老年人没牙齿怎么安假牙(实用20篇)

腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌抽筋，并且常发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠，降低生活质量。下面跟随本网了解一下吧！

人们普遍认为，腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，事实上并非完全如此。调查发现，有相当多的老年人经补钙治疗后，抽筋仍有发作。

临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。多为人体经络、气血不畅或吸收不良所致。但在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、贫血、尿毒症、糖尿病、心脏病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。另外，服用某些药物如激素类、吗啡、西咪替丁、降血压的利尿剂、尼非地平、降胆固醇的他汀类药、精神科用药锂盐等，也可以诱发继发性腿抽筋。

为了防止腿抽筋，老年人在日常生活中应做到以下几点：

1、穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

2、拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的，特别是在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷，很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

3、伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

4、按揉穴位。每天早、晚按揉商丘穴(在足内侧面，内踝前下方凹陷处)，地机穴(在小腿内侧，膝下约5寸，胫骨内后缘)各3~5分钟，持续3~5日。可健脾，促进吸收，通络促运化，有助于防治腿抽筋。

5、注意生活方式。睡眠前避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，不要看有提神作用的书籍，也不要看刺激性强的影视节目，避免情绪激动。

预防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意饮食调理，也会收到很好的效果。

1、在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于人体吸收。

2、在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。

3、必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

4、在寒冷的季节，睡觉时要特别注意做好下肢的保暖，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。

5、平时应加强体育锻炼，每天坚持进行小腿肌肉按摩，以促进局部血液循环。

老年人的牙齿更应加强护理

老人上了年纪，牙齿就容易出现各种问题，甚至脱落，那么面对这种情况怎么办?我们如何做好老年人牙齿保健?

人老应该掉牙“的旧观念，随着人们对口腔健康的正确认识而逐步改变。老年口腔卫生保健的目标为至少保持20颗功能牙，维持最基本的口腔功能状态或者通过最低限度的修复，尽可能康复口腔功能，保持老年人的独立生活自理能力，提高老年人生活质量。

老年人的心理状态有其独特性，且普遍存在口腔卫生问题和不讲究口腔卫生的旧传统观念与习惯，因此，首要问题是提高老年人自身的口腔保健能力。

老年人要选择合乎口腔卫生要求的老人用或成人用保健牙刷。其特点是刷头较小，刷毛软而有弹性，刷柄较宽而扁，容易握住，不易滑脱，最好运用含氟牙膏，可以预防根面龋，除每天早晚刷牙外，每餐后刷牙，对中老年人都有好处，值得提倡。

老年人应加强对牙齿的护理

由于老年人牙缝较宽、牙齿稀松。光靠刷牙，还不足以保持牙齿清洁。在有条件时，推荐使用间隙刷，或使用牙线洁牙，有利于去除邻面与根面的牙菌斑。

老年人剔牙时，应选用扁平而楔状牙签，顺着每个牙缝的两个牙面缓慢滑动，不要用力过猛过快，可帮助清洗牙邻面的软垢和牙菌斑。在每餐之后，用清水漱口是一种好习惯，但漱口不能代替刷牙，因为其达不到去除牙菌斑的作用。老年人应纠正不良卫生习惯与生活方式，如戒酒、不用牙齿开瓶盖、咬硬物等。老年人常常会因为戴义齿引起基牙的龋坏，应及时清洗，有病要及时治疗。

老年人的自我口腔保健活动是他人无法取代的，是保持老年人口腔健康的基础，但是对于一些有严重疾病的老人，如老年痴呆症，半身不遂等，由家庭成员或医务人员进行的特殊口腔护理，包括刷牙、洁牙、剔牙等是必不可少的。

所以，老年人要保持口腔卫生，及时对牙齿进行清洁护理，确保牙齿健康，方便其生活。

英国短毛猫(详情介绍)

对于老年人来说养一只猫会比养狗更适合，那在养猫之前有没有考虑过你们家的老年人适不适合养猫呢？下面小编就来为你分析一下。1、陪伴老人：很多子女愿意买一只动物放在老人那里，作为自己不能经常回去时的替代品，希望老人不要寂寞。但是从根本上说老人需要的不是宠物而是自己的孩子，当然，如果你执意要给老人抱养一只宠物。那该怎么办呢？一般来说，鱼，鸟是老人经常饲养的，他们的区别在于动、静之分，养猫也是一样，猫只要做过绝育手术以后就是很安静的动物，如果你对它足够的好，那你可以完全信任的把自己的心交给它照料，绝对是调节心态的好选择。但是什么样的老人不适合呢？第一：常年卧病在床的老人；第二：爱干净的老人，但凡是长毛的动物都会掉毛，如果老人家成天抱怨和用大量的时间处理猫毛，那最好还是不要选择猫，而且猫沙也会挂在爪子上弄到地上；第三；猫毛过敏的老人；第四：有心脏病和记忆力不好的老人，猫是一个很难伺候的种族，如果老人的心脏极其脆弱，需要静养，那每天清理猫沙买猫粮这种事情我个人觉得不适合这样的老人家。第五：被家人提及一些严格要求后才同意养猫的老人家，有些老人的子女比较爱干净或者事儿多，提及了很多要求，诸如不能要猫进自己的屋子啦，不能进厨房啦， 不能随地大小便啦，不能抓沙发啦，不能上床啦，必须笼养啦等等，凡是养猫的人听到这些要求都不免要狂笑不止，因为，猫不可能做到这其中的任何一点。当然， 如果你只想笼子饲养，您还是算了吧，如果长期不运动，猫的性情会大变，要不就是孤僻消瘦，要不就是狂躁不安，对于您来说哪一种都是危险的。2、单纯是喜欢：有些老人就是喜欢猫，身体也很健康，每天给猫清理猫沙，梳毛，喂食物，跟猫猫们说话，这些事情能要自己很开心，身心放松，这样的老人有很多哦，而且都是超级有爱心的爷爷奶奶呢。

吃黑枸杞牙齿是有可能会变黑的，但是一般用清水漱口就可以冲掉了，不会存在染色的情况，除非是买了人工染色的黑枸杞，那么有可能会出现牙齿染色的情况。

吃黑枸杞牙齿会变黑吗

会，用清水漱口，反复2~3次就干净了。

黑枸杞为天然野生药材，含氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质，口感和我们尝吃的葡萄干类似，黑枸杞味甘，吃起来有淡淡的青草香，由于口腔内唾液的分泌，花青素在口腔溶解，会使舌头和牙齿变色。

吃黑枸杞牙齿会染色吗

一般情况不会，只会存在短暂变黑的情况，不会染色。

花青素染到牙齿上很容易冲洗干净，因此很少出现牙齿被黑枸杞染色的情况。如果吃黑枸杞牙齿被染色了，很可能是黑枸杞过期变质，产生有害物质使牙齿变色，或者是买到了人工染色黑枸杞。

黑枸杞怎么吃比较好

一、黑枸杞枇杷膏

材料：

黑枸杞、枇杷果、黑芝麻、核桃仁各50克，蜂蜜适量。

做法：

1.将枇杷果、核桃仁洗净切碎，枸杞、黑芝麻洗净加水适量浸泡发透后放入锅内，加热煎煮，先用大火烧沸，转为中火熬煮20分钟，取煎汁1次。

2.加水再煮共取煎液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏时，加蜂蜜1倍，至沸停火，冷却装瓶待用。每日早晚各1汤匙，开水冲服，连服3-4周。

