职场女性的职场女性到底有多不容易【汇总20篇】

下面就让小编来为大家讲解一下什么样的女性容易患上宫颈癌？为什么？这里和大家简单介绍一下!什么样的女性容易患上宫颈癌？为什么？

操作方法

经过近半个世纪的探索和流行病学研究，现己证实人类乳头瘤病毒(HPV)是子宫颈癌发生的必要因素。HPV主要通过性传播，在性交或口交过程中可进入生殖器、口腔或是咽喉，从而导致传染，HPV感染是当前发病率最高的性传播疾病。

影响中国已婚妇女宫颈癌发生的主要危险因素有以下几点：

1. HPV感染，这是最主要的子宫颈癌病因，子宫颈癌85%以上的患者，可以检查到有人类乳突病毒的感染。

2. 抽烟，香烟中的尼古丁会降低子宫颈癌局部的免疫力，提高子宫颈癌罹患机率。

3. 较多次的生产或怀孕，会造成子宫颈累积性的伤害与免疫降低，增加人类乳突病毒的感染的机率，怀孕也会产生荷尔蒙的变化，增进了致癌细胞的增生

4. 过早有性行为或多个性伴侣，会增加人类乳突病毒感染的风险。

5. 子宫颈癌家族病史。

此外还有人工流产次数、性伴侣、被动吸烟、丈夫包皮过长、早婚、精神创伤、结婚次数、多产及初产年龄过早等。宫颈癌的保护因素有多食蔬菜及饮茶。

研究发现大部分的子宫颈癌是经由性行为感染人类乳突病毒（HPV）所导致的，感染之后，部分的人会有持续性感染的现象，容易转变为子宫颈癌。所以预防感染人类乳突病毒和早期发现追踪感染的状况，可以有效预防超过90%的子宫颈癌。

如果你问我，癌症到底是怎么发生的。我可能会回答你，不知道。癌症的发生和基因、环境、饮食、心理、精神等等因素都有着相关性，截至目前为止，很多癌症发生的确切原因并没有被我们找到。

但是，宫颈癌不一样，宫颈癌的病因相对来说比较明确，是因为人乳头瘤病毒(HPV)的长期感染导致。

什么是人乳头瘤病毒(HPV)？

人乳头瘤病毒（HPV）是一种常见的病毒，它分为很多型别，可以引起人体皮肤黏膜的鳞状上皮增殖。根据导致宫颈癌的致病力强弱，分为高危型和低危型，HPV16、18、51、52、56、58是常见的高危型，高危型的长期感染是造成宫颈癌的主要原因。HPV主要有性传播、间接接触传播（通过接触感染者的衣物、生活用品、用具等）、医源性感染（医务人员在治疗护理时防护不好，造成自身感染或通过医务人员传给患者）、母婴传播（婴儿通过孕妇产道的密切接触）几类传播通道。HPV的长期感染会导致宫颈病变，最终发展成为宫颈癌。

那么，有HPV感染，就一定会得宫颈癌吗？答案是否定的。科学家发现，很多女性都在不知不觉中曾经感染过HPV病毒，但是并没有发病，是因为这种HPV感染是一时性的，很快被机体清除，只有长期、持续的感染才会引起宫颈病变。

那么有人肯定就会问了，有没有什么药物能治疗HPV呢？目前阶段，医学上还没有针对HPV病毒的特效药，但适当运用干扰素和增加机体免疫力一定程度上可以帮助清除HPV感染。

哪些人容易得宫颈癌？

在疾病面前，人人平等。但是宫颈癌尤其“青睐”以下人群：

1、多个性伴侣；

2、吸烟女性；

3、性生活过早（＜16岁）、过频；

4、过早生育、多产、产伤；

5、不洁性生活：尖锐湿疣等性病患者；

6、免疫抑制：长期服用免疫抑制剂等或者；

7、经济状况低下、低收入、低文化层次人群；

8、宫颈癌家族史：家族中有患宫颈癌疾病的病人属于高危人群。

宫颈癌的常见症状有哪些？

1、接触性出血：主要表现为性生活后阴道出血，也可以表现为不规则阴道出血、经期延长、经量增多或者绝经后阴道出血；

2、阴道流液：多数患者有白色或者血性、稀薄如水样或者有臭味的阴道流液；

3、晚期宫颈癌可能表现为尿频、尿急、便秘、贫血、恶病质等不典型症状。

如何防止宫颈癌的发生？

1、定期妇科检查：宫颈病变从早期发展到恶变需要6-8年甚至更久的时间，如果定期妇科检查，一定会及早发现宫颈癌前病变，就可以及早清除将宫颈癌消灭在萌芽中。我建议有性生活的女性每年做一次宫颈防癌细胞学涂片以及宫颈HPV检查，如果连续三年没有问题，可以每两年检查一次。

2、杜绝不洁性行为：多性伴侣的女性是子宫颈癌的高危人群。因此，女性应该洁身自爱，适当节制性生活，避免多个性伴侣或做好保护措施。

3、积极预防并治疗宫颈慢性炎症；

4、男方有包茎或包皮过长者，也应该定期检查，必要时尽早手术。

宫颈癌疫苗有用吗？

除了以上的预防措施，相信不少人也听说过宫颈癌疫苗。有报道称，自2006年第一个宫颈癌疫苗上市以来，大量临床试验显示HPV疫苗能够有效防止HPV16、18相关CIN 的发生。

但是，由于宫颈癌疫苗上市时间较短，目前仍处于实验摸索阶段，其远期预防效果尚无法得知。目前，在我国内地宫颈癌疫苗并未被普遍推广，关于其安全性和有效性的临床资料暂时也较为稀少。因此，暂时还不知道宫颈癌疫苗究竟能否真正成为宫颈癌的阻断者。

总的来说，就算是诊断出了宫颈癌前病变也不代表着就一定会得宫颈癌，只要及时治疗就能避免进一步的恶化，大家也不必谈癌色变，坚持定期体检，早发现、早治疗是预防宫颈癌的最好方法。

这个问题涉及到宫颈癌的易感人群、容易罹患的人群以及流行病学知识，我来回答一下。

宫颈癌分两大组织学类型，其中以宫颈鳞状细胞癌（简称宫颈鳞癌，以前占95%）为主，其次是子宫颈腺癌（以前占5%）。但是自上世纪50年代以来，鳞癌的比例越来越小，腺癌的比例越来越高。个别地方的腺癌比例已经达到了20%。此外，还有一种很少见的宫颈小细胞癌，现在称为宫颈的神经内分泌癌，占比更少，一般只有个案，其原因至今不清楚。

宫颈鳞癌的原因现在很清楚，就是感染了某些人类乳头状瘤病毒(human papilloma viruses, 简称HPV），而且这些病毒在体内持续存在，导致人体的鳞状上皮细胞发生癌变。在女性主要是发生宫颈癌，其次还有阴道癌、外阴癌和肛周癌；在男性主要阴茎癌、肛周癌。有些有特殊性行为的人，比如口腔接纳了男性生殖器官，还可以有口腔癌（男女均可）、喉癌。只是因为宫颈癌太有名了，所以很多人忽视了宫颈以外的这些部位的鳞癌。其实这是不对的。而宫颈腺癌的病因目前还不是很清楚，有专家认为也与HPV有关，但没有大数据的支持。明确了这一点，就知道感染HPV是患宫颈鳞癌的基础。

