备孕期间女性能吃药吗【实用20篇】

孕期指的是从最后一次月经的第一天(并非从同房的那天开始算)起，一直到分娩结束。而在这长达40周的怀孕期间，孕妈的心理会呈现阶段性的变化。那么孕期女性心理特点你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

在孕育胎儿及分娩婴儿的过程中，女性不仅身体发生了一系列巨大的变化，心理上也受到了一次不同寻常的震撼，更何况来自于家庭、社会诸多方面所的影响。因此，妊娠分娩对于女性的身心是一场严峻的考验!

孕早期心理表现

既高兴又担心，怕自己身体能否胜任、胎儿发育是否正常，若有发烧、感冒，任何药物都不敢服用，怕影响胎儿发育或造成畸形等;不治疗，又担心自己和胎儿的健康。怀孕早期出现的早孕反应以及随着胎儿的长大给孕妇带来的行动不便，有些孕妇会感到难受和后悔，认为自己不该怀孕，易烦躁、发脾气，甚至迁怒于家人。

由于怀孕后家庭和社会环境的变化产生忧虑：如丈夫、公婆想生儿子“传宗接代”，生男生女产生的压力。虽然我们国家在破除封建观念上做了很多工作，但仍有一些家庭抱着生男好的观念，并给孕妇灌输相应的思想，使孕妇从怀孕开始，就担心自己生下女孩而遭到家人的嫌弃。还有家庭经济带来较大负担、影响自己在社会上的人际交流、影响自己在家庭的地位等。

孕中期心理表现

妊娠中期是心理较稳定的时期。

1、孕妇对胎儿有了情绪反应，如喜欢不喜欢自己的胎儿，想象胎儿的长像、大小等。

2、孕妇情绪波动减少，幻想增多。

3、恐惧感增加。许多孕妇都害怕生畸形儿。

4、**增加。由于生理上的变化，包括骨盆血管供应增加和血管**增多，许多孕妇在妊娠中期**更强。

孕晚期心理表现

由于胎儿在子宫内的生长发育，使孕妇各脏器的负担加重甚至接近最高峰，孕妇的心理随之越来越紧张，焦虑，担心分娩是否会顺利，能否安全分娩，表现为对分娩产生情绪的不稳定，精神压抑、乏力等。出现怀疑与恐惧心理。由于对胎儿的期望值高，有些孕妇担心分娩不顺利或不能生一个健康的婴儿，甚至担心在分娩时发生意外而死亡。

分娩前孕妇害怕分娩疼痛，怕难产。平时听到不少有关生孩子十分疼痛或难产的事件，已经对分娩产生一种紧张惧怕的心理，如果一进产房又听到其它孕妇的叫喊声，加深惧怕的心理。产妇的恐惧是造成疼痛及影响分娩的主要因素。许多孕妇因为怕分娩疼痛和影响自己的身材，一进医院就要求做剖宫产，至使有的医院剖宫产率一路飙升到50%以上，不利于妇女和孩子的心身健康。

分娩后心理表现

产褥期产妇的心理是处于脆弱和不稳定的状态。

在产褥期,特别是产后3个月,即使是正常的孕妇,在感情方面仍然是最不稳定的。

孕产期常见的心理障碍:

据统计孕产期出现心理障碍者可占17%。常见的有：

①妊娠心理矛盾冲突：出现焦虑、忧郁、愤怒、任性等心理异常。

②情绪不稳定：依赖性增加，常为一些无关小事斤斤计较，生气发火哭闹。

③分娩时的恐惧-紧张-疼痛症候群：性格脆弱的初产妇尤易发生。恐惧紧张情绪可通过内分泌及神经通路致使分娩无力，平滑肌紧张，痛阈下降，敏感性增加，由此更加剧恐惧体验以致胎儿宫内缺氧，或诱发子痫。

④未婚先孕者情绪复杂，反应强烈，有的自责悔恨，甚者可致精神异常。

孕产妇怎样做好心理保健

1、社会应提高对孕产期妇女心理的重视，积极引导孕妇健康的心理状态。

2、家庭的和睦，夫妻间的相互理解和支持，也是孕妇保持良好心理状态的重要条件。

3、孕妇自身也应进行心理调节，怀孕期间出现的各种生理变化是正常的，一个新的生命即将孕育而生，这是一件非常伟大的事，要以平常心对待这些变化，保持平和、开朗、活泼的良好心理状态。

4、到孕妇学校听课：

①了解孕产妇在孕产期可能遇到什么样的心理障碍,提高认识能早期识别异常,并能提高自我保健的能力,正确对待和处理所发现的心理问题。

②了解临产前如何正确呼吸减轻阵痛,如何按摩及用力,产时如何与接产者配合,同时得到一些安慰鼓励,引起对未来宝宝的期待。对有危险因素者要进行干预

③由于对产生各种心理障碍的危险因素有所了解,因而在孕产期筛查出具有各种发生心理障碍危险因素者,要找专业人员进行积极的干预。研究发现孕前有情绪异常史、手术产、产后受到关怀帮助少、居住条件不好、对孕产期保健服务不满或患某些妊娠并发症等为产后抑郁症常见的危险因素,若再加上发生心理障碍的非孕产期危险因素,如幼年丧母、父母早期离异、家中有精神病史等,则可以成为产后抑郁或其他心理障碍的高危者。

④丈夫及家人对孕妇要倍加关怀和爱护，给予亲人鼓励和支持，生活上无微不至的照顾;了解她们在何种心理影响造成的焦虑，解除思想顾虑，避免不良刺激，必要时向心理医生咨询，消除不良心理影响。

夏季气温渐升，日光渐燥，身体各脏器也随之发生不小的变化。想要怀孕的女性朋友，立夏前后要格外注意做好各脏器的调养，为盛夏后身心渐入佳境奠定坚实基础。那么女性备孕期该如何调养好身体呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

女性备孕期该如何调养好身体

1.护脾气——增酸减凉

中医认为，脾为化生之源，是人体的气机枢纽。但如果脾气不足，吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华，或者已经转化为精华的也不能顺畅运送到身体各个脏腑。夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。吃冰冷食物，往往最先损伤的就是脾胃。因此，护养脾气不能过多食用寒凉食品。而应以温补为佳。

2.调胃气——增稀减肉

立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。调养胃气，让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足，才更有利于食物的消化与吸收。胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。早晚喝些大米或薏米粥。体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。这样既有助于生津止渴，还能帮助滋养胃阳。肉类与油腻性食物则是阻碍肠胃消化的“绊脚石”，在保证每日所需的基本蛋白质以外，最好减少肉类的摄入。

3.养心神——增静减怒

自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。因此，立夏后养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。

白领女性每天在写字楼里工作，也许舒适的环境会然很多人羡慕，然而对于到了生育年龄的白领女性来说，每天对着电脑、复印机等的设备，对于想的你来说可不是一件好事哟！那么白领女性备孕期该注意哪些方面呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