二、黑豆黑枸杞粥

原料：

黑豆100克，黑枸杞5克，红枣10个。

做法：

1.锅中加适量的水，再倒入黑豆;

2.黑枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂;

3.即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。

吃黑枸杞有哪些好处

1、抗衰老、改善睡眠

黑枸杞中含有丰富的花青素，花青素具有清除人体自由基、抗衰老的作用，而且花青素还能保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，改善睡眠质量。

2、美容养颜、改善皮肤

黑枸杞中的花青素是天然的阳光遮盖物，可以阻止紫外线侵害皮肤。

3、补肾益精、预防癌症

黑枸杞中含有枸杞子多糖，具有抗肿瘤的作用。

天气热，人容易烦躁失眠。从养生角度来看，睡眠习惯要顺应夏季昼长夜短的特点，重视静养，预防失眠。睡眠频道建议老年朋友调整睡眠，适当午休养心。睡眠频道提醒，老人忧心夜间睡眠不足并不利于睡眠健康，来个健康午睡弥补一番吧。

夏季“养心”不妨来个午休。

午饭后，人的身体为保证食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系统，大脑的血液相对减少，加上经过一个上午的工作或学习，脑细胞也处于疲劳状态，故有昏昏欲睡感。通过午睡来进行调节，补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。

2、夏季老年人午睡建议：规律作息

养成良好的睡眠习惯，形成规律的睡眠时间，避免熬夜。每日的入睡时间是由早上醒来的时间决定的。很多人夜间入睡很晚，次日起床推至上午甚至中午，形成了睡眠的昼夜颠倒。要恢复到正常的昼夜规律，需要逐渐提前自己的起床时间，并保持起床后连续16小时的清醒，中间小憩或睡眠不要超过半小时。清醒时适当进行运动以促进新陈代谢，以及消耗精力使自然产生困意。

3、夏季养生午休 每天小睡半小时

中医认为心主血脉、主神志，不仅推动血液循环，也与人的心理、情绪等关系密切。立夏后气温逐渐炎热，人很容易感到烦躁不安、爱发脾气，情绪起伏较大，则属心火过旺所致。这不仅会影响人们的心情，对于体质较差或患有慢病的人甚至还可引发心肌缺血、心律失常、血压升高等情况。因此，入夏后养心就很重要了。

4、夏季老年人午睡建议：凉快的寝具

在夏季，睡觉的时候一定会流很多汗。汗水被睡衣或被褥吸收，湿度最高还会达到80～90%。当人们在睡眠中无意识性地躲避这样上升的温度和湿度，就会出现多次翻身，妨碍人们进入熟睡状态。

寝具类在夏天的时候如果使用性质凉的麻、人造纤维、竹子(竹纤维)或透气性较好且编织地比较宽松的平织布，可以维持一定温度的保凉产品等，会对进入熟睡有很好的效果。 还有将枕头变得凉快，诱导熟睡的方法。将枕套或枕巾放进冰箱或将红豆、荞麦、竹子作为放进枕头中的材料使用就可以。但是注意颈部和肩旁触及的部位不能太凉。

5、老人夏季午休建议

老年朋友夜间睡不好觉，白天就更需要午睡一会了。睡眠频道的健康午睡建议：

6、夏季老年人午睡建议：调节心情

失眠时容易心烦气躁，可以用一些方法进行调节。一是不要过度关注入睡，在辗转反侧时可起床做些不需要过度集中注意力的事，到产生困意再去入睡。例如可以做穴位按摩，如百会、风池、内关、神门等具有安神作用的穴位。二是告诉自己偶尔的失眠对第二天的影响不会太大，自己可以应对第二天的工作生活。

立夏养生出了保障充足睡眠，饮食也要适应时令节气。西瓜、黄瓜、冬瓜等各类甘美多汁的时令果蔬将大量上市，睡眠频道提醒大家多喝水，多吃蔬菜和水果。

7、夏季老年人午睡建议：阻隔阳光

在夏季，日出比较早，因此过早地醒来的情况较多。这时有必要拉上窗帘或百叶窗，提前阻隔阳光。夏季，照进卧室的明亮阳光还会提升室内温度。因此将遮光物(帘子、屋檐等)挂在窗外，阻隔阳光比较好。在阳台上养些植物，也能阻挡光的反射，还可以抑制室内温度上升。

如何午睡更健康?

首先，睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。因为油腻食物会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担，影响午休质量。

其次，健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。

降糖药对于糖尿病患者来说很重要。随着人们生活方式和饮食结构的改变，糖尿病的发病率不断上升，已成为中老年人的常见病和多发病。因其是终身代谢性疾病，又常常并发多种疾病，给患者的身体健康和生存质量带来了极大影响。糖尿病患者除正规使用药物治疗外，多吃有关食物，利用它们的降糖作用也能收到一定的功效。老年人降血糖的蔬果有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人降血糖的蔬果：

洋葱

性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。方法是用洋葱100克，开水泡后加酱油调食，每天1次。

南瓜

甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。

黄瓜

性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有稗益。

苦瓜

性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。

菠菜

性味甘寒，止渴润燥，是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。常用方法是用菠菜60克洗净，鸡内金15克，白木耳20克，加水适量，煮熟后吃菜饮汤，每天2次。

小扁豆

含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。

薏苡仁

性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。用法：薏苡仁15～20克，粳米30克，共同煮粥服食，每天1次。

肉桂

性味辛温，具有补元阳、暖脾胃的作用。美国科学家研究发现，肉桂可使血中胰岛素水平升高，对糖尿病患者有辅助治疗作用。建议在烹调时加入1～3克肉桂末，但肉桂辛热，不适宜阴虚型糖尿病患者。

银耳

性味甘平，具有滋阴调燥、生津养胃的作用，不仅营养丰富，而且有较高的药用价值，被人们誉为“菌中明珠”。银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。用法：银耳15～20克，炖烂后服食，每天1次。

秋葵可以降血糖?

朋友圈流行一种名叫秋葵的蔬菜，因为传说“秋葵能降糖”、“秋葵是糖尿病的克星”，很多人都在微信朋友圈中转发。秋葵真有这么神奇吗?专家表示，控血糖必须靠补充胰岛素。秋葵里并不含胰岛素，是没办法降糖的。秋葵原产于非洲，传入我国才十几年，在流行过程中，又有了降糖的说法，称秋葵可以抑制胆固醇和糖的吸收，有降糖的效果。其实，秋葵只是一种含糖量很低的蔬菜，又富含可溶性膳食纤维，能增加人的饱腹感，可阻止碳水化合物的消化，延缓糖的吸收。

P>一、少进食。这包含两层内涵。一是进餐时饮食量要得当，不宜吃太饱，要留有余地，白天九成饱，晚餐八分饱足矣。一些老人易受佳肴菜香的引诱，常放开胃口大吃大喝，这易伤及胃肠。另外是少吃零食，少吃多餐是对的，但并不主张食物不离口，吃个不停，这样胃肠易疲劳。