但是，感染HPV的人很多，最后得癌的人很少，这是为什么呢？这就涉及到感染HPV后，癌症的发生机制问题。感染HPV后，绝大部分人 体内的病毒都会被身体的免疫系统清除，仅极少数人的体内，HPV会长期持续存在。为什么这些人体内的HPV不会被清除，其具体的机制还不清楚。但有一点可以肯定，鳞状上皮细胞内的P53参与了癌症的发生。P53是一种癌基因，所以身体上携带有这个基因的人，是宫颈癌的易感人群。但我们人体内有几十种致癌基因和抑癌基因在互相牵制，所以并不需要担忧和害怕。

讲了这么多，那到底哪些女性更容易患宫颈癌呢？理解了上面这两点，接下来的内容就很好理解了。第一，性伴侣多的人容易患宫颈癌。无论是男方有多个性伴侣还是女方有多个性伴侣，都增加了获得HPV感染的几率。即便仅有2个性伴侣，无论是同时还是先后，只要其中一个性伙伴有多个性伴侣（如一次性的性生活），也算有多个性伴侣。HPV的传染虽然不是完全通过性传播，但性传播是HPV传播的最主要途径。所以性伴侣多的人，是第一个高危因素。其中，与性工作者发生一次性性生活的人，获得HPV感染的几率比长期的性伴侣，更容获得HPV感染，道理很简单哈，我就不深入解释了。

第二，前妻患宫颈癌的男子，再婚后其妻子容易患宫颈癌。这也很好理解：导致前妻宫颈癌的HPV，通过男子传给了现在的妻子或女友，这是第一条的延伸。

第三，丈夫或者炮友患有阴茎癌的，其妻容易患宫颈癌。原因还是一个：人类乳头状瘤病毒。其实，除了阴茎癌外，肛周癌、口腔癌等，也是高危因素。道理你懂的。本来用两个字来写很简单，但我不能写，因为这两个字是“敏感词”。其实，我是非常严肃的科普。这也是第一条的延伸。

第四，先天性免疫功能障碍者和HIV携带者。为什么呢？因为前者的免疫系统有功能障碍，后者的HIV破坏了人体的免疫系统，使之发生功能障碍，其免疫系统很难清除体内的病毒。正常情况下，几乎98%的人在感染HPV后，体内的病毒都会在感染后一年半内被免疫系统清除。但如果免疫系统无论是先天因素还是后天因素被破坏了，HPV就在体内就可以长期存在而无法被清除，最后导致癌症的发生。

第五，做过包皮切除的人，不容易得宫颈癌。为什么呢？因为男性的包皮垢内，很容易携带HPV病毒。如果切除了包皮，HPV在男性体内就无处藏身。所以有割礼的一些民族，女性患宫颈癌的人很少。

至于祖上有人曾经得过癌症，反而不是宫颈癌的高危因素。以前认为早婚、早育、多产是高危因素，现在看来是扯淡。这些人容易患癌，是因为她们更多的时间在怀孕、哺乳，其夫在这期间更容易到外面与她人发生性关系，增加了感染HPV的风险而已。虽然有统计学上的意义，但不是必然高危。

幸运的是人类现在发明了HPV疫苗，可以在HPV没有感染前接种，使得身体产生抗体，阻止身体感染HPV，从而降低上面提及的这些癌症的发生。如果经济条件容许的话，建议男孩也接种。

宫颈癌是女性最常见的恶性肿瘤。

经性生活传播的人乳头瘤病毒（HPV）感染是引起宫颈癌的主要原因，而人乳头瘤病毒主要经性生活传播。宫颈癌的发病高危人群有六类 :一是性生活过早的妇女 ,二是多孕早产的妇女 , 三是自身有多个性伴侣或配偶有多个性伴侣的妇女 , 四是曾经患有生殖道人乳头瘤病毒 、单纯疱疹病毒 、艾滋病毒感染或其它性病的妇女 ,五是吸烟 、吸毒 、营养不良的妇女 ,六是有宫颈病变(长期慢性宫颈炎 、宫颈癌前病变等)的妇女 。

宫颈糜烂、 裂伤或有宫颈外翻的妇女, 在慢性炎症的基础上, 宫颈上皮细胞可能发生不典型增生, 有少数会发生癌变, 这些妇女发生宫颈癌的危险性是正常人的 2 倍以上。宫颈糜烂、 裂伤及外翻, 多发生于早育、 生育过多或性生活过度频繁的女性, 她们很可能发生宫颈创伤。

生殖道患有Ⅱ型疱疹病毒感染的妇女, 其宫颈癌的发病率比正常人高 6倍。有多个性伴侣的妇女;生殖道惠有乳头瘤病毒及生殖道湿疣的妇女;配偶有生殖器疣、 淋病、 生殖器疱疹及阴茎包皮过长的妇女, 均易患宫颈癌。吸烟可能是宫颈癌的发病因素之一。据研究, 吸烟者患宫颈癌的危险性比不吸烟者增加2倍。高危患者多为长期大量吸烟的妇女。长期口服避孕药及家族中有宫颈癌患者的妇女,也容易患宫颈癌

有上述危险因素的妇女 ,应定期进行早诊 ,并坚持随诊 。保持良好的生活习惯和态度是预防宫颈癌的有效方法 :一是提倡健康 、和谐的性生活 , 提倡一个性伴侣 ；二是定期健康检查 ，及早诊断 ,及时治疗 ,降低发病率.

宫颈癌是除乳腺癌外女性最常见的癌症，以下女性是宫颈癌高发人群： 1、人乳头瘤病毒（HPV）感染者： 宫颈癌的病因一般被认为与感染HPV有关，有流行病学研究结果显示，99.6%宫颈癌因HPV感染引起。HPV病毒株类型繁多，HPV16、18与宫颈癌关系最大。

2、多个性伴侣：包括女人自己曾有多个不同男性性伴侣，也包括自己唯一的男性伴侣却同时拥有多个女性性伴侣。HPV病毒隐藏在男性生殖器上，对男性来说危害极小，几乎不会导致什么阴茎癌啥滴，但传染给女伴，由于女性外生殖器特殊的内凹性而非外凸暴露性，不容易清洗，也不容易摆脱病毒侵袭，久而久之，导致宫颈局部的恶变，美国一项研究表明，性伴侣数大于10个者在宫颈癌新发病例中占36%，充分说明多个性伴侣与宫颈癌有明显的相关性。

