好用的男士面霜公认最好用汇编20篇

男士防晒霜最基础的功效就是防晒，而且是在防水防汗下的防晒功效，同时根据不同肤质，不同的肌肤状况，不同的男士防晒霜会具备一些滋养护肤功效，为您提供全方位的肌肤呵护，保持肌肤健康。接下来就让小编为您详细分析一下男士防晒霜的作用。

男士防晒霜的作用

男士防晒霜根据不同功效可以分为运动防晒霜，控油防晒霜，隔离保湿防晒霜以及药妆防晒霜，每一款都是针对不同的人群和不同的需求的，比如说：

1. 男士运动专用的防晒霜，它的防水功效好，而且质地清爽不油腻，被水侵蚀，防晒力不减弱，适合您在夏季长时间的活动。

2. 男士控油防晒霜可以抑制油脂分泌和扩散，适合一些户外社交活动，不但全方位保护肌肤，还可以调节肌肤水油平衡，保证您的面部长时间清爽不油腻!

3. 男士隔离保湿防晒霜，具有隔离，保湿，防晒功效，可以提亮肤色，遮盖肌肤小瑕疵和暗沉，同时还有补水滋润肌肤的功效。

4. 男士药妆防晒霜采用了低敏温和配方，通过最安全的方式，来保护肌肤，适合敏感肌人群使用!

男士防晒霜哪个牌子好

1. 御泥坊男士水感焕白防晒霜

12小时长效防晒，拥有60倍高倍防晒指数，让您无惧烈日，御泥坊男士水感焕白防晒霜乳状质地，轻薄透气，易推开，吸收快，可快速成膜，蕴含欧洲七叶树籽提取物，帮助肌肤平衡水油，补水保湿，让您的肌肤清爽不油腻，50ml价格为79.9元。

2. Milk&Co男士运动专用防晒霜

防水防晒效果出众，有效阻隔紫外线中的UVA，UVB，遇水后防晒效力不减弱，同时在肌肤表层形成保护膜，帮助肌肤抵御环境污染，并且添加了多种维生素和抗氧化剂，在您运动的时候，为肌肤补水水分，维持肌肤结构，本品价格为99元。

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办公室白领经常坐，坐出的小肚腩恐怕是身材上的最大困扰了。下面是由小编整理的男士健身减肚子方法，希望对大家有所帮助。

男士健身减肚子方法：侧屈卷腹

平躺，小腿微屈，双手放在脑后，肩关节打开，吸气时身体向左前侧上抬，同时左侧大腿向上抬，呼气放松还原，然后右侧再做一遍。

提醒：和上面的动作一样，身体上抬的时候只需要让胸椎离开地面就好了，也不需要让肘部触到膝盖。

男士健身减肚子方法：蜂蜜助健身

蜂蜜是大自然赐于我们人类天然的保健品，不过在现实生活中，很多男性都认为这是一种非常适合女性养生的食材，其实，它对于男性养生也有很好的效果，特别是想有健美身材的男性朋友们，蜂蜜可是你不可缺少的食物。

以前的研究证实，在进行剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。最新的研究证明，蜂蜜是众多碳水化合物中效果最佳者，它能够在训练后两小时内帮助人体维持高标准的血糖水平，使肌肉处于理想的恢复状态。

负重训练后身体会增加胰岛素的分泌，以促进蛋白质的新陈代谢。而当体内胰岛素的含量上升时，血糖就会随之下降。

血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低，便会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行，而碳水化合物是人体内葡萄糖的主要来源，所以训练后在补充蛋白质的同时还要补充碳水化合物。

如今价格低且易购得的蜂蜜被称为增强肌肉恢复的最佳碳水化合物，这对健美运动员及健美爱好者来说，无疑是一个好消息。

男士健身减肚子方法：肘撑

俯卧，小臂弯曲向前，两臂的距离与肩同宽，双腿伸直并拢，以肘部和前脚掌为支撑点，让身体抬离地面，并保持整个身体在一条直线上。

提醒：和俯卧撑用力的感觉很相似，臀部也不能放松，整个身体的肌肉都非常紧张，最好也不要向下低头。

男士健身减肚子方法：垫上卷腹

平躺在垫子上，屈膝，双手打开放在脑后，打开肩关节，吸气时身体上抬，腰、臀、脚都不要离开地面。

提醒：垫上卷腹不是大家说的“仰卧起坐”，这二者动作的差别在于：垫上卷腹不需要整个半身抬离垫子，只需胸椎以上的部分离开垫子就可以了，对腰椎的磨损较小。注意下颌不要内收，尽量让下巴和胸部保持一拳的距离，以免增加颈椎的压力。

男士健身减肚子方法：俯卧两头起

完全放松地俯卧，手臂向头部上方伸直，双腿伸直，吸气的时候手臂和腿同时向上抬离地面，稍微控制一下再慢慢呼气放松。

提醒：这个动作不能利用爆发力来做，而要慢慢地让腹部肌肉发力带动手臂和腿上抬，同时也要注意头部不要使劲向后仰，而是跟随上半身一起抬起。

男士健身减肚子方法：抬腿练习

仰卧，双手伸直紧贴身体两侧，双腿微屈，吸气的时候让腿部抬离地面，让臀部也离开垫子，这样才能达到让腹部肌肉收缩的目的。

提醒：上半身和头部都不要离开地面，动作要缓慢、有节奏。

男士健身减肚子方法：肘侧撑

侧卧，左侧小臂弯曲，双腿伸直，右手放在身体侧面。以左侧肘部、髋部、脚为支撑点，让上半身抬离地面。之后再锻炼另一侧。

提醒：注意保持身体的平衡，肩部也要同时用力。

虾味甘性温，有补肾壮阳的功效，是食疗补肾的最佳品。在西方，男人们就有服食用白兰地酒浸泡过的大虾的习俗。那么，虾要怎么吃呢?下面就推荐六种下的做法：

男士吃虾保健食谱

一、干煎蒜子大虾

原料：鲜虾250克，大蒜20克，椒盐1匙。

制用法：将鲜虾去壳去肠洗净沥干后入锅用急火煎炒至八分熟，然后向锅中加入蒜和椒盐，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃两次。

