抑郁症工作怎么办(合集20篇)

一般产后抑郁症会发生在刚生产完的身上。产后抑郁症对产妇的身体恢复和婴儿的健康都会产生一些影响。所以产后抑郁症不容忽视。那么，得产后抑郁症的人自己知道吗？这就给您介绍一些相关的知识。

得产后抑郁症的人自己会知道的，抑郁症患者也会存在求医意识，特别是产后抑郁到了一定的程度，影响到了生活学习和工作，且对自身的健康也产生影响时，许多患者都会自行就医询问。

产后抑郁症的表现

1、食欲大增或大减，产后抑郁症患者的体重增减变化较大。

2、感觉精神不济，同时又焦虑不安或呆滞，产后抑郁症患者常为一点小事而恼怒或伤心，或者几天不言不语、不吃不喝。

3、产后抑郁症患者身体处于异常疲劳或虚弱的状态，睡眠状况不佳或严重失眠，白天总是昏昏欲睡。

4、思想不能集中，语言表达紊乱，产后抑郁症患者大多缺乏逻辑性和综合判断能力。

5、产后抑郁症患者总有反复自杀的意念或企图。

6、产后抑郁症患者通常有强烈的自卑感，常常不由自主地过度自责，对作为母亲十分不自信，可发展到对任何事都缺乏信心。

7、产后抑郁症患者几乎对所有事物失去兴趣，包括照顾宝宝，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

8、产后抑郁症患者白天情绪异常低落，丈夫的安慰和家人的关心都不能让心情好起来，可夜晚却情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

有一半患有严重产前抑郁症的准妈妈会发展为产后抑郁，但是在怀孕期间进行治疗可以大大降低这种可能。那么，孕晚期产前抑郁症对胎儿的影响呢？这就给您介绍一些相关的知识。

1、由于孕妇在怀孕的4-10个星期情绪的过度不安，是有可能会引起胎儿的口唇畸变的、而且还会出现一些颚裂性的兔唇。

2、孕妇精神状态的突然变化，又如一些惊吓或者是恐惧和忧伤或者是一些其他的原因而导致的精神过度的紧张，从而是会让大脑的皮层和内脏之间的平衡的关系会失调，从而会导致循环系统功能的紊乱，而导致胎盘会早期的剥离，而且甚至是会造成胎儿的死亡的。

3、当情绪不安时，胎动次数会较平常多三倍，甚至高达正常的十倍，如胎儿长期不安、体力消耗过多，出生时往往会比一般婴儿体重轻一公斤左右，如孕妇与人争吵后三周内情绪一直不能平伏下来，其胎动次数会较之前增加一倍。

4、孕期的抑郁症和焦虑症会对胎儿健康不利。如果妈妈抑郁的话，婴儿出生以后体重比较轻，而且有两倍的早产风险。同时因胎盘的血液供应不足，孩子不能得到很好的血液供应。

准妈妈产前抑郁症的表现是什么？产前抑郁症的症状有些也普遍存在于健康的孕妇中，比如疲劳或睡眠困难。但除此之外，如果你还感到伤心或无助，或是这些症状已经影响到了你的正常生活，那么你有可能是被产前抑郁症的情绪所困扰了。除了产前抑郁症外，一些准妈妈还可能会遭遇产前焦虑症。尽早了解产前抑郁症的症状和产前焦虑症的表现，必要的时候寻求专业咨询支持，保护你和宝宝的健康。

如果你感觉无法完成日常的职责或是有要伤害自己的想法，马上给医生打电话，请他们给你推荐一位心理咨询师。去看治疗专家或精神科医生并不代表你有缺陷。相反，这表明了你愿意采取必要措施来保障自己以及宝宝的安全和健康。

怎么知道自己是不是有产前抑郁症的表现呢？

下面是产前抑郁症的症状。如果你有3种或更多以下症状，并持续2周以上，你就该找你的医生谈谈了，看你是否需要去接受心理治疗。

觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。

整天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的”，而且每天如此。

难以集中精力。

极端易怒或烦躁，或过多的哭泣。

睡眠困难或睡眠过多。

过度或从不间断的疲劳。

总是想要吃东西或根本不想吃东西。

不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。

最后，你的情绪周期性地起起落落，一段时间抑郁，一段时间又不正常地情绪高涨，包括活动增加、几乎不需要睡眠或吃东西、急速翻腾的思想、不恰当的社交表现，或减弱的判断力。这些都是一种我们称为“双相抑郁”的严重病症的症状，这种情况需要马上就医。如果你出现这些双相产前抑郁症的症状，请立刻去医院就诊。

有抑郁症的患者会出现情绪低落的现象，如果症状比较严重的话还会有轻生的念头，建议在发病早期就接受相关的治疗。那么，患有抑郁症怎么办？常见的食疗偏方有麻油豆腐皮、牛肉烧豆腐、芝麻酱拌莴笋叶、猪肉苦瓜丝。下面本网针对不同的食疗偏方，原料、制法和用法都详细的介绍一下。