3、早婚多育者：宫颈癌在几十年前也有，尤其是农村，农村妇女一般都是一夫一妻，根本不存在多个性伴侣的问题。这种情况多与早婚早育，那时候不少农村女孩不到18岁就嫁做人妻，有的甚至18岁前已有小孩，并且无视计划生育政策，这种早婚多育也是宫颈癌的高发人群。北京市宫颈癌防治协作组报告显示，20岁以前结婚的患病率比21—25岁组高3倍，比26岁以后结婚者高7倍。

4、年龄因素：过去45岁以后宫颈癌发病人数占总发病人数七成以上，近年资料显示20—50岁宫颈癌高发，50岁以后发病率却显著下降。这与现代人生活观念变化有关，性活跃度提高了，宫颈癌的发病率随之上升。不可否认，宫颈癌有年轻化趋势。

5、妇科炎症，特别是宫颈病变，尤其是不典型增生者：特别是重度不典型增生患者，若不积极治疗，转化为宫颈癌的概率极高。

此外，肥胖，吸烟饮酒，长期口服避孕药等也是宫颈癌高发危险因素。

女性缺钙为什么容易患糖尿病？近年来，由于人们物质生活水平的提高，饮食结构发生了很大改变，糖尿病的发病呈逐年上升的趋势。在长达20年的跟踪调查中，研究人员每隔2~4年对调查对象从食物和补充剂中摄入的维生素d和钙进行评估显示，钙摄入量最高的妇女比钙摄入量最低的妇女患糖尿病的风险低21%。

缺钙容易骨质疏松、腰酸背痛，很多人觉得不算是什么大病，但女性缺钙却容易患上糖尿病，美国塔夫茨-新英格兰医疗中心的阿纳斯塔西奥斯·皮塔斯博士等人在医学杂志《糖尿病治疗》上发表报告说，与一般人群相比，缺钙的女性得糖尿病的风险更大一些。

缺钙的女性大都处在绝经期或产后的阶段，内分泌容易紊乱，使胰岛素的分泌受到影响。再加上此时的女性活动量明显减少，容易发胖，情绪又很不稳定，经常发火、烦躁，这些都是糖尿病诱因。

专家说，这只是一方面的原因，其实，钙在胰岛素的分泌中扮演着重要的“角色”。胰岛细胞的表面有个钙“通道”，体内充足的钙通过这个“通道”进入胰岛β细胞后，β细胞接受到钙才开始分泌胰岛素，钙就像胰岛素的“开关”一样。可见，如果缺钙势必会导致胰岛素分泌不足，增加患糖尿病的几率。

因此，处在这个时期的女性可别小看补钙的作用，在没有感到腰酸背痛、腿抽筋等缺钙的症状前，最好去医院做个骨密度检查，以便确定补钙的剂量。平时注意多吃含钙的食品，如牛奶、虾皮等，尤其不能忽视维生素d的补充，当心情烦躁、易怒时，不妨出去走走，晒晒太阳，不但让心情愉快，还可以享受免费的维生素d“大餐”，把情绪和缺钙这两个糖尿病的诱因一起消灭。

虽然说癔症这种疾病在我们的日常生活中随处可见，但是，大家也应该都知道这种疾病会带来的危害，如果我们能够了解这种疾病的高发人群，那么就可以让这些人群提前做好防治工作，从而降低整机病的发病率，那么哪些女性容易患癔症你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

一、偏执性格：性格固执倔强，做事喜欢“一头碰倒南墙”，敏感多疑，喜欢嫉妒或责备别人;易躁易怒，常跟别人发生摩擦;在工作和生活中，自以为是，不听别人意见。这种性格多见于男性青年，容易患偏执性精神病。

二、乏味和孤独：这两种迥然不同的性格常常交替出现，故称为“循环性格”。这种性格的人容易患感情性精神病。

三、分裂性格：性格内向、怪癖、平时沉默寡言，胆小怕事，喜欢独处，不爱交际，工作中被动，生活上懒散，思维片面离奇，遇事好钻牛角尖。这种性格的人易患精神分裂症。

四、癔病性格：感情易波动，说话没深没浅，想到哪说到哪;做事马马虎虎，时常幻想，有时竟会把幻想当作现实，做出一些戏剧性举动。这种性格的人一旦遇到精神创伤，极易患癔病。

五、神经衰弱性格：具有孤僻、胆小、多疑，遇事犹豫、好思考、拘谨、兴趣贫乏等性格特点。这类性格男性多，并以脑力劳动者为多。这类性格的人容易患强迫症。

内心矛盾和紧张心情的长期存在容易让原本健康的人出现神经紊乱和衰弱等症状，特别是怀孕之后的女性。那么怀孕的女性更加容易神经衰弱你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

怀孕给女性带来的不只是生理上的不便和不适，更有心理上的复杂甚至是矛盾，处于这样一种状态中，她们相比其他群体就更容易出现疲劳、情绪波动大、睡眠差等神经紊乱症状了。

女性怀孕后，面对与自己和胎儿息息相关的事件，持续的紧张、期待心情难以平静，以致焦急、烦躁、焦虑不安、失眠、情绪不稳，这种心理状态会一直持续到分娩后;面对重男轻女的旧观念，害怕生下女婴而受到歧视的女性也占到神经紊乱患者的一部分;家庭关系不和睦让一些女性在怀孕期间就开始深思竭虑地为产后做打算;初产妇因为在妊娠、哺育方面没有经验，所以总是恐惧紧张、提心吊胆、忐忑不安，甚至惶惶不可终日，心理负担很重。

对于怀孕即将待产的孕妇，有时会出现孤独性心理。她们在住进病房后，由于一些医院的条件有限不许留陪护，会和丈夫、亲属暂时分离，于是便感到失去了精神支柱，容易产生隔离感、无助感，心情沮丧。这同样会加大神经紊乱状态的出现几率。

总之，因为处于怀孕阶段的女性容易出现以上的不良心理和矛盾心理，她们相比一般人就更容易被神经紊乱的诸多不适所困扰。因此，作为她们的家人和护理人员，要多多关注、关心她们，排解她们的心理负担，保证她们的躯体健康和心理健康。

很多女性都是体寒体质，这类人群比较容易出现痛经、月经不调、宫寒等症状。引起体寒症的原因有很多，如果你也属于寒性体质，一定要学学以下这些驱寒的方法。下面跟随本网了解一下吧！

一、女性为什么会出现体寒症

有些天生是寒性体质，有些则与生活习惯及饮食相关。正所谓寒从脚走，气温忽冷忽热，对于穿着单薄的女性更易受寒气侵袭;其次，常吃一些寒性食物及海鲜等，也是引起体寒的因素之一；另外，许多白性女性往往久坐不运动，使身体的经络不通，无法排出体内毒素；而精神因素也是导致女性植物神经失调而引发体寒症。

人体不同深度或部位排出的寒气，会形成不同的症状。因此，大致上可以就症状和寒气的原因分为身体背后经络寒气、身体前面经络寒气的排出和肺脏寒气的排出三大类。

二、女性体寒怎么调理？

1、刮痧

排除膀胱经寒气出现不舒服症状时，最简单的应对方法是刮痧，由于背部是膀胱经主要的穴位所在，几乎整个背部的左右侧都是膀胱经分布的部位。因此，只要在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅，刮完痧睡个觉，大概不舒适的感觉就不见了。

