苹果8怎么拍慢动作视频（汇编20篇）

Macbook的屏幕时比较脆弱的部分，难免会产生一些小问题，如果苹果笔记本屏幕坏了，出现亮点怎么办呢?

这个“亮点”的出现可能有以下几个原因：

1、 屏幕本身的质量问题。

2、 屏幕可能进水或是受潮了。如果是因为这个原因，最好拆解检查一下电池或者主板有没有进水受潮。

3、 屏幕或外壳受到挤压或重击产生的坏点。

屏幕有亮点或亮斑如果不影响运用，也可以继续正常运用。如果觉得受到了影响，那可以换一块屏幕来搞定问题。

下面就以2015年生产的Macbook pro为例，给大家详细展示一下Macbook换屏的具体操作流程。

准备工具——螺丝刀一套、撬棒、镊子，还有新的MacBook的

1、先将下图中圈住的底部十颗螺丝逐一拆卸下来。

2、将电池连接线上方的塑料盖掀开，然后用撬棒将电池连接线的插口从主板上断开。

3、将风扇上方的电缆保护器取下，然后用撬棒取下天线电缆和iSight摄像头电缆。

4、移开屏幕电缆，打开左右两侧的铰链支架，按顺序取下图中红圈圈中的六颗螺丝。

5、如下图所示，将Macbook立在桌面上，拆下连接屏幕剩余的两颗螺丝，分离屏幕。

6、 按相反的顺序安装新的显示屏。安装完成后开机，查看显示屏是否正常显示。

在游蝶泳的时候，抱水其实是很重要的，抱水时我们的掌心要朝斜下方，然后向怀中抱水再迅速推出去，这样就完成了一次的抱水。

蝶泳怎么抱水

对于蝶泳来说，抱水时应将双掌掌心朝向斜下方外划至比肩宽的程度，然后高肘向怀内抱水，此时，大腿开始收腿，在手臂向后加速推水时，双腿蓄势待发，当推水将要完成时，双腿用力向下打水，多多练习这个推水与打腿的动作连贯性，头部微微上抬就可以保证身体顺利出水。

特别有一点，蝶泳在收腿时，大腿并拢，但不能刻意用力夹紧，在发力前应保持放松状态，小腿在收腿时不能挨在一起，而要自然留有空隙，当向下打水时会自然并齐，和蛙泳一样，有一个夹水的作用，这样有助于提升推力。

蝶泳抱水动作要领

1.在蝶泳时，臂划水在蝶泳中起主要推进作用。划水技术包括入水抱水、划水及移臂几个阶段。

2.两臂在肩的延长线上入水，顺序是手、前臂，上臂肘关节最后入水。臂入水时要放松，不要压臂而要压肩。

3.手入水后头肩的位置低于肘关节。臂入水后，随着身体向前的惯性，两手继续外分，然后手再转向内做勾手抱水动作，同时稍提肘，拉开肩带肌群。

4.此时两手距离最宽，在头前形成一个良好的抱水姿势。这时小臂与水面约成45°角，开始划水。手从外向内后下方划水，两手划至头的下方时距离较近，然后就可以轻松蝶泳了。

蝶泳怎么游的快

1.自然的呼吸动作

蝶泳呼吸动作近似于蛙泳，在两臂向后推水时，嘴前伸吸气，切忌挺胸抬头，尽量减少身体上下起伏。蝶泳要做到自然的呼吸，应首先与两臂动作协调配合，即推水伸颌抬头吸气，移臂低头呼气。在长游中蝶泳呼吸与手臂动作的配合是1：1，即一次划臂一次呼吸。其二是呼吸充分而有节奏，呼吸要保持一定的深度，才有利于气体交换，因此在节奏上就应该相对稳定，特别是长游时更要注意这点。

2.协调有节奏的臂腿配合动作

蝶泳的节奏性是蝶泳配合技术最显著的特点之一，有专家认为，蝶泳就是游节奏的泳式。蝶泳臂腿的配合形式是1：2，即两臂划水1次，打腿2次。体现这个节奏的核心是两臂推水动作与第二次打腿的配合，要求两个动作同时完成。这就是说第二次打腿到最低点两臂推水结束并开始移臂。初学者往往在这一点上失去正确的节奏。躯干摆动要与臂腿动作协调，不能以打小腿代替腰的摆动，造成臂腿动作僵硬不协调。要纠正这一点应强调两臂入水点远一些，肩带放松并前伸，借助此时向下打腿的反作用力提臀，从而使初学者逐步形成良好的蝶泳配合节奏。

蝶泳难吗

蝶泳是四种竞技游泳姿势中最难掌握的一种姿势。

蝶泳节奏性强,体力消耗大,很少有人采用这种姿势进行长游.蝶泳身体姿势呈波浪式摆动,为了减少垂直阻力,现代蝶泳采用了小波浪打腿的技术;蝶泳两臂同时向后划水并经水面上向前移臂,这一动作特点决定了蝶泳在一个动作周期中浮力和平衡损失比其他泳式大(两臂移臂使身体减少了较大的浸水面积;两臂同时向后使重心后移加重了腿部负担).由于蝶泳游起来运动负荷较其他泳式大,这对锻炼身体、增强力量效果显著。