患有抑郁症怎么办？

【偏方一：麻油豆腐皮】

原料：豆腐皮50克。

制法：在沸水中将豆腐皮煮软后捞起，然后切成丝放入盘中，倒入酱油5克，芝麻油15克，芥末3克，拌匀即成。

用法：佐餐食用。

功效：消除抑郁，振奋精神。

【偏方二：牛肉烧豆腐】

原料：牛肉50克，豆腐200克。

制法：用精牛肉去筋膜50克，剁成细粒，锅中放入玉米油50克，烧热后炒牛肉粒至半熟，下豆腐块，中火烧几分钟，放酱油，豆瓣少许，烧至牛肉熟即成。

用法：佐餐食用。

功效：消除抑郁，振奋精神。

【偏方三：芝麻酱拌莴笋叶】

原料：新鲜莴笋叶250克，生松子仁30克，芝麻酱50克。

制法：取新鲜莴笋叶洗净，在沸水中氽一下即捞入盘中。将生松子仁捣烂，调入芝麻酱中，并与莴笋叶拌匀，可以加入少许酱油和味精。

用法：佐餐食用。

功效：疏肝解郁。

【偏方四：猪肉苦瓜丝】

原料：苦瓜300克，瘦猪肉150克。

制法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。

用法：佐餐食用。

功效：泻肝降火。

【偏方五：二味猪脑汤】

原料：猪脑，淮山药，枸杞，清水、食盐、葱、姜，适量。

做法：上三味洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。

功效：可补脾肾，安神志。

【偏方六：莲心大枣汤】

原料：莲心，大枣。做法：莲心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服。

功效：可益气补血，宁心安神。

【偏方七：菖蒲炖猪心】

原料：石菖蒲，猪心1，盐适量。做法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。

功效：可补心安神，化痰开窍。

据国外媒体4月28日报道，美国研究人员发现，吃巧克力多少与患抑郁症几率大小存在一定联系，那些有抑郁症状的人吃巧克力的数量是那些没有抑郁症状的人的两倍。那么，你对吃巧克力多少与患抑郁症几率大小存在一定联系了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

在一项针对931名男女的研究中，具有一些抑郁症状的参与者平均每个月吃8.4份巧克力，而没有抑郁症状的参与者平均每个月只吃5.4份巧克力。那些抑郁症状最严重的参与者，吃的巧克力也最多——平均每个月11.8份。

按照研究人员的标准，一份为1盎司(约合28克)重的巧克力，稍低于正常大小的巧克力块。专家认为，巧克力可能具有改善情绪的功效，所以，在情绪低落时多吃一些或能起到“自我疗伤”的作用。不过，这种联系却具有相反的效果——吃巧克力过多是导致抑郁症的原因之一。

美国加州大学圣迭戈分校的比阿特丽斯-戈洛姆博(BeatriceGolomb)博士领导实施了这项研究。她说：“我们的研究证实了长期以来的猜疑，即人们情绪低落时，就会吃巧克力。因为这是一项横断面研究，所以并不能确切告诉我们巧克力是否减少或增强了抑郁症状。"

如果你对老年抑郁症能治愈吗？如何预防独居老人抑郁症？老年抑郁症如何治疗？老年抑郁症的表现有哪些？老年抑郁症发病原因？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

我们都知道，抑郁症属于一种精神类疾病，而很多人称这种病症为“神经病”，其实这种称呼是错误的，应该是“精神病”，如果情况较轻的话，可以暂时归于心理疾病，患者需要尽快接受抗抑郁的治疗，如果抑郁症病情恶化的话，后果是非常严重的!那么女性抑郁症该怎么治疗你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

女性患上抑郁症的原因有很多种，并且在不同时期也有引发抑郁症的可能，女性应该注意积极预防，对症治疗!

1.青春期抑郁症治疗：青春期一般是指孩子进入初中阶段的生活，此时女孩的第二性征开始进一步发育，也会开始来月经，但是由于身体变化及学习压力，也有可能让孩子处于抑郁状态，家长应该注意和孩子多沟通，帮助孩子释放压力。

2.妊娠期抑郁症治疗：妊娠就是女性怀孕，怀孕阶段有抑郁反应，一般是由于怀孕后对于以后宝宝的护理及抚养的压力比较大造成的，再加上妊娠期的发硬比较强烈，所以患者的情绪会出现一定的变化，要注意自我疏导，不要乱吃药物!