2、喝热水、晒太阳

当刚开始出现头疼时，可以多喝水，然后出去晒个太阳，所谓晒太阳，在冬天可以直射，通常是半个小时后症状就自然消除了。另外，喝杯桂圆红枣茶，再睡个好觉，也能将症状消除一部分。

3、休养生息

在寒气排出的同时，肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气，有时也会出现不停地想吃零食的状况，但大便却不顺畅，直到大便顺畅时感冒也就快好了。和排除膀胱经的寒气相同，这时最好的策略是休养生息，让身体集中能量将寒气排出体外，可以适当地喝些桂圆红枣茶提升身体的能量，协助身体排除寒气。

4、喝姜汤

传统中国民间利用姜汤来增强身体的热能，或中西医都提倡的多休息等，都是提高身体的能量来加快排除寒气的良好方法。这些正确的方法，有时并不会使症状减弱，甚至常会使症状更严重。因为身体的能力增强之后，反而会有更大的力度来排除寒气，身体需要排出更多的垃圾，当然会更不舒服。这种情形虽然会出现暂时更严重的症状，但整个生病的时间会缩短，而且寒气真正被排了出去。

女人体寒可以吃以下几种进行调理：

1、生姜，生姜本身就有一定的御寒作用，吃生姜对于体寒的女性也有好处，在炎热夏季如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动、增加食欲；

2、大枣，李时珍在《本草纲目》中说枣味甘性温，能补中益气，养血生津，用于治疗脾虚弱、食少便溏、气血亏虚等疾病；

3、豆浆，喝豆浆可以增加雌性激素，可以在黄豆中加入去核的红枣等调味，或者加入姜一起制作豆浆，有很好的补血补身功能；

4、油盐核桃仁，核桃仁对于缓解女性体寒有一定作用，核桃仁还含有较多蛋白质和人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；

5、牛肉汤，红肉是体质寒凉人的恩物，尤其是牛肉和羊肉都含有很大量铁质；

6、当归山药羊肉汤，李时珍在《本草纲目》中说羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤，但是暑热天或发热病人慎用；

7、当归鸡，当归和去皮后的鸡腿一起放入炖盅，隔水炖大火半小时，再用小火炖两个半小时，适量加盐，当归鸡适合在每次月经后吃，效果好的可以多吃两次补身；

8、糯米粥，糯米有祛寒的功效适合体寒人吃，放入红糖、桂圆和红枣之类补血功效的东西一起煲。

总之，体寒女性饮食主要以性温食物为主，选择有健脾补气、温暖肠胃和祛寒作用的食物最好。

都说男人在婚前和婚后性格的差异非常大，但有一部分女性也不例外，随时间推移，性格慢慢也变了，而性格不好也会导致在生活中出现矛盾冲突。.那么婚后女性容易多疑的原因你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

多疑的女人往往出于对婚姻的不自信和对自己的不自信。因为对婚姻的不自信，所以她老是担心丈夫情感移位或行为出轨;因为对自己的不自信，所以生怕哪一天被丈夫抛弃。不自信的根本原因在于缺乏独立自主，在于对婚姻本质缺乏认识。至于骄横的妻子则常令丈夫沮丧，有口难言，而直接影响了夫妻和睦。心理的变化如下

1.容易失去性趣。

婚后的女人，相对于男人而言，她们的性欲更容易受到影响，比如说心情不好时、孩子淘气时、工作困扰时都会影响她们的性欲!

2.不能容忍沉默。

婚后的女人更喜欢交流，她们不能容忍沉默，而男人却在婚后更容易沉默。

3.善读别人心思。

女性是非常敏感的，所以她们很能去共鸣别人的想法。而婚后的女人更能轻易读懂别人的想法。她们能很快记住别人的相貌，从他人的语气、面部表情和肢体语言中理解对方的意思。

4.岁数越大越爱冒险。

男人随着年龄的增长会越来越看重感情，也会变得越来越成熟与稳重。但是女人不同，婚后的女人对冒险越来越有兴趣。

5.更多疑敏感。

女性本身就是多疑敏感的，婚后的女人更是如此，所以婚后的女人更容易抑郁与焦虑。

乳腺炎这种疾病很少能够引起女性的重视，尤其是已婚的女性，出现此病的几率很高，出现了疾病后，大家需接受治疗，平时需注意自己的卫生情况，女性应该注意其中的原因，那么，哪些女性容易患乳腺炎呢?一起随小编来找寻答案吧。

哺乳期：

哺乳期女性比较容易患上乳腺炎是大家比较常见的情况，哺乳期的女性可能会因为哺乳姿势不对、乳头被咬破，或者是乳汁淤积，导致乳腺感染发炎，造成乳腺炎。

妊娠期：

女性在怀孕之后继续分泌会发生变化，在妊娠中期开始，孕妈妈的乳房会发生变化，乳头和乳晕会出现一些分泌物。这些分泌长期没有得到较好的清理，很容易导致细菌感染，引发乳腺炎。

青春期：

女性在青春期的时候，内分泌功能会加强，乳房的会受到雌激素的较大影响，这时候的女性乳房会慢慢发育丰满，乳头也会变大。如果这个时候没有注意一些非细菌感染源，也可能会出现乳腺炎。

急性乳腺炎的诱发是什么原因?

1、防止乳头破裂。乳头破裂既容易乳汁瘀积，又有可能因伤口而发生细菌感染。

(1)怀6个月以后，每天用毛巾蘸水落石出擦洗乳头塞入小儿中，避免咬破;

(2)不要让小儿养成含乳头睡眠的习惯;

(3)哺乳后，用水洗净乳头，用细软的布衬在乳头衣服之间，避免擦伤。

2、积极治疗乳头破裂，防止出现并发症。

(1)轻度乳头破裂仍可哺乳，但在哺乳后局部涂敷10%复方安息香酸酊，或10%鱼肝油铋剂，下次浦乳前洗洗;

(2)重度乳头破裂，哺乳时疼痛剧烈，可用乳头罩间接哺乳;或用吸奶器吸出后，用奶瓶哺食小儿;

(3)对乳头上的痂皮，不要强行撕去可用植物油涂，待其变软，慢慢撕掉。

(4)猪油适量，用微火化。

3、防止乳汁瘀积。

(1)产后应尽早哺乳;

(2)哺乳前热敷乳房以促进乳汁通畅。如果产妇感到乳房胀痛更要及时热敷，热敷后用手按捏乳房，提拔乳头;

(3)婴儿吸吮能力不足或婴儿食量小而乳汁分泌多者，要用吸奶器吸尽乳汁;