我来自偶然像一颗尘土

有谁看出我的脆弱

我来自何方我情归何处

谁在下一刻呼唤我

天地虽宽这条路却难走

我看遍这人间坎坷辛苦

我还有多少爱我还有多少泪

要苍天知道我不认输

感恩的心感谢有你

伴我一生让我有勇气作我自己

感恩的心感谢命运

花开花落我一样会珍惜

我来自偶然像一颗尘土

有谁看出我的脆弱

我来自何方我情归何处

谁在下一刻呼唤我

天地虽宽这条路却难走

我看遍这人间坎坷辛苦

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要苍天知道我不认输感恩的心感谢有你

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花开花落我一样会珍惜

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花开花落我一样会珍惜

蛇果比苹果要红好多，蛇果吃起来是粉粉的，口感没有苹果那么脆，那么蛇果和苹果哪个热量高呢，国产蛇果为什么便宜呢，下面来看看吧。

蛇果和苹果哪个热量高

蛇果热量比较高。蛇果的热量是55千卡每100克，在苹果中属于热量稍微高一点的，青苹果的热量是52千卡每100克，红富士的热量是49千卡每100克，但蛇果还是属于低热量的食物。这样既可以补充营养，还能在同样饱腹的情况下提供更少的热量。

国产蛇果为什么便宜

1、成本较低

中国土地广阔，可以种植水果的地区非常多，在中国的陕西，有着和美国加州类似的气候条件，国产只要花费人工和少量的运输费就可以了，如果是进口的话，高昂的运输费首先就抬高了苹果的价钱，因此，国产蛇果成本较低，价格也会低一些。

2、品种不同

中国土地广阔，可以种植水果的地区非常多，在中国的陕西，有着和美国加州类似的气候条件，国产只要花费人工和少量的运输费就可以了，如果是进口的话，高昂的运输费首先就抬高了苹果的价钱，因此，国产蛇果成本较低，价格也会低一些。

吃蛇果减肥吗

吃蛇果可以帮助减肥。因为它自身热量低，减肥期间吃蛇果可以增加饱腹感，加快肠道蠕动，促进消化和排泄，来达到减肥的作用。

蛇果和苹果哪个更减肥

1、蛇果和苹果都可以帮助减肥

蛇果和苹果都是属于营养丰富的同时还热量低，既可以补充营养，还能在同样饱腹的情况下提供更少的热量，而且蛇果还是富含膳食纤维的水果，膳食纤维会促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，这对减肥也是有帮助的。

2、从价格上看苹果更实惠

进口蛇果价格比国产的苹果价格要高出2-3倍，一般苹果的单价在5-7元/斤之间，蛇果的价格通常在13-19元之间。所以如果是追求经济实惠的人选择普通的苹果也是可以的。

3、从营养价值上看蛇果更营养

蛇果和苹果两者都具有生津开胃，消痰止咳，退热解毒，补恼助安眠养神，润肺悦心，和脾益气，润肠止泻等功效，但蛇果的减肥作用比苹果要强很多，而且蛇果中抗氧化剂活性很强，具有抗癌的功效，比普通的苹果维C含量高。所以从营养的角度蛇果更胜一筹。

狗狗是我们人类最忠实的伙伴，在我们一些特定的工作环境中都需要他们来给予我们帮助，那么在训练的他们学最基本的动作有哪些？我会为大家具体的去介绍一下。

一、站立。这个词是是不需要刻意去进行训练的，我们需要进行训练的就是保持站立的时间和姿势。二、坐下。

在训练狗狗坐下这个指令的时候，我们可以用手扶着狗狗的屁股让他做好在这里注意是用手扶着狗狗时是正对着狗狗。同时要向狗狗发出“坐”这个口令。当整个训练完成以后，需要让狗狗保持这个姿势大约10到15秒，然后这个训练才算是结束。三、卧下。训练这个口令的时候，需要让狗狗四肢着地战力好。在我们发出“卧”这个口令的同时用手按在狗狗的背脊处给予一定的力量，让狗狗卧在地上。同样这个姿势需要保持10到15秒。四、趴下。趴下和卧下是相似的，唯一的区别就是卧下的后面是一个静止的动作，而趴下之后是会有下一步指令。五、放下。这个训练的目的是为了让狗狗在拿到东西之后可以听从训练员的安排，在指定的位置放下。六、握手握手这个指令的时候，我们需要先将狗狗的双前掌拉住。然后使其站立，用另一只手拉住狗狗的。右前掌并轻轻的上下摇晃。在进行这一系列动作的过程当中，要给出他一个握手的口令。并且让狗狗保持10到15秒左右，然后放手。七、别动这个训练是和战力相符的，在静止的时候我们必须让狗狗保持标准的站立姿势和站立时间。八、作揖训练作揖这个动作的时候，前半部分和握手训练的前半部分一样也是要用两只手拉出狗狗的两前肢，将狗狗拉起并站直，然后把狗狗两只前爪合在一起上下摇晃。同时，发出“拜”这个口令。持续的时间和之前的训练是一样的。九、打圈儿个训练是需要训导员先用手拉起狗狗两条前腿，让狗狗的后腿着地并用。松手交替转动时，狗狗能够在原地转圈。并且给狗狗一个“转”的口令。然后用一只手握住狗狗的两个前置继续转圈，直到狗狗能够在轻微的推动下会自主的进行转圈为止。十、打滚儿训练员可以用自己的手按住狗狗的脊背命令其卧下，再用另一只手托住狗狗的肚子，轻微的将狗狗翻个滚。过以后让狗狗卧在地上或者是四肢着地站立好。同时给出他口令“滚”。这个没有明确的保持时间的限制和打圈儿，直到狗狗需熟练这个动作为止。

很多人说，到了夏天吃肉太过油腻，不想吃肉，就想吃点清淡的蔬菜瓜果。但是，不能这样任性，肉类中含有的营养是许多蔬菜瓜果中没有的，所以，肉还是要吃的，那怎么吃才可以不油腻，又能够营养均衡呢?