白领女性备孕期该注意哪些方面

随着就业压力的增大，很多白领女性都面临着激烈的职场竞争，长期处于紧张脆弱、焦虑抑郁的情绪中，于是出现了内分泌失调和月经紊乱的状况，严重影响了女性的正常排卵，大大降低了受孕概率。如果连续3个月出现经期不规律，那么建议你去医院就诊，确认卵巢功能是否健康。

即使已经成功受孕，但如果准妈妈还要面对大量超负荷工作的话，每天8小时以上，甚至十几个小时的持续工作必然对准妈妈和胎宝宝非常不利，严重时可能会增大流产的概率。

因此，一旦你已经怀孕，应该和领导进行沟通，在缓解工作压力的同时，更要释放焦虑的情绪，让自己在轻松的氛围下度过孕期。

说句实话，其实大部分时候，女人的脾气要比男人好得多但是，孕期就不一样了，那么孕期女性易怒你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

孕期准妈妈受到体内激素变化、身体变化、家人对孕妇过于关心或不关心、家庭经济状况、职场工作压力等等诸多因素的影响，情绪会比较不稳定，如脾气变大、易怒、爱哭、焦虑心理重、常常生气等等。

孕妇情绪不稳定危及胎儿健康

无论因为什么原因，如果准妈妈不能很好的调整和控制自己的情绪，长期处于不稳定的情绪中，如精神紧张、焦虑、发怒、恐惧、愁闷、忧虑等，将对胎儿下丘脑造成不良影响，胎儿有可能会产生以下几类健康问题：

1、宝宝日后患精神疾病的机率提升;

2、宝宝出生后可能会是低体重儿，此类婴儿好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱，发病率高;

3、孕早期准妈妈情绪的过度不安，甚至可致胚胎发育不良，导致流产，并可引起胎儿唇裂及腭裂等畸形;

4、孕中晚期的情绪不稳定可能会引起胎儿心率增快或减慢，胎动增加，导致胎儿出生后体重低、心脏有缺陷、身体功能失调;

5、严重的情绪问题，甚至还可能造成准妈妈难产及胎盘剥离、子宫出血，甚至导致胎儿死亡。

大家知道的是，女性在备孕期间需要注意许许多多的注意事项。关于女性朋友们在备孕期间的补钙问题，也是十分值得关注的。在下面的内容中，小编就会告诉大家一些关于女性在备孕期间的补钙常识。

在孕期里，孕妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。因为胎宝宝骨骼、牙齿形成和钙化需要大量的钙，完全依赖于妈妈提供。而且孕妈自身也要储备一些钙，为哺乳期分泌乳汁做准备，钙的需求量自然很大啦。

孕妈妈的身体具有保护孩子的本能，钙会优先提供给发育中的胎宝宝。血液中的钙含量偏低时，身体就会报警出现肌肉痉挛、腿抽筋。如果这时还没有通过饮食来补充，胎儿就会动员妈妈骨骼里的钙，使妈妈骨骼变得疏松、软化，经常腰腿疼，甚至发生骨折、牙齿脱落。

当透支了妈妈身体里的钙，但还是不能满足胎宝宝发育需要的时候，就宝宝出生后就可能患上新生儿先天性喉软骨软化病，表现为宝宝吸气时，过分柔软的喉软骨会卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处、阻碍呼吸，并产生鼾声。

宝宝严重缺钙还会导致佝偻病，出现颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸、O型腿等表现。

孕期钙要怎么补

如果希望妈妈和胎宝宝双方都保持健康，需要多少钙呢?《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议，的早期、中期和晚期的钙摄取量至少要达到800mg、1000mg和1200mg。而按照我们平时的饮食习惯，一般每天只摄入了400～700mg的钙，差距还很大哦。所以，孕妈要注意增加高钙的食物，必要时还得吃一些钙片补充。

1、富含钙的食物

孕妇可以选择性地多食用含钙丰富的食物，如海带、紫菜、坚果、豆类、虾皮及芝麻等，同时早晚各摄入250ml左右的奶类制品，并适当增加维生素D(可食用蛋黄、动物肝脏，多晒太阳)以促进钙吸收。

1)牛奶和奶制品

目前常见的食物中，牛奶是最好的钙来源。一般建议孕期每天喝牛奶，体重超标的孕妈可以选择低脂、脱脂奶。如果乳糖不耐受、一喝奶就拉肚子，可以用酸奶代替。另外，孕妇专用的高钙奶粉也是不错的选择。

在怀孕7-9个月的时候，胎儿骨骼发育最快，对钙质的需求量也最大。建议孕妈每天要喝一斤左右的奶，差不多500ml。如果无法摄入这么多的奶制品，建议再额外补充钙制剂。

2)豆腐

因为豆腐制作时要用到的凝固剂石膏和卤水里含有钙，所以是不错的补钙食物。但用葡萄糖酸内酯作为凝固剂的内酯豆腐含钙量就不那么高了，要区别对待哦。

3)海米、虾皮、紫菜等海产品

这些食物的含钙量、钙吸收率都不错。但是有甲状腺功能问题，或者海鲜过敏的孕妈就不要吃了~

2、钙片

市场上的钙补充剂五花八门，究竟哪种好?袋鼠麻麻教你个小窍门~甭管广告吹得多神，咱们还是要看清说明书最实在。

1)乳酸钙、葡萄糖酸钙等制剂，含钙量比较低，适合钙需求比较少的人。2)活性钙制剂虽离子化、溶解度高，但因含钙量太低，且有重金属(砷、铅)超标的顾虑，对胃肠刺激性也比较大，不适合孕期或者长期补钙。3)生物钙，原料为龙骨、牡蛎壳等经高温煅烧而制成，虽然吸收利用率高，但是可能含有有害的元素如铋、铅、镉等，孕期最好还是不要吃。4)超微粉化碳酸钙、氨基酸螯合钙，柠檬酸钙(枸椽酸钙)、醋酸钙、苏糖酸钙等，钙含量和吸收率都不错，对胃肠刺激性也小，是最适合孕妇的。

钙片要吃，但可不是多多益善，孕妈妈日摄入钙总量不超过3g。因为口服钙剂通常有一定的胃肠道刺激性，而且钙的吸收特别依赖于胃酸，所以最好饭中或饭后吃。孕妈还要注意看其标注的钙含量，例如每片的钙含量300mg，那么就每天吃1片，每天吃2片。

TIPS：孕期的抽筋也可能由于其他原因造成，比如血供不足或是疲劳等。所以孕妈补钙以后腿抽筋的症状还没有缓解，就得去看医生，可不要大意了。

3、维生素D

为了配合钙的工作，孕妈妈还需要增添一些促进钙吸收和利用的催化剂维生素D。平时多做做户外活动，接触阳光，紫外线照射在皮肤上可以促进我们的身体合成维生素D。

通常阳光比较好的情况，在户外活动半个小时，合成的维生素D就能满足身体需要啦。但如果是冬天阳光弱，或者户外活动少怎么办呢?孕妈妈就需要吃维生素D的补充剂了。建议每天额外补充600IU的维生素D，或者吃含有钙+维生素D的补充剂，一次到位，省时省力~

