不想在职场上班,该怎么办（优秀20篇）

在职场要保持阳光心态应对挑战

保持心理健康很重要

工作压力，职业倦怠等影响着职场人的身心理健康。工作效率下降，对工作没有激情，已经成为白领常常挂在嘴边的话，职业心理健康已经成为损害职场人心理健康的杀手锏，一定要引起我们足够的重视。下面看看专家有什么好的建议，帮助我们恢复职业心理的健康。

谈及关注职业心理健康的原因，有关专家说，职场人士最大的竞争是身体健康的竞争，真正危及人健康的头号杀手是一系列的心理问题、心理疾玻对于职场人来讲，保持阳光的心态，应对职场压力和残酷的竞争相当重要。人与人之间细微的心态差异，就会产生成功和失败的巨大变化。生活不是没有目标的劳作，理想也不是沉重的精神枷锁。“人之幸福在于心之幸福”。阳光心态就是积极、健康和充满关爱的心态。一旦拥有了阳光心态，就能微笑着驰骋职场，成就幸福人生。

克服职场压力考验心智

谈及如何克服职场上的压力，专家指出，职场人除了替代、认同等方法外，还应该有点阿Q精神，这样其实可以让每个职场人的生活变得轻松一些。比如职场上经常面对的调薪问题，如果某一次没有你没有关系，你下次还有机会；再比如说升迁，这次没有你没关系，不是你的原因，而是考察者的责任，是金子总会发光。就如同炒股票一样，这个股票不是你愿意炒成这样的，是国际形势和国内形势造成的，只不过你点比较背，没关系，一定还有涨的机会。所以说当职场人遇到挫折或者不如意的时候，一定要能够启用心理预防机制自我调节。

保持阳光心态应对挑战

在竞争非常激烈的职场上，任何人都不会一帆风顺，或许都会遇到这样那样的不如意，但在这些所谓的坎坷面前，保持一种健康向上的积极心态，敢于面对人生出现的种种挑战，是一个职场人士所应具备的基本心理素质。

其实，我们每个人在人世间闯荡，都是不断地跌倒爬起的过程。这过程有辛酸、有努力，可能结果并不如意，不要在乎太多，只要有收获就好。不断地积攒失败的经验，总有一天你会赢得很精彩。所以，关注职业心理健康，阳光心态面对职场，才能游刃有余的驰骋于职场，赢得成功的事业，体验到人生的真正价值。

许多家庭由于无人可以在家带孩子，又不得不上班赚钱，于是会将孩子一起带去上班，这时候就容易产生一些问题，对于身边的人也会有一定的影响，这里给大家总结几点，可以参考一下。

操作方法

影响到其他同事。将孩子带到公司上班，即使孩子表现得很乖很听话，但是对周围的同事还是有一定影响的，虽然同事表现得很喜欢孩子，但是总在他们心里留下不好的印象。对于他们的工作也会有所影响，因此自己要多加注意一下，这样才不会让同事抱怨自己。

会分散自己的注意力。生活上的压迫使得有些人不得已要这样做，但是能避免的话也要有所避免，否则带着孩子上班也是很容易让自己分心的。尤其是在孩子没有事情做的时候，很容易影响到自己，因此尽量不要带孩子上班。

对孩子成长不好。将孩子带到公司上班，对孩子的成长也是有所影响的，会让孩子过早地接触周围的人，会感觉到工作给人的感受，虽然有时候会让孩子有所成长，但是很容易让孩子过早地接触社会从而有更多的认识。孩子在公司里也很容易限制他，会让他感觉特别压抑的，因此自己要多加留意。

给领导很不好的印象。将孩子带到公司上班之前，一定要跟自己的领导沟通清楚，否则贸然将孩子带来，会让领导很生气的，这对自己的工作影响也是非常的大。如果公司有人抱怨的话，那么自己应该终止这样的行为，否则会让领导对自己很失望的。

容易让孩子承担过多的压力。公司毕竟是工作的地方，而孩子处于美好的年级，是学习的时候，如果让其知道自己所在的公司，并需要很多限制的话，很容易无形中让孩子有很大的压力，这就很不利于孩子的成长，因此要安排好自己的工作，尽量不要将孩子带到公司。

特别提示

以上仅为个人观点，图片来自网络。

城市上班族们的生活也越发的忙碌，属于自己的时间越来越少，吃早餐也变得越来越不被重视。早餐是我们健康的第一道大门，此门失守，则我们的健康会受到很大的损害。那么上班女性早餐吃啥好知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