夏季健康美味视频：煲鸭汤加冬瓜。

统医学认为，鸭属水禽，由于生长在水边，肉味甘微咸，性偏凉，有清热解暑的作用。炖老鸭时加入冬瓜等煲汤食材，既可荤素搭配起到营养互补的效果。此外，冬瓜皮有很高的药用价值，煲汤时不要削掉，洗净即可。冬瓜配鸭肉，可以让汤的口感略微清甜。夏季体内湿热，吃冬瓜老鸭汤，能补虚损、消暑滋阳。

夏季健康美味视频：熬鸡汤加薏仁。

薏仁性微寒，所以不太适合煮粥或者单吃，而与具有温补作用的鸡肉一起煲汤却是个不错的选择，同时还能起到健脾补虚的作用。炖煮前，放几颗红枣进去，再用党参炖，味道会更柔和。

首先，可以选择油性最少的肉。

在各类肉食中，鸡肉脂肪含量是9.4%，鸭肉脂肪含量是19.7%，猪肉是37%，牛肉是4.2%，羊肉是4.1%，兔肉是2.2%，鱼肉的脂肪含量是1-3%，这里面兔肉和鱼肉的脂肪含量比较低。所以，夏季吃肉，可以多吃些鱼肉，兔肉。

中医上说，兔肉，性凉、味甘，具有补中益气、止渴健脾、凉血解热之功效。兔肉肉质鲜美，营养价值高，兔肉中所含的脂肪和胆固醇，低于所有其他肉类，而且脂肪又多为不饱和脂肪酸，所以兔肉具有保健，美容，滋补的功效。所以，炎炎的夏日，吃点兔肉，还是不错。

鱼肉：夏季绝对是吃鱼的“黄金季节”。鱼肉蛋白质含量高达18%左右，成分好，氨基酸含量也十分丰富和全面，鱼肉中富含的不饱和脂肪酸，可以减少血液中的胆固醇浓度，防止血栓的情形发生，是心脏、血管的保护神。夏季燥热，吃鱼肉可以多选用清蒸或者炖汤的方式。

其次，可以选择好的素食材进行搭配。只要搭配的好，不仅可以解腻，还可以增加营养。

夏季健康美味视频：炖排骨加玉米

排骨的脂肪含量较高，可能会觉得有些油腻，但是在在炖排骨时加几段清甜的玉米，不但能增加营养，还能起到去油腻的作用，让汤更加鲜美清爽。

一夜睡眠后，老年人常常会感到头部和颈部肌肉僵硬，四肢酸软。某杂志刊文指出，不妨趁起床，在床上进行几分钟简单易行的运动，不仅能解决当下的困扰，长期坚持还能起到明显的养生保健功效。

1.仰卧侧屈

仰卧在床上，一手向上举，随着上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈分别做6~8次，可锻炼腰腹力量。

2.挺腹

平卧，双腿伸直，深呼吸。吸气时，腹部有力的向上挺起，呼气时放松，一呼一吸为一次，做10次，可增强腹肌弹力，预防腹壁肌肉松弛，具有减肥和加强胃肠消化功能作用。

3.蹬摩脚心

仰卧，以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后，可促使全身血液回流，有活经络、健脾胃、安心神等功效。

4.伸懒腰

睡觉时，身体多采取屈缩的姿势。醒后在床上两手交叉，伸向头顶上方，脚尖绷直，伸展身体，同时配合深呼吸动作，如此反复练习4~6次，有助于消除人体疲劳，精神倍增。

5.转头屈脚踝

头部供血不足会让人感到头昏脑涨，早晨醒来，躺在床上，头部向左、右两侧各转动8~10次，即可减轻头昏症状。与此同时，屈伸脚踝关节10~20次，能够使下肢活动起来。

6.猫身

趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫弓起脊梁那样用力拱腰，反复十几次，可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。

1梳头

首先直向梳刷，用木梳或手指从前额经头顶部向后梳刷，逐渐加快。接着斜向梳。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。每分钟约20~30下，每天1次，每次3~5分钟。

2击掌

两手前平举，呈90度角，两手五指伸直展开。然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。

3浴手

浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。

4叩头

每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位。全身直立，放松。双手握空拳举于头部，自然活动腕关节，用手指轻叩头部，先从前额向头顶部两侧叩击，然后再从头部两侧向头中央。一般50次左右为好。

5搓耳

耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少也是视各人情况而定，一般以20次左右为度。

6搓面

把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用指尖按摩眼部及周围。

7搓颈

先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴，力量由轻到重，直到局部发热，然后左右前后转动颈部，速度要慢但幅度要大。

8缩唇

双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯30次左右，再前后俯仰30次，然后两臂左右扩胸数次。

9弯腰

呼吸直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，然后缩唇，不要用力，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。这样能延长氧气在肺泡内的时间，促进氧气与二氧化碳交换。

10散步

每分钟约60~70步叫缓步，适于年老体弱者及饭后运动；快步每分钟约120步左右；走一段距离后停下来稍作休息，然后再走或快走一程，再缓步一段叫逍遥步，适用于病后康复和体弱多病的人。散步最关键要持之以恒。

臀桥是一个不管对男性还是女性都非常好的动作，这个动作可以很好的锻炼到我们的臀部肌肉，那么，它的改良版动作-直腿臀桥是怎么做的呢？

直腿臀桥怎么做

起始姿势：

仰卧，身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，双腿微微分开至略宽于肩并弯曲呈60度角，两脚掌平踏于垫面

动作过程：

1.吸气!同时收紧臀部并依靠臀部的力气将下腰部抬起(收紧臀部并腰部上挺)使身体成一条直线，至最高点后稍停5秒，顶峰收缩臀部肌肉(夹紧)，

2.臀部发力缓缓下放、臀部及下腰部还原以后不要再接触地面，而是下方到腿部几乎接近地面的位置即停止下方。

要点提示：

念动一致(集中精力在你的屁股上，忽视其他部位的作用!在心里默念“收-缩-收-缩!”)

