高血压能吃菜吗(汇总20篇)

早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状，这些症状多为高级神经功能失调所致，其轻重与血压增高程度可不一致。那么高血压的前期征兆呢?下面来为你解答。

高血压的前期征兆总结如下：

当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐。这就属于急进型高血压和高血压危重症，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。一旦出现上述症状时，必须尽早检查治疗，以防止靶器官损害以及预防高血压危象或高血压脑病的发生。有不少高血压病患者不论是在早期或已有严重高血压，都无自觉症状，直至发生中风或因患其他疾病测血压时才发现就太晚了。

高血压病根据起病缓急和病情进展情况，临床上分缓进型高血压病和急进型恶性高血压病两种。缓进型高血压病比较多见，约占95%，起病隐匿，病情发展缓慢，病程长达10～20年以上，早期常无任何症状，偶尔查体时发现血压升高，个别患者可突然发生脑出血，此时才被发现高血压。高血压往往是收缩压和舒张压均高，起初血压波动较大，易在精神紧张、情绪波动或劳累后增高，去除病因或休息后血压能降至正常。随着发展，高血压经休息不能转为正常，需要服降压药治疗，收缩压明显升高，常提示动脉硬化。

温馨提示：高血压患者宜低盐饮食：食盐每天不超过5-10克。忌辛辣食品，忌烟酒。

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橘子是富含维生素非常丰富的水果，对人身体有不少好处。高血压患者的饮食需要格外注意！不少人困惑，高血压能吃橘子吗？关于，高血压能吃橘子吗？高血压病人可以吃橘子吗？本网小编来为您一一解答！

高血压能吃橘子吗

高血压可以吃桔子。桔子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。桔子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处，因此高血压患者可以适量吃桔子。

桔子可以常吃，但不要吃得太多，推荐每天吃1-3个橘子。一次吃得太多容易“上火”，可促发口腔炎或牙周炎，并可能出现皮肤发黄。通过上面的了解之后我们发现其实高血压患者是可以吃橘子的。不会带来其他的影响，但是也不能够多吃太多，因为桔子吃太多容易出现上火等问题，你想要拥有洁白肌肤的女性来讲也应该减少食用。

高血压病人可以吃橘子吗

高血压病人可以少量吃橘子。高血压患者不同于糖尿病患者，因此高血压患者可以食用的水果种类会更丰富一些，但是荔枝、桂圆这些热性水果高血压患者不宜食用。很多人质疑高血压患者不能吃橘子，其实这种说法是错误的，橘子含有丰富的维生素C，其中含有的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压，是高血压患者不错的选择。

橘子的营养价值有哪些

1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。5、橘子肉、皮、络、核、叶都是药。橘子皮，又称陈皮，是重要药物之一。《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补;同泻药则泻;同升药则升;同降药则降。”

高血压是一种非常常见的心脑血管疾病，一旦发病之后给患者的身心健康都有非常大的危害，所以平时一定要多注意身体养护，尽量不要做剧烈的体育运动，高血压患者能踢球吗?下面小编就为大家详细介绍一下相关内容。

高血压是可以踢球的，但是不要过于剧烈。但如果病情相对来说比较严重，而且患者的年纪都比较大不建议踢球。毕竟踢足球属于一种比较激烈的体育运动，高血压患者在做激烈体育运动的时候很容易导致血压上升，严重的甚至会有生命危险。

高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目。有条件的可利用活动跑道、自行车功率计等进行运动。较适合高血压病康复体育的运动种类和方法有气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、效游、垂钓等等。

大家看过上面的内容之后，能够对高血压患者是否可以踢球的问题有了比较详细的了解，参加足球运动该注意什么?这就要求大家平时多关注大球运动安全小知识。

妊娠期高血压疾病是妊娠期特有的疾病，包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压。那么预防妊娠高血压有哪些注意事项呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

预防妊娠高血压有哪些注意事项

高血压、水肿和蛋白尿是妊娠高血压的三大症状。早期可能仅有轻度的下肢水肿，胎儿宫内发育受限伴孕妇体重明显增加，轻度头晕以及血压升高，轻度蛋白尿等表现。孕妇应注意自己的身体变化，及时进行产科检查。

1.定期做产前检查，孕中晚期的人及上述妊高征高发人群更应注意。

2.饮食须均衡，避免体重过重。整个孕期体重增长的平均值约为12.5kg，每周体重增加在0.5kg以内。

3.孕妇要进行适量运动，增强抗病力。

4.孕妇睡眠宜左侧卧位。左侧卧位可使子宫不压迫脊椎旁边的大血管，使得下脚大静脉血管正常回流心脏，因而可以预防水肿，降低妊高征的发生。

高血压患者生活一定要多加注意，高血压引起头晕十分痛苦。那么老年人高血压头晕怎么办呢?下面请大家来寻找答案吧。

老年人高血压头晕怎么办?小编给大家支招了：

高血压这类情况大多是由体循环动脉血压高出正常范围造成的，高血压会对身体的各个器官造成一定的不良影响，因此高血压患者需要及时用药来帮助稳定血压。高血压属于慢性疾病的一种，患者一定要坚持用药。引起高血压的原因也是多种多样的，比较常见的因素就是遗传因素，另外环境因素也是引起高血压的一大因素。高血压患者在接受治疗的时候需要从全方面入手。