一定要吃早餐

早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。

此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。

要吃脂肪少的早餐

女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。

谷类早餐应受青睐

一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。

注意摄取维生素、叶酸和铁

25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸，特别是维生素c和铁的需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能，可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素b则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。

不要过多摄入脂肪

一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。

失眠、肤色暗淡的女性

虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女性

土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。

工作太忙、压力太大的女性

西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

秋冬干燥、肺热、咳嗽多痰的女性

虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

月经不调，皮肤粗糙的女性

红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容。

压力性头痛的女性

天麻乳鸽汤：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

上班的人都喜欢“已经5点多了”这句话。对许多上班族来说，一天工作多长时间取决于时间。一旦时钟敲响，就等于告诉他们该下班了。

今天的工作环境充满了时间。除了办公室墙上的时钟，你手腕上的手表，甚至电脑，手机和每封邮件都有时间写在上面。时间太长可能不是一件好事，尤其是在工作中。一项新的研究认为，安排工作会抑制员工的士气和创造力。

塔玛尔·阿弗特和安妮·劳雷·塞利耶研究了根据“时钟时间”和“任务时间”安排工作的差异。

根据时钟工作意味着把工作分成几分钟或几个小时，例如，会议从上午9点到10点，研究工作从上午10点到中午，等等。根据任务日程安排工作的人会列出一系列要完成的任务。他们一步一步地完成了清单，只有在前一项工作完成后，他们才能继续下一项工作。研究人员说，我们所有人都会使用这两种类型的工作计划。

在实验中，研究人员要求参与者用时间表或任务表安排一系列不同的活动，包括项目计划、假日购物、瑜伽等。结果研究人员发现，按照时间表完成任务会更有效率，但是快乐程度较低，因为参与者认为他们很难控制自己的生活。另一方面，尽管根据任务单完成工作的人效率较低，但他们更快乐、更有创造力。这些人将尽情享受美妙的时刻，并在机会到来时抓住它们。

研究人员认为，在当今的企业文化中，基于任务的工作安排的价值经常被低估，许多企业不愿意使用它们。研究人员认为，聪明的公司更有可能使用基于任务的计划:他们想要获得的是长期利益，而不是单一的季度利润报表。

研究人员认为，这给经济系统中常用的时间组织法带来了挑战。他们认为大多数人仍然需要在时钟时间安排他们的工作，但是那些需要更多创造力的工作应该在任务时间安排。这样，这些任务会变得更简单，那些完成任务的人会更快乐。

对于芬兰人民来说，夏季的日光能持续照射一整天整夜，冬天则要熬过漫长的黑夜。极昼，白天很多时候是阴雨天，反而到了半夜12点后，阳光会突然出现，是真正的午夜阳光。

白领的工作时间通常都是灵活的，早晨十点之前上班就可以，然后工作满八个小时就走人。上学就得按照学校的时间表了。晚上商店一般都是晚上九点关门。极夜，冬季的清晨太阳仍然在地平线以下，但整个大地其实还有一个柔和的亮度，白天并不会完全漆黑。虽然黑夜漫长，但工作还是正常开展的。

芬兰人民在冬季还要对抗一种叫做“冬季抑郁症”的东西，在冬季漫长的黑夜中如何面对精神上空虚，他们也会通过一些聚餐、酒会来进行缓解。

一个早晨不吃早餐可能只是饿半天肚子，然后中午狼吞虎咽地多吃点就行了。但是如果是长时间不吃早餐则是会对身体健康造成很大影响的。那么上班女性不吃早餐会抵抗力低你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

答案是肯定的。

长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的十点钟左右，就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

如果来不及吃早餐起码要喝一杯水

如果条件不允许，早晨无法吃早餐，也要尽量喝水。因为人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液黏稠，容易导致心脑血管疾病。

早餐怎么吃：暖一点、杂一点、慢一点

早上一般建议大家最好吃热食。不少人喜欢面包配牛奶，这样的搭配看似营养，但是早晨室外的温度相对较低，人的胃也还没有真正“暖”起来，如此时摄入较冷的饮食，会使胃气受损，一大早就吃未经加热的面包和牛奶对胃的保护是不利的。

其次，早餐搭配不要千篇一律，适当“杂”一点。尽可能稍微起早一点，把昨晚做好的山药粥、大枣粥等在微波炉打一下，哪怕每天早上喝上一小碗都是很养胃的。条件允许还可适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。

