膝关节骨质增生怎么治才能彻底治好【最新20篇】

提示软件运行，打开任务管理器，关闭程序流程和服务，然后按常规卸载。进入安全模式卸载，在计算机安全模式下，只启动系统所需的必要服务，权限足够。该软件是一系列按特定顺序组织的计算机数据和指令的集合。软件分为系统软件、应用软件和介于两者之间的中间件。软件不仅包括可以在计算机上运行的计算机程序，还包括与这些计算机程序相关的文档。简单地说，软件就是程序加文档的集合。社会结构中的管理制度、思想意识形态、思想政治意识、法律法规等。

冰箱在我们的日常家庭中非常的常见，冰箱的主要作用就是用来放置肉类、蔬菜和水果，有时还可以存放一些需要特殊保护的化妆品。但是如果咱们没有按时清理冰箱的话，它就很容易生发异味，这是各种食物混合抑或是腐烂的味道。今天小编就来给大家介绍一下冰箱异味的来源，以及冰箱异味如何彻底消除，你学会了吗？

一、冰箱异味的来源

1、放在冰箱很久的蔬菜或者生肉

很多人有这种习惯，菜买回来了就先放到冰箱里面，等到有一天忘记了买菜了，就拿出来吃，但是随着日子的流逝，他们已经忘记了那些还没有煮熟的食物已经被被放在里面很久很久了，而且在不知道不觉中，那么食物已经变质，腐烂了，并且放出一阵阵令人感到恶心的外道，有时候甚至会发现腐败的食物上面浮着虫子，虫子也发出部分的臭味。

2、冰箱内已经变质的熟食

这样的事情发生过在很多人的身上，我们吃完饭之后就把吃屎的食物放到冰箱里面，过了一段时间，都没有拿出来，知道有一天，以外地发现，那个食物已经被委以在冰箱里面很久很久了，并且放出难闻的味道，这时候才知道，冰箱的其中一股异味就来自于这些被遗弃在冰箱的熟食了。

二、冰箱异味如何彻底消除

1、木炭除异味

取适量的木炭碾碎之后放到布袋中，放于冰箱内可以有效的吸附内部的各种异味。

2、 柠檬 除异味

把新鲜的柠檬片放到冰箱内，当柠檬片变干之后取出，放入新的柠檬片，知道冰箱内完全没有异味为止，该方法和橘子皮除异味效果相似。

3、卫生纸除异味

同木炭的原理一样，卫生纸也具有一定的吸附作用，将一整卷卫生纸放到冰箱内，过一段时间之后取出，本着节约的原则，使用过的卫生纸不要丢掉，可以用来擦拭物品等。

4、橘子皮除异味

橘子皮味道清新，是消除异味的方法，将新鲜的橘子皮清洗干净，然后分散到冰箱的角落中，大概三到五天之后，冰箱的异味就可以消除干净，该方法的特点就是经济实用，不用花费额外的钱就可以轻松除异味。

5、茶叶除味

我们都知道茶叶具有清新空气的功效，我们可以取50克左右的茶叶放入纱布袋中，然后将其放到冰箱内，可以有效的去除异味，该方法节省资源，用过的茶叶放到阳光下暴晒之后还可以继续使用。

当发生急性扭伤的时候，不论部位是哪里，周边人一定会给出两种截然不同、反差极大的处置建议，一方建议，赶快冷敷扭伤的部位;另一方建议，不行!扭伤了应该热敷才对劲。到底扭伤需要冷敷还是热敷，一时把所有人都给搞糊涂了!老人出行的时候膝关节扭伤可以热敷吗?我们和看看吧。

1.急性损伤24至48小时内可冷敷

膝关节急性损伤后24至48小时内可冷敷，起到消肿止血的辅助作用。如果膝关节的扭伤或外伤造成膝关节肿胀，多为韧带、半月板等受伤，此时应在冷敷的情况下立即就医。急性损伤绝不能热敷，以免加重肿胀和炎症。冷敷的方法为：用毛巾包住冰块，放在膝关节上。

2.急性损伤期后热敷可减轻疼痛

膝关节扭伤过了急性损伤期后，可在医生指导下用热敷来减轻疼痛，改善血液循环。热敷的方法为：温毛巾进行热敷15至20分钟即可，毛巾温度以不烫伤肌肤为宜。

3.出现膝关节损伤尽量别擅自按摩

在家中按摩腿部时，可按摩大腿或小腿的肌肉组织，有利于促进血液循环，松弛痉挛的肌肉。出现膝关节损伤后，如果持续疼痛或肿胀不适就应及时就医，尽量别擅自按摩，以免在不清楚韧带或半月板是否受伤的情况下，因按摩不当而加重病情。

冷敷或热敷都是一种效果不错的治疗方法，但它们在治疗时机上有着本质的差别。冷敷或热敷的选择应以身体的实际状况为主，不能只根据伤后的时间来算。所以家人有必要多掌握老人出行安全小知识，时刻保护老人出行安全。

跑步是一项非常好的锻炼方式，有很多人把跑步作为锻炼的项目，虽然跑步给我们带来很多的好处，有助于身心的健康，但是如果不注意跑步的姿势和强度的话对我们的膝关节会造成很大的伤害，锻炼很有必要，但是也要找对方法，接下来我们就为大家详细的介绍一下跑步与膝关节的关系吧。