4、阻碍钙吸收的食物

1)高糖和咖啡因

高浓度的糖和咖啡因都会阻碍钙的吸收，而且负面作用多多，所以孕期尽量别喝咖啡和高糖的饮料。

2)吃得太油腻

植物油和动物脂肪在消化过程中的产物脂肪酸非常容易与钙结合，拉着宝贵的钙一起被排出体外。

3)草酸、植酸

我们都知道菠菜、竹笋、苋菜等蔬菜里含有很多草酸，会影响钙吸收，其实经过烹煮，其中的草酸已经所剩无几了，而且对于荤素搭配的人来说，那点蔬菜里的草酸并没有多大影响。

但是素食的孕妈就要特别注意了!因为很少或完全不吃动物性食物，而以蔬菜作为辅食，会摄入更多的草酸、植酸，特别容易钙流失，素食的孕妈要更注重补钙。

5、运动

很多人平时都很重视补充钙，但有时效果却不太好，这是为什么呢?可能是你忽略了一个关键元素运动。运动不仅能促进钙的吸收，还能能让钙在骨骼上沉积，让骨骼变得更致密、强壮。

所以孕期也要保持一定运动量，多活动关节，做做肌肉的拉伸和力量练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度，能效防治骨质疏松。

很多孕期女性在怀孕前期仍然没有放弃工作，特别是在办公室的女性朋友们，他们工作必须是职业装，没怀孕的时候是穿高跟鞋的，那么怀孕后还能不能穿高跟鞋成了她们的一个疑问。那么职场女性孕期可以穿高跟鞋吗？下面就一起随小编来了解一下吧。

准妈妈孕期体重与体形变化巨大，身体重心前移，站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果准妈妈穿高跟鞋，会使身体站立不稳，走路或站立时会使脚部吃力。另外，高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬也不利于准妈妈下肢静脉血液回流，很容易造成腿部浮肿或使浮肿加重。

那么上班的女性应该如何选择自己的鞋子呢？

在去公司时，你可以选择穿柔软的布鞋或旅游鞋，这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性，还具有很好的弹性，可随脚的形状进行变化，并且还可以防止摔倒等不安全的因素发生；在公司时，如果你不活动，可以换上自己的准备的一双棉拖鞋，让自己的脚完全放松下来，活动时再换回原来的鞋。你看这样是不是很好呢！

在此医生特别提醒，孕期会出现浮肿，所以这种情况下一定不能，记住是不能穿高跟鞋。不要因为美丽而伤害到自己。如果你对孕妇如何选择正确的鞋等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇鞋安全常识栏目。

对孕妈来说，由于孕激素、胎儿发育等原因引起身体的变化，明显加重了孕期生活的不便，尤其是在私密处的变化。面对私处的变化很多孕妈咪实在不好意思开口。孕期女性私处的变化呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕期女性私处的变化

一、孕期分泌物增多

在怀孕的中后期开始，孕妈的分泌物就会出现明显的变化。这一时期，孕妈们往往会觉得难以开口，而且也不清楚这些变化是否正常。正常来说，怀孕之后的孕妈分泌物都会增加，而且其中水分增多，粘性增大。

引起分泌物的这种变化，当属孕妈体内的黄体酮的功劳了。黄体酮增加，孕妈的新陈代谢也会更加活跃，导致分泌物也增加;而到了孕晚期，孕妈的身体为了给宝宝的出生做好润滑准备，阴道的分泌物也会随之增加。

应对措施：

1、使用护垫更卫生。

当分泌物增加而导致孕妈的不便时，孕妈可以选择具有吸收效果的护垫，保证阴部干爽。但由于使用护垫之后不够透气，孕妈应该注意使用的时间，并且勤于更换，避免感染。

2、勤于清洁。

孕妈的皮肤本来在孕期就是比较敏感的一方，尤其是阴部，更需细心的呵护。孕妈可以每天用温水进行清洁，避免使用肥皂及妇炎洁之类的洗液，以免消灭了阴部缘由的益生菌，反而降低了孕妈的抵抗力。

3、谨慎判断异常。

当孕妈发现自己的分泌物颜色变为浓黄色，并且伴有瘙痒，疼痛等感觉的时候，就很有可能是阴部已经感染阴道炎。这个时候孕妈就必须要医院进行分泌物检查，并根据医生的建议选择治疗方案。

二、阴道出血

怀孕12周之内至怀孕7月之后，孕妈的阴道都有可能出现出血现象。但这个现象是否正常，就需要孕妈们根据出血的颜色，量的大小以及伴随而来的症状来判断孕妈及胎儿的安全了。

1、如果出血只是偶尔一两次，那么孕妈应该考虑近期是否有过性生活，是否有外在因素导致出血。如果出血是反复多次并且伴有疼痛现象，就有可能是宫颈糜烂的原因，严重者还有可能是先兆早产、宫外孕等原因。

2、如果出血的颜色为粉红色，说明这种出血是少量的，对母胎并没有过大的影响。如果出血的颜色为褐色，如同月经开始或者结束时的出血，说明是陈旧性出血，应该告知产检医生并查找原因。如果阴道流出的血是鲜红色的，那么孕妈们就应该一级警备了，这可是胎儿发生异常的先兆，孕妈应该立即就医。

应对措施：

由于出血的地方比较私密，所以孕妈只能靠自己多注意了，一旦发现问题，及时联系医生进行检查，同时，保证自我心态良好，保证充足的休息，用良好的心态去面对所有问题。

三、尿频、尿失禁

尿频是孕期最常见的问题之一，表现为孕妈比平时更频繁地跑厕所，尤其是进入孕晚期宝宝入盆后更是经常感觉尿急。尿失禁的现象，就是由于泌尿器官与骨盆支撑器官不断受到子宫内宝宝的挤压，尿道长度增加，使得孕妈们都更难憋尿了。

