秋冬补气血的汤通用20篇

最近大部分地区降温，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。

肠胃不适

病情回放：最近总是没来由地感觉胃不舒服，经常感到胀气、恶心甚至头疼，没有食欲。

分析：以上表现是由于脾胃虚寒引起的。脾胃虚寒主要针对两种人，一种是天生肠胃功能较弱的人。具体表现为胃部不适，消化不良，甚至会引发肠胃炎；第二种就是贪凉的人，这种人一年四季喜欢吃冰镇、性凉的食物。

挑食方案：

1．饭前先喝碗热汤，将胃暖热了再吃饭，有助于食物在胃中消化。

2．饮食要清淡少油腻，以免增加肠胃负担。

3．选择葡萄、木瓜、橘子等性温的新鲜水果，少吃梨、西瓜等凉性水果（饭后半小时再吃水果）。

手脚冰凉

病情回放：天气一冷，手脚总是冰凉的，有时候手指和脚趾还会抽筋。

分析：寒冷会使人的全身或者局部血液循环不畅，或者引起肢体末梢血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚更容易引起手足冰冷。

挑食方案：

1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经抵抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。

3．吃洋葱、辣椒等帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

腿抽筋

病情回放：每当在做腿部伸展时有抽筋的现象，又麻又疼，非常不好受。

分析：天气寒冷，会侵袭人的四肢筋络，着凉后自然会引起抽筋。

挑食方案：

1．喝姜汤水。生姜可以保暖发汗，红糖能够活血补血，是热补食品。将两者放在一起，既能生热，口感也不错。

2．多吃糖、巧克力等高热量食品，能够增加热量。但肥胖者要适可而止。

3．喝骨头汤。此汤营养丰富，集合了动物骨髓等各种精华，便于人体吸收，同时能够补充钙质。

关节炎

病情回放：只要天气一冷或是阴天下雨就要犯老毛病。胳膊和腿的关节全都又酸又痛，感觉就像进了凉风，怎么按摩活动都不管事。

分析：关节炎俗称老寒腿。关节炎由于着凉引起，身体的各个关节都能够引起炎症。这种病症在寒冷天气和季节交替时是发病高峰期。

挑食方案：

1．多吃狗肉、牛肉、羊肉等含动物脂肪的食物，可以增加身体热量。

2．多喝热水，尤其在从外面刚回到家时喝杯热水可以驱寒气。

特殊人群保暖的营养饮食：

减肥和偏食的人

北豆腐烧白菜

如果除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易维生素摄入不全面。北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

具体做法是：将小白菜洗净、滤水后剁碎，豆腐切碎，备用；姜丝放入油锅内爆出香味，然后放入小白菜，加适量盐炒至变色后，再加入豆腐，翻炒均匀；大概一分钟后，可以加入适量的水或豆浆，开锅后两分钟关火，再淋上少许香油即成。

身体虚弱的人

北菇加山药

寒冷的冬天，多吃些菌类和根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。这里说的北菇是指根茎特别粗的那种。如果吃进这种粗根茎的香菇，人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。

而冬季的常见蔬菜山药，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩保暖食用。

具体做法是：将北菇泡软，去蒂后洗净，山药削皮洗净，切成小段后切片备用；热锅后加油炒北菇，再加入泡香菇的水及酱油、糖，烧开，改小火煮10分钟；放入山药同烧，并加入盐、淀粉勾芡后即可食用。

心肺功能不好的人

胡萝卜

长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群。这类人群建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。而洋葱不但可以降血脂，防治动脉硬化，还有显着的杀菌作用，同样能增强抵抗力。

具体做法是：把胡萝卜和洋葱清洗切片泡一会儿，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。

工作压力大的人

每周吃两顿豆豉南瓜

南瓜、玉米、黄椒等黄色蔬菜中含有丰富的维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。特别适合工作压力大、生活不规律导致的神经失调、末梢血液循环不良类型（还可能伴有失眠、焦躁、头痛等症状）的寒症人群。

如果您属于这种类型的怕冷情况，建议每周吃两顿豆豉南瓜。因为这款菜味道丰富，并配合辣椒调味，可让保暖效果更好。具体做法是：用半个小型黑皮南瓜（约1200克），去皮切块，加入盐和一杯清水，烧至熟软入味；然后热锅加油，加入豆豉和蒜末、红辣椒、酱油、糖和少许清水，翻炒出香味后加入水淀粉，关火备用。将炒好的南瓜盛入盘子，淋上炒香的豆豉即可。

脾胃虚寒的中老年人

附子羊肉汤

中医认为，附子是一款温经逐寒、宣通气血的好药材，特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也属于温补性食物，可起到助阳健胃、通血生津的作用。中老年人每天晚餐时喝上一小碗附子羊肉汤，不但可以有效帮助身体防寒保暖，还能解决腰膝发寒、小便频繁等不适。

附子羊肉汤的具体做法是：将250克羊肉洗净，切成小块；将25克杜仲、30克附子、15克熟地，用纱布包好；再将所有的材料以及葱、姜、盐放入锅中，加入适量的水，把所有的材料都盖过，用大火煮沸，再转成小火慢慢炖煮至熟烂，起锅前捞起药包，即可食用。

乳液和面霜是我们平时的日常生活中非常常见的两种护肤产品，很多人都很喜欢使用乳液和面霜，乳液和面霜的营养成分很高，护肤效果很好，那么乳液和面霜怎么搭配使用？秋冬用面霜夏用乳液。

乳液和面霜怎么搭配使用

油性肌肤可以只擦乳液

油性肌肤出油快且出油多，乳液质地清爽，十分适合油性肌肤使用，而面霜呈膏状，密度大，含油脂较多，肌肤吸收起来相对较慢，因此油性肌肤涂完乳液后，可以不用涂面霜，以免面部吸收不进而产生搓泥的现象。

干性肌肤擦完乳液可以擦面霜

干性肌肤油脂分泌较少，肌肤多处于干燥缺水的状态，在使用完乳液后，肌肤可能还是没有很湿润，这时可以再涂抹一层面霜，能够更好的促进乳液吸收，并为肌肤提供深层、长效的滋润。

春夏季节可以只擦乳液

在春夏季节，皮肤新陈代谢旺盛，脸部汗液和油脂分泌过多，肌肤应着重注意补水，避免过分滋润，乳液内水分多且质地清爽，更加适合春夏季节使用，能够快速为肌肤补充水分，而这时候再涂抹面霜，脸部就有些太过油腻了。

秋冬季节可以擦乳液和面霜

秋冬季节气温变化无常，空气相对干燥，肌肤也比平时更加缺水，单纯涂抹乳液，只能起到短暂的补水和保湿作用，而面霜的锁水能力更加，能够在肌肤表层形成保护膜，防止水分流失，因此秋冬季节可以擦完乳液再擦面霜。

白天可以只擦乳液

乳液的渗透力较强，白天涂抹后，皮肤会感到更加清爽，不存在油腻感，同时方便后续涂抹的防晒和彩妆，如果白天涂完乳液再涂面霜，这样脸部就太过油腻了，再涂防晒和彩妆，就会显得整个妆容都十分厚重，并且化妆容易产生浮粉现象。

晚上可以擦乳液和面霜

人体皮肤在夜间是吸收能力最好的时段，即便是厚重的面霜，也能通通被皮肤吸收，并且面霜在夜间使用，还有一定的修复功能，尤其是美白、抗衰老型的面霜，在夜间使用的效果会更好。

温馨提示：

用完乳液后究竟要不要用面霜，最终还得靠个人皮肤感受，面霜内的油脂较多，如果涂完后脸部感觉很油腻，皮肤一直吸收不进去，建议不要涂抹面霜，以免脸部营养过剩产生脂肪粒，而如果涂完乳液后感觉皮肤还是有点干，就可以再涂面霜来帮助皮肤更好的锁水。

秋冬用乳液还是霜

二选一的情况下，秋冬季节优先用霜。

乳液的质地是液态霜类，比较轻薄、清爽，涂抹后皮肤能够较快的吸收，具有补水保湿的作用，更适合夏季使用;而面霜虽然质地比较厚重，但是它的滋润性更高。能够长效锁水，为肌肤提供更好的滋养。

