高血压能吃菜吗（合集20篇）

高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱)，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。那么高血压者夏季用药注意事项有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

由于夏季皮肤血管扩张，血压就会降低，与冬季相比，普遍要下降12(收缩压)/6(舒张压)毫米汞柱。这是因为冬天温度下降，人体内的肾上腺素水平升高，体表血管收缩以减少热量的散发，同时肾上腺素又能使心率加快、心输出量增加，这样就会导致血压升高。而夏天外界环境炎热，体表血管舒张，阻力下降，血流增加，同时也由于夏天出汗、血容量下降等原因使得血压发生下降。因此，有些高血压患者夏季常会因空调等寒冷刺激导致血压急剧上升，从而发生脑卒中。

夏天要给降压药减量

大多数高血压病人服用降压药的方法一年四季不变，冬天怎么吃，夏天还怎么吃。夏天血压本来就偏低，这时仍服用冬天的剂量显然容易偏大，使血压降得太低，于是就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗塞或心绞痛发作。因此，在炎热的夏季，高血压患者要经常测量血压，最好一天测三次，并做好记录。然后把这些记录及时告诉医生，医生根据病人监测的结果来调整用药剂量。但是绝不能病人自己随意改变用药。

夏天宜选用长效降压药

据观察发现，轻中度原发性高血压患者24小时中有2个血压高峰和2个低谷，即每日凌晨1～2点为全天最低点，然后血压逐渐上升;早起6～8点为第一个血压高峰，8点后开始下降;中午12～13点为第二个低谷，然后血压开始上升;18～20点为第二高峰，也是全天最高之时，然后血压又逐步下降。长效降压药一天只需服一次，具有24小时平稳降压的作用，而一般高血压患者夏天夜间睡眠质量差，常会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此，夏天更适合选用长效降压药物。但需注意的是，如果在短时间内血压急剧升高，为了防止发生高血压危象或出现心力衰竭、肾功能衰竭等并发症，就需用短效降压药如心痛定等，使较高的血压在短时间内下降。患肠炎、腹泻的高血压患者不宜服用控释和缓释类长效降压药物。因为这些长效制剂需要在肠道缓慢释放药物以保持长效，肠炎、腹泻患者服药后会很快将药物排出体外，达不到长效目的，反而会因药物排出使血压升高。

台湾成功大学医院张智仁教授指出，这项研究除证实喝茶确实可防高血压外，还研究出每天喝多少茶会有效果。

由成功大学医院开展的这项研究共涉及个案数1500多人。这些人在研究前全都不知道自己是否有高血压病史，这样排除了为降血压而喝茶的个例；而一些可能干扰血压值的，像是蔬菜水果的摄取、盐分、肥胖等，也在控制之列。

在此研究中，有喝茶者的干扰因素多偏向负面，比如他们少吃蔬果、比较肥胖、盐分摄取较多，相对的高血压危险性比较高；但是实际做出的分析发现，即使有较高的负面干扰因素，喝茶还是比不喝茶的高血压危险性要低。

此项研究共分三组进行比较。根据统计分析发现，每天喝茶120毫升以上、未满600毫升这一组，发生高血压的几率比不喝茶这一组低了46%；而每日喝茶超过600毫升这一组，发生几率更低了65%。

此外，研究也发现喝茶1年以上和10年以上，效果差别不大。也就是说只要喝茶1年以上并持续下去，都有保护血压的效果。而研究对象以喝绿茶及乌龙茶为主，喝红茶的只占少数。

高血压是很常见的一种疾病，那么大家知道高血压的临床症状吗?接下来请大家跟随小编的脚步来寻找答案吧。

高血压的临床症状总结如下：

高血压患者的临床症状：早期高血压病人可表现头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦燥等症状。

后期高血压病人其血压常持续在较高水平，并伴有脑、心、肾等器官受损的表现，早期可无症状，但后期易导致功能障碍，甚至发生衰竭。如高血压引起脑损害后，可引起短暂性脑血管痉挛，使头痛、头晕加重，也可引起一过性失明，半侧肢体活动失灵等症状，严重者可发生脑出血。对心脏的损害则先呈现心脏扩大，后发生左心衰竭，可出现胸闷、气急、咳嗽等症状。当肾脏受损害后，可见夜间尿量多或小便次数增加，严重时发生肾功能衰竭，可有尿少、无尿、食欲不振、恶心症状。

高血压病是一种常见病、多发病。在发达国家和比较发达的国家，其患病率可高达20%以上，就是在许多发展中国家，近年来高血压的患病率也在不断增长。目前，我国高血压患病率已上升到11.88%，估计全国至少有9000万人患高血压病。由于高血压是引起冠心病、心肌梗塞、脑卒中和肾功能衰竭的主要原因，因此，对高血压的预防与治疗应引起足够的重视。

以上内容由提供给大家，还望采纳。下期疾病急救知识讲座中小编给大家介绍突发高血压该如何正确急救，敬请关注。

高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐。那么高血压发作该如何急救呢?下面给大家讲讲高血压的家庭急救方法，请各位认真阅读。