高血压患者的一个非常典型的症状就是头晕，因为头晕也是高血压引起的，因此这类患者首先要做的就是控制好自己的血压。可以考虑服用一些具有降低血压以及稳定血管功能效果的药物。另外有着头晕情况的高血压患者还需要注意饮食，鸡蛋这类食物尽量不要多吃。日常生活当中可以做一些比较舒缓的运动，平时需要多测定血压，以及时明确自身情况。

老人得了高血压首先要避免高血压治疗的最为常见误区，老人得了高血压怎么办医学治疗方面要注意选择合适自己的降压药，注意血压的密切的监测，偏方降血压方法要慎重。无合并症的单纯高血压、有合并症的高血压人群要注意治疗选药及联合治疗的方案，进而实现最后个性化治疗目的。

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高血压的危害是很大的，那么，造成高血压的原因有哪些?高血压怎么办?下面就由小编告诉大家吧!

高血压怎么办?

1、劳逸结合，保持足够而良好的睡眠避免和消除紧张情绪，适当使用安定剂(如地西泮2.5mg，口服)。避免过度的脑力和体力负荷。对轻度高血压患者，经常从事一定的体育锻炼(如练气功和打太极拳)有助于血压恢复正常，但对中重度高血压患者或已有靶器官损害表现的Ⅱ、Ⅲ期高血压患者，应避竞支性运动，特别是等长运动。

2、减少钠盐摄入(

3、控制体重，肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往已能使血压降至正常，对肥胖的中重度高血压患者，可同时行减轻体重和降压药物治疗。

4、控制动脉硬化的其它危险因素，如吸烟、血脂增高等。

造成高血压的原因有哪些

1、精神长期紧张，和性子急的人，容易得高血压，长期不良刺激，如精神紧张，情绪激动，焦虑过度，噪音等，加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，空易发生高血压。瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素，造成高血压。瘦人万万不可忽视，自己的血压。

2、高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良嗜好，和不良的刺激，常容易发生高血压。但如果养成良好的生活习惯，如少吃盐，不吸烟，不饮酒，不肥胖，同样可以不得高血压。

3、喜欢吃咸的人，容易得高血压，食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。

4、胖子容易患高血压，人体肥胖主要由于，全身皮下脂肪增多，使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大，和血管阻力增加，故此易发生高血压。

5、饮酒多的人容易得高血压，喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内，损害动脉血管使动脉硬化，血压升高，如果同时又吸烟，则加重血压的升高。

高血压急症急救

1、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心。

2、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药， 还可另服利尿剂、镇静剂等。

3、病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人 安静休息，服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气。

4、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕 吐物吸入气道，然后通知急救中心。

高血压实际上是以血压升高为首要特征的全身代谢性疾病和生活方式相关性疾病。高血压患者要比常人更加注意饮食习惯，下面是小编为大家带来的高血压患者的合理饮食原则相关知识，欢迎阅读。

高血压患者怎样合理饮食：高血压患者宜吃的水果

1.苹果

功能——生津润肺、健脾益胃，除烦醒酒。苹果能防止血中胆固醇的增高，高血压并动脉粥样硬化症、冠心病患者，适宜长年不间断地食用苹果，至少每天吃1-2个中等大的苹果。

2.香蕉

功能——营养十分丰富，含碳水化合物、蛋白质、粗纤维及多种矿物质元素，而脂肪含量很低。高血压吃什么食物好?香蕉中所含降血压的钾离子，有抵制钠盐过多所致的升压和损伤血管的作用同时。可改善并调节钾钠比，即适当服食高钾食物可有效地降低机体对钠盐的吸收，并且对心肌细胞也有较好的保护作用。

3.西瓜

功能——西瓜几乎不含脂肪，而西瓜的汁液几乎包括了人体所需的各种营养成分。中医运用西瓜食疗“除烦止渴，宽中下气”防治高血压病是有力的佐证。西瓜肉中的瓜氨酸及精氨酸等活性成分有助于利尿、降低血压。

高血压患者饮食原则

1、保持乐观的心情。

良好的、稳定的情绪是血压稳定的重要因素，而精神紧张可使体内交感神经和肾上腺髓质活动增强，导致血压升高，因此，高血压患者要经常保持情绪稳定，乐观豁达，不患得患失，控制情绪波动，减少妄想及激动，这是保证血压稳定的重要因素。

