花胶要炖多久 最少是半小时的（精品20篇）

宫颈糜烂的程度与宫颈癌没有直接关系。宫颈糜烂是否有癌变的风险，需要进行宫颈人乳头瘤病毒感染筛查和宫颈细胞学检查。

宫颈糜烂分为轻度、中度和重度3度。坡度越高，侵蚀越大。不管宫颈糜烂的程度如何，都需要进行宫颈筛查。子宫颈检查结果显示有患子宫颈癌的风险。如果HPV感染或TCT结果异常，特别是HPV高危亚型16和18感染，宫颈癌和宫颈癌前病变的风险增加，通常需要在阴道镜下进一步进行宫颈活检。在病理结果返回后，如果仍显示异常，则需要进一步的宫颈环形电切术或宫颈锥切术治疗，以确保病理组织完全切除。

目前，宫颈糜烂的病名已被取消。宫颈糜烂实际上是一种生理表现。只要宫颈筛查结果没有显示异常，就可以正常生活或选择药物或物理疗法来改善宫颈糜烂的程度。

在男生和女生正式确定关系之前，一般都会有一段的暧昧期，这个期间双方彼此有意思，但又没有完全捅破，那么男女之间的这种暧昧情绪一般能维持多久呢？

男女之间的暧昧能持续多久

暧昧是男女间，一种惺惺相惜、若即若离的情感依恋;又是互相倾诉隐私，内心喜悦、欣赏的知音。如同一个娇艳的桃子，口水直流，想吃而又没吃。如果一个人对你表示暧昧，他可能是爱你的。但是如果一个人只对你表示暧昧而没有更进一步的打算，他无疑是不爱你的。

所以，暧昧期究竟能持续多久?这个谁也说不准，或许可以很长，长至一生;也许很短，可以短到见一次面就结束了。

男女之间的暧昧期一般多久

男女之间的暧昧期一般不会超过3个月。

我们对暧昧的界定通常就是“朋友之上，恋人未满”两个人之间的关系超出了普通朋友的界限，但是又没有恋人的“名分”和责任。每一段爱情基本都会经历一段暧昧期，男人和女人在这期间玩着猜心的游戏。可是，这个游戏不能玩太久，也玩不了太久，容易伤心。

暧昧的结局通常有三个，一个是挑明关系，成为正常的恋人;另外一种是默认身份，成为心照不宣的情人;还有一种是终止关系，成为路人。因为男女之间产生暧昧的动机，造成了暧昧期不可能长久，暧昧的产生源于喜欢和有利。如果男女之间的暧昧里边有爱，一定舍不得长时间地跟对方保持暧昧。

男女之间的暧昧是一种什么关系

暧昧是一种新型的情感关系，应该是介于友情与情人之间的一种关系。是属于那种总是关心你，比常人多一些的人，让你以为他是喜欢你的人，让你想起时感到很甜蜜的人。但是他却不会表白说爱你，即便说也会说一些含糊其辞的词语，比如我喜欢你，我想你了之类的话语。

男女之间的暧昧期太长了好吗

不好，暧昧这种关系，还是不要长久，如果彼此都是单身的男女，暧昧是爱情的前题，双方产生好感，互相欣赏，随之产生一种美好朦胧感觉，无论遇到何事都会有无言的默契，有可能会发展为恋人的关系……

有时，暧昧也会使人受委屈，就像杨丞琳的歌，暧昧会让人受委屈，找不到相爱的证据，何时该前进，何时该放弃，连拥抱都没有勇气，所以，一段好的感情，喜欢就要大胆说出来，不要用暖昧的方式来替，以免伤害彼此。

小米的用户有时会遇到误操作后屏幕显示fast boot，出现这种情况如果不进行操作，将会一直卡在fastboot界面。

fast boot是一种刷机模式，也称引导模式，一般是手机处于刷机模式或刷机出错时才会出现这样的情况，这种情况会导致无法进入系统。我们按住小米手机的电源键，一直不放，持续大概10秒钟左右，这时手机屏幕会变黑，fast boot画面会消失，等待系统重新加载，在系统加载的过程中，松开电源键，这时屏幕就会出现小米的标志。等系统加载完毕后，就可以进入小米手机系统，正常使用手机。

但如果一直没有反应就说明系统出现了错误，建议送到专业售后进行维修。

港澳通行证，俗称双程证，是由中华人民共和国公安部出入境管理局签发给中国内地居民因私往来香港或澳门地区旅游、探亲、从事商务、培训、就业、留学等非公务活动的旅行证件，下面来看一下港澳通行证有效期是多久吧？

港澳通行证有效期为5年，自2014年9月15日起，全面启用电子往来港澳通行证规定，成年人电子往来港澳通行证有效期延长为10年。

内地居民往来港澳签注分为6个种类，即个人旅游（G）、探亲（T）、商务（S）、团队旅游（L）、其他（Q）、逗留（D）根据申请事由分类签发。其中香港G签和L签的有效期都为：3个月1次、3个月2次、1年1次、1年2次四种有效签注。澳门签注只有3个月1次、1年1次申请。签注规定每次在香港或者澳门逗留不超过7天，一进一出算一次。

青少年睡眠质量是非常重要的。对于青少年来说，只有正常的睡眠时间才能够保证充足的精力。那么青少年睡眠是多久呢？不同人群的正确的睡眠时间又分别是多少呢？让我们来了解下吧！

青少年睡眠是多久

15到18岁的青少年，每天8到9小时睡眠。

19到23岁，每天8小时的睡眠足够了，当然也可以睡更久。(当然，18到23已经属于成年人了。)

有时候青少年们也会感到非常渴望睡觉，这时可以多睡一两个小时。

正确的睡眠时间是多久

正确睡眠时间对人来说非常重要，因为正确睡眠时间不仅能有利于身体健康还能保证精神不会疲惫。而不正确则可能引发心血管病等，第二天也可能会昏昏沉沉的精神状态。下面小编就来为大家解答一下正确的睡眠时间应该是多久。