3.产后抑郁症治疗：产后抑郁症主要是由于身体内激素水平急速变化造成的，一般等到激素平衡后抑郁症状就会慢慢消失了，家人应该给予产妇足够的关注，帮助患者平稳过渡这个特殊的时期。

4、更年期抑郁症治疗：更年期患有抑郁症也主要是由于卵巢早衰及患者的心理变化引起的，如果不及时控制病情恶化，有可能会引发重度抑郁症，增加治疗难度，建议患者多参加集体活动，多和家人及朋友交流!

抑郁症患者早期是不需要服用过多的药物的，可以考虑先接受心理治疗看看效果，如果效果不理想的话还要辅助抗抑郁药物治疗，注意这类精神疾病的药物否是有一定副作用的，可能会对自己的工作及精神状态造成影响!

生活节奏的加快，压力的增加，使得抑郁症患者的数量呈直线上升，而老年抑郁症也成为当代人所必须面临和处理的棘手之事。老年抑郁症给老年人的晚年生活覆盖了一层灰色阴霾，该如何是好。因此，大家务必重视起抑郁症的预防和调治工作，以防其发生给老年人患者朋友带来严重的不利后果。随着老年心理疾病的高发，老年抑郁症也成为当代人所必须面临和处理的棘手之事。老年抑郁症给老年人的晚年生活覆盖了一层灰色阴霾，心事重重，坐立不安，失眠，食不下咽等等，时刻困扰着本该颐养天年的老人，那么，你知道中医如何护理老人抑郁症吗?下面就随一起来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。

按照中医理论抑郁症与肝气郁结有关，多吃疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪。如可选择西芹素炒百合、冰糖枸杞小米粥、黑米碎玉米大米煲粥等，禁忌辛辣刺激以及油煎等刺激性食物。

预防意外。老年抑郁症患者更容易出现自杀轻生的念头，因此进行老年抑郁症护理时，家属应密切注意老人平时的言谈、行为，切不可疏忽大意。凡能成为病人自伤自杀的工具和药物，都应妥善保管。

转移注意。老年抑郁症护理高招是什么?家属在进行老年抑郁症护理时，应尽量鼓励患者做一些平时感兴趣的事来转移其注意力，使之逐渐忘却不愉快的事情，心情逐渐开朗起来。

饮食禁忌。老年抑郁症护理在饮食上应注意营养均衡，以老人喜好为主。但要注意多饮水、忌烟酒、避免辛辣刺激食物，密切观察患者的食物和水分的摄取，要观察记录患者的排便情况。

生活照顾。这是老年抑郁症护理的基础工作。老年抑郁症患者应有专人护理，最好是亲属。如果亲属工作忙，也可请人护理，总之24小时都不应离人，护理注重劳逸结合。

心灵沟通。老年抑郁症护理不单是对老人生活上的照顾，还应包括对老人心理上的支持、理解和鼓励。家属平时应多与患者沟通，从老人微小的情绪变化上发现其心理的矛盾、冲突等，并进行鼓励和开解，帮助老人树立治愈的信心。人久坐、久立、久卧。

小编寄语：为了避免出现严重后果，老人抑郁症患者就要趁早进行治疗，治疗的过程中我们也要时刻谨记预防与护理的重要性。作为子女，我们也应在生活中多了解哪些因素容易引起老人抑郁症等相关常识，掌握老人疾病安全小知识，才能更好的保护他们的健康。

一、怎么预防老人得抑郁症

老年人在退休后各方面境况会不如从前,心理落差极大,容易发生情绪低落、焦虑等不良心理,情节严重者将会演变成老年抑郁症。因此,研究调查表明,老年人患抑郁症的比例远高于年轻人,抑郁的后果是极其严重的,甚至有可能危及生命。那么,老年抑郁症该如何预防呢?

1、运动预防

很多老年人是因为孤独而产生抑郁的,多参加集体活动将有助于缓解这种状况,因此,家人们不妨鼓励老年人多参加集体活动,而集体活动中例如打球、跳舞等运动又对身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。

2、食物预防

研究证明:血清胆固醇低于正常者,出现抑郁症状的相对危险性明显增高。血清胆固醇的来源基于膳食,即膳食胆固醇的多少决定血清的高低。因此,预防老年抑郁症也可从饮食方面入手,注意荤素搭配,补充营养。

3、心理预防

其实老年人最需要的,就是子女给予精神上的关心,特别是那些老年抑郁症患者,更需要家人的支持和帮助。因此,年轻人要多抽空与家里的长辈们交流、沟通,给他们以精神安慰,这对预防老年抑郁症起到明显的作用。

二、该如何护理抑郁症

老年抑郁症的护理在其疾病治疗过程中很关键,所以应积极做好这方面的工作:

