豆角 四季豆 豇豆（精彩20篇）

不同的季节有不同的气候特点，因此我们的饮食要因时而异。对于孕妈妈来说，根据不同的季节安排孕期饮食，就能让孕期更加舒适和轻松。那么，孕期怎样合理安排四季饮食呢？接下来小编就和您一起来看看吧！

春季饮食应注重提高免疫力

春天万物生长，病菌也跟着滋长，饮食的重点是增强免疫力，预防风疹、感冒等。

首先，春天应多吃高蛋白的食物，比如：鸡肉、鱼肉、蛋类和奶类等食物，可以提高身体的机能，有利于预防疾病发生。

其次，要食用富含维生素C和维生素A的食物，丰富的水果和蔬菜有助于孕妈妈抗病毒和保护呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的入侵。维生素E有提高免疫力的作用，可经常食用含有丰富维生素E的核桃、芝麻等。

要特别指出，春天里的韭菜营养价值非常高，帮助人体抗病的能力也非常强，如果孕妈妈喜欢的话，可以每天吃100-200克。

夏季饮食要注重消暑

夏季天气炎热，加之孕妈妈的身体本身燥热，很容易出现缺水、中暑等症状，需要特别防止中暑。

孕妈妈切忌贪图凉快，大量食用生冷的食物，如：冰牛奶、雪糕等，这些生冷食物会影响消化或引起血管收缩，影响胎盘供血。一般冷饮都要放到室温才可以食用。孕妈妈最好的降温食物就是白开水，注意多喝白开水，补充水分，防止脱水。

秋季饮食应清淡、润燥

秋季气候干燥，孕妈妈最容易发生便秘，此时不要急着进补。最好吃些瓜果蔬菜，并且多喝水。

秋季瓜果丰收，孕妈妈要警惕不能过量食用，这个时候往往早晚温差大，瓜果吃多了容易发生腹泻。另外，适合常人秋季进补的大闸蟹、甲鱼等食物孕妈妈要少吃，这些东西性寒冷，有活血化瘀的作用，吃了可能会导致流产。

冬季御寒食物不可多吃

冬季天气寒冷，人们会选择吃一些热量较高的食物来抵御严寒，如：羊肉、桂圆、葡萄干、巧克力等。这些食物准妈妈饮不能过量食用，以免造成体重超标或血糖过高。

准妈妈的饮食也要跟着季节的变化动起来，让自己和胎宝宝健康快乐的度过春夏秋冬。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

夏季烈日炎炎,雨水充沛,万物竞长,日新月异,阳极阴生,万物成实｡《素问·四气调神大论》说:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实”｡那么夏季养生减肥食谱有什么呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

四季养生之夏季养生

1.心理调节

夏属火,与心相应,在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养｡

《素问·四气调神大论》指出:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”｡夏季自然界的阳气在长,人体阳气亦然,发怒容易使阳气过度亢盛,气血上冲,因此应该保持心情平静,胸怀宽阔,神清气和｡精神面貌,应充沛饱满,对外界事物要有浓厚兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄和阳气的旺盛｡切忌懈怠厌倦,恼怒忧郁,以免阻碍气机｡

嵇康《养生论》说,夏季炎热,“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣｡”这与民间常说“心静自然凉”的夏季养生寓意相通｡

2.运动调节

夏天运动锻炼,最好在清晨或傍晚较凉爽时进行,避开烈日,加强防护｡场地宜选择公园､河湖水边､庭院空气清新处,项目以散步､慢跑､太极拳､气功､广播操等运动量适中的方式为佳,有条件最好能到高山森林､海滨地区去疗养｡不宜做过分剧烈的运动,因为夏季暑热使人出汗较多,剧烈运动,可致大汗淋漓,汗泄太多,不仅伤阴,也伤损阳气｡出汗过多时,可适当饮用盐开水或绿豆盐汤,切不可饮用大量凉开水;不要立即用冷水冲头､淋浴,否则,会引起感冒或引起寒湿痹证､“黄汗”等多种疾病｡

3.饮食调节

夏季炎热,心火易于亢盛,宜选择绿豆､西瓜､苦瓜､冬瓜､豆腐､薏米等,清热解暑､清心泻火的饮食｡可适当多食味苦之物以清热解暑,同时助心气而制肺气｡夏季出汗多,盐分损失较多,可适当增盐,保证机体正常运转｡

夏季人体气血趋向体表,供应到消化道的血液相应减少,常使人感觉食欲不佳,消化功能减弱,若感暑湿更伤脾胃,出现胸闷､纳呆､神疲乏力､精神萎靡､大便稀溏等症状｡因此夏季饮食应以清淡､少油腻､少甜食､易消化为原则,适当食用酸味､辛辣芳香的食物,以开胃增食欲,助消化｡

夏季暑热出汗较多,可适当食用冷饮补充水分,帮助体内散发热量｡但冰镇饮料､雪糕､冷面､生冷瓜果等冷饮冷食不宜多吃｡

过食会伤及脾胃,令人吐泻｡西瓜､绿豆汤､乌梅小豆汤等解渴消暑之佳品,也不宜冰镇｡老人､儿童及体质较弱者,对冷热刺激反应较大,更不可贪凉｡

此外,夏季是致病微生物繁殖旺盛的季节,食物极易腐败变质,此时为肠道疾病高发时期,特别要讲究饮食卫生,谨防“病从口入”｡

4.起居调摄

《素问·四气调神大论》言:“夏三月,此为蕃秀……夜卧早起,无厌于日……此夏气之应,养长之道也｡”夏季日长夜短,在作息上就应当顺应自然界阳盛阴衰的变化特点,晚些入睡,早些起床,以保持阳气的旺盛｡夏季炎热,汗出较多,容易产生疲倦,应克服倦怠情绪,积极进取｡

起居上还应注意预防中暑｡“暑易伤气”,炎热可使汗泄太过,令人头昏､胸闷､心悸､口渴､恶心､甚至昏迷｡所以,安排劳动或体育锻炼时,要避开烈日炽热之时,并注意补充水分､加强防护｡午饭后,需安排午睡,一则避炎热之势,二则恢复疲劳｡随着空调的推广使用,夏日患空调病的人数逐年递增,出现鼻塞､头昏､打喷嚏､耳鸣､乏力､记忆力减退,以及一些皮肤过敏症状｡

这是由于人们过度贪凉,将室内温度设置过低,导致四肢温度低于躯干温度,室内外温差过大,室内空气不流通,引起了人体阴阳失衡｡因此,应注意保持空气流通新鲜,定时开窗换气,清扫空调;室内外温差不宜过大,以不超过5度为宜,夜间睡眠最好不用空调;从空调环境中外出,应先在阴凉地方活动片刻,让身体逐渐适应,从户外进入空调环境后,勿使冷风直吹;若长期在空调室内者,避免处于风口,注意衣着保暖,尽量到户外活动,多喝温开水,加速体内新陈代谢｡

夏日天热多汗,衣衫要勤洗勤换,久穿湿衣或穿刚晒过的衣服都会使人得病｡提倡每天洗一次温水澡,不仅能洗掉汗水､污垢,使皮肤清爽,避免微生物滋生,消暑防病,而且能利用冲洗时的水压及机械按摩作用,锻炼身体､解除疲劳､改善睡眠､增强抵抗力｡没有条件洗温水澡时,可用温水毛巾擦身代替｡忌用冷水洗澡,尤其是大汗后,以免受到风寒湿邪侵袭｡

夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭｡可在树萌下､水亭中､凉台上纳凉,但不要在房檐下､过道里,且应远门窗之缝隙,以防贼风入中得阴暑症｡睡眠时不宜长时间电扇送风,不宜夜晚在室外露宿,不宜袒胸露腹,不宜睡在地上和有穿堂风处,不宜室内外温差过大｡

美容养生是人们之间讨论的话题，如何做好美容养生呢?其实可以多吃一些养颜美容的食物，以下是由小编整理关于美容养生知识的内容，希望大家喜欢!

美容养颜的食物

1、蛋：

对于劳心劳力的妈妈们蛋所提供的蛋白质不但品质佳而且容易被人体利用对肌肉组织生长和修复十分重要。蛋也是维生素d的良好来源可以帮助钙质吸收。蛋黄的胆固醇较高对于健康的人来说一天一个蛋不算过量如果医师建议需要节制胆固醇则每周不要吃超过2～4个蛋黄。

2、花菜：

富含维生素A、c矿物质钾、钙、硒等β胡萝卜素及纤维热量低。多吃可以增强抵抗力减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。

3、香蕉：

虽然一根香蕉大概有120卡却是维生素B6、c和纤维的良好来源丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含有的生物碱(alkaloid)能振奋精神很适合当点心补充热量。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到谷类早餐里。

4、柳橙汁：

喝一杯新鲜的柳橙汁就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。维生素c是重要的抗氧化物能消除自由基强化免疫功能利于铁质吸收。柳橙汁还富含钾及叶酸叶酸对育龄妇女相当重要可以预防畸胎和直肠癌。

5、瘦红肉：

育龄期的妈妈们要特别注意铁质摄取尤其在生完小孩后两年内铁质容易不足可能导致贫血。红肉中的铁质以血红素状态存在身体的吸收率较高。

6、花生酱：

坚果类中的花生富含蛋白质、纤维、锌和维生素E也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源其所含的单元不饱和脂肪酸可以增加血液中好的胆固醇(hdl)降低坏的胆固醇(ldl)保护心血管。忙碌时涂上花生酱的全麦面包加上一杯脱脂牛奶是方便又营养的一餐。

7、全谷片早餐：

一碗就含有多种维生素、矿物质与膳食纤维又提供足够的热量。搭配牛奶则能补强蛋白质和钙质是相当不错的早餐组合也可以做为点心或宵夜很适合常偏食或没空好好吃饭的妈妈们补充营养。