儿童睡眠时间

一般孩子们都需要很多的时间来睡觉，毕竟孩子在长身体，下面来说一下具体时间。

1到2岁的儿童每天睡16到17小时，建议这个年龄里孩子想睡多久就让睡多久。

3到4岁的孩子，最好做到12小时以上。

5到7岁的儿童每天睡11小时左右

8到15岁的儿童每天睡9到10小时之间

相信细心的家长们不难发现，这就是孩子们的睡眠时间。

成年人睡眠时间

成年人每天睡7到8小时左右。

中年人睡眠时间

中年人最好每天睡觉6.49小时以上，当然这时最低睡眠时间，最后每天也睡8小时左右。

老年人睡眠时间

随着年龄的增加，老年人晚上睡眠时间变得越来越短，7小时甚至5.5个小时就会从睡梦中醒来。而且睡得较浅，稍有一点动静就可能会醒来。

不过老年人比较喜欢午睡，通常午睡时间是1.30到3小时时间。

女性最佳睡眠时间

最好是晚10点到早上6点，一般7到9是小时。10睡觉是因为这时候对人体排毒非常好，对于爱保养皮肤的女性来说是最佳的时间。

注意事项

如果睡眠不足很容易导致抑郁症和加速皮肤老化，不管男女儿童，都要保证充分的睡眠时间。

吃什么提高睡眠质量

1.核桃

核桃是我们大家都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养价值，可以经常吃不仅能保护大脑而且能促进睡眠。

核桃含有脂肪钙、磷等物质，营养价值很高。每晚睡前吃几粒核桃仁，能够安神益智，纳气平踹。

2.面包

你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

3.糖水

往往许多人都是因为烦躁发怒而引起的失眠，所以睡觉之前如果能适当的饮用糖水，不仅能缓和情绪，还能促进睡眠。

因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

4.小米

小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。

5.桑葚

根据《本草纲目》的记载，桑葚能够补五脏、通气血、安魂镇神。因此失眠者可以多吃哦。

6.牛奶

促进睡眠的食物还有牛奶，牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。

它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

7.莴笋

莴苣是我们生活中经常吃的食物，它的营养价值是非常高的，而且莴苣的茎叶中含有乳白色浆液，有着非常好的镇静安神的作用。

当睡眠不佳时，吃什么有助于睡眠呢。喝一些莴笋浆液汁吧。

结语：只有拥有好的睡眠质量，我们才能在生活中精力更加充沛。如果发现自己睡眠质量不高，那么可以通过吃一些促进睡眠的食物，这样能够帮助我们安然入睡，并且拥有高品质的睡眠质量！

iwatch4是苹果公司所制造出的第四代Apple Watch，而Apple Watch从空电量到充满电所花费的时间大概要2.5小时。

iwatch4充电多久

iwatch4是苹果公司的第四代Apple Watch，而Apple Watch从空电量到充满电的时间大概要2.5小时。

苹果公司曾笼统地宣称，智能手表Apple Watch充一次电可最多待机18小时。但是重度使用只能撑5个小时左右。如果电池续航时间能保持18小时，可以支持90次检查时间(每小时5次)、接收90条通知(每小时5条)、45分钟应用使用以及通过蓝牙试听30分钟音乐。

上述就是关于iwatch4充电时间的内容介绍了，希望能对小伙伴们有所帮助。

“讨债难”是现在大家普遍的认知，“怎么讨债”也成为了令无数追债人头疼的问题。而且如果债务已过诉讼时效，就意味着债权人的合法债权将得不到法律的保护。那么讨债的诉讼时效是多久?

《民法通则》135条规定，普通诉讼时效为2年，如甲向乙借款一万元，约定6个月归还，如甲到期不还，乙必须在2年内向甲要求归还或者向人民法院起诉。否则，超过2年，即普通诉讼时效届满，乙方要求返还借款的请求，人民法院不予保护。因此，持书面借据并约定还款期限的，债务人如到期不还，债权人必须在2年内向债务人要求归还，或者向人民法院起诉。但只要债权人不断主张权利，就不断增加时效，法律立法本意是保护债权人的利益。

借条上没有约定还款期限的，根据《合同法》61条规定“合同生效后，当事人就质量、借款、报酬、履行地点等内容没有约定或约定不明确的，可以补充协议”以明确还款期限。也可以根据《合同法》206条关于“借款人可以随时返还”“贷款人可以催告借款人在合理期内返还”的规定，有权要求债务人随时返还全部借款。诉讼时效自借款之曰起算计。超过2年后，如债权人起诉，可依据当事人双方就原债务达成还款协议的精神处理。

汽车贷款一期有多久？网友想要办理汽车贷款，但却对此什么都不了解，看到汽车贷款分期之类的，不了解汽车贷款一期是多少天？针对这个问题，小编就介绍一下。

汽车贷款期限

对于汽车贷款一期是多少天来说，以汽车贷款里面的12期为例，每期时间为一个月。银行贷款期数，顾名思义，就是根据贷款的期限来分段划分分期还款的周期。可以以年、月、旬为还款周期，以目前常见的月来分析，银行贷款的期限是一年，那就分12期还款，依此类推，如果30年，就是360期，每月还的钱就是每一期所需还的钱。年限就是贷款的年限。以上是关于汽车贷款一期有多久的全部内容，了解更多的贷款知识敬请关注团贷网。

一般来说，产后排恶露是每个孕妇都会经历的一个过程，这也是正常的生理现象，但是有的恶露长时间反复不尽并且颜色也不正常。那么，剖腹产后恶露多久干净呢？这流产后就给您介绍一些相关的知识。

剖腹产后恶露多久干净？

恶露是反映子宫恢复好坏的一个标志，那么剖腹产后恶露到底要多久才能干净?