因此，尿频也是引发急性膀胱炎的凶手之一。孕妈们由于频繁地从纸巾擦拭私处，有可能导致外阴擦伤，本身就免疫力下降的孕妈也就因此中枪了。

应对措施：

1、控制水分的摄入。

孕期的时候，孕妈需要更多的水分补充，但也不宜过量。尤其是夜晚，尿频还会引起孕妈的失眠，因此，每个孕妈在晚上开始就要注意控制水分的摄入，适当减轻尿频的症状。

2、做好下半身的保暖。

当孕妈的身体处于低温状态时，膀胱的肌肉会由于刺激而收缩，更容易引起尿频现象。因此，孕妈们穿衣服也要看天气，切忌为了美丽而失了健康。

3、使用成人纸尿片也不丢人。

很多坚持上班的孕妈来说，成人纸尿片最大的功效也就在此了。工作时间或者工作业务洽谈等，都要纸尿片的帮忙了。

四、排便不畅

排便不畅，并不仅仅指排不出便便，就连排便困难或者总是感觉没有拉干净，都有可能是便秘现象了。引起孕期便秘的原因，主要有两种原因：

1、生理变化引起的便秘。

怀孕期间，孕妈的肠胃蠕动能力及肌肉张力都会减弱，食物在消化的过程中，长时间逗留在肠道内，其中的水分也就被细胞壁重新吸收，导致便秘的产生。

2、不良的生活习惯所引起。

有些孕妈在孕期口味大变，爱吃重口味及其他高脂肪少纤维的食物，再加上孕期的运动明显减少，也会让孕妈出现便秘现象，同时也会让孕妈们的皮肤也变得更差哦。

应对措施：

对于便秘的预防，最主要的是合理安排饮食，多吃蔬菜水果及牛奶，保持轻松的心态，每天早晨定时排便，同时，适当增加孕妈的运动力，一般在早餐后进行45分钟的运动。

五、咪咪变黑

孕妈们都知道，怀孕之后乳房会逐渐增大、丰满，甚至会出现肿胀的现象。但很多孕妈们没有意料到的是，曾经红润的乳头，在孕后居然变得黑了。

咪咪变黑是正常现象

乳晕是随着青春期的到来而逐渐显见，更因怀孕哺乳而增加其范围及色素沉着。至于是不是所有怀孕的女性乳房都会变黑，这就跟女性体内的雌性荷尔蒙量有关系了。一般来说，女性的乳头乳晕发育各有不同，乳头乳晕的颜色也有许多差别。

一般情况下，乳头乳晕变黑的主因是细胞老化、雌性荷尔蒙分泌，导致乳头表皮组织的黑色素沉淀，所以看起来就好像是黑了一圈。也就是说，女性只要是到了性成熟期，乳头乳晕自然就会呈现黑晕色。有过性经验的女人都知道，不仅使乳头乳晕颜色变黑，性器也渐渐变成黑晕色。

而怀孕期间，女性由于雌激素增加，不断刺激乳腺发育，乳腺腺管的扩张可能会引起轻微的疼痛，大部分人会出现乳头变深、乳房血管明显等现象，这都是乳腺发育的表现。因此，准妈咪们可以从另一个角度来看，乳头乳晕变黑其实是女性身体成熟的象征，拥有美好性经验的女性，乳房也会因此而成长丰满，身型也会更加窈窕迷人，这绝对是一件好事呢。

小家伙出生后被“胎毒”所困扰，老人都会批评宝妈，认为就是她们孕期不注重饮食导致的。可却没有人意识到，女性的妇科炎症也可能会导致胎毒的发生。

一、新生儿黄疸严重

有些女性由于精神压力大，或体质等原因，身体抵抗力比较差，于是各种妇科病找上了门。虽然也是不断地干预和治疗，但始终是治标不治本，炎症反反复复，时好时坏。以至于长期的反复而让女士也懒得去关注和处理了。

但妇科炎症不会影响女性怀孕，但在炎症的影响下，胎儿发育也不会顺利。即便是平安出生，也会存在胎毒严重的情况。比如，我们常见的严重黄疸问题。黄疸也分为生理性和病理性两种，前者不治而愈，而后者则需要在蓝灯照射治疗中才能慢慢恢复正常。

而由于胎毒引起的黄疸，大多属于后者，不仅新生儿遭罪，妈妈也是跟着上火遭罪。

二、孕期女性炎症危害多

在孕育生命的过程中，一旦女性患有妇科炎症，就会会影响到胎儿的正常发育。轻者胎儿局部感染。严重时还会引发胎盘早破，或是出现大出血、早产、胎停等问题。

所以，备孕中的女性，首先要关注自己的身体健康，提高身体免疫力，积极预防妇科疾病的发生。如果已经存在妇科疾病，早发现早治疗，同时配合正确的作息习惯，日常饮食也要以清淡有营养为主。绝对不要放任不管，本着自己就能好的态度。

另外，妇科炎症最忌讳的就是随便用药。还是要去正规医院，找专业的医生，并严格尊重医嘱。

当然，治愈也是可能的，那需要我们积极地调整作息，合理饮食来增强身体对于抵抗细菌的能力。

三、控制体重

一些女性属于易胖体质，这就造成他们体质虚弱，很容易导致妇科病。另外，这类女性在分娩中也是极容易增加生育风险的。

所以，建议孕妈妈们在怀孕期间一定要尽量控制体重增量，在不影响胎儿发育的情况下，避免超重，既是对自己的负责，也是对她负责的一种心态和做法。

综上所述，妇科炎症终究还是孕期的大忌讳。我们一定要警惕起来，避免对自己身体的伤害，也为了腹中胎儿的健康发育做好保护工作。

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女人怀孕后都会以补充营养为中心，进行各种元素的补充。尤其是铁、锌、碘、锰、铜这几种元素缺一不可。如果孕妇在怀孕期间缺乏了任意一种营养素就会造成身体的伤害和影响胎儿的正常发育。

孕期不可缺乏营养素——碘

碘是人体的必备营养素之一，如果孕妇碘缺乏就会导致甲状腺激素减少，影响胎儿的正常发育，导致听觉和语言障碍或宝宝的智力发育不健全等。在婴儿出生后还会出现面部鼻梁凹陷或舌外伸流涎，头部较大等，严重的还会出现精神失常或个子矮小等。

专家推荐补碘饮食有：一些海产品，如海菜、海蜇、海参、苔菜或虾皮等，还有西红柿等蔬菜。

补碘饮食推荐：醋拌蛰皮

准备材料：

水发海蛰皮400克，油菜50克，大蒜10克，熏醋10克，精盐3克，味精2克，芝麻油10克

制作方法：

海蛰皮洗净。大蒜、油菜、海蛰皮均切成丝；海蛰皮丝放入容器内，加入蒜丝、油菜丝拌匀；加入熏醋及所有的调料拌匀即成。

营养功效：

海蜇是海产品，含有丰富的碘，帮助孕妈防止缺碘。

孕期必补营养素——铜

据美国专家研究发现，如果孕妇在孕期的铜的含量底下的话就会导致胎儿也却铜。这样就会造成三磷酸腺苷缺乏，就会不能满足最低的能量供给，在这同时由于铜的缺乏还会影响胎儿某些酶的活性以和铁正常的吸收和运转，就会导致严重贫血。从而影响了胎儿的正常发育。

专家建议孕期要多食用一些补铜的食物，比如：一些动物的肝脏或是瘦肉还有豆类食物，鱼类和新鲜的蔬菜等等。

推荐补铜美食：花生黄油酱香蕉饼

准备材料：

125克软黄油，150克细砂糖，1只打碎的鸡蛋，1茶勺发酵粉，125克捣碎的花生黄油酱，150克白面粉，100克粗略剁过的干香蕉块，28克去壳的生花生

制作方法：

先将所有配料置于食品处理器中，加工至完全均匀地混合糊状；接着将混合物做成一个个胡桃大小的丸子，轻轻地置于涂有油的烘烤板进行烘烤。烘烤过程中，用手掌慢慢将丸子压成小饼状。最后在每个小饼的中心插入一整粒花生米，然后置于烘炉中烘烤约10分钟。