老年人饮食健康原则四、少精食

多吃五谷杂粮，少吃精米白面，定期吃些玉米、小米、红薯、麦片等，以补充维生素B及锌、铁等微量元素。

老年人饮食健康原则七、少喝饮料

饮料喝多了易胀气，一是影响食欲;二是胃肠不适。若嗜饮咖啡，还可直接影响心脏，诱发心力衰竭。故平时要少喝饮料，多喝开水或清茶。

老年人饮食健康原则八、少偏食

老人尽量吃杂一些，荤素兼用，果蔬不离。偏食容易导致营养缺乏症。

老年人饮食健康原则一、少进食

这包含两层内涵。一是进餐时饮食量要得当，不宜吃太饱，要留有余地，白天九成饱，晚餐八分饱足矣。一些老人易受佳肴菜香的引诱，常放开胃口大吃大喝，这易伤及胃肠。另外是少吃零食，少吃多餐是对的，但并不主张食物不离口，吃个不停，这样胃肠易疲劳。

老年人饮食健康原则三、少咸食

盐与高血压、血管硬化等有密切关系早已证明。故老人饮食要清淡为宜，菜中少放盐，平时少吃腌制食品。

老年人饮食健康原则、少喝酒

老人喝酒过多一是易使血压波动，招致心脑血管发生意外甚至卒中;二是易损害肝脏，招致肝炎、肝硬化。

老年人饮食健康原则五、少食油脂

一些老人特喜吃“东坡肉”，这不宜提倡。“东坡肉”虽爽口，但毕竟含有大量脂肪。嗜吃肥肉易造成肥胖症、心脏病、高脂血症、动脉硬化等的发生。

老年人饮食健康原则九、少吃夜宵。

晚吃东西一容易致胃不和，卧不安、失眠、疲困;二容易发胖致脂肪肝、高血脂。

老年人饮食健康原则六、少吃糖

常吃甜食不仅伤胃口，食欲会下降，还易生牙痛。时间长了还易诱发肥胖症、高血压、脂肪肝、糖尿病等，尤其已有糖尿病者更应严限食糖。

老年人饮食健康原则十、少吃硬质食物

老人胃肠功能衰退，消化力差，故不宜多吃油炸的、质地坚硬的食物，以免消化不良和伤及胃肠，同时要细嚼磨烂后才吞食。

老年人到医院看病具体有哪些流程？老年人们又应该挂什么好呢？相信这是许多晚辈们比较头疼的事情吧，今天小编教大家老年人看病到底应该挂什么号，让你不再犯糊涂，下面就让我们一起来看看吧。

老年人得病了挂号方法和技巧

1、血尿挂什么科?

血尿鲜红色伴排尿疼痛，可能是结石或泌尿系感染，先挂急诊然后挂肾内科或泌尿外科。

血尿鲜红色不伴排尿疼痛，警惕是不是有息肉或肿瘤，挂泌尿外科门诊。

2、腹痛挂什么科?

腹痛涉及普外科、消化内科、妇科、呼吸科等多个科室，先腹痛再发热的以外科居多，先发热再腹痛的以消化内科居多。女性还要考虑妇科急症问题。

一般右侧腹痛或脐周疼痛，要考虑是不是有胆结石、急性阑尾炎，若疼痛部位偏左，还要考虑急性胰腺炎，若已经出现剧烈腹痛合并便血，除了考虑消化性溃疡，还可能是肠系膜血栓，看急诊外科。

若是咳嗽明显，伴发热，又以右上腹痛明显的，可以考虑呼吸内科，右肺大叶性肺炎又以腹痛为首发表现的。

下腹痛且伴有阴道出血的病人，首先考虑急诊妇产科。

若同时伴有尿频、尿痛、尿急等尿道症状，或者男病人有睾丸或者附睾炎，需挂泌尿外科。

3、胸痛挂什么科?

胸口或胸前疼痛的症状较固定，有压迫感、且有闷、心慌等症状，有时向左肩放射性疼痛，甚至可以放射到左侧肘关节，左侧牙龈疼痛，提示可能与心脏疾病有关，应挂急诊内科评估后至心血管内科门诊随诊。

如果是因骨折等外伤导致的，在进行弯腰、侧弯等转位动作时疼痛加剧，可能属骨科或胸外科。

若是有持续性胸痛且疼痛成针刺样的，可能是带状疱疹感染，属皮肤科。

4、头痛挂什么科?

头痛伴喷射状呕吐、肢体无力，可能是脑出血，或者头部外伤引起，不论有没有出血，均应到急诊神经外科就诊。

头痛伴一侧肢体活动不力，不能言语，可能是急性脑梗塞，建议挂急诊神经内科。感觉到脑部血管一张一缩，可能是脑血管方面的问题，应挂神经内科。

头痛伴有血压明显高于正常范围，乏力、胸闷，可能是高血压病，应看急诊内科。

如果是长期放射性的疼痛、多位颈源性头痛，挂疼痛科或者神经内科。

眩晕发作表现的美尼尔氏综合征属于耳鼻喉科，眩晕发作的颈椎病应挂脊柱外科。

有视物模糊的，眼睛痛的，可能是眼压高所致，可以去看眼科。

5、腿痛挂什么科?

腿疼容易在骨科、风湿免疫科、血管外科等科室间混淆。

长期慢性腰腿痛一般挂骨科或风湿科。

若还出现了双下肢发凉，感觉缺失，手指按压会出现疼痛，若小腿肚有肿胀，则可能是深静脉血栓，建议到血管外科就诊。

若是膝关节、手关节等全身多处关节出现两侧对称性疼痛，则多归风湿免疫科。

若是关节血肿，长期输注凝血因子，就尽快至血友病门诊或急诊就诊。

6、牙疼挂什么科?

牙疼，首先要去口腔科彻底检查。需要专业检查设备。

口腔科疾病与耳鼻喉科部分症状较易混淆，如果牙痛合并嘴和脸都会疼痛等，有可能是耳鼻部感染，应挂耳鼻喉科。

有时候不明原因的牙疼也可能是心脏疾病的信号，应挂心血管内科。

7、腰痛挂什么科?

内脏病所致的腰痛，如肾结石所致，则看肾科。

腰痛的绝大部分是因为腰部的脊柱、脊椎、椎间盘、腰脊的韧带、肌肉等病变所致，如是，则应看骨伤科、针灸科、按摩科、神经科等。根据治疗的方法不同，选择不同的科别。

8、心慌挂什么科?

引起病理性心悸的原因有心脏病、冠心病、甲状腺功能亢进、发热、严重贫血、急性出血等。

另外，神经衰竭和心脏神经官能症患者也经常出现心悸。建议先挂内科，进行初步筛选，医生会为你做出判断和治疗。

老人为什么经常会生病

老年人不像年轻人一样，身体机能逐渐老化，而且会日趋严重。寒冷天气老年人应注意两种疾病：1.呼吸道咽喉疾病，大多为感冒、发烧。2.心脑血管疾病，一般是受冷空气刺激，脑内血液不流通，导致缺氧，严重的会导致脑出血。所以预防血压上升，要注意保暖。还有，要多关爱老人，特别是晚年独自居住的老人。心理调节也是老年人疾病诱发的的因素之一。