(4)注意清洗乳头，涤除乳腺管口积垢。

疾病出现后，女性应该妥善的进行处理，大家应该注意产后哺乳的方法，婴儿在哺乳后，应该擦干净，这样对孩子和自己都有好处，平时也要注意一些缓解的方法。

小编寄语：乳房的健康对女性来说很重要，为了自己的身体健康，建议大家平时多去学习一些关于哪些女性容易患乳腺炎的相关知识，并做好疾病的预防工作。想要了解更多女性疾病安全小知识，敬请关注每日更新。

皱纹是衰老的标志之一，到一定年纪就会长皱纹，但是有些人年纪不算老，脸上的皱纹就已经有很多了，这是为什么呢?可能是常吃以下几种食物。那么女性常吃高脂肪适合容易长皱纹你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

目前，还没有这方面的证据。皱纹的发生不是因为衰老而是因为不良的生活习惯所造成的。

一、长时间敷面膜：敷面膜本来是一种有利于肌肤保养的方法。但是你知道吗啊?在敷面膜的时候，一定要控制时间。每片面膜在面部停留的时间最好在十五到二十分钟这样，如果超过了这个时间，就会导致面膜上的水分逐渐蒸发，那么在这样的情况之下，容易带走肌肤表面的水分，长时间如此，就会让面部肌肤变得干燥，而且特别容易长细纹。

二、面部表情过于丰富：很多人会把喜怒哀乐表现在面部，通过这样的方式来宣泄自己的情绪，其中以女性表现的最为明显。但是我想要和那些爱美的女性说，如果你想要让自己老的慢一点，面部的皱纹不要那么多。那么在这样的情况之下，面部的表情最好不要那么多，要学会控制自己的情绪。

三、吃水果少：在水果中含有丰富的维生素以及营养元素，这些物质对于肌肤的保养来说非常有好处。因此，对于那些喜欢吃水果的人群而言，他们的肌肤往往不会差。但是相对于那些不喜欢吃水果的人来说，他们肌肤会变得干燥，没有光泽。

四、睡觉前不注意清洁：对于女性而言，在睡觉之前一定要注意把面部清洁干净，如若不然，非常容易导致衰老加剧，并且面部易生长皱纹。这是因为有很多女性在平时的生活中会有化妆的习惯，这样一天下来在面部就会有油脂、灰尘、化妆品残留物的存在，所以在这样的情况之下，如果不把它们都清洁干净，那么就会让残留物进入毛孔中，从而影响肌肤健康，时间一长，你衰老的速度，还有面部皱纹的速度就会明显加快。

五、不爱喝水：最后一点要和大家说的就是，在平时一定要养成勤喝水的好习惯，对于经常喝水的人来说，身体中毒素代谢会比较顺利，从而人不仅会更健康，而且皱纹生长的速度也会比较慢。因此，大家在平时的生活中一定要注意这点。

人的皮肤产生皱纹的主要原因是，皮肤缺少水分，表面脂肪减少，皮肤弹性下降，也是皮肤衰老的表现。消除皮肤皱纹的方法很多，饮食除皱及养肤之根本，而选食带“酸”的食物，除皱效果更佳。

指导意见：

建议常饮酸牛奶、多吃核酸食物，富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。选食软骨素硫酸食物：软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。

胖人皮下脂肪多，而脂肪的导热性较差，使体内的能量不容易散发出去。所以胖人相对出汗比瘦的人多一些。那么女性胖容易流汗怎么办呢?下面就让小编告诉大家吧!

流汗是身体调节体温的正常现象，尤其在温热的环境中更明显，而胖人一般都不太爱运动，尤其是夏天最喜欢呆在家里吹空调，不活动，所以容易流汗。

为什么胖子都特别爱出汗?

脂肪层比较厚

身材相对胖的人，一般身体脂肪层都相对厚一点，脂肪层厚会带来一个不好的地方，就是散热比较困难，所以胖子冬天相对比较不怕冷一点，但是夏天就相对怕热一些。胖一点的人比较怕热还有一个原因，胖一点的人每次活动消耗得能量会更多，所以身体产热也会更多，再加上产出来的热不容易散开，所以胖子比较怕热。

散热比较困难

为什么胖子怕热，但是胖子又容易出汗呢?首先我们要知道，人体自主散热的主要方式就是出汗，而胖一点的人脂肪层都比较厚，体重会相对大一点，每次活动消耗会比较多，于是产热就相对多一些，而这些产出来的热需要通过出汗的方式散发出来，所以比较胖一点的人相对比较容易出汗。

多流汗有好处

其实只要身体没有问题，身体是健康的，多出一点汗对身体会更好一些。上面已经说到了，出汗是一种散热的方式，在夏季多多出汗才不容易受暑热的侵犯，才不容易生病;而出汗不仅仅只是散热，也是一种排毒方式，出汗多一点，排毒就会更快;而且出汗的同时代谢也会加快，一般夏季人的代谢其实没有那么快，所以夏季还是要多多出汗，加快代谢，保持年轻。

生活中总是可以看到，比较肥胖的人稍微动一下就能留很多汗，也都比较怕热，这是因为肥胖者皮下脂肪层比较肥厚，使体温很难散失出去，所以只能靠出汗来降低温度，从而保持体温的恒定。也正是因为胖子比较容易出汗，所以在炎热的天气应该尤为注意通风，不然很容易就长痱子，而且这痱子还是全身都长的那种，不仅看起来很恐怖，而且瘙痒男人，给人带来无法言说的痛楚，此时就算抹上痱子粉也是治标不治本，因此，在燥热的天气，胖子应该要通过通风来帮助调节体温。

肥胖永远都是人们关心的话题，由上面几点可以看出，胖子在生活中是会比较辛苦的，不管是面对人们的嘲讽，还是一些自身的身体问题来说，保持好身材都是尤为重要的，近年来由于肥胖导致的疾病也在不断的上升比如乳腺癌和内分泌紊乱等等，特别是女孩子都比较爱美，如果平时没有好好管理自己的身材的话，到时候想哭都来不及了。平时也要多掌握为什么女人更容易发胖的相关常识。

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或许你是因为受过情伤而对爱情感到恐惧,或者你是怕被拒绝,怕深陷等以至于不敢再恋爱,这就是所谓的恋爱恐惧症。那么哪些女性容易患有恋爱恐惧症你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

受过感情伤害的人、高学历人群、身体残缺的人等等都是容易患有恋爱恐惧症的人。

许多人在谈恋爱时，往往会用一些理想的年龄、身高、体重、相貌、收入和社会地位等标准来比对自己的情况。如果自己的实际情况较理想的标准有差距，往往就会产生一种自卑心理。具有自卑心理的人，往往是好的不敢见，孬的又不想见，结果谈恋爱的大事一推再推，一拖再拖，使自己错过了谈恋爱的最佳年龄段。此外，自卑的人很容易全盘否定自己，甚至把自己优秀的一面也看成是不行的一面，因此难以运用自己某些具有竞争力的长处去弥补自己的不足。当恋爱过程出现不顺利甚至失败时，这种自卑心理往往会加深。在知识人群中，孤芳自赏，自命清高者大有人在。当这种孤僻心理映射在谈恋爱的过程中时，往往就成了对对方的蔑视和不尊重。具有孤僻心理的人在谈恋爱过程中喜欢“鸡蛋里挑骨头”，吹毛求疵的多，要求尽善尽美的也多，结果是自身条件很优越，但总是找不到合适的。最后就出现了“高学历人群恋爱恐惧症”。

恋爱恐惧症该怎么办?