2、适当运动促减肥。

经常运动，参加体育锻炼，可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度，缓解和预防高血压。而减肥也是降血压的良好方法之一，它不但可以降低血压，还可有效地预防动脉粥样硬化。减肥的方法，应采取适当节制饮食，增加活动量的综合措施，不能乱用泻药减肥。

3、生活起居有规律。

根据人体的生物钟节律要求，必须养成按时睡眠，按时起床，按时就餐的良好习惯。对于高血压患者，生活规律是稳定血压、恢复健康的保证。因此，高血压患者要保证充足的睡眠时间，睡前1小时避免过度的思维活动或看电影、电视等。

4、饮食以低脂肪、低胆固醇为主。

限制动物脂肪，如猪油、奶油等以及含胆固醇较高的食物，如蛋黄、鱼子等的摄入，多食用植物油，如豆油、菜籽油等，因其中含有不饱和脂肪酸，可促进胆固醇排泄，减少血液中胆固醇的含量。多吃含碘食物，如海带、紫菜等海产品，因为碘可减少胆固醇在动脉壁的沉积，防止动脉硬化的发生。

5、多食蔬菜水果。

多吃一些含维生素C较高的新鲜蔬菜和水果。维生素C参与细胞间质的生成和体内氧化还原反应，参与代谢反应，并具有加强排泄胆固醇的作用，使血脂含量降低。

6、少吃刺激食物。

如辣椒、浓茶、咖啡，不吸烟，少饮酒等，多吃清淡富含蛋白质的食物，如豆制品、猪血等动物血类制品。

7、限制食盐的摄入量。

食盐量增加，必然引起钠水潴留，使血容量增加，引起心脏排出量增加而致血压升高，加重心脏负担，因此，要限制食盐量的摄入，每日应控制在5克以下。

8、养成每日定时排大便的习惯。

多食含纤维素较多的食物，如豆类、芹菜等，以抑制胆固醇的吸收。

高血压患者怎样合理饮食：宜吃的蔬菜

1.芹菜

功能——味甘、苦、性凉，具有平肝清热、祛风利湿、醒脑提神和润肺止咳等功效。高血压吃什么食物好?经常食用芹菜能降压、安神、醒脑，是高血压、脑动脉硬化患者的优质蔬菜。芹菜蛋白质和钙、磷、铁、维生素的含量高于一般蔬菜，芹菜中含有丰富的维生素P，能降低毛细血管的通透性，软化血管，具有降血压和降血脂的作用，用鲜芹菜捣汁加白糖饮用，对高血压有明显的防治作用。通常人们只是食用它的茎，其实作为防治高血压的膳食，最好将根、茎、叶一起洗净食用，或者叶、茎当蔬菜食用。

2.芦笋

功能——每100克芦笋中含有胡萝卜素100微克，维生素C45毫克，其含脂肪量极低。芦笋中有大量维生素P，即芦丁雪及甘露聚糖、胆碱、精氨酸等成分，对维护毛细血管的形态和弹性及生理功能有利，对治疗高血压病等心血管系统疾病有较好作用。

3.苦瓜

功能——味苦、性寒，医家认为有消暑涤热、益气清心、除热解烦、解毒明目等功效，可清邪热、解劳乏，对风热头痛、心烦易怒、面红目赤、中暑等症均有较好的治疗效果。苦瓜中维生素C的含量在瓜类中是首屈一指的，这对保持血管弹性、维持正常生理功能以及防治高血压、脑血管意外、冠心病等具有重要意义。

无症状性高血压在临床上并不少见，无症状性高血压隐蔽性强，由于没有引起不适，患者的医从性更差。但高血压的危害并不会因无症状而降低，反而比有症状的高血压具有更大的危险性。那么无症状高血压需要吃药吗?下面为你解答。

无症状高血压需要吃药吗?小编分析如下：

无症状高血压当然需要吃药了，无症状高血压患者血压尽管很高，但因为无症状，患者不认为自己有病，常不愿接受降压治疗，这潜伏着巨大危险性，就像是一颗“炸弹”随时都可能爆炸。最常见的严重后果就是突发脑出血、腹主动脉瘤破裂、蛛网膜下腔出血、脑血管畸形破裂、急性心力衰竭和急性心肌梗死等可致猝死的疾病，并可发生急慢性肾功能衰竭(尿毒症)。

症状心衰早期信号：如有冠心病或肺心病病史，并且近日出现倦怠无力,反应迟钝,淡漠或烦躁不安，失眠或嗜睡,睡中常憋醒等症状，就可能是心功能不全所致。白天尿少，夜尿增多。当心功能不全,心肌收缩力减弱，心搏出量下降时，肾脏血流灌注不足时，就会出现白天尿量减少。当夜间平卧休息后，心脏负荷相对减轻，心脏排血量增加，肾灌注血量也增加，夜尿便明显增多。这些情况都是早期信号。心率，心律有改变。隐性心衰的病人多数有心悸，就是自已感到惊慌，心跳，脉搏增快，约每分钟80次以上，若稍加活动即超过100次，还有就是无痛性心梗，心肌梗死是急性心衰的重要原因之一，但约有25%的病人只有一般性胸闷，气促或胸部不适感，而缺乏心绞痛，被称为“无痛性心梗”。无痛性心梗患者易出现隐性心衰，而因症状不典型则往往易被家人和医生所忽视。