老人出现这些异常行为可能是生病了

1、记录、观察

看到老人出现老年痴呆症状，家人或是照料人应该仔细记录患者症状，例如老人忘记关煤气，几个月出现一次，是不是越来越严重了，尽量做到早发现早治疗。

2、耐心照顾

家庭人员也要学习了解这个疾病，由于每个人的家里情况不一样，在照顾方式上，一定要选择最适合老人的照顾方式，耐心照顾。

3、训练记忆

患上这个病对患者的记忆力影响是非常大的，老人记忆不好，我们可以最大程度帮助他们。

那么怎么帮助已经出现记忆力受损的老人去记忆呢?家人可以一起回忆以前发生的事情，通过书信、相片等来唤起老人的记忆，训练记忆力。

4、改变沟通方式

在沟通上，一些小的细节很重要。沟通时要选择他能理解的，最好简单直接点，例如问吃水果吗?可以直接说「吃苹果还是梨」。

老人有时候表达不出来，在选择上也比较困难，这个时候我们要耐心等待，给他反应和处理的时间。理解和帮助他，还可以用一些肢体语言，声情并茂来跟他沟通。

掌握3个原则

总体上来说，老人若是出现老年痴呆的症状，照料者应遵循3个原则：分析、应对、总结。

1、分析

主要是分析老人问题行为产生的规律。例如老人打人、骂人，在这之前有没有发生过什么事情，是在家还是外面，这个问题行为频繁发生的原因，从中找出规律。

2、应对

如果老人是由于人多、嘈杂或是环境陌生的时候容易闹，应尽量避免去这些地方，防患于未然。若是看到老人出现不好的情绪，及时停止，例如有些老人在洗澡的时候不配合，这个时候家人应该及时停止，照料者要有耐心，适当地转移老人的注意力。

3、总结

就是看看什么时候采取的措施对老人是有用的，总结多了就有规律可循。有些患者爱猜忌，家人应适当劝说，用最简单的语言交流，转移他的注意力或是主动地去帮助老人。

最常见的就是问重复的问题，照料者要不断回答，这个时候照料者要保持冷静，多给他安排些活动。如果是脾气不好，发脾气，可以找到他为什么发脾气的原因，保持语气的平静，不要激怒他

老人从岗位上退下来以后，怎样才能让自己的晚年生活过得有意义，怎样才能保持身体的健康长寿呢?其实很简单，关键是要有一个良好的心理状态。拥有"六趣"。

老年人健康延寿的表现——5、谐趣

幽默是一门独特的艺术，是生活中的"去忧剂"。当你遇到烦恼、沉闷或尴尬时，多与幽默和风趣打交道，从幽默中吸收精神营养平衡心理，开心取乐，一笑了之。这样笑口常开、青春常在能益神健身，使心情舒畅。

老年人健康延寿的表现——4、志趣

古今中外，有许多老人的晚年时期圆了年轻时的梦，可谓"大器晚成"。这种志趣，有理想，有追求，充分发挥了自己的智慧和力量，而脑勤、手勤、不闲着的精神则是健康长寿的重要因素。

老年人健康延寿的表现——1、情趣

良好的心态才是健康的基础，做到精神饱满，心境开朗，少私寡欲，顺其自然。此外，还应让晚年生活过得更有意义，把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。

老年人健康延寿的表现——2、乐趣

在社会大家庭中与周围的人相处，你会发现更多的生活乐趣。许多老人自己会寻找、会创造，如琴棋书画，结交新老朋友，参加体育运动。种花养鸟、垂钓收藏;或与孙辈同乐，与子女共享天伦之乐;与老伴相处，重晚情，常交流，闲暇哼哼唱唱老调。有了这种漫的乐趣，使生活更充实。

老年人健康延寿的表现——3、童趣

把天真活泼的孩子趣，引入老年生活中，保持一种孩子般的心理状态，对老年人来讲是一种福气。人的一生，不顺心的事或想不开的事难以避免，但只要会自我调节，像孩子那样无忧无虑，保持童心，便是一种健康的气质。

老年人健康延寿的表现——6、俏趣

即老来俏，有此人误认为美容修饰是年轻人的事，人老了只要吃饱穿暖就行。其实，老年人追求美、讲究美，有利于身心健康。因为适当讲究穿衣打扮能给老人生命带来活力，从而产生一种自我感觉：我并不老，还年轻。这种心情更有利于健康长寿。

老年人长寿相关

老年人该如何预防骨质疏松

1、注意合理营养

钙是骨骼维持强度所必需的要素，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足的蛋白质有助于骨基质形成。老年人饮食中钙量常常不足，这与食量减少，食欲差，消化功能减退等因素有关，因此要注意富钙食品的摄入，如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。

2、多参加体育运动

适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜；并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地，应以熟悉的环境为宜，不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所，以免受到冲撞而造成损害。

3、防止跌倒

老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱，但只要保护得好，就像一个玻璃杯那样，不坠地碰撞也不会碎，因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。

骨质疏松吃什么好？

1、补充维生素K

骨质疏松尤其是骨折的中老年人，血清中维生素K水平比较低。因此，骨质疏松吃什么好？补充维生素K对治疗骨质疏松有一定功效。大多数维生素K存在于绿叶蔬菜中，如菠菜、甘蓝、莴笋、荠菜等都富含维生素K。

2、补充钙

通过饮食补钙是预防骨质疏松症的重要措施。含钙量高的食物有牛奶、奶制品、豆类、芝麻等，补充食物中的钙比补充钙剂的效果更明显。补钙不是越多越好，一定要控制补钙的量。

3、补充维生素D

维生素D可以促进钙的吸收与利用，含维生素D的食物主要有海鱼、瘦肉等另外，中老年人还要多晒太阳。

骨质疏松的产生有哪些原因

1、营养因素：主要是钙和维生素D摄入不足，或蛋白质营养缺乏，均可致骨质疏松的风险增加。此外，酗酒、吸烟和过多的咖啡摄入均为骨质疏松的危险因素。这也属于诱发骨质疏松的原因。

2、遗传因素：骨质疏松症的发生受到遗传和环境因素的双重影响，但遗传因素在不同人种间或不同个体间存在差别，此病的发病率白种人明显高于黑种人，这就是导致骨质疏松的原因之一。

3、糖皮质激素：临床上很多药物可对骨的代谢产生不良影响，其中最重要的是糖皮质激素，糖皮质激素引起的骨质疏松是最常见的继发性骨质疏松症，临床上用糖皮质激素治疗6个月以上的病人中，骨质疏松症的发病率达50%。这种骨质疏松的原因比较常见。

退休老人一般比较寂寞，平时儿女又不在家，如果太闲容易闲出病。所以应该找些事情做，读书是很多老人的爱好，老人常读书不仅可以增长见识，还能够防痴呆。

老年人看书要点

1、每日一读

读书能增长自身的知识，提高修养，老人经常读书，可多思考，这样能让大脑经常处于活动状态，动得多了脑子自然也就灵活多了。但是老人读书时一定要选择安静我环境，太过吵闹对老人的视力和听力都会有损伤。

2、宜读短篇书

老年人的精力有限，不能长时间的看书，所以建议选择一些篇幅比较短的书，最好是一段一段的故事类的，这样既能看书，又不损害健康。

3、选择性读

老人退休后，在家可以多看下每天的报纸，了解当下的形势，能减少跟儿女间的代沟。除此之外，可以多看些笑话类的，愉悦身心。其他的书，如书法、名人传记、历史、养生之类的书都能提高自身修养，陶冶性情，对老人的身体大有裨益。

4、要学会记笔记

读书并不是读了就完事了。老人的记忆力所下降，看过的不会马上记住，所以有时想到却挤不出话来。平时看书时可以准备一本笔记本，随时把好的故事、好的语句、自己的心得看法记录下来。其目的是活动活动大脑，练练写作，日积月累，坚持久了，总会有进步、有收获的。