营养功效：

每只小饼含126卡路里，8克脂肪（其中含3克饱和脂肪酸），0.5克纤维素，0.05毫克铜。

孕期必补营养素——铁

一般情况下孕妇在怀孕后31周左右，血色素可降至最低，这时就会造成妊娠生理性贫血。如果在这种情况之下在缺铁的话就会危及着胎儿的安全。根据调查说明，患有严重贫血的孕妈妈所生下的宝宝的红细胞体积比正常妈妈所生的宝宝血色素低20%身材小20%左右。所以孕妈妈在孕期要注意铁的补充。

专家推荐一些含铁比较丰富的食物有，各种豆类食物，如黄豆、蚕豆、绿豆等，木耳和新鲜的蔬菜等，还有粗粮如小米或是糯米及玉米类等一些食物。

补贴美食推荐：红枣兔肉

准备材料：

兔肉，红枣，油、盐、料酒、醋各适量

制作方法：

红枣洗净，去核，沥干水分备用；将兔肉洗净，切块，均匀地抹上油、盐、料酒和醋，与红枣一起放瓦锅内，隔水蒸1小时，兔肉熟烂即可。

营养功效：

红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等营养元素，尤其是钙和铁含量丰富，可预防准妈妈贫血。兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，含有丰富的卵磷脂，是宝宝大脑和其他器官发育不可缺少的营养物质。

孕期必补营养素——锌

锌元素也是人体的必备营养元素之一，锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。假如孕妈妈在妊娠期缺锌的话就会导致胎儿畸形的可能性非常大。所以专家建议孕期必须补锌。

专家介绍补锌的食物有：生花生或动物的肝脏，牡蛎、鲱鱼、虾皮还有豆类食物等。

补锌饮食推荐：桂圆猪心

准备材料：

猪心、桂圆肉、姜

制作方法：

将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片；将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水。转小火煮，调好味。

营养功效：

补锌的最佳途径是食补，桂圆猪心不仅能补充丰富的锌，还具有养血补气、健脾开胃的功效。

腰痛是孕期常见的病症。一般出现在孕早期，表现为腰部的疼痛。随着胎儿的发育，孕妇的腰痛现象可能会越来越厉害。很多女性在怀孕时都会因为这一问题而备受困扰，不仅自己吃尽苦头，家人也跟着担心。那么，孕期女性为什么会腰疼呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

女性孕期为什么会腰疼？

1、过度疲劳

如果孕妇在怀孕后没有注意休息，过度劳累，很容易造成腰肌损伤。

2、缺乏运动

当孕妇整天躺在床上，没有注意适当的运动时，可能会使盆腔产生瘀血，无法负担腹部压力而导致腰部不适。

3、孕早期

受精卵在子宫内着床后，可能引起子宫产生宫缩，而孕妇体内激素分泌也会发生变化，由此会引起腰部酸痛。一般表现为轻微症状，没有明显的不适，不用过于担心。

4、没有及时换掉高跟鞋

孕妇因为腹部重量，身体重心前移。如果还穿着高跟鞋，为了保持平衡，腰部用力加大，腰部肌肉压力更大，更容易疲劳引起酸痛。

5、孕中后期

随着胎儿、羊水重量一天天的增加，孕妇腰椎的压力也随之增加，身体会往后倾。为了保持平衡，孕妇腰部肌肉需要保持收缩状态向后用力，时间久了紧张的肌肉得不到放松，自然引起腰痛。这种因为疲劳产生的腰痛，在得到充分休息或生产后会逐渐恢复。

6、其他原因

孕妇本身患有其他方面的疾病而导致腰痛，产后可能会加剧。

一旦发现怀孕，孕妇精神上会出现很大变化，情绪容易波动，而且时不时的会出现烦躁，孕妇出现这些问题最主要还有由于心理问题引起的，那么孕期女性会出现哪些心理问题你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

孕妇恐慌心理

孕妇怀孕之后大多会出现既高兴又担心的矛盾心理，渴望做母亲是大多数女性的愿望，所以一旦怀孕，会非常兴奋;但是往往由于是初次怀孕，而且对怀孕又缺乏正确的认识和科学的了解，所以难免又会出现担心的心理，担心自己身体不健康，担心胎儿不能正常发育，越多的思考就越容易出现恐慌。克服怀孕出现的恐慌心理一是要对怀孕有正确的认识，二是要学习与怀孕有关的常识，尽快对怀孕有一个科学的了解，就能减少这种恐慌的心理;三是要按时到医院做孕检，通过咨询医生了解自身和胎儿的健康情况，避免胡思乱想。

孕妇紧张心理

紧张情绪也是孕妇常出现的心理问题，让孕妇产生紧张心理的原因主要有以下几个：一是盼子心切，对尽早分娩有着强烈的期盼，再加上亲属们过多的关注，跟容易让孕妇产生紧张情绪;二是由于心理准备不充分，年轻人生活压力较大，生宝宝之后花销更会大大增加，如果是突然怀孕，没有充分的心理准备，就有可能对前途和未来的生活没有信心，从而出现紧张心理;三是频繁的孕检，有的孕妇认为孕检做的越多越好，所以隔三差五的就进行一次孕检，其实过于频繁的孕检不仅起不到好作用，而且容易让孕妇产生紧张心理，同时也不利于胎儿健康发育。

早孕反应

很多孕妇在怀孕之后会出现呕心、呕吐等早孕反应，其实引起早孕反应的不仅仅是身体因素，与孕妇的心理也有很大关系，如果孕妇对怀孕持有消极态度，或者情绪经常性波动则都会造成孕妇出现早孕反应，所以孕妇克服心理问题，是预防和减少早孕不良反应很重要的一点。一定要尽量让孕妇保持心情舒畅，避免受到不良刺激。

有些女性在备孕期间出现了月经不调的情况，自己也是迟迟无法成功受孕。心里一直很苦恼，那么备孕期女性如何缓解月经不调呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期女性如何缓解月经不调

女性处于备孕期，需要先解决月经不调的问题，这样才能够孕育健康宝宝。女性的卵巢和月经也是存在联系的。肾脏的健康也会影响到女性的身体健康。在缓解月经不调的时候，需要注意保养卵巢和肾脏。

1.补肾养巢

大部分的女性出现月经不调的时候，需要注意肾脏健康的护理，还要学会保养卵巢，对于女性子宫健康，也需要从饮食方式以及生活作息方面进行调理。

2.中医调理体质

对于女性难以受孕问题，中医方面也会选择合适的中药帮助女性调节月经，通过中医调节女性体质，虽然速度比较慢，但是效果会比较好一些。在接受了中医治疗之后，备孕期的女性可以到医院检查自己的排卵情况。