直腿臀桥动作标准

首先我们需要平躺在瑜伽垫上，让我们的身体自然放松，这时候我们的膝盖曲起，让我们的腿部呈现45度角。动作开始，我们使用我们的腰腹部力量，让我们的身体尽量离开地面，越往上越好，这时候如果感觉身体不协调，可以借助手臂支撑。同时能够让我们的背部也离开地面，这样一来我们的身体就行成一条光滑的曲线，像是一座桥一样。

直腿臀桥每天做多少个

每天最少做60个。

如果想要利用臀桥有好的锻炼效果，每天至少是需要做60个左右的，可以分组做，每天做5组，每组做12—15个，组间休息30秒。

直腿臀桥有什么用

臀桥动作是一个对于我们锻炼非常有效果的动作，能够锻炼的部位也非常多。最主要的就是能够起到瘦臀的效果，同时对于我们瘦腰腹、练胸以及练腿都有帮助。因为我们的腿部需要支撑我们的身体能够起来，当我们身体形成臀桥时，能够感觉到我们的胸部以及臀部是收紧的，而腰腹部也需要发力，保证我们的身体能够不往下沉。

减肥瑜伽视频不懂瑜伽不要紧，从零开始学瑜伽，现在就跟着小编一起来了解一下初级瑜伽基本动作分解视频吧。初级瑜伽基本动作分解视频教程瑜伽的招式

第1式：掌心画圆

这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。

Step1、双手伸直向前伸，手臂不要屈曲。

Step2、以肩膊为中心点，手掌先向前画大圆圈。

Step3、然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次。

第2式：左右合十

这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

Step1、挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。

Step2、慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。

Step3、再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。

坐姿杠铃推举是在健身人士中练的很普遍的一个动作，主要是用过杠铃来练到上半身的力量，是一个很全面的动作，我们一起来看看坐姿杠铃推举的标准动作是怎样的吧。

坐姿杠铃推举正确姿势

1选一靠背椅，整个背面和靠背完全接触上，双肘自然分开，双手正握杠铃

2背部挺直端坐，正手抓握杠铃置于上胸部。

3吸气，将杠铃垂直向上推举，动作完成时呼气。

4肘部稍向前可加强对三角肌前部的锻炼，为使三角肌中部得到更多的锻炼，可外展肘部，健身肌和支架可以帮助练习者减少对身体姿势的关注，将精力集中于锻炼三角肌。

坐姿杠铃推举动作要领

1首先这个动作需要我们坐在凳子上完成。我们先选择一把不是特别高的凳子，能够让我们双腿屈膝呈90度触碰到地板。

2我们背部挺直做好，同时收腹，杠铃放在我们的身体前侧。开始动作时，我们俯身双手正握杠铃将杠铃举起，差不多到我们的胸部位置，这时候可以稍微停顿一下，等我们换一口气。

3然后再发力，将杠铃向上举起，直到我们的手臂伸直，坚持这个动作10秒后，再曲肘缓慢收回杠铃。收回动作一定要缓慢进行。

坐姿杠铃推举怎么做标准

1，坐姿推举时，选用80-85度靠背的长凳。

2，坐姿推举时，后背要完全靠在靠背上。

3，用杠铃或其他机械推举时，而手的握距比肩宽2-5厘米。

4，做哑铃推举时，哑铃与身体在同一平面，双手自然垂直。在做动作时上臂不要比手更先移动。

坐姿杠铃推举注意事项

首先在开始之前我们需要先准备好杠铃的重量，一定要注意是在自己的承受范围之内，切莫因为急功近利而让自己受伤。

另外我们在做这个动作时，一定要坐好，否则容易受伤，这些都是需要我们注意的。如果想要见效，一定要能够坚持，至少需要1个月以上。

当视频长度在一分钟之内时，只需要点击视频播放界面的转发按钮，然后在选择【保存到相册】即可。如果视频长度超过1分钟，则只能通过苹果手机的屏幕录制功能来保存，方法是打开完整视频然后暂停播放，再开启屏幕录制然后开始播放视频，即可将完整版保存下来。

苹果手机抖音完整版视频怎么保存

1、视频长度低于一分钟时

在视频的播放界面里，我们在屏幕右侧可以看到评论以及转发的按钮，点击向右的箭头的图标，然后弹出分享列表，在最下方一行中找到【保存至相册】，选择它就可以直接保证完整版的视频，但注意这种方法只适合长度一分钟以内的。

2、视频长度1-3分钟时

打开苹果手机的【设置】，选择【控制中心】，再点击【自定控制】，将【屏幕录制功能添加进去】。然后打开要保持的抖音视频完整版，然后调出手机控制中心，点击屏幕录制按钮，开始播放视频后就会自动录制屏幕上内容，视频播放完毕后停止录制即可。

3、其他方法

在分享抖音视频的时候，除了可以保存到相册之外，还可以选择分享到朋友圈或者微信好友，由于抖音和微信无法互通，因此它会将视频先默认保存在相册中，然后在相册里面去寻找刚刚的视频就好了，这种方法也只适合用于短视频的保存。

苹果手机抖音完整版在哪里点

首先是该视频必须超过一分钟，然后在视频简介的最后结尾的地方会有完整版点击连接，使用手机点击这个链接其实就可以进入到完整版，但注意前提是作者必须先分享了完整版，否则是无法点击的，而有完整版的通常就在结尾的地方，仔细找一找就可以发现。