老人的生活还是需要自己的调剂的，一旦有了趣事的相伴，生活会有趣的多。人到老年，身体机能也开始下降，但是抗衰老这项工作是不能停止的，那么老年人如何抗衰老呢？今天就让350常识网带你来了解6个老年人抗衰老方法。

6个老年人抗衰老的方法

1、音乐

一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。

2、书画

有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。

3、钓鱼

适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用；另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。

4、养花

养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。

5、跳舞

实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍；其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。

6、旅游

旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受；同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。

老年人吃什么抗衰老

1、胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

2、酸奶

酸奶中富含钙质，可预防骨质疏松，另外，酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康，减少因岁月带来的肠道疾病等。

3、香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

4、苹果

每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险，苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

5、橄榄油

橄榄油抵抗老年病，科学家们研究指出，橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病机率。另外，橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚，能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。

6、玉米

玉米与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的“黄金作物”，也是长寿老人离不开的主食。医学研究发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。

7、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

8、葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

现在许多老年人都有脊椎的老毛病，随着年龄的增长脊椎也慢慢出现了各种不好的问题，其实老人别看年纪大了他们健身起来也是很厉害的，老人们骨骼出现问题是需要长时间的保养才能好的，今天就让小编教教大家一个健身的好方法吧。

脊柱保护的重要性

如果老人平时不注意保养脊柱，就会出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、腰椎间盘突出、骨质增生等症状。

怎样判断脊柱健康

脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是某只鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声并感到颈肩部酸痛僵硬，说明颈椎有问题。

俯卧放松功

俯卧床上，额头贴床面，两臂放于体侧，手心向上。然后两手臂从体侧开始尽量向前伸展，止于头顶前方(与躯干呈直线)，手心向下。闭上双眼，全身放松，调整呼吸使其变得自然而有节奏，将意识集中在呼吸上，心里默念“l吸”、“l呼”、“2吸”、“2呼”，保持此姿势5分钟或更长时间。俯卧放松功可最大限度放松脊柱、肩部和腰部，使整个身心都得到放松，对腰椎间盘突出、驼背等极其有益。

飞燕式

俯卧在床，以腹部为支撑点，抬头、挺胸、向后展双臂，同时抬大腿、小腿、脚，使头部与腿部翘起呈飞燕状，保持5秒钟，放下头、臂、腿，全身放松休息片刻，再重复以上动作l5次。可锻炼颈椎、腰椎。

上面的保健操，老人根据自己的身体情况掌握好运动的量和时间，不要因为过度锻炼而造成不必要的健康麻烦。

健康的牙齿也是老年人身体健康状态的一个重要评判标准。然而牙齿发酸、对冷热敏感，是老年人常见的口腔问题，那么老年人牙齿敏感的原因有哪些呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

老年人牙齿敏感可能是多种原因造成的，具体如下：

1、看是否有龋齿

如果有龋齿的话，里面的牙神经就很轻易地能够与外界的刺激物相接触，从而引起牙齿的不适。只是单纯的小洞不需要太惊慌，请医生帮你修补了就可以。但如果蛀的很深，那就说明已经伤及牙髓，那么就需要把内部的神经去掉以后再安装义齿(补牙)。

2、看是否有牙周炎

牙周炎的产生多数都与牙菌斑、牙结石等有关，因为口腔环境不干净就会造成的炎症。周炎会令牙龈萎缩、牙根面外露，从而使得牙神经也被暴露出来。治疗牙周炎除了对症消炎外，保持清洁尤为重要。除了每天早晚两次刷牙、饭后漱口，还要养成定期洗牙的观念。

3、看是否牙本质敏感症

很多人尤其是老年人，咀嚼的多，从而造成了牙面的过度磨损。对于这样的情况，可以在平时选用一些专门具有脱敏效果的牙膏，帮助牙齿减少敏感性，还要注意吃东西的时候尽量不要用患侧进行咀嚼。

很多老年人上了年纪以后，就会出现身体上的一些小问题。特别是骨科疾病，是很多老年人都会出现的问题。一些老年人上了岁数往往不注意骨骼的密度逐渐下降，导致骨质疏松症的出现或其他一些腿部问题。最常见的老年人由于长期缺钙和营养不良而导致的骨折现象，有些严重的情况可能会影响正常的生活。最后可能会改变腿部形态。下面跟随本网了解一下吧！

老年人腿疼是什么原因？

1、骨质疏松：骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病，尤其多发于绝经后妇女以及老年男性。原发性骨质疏松症是老年人的常见病症。原发性I型骨质疏松症是由于绝经后雌激素减少，使骨吸收增长引起骨量丢失所致；原发性II型骨质疏松症其病因是由于年龄老化，导致激素自身调节失衡，使骨形成低下。

2、下肢动脉硬化：下肢动脉硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血。主要临床表现为患肢发冷、麻木、疼痛、间歇性跛行，动脉搏动消失，肢体组织营养障碍，趾或足发生溃疡或坏疽。

3、间接性跛行：间歇性跛行就是病人在不走路时没有明显难过，但一走路患病下肢就会出现酸胀难过感，不得不停下来休息，休息一段时间后难过感消失，又可以踵事增华走路。间歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管内神经受压迫，也可以是由于下肢的血管病变所引起。

4、骨性关节炎：骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变，大多起病隐匿、进展缓慢，最突出的症状是关节酸痛。清晨起床时疼痛较剧，稍运动后疼痛即缓解，运动过频疼痛又再起，休息后可再度缓解。膝关节骨性关节炎引起的腿痛与气候变化有关，寒冷感冒时腿痛加重，温暖时缓解；同时患者膝部步行乏，上下楼时疼痛明显加重。

老人腿疼怎么办？

坚持户外锻炼

如果老年人经常出现腿痛的情况，就必须坚持适当的运动，如游泳、运动、步行等。进行适当的腿部疼痛锻炼可以防止骨量丢失，提高骨含量。当老年人跳舞、转动和弯曲关节的时候，动作要量力而行，同时避免跳上跳下。当我们工作、锻炼和休息的时候，不要长时间呆在同一个状态里面。如果经常腿痛必须经常改变坐姿。

腿疼的时候可以外用栓剂的治疗

患者可以在家中进行外用栓剂的按摩，这是中老年人的一种方便选择。应注意使用外敷的药物一定要特别小心，在用药物前应用温水浸泡，然后使用药物轻轻按摩。用药以后一段时间内按摩疼痛部位，中药治疗骨病安全、方便，治疗效果也相对较好。

老人腿疼要注意饮食

大豆属于一种很好的补钙佳品，是补钙食疗的最佳选择。大豆是高蛋白食物，钙含量高，缺钙的朋友可以经常喝豆浆，这可以帮助患者的身体恢复和缓解腿部疼痛。如果出现腿部疼痛以后适当喝豆浆可以减缓疼痛的程度。

一旦人到老年身体的各个部位都会出现衰老的情况，此时会出现一些身体上的小问题。其中腿痛是比较常见的病症之一，对老年人有很大的影响。老年朋友必须必须及时解决腿部疼痛部位，只有当我们找到了正确的解决办法，我们才能摆脱这种局面。