1、老年抑郁症患者应有专人护理,最好是亲属。

如果亲属工作忙,也可请人护理,总之,24小时不应该离人。护理人员还应学习有关的卫生知识,了解病人的情况,掌握相应的护理技能。

2、要照顾好老人生活起居,生活要有规律,早睡早起。

在条件许可的情况下,每天都应安排一段时间的。注意气候变化,积极预防躯体。

3、饮食方面,既要注意营养成分的摄取,又要保持食物的清淡。

多吃高蛋白、富含的食品,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、水果、,少吃糖类、淀粉食物。

4、注意精神心理卫生。

要善于观察,从老人微小的情绪变化上发现其心理的矛盾、冲突等,有针对性的做心理说服、解释、劝慰、鼓励工作。选看一些电视风光片、音乐片和喜剧片。有条件的可参加一些老年社会活动,结交朋友,调节情绪。

5、坚持,注意观察可能出现的不良反应。

既要耐心,又要严格遵照医生的嘱咐。不可随意增减药物,有情况可向医生反映,更不可因药物不良反应而中途停服,以免造成治疗的前功尽弃。

三、老年抑郁症的危害有什么

1、导致

老年抑郁症与青年人患抑郁症有很大不同,不易被发现,一旦被发现的时候,症状已经非常严重,甚至很多老人已经有了轻生等想法。

2、心血管异常

老年抑郁症患者常出现血压升高、心率中快或某些症状。老年抑郁症患者大多,发病前就不爱交际,在发病后得不到家人、朋友、同事的理解或遭到误解,也可能难以摆脱抑郁阴影,不利康复。

3、严重失眠

原本睡眠良好的老人会突然变得难以入眠,虽入睡但醒得过早,或入睡了却又自感未入睡,此时服用抗症的药物往往毫无效果。

4、便秘

原本排便正常的老人会变得难以排便,严重可闭结一周,同时还会伴以种种消化障碍,如食欲大减甚至完全不思饮食,有的还出现腹胀、等症状。推荐阅读:预防六大要素?

如果你对老年抑郁症能治愈吗？老年抑郁症如何治疗？老年抑郁症发病原因？老年抑郁症的表现有哪些？如何预防独居老人抑郁症？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

产后抑郁症的预防措施有哪些？预防产后抑郁症，对产后新妈妈和宝宝来说都相当重要。如果发现新妈妈有产后抑郁症的一些特征，要及时进行心理辅导，好让其以积极的心态战胜不良的情绪。在这方面，家属的配合异常重要，若新妈妈情绪波动，应消除偏见，多体谅并给予开导和关怀，尽量减轻其心理负担。

一、产前多准备，抑郁少发生：

通过对产后抑郁症的成因分析可以发现，产后无法适应母亲角色是主要原因。如果能在怀孕时做好产后的规划，家人一同来为迎接新生宝宝做好准备与安排让新妈妈在产后不那么劳累，依然能维持一定的自由度与独立性。那么，产后抑郁症的发生概率也会大幅减低。

二、创造安静、舒适的休养环境：

新妈妈在分娩过程中经历阵痛，体力和精力消耗巨大，产后需要充分的睡眠和休息，要减少不必要的打扰。家人要做好安排护理工作，避免新妈妈过度困乏，让她在安静、舒适的环境中度过这段精神状态最不稳定的时期。

三、帮助新妈妈认同母亲的角色：

新妈妈初为人母，对如何喂养宝宝，如何把握、理解宝宝的需求和行为，往往感到十分困难。这时，家人尤其是长辈应主动与新妈妈交流，教会她护理宝宝的一般知识和技能。

四、营造和谐的家庭氛围：

和谐的家庭氛围，有利于家庭各成员之间建立多种可信赖的亲情关系。和谐的家庭氛围能够使新妈妈心情愉快地适应环境和身体的变化，顺利度过产褥期，预防产后抑郁症的发生。

五、产后抑郁妈妈的自我调节：

当新妈妈情绪出现低落、悲伤、紧张、烦躁时，可以试着自己分析原因和现状，学会自我劝慰和调节。平时要多休息，可以出去走走，适当的活动下，可以预防产后抑郁症。

产前抑郁症在孕妇中比较常见，因此预防产前抑郁症和产前焦虑症的发生是不容易的。但孕妈妈如果能管理好自己的情绪，就可以预防产前抑郁症的发生，如果能一直保持良好的心情，也可以减少出现产后抑郁症的发生。产前抑郁症怎么缓解呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

(1)放松心情。在宝宝出生前准备好一切是不太现实的一件事。布置好婴儿房、把房子打扫干净，或是在休产假前尽量多做一些工作，这些都不重要，作为孕妈妈，最重要的事是放松心情。因为宝宝出生后，孕妈妈不会再有很多的个人时间了，因此完全可以做些放松的事，如读读书、在床上吃早饭，或是在家附近好好地散散步。把自己照顾好是养育好宝宝的重要组成部分。

(2)增进与老公之间的感情。花更多的时间和老公待在一起，培养相互之间的感情。如果可以的话，一起休假是个不错的办法。做一切可以增进夫妻之间感情的事，宝宝出生后，这种坚实的感情基础可以有助于夫妻共同肩负养育宝宝的责任。