从小到大，吃得最多的就是苹果，而且基本上是又大又红又脆的。可是，苹果不能和什么一起吃呢？哪些人群吃苹果需注意呢？一起随5H网小编了解一下吧。

苹果不能和什么一起吃

苹果和萝卜：不利于甲状腺

苹果和牛奶：导致呕吐

苹果不能和什么同食

苹果不能与海鲜同吃

苹果含有鞣酸，均不能与海味一起食用，否则会造成腹部疼痛、恶心呕吐。比如说与沙丁鱼一起食用，都会出现身体不适应的现象。

苹果不宜与胡萝卜一起吃

胡萝卜中含有一种名为维生素C酵酶的物质，能破坏掉苹果中含有的维生素C，从而大大降低了苹果的原有价值。另外，还有的丰富植物色素，与胡萝卜一起食用后，经过肠胃分解后，会产生抑制甲状腺的物质。

苹果牛奶不能空腹吃

苹果与牛奶一起食用会增加肠胃的负担，因为苹果中含有果酸，很容易影响消化，会令人腹痛腹胀腹痛甚至是腹泻。

如果两者空腹同时食用，则会形成草酸钙，而钙则不能完全被吸收，则会形成结石，甚至导致呕吐。

苹果不和紫甘蓝一起吃

如果苹果和紫甘蓝一起食用会影响维生素A的吸收，紫甘蓝、苹果中都含有丰富的维生素C，而维生素C对维生素A的吸收有阻碍作用，食用两者后，维生素A的吸收会受到阻碍，所以可以加大维生素A的摄入量。

这些食物和苹果搭配最好

鱼肉+苹果

苹果中富含果胶,有止泻的作用。与清淡的鱼肉搭配,更加美味可口。

苹果+牛奶

清凉解渴,生津除热,抗癌防癌

苹果+茶叶+洋葱

苹果、洋葱、茶叶具有保护心脏的功效,吃后可减少心脏病的发病率,因为这些食物中含有大量的黄酮类天然化学抗氧化剂。饮食中的黄酮类食物主要来源于苹果、洋葱和茶叶。

吃苹果注意事项

青苹果痛经者不能食用

青苹果中含有的果酸有收敛功效，会导致经期者气血不畅，月经没完没了。所以痛经者更是不能食用太多青苹果等酸性食物。镀锌器皿不能煮苹果

苹果内含有大量的有机酸，在加热或者煮的情况下，会有大量的锌融入到食物中，因此会引发中毒。

溃疡性结肠炎不宜吃苹果

溃疡性结肠炎不宜吃苹果，因为处于此病发生的时间内，肠壁会因为溃疡而变薄，而苹果质地本身硬，加上有机酸的刺激，更加不利于肠道的治愈。

玻尿酸丰苹果肌其实是一种无需手术的医美方式，相对来说还是比较安全的，玻尿酸和人体也不会产生排异反应，下面一起来看看玻尿酸丰苹果肌的效果怎么样吧。

玻尿酸丰苹果肌效果怎么样

注射玻尿酸来丰苹果肌的效果是比较好的。

该技术目前已经很成熟，创伤小，安全性高，而且注射的过程中不会有痛苦，效果也比较理想，术后求美人士的苹果肌会变得丰满，脸部轮廓也会显得更好看，面容会显得更年轻。

玻尿酸丰苹果肌自然吗

玻尿酸丰苹果肌的效果是比较自然的，因为玻尿酸丰苹果肌的整个操作过程相对比较简单，手术的安全性是比较高的，但还是建议爱美者选择去当地比较正规的医院做玻尿酸丰苹果肌手术，因为通常正规医院的医生做玻尿酸丰苹果肌的经验比较丰富，所使用的玻尿酸质量相对比较好，术后丰苹果肌效果会更加令人满意。

玻尿酸丰苹果肌多久消肿

注射玻尿酸后会有轻度肿胀，这也是根据个人体质的不用。有些人做完后根本看不出来肿胀。第二天还处在肿胀期，3-5天完全消肿，之后一天比一天自然。

当然注射玻尿酸的恢复时间也和求美者的护理有很大关系，做好术后的护理可以有助于恢复。

玻尿酸丰苹果肌术前要注意什么

1、注射前，确保面部没有毛囊炎、疖肿等局部感染。

2、术前应与手术医生进行沟通互动以便能够设计出最合适的手术方案。

3、丰苹果肌进行前应告知医生是否有皮肤疾患，以便医生能尽量避开瘢痕及斑痣等。

4、术前需要进行体检，确保自身身体健康，精神正常。

5、注射当天不要化妆、喝酒。

6、女性要避开月经期。

摘要：根据现在的产品线、视频采集卡的用途、性能和用途，可以把采集卡市场的产品大致分为三个档次。本文根据这些知识，为您讲解选购采集卡时应注意的重点。以下内容由买购网整理，提供给您参考。

【采集卡】视频采集卡选购注意事项视频采集卡选购小窍门

视频采集卡 又叫视频捕捉卡，用它可以将视频信息数字化并将数字化的信息储存或播放出来。视频采集卡是将模拟摄像机、录像机、LD视盘机、电视机输出的视频信号等输出的视频数据或者视频音频的混合数据输入电脑，并转换成电脑可辨别的数字数据，存储在电脑中，成为可编辑处理的视频数据文件。绝大部分的视频捕捉卡可以在捕捉视频信息的同时录制伴音，还可以保证同步保存、同步播放。另外，很多视频采集卡还提供了硬件压缩功能，采集速度快，可以实现每秒30帧的全屏幕视频采集。视压缩格式的不同，有些经过这类采集卡压缩的视频文件在回放时，还需要相应的解压硬件才能实现。这些视频采集卡有时又称为压缩卡。利用视频采集卡我们可以将原来的录像带转换为电脑可以识别的数字化信息，然后制作成VCD；还可以直接从摄像机、摄像头中获取视频信息，从而编辑、制作自己的视频节目。按照其用途可分为广播级视频采集卡，专业级视频采集卡，民用级视频采集卡，它们档次的高低主要是采集图像的质量不同。广播级视频采集卡特点是采集的图象分辨率高,视频信噪比高，缺点是视频文件所需硬盘空间大。每分钟数据量至少要消耗200MB，一般连接BetaCam摄/录像机，所以它多用于录制电视台所制作的节目。专业级视频采集卡的档次比广播级的性能稍微低一些，分辨率两者是相同的，但压缩比稍微大一些，其最小的压缩比一般在6：1以内，输入输出接口为AV复合端子与S端子，此类产品适用于广告公司和多媒体公司制作节目及多媒体软件应用。民用级视频采集卡的动态分辨率一般较低，绝大多数不具有视频输出功能。