另外，根据一些数据研究发现，当老年人穿拖鞋或平底鞋时，应特别注意自己要选择跟自己脚比较匹配的。如果老年人经常穿平底鞋会加速足弓的弹性的丧失，并会增加腿部的疼痛感。现在老年人经常有腿痛的情况，这种情况对老年人的生活造成了不小的影响。所以老年人必须及时解决这种讨厌的病症，过上健康的晚年生活。

老年人常见的衰老现象有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人常见的衰老现象

头发稀疏

轻拽一绺头发，从发根撸到发梢，若脱落超过6根，就说明有脱发问题。此时可选择有滋养固发作用的洗发水。必要时去医院验血，排除患贫血等疾病的可能。

膝盖和肘部皮肤松懈

选择含有尿素的保湿霜，有助于保湿成分渗入肌肤。另外，练习瑜伽也有助于强健肌肉，紧致皮肤。

出现颈纹

颈部松弛泄露着岁月的痕迹，除每天日常保养外，可以穿衣领装饰多的服装，或戴一条长项链，分散别人对脖子的注意。

胸部下垂

侧立于镜子前，将前臂抬高至与地面平行，看乳房重心是否位于肩膀和肘关节中间，如果偏下，说明胸部下垂，需要调短内衣肩带，让自己更挺拔和丰满。

老年斑

预防这些斑需要注意防晒，出门前手背也要涂点防晒霜;还可以每天早上冲服3克三七粉，具有很好的美容和祛斑效果。

脚跟干裂

老茧、囊肿和脚跟粗裂等无不让双脚看起来老气横秋。每晚洗脚后要涂上滋润的护肤霜。

眉毛稀疏

眉毛和睫毛少让人看起来无精打采。建议涂上和头发色彩相近的眼影，可以提升气色。

眼角细纹

经常大笑、玩电脑、会加速鱼尾纹的形成。使用含抗氧化剂成分的保养品、每天涂防晒霜都可以预防皱纹。

俗话说，“七十不留宿，八十不留饭，九十不留坐”，可见老年阶段是人生中的多事之秋。老年医学专家通过多年临床经验，总结出5个影响老人生命质量的重要问题，愿读者朋友能够充分认识，并积极防范。

老年人日常注意事项

一怕跌倒卧床

进入老年后，由于身体功能减退或疾病等原因，老人极易发生跌倒，而且往往后果严重。跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位。研究表明，跌倒发生率随年龄的增加而升高，在65岁以上老年人中，跌倒发生率约为30%，80岁以上人群达到50%。

老人一旦跌倒，容易导致活动能力下降，肢体残疾，还会造成许多“次生”伤害，危及生命。例如，长期卧床会引起肺部感染、泌尿系统疾病和压疮等。有些老人，即使能恢复站立，他们也会因为害怕跌倒，引发严重的抑郁和焦虑，使其活动范围受限，生活质量下降。

跌倒的发生存在着许多潜在的危险因素，针对风险因素采取有效措施，是可以预防的。《中国伤害预防报告》显示，居室是老年人跌倒的首发地。因此，居室的设计上要有防滑防跌倒的措施;卫生间铺上防滑胶垫，最好不要使用地毯。

要经常锻炼，可以选择太极拳、交谊舞，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，从而减少跌倒的发生。在起床、站起、下蹲时，应遵循一个“缓”字。特别是清晨起床时，别急着立即下床，应先平躺半分钟，再坐起上半身半分钟，接着双下肢靠床沿垂地半分钟，然后再站起来。

二怕认知障碍

老年认知障碍(俗称老年痴呆)患病率为5%，且每增加5岁，患病率会增加1倍，80岁以上高龄者有1/5患有痴呆。

有人说“老年痴呆是得不起的病”，在整个患病过程中，除了不能自理，还有可能出现各种各样的精神行为症状，甚至有出现意外伤害的危险。晚期常常出现各种并发症，比如肺炎、营养不良、泌尿系感染和褥疮等。这些都给个人、家庭带来沉重的经济和精神负担。

老痴的早期信号首先是容易忘事，人人都会忘事，但老痴忘记的是发生过的整件事，即使经过反复提醒也回忆不起来，而健忘者只是遗忘事情的某一部分，一般经人提醒就会想起。还有性格变化，如易害怕，疑神疑鬼，变得懒惰，不愿参与活动，对人也不热情。

目前医学界还没有找到有效的预防或治愈老痴的办法。但一般来说，老痴本身对人体的重要脏器心、肝、脾、肺、肾等均无直接影响，老人在确诊后仍能存活5～10年。

患了老痴后，老人要以积极的态度对待病情，树立战胜疾病的信心。饮食上，要做到高蛋白、高维生素、高纤维、低胆固醇、低脂肪、低糖和低盐饮食。多听音乐，读书看报，和朋友谈天、打麻将、下棋等，可活跃脑细胞，防止大脑老化，改善并延缓痴呆的进展。

运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。适当的体育锻炼，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。

三怕失眠早醒

人的一生有1/3是在睡眠中度过的，通过睡眠，能使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复，因此有“不觅仙方觅睡方”的说法。但在老年人群体中，失眠的患病率高达50%。这是由于老年人主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡时间延长，深睡时间减少，导致失眠发生率高。此外，年龄越大，基础病发生率越高，有些疾病也会影响睡眠。

常见的失眠形式有：入睡困难，入睡时间超过30分钟;睡眠质量下降，睡眠浅、多梦，夜间觉醒次数大于两次，或凌晨早醒;总睡眠时间少于6个小时，次日感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。如果失眠超过6个月，属于长期或慢性失眠，应咨询相关专家。如果是偶尔短期的失眠，建议采取以下措施来改善。

进行深长的腹式呼吸，呼吸变慢、变深，逐渐使全身肌肉放松，想象自己在和风煦煦的海滩上，天空湛蓝，微风吹拂。也可以临睡前，来一段柔和、单调的音乐。好的音乐，令人心旷神怡，从而安然入睡。适当做些运动以便增加身体疲劳感，气定神闲地散步10～20分钟，会使血液循环到体表，促进睡眠。民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”，养成每天睡前用温水(40℃～50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，能促进气血运行、舒筋活络，有助于入睡。

四怕营养不良

人到了老年，由于牙齿松动、咀嚼困难、内脏器官萎缩、胃液分泌减少、肠胃消化吸收能力衰退等，特别容易营养不良。一项针对65岁以上老人相关调查发现，逾五成老人存在营养不良。通过合理的饮食调节，可满足老年人对多种营养素的需求，还能延缓衰老，预防慢病，达到健康长寿的目的。

老年人怎么吃才健康?《中国老年人膳食指南》中建议，老年人根据自己紧握的拳头大小，用简易的“十个拳头”原则来指导自己的饮食即：老年人每天吃不超过一个拳头大小的肉、蛋类，吃相当于两个拳头大小的谷类，保证两个拳头大小的豆、奶制品，吃不少于五个拳头大小的蔬菜和水果。

人体衰老过程中，蛋白质代谢增强，合成变慢，且利用率也低，因此要补充蛋白质，但过多又会加重老年人消化器官和肾脏的负担。老人每天摄取蛋白质控制在70克左右，常见食物来源有鸡蛋、乳制品、瘦肉、大豆等。

老年人也容易缺乏维生素和矿物质，要多吃蔬菜水果。建议老年人每天摄入蔬菜400～500克，水果200～400克，保证每餐有1～2种蔬菜，每天吃2～3种水果，并注意种类、颜色的搭配。