功效和适应症：此方具有强健腺体、益精补虚的功效，尤其适合有肾虚阳痿、腰膝酸软等症状的男性食用。

二、蒸虾仁

原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。

制用法：将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净，装入盆内待用。将海马、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上，再向盆内加入适量的调味品及清汤，然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可。此方可每周吃一剂。

功效和适应症：此方具有温肾壮阳、益气补精的功效，尤其适合患有阳痿早泄的男性食用。

三、醉虾

原料：鲜虾600克，绍酒适量。

制法：将虾去壳去肠洗净后入锅，再向锅中加入适量的绍酒煮约两分钟，然后浸泡1个小时后即可食用(要多吃虾少喝酒)。食用前可根据自己的喜好加入适量的调料调味。此方可每周吃一剂。

功效和适应症：此方具有补肾壮阳的功效，尤其适合有阳痿、早泻和性功能减退等症状的男性食用四、仙茅虾汤

原料：仙茅20克，鲜虾250克，生姜2片，精盐适量。

制用法：将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。

功效和适应症：此方具有温肾壮阳的功效，尤其适合有肾虚阳瘘、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用。

五、米酒大虾

原料：对虾300克，米酒适量，生姜3克。

制用法：将对虾去肠去壳洗净后放入米酒中浸泡15分钟，然后将对虾取出与生姜一起入锅爆炒，虾熟即成。此方可每周吃两剂。

功效和适应症：此方具有疏通血脉、补肾壮阳的功效，尤其适合因肾气不足引起的阳痿患者食用。

六、韭菜炒虾肉

原料：韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。

制用法：将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。

功效和适应症：此方具有温中行气、固精止遭的功效，尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。

温馨提醒：男性朋友应根据自己的身体状况来选用上述食疗补肾方，且不宜过量。

男士们做健身运动有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，弥补先天体形的不足，使到穿衣服时更好看。有些人由于肩膀不够宽，穿衣服时不能像衣架子般担起衣服，所以都会想锻炼肩肌，希望加“横”肩膀。以下介绍两个简单动作，可令你在短时间内锻炼出宽厚的肩肌。

一、肩上举

1.把两个哑铃握于手中，双手微曲到与肩膀同一水平。

2.双手向上举，当双手伸直时，停留两秒，之后再把双手放回开始的位置。

要领：

做这个动作时，一定要谨记腰背要挺直，否则在发力的时候，有机会伤及这两部份的肌肉。为了加强刺激肌肉的效果，做动做时越慢越好。而当把哑铃推至顶点时，手肘要有少许微曲，不要伸得太直，否则容易令到手肘关节出现劳损。

二、肩平举

1.双手垂直握着哑铃。

2.保持双手手肘伸直，两臂慢慢向上升起，至略高过肩臂，停留两秒后，慢慢放回来始的位置。

要领：

一般人做这个练习时，很易犯了身体前倾的毛病，这会对腰骨造成伤害。另外手肘一定要伸直，否刚会因动用了其它肌肉，而使刺激减少，练习效果大打折扣。另外当双肩在顶点停留时，不要强忍呼吸，应缓慢的吸气或呼气

sk2神仙水是大家比较熟悉的一款产品，在高端护肤品里面几乎无人不晓，但大家在选择的时候，其实还会遇到一种黑色包装的神仙水，这其实就是男士神仙水，那么sk2男士神仙水和女士神仙水区别是什么呢?为什么男士的比女士的贵呢?小编来为大家揭晓。

sk2男士神仙水和女士神仙水区别

sk2男士神仙水和女士神仙水的主要区别就是成分，因为男士的神仙水要比女士版的多几种成分，比如甘油醇醚-25、薄荷氧基丙二醇、PCA异硬脂酸酯这三种 就是男士神仙水里面特有的，除此之外基本上就没有差别了，当然包装的外观颜色有所不同，功效其实是差不多的。

sk2男士神仙水女士可以用吗

sk2的男士神仙水女士当然可以用，不过最好还是根据性别选择合适的神仙水，不要认为男士的多几种成分就比女士神仙水好，至于说的调理油脂，收敛毛孔，平衡油脂的功效其实是一样的。

为什么男士神仙水比女士神仙水贵?

因为男士神仙水要比女士神仙水多几种成分，所以价格会稍贵，两者的具体成分如下：

女士版神仙水成分表：Pitera 、丁二醇、1.2-戊二醇、水、苯甲酸鈉、羟苯甲酯、山梨酸。

男士版成分表：pitera 、丁二醇、1.2-戊二醇、水、甘油醇醚-25 PCA异硬脂酸酯、苯甲酸钠、羟苯甲酯、薄荷氧基丙二醇、山梨酸。

ahc神仙水和sk2神仙水可以一起用吗

一般来说不推荐一起使用，虽然ahc神仙水也叫神仙水，但与sk2神仙水还是有比较大的差别的，不管是功效还是质地等等都不一样，如果使用sk2神仙水 ，建议搭配sk2清莹露或者其他护肤品使用效果会稍好一些。