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很多人认为“胖嘟嘟”才是宝宝该有的样子，然而随之而来的是肥胖隐患。肥胖儿童大多数不喜欢运动，反而喜欢长时间看电视、玩手机、玩电子游戏，缺乏体力活动，减少热量的消耗，然而儿童易肥胖患高血压与看电视有很大联系，这是什么原因呢？

儿童易肥胖患高血压与看电视有很大联系！

据最新一期美国《预防医学》杂志报道，美国研究人员根据最新研究发现，儿童长时间看电视不仅容易导致发胖，而且还会增加患上高血压的风险。

美国加州大学圣迭戈分校和旧金山分校等大学的研究人员，于2003年至2005年间对546名肥胖儿童进行了跟踪调查，了解他们每天看电视的时间，并比较了他们的身高、体重和血压。来自加利福尼亚大学圣迭戈分校的杰弗里·施维默博士和同事在研究报告中说：“观看电视的时间和肥胖程度，以及肥胖儿童患高血压几率之间都存在明显联系。”

调查发现，每天看电视时间在2至4小时的肥胖儿童患高血压的几率，是不看电视或看电视少于2小时的肥胖儿童的2.5倍；而每天看电视4小时以上的肥胖儿童患高血压的几率，则是不看电视或看电视少于2小时的肥胖儿童的3.3倍。

此前，已有研究证实儿童肥胖与看电视过多有关。高血压在儿童中通常很难诊断，它对肾脏等人体器官有很大的潜在危害。研究人员认为，对肥胖儿童来说，减少看电视时间非常有必要，家长和医务人员都应该重视这个问题。

此前有研究显示，儿童每天看两个小时以上电视，进入青春期之后可能会出现注意力不集中等问题。无论是男孩还是女孩，每天看电视超过2至3个小时，他们在青春期出现注意力障碍的几率增加约40%。研究人员建议，儿童每天看电视的时间不应超过两小时，否则将来可能会有健康问题。他们还警告称，儿童时期经常看电视的成年人，体重更有可能超重、吸烟以及高胆固醇。

因此，家长们要注意了，不仅应合理控制家中的光源，更不要在早上起来就让孩子看电视、手机。避免孩子肥胖患高血压。假如你想了解更多儿童居家防触电知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

许多人都拥有高血压疾病，只是有的人发病比较厉害而有的人却比较低，等发作起来会非常难受，往往许多会选择用药物来缓解疼痛，那么我们应该如何来预防高血压疾病呢?在日常生活中我们应该注意哪些细节呢?又该吃些什么水果能有效降低血压呢?下面就让小编来告诉大家有效降低血压的水果都有哪些吧、

山楂

山楂又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多。

中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。

苹果

苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。

中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。

另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

猕猴桃

高血压患者吃什么水果比较好?猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

桑椹

桑椹、桑叶、桑皮、桑枝都可以入药。

其性味甘平而无毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效。

高血压合并动脉硬化的病人，可以用微桑叶3O克，蚕砂15克，煎汤服用，每日2次，每次50毫升，10天为一个疗程。

高血压是常见的脑血管疾病，高血压的发病人群是比较的广的，越来越年轻化，高血压若是不及时的治疗会引发一些并发症的发生，致残率、致死率都是很高的。那么高血压头晕该如何处理吗?下面给大家分享一下高血压头晕的紧急处理方法，请各位认真阅读。

高血压头晕的紧急处理方法总结如下：

1、倘若患者在患病期间突然出现心悸气短、头晕的症状，有的伴有口唇发绀，肢体活动失灵，粉红泡沫样痰时患者可能有急性左心衰竭的情况，这是要让患者立即呈端坐呼吸状态，让患者采取坐位、的口唇发绀，双腿下垂，这样可以减少回心的血量，减轻左心衰的情况，有条件的话要及时的吸氧，并及时的通知急救中心，等待医生的到来。

2、一旦高血压患者的血压有突然升高现象，患者头晕、还伴有剧烈头痛、恶心、呕吐、心慌、尿频等的症状时，这说明患者的病情比较的严重，出现了高血压脑病的情况。这时家人不要惊慌，要让患者卧床休息，并及时服用降压药，必要时服用镇静剂等。

3、高血压患者在劳累或兴奋后，倘若出现头晕，有心绞痛的现象，甚至出现心前区有疼痛、胸闷，面色苍白、出冷汗等心肌梗塞或心力衰竭的表现时，家属要让患者休息，保持情绪的稳定，含服一片硝酸甘油，有条件的话要吸氧。