五怕孤独寂寞

老年孤独是老年人被疏远、抛弃的一种情绪体验。导致老年人孤独的原因多种多样，如老年人离退休后远离社会生活、无子女或因子女独立成家后成为空巢家庭、体弱多病或行动不便逐渐与亲朋好友疏远、性格孤僻、丧偶或失去独生子女等。上海的一项调查结果表明，60～70岁的人群中有孤独感者约占1/3，80岁以上者高达3/5。

老年孤独的危害极大。美国医学家詹姆斯研究认为，孤独隐居者得病的机会为正常人的1.6倍，孤独老人的死亡率和癌症发病率比正常人高出2倍。老年孤独者，更易选择那些不良的生活方式，如吸烟、酗酒和不爱活动等，会导致多种慢病的发生。老年孤独者还易产生悲伤感或抑郁情绪，成天精神萎靡，久而久之会转化为严重的抑郁症，甚至有轻生念头。

老年孤独问题的解决，除了社会力量的介入，关键在于老人自身。要积极参与社会活动，使生活变得丰富;建立良好的邻里关系，“远亲不如近邻”，只有对周围的人怀着友好的情感，与之互谅、互爱、互助，才不会有孤独的感觉。

通常来说老年人牙齿都不是那么好的，所以在饮食方面的时候就最好是不要吃一些比较坚硬的东西，免得在咬东西的时候让自己的牙齿出现松动的情况，而且牙齿松动的时候一定要去治疗的，不然的话就会让自己的牙齿脱落的，一旦脱落的话就会让自己在咀嚼东西的时候不方便的，所以当老年人已经出现了牙齿松动的现象就要注意饮食方面的，下面就和小编一起去了解一下老年人牙齿松动应该吃什么？

(1)不能与家人的食物等同.

食物要嫩，软，烂，可用肉末，嫩肉丝或肉末制的肉丸及鱼丸等.青菜最好切碎，制软，多用瓜类，有的可以制成泥状.主食最好是发面食物，如面包，细面条，馄饨及各种粥类.不能生吃水果者可煮后再食或用果汁机打碎吃.这样既保证食物的品种花样，又得到营养.

(2)少吃多餐.

一次吃的量少一些，一天可多吃几次，以保证营养.对于镶假牙的老年人，开始装上假牙时并不习惯，影响咀嚼.因此，要很好地专门安排和制作各餐的饭菜，慢慢适应和习惯.

老年人的牙齿松动的话需要及时进行处理，牙齿经过保守治疗效果不佳的话可拔除松动牙进行镶牙修复。这样是利于咀嚼的，食物嚼碎后利于胃部的消化吸收。

平时不要吃过于坚硬的食物，牙齿松动的话可吃些较为细软的食物，水果蔬菜是要多吃的，对于不好咀嚼的食物可进行切成较小块的进行使用。建议最好是进行牙齿的修复。

茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌之功效，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量，保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应，滋润了口腔，增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意，嚼的时候要细细嚼，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。

最重要的就是每天吃饭的时候一定要注意少吃多餐的，而且牙齿松动的情况一定要尽快的得到处理，如果是治疗的效果不是那么好的话就必须要通过手术来达到修复牙齿的效果，这样的话就可以帮助自己咀嚼食物的，只要自己充分的咀嚼食物才可以让自己肠胃更好的进行消化的。

猕猴桃是‘水果之王’。猕猴桃中营养价值非常高，而且味道酸甜可口，既然说到酸，猕猴桃对牙齿有什么损害吗，未熟透猕猴桃能食用吗。

猕猴桃对牙齿有什么损害

把猕猴桃榨汁再喝，不会影响你的牙，吃完后也不要马上刷牙，这样对牙不好，吃完酸性的东西马上刷牙会影响牙的表层容易得牙病。

未熟透猕猴桃能食用吗

不建议食用。

1、引起舌头不适

猕猴桃中含有大量的蛋白酶，会分解口腔粘膜和舌头上的蛋白质，刺激味蕾，引起舌头和口腔不适。

2、伤害肠胃

没熟的猕猴桃中含有的果酸成分较多，吃了容易刺激肠胃分泌消化液，引起胃反酸，容易对肠胃造成伤害，尤其是在空腹情况下食用伤害更大。

猕猴桃营养价值

1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。

2、猕猴桃外皮含有丰富果胶。

3、猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。

4、猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。

5、果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E。

6、世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。

猕猴桃选购方法

1、看成熟度：选购猕猴桃，一般要选择整体处于坚硬状态的果实。凡是已经整体变软或局部有软点的果实，都尽量不要。如果选了，回家后要马上食用。因为猕猴桃和很多水果一样，一旦变软成熟，一两天内就会软烂变质。

2、看外表：要极端注意果实是否有机械损伤，凡是有小块碰伤、有软点、有破损的，都不能买。因为只要有一点损伤，伤处就会迅速变软，然后变酸，甚至溃烂，让整个果子在正常成熟之前就变软变味，严重影响猕猴桃的食用品质。

3、看硬度：体型饱满、无伤无病的果较好，靠近一端的部位透出隐约绿色者最好。表皮毛刺的多少，因品种而异。小型果在口味上和营养上并不逊色于大型果，所以不必一味追求大果，异常大的果实更不要选择。

4、看颜色：浓绿色果肉、味酸甜的猕猴桃品质最好，维生素含量最高。果肉颜色浅些的略逊。

传说，京城有一位名厨师，擅长烹一款“羹”，博得南来北往食客的赞赏。后来，他收下一徒，传授了众多菜品的做法，唯独没有教徒如何做羹。晚年回乡之前，徒问：“做羹有何要领?”师答曰：“料精、汁浓、味淡，切记一定要味淡!”何以要味淡?《说文》讲：“淡，薄味也。”淡是相对于浓、厚、重而言的。

淡味，中药学称其为一种“味型”，与辛、甘、苦、酸、涩、咸并列;就饮食养生来说，“淡味”则是由“淡”的本义发展而成的“饮食类型”。

淡味更能回归自然

理智进食更益健康

那么，如何求得淡味，并不是有些人所认为的仅仅少加盐，或是不进行调味就可以得到的。组成一种饮食类型，与选择烹饪原料、配膳、用火、调味等密切相关。

人们在饱尝厚味腻食之害以后，对浓厚之味产生厌恶。其实，古往今来对于淡味益于养生的观念，人们从生活实践中早已取得了共识。周秦以后，人们就对浓厚烈味的饮食进行了深刻反思，并受到庄子的“返璞归真”、“恬淡虚无”的哲学思想的一定影响。到了晋唐时期，养生学家就已明确提出“淡味饮食养生说”;唐代医药学家孙思邈还曾提出：“每学淡食，不欲脯肉盈盆、五味杂陈。”清代美食家李渔认为：“馔之美，在于清淡，清则近醇，淡则存真。味浓则真味常为他物所夺，失其本性了。五味清淡，可使人神爽、气清、胃畅、少病。五味之于五脏各有所宜。”《礼记》曾有言：“甘受和，白受采”，这说明食物之美在于味甘，而味甘并非是甜，是为养生之本，倘重调原味，则甘味尽失。比如荤之鲜在于得山林之气，莼之美皆因水择清虚之物。有诀曰：“原味伤人无所知，能甘淡薄是我师。三千功行从兹始，天鉴行藏信有之。”这些主张正符合现代烹调学之理论。