越多锻炼膝盖的耐磨性就越高。但是当跑步过程中磨损和冲击力超过骨骼肌肉的能力，或是增加的强度超过骨骼肌肉的成长速度，那么就会受伤。如果肌肉和骨骼的强壮程度超过磨损和冲击力则不会产生伤痛。因此每次膝盖受伤后医生给的建议都是休息，一动不动；而有些有经验的跑者建议继续跑，还有一种所谓的“慢跑治膝伤”的说法。其实两种说法都既有道理又片面，关键在于如何控制磨损和冲击力与骨骼，肌肉成长恢复的程度。

知道了这个基本原理后，避免跑步损伤膝盖的办法就是减少磨损和冲击力，提高骨骼，肌肉的强度。而不是不跑步，长期不进行锻炼，肌肉骨骼会退化，骨质疏松或是轻微冲击就会造成各种伤病。同时缺乏有效的有氧训练，心肺能力，抵抗力，血压等生理机能都会出现各类问题。因此决不能只是单纯的从跑步有可能造成膝关节磨损而完全放弃跑步运动。任何运动在过量或是不合理训练都会造成身体伤害。

上面的这些内容就是关于跑步与膝关节的关节介绍了，膝关节是我们身体上非常重要的部分，膝关节受伤的话我们就无法正常的行走，所以保护膝关节很重要，我们不能因为锻炼而伤害到膝关节，正确的处理好跑步和膝关节的关系才是正确的锻炼方法。

分权化的世界

当前，大多数内容创建者的服务付费不够。要使用一个真实的例子，流行的YouTube用户Pewdiepie在今年导致到2019年6月1日，赚了$13百万1?这是一个可观的数目，还可以肯定的，但考虑到低，他有他的渠道超过1.03亿用户。2?那几乎是美国总人口的三分之一。如果每个人每年只愿意支付一美元来观看皮尤迪皮（Pewdiepie）著名的愚蠢滑稽动作，他们的年收入将增加近十倍。

不幸的是，这是许多行业的标准。在好莱坞和音乐界，演员和音乐家的才能得到了丰厚的报酬，但发行商却收获了最大的利润。受欢迎的演员的优美表演很有可能会带来一百万美元的收入，但将使该工作室在全球的票房收入达到数亿美元。随着区块链技术变得越来越普遍，那些曾经从管理集中式内容中心中受益的人将不再能够对系统进行相同程度的控制。

展望地平线

将来，观众将放弃对平台的付费，而还可以直接向他们喜欢的内容提供商提供服务。因此，创作者将获得更大的份额。利用容许区块链使用他们的计算机来支持网络，YouTube托管数十亿视频和全球观众所产生的成本将被平均分配，所有人都乐意为此付出代价。

随着采用这类类型的合作系统，消除中间商的好处将变得更加明显。曾经不愿将自己打造成“YouTube明星”品牌的制作人将能够以自己的身份出名。反过来，消费者还可以为想要观看的节目支付更少的费用，而为不相关的内容支付一分钱。它很有可能并不会在一夜之间发生，但是密切关注的人们现已看到了革命。

拟步甲虫彻底消灭的方法：一、保持清洁，对房屋进行全方位的清理，包括各种卫生死角，保持房屋的清洁和干燥是最有效的方法；二、杀虫剂，购买合适的杀虫剂，在室内进行喷洒，以此来消灭拟步甲虫；三、洋葱，把洋葱放在甲虫经常出没的地方，通过洋葱散发出刺鼻的味道来驱散甲虫。

拟步甲虫是拟步甲科的一种昆虫，它的身体较短，颜色呈黑色，有些种类身上可能具有鲜艳的斑纹，拟步甲虫属于夜行性昆虫，经常在夜间出没，主要以干燥腐败的植物或者动物的组织为食，有些甲虫还会钻木，各大洲均有分布，但是在温暖、乾燥的地区最为常见。

今天小编要和大家分享的是电脑垃圾怎么清理才彻底，希望能够帮助到大家。

操作方法

首先在我们的电脑桌面上找到电脑管家并点击它，如下图所示。

然后点击清理垃圾，如下图所示。

接着点击扫描垃圾，如下图所示。

然后等待扫描完成，如下图所示。

接着点击立即清理，如下图所示。

通过以上操作，我们就成功清理了我们电脑上的垃圾了。

中老年人患有骨质增生的有很多，由于很多人对疾病不了解对于治疗也不重视，使得腰椎骨质增生的危害一再的加重，这不仅给患者本身，还给患者的家庭带来了不小的负担。这种病让患者的身心健康受到了影响。那么老年人腰椎骨质增生如何治疗？下面小编就来教大家几招。

第一招“棉护腰”保暖法。

腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷，冬天，用半尺宽的“棉护腰”围系在腰部，贼风打不透，寒湿渗不进。这也是对付腰椎骨质增生不进一步发展的一个有趣的好办法。

第二招侧身睡觉法。

同时垫上柔软的床垫，枕头高低要合适。以前我偏好平躺着睡觉，以为身子“搁平”才解乏，骨质增生后，我试着改成侧身睡，虽有些不习惯，但起床感到骨节放松了，完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了;

