮熟了的，可是实际上，有好些是刚放进锅里的。因此，你挑选的时候，最好是看有没有煮透，煮熟，避免冬天吃不熟的，会有细菌滋生。

5、清除表面油脂

吃街角的麻辣烫的时候，记得，一定不要把表面的那一层油腻的辣椒或者是油脂弄到自己的碗里。大家不要觉得那层油脂好吃，然而，它却是反复煮过油脂，虽然看上去红艳透香，可是却是不达标的油脂，建议吃的时候，可以把那层油脂在汤炎里摇干净。

6、稍微凉后再吃

如果你选择的街角的麻辣烫很热，而且水是烧开的话，那么建议你在选择吃的时候，最好是挑选好了后，先凉一下再吃，因为太汤的食物，对人体的口腔粘膜有极大的损伤。如果是连续吃的话，会导致出现胃病或食道炎症等。

7、绝不要喝浓汤

麻辣烫的汤看上去油腻润滑，所以，许多人也会选择喝这个汤，但是，现在建议你千万不要喝了，因为更多的食物里的毒素通过水煮后，会残留在浓汤里。而且肉类的油也会被煮进汤里，如果喝的话，会导致胃肠负担。

希望大家能记一下冬季吃麻辣烫的注意事项，这样才能不仅吃得健康而且卫生，生病的机率也相应减少。想了解更多冬季健康吃麻辣烫相关的安全知识，请继续关注本安全网站。

数九严寒相信大家通过这几天天气寒冷有所体会了吧，冬季是个养生保健的好时节，那么在数九严寒的冬季我们养生要注意哪些呢？今天小编就为大家介绍数九寒冬的注意要点，下面就跟随小编一起来看看吧。

适当进补有选择

冬季养生进补应本着因人施膳的原则。在冬令进补时，应食补、药补相结合，以温补为宜。常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等。食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择鸡肉、羊肉、猪肉、鸭肉等，还可配合用核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。

衣着起居有讲究

外出要戴帽，睡觉勿蒙头。在寒冷的天气下，如果只是身上的衣服穿得很暖和而不戴帽子，体热很快就会从头部散去。这种热散失所占的比重是相当大的。冬天在室外戴一顶帽子，即便是一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的。《黄帝内经》有这么一句话：春夏养阳，秋冬养阴。冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

身体锻炼不放松

生命在于运动，民谚说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。冬日养生最重要的还是加强身体锻炼。尤其是太阳出来以后，锻炼为佳。

那么除了以上数九严寒冬季养生的几个注意点外，冬季养生我们还须要知道什么呢？→→→

冬季养生小常识

加湿器肺炎主要症状：发冷、发烧、窒息

过敏性肺炎原本是农民因吸入附着于谷物中的霉菌而导致的一种职业性肺炎，随着人们居住环境的不断变化，因加湿器而导致的过敏性肺炎也在不断增加。这是因为加湿器中飞散出的真菌、杂菌等不断地被人类吸入，即使每天少量吸入，随着积累量的增多就会发病，出现发冷、发烧、窒息等症状。

导致加湿器肺炎发病的细菌无特定菌种，除霉菌以外，原虫等繁殖的可能性也极大，这些物质导致了加湿器肺炎的爆发。因此，到医院就医时最好带着加湿器前去让医生进行判断，对病情的掌握更有帮助。

想要预防加湿器肺炎，不用加湿器当然是最根本的做法

但如果生活中离不开加湿器，就要特别注意定期清洗和消毒加湿器。加湿器中的水要注意每天更换，以防霉菌滋生，也要每隔一段时间就要拆开加湿器清洗，不给虫卵、霉菌滋生的机会。

但如果霉菌附着于蒸汽的喷出口，只换水不能达到清除的效果，应当注意使用牙刷等进行刷洗，将污垢彻底清除。

如何判断是否患上加湿器肺炎？

经常使用加湿器的人群如果外出时未感到任何不适，但一回家就会出现状态恶化及像感冒一样的症状的话，就要怀疑患上了加湿器肺炎。千万不要单纯地认为自己就是一点小感冒，不管它也行。另外，由于加湿器肺炎是一种过敏性反应，在治疗的时候应当使用类固醇药物。

冬季养生保湿我们除了了解这些还有其他需要了解了的→→→

冬季养生知识中医饮食养生4tips

1.进补前先引补

立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。

2.咸味入肾补益阴血

根据“秋冬养阴”，“冬季养肾”的原则，冬季可以适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜以及海蜇等，具有补益阴血等作用。

3.多温热少寒凉

天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。

4.增加维生素A、C的摄取

增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外，冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。

总结：通过小编以上的叙述相信大家对于冬季养生有所了解了吧，那么在数九严寒的冬季，一定要注意养生，严冷引发的冬季疾病太多，小编希望本文的知识能够有效的帮助你养生保健。