4、在生活中有些高血压患者在发病时，会出现头晕的情况，有的患者会伴有头痛、呕吐等症状，若不及时的采取有效的应对措施，甚至还出现意识障碍或肢体瘫痪的症状，家人要注意把患者的头部偏向一侧，以免发生窒息的情况，并积极的通知急救中心，千万不要大意，随意的搬动患者，导致病情的加重。

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有研究表示，住在公路边，因为常受到炭黑燃烧的影响，会增加高血压的风险。那么，高血压吃什么好呢?下面为你介绍高血压的食疗。

1、高血压健康食谱：芹菜粥

芹菜连根120克，切碎，连同白米250克一起放到锅里，加入适量的水，用小火煮成粥即可食用。

功效：清肝热、降血压，适用于肝阳上亢、阴虚阳亢证的高血压患者。

住公路边 增加高血压风险

临街住，可能有损健康。据《印度时报》8月26日报道，加拿大麦吉尔大学的研究人员发现，经常暴露在公路污染中的女性，会面临更大的高血压风险。研究者认为，炭黑可能是关键的致病因素。炭黑来自于木材、煤和矿物的燃烧过程。

研究人员选取了280名居住在云南省的中国女性，她们的平均年龄为50岁。在研究之初，有18%的参与者体重超重，还有4%的人患有肥胖症。这些女性佩戴了便携式的空气采样器，对空气中小于2.5微米的颗粒物质进行了收集，这些颗粒通常会诱发各种疾病。发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果显示，空气中炭黑含量高，罹患高血压的风险就大，此外，炭黑还是女性患上心脏病的一个风险因素。实际上，炭黑产生的不良效应是其他颗粒物质的两倍。此外，居住在离公路200米内的女性其收缩压升高的可能性要比远离公路的女性高出3倍。

研究者认为，减少交通污染、降低机动车污染物排放量和对燃烧效率低下的柴炉进行更换，不仅有利于空气，也有益于公众健康。

3、高血压健康食谱：当归羊肉汤

准备当归18克、生姜30克、羊肉250克、人参6克、黄芪30克等材料，先把人参、当归、黄芪洗净、切成片，然后把羊肉剔去筋膜，接着洗净、切成条块状，切好后将羊肉、当归、黄芪、人参、生姜等材料一起放入锅里，最后加入适量的水，用大火煮滚后去沫，改用小火炖至羊肉熟烂即可。

功效：益气生血，适用于气血两亏证的高血压患者。

4、高血压健康食谱：胡萝卜粥

新鲜胡萝卜150克，切碎，连同白米100克一起放到锅里，加入适量的水，用小火煮成粥即可食用。

功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、小儿软骨病、营养不良等。

妇女妊娠24周以后或临产前，出现以高血压、水肿、蛋白尿为主的表现，称作妊娠高血压。严重者出现抽搐、昏迷、心力衰竭。妊娠高血压严重威胁着母婴的生命，而且还可能引起后遗症，严重影响妇女健康。下面就为大家具体介绍一下妊娠期高血压有何危害。

妊娠高血压由于全身小动脉痉挛使各脏器产生病变。

(1)脑：脑部动脉痉挛，引起脑组织缺血、水肿，出现头晕、头痛、恶心、呕吐和抽搐等症状，严重时脑部血管收缩伴有血管栓塞，出现点状出血，这些病人常可引起昏迷。

(2)肾脏：肾脏缺血，毛细血管血栓形成以致肾功能受损，可引起少尿、蛋白尿，严重者可出现肾功能衰竭。

(3)心脏：心脏冠状动脉供血不足时，可使心肌缺血，水肿及点状出血与坏死。由于周围动脉痉挛，阻力增加，心脏负担加重，可出现左侧心脏衰竭。

(4)肝脏：重度妊娠高血压时，可引起肝脏表面出血，而有上腹部不适，严重时形成血肿，甚至肝破裂出血。

(5)眼：视网膜小动脉痉挛、缺血以及高度水肿时，出现眼花、视力模糊，严重时可引起暂时性失明。

妊娠高血压可引起全身各脏器的改变，发现后应及时诊治，以免引起不良后果。如果你对妊娠高血压怎么防治等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠高血压安全常识栏目。

高血压不只是一个自力的疾病，同时它又作为心脑血管疾病的主要风险峻素，招致心、脑、肾等主要器官的损伤和相关疾病的发作，最罕见的有脑中风、心肌梗塞和肾功用衰竭等。那么高血压发病要怎么办呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

高血压发病要怎么办

1、病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人安静休息，服一片硝酸甘油，并吸入氧气。

2、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等。

3、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红色泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速拨打120。