1.更多地以“本我”出现。也就是说，当你谈恋爱时，不要把自己限制在谈恋爱的理论框架内，不要按照自己的教育背景或社会地位定位自己，也不要考虑自己的现在年龄是大是小，而是积极地还原自己“少男、少女”的定位，允许自己提一些幼稚的问题，允许自己做出一些冲动的行为。

2.谈恋爱不是谈工作。当人约会谈恋爱时，通常都知道此行的目的是谈恋爱。但是，所谈的内容却往往与名称大相径庭。在谈恋爱时大谈工作，大谈学术问题，大谈社会问题者不乏其人。其实，谈恋爱是一个春心互扰，眉来眼去的“以情勾魂”的过程，以正襟危坐的方式谈恋爱的人通常都不会有一个很甜蜜的婚姻生活。

3.学会主动问对方是否喜欢自己。容易让恋爱者困惑的另一个心理问题就是如何了解对方是否喜欢自己。在学会大胆地问对方的过程中，首先要克服自己怕“丢面子”的心理障碍。主动问对方是否喜欢自己，虽然有些不易启齿，但有若干个好处。一来能迅速确认是否还有必要谈下去;二来可以针对对方的疑问做出适当的解释。更重要的是，主动询问对方是否喜欢自己是“捅破窗户”的关键一点。这一点明确了，其他一切也就随之明了了。

4.不要摆架子。许多人，特别是高知类和一些具有一定社会地位的人，喜欢把自己的教育背景或社会地位作为一种筹码放入谈恋爱中。一些有关此类问题的心理学研究表明，这种办法并非没有效果，但是却会给双方感情的真挚程度埋下不小的隐患。要懂得，恋爱是在爱恋一个人，而不是其教育背景或社会地位。

宫寒，常见有月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，以至月经停闭等症状，女性体质虚弱就容易患宫寒，下面我们就来了解哪些女性容易患宫寒。

操作方法

体虚者：有一些女性没有妇科疾病，但一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘，性欲减退，提早衰老，这些都是因为宫寒导致气血两虚的症状。

人流：人流会使子宫受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致子宫内膜损伤过度，造成宫寒，使肥沃的土壤变得贫瘠，生命的种子难以着床。

子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者：女性患有妇科肿瘤，机体会被肿瘤细胞侵害，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，加重病情。

宫寒不孕患者：生命的繁衍离不开适宜的温度，女性宫寒会导致血气遇寒凝结，胎儿难以生存发育，容易出现不孕、流产等严重后果。

一个正常的女性都会随着年龄的增长到达月经周期，但是若孩子是属于肥胖类型的，那么，很多烦恼也就跟着来了。首先体态臃肿、行动迟缓、形态不好看不说，还有绝大一部分人会有月经不调的情况。那么为什么女性过度肥胖容易月经不调呢?下面，小编就跟您分享一些为什么女人更容易发胖的相关知识，以备不时之需。

一般认为这与生活习惯有关，这些胖姑娘多爱吃甜食和油腻食物、有意无意进食过多、不爱运动、体力活动过少，而且多有明显的家族倾向。这样，长期的热量积累使这些女孩子出现周身性的脂肪分布过多，体重增加，并且因肥胖导致代谢障碍。除了脂肪代谢、糖代谢的异常外，肥胖姑娘还经常出现性激素分泌的紊乱，导致月经周期周期不正常。

专家解释，正常月经周期是身体各种内分泌协调变化的结果，其中最主要的环节有两个，一个是雌激素的水平能下降到低点，另一个是雌激素的水平能上升到高峰。前一个条件促使身体产生较多的促性腺激素，刺激卵泡发育，而后一个条件则促使排卵。胖人的特点是身体内的脂肪很多，脂肪中含有一种可以转变为雌激素的物质，脂肪越多，转变的雌激素就越多。

因此，人发胖以后，雌激素的水平不能降到低点，促性腺激素因而减少，由此卵泡发育不良，反过来又影响卵泡合成雌激素，使之不能达到高峰值，继而影响排卵。没有排卵，就不会有正常月经周期，由此，胖人经常不能生育，并容易发生功能性子宫出血或闭经。

由此可见，肥胖不仅会影响到女性朋友们的外形，对女性朋友们的身体健康，更加是一种重要的威胁因素。因此，女性朋友们尤其要在生活中控制好自己的饮食，避免肥胖的情况产生，在月经期间，也应该要多给自己做一些调经补血的工作。如需了解更多有关女性减肥小知识，请继续关注每日更新。

孕前女性的饮食我们还是要特别注意的，特别是对于身体比较瘦弱的，纤瘦女性可能会对宝宝造成一定的影响，那么瘦弱女性容易流产吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

瘦弱女性容易流产吗

腰身纤瘦的女性更容易在怀孕时流产,体型瘦的孕妇呈现出低体重，不利于孩子的出生。在婴儿出生的时候,后来的体重对孩子的发育和健康产生了很大的影响。近年来低出生率儿的体重比例增加的倾向,低体重儿,身体健康也存在问题。研究报告呈现成年之后,容易引发糖尿病、高血压症等生活习惯病。瘦弱的女性应该摄取主食、副菜和适量的牛奶、乳制品等,丰富的食品可以摄取钙的平衡，呼吁好的饮食生活。

纤瘦女性怀孕前食谱

早餐：

1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2.一杯豆浆或米浆。

3.一个水煮蛋

午餐：

1.奇异果一个

2.一杯优酪乳

3.一碗饭或一碗面

4.水煮青菜一份

5.高纤饼干一份

下午的点心：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一个。

社交恐惧症是一种以过分惧怕社交活动为主要表现的神经症。患者明知恐惧反应是不合理的但无法控制，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并极力回避社交活动，或带着畏惧去忍受，影响其正常活动。那么为什么女性更加容易患有社交恐惧症你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

恐惧症常为突发的，女性多见。有研究表明其具有家族遗传倾向，也有研究发现恐惧症状出现时血浆肾上腺素水平升高，可能与去甲肾上腺素功能失调有关。心理学家则认为恐惧症状的扩展和持续是由于症状的反复出现使焦虑情绪条件化所致，而回避行为阻碍了条件化消退。

社交恐惧症的最核心的产生原因是人在青春期时发生了一些挫折事件或不光彩事件，随着人的成长与成熟，自己的人生观与道德观不允许自己曾经发生过这些事件，并且不敢直视，由此产生强烈的自卑和逃避心态。

对付社交恐惧症有什么方法

做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。

害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?