在购买视频采集卡（盒）前，大家应该要首先考虑一下自己的电脑是否能购胜任视频采集、压缩、保存的工作。因为标准的视频和音频的数据量非常大，对CPU、硬盘等多方面要求都较高，如果在没有进行压缩的情况下，短短一分钟采集来的数据可能就将达好几百兆。而如果你的CPU和 硬盘 跟不上要求，将无法进行采集工作，或者效果较差（如画面失真严重，不连续，掉帧等）所以如果你想要比较顺利流畅的制做视频采集工作，PIII以上级别的CPU和至少7200转的40G硬盘是必不可少的。

根据现在的产品线，根据它们的用途，性能和用途，笔者认为可以把采集卡市场的产品大致分为三个档次：

1、低档———初级用户的选择：其实这个档次的产品不能算是真正意义上的采集卡，而是一个类似视频转换器的产品。在这个档次里面的产品主要是具有初级视频采集功能的电视盒（卡）或者有电视输入和采集功能的电脑显卡。它们的功能是将电视的模拟信号进行转换再输入电脑，成为电脑可以识别的数字信号，然后在电脑中利用软件进行视频采集，缺点是不能进行硬件级的处理，包括压缩、编辑等。而视频采集只能算是这个档次产品的附属功能。作为附属功能，自然就不能再要求太多了，低档产品在作为视频采集卡使用的时候分辨率较低，保存的文件类型少（有的只能保存为AVI一种视频格式），并且没有影像压缩的功能。虽然这类产品成本低廉，功能相对单一，但是用途却相当广泛，是用户最多的一类产品。在低档产品里主要还分有几种不同的类型：（1）电视盒类的AVerMediaTVGenie，（2）多功能显卡类的AOPENMx400a和ATIAll-In-Wonder系列，（3）电视卡接收类的ATITVWONDER等（3）混合类的MarvelG400-TV。低档类产品的价格一般都比较低，大致范围在300-500元，而带有电视输入和采集功能的电脑显卡大概价格在千元左右。此类产品适用的主要是想要在电脑上看电视，再做一些简单的视频采集工作的用户或者将视频采集作为娱乐项目的用户。这个类型的采集卡采集效果最差，且不能进行数据的硬件级压缩。属于体验娱乐级的产品。

2、中档产品———真正意义的视频采集压缩卡。这类产品就是我们平时所说的视频采集卡了，这个档次采集卡与低档产品最大的不同就是带有了视频的硬件压缩功能，它不仅能将电视机或者录像机的模拟视频信号转入电脑，更重要的是具备了硬件压缩功能，可以将视频数据实时压缩成MPEG-1格式的视频据流并保存为.MPEG文件或者.DAT文件可以方便地制作VCD。这类产品目前种类较多，比较有名的品牌有AverMedia(圆刚)、Pinnacle(品尼高)、Snazzi等，中档视频采集卡产品多用于商业多媒体VCD编辑制做，在一些经常制做家庭VCD的用户也较受欢迎。这类产品性能较初级产品已经有了很大的提高，所搭配的软件也较为专业且功能丰富，使用起来的效果也比较理想。目前，这类产品的价格大概在800—2000元左右。在中档产品中有视音频整合采集和视音频分离采集两种，视音频分离的采集卡主要是为了节省成本而省略了音频的采集部分，但是对系统要求确比较整合型的要高，特别是在声卡的要求上。如果声卡较差，就有可能导致在采集的时候声音信号和视频信号不同步的情况发生。如果用户的经验不足，那发生这样情况的机率将更高。而较视音频分离型采集卡高档一些的整合型采集卡产品则加入了音频采集的部分，对于录制效果的提高则较为明显，推荐使用。中档产品有Snazzi、FlyvideoEZ-II、10MoonsEZRe-corderPro、银河小金刚等。这类产品应该在市场上品种多，功能全，价格较为合理，属于普及型的商业或者家用产品。

3、高档产品———性能强悍，功能更加丰富能的MPEG采集压缩卡。高档产品的用户就极少是家庭用户了，家庭用户没有必要为了做几张VCD盘而花几万元买一块采集卡吧。所以只有专业的商业型用户才是这类产品的适用者。高档产品不仅能提供高质量的VCD也就是MPEGI的纯硬件级压缩制做，更专业一些的还可以进行DVD（MPEGII）的硬件级编辑制做。并且附带许多价格高昂的专业多媒体制做软件。这类高档产品可以采集来自任何视频源的视频和音频并压缩输出为MPEGI或者MPEGII质量的视频和数字音频格式，适用用于包括制做VCD，SuperVCD，DVD和广播电视在内的各种数字视频应用领域。这类高档产品自然价格不菲，最少要大几千元，一些高档的则要数万元人民币，其中比较有名的有：AV-8、AV-800、Broadway(百老汇)Pro、PowerVision998/AV、MovieMaker200PublisherFD1DE等。因为高档产品对于普通用户不太适用，就不用介绍太多了。

选购时应注意的重点

和其他电脑硬件一样，购买的基本准则是够用就好，关键是适用于自己，不盲目追求。以避免不必要的花费。此外在挑选自己适用的采集卡的时候应该货比三家，仔细比较各种采集卡的性能价格，对于厂家，商家打出的广告性宣传应细细辨别校对。用户应该对几项主要的性能参数进行比较：