第三招平躺睡觉法。

侧身睡觉时间长了也不行，得换一种睡觉的姿势，我在平躺睡觉是，腰部垫上柔软的一块小垫子，高矮合适，感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力，第二天起床也没有以往那种疼痛的感觉了;

第四招夏天温水澡法。

腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷，夏天尽量不睡凉席，避免空调、电扇直吹后腰，更不要洗凉水澡，采用温水洗澡，水温自己感觉舒适为宜;

随着年龄的增大，人体的很多钙质也就流失了，所以，很多老年人都患有骨质疏松症，给我们的生活带来严重的不便。很多人会在阴雨天出现腰疼膝盖疼的现象，尽管如此，还是有很多人不把这当回事，直到老了，影响到正常生活了，才会引起重视，但是那个时候几乎就没有挽救的余地了，膝盖是不可以复制的，不像肾、肺，所以，我们要保护好我们的两条膝盖防止老人健身受伤，老人怎样避免膝关节退化呢?和大家看看。

膝盖的天敌

自然状况下，膝盖受年龄、化学物质、肌肉使用影响，需要通过饮食、站姿、适当的活动来保持其活力。为避免受伤，还可进行针对性的练习，不过之前却有三个天敌，如风刀雨剑般日日损害着膝盖。

1.年龄早在青少年时期，关节软骨就开始退化，骨关节炎开始趁机蠢蠢欲动。随着年龄增长，血液循环及肌肉变弱，关节部位因润滑液分泌减少而变干，软组织的弹性减弱，更易受到拉伤的威胁，同时软骨变得易砰易剥落;半月板也开始退化并缺乏重建的能力，这个问题因体重增加而恶化。

2.生理构造曲腿、平足、下坠的脚踝、内八字，这些天生因素加上经常受伤，都会造成膝盖背离生长轨道。要知道从足到臀的联动是高度独立的，如果某一部位偏离“轨道”，整个系统便会失灵。

3.肌肉使用某项运动或练习过多会造成肌肉组织比例不协调。例如自行车运动员的大腿前侧肌就不同寻常地发达。一些运动对膝盖有高震动性，比如跑步和大多数球类运动，如果不结合进行低震动性运动如游泳和自行车的话，会增加膝盖受伤的可能生。

豁免膝盖

让膝盖免除伤害，需要一个包含营养、伸展和练习在内的计划，按部就班，可保膝下平安。

专业练习1-4如果你是专业运动员或是经常从事某项运动，这套练习可降低受伤风险。每周练习3次，想要增加难度，可加大重量或将一个枕头置于脚下增加稳定性难度。

给自行车运动者：分腿下蹲。站立，一腿在前，一腿后，臀部放平，下蹲至后腿膝盖几乎触地，然后站起，继续30秒，换腿重复。

给滑雪者：侧蹲。高墙几步，以手撑墙，内侧脚受力弯曲，外侧脚下蹲然后站起，换腿重复。

绐步行者：抬起右腿搁在条窄板凳上，提起左腿，作跨过板凳状，但只下去一点点，然后回到起始状态。整个动作中以同一条腿保持平衡。每条腿重复30秒。

给跑步者：纸盘转圈。在身后一步处放置一纸盘，以左腿为平衡，往后伸右腿，脚趾轻放在纸盘上。左腿半下蹲，右脚划一个半圆(膝盖不要前突)，将纸盘沿地板拨至身前，然后笔直推后，每条腿重复30秒。

负重练习传统的负重运动可强化肌肉，问题是，现实中的运动经常要求肌肉在负重状态下伸长，这种情况发生在步行、跑步或滑雪的向下过程中。这些练习注重对抗阻力，需要保持动作完整及自然缓慢的节奏。

跳下：跨上一个纸箱或台阶，然后跳下落地，蹲低，然后迅速站直。每组6-10下，4组高级别者，可以抱一个球置于头顶上.

前蹲：双手举一根横杆置于胸前，下蹲，数到10，迅速起身。做三组，每组4-6下。高级别者可握20磅重的杠铃。

单脚跳：在一个平整的草地或田径场上，单腿轮换往前跳跃20米。每次落地时，保持身体稳定，以单腿为平衡，支撑5秒钟，做4组高级别者可有角度地跳跃，改变方向，每次落地时以手外侧抓地。

下坡：在一个倾斜坡度上，负重(背包重量逐级增加)走到顶端然后以小步跳下膝盖硝弯，以吸收下落过程中的震动每次50米，做46次。高级别者可增加负重并将距离延伸至100米。

给膝盖营养

关节与身体其他部位一样，需要足够的蔬菜和水果。每天至少吃5道蔬菜和水果，这是获得微量营养素——维生素与矿物质的唯一方法，从其他食物中无法获得。身体需要钙、锌、维生素C来愈合，多种维生素片也许有效，但没有比新鲜食物更好的来源。精制油也对关节有助，每周在食谱中加几次深海鱼(或Ω-3替代品)、橄榄油、鳄梨及杏仁会有显著帮助。