有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

有些女性朋友常年的手脚冰凉，会觉得这是很正常的体质现象，因为每个人的体质不同，其实这是错误的想法。手脚凉在中医里称为寒症，更多的人开始是脚凉，脚凉后在来例假时会有肚子凉的状况，这样的情况已经接近宫寒。那么哪些女性容易出现手脚冰冷呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

哪些女性容易出现手脚冰冷

1.血糖太低或低血压的女性

身体很重要的热量来源是食物。如果女性减肥过度、饿过了头，从而使血糖太低时，就会出现手脚冰冷的现象。同时，低血压时，血液循环也会不好。当疲劳、身体衰弱时，血压就更容易降低，就会造成手脚冰冷。

2.压力过大的女性

时间逼迫的压力或工作紧绷的压力，都会让手脚发冷发抖。这种女性只要过了这个紧张时期，手脚就会慢慢恢复温暖。

3.体型太瘦小的女生

因为这类型的人末梢血液循环较差，容易导致体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是由自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起，同时，运动较多的关节区的脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。所以，体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，

4.长时间待在冷气房的女性

长期待在冷气房，都使女性血流量减少、血行速度减缓，导致手脚冰冷。

5.衣物不够保暖的女性

如果手脚冰冷，有可能是体温的平均调配有问题。如果已经多穿了好多件衣服，但手脚还是未恢复温暖，就该多注意啦。因为许多人体表的温觉神经因为太过迟钝而不能感受到冷。

那些因素是造成手脚凉甚至宫寒的原因

1.生活习惯

久食寒凉、久坐湿地，这是生活习惯造成的。特别是喜欢吃冰淇淋和冷饮的女性，如果想要怀孕，最好远离这些诱惑，养成良好的生活习惯。

2.减肥药

现在许多女性都靠吃减肥药减肥，而市面上几乎所有的减肥药都是有害的。因此，建议各位有怀孕打算的女性，不要过度注重自己的身材，如果真的有必要减肥，也应多运动而不是吃减肥药。

3.流产过后受凉

千万不能忽视小产后的恢复，这时是女性身体最脆弱的时候，如果这时候伤风，冷水洗头或脚，或凉到一点都会留下终身的疾病，这也是宫寒的一个重要原因。

除了睡觉外，大部分时间都在坐，无论坐办公室、坐着吃饭、看电影、开车，一天中坐上七八个小时算稀松平常的事。不过很多人大概不了解，坐的不当可是会出问题的。那么女性长期久坐容易导致不孕吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

女性长期久坐容易导致不孕吗

很多30多岁坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厉害的经痛，此即所谓巧克力囊肿，也是不孕原因之一；此外，气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。

长期久坐或姿势不佳，经血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血(郁血症)，骨盆会隐隐作痛而刺激到周围神经而造成肿胀，年龄愈大愈易感受到。久坐亦会使循环不良，抵抗力变差。

不孕症患者接受治疗时须充分与医师配合，不可过度紧张或问东问西，抱着高度的怀疑，既不信任医师，对自己也失去信心。要知道情绪紧张会使性腺刺激荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，受孕机会就更低了。如果您的工作几乎都离不开坐，那么应接受医师建议，每40分钟后休息10分钟，做做伸展动作，或下班后从事散步、游泳、韵律舞等，都能有效改善因久坐造成的循环障碍。

中老年女性为什么容易骨质疏松？专家认为，骨质疏松的发病率与性别、年龄、种族、地区、饮食习惯等因素有关，而中老年女性容易骨质疏松。

一般来说，男女性的骨量在35～40岁以后开始下降，女性在绝经期以后的骨量丢失远远高于男性，故女性的发病率大大高于男性。这是因为雌激素能刺激成骨细胞，制造骨基质。如果雌激素水平下降，则使成骨细胞活性降低，骨形成减少。绝经后妇女如合并甲亢，其骨质疏松出现较早且较重。

另外，甲状腺机能亢进者、严重缺钙者可引起并加重骨质疏松，维生素C缺乏者、长期蛋白质营养缺乏者可使骨基质合成减少，容易形成骨质疏松。

知道了中老年女性容易骨质疏松，另外，有不良饮食习惯的人，如饮酒，咖啡因摄入过多，也会使人体缺钙，导致骨质疏松。

皮肤黑，也不仅仅是天生的，还和你的日常饮食息息相关，那么女性吃添加剂多的食物容易皮肤变黑你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

目前，没有证据表明女性吃添加剂多的食物容易皮肤变黑。但是下面的食物要当心。

感光类食物中富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

感光类蔬果：

含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜;表面发亮的水果大部分是属于感光的。如：柠檬、红薯、青瓜、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、柑橘类、类等

特别提示：吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘、柠檬这样的水果放到晚上食用的话还可以美白呢!

深色食物深色的食物，这类食物里含有黑色素较多。所以应该少食深色食物。

深色食物：

深颜色的食物和饮料，即深色食物。如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

特别提示：可以多吃牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。

女人能够知道自己是否自信,也是不断校正自己、完善自己、提高自己的重要前提。那么哪些女性容易自信心不足你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

1、不敢与众人交往却以含蓄美自居

有的女性，很少和众多的人们交往，她们多喜欢自个儿静静地处事，即使有机会在一群人中，也很少见她们与大家交流。这样的女性，很多一部分都是对自己没有自信，她们或者文化水平不及大多数朋友，因此交流起来自己没有底、没有水准，甚至就和大伙儿说不到一起去;或者其他方面也不如人等，为了避免自己和大家相处交流时的尴尬，她们就只好尽量找出各种理由来搪塞，尽量不在人多的地方显山露水。一个有自信的人，完全可以面对任何群体，人越是多，越是能够显出其水平来，她当然就没有什么可胆怯的了。

2、经常浓妆艳抹却无多少内在气质

有的女孩，或者由于知识欠缺、或者由于先天不足相貌有些对不起观众等原因，她们便想在外在的打扮上进行弥补，于是，奇装异服经常穿、口红涂得像猴屁股、胭脂抹得厚厚一层!一句话，她们就想利用这些手段吸引别人的眼球，自认为别人的“回头率”就是对自己的赞赏。这也是一种极不自信的表现。一个真正能够获得人们青睐的女孩，最主要的是要靠她们的品德、靠他们的思想、靠他们的气质、靠他们的本事，而一旦她们具备了良好的品德、优良的思想、高贵的气质和过人的本领，她们便自然会有一种从心底里生长出来的自信，有了这种自信，她们完全不需要画蛇添足地浓妆艳抹。

3、动不动就吃醋内心极度空虚恐惧

有的女性总爱吃自己对象或者丈夫的醋，一见丈夫和某个女性接触，心里就不自在;看见丈夫手机上有个开玩笑的短信，就认定丈夫有了外遇……这样的女性，其内心其实总认为自己不能拴住丈夫的心、总认为别的女人很有可能从自己手中将丈夫抢走、总认为自己没有足够的魅力和本事吸引住丈夫的心，她们时刻担惊受怕，害怕丈夫一不小心就从自己身边被别人诱惑走了。由于自己没自信，她们便要用一定的言行表现出来，吃丈夫的“醋”便是最直接的表现。一个有自信的女人，肯定不会害怕自己的丈夫会背叛自己，也没必要为自己的前途担惊受怕。