(3)找个人倾诉。把对未来的恐惧和担心说给爱人、朋友和家人听。

(4)控制紧张情绪。不要让自己伤心沮丧。适当的休息、充足的睡眠、适量的运动，以及均衡的饮食都可以保持健康的心理状况。如果感觉到担忧，孕妈妈可以尝试参加孕妇瑜伽课程或是打坐。

老年人越来越多的出现抑郁症，往往老年人患了抑郁症也得不到足够的重视，从而病情加重由此引起一些并发症，对老年人的生活、身体以及心理带来了极大的坏处。

老年人如何走出抑郁?其实很多老年人出现抑郁都是因为孤独的产生，从生活中为老年人解决抑郁。

心理学家认为老人们“足不出户,闭门思老”是造成情绪波动的主要因素,所以,第一步要做的,就是组织老人们参加群体活动。其中有几种行之有效的方法,大家可以借鉴。

老年人走出抑郁要让老年人的生活精彩起来。

1.“书法疗法”:要求老人们用印刷体一笔一画地写一定数量的美术字,写好后进行评比,优胜者发一些小奖品。老人们专心致志地写字,有利心绪稳定。

2.“绘画”:对抑郁型的老年人来说,绘画是种好疗法,四五个平时沉默寡言的老人围成一组,各自用笔任意作画,半个多小时后,再开展竞赛评比。老年人的抑郁心情被驱散了,自然打开话匣子。

3.“旅游”:参加老年旅游团是驱散烦闷的好方法。老年人每出门一次,就结交一批朋友。每次旅游的时间虽然不长,但回味无穷。如果前往大森林或者海边,则效果更好,不但能让精神郁抑的老年人改变精神状态,对高血压、心脏病、肺气肿、哮喘、神经衰弱患者的治疗也有一定的疗效。

4.“花香”:在美国已经有数家“花园疗养院”,专家们发现约有300种植物的气味对人体是有益的,如天竺花的香味能使人镇静,熏衣草则有助于人安眠。

5.“笑疗法”:洛杉矶的一家医院对每个出院病人则作了每天笑15分钟的医嘱;还有一些疗养院则让老年人定时看一本幽默小说、连环漫画,或看一出喜剧或卓别林的电影。当幽默能够使有心理障碍的病人露出笑容时,往往就是精神开始好转的信号。大笑能降血压、助消化,还能驱除焦虑情绪及胸中的闷气。有一位贫病交加的孤老被人从自杀边缘抢救回来后,在医院病房里每天看两场卓别林电影,使他获得了重新做人的希望。

老年人出现了抑郁，儿女要注意观察给负责，由于社会的发展，很多的老年人虽然生活上的衣食无忧，但是儿女不在身边，自己又退休没的干，所以导致抑郁症的出现，所以要解决老年人如何走出抑郁，首先要老年人有一个快乐的生活环境，但是严重的老年人抑郁要及时的给予药物的治疗。

如果你对老年抑郁症能治愈吗？老年抑郁症发病原因？老年抑郁症如何治疗？老年抑郁症的表现有哪些？如何预防独居老人抑郁症？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

母亲就是孩子的世界，母亲的微笑就是孩子灿烂的天空，然而在产后新妈妈阶段，母亲往往是欣喜和担忧并存，会忧虑各种问题，要想远离抑郁，似乎还真不是一件容易的事情。下面我们一起来看看新妈妈为什么会有产后抑郁症吧？

那么，什么是产后抑郁症呢？

产后抑郁属于与生育相关的精神障碍，即心情低落、兴趣和愉快感丧失，易疲劳，易急躁表现的精神障碍。很多新妈妈在产后通常把全部精力都放在哺育孩子上，很少参加社会活动，育儿经验严重不足，又没有发泄渠道和解决问题的方式方法，遇到问题无法解决，便会焦虑、情绪低落、从而出现产后抑郁倾向。

产后抑郁的主要表现为情绪低落、悲伤、发脾气、感到委屈，伴有焦虑、紧张、害怕、恐惧。除情绪方面的表现外，思维方面表现为内疚、敏感、自信心不足，注意力不集中、自觉记忆力减退、悲观。行为表现为不愿接触人，没有食欲，睡眠障碍、严重者甚至还会产生自伤、自残、自杀的念头。

然而，为什么会有产后抑郁症呢？主要原因有以下两方面：

一是心理社会因素。孕期本身就是一个艰苦卓绝的过程，本身就是一个应激性生活事件。其间，女性的生理、心理都会产生很大的变化，角色的转变、人际关系的冲突、经济的重新安排以及自我缺乏调整方法等，都极易产生抑郁。另外，抑郁的发生和性格也有着密切的关系，平时依赖性强、以自我为中心、谨小慎微等内向性格更容易引发产后抑郁症。