一是前胸口袋里装硬物

很多男士喜欢将日常用品装在上衣口袋里，比如手机、钥匙、钢笔或名片夹之类的东西。当然这在平时并无大碍，但如果是在开车时，可就蕴藏着极大的危险。

当然，汽车正常行驶中是没有什么危险的，可是一旦发生事故，哪怕仅仅是紧急刹车，您的身体肯定会剧烈地向前冲，在安全带的作用下，您会被紧紧地勒住。换句话说，安全带对您的身体的压力非常大，此时，如果您的前胸口袋里装着硬物，就很有可能造成伤害。

二是系带金属扣的皮带

相信每个男士腰上都会系着皮带，可是如果您系的是那种又硬又细，且带有金属扣的皮带，您在开车时就增加了一定的危险系数。皮带位于腹部，正是安全带通过的地方。当事故发生时，细长的、带有金属扣的皮带会在安全带的作用下，深深地压向您的腹部，这样会加剧损害您的内脏。

三是行李厢内乱放杂物

如果您将杂物放在后座，把行车厢变成了“杂物间”，又不用网罩固定这些杂物，此时，危险就来了。通常车子的后方行李厢空间是所谓的“防撞溃缩区”，也就是说车子万一发生撞击，留作吸收后方来车的撞击力，以此缓解危险性。可是，如果这里被您堆得满满的，一旦发生事故，这些杂物在力的冲击下，在短时间内会变成“重磅炸弹”直击您的后脑勺。

四是将头或身子探出窗外

开车时将头探出窗外吐痰或将手伸出窗外弹烟灰，这只是个别人的行为。首先这种行为是不文明的，应该加以抵制，而从开车的安全性来说，就更加令人担忧了。在您将头或手伸出车窗外的一瞬间，如果从旁边疾驶而过一辆汽车呢?于人于己，都不应该有这种坏习惯。

解决上述问题很简单，在车里准备一个垃圾袋，将痰或烟灰盛在里面，下车后再把它扔进垃圾箱。

由于生理差别和文化影响，很多女人本来对男人就有种莫名的恐惧，性骚扰的发生会增加她的厌恶和恐惧，使她生活在恐惧、怀疑和压抑之中，加上人有想象的禀赋，不快的想象很有可能使她患上“男性恐怖症”，以致严重影响她对整体男性的看法，面对性骚扰你该怎么办呢？若有陌生的男性搭讪，不要理睬，及时避开，换个位置，可以的话立刻抽身离开;对有性骚扰企图的人，首先要用眼神表达你的不满;若对方并无收敛，可直截用言语提出警告，把你的拒绝态度表示得明确而坚定，告诉对方，你对他的言行感到非常厌烦;若他一意孤行可报警，请警察协助；对于有性骚扰行为的男性，千万不要退缩或不好意思，可以大声斥责：“请将你的手拿开!”;可以狠打其手，也可以告知同行的伙伴，引起公众的注意，使侵犯者知难而退。对情节恶劣严重的可报警;另外如果穿了高跟鞋，可以毫不客气地使劲踩他的脚，下面来看看男士性骚扰的特征是什么吧？

一、性骚扰的特征

1、口头方式：如以下流语言挑逗对方，向其讲述个人的性经历、黄色笑话或色情文艺内容;

2、行动方式：故意触摸、碰撞、亲吻对方脸部、乳房、腿部、臀部、阴部等性敏感部位;

3、设置环境方式：即在工作场所周围布置淫秽图片、广告等，使对方感到难堪。

二、性骚扰分类：

1、办公室性骚扰

他是新来两个多月的工程师，所有接触过他的人都说他好，开始我也觉得他这人不错，还时常教我怎么样处理事情。可在工作中，比如他交给我文件时就会碰到他的手，开始我没注意，第二次、第三次我在接东西时都会碰到他的手，我就觉得不对了，从此很注意这方面，才发现他每次给我东西时都把手伸的很靠前，这令我很厌恶。

2、公车性骚扰

一次下班坐公共汽车回家，车厢里很拥挤，我站在车门附近，突然有个很硬(当时觉得是雨伞之类)的东西戳到我屁股，接着感到身后有个男人在吹我头发，并紧紧贴在我身后。当时车上又黑又挤，我还没到站就赶紧下车了。打车回家，进了家门就对着老公哭了。

3、亲戚性骚扰

一女坐在床角给儿子穿衣服时，公公过来双手把她的大腿抱住，吓得她一下站起来，顾不上儿子的寒冷，拎起衣服抱起儿子就慌忙逃出了公公的房间。公公又屡次有意无意地骚扰她，虽然其未让公公得逞，但她不知往后如何应对。

办公室勤开窗

在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。

还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。

可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，最好能离开楼到有绿化的地方散散步。

每小时远望五分钟

由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。

如果经常头痛，还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜，也应检查眼睛有无其他病症。

不要“卑躬屈膝”

也许你从不在意你的坐姿，实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。

有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。

最好的解决办法就是：经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

慎吃巧克力、酸奶

硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。

不单单是冰淇淋，还有其他冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

别“压”出头痛来

当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦，或是发生便秘时，大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛，尤其是压力可以使人头痛。

这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，“闲时”也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

另外，有关研究还表明头痛和抽烟是有联系的。而且烟的尼古丁含量越高，头痛的发生就越频繁。

很多人都经历过头痛的烦恼，由于头痛太常见，所以许多人并未对其引起足够的重视。其实有些头痛是严重疾病所引起的，对这些头痛我们不可掉以轻心，一定要警惕，并且要及早诊治才好。