对于没自信的女同胞们，最重要的是要提高自己的综合素质，常言道：打铁还得本身硬呀，只有你自己强硬起来，你才能在众人面前昂首挺胸。

能够认识不自信女同胞的男士们，一方面不要打击对方，要懂得在适当的时候和地方给足人家的面子，另一方面，也就可根据你的观察来定位这样的女性究竟应该放在你的什么位置，从而科学地处理好彼此之间的关系。

女人切忌几种不自信行为：

一个女性要想自信，这自然与自己诸多方面的素质有关，一个素质不高的女人，要想有自信也很难，但是，一些相对来说素质并不是很低的女人，由于不注意自己言行的效果，也往往会做出一些不自信的言行来。在现实生活中，有几种行为是女性朋友们切切要禁忌的。

1、电话一响就追问

也就是说，有的妻子，总有一个习惯或者说毛病，一旦丈夫的手机响了，她就迫不及待地要追问：“谁来的电话?”。假如听见对方是女的，那就更要打破沙锅问到底了。偶尔地问问丈夫来电话的是谁并不奇怪，但若一听手机响就神经质地要追问，那就是一种不自信的表现。如果你相信自己在丈夫心中的位置、如果你尊重丈夫，那么就不要这样最好。如果你总是害怕丈夫是在跟某个女性通电话、如果你总是怀疑丈夫一跟女性通电话就不正常，久而久之，不仅你自己的神经要崩溃，也很有可能让你的丈夫由反感、讨厌到真的离你而去。看看，不自信的行为有啥好处?

2、遇到挫折就怪人

有的女人，假如在家庭生活中遇到了某些挫折，往往就要往丈夫的头上推，怪丈夫没有计划好、没有安排好、不会为人、不会处事、没有本事等。这样的女人其实在其内心深处对丈夫有一种很强的依赖感，而自己的责任感则相对的比较弱。很多的时候，这种责任意识不强的主要原因就是她们缺乏一定的能力，她们对自己原本就不自信，不相信自己也有处理好这些事物的能力。一个真正自信的女人，应该敢作敢当、敢于承担责任、勇于承担责任，而不是遇到事情就六神无主、并且无端推卸责任。自己无能还要责怪丈夫，于情于理便难讲通，时间长了，必将损害夫妻情感，让丈夫日渐瞧不起你，即使你在其他方面可能有什么长处，也会慢慢被你的这种不自信消磨干净。因此，夫妻间应该互相支撑起家庭的爱巢，共同承担起相应的责任。

3、丈夫晚回就审讯

有的女人由于不自信，由于过分地害怕老公在外面沾花惹草，对老公总是不分青红皂白地要严加盘查。最明显的可能就是：丈夫一旦晚上回来的晚一点时，她们就要质问：“究竟去哪里了?!”，那意思是丈夫肯定去了什么不该去的地方了、干了什么见不得人的事情了。有的丈夫脾气好的还解释一下，说自己是因为工作、是因为应酬耽误回家的时间了;如果丈夫辛苦一天本来心里就烦，一回家就挨你当头一棒，那还不气从肚中生呀?!假如当妻子的不是像审问罪犯一样地询问丈夫，而是以关爱的口气问丈夫吃没吃饭、是不是太累了，继而端上一杯热茶，我相信丈夫一定感激不尽，即使你不问，他都会告诉你为什么回家晚的原因了。不排除有的男人回家晚就是在外面鬼混，对这样的老公自然是要严加管教的，但是如果你没有了解清楚丈夫到底干了什么，甚至人家本来就是一个正人君子，你也要神经兮兮地追问，那只能说明你自己太瞧不起自己，你对自己太没有自信了，你自己太需要从主观上提升自己的综合素质了。否则，你的行为同样只会给丈夫带来烦恼和不快，夫妻间的那种温情会因此而逐渐丧失殆尽。

朋友，对自己自信一点吧，至少对丈夫信任一些，切忌一些自找麻烦的言行。当然，如果你自己觉得自己实在不自信，那就要赶快想法让自己自信起来，在一种不自信的精神和心理状态下生活，对你和你的丈夫其实都是一种痛苦。

更年期后的女性，更易遭遇心血管病，在普通人看来，女性似乎距离心血管疾病很遥远，只有生活习惯不健康的男性，才会被这些疾病纠缠上。然而，进入更年期的女性，甚至比男人患心血管病的几率还要大。下面小编就来说说更年期后的女性为什么容易出现心血管病吧？

以前的观点认为，心脏病是“男人病”，女性风险较低。但在过去十余年中，男性冠心病死亡率逐年下降，女性不但没有明显改善，甚至有上升趋势。而当心血管病遇上女性更年期，则变得更为凶猛。

美国一项研究发现，更年期后，女性心血管病的发病风险比之前增加了3倍。临床上也发现，更年期前后，女性心血管病上升很快，且第一次心脏病发作的死亡风险高于男性。一方面，更年期女性体内激素水平快速下降，对心血管保护作用降低;另一方面，她们更易陷入悲观、忧郁、焦虑等负面情绪中，精神压力可导致心肌缺血。一般来说，更年期的常见心血管问题有以下几种：

心肌缺血。更年期及前后的女性，如果生气、爬楼梯、拎点菜后就胸痛得厉害，应及时去医院检查，查明是更年期综合征还是心肌缺血或心梗导致的。值得注意的是，女性患者症状表现更多元化，当出现呼吸困难、疲倦乏力、烧灼感或上腹痛等非特异性症状时，也应多注意。

在日常生活中,我们总是会说要保持乐观开朗的心境,遇事情不要生气、不要暴躁,不要因为生气而气坏了自己的身体。没错,生气、发怒,的确会给女性朋友们带来很多危害,那么女性容易生气你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

女性容不容易生气与个人修养和成长有关。同时也会受到生活状况影响。

生气是女人掌控生活的调节器。

大姨妈期间女生比较容易生气。

有的女人爱吵架，纯属没事找事。

她们生气是为了引起你的重视，希望你去理她，陪她玩。是她因为在乎你，不要认为她无理取闹，只是一种表达方式的不一样而已。

女人的包容性相对来比较小，内心是属于弱者，需要被保护，需要有安全感。

女人有猫性。有着猫一样的自尊。其中一个特点就是性格多变，也许这一个温柔可人，下一秒就咬你一口。

恋爱中的女人，有时候是为了测试你们的关系，看你是不是还爱她，是不是愿意哄她，是

恋爱中的女人对男友有要求和期望，当期望落空时，会失望、生气。

她明明只是要一个苹果，你却给她一车芒果。

关心她，明白她真正需要的是什么，给她想要的。

恋爱初期，男女双方都希望能够控制对方，通过控制对方来获取安全感。

如果女生控制对方，在达不到目的的时候就会觉得怨恨，生气。

对自己在意的人付出的同时也渴望得到回报，所以会生气对方不理解。