1、正常情况下，恶露带有血腥味，但不臭，量不超过月经量，色透明，有光泽，不暗，不污秽。经约半个月到20天后，都会干净。

2、根据个体差异每个女性朋友产后持续排恶露的时间也不一定相同，正常情况下女性产下宝宝后大约3周左右恶露干净。

3、如果产后2个月以上恶露还是淋漓不净的话，就要考虑属于恶露不净了。引起恶露不净的常见的原因有子宫腔的一些感染、子宫腔内有妊娠物如胎盘、蜕膜等组织的一些遗留、子宫没有复原完全等。

4、如果剖腹产一个月以后恶露任然不净，同时还伴有臭秽味或腐臭味等异味，或伴有腹痛、发热等症状，那么可能是子宫、输卵管、阴道、卵巢有感染;如果排出恶露量居然日渐增多了，颜色也逐日变红变深，或出现一些瘀块，或伴有子宫的出血、阴道有创伤，或有感染症状的发生等，导致恶露总是持续不净时，大家一定要引起足够的重视，并及时到医院去接受检查治疗。

露娜luna洗脸仪是在众多美容仪品牌中比较知名的品牌之一，因为额头与下巴爱长闭口的问题，所以一直对于洗脸方面特别注意，后来接触了美容仪之后便开始通过美容仪与洁面产品结合使用效果事半功倍，下面我们就来全面评测露娜luna洗脸仪与使用说明。

洗脸仪为什么会选择露娜

这个问题，来讲讲我的心路历程吧我主要是在科莱丽Clarisonic和Luna中对比与选择。由于科莱丽Clarisonic是刷头清洁脸部，刷头型号类型众多，选择比较麻烦，而且刷头在我的感觉中对皮肤的耐受度来说要求更高些，难于清洁，容易滋养细菌;并且刷头隔一段时间就要更换一次，资金的投入不小。Luna是医用硅胶材质，是靠产品表面粗细不同的颗粒震动的方式清洁脸部，敏感肌的小仙女也能使用耶(*￣∇￣*)，不用换刷头太好了(适合我这种懒人)，一劳永逸;而且机身防水的!防水的!我每次都是淋浴的时候使用!不会弄湿袖子啥的，也不麻烦(单独洗脸真的很烦)，所以每次用Luna洗脸的时候我都觉得很愉悦，很开心。粉色这款适合大部分肤质，是一个所有肤质买了都不会出错的款式，而且很少女心呀~所以小编选择了粉色的。

露娜使用说明

多久使用一次?

这个可以每天都使用，要是敏感肌的话可以一周使用2-3次，大家可以根据自己的皮肤状况来决定，我一周大概使用4次左右吧，是我使用率最高的仪器了，也是我最最最喜欢的仪器。

价格

我是找朋友在2015年黑色星期五购入的，价格大概在1000元左右。

关于充电

首次使用之前先充电，充电之前确保插口的地方没有水迹或其他清洁液的残留物，充电时，指示灯不断闪动，约1小时左右充满电，指示灯会持续亮不闪动;电量不足时，指示灯会闪动。每次充电不得超过24小时。我第一次充完电完到现在一年多了，都没再充过第二次!惊不惊喜!简直不要太棒了!

保养与安全

不要与粘土基质、硅性或颗粒状洁面乳、去角质霜或磨砂膏共同使用。用清水及抗菌皂清洗，用不掉毛的棉布或毛巾轻轻擦干，请勿使用含酒精、汽油、丙酮的清洁产品清洗，避免阳光直射，不要暴露在高温环境或沸水中。

保修期限

一定要在官网注册激活，会有两年免费质保和十年的品质保证。

洗脸仪分为两个模式

清洁模式和舒缓模式。第一次按中间键开启清洁模式，再按一次进入待机模式，按第三次激活舒缓模式，按第四次则关闭产品。当产品处于待机模式时，指示灯持续亮着。每种模式的强度可以根据自己的皮肤耐受程度和洗好通过“+”、“-”按键增大或减小，产品有记忆功能哟，下次开启的时候会默认为本次的设置。而且带有旅行锁功能，可以同时按住正负键锁定或解锁，这个功能我买蛮喜欢的，喜欢你就锁定你，一分钟清洁及舒缓模式结束时，会感觉到三次迅速的连续震动，为了防止过度使用，不论什么模式都会在三分钟后自动关闭(好贴心的设计)。

清洁模式

打湿全脸，抹上洁面产品(洗面奶、洁面乳都可以)，然后开启清洁模式，用下面细颗粒区域清洗下巴两边共30秒，然后清洗额头15秒(用上面粗颗粒区域)，再用粗颗粒区域洗鼻子7.5秒，稍微将机器竖立起来，这就没有死角啦o(*≧▽≦)ツ，最后清洗眼睛下周7.5秒，当然要用细颗粒区域。整个过程1分钟，洗脸仪15秒会颤动一下，是提醒可以换个区域，1分钟会颤动三次，3分钟就会停下，避免过度清洁啦。洗完后用清水冲洗干净脸部，用洗脸巾或者洗脸毛巾擦干就行。每次洗完后都自我感觉脸部会干净很多，脸部皮肤不干燥不紧绷，洗的过程中感觉到机器的震动的清洗，使用感很舒服，很喜欢，不刺激皮肤(我的皮肤的耐受度很低)，坚持使用了一年，现在下巴的闭口已经完全没有了，但是额头的闭口还有一些残留，已经没有之前那么严重了，我会继续坚持使用，毕竟效果不错!!!