办公室头痛潜规则

长期疲劳工作，过度使用电脑

这大概是大家最容易想到的头痛潜规则。不可否认，因为长期的工作，必然会造成疲劳积聚，让紧张性头痛和偏头痛有机可乘。

同时，很多人因长期注视显示器，造成视觉疲劳，引发眼源性头痛。但如今的职场，优胜劣汰适者生存，想不加班不受累可谓难比登天。想少看两眼电脑，更是难上加难。

解决方案：“年轻时，拿命换钱;老年时，拿钱换命”，这可不是现代职场人应有的人生态度。其实只要在工作的间歇，注意放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动，就可在极大程度上预防头痛。

如果看电脑时间长了，那么就看看外面的花花草草。最好是在办公桌上摆放一些，不但能保护视力，更有改善心情的功效。

饮食不合理，“健康”不随身

如今，不光女性对身材无限渴求，就连许多男性也开始关注节食和健康饮食。但是过度节食不仅不会让身材变得纤巧，还会带来诸多健康问题，头痛就是其中之一。

过度节食会影响机体营养吸收，造成磷脂、胆固醇和糖脂摄取不足。这几种物质都是神经组织中不可缺少的成分。神经组织的“营养不良”，很容易造成头痛多发。

还有很多白领饮食健康均衡，甚至都是按照健康营养书中的营养食谱就餐，可是仍然会头痛，这又是怎么回事?其实我们在按照健康食谱进行就餐的同时，需要注意，一些食物尽管营养成分很高，但天生就是会造成头痛的元凶。

现代医学有一类头痛就是专门来讲它们的——C类头痛，意思是奶酪(cheese)、干红葡萄酒(claret)、咖啡(coffer)和柑橘(citrus)等食物，都可能刺激头部血管收缩，造成大脑局部缺氧，头痛也就随之而来了。

解决方案：注意协调饮食，首先就是要防止过度节食，对于一些希望保持身材的人士，我们还是建议采取多锻炼的办法。

而对于C类头痛的患者，我们建议写一个“头痛日记”吧，头痛发作了，就立刻记下那天吃的食物，如果总是有某种食品出现，那么试着不吃，看看是否头痛发作的频率也相应减少了呢?

正在处理重要的公务，头痛的出现可不是好事，此时您需要的是快速止痛。

工作压力大，情绪焦躁

也许您知道，沮丧压抑的情绪是偏头痛的诱因之一。但您可能并不清楚，相对于沮丧或是焦虑的情绪而言，释放不出的怒气更是引起头痛的最大情绪因素。这点，职场人应该提高警惕。

解决方案：解决这种头痛的唯一方法就是找出发泄愤怒的途径，纾解紧张情绪。一些较为剧烈的运动，如羽毛球、长跑都可以将体内的不良情绪排解掉;而找闺蜜好友倾诉，相信早已是大多白领丽人的惯用措施。

当然，心理医生也是很好的选择。另外，学会控制自己情绪的激发点，让自己不那么容易怒，才是治本的做法。

密闭的环境，浑浊的空气

现代的办公室最大的特点就是密闭，密闭的隔间，密闭的环境，甚至密闭的空气。拜中央空调所赐，我们可以享受冬暖夏凉的环境。但是因为室内外温差过大，容易造成身体不适。

而且在封闭的写字楼里工作，缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。

解决方案：注意室内外温度，不要刻意追求舒适。如果无法自行控制室内温度，则要注意根据气温增减衣物，补充水分。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。

有可能的话，最好能离开楼到有绿化的地方散散步。这些都是防止头痛的好方法。

上述几种方法相信可以帮助您预防头痛发生。但如果您还是因为某些原因受到头痛困扰，那么尽早采取药物止痛，也是安全合情的解决方案。比如芬必得公司出品的酚咖片，采用了对乙酰氨基酚+咖啡因的经典配方，可使药物在15分钟内起效，帮您迅速摆脱头痛苦恼。

头痛的原因很多，预防方法更是千差万别，但只要我们随时注意劳逸结合，合理饮食，多做户外运动，保持心情舒畅，就可以在极大程度上防止头痛。这才是战胜一切“头痛潜规则”的必胜之道。

总结：头疼应该引起男人们的关注，长时间头疼极易引发疾病困扰。那么，以上小编准备的男士养生指南教你的缓解头疼措施来学习下吧。

孕妇如果缺乏叶酸，可能会影响胎儿健康发育，导致胎儿发育异常。那么，注意！计划“造人”男士也要补叶酸。这里就来和一起看一下这个问题吧！

补叶酸神经管缺陷最高降七成

B族水溶性维生素叶酸是胎儿快速生长发育不可缺少的物质，孕妇缺乏叶酸会影响胎儿细胞分裂增殖，使胎儿发生神经管缺陷，主要有无脑畸形、脊柱裂、脑膨胀等畸形。鉴于我国神经管畸形缺陷儿出生率居高不下，卫生部要求，到2011年，我国城乡女性增补叶酸知识知晓率要达到90%，叶酸服用率达到90%。

优生优育协会专家委员会副主任、第一医院妇产科主任游泽山教授指出，目前，城市女性自觉补充叶酸的意识较强，而农村地区，尤其是粤东、粤北等地区，很多人误以为孕期补充叶酸可能造成流产，因此对此并不积极。游泽山表示，女性三个月和后头三个月补充小剂量叶酸，可预防50%至70%的神经管缺陷发生，并可减少胎儿发生其他先天畸形如唇腭裂、先天性心脏病等。

要孕育健康宝宝，优生专家提倡准爸妈一起提前补充叶酸。游泽山指出，这是因为当男性体内叶酸浓度不足时，精子活动能力有所下降，不利于成功受孕。

孕前补一年早产风险降一半

近年来的研究显示，除了避免生出缺陷儿，叶酸还有其他用途。游泽山指出，美国得克萨斯大学近期对大约3.5万名孕妇进行的追踪研究显示，如果女性在孕前服用叶酸补充剂至少一年，在妊娠28周至32周早产的风险将降低50%。