月经失调引发难受孕该怎么办

经过检查之后，要是女性发现自身的月经不调和难以受孕存在关系，那么女性们在治疗方面就需要先侧重解决月经不调问题。根据不同的引发原因，有针对性的采取科学治疗措施。

1.卵巢排卵障碍

有些月经不调的引发原因是由于女性的卵巢排卵存在障碍。女性卵巢排卵不正常，就难以受孕。在治疗时，医生会根据女性的实际情况，打促排卵针，缓解卵巢排卵异常问题。

2.子宫疾病

女性的子宫健康至关重要，有些子宫疾病会引发女性月经不正常，还会影响到女性的受孕。部分子宫疾病需要接受手术治疗，比如女性的子宫肌瘤问题，需要通过手术取出肌瘤，让女性月经正常，尽快受孕。

3.脑部疾病

女性的脑部存在分泌失常问题，也容易引发女性的月经不调情况，还会影响到女性的排卵。从而导致难以受孕的情况。想要缓解该问题，需要先解决脑部疾病问题，才能够从根本性治疗不孕问题。

不少减肥的女性都知道，薏米是一款利水、健脾、除痹、清热排脓的推荐食物，薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。那么备孕期的女性可以吃薏米吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。薏米的常用量为20-30克，病重者可加大剂量至60克。

备孕期的女性可以吃薏米吗

薏米不是所有的人都适合长时间使用的，使用者需要考虑自己的体质问题，如果体质不适合食用，会影响身体的健康。尤其要提醒的是，不少人提到孕期不能吃薏米，我们要详细解说的是，怀孕的时候也不是不可以吃，但是要根据个人的体质，体凉的人吃了，可能会对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；所以一般不能判断自己体质的情况再最好不要吃，至于孕前可以适当吃但也要注意适度。

所以，孕妇及津枯便秘者忌薏米，特别提醒的是滑精、小便多者也不宜食用。

薏米对于产妇来说是好东西

对于产妇来说，薏米营养价值高，而且能够加快利尿降压，这样能够帮助排出恶露。且薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

但仍要提醒的是，并不是说产后就都能吃薏米，我们都了解了薏米的特性，其实能吃与不能吃都是根据食物特点，以及自己的身体特点来匹配的，薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，一般脾虚无湿，大便燥结的产妇还是要慎吃！

孕期女性们吃东西要特别注意什么东西会影响到肚子里的宝宝，禁忌很多。那么你知道女性备孕期间不可以吃什么吗?下面，小编来为你介绍备孕女人不可以吃的食物。

女性备孕期间不可以吃什么

一是不可以吃腌制、人造化学食品。

在人们的生活里罐头食品或者腌制的食品都是常见的餐桌食物。有的人觉得好吃，就忽略了其中的危害性。比如酸菜，罐头肉酱或者午餐肉，很多人都喜欢吃这些，觉得这些下饭，开胃。但是这些食物很多都是加有化学物质的，比如酸菜的工业用盐，或者罐头午餐肉中的硝酸钠和防腐剂，长期大量食用这些物品，会造成血液的含氧量降低，身体损伤严重，甚至出现头晕、肚子痛等问题。如果是在备孕期的女性长期食用的话，不仅自己的健康受到威胁，以后宝宝的健康也是一大问题，甚至导致宝宝的畸形或者流产。所以真心想要宝宝的，能做到对宝宝一个生命负责的女人们，要避免食用腌制的酸菜、腊肉或者罐头。

二是不可以长期吃精制过的大米或者面粉。

很多人可能会觉得精制加工过的食物不是应该更健康吗?为什么不能吃呢?因为本身大米面粉等含有人体所需的一些维生素，进过精细的加工制造出来的大米面粉往往会在这制作过程中损失一些营养，从而造成缺乏大米所提供的维生素。所以备孕中的女人应该少吃些精制的大米和面，多搭配些粗粮在平时的饮食中。

三是不可以喝过多的咖啡和可乐。

为什么不能喝咖啡和可乐，我想很多人都知道，是因为咖啡和可乐中的咖啡因是一种会影响中枢神经的物质，喝咖啡和可乐会使咖啡因作用在中枢神经，使其表现为异常兴奋，这也是为什么人们都喜欢用咖啡提神的原因。可是如果长期喝可乐和咖啡，就会过度兴奋，反而表现为焦躁不安，呼吸太快，心跳超速引起恶心呕吐等病症。如果女人们正在避孕，那么请避免咖啡和可乐，因为这两者会增加以后怀孕后流产的几率。

四是不要常吃烤羊肉或者牛肉。

很多年轻男女都喜欢吃烤肉，但是其实烧烤的东西性质偏热，不适合备孕的男女。而且烧烤的调料孜然胡椒等都是辛辣刺激的上火食物，如果长期食用很容易导致以后流产。还有一些烧烤，虽然香得诱人，感觉很好吃，其实里面的肉并没有熟透，而这些不知来源的肉里有许多的寄生虫，如果这个时候怀上孩子，那么就很容易受到寄生虫的感染，最后甚至是胎儿畸形。

五是不可以吃油炸食品。

油炸的食物炸起来很香，特别是炸鸡翅，鸡腿等一系列油炸食品，刚出锅时是香喷喷的，吃起来更是香脆可口。但是这类食物的危害，想必大家也是知道的，只是觉得没什么大问题。但是面对即将受孕的女人，这个就是很大的危害，对宝宝的脑部发育和智力发展有一定的影响，而且还容易导致畸形，因为高温破坏了食物中的维生素B。特别是外面的小摊的油炸食物，不知来源的油和食物，更是含藏危害。

备孕女人不可以吃的食物

苦瓜

苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。据科学家研究发现，苦瓜确实有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。

酒精

科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、停止排卵等。

过量食用辛辣食物

我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

过量食用高糖食物

怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。

孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

高龄女性在孕前准备中要注意自己的饮食安排，避免过多的摄入不利于高龄女性怀孕的食物，营养均衡，科学备孕，才有利于自己快速怀孕。

女人备孕吃什么好

健康脂肪类

三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、核桃等。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

维生素D类

野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、鱼子等都含丰富的维生素d。维生素d是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕作用。另外，鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸，也是优质蛋白质的极佳来源。

维生素A类

牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素a有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

维生素E类

牛奶制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、鸡蛋等。维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。

富碘类

海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。其中，海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，保持身体健康指数。

除了以上食物外，燕窝也逐渐成为人们备孕、孕期、产后的滋补食品。燕窝，性温味甘，富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白以及特有的燕窝酸，其中燕窝酸是人体必需营养元素，也是母乳中对婴幼儿提供早期生长发育所必须的重要营养物质之一。燕窝均衡营养，不仅带给母体及胎儿营养，还可促进婴儿脑部发育，使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。

想要孕育一个优质的宝宝就必须为其提供充足、丰富的营养。所以女性在备孕期间应该为自己的饮食结构作出调整，既要确保摄入丰富、均衡的营养，又要远离对健康不利的食品，使自己以最好的状态迎接宝宝的到来。那么哪些食物是女性在备孕期间不可能吃的呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