舒缓模式

背后一圈圈的就是舒缓模式的按摩区域，把护肤品擦在脸上后，直接仪器按摩即可，也挺舒服的，放松脸部，促进护肤品的吸收。但我觉得这个功能很鸡肋，没怎么用过——懒(｡☉౪⊙｡)，哈哈哈，不过也许坚持使用，可以更好的让脸部吸收后续的护肤品，大家有兴趣的试试后告诉小编，我们来交流一下!

据小编了解，很多人一到球场，就是用力的跳、猛力的打，或许大家不知道,人的关节在充份热身后会充满类似润滑油的关节囊液。不热身，就好像没有润滑剂的轴承，非但效率低且容易故障!打排球前要热身多久?且看如下分解。

人的运动中枢和内脏中枢如果产生了适度的兴奋，就可以大大缩短对较剧烈运动的适应过程，利于机体发挥最佳功能水平。如不做准备活动或是热身不够，神经中枢就得不到很好的动员，有时会引发精神紧张、情绪慌乱、动作失调等不良反应。值得注意的是，准备活动的痕迹。

据小编了解，打排球前要热身运动，时间一般掌握在一般10-15分钟，主要是拉伸韧带和活动关节。活动时运动要循序渐进，由慢到快，由简到难遇到比赛要做最全面的准备活动和放松，因为比赛是最大强度。

温馨提醒：打排球的时候若你很不幸的扭伤了，必须立即遵照RICE(休息、冰敷、包扎、抬高)原则处理，避免损伤情况加剧，接下来务必寻求医疗介入。很多人有”扭伤时间一久自己会好”的错误观念，以疼痛与否作为就医的依据，疏不知黄金治疗期往往就这么错过，往后留下难以处理的併发症，常见的踝关节习惯性扭伤便是一例。

更多大球运动安全小知识，尽在。感谢大家的收看，参加排球比赛前该如何热身？且听下回分解。

形象美眼膜贴是一款对眼周肌肤问题能起到改善作用的眼膜，这款眼膜里面的成分以海藻提取物为主，十分好用，温和不刺激，那么这款眼膜的价格是多少呢？

形象美眼膜贴多少钱

形象美眼膜贴60片在天猫上的售价为49.9元，但是你拍第二件只要10元，是不是非常划算。

形象美海藻眼膜多效滋润肌底，水盈滋润，帮助改善眼周肌肤，干燥缺水，提靓肤色，让肌肤光泽细腻弹滑。适用人群：长期熬夜加班使用电脑让眼部肌肤燥缺水、出现细纹、眼袋乍现初老的人群。

形象美眼膜敷多久合适

15-20分钟。

首先用洗面奶清洁脸部的肌肤，清洁完成后用勺子轻轻取出形象美眼膜贴，敷贴15-20分钟，待肌肤充分吸收，这时候可以取下眼膜，轻轻按摩至吸收即可。针对眼周肌肤松弛，补充胶原蛋白，肌肤弹嫩饱满，同时提亮肤色。

形象美眼膜贴评价

温和不刺激，精华液挺多了，感觉皮肤吸收还不赖，减少些细纹吧满满一盒眼膜，打开之后精华有很多很舒服，还有淡淡的香味。对细纹改善有很大的帮助，不会黏糊，眼膜质地软软的。贴服感很强很好用的眼膜，好超值。给你个大大的赞!

淡淡的香味很好闻。眼膜贴是精华特别多，贴上冰冰凉凉的，非常舒服。长期使用这款眼膜贴可以淡化细纹，改善黑眼圈，补水保湿的效果。眼膜贴不关是贴在眼睛下方，还可以贴法令纹，脖子额头，淡化细纹，让你看起来更加年轻，更美丽，是我期待的。

形象美眼膜使用注意事项

1.在敷眼膜之前，要确保皮肤湿润

眼周的皮肤很薄很娇嫩，很多人因为没有注意保养，使眼周皮肤干燥、缺水，这样皱纹、眼袋就会出现。为了缓解这些问题,敷眼膜之前要保持皮肤湿润,可以用毛巾热敷眼部肌肤,这样可以更好吸收眼膜的营养。

2.要清洁肌肤

使用之前,必须注意皮肤清洁,如果时间紧迫,想应用眼膜解决眼睛浮肿,至少要去除眼妆,如果你不这样做,皮肤会将眼膜的营养和化妆品一起吸收，这样会导致眼部肤色暗沉。因此，在应用眼膜前必须彻底清洁，如果不化妆，也需要使用洁面乳清洁皮肤。

醋泡黑豆是一种非常不错的偏方，可以起到很好的调理血压，净化血管的作用。但是吃醋泡黑豆也是有很多讲究和禁忌的，那么，醋泡黑豆什么时候吃比较好？醋泡黑豆吃多久有效？

醋泡黑豆什么时候吃比较好

醋泡黑豆至少需要持续吃2-3个月才能看到效果。

不管是吃什么食物，即使是高级滋补品也是一样，不是吃个几次就能见效的，醋泡黑豆也是一样，需要长时间的坚持食用才能见到效果，一般的话是要连续吃2-3个月，才有可能看到像补肾、乌发、减肥、美容、明目等功效的。

醋泡黑豆多久吃一次最快见效

建议每天适量食用。如果想要较快的看到吃醋泡黑豆的效果，就不能是一天吃完又隔个几天再吃，那样想要看到效果很难，建议每天都适量的吃上一些，可以较快的见到效果。

醋泡黑豆一天吃多少效果好

20-30颗左右。醋泡黑豆虽然营养价值高，但是也不能过量食用，过多的吃会造成胀气、消化不良等不适症状，一天最多吃20-30颗左右，可以分多次来吃。

自从生完孩子之后，我就感觉自己发生了很大的变化的，每次听到孩子哭声的时候，非常烦躁的，每天晚上都睡不好觉，一直都会做噩梦的，每天感觉非常的劳累的，早晨醒来会有头晕的情况的，总是因为很多小事和老公吵架的，我担心自己是患上了产后忧郁症，产后忧郁症要持续多久呢。产后抑郁一般会持续多久呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