美容抗衰老的养生中药

一、人参——补充元气推荐明星：袁咏仪。

她表示怀孕时，妈妈教她用水冲蜜糖和人参喝，所以产后的袁咏仪中气十足。

青春奇效：提及人参的抗衰老功能，是最没有悬念的一个。据现代药理研究，人参可以激化中枢神经系统，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速消除疲劳。

如何使用：

人参茶。人参片3 克，用沸水冲泡后代茶饮。能强心安神，迅速消除疲劳。

人参粥。人参3 克、粳米100 克，用文火煎熬至熟。适宜在秋冬季早晚空腹食用，用来补充元气，调和五脏。

二、何首乌——滋补良药推荐明星：王菲。

王菲生产后的调理秘方中，何首乌是一味主药。每天吃，使她恢复了孕前的身材。

青春奇效：何首乌最青春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品。后来西医研究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。

如何使用：

首乌洗发：何首乌60 克，用水煎煮，水色成浅黄即可使用，先用普通洗发水洗净头发，然后用何首乌汁浸洗。

首乌蛋：何首乌60 克、鸡蛋2 只。将何首乌洗净、切片，放人砂锅内，加进鸡蛋，煮至蛋熟，捞出去掉蛋壳，再放锅内煮片刻，加盐、味精即可。

三、黄芪——最能补气推荐明星：赖雅妍。

台湾“大长今”每到换季之时，就用黄芪水沐浴，以增强抵抗力，防止感冒。

青春奇效：中医认为，黄芪能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现，黄芪还能增强代谢，使机体细胞生长旺盛，同时消灭体内自由基，预防衰老。

如何使用： 代茶饮：黄芪5~6 片，用沸水冲泡饮用，可以缓解身体困倦、无力、气短。

煨枣：取大枣30 个、生黄芪30 克，一同煨煮。可以提高免疫功能，增强体质。

四、三七——调血妙品推荐明星：姚明。

姚明最近一次受伤为胫骨有骨裂的迹象，为了促进愈合，营养师开出了用三七炖肉鸽的食疗配方。

青春奇效：在中医史上，三七很早就出名了，但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。近些年才发现，它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性，在心血管病的防治方面，甚至比人参还有明显的优势。

如何使用： 三七鸡。将母鸡1 只加调料蒸至8 成熟时，加入三七粉6~9 克蒸熟即成。可以大补气血，益色养颜，适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者。

“生活熟补”

三七的用法，素有“生活熟补”之说，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用;用熟的三七则有生血、补血作用。

五、剌五加

强壮要药推荐理由：在《实用补养中药》中记载，刺五加属于补气药，可以从根本上改善体质虚弱，滋补强壮。

青春奇效：刺五加可以养血、安神、滋补、强壮身体，在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交战中，都有一定疗效。

如何使用：椒盐刺五加叶。将新鲜刺五加叶用清水浸泡5 小时，泡去苦味。挤干水后放入盐、味精、花椒粉腌渍，加鸡蛋和淀粉拌匀，放入油锅中煎炸后食用。可以促眠、强身。

六、红景天——缓解缺氧、疲劳推荐明星：高圆圆。

参加“美女与野兽”登山队第一次去西藏，高圆圆用一周时间就登上了海拔6200 米的雪山，她的经验就是多喝红景天茶。

青春奇效：红景天对抗衰老，具有双向的调节作用：补不足、减多余，从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消。在强壮免疫功能方面，红景天的能力强于人参。它还有类似雌激素的作用，对妇科病症很有帮助。

如何使用：红景天茶。红景天可以由“过劳模”们广泛用于抗疲劳。取红景天10 克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡15 分钟，调入蜂蜜10 克即成。上下午各饮1 杯。可以补气养血，增强人体适应能力。

七、灵芝——补气益血推荐明星：罗家英

自从患肝癌后，罗家英每天服用灵芝养生。根据《舞林大会》上的表现，看来效果不错。

青春奇效：中医认为，灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘。现代科学研究也表明，灵芝确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能，可以降压、降脂、护肝、提高免疫力。

煮粥：将灵芝用水煎后，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉5g 服食，每日1 次。

灵芝浴：灵芝 500g，水煎3~4 次，加入浴水中浸泡全身。对解决皮肤问题很有帮助。

初服灵芝，可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象，这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应。过一段时间后，不适反应会消失。

八、枸杞——明目抗疲劳推荐明星：郭晋安。

“后生世仔”郭晋安认为枸杞对眼睛很有帮助，经常放几粒枸杞当茶冲来喝。

青春奇效：中医认为它有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效，尤其适合用来消除疲劳;而且因为性子平和，一年四季都可以用。

如何使用：

春天，常用电脑眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，可以滋阴明目。

夏天，天气比较热，以枸杞配菊花或金银花，泡茶饮用，可以清除肝火。

秋天，空气干燥，容易口唇干裂、皮肤起屑，用枸杞加雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤，有很好的滋阴润燥效果。

冬天，我们要抵御寒冷，在羊肉汤锅里放些枸杞，既可以提升体内阳气，又不至于阳气过盛而上火。

禁吃枸杞的人：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、体内有炎症、脾胃虚弱容易腹泻、患有高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而满面红光的人最好别吃。

九、田七

功效：田七是参类的一种，有着滋补的作用，而且田七原来是跌打药，有着通筋活络、活血祛瘀的药理性。

养生方法：因为现在社会正步入老年化，同时冠心病患病率也呈年轻化了，所以我们经常用田七煲汤，可用于调理冠心病。

注意：购买田七，以颗大、坚实、滑身、无枝爪者为优。处理田七最好就是用鸡油微火炒至微黄，冷却后用锤子敲碎，这样做可以改变它的作为跌打药的属性，以增强田七的滋补效用。

十、陈皮

功效：调中带滞、顺气消痰、宣通五脏。

养生方法：陈皮是一种中药，也是一种煲汤的佐料，煲油腻的汤水和豆类的汤水可以放一些陈皮，能够化气和化滞。

注意：陈皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那层白色的东西，这样甘香味就会很好，不然煲出来的汤会有点涩味。

十一、杜仲

功效：有补腰、壮肾、固肾的作用。

养生方法：在这里给大家推荐一款花生杜仲牛尾汤，这款汤有补血、益肾、强筋骨的功效。花生(60克)洗净浸泡;杜仲(20克)置锅中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入约12碗水，煲沸后改为文火煲约3个小时便可。

注意：杜仲应先去掉尘埃，置锅中，溅入少许淡盐水，炒干。因为中医说“咸入肾”，指咸味的药物或食物最容易作用于肾，咸味适度可以养肾，过咸则伤肾。

十二、茯苓

功效：茯苓性平味甘，有除湿、解毒、通利关节的功效，广东天气常年燥热，广东人通常用茯苓来清热解毒祛湿。

养生方法：土茯苓煲龟汤可清热解毒。这里再介绍一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大枣10个，粳米100克。加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透即可。

十三、淮山药

功效：淮山药作为保健食品在中国至少已有两千多年，它有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用。

养生方法：鲜淮山药是广东人的一种日常食物，可煲汤炒菜，当作蔬菜食用。其中用来煲汤是最多的，比如党参淮山猪腱汤、童鸡响螺淮山汤、淮山圆肉炖猪手等等，都是广东人比较喜欢的汤。

注意：选购淮山药时，最好挑选原条生晒的淮山。这类淮山药呈粉黄色，显得更干身。

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养生的食物

1、酸奶，润肠补钙

酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3—5次酸奶。

2、豆类，天然荷尔蒙

豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量。

3、燕麦，安神止痛

燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。

4、红肉，补铁高手

女性每天比男性多损失铁0、56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。

5、西红柿，抗衰抗感染

番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果，富含维生素c的水果最好。

美容养生知识

1、多喝白开水

“每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量，如果你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。当然，如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品，自然会影响正常白水的摄入量。最健康的是白开水，建议每天补水可以通过喝白开水，吃水果、喝粥等方式完成。

2、适当按摩有帮助

沿颈部，耳根，肩膀进行按摩。舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升。

3、舒缓运动促睡眠

可以依靠一些舒缓运动，让身体以轻松的状态进入睡眠。

4、早睡早起身体好

每天的十点到凌晨的两点，是受损皮肤修复的最佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍，可是还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。

5、热水促血液循环

38度的水温，浸泡十至十五分钟，水没过肚脐即可。能让血液畅通，有利于肌肤的新陈代谢。

6、边缘部位莫忽略

手肘，膝盖，指甲边缘都是身体极易干燥的部位。而一瓶保养品就能让你全身适用。临睡前涂抹，第二天早上就能看到滋润效果。

7、中午小睡一会儿

午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整，使得下午的精神状态更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上闭目养神一下，也有利于身体的恢复。准备个软软的垫子，平时可以当靠垫儿，中午放在桌子上趴会儿，哪怕闭会儿眼睛，也会有些效果。记得趴下的时候一定要关显示器。

8、水果养颜最有效

樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1-2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到“御寒”的目的。

9、蔬菜营养多多

西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。不同季节会有不同的高效营养水果，建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多，自然营养会减少一些，还是符合自然规律更好。

美容养生粥

1、甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。

大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

作用：本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2、脊肉粥

取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。

《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。

猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。

作用：本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。

3、番薯粥

取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬。

《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。

作用：本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

4、胡萝卜粥

取胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。

胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。常食能减少头屑，而且可生发。

作用：该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。

5、熟地粥

取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后，拣出纱包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。