最后，要吃的“晚”一点。起床后20至30分钟，再吃早餐最合适，此时人的食欲最为旺盛。但是，不少人为了赶时间早餐即便是趁热吃，也会吃得较快，这样一来不容易消化，影响营养的吸收效率;二来对食道和肠胃的刺激都是不好的。因此，吃早餐的时候最好慢一点。

上班犯困是在职场上常有的事，很多人在上班工作的时候，莫名其妙的就会出现犯困的情况，是非常影响工作效率的，但是为什么上班会犯困呢?下面我们一起来了解一下上班犯困的原因吧。

午餐吃什么可以缓解下午不犯困

1、保证规律饮食

确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。

2、选择全麦食品

白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多，而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品，同样可以减缓糖分的吸收。

3、零食也要慎重选择

放弃甜食，代之以更健康的食品，如坚果、干果以及蔬菜。

4、减缓身体对碳水化合物的吸收

方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪，在早餐中加入谷物、坚果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。

上班犯困的原因是什么

1、不经常锻炼

很多人由于忙于工作,所以对于这些人来说锻炼是一件非常奢侈的事情。如果人长期忙于工作,而缺乏锻炼的话,整个人都会比较懒散,做什么事情都没有精神,在工作的时候也就特别容易犯困了。

2、工作过于繁忙

很多人之所以在上班的时候老犯困,就是因为工作过于繁忙。工作一旦忙起来的话,很多人就忽略了休息,长此以往,不仅生活不规律,而且在工作的时候也会特别疲惫,这种情况下,特别容易在工作的时候犯困。

3、高粘稠血症

这种疾病大多数都发生于年龄比较大的员工身上。这些员工在平常的时候睡眠也比较充足,或者休息也比较充足,但是就是在上班的时候老出现犯困的情况。如果年龄比较大,平时休息也比较充足,出现犯困的情况,就要警惕一下,是不是得了高粘稠血症,一旦得了这种疾病,即使充分休息了以后,也会出现犯困的情况,所以年纪大一点的员工一定要特别注意。

上班老犯困喝哪些茶

1、薄荷茶

薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适,有助开胃、消化,可缓和胃痛及头痛,并促进新陈代谢,消除口臭,解酒醒酒;有增强体力、镇静作用,帮助消化,适合混合在各种花草茶里。可预防口臭。健胃助消化,驱风邪,治头痛。增强抵抗力、恶心、头痛。

上班老犯困吃什么可以缓解

2、菊花人参茶

人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,喝什么茶提神,人参可以提神,提高人的免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用,两者合用具提神的作用,但有高血压的人不宜使用人参,并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

简要回答

不要对自己的人品和实力产生怀疑。有些人在与同事打交道时总是足智多谋，担心自己的行为会让别人不高兴。即使别人在与同事的关系中犯了错误，他也会怀疑自己首先做的不好，而他只是在寻找自己的问题。虽然不断反省自己是一个好习惯。但如果这不是你的错，你就不必反思和修复它。

当你遇到一个将你集体孤立的同事时，最好从利益的角度来考虑惩罚。不要急于否认自己。

了解一下自己被孤立的原因是什么。一切都应该有充分的根据。只有把事情看清楚，才能更好地解决问题。如果你所在部门有个别孩子的诗孤立了你，那可能是别人的问题，而不是你的问题。正在移动他们的奶酪，证明你不属于他们的圈子。

如果是这个原因，你应该回头看看自己，看看哪个链接是错误的。当然，这不是说你受委屈，也不是为了讨好别人而故意放弃自己的原则，你应该能够在安全的地方做事。

毕竟全系还有其他人，单打独斗是很难的。你只能理解界限，尽量不要做任何触动他们利益的事情。

谁说上班不可以涂指甲油呢？上班时可以选用时髦而不失礼的美甲样式，简约大方是首选风格，小编作为上班族，在工作时间都会涂上低调色泽的指甲油，这样显得人有精神也让心情好，下面本网小编带大家来看一下适合上班的美甲样式。

适合上班的美甲样式

色系1：深灰色：很百搭的指彩色调，非常适合秋冬。搭深色衣服时具有协调感，搭亮色服装也不会突兀。身为职场OL，上班环境较为安静保守时，指甲上的颜色就不建议太过活泼明亮。觉得千篇一律的裸色指甲太无聊时，可以试试悦子最常擦的灰色指甲油，看起来更有个性，也不会在职场上失了专业度。