产后忧郁症的持续时间是因人而异的，没有固定的时间，因为每个人的生活环境和每个人的心态是不一样的，时间也所以不一样，不能一概而论的，有的妈妈很快就会痊愈的，但有的妈妈会持续很久，典型的产后抑郁症一般会在产后六周内发生，可持续整个产褥期，有的时间会更长的。

女性产后体内的内分泌改变会造成新妈妈会有忧郁的情况呢，身体形象的改变没法适应而产生忧郁，角色的改变，没有来得及适应母亲的角色，担忧害怕，和家里人的观念不一样，也会造成出现忧郁症的情况的。

产妇生完孩子之后，一定要保持良好的心态，产妇的丈夫一家人要及时的安抚产妇的情绪，做好日常的护理措施，把一些产后抑郁症的一些原因避开，这样可以保证产妇能够正常的面对自己的家人和孩子。

桶装饮用水产品类别包括矿泉水、纯净水(含蒸馏水)及饮用水等，其中，市场上以矿泉水和纯净水为主，这些都属于瓶装水，瓶装水也是有一定的保存期限的，那么瓶装水的保存期限是多久?

一般瓶装水均有保质期，瓶装水为一年，桶装水为三个月，存放在背阴、避光的地方，但是开封后的矿泉水就不受上述期限的保证了,应尽快饮用，凡是桶装水开封后不宜超过十天;最多是不超过二周,因为瓶装水在放出水的同时体积空气中的细菌往往会随气泡进入水中,一般一立方米空气约有5000细菌(不是致病菌),时间一长细菌会繁殖生长而影响饮水卫生,所以开封后的水应尽快饮用而不宜久放，

矿泉水主要来自地下深层，它们是几千年甚至几万年前的水。根据目前我国饮用天然矿泉水国家标准的规定，作为矿泉水，首先不应含有对人体有害的或有损身体健康的物质，其次，必须含有一定量的对人体有益的特征性微量元素，如锂、锶、锌、溴、碘、偏硅酸、硒、溶解性总固体等界限指标，至少必须有一项达到国家矿泉水标准规定的量值，否则不能称其为矿泉水。由于地质结构和岩层形成的年代的不同，各种矿泉水中所含矿物质的量及种类存在非常大的差异。优质的矿泉水通常是低钠，矿物质含量适中，含有一种或几种特征性微量元素，这种矿泉水既有利于身体健康，水质的口感也较好。

经过了小编的详细介绍后，更多的人知道了瓶装水保存期限多久，所以说购买后要看准日期，同时开盖后也需要尽早的喝完，像这些家庭饮水小知识都需要大家的了解，那么经常喝瓶装水好吗？肯定对身体不是很好。

卷发棒是很多人都有的一个美发工具，卷发棒可以帮助我们打造自己想要的卷发发型，卷发棒在使用之前都要先插上高温预热一段时间。

卷发棒要预热多久

一般卷发棒卷20分钟左右,先插上高温预热2,3分钟,然后温度调到低温再用,不拔插座。等你用的时间稍长,感觉卷时头发太烫了,可以拔下来先用,用一会温度稍低点再插上一边加热一边用。如果普通卷发温度140度左右就可以了，这样比较不伤头发，预热3-5分钟就行了，呆太久会伤头发卷的时候停留几秒就可以了，喷上一点保护头发的啫喱类的东东效果会更好，建议在头发九分干的时候卷比较不伤头发。很多女生因为冬季比较寒冷所以就忽略了自己的发型打造，很多女生都是长长的直发，固然好看，是不是也梳烦梳腻了呢，那么只要你手中有一个卷发棒，马上就能打造出唯美的卷发了。我们需要一根卷发棒的帮忙才能打造出流行的时尚卷发哦，将我们的长发自然的披散在肩膀的两边，然后将我们的卷发棒准备好哦，卷发棒购买的时候一定要质量好的才可以，不然对头发伤害很大的。我们可以选择可以调节温度的卷发棒，然后将温度调节到200度的一档，如果美眉们的头发质量比较脆弱的话，最好是调节到温度低一些会比较好哦。

为了不让高温对我们的头发产生更多的伤害，我们就需要用一些隔离水在用卷发棒之前喷洒一些，这样就可以大大的降低对我们头发的伤害了。前面的工作都做好之后，然后用我们热好后的卷发棒，挑起一缕头发进行打卷的烫发，不要让头发过厚不然很难出现好的效果，发量一定要适中才好。美眉如果喜欢大卷可以沿着卷发棒少缠绕几圈，如果想要卷曲的密度大一些，那么可以缠绕多几圈，完全可以根据自己的喜好而定就好。我们先要从一侧开始卷曲，如果已经定好卷曲的弯曲了就一定要保持一致，这样打造出来的效果才会一致好看并且充盈饱满，看来自然大方。另外一侧也采用同样的方法进行打造，然后用手指抓散开一些，这样可以更加的自然，注意千万不要用密齿的梳子进行梳理，这样出来会很难看的。然后喷上稍有定性效果的喷雾即可。