作用：本粥常食能补中气，壮筋骨，通血脉，益精气，和五脏，有轻身美颜，聪耳明目的作用，对肌肉消瘦者适宜。

6、枣仁龙眼粥

将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖5克拌匀，作晚餐服用。

作用：二药相配为粥，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。

7、燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。

作用：常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

8、酥蜜粥

将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

作用：酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

9、绿豆粥

取绿豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，随量食用。

作用：绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。粳米性凉，补脾益胃，与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用。绿豆还有降低血脂的作用，对血脂过高的中老年人，常食颇得裨益。

10、胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。

宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。

作用：故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

春季美容养生食物

一、胡萝卜

胡萝卜含有着丰富的β胡萝卜素，以及极高的其它维生素含量，都是我们人体所需的元素。β胡萝卜素进食以后，在我们人体的小肠内，也可以转化成维生素A。我们都知道维生素A对于我们人体的皮肤有着非常好的滋润作用，常食含有维生A的食物，可以让我们的皮肤有光泽且富有弹性，且还有清热解毒，润肠之功效。如果缺乏维生素A的话，是很容易引起皮肤老化松驰的。

不过在吃胡萝卜时，也是有它的讲究方法的，才能不会破坏的营养成分，才能让我们人体得到更好的吸收。所以一般情况下，我们要把胡萝卜切碎，然后煮熟了食用。烹饪的方法，最好呢，是用油炒，或是含油脂类食物一起食用，效果是最好的。

二、蜂蜜

皮肤最好的滋养品当然是少不了蜂蜜了，而且蜂蜜对于我们人休还有着很好的调补作用，有着很好的很高的营养价值。特别是在春季里，天气虽是慢慢的变暖，但由于处于梅雨时节，天气变幻无常，所以春季也是感冒以及其它传染病多发的季节，然后经常食用蜂蜜，可以提高度们人体的抵抗力以及免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜，不仅可以润肠通便，清除体内毒素，达到养颜美容的效果，还可以增加感冒，预防感冒等疾病的产生。

在食用蜂蜜时要需要注意的是：1、不能与豆腐同时食用，因为豆腐含有很多种矿物质、有机酸等，如果一起食用的话，可能会导致腹泻，也不利于我们人体的生化反应，所以要切记两者不能一块食用。2、食用蜂蜜不能用开水冲服，这样的话不仅达不到食用蜂蜜的效果与疗效，甚至还会破坏了它的营养价值与成分，这样的话就食无功效，反正对身体产生不良的影响。

三、莲藕

莲藕性寒，有着清热除烦之功效，可以改善我们的气色。莲藕的吃法可以很多种，生藕的话，对于因为血热而引起长痘痘的人群食用，效果非常的好;如果煮熟了，是一道非常好的食补又养颜之佳品，有着很好的养胃滋阴，健脾养血益气之功效。经常食之，皮肤光泽，闪亮动人无比，还可以健脾开胃、养血。

春季是一个养颜美容的好时节，养颜美容方面对于膳食方面是一个很重要的，但除了膳食方面，对于良好的生活习惯，以及正常的作息规律也是很重要的，所呢，朋友们要想有人健康的体魄，在其它方面也要有良好的个人习惯。

女性美容养生保健食谱

一、核桃松仁粟米羹：美容又健胸

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。

制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。

二、花生芝麻糊：抗衰老

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。

最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。

三、山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽

山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。

四、双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性

黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。

此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

制作材料需要：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。

黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

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秋季美容食谱

蜜桔银耳茶

银耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐头)、冰糖适量。银耳是食药两用滋补佳品，有滋阴润肺、养胃生津之效;蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。银耳用水浸泡，撕成小朵洗净，加水1000ml，煮至软，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分钟，根据个人口味加入适量冰糖即可。糖尿病患者不宜。

玉竹核桃粥

玉竹、核桃、沙参、百合各15g，粳米、盐适量。玉竹味甘性微寒，亦有养阴润肺，益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。百合味甘，微寒，能养阴润肺止咳，清心安神。共用有滋阴润燥之效。将洗净的玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放入锅内，加水约1000ml，大火煮开后改小火煮至米开，加入适量食盐调味即可。

海参沙参炖瘦肉

鲜海参30g，沙参15g，瘦肉100g，姜片适量。海参味甘咸，性温，具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。猪肉味甘性平，能滋阴润燥，补气养血。将水发海参洗干净切块，再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml，隔水武火炖2小时即可。

美容护肤方法

1、蜂蜜能治皮肤皱裂

冬天气候干燥，皮肤容易皱裂，如发现皮肤有皱裂，先用热水浸洗皱裂部位，洗净擦干后涂上一些蜂蜜，每天2次，连续一周，皮肤皱裂即可痊愈。

2、甘油可以保护皮肤

冬季皮肤容易干燥，可用1份甘油，2份水，再加几滴醋，在手心里搅匀，涂擦皮肤，用此法经常涂擦皮肤，能使你的皮肤洁白细腻。

3、小辣椒可以治冻疮

用尖辣椒水涂擦皮肤，增加血液循环，可预防和治疗初期冻疮。将6克尖辣椒切碎，浸泡在30克高度白酒中，10天后就成辣椒酒，冻疮初起时，局部有红肿发痒，可以用辣椒酒擦拭，每天3-5次，可收到显著疗效。

4、香蕉可以治手足皱裂

先将手足洗净，取香蕉一只，轻轻捏软，开一个小洞，像挤牙膏那样把捏成肉泥的香蕉挤出，涂在手足皱裂处磨擦，磨擦至有光滑感即可。每天晚上一次，连续一周后，手足皱裂就会痊愈。

5、凤仙花能防治冻疮

凤仙花(以白色花为佳)晒干，浸泡在高度白酒中(可适量加些尖辣椒、姜葱白)，制成药酒，用来擦拭冻疮患处，可获得显著疗效。

6、生姜切片，在冬季容易生冻疮的皮肤上反复涂擦，每天2-3次，连续涂擦12天，可防止新发或再发的冻疮。如已生了冻疮(未溃破)，可将生姜挤出姜汁，在锅内加热熬成糊状，凉后涂抹于患处，每日2-3次，连续一周即可减除症状或痊愈。

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夏季美容养颜食谱

1、银耳枸杞羹。银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

2、三味美颜汁。将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

3、柠檬蜂蜜汁。先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水)，此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

4、美容霜。新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

5、杏花露。杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

6、姜枣茶。生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

7、果红汤。山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

8、苹果雪梨羹。苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。

9、金莺羹雪耳。银耳25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

10、燕窝蜜枣汤。燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

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秋季美容食物

梨子

梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，可谓营养丰富。同时，中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。可见，梨不仅口感清甜，还有食疗养生之功效。干燥季节，人们热衷于吃煎烤食品、快餐类容易燥热，只要每天吃上一到两个梨，就可有效缓解秋季的干燥问题。

肉皮

肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。

土豆

土豆中含有丰富的维生素C让女性拥有白皙的肌肤。此外，土豆中含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。不但可以润肠通便，还可以排毒养颜。

玉米

玉米是着名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a，经研究证明，维生素a具有抗衰老作用，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

核桃

核桃预防皮肤干燥皲裂。秋冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。

12款养生美容汤

1、北芪炖乌鸡汤——滋补气血

本方源自《本草纲目》。北芪与乌鸡一起炖食，气血双补。因工作繁忙，生活饮食不规律的白领可经常喝此汤补气养身。

原料：北芪30克，乌鸡一只，姜，油，盐。

做法：去毛去内脏的乌鸡切块，与北芪，生姜一起炖熟，油盐调味服用。

2、参麦炖牛奶——美丽肌肤

人参，大补元气，健脾生津。体热燥，口干者可用西洋参。麦冬，养阴润肺，益胃生津的功效。此汤可补元气，令皮肤粗糙，肤色苍白的女士肤色变得红润，皮肤光滑细嫩。

原料：人参或西洋参6克，麦冬10克，鲜牛奶200毫升。

做法：参、麦冬切片，加清水50毫升炖1小时，然后将牛奶煮沸，再调入人参麦冬汁中，温服。

3、红萝卜土茯苓猪肝汤——令美丽的眼睛变得更加神采奕奕

猪肝中含有大量的维生素A，具有抗癌作用。而且猪肝补肝养血、清热明目的功效。茯苓能增强人体免疫功能。红萝卜更是秋冬炖汤不可缺少的蔬菜。几味合用不仅可以养血抗癌，而且利水消肿。

原料：猪肝100克，土茯苓15克，精盐少许。红萝卜可根据个人喜好用量。

做法：将土茯苓切片，猪肝洗净切片，红萝卜切小快，一同放入锅中，加清水炖至熟，加盐即可食用。

4、瘦肉蜜柚汤——去热止咳

瘦猪肉含有丰富的营养物质。蜜柚含丰富的维生素C。助消化。也可止肺热咳嗽。

原料：瘦猪肉50克，蜜柚肉四瓣，黄芪9克，白菜50克。

做法：黄芪洗净煮水后去掉渣子。再将蜜柚肉、白菜、黄芪汁一起共煮至熟，加盐调味即可食用。

5、紫菜豆腐瘦肉汤——排毒养颜

紫菜含丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素、碘和其他微量元素。豆腐则清热解毒。

多喝此汤可以润体解热，排毒。

原料：紫菜15克，豆腐250克，瘦猪肉100克。

做法：豆腐切小块，瘦猪肉切成肉丝，将豆腐块、肉丝加水煮熟约30分钟，再加入紫菜煮十分钟左右，略加盐即可食用。

冬季养颜食物

维生素E含量多的食物

众所周知维生素E具有减少色素沉着的作用，同时还可预防青春痘，因此对于冬季上火喜欢长痘的MM就具有很好的食疗价值。

维生素E含量多的食物主要有各种坚果，如核桃，松子，棒子，花生，芝麻等。事实上坚果类食物不仅含有丰富的维生素E，同时坚果类食物中还含有丰富的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸减少皮肤氧化，防止色素沉着，帮助皮肤恢复弹性。

此外像海虾，植物油，小麦等也都是维生素E的重要来源之一，因此秋冬季护肤可适当吃这些食物。

维生素A

冬季气候过低，加上运动量过少，人的新陈代谢，血液循环也跟着变化，因此就更加容易引起黑色素的形成。而维生素A就具有防止黑色素形成的作用，因此冬季护肤就要多吃维生素A丰富的食物。

维生素A的主要来源主要是一些果蔬，像芒果，南瓜，葡萄，红薯等都属维生素A相对丰富的食物。

胶原蛋白

胶原蛋白具有延缓衰老，帮助活化细胞，美化皮肤的作用。特别是对于过了25岁的女人而言日常多补充胶原蛋白还能帮助你舒缓皱纹呢?