将膝盖对齐

首先检查一下肌肉骨骼的对称性。可以进行个简单的测试，站在台阶上，一脚前伸，下蹲，直到支撑脚弯曲约30度。然后站直。注意负重的膝盖，如果偏离直线(不用慌，大多数人都这样)，可能还不够对称。校正需要整形医师或有经验的健身教练等专业人员的帮忙，下列这些简单易行的修补方法也可以解决些小问题。

鞋垫让足底平稳是第一步，鞋垫既便宜又管用，这个简单的发明被运用在滑雪靴里，使左右足部对齐、保持前行万向，既快速又简单。

坐垫自行车坐垫高度及前倾度是骑车时最需要考虑的两个因素，坐垫的高度以踏板到底时，膝盖仍稍弯为宜;休闲骑行者以上身前倾45度或更大为宜，专业骑手应以45度或更小为宜。

体态不管从事静态还是动态运动，保持良好的体态至关重要，跑步者应尽量减少手臂、肩腭及上身向两侧的运动。骑自行车者应保持坐姿使蹬踏保持圆形，先调整好动作再加档。滑雪者无论上坡还是下坡时，肩膀都须持平。

紧张的肌肉容易受伤，这对关节不利。瑜伽、普拉提及运动前的常规热身有助于保持肌肉灵活，对办公室伏案者来说更是如此。久坐促使四肢紧张、妨碍血液循环，可以用10分钟轻松的有氧运动加上如下10分钟具有针对性的伸展运动进行调节：

弓步：一腿前伸落下，直到后腿膝盖几乎碰到地板。稍提后脚跟，然后下沉以伸展。

大腿前侧伸展：靠在墙壁上，抓住一个脚往后朝臀部拉伸，也可以俯卧做相同动作。

以上锻炼放大可以很好的避免膝关节退化，家人掌握老人健身安全小知识，保护老人健身安全。

婆媳关系一直是最让人头疼的问题，都说婆媳矛盾多，尤其是媳妇爱买衣服，婆婆看不过眼，觉得不符合传统的贤惠媳妇标准，作为媳妇，该怎么解开这个结呢？一起来看看。

我爱买衣服，尤其时装，只要不是太贵，每月都得买上一两件，即便结婚或，我这习惯也没改。婆婆看不过眼，对我穿衣一直有看法，她明里暗里说过我买的衣服太贵，浪费钱，意思是不知道攒钱，不会过日子。可哪个年轻人不爱漂亮，再者说我又不是月光族，买衣服时会掂量自己承受能力的。

我曾跟老公说过，平时我不乱买高档服装，只在还季时买三两件质量好些的。结婚当年的春节前，有一天我和老公逛商店，看中一件毛衣，大小、颜色、款式都很适合我婆婆，就是价钱比较贵，八百多块。我和老公商量后买下。

回到家我拿给婆婆，她很喜欢，爱不释手。不过她马上问我们那么好的毛衣得多少钱。我赶紧冲老公使眼色，随口说不贵，一百八。婆婆满脸堆笑套上毛衣，站在衣镜前边照着看边说：“才一百八，真不错，我怎么就买不到呢？还是你们年轻人有眼光。”我再看老公，他坐在一旁直咧嘴。我跟婆婆说：“妈，这是我们送您的，明天您就穿这个让邻居看看，肯定羡慕死她们。”

此后几天我和老公没去婆婆家，而是待在自己家。我是故意这么做的，我知道，婆婆穿那毛衣出去一定被人极力夸赞，能充分获得满足感，到时候我再趁热打铁转变她的消费观念。果然三天后她打电话，让我们去吃饺子。

我知道，吃饺子并不重要，其实她想和我说毛衣的事。正如所料，一到婆婆家，她就迫不及待地问我从哪里买的毛衣。

她说那毛衣质量好，穿身上不起球，而且价格低，她几个朋友也想买。从婆婆脸上兴奋劲头我看出她获到极大赞誉，心里一定美极了。我感觉火候到了，婆婆的爱美之心被我调动起来，于是问：“妈，您觉得秋冬两季有几件毛衣就够穿了？”

婆婆愣了一下，一时没有没明白我的意思，她没有多加思考回答：“有三两件就够倒换穿了。”哈哈，婆婆又进入小圈套，我笑着说：“这就对了。妈，跟您说吧，老年人衣服不再多，但一定得有拿得出手的，不能让旁人笑话。跟您说，这件毛衣八百多。即便买两件，才一千六，好几年也不过时，挺划得来的。”我说出毛衣价格，婆婆张着嘴惊讶地问：“这么贵啊？你们俩还真敢买。”不过，婆婆说这话时，脸没有像从前那样阴沉着，只是有些嗔怪。

从此以后婆婆改变了择衣观念，她买衣服必拉上我一起去。为了打消她顾虑，降低她恐慌感，每次去商场前我帮她确定一个心理价位，有目的选择。买的衣服虽说有点偏贵，但都是真材实料，款式和色彩也不错，婆婆很满意。春节前本来家家有好多事要组，可婆婆整天忙忙碌碌的，这个姨让她一起去选外套，那个姑叫她参谋买毛衣，她几乎成了服装专家，被人叫做“时尚老太”，周围不少五、六十岁老婆婆买衣服时都愿意让她帮忙参谋，为此婆婆很骄傲。我和老公也感到高兴。