4、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道，然后通知急救中心。

高血压平时如何饮食

1、饮食要清淡

素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

2、限制食盐量

控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

3、戒烟戒酒

烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

4、饮食应节制

一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。

国内学者对发现这种现象进行报道，认为颈椎病可以导致高血压的产生。那么大家知道颈椎引起高血压的症状有哪些吗?接下来请大家来了解一下吧。

颈椎引起高血压的症状有哪些?小编总结如下：

颈椎引起高血压症状为：血压升高、头晕、头痛、视物模糊、甚则恶心、呕吐等症状。血压升高、没有规律、忽高忽低、药物降压降之又升、升之又降、或治疗后血压降至过低等。

颈椎病也是常见的身体疾病之一，一般患有颈椎病的病人会因为颈部的运动或者体位的改变，比如做伸展、前去、旋转的动作时会出现强烈的眩晕、恶心、头痛的症状，其中，头晕也是颈椎病患者最为常见的症状，颈椎病引发的患者头晕症状，通常伴随着颈部的酸麻、胀痛和僵硬的情况出现，少数的人会出现耳聋耳鸣的情况发生。

颈椎椎是引起高血压加重的诱因，从许多方面看首先有家族性病，再血压的值告诉高血压肯定是有治疗方案首先合理饮食，低盐低脂，低胆固醇，环境尽量舒服，减少精神因素的压力。

高血压是一种可防可控的疾病，对血压130～139/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。

针对高血压患者，应定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压(药物治疗与生活方式干预并举)，减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及死亡率。

以上内容由提供，希望对大家有所帮助。下期疾病急救知识讲座中小编给大家总结突发高血压该如何正确急救，精彩内容大家不要错过哦。

高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱)，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

高血压的预防

高血压是一种可防可控的疾病，对血压130～139/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。

针对高血压患者，应定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压(药物治疗与生活方式干预并举)，减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及死亡率。

高血压家庭急救方法

1、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心。

2、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等。医学|教育|网搜集整理

3、病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人安静休息，服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气。

4、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道，然后通知急救中心。

高血压的治疗方法

(一)原发性高血压的治疗

1.治疗目的及原则

高血压治疗的主要目标是血压达标，降压治疗的最终目的是最大限度地减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。降压治疗应该确立血压控制目标值。另一方面，高血压常常与其他心、脑血管病的危险因素合并存在，例如高胆固醇血症、肥胖、糖尿病等，协同加重心血管疾病危险，治疗措施应该是综合性的。不同人群的降压目标不同，一般患者的降压目标为140/90mmHg以下，对合并糖尿病或肾病等高危患者，应酌情降至更低。对所有患者，不管其他时段的血压是否高于正常值，均应注意清晨血压的监测，有研究显示半数以上诊室血压达标的患者，其清晨血压并未达标。

(1)改善生活行为 ①减轻并控制体重。②减少钠盐摄入。③补充钙和钾盐。④减少脂肪摄入。⑤增加运动。⑥戒烟、限制饮酒。⑦减轻精神压力，保持心理平衡。

(2)血压控制标准个体化 由于病因不同，高血压发病机制不尽相同，临床用药分别对待，选择最合适药物和剂量，以获得最佳疗效。

(3)多重心血管危险因素协同控制 降压治疗后尽管血压控制在正常范围，血压升高以外的多种危险因素依然对预后产生重要影响。

2.降压药物治疗

对检出的高血压患者，应使用推荐的起始与维持治疗的降压药物，特别是每日给药1次能控制24小时并达标的药物，具体应遵循4项原则，即小剂量开始，优先选择长效制剂，联合用药及个体化。

(1)降压药物种类 ①利尿药。②β受体阻滞剂。③钙通道阻滞剂。④血管紧张素转换酶抑制剂。⑤血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂。

应根据患者的危险因素、靶器官损害及合并临床疾病的情况，选择单一用药或联合用药。选择降压药物的原则如下：

1)使用半衰期24小时以及以上、每日一次服药能够控制24小时的血压药物，如氨氯地平等，避免因治疗方案选择不当导致的医源性清晨血压控制不佳;

2)使用安全、可长期坚持并能够控制每一个24小时血压的药物，提高患者的治疗依从性;

3)使用心脑获益临床试验证据充分并可真正降低长期心脑血管事件的药物，减少心脑血管事件，改善高血压患者的生存质量。

(2)治疗方案 大多数无并发症或合并症患者可以单独或者联合使用噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂等。治疗应从小剂量开始，逐步递增剂量。临床实际使用时，患者心血管危险因素状况、靶器官损害、并发症、合并症、降压疗效、不良反应等，都会影响降压药的选择。2级高血压患者在开始时就可以采用两种降压药物联合治疗。

(二)继发性高血压的治疗

主要是针对原发病的治疗，如嗜铬细胞瘤引起的高血压，肿瘤切除后血压可降至正常;肾血管性高血压可通过介入治疗扩张肾动脉。对原发病不能手术根治或术后血压仍高者，除采用其他针对病因的治疗外，还应选用适当的降压药物进行降压治疗。