胶原蛋白的主要来源有动物的肉皮比如像猪皮，猪脚等。

水

水是生命之，更是天然的美容保湿剂，特别是对于到了更年期的女性而言性激素分泌变少，油脂分泌不足，因此就更容易失水。而缺水的皮肤不仅看起来干燥而且更容易产生各种皱纹，色斑，所以养成日常多补充水分不仅有利于美容，还可助减肥呢?研究发现每天8到10杯温开水就可保持皮肤光泽。

维生素C

维生素C几乎是美容养颜的代名词，而维生素C含量多的食物主要食中在水果和蔬菜之中，甚至可以说日常常吃的绿叶蔬菜和一般的水果都含有丰富的维生素C。

看过“美容养生知识”

女性美白8个技巧

1、按摩，为肌肤充电

真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

2、维生素摄取对皮肤至关重要

尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。

3、保湿，让肌肤畅饮

结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。在中央空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水而“花容失色”，一周一次的保湿美白面膜是缓解肌肤干燥状况的最快速的解决方法。

4、尝试用精油来唤醒肌肤

罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体，将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气，变得美白通透。

5、外出回家后清洁皮肤是美白的基础

做好面部肌肤的清洁工作，是塑造完美肌肤最重要的第一步。如果第一步“洗脸”有效，不仅能够彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，加强对美白护肤产品的吸收，进而达到事半功倍的效果。

6、摄食通络活血的中药来改善面部肌肤的血液循环

具有美白作用的药材有人参、白术、白苏等。

7、保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念

美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。

8、注意保持环境的空气质量

(1)远离烟酒的刺激，戒食辛辣。

(2)在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害。

(3)在室内种植绿色植物，保持室内洁净、通风，含氧量高的空气是肌肤的最爱。

健康美容养生小妙招

1、每天揉几分钟耳朵防病健身：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次。

2、肝不好多吃葡萄：葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益。

3、土豆片祛痘除粉刺：粉刺、痘痘，土豆片敷脸上。土豆片有消炎的功效。也可以试试伊华浓草本祛痘水。最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。

4、护眼食品：多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜，对眼睛健康都有帮助。

5、狐臭、腋臭招人烦，有了生姜不为难：取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，瓶装备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2-3次，连搽1个月。或者到网上买瓶“帕芙欧香体露”相对比较简单的方法，坚持半月便能根除。

6、熬夜后保养：益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，营养丰富且可补充能量。

7、女人必吃抗衰食品：西兰花，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，被证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

8、牛皮癣、头癣、各种皮肤病癣：猪胆一个，刺破，将胆汁放在小碗内，加入明矾(如黄豆大)，待溶化后用胆汁搽患处，也可使用善鑫堂蛇胆古方水，每日2次，连用7天。此方治疗多年皮癣、顽癣效果神奇。

9、增强免疫力的食物：蜂胶，能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫力处于最佳状态。

10、吃醋泡葡萄干可降血压：将一勺葡萄干和一勺黑醋混合放进容器里，放置5分钟左右就可以食用。

11、三类人不宜常喝绿豆汤：属于寒凉体质的人，老人、儿童以及体质虚弱的人，正在服用各类药物的人。

12、小毛病有妙方：牙齿疼痛——去药店买点丁香油，将棉棒浸入丁香油后，放置在牙上，可以缓解疼痛。

13、五类人群别喝鸡汤补身：胃酸过多、患胆道疾病、高血压症、高血脂症、肾功能不全的人都不宜喝鸡汤。

14、芹菜生吃才降压：芹菜的降压作用炒熟后并不明显，最好生吃或凉拌，连叶带茎一起嚼食。

15、紧握拳头30秒测知健康：若变白的手掌需要花10秒才能恢复原色，要当心是不是有动脉硬化的情形。

16、常用板蓝根小心副作用：人在健康状态下过多服用板蓝根，会伤及脾胃，有过敏使者，不要轻易服用。

17、冰淇淋消夏，70-100克/天即可：如果吃太多的冰淇淋，易引起胃肠炎、喉痉挛、声哑失音。

18、“吃醋”可以缓解失眠症状：中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可转化为阴气，从而促进睡眠。

19、防治感冒：热水泡脚。每晚用较热的水泡脚15分钟，注意泡脚时水量要没过脚面，泡至双脚发红。

20、饮食贴士：咸鱼不能和西红柿等同食;食蟹时不食泥鳅、杮子、生梨、香瓜、花生、浓茶和冷饮等。

21、营养秀发的绿色食品：研究证明，每天饮一杯黄瓜汁能防止头发脱落和指甲劈裂，还可以增强记忆力。

22、菲菜炒核桃仁补肾效果佳：这是补肾的最佳药膳佳肴，尤其适合疲劳乏力、体虚嗜睡的人食用。

23、巧食葡萄：葡萄干一把，枸杞子两匙，煮后加蜂蜜少许，治贫血、神经衰弱、疲劳综合症。

24、餐后吃菠萝可帮助消化：菠萝中有蛋白酶，酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内酶的不足，帮助消化。

25、保健小窍门：鲜姜白糖治胃寒痛，鲜姜末500克、白糖250克腌在一起，饭前吃1勺，每日3次。

26、食物配对营养加倍：橄榄油烹饪带皮的土豆，人体能吸收到土豆中更多的营养成分，有保肝明目效果。

27、降血脂的食物：豌豆汤。每天中午只要吃半碗豆类，就可在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。

28、男人应该多吃的食物：鹰嘴豆，富含镁及男性必不可少的硒，可保护前列腺免受伤害，降低胆固醇。

29、高血压防治：鲜芹菜500克，用冷开水洗净，捣烂取汁加蜂蜜50毫升调匀，每日1剂，分3次饮服。

30、高血压防治：换季时节别减药。医生提醒患者不要轻易减药，血压控制在90/60m以内之后再考虑。

31、健康吃水果：畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

32、百合绿豆乳可治夏季失眠：取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂即可，服用时加些牛奶。

33、嚼生洋葱可预防感冒：洋葱中含有植物抗生素如大蒜素等，有很强的杀菌能力。

34、红白萝卜忌混吃：白萝卜VC含量高，而胡萝卜含一种对抗VC的分解酶，可破坏白萝卜中的VC。

35、胃胀按天枢穴：此穴位于肚脐左右两拇指宽处，用中间三个手指下压此处2分钟，可缓解胃胀、胃痛。

36、夜间尿频试试四道菜：核桃炒韭菜;炖蚕蛹;竹丝鸡汤;猪小肚汤;晚餐应避免进食冬瓜、白菜等。

37、维C不能与海鲜同吃：因为维C具有还原作用，会将海鲜含的五价砷转变成砷，即砒霜。

38、食醋与健康：将花生仁泡在醋里7天以上，然后每天吃10-15颗，连吃一星期以上，可调节血压。

39、餐后吃菠萝可帮助消化：菠萝中有蛋白酶，酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内酶的不足，帮助消化。

秋季美容养生食物

浙江省苍南县四季柚栽培历史悠久，品质优良，早在十八世纪中叶就有“名家仙果”之称，被列入为清廷“贡品”。四季柚平均单果重1kg，中等大小，果实外观美，果皮极细，肉质嫩脆、汁多，风味浓郁、可口，且耐贮藏。它具有消食解毒、降火利尿、滋阴养血、润肺止咳、降压美容等药用功效。1985年以来连续被农业部评为优质水果，1990-1999年连续6次被评为全国柚类金杯奖，1992年被农业部授予“绿色食品”称号，1995年被评为第二届中国农业博览会金奖，“马站牌”四季柚在北京′99中国国际农业博览会上被认定为“中国名牌产品”。现有四季柚基地3.1万亩，年产鲜果6000吨，果汁1000吨。( 苍南)

平安树因其寓意着阖家幸福、平安，故美其名曰平安树，许多人喜欢把它养殖在自己的家里。但如果想要它长得好的话离不开花友四季的养护。下面是小编为你推荐平安树四季养护的方法，希望能帮到你。

平安树花语

祈求平安

平安树，从名字就可以知道它能带给人们平安。它还有一个名字——兰屿肉桂，其皮可以入药，能够驱散风寒、活血化瘀，再加上它的体内能散发出净化空气的香味，带给们平安与健康。可以把祈福的卡片挂在树上来许愿。

阖家幸福、万事如意

平安树代表着我们的愿望，寄托着我们的祝福，无论是送朋友还是摆放在家里都有很美好的寓意，所以它的另一个花语是幸福安康。

平安树四季养护的方法

1.春

出室：在清明节前后，将平安树移到室外养殖。春末夏初时，适当的遮阴，保持盆土湿润而不积水。

防病：从室内到室外是一个环境突变的过程，这一时期平安树很可能就会因为环境的的变化产生不适应的反应，各种病虫害滋生，及时观察叶片的长势，每半个月喷洒一次波尔多液进行预防，发现病叶及时摘除。