一、含有过高糖分的食物

在受孕前的准备阶段，女性要尤其注意，最好杜绝吃高糖食品，防止糖代谢发生紊乱，甚至会患糖尿病。

二、性质辛辣的食物

在饮食上人们的口味因人而异，有的喜欢饮食清淡，而有的则口味较重。在此提醒所有的备孕女性，在备孕期间千万要注意最好是少吃一些辛辣性的食物。由于辛辣食物能够打乱常人的消化功能，比如：便秘、胃部不适以及消化不良，严重的还会引起痔疮。

三、罐装食物

一般情况，罐头食品在生产中都会添加很多的添加剂，比如人工合成色素、香精以及防腐剂等等。这些添加剂尽管不会影响身体，但是孕妇长期食用的话不利于健康。并且罐装食品并没有较高的营养价值，经过高温处理后，会一定程度的破坏食物中的维生素和其他营养成分，长期食用会对胎儿的营养吸收造成不利影响。所以罐头食品也是备孕女性的禁忌。

四、腌制食品

因为所有的腌制食品都含有大量的对身体不利的亚硝酸盐与苯丙芘等，所以备孕女性要尽量少吃或者不吃。倘若已经成功受孕，那么孕妇也要避免食用此类食品，防止对胎儿造成不可改变的影响。研究表明，在孕期食用腌制食品，还会引发流产或早产等状况，甚至有可能导致胎儿畸形。

五、内含酒精成分的饮品

有研究证明导致婴儿畸形与智力迟钝的关键因素就是饮酒。这是因为酒精能够在毫无障碍的状态下通过胎盘进入胎儿体内，使得胎儿与母体体内的酒精浓度相同。对于大脑与心脏来说酒精具有非常大的危害，假如孕妇饮酒的话，她所生出的宝宝其智商会达不到普通水平，与此同时还会发生反应缓慢、智力低下以及白痴等状况。为了宝宝的健康，孕妇在备孕阶段必须要远离酒精类的饮品。

六、含咖啡因的食品

在准备受孕阶段，女性千万要注意必须把含有咖啡因的食品列为禁忌食物。倘若食用过量的咖啡、茶或其他内含咖啡因成分的饮料，将会引起女性的生理变化。据研究表明，咖啡因是一种可以对女性的生理健康造成影响的物质，在一定程度上能够使女性体内雌、孕激素比例发生变化，与此同时还会对受精卵在子宫内的着床及发育造成间接抑制。

综上所述，为了宝宝的健康，孕妇以及处于备孕期间的女性在饮食方面应避免食用以上六种食品，切不可贪图一时的好口味，必须保证营养的充分、丰富、均衡。如果你对大龄男女备孕注意事项等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注备孕注意事项安全常识栏目。

女性怀孕期间会有很多担忧的事情，也容易压力变大影响宝宝健康，那么孕期女性如何避免心理问题你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

首先，放松身心，呼吸新鲜空气。如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。

其次，寻求帮助。让自己包围在爱和支持中。扩大支持你的朋友和家人的范围。坚持帮助家人做一些固定的家务活。看你的老板是否能给你提供产前支持或者让其他员工支持你，给你提供信息和帮助。如果你出现失眠、食欲差、悲伤、哭泣等问题，或者你对一些有趣的活动失去兴趣，又或是你有过多的罪恶感，连续两周来你几乎每天都出现这些症状，那么你需要与专家谈一谈了，你可能患有抑郁症。

第三，不要太在意压力。感觉有压力是很正常的，尤其是在动荡时期。但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。避免对压力产生消极反应要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

第四，适量运动。利用一些有益于身心健康的方法，例如瑜珈和按摩，转移自己的注意力，有助于缓解孕期的压力。这种有益身心健康的方法对孕妇和胎儿都有益，这些方法在短期能刺激身体的“放松反应”，包括降低血压、降低心率和呼吸率。如果能定期进行有益身心的活动，身体内还会释放出内啡呔和复合胺，提高身体应付压力的能力。对孕妇来说，这意味着肌肉放松，更有能力去应付身体的变化，提高分娩时候的放松程度并减少痛苦，改善睡眠，改善母亲与婴儿的关系。

最后，避免过度疲劳。孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。

怀孕是件大事，而备孕期则是给健康怀孕打好基础，那么女性备孕期有哪些饮食注意事项呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

女性备孕期有哪些饮食注意事项

1.饮食要合理

很多人都错误的认为，要想更好的孕育宝宝，饮食就一定要精，并且一定要多吃，这些都是传统的观念，专家指出孕前的饮食不在乎多精致也不在乎量多少，最重要的便是合理。所谓的合理饮食是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，比如像蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐等，除此之外还有微量元素等物质，这些都是最基本的营养，如果不能保证这些营养物质的充足摄取，就无法创造一个孕育宝宝的良好环境。

2.易消化吸收

对于孕前的饮食，除了要做到最基本的营养之外，同时还要特别的注意食物的性质。对于备孕期间的女性而言，选择的食物最好是以易消化、吸收为主，只有这样才能避免出现消化不良以及便秘的情况。除此之外还要特别的注意一点，那就是对于日常的饮食应该尽量的多样化，只有这样才不至于出现食欲不振的情况，并且饮食的多样化还能保证营养的充足摄入。

3.减少营养损失

在吃什么的问题中，还应该在孕前的饮食中排除一切对机体有害的物质，烹饪蔬菜之前应该将蔬菜充分的清洗，以免农药残留。而对于肉类食物也要特别的注意，应该尽量的选择新鲜的肉类，以免细菌以及病菌的繁殖。在烹饪食物的时候还要特别的注意，那就是合理的加工烹调，这样可以有效地避免食物中的营养物质过分的损失。

4.主副食合理搭配

孕前的饮食中还应该做到主副食的合理搭配，并且各种营养物质之间的比例也要合理。但由于不同女性对营养物质的需求量有着一定的区别，因此应该根据自身情况具体实施。只要遵循荤素兼备，粗细搭配，少吃多餐，品种多样的原则，就能帮助你孕育一个健康聪明的宝宝。

备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。那么备孕期女性衣着有哪些注意事项呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期女性衣着有哪些注意事项

备孕期除了营养、运动之外，在期间我更应该注意备孕期的衣着问题。

准备的女性要改变着装习惯，衣着方面宜宽松，切勿穿紧身衣，使乳房、腹部能够保持自然松弛的状态。最好不要穿反季节的服装。

准备怀孕的男性应避免穿紧身裤，如紧身的三角裤或牛仔裤，这些衣物会压迫生殖器官，影响睾丸正常发育。还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。

为了将来的宝宝的健康，准备怀孕的夫妻最好是穿一些宽松、纯棉、透气的衣服吧!