当然这并不是最准确的答案，毕竟每个人的皮肤状况都不一样。

根据肤质决定用乳液还是霜

秋冬季节本身就比较干燥，像干性皮肤的话，到了秋冬会感觉更干，那么就需要更好的滋润，所以干性皮肤在秋冬季节适合用面霜;

而油性皮肤油脂分泌旺盛，不适合用太过滋养的护肤品，否则皮肤吸收不了反而会造成毛孔堵塞的情况，令面部更加油腻，因此油性皮肤在秋冬季节用乳液更好。

根据时间决定用乳液还是霜

正常情况下，每天都要涂两次护肤品，一次在早上，一次在晚上，按照早晚时间划分的话，早上更适合用乳液，晚上更适合用面霜。

这是因为乳液质地轻薄，皮肤能够在短时间内快速吸收水分和营养，早上本身时间就比较赶，涂乳液会更加方便;而面霜质地厚重，皮肤需要较长时间来吸收营养，晚上涂是最好的了，这样在夜间睡眠期间皮肤也能得到很好的养护，并且晚上皮肤的吸收力会比白天更好。

秋冬可以同时使用乳液和霜乳液和面霜虽是两种不同的产品，但是它们都具有保湿皮肤的功能，只不过乳液还能补水，而面霜也具有乳液没有的功能，比如修复皮肤、锁住水分营养等，因此乳液和面霜是可以同时使用的，并且同时使用效果会更好，起到相辅相成的作用。

当涂抹乳液为皮肤补水后，面霜又能很好的将乳液中的水分和养分保留在皮肤内，从而使乳液发挥出更好的护肤效果。

秋冬用乳液和霜的注意事项

1.秋冬季节比较干燥，因此可以同时使用乳液和霜，当然前提是皮肤能够较好的吸收，如果感觉涂乳液又涂霜，皮肤吸收较差很油腻的话，则可以二者选其一使用;反之涂乳液又涂面霜，皮肤吸收的很好，并且皮肤状态越来越好，那么就两个一起用。

2.不管是干性皮肤，还是油性皮肤，都可以同时使用乳液和面霜，干性皮肤可以选择滋润型乳液和面霜，油性皮肤可以选择清爽型乳液和面霜。

ahc水乳适合年龄段

年轻人会更加适合，20~30岁，个人觉得他们家面膜很管用，但是价格也摆在哪里!精华我自己用过了，我觉得超级好~吸收很快，我是敏感肌肤，所以用化妆品都特别小心

但是严格来说不分年龄，主要看肤质和护肤需求，AHC的补水很棒，玻尿酸面膜虽然贵但是效果好呀，号称一片抵五片

眼霜刚开始使用，可以改善小干纹，细纹的话用的时间短暂时看不出来，据说还可以改善抬头纹、法令纹等各种纹

最爱的是神仙水!无法表达我对它的爱，作为一个代购，在家里囤了3瓶用。水精华乳三合一，有种啫喱的质感，但是推开就变成了水，很好吸收。闺蜜反馈对改善红血丝有帮助，我自己没有红血丝，但是湿敷对我的闭口和痘痘效果很好

精华价格略贵，这个还没有试过，但是据说同样补水效果棒呆!和神仙水搭配效果更好，也是被无数人热推~

简要回答

室外的天气一天比一天冷了，身上穿的衣服也需要一天比一天厚，这样才能够抵御冬季的寒风，这时候，各种大衣、羽绒服都翻出来了，但是对于怕冷的姑娘们来讲，单独穿大衣甚至羽绒服，依旧不能够满足她们对于保暖度的需求。这时候，可以考虑一下叠穿的搭配方式啊，将两种以上的服饰，穿出叠加的层次感，作为叠加内搭，外面搭配上大衣或者是羽绒服，保暖度瞬间就提升好几个档次。

一、叠穿搭配技巧

1、色彩搭配由浅入深

在色彩搭配上可以利用层层递进的搭配方式来呈现出视觉上的延伸性，这种逐渐过渡的色彩搭配方式，能够在视觉上产生一种平稳感，不会让两种色彩之间产生简单粗暴的对冲感。

2、面料从软到硬

除了在色彩搭配上入手，还可以在面料搭配上入手，在面料运用上，使用柔软与硬质的面料相结合的搭配方式，从内搭到外穿的外套，从软到硬的搭配方式，既可以保证舒适度又可以通过硬质的外套来达到修饰身形的效果。

二、利用强烈的色彩对比来彰显个性

在日常生活当中，都有哪些人喜欢叠穿的搭配方式呢？如果你注意观察的话，会发现，基本上都是身材姣好，颜值在线的那些时尚达人们，喜欢这种搭配方式。

身材姣好，颜值又在线，在穿搭上完全可以放肆大胆一些，利用强烈的色彩对比来彰显出你的时尚态度。

比如上图模特身上这种蓝色与红色的组合，叠穿的搭配方式营造出足够的层次感，而冷蓝色与热情的红色形成色彩上的碰撞，不管是穿衣方式还是色彩搭配方式，走足够抢眼，这样穿，让你分分钟成为朋友圈当中的时尚风向标。

利用色彩叠穿或者是在整体搭配上辅助一些亮色系，又或者是利用大胆的图案来进行装点，整体的感觉非常吸睛，但是，在整体的造型上，需要确保一个中性色来进行平衡，这样，才能够穿出既个性又不乏简洁干练的穿搭效果。

三、营造纵向分层，增加高挑感

通过领子的高低不同或者是衣服下摆得长短不一，在内外搭配上形成一种纵向上的分层，这种叠穿的搭配方式，对于小个子女生们来讲是非常友好的，很多小个子身材的女生不敢尝试叠穿，总是害怕层次感越丰富，越容易显得身材矮小。

而这种纵向分层的搭配方式，刚好可以达到纵向延伸的效果，让小个子女生也可以轻松地驾驭得了叠穿的搭配方式。

纵向分层可以从两个地方入手，第一个地方是领口，内外搭配的时候运用高矮不一的领口来呈现出层次，第二个地方就是穿衣方式，尤其是穿大衣的时候，可以采用敞开的穿衣方式来露出腰线，腰线的高度越高越可以拉长纵向的比例。

四、叠穿内搭要选比较轻薄的单品，避免臃肿感

第五种搭配技巧在于叠穿的厚度上，为什么很多女生不敢尝试叠穿呢？是因为害怕显胖，想要避开显胖的效果，选择叠穿单品的时候，需要尽量地选择一些比较轻薄的面料。

五、营造高腰线，杜绝叠穿显矮显胖

将羽绒服与叠穿组合到一起的时候，一定要注意一个位置，那就是腰线的高度，因为羽绒服的填充物比较蓬松，穿在身上很容易显臃肿，如果腰线不高的话，整个人的身材比例就会显得五五分，就算是身材高挑也容易显矮，更何况是小个子女生呢！

柚子是我们在秋冬季节最常吃的水果之一。常说柚子可理气化痰、润肺通便，其实，柚子的好处远远不止于此。柚子还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分。广州军区总医院营养科主任邱小文介绍，柚子中含的多种成分，对人体保健和疾病预防有很大的帮助。如其中含有的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，从而减少血栓的形成，对预防心脑血管疾病有较好的作用。

柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白的水平，还可以减少动脉壁的损坏程度。而柚子肉中含有了类似于胰岛素作用的成分铬，能降低血糖，常吃对糖尿病患者有一定的帮助。另外，柚子中含有钾元素却几乎不含钠，对于肾脏疾病患者来说也是理想的水果。中医认为，柚子果肉性寒、味甘、酸，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

苹果、香蕉常被用于减肥，其实柚子也有很好的帮助减肥的功效。柚子的纤维含量多，容易产生饱腹感。每一百克可食用部分，水分占84%，蛋白质含量是0.7%，而碳水化合物含量12%左右，热量只有50-60千卡。柚子所含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质，对抗衰老、美肤养颜有不错的功效。