二是生物学因素。生物学因素又包括遗传因素，比如，家族中有抑郁症病史的产妇更容易出现孕期抑郁和产后抑郁。

当产后新妈妈有以上情况时，应当给予适当的重视。首先，产妇应了解有关的心理学知识，做到心中有数；其次，产妇应建立情绪通道，正确疏导情绪；三要以情制情，以别的情绪来协调不良情绪；四要接受情绪导胜于堵；五要逐步“脱敏”，多做放松训练。

另外，心理调整是一个漫长的过程，不可能一蹴而就。如果产妇自身无法较好地调节抑郁，向专业人士咨询，征求专家的意见则是最佳的选择。毕竟，即使是向亲人、朋友倾诉心声，产妇依然会产生不安全感，但在专业心理咨询师面前，就会完全放松，敞开心扉，直至完全解除顾虑，重新笑对人生。

由此可见，出现产后抑郁不用怕，明星妈咪产后护理的专家们，会用科学的技巧和方法使新妈妈调理身心，改变传统的育儿态度，使新妈妈的心理健康也一样能追上时代的脚步，当然，也将为塑造孩子一生的健康人格助一臂之力！

产后抑郁症是很多新妈妈产后一种疾病，很多家人并没有对产后抑郁症引起重视，最终酿成大祸，近日一个妻子产后抑郁在深夜将一锅滚油泼向熟睡的丈夫，这个场面真是惨不忍睹啊。所以大家在产后一定要帮助自己的家人预防产后抑郁症，今天小编就给大家讲解一些预防产后抑郁症的妙招吧。

1.放下思想上的包袱

医学界认为，有些产后抑郁是产妇性格造成的，如对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑，最终导致产后抑郁。如果你就是这样的产妇，那么你一定要放开思想的包袱，把一切看得开一些。这样就会轻松很多。

2.消除不必要的担心

有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题,而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实，新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的，至于没有育儿经验可以慢慢地学习。不必过分地担心。

3.家人多关心产妇变化

有的产妇，心理变化是很大的，甚至产生一种矛盾的念头，又爱又恨她的婴儿，有些母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心。家人对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁症的发生。

学生心理更加敏感，自我调节能力较弱，那些患有抑郁症的同学更需要有正确的引导，那么你知道学生抑郁症如何预防?又该如何正确引导有抑郁症的学生？接下来由小编带您一起了解关于如何正确引导患有抑郁症患者的有关知识。

首先确定患者抑郁症的程度，如果是中重度的话一定是要先用药，这个是一定的，安全第一。如果是中重度已经用过药了，最好还是建议他做专业的心理咨询，抑郁症用药只调整体内激素水平，不调整认知想法，是很容易复发的，如果是轻度抑郁，或者是已经稳定的情况下，这时候可以进行比如陪伴（不是劝说）让他感受到关心与温暖，有意识的引导其进行适当的运动，进行一些深度沟通（一定要有耐心）做一个倾听者。

正确的引导有助于抑郁症患者的康复和防止再次复发。以上就是小编对关于如何正确引导有抑郁症的学生的知识介绍，想了解更多学生心理健康知识和校园安全知识，请关注，更多安全知识为您呈现，最后我们祝愿有抑郁症患者能够早日康复。

很多产后妈妈在生完小孩后，感觉自己很不对劲：情绪低落、焦虑、悲伤、甚至时常有发疯一般的冲动，那么这些妈妈可能是患上了产后抑郁症了。那么产后抑郁症的表现症状有哪几个呢？下面为大家罗列了9个产后抑郁的表现。

1、黑白颠倒，昼夜不分的现象：夜晚情绪异常高涨，而白天浑身乏力，情绪低落。

2、感觉活着没意思：对所有的事情、活动都没有兴趣，感觉生活着没味道、没意思。

3、产后体重如过山车：产后体重增减变化很大，食欲胃口也是时好时坏。

4、睡眠质量不好：白天呼呼欲睡，乏力，晚上却睡不着，甚至严重失眠。

5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

6、身体异常疲劳或虚弱状态。

7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

9、有自杀的想法：反复出现像自杀的念头，甚至有想付出行动的。

产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，产后抑郁症是什么情况呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

那么产后抑郁症的症状主要有哪些？下面就一起来罗列下。

1、情绪方面

得了产后抑郁症的产妇最大的特点就是情绪低落，对任何事情都没有兴趣，都觉得没意思。整天无精打采，且易困、易哭泣。患者往往会觉得自己心情压抑，很容易烦躁和不安，脾气很不好，很容易因小事而大发雷霆。