2.夏

遮阴：夏季的首要工作就是遮阴，明亮的散射光就可以。若没有条件放在室外养护，可以放在空调房中，但每个月需要搬到室外进行恢复性养护，逐渐增加光照。

喷水：夏季温度较高，当温度超过32℃，要经常向叶面喷施，清洗叶片并保证一定的湿度，维持期旺盛的长势。

防虫：夏季时平安树虫害的高发期，叶片上会出现卷叶虫，及时喷洒药剂。

3.秋

控水：气温下降之后，要减少浇水量，但可以经常向环境周围喷水。可以适当淋雨，但要保证盆土不积水。

追肥：当温度降到15℃时，要连续追施两次0.2%~0.3%的磷酸二氢钾溶液，增强植株的抗寒性，保证其安全过冬。

4.冬

保温：平安树的小株不耐寒(大株稍耐寒)，需要及时入室，越冬温度不低于5℃。

控水：冬季要控制浇水，保持土壤处于较干的状态，室内温度较高的可以一个月浇一次透水。停止任何形式的施肥，以免伤根。

平安树的作用

1、药用价值：平安树皮可以入药，有祛风散寒，止痛化瘀，活血健胃之功效。

2、净化空气：平安树具有净化室内空气、吸收装修污染等效果，体内富含桂皮油(主要成分为肉桂醛)，能散发出矫正异味、净化空气的香味。

3、风水作用：平安树可摆置在空间较为广泛的客厅、阳台等地方，因为平安树是常绿植物，能够改变室内的气流，增加室内的生机，让人感受到温馨的生命气息，同时加上平安树能够消除室内异味，为人带来健康，带来平安。

平安树传说

很久很久以前，有一条受伤的天龙，坠落到九台市莽卡满族乡境内，不能行动，再加上烈日炎炎的暴晒和干旱少雨，这条天龙奄奄一息，快要死了。当地的人们听说后都纷纷前来为其搭上凉棚，减少日晒，并且每天都轮流给它浇水。七七四十九天之后，天龙的伤口愈合了，为了报答人们的救命之恩，将自己的一颗龙珠投到那里的胡家青松岭上，竟变成了一棵龙盘虎踞的榆树，三伏天便会刘霞天龙感恩的泪水。喝下这种泪水的人会心想事成，冬天树木青葱，代表着天龙的美好祝福，看到此景的人就会万事如意。后来人们给这棵树起名为平安树，每逢初一、十五全国各地的人都会来击败，以求平安幸福。

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栽培土壤

四季海棠的栽培土壤通常由园土、塘泥、腐叶土、粗河砂、煤渣等材料混合而成。为保证土壤具有良好的疏松性、透气性、排水性和肥力营养，可在高温环境下进行消毒。

光照滋养

海棠一年四季都会开花，所以在接受光照的时候，最好及时转盆，保证四季海棠受光均匀，避免一侧过度生长。在强光环境中适当遮挡，享受半阴遮挡的散射光保湿，保养过程中避免缺光。最适合海棠生长的温度在18到20度之间。夏季气温较高时，应移至阴凉处，冬季应放置在室内养殖。

四季海棠的生长对通风环境要求较高。如果环境通风不好，会导致空气质量差，生长不良。因此，无论是春夏秋冬，室内养殖的四季海棠都需要定期多开门窗通风，以保证其良好的空气质量生长。

浇水灌溉

给四季海棠浇水，以看千见湿的原则灌溉，避免浇水过多、频繁给四季海棠造成盆土在生长旺季和夏季水分蒸发较大的时期，可以多给一点水，其余时间保持土壤微湿。

肥料施加

不断开花的秋海棠需要消耗大量的营养物质。为了使秋海棠健康生长，长期开花，应每半个月给植物施用一次稀释肥液。肥料主要是元素肥料，追肥前必须稀释浓度，否则秋海棠有烧根的风险，应经常施薄肥，生长期每15天施用蛋糕肥水，注意不要施肥过多，会导致植物黄叶、芽等现象。

注意事项

生长环境中的通风要求总是被农民遗忘，通风不顺畅，细菌和害虫会利用这机会，侵犯四季海棠的健康生长。做好防虫和杀菌工作是非常必要的。此外，每隔几年必须更换一次盆地土壤，以确保土壤的健康营养充足。

四季海棠养殖最需要注意的是防止盆土积水，二是避免强光直射。另外，为了让四季海棠长得更好，我们选择的盆土最好是肥力好、排水透气性好的基质。我们也可以买一些花卉专用的轻质土壤，养殖四季海棠也很不错。

四季青茶是乌龙茶，亦称青茶 半发酵茶及全发酵茶，品种较多 是中国几大茶类中，独具鲜明中国特色的茶叶品类。乌龙茶是经过采摘 萎凋 摇青 炒青 揉捻 烘焙等工序后制出的品质优异的茶类。乌龙茶由宋代贡茶龙团 凤饼演变而来，创制于1725年清雍正年间前后。品尝后齿颊留香 回味甘鲜。

乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪 减肥健美等方面。在日本被称之为 美容茶 健美茶。乌龙茶为中国特有的茶类，主要产于福建的闽北闽南及广东台湾三个省。四川 湖南等省也有少量生产。乌龙茶除了内销广东 福建等省外，主要出口日本 东南亚和港澳地区。主要生产地区是福建省安溪县等地。

一年四季的气候不同，为了使身体更好地适应季节的变化，女人也要在饮食上做出相应的改变。如果不能及时制订出迠合当前气候的饮食，就容易导致营养缺乏或营养过剩，从而导致肥胖，尤其容易导致腿部肥胖。因此，渴望时刻拥有修长纤细美腿的女人，要慷得根据四季的变化来制定相应的瘦腿饮食方案！

1.春季瘦腿方

一年之计在于春，对于减肥瘦身来说，舂季也是一个新的开端，此时气温回暖，女人也比冬天更愿意活动起来，同时能将冬季积聚的老旧废物，无论是美容还是减肥都是绝佳的开始时机。春季——海苔莓香黄鱼卷材料:小黄鱼、悔苔、黄彩椒、红彩椒.草莓、鲜茴香、番茄沙司、盐、绍酒、鸡精、淀粉、胡椒粉、葱、姜、蒜、白糖油各适量。做法：小黄鱼洗净去骨、片2片，用盐、绍酒、胡椒粉腌渍；红黄彩椒切小粒，海苔剪成细丝，草莓一切为二；锅中放油，将黄龟卷成卷，沾上干淀粉，在煎锅中煎熟，取出备用；锅中放油，煸香葱姜蒜，放人番茄沙司，加糖、盐、鸡精调昧，最后放人彩上椒粒和草莓，再将锅中的汁淋在黄鱼卷上，用鲜茴香点缀即可。功效：海苔促进消化，顺肠通便；小黄鱼补益肝肾，清除人体代谢产生的自由基，延缓衰老！

2.夏季瘦腿方

为了穿上迷你裙，秀出修长纤细的美腿，许多女人不惜在健身房挥汗如雨地锻炼，每天时刻不忘坚持尝试网络上流传的独家“瘦腿秘方”，然而，许多时候，女人的腿不仅没有瘦下去，反而可能因为运动过多而变成了肌肉腿。其实，针对这种情况，女人不仅@要注意运动量适度，还应注意调理饮食，比如，多吃以下这道蒜蓉魔芋蒸扇贝。夏季——蒜蓉魔芋蒸扇贝材料：新鲜扇贝、大蒜、魔芋丝、色拉油、盐、鸡精、料酒、香葱、红椒丝各适量。做法：先用刷子清洗扇贝的表面，将泥沙等杂质冲洗干净，再用一把锋利的尖刀，伸进扇贝的壳中，紧贴一面的壳壁将扇贝肉两面都切开，去除扇贝的内脏，以及鳃和围边，只留下中间那团圆形的肉，以及月牙形的黄；再用料酒和少许盐将收拾好的贝壳肉腌制5分钟；大蒜切成末，锅中放油，烧至二成热时将蒜泥放入油中，用小火将蒜泥炒成黄色，和油一起盛出，加人盐和鸡精调匀；在盘子上摆好空扇贝壳，将鹿芋丝放在空壳上面，然后将腌制好的扇贝肉放在上面，再将调好的油蒜茸均匀地抹在扇贝肉上；蒸锅水烧开后，将扇贝放人，隔水大火蒸5~6分钟取出，将香葱和红椒丝放在扇贝即可。功效：魔芋增加饱腹感，顺肠通便；扇贝肉热量很低且蛋白质含量丰富，还含有可降低人体内胆固醇的物质，适宜减肥期间食用。

3.秋季瘦腿方

秋季天气转冷，女人常常需要摄人更多食物来御寒，而且秋季是许多蔬菜、水果丰收的季节，这也为女人大吃大喝提供了条件，因此，许多女人常常在不知不觉中摄入了过量脂肪，导致了腿部肥胖。这时，女人就需要注意饮食的营养和低脂间的平衡，比如尝试以下这道营养又低脂的麻辣双脆北极虾。秋季——麻辣双脆北极虾材料：鸡肫子、靑蒜、小米锅巴、野生北极虾（北极甜虾）、熟核桃仁、红辣椒、花椒、干辣椒、白酒、胡椒粉、盐、油、淀粉、白糖、辣妹子辣酱、香葱、姜、蒜、酱油、料酒各适量。做法：北极虾解冻，擦干水，均匀地淋上白酒、撒上胡椒粉，拍上少许淀粉；鸡肫洗净切片，用料酒、盐腌溃；红辣椒切斜段，青蒜切斜段，葱、姜切末，蒜切蓉；炒锅上火加热，加少许油烧至六、七成热，将北极虾放人炸到香酥金黄捞出，再放人鸡肫片炸熟捞出；锅里的油锅留底油，煸香花椒，放葱姜蒜，放入干辣椒煸出香味，放人辣妹子辣酱编出红油，把炸好的北极虾再倒人锅中，加入、盐、白糖和酱油翻炒均匀，最后撒人小米锅巴、青蒜、熟核桃仁翻炒匀即可。功效：低热低脂，有效降低血液中的胆固醇。