人们在平时食用时，往往将柚子皮丢弃。邱小文表示，柚子皮可是一样好东西，价值甚至比柚子肉还高。柚皮有理气化痰、健脾消食的作用，有助缓解气郁胸闷、食滞。

服降压药时别吃柚子

尽管吃柚子好处多多，但还是有一些禁忌。如柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。另外，近年来的研究发现，柚子与很多药物会发生相互作用。例如在服用降压药的期间，不要吃柚子或者喝柚子汁，以免产生血压骤降现象;吃降脂药片的同时也不宜食用柚子，否则等同于过量服药;美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响尤为突出，因会阻碍女性对避孕药的吸收，从而影响避孕效果。

为了避免不良反应的发生，在服用药物时，建议不要同时食用柚子，包括饮柚子汁。

操作方法

第一个要说的就是短裤了，长筒靴配短裤应该是在合适不过了，中间还可以露点腿，上衣可以搭配一件长毛衣，这样能够完美的将腿部线条展现出来，而且这种穿法很适合小个子女生哦

下一款给大家介绍的一种穿法就是搭配紧身牛仔裤了，这里一般可以选择破洞牛仔裤，而且需要休息的一点就是尽量避免浅色系牛仔裤，因为要注意与鞋子的颜色搭配

下一款给大家介绍的就是A字裙了，上身可以搭配一件短款毛衣，这样既显得腿长，可以还可以将腰部的线条完美呈现出来，让整个人看起来更加高挑

最后要给大家介绍的就是搭配一件BF风的卫衣，当然啦为了保险可以穿一条打底短裤的，这样显得时尚大气，是一种很适合年轻女孩子的穿法哦

踏入秋冬，刚为人父母仍未摸清怎样与婴儿保湿护肤，尤其患湿疹的小孩更要小心护理。现在，就让小编教你四招，令你家宝贝舒服过秋冬。

第1招——宁多勿少

据儿科学系教授所做的研究证实，皮肤愈干，湿疹愈严重，预防湿疹恶化，要常常涂润肤露。医生说“只要觉得小孩皮肤干，就可以立刻涂上不含药性的润肤露，一天涂四至六次都没有问题。至于皮肤正常的小孩，最好一天至少涂一次。”

第2招——浸浴最强

不少家长图方便用花洒替小朋友洗澡医生指出：“花洒水打在皮肤上，会令小朋友痕痒，刺激皮肤引致湿疹发作。要保湿，最好在37摄氏度的水中放浴油，让小朋友浸十分钟，等浴油慢慢渗入皮肤，然后用布轻轻抹身。”

他提醒，有泡沫的洁肤液，会洗走油脂，令皮肤干燥，建议在药房购买有基本润肤和洁肤成分的洁肤露，虽并非小孩专用，但不含香料、色素、湿疹小孩适用。

第3招——选择简单配方

“天然派”的父母，追捧含天然植物成分的小孩护肤品。对含有化学成分的护肤品甚为抗拒。而皮肤科专科医生则认为，就算是天然也未必最好。“芒果都是天然，但部分小朋友吃后却会敏感。所以润肤露配方越简单越好，没有多余香料及防腐剂，减低致敏机会。”父母最好先在小孩脚上涂少许试用，若七天后皮肤没有红肿，便可安心使用。

第4招——可免则免

BB皮肤细嫩，部分产品，用后反增添致敏危机。

衣物柔顺剂

将大人和小孩的衣物分开洗，是基本做法。皮肤科专科医生提醒，“过水”原来是最重要：最重要洗清小朋友衣物上的清洁剂。至于衣物柔顺剂含化学成分，可能致敏，应避免使用。”另外，可选用小孩专用洗衣液，不含漂白剂、荧光剂，不怕刺激小孩皮肤。

爽身粉

小孩用尿片，排泄物与皮肤长时间接触，很容易长出尿布疹。不过，医生指出，家长替小孩涂爽身粉，会吸走皮肤水分，反而更干燥，应该涂花士令，粘稠的质地反而可保存皮肤水分。

湿纸巾

医生提醒，湿纸巾含有大量水分，是细菌温床，最好改用湿水全棉毛巾为小孩清洁。含酒精和清洁泡沫的湿纸巾，会加倍刺激皮肤。

消炎药膏

大部分清炎消膏都含有炎固醇。医生说：“有家长当消炎药膏是润肤膏，曾有父母为女儿涂太多的消炎药膏，结果影响发育，变得肥矮。

紫外线是无论什么季节什么天气都存在的，只不过有弱强之分，夏天的时候紫外线大家都知道很强需要做好防晒工作，而在秋冬季节同样有紫外线需要我们去做好防护，那么此时我们应该选择防晒霜还是隔离呢？

秋冬用隔离还是防晒霜

秋冬可以用隔离，也可以用防晒霜：秋冬季节也有紫外线，因此秋冬我们也需要做好防晒的工作，防晒霜的主要作用就是防晒，能够预防紫外线晒黑晒伤皮肤，而隔离霜的本质也是防晒，内含的防晒剂跟防晒霜中的防晒剂是一样的，因此就防晒这一点而言，秋冬既可以用隔离，也可以用防晒。

针对不同需求选择隔离或防晒霜：看了以上对于隔离霜和防晒霜的介绍，相信大家对于这两种产品已经有了一定的了解了，那么秋冬究竟选隔离霜还是防晒霜呢?主要还是看个人需求，如果你只想防晒，那么就选防晒霜，如果你既想防晒，又想隔离彩妆、脏空气的话，就选隔离霜。

秋冬可以同时使用隔离和防晒霜：实际上，隔离霜和防晒霜可以同时用，顺序为先用隔离霜，后用防晒霜。隔离霜虽然有防晒作用，但防晒指数不高，通常只有SPF15-20，毕竟它不是专门的防晒用品，不过好在秋冬季节本身紫外线也不高，但如果去到紫外线强的地方，这点防晒系数还是远远不够的，这时我们就可以加涂防晒霜。防晒霜在防晒这一块会更加专业，防晒效果也比隔离霜更好，先涂隔离霜后涂防晒霜，这样既能隔离彩妆、灰尘等脏东西，又不会耽误防晒的工作。

秋冬用隔离霜的好处

防晒：隔离霜的实质就是防晒，内含防晒剂等成分，能够有效抵御紫外线，保护皮肤不被紫外线晒黑晒伤。

隔离：既然叫隔离霜，怎么能没有隔离的作用?除了防晒的作用外，隔离霜还能隔离彩妆、脏空气、灰尘等外界污染，对于皮肤有保护作用，能够降低外界污染对皮肤的刺激，因此如果还要化妆的话，肯定要涂隔离霜的哦。

赋色：隔离霜同时还具有赋色的功能，不同颜色的隔离霜能够修饰不同颜色的皮肤，比如紫色隔离霜，能够修饰偏黄肌肤，使肌肤看起来更加白皙;绿色隔离霜能够修饰痘痘肌肤和泛红肌肤，令肌肤更加白皙自然等。

秋冬用防晒霜的好处

抵抗各种强度的紫外线。防晒霜的主要作用就是防晒、保护皮肤、抵御紫外线，在秋冬季节，紫外线的强度不高，但是也分地区，海拔越高的地区紫外线越高，而防晒霜的防晒功能更加专业，就防晒倍数而言就有SPF20、SPF30、SPF50、SPF70等，能够应对不同强度的紫外线，对皮肤实施更好的防晒保护。

立冬过后我们的衣服也要换一拨，那么对于淘宝上成千上万的卖家，我们应该怎么挑选呢，有哪些性价比很高的淘宝女装店值得推荐呢，一起来看看。

高性价比淘宝女装店推荐

#COLLIN可琳

风格：成熟、个性风

推荐点：有自己特色、质感OK、店内款重复性较低虽然也贵一点，但不想都跟路人穿一样的话，这家真的很可以！COLLIN的衣服小编觉得都是可以整套买起来的穿搭啊！直接帮你配到好，对搭配还不太敏感的女生超适合入手或多逛他们家商店培养一下穿搭技能，重复性较低有自己特色是小编爱的最大原因，且当季流行的东西，他们家也跟得蛮近的！你不剁手，小编先剁了！