1、是否支持视频数据的硬件级处理，这可是重要的一点。

2、帧速率，这个指标则更为重要且具体，帧速率的高低直接影响采集卡制做的视频文件能否流畅，一般帧速率比较低的产品低档，CPU占用率也高，现阶段一般的中档视频采集卡基本都能达到352*288(PAL制式)在此分辨率下其可采录的帧速率能达到25帧/秒，而高档产品可达到60帧/秒对一般家用而言在压缩成MPEGI的式PAL制式动态分辨率为352*288时应达到25帧/秒（NTSC制式）而分辨率为320240时应达到30帧/秒。

3、分辨率，我们知道分辨率是视频文件质量好坏的主要参数，一般VCD的分辨率为352*288(PAL制式)320*240NTSC制式），而DVD的分辨率则高的多一般为704*48030fps或704*57625fps。而一般用户是用不到这么高的分辨率的。此外还要注意的一点是分辨率有静态画面捕捉分辨率和动态分辨率之分，一般静态画面捕捉分辨率是大大高于动态分辨率的，而产品广告中可能没有注明，消费者可能将静态画面捕捉分辨率当成动态分辨率。这一点大家在购买的时候要注意区分。

4、是前面提到是否带音频输入功能以及是否附赠VCD制作软件大家可别小看音频输入功能如果没有这项功能我们采录的仅仅是图像而音频信号将通过声卡进行传输录制这在实时采集视频信号时将增大对系统资源的占用率并容易造成视频与音频信号不同步一旦出现这种不同步的情况往往没有修正的余地只能重新录制至于附赠的VCD制作软件则是多多益善而且附赠的VCD制作软件越高档。

高位下拉是锻炼背部肌肉效果特别好的一个动作，很多男生都非常喜欢练，这个动作练好了之后穿衣服会更有型。下面本网小编给大家讲讲高位下拉练哪些肌肉？高位下拉的标准动作是怎样？

高位下拉练哪些肌肉

高位下拉是背部肌肉增厚的极好的方法，主要锻炼到背阔肌中部，对斜方肌(中下部)，菱形肌，肱二头肌，肱肌和胸大肌也有锻炼作用。重量与体重相当时就相当于引体向上了。可以先做引体向上，做不动后再用高位下拉，选择小于体重的重量雕刻肌肉。

高位下拉的标准动作

起始姿势：坐在拉背练习机的固定坐位上，采用宽握握住横杠。挺胸沉肩，身体微微后倾。

动作要领：

1.吸气，背阔肌收缩，从头上方位置垂直下拉横杠至胸前，收紧肩胛骨紧缩背阔肌;稍停2-3秒钟顶峰收缩。

2.呼气，有控制的还原!沿原路伸展背阔肌，直到背阔肌得到最充分的拉伸。

要点：

当你在最高点充分伸展你的双臂时，要保持你的躯干竖直和背部的微拱。在整个过程中都要保持挺胸和绷紧

将你的双肘尽可能地向下和向后拉拽，直到横杆接触到你的上胸肌为止。

高位下拉练完怎么拉伸

1、两脚并拢，距支撑面一米站立，髋关节与肩同高，两倍伸至头上。保持两臂和两腿伸直，屈髋，背展平，两手抓住支撑面。呼气，在支撑面上向下推，形成背弓。

备注：向上转骨盆也可以拉伸下背和腘绳肌腱。

2、距墙一臂远坐在地上，两膝分开。举起两臂，肘关节伸直，身体前倾，两掌放墙上，分开同肩宽，手指尖向上。呼气，推压墙面，胸部打开，成背弓。同伴两手放在你两肩胛骨上部，轻轻向下向侧推。

高位下拉注意事项

1.注意使用背阔肌收缩的力量拉动重量，不是手臂

2.下拉的时候肩部肌群要放松，动作还原时不要耸肩，会影响背阔肌的受力;身体不要前后摆动，身体要始终保持与地面垂直的状态。

3.注意运动节奏控制合理，在动作还原的时候是靠背阔肌控制动作还原，而不是完全放松状态还原，

4.为了更多地刺激下背阔肌，保持你的胸部上挺和背部微拱。当将横杠下拉时，将它拉向你的下胸部能获得一个更好的挤压感。

睡觉前，做一下舒展的瑜伽，可以缓解一天的压力和疲惫，梳理身体的同时还能顺便改善睡眠质量。那么睡前瑜伽要怎么做，睡前瑜伽有哪些体式呢?现在就跟着小编一起来看一看睡前减肥瑜伽基本动作视频，资料仅大家学习。睡前减肥瑜伽基本动作视频教程练习瑜伽的最佳时间

所谓一日之间在于晨，清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间：最好是在早上8点之前进行练习。一般此时你不太可能开始做新的工作，所以注意力不易被打扰而能集中在练习上。

而且清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安静的时刻，在练瑜伽过程中，我们身心得到宁静和洗涤，在一天天的积累中，你会很快体会到自己的进步。

这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来，养成按时作息的良好生活习惯。身心的健康状况由此改善，每天练瑜伽也成为理所当然的事，只要每天坚持练习也能达到减肥瘦身的效果哦!而且清晨练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率。

相信很多男性朋友都知道，俯卧撑是一种既简单又十分有效果的健身运动，而且不会受到时间地点的限制，不仅可以在家锻炼，也可以在上班的地方做。很多人表示做俯卧撑会有坏处，这是真的吗？