婆婆这一忙，可害苦了我和公公，打扫房间、采购东西、粘贴窗花，几乎所有的事都是我俩做的。不过，看着婆婆红光满面的样子，我打心眼里高兴，老人快乐就是年轻人的快乐，尤其是除夕，看到婆婆穿上我们帮她买的毛衣，听着婆婆夸奖我跟能干，我这心里真是美极了。

小编总结：看，只要用对方法，婆媳也可以和谐相处，小家庭也会因此而更加幸福哟。

如何彻底删除微信聊天记录?我们可以在“设置-通用”里面选择想要删除的聊天记录进行删除;如果还是不放心，可以卸载微信重新安装后微信聊天记录就被删除了;想要彻底的删除微信聊天记录，也可以再删除之后再多次写入删除数据，多操作几次之后基本上对应的联系人微信聊天记录就被彻底删除了。那么彻底删除的微信聊天记录又该如何找回呢?事实上很多人都遇到过误删重要微信聊天记录的情况，所以下面小编就来具体教大家一下如何恢复微信彻底删除的微信聊天记录。

删除的微信聊天记录如何找回：

第一步： 首先我们要在电脑上安装下载“开心手机恢复大师”，借助此技术成熟的苹果手机数据恢复软件，来帮助我们恢复苹果手机删除的微信聊天记录。下载的时候根据自己的电脑系统，下载相对应的版本。Windows系统下载Windows版本;Mac系统下载Mac版本。

第二步： 运行开心手机恢复大师，我们点击选择“通过设备扫描恢复”，以此模式为例，教大家苹果微信聊天记录删除了怎么恢复。将自己的苹果手机通过苹果数据线连接到电脑，如果是苹果设备首次连接电脑，需要在苹果设备上点击“信任”。然后等待开心手机恢复大师读取识别iPhone手机，识别完成后，会显示设备名称信息。随后点击“下一步”。

第三步： 点击“下一步”后，我们会看到恢复数据的主界面。主界面上显示的“微信聊天记录，通讯录，备忘录，短信，照片，语音备忘录等”许多苹果数据图标的数据均支持恢复。我们要恢复微信已删除的微信聊天记录，找到“微信聊天记录”图标，然后点击图标，软件开始扫描iPhone设备中的微信聊天记录。扫描微信聊天记录需要一定的时间，具体的时间根据手机空间使用情况而定。在扫描阶段，不要对手机进行操作，避免对扫描过程的影响。

第四步： 扫描完成后，会跳转到微信聊天记录的预览界面。左侧是微信好友信息，右侧是与好友的聊天记录。微信聊天记录以两种颜色显示：橘黄的表示删除的微信聊天记录;黑色的表示未删除还在手机上的微信聊天记录。苹果微信聊天记录删除了怎么恢复?我们可以选择左边的“仅显示已删除”或者在右上角搜索微信聊天记录。最后查找到要恢复的微信聊天记录，左侧方框勾选，然后点击“恢复到电脑”即可。

彻底删除的微信聊天记录如何找回?之后载出现误删除微信聊天记录的情况，不要害怕，只要第一时间开启飞行模式，不再操作微信，然后通过开心手机恢复大师恢复就可以了。误删微信聊天记录之前最好对重要的微信记录做个备份，这样即使被删除了，我们也能更快速的恢复和查看到，希望大家可以提高警惕。

简要回答

不吵闹不主动。在线的的爱情当中大多数都是会要求男人包容女人，一来是因为现在的社会风气如此，二来是因为男人一般来说都是比较理性的，而且作为相对强壮的男人，确实是有理由保护自己的女朋友。

但是如果一个男生真的死心，彻底放下这段感情之后，往往都会直接跟女生说分手，并且不会有其他的解释，而且说完之后也会头也不回的离开，一旦让一个男生主动说了分手，那么一定是这个女生让男生非常的失望。

要知道在一段爱情当中，不光是女生需要受保护，男生也同样是如此，作为一个女生，也同样需要关爱和保护自己的男朋友。

虽然说在当前的社会环境之下，女生确实要比男生更加吃香一些，但是恋爱是两个人的事情，不能单方面的付出，不然这段感情始终会无疾而终。

而男生也要注意一下，如果是在感情当中只是自己一味的付出，那么就应该想一想，有没有必要再坚持下去。

苹果手机里的相册想要彻底删除照片的时候应该怎么操作呢？下面小编就来教大家方法吧。

操作方法

首先我们先在手机里面找到相册并点击打开。

打开相册后一直往下拉，直到看到有一个最近删除的相册就点击进去。

进入到最近删除相册后就点击右上角的选择。

最后相册下面会出现全部删除或者全部恢复的选项，我们点击全部删除即可。

生活中不少老人都有出现骨质增生的问题，这给老人带来了很大的影响，因此要想办法治疗。今天小编为大家推荐治疗老年骨质增生的方法。

老人骨质增生吃什么好

(1)、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。

(2)、多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

(3)、多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

(4)、老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%作用，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

(5)、多摄取富含抗氧化剂的食物，如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、风梨、香蕉、草面、番茄、包心菜、马铃薯等，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减援发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