#可可里小姐

风格：网红、韩系风

推荐点：价格超亲民、款式超多好驾驭、但品质一般，不过很推荐给喜欢常换穿搭的女孩们。可可里的衣服应该就是小编的日常了！(我想也是众多少女的日常拉)他们家的款式相当多，价格也很实惠，不过有的商品质量就有待加强了，但这样的价格其实小编个人是觉得就蛮相等的，推荐给喜欢常穿不同衣服的小资女孩们！

#梅子熟了

风格：清新、文青、复古风

推荐点：质感佳、店家风格很一致也是重复性低款、超适合温柔系女生。在淘宝的一片茫茫大海中以清新温柔风杀出一条自己的专属路线，梅子熟了家的衣服有很多小细节，像是图右袖子上的花朵刺绣、图左的灯笼芯材质让大衣外套不无聊，让你的穿搭更精致有内涵，小编个人也很喜欢他们家的衣服，感觉有种男友妈妈看了会点头款的架势！

#大喜自制

风格：知性轻熟、网红风

推荐点：女孩跟女人间的掌握度刚好、知性气质穿得出来。想穿出气质的大家闺秀女孩感，就决定是大喜家了！大喜自制的衣服有一定程度上的特色，只是风格不那么强烈，是温柔的邻家姐姐款，小编觉得他们家的温柔又跟梅子熟了不一样，是更知性独立的女人感，不过大喜家的衣服质量要看你幸不幸运(?小编自己是都在可以接受的范围，可能刚好很幸运，但有看到网友有些不好的评价，建议女孩们有逛到喜欢的衣服要多留意评价！

#SMOKE烟雾公子

风格：成熟知性、微性感

推荐点：品质OK，目前没有被雷过，衣服不会难驾驭、性感不失知性，不会没气质。烟雾公子的衣服算是比较成熟一点，如果前一家是知性文艺女生，这里的感觉就像洗练感十足的女强人，懂得用脑也懂得卖弄自己的魅力，不过他们家卖场东西没有太多，每次逛一逛都想敲碗想说老板不能多摆些吗！

你适合穿什么风衣

1、娇小型身材适合穿什么风衣？

适合：短款风衣或简约的中长款风衣

简约的中长款和俏皮感的短款风衣可以很好的衬托娇小MM的轻盈身姿。

禁忌：单一深色长款风衣

深色长款风衣会加重娇小身材的沉重感，使其更显矮小，所以要远离哦！

2、梨型身材适合穿什么风衣？

适合：中长款或长款风衣

线条流利的中长款或长款风衣，可以轻松遮掩臀部和大腿的不足，完美解决了上瘦下胖的梨型身材的烦恼，所以是梨型身材MM的风衣首选。

禁忌：短款风衣

短款风衣更加暴露了臀部和大腿的缺点，所以梨型妹子要慎选。

3、微胖型身材适合穿什么风衣？

适合：中长款修身风衣

有百搭魅力的中长款，可以轻松遮掩微胖身材各部位的小赘肉，修身设计是塑造利落身材的好帮手，让微胖身材跳脱臃肿圈。

禁忌：宽松短款风衣

宽松的短款会把视线聚集到上半身，使微胖型MM尤显臃肿。

4、甘蔗型身材适合穿什么风衣？

适合：腰部抽绳或系带装饰的伞摆风衣；直筒廓型的风衣

抽绳设计或系带装饰巧妙塑造了玲珑腰线，为缺乏曲线美的甘蔗身材打消烦恼。直筒廓型相得益彰地遮掩了身材曲线，让甘蔗MM自信满满。

禁忌：沙漏型风衣

显瘦的沙漏廓型可以完美迎合身材曲线，这使缺乏曲线感的甘蔗型身材无地自容，所以要远离哦！

5、高挑型身材适合穿什么风衣？

适合：长款风衣

线条流畅干练的长款风衣拥有强大的气场，为高挑型MM瞬间变身大气女王范儿。

禁忌：可爱风衣

可爱风衣穿在高挑身材上容易显得拘谨小气，所以不建议高挑型的MM穿着。

身材类型有几种

H型即香蕉型，简单来说就是直上直下的身材，现在还有分的更细的是I型，就是偏消瘦的，H型就是比较水肿的。

V型即苹果型，也可以说是倒三角型，身形看起来就是上宽下窄的类型了。

A型即鸭梨型，看字母就很好知道了，大腹便便的样子。

X型即沙漏型，以前总说的90-60-90的标准身材就是这样的。

怎么减肥最快

一、清晨快走10分钟

现在天气也逐渐的暖和了，所以早上也可以不用赖床了，早起十分钟，做一下简单的运动，可以促进肠道的蠕动，将宿便排出，早上进行10分钟的快走运动，最好可以控制速度，每分钟100-120步，当你感觉心跳明显加快为宜。

二、午饭后10分钟

吃完午饭之后，很多人都喜欢坐在那里休息，比如睡觉或者是看电视剧，其实这样是很不好的，吃完中饭之后，到户外走10分钟，或者进行10分钟的爬楼梯运动。

三、晚上瘦腹10分钟

晚上空闲的时间比较多了，这个时候我们可以做的运动也比较多，如果你想利用睡前短短十分钟瘦肚子的话，可以这样做，比如仰卧起坐。身体平躺在床上，双腿伸直并抬起，然后再放回原位，但是不要碰到地面，重复进行这个动作，可以减掉赘肉。

人一旦上了年纪之后，身体会一天不如一天，身体的组织和各个器官的老化，让老年人的消化能力下降。同时，饮食是身体获取能量的主要来源。那么，老年人如何吃得健康、吃得好呢？下面我们就来介绍下老年人秋冬饮食要遵循的10个原则：

老人秋冬养生饮食要遵循10个原则

1、老人饮食—蔬果宜鲜

新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

2、老人饮食—数量宜少

若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。

3、老人饮食—质量宜高

质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

4、老人饮食—食物宜杂

没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。

5、老人饮食—质地宜软

老人对食物的消化吸收不好，所以，饭菜质地以软烂为好，可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。

6、老人饮食—味道宜淡

菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。

7、老人饮食—饭菜宜香

老人食欲降低，在食品的制作方面要更加精心，注意色、香、味、形的调配。此外，优雅、安静、整洁的就餐环境;集体或结伴就餐的形式，都可提高老人的就餐兴趣。

8、老人饮食—速度宜缓

细嚼慢咽有利于消化、吸收。尤其在吃鱼时更要注意。鱼肉由于肉质松软、细嫩，容易咀嚼、消化和吸收;蛋白质含量高;脂肪含量低等优点，是老人的首选食品。但由于鱼刺的问题，限制了许多老人的食用。解决好这一问题，首先要选鱼刺较少的鱼类，吃鱼时，最好不要与米饭、馒头同时吃。

9、老人饮食—饮水宜多

老人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感，因此，要自觉多喝水，可选择淡茶或白开水。千万不要等到口渴再喝，以免缺水。缺水会引起老人便秘和体内代谢失调。

10、老人饮食—温度宜热

食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。老人对寒冷抵抗能力较差，一旦食用生、冷、硬的食品，就会影响到消化、吸收，甚至引起肠道疾病。因此，老人的食物以温热为主。

秋冬养生茶这种茶饮对于我们的身体健康来说是很大帮助的，比如我们可以在生活中适当的饮用洋参养生茶或者橄榄养生茶等，对于我们降血脂以及解暑健身都是很好的。秋冬养生茶这种东西我们在秋冬这两个干燥的季节是需要多补充的，并且我们要多喝水，才能够缓解皮肤脱水的症状。

季节的变化和人的体质差异各个季节都应该有不同的养生方法。例如喝茶，各个季节和都有对应的养生茶。燥热体质的人，应喝凉性茶;虚寒体质者，应喝温性茶。专家建议，燥热体质者喝凉性茶;肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。

洋参养生茶组成：大叶种晒青毛茶、西洋参、虫草、苦荞芽。配方主要成分的功效：调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂。补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，尤其是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。特点：茶汤红艳清亮，润滑醇和，特有普洱茶喝西洋参香味。