叶酸还可预防宝宝患白血病。如果女性在做完体检胸片后发现自己怀孕，未必一定要把胎儿打掉。游泽山建议，为降低宝宝患血液病的风险，应在妇产科医生指导下补充叶酸，在宝宝出生后留脐带血，并定期检查。

补充叶酸对准妈妈自身也有好处，可预防妊娠期高血压。由于叶酸能和维生素B12一起促进血红细胞的生长，还可预防因缺少维生素B12引发的缺血。特别是患有地中海贫血的女性，可长期服用叶酸预防贫血。此外，老年人长期适量补充叶酸，可预防脑中风。

服抗癫痫药患者补叶酸需加量

有些孕妇认为，自己家族没有生出过神经管缺陷的宝宝，所以自己的宝宝也是安全的。这是误解。游泽山说，所有孕妇都存在生育神经管缺陷婴儿的可能性，其中生育过神经管缺陷儿的女性、正在服用抗癫痫药物的癫痫病患者属于高危人群。而吸烟、喝酒、肥胖以及有代谢性疾病的妇女，也属于高风险人群。

综上所述不仅准妈妈要补叶酸，计划造人的男士也应适当补充叶酸，以提高生精能力。如果你对孕妇如何补充叶酸更好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补叶酸安全常识栏目。

男人为什么要割包皮？包皮的作用是什么？

很多男人得知自己的包皮过长需要手术切除时，都会抱怨自己的包皮没什么用。那么，割包皮的利处是什么会变大吗？这个问题相比很多男人都不知道的。其实包皮的作用很大，虽然包皮如果长得太长会给男人的生殖器带来很多不方便的地方，但是对于男人来说，包皮作用远远大于包皮切除手术本身。

以下我们列举包皮的17项功能，并依其重要性按次序进行排列。

一、增加性愉悦。系带处的感觉特别敏锐。

二、 在性交或自慰时，包皮内外板皮肤处于滑动状态，有着令人舒服的“滚动”感(rolling bearing)。

三、 因包皮内外板自身有滑动，减轻了对阴道壁的摩擦力，可避免性交疼痛。

四、 富裕的包皮可刺激伴侣生殖器，获得畅快。

五、 勃起时，提供因阴茎伸长所需的皮肤，避免束缚感。

六、 包皮可以储存“费洛蒙(pheromone)”，且在性唤起时释出，充分调动伴侣的情欲。

七、 包皮可储存自然的润滑液(射精前液)，在性兴奋时释出，性生活时起到润滑作用。

八、 性唤起时使龟头成为视觉刺激焦点。

九、 为精液提供一个暂时的容器，以减少在阴道壁上的耗损。

十、保护龟头，避免龟头皮肤过度角质化，保持松软湿润。

十一、保护“薄皮”的龟头(thin-skinned glans)，使其免于受伤。

十二、保护龟头的神经，避免勃起功能受损。

“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。

你的关节灵活吗？

“大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒种左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至2-3次。

学会正确地拾起物品

这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走”斯金利说，“但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。”

缩小你的“啤酒肚”

向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行，划船均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。

男士在出席重要会议会谈、庄重的仪式或者正式宴请等场合时，一般要求身着正装。而男士通常以西装为正装。

1些需特别注意的细节：

西装应在拆除袖口上的商标之后才可穿着。

西装外套上的口袋只是装饰性的，一般不装东西。

西装上衣里最好不穿毛衣或者是毛背心，这样才可以更好体现西装的层次感。

站立状态时应将上衣的纽扣系好。双排扣的上衣，纽扣要全部系好;单排扣的上衣，单粒扣的一定要系好，两粒扣的应该系上面的一个扣， 三粒扣的以系中间一个或者上面两个为宜。

男士着装

一套完整的正装西装包括上衣、衬衫、领带、西裤、腰带、袜子和皮鞋。

西装上衣：西装上衣要求衣长刚好到臀部下缘或差不多到手自然下垂后的大拇指尖端的位置，肩宽以探出肩角2厘米左右为宜，袖长到手掌虎口处。胸围以系上纽扣后，衣服与腹部之间可以容下一个拳头大小为宜。

搭配西装的衬衫：搭配西装的衬衫的选择，长袖衬衫是搭配西装的唯一选择，颜色以白色或淡蓝色为宜。衬衫领子要挺括;衬衫下摆要塞在裤腰内，系好领扣和袖口;衬衫领口和袖口要长于西服上装领口和袖口1厘米—2厘米;衬衫里面的内衣领口和袖口不能外露。如果西服本身是有条纹的，应搭配纯色的衬衫，如果西服是纯色，则衬衫可以带有简单的条纹或图案。

领带：搭配西装的领带的选择，领带图案以几何图案或纯色为宜。系领带时领结要饱满，与衬衫领口吻合要紧;领带长度以系好后大箭头垂到皮带扣处为准。

袜子：袜子应选择深色的，切忌黑皮鞋配白袜子。袜口应适当高些，应以坐下跷起腿后不露出皮肤为准。

皮鞋：搭配造型简单规整、鞋面光滑亮泽的式样。如果是深蓝色或黑色的西装，可以配黑色皮鞋，如果是咖啡色系西装，可以穿棕色皮鞋。压花、拼色、蛇皮、鳄鱼皮和异形皮鞋，不适于搭配正式西装。

西裤：正装西裤的要求，裤线清晰笔直，裤脚前面盖住鞋面中央，后至鞋跟中央。

腰带：腰带的选择，材质以牛皮为宜，皮带扣应大小适中，样式和图案不宜太夸张。对于腰围较大的男士，可改用吊带将裤子固定住。

男人的皮肤也同样是养出来的，男士脸部美白的方法有哪些?随小编一起看看吧。

男士美白的方法：保持肌肤的湿度

对于星期三来说，最重要的任务是注意保持肌肤的湿度，因为这对皮肤来说是非常必需的，这是我们可以自制苦瓜面膜，用冷藏15分钟后苦瓜切成薄片，贴于脸上，15分钟后清洗干净，这样可以起到美白、保湿的作用。

男士美白方法：牛奶美白。

很奇怪吧，小编把牛奶美白放在了首位，准备一小杯鲜牛奶放在冰箱里冷冻，记得不要结冰哦，热毛巾敷脸后，用手指把牛奶打着转涂抹在脸部，轻轻按摩，然后用清水洗净就好，照一下镜子吧，是不是白嫩了好多呢!