高血压的家庭急救方法总结如下：

1、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心。

2、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等。

3、病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人安静休息，服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气。

4、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道，然后通知急救中心。

温馨提示：高血压患者应该注意调整生活方式，如避免情绪波动，适当参加体力劳动，戒除烟酒，少吃甜食及油腻食物，控制体重等。因为大多数高血压病人体重肥胖，需要注意控制体重。

高血压发生的原因有很多，遗传因素很重要，年龄增长也是一个重要因素，食盐摄入量过多、脂肪食物过量、吸烟、大量喝烈性酒、肥胖、工作过度紧张等，都是诱发因素。下面和本网一起去了解一下吧！

目前，我国治疗高血压病仍然以药物治疗为主，药物的副反应及其费用给高血压病人带来了沉重的负担。而国内外研究表明，药物治疗只能暂时降低血压而对症状本身没有益处，并且会产生不良反应，只有非药物疗法以及多种不同方法的联合应用，治疗高血压病才会取得良好的效果。而饮食疗法作为非药物治疗的一个重要方法，尤其是对早期轻度血压病人效果良好。

食疗是一种中医自然疗法，是利用日常饮食来帮助患者降压。中医食疗指运用中医理论，通过食物的营养成分和药效作用于机体，从而达到调和气血、平衡阴阳、防治疾病的目的。中医理论认为“药食同源”、“药食同效”，食物与药物一样也具有“四气五味”、升降沉浮和归经的不同。

中医的体质食疗强调“辩体施食”，根据体质“热则寒之，寒则热之，实则泻之，燥则润之”的食疗原则。

高血压患者食物选择方面的要求

限制脂肪摄入

高血压患者要少吃高脂肪食物，烹调食物时，选择植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可以延长血小板的凝集，抑制血栓形成，防止中风。海鱼还有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的效果。

适量摄入蛋白质

高血压患者每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜，每周吃2-3次鱼类蛋白质，可以改进血管的弹性和通透性，增加尿钠排出，降低血压。

限制盐的摄入量

高血压患者要减少盐的摄入，每日盐的摄入量在6克以下，这个量指的是包括烹调用盐及其他食物中所含有的钠折合成食盐的总量，适当的减少钠盐的摄入量有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

高血压不能吃什么

饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品

饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品，比如猪肉，羊肉，肥肉、香肠、腊肠、熏肉、五花肉以及牛肉等等，这些食品中含有的脂肪非常高，虽然是高蛋白，但是饱和脂肪酸的含量也非常的高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。

各种重口味食物

像辣椒、芥末、咖喱等作料，酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料，腌咸菜、各种酱菜等日常小菜都是重口味食物的代表。这些食物吃的时候过瘾，但却不利于高血压患者的健康。辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。尤其是各种咸菜，再爱吃还是尽量敬而远之，吃太多盐可是诱发高血压的重要因素之一。高血压患者日常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料，不要吃咸菜。

动物油脂

高血压患者要远离饱和脂肪酸含量过高的食物，动物油脂就是其中一种。生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。高血压患者平时应选择富含不饱和脂肪酸的植物油烹调，可以有效预防冠心病。

胀气食品和口味浓重的饼干

像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。高血压病人在选择主食方面，可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品，以清淡好消化为主。

酒

酒精可以使人心率加快，血管急速收缩，血压升高，还可以促使胆同醉、钙盐等沉私于血管壁之中，从而导致加速了动脉硬化。而长期大量饮酒。更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

浓茶

高血压患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为浓茶中所含的条碱量南，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升，晰饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

高血压患者的几种食物疗法

木耳冰糖

木耳含有脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素，可以补气益血，凉血止血，降脂降压。将黑木耳10克洗净清水泡透，然后用冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前服用，可以治疗高血压、动脉硬化。

葫芦汁

葫芦含有充裕的糖、维生素B、维生素C、脂肪、蛋白质等，有清热、利尿、降压的效用。将葫芦捣烂绞汁，用蜂蜜调匀，每次20-30毫升，每日服两次。

荸荠海蜇头

荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素，荸荠清脆可口，可以生吃，可以熟吃。将荸荠、海蜇头（洗去盐分），用水煎服，每天2次。

高血压患者的饮食禁忌有很多，特别是脂肪含量多的食物，对于高血压患者来说，一定要少吃或者不吃，否则有可能引起病情加重。下面就让我们来看一下，高血压最不能吃什么？

高血压不宜吃的食物

1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品

简单举例：牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。

解析：这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

2、忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶

简单举例：辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜……

解析：吃的时候过瘾，辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。

3、忌食动物油脂，选用植物油

解析：和第一条近似，生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。

4、忌食胀气食品和口味浓重的饼干要远离

解析：像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

5、羊髓由于羊的脑髓中胆固醇含量颇高，故对血压高、血脂(尤其是胆固醇)高者，不宜多食常食。

高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压除了药物治疗外饮食控制是很关键的。下面看看高血压患者饮食禁忌。