橄榄养生茶组成：大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等。配方主要成分的功效：生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身。特点：茶汤暗红褐色，入口爽滑，回甘明显，具清香味。

木瓜养生茶组成：晒青毛茶、鲜木瓜、苦荞芽等。配方主要成分的功效：木瓜性温、味酸，入肝、脾经;具有消食、驱虫、清热、祛风、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

相信你们看了这篇文章介绍的秋冬养生茶的种类有哪些，相信你们应该都知道秋冬养生茶对于我们的身体健康是有多么大的帮助。一般我们在生活中最好是不要喝秋冬养生茶，因为秋冬养生茶关系到我们清热解暑以及缓解疲劳等。

腿粗的女生往往在选择裤子的时候会有诸多不方便，现在的很多裤型都太显腿型，对腿粗的女生十分不友好，但同样也有诸多专为腿粗而生的裤子，秋冬因为遮肉的衣服很多，所以限制也会更少。

腿粗的女生秋冬穿搭示例

腿粗的女生在秋冬季，可以说是在选择裤子这件事情上没有太多的限制，因为算是修身裤，在搭配时，只要外套上一件长款大衣，遮肉效果超好，而且小编有个建议，可以多穿各种裙子，想拥有一双小细腿什么的，就是一件很简单的事情~真的可以去多尝试一下，如果你不知道要怎么选择，或是怎么挑选，我这里倒是能给你一些参考~

衬衣长裙+酒红色背心裙+长款外套。长裙在冬季穿舒适还保暖，建议再套上一条加绒裤袜~慵懒风十足

紧身豆沙色高领打底衫+高腰格纹短裙。高腰裙不仅能显腰身还能拉高腰线非常的显腿长，短裙还很显气质呢~

高领打底衫+吊带碎花长裙。单穿很又气质，而且吊带裙很淑女有气质。搭配中跟米白色靴子很有女人味~

白衬衣叠穿圆领毛衣是最常见的叠穿方法了，不仅出效果还很好看。慵懒的棉麻阔腿裤也是一个显腿长神器，宽松舒服还能遮肉肉~

高领针织衫+圆领格纹开衫+牛角扣毛毛大衣，保暖、时髦、慵懒、可爱.....

条纹卫衣+收裤脚直筒牛仔裤+小白鞋，直筒牛仔裤很显腿直，短款黑色外套百搭又显高哟~

长款毛衣+百褶裙或者格纹裙，舒适又慵懒，而且一点都不显矮。哼

长款大衣敞开穿会很显身形，搭配阔腿裤慵懒又休闲还非常的显气质呢

很多人都说写小个子穿搭的模特本身就不矮，所以怎么穿都还是达不到人家的效果。本文图中的模特155，模特本身不高。所以小个子MM不要灰心~小个子还更能穿出可爱淑女感呢对吧~

腿粗女生裤子的选择

1、首选，阔腿裤

没有什么比阔腿裤更万能的了，你的腿粗，好那就来一条宽松的阔腿裤遮住你的肉肉;你的腿不直，好那就来一条阔腿裤遮住你的X型腿O型腿;你的腿短，好那就来一条高腰阔腿裤把腰线往上移，瞬间长高十厘米。而且一般来说，黑色阔腿裤是最保险最不会出错也是最显瘦的。

如果你穿腻了黑色阔腿裤，牛仔阔腿裤也是百搭的，基本上搭什么都不会出错。

当然，如果你够时髦，腿也不是太粗只是微胖，那就可以尝试比较吸睛的搭配，即使腿粗，别人也只会夸你有品位。

2、喇叭裤

一条和阔腿裤长得很像，但是又比阔腿裤多了一分复古感和时髦度的喇叭裤，但是喇叭裤相对而言就没有那么显瘦了，因为它会包裹住你的大腿部分，所以腿太粗的建议阔腿裤，还不是很粗的建议喇叭裤。

但是喇叭裤倒是能很好的对抗不完美腿型，不管你是什么腿型在喇叭裤的大裤脚下都会消失不见，只看得见你的大长腿。

3、高腰裤

不管你是穿什么裤子，切记，一定要穿高腰的!!本来腿就粗了如果还穿低腰裤只会显得你又矮又粗，但穿上高腰裤之后把你的腰线提高，把你的腿部比例提升，自然你的腿看上去就没有那么粗了。

4.黑色小脚裤

百搭经典永不过时的小脚裤是很多仙女们的衣橱必备之一，腿粗的女生可以选择深色的小脚裤，内搭一件过臀部，可以遮住臀部的毛衫，再配上一件长款外套就ok啦!既不显胖又时髦哦!

5.烟管裤(萝卜裤)

烟管裤应该是很多微胖仙女显瘦的利器了，非常的显瘦，可以非常棒的把臀部和大腿的肉遮住，突出女性纤细的美腿。

其次，一定要慎穿小脚裤尤其是萝卜裤，垮裤，真的，只会让你越来越矮越来越粗~

中药疗效好，但是在服用的时候对于时间和季节一般都有一定的讲究，不然效果适得其反。那么，太子参什么季节吃？

太子参什么季节吃

秋冬可以适当用太子参作为食疗,滋补身体。太子参还具有补气敛阴从而达到收敛汗液的效果。一般素有口干、烦躁、心悸、失眠、乏力、食少、手足心热等气阴两虚症状的病人均可使用,它既可与其他药物配伍,又能单味煎水温服。

太子参的食疗方法

1、病后气血亏虚，神疲乏力：太子参15克，黄芪12克，五味子3克，炒白扁豆9克，大枣4枚。煎水代茶饮，有一定效果。

2、脾虚便溏，饮食减少：太子参12克，白术、茯苓各9克，陈皮、甘草各6克。水煎服，有较好疗效。

3、神经衰弱(神经症)、失眠：太子参15克，当归、酸枣仁、远志、炙甘草各9克。水煎服。

4、糖尿病：太子参、葛根、天花粉各15克，生鸡内金10克，古瓦(打碎)150克(房上陈旧的老瓦、年代越久越好)。先煎古瓦1小时，取其水煎液，再合其他药同煎。有较好疗效。

5、盗汗(睡觉汗出，醒后汗止)：太子参24克，浮小麦30克，大枣5枚。水煎服。

6、病后虚热，津伤口干：太子参、生地、白芍、玉竹各9克。水煎服。有清热生津止渴之效。

太子参怎么做好吃

太子参焖蹄膀

材料：猪肘750克，太子参30克，冰糖60克,黄酒30克,酱油30克,大葱15克,姜10克

做法：

1.将太子参浓煎取汁200毫升;

2.猪蹄洗净后在大骨的两侧各划一刀，使肉摊开;

3.将蹄膀放入锅内，加入太子参浓汁及适量清水、黄酒、酱油、冰糖、葱、姜，用武火烧开;

4.再用文火焖2小时，焖至蹄膀烂透;

5.再用武火烧到汤汁如同粘胶即可出锅装盘。

功效分析

1.大补元气，养血填精;

2.适用于神疲乏力、心悸气短、头晕目花、产生缺乳，以及病后、产后、年老体弱所致之虚损病症。

切尔西靴这两年很火，这种小短靴现在是非常时髦的，穿着很好看，而且从初秋可以穿到来年，绝对的百搭王，那么切尔西靴要怎么搭配衣服才好看呢？

切尔西靴配针织衫

首先带来的是初秋的穿搭，这种和针织衫的搭配是很舒服的，这样穿会有一种很率性的特别感。在颜色上其实还蛮随意的，因为切尔西靴就是这种特色，所以和这些休闲一点的衣服在一起绝配，一看就很想要过秋天了。

切尔西靴配皮衣

接着就是稍微冷一点的时候了，这个时候我们可以穿皮衣外套了，和靴子相同质感的皮衣，其实也是好搭配，大家这样穿的时候，可以像模特这样把其它单品都选择浅色的，这样碰撞才有时髦感。