4.冬季瘦腿方

冬季是女人的小腿最容易积累脂肪的季节，因为冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，饭量自然增加，加之冬季户外活动相对较少，能量消耗减少，往往在体内储备，所以冬季最易发胖。为了秀出修长纤细的美腿，女人要注重克制饮食中的热量和脂肪摄人量，这就特别需要注意肉食的烹饪法。冬季——泰汁木瓜炆肉材料：较瘦的无皮五花肉（或里脊肉）、木瓜、蒜蓉、洋葱、泰国鸡酱、番茄酱、朝天椒（绿色的）、生柚.酒、生粉、糖盐葱各适量。做法:五花肉切厚片，用生抽、酒人味片刻；将五花肉沾上生粉，煎制金黄香酥并熟透；木瓜切块，洋葱切末；用泰式鸡酱、番茄酱、糖、盐调成芡汁；爆香洋葱和蒜蓉，放人酥肉一起煸炒香，再放人木瓜，然后倒人芡汁，收汁即可装盘，最后撒上朝天椒末做点缀。功效：解油腻，助消化、通便等，清除体内毐素。

秋季瘦身食谱

瘦身食谱一

早餐：红豆大米粥1碗，爽口小菜1碟（黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。

中餐：西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜各1份，米饭半碗。

晚餐：菠菜猪血豆腐汤、炒土豆丝、凉拌白菜心各1份。瘦身食谱二

早餐：酱豆腐、蒸蛋羹各1份，半个馒头。

中餐：凉拌西蓝花、清蒸鱼、青椒冬笋丁各1份，米饭半碗。

晚餐：凉拌青笋、麻婆豆腐、酸辣藕片各一份，小来粥1碗。

豇豆一种很好吃的蔬菜，营养价值好，很多产后妈妈们，吃豇豆是否可以回奶呢？豇豆回奶应该怎么做呢？下面来为大家介绍下具体方法！

吃豇豆回奶吗

豆角不会导致回奶，产妇在哺乳期是可以吃豆角的，吃豆角不会影响哺乳质量和宝宝的健康，但豆角不宜与会回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等。另外哺乳期妈妈不宜吃未熟透的豆角，容易腹泻或中毒，不利于母乳喂养，一定要做熟透了才食用。

豆角营养丰富，哺乳期妈妈也是可以吃豆角的。哺乳期妈妈吃豆角不仅可以补充身体所需的蛋白质和多种微量元素，还能增强自身抵抗力和预防哺乳期便秘。

1、预防便秘

豆角中含有较多的粗纤维，哺乳期妈妈食用能促进大便的排泄，可有效预防便秘。

2、抗癌

据研究表明，豆角中还含有效成分能抑制癌细胞的生长。哺乳期妈妈食用豆角还能有防癌抗癌的作用。

3、产后补钙

豆角含有很多的微量元素，比如说是钾、钙、铁、锌、锰，这些碱性元素可以中和哺乳期妈妈体内多余的酸，除此之外，还可以补充哺乳期妈妈身体的钙，对骨质疏松有很好的治疗。

4、帮助消化

豆角的营养价值很高，含有蛋白质、糖类、磷、钙、铁和维生素B1及烟酸、膳食纤维等，能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动，抑制胆碱酶活性，提高机体的抗病毒能力，还可帮助消化，增进食欲。

小编总结：豆角会回奶吗?豆角没有回奶的作用，吃了不会回奶的，像韭菜茴香吃多了才会回奶的。平时要注意饮食营养均衡搭配哺乳期尽量不要生气郁闷这样也会回奶

豇豆怎么做好吃

干煸豆角

原料：长豆角1斤，花椒一勺，麻椒一勺，干辣椒段一大勺，蒜碎、姜碎、葱碎若干，肉馅2两，淀粉一勺，料酒两勺，生抽、老抽、糖、盐少许。

干煸豆角的做法：

1.豆角洗干净，掰成六七厘米长的段。

2.锅里倒入水，加一勺盐，烧开后，放入豆角焯一下，颜色变深绿后，捞出来沥干水分待用。

3.炒菜锅里放平时炒菜的两倍的油量，少放一些豆角慢慢小火煎出虎皮后，捞出，再放入剩余豆角依次煎好沥干油待用。

4.肉馅里放入淀粉、料酒、盐拌匀，腌20分钟待用。

5.锅里留底油，滑入肉馅翻炒均匀变色后捞出来。

6.锅里放油，放入麻椒、花椒，小火慢慢地烧出味道后，放入干红辣椒，慢煸，放入葱、蒜、姜碎，翻炒出香味后，放入肉馅和豆角，翻炒一下，加入生抽一勺，老抽半勺，料酒半勺，糖若干，翻炒干汁后，加入盐出锅即可。

菜豆角在我国种植十分广泛，品种也很多，是人们常会食用的蔬菜，但食用不当也可引起中毒。这是怎么回事呢？几点来随小编一起来看一下吧。

菜豆角煮不透易引发中毒

菜豆角等内含有两种有毒物质：一种是豆素，属植物性毒蛋白，主要作用于人的血液系统，具有凝血作用。另一种毒物叫皂素，含于豆皮中，主要对粘膜有强烈刺激性，须加热至100度以上才能被破坏。此外，熟的菜豆角若放置24小时以上，亚硝酸盐含量会明显增加，亦是引起中毒的因素之一。

菜豆角中毒多因进食较多烧煮不透或储藏过久的菜豆角引起。如孩子吃了加热不够的凉拌菜豆角后，皂素不能被完全破坏，就会刺激胃肠粘膜，在1-5小时内出现恶心、呕吐、腹痛和腹泻的症状，少数患儿还可有胸闷、心慌、出冷汗、手脚发凉、四肢麻木、畏寒及发烧。由于中毒早期患儿即有呕吐和腹泻，从而减少了毒物吸收的机会，因此，菜豆角中毒有发病急，恢复快，预后良好的特点，多数患儿在24小时内中毒症状消失，很少出现凝血的表现。

一般菜豆角中毒时无特殊解毒药，若中毒后吐泻不重，家长可将手指、光滑的压舌板或筷子，放入患儿舌根部按压搅动催吐。到医院后医生会采取洗胃和导泻等措施，以促进还没被吸收的毒物排出。对吐泻严重的患儿，需要静脉注射葡萄糖盐水和维生素C，以补充因吐泻丢失的水分和电解质，并促进毒物从尿液排泄。万一出现凝血现象，医生会根据病情给予低分子右旋糖酐、肝素等药物积极治疗。

所以说菜豆角煮不透易引发中毒，今后大家在吃菜豆角的时候，一定要将其煮熟再吃。如果你想掌握更多宝宝食物中毒怎么办的方法这方面知识，请锁定接下来的的持续更新哦！

大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧，但是你知道酸豆角吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟孕妇可以吃酸豆角吗，以及孕妇吃酸豆角有什么注意的呢？跟着小编我们一起来学习吧。

孕妇可以吃酸豆角吗

怀孕期间可以适量吃一些酸豆角，对于妊娠反应大的孕妇来说，食用酸豆角是很好的一个选择。酸豆角所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。

孕妇吃酸豆角有什么注意的呢

1.控制量

酸豆角的量一定要有所控制，因为腌制类的食物会含有亚硝酸盐，大量食用亚硝酸盐会导致亚硝酸盐中毒，从而可能导致胎儿畸形。不过有些以酸菜为主要食用菜类的地区，胎儿畸形率不见得比其它地区高。所以，孕妇食用酸豆角是可以的，但是不要每顿都离不开，小心为上。

2.不宜为辣

选酸豆角时不能是酸辣的那种，孕期是不可以吃辛辣食物的。尤其在购买酸豆角的时候，一定要选择正规的卖家，做到安全食用即可。

酸豆角的好处有什么呢

1、促进胃肠蠕动：维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。

2、提高机体免疫力：豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。

3、健脾补肾：肾脏的功能衰弱，会使代谢作用出现紊乱，蛋白质的代谢废物和尿素、尿酸等不排出体外，引起尿毒症等病症。豇豆各种营养成分的综合作用，有健脾补肾的功能，常吃可达到保护肾脏之功效。

什么人不能吃酸豆角呢

酸豇豆是一种非常受人欢迎的食材，喜欢吃酸菜的人估计对酸豇豆是情有独钟的，脆嫩的口感，加上酸酸的味道，那滋味让人吃过之后就不会忘记了。一般人群均可食用酸豆角。但是吃酸豆角要注意的是腌菜含硝酸盐成分是致癌物，高盐还极易导致高血压心脏病等。

根腐病的病原称腐皮镰孢菌菜豆专化型能侵染豆角和菜豆。一般早期症状不明显，直到开花结荚时植株较矮小，病株下部叶片从叶缘开始变黄，慢慢枯萎，一般不脱落，病株容易拔出。茎的地下部和主根变成红褐色，病部稍凹陷，有的开裂深达皮层，侧根脱落腐烂，甚至主根全部腐烂，那根腐病的防治方法有哪些呢？选择优质品种，并对种子进行浸种+种衣剂处理，并适期播种；苗床土壤消毒，可使用甲霜恶霉灵、多菌灵等进行土壤消毒，；播种前，种子可用种子重量0.3%的退菌特或种子重量0.1%的粉锈宁拌种，或用80%的402抗菌剂乳油2000倍液浸种5小时；插穗基部也可用同样浓度药液浸1小时后扦插，那么如何防治豆角根腐病呢？