男士美白方法：芦荟美白。

将新鲜的芦荟和黄瓜放入到榨汁机里榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、淀粉调成糊状，把脸洗干净后均匀涂抹。最后洗净，拍上护肤水即可。

男士美白方法：去黑眼圈

一般星期二都容易产生黑眼圈，要想解决这个问题，可以用冰冻过的牛奶，倒在纱布上，然后用来敷眼10分钟左右，间隔15分钟后再敷一次，这样做可以消除眼睛疲劳和减少眼部皱纹。

男士美白方法：番茄蜂蜜美白。

番茄加蜂蜜在榨汁机里搅成糊状，均匀涂抹在手部和脸上，约10分钟后洗净，对于黯淡皮肤和油性皮肤有很好的效果。

男士美白方法：防晒很重要。

掌握住了上面的方法，你的肌肤状况会再短时间内有较大的改善，但也一定要注意防晒。太阳伞不是女生的专利，男生也是可以用的，如果真的不好意思的话，可以戴上墨镜和帽子，毕竟美白是自己的事情。另外，要加强运动和保证充足的睡眠，这将保证你的美白效果不打折扣，不反弹。

男性减肥方法到底有哪些呢，男性减肥最快秘籍是什么呢?今天和小编一起来了解一下男性健身方法都有哪些吧，看看健身达人们是怎么瘦身的呢?

有效的男士健身减肥方法：负重弓箭步深蹲

找一个箱子或者几块板子垫在一起，一只脚放到上面，另一脚向前跨一大步，双手在胸前托住一个重物(可以在你的旅行袋里放上半打矿泉水)。双腿同时弯曲，呈弓箭步下蹲，然后还原。15个动作为一组，完成一组交换双脚位置。

有效的男士健身减肥方法：.俯卧的举臂

俯卧在地面上，一条腿伸直，脚趾抵住地面，另一条腿向上自然弯曲，放在地上。双手各握一矿泉水瓶，交替做上推和下拉动作，双腿不动。做动作时，注意保持背部和脖子呈一条直线。双手各上推一次为一个动作，15个动作为一组。

有效的男士健身减肥方法：卧撑举腿

呈俯卧撑姿势，但把两只小臂向前平放在地面上，锁定肩膀关节不动，保持脊柱伸直。同时抬起左腿和右手，伸直抬离地面，保持3秒左右，然后还原。20个动作为一组，完成一组换另一边的腿和手臂。

有效的男士健身减肥方法：滑行俯卧撑

俯卧撑不用说了，上中学的时候就会。这里要讲一个加大难度的俯卧撑：在两只手掌下面各垫一张纸或者一块布——用来减小摩擦系数，在撑起身体的同时，慢慢把两只手相对滑动、靠拢，然后还原身体和双手。怎么样，这回就不那么容易了吧?20个为一组。

有效的男士健身减肥方法：仰卧蹬车

仰卧在地面上，双手放在脑后，头部和肩膀微微抬离地面。弯曲左膝盖靠近胸前，同时向左扭转身体，用右手肘去碰左膝盖，然后还原，换另一边。每边各一下为一个动作，20个动作为一组。

有效的男士健身减肥方法：热身

做5分钟跳绳练习，最好在速度和动作幅度上有变化。每周做2~3 次这样的循环训练，每一个动作之后休息45秒钟。

有效的男士健身减肥方法：单腿臂支撑

找一把椅子，双手撑在坐椅边缘，支撑上身重量，一条腿弯曲，一条腿向前平伸。用手臂和单腿的力量支撑，慢慢下降身体，直到上臂与地面平行，然后慢慢还原。15个动作为一组，完成一组换腿。

日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。

为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2-3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，这样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，可以使人高效率地应付好每天的工作，具体方法如下：

一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。

二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。

三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。

夏季不仅女生要用防晒霜，男生也要注意使用防晒，夏季的紫外线很容易晒伤皮肤，那么好用的男士防晒霜有哪些呢，下面一起来看看吧。

好用的男士防晒霜有哪些

1、科颜氏男士防晒霜

科颜氏男士防晒霜的质地比较清爽，上脸也不油腻，不加白，还有防水的功效，这款防晒户外运动也是可以涂的，它的方式指数有SPF50+以上，所以还是很不错的。

2、高夫男士防晒霜

高夫男士防晒霜是国内的知名品牌，相信大部分护肤的男生都听过这个名字吧，这款防晒霜的性价比很高，里面有大量的植物精华，还有很不错的补水功效，防晒霜还是他家的明星产品，所以肯定是好用的。