切尔西靴配大衣

最后是和大衣配在一起，这就是比较深秋的穿搭了，这种穿搭也很知性，选择一款比较长一点的大衣，这样穿既有气场，还很显瘦。想要穿出小鸟腿的宝宝们这样是最适合的，而且还文艺风十足。

上面的这些切尔西靴搭配都超级有范儿哦！

平时我们都说，应该要多喝点粥，粥有很多很多种，有可以养生的，有可以瘦身的，有可以养胃的，很多很多种粥，可是粥也是分季节吃的，因为每个季节的食物不同，有的季有些蔬菜是吃不到的，就像是夏天比较炎热，所以就要吃清热去火的粥，那么秋天比较的干燥，一起来了解下秋冬吃什么粥好呢？

冬季养生粥推荐一

宜喝腊八粥

原料：多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看：豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素。

功效：对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。

冬季养生粥推荐二

宜喝鸡汁粥

原料：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。

做法：鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。

功效：适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。

冬季养生粥推荐三

宜喝核桃粥

原料：核桃仁30克，大米适量。

做法：水煮成粥。核桃粥具有补益身体的作用。

功效：适用于老年人、小孩体弱者。

冬季养生粥推荐四

宜喝栗子粥

原料：粳米250克，栗子50克。

做法：水煮成粥。

功效：栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。相宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。

现在我们就知道了秋冬吃什么粥好，有时候我可能没有那么多的了解各种食物的特性，因为我们平时对于吃的不是特别的讲究，现在这样就加了解了该吃什么样的粥，该怎么让才能在秋季不干燥，其实喝粥对身体有很多的好处，养生的人都比较的喜欢喝粥。

马丁靴是一款时尚单品，穿上马丁靴会非常有气质，有些人穿上马丁靴给人一种酷酷的感觉，那么秋冬该如何挑选马丁靴呢，怎样搭配才好看呢。

秋冬马丁靴如何搭配

1、牛仔裤+黑色卫衣+棕色马丁靴，演绎简约时尚感

2、小黑裤+白T恤+格纹衬衣，极具青春感的搭配，很符合小小的年纪。

3、黑色马丁靴+黑色短裙，内搭灰色卫衣和棉质牛仔外套，秋冬季节，也要成为冻美人。

4、如果你是追求极简风的女生，全身黑色搭配再高级不过了，自然而然的凸显酷酷的感觉，黑色马丁靴你可以搭配小脚裤+中长款黑色外套，又胡总黑色直筒裤+长裤外套，搭配黑色围巾，更显不羁的拉风范。

5、马丁靴+长款外套是秋冬季节必备搭配，想要看上去不一样，内搭很重要，印花星星牛仔裤+灰色毛衣，白色的马丁靴醒目吸引眼球，搭配红色毛球帽，很有孩子般的天真感。

6、再经典的黑色搭配总有穿腻的时候，一件白色的彩条条纹外套+紧身小黑裤，搭配马丁靴，艳丽的颜色一下子在人群中脱颖而出，灰绿色的毛呢大衣+白色内搭+黑色裸靴，尽显高级感。

马丁靴怎么选

1、最基本的马丁靴有8孔、10孔、14孔和20孔之分，但是在选择时一定要根据你自己的腿型来选择适合你的孔数和高度，要不然很可能会在视觉上造成小腿偏短的现象。短筒、中筒和8孔是比较普遍的，能很好的避免哈比人的既视感。

2、随着朋克风的兴起，一大批热爱摇滚乐的年轻人占据着街头潮流，马丁靴的不羁潮流和随性酷炫应运成为朋克风的代表。想要轻松挑战朋克风也没有想象的那么难，简单的尝试ALLBLACK或在细节上穿出酷炫风，再穿上马丁靴就OK了。

3、马丁靴看似酷帅无比，但是日常的休闲风也能靠它来实现。随性舒适的马丁靴一旦遇上休闲感十足的棒球衫、牛仔裤、运动衫便能迸发出休闲因子，瞬间就能充满活力。

马丁靴颜色怎么选

1、棕色系的很洋气

秋冬时节，给自己买买一些大地色系的单品一定不会出错的，比如说卡其色、米色、棕色等等。所以选择一双棕色的系带马丁靴让你跟上这个季节的潮流趋势，同时这种颜色又带有一点复古的味道，和蓝色的牛仔裤是好搭档。上衣选择夹克衫或者是大衣都是可以的。

2、走优雅气质路线的可以选择灰色

很多女生担心马丁靴的设计太酷了，其实解决这个问题还是很简单的，稍微在颜色上做一些改变就好了。灰色本身就是一个显气质的颜色，所以选择灰色的马丁靴就可以了。

3、新手入手黑色的不会出错

如果你是第一次购买马丁靴，担心自己不会搭配衣服怎么办？没有关系，选择黑颜色的就好了，这种颜色，不用多说了，大家都知道它的特点，百搭，和什么颜色搭配在一起都是没有问题的。并且也是一个经典的颜色，穿了很多年都是不会过时的。所以，新手们适合买这种款式的。

挑选马丁靴要注意什么

1、鞋子的皮质

我们挑选马丁靴的时候，可以轻轻的按压鞋子的表面，如果马丁靴采用了好的皮质，那么它会很快的恢复成原来的样子。如果皮质不好，那么它的复原程度会比较慢。有些马丁靴还有加绒，我们可以看它的绒毛是否整齐，把手伸进鞋子内部，是否能够感受到温暖。

2、马丁靴底部

我们挑选马丁靴的时候，还需要注意它的鞋边走线，因为走线牢固，它才能够比较耐穿。我们可以仔细观察它的走线是否密实。鞋子的底部材质关系着我们穿它的舒适程度，我们可以看起底部材质是否柔软，大家也可以试穿一下，看其是否舒适。

丝绒半身裙上面可以搭配毛衣、卫衣、针织衫都是很不错的选择，很多人在冬天应该都有几条丝绒材质的半身裙，我们一起来学学这种类型的裙子要怎么搭配吧。

丝绒半身裙搭配什么上衣

1、白色的丝绒半身裙+绿色毛衣

很多人觉得丝绒材质的半身裙，担心会显老土不敢穿，那么可以选择这件白色的丝绒半身裙，一点都不会土气，让你穿上身也绝对是减龄时髦的，还有点小清新气质哦，再搭配可以提升肤色的颜色，就是这件绿色的毛衣，瞬间造型的色调都提升起来了，好时髦青春的样子哦。

2、啡色or米色丝绒半身裙+字母卫衣

冬天想要穿裙子的话，就选择这条丝绒材质的半身裙，穿上身会暖太多了，不管是啡色或者米色调，都是很显瘦的，搭配超短款的字母卫衣，反而可以拉长你的身体比例，好显高挑身材，也减龄显青春气质，在搭配过膝袜子，效果就会更加的好了。

3、拼色款丝绒半身裙+白色毛衣

偏爱小清新气质的女生，冬天还喜欢穿裙子的话，选择冬季大热的丝绒半身裙就很不错，丝绒材质穿上也是很舒服温暖的，搭配白色的毛衣，将毛衣塞入裙子里面，可以露出你的高腰线，出街这么穿的话，想要不美都有点难哦，这条半身裙也是今年首选的搭配时尚单品。

4、深灰色丝绒半身裙+黑色打底衫

天气慢慢开始变冷了，但是也想要穿上美美哒的裙子如何好?可以换上这条深灰色丝绒半身裙，也是今年首选的时尚单品款式，随风飘逸着的裙摆，跟小仙女一样的美腻，搭配黑色的打底衫，冬天这么穿就再美不过了，还可以凸显出你的好身材哦。

丝绒半身裙搭配技巧

从材质上来说丝绒的确是秋冬必不可少的一样单品，既能起到保暖的作用，又在视觉上能够给人不同的感受。丝绒材质可以说是彻底翻了身，被做成了一个个新的时尚单品，还非常百搭。一起来看一看“年纪不小”的丝绒被做成了哪些经典的单品吧~丝绒加刺绣的结合更是十分完美，当两个传统的复古元素在一起碰撞时，产生的却是非常新锐的宫廷风格，把女性的唯美气质展现的恰到好处。不论是日常生活中的吊带裙还是晚宴的需要的礼服裙，丝绒材质都能轻松应对，帮你成为人群的焦点。天气寒冷的时候还可以搭配衬衫来叠穿，在既能保证温度的前提下又保证了服装的“颜值”，轻轻松松一举两得。

丝绒半身裙搭配法则

一款纯黑的丝绒半身裙，有着一种blingbling味道，光面的面料，看着就非常富有大牌味道。同时作为百搭款的它，上衣配上什么也都是比较合适的。冬季这个寒冷的天气，再为自己准备上一件羽绒服，橘红色的外套，它绝对也是能够包你满意，青春洋气美少女可不就是你?