卷发棒的使用频率

经常使用卷发棒的妹纸们应该都知道它的温度是很高的，而且如果经常用来做造型的话我们的头发肯定是受不了的，但是很多时候我们在打理发型的时候又少不了要用到它。所以建议大家一个星期用两次卷发棒就差不多了，使用次数太多的话头发的发尾就会被烧焦，而且卷发棒的温度最低的话都应该调到80°，但是很多人由于早上起不来那么早，所以都会选择将它开到最大的220°，这样操作起来就会比较快。虽然说卷发棒可以让我们的发型变得更加的漂亮，但是经常使用的话肯定会对头发造成伤害的，但是很多妹纸都觉得这种伤害是值得的，因为只要自己好看就行了，头发受伤了可以剪掉再长。但是我们也可以想一些办法尽量的避免让我们的头发受到伤害。比如说可以使用一些护发的精油呀，或者是发膜等等，在卷头发之前给我们的头发做一些隔热，又或者是在每次洗头的时候用发膜对头发进行修复和补水，而且有一点非常重要的，就是一定要把头发吹到完全干了以后才可以使用卷发棒，因为当头发还处在湿润的状态的时候，毛鳞片都是张开的，这个时候就用的话会让它脱落从而加重对头发的损害。

卷发棒怎么卷空气刘海

1、首先把发丝梳顺，然后再用水稍微喷湿刘海。

2、用卷发棒将发尾向上卷，绕第一圈后向前拉一下，这样做可以让发圈更紧。

3、用吹风机吹热刘海达到定型的效果，等到发卷冷却后再拆下来。

4、将刘海从中向外拉开，喷上少量定型液即可。

卷发工具

1.发浆：它有别于发蜡、发泥和啫喱,呈浆糊状，有很强的粘合度，它使发型保持得更持久。但切忌不要用得太多，因为它十分的粘，过多的发浆会使头发好像“数日没洗”。

2.发泥：正如齐名，它的样子就是十分像泥。它可以使发丝更加坚固但又不改变发丝的质地，效果非常的自然，最适合在做完发型后，整理细节的发丝时使用。

3.鸭嘴钳：头发比较长、多对于作头发是有些麻烦，所以应该用鸭嘴钳把一部分头发固定好，以免它“乱跑”。

4..小号卷发棒：它的卷棒直径小一些，可以做出更令动的卷曲度，适合在局部使用。

5.大号卷发棒：直径较大，做出的波浪比较大，更加的性感妩媚。

6.吹风机：卷发之前最好把头发清洁一下，这样做出的卷发更蓬松自然。所以把头发吹干就很重要，记得温度不要太高以免损伤发质。

入台证是进入台湾必须要持有的证件，有很多朋友都想知道入台证的有效期是多久?接下来请大家跟随小编的脚步来寻找答案吧。

入台证的有效期是多久?小编分析如下;

入台证，全称为《中华民国台湾地区入出境许可证》，是台湾地区内政部门发给大陆地区及港澳地区居民，用以出入台湾地区的证件。入台证有效期为5年，个人旅游签注有效期为6个月，持证人在台湾停留时间自入境台湾次日起不得超过15日。

入台证有单次证、逐次证、一年多次证、三年多次证之分。持有台湾地区护照人士无需申请入台证，持有外国护照人士除非适用免签证，否则应申请台湾签证。持有台湾地区的护照及其他外国护照或旅行证件不可申请入台证。

两岸同属一个中国境内，大陆地区不可以护照签证形式进入台湾地区。故由台湾地区内政部发给大陆地区及港澳地区居民该证件用以出入台湾地区。大陆居民需与《大陆居民往来台湾通行证》，港澳地区居民需与相应护照一并查验。

游览时，请不要因为急于拍照留念而错过导游员的讲解和介绍，一定要了解当地的风景民俗，了解重点，有利于您进行拍照留念。部分旅游景点不允许旅游车进入，要有步行的心理准备。还有的景点需转乘景区火车或游览车，请注意紧跟队伍。

另外，小编还要提醒大家台湾在公共场合已实施全面禁烟。根据禁烟新规，台湾地区大众运输工具的室内外，以及3人以上工作场所室内全面禁烟;旅馆、餐饮店及商场除了吸烟室外，也都禁止吸烟。若在禁烟场所抽烟，最高可被罚1万元新台币。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助，下期旅游准备知识讲座再见。

说到平板支撑，很多人都知道，平板支撑是一项流行很受欢迎的健身运动，平板支撑的方法很简单，很多人都经常会做平板支撑。那么平板支撑一般人能坚持多久？平板支撑每天做多久合适？

平板支撑一般人能坚持多久

平板支撑作为一项肌肉训练方法，要求的是全身肌肉都参与其中，而且，做平板支撑的任何时候都要保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。这是很难很累人的，因此很多人做平板支撑都坚持不了多久。

不过，一般女生平板支撑最低限制是50秒，而男生是1分钟。当然，侧平板支撑最低时间还会少一些，男生为30秒，女生为10到20秒。如果低于上述时间可能是腹部力量比较弱。建议适当加强一下腹部力量。比如可以根据自己的时间安排做屈腿运动、蹬自行车、仰卧起坐等锻炼腹部力量的运动，还有，其实平时的走路和爬楼梯也是在自然的锻炼腰腹肌肉哦。

平板支撑坚持的时间越久，说明身体素质越好。一般男性坚持的时间比女性长，一个正常、健康的男性应该能够维持棒式长达2分钟。

普通人初练习平板支撑至少可以坚持1分钟，如果低于1分钟说明腹部肌肉力量弱，需要经常锻炼身体改善。一般人练习30天后，大多可以达到每次坚持5分钟以上。

平板支撑每天做多久合适

对于不追求什么吉尼斯世界纪录的平常人来说，每天做多久的平板支撑比较好呢?