灰色指甲油在日本也引起一阵流行，许多女生除了擦单色，还玩起了许多小变化，不会太高调，也很适合搭配各种工作套装。

色系2：深棕色：如牛奶巧克力般的深棕色，能衬得手部肌肤更加白皙明亮，在剧中也是悦子常常会擦的指彩色系。搭配她在剧中常配戴的金色指环，显得非常有气质，在职场上能带给人好印象，很有加分效果。

简约通勤风美甲教程

下面小编给大家介绍一种超好上手的简约系几何美甲教程，StepbyStep哦，步骤相当简单，手残女也可以轻易上手喔！

Step1：在指甲下半1/3处贴上透明胶带。

Step2：均匀地在甲面上涂擦灰色指甲油。

Step3：上第二层灰色指彩，让颜色饱和。

Step4：指甲油乾後，把透明胶带撕下来。

Step5：在色块交界处画上一条黑色细线。

Step6：最后擦上亮光TopCoat就完成罗！

另外，浅粉红与香槟金的配色，非常优雅又有女人味呢！

或者在10指中挑选2~3个甲面，进行颜色或质地上的小变奏，例如把灰色色块改成银色亮片指甲油，看起来更有变化了！

手容易抖，怕把细线画得歪七扭八的人，可以试试用彩色胶带贴出线条，再搭配上指甲油的色块，就会十分工整了。

或者把中间的细线以今年秋冬超热门的酒红色取代，会显得更抢眼喔！是不是真的很简单？明天就来试试看吧！

吃什么食物对指甲有好处

可以吃一些高蛋白营养丰富的食物，多运动。建议补充钙剂，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

对指甲好的10种食物

1．豆类：豆类（绿豆、芸豆）是生物素（一种B族维生素）的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。

2．南瓜籽：南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。

3．红肉：常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。

4．牛奶：牛奶钙含量高，可促进指甲生长。研究发现，身体缺钙，指甲容易断裂。

5．鸡蛋：角蛋白（一种蛋白质）是指甲的主要成分之一，鸡蛋富含该蛋白质。

6．胡萝卜：胡萝卜富含β胡萝卜素（可在人体内转化为维生素A），既有益皮肤和头发健康，也有益改善指甲外观，防止指甲变暗和干燥。

7．西红柿：西红柿含有大量的生物素和番茄红素，有益指甲健康生长。西红柿还含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这些营养素都有益指甲健康。

8．香蕉：香蕉富含钾，有益提高身体能量水平。香蕉中的二氧化硅可改善指甲外观。其中锌可使指甲更坚固。香蕉中还富含有益指甲健康的维生素B6。

9．水：身体脱水，会影响包括指甲在内的所有组织健康。因为脱水会导致角质层变薄，指甲更脆弱。

10．菠菜：菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。

不吃早餐

指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

晚餐太丰盛

指控：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

嗜饮咖啡

指控：1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。2.容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。3.降低工作效率。

宴席不离生食

指控：导致各种寄生虫病。

水果当主食

指控：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

进食速度过快

指控：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

饮水不足

指控：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

食用酒精过量摄入

指控：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

餐后吸烟

指控：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

保温杯泡茶

指控：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

马上又是毕业季，很多人要开始自己的工作之旅了，对于第一次上班的朋友们来说，一般要穿的稍微正式一丢丢，像休闲款的小西装、衬衫或者是简单大方的连衣裙都是不错的选择。

小西装外套

对于第一次上班的女生们来说，其实太过于职业感的衣服可能会驾驭不住，在西装上面可以选择这种带有一点休闲感的格子西装，里面搭配简单的T恤就好，这样既不会太休闲，也不会有超出年龄的正式感，搭配的恰到好处。

设计感衬衫

除了西装外套，衬衫也是不能少的，普通的白衬衫会稍微少了一点个性，大家可以选择这种带有一点设计感的衬衫，既不会太过于花哨，也有自己的不同之处，让你在职场上面更加有新人所独有的青春感。

纯色连衣裙

最后就是纯色的连衣裙了，对于喜欢穿裙子的小仙女们，其实职场着装风格一般都是简单为主，所以第一次上班就不要穿大花裙了，一条简简单单的白色蕾丝裙就非常显气质，配上高跟鞋，是很标准的OL风装扮了。

第一次上班的职场新人们有没有学会这些穿搭技巧?