近年，西方人在深受厚味佳肴诱惑而引发若干疾病以后，遂提出了各种饮食回归自然的方法。比如反对在食品中投放添加剂，提倡吃绿色食品、掺杂糠谷的粗粮制品，尽量生食蔬菜，越来越多的人加入到素食者的行列，摈弃高糖、高脂、高蛋白的“三高”饮食结构，用现代医学和营养学的观点，寻找有益于健康的功能性食品等，也正是对肥厚之食、浓烈之味的否定。可见淡味是一种有益于人体健康的饮食类型。

老年人健康合理饮食原则——3.烹调用火适度

烹调菜肴，欲得淡味，用火适度。文火、武火，施之有别，以取真味。新鲜蔬菜，应用武火快速煸炒，荤腥海鲜，需用文火焖炖烧煮，“时疾时徐，减腥去臊膻，必以其胜，无失其理”，使其“久而不弊，熟而不烂”。滥用烹、煎、炒、炙、熏、烤、煎、炸，则易使肴馔火重而伤人之阴。现代营养学认为，经高温煎炸、烘烤、熏炙易使食物焦化，其中蛋白质裂变、氨基酸重新组合，可引起人体细胞突变，其毒性可使人产生遗传变异。

老年人健康合理饮食原则——1.选料因时因地

选择烹饪原料，除营养、卫生条件外，还需因时因地择物。即是古人讲的“食能以时”。时令食物，最具天地中和之气，符合人体生理需求，也是取适于口味的淡食。人云“春初早韭，秋末晚菘，菊黄蟹肥，来鲥去鲞”等。不事珍奇，但重时令，因地选料，自有真味(淡味)，营养与养生作用亦最优。

老年人健康合理饮食原则——4.调料少加使淡

淡并不废五味，仍须五味调和，只是少用使淡。若废除五味，则会变得淡而无味，既不适口，也不养生，若用五味太过，食物的淡味为他味所掩，为“舌本所瞒”，则失去淡味，不利养生。

尽管烹调诸方面都已使饮食成淡味，但若进食量过多，亦可积淡为浓，仍失淡味养生。当然，饮食重以淡味，还需因人因时而异，不可一概论之，这对于中老年人养生长寿尤为重要。古罗马哲学家西塞罗在《论责任》一书中讲过一句富于哲理的名言：“要让食欲服从理智。”悉心思索，联系生活，权衡利弊，恰是如此。

老年人健康合理饮食原则——2.配菜注意平衡

荤素平衡，从机体需求来说，以素多荤少为宜。性味平衡，这是传统的饮食平衡法，味淡，则寒凉略多于温热，酸苦咸淡略多于辛甘，阴味多于阳味，符合淡食养阴原则。

春天养生的好季节，对于老年人来说，则应根据老年人具体的身体情况，进行合理的饮食安排。人参、西洋参、大红枣，都是好东西。那春季老年人健康饮食有什么呢?下面和小编去看看吧!

老人春季养生推荐5款食谱

1、红豆粥

材料;红豆，红枣，冰糖，麦芽糖。

做法：把红豆，红枣分别洗干净，然后用水泡几个小时，然后煮半个小时，等到豆子烂了之后，把火关了，加入冰糖，就可以了。

红豆粥：老人吃红豆可以调理三高问题，同时红枣还有健脾养血，安神的功效，最适合老人在春季的时候食用了，

2、菠菜海米炒火腿

材料：菠菜，香茹丝，火腿肠，胡萝卜丝

做法：把菠菜洗干净，胡萝卜，香茹，冬笋切成丝放放水中焯熟，把杏仁，核桃放入热油里炒，然后捞出来压碎，把胡萝卜缘，香菇丝，火腿丝海米丝一起放进去炒，加入调味品就可以了。

菠菜海米火腿：好吃民又有营养，而且红红绿绿的看了就非常有食欲了，最适合食欲不振的老人在春他的时候食用了。同时菠菜还有养血，润燥的功能，多吃对老人身体健康有好处。

3、白萝卜煮猪肉汤

材料：白萝卜，瘦猪肉，调味品

做法：把白萝卜切成丝，猪瘦肉切成丝，放放水中煮就可以了，如果想让口味更好一点的话，也可放入鱿鱼提鲜，味道更好。

白萝卜煮猪肉汤，清淡而又富有营养，由其是适合那些易上火的老人食用，具有通便，降火，同时又可以补充铁元素，对促进老人的身体健康可以说具有很大的帮助。

4、油焖春笋

材料：春笋，油，大蒜，白糖，调味品

做法：把春笋处理好之后，把里面的嫩的部分取出来，放入食用用炒，这个时候可以多加些大蒜，等调味爆炒，然后加入老抽，白糖，等调味品继续少，在放一点水盖好锅盖十分钟左右，就可以了。

油焖春笋，要注意的就是放油的技巧了，油过少，不好吃，油太多，造成浪费，春笋顺应了春季的节气，具有开胃，通血脉的作用，同时感人春笋还有一咱高蛋白，低脂肪的食物，是最适合春季养生吃的食谱了。

5、瘦肉白菜汤

材料：猪瘦肉，大白菜，菜心，各种调味品，鸡油适当。

做法：把白菜洗干净后，撕成块状，或切，当然了撕的口感会好一点，放入沸水中，开了之后捞起来滤干备用，用鸡油把炒熟，加上大蒜，然后把瘦肉一起放下去炒，加入调味品，然后把白菜心一起放下去煮沸，就可以了。

瘦肉白菜汤：可以起到一个补气，生津润肠，同时还具有清热解毒，化痰止咳的作用，由其适合老人在春季的时候食用了当然了，由其是对于一有肺炎的老年朋友由为适用。

春季老年人健康饮食:

人参

人参分野生和种植两种;由于加工炮制的方法不同，又分为参须、白参、生晒参和红参等品种。人参的作用是：益智安神、止渴生津和补肺健脾。在人参的这些品种中，最适合老年人春补的是参须、红参和生晒参三种。

西洋参

原产于北美洲的西洋参，性寒凉，有滋阴补益的功效，对于中气不足、肾虚头晕、脾胃虚弱、肺虚咳嗽和肝虚贫血等病症，确实是有不错疗效。

大红枣

吃大枣有什么好处呢?大枣含有大量的蛋白质及多种维生素，可以称得上是补气、调血和安神的最好食品，对贫血、失眠、心血管和高血压等症状有明显疗效，能增强血管弹性，对于肝硬化早期和慢性肝炎也有一定的药用价值。对于大枣，也不是说什么人都适合吃的。

骨头

骨头营养胜过肉。在显微镜下，一层以钙为主组成的管壁里，有无数海绵状的细孔，这里储藏着丰富的营养。把猪骨头与鲜猪肉的营养成分作比较，它的蛋白质、铁质、钠和产生的能量远远高于鲜肉。

其蛋白质高出奶粉23%，是猪肉的两倍，高出牛肉61%，是鸡蛋的一倍多;至于磷、钙含量更是其他食物所不能比拟的。尤其难得的是，它的营养成分比植物性食品更易为人体所吸收。

核桃

核桃仁含有丰富的营养素，人体所必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质以及胡萝卜素等多种维生素。核桃具有健脑益智的作用，同时又对中老年人常患的头昏、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状有很好的治疗作用。