高血压患者饮食禁忌，高血压患者饮食须知：

1、人参性温，味甘苦，为温补强壮剂，有助热上火之弊当高血压病人出现血压升高、头昏头胀头痛、性情急躁、面红目赤之时，切勿食之一般来说，凡高血压患者，没有气虚体弱之状，或体质尚佳者，皆不宜食

2、狗肉为温补性食物，易助热动火现代医学研究也表明，凡是高血压、中风后遗症、严重心脏病、心律失常、甲亢者不宜食用。

3、羊髓由于羊的脑髓中胆固醇含量颇高，故对血压高、血脂尤其是胆固醇高者，不宜多食常食。

4、肥猪肉由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。

5、猪肝由于猪肝中胆固醇的含量较高，据分析每100克猪肝中，含胆固醇约368毫克，常吃多吃猪肝，对高血压及高血脂不利，故应适当忌吃为妥

6、猪肾俗称猪腰子虽有补肾之功，但含胆固醇量颇高据分析，每100克猪腰子中含胆固醇405毫克，比猪肝还要多所以，患有高血压者，不宜多吃常吃。

7、鸡肉性温，味甘，肥腻壅滞的食物《随息居饮食谱》中说它："多食生热动风，诸风病皆忌之"《饮食须知》亦云："鸡肉，善发风助肝火"由于鸡肉性温助热易动风，尤易引起内中风，故高血压者及有中风先兆之人忌食之，尤其忌吃公鸡的头、翅、爪

8、鸭蛋由于鸭蛋尤其是鸭蛋黄所含的胆固醇量极高，故心血管疾病者皆不宜多食《随息居饮食谱》中还说："鸭卵，滞气甚于鸡子，诸病皆不可食"。

9、醍醐性平，味甘，虽有滋阴补虚作用，但属于一种高脂肪性食品在每100克醍醐中，脂肪含量可高达20克，而仅含2.9克蛋白质凡血压升高的心脑血管疾病之人，皆不宜食

10、胡椒中医认为胡椒辛热、性燥，辛走气，热助火如高血压患者身体壮实，肝火偏旺，或阴虚有火，内热素盛者，不宜多食据近代报道：正常人将胡椒0.1克含于口内而不咽下，测定用药前后的血压，共试24人，均能引起血压上升，收缩压平均升高13.1毫米汞柱，舒张压升高18.1毫米汞柱，均于10~15分钟后复原由此可见，高血压病人忌吃胡椒。

11、000俗称烧酒明·李时珍称之为"纯阳毒物，与火同性，过饮不节，杀人顷刻"现代有学者认为，000中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒

12、食盐性寒，味咸国内外许多医学专家都指出，吃盐过多是引起高血压病的重要原因我国在1979年所作的流行病学调查也表明：食盐量多少与血压有直接关系因此，凡患有高血压病者，切忌多吃盐。

高血压是三大慢性病之一，近年来高血压的患病率越来越高，引起人们的关注，很多专家也在寻找易得高血压的原因与治疗方法，而中医在这方面也进行了深入研究，也有了自己的治疗秘方，想要知道都有哪些么？一起去看下文吧！

得了高血压怎么办中医疗法有奇效

一、方药内服

结合本病多表现为肝肾阴虚、痰湿瘀血滞留的病理特点，近年来国内有人于本病的早中期采用滋阴潜阳、法痰活血之法，以“截断扭转病势”。实践证明，下述方药并不直接产生降压作用，但却具有软化血管、稳定血压、阻止病情发展的作用。

1.滋阴通脉丸

葛根、昆布、山楂、丹参、首乌各2份，怀牛膝、泽泻、蒲黄、赤芍、草决明、半夏、麦芽各1.5份，天冬、龟胶、枸杞各1份。按比例，共碾未，炼蜜为丸。每丸重6克。每次1丸，每日3次。1个月为1疗程，停药一周后再服。可连服3～4个疗程。本方适用于以阴虚为主，其血压偏高而无须用降压药，或症状不显者，亦可作为辅助治疗药，配合降压的中西药使用。

2.半夏化痰丸

半夏、白术、钩藤、泽泻、生大黄、山楂各2份，天麻、菖蒲、茯苓、郁金、昆布、天南星、首乌各1.5份，丹参、桃仁、天竺黄各1份。制法、用量、服法均同上方。本方适用于体形肥胖、痰湿较盛者。

二、食疗方

因时因地，坚持食疗即结合具体情况，经常选用下述食疗方服之，亦有防治效果。

(1)葛根粥：粟米100克，水浸一夜滤干，与葛根粉60克同煮粥食，每日1次，常食。

(2)山楂晶：亦可用山楂冲剂当饮料经常冲服，具有降脂、防高血压之效。

(3)淀粉粥：鲜葛根150克，沙参、白芍各30克，共经水磨后澄取淀粉，晒干备用。每次用淀粉30克，粳米60克，煮粥食，每日1次。

(4)玉米粥：玉米煮粥，经常食之。

(5)鲜牛奶：每日早上喝1瓶，无病可防发生，有高血压病者可防发展。《本草述》谓其能“滋阴养血，制其阳亢”。现今研究，如日本《我的健康》杂志1984年第一期报导，牛奶中富含钙和蛋白质，其预防高血压病效果明显。