(6)、多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。

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治疗老年骨质增生的方法

1、按摩

按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛用作。

2、手术治疗

手术治疗不是骨质增生的首选疗法，但是对治疗骨质增生有一定的作用。

3、牵引

牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的作用。

4、针灸

针灸可通经活血并有止痛作用，可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。

5、中医中药

中医中药是从病因入手，虽然起效慢，但是疗效显着，是治疗的好方法。

6、紫外线疗法

其治疗作用主要表现在以下几个方面：杀菌作用;消炎作用;止痛作用;促进伤口愈合作用;脱敏作用;促进维生素D3的形成;调解机体免疫功能等。

现在手机应用程序产生的缓存占用手机存储空间越来越大，特别是淘宝和微信之类的超级APP。接下来小编就告诉大家如何彻底清除手机应用程序产生的缓存数据。

操作方法

我们首先进入小米手机的设置。

然后找到“更多应用”设置选项，点击进入。

接下来找到需要清除缓存数据的应用程序，点击进入。

进入应用程序详情页面后，点击屏幕下方的“清除数据”按钮。

最后点击“清除缓存”即可。

膝关节在运动前、运动后都要充分拉伸。很多同学都知道运动前拉伸，可以促进血液循环使韧带预热，关节增加滑液，减少运动中受伤的几率。运动后的拉伸容易被忽略，运动后拉伸可以增加韧带的柔韧性，防止出现韧带缠绕关节过紧而发生磨损。最常见的膝盖外侧的疼痛就是由于过紧的髂胫束韧带摩擦造成的。那么问题来了，膝关节扭伤并发症是什么?请大家仔细阅读下文介绍。

膝关节扭伤的并发症：

1、月板损伤是很常见的膝关节扭伤，可是，大部分遭受半月板损伤的患者对该伤病了解甚少，在半月板受到损伤时，认为是简单扭伤，不进行正确的诊断，不接受正规治疗，导致后期关节功能的障碍或长期遗留疼痛。

2、受伤后膝关节剧痛，伸不直，并迅速出现肿胀，页式有关节内积血。

3、膝盖扭伤部位疼痛，关节活动不利或不能，继则出现肿胀，伤处肌肤发红或青紫。 膝盖扭伤多见皮色发红，多为皮肉受伤，青色多为筋伤，紫色多为瘀血留滞;新伤疼痛肿胀，活动不利者,为气血阻滞;若陈伤每遇天气变化而反复发作者，为寒湿侵袭，瘀血阻络。

以上内容有小编提供，希望大家能够喜欢，如何正确处理膝关节扭伤?膝关节扭伤需要固定夹板吗?明天就这一意外伤害急救小知识详细解答。

众所周知，篮球是一项高对抗高运动量的体育项目，特别是进行篮球比赛时，运动量和对抗量都是很大的。热身是非常必要的，那参加篮球比赛前该如何热身呢?下面给大家解答。

抱膝/提膝

抱膝：膝盖向手臂靠拢，手臂的位置大概是在胸部的高度，臀部和膝盖都要保持90度。提膝：双手抱膝盖，向胸部靠拢动作要领：热身期间频率保持做10-20次。注意动作的节奏和膝盖的高度，做到循序渐进，由慢到快，由低到高，最后加提膝的动作。身体一定保持稳定，有节奏呼吸。

伸展大腿内侧的的训练

双腿分开，保证比肩宽的位置，保持挺胸收腹抬头，双手放在胸前，把身体重心偏向一侧，伸拉到大腿内侧有牵拉的感觉。双腿交替进行。注意膝盖和与脚尖都冲外侧，不要有偏差。还可以增加动作的难度，在牵拉的大腿内侧的同时，对侧的腹部外侧和背部也同样做伸展。动作期间不要憋气和身体的稳定性。

伸展大腿后侧的训练

这个训练是一个由蹲位逐渐把腿伸直的过程。在蹲位要注意膝盖不要超过脚尖，保持身体的稳定性，站立的时候要缓慢，始终保持手不离脚尖，这个时候大腿送弯曲到伸直，可以感觉到大腿后侧的牵拉感。如果跑友的柔韧性非常好的话，还可以逐渐抬高后脚跟，保持牵拉感更强烈。

在治疗强迫症期间，最担心的就是复发问题。该怎么做才能彻底根治强迫症呢?下面是小编为你推荐治好强迫症的方法，希望能帮到你。

强迫症的危害

1、阻碍患者的人格发展

强迫症患者大多数属于中等严重程度，生活品质较差，加上长时间生病、长期低自尊、缺乏人际社交活动等众多因素影响，患者对于自己的看法、情绪控制与行为模式也逐渐受影响。

2、影响患者的经济状况

强迫症的治疗是一个漫长的过程。强迫症发作期表现与间歇期表现不够明显，症状经常受到心理因素的影响而时好时坏，所以治疗往往不够及时而延误病情。或者患者由于之前的治疗效果不佳而缺乏信心，导致治疗允从性差，从而易于慢性化，加重了患者的疾病负担。