近年研究认为，动脉粥样化可在青年期或儿童期开始，故高血压及冠心病的预防宜在青少年时期早加注意。首先，凡双亲或较近亲属中，在中年时期即出现原发性高血压、中风或心肌梗塞等病者，应重视遗传因素，并对青少年的环境条件采取预防措施。近年来发现青春期原发性高血压并不少见，而且注意到高血压往往在儿童和青春期就已开始。

因此，积极地预防和治疗青少年时期的高血压，到成年时期高血压病就可以减少了。怎样预防青春期高血压呢？

一是坚持经常参加体育锻炼，增强体质，少吃动物脂肪，多吃水果、蔬菜，防止体重过重。

二是避免和消除各种不良的精神刺激和强烈的情绪激动，防止各种原因引起的疲劳。

三是对患原发性高血压的青少年，日常饮食中勿给过多的盐，食盐过量易发生高血压。每天的食盐量最好控制在12克以下。四是定期检查血压，一般每学期检查1次，必要时可测定血浆胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。对异常情况应予监护。

一忌以自我感觉来估计血压高低。这种做法往往是不准确的，特别是长期高血压患者，由于对高血压产生了“适应”，所以即使血压明显升高，仍可感觉不到任何不适，因此而延误了治疗。正确的做法是，12周至测量血压1次。

二忌用药不规则，断断续续服药。患者有时服药，有时停药，不能持之以恒地治疗，导致血压不稳定。或者一个时期使血压处在较高的水平，岂不知，持续高血压会对心、脑、肾等重要脏器造成损害。正确的做法是“三心”，即信心、决心和恒心，只有这样才能防止或推迟机体重要脏器受到高血压的损害。

三忌血压一下降，立即停药。这种不正确的服药方法，即服药一停药一服药，结果也会导致血压出现升高一降低一升高，不仅达不到治疗效果，而且由于血压较大幅度的波动，将会引起心、脑、肾发生严重的并发症，如脑溢血、脑梗塞等。正确的做法是，可采用维持量，继续服药，或者在医生的指导下将药物进行调整，可以增减药物品种或服药剂量，而不应断然停药。

四忌长期服药而不定期复查血压。由于种种原因（如怕麻烦、出差、工作紧张等），不能做到定期测量血压，一味照原先的剂量服药，此即为“盲目治疗”，也会使得血压忽高忽低，或者出现不适感，并且易产生药物副作用或耐药性。正确的做法是，定期测量血压，按血压的高低与机体状况的变化决定用药种类和用药剂量。

五忌单纯依赖降压药，不做综合性治疗。高血压的病因是多因素的，有心血管的因素，也有饮食和精神方面的因素。因此，治疗也需要采取综合性的措施，否则就不可能取得理想的治疗效果。正确的做法是，除选择适当的药物外，还要注意劳逸结合，饮食宜清淡、少盐，适当地参加文体活动，减轻体重，保证充足的睡眠等。

六忌认为降压药属于“顶药”，服不服药没多大差别。在高血压的病因中，除5％左右属于可通过手术等方法根治外，80％以上的患者均属于原发性高血压（即原因不十分明确的高血压）。经验证明，长期血压增高，即可招致心、脑、肾的损害，而将血压降到正常或接近正常，却具有十分重要的临床意义，可以减少和推迟器官的损害，延长寿命，所以不可轻视降压治疗的作用。因此，正确的做法是，积极控制高血压。

七忌盲目长期服用一种类型的降压药，服药只作为一种生活习惯，不讲究实效。任何药物长期服用都会降低疗效，产生耐药性，并易出现药物副作用（有时副作用是不明显的）。此外，不同的患者需根据病程、年龄、个体差异、脏器功能等情况，选择适当的药物治疗，千篇一律或长期服用一类药物，不加更改的做法是不足取的。正确的做法是，按病情的需要及时调整药物。

八忌不求医，自行购药治疗。目前，市面上治疗高血压的药物多达几十种，各有适应症和一定的副作用，况且高血压的合理治疗，需根据全身情况选择最佳药物，这些均需在医生（有时需在专科医生）的指导下进行，自行购药服用，带有一定的盲目性，也是不安全的做法。正确的做法是，做必要的器械和化验检查，主要包括心、肝、肾等功能的测定，然后进行合理的治疗。

九忌自认为血压只是偏高，不值得治疗。一般来说，成人血压超过或等于18.7/12千帕（140/90毫米汞柱）以上，即可认为患有高血压。但部分早期高血压患者，血压处在上述的边缘状态，因此往往不被重视。事实说明，这种轻度高血压同样对机体产生危害，并会有进一步发展的趋势。正确的做法是，还应进行包括药物在内的综合性治疗，当然，选择何种药物治疗是值得推敲的。