三、按摩保健疗法

1.针灸：取穴足三里、合谷;内关、太冲;三阴交、曲池、阳陵泉。用泻法，不留针，每天取一组穴。交替使用。

2.药枕：杭菊花、桑叶、野菊花、辛夷各500克，薄荷、红花各150克。混合粉碎后另拌入冰片50克，装入布袋作枕头使用。每剂药可用3～6个月，为防潮，可常取出太阳晒。凡高血压病、正偏头痛，既可以此缓解症状，又可预防早期病人复发。此外，还有用菊花1000克，丹皮、白芷、川穹各250克，制成药枕防治之。

3.气功：一般以静功效果较好，血压过高者宜打太极拳。气功和太极拳动作柔和，姿势松缓，能反射性地引起血管放松，使血压下降;心境宁静，有助于消除对外界刺激的反应;同时还可改善机体内的平衡与协调。

4.按摩：自我按摩可调节大脑皮质功能，改善脑内血液循环，使血管微扩张，血流增加，对降低血压、防治动脉硬化有一定效果。可采用按摩健脑功。

怎样预防高血压

1.减少钠盐摄入

钠盐可显着升高血压以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。我国各地居民的钠盐摄入量均显着高于目前世界卫生组织每日应少于6克的推荐，而钾盐摄入则严重不足，因此，所有高血压患者均应采取各种措施，尽可能减少钠盐的摄入量，并增加食物中钾盐的摄入量。主要措施包括：

1)可能减少烹调用盐，建议使用可定量的盐勺;

2)少味精、酱油等含钠盐的调味品用量;

3)少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品，如咸菜、火腿、香肠以及各类炒货;

4)增加蔬菜和水果的摄入量;

5)肾功能良好者，使用含钾的烹调用盐。

2.控制体重

超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显着降低血压。

衡量超重和肥胖最简便和常用的生理测量指标是体质指数[计算公式为：体重(公斤)¸身高(米)²]和腰围。前者通常反映全身肥胖程度，后者主要反映中心型肥胖的程度。成年人正常体质指数为18.5-23.9kg/m²，在24-27.9kg/m²为超重，提示需要控制体重;BMI³28kg/m²为肥胖，应减重。成年人正常腰围

3.不吸烟

吸烟是一种不健康行为，是心血管病和癌症的主要危险因素之一。被动吸烟也会显着增加心血管疾病危险。吸烟可导致血管内皮损害，显着增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，不仅戒断困难，复发率也很高。因此，医生应强烈建议并督促高血压患者戒烟，并鼓励患者寻求药物辅助戒烟(使用尼古丁替代品、安非他酮缓释片和伐尼克兰等)，同时也应对戒烟成功者进行随访和监督，避免复吸。

4、保证睡眠

1、晚餐宜少。有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成。

2、娱乐有节。睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点，如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1小时至2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。

3、睡前泡脚。按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。

高血压饮食

1.限制钠盐的摄入：轻度高血压患者或有高血压家庭史者：每日3～5g食盐(约半到一啤酒瓶盖);中度高血压患者：每日1～3g食盐;重度高血压患者：应采用无盐膳食。

2.禁用/少用高钠食物：控制酱油、番茄酱、辣椒酱，芥茉，咖喱等调味品的摄入量。控制咸菜，榨菜、咸鱼、咸肉、酱菜、咸鸭蛋等腌渍食品的摄入量。

3.控制罐头食品和香肠、火腿、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食制品(不仅含食盐还含有亚硝酸盐—致癌因子)、味精等。

4.禁用/少用高钠食物，控制冰冻食品。这些食品往往含较多的食盐和添加剂。甜品、零食、冰激凌、饮料含钠也很高。加碱或发酵粉、小苏打制备的面食和糕点等。

5.高血压患者宜吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

6.高血压患者应坚持食入高钙食物，含钙的食物很多。如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。

7.多食含钾高的蔬菜和水果。钾在体内能缓冲纳离子。如番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

8.多吃菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇等;

偏方

甘菊粳米粥：

取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。

芹菜苦瓜汤：

芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。

葛根粳米粥：

鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。

车前粳米粥：

车前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉适量用冷水溶和，调入粥内煮熟吃，每日1剂，常吃。适用高血压痰湿壅盛之头晕。

结语：中医的精妙之处就在于不动一刀一足只通过调理养生的功效就能够帮助治疗疾病，像高血压、糖尿病就是由于长期的饮食不节，以及不良的生活习惯而引起的，更需要中医的调理方法，所以，小编推荐的方法值得试一试！

现代社会的生活越来越富足了，人们也开始追求健康的饮食，尤其是对一些疾病比如像高血压这种富贵病，近几年出了一些食疗保健方法受到了大家的青睐。不少患有高血压的病人常年不离药，确实很痛苦，小编今天给大家讲一下有关高血压食疗的一些保健方法。