3、碧欧泉男士防晒霜

碧欧泉男士防晒霜的防晒指数也是很高的，如果是户外活动的话，这个防晒指数是适合的，它的质地也很清爽，不会有粘粘感，隔几个小时涂一次就可以了。

这几个防晒霜是很不错的，大家可以尝试一下。

在重要会议和会谈、庄重的仪式以及正式宴请等场合，男士一般以西装为正装。一套完整的西装包括上衣、西裤、衬衫、领带、腰带、袜子和皮鞋。

(1)上衣：衣长刚好到臀部下缘或差不多到手自然下垂后的大拇指尖端的位置，肩宽以探出肩角2厘米左右为宜，袖长到手掌虎口处。胸围以系上纽扣后，衣服与腹部之间可以容下一个拳头大小为宜。

(2)西裤：裤线清晰笔直，裤脚前面盖住鞋面中央，后至鞋跟中央。

(3)衬衫：长袖衬衫是搭配西装的唯一选择，颜色以白色或淡蓝色为宜。衬衫领子要挺括;衬衫下摆要塞在裤腰内，系好领扣和袖口;衬衫领口和袖口要长于西服上装领口和袖口1厘米—2厘米;衬衫里面的内衣领口和袖口不能外露。如果西服本身是有条纹的，应搭配纯色的衬衫，如果西服是纯色，则衬衫可以带有简单的条纹或图案。

(4)领带：领带图案以几何图案或纯色为宜。系领带时领结要饱满，与衬衫领口吻合要紧;领带长度以系好后大箭头垂到皮带扣处为准。

(5)腰带：材质以牛皮为宜，皮带扣应大小适中，样式和图案不宜太夸张。对于腰围较大的男士，可改用吊带将裤子固定住。

(6)袜子：袜子应选择深色的，切忌黑皮鞋配白袜子。袜口应适当高些，应以坐下跷起腿后不露出皮肤为准。

(7)皮鞋：搭配造型简单规整、鞋面光滑亮泽的式样。如果是深蓝色或黑色的西装，可以配黑色皮鞋，如果是咖啡色系西装，可以穿棕色皮鞋。压花、拼色、蛇皮、鳄鱼皮和异形皮鞋，不适于搭配正式西装。

西装应在拆除袖口上的商标之后才可以穿着。

西装外套上的口袋只是装饰性的，一般不装东西。

西装上衣里面最好不穿毛衣或毛背心，以更好体现西装的层次感。

站立状态时应将纽扣系好。双排扣的上衣，纽扣要全部系好;单排扣的上衣，三粒扣的以系中间一个或者上面两个为宜，两粒扣的应该系上面的一个扣，单粒扣的一定要系好。

在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。下面小编就为大家整理了关于男士标准蹲姿礼仪，希望能够帮到你哦!

男士翘臀三重奏之负重深蹲

动作过程：

分腿站立，上身保持正直，双手持重物置于颈后肩上，呼气深蹲，稍停，吸气还原。重复10次。

要点提示：

负重深蹲一定要量力而为，不可过重。每一次下蹲时都要注意收紧自己的腰，稍感疲累时应寻求同伴的帮助做好保护。

男士翘臀三重奏之立姿蹲举

动作过程：

最好好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。重复10次。

要点提示：

只要不拱背塌腰即可。

男士翘臀三重奏之高抬腿

动作过程：

上体正直或稍前倾，两臂前后摆动。大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。持续高速高抬腿15-20秒。

要点提示：

高抬腿时不要憋气，抬腿每次应尽量超过水平面。

男士标准蹲姿礼仪

蹲姿——别不顾优雅

⑴ 交叉式蹲姿。下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿基本垂直于地面，全脚着地，左腿在后与右腿交叉重叠，左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地，两腿前后靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。

⑵ 高低式蹲姿。下蹲时左脚在前，右脚稍后，两腿靠紧往下蹲。左脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，右脚脚跟提起，脚掌着地。右膝低于左膝，右膝内侧靠于左小腿内侧，形成左膝高右膝低的姿势，臀部向下，基本上靠一只腿支撑身体。

温馨提示：

下蹲时一定要注意不要有弯腰、臀部向后撅起的动作;切忌两腿叉开，两腿展开平衡下蹲，以及下蹲时，露出内衣裤等不雅的动作，以免影响你的姿态美。因此，当要捡起落在地上的东西或拿取低处物品的时候，不可有只弯上身、翘臀部的动作，而是首先走到要捡或拿的东西旁边，再使用正确的蹲姿，将东西拿起。

金鱼(详情介绍)

金鱼品种非常多，常见的品种价格便宜，比较稀有的品种，价格就比较贵。但是，我们监赏金鱼，则是不问它的贵贱，多是采取公认的监赏标准的。一、形态标准1、不管是什麽品种，金鱼必须是体态端正，形态、体形匀称，鱼的尾鳍、腹鳍、胸鳍、臀鳍都要求对称，各鳍的长短均应符合品种要求。2、尾鳍4尾者较3尾者为上，背鳍以长而高、挺拔竖直为佳品，其他各鳍应刚柔适度，能充分伸展的为好，其品种特徵越明显越为上品。二、色彩标准1、金鱼的色彩以通体浓艳鲜明为佳。如单色鱼要求色纯无暇斑。红色鱼要从头到尾通红似火。墨色鱼要乌黑闪光。紫色鱼要终身色泽稳定，遍体金光。双色鱼要求色块相间而不乱、图案醒目。2、五花鱼要求底色为兰，五色齐全。鹤顶红、鹅头红要全身银白，头顶肉瘤端正，红如五月榴花。红头鱼只能“齐鳃红”（红色不能超过鳃盖）。短鳍要求浑厚色深，近鳍端色渐浅。长鳍要求色浅、薄而透明。三、动态标准一般来说，要求金鱼的体态端庄，游动时尾鳍轻摇，起落稳重平直，静止时尾鳍下垂，体态保持平衡，不能侧偏或倒悬。四、要求鱼体对称不论哪一个部位都须给人以自然、完整之感，有时多一分太多，少一分太少。我们不但讲求体态的整齐和对称，还要讲求各器官在整体结构中的比例之和谐。五、要求鱼体各部位健全各鳍完整，舒展无卷褶，鳞片整齐无损、有光泽，无再生鳞片等。六、品种特徵要突出明显1、金鱼各品种之所以自成品系，就在於它们有着不同的品质特徵，所以其品种特徵越强列越突出越好。2、特别是那些由两个品系金鱼杂交而产生变异的品种，则应有更强烈突出的品种特徵3、例如五花望天眼，它是由五花兰畴和望天球杂交产生的新品种，其品系特徵之焦点在於眼睛及绒球还有对望天眼而言是稀有的五花体色，在保留五花兰畴体色特徵的情况下，吸取了望天球的眼部及绒球特徵，从而形成了五花望天独有的品系特徵。七、金鱼美之美在神韵1、除了它优雅的体形与斑斓的体色之外，同时还不可忽略它游姿的柔美飘逸以及清幽闲雅的神韵。2、所以，我们要求它游沥水中之时，每一微小的动作，都应蕴含动态之美，具备了动态之美，神韵之美自然跃入眼前。