上班六天不给工资，可以选择报警，这属于无故拖欠工资。没有合法或者合理的原因下选择拖欠员工工资，这都是一种违法的行为，一旦在超过期限之后，自然就需要得到相应的处罚。

上班六天不给工资，到底应该怎么解决？

上班六天不给工资，可以选择和雇主沟通。然后询问工资发放的情况，有时候可能是因为一些原因而耽误工资的发放，可以了解情况，主动的沟通联系。还可以查看劳动合同，如果和雇主之间早就已经签订劳动合同，可以看一下里面的发放条款，了解雇主的责任以及自己的权益。此外还可选择报警或者向劳动部门举报，如果雇主一直都延迟发放工资或者拒绝支付工资，可以合理的保护自己的权益。

上班六天不给工资可以吗？

是不可以的，任何情况下拖欠工资都是一种不合法的。如果双方都有合同被拖欠的这一方就可以把另外一方告上法庭，但需要注意的就是应该采取一种合法的方法来有效保护自身的权益，不应该选择威胁或者绑架的方式，这些方法是不正确的。

劳动法的规定

劳动法的规定，用人单位如果没有及时给予足额的劳动报酬支付，劳动者随时都可以解除劳动合同，不需要承担任何的损失。如果用人单位做出一些侵害劳动者合法权益的行为，自然就需要给予经济补偿，还有工资报酬。并且还需要赔偿一定的赔偿金。比如恶意或者无故拖欠劳动者工资，拒绝支付延长工作时间的报酬，或者低于当地的最低标准。另外在解除劳动合同之后，没有按照当前规定，然后给劳动者提出经济补偿，在这种情况下自然也需要给予相应的处罚，只有如此才能拥有着好的效果。

税务局上班时间是上午8: 30至11: 30，下午是13:00至17: 30。一周只上周一到周五这五天，周末是不用上班的，而且法定节假日也都是不用上班。各地可能规定的不一样，不过应该与当地其他部门的上下班时间一致。如果没有，可向当地税务机关咨询。

税务局是主管税收工作的政府机构。上班时间是上午8: 30至11: 30，下午是13:00至17: 30。一周只上周一到周五这五天，周末是不用上班的，而且法定节假日也都是不用上班。各地可能规定的不一样，不过应该与当地其他部门的上下班时间一致。如果没有，可向当地税务机关咨询。

北京税务局上班时间为8点半～12点，下午为13点～17点半。

重庆税务局则是上午9点到下午17点半。

杭州税务局上午上班时间为08∶00-11: 30，下午上班时间为14: 00-18:30。

成都税务局上班时间为每周一至周五上午8:30至12:00、下午13:00至17: 30，法定节假日休息!

在职场被上司冷淡要怎么办？

在职场被上司冷淡要怎么办？

在职场被上司冷淡要怎么办？遇到这种职场困惑的人为数不少，他们在无所事事的工作状态中感到惶恐，一个个问题接连冒出来：上司是否在排挤自己？这样下去会不会被荒废？是继续坚持，还是另谋高就？

遇到这种情况，不妨先换位思考一下。某IT企业高级人事经理孙健认为，大多数用人单位都会为新入职的员工安排3至6个月的试用期。只有在试用期间表现合格的员工才会接到下一步的工作安排。结合南方的个案，孙健的观点是：“采购是一项实践性很强的工作，光靠热情和书本知识不能解决问题。上司如果把业务交给一个对公司尚不了解的新人，就要冒公司蒙受损失的风险。这样去想，就不难心平气和。”

除了调整心态之外，主动出击，早日跳出困境自然是当务之急。上海灯塔职业心理咨询师事务所东振明为职场人出了两个点子：

思考一下，上司对自己是不必要的担心，还是自身能力的确有所欠缺？如果是前者，问题不大，只要适当抓住机会在上司面前展露才华，是金子总会发光；如果感到自己确有不足，就应该抓住这个空当虚心向老员工学习，认真地当好配角，即便是琐碎不起眼的活儿都不能马虎。

不能否认，上司不给下属分派任务，虽然有不少正当的理由，但也不排除少数上司因害怕后起之秀盖过自己的风头，而故意把新人“晾”在一边。这时，职场人应寻找恰当的时机和上司沟通，让对方知道，自己完全有能力独立工作，不应再被闲置。如果情况没有改观，也不能陷在等事做的被动状态，而应主动寻找自己力所能及的事情。每个公司都有自己的经营方法和思路，每个领导也有自己的长处和优点，既然有大把空闲时间，何不拿来进行观察和学习，缩小自己与同事的差距？在熟悉了业务流程和岗位技能后，如果上司还是独揽大权，那么即使换部门甚至换公司，你也有更多的资本。