高血压患者首先要控制热能的摄入。这样可使症状如呼吸困难等得到改善。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄；少食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血压并发症有一定作用。

适量摄入蛋白质。以往强调低蛋白饮食，但目前认为，除合并有慢性肾功能不全者外，一般不必严格限制蛋白质的摄入量。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜，例如：60公斤体重的人，每日应吃60克蛋白质。其中植物蛋白应占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白虽无降压作用，但能防止脑卒中的发生，可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关。每周还应吃2～3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿、钠排出，从而降低血压。平时还应多注意吃含酪氨酸丰富的食物，如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐、海鱼等，如果高血压合并肾功不全时，应限制蛋白质的摄入。

从吃上来改善健康状况，上面这些就是小编给出的高血压食疗的一些保健方法了。虽然高血压要靠药物来维持，但是通过食疗的办法是最健康的，通过食物来循序渐进的来从根本来改善健康，希望高血压患者能够从食物中获益。

高血压亚急症是什么病

高血压急症和高血压亚急症是高血压危象的两种病症。高血压急症是高血压病人血压短时间内急剧升高并引发脑、心脏等器官损害的综合征。那么，高血压亚急症是什么？

高血压亚急症是指血压显著升高，但不伴有靶器官损害。患者可以有血压明显升高造成的症状，如头痛、胸闷、鼻出血、烦躁不安等。虽然相对比高血压急症来看，高血压亚急症的症状没那么危险。但也要特别注意，并预防高血压亚急症的发生。大多数高血压亚急症患者可通过口服降压药控制，常见的降压药有CCB、ACEI、ARB、利尿剂、α受体阻滞剂、β受体阻滞剂。高血压亚急症的初始治疗可以在门诊或急诊室，用药后观察5～6h，2～3天后门诊调整剂量，此后可应用长效制剂控制血压至最终的靶目标值。对于到急诊室就诊的高血压亚急症患者来说，医生会在血压初步控制后，调整口服药物治疗，并建议患者定期去高血压门诊调整治疗。但是许多患者因为不明确这一点，而在急诊就诊后仍维持原来未达标的治疗方案，造成高血压亚急症的反复发生，最终导致严重的后果。由此可见，按照医嘱来治疗是多么的重要。

高血压亚急症患者千万不能忽略的事

所谓“高血压亚急症”，是指患者血压严重升高但并未出现靶器官损害，临床中常见的高血压亚急症主要包括先兆子痫、急性血管炎合并严重高血压、围手术期高血压、药物引起的高血压以及未出现急性心血管疾病发作急进性恶性高血压等。

由于血压的严重升高，不少亚急症患者常常受到过于积极的治疗，如静脉给药快速降压、口服快速降压药等，表面上看血压成功降下来，但不少患者可在离开急诊室后突然出现低血压，严重者甚至可出现低血压危象，其带来的危害远胜于血压升高时所带来的危害，不仅可造成严重的神经系统并发症，对高血压亚急症患者的预后也可能产生远期影响。

目前较为一致的意见是，对于高血压亚急症患者，应在24～48小时内将血压缓慢降至安全范围，可通过口服降压药控制，如CCB、ACEI、ARB、利尿剂、α受体阻滞剂、β受体阻滞剂等。待血压得到初步控制后再调整口服药物治疗。

高血压急症与高血压亚急症的区别

相信大多数的高血压患者对于高血压急症这个名词并不陌生，那你们知道还有高血压亚急症么？高血压急症与高血压亚急症的区别又有哪些呢？

首先，我们先了解一下两者的概念。高血压急症指原发性或继发性高血压患者，在某些诱因作用下，血压突然和显著升高，同时伴有进行性心、脑、肾等重要靶器官功能不全的表现，例如脑梗死、急性心力衰竭、肺水肿、急性冠状动脉综合征等。另外，高血压亚急症是指血压显著升高但不伴靶器官损害，仅出现血压明显升高造成的症状，如头痛、胸闷、鼻出血、烦躁不安等。由此可见，血压升高的程度不是区别高血压急症与高血压亚急症的标准，区别两者的唯一标准是有无新近发生的急性进行性的严重靶器官损害。

其次，高血压急症和高血压亚急症在治疗的方法上也大有区别。对高血压亚急症来说，一般先服用降压药来把血压降下去，再观察五个到六个小时，医生会根据患者的状况来调整降压药的剂量和种类，可见其治疗方式较为简单。而对于高血压急症来说需立即进行降压治疗以阻止靶器官进一步损害，并且降压过程中要严密观察靶器官功能状况。由于已经存在靶器官的损害，所以要最大程度地防止或减轻心、脑、肾等重要靶器官的损害。

高血压疾病并不是中老年人的“专利”，很多在校的学生，有很多人也患有高血压疾病，这个时候就一定要多注意了，学生高血压能剧烈运动吗?其实很多酷爱运动的同学，一旦患有高血压疾病，最好能够进行一些适当的运动，剧烈运动，最好不要参加。而且很多学校的校园运动知识中也明确写出了，患有高血压的学生最好不要参加运动，但这个可以是自己的身体情况而定，只要不出危险就可以。