1、土壤处理。用99%噁霉灵可湿性粉剂2-4克/平方米，对水1000倍液喷淋苗床，浅耙后播种。或每平方米用70%甲基硫菌灵可湿性粉剂4-6克50%多菌灵可湿性粉剂5-8克，对细土20公斤拌匀后，将1/3药土于播种前撒到畦面，剩下的2/3药土播后盖种。

2、根腐病药剂防治。用25%嘧菌酯悬浮剂1500倍液、72.2%霜霉威盐酸盐水剂750倍液99%噁霉灵可湿性粉剂3000倍液、或58%精甲霜·锰锌水分散粒剂600倍液5o%氯溴异氰尿酸可湿性粉剂750倍液喷雾防治。

３、选择地势较高、疏水性较好的地块，深沟高畦整地，并适量施用石灰，防止漫灌，雨后及时排水。

４、播种时用艾菌托或甲基托布津，或50％多菌灵可湿性粉配成1：50的药土穴施或沟施。

５、发病初期可用选用普菌克、艾菌托１２００倍液、或根腐宁800-1000倍、或枯萎灵500倍，或敌克松1000倍灌根，每隔10天左右一次，灌2—3次。

以上是小编介绍的如何防治豆角根腐病的内容，当发现豆角感染这种病害要及时治理，如果大家还想了解更多本网生物灾害安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

豆角是夏天秋季最为常见的蔬菜之一，通常也被我们做成家常菜食用，不过对于晚上吃不完的豆角菜仍掉着实让人觉得可惜，所以很多人会选择留着第二天吃或者打包带到公司吃，对于这种熟的豆角第二天还能继续吃吗？

豆角能隔夜吃吗

每天都想吃得丰盛，菜样多不仅可以促进胃口，还能摄取全面的营养，但是这会引发另外的一个问题，那就是吃不完的菜怎么办？一般人都会选择倒掉，但是有的人觉得这样很浪费，就把吃不完的菜放进冰箱中，留着下餐继续吃，像豆角这样的蔬菜吃不完可以放冰箱，但是最好不要隔夜吃，对此，很多人的观点不一，有的人觉得反正吃了也没有什么危害，而有的人认为吃隔夜菜有害健康。那么，隔夜的豆角能吃吗？1、最好不吃

一般的蔬菜都含有亚硝酸盐，隔夜的豆角是经过烹饪的，它在细菌的分解下，会将硝酸盐成分还原成亚硝酸盐，使人体中的血红蛋白氧化，变成高铁血红蛋白，使人体的造血功能遭到破坏。食用隔夜的豆角还会引发腹泻、恶心、呕吐等中毒现象，所以，建议大家不要觉得浪费就吃隔夜的豆角。2、鲜食营养

我们都知道，蔬菜新鲜吃才更有营养，像叶菜类和根茎类的蔬菜最好是新鲜食用，不要隔夜吃，因为这两类蔬菜所含的亚硝酸盐含量较高，隔夜吃会损害健康。像豆角和叶菜类的蔬菜新鲜食用才美味，营养才丰富，隔夜菜不仅颜色会变得很难看，同时口感和营养都没有新鲜的好。3、豆角保鲜

如果新鲜的豆角买多了，是可以进行保鲜的，这样可以避免变成隔夜菜。豆角的保鲜方法有很多种，可以直接将新鲜的豆角用保鲜袋装好，放进冰箱冷藏，但是还是要尽早吃完，不然也会影响营养。还可以将豆角先用开水焯一下，再装进塑料袋中，放入冰箱的冷冻室，这样不会影响营养的流失，口感也不会变得很差。

生着晒干豆角行，但是后期的保存时关键，保存好了不至于干豆角坏掉，经常可以吃上干豆角。

下面给大家说一下干豆角的晒法，如下：

首先把新鲜豆角买回后洗净备用，烧一大锅开水，豆角放入开水煮1分钟左右杀青，这时豆角会变更绿些而且软下来。沥干豆角放冷，晾晒到晒衣架上，豆角不要互相重叠。白天拿到院子里阳光好通风的地方晒，如果晚上露水重，那就要晚上拿进屋白天再拿出去，直到豆角完全枯干脱水。一斤新鲜豆角最后顶多能收二三两干豆角，干豆角收起来分成捆密封好，过一阵就可以拿出来吃了。

晒制干豆角小技巧：

1、晾晒时摆得开一些，干得更快。

2、一般市面上绿色的干豆角都有添加剂，很嫩的豆角晒干后颜色为黑色，易碎，所以挑选豆角时要注意。

3、如果不想慢慢晒，也可以选择烘干，晒干速度是比较快的。

豆角我们经常吃的蔬菜，营养也高味道也棒，适合和各种菜一起炒！那么问题来了，吃豆角是否可以减肥呢？豆角的功效和作用有哪些呢？下面来为大家介绍下吧！

吃豆角可以减肥吗

有减肥作用

豆角也叫豇豆，是夏季的一种时令蔬菜，很多人都喜欢吃，不仅是因为它的口感不错，更是因为它的营养很丰富，并且还有一定的减肥效果。豆角的热量很低，还含有丰富的植物纤维，有助于促进肠胃的蠕动，可以缓解便秘，同时，豆角中的钾含量较高，能帮助去水肿，所以豆角是很适合减肥人士食用的。减肥的吃法

一般的绿色蔬菜都是和在减肥的时候食用，但是也要注意食用的方法，要是吃错了那就得不偿失。在做豆角吃时，要记得少放点油，可以放点醋，减肥时最好不要吃干煸豆角，因为豆角是不能生吃的，所以在做干煸豆角之前会将豆角油炸一下，这就使豆角的热量增加了，食用的话会摄入更高的热量。需注意事项

减肥的时候不能暴饮暴食，更不能节食，要按照健康的饮食方式进行。运动锻炼是减肥过程中最大的实现因素，所以要想减肥还是要通过运动和健身，不能只依靠什么食物来达到减肥的效果，这是难以实现的。

豆角的营养价值

四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用。豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪)，矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜，却不知道它们还具有重要的药用价值。

豆角蓟马是豆角最主要的害虫之一，也是最顽固的害虫之一，可以危害豆角整个生育期，主要为害其心部，造成豆角卷叶，严重时死心，生长点停止生长；在高温干燥季节常造成豆角的茎尖萎缩、叶片畸形、落花落荚等，严重影响豆角产量和品质，甚至完全失收，那如何防治农作物虫害呢？利用自然界害虫的天敌防治虫害的一种方法。首先要注意保护害虫的自然天敌，提高天敌对害虫的抑制作用，尽量创造有利于害虫天敌生存的条件，或者采取人工大量饲养繁殖和释放害虫天敌，以增加天敌的数量，抑制虫害的发；利用害虫的致病微生物来防治害虫，其致病微生物包括真菌、细菌、病毒等多种类群。以菌治虫是一种十分安全的防治手段，对人、畜、农作物和微生物都没有危害，有利于维持生态平衡，且防治效果非常好，下面来看看如何防治豆角上的蓟马吧？

1、合理轮作，建立与非瓜类轮作制度，播种前可用55-60摄氏度的温水浸种15-20分钟灭菌，随即用新高脂膜浸种24小时，并在地表喷施消毒药剂加新高脂膜800倍液对土壤进行消毒处理，消灭播种前土壤、种子中的病菌；播种后及时喷施新高脂膜800倍液保温保墒，防治土壤结板，提高出苗率。

2、加强田间管理，提高植株抗病能力，科学增施有机肥，适当多施磷钾肥。在生长期适时喷施促花王3号抑制主梢旺长，促进花芽分化；同时在豆角开花前、结荚期和膨果期喷施菜果壮蒂灵，增强花粉授粉质量，促进果实发育，提高豆角品质，达到高产高质豆角。

3、药剂防治，发病初期应根据虫害喷施针对性药剂（如30%吡虫啉EC1000-1500倍液、20%啶虫咪可溶性液剂1000-1500倍液）进行防治，并配合使用新高脂膜800倍液增强药效，提高药剂有效成分利用率，巩固防治效果。

以上是小编整理的如何防治豆角上的蓟马的内容，如果大家还想了解更多生物灾害安全小知识，那就继续浏览本网的其他栏目内容，以便让种植户获得更好的效益。

四季梅别名：雁来红、日日新等，为常绿直立亚灌木。为了让大家有更多的了解，下面小编就和你介绍下有关四季梅的养殖方法，希望对大家有帮助。

1季梅生物学特性

四季梅原产非洲东部。喜温暖、稍干燥和阳光充足环境。生长适温3～7月为18～24℃，9月至翌年3月为13～18℃，冬季温度不低于10℃。四季梅忌湿怕涝，盆土浇水不宜过多，过湿影响生长发育。尤其室内过冬植株应严格控制浇水，以干燥为好，否则极易受冻。露地栽培，盛夏阵雨，注意及时排水，以免受涝造成整片死亡。

2季梅的生长环境

四季梅原产西印度，性喜高温高湿，耐半阴，生长最适温度为20℃-33℃。阳光充足和稍干燥环境。怕严寒，忌水湿。对土壤要求不严。花期7-10月。四季梅为喜光性植物，生长期必须有充足阳光，叶片苍翠有光泽，花色鲜艳。若长期生长在荫蔽处，叶片发黄落叶。在我国南方各省，可露地栽培。在长江以北的地区，多作盆栽欣赏，春末移至室外，冬季室内越冬，最低温度应保持在5℃以上。 四季梅株形整齐，叶片苍翠具光泽，花瓣5枚平展，酷似梅花，花期又长，是我国江南园林中最常见的草本花卉。主要在长江以南地区栽培，广东、广西、云南等省(自治区)栽培较为普遍。