简要回答

上班的时候总是出错，首先要审视自己的工作方式。毕竟在工作中犯错误是在所难免的，但是频繁的在一个地方出错或者是在同一个问题上反复的出错，这时候应该审视自己的工作方式是否合理，有没有合理的规划自己的工作时间，需要制定更加详细的任务清单，或者条件允许的情况下，直接调整工作方式。

提高专注力

可能有些员工的专注力和注意力不是特别的好，这时候应该及时的做好充分的准备。如果感觉到工作的时候，比较疲劳或者是分心就容易出现问题，这时候应该集中注意力去做事情。

及时的反馈自身的问题

在处理问题的时候，可能会面临众多的事情，在这样的情况下，要学会自我反馈和纠正自己的错误，这样才能够有效的减少错误的产生，并且能够更好地理解自己的工作习惯，才能够在工作中慢慢的了解自己。

寻求他人的帮助

如果在工作的状态中发现自己的问题，经常出现，在这样的情况下，需要跟同事领导反馈自身的问题，尽可能的让他们来帮忙处理问题。毕竟问题一旦产生之后，一定要找到合适的方法才能够有效的解决。

我们都知道，加油站是存储汽车油品的地方。由于油品都是易燃易爆的物品，因此在加油站中工作，就需要严格遵守相关的规章制度，以避免安全事故的发生。那么加油站上班要注意什么？接下来就与您一同了解一下加油站中的一些注意事项。

在加油站上班需注意哪些风险呢？现金丢失风险、火灾风险、人身安全风险、收假币风险、抢劫风险、加错油品风险等。作为加油站的员工我们面对这些风险，又需要做什么呢？

加油站员工应注意做好以下工作内容：

1、严格遵守加油站的各项规章制度，做好当班加油工作。

2、主动、热情、规范地为顾客提供加油服务，满足顾客的合理需求。

3、负责岗位范围内设备的维护、保养和清洁，能判断和排除一般的设备故障。

4、负责岗位范围内的安全监督，发现不安全因素和危及加油站安全的行为，及时阻止和汇报。

5、熟悉站内消防器材性能，能熟练使用站内消防器材。

6、负责公共场所安全范围内的卫生，保持环境整洁。

7、作好交接班工作。

8、完成经理交办的其它工作。

加油员安全职责：遵守国家的安全法规，执行上级公司和加油站的各项安全制度。严格执行岗位操作规范和服务规范，避免加错油、走单收假钞等事故发生。熟悉使用消防器材，会使用119、110、120等应急处理电话。熟悉突发事件和处理程序。若发生突发事件，应及时上报，并能独立（或协助）进行处理。积极参加各种安全教育和培训。确保加油站营业现金的安全。熟悉必要的保卫和自我救护知识，了解必要的消防、环保和化学品知识。

9、有责任制止“三违行为”

对加油工身体危害汽油主要用于交通运输工具的动力燃料。橡胶、油漆、染料、印刷、制药、粘合剂等工业用汽油作溶剂。机器部件和衣物的清洗去污以及电镀产品的前处理用汽油做去油剂。

以上内容就是为您介绍的加油站上班注意事项。通过做好上述内容，避免危险隐患导致事故发生是十分必要的。如需了解更多的加油站安全小知识和相关的安全规范常识，就请您继续关注。

现如今很多上班族都会患上上班恐惧症，特别是一些长假过后，例如像五一，十一，春节等长假。如何判断自己是不是患上了上班恐惧症呢?首先就要了解上班恐惧症有哪些表现症状。下面小编就来讲讲相关的职场心态小知识，我们一起来看看职场常见心理疾病与预防。

上班恐惧症的症状：

恐惧工作：患者对工作本身产生恐惧，所从事的工作不是自己喜欢的或者是所从事的工作岗位平凡，觉得在亲友面前抬不起头来，由于这些负面因素在内心慢慢堆积，就产生了对工作的恐惧，这种恐惧想要依靠自身去调节往往很慢起到好的效果，建议找心理医生治疗，亲人多关心，多帮助。

恐惧同事：患者处理人际关系的能力比较差，往往会跟同事闹矛盾，久而久之就会对工作产生恐惧，感觉上班十分不快。人际关系障碍跟社会环境，心理状态密不可分，所以也需要找心理医生治疗。