患有高血压疾病的学生，除了要多注意运动之前的准备活动，而且要多了解学生剧烈运动后的注意事项。因为，高血压患者容易出现脑梗塞、脑出血、中风等严重突发症。在运动中和运动后，人体的血压会急剧上升，尤其是剧烈运动，因此，一些高血压患者在运动过程中或是运动后，往往会因为血压飙升而出现中风等意外情况。适当的运动锻炼，对于高血压患者的身体健康很有必要，但需要注意规避风险。

高血压患者在进行比较大量的运动后，血压会显著升高，因此，运动后需要休息半小时左右，让血压平复，不可在运动后情绪失控和进行更大体量的劳动，否则血压会进一步飙升，危险就逼近了。

小编提醒患有高血压疾病的患者，不可进行剧烈运动，否则存在因为血压超高而导致血管破裂等并发症的风险，情况很危险，后果很严重。

绿豆汤在夏天绝对是清热解毒的必备饮品，在炎热的夏季，喝上一碗凉爽的绿豆汤是十分舒服的，清凉又解暑，那么喝绿豆汤可以降血压吗？

绿豆汤可以降血压吗

有一定的作用。

高血压是因为流动的血液对血管壁造成的压力过大引起的，而血液中钠多的话血细胞内水的含量就高，血容量就会增加，会加大血液对血管壁的压力。

绿豆具有利尿消肿的作用，能够帮助人体排出钠离子和水分，减小血管内的血容量，就能有效降低血液对血管壁的压力，对降低血压有一定的帮助。而且绿豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够给人体补充营养物质，维持基本生命活动，提高人体的免疫力，对于血压的控制也有一定的帮助。

高血压能喝绿豆汤吗

一般是可以喝的。

但如果是脾胃虚弱的高血压患者就需要谨慎服用绿豆汤，因为绿豆偏寒性，这类患者本身寒凉之气过多，食用后可能会加重四肢冰凉、腹疼腹泻等虚寒症状，建议少喝或不喝。

绿豆汤的做法

步骤：

1、绿豆清洗干净，用清水浸泡2小时。

2、锅里倒入泡好的绿豆，倒入清水，绿豆与清水的比例;1:10。

3、大火煮开后，改小火，煮至绿豆开花后关火。

4、把煮好的绿豆汤盛到干净小碗里，调入适量的白糖，放凉后即可食用。

喝绿豆汤要注意什么

1.寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜太多饮用绿豆水，吃了绿豆反而会加重症状，引发其他疾病;

2.老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻;

3.正在服用各类药物的人。绿豆的解毒成分会分解药效，影响治疗。

4.专家建议，要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆水，可以选择吃绿豆粥。如果要单独用绿豆煮水饮用，绿豆必须煮烂。

高血压是很常见普遍的疾病，对于高血压要怎么来治疗，是一个比较让我们关注的事情。那么大家知道突发高血压怎么缓解吗?下面来为你解答。

突发高血压怎么缓解?小编总结如下：

1、如果高血压的患者，处于劳累或者兴奋以后，就会突然性的发生心绞痛的症状，有的严重的还会出现心肌梗塞或急性心力衰竭的，如果患者出现面色苍白、出冷汗的话，这个时候要让患者安静的来休息，马上吃药，并且要吸入氧气，这样才不会发生危险的情况。

2、还有的在患病时会突发心悸气短的情况，这时应让患者坐好，这样牌呼吸的状态。如果是肢体不能动的话，还出现咯粉红泡沫样痰的时候，就要考虑有急性的左心衰竭了，这时让患者双腿下垂，坐下来。赶紧的打急救电话。

3、有的高血压患者，会突然有血压升高的情况，还会有恶心、呕吐、头痛、心慌等症状，有的严重的甚至视线会模糊的，这个时候就是出现了高血压脑病了，要立即让患者卧床来休息，让他服上降压药，来打急救电话去医院救治。

总结：首先打120，然后患者周围不要围人，使空气流通，摆正患者的头部，让患者呼吸更顺畅。不随意要搬动患者，让患者舌下含服硝苯地平，可快速降压。最后观察患者的情况，等120来就行了。

以上内容由提供给大家，还望采纳。下期疾病急救知识我们来了解突发高血压该如何正确急救，敬请关注。

吃枸杞的好处有很多！枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血。关于，高血压能吃枸杞吗？什么人不适合吃枸杞？小编来为您一一解答！

什么人不适合吃枸杞

一、热性体质的人

枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。二、脾胃虚弱的人

其次，脾胃虚弱、消化不良的人，在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。三、性欲亢奋者

再次，枸杞补肾益精的作用明显，民间流传有“君行千里，莫食枸杞”的谚语；现代研究表明枸杞有兴奋性神经的作用，可增强性功能，平素性欲亢进的人不宜服用。四、糖尿病人

另外，枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。

高血压能吃枸杞吗

高血压患者可以适量吃枸杞。食用枸杞子可以显着降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，是高血压、冠心病病人的保健养生佳品。现代研究认为枸杞子对血糖、血脂均有降低作用，其提取物能引起实验动物血压下降。其药理作用对高血压病患者有直接或间接的益处。既可以代茶叶泡服，又可以煮粥服用，也可以浸酒饮用。