动作很重要

很多人做俯卧撑动作不标准，或者塌下腰，或者撅起臀部，或者动作幅度太小……动作走样会大大降低训练效果，所以应该尽量避免。尤其需要注意的是，身体下放过程中要让肘部向外张开，而不是让肘尖指向身体后方，否则肩前部的肌肉就会承担过多重量，锻炼的重点就不是胸肌了。由于俯卧撑是以身体自重为阻力，作为力量训练，强度不够，因此建议“练块儿”的健身者选择杠铃卧推、双杠臂屈伸等负荷更大的训练动作，而把俯卧撑作为训练前的热身。

只要动作对.没有坏处，只有好处.。另外做俯卧撑锻炼需要注意以下事项：

1.要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。

2.根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷。

3.要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。

4.老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。

5.俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节(拳式)、腕关节(掌式)和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。

瑜伽里面分很多流派，常见的有14个瑜伽流派和瑜伽流派的创始人，下面是小编推荐给大家的能快速瘦身的瑜伽动作视频，供大家参考。能快速瘦身的瑜伽动作视频教程瑜伽脊柱扭动式

功效：可以很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛，在扭转中，可让颈部肌肉、肝脾得到强健，有效缓解肩颈的疲劳，纠正驼背、扣肩等不良体态，滋养神经系统。

收左腿于右臀部，右脚跨过左膝，使右脚放于左膝前方;挺直脊柱，端坐于床上，吸气，手臂侧平举，伸展脊柱。

呼气，将腹、肩、头部向右侧扭转，两手合十于胸前，正常呼吸，保持眼睛注视右后侧一点，转动时，脊柱要保持挺直，注意保持平衡。

微信中大多数用户都知道不能发很长时间的视频给好友，但是有很多用户都想要发送正常的长视频给自己的好朋友，但是不知道怎么发超过5分钟的视频，那么下面就让小编给大家介绍一下。

1、首先打开手机微信软件，在下方菜单栏中点击【我的】，然后在下拉菜单中找到【收藏】，并点击进入；

2、在收藏界面中的右上方找到【+】按钮，并点击进入收藏添加界面；

3、然后在收藏添加界面下方，出现的菜单栏中选择第一个【图片】按钮；

4、然后进入到视频选择界面，在自己的图库中找到要发送的视频，即使是收藏功能也不能一次性发送超过5分钟的视频，但是我们可以将视频截取成多个，然后一起选择，点击右下角的【完成】；

5、然后我们可以点击右上角的【...】按键，会出现分享的菜单栏；

6、最后在出现的菜单栏中找到”分享到朋友圈“，就可以完成了。

红富士苹果的价格是比较高的，因为这个品种的苹果好吃个也大，一般在市场上的价格是7~8元左右，每个地区会不一样。

红富士苹果多少钱一斤

红富士苹果一直都是比较偏贵的品种，市场价大概在七八元左右，如果品相特别好的话是十几元一斤，还是比较贵的。

红富士小知识

红富士幼树和高接树前期生长强旺，易徒长，生长量大，随着树龄的增长而逐渐缓和开张。幼树总生长量比国光大，长、中、短枝量及总长度都比国光多，总叶面积大，为早结果、丰早产奠定了基础。如2年生红富士比同龄国光干周大14%，冠积大67%，生长点总数多1.35倍，总生长量大1.13倍。

红富士萌芽力和成枝力强，萌芽率为45.5%～84.0%，一般成枝3～5个，有的高达13个以上，所以红富士树枝芽量大，加上潜伏芽具有早熟性，2年生以上枝段上易抽出不同长度的细软锥形枝和细小锥形叶丛芽。因此红富士不会出现枝芽量不足。

红富士树冠中长、中、短枝的比例，因树龄和树形而异，随着树龄增加，中长枝所占比例减少，短枝量增加，4～5年生时，短枝和叶丛枝可达60%～70%，长枝降到20%左右。高接枝龄3～4年生时，短枝和叶丛枝即达70%。

红富士幼树或健壮枝条有明显的腋花芽结果习性。初结果期的树，长果枝和腋花芽占有一定的比例，但很快会转向以短果枝结果为主，盛果期短果枝结果约占70%。

红富士苹果树坐果率较高，在正常授粉情况下，花序坐果率达70%左右，花朵坐果率16.2%～40%。果台枝的抽生能力比国光强，但果台枝较细，连续结果能力较差，可连续结果2年的仅占5.7%，隔年结果的占77.2%，隔2年结果的占17.2%。修剪不当，有大小年结果现象。

红富士结果早，丰产。乔砧树4～5年开始结果，矮砧树3年开始结果，5年后进入盛果期，比国光、红元帅提早2～4年结果。典型高产园4年生每公顷产量2.85万公斤(亩产1900公斤)。例如北京市西山农场的长富2乔砧密植园，在加强综合管理，采用促花措施后，定植第二年见花，第三年结果，开花株率54.4%，第4年开花株率达97%。平均每公顷产量6511.5公斤，第五年最高株产75.3公斤，每公顷产量1.8万公斤。

苹果能防治便秘

苹果是一种可以预防便秘的水果，平时可以把一个苹果用清水洗净，去掉果皮和籽，切成小块，再把一个香蕉去掉外皮，与苹果一起入榨汁机榨出果汁，直接饮用，每天一杯，就能有效减少便秘的发生。

拔丝苹果的做法

拔丝苹果是山东地区汉族名菜，属于鲁菜菜系，色泽金黄，块型光滑，味酸甜，外脆内软，糖丝不断。以苹果为制作主料，拔丝苹果的烹饪技巧以拔丝为主，口味属于甜味。拔丝菜是一种烹调技术较高的甜菜，拔丝是将主料经过油炸，放入用水或油熬浓的糖汁中颠翻均匀，趁热拔出糖丝的一种烹调方法。

此菜制成后，宜热吃快吃，牵食有丝，似蚕吐细丝，甜脆香嫩。