3、对患者家庭产生的影响

强迫症除了对患者本身的影响外，还会对患者的家庭产生明显的不良影响。例如：患者会要求家庭成员为了预防某种潜伏的危险而不停检查，家庭成员可能会因为达不到患者的要求而出现愤怒或言语上的辱骂，特别是患者的配偶或父母，可能会由于不理解患者的病情而斥责他们，又因他们出现抑郁而感到内疚。

4、影响患者的生活质量

强迫症患者经常要花费大量的时间和精力去阻止强迫症带来的焦虑、恐惧的感受，所以对日常生活和学习会造成很大的障碍，甚至睡眠和身体的健康状态都在不断下降。患者以为这个病会比其他病难治，还有自己被症状折磨的已经不行了，跟别人说，却得不到相应的理解和支持。在这样的双重打击下，直接影响了患者的自尊心，从而导致其心理健康的加重。最后，由于生理和心理状态的下降，使患者不愿意去进行一些社交活动。

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强迫症的表现

1、强迫性恐惧

病人害怕丧失自控能力，害怕会发疯，害怕会做违反习俗甚至伤天害理的事。

2、强迫性计数

患者每遇到一些具体有数量的具体对象时，就会不由自主地计数，如走路是要数自己的步数、高楼的层数等，有时数过一遍，或中间感到不对，还要从头数，数第二遍，第三遍，明知没有意义，但必须数，无法摆脱。

3、强迫性检查

患者为减轻强迫性怀疑引起的焦虑而采取的措施。如检查门窗、电门、煤气开关、炉子的盖等。如有一病人反复检查身上是否带有火的东西如火柴、火机，总感觉火要从缝里串出来，因此每天花在检查的时间至少半小时甚至几小时，病人为此感到很痛苦。有的病人反复检查自己的信件、便条、笔记等，唯恐有错。有的病人反复追问家属，要求家属对同一个简单的问题反复回答和给予保证，纠缠不已，令家属反感。

4、强迫性怀疑

患者对自己言行的正确性反复产生怀疑，明知没有必要，但又不能摆脱。例如：出门时本来是门已经锁上了，但病人检查一遍、两遍、三遍……如此反复，还是不放心。本来煤气已经关上了，但病人怀疑是否关上了，须检查多次，刚说过的一句话或做的事。总怀疑自己是不是确实说过或做过，怀疑自己说错了或做错了。与偏执人格的猜疑不同，后者指不信任别人，总怕人家有什么坏心服。在怀疑的同时，常伴有焦虑不安，因而促使病人对自己的言行反复检查。

5、强迫性仪式动作

强迫症患病之初，强迫行为是简单的，只不过是某些动作，以减轻不安和焦虑，随着病情的进展，这些动作不足以缓解焦虑，于是有增添了新的内容，变的复杂化，成了有固定格式的行为组合，病人必须按照仪式的程序操作，少有差错，必须从头做起。有的病人出门时，必须先迈右脚，走两步，再退一步，然后才能出门。如果有一个地方错了，必须从头来，否则感到强烈的不安。有的病人穿衣必须按一定的程序穿，如果哪一个程序出错，必须脱了再从头来，因此早晨穿衣要花1~2小时的时间。

6、强迫性洗涤

这类病人特别嫌脏，为了消除对受到脏物、毒物、细菌污染的担心，病人常反复洗手、洗澡、洗用过的餐具、用品等。严重的病人每天洗手不计其数，每次洗手的时间可以达半小时甚至一小时，有的病人甚至把手洗破都不停止。也有的病人每次饭前洗手都要很长时间，需要工作人员或是他人多次从洗手间拉出来，但病人仍感觉不干净。如有位医院挂号员，她认为接触一些肿瘤病人的门诊卡可以“传染”到肿瘤，如她的手再接触到家门把手，则认为会间接传染给自己家人。于是每次下班回家总是喊家人开门高举双手进入，然后反复洗手，内、外衣服全都换洗，直到她认为洗干净了为止。

治好强迫症的方法

1、治疗时间要足

实际上，强迫症的治疗过程中，还需要维持足够长的时间才行。据悉，足量抗强迫药物治疗至少要3~6个月，之后才能真正评估疗效，再确定到底是持续治疗还是换药，因此，这一环节需及时引起重视。

2、药物用量要足

在强迫症治疗过程中，首先需掌握的就是足量原则，因此低剂量治疗疗效往往不明显，这不但会造成不彻底的治疗，甚至于会增加后期的治疗难度，这避免给患者带来难以言喻的痛。

3、减药时间也要足够长

除了上述的治疗原则之外，对于强迫症患者来说，治疗之后减药时间也要足够长，究其原因，关于强迫症的治疗药物最少要维持最大剂量半年以上，因而，为了后期不带来负面影响，因此再考虑减量维持2~3年。

现在，可转债成为了证券市场上的“香饽饽”，吸引力很多人进行关注和投资。很多朋友在关注可转债的时候，会注意到部分公司的可转债会进行提前赎回。因为有不少股民朋友还没有弄清楚可转债提前赎回说的是什么，所以就在这里为为大家详细讲解一下可转债提前赎回是什么意思。