枸杞适合体质虚弱的人服用

枸杞具有保肝、抗疲劳、抗衰老等功效，能增强免疫力，适合抵抗力低、身体虚弱的人服用。一般来说，免疫力低下的人一年四季皆可吃。

枸杞一天吃多少为宜

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

对于许多高血压患者原来平稳的血压突然升高，而血压控制欠佳，容易诱发中风、急性心肌梗塞、心力衰竭等严重的心脑血管疾病，危及健康和生命。那么夏季高血压患者应注意哪些事项呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

高血压患者不宜太劳累

高血压患者要在炎炎夏日注意劳逸结合，注意适当的休息。如果高血压患者在劳累或奋后，容易情绪兴奋，会使体内的儿茶酚胺增加，导致全身动脉收缩，血压升高，引发心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，胸闷，并延伸至颈部、左肩背，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人安静休息，并吸入氧气。高血压患者常常面临一些并发症的侵袭，所以要时刻提高警惕，注意休息，劳逸结合，尤其要保证足够的睡眠时间，同时应学会控制情绪，以免情绪激动，使病情加重。

大吃大喝引发高血压

油腻食物、饮酒对高血压病人也是不利的。这是因为多吃高脂肪食物，可使血脂升高：饱餐，会影响心脏的正常活动;饮酒，特别是醉酒，会使交感神经兴奋，导致血压升高，并可反射性地导致冠状动脉痉挛，使心肌供血减少，容易诱发脑溢血或心肌梗塞。因此，高血压病人应坚持菜肴荤素搭配，进食定时定量，防止过饱，避免饮酒，更不可醉酒。

在日常生活中高血压患者的病症经常反复发作，给患者带来极大的健康危害，在发病时候，家人要冷静面对，做好高血压患者的思想工作，安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等。

高血压发病家庭急救方法

高血压突然发作影响很大，稍不注意就会引起严重后果。因此家里有高血压老年人患者的朋友们，一定要掌握一定的高血压的急救技能。

1、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道，然后通知急救中心。

2、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心。

3、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等。

经常进行长跑锻炼可以改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，大家知道高血压患者适宜长跑吗？

不能说胖子就绝对是高血压患者，但肥胖肯定是跟血压有关的，科学研究证实，身体超重和肥胖与高血压的发生呈显著的正相关。也就是说，胖人更容易得高血压。因为体重增加后会产生代谢异常，进而导致糖尿病，以及脂肪堆积等情况，会引起交感神经兴奋性增高，加之体力活动相对较少，所以动脉硬化发生的危险性大大提高，而硬化的血管难以随着血液的排人而扩张，从而导致血压升高。

高血压患者只要没有冠心病，没有运动后的心绞痛，是可以正常运动的。高血压需要适当的运动，可以采用快走和慢跑等方法来进行锻炼。每天活动20~30分钟，进行快步走等常规运动是非常提倡的。但不要参加一些长跑运动，马拉松之类的就不要参加了。

跑步是高血压重要的非药物治疗手段，能够改善抑郁、焦虑等不良情绪，缓解精神紧张等，从而预防高血压的发生，高血压患者应当适度的、科学地跑步。

许多人都拥有高血压疾病，只是有的人发病比较厉害而有的人却比较低，等发作起来会非常难受，往往许多会选择用药物来缓解疼痛，那么我们应该如何来预防高血压疾病呢?在日常生活中我们应该注意哪些细节呢?又该吃些什么水果能有效降低血压呢?下面就让小编来告诉大家有效降低血压的水果都有哪些吧、

山楂

山楂又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多。

中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。

苹果

苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。

中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。

另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

猕猴桃

高血压患者吃什么水果比较好?猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

桑椹

桑椹、桑叶、桑皮、桑枝都可以入药。

其性味甘平而无毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效。

高血压合并动脉硬化的病人，可以用微桑叶3O克，蚕砂15克，煎汤服用，每日2次，每次50毫升，10天为一个疗程。

高血压患者在饮食上需要尤为注意，这个季节正是吃坚果的时候，那么高血压患者是否可以吃碧根果呢？高血压患者吃碧根果的话好吗？下面我们来为大家一起介绍下吧！

高血压可以吃碧根果吗

--高血压患者可以少量吃碧根果，这类坚果属于高油脂食物，热量较高，大量食用的话可以增加高脂血症风险。所以，高血压患者可以少量吃，不能吃太多。零食方面可以选择酸奶，水果等健康食品。

--可以啊，少吃一点碧根果里有很丰富的油脂，不能多吃，可以稍微吃点，不要吃过于油腻的食物为好的，同时要定时测量为好的。

--高血压的人能吃碧根果.没有影响的,改变自己不良生活习惯和嗜好,饮食上要求低补,戒烟,限酒的原则,保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少进补,甜食和高胆固醇饮食.多吃蔬菜,豆制品,瘦肉,公鸡肉,兔肉,海蜇和鱼类,尤其应多吃富含纤维素的蔬菜,以减少胆固醇在肠内的吸收.超重者要逐步减轻体重.