恐惧失败：有些人的心理承受能力差，工作上一有挫折失败，被领导批评后往往会不知道如何应对。这种失败的恐惧会转移到工作上面，从而导致对上班产生恐惧感，诱发上班恐惧症。可以通过心理疏导的治疗方法，让患者慢慢走出失败的恐惧中，摆脱上班恐惧症。

节后恐惧：上班族在长假前一直处于高度紧张的工作压力下，已形成一种应急机制，身心会相应建立与工作环境匹配的思维和运作模式。放长假打破原来的生活规律，进行完全不同的其他活动。再回来上班会出现诸多不适应的现象，或产生失落感。可以做一些放松的事，比如听音乐，喝杯牛奶，适当的进行体育运动等都可以慢慢摆脱上班恐惧症。

好了，以上就是小编为大家归纳的一些相关职场心态小知识，希望大家在看完之后可以获得自己想要的答案!

银行星期天上班，不过大多数银行只办理对私业务，不办理对公业务。此外，星期天多数银行的工作时间相比较正常工作日会缩短，如从正常工作日的17点下班提前到16点下班。

各大银行周末营业时间表：

1. 工商银行：工商银行周末上班，但只办理个人业务，周末营业时间为：上午9:00至下午5:00。

2. 中国银行：中国银行周末上班，但是不提供对公业务，周末营业时间为：上午9点到下午4点。

3. 建设银行：建设银行周末上班，同样只办理对私业务。周末营业时间为：9:00-16:00。

4. 农业银行：农业银行周末上班，只办理个人业务，周末营业时间为：9:30至16:00。

5. 交通银行：交通银行周末上班，不提供对公业务，周末营业时间：早上9点到下午4点半。

6. 招商银行：银行周末上班，可以办理个人业务，周末营业时间：早上9点到下午4点。

7. 浦发银行：浦发银行周末上班，不办理对公业务，周末营业时间：上午9点半到下午4点。

口红是我们平时的日常生活中最常见的一种化妆品，口红可以为我们增添气色，提升个人魅力，上班涂口红不适合特别夸张的色号，上班族适合比较精致的淡妆，那么上班适合涂什么颜色口红？适合上班的口红颜色。

上班适合涂什么颜色口红

MACseesheer

质地：水润

适合肤色：白皮

有点偏橘红，网上说是西柚色，日常涂超级自然显气色。无法忍受MAC哑光款拔干质地，这款一定不会让你失望，水润的恰当好处，涂后饱满不显唇纹，非常推荐。

BBIA丝绒口红08

质地：丝绒

适合肤色：所有肤色

丝绒哑雾面感，薄涂日常，厚涂性感，颜色非常适合秋冬，是深豆沙红色，比涂大红色深红色要稍洋气些，但质地略干，唇干的人，涂之前需要先上层润唇膏。

资生堂双色心机口红50

质地：水润

适合肤色：白皮、黄皮

说是心机一点也没错，有两面，一面浅色一面深色，上班上学不想涂太明显，用浅色的那面，下班下课想去玩就涂深色那面。当然两色配合一起用也很好看，这个色号是深浅豆沙色系，配任何妆容都OK。

纪梵希小羊皮204

质地：水润

适合肤色：白皮

油润十足的触感又带有点甜腻腻的味道，很香，204是有点偏粉红的豆沙色，薄涂日常，厚涂滋润饱满，很少女的颜色，比纯粉色耐看。

PONYEFFICT优雅色

质地：雾面

适合肤色：白皮、黄黑皮皆可

膏体顺滑，哑光雾面质地，偏红棕色的复古感颜色，比大红色来的低调，稍显成熟，但很有气质，薄涂很日常，厚涂知性优雅。

阿玛尼哑光唇釉500

质地：哑光

适合肤色：白皮

有段时间风刮的很大，很多博主都推荐的一款。豆沙红唇釉，超日常款的颜色，因为是唇釉可以不薄涂，哑光质地会稍微干些，但颜色特别饱和，也很持久，适合大部分人的颜色。

珊瑚色口红适合什么肤色

暖黄皮×暖粉调的珊瑚色系

亚洲人最容易出现黄皮肤色，所以带有粉色调与暖色调的珊瑚色非常适合，这个色系的唇膏既能够提亮肤色，还可以与黄皮肤互相协调。更多彩妆，护肤知识请关注【忘忧岛小瑞】，做精致女人

而黄皮中健康有光泽的蜜色皮更适合暖色调的红唇妆，哑光感的橘红色它不仅能提升你的性感魅力，同时也不会让人感觉俗艳和愚蠢。

试着涂上多层色彩柔和的唇彩，让唇部色彩变得更加自然独特。但是请注意，千万不要使用会让脸色显得难看的带有蓝色调(冷色调)的桃色唇彩!