当然金丝绒半身裙不仅仅和橘色搭配是非常亮眼，和淡蓝色的羽绒服组合也是十分的清新。做一个清新的女孩，那么它一定会是让你满意的，蔓延上拼接上洋气的毛毛，为你更是加持上了一种奢华的味道。中长款的长度，修身的设计，这个冬季，你还准备让自己错过吗?

丝绒半身裙配什么单品

1.上身必备搭配单品-毛衣

稍凉的天气可以在外边套一件夹克~或者套件马甲一样美美的。

2.鞋子必备色系-黑色

黑色的鞋子出街率很高，所以不会买回来搭配一次就闲置了～懒人毛拖鞋与金丝绒的合作点赞最高。

老人秋冬养生七个禁忌要警惕。上了年纪之后，身体素质不行，再加上退休在家，很多老年一时会变得“很闲”。于是，大家就会喜欢上晨练，散散步、练练剑以及打太极拳等。那么，是否哪种运动方式都适合老年人？老年人在运动上要注意哪些？下面我们就来介绍下。

老人秋冬养生七个禁忌要警惕

一忌项目过多和时间过长老年锻炼项目要因人制宜，不可样样都学，面面俱到。老年人生理上的老化，使脑神经细胞、大脑重量和皮层的面积量减退，对多项目动作的记忆思维呈现紊乱，并使神经系统协调指挥各器官系统对各种动作变化作出及时反应的能力明显减退。老人的健身项目贵在少而持恒。锻炼时间以每日30～40分钟为宜。健康老人或有锻炼习惯者可酌情延长，以兴趣尚浓，感觉良好即止。谨防超量负荷，产生逆反心理。

二忌运动后随即坐躺运动时血流加速，运动后如果随即坐、躺，会出现血压急剧下降，心率激增;肌肉运动会立即中止，下肢静脉的血液不能畅快向心脏回流，造成下肢瘀血肿胀，脑部及机体各部分因缺血导致“休克”，或产生不适感觉。运动后需有慢跑缓走渐次递减的放松运动。小憩间，应随即用柔软毛巾擦抹身上汗水，不宜在地上随处躺卧，避免躯体受潮寒，诱致风湿性腰痛或关节疼痛。

三忌大量饮水运动时排汗造成干渴，可适量补充水分。饮量不宜过大，超量就会破坏体内水分、盐分的代谢平衡和稀释血液的浓度。补给水分以淡盐水最适宜，既补了人体水分，又补充了盐分，保持体内水盐平衡。

四忌即时凉浴运动时血流量加速，毛细血管扩张，大量排汗。如即时凉浴，遇冷刺激后引起体温骤降，机体血管突然收缩，使神经系统失调，肌肉抽筋，而且引起感冒和风湿、关节炎等疾病。

五忌违背生理负荷项目运动选项力戒负重、屏气使劲、翻腾旋转动作和对抗性激烈的项目。选做的静力性负重练习，肌肉在一段时间内紧张用力，使肢体静止不动，容易出现疲劳;屏气使劲的大负荷练习，还会对心脏和骨骼带来过大的负担和影响。随着老人身体素质的衰退，爆发力减弱，速度缓慢，反应迟钝，协调能力低下，对那些对抗性激烈项目，均已力不从心，且易于引起运动创伤。

六忌在污染环境中锻炼运动时需满足氧的需求，呼吸的深、快，使肺通气量明显增加。置身于污染环境，易使病菌进入体内引起呼吸道疾病。老人在气流通畅、阳光充足的室外锻炼，可接受紫、红外线的健身作用。选择在空气新鲜的茂密山林、喷泉或空旷辽阔的海滨区，可纳入“空气维生素”——负离子，使机体各系统的机能加强，代谢功能旺盛，感到精神爽朗，心旷神怡。

七忌疏忽锻练前后运动卫生锻炼前后的运动卫生，重在练前的暖身活动和练后的整理活动。练前人体机能需有活动的准备，使体内的运动器官、肌肉力量、韧带的伸展迅速进入活动状态，防止出现运动创伤;运动后的整理活动使机体各组织器官的功能变化由运动状态渐次进入相对安静状态，不能随运动的停止而停歇。整理方式重在身体放松，使运动负荷逐渐减小，达到驱疲消劳的功效。

简要回答

珠宝首饰，保养得当才能一直璀璨闪耀哦！有些人越戴越“新”，而有些人戴久了，珠宝光泽越来越混沌，颜值和身价都直线下降，这究竟是怎么回事呢？其实，关键还是出在保养上。进入秋冬季节，正是珠宝和珠宝之间拉开差距的关键时期。让我们来看看如何保养珠宝，让它一直璀璨闪耀吧！

第一，玉石类珠宝，比如翡翠和绿松石，它们最怕干燥。要想让它们保持水润，就要像皮肤一样，保持住水分。你可以准备一杯清水，定期把翡翠和绿松石丢进去泡着，让它们喝饱水，保持住水灵的状态，又能起到清洁的作用，既简单又实用。

第二，贵金属类珠宝最怕“受伤”，比如刮、划。正因为贵金属类首饰很结实，我们戴起来难免“有恃无恐”，没多少禁忌。但不知不觉中，它们就受了伤，布满划痕，严重影响光泽度和美观度。对付贵金属首饰上的划痕，有一个很简单的方法：把首饰清洗干净之后，用抛光布来擦，擦拭的力度不需要很大，轻轻在划痕严重的地方来回擦，首饰就能恢复光亮如新啦！

第三，爪镶类珠宝容易松动。耳朵上的耳饰、脖子上的吊坠、手上的戒指，如果镶嵌了玉石或者宝石，就要格外注意啦！因为天气一冷，各种毛绒、毛呢的衣服穿着频率很高，而这些衣服上很容易有细细的绒线缠上镶嵌的底座。一旦受力，就会让爪子变松，上面镶嵌的珠宝也会有脱落的风险，这损失可就太大了！所以每次佩戴前，花个几十秒时间检查一下，镶嵌的地方有没有变松的迹象，如果有，一定要及时送到店里去修复。

第四，项链容易绞毛衣。秋冬季是项链被绞住的重灾区，尤其是穿高领毛衣，或者戴丝巾、围巾的时候。一不小心，项链就跟它们难舍难分，要花很长时间才能把它们分离开，有时候甚至还会弄断项链！面对这样的情况，你可以把项链缠在手腕上，或者把项链卷在纸巾里再放入收纳盒中，这样就不容易搅在一起啦！

总之，保养珠宝不仅要我们小心呵护，还需要我们细心观察和及时处理问题。只有这样，我们的珠宝才能一直璀璨闪耀，让我们美美地度过每一天！玩友们如果还有补充或者指正的。欢迎在评论区一起交流分享您的独到见解。

不管你是干肌还是油肌，秋冬的保养关键就是保湿！这个季节的肌肤都会比较敏感，所以可以减缓美白和抗老的保养，但为肌肤补充水份、保持油水平衡，是秋冬养出稳定肤质的关键。今天小编就要推荐大家几款堪称「水库级」的保湿精华。

4款水库级保湿精华推荐

1、AHC神仙系列断货王

＃AHC瞬效保湿B5玻尿酸精华液30ml,NT1,000

这瓶B5玻尿酸精华液是AHC除了「神仙水」之外的断货王，含有高浓度维他命原B5、高浓度玻尿酸与多种植萃配方，保湿、渗透力极佳，韩妞都喜欢在敷面膜前先使用，或是滴于乳霜当中加强保养功效，也会用来混合粉底，以提升底妆的保湿力、清透度。