妊娠高血压能吃碧根果吗

碧根果属于纯野生果类，是健康的绿色食品。经过炒制加工好的碧根果的果壳很脆，非常好剥，剥开之后有像核桃一样的果肉，核仁肥大，果肉也酥脆可口，回味香浓，肉质介于大核桃与小核桃之间，因其不仅可口易剥，而且富含营养，所以成为人们喜爱的干果之一。碧根果有大尖、中尖、小尖；大圆、中圆、小圆之分，核仁富含蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，有着补脑强身，降低血脂的功效，是不可多得的美味干果。碧根果的果仁富含丰富蛋白质以及人体必需不饱和脂肪酸，补肾、补中、健脑、益气，脑力劳动者、学生、青少年、白领人士、孕妇都适合；碧根果仁有降低胆固醇、防止动脉硬化的护肝作用；此外，糖尿病人士食用有治疗功效，癌症患者食用能镇痛止痛；1盎司的碧根果只含有196卡路里的热量，2.7克膳食纤维以及A和E、钙、钾、锌在内的9种维他命和矿物质。研究表明，每日食用一些碧根果可降低“坏”胆固醇水平，有助于降低血压和保护心脏健康。因此，碧根果拥有其他坚果许多别无仅有的营养特性和健康功效。

高血压饮食治疗原则

血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。

①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。

③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。

④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。

⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

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拉面大家都吃过吧,一般人倒是觉得无所谓,那么问题来了,高血压能吃拉面吗?高血压吃拉面的话好吗?下面我们来一起介绍下吧!

高血压能吃拉面吗

高血压病人可以吃面条

面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量.富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响.高血压患者是可以吃面条的,易于消化吸收,对身体不会有影响.

高血压患者应该注意饮食,少吃盐类过重的食物,多吃蔬菜瓜果,多运动,意见建议:放松心情,再配合中药贴,效果会更好,可以长期平稳您的血压,祝您早日康复.

现在生活当中已经越来越多的人受到高血压问题的威胁,其实这种疾病如果不积极的治疗和控制的话,也是会带来很多并发症的,所以建议大家在生活当中都能够引起重视,科学地对待这种疾病.

拉面的功效与作用

1、面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量.

2、富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响.

3、面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;

4、面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效.

拉面的食用禁忌

拉面没有特殊的禁忌,但是由于拉面一般都会添加牛肉辣椒香菜等,部分特殊人群不喜欢或者会过敏的不宜食用.

高血压患者宜吃哪些面食

【荞麦饼】

原料:荞麦面250克,香油30毫升.

做法:荞麦面加水适量和成面团,擀成薄片略加香油分多层,用文火烙熟,或人笼屉蒸熟.

功效:开胃宽肠,下气消积.

宜忌:作正餐食之.适宜于髙血脂、高血压、冠心病病人服食.【素馅包子】

原料:面粉、白菜、粉条各500克,水发木耳60克,油条2根,酱油、精盐、味精、花椒面、豆油、香油、姜末、老酵、面碱适量.

做法:把面粉用温水和好,加入老酵揉匀发酵;白菜洗净剁碎;粉条、木耳、油条分别切碎,加入各种凋料拌匀成馅.待酵面发起后,加人适量碱揉匀,搓成长条,揪成剂子,按剂子擀成圆皮,包馅成包子,上笼蒸熟即可.

功效:降脂,降压.

宜忌:当正餐或点心食用.适宜于髙血脂或高血压病人及喜素食老人食用.

年老一身病，三高首当其冲。高血压患者的饮食要格外注意，烟酒辛辣不能沾染，一些食物也要避而远之。高血压可以吃苋菜吗？吃苋菜可以降血压吗？

高血压可以吃苋菜吗

苋菜富含镁。研究者认为，糖尿病、肾炎、甲状腺机能亢进、癌肿等病患，体内镁被过多排出或耗损，进食苋菜能补充缺失的镁。

另外，研究发现，从苋菜中提取的蛋白质具有降低胆固醇的作用，籽粒苋具有抗高血压作用(认为抗高血压作用主要是通过从籽粒苋中提取的四胜肽具有抑制血管紧张素I转换酶(ACE)的作用)，非常适合心血管病患者食用。

苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。

苋菜可煮汤，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除苋菜的涩味后，再下锅烹调成菜。

高血压患者饮食注意事项

高血压患者可多吃：木耳、笋、青菜、大白菜、苋菜、油菜、大葱、香蕉、枣、桃、橘子、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱、大蒜、脱脂奶粉、蛋清、豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋，少量鱼、虾、禽肉、瘦肉等食物。

每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。