答案是每次2分钟左右足以。即：每天练习平板支撑的时间是每天一组，一组4次，每次时间在2~4分钟就好。在保证姿势正确的情况下，平板支撑对于核心肌肉群的力量以及稳定都有非常显著的效果，并不需要坚持很久，达到相应效果就行。

因为平板支撑并不属于有氧运动，而是一种静力抗阻力运动，所以并不需要遵从有氧运动必须锻炼半小时以上才能发挥效果的规则。由此，作为一个不追求世界纪录、只想要训练核心力量的普通人，每天锻炼2分钟左右足够了。也就是说，你再去做，只是让自己更累一点罢了，你想达到的健身效果已经有了，就没必要再去做了。更何况，没那个能力的，强行去做，还会引发不好的影响。

平板支撑比较难，只有少数运动能力极强的人才能够通过训练达到长时间的静力支撑，一般不要轻易乱尝试长时间。比如在平板支撑训练一段时间后，下背部感到酸痛甚至疼痛，这时动作就该停止，最好针对自身身体情况进行练习。

平板支撑关键不在时间长短

曾经的平板支撑纪录保持人，丹麦健身教练TomHoel说过，训练自己参加平板纪录，只是单纯的心理磨练，在给自己的学生上课时，他不会让他们做超过3分钟的平板支撑。

因如果你是一个还没有办法好好完成连续2分钟平板支撑的人～赶紧一天30秒、每天10秒钟的增加，很快的，你就能以最安全的方式把核心基础打好。

至于可以完成连续两分钟平板的小伙伴们，那你们就该练练别的了!像是平板支撑转体，就是一个训练核心稳定性的进阶挑战!

平板支撑世界纪录维持多久

吉尼斯世界纪录显示，丹麦51岁的健身教练汤姆·霍尔，2015年5月22日，保持平板支撑同一姿势长达4小时28分。一位57岁的教练，同时为前海陆战队成员，在南加州打破了汤姆·霍尔的记录，总共维持“5小时15分钟”。

众多的水上事故中，救生衣都扮演着极为重要的角色，为落水人员生命的安全救助发挥了巨大作用。那么，救生衣的检验周期是多久那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

救生衣的检验周期一般为每两个月检验一次，救生衣用户检测要按照下述建议进行检查：

１、外罩和织带的外观检测：检查外罩布，接缝，织带连接，扣具等；布褪色表明其强度减弱，通过拉紧接缝和连接部分来检查其强度。如果救生衣有任何破损现象，需更换，每次外出前都要进行该项检测。

２、充气式救生衣漏气监测：每两个月都要进行此项测试。使用口吹管将气囊充气放置16小时，如果气囊仍很硬，说明救生衣不漏气，处于正常工作状态。如果有漏气，需要进行维修。

３、充气式救生衣口吹管阀门功能检测：移开防尘帽。救生衣充气状态下，使用帽盖上突的部分按压阀门来测试，阀门要易压下，挡松开时，要能恢复到关闭位置再次密封。

救生衣的存放：

1．船员及旅客的救生衣要放在居住处所或易于取用的地方，一般放在船员或旅客的床位附近。不能锁在衣橱里。（客船救生衣不能放在乘客和船员不便拿取的地方）

2．救生衣应加挂应变部署表中分配的名牌，说明艇号及艇甲板集合地点和担负的职务。

3．船上应在适当地点张贴救生衣使用方法的示意图。

4．客船上如有成人、儿童分开专用的救生衣，应在救生衣的两面都明显地写上“儿童专用”字样。数目应配备乘客人数（非总人数）的1/10。

5．救生衣不得存放在潮湿、油垢或温度过高的地方且不应加锁。

6．教育船员及乘客不得随意将救生衣做枕头或坐垫使用，以免受压后浮力减小。

注意事项：

救生衣的使用寿命在很多方面主要还是决定我们如何去使用他，我们要在避免有太阳光的地方储藏。如果太阳光含有紫外线，会减弱合成材料的性能。过长时间的置于高温和湿度较大的环境中会缩短其使用寿命。我们知道这些因素会降低材料性能，每次使用环境又有所不同，因此没有一种确定的方法来预估其使用寿命。针对此原因，我们必须遵照维护和清洁说明并进行维护和性能检查。这样才能确保救生衣的最长使用寿命。未遵照这些说明会导致救生衣功能失常，引起受伤甚至死亡。

柠檬鸡爪大家应该都还挺喜欢吃的，这是一道偏酸辣口味的鸡爪做法，很适合夏天，加了柠檬会让口味很清新，那么柠檬鸡爪一般泡多久才比较入味呢？

柠檬鸡爪泡多久好吃

5-8小时以上。

将已经搅拌好的柠檬鸡爪放入容器里，用保鲜膜密封好，至少要泡5-8小时，每隔2小时左右拿出来翻动一次，以使鸡爪上色及入味均匀，时间不急的话可以放置一夜后再食用味道会更好。

柠檬鸡爪不入味怎么办

可以将鸡爪切小再泡。

由于鸡爪已经是熟的，一般都能一次浸泡入味，要是没有一次性腌制入味，鸡爪已经吸收了足够的底料汤汁，再继续浸泡或者增加调料，也都很难在浸泡进鸡爪的内部，改善口感的效果不大。

因此，可以将鸡爪捞出，切成更加小块，暴露没有入味的内部，再看底料汤汁的口味是否合适，要是不合适可以通过调料重新改善，或者重新制作，再将切小了的鸡爪重新浸泡腌制一段时间，就能改善柠檬鸡爪不入味的情况。

柠檬鸡爪怎么做好吃

食材：鸡爪、柠檬、香醋、生抽、料酒、花椒油、辣椒油、葱、姜、蒜、小米椒、青椒

做法：

1我们先来处理鸡爪，先把买回来的鸡爪清洗干净，沥干水分后，用砍骨刀，先砍去鸡爪上的指甲，再把鸡爪一分为三，这样可以方便鸡爪入味!做出来的鸡爪更好吃，也更耐吃!

2鸡爪砍好之后，我们先把鸡爪装盘放着备用!接着我们来处理其他的配料，先把小米椒去蒂，再切碎成小椒圈。把青椒去蒂，破开后，去籽，先切成丝，再切成小青椒粒，香葱切成葱花，大蒜拍扁去衣，再拍扁，切碎，剁碎，香菜切碎，食材都处理好之后，装盘备用!