2、长年畅销获奖常胜军

＃DECORTE保湿美容液40ml,NT2,880

这瓶可是获得日本Cosme大赏的畅销商品，回购率超高。它的质地水润细致，吸收效果很好，能够为深层肌底补水，明显改善粗糙、干裂的肌肤，是干肌非常值得入手的保湿精华。

3、小资女孩必备保养品

＃VichyM89火山能量微精华30ml,NT990

Vichy这瓶保湿精华也是网红等级，它是品牌长年热卖的经典商品，价格落在千元以下，小资女比较能放宽心下手。而它主打的就是富含89%的火山矿物温泉水及高效玻尿酸，保湿效果不在话下，最棒的是它不含酒精、防腐剂，所以肌肤容易敏感的就可以选择它。

4、油肌使用也不怕黏腻

＃Caudalie葡萄源舒缓保湿精华液30ml,NT1,175

这瓶Caudalie的保湿精华蕴含有机葡萄水、葡萄籽多酚和红酒酵母等成分，为肌底深层补水还能舒缓肌肤、提亮肤色，如果你是过度疲劳的干肌，就可以使用它。而它最棒的就是无油水感的配方，使用起来清爽不黏腻，适合油肌女孩使用。

保湿精华怎么用

1、取适量精华液，避开眼周肌肤涂抹。

2、用手掌分别轻轻按压面部的U区和T区，按照由下到上、由内至外的方式轻柔按压，确保精华成分的完全吸收。

3、最后使用无名指轻轻敲弹脸部的肌肤，100下为一组，进行3组即可。

精华液为什么搓泥

非常有可能是前一个东西没吸收完，你就抹了下一个。最好抹完第一层后稍微等5分钟，再抹第二层。另外，抹护肤品的时候，不要用搓的。应该是轻轻地均匀涂抹到脸上之后，将两个手掌搓热，敷在脸上轻轻按压。手的热度会帮助护肤品的吸收。

精华液可以天天用吗

一般情况下，精华液不建议天天使用。精华液属于浓缩的高营养物质护肤品，其分子非常小很利于肌肤吸收，且能渗入肌肤底层进行修复和护理。而精华液有分为浓缩型和滋养型。前者营养成分高出很多，每次涂抹搭配按摩更利于肌肤吸收。同时，精华液都含有极为丰富的维生素和蛋白质等营养成分，也是滋生细菌的温床，如果每天使用很容易导致给肌肤造成负担，过多的营养素浮于肌肤表层无法吸收，从而滋生出痤疮、粉刺等问题肌肤的产生，效果也就适得其反。一般建议，每周使用2-3次精华液足以，或者隔天使用效果最佳。另外，针对阶段性疗程的精华产品可遵照疗程或者说明书使用即可。

又到了吃红薯的季节，表皮呈褐色或黑色斑点的红薯，是受到黑斑病菌污染，会使人中毒，甚至可能昏迷，千万不要吃。下面，小编为大家介绍一下秋冬吃红薯的功效，欢迎大家阅读。

秋冬吃红薯的功效11、美容养颜

红薯含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻，减少皮下脂肪堆积。有润肤、防皱、美容养颜之功能。

秋冬吃红薯的功效4、有利减肥

现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。

秋冬吃红薯的功效10、预防肺气肿

建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯，以预防肺气肿。

秋冬吃红薯的功效1、降低中风风险

红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

秋冬吃红薯的功效14、防治老年肥胖

它所含的类似雌激素的物质，除能阻止脂肪在肌体沉积外，还能阻止糖分转化成脂肪，从而起到防肥减肥的作用。

吃红薯的健康提醒：

1、红薯煮粥吃，肠胃不胀气

红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝;红薯的糖分很多，累积在肠道发酵，也会导致腹胀等不适。

吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。

比较成人，孩子更容易出现此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中，用红薯替代部分主食，但不要超过主食总量的1/3。

2、老人尽量吃新鲜的

存放时间长的红薯水分会散失，糖分相对增多，因此老年人还应该尽量吃新鲜的红薯。

除了不宜食用有黑斑的红薯外，也不宜和柿子同时食用，一定要注意哦。

3、不生吃

生红薯中的淀粉难以被消化，所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法，少用油炸。

4、不过量

红薯虽然可以当成主食，但如果长期把它当成主食，可能造成营养不良，特别是大病初愈、怀孕的特殊人群。中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者也应慎食。糖尿病病人则应遵医嘱食用。

5、不要空腹吃

空腹吃红薯，容易泛酸、烧心。另外，红薯要趁热吃，肠胃才会舒服。

6、配点咸菜，减少泛酸

红薯里含糖量高，吃多了会产生大量胃酸，会引起吐酸水或“烧心”。此时，吃点咸菜就能减轻症状。

秋冬吃红薯的功效12、健身缓老

它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力，都是健身长寿之宝，都能使人延年益寿。

秋冬吃红薯的功效3、养护关节

红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。

秋冬吃红薯的功效2、辅助降血压

红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。

秋冬吃红薯的功效7、防癌抗癌

红薯提取物，能有效抑制结肠癌和乳腺癌，熟红薯的抑癌率高于生红薯。

秋冬吃红薯的功效9、防治肠胃病

它可中和体内食物产生的酸性，起到调和酸碱平衡的作用，有助于食物的消化吸收。

秋冬吃红薯的功效8、防治便秘

红薯含有淀粉和纤维素，它们在肠内能吸收大量水分，促使食物软化，推动粪便通行，并避免毒物在肠内久存。

秋冬吃红薯的功效13、防治心脑血管病

它含有胶原和粘多糖，能抑制胆固醇在动脉壁沉积，保持血管弹性，促进血液畅通，从而能防治心脑血管病。

秋冬吃红薯的功效5、预防胆固醇过高

红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。

秋冬吃红薯的功效15、防流感

天气时冷时热，流感风暴再次来袭。美国媒体近日刊文指出，红薯有助于抵御流感，防治感冒。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。

秋冬吃红薯的功效6、辅助控血糖

研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

在秋冬季节，如果脸部总是出现卡粉，可以定期的敷面膜，做好皮肤保湿工作。然后在化妆的时候也要给皮肤补充充足的水分，这样就会使妆容比较服帖。另外也可以在手中随时带一个小喷雾瓶，在里面装一些保湿水，当脸部出现卡粉的时候，在脸上稍微的喷一下，就可以较好的缓解卡粉的情况。

1、妆前护肤

做好妆前护肤工作，可以更好的避免化妆的时候出现卡粉的情况。在化妆前可以将面部清洁干净，然后涂抹一些水乳和精华液，建议最好在精华液里加入几滴角鲨烷，这样会有着更好的效果。待皮肤完全的吸收水分的时候，再进行化妆。如果个人的肌肤属于大干皮的话，可以在化妆前敷一片面膜，效果也是非常的好。

2、用粉底刷上妆

用粉底刷上妆，最直接的好处就是让脸部摸上去更加平滑，因为粉底刷的毛头比较细腻，在使用的时候可以更好的将毛孔填平，让妆容看上去更加均匀细腻。另外，在脸部涂完粉底之后，建议把手捂热往脸上温热几分钟，因为这样可以更容易的是粉底液融化，让妆容更加服帖、平滑，也不会出现脱妆卡粉的情况。

3、使用妆前乳

妆前乳的最大作用就是让妆容变得更加服帖，所以在化妆前可以涂抹少量妆前乳，让皮肤充分的吸收，然后再进行上底妆，这样也会使粉底液更容易地推开。另外，使用妆前乳也可以更好地隐藏毛孔，让妆容看上去更加细腻。

4、随身必备喷雾

可以在随身必备一个小小的喷雾瓶，在喷雾瓶里放入一些精华液或者保湿水等护肤品，如果感觉到肌肤出现略微的卡粉时，可以在脸上喷一些保湿水，这样的话，妆容看上去就会比较自然。建议可以再喷雾瓶里放入少许角鲨烷，这样的话就会使妆容变得更加光滑。