2、生理方面

有产后抑郁症的人往往食欲不佳，导致体重下降，同时还容易失眠、疲倦和乏力。身体状况不佳，容易生病。

3、行为不坚和怪异

得了产后抑郁症的人往往很难在一件事情上持续进行下去，不能专心于工作。在社交方面也很脆弱，往往表现为被动和过分依赖。在生活上往往显现出消极的方式，比如酗酒。不愿意锻炼身体，严重者还有自杀的倾向。

4、身体变现

在产后抑郁症的人群中，大约80%的产妇会有失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣、疲惫等症状，这些症状会跟抑郁症的病情程度而有所不同。

如果你有这些症状，那么一定要及时治疗。由于产后大多数妈妈都是处于哺乳期，某些疾病，比如哺乳期感冒会让新妈妈感觉疲惫，但这并不是抑郁症，所以为了准确确诊，还是要咨询一下医生比较好，切记不能自己胡乱定义。

产后抑郁症一般在产后6周内发病，如不治疗，产后抑郁症状可持续数周。建议给予安慰和鼓励，告诉其分娩的重要点，消除其无助感，增强分娩的信心。那么，产后抑郁和抑郁症有什么区别呢？这就给您介绍一些相关的知识。

产后抑郁和抑郁症有一定的区别，产后抑郁症是由于生产所导致的，而其它的抑郁症不是由于生产所导致的！

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

据网络调查结果发现，青少年之间的恋爱，很有可能使他们患上抑郁症，一些人还会因此自杀，个别人甚至走上了杀人的道路。

因青春期恋爱引起的抑郁症，其实在15%～20%的青少年身上会有早期症状的。如孩子日益孤独、睡眠增加、饮食或行为改变等，这些症状如持续出现两周以上，最好带他们去看心理医生。

心理专家忠告青少年不要过早地坠入爱河，应积极寻求自己的兴趣点，好好学习。

青春期恋爱引起的抑郁症

1.要学会保护自己的情绪

毫无疑问，青春期时的情绪变得难以捉摸。人生的第一个转折期悄悄来临。青少年不再是小孩子，旧的人生体系开始瓦解，不得不全部放弃，而新的体系尚未完全建立。

这时情感成了你生活中的一个奇怪吸引。你会毫不犹豫地为这种新产生的感情雀跃不已，激动不已。但是你们会发现，这种情感会在某种情况下把你们的情绪推向极致。

你已经可以完全不管不顾，以“爱”的名义肆意对待双方，谁也不愿意控制自己。其实，这是非常有害的。

原因

由于身体的发育，特别是性的发育成熟，青春期的少男少女体内积蓄了大量的能量，容易兴奋过度，造成情绪上的不平衡。

另一方面，他们的神经系统还远未成熟，不能很好地控制和调节情绪。所以才会这样。

解决的办法是

慢慢长大会变好，但远水解不了近渴。现在也有几种办法：独处，与自己的情绪对话，接纳自己的情绪，及时改变自己的一些想法。向自己的好朋友倾诉而不是一味地发泄自己的不满。

2.父母是给孩子帮助最大的人

父母是最爱你的人(也许不是最理解你的人)，这一点，你现在永远无法明白，直至你自己做了父母(这里不包括丁克一族)。你会反省从青春期开始至现在与父母发生的冲突，你也有不对的地方。

父母是有经验的人，人生的许多事情大同小异，但在狂躁的青春期里，父母的经验往往成了阻碍而不是帮助。

你要过完全与父母不同的人生，但你最终会发现，大部分的人过上了相同的生活，少部分最有勇气的人过上了与众不同的生活，但是代价高昂。事实证明，尽管有代沟的存在，父母往往是给孩子帮助最大的人。

其实这一点在情感上也是同理可证。父母有时扮演一个吃力不讨好的角色：从心灵上他们对自己的孩子有太多的不科学的期望;在精神上，有太多自我牺牲。

在身体上，要争分夺秒地工作与挣钱。设想可以让孩子过一天父母的生活，去挤公共汽车、上班、处理各种繁杂的事务，回到家，还有干不完的家务，以及在情感方面对子女的经验之谈。

而家长呢，试着过一天孩子的生活，拼命学习、对付考试的压力、家长的唠叨、老师的责骂、青春期身体带来的烦恼。估计双方会有深刻的感受，假如带着这样深刻的体会恢复正常的生活，不知生活会不会发生很大的变化。

抑郁症已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第一位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊断医治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果，中学生的轻微抑郁症有哪些表现呢？轻微抑郁症的表现有持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现，下面一起来具体了解一下产后轻度抑郁症的表现有哪些吧？

1.情绪的改变

患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。

2.自我评价降低

对婴儿健康过分焦虑；自责，担心不能照顾好婴儿；自暴自弃，自罪感；对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调。

3.对生活缺乏信心

不情愿喂养婴儿；觉得生活无意义；主动性降低，创造性思维受损；严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。