内衣的挑选：可以选择吸水性强、有伸缩性的材料制作的内衣，最好是纯棉制品。因为孕前要经常对乳房进行检查保养，所以选购时还应注意胸罩要容易穿、脱。

外衣的挑选：可以选择那些宽松、肥大的服装。颜色最好以简单、朴素为好，给人以精神上的振奋和愉悦感。

鞋子的挑选：鞋码最好稍大一点儿，有能支撑身体的宽大后跟，鞋底上要有防滑纹，鞋子的宽窄、长短适度，鞋的重量较轻。

由怀胎十月到一朝分娩，女性在妊娠期不仅会发生复杂连续的生理变化，同时将伴随出现一些特有的心理变化。良好的情绪和心理状况可以促进健康状态的保持，促进胎儿正常发育，减少疾病的发生，对整个妊娠期和分娩过程都有着积极的影响。那么孕期女性如何调整自己的心态你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

良好的情绪和心理状况可以促进健康状态的保持，促进胎儿正常发育，减少疾病的发生，对整个妊娠期和分娩过程都有着积极的影响，准妈妈心理调整要做好三部曲。

一部曲：淡然对早孕遇事心豁达

妊娠早期(孕第1～3月)孕妇可能出现各种身体和心理的不适，这一时期孕妇的心理变化较为显著，表现为情感多变，经常处于矛盾、烦恼、抑郁、焦虑和疑虑之中;心理变得脆弱，好激动，依赖性增强;好担心，对于自己能否胜任孕育胎儿或胎儿是否正常总是持怀疑态度;对自己曾接触过某些不利因素如射线、药物、电脑等过度忧虑;担心会造成流产，开始对性生活产生畏惧和回避心理等等。

孕早期是一个心情起伏较大、生理反应也比较明显的关键阶段，准妈妈要注意在以下两方面来进行自我调节：

1.调节早孕反应

早孕反应通常表现为口味改变、不喜欢闻某些气味，有的还会孕吐并伴随体重下降等症状。根据医生们的观察和研究发现，孕吐与心理因素其实有着密切的关系。如准妈妈厌恶怀孕，心理和情绪变化大，就比较容易出现剧烈孕吐和其他反应。而相反，如果准妈妈心理稳定，乐观开朗，相应的反应就不会那么剧烈，或者一段时间之后，就逐渐减轻。因此，遇到这种情况，准妈妈只要放松心情，随口味变化做些饮食上的调整，就能够顺利度过。

2.遇事保持豁达

有些准妈妈盼子心切，又对将来的生活感到茫然，因为对住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使准妈妈情绪不稳定、依赖性强，甚至会表现出神经质，对胎儿十分不利。因此，准妈妈要尽可能做到凡事豁达，不斤斤计较;遇到不顺心的事，也不要去钻牛角尖，丈夫和其他亲属应关心和照顾准妈妈，使准妈妈的心理保持在最佳状态。

二部曲：定期做产检知情心更安

妊娠中期(孕4～6月)孕妇对生理和心理变化已经较为适应，心理状态一般较平稳，因担心自身健康状况和胎儿发育是否正常，可能产生轻度焦虑，但一般无不良影响。妊娠中期发现异常的孕妇，例如患上妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病或发现胎儿畸形等，则因为面临该如何治疗、是否中期引产等决策，心理负担较重，可能使病情更为不利。对这一特殊群体需要及时进行心理疏导。

所以，孕中期心理保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态，具体方法如下：

1.坚持产前检查

孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，准妈妈在这个阶段仍然应定期到医院接受检查。

2.预先了解分娩过程

虽然距分娩时间尚有一段距离，有些孕妇会从这时开始感到有些惶恐不安，过分恐惧并不是好办法，如果准妈妈预先学习一些分娩的知识，对分娩过程有更多的了解，就会减轻这种情绪上的不安。这时候，准妈妈可以和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品，这样也能使准妈妈心情好转。

三部曲：与人多倾诉身心齐修养

妊娠晚期(孕7～9月)孕妇的心理负担又会加重。缺乏分娩知识及体验、见红、胎膜早破或规律宫缩等可引起初产妇紧张，或因临近预产期仍无临产征象而焦躁和不耐烦。受亲属或周围事件(如产妇大出血、新生儿窒息等)的影响，孕妇怀疑自己会有危险，或受封建思想影响，怕生女孩受到家庭压力，发生情绪不安、惊恐或抑郁。针对这些困惑，建议准妈妈可以从以下两方面来调整：

1.多与人倾诉

当自己心理有不良情绪时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。无论自己还是家人，要共同努力，保持准妈妈的好心情，等待宝宝的来临。

2.保持心态平和

准妈妈要让自己独立、坚强、快乐，从精神状态、心理素质、人格特征上进行调整，修养身心，学会自我调适，喜怒哀乐都不过分。当遇到不尽如人意的事时，不要自怨自艾、怨天尤人，准妈妈要以开朗明快的心情面对问题，对家人要善解人意、心存宽容和谅解，不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了，协调好家庭关系，好心情源于好的家庭氛围。

另外，家庭支持对孕妇的心理健康会产生重要影响。丈夫和家人必须要了解一些妊娠相关知识，以良好的情绪和积极的态度鼓励和支持孕妇的日常活动，帮助孕妇顺利度过妊娠期。对于孕妇的情绪波动尽量多包容多理解，以免孕妇受到不良刺激，帮助孕妇排遣不良情绪。早孕反应较重时，要积极帮助缓解症状。妊娠晚期注意陪伴，帮助孕妇树立分娩的信心。

孕妇生病感冒是再正常不过的情况，因为受到孕激素的影响，胎儿宝宝不断从母体吸取营养，从而导致孕妇自身营养供应不足，抵抗力下降才容易生病感冒的。然而女性孕期感冒可不可以用药？

此时用药也是让医生十分头疼的问题。“感冒、消炎药尽管很多，但至今没有哪一种是说明书上确确实实标明‘适用孕妇’的，不是写禁用就是慎用。客观地说，服用这些药都不能绝对地保证孕妇和胎儿的安全。”康佳丽表示，根据临床经验，应对孕妇感冒最好的办法就是卧床休息，多喝水，吃大量维C，增加抵抗力。尤其在怀孕的前三个月，能不用药尽量不用。

但若病情较重，譬如咳嗽厉害、流鼻涕不止、发中高烧、有痰带黄色，即使处于孕早期，也必须立刻到医院就诊，否则不仅胎儿难逃病菌、病毒的侵害，孕妇本身也有危险。

不过，并非整个孕期都完全不能用药。一些怀孕五六个月的孕妇即使患中度感冒，仍会被建议留住孩子。这是因为此时胎儿的器官已基本形成，适当地有选择地用药对孩子的影响较小。

需要强调的是，一些孕妇在怀孕初期可能出现头晕、嗜睡等类似感冒的症状，在没有确诊之前切忌马上服药。据介绍，如果仅有上述两种症状，是不能下感冒诊断的。即使是轻度感冒，也应伴有喉咙痛、咳嗽、流鼻涕等。在不清楚是感冒还是怀孕的情况下，应及时就诊，以免出现问题。