对于可转债来说，在发行的时候都会有一个提前赎回条款。提前赎回条款会规定允许债券发行人在债券发行一段时间以后，按约定的赎回价格在债券到期前部分或全部偿还债务。在正常情况下，可转债提前赎回是需要符合一定条件的，而不是想什么时候提前赎回，就什么时候提前赎回。

目前，比较常见的提前赎回条件有两种：

1、正股价格在连续n个交易日(n一般为30)内至少有m个交易日(m一般为15)的收盘价不低于转股价格的x%(x一般为130)。比如，公司A股股票价格连续三十个交易日中，至少有十五个交易日的收盘价不低于转股价格的130%。

2、可转债余额小于某一数值，常见的情况是余额低于3000万元。

另外，大家需要知道的是，可转债提前赎回是有时间限制的，只有在提前赎回条款有效期内才可以执行。一般来说，提前赎回条款有效期越短，对普通投资者越有利。

温馨提示：投资有风险，入市需谨慎。

狐臭味道很大的话闻起来可是要人命，狐臭是很令人苦恼和尴尬的一件事情，狐臭属于一种外科病，需要进行手术来彻底根除，尤其现在是夏天，有些人的狐臭会更严重，那么狐臭可以彻底根治吗？狐臭这样彻底去除。

狐臭可以彻底根治吗

腋臭是属于外科病症，腋臭通过手术是可以达到彻底治愈的，建议到当地的国家专科医院进行治疗，腋臭是由于腋下大汗腺组织分泌旺盛引起的，是伴随年龄的增大而加重气味产生的，建议抓紧时间治疗，以免耽误治疗的最佳时期。

腋臭经过有针对性的治疗是可以治愈的，腋臭俗称狐臭，是分布在体表皮肤如腋下，会阴，背上部位的大汗腺分泌物中产生散发出的一种特殊难闻的气味。治疗狐臭的方法很多，手术(切除腋窝部皮肤)或激光治疗可以根治狐臭.注意全身的清洁卫生，除了经常洗澡外，腋下和其他患处要多用硼酸浴皂清洗。勤换衣服，保持皮肤干燥。

狐臭怎么彻底去除

腋臭是属于外科病症，腋臭通过手术是可以达到彻底治愈的，建议到当地的国家专科医院进行治疗，腋臭是由于腋下大汗腺组织分泌旺盛引起的，是伴随年龄的增大而加重气味产生的，建议抓紧时间治疗，以免耽误治疗的最佳时期。

腋臭经过有针对性的治疗是可以治愈的，腋臭俗称狐臭，是分布在体表皮肤如腋下，会阴，背上部位的大汗腺分泌物中产生散发出的一种特殊难闻的气味。治疗狐臭的方法很多，手术(切除腋窝部皮肤)或激光治疗可以根治狐臭.注意全身的清洁卫生，除了经常洗澡外，腋下和其他患处要多用硼酸浴皂清洗。勤换衣服，保持皮肤干燥。

狐臭的治疗方法

外部治疗

外部治疗方面要注意首先得注意个人卫生，平时勤洗澡更衣，用中性肥皂清洗汗腺集中的地方，如果你在学校里，发现自己腋窝出汗过多，可以趁上厕所的功夫用纸将汗液擦干，然后局部可以使用滑石粉、冰片、西施兰露等使其能够保持一定的干燥，减少汗液分泌，如果是在家中则可以洗澡的时候用肥皂多搓一下出汗部位，如果洗完澡发现有腋窝出汗，可以用酒精擦拭，能够杀灭细菌，防止腋臭。

手术治疗

通过液氮冷冻或者切除腋窝大汗腺是可以达到根治狐臭的目的的，不过通常人们没有真正的狐臭，在室内如果他人没有闻到臭味，自己用手去摸腋下有味道，其实是正常的，刚刚分泌的汗液通常是无菌的，在细菌和微生物的作用下才形成了臭味，这样的人没必要去做手术，平时注意饮食和腋下清爽即可消除狐臭，有些人是由于遗传导致，如果狐臭严重影响到生活和学习，可以考虑去做狐臭方面的手术治疗。

轻微狐臭可以自然好吗

保持干燥

轻微的狐臭是不需要采取手术治疗的，如果发现自己患有轻微狐臭可以自行采取措施，平时经常洗澡，洗澡后保持身体的干燥以后再穿衣服，尤其是夏天，更要勤洗澡，贴身的内衣裤要经常换洗，贴身的被褥、床单等等也需要经常换洗，住所保持经常进行通风，尽量减少出汗，万一出很多汗的话，要及时的清洗。

饮食护理

在饮食上也需要注意，首先一定要注意多吃一些水分维生素丰富的蔬菜和水果，比如白菜、西红柿、橙子、西瓜等等，同时还要尽量选择让身体吸收多一些纤维素含量多的食物，增加排便的速度，把肠胃中的有机物排出体外，让细菌不要过多滋生，同样能够对于轻微的狐臭有治疗功效。

涂抹治疗

可以到正规的医院或者医疗机构咨询医师，让医师开一些涂抹类的处方药，能够有效地治疗和缓解狐臭，不让其恶化和严重，同时自己也可以制造一些涂抹治疗的药方，使用少量的生姜捣碎以后把姜汁取出来涂抹到腋窝处，或者是把姜换成蒜也可以。