十忌不根据具体情况，一味追求血压达到正常水平。老年人（指60岁以上者）均会有不同程度的动脉硬化（主要指心、脑、肾血管），为此偏高的血压有利于这些脏器的血液供应。如果不顾年龄及病人自己的内在情况，而一味要求降压到正常水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。正确的做法是、脏器的功能情况（主要是心、脑、肾血管），将血压降到适当的水平，特别是老年人，不可过度降低血压。

高血压病的症状，往往因人、因病期而异。早期多无症状或症状不明显，偶于体格检查或由于其它原因测血压时发现。下面给大家讲讲高血压的常见症状，请各位认真阅读。

高血压的常见症状总结如下：

1、头晕：头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。

2、头痛：头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。

3、烦躁、心悸、失眠：高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。

4、注意力不集中，记忆力减退：早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。

5、肢体麻木：常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防中风发生。

65、出血：较少见。由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。

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相信很多人都会知道牛奶富含有很多营养元素，但是很少人知道，到底什么人适合喝牛奶哪些人群不适合牛奶呢，针对高血压人群，是否能够喝高钙牛奶呢？牛奶与高血压有什么关系，如何预防高血压，牛奶对高血压有什么影响，其中又有哪些细节要注意的？小编接下来就来告诉你。

高血压病的患病人群日趋年轻化不再是什么秘密，对于高血压患者，除了必须服用药物进行有效降压外，饮食调节、加强运动都是帮助降压的重要途径。

预防高血压有饮食口诀，即：“半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒，乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步，保你腰带不变粗。”

饮用牛奶可以降低血压

在欧美，卫生部门推荐成人每天摄入3份奶制品。但是很多人担心吃过多奶制品会升高胆固醇、诱发心脏病，所以对其避而远之。

其实，很多研究已证实，牛奶是我们身边最接近完善的食品。

牛奶中所含的蛋白质，有清除血中过量的钠的作用，所以能防止动脉硬化、高血压的发生;其中的蛋白还有助于保持血管的弹性，延缓动脉硬化。

牛奶中含钙、钾等元素较多，对防治冠心病、高血压有好处。且大量流行病学调查发现，钙摄入量越少，高血压的患病率越高。据有关资料介绍，每天补充1克钙，8个星期可使高血压患者血压下降1～2个毫米汞柱。

近日，据英国《每日邮报》报道，一项总结性研究指出，每天3杯牛奶（大约600毫升），心脏病风险能降低18%。

美国哈佛大学与荷兰瓦格宁根大学的研究者对欧洲、美国和日本的17项研究成果进行了综合性分析。研究者发现，牛奶中的乳脂肪不会增加心血管疾病的风险。

不仅如此，牛奶中的含钙量丰富，而摄入充足的钙还可以起到降低血压，减少心血管疾病风险。其中，瑞典一项涉及2.3万男性的研究发现，钙元素摄入充足的人，死于心脏病的风险相应降低25%。

脱脂牛奶最适合高血压患者饮用

按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类，其中全脂牛奶含有牛奶的所有成分，口感好，热量高，适合少年儿童、孕妇和老年人饮用;半脱脂奶是一种大众消费型牛奶，比较适合中年人饮用;而高血压、高血脂、血栓患者、糖尿病患者、肥胖者应饮用脱脂牛奶。

综上所述，脱脂奶是最适合高血压患者饮用，这样可以减少脂肪。酸奶也是非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能，适合于各类人群，尤其是老年高血压患者。一些奶制品，高血压患者也可以适当多食用一些。

孕期高血压的症状是指女性在怀孕期间患有高血压所出现的疾病表现。孕期高血压是孕期特有的疾病，在分娩后即消失，但由于怀孕的女性肚子里还怀有小宝宝，孕期高血压不但会影响怀孕的母亲的健康，还会影响未出生宝宝的健康。那么孕期高血压的症状有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕期高血压的症状有哪些

1、水肿：水肿一般表现为孕妇体重异常增加，足踝部按之有凹陷，此水肿经休息后不缓解，水肿多从踝部开始，逐渐向上发展，重度水肿可波及全身，皮肤发亮、眼皮也肿起来；

2、高血压：孕期高血压一般是指女性怀孕前并未发现患有高血压，而怀孕后才有血压增高的症状，一般血压升高至收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，血压升高至少应出现两次以上，间隔≥6小时，慢性高血压并发子痫前期可在妊娠20周后血压持续上升，孕妇一般会感觉头昏、头痛、眼花、胸闷等症状；

3、蛋白尿：临床检查蛋白尿，一般是指孕妇留取24小时尿液做定量检查，其蛋白含量≥300mg即可诊断为蛋白尿，准确率可达92%；

4、子痫：一般发生在孕妇怀孕20周后，表现为抽搐、面部充血、口吐白沫、深昏迷肌肉痉挛、呼吸暂停等。