豆沙色是什么颜色

豆沙色是介于咖啡色和暗红色之间的颜色。比较暗淡的颜色，皮肤较白的人适合。可以搭配白、灰、黑、藏青色的上衣。也可以尝试下墨绿色的搭配。

所谓豆沙色，比裸色深一点，比砖红色浅一点。如果说，大红唇是气场王，那它就是百搭王。

豆沙色口红适合什么肤色

上一年豆沙色火了一把，因为在《我们相爱吧》中刘雯就是用的豆沙色唇膏，所以豆沙色也被称为“表姐色”。最近豆沙色口红又引起了话题，那么，豆沙色口红适合什么肤色的人?由微博时尚达人给大家分享豆沙色口红合集推荐!

经典日常的豆沙色，永远都是最适合涂出门的，最适合新手的颜色。豆沙色口红绝对是不喜欢浓妆的妹纸必备单品。

豆沙色温柔沉稳，是提升气场神器，不管是出街还是出席正常场合都能撑的住，真是“浓妆淡抹总相宜”。更重要的是还不挑皮，黄皮用了也能显白。看完以上的豆沙色口红合集推荐，小编觉得必须要来一支!

民政局的办公时间一般情况下是周一到周五，星期六、星期日为法定双休日，上班的时间一般为上午8点到12点，下午1点30分到5点30分。民政局上下班的作息时间是严格按照各市县区政府文件的通知进行的，具体变动以当地通知为准，可以去当地婚姻登记机构确认。

民政局是政府主管社会行政事务的职能部门，履行着“上为政府分忧，下为群众解愁”的重要职能。同时民政局是国家行政机关，一般统一执行国家统一的作息时间，也遵照国务院规定的放假安排。但各个地区略有所不同，若各市县区政府有单独的文件通知规定，民政局上下班时间则按照各市县区政府文件通知来执行上下班时间，但一天的工作时间一般不会超过8个小时，有些地方的民政局会根据实际情况安排加班。

怀孕期间，许多孕妈妈还要到单位上班，在选择使用交通工具时需要学会保护自己和腹中的宝宝。骑自行车上班的孕妈妈须知呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕中期是孕妇最适宜骑自行车上班的时间段，因为此时胎盘发育已基本完全，不易引发流产。但注意，孕早期骑自行车容易因腿部用力过大而引发流产，孕晚期骑自行车容易引发胎膜破裂。

1、怀孕能骑自行车吗

从医学上来说孕期只需要避免剧烈的运动和过度的疲劳，其他的运动都可以进行，骑车是一种很好的有氧运动，孕期适当的骑车还有助于增强心肺还有肌肉的功能，对孕妇和胎儿都是十分有益。

2、孕早期不适合骑车

孕早期是胚胎的发育阶段，胎儿在腹内还是一团血块样，不是很稳定，这段时间准妈妈最好还是不要骑车，也不能做其他运动量较大或者幅度较大的运动，适合静养，很容易导致流产。

3、孕初期和中期能骑车

怀孕初期和中期，胎儿的初步发育已经完成，而且已经稳定了，可以适当的骑自行车出行，尽量避免颠簸、车流量较大的路面，避免意外事故引起流产。

4、孕晚期不适合骑车

怀孕晚期，妊娠处于后期了，胎儿的发育基本完成，胎儿的身高，体重都比较大了，孕妇的肚子被撑得比较大，这段时间不适合骑车，避免羊水早破，避免早产，最好在家或是医院静养，等待宝宝的降临。

怀孕能骑自行车吗怀孕可以骑自行车吗孕妇骑车要注意什么

5、孕妇骑车的注意事项

1、不要骑带横梁的男式自行车，以免上下车不方便。

2、车座上套个厚实柔软的棉布座套，调整车座的倾斜度，让后边稍高一些。

3、骑车时活动不要剧烈，否则容易形成下腹腔充血，容易导致早产、流产。

4、骑车时车筐和后车座携带的物品不要太沉。

5、不要上太陡的坡或是在颠簸不平的路上骑车，因为这样容易造成会阴部损伤。

6、在妊娠后期，最好不要骑车，以防羊水早破。