4.躯体症状

易疲倦；入睡困难、早醒；食欲下降；性欲的减退乃至完全丧失。

对青少年而言，虽然心理状态受着各种各样生活环境的制约，但是，仍然可以通过自己的努力来改善消极因素，促进与维持心理健康，赶走青少年抑郁症。一般来说，心理健康最根本的还是要靠自我的心理调节。那么青少年自我调节抑郁症的方法有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

一、树立正确的理想和世界观。青年时期是人智力发展的高峰阶段，只有树立了正确的理想和世界观，对社会和人生有了正确的认识，才能科学地分析周围所发生的情况，冷静地、妥善地对待事情，保证心理反应适度，防止心理反应失常。

二、培养良好的自我意识。年轻人要正确地认识自身特点，客观地评价自己的能力，把主观的要求同客观条件的限制结合起来考虑，选择切实可行的生活目标，并不断反省自己，调整“现实我”与“理想我”之间的差距。否则，容易产生心理冲突，影响心理健康。

三、建立和谐的人际关系。在社会生活中，和谐的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。以善意的态度与人相处，而不以敌意的态度对人;尊重他人，而不强加于人;真诚地鼓励与赞美，而不是虚伪地恭维和奉承;只有这样才有可能真正建立和谐的人际关系。在人际交往中有时难免发生误会，宽容大度，会赢得尊敬，促进心理的健康发展。

四、保持健康的身体。加强个人体魄锻炼，有利于调节人体各部分器官的生理机能，增进身体健康，保持旺盛精力，提高大脑工作效率。

五、保持稳定的情绪。稳定使人心境安定，学习、生活以及工作三者之间应富有节奏。有的人情绪极易波动，忽而兴高采烈，忽而愁眉苦脸，情绪不稳定，容易使人心理失去平衡，时间一长就可能失调，导致心理疾病。

六、改变不良习惯。不良习惯是实施正确行为的障碍，有害于身心健康。改变的方法可分两步：第一步是习惯解冻，使自己与不良习惯的环境、条件、来源隔离，严格自我评判，设计新的行为标准;第二是习惯转变，加强自我监督，强化良好的行为习惯。

七、积极参加社会活动。要积极参加集体活动，友善地与同伴、朋友交往，这样能促进个人身心的健康发展和创造性的发挥，体现自身存在的社会价值，领会生活的乐趣。如果经常与集体隔离，易养成孤僻的性格，影响心理健康。

抑郁症的单胺类假说改善了数百万抑郁症患者的状况，但同时，它对许多患者没有影响。这个假说可以追溯到20世纪50年代，是几乎所有抗抑郁药的前身。科学家观察到单胺类神经递质(包括血清素)的缺乏会导致抑郁症。基于这一发现，他们开发了各种抗抑郁药，如SSRI抗抑郁药。但问题是:这些药物并不是对所有的病人都有效，其中30%在服用后没有效果。因此，我们需要其他解释抑郁症的原因。

现在，日本广岛大学的神经科学家马伊娜·斋藤和小林祐希可能已经找到了答案。

此前，Saito通过研究发现，RGS8，一种在大脑中表达的蛋白质，参与激素受体MCHR1的调节，该受体与睡眠、食欲和情绪反应密切相关。研究表明，RGS8使MCHR1失活——理论上，这可以缓解抑郁症状。然而，它对活着的动物的抑郁有什么影响？没人知道。

为了探索这个问题，他们进行了一系列的老鼠实验。他们采用两组小鼠，其中一组是正常小鼠，另一组小鼠在基因工程改造后具有更高的RGS8表达水平。他们进行了一项“强迫游泳实验”——将老鼠放在一个温暖的水箱里，它们无法逃脱，在扑腾了一会儿之后，它们会保持静止，即“放弃”。游泳时间越长，休息时间越短，抑郁程度越低。

结果表明，转基因组(RGS8高水平组)的静息时间较短，即抑郁程度较低。服用抗抑郁药后，他们的休息时间甚至进一步缩短。正常组服用抑制MCHR1的药物SNAP94847后，休息时间缩短。但是这种药物对转基因群体没有影响。研究人员说，这些老鼠表现出一种新型的抑郁，这种抑郁与单胺类无关，与MCHR1有关。

研究人员对老鼠实施安乐死，并在显微镜下检查它们的大脑。结果表明，与正常小鼠相比，转基因组海马CA1区的神经纤毛(MCHR1浓度位点)较长。纤毛长度变化与抑郁症之间有什么关系？我们还不知道，但研究人员认为这不是巧合——在——CA1区RGS8蛋白水平的上升可能是纤毛延长的原因。他们推测纤毛长度的变化与行为的变化有关。

我们仍然需要进一步的研究来知道实验结果是否也适用于人类。然而，研究人员认为，这种蛋白质有望成为新一代抗抑郁药的组成部分，从而帮助服用单胺类药物无效的患者。