3季梅的养殖方法

常用播种、扦插和组培(组织培养)繁殖。

播种繁殖

4月春播。四季梅种子每克在700~750粒之间，发芽适温为18～24℃。用播种盘盛消毒腐叶土、培养土和细沙的混合土壤，播后14～21天发芽。出苗后在光线强、温度高的中午，需加遮荫2～3小时。待苗5厘米高，有3对真叶时可盆栽。

扦插繁殖

春季或初夏剪取嫩枝，长8～10厘米，剪去下部叶，留顶端2～3对叶，插入沙床或腐叶土中，保持插壤稍湿润，室温20～24℃，插后15～20天生根。

组培(组织培养)繁殖

采用茎尖作外植体。经消毒的茎尖，剪成数段，每段0.4～0.6厘米，接种在MS培养基附加6-苄氨基腺嘌呤5毫克/升和萘乙酸0.2毫克/升，经1个月培养，长出不定芽。再转接到1/2MS培养基添加激动素0.2毫克/升和吲哚乙酸2毫克/升，半个月后开始长出白根，成为完整植株。

幼苗具3对真叶时移栽到10厘米盆，每盆3株。苗高7～8厘米时摘心1次，以后再摘心2次，以促使多萌发分枝，多开花。生长期每半月施肥1次，或用15-15-30的"卉友"盆花专用肥。盆栽或花坛脱盆地栽，从5月下旬开花至11月上旬，长达5个多月。在花期随时摘除残花，以免残花发霉影响植株生长和观赏价值。8～10月为长春花采种期，应随熟随采，以免种子散失。

四季梅多采用播种繁殖。早春播种，幼苗早期生长缓慢，待小苗长到3片-4片真叶时，开始分苗移栽，具有6-8对真叶时即可定植。五月份定植花坛中，隔3天-5天浇水一次，适当追施磷钾肥，则花多叶茂。扦插繁殖：可在春季取越冬老株上的嫩枝，剪取8厘米长，附带部分叶片，插于湿润的沙质壤土中，生根温度为20℃-25℃，注意遮阴及保持湿度。苗高10厘米时，打顶促使发棵，然后上三寸盆，逐步翻到七寸盆。又长春花的成熟果实能自行开裂散落种子，应注意观察其果实发黄时，即应及时摘取，否则难采得种子。一年可种三造，每亩年产干草1300多公斤。

生长季节每30天左右施追肥1次，随时注意浇水，但不可积水，雨季注意排水。为促进分枝，从定植至8月中旬应进行2-3次摘心，如此即可花繁叶茂。越冬温度10-12℃。长春花播种，当气温升到10C左右时开始播种，幼苗长出4-5对真叶时移植1次，也可于春季取越冬老株上的嫩枝进行扦插。

4季梅形态特征

四季梅为多年生草本。茎直立，多分枝。叶对生，长椭圆状，叶柄短，全缘，两面光滑无毛，主脉白色明显。聚伞花序顶生。花玫瑰红，花冠高脚蝶状，5裂，花朵中心有深色洞眼。株高30厘米-50厘米，叶长椭圆形，深绿具光泽。花腋生，花冠高脚碟状，五裂片，平展开放，呈电扇叶排列，花径3厘米-4厘米，白色、粉红色或紫红色。

5季梅繁殖要点

四季梅多采用播种繁殖。早春播种，幼苗早期生长缓慢，待小苗长到3片-4片真叶时，开始分苗移栽，具有6-8对真叶时即可定植。五月份定植花坛中，隔3天-5天浇水一次，适当追施磷钾肥，则花多叶茂。扦插繁殖：可在春季取越冬老株上的嫩枝，剪取8厘米长，附带部分叶片，插于湿润的沙质壤土中，生根温度为20℃-25℃，注意遮阴及保持湿度。苗高10厘米时，打顶促使发棵，然后上三寸盆，逐步翻到七寸盆。又四季梅的成熟果实能自行开裂散落种子，应注意观察其果实发黄时，即应及时摘取，否则难采得种子。一年可种三造，每亩年产干草1300多公斤。生长季节每30天左右施追肥1次，随时注意浇水，但不可积水，雨季注意排水。为促进分枝，从定植至8月中旬应进行2-3次摘心，如此即可花繁叶茂。越冬温度10-12℃。四季梅播种，当气温升到10C左右时开始播种，幼苗长出4-5对真叶时移植1次，也可于春季取越冬老株上的嫩枝进行扦插。

6季梅的病虫防治

常有叶腐病、锈病和根疣线虫危害。叶腐病用65%代森锌可湿性粉剂500倍液喷洒。锈病用50%萎锈灵可湿性粉剂2000倍液喷洒。根结线虫用80%二溴氯丙烷乳油50倍液喷杀防治。或多用微生物菌肥防治。

四季玻璃海棠喜欢稍加湿润的土壤，一旦过涝就会枯萎甚至烂根，很多人面对这样的四季海棠觉得不知道该如何教水了，其实很简单，只要你记住以下这几点就足够了，赶紧一起来看看吧！

操作方法

发新芽时必须浇水

平日里千万不要一天浇一次水，甚至一天两次水的浇，只要土壤不是很干就不用管，可是如果你发现玻璃海棠发新芽的时候，你就要赶紧浇点水，这个时候的玻璃海棠是需要水分的。

花瓣稍加发蔫时浇水

玻璃海棠常年开花，如果浇水过勤花儿不但不旺盛还会出现花朵和叶子腐烂的情况，所以平日不用浇水，当花瓣有些许发蔫的时候再浇。

把少量水倒在花盆托里

浇水的时候，其实你不用直接浇在花土里，花盆底下都会有个花盆托的，你直接到一点点水在花盆托里，玻璃海棠就会自行吸水的。

根据土壤情况浇水

自己观察一下，如果玻璃海棠的土壤变得干燥，用手捻一下土发现一点水分都没有，那么就可以适当浇水了。

豆角叶卷曲的治理方法如下：

1、合理施肥

豆角叶卷曲可以通过合理施肥的方法进行治理，栽植豆角的过程中施肥不足，豆角叶就会出现卷缩现象，此时需要给豆角追施以碳酸氢铵或尿素为主的肥料，并适量浇水，空气干燥时要向空中喷水，增加空气湿度。

2、提供关照

豆角在养护过程中若是没有得到充足的阳光，会导致叶片卷曲，要立刻将豆角转移到有阳光的地方，并给植株增加浇水的水量。

3、清洗叶片

豆角叶卷缩多是农药引起的，在给玉米等农作物喷洒农药过多时，药物会随风飘散至豆角的叶片上，导致豆角叶卷曲，这时需要用清水清洗植株的叶子，还要将豆角放在阳光下养殖，降低农药危害。

4、病虫治理

在养护豆角的过程中发生病虫危害，影响植株的正常生长，进而导致叶子卷缩、发黄、干枯，此时需要将发病的枝条剪掉，保持生长环境通风透气，同时喷洒对应的病虫药剂进行防治。

二十一世纪，越来越多的人注重健康，关注养生，那么在四季里要如何养生呢?以下是由小编整理关于四季健康养生知识，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1季健康养生知识——冬季养生法

冬季气候寒冷，冰天雪地。老人宜早睡晚起，以待旭日东升，去寒就温。衣服逐渐加厚，寒甚方加棉衣。不宜见冷即棉衣厚裹，再冷则无法抵御。不宜终日围炉烘烤。卧室生炉，尤须透气，严防煤气中毒。

冬月活动筋骨切忌闭门静坐。宜在日光下练拳舞剑，吐纳导引，或培土花木，或观雪赏梅。这些户外活动，可使人挥身舒暖，老怀春意，充满朝气，若心如死灰，蜷卧曲坐，更难抵当寒气。

冬天老人适宜吃温热熟软食物，但忌大辛大热的药物进补。因冬季老人内热外寒，太热之品助内热，反酿生热病，只可适当温补.早晚可俄药酒一小杯，以活血御寒。

看过“四季健康养生知识“

2季健康养生知识——春季养生法

春阳初升，草木萌发。早春二月，乍暖还寒，老年人的旧病易为春气引动复发。天气寒暖不一，老人不可顿去棉衣，应一重渐减一重。老人身体虚弱，易感风寒邪气，所以宜时备夹衣，遇冷穿上，遇热即去。

春日融和，不可昏昏沉沉终日闷坐在家以致抑部。郊外百花争妍，杨柳吐绿，应去园林山水之处春游。踏青香堤，泛舟湖面，高歌起舞，听鸟鸣于茂林，以使心境恬愉，以畅生机。

3季健康养生知识——夏季养生法

夏季赤日炎炎，暑气逼人。老人体虚气弱，难以将养。应乘清晨凉爽，闻鸡起舞，呼吸吐纳，练拳导引。炎暑之时，不可在檐下、过廊、弄堂、破窗处纳凉。此等所在虽凉，贼风中人最暴，宜在虚堂净室、水亭林荫、洁净空敞之处，自然清凉。

老人脾胃之阳不足，夏月勿吃冰饮凉，生冷油腻都当禁忌，否则上吐下泻，戕伐生机，速其衰疲，可饮绿豆汤、乌梅饮，以解暑止渴。

老人不宜星月下露宿，睡时不可当风，不宜令人扇风，否则风邪从皮毛侵入，会导致手足麻木不遂。亦应避免在烈日暴晒下劳作、行走，谨防中暑。

4季健康养生知识——秋季养生法

秋季气候转凉，昼夜温差悬殊.老人难以适应，旧病极易复发，又易添加新病。应随时增减衣服，活动筋骨，按摩导引，以健体防病。

重阳佳节，宜没步郊外，或登高望景，或临水赋诗.或停车东篱，或弄琴放歌，以广生情趣。

秋风操气，老人血枯津燥，每致大便秘结，宜吃芝麻、蜂蜜等柔润食物，以养血滋液，润肠通便。但忌粘硬生冷，防止秋痢发生。