齐刘海不仅适合女生，它还非常适合男性，如果剪得好可以让男士呈现出眉清目秀的感觉，让人变得帅气、时尚同时又颇具气质，那么适合男士齐刘海发型有哪些呢?哪些脸型适合留齐刘海呢?在准备剪齐刘海之前一定哟啊弄清楚这些问题。

男士齐刘海发型

中国人对于眉清目秀的男生天生就会充满好感，而想要达到这种效果，齐刘海是不错的选择，将眉头稍稍露出，然后简单的打理一下就可以将修颜、时尚等等风格汇聚与一身，而适合男士的齐刘海发型会有哪些呢?比如下面这几种就是不错的选择。

1、男孩剪齐刘海会显得比较可爱和有型，同时要注意衣着搭配也不能马虎哦!!​

2、超齐的刘海，搭上黑色框眼镜，显得有少许的傻气和可爱，两旁铲青的处理使整个造型变得潮味超浓哦!

3、刘海较短，但看得出整体刘海带有少卷，显得人老实和憨厚之间透露出是爱时尚。

4、前面齐刘海流长，顶部抓出线条清析的纹理，形成自然坡差层次，整个发型，线条柔和，发丝自然平服，简洁大方、自然。

哪些脸型适合留齐刘海

齐刘海作为最基本的刘海，如今还是有不少人剪的。但并非所有脸型都适合齐刘海，比如瓜子脸、鹅蛋脸就最好不要剪齐刘海，当然具体情况还要因人而异，毕竟脸型的变化是很多的。

1、中分刘海

原来长长的中分刘海看起来也是别有味道，这样一来露额头的部位就更大了，这是很能修饰五官以及脸型的一款发型。在许多韩国的偶像剧里的欧巴们都钟爱这款中分发型呢!无需烫发只使用发蜡就能弄出来的效果，很适合太阳穴不够丰满的男生，刘海部位能为你弥补这个不足之处。

2、梳起刘海

梳起的刘海加上些许凌乱的头发，整体看起来非常有魅力又霸气。这款男士发型非常常见，还深受一些男明星的青睐，给人小鲜肉的赶脚。整体看起来透露着时尚大牌的气息，搭配上一些时尚的服装相信会给人非常霸气以及独特的气质，此款发型并不太挑颜值哦

男士国字脸适合什么刘海

1、国字脸男生如果用偏分后梳发型来打造的话，相信立体的五官，还有帅气的脸容，在整款短发发型的打造下，让国字脸男生的气息也更加高大上起来。

2、对于这款无刘海的短发发型的打造之后，用斜偏分发型的修饰，干练简单，让国字脸男生的美感也更加时尚有型。

3、飞机头发型，让国字脸男生的整体帅气魅力更上一层楼，而且也因为发型的塑造与修饰之后，国字脸男生的整体质感也可以更加有成熟稳重的气质。

广府文化是中华文明重要一脉——逾两千年岭南文化的本源。作为广府文化发源地、千年商都核心，越秀区人民政府一直致力广泛宣传和强力运作该区的文化、旅游资源。那么，跟随小编来看看广府文化发源地是哪吧！

广府文化指以广州为核心、以珠江三角洲为通行范围的粤语文化。广信（今广西梧州市和广东封开县之间）作为岭南政治、经济和文化的中心，前后历经300多年，被誉为“岭南古都”，是岭南文化和粤语的最早发祥地。

发源

西汉时南海郡治所仍在番禺，东汉献帝建安八年（203年），交趾部改称交州，州治仍在广信。建安二十二年（217年）迁交州治所到番禺。此后番禺重新成为岭南政治、经济、文化中心。吴黄武五年（226年）交广分治，设广州，以后广州的中心地位持续了一千多年，粤语的发展成熟便主要在广州一带。

广府文化是中华文明重要一脉——逾两千年岭南文化的本源。作为广府文化发源地、千年商都核心，越秀区人民政府一直致力广泛宣传和强力运作该区的文化、旅游资源。广州是广府文化的核心区域，越秀区是广州建城两千多年来未曾变更的中心城区，是广府文化发源地、千年商都核心。

发源地历史变迁

华夏文明，炎黄始创。汉武帝平南越，设立广信，统领南方9郡的交趾剌史部近400年之久，广府民系及广府文化，由此发源、形成并得名，广信（今封开、梧州）亦成为最早的广府首府，岭南古都。而后三国，吴以广信为志，跨今粤桂二省建州，名曰广州。及至两宋，更以广信为界，以东为广南东路，以西为广南西路，从而形成日后广东、广西之分的格局。

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