3接着，把柠檬一分为二，取半个柠檬切成薄片，等凉拌的时候，不但可以提味，还可以装饰，一举两得，剩下的半个柠檬，不用理，放着备用，等会拿来挤柠檬汁，这是这道凉拌鸡爪提味的关键哦!

4等所有的食材都处理好之后，我们先来给鸡爪焯水，起锅加入大量的清水，鸡爪冷水下锅，加入姜片，料酒，姜片和料酒可以起到去腥的作用!再加入2汤匙的白米醋，加白米醋焯水，可以使鸡爪焯水过后，看起来更加的通透，也能够让鸡爪更加的脆爽!

5大火把水煮开后，会有浮沫，这时就拿个汤勺把浮沫撇去!(有些比较懒的朋友可能就会问了，鸡爪反正都要捞起来的，干嘛还多此一举去撇浮沫，我可以很负责任的告诉你们，我也不知道，反正大家都这么干!^_^)撇去浮沫后，再煮2~3分钟，鸡爪就基本熟了!如果你不知道鸡爪熟了没，可以用个筷子戳一下，如果筷子可以很轻易的戳穿鸡爪，就证明鸡爪已经熟透了!这时就可以拿个漏勺把鸡爪捞起来了!

6鸡爪起来之后，放到提前准备好的冰水里面，快速的降温!如果你没有冰水，可以提前一个小时放到冰箱急冻哈!这个步骤很重要，刚焯熟的鸡爪，放到冰水里面可以快速的降温，使鸡爪瞬间收缩，这样的鸡爪，口感会非常的爽脆可口，不会软绵绵的没点劲道!等到鸡爪彻底凉透之后，再用漏勺捞起，沥干水分，转移到一个较大的汤碗里面!

7鸡爪转移到汤碗里面之后，接下来，我们就开始加料，准备凉拌啦!把准备好的小米椒碎，青椒碎，葱花，香菜碎和柠檬片，放到鸡爪上面，然后再加入5汤匙的生抽，3汤匙的香醋，加入2茶匙的食盐，加入2汤匙的花椒油，加入2汤匙的辣椒油(喜欢辣的可以多加，不喜欢太辣的可以少加)，最后把剩下的半个柠檬，开口处对着食材，然后用力挤压，把挤出来的柠檬汁均匀的淋到所有的配料上面，再用筷子把所有的食材搅拌均匀!

8等所有的食材搅拌均匀后，再盖上保鲜膜，腌制30分钟或者更长的时间，时间越长越入味!腌制的时候可以放到冰箱冷藏，到时候成品出来，凉凉的，脆爽可口，会更加的好吃!

吃柠檬鸡爪要注意什么

1、不可多吃。鸡爪性温，吃多了容易上火，并且还不易消化，会加重肠胃负担。另外，鸡爪吃多了还有可能引起肥胖症!

2、如正值感冒、上火期间或有便秘症状时不宜食用。

3、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人或是肥胖症、患有热毒之人忌食。

4、动脉硬化、冠心病和高血脂患者和肾病、胆囊炎、胆石症的人不宜食用。

5、服用铁制剂时不宜食用。

电梯事故屡见不鲜，给人们造成了极其严重的损失。导致电梯故障的主要原因是电梯的维修和保养不到位，以及电梯质量问题。那么，国家规定电梯检修周期是多久?电梯如何检修?带着这些疑问，小编查阅了相关电梯安全小知识等资料。

国家规定电梯检修周期

1、电梯属于特种设备，应当至少每十五天检查一次。

2、我国《特种设备安全监察条例》第三十一条电梯的日常维护保养必须由依照本条例取得许可的安装、改造、维修单位或者电梯制造单位进行。电梯应当至少每15日进行一次清洁、润滑、调整和检查。

第三十二条电梯的日常维护保养单位应当在维护保养中严格执行国家安全技术规范的要求，保证其维护保养的电梯的安全技术性能，并负责落实现场安全防护措施，保证施工安全。

电梯维修安全要点：

1.多人配合维修电梯时，要做到思想集中，相互之间有呼有应，做好配合工作。

2.如果要用三角钥匙打开厅门，一定要看清楚轿厢的位置，不要想当然地认为电梯一定就在什么位置。

3.打开厅门进入轿顶时，不能立即关门，首先要把检修开关置于检修档，按下急停开关，打开轿顶灯，在轿顶站稳后方能关上厅门。

4.出轿顶时，首先要打开厅门，再将轿顶检修开关，急停开关，照明开关等一一复位，到达厅外后再关上厅门。(如果人站立在厅外能操作到以上开关，应站到厅外后再复位以上开关)

5.轿厢运行时，不要把身体探到拦杆之外。不要在骑跨处作业。

6.在轿顶时，万一遇到电梯失控运行，千万保持镇定，应抓牢可扶之物，蹲稳在安全之处，不能企图开门跳出。

7.在地坑工作时，应该切断地坑检修箱的安全开关。爬出地坑时，一定要保证厅门在打开状态下，方能接通地坑的安全回路，然后迅速爬出地坑。(如果在厅外能操作安全开关，应在人爬出地坑后再接通安全开关，然后再关门)

8.如果必须要短接门锁检查电梯门锁故障时，千万要保证电梯处于检修状态。检查完毕后，务必先断开门锁短接线后才能让电梯复位到正常状态。

9.检修有应急装置的电梯，在使用应急开关时，务必保证厅门处于关闭状态，防止他人跌入井道。进入地坑工作，如果1楼门要开着，必须在厅门外挂警戒标志或专人看护，切实做好防止他人跌入地坑的措施。

10.当需要切断电源检修电梯时，应挂上“有人操作，禁止合闸”的警示牌。在进行带操作或使用电动工具时，要切实做好防止触电的安全事项。