身体心理素质具体表现为（通用20篇）

强迫症，是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。至于强迫症要怎么治疗呢?下面小编就和大家分享强迫症的心理治疗方法，希望对大家有帮助!

强迫症的中医治疗方法：

强迫症使用中医中药治疗的注意事项：不少患者及其家属都希望使用中医中药来治疗强迫症。他们认为服用精神科的西药会导致痴呆、神志不清、能力下降等结果。故希望副作用相对较小的中药来解决问题。中国的医药学具有很深的文化背景和很好的临床疗效。但目前为止，中医中药在治疗强迫症方面还没有很有效的被世界所公认的方法。通常推荐中医中药作为辅助治疗手段使用有一下一些，但不推荐作为主要治疗方法。

1、阴虚火旺型强迫症

【主症】强迫意向比较明显，同时有烦躁少寐、口干咽燥、头晕目眩、手足心热、潮热盗汗、耳鸣或腰酸背痛情况。

【治法】治疗时以滋阴降火为原则。

【方药】选择知母、黄柏、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻等中药材可达到治疗效果。

2、气血两虚强迫症主证

【主症】强迫观念为主，伴面色苍白、头晕目眩、体倦法力、气短声低症状。

【治法】中医治疗时以益气补血为原则。

【方药】选择太子参、山药、白术、生黄芪、麦冬、黄芪、黄精、鸡血藤等中药材可达到治疗效果。

3、心虚胆怯强迫症

【主症】患者经常出现不恰当或不必要的想法，并引起紧张不安，同时伴心悸、惊惕易恐、坐卧不安、少寐多梦等症状。

【治法】治疗时应以“益气镇惊，安神定志”为原则。

【方药】选择茯苓、茯神、远志、人参、龙齿、石菖蒲可有治疗效果。中医方中，人参益气，龙齿镇惊为主，配茯苓、茯神、石菖蒲补气益胆安神，共奏益气镇惊、安神定志之功效。

4、水气凌心型强迫症

【主症】患者身上反映的多为强迫性念头，伴心悸、渴不欲饮、小便短少，偶有下肢浮肿、形寒肢冷，伴有眩晕、舌淡苔滑、脉弦滑或沉细面滑。

【治法】治疗要以“温阳、化饮、利水”为原则。

【方药】选择茯苓、桂枝、白术、猪苓、法半夏、泽泻、沉香、大腹皮、白芍、沉香、补骨脂、干姜等。

5、心阳不振强迫症

【主症】以 强迫性动作为主要表现，同时伴有面色苍白、形寒肢冷、胸闷气短情况。

【治法】中医治疗时宜补阳之不足。

【方药】可用党参、黄芪、茯苓、炙甘草、大枣、桂枝、桂心、细辛、半夏、白芍、当归、麦冬进行治疗。方中党参、黄芪、炙甘草补气;桂枝、桂心、茯苓、半夏健脾化痰;当归、麦冬、白芍补血养心;生姜、大枣调和营卫，共凑温心阳、补心血、健脾安神之功。

6、强迫性症状

【主症】多为强迫性行为，并伴心悸时发时止、受惊易作、胸闷烦躁、失眠多梦、口干苦、大便秘结、小便短赤情况，可诊断为痰火扰心型强迫症。

【治法】治疗应以“清心豁痰、镇心涤痰、清肝泻火”为原则。

【方药】生铁落、天门冬、麦门冬、胆星、连翘心、钩藤、远志、石菖蒲、玄参、朱茯神、丹参、大黄、黄芩、黄连、知母等中药可对症选择施治。

强迫症的心理治疗方法：

1、稳定的心(正念腹部)课程目标：使我们的心稳定下来，让心和身体感受在一起，暂时不去分析和解决任何问题，以达到身心合一的状态。

2、专注的心(正念呼吸)

课程目标：进一步将注意力集中于呼吸，让心更加专注，了解到我们的心是如何散乱而忙碌的。

3、敏锐的心(正念感受)

课程目标：把注意力集中于身体感受上，让心更加稳定而敏锐。了解到我们的念头是如何毫无理由和逻辑不断升起和消失的。

4、智慧的心1(躯体扫描1)

课程目标：将我们的注意力进一步集中于身体感受上，了解到身体感受以及情绪感受的变化规律。

5、智慧的心2(躯体扫描2)课程目标：培养平等心，在了解到感受变化无常的基础上，培养对任何感受都能不起习性反应，都能顺其自然的接纳和观察。

6、客观的心1(正念想法1)课程目标：开始练习将注意力集中在自己头脑里不断升起和消失的想法上，体证到想法不等于事实的道理，在面对想法时能够拥有跟多的自由和选择。

7、客观的心2(正念想法2)课程目标：继续将注意力集中于自己头脑里的想法上，能够给想法分类，并且有能力选择安装哪些想法去行动，对哪些想法只是顺其自然不去理会。能够标识出强迫观念，并且不再对强迫观念信以为真。

8、平等的心(正念恐惧)

课程目标：将注意力集中于我们的情绪感受，培养和情绪平等相处的能力，改变过去旧有的被情绪控制的习性反应。从而达到在恐惧焦虑时，可以做到客观的接纳和观察，而不再实施回避行为和强迫症行为。

强迫症的日常预防方法：

1、强迫性格的形成并非一朝一夕，在儿童期和青少年期必须及早识别或纠治。

2、强迫症患者与其父母的家庭教养方式过分严格，刻板，及追求完美无缺的生活模式有着重大关系，我们要求孩子从小养成认真细致的生活习惯，这是正确的，但不能过分和极端。

3、日常的生活处事都应该与随和和灵活的作风相结合，基本要点是适应社会，与大多数人的心理特点一致，不可严重偏离，一旦发现强迫性格缺陷，必须赴医学神经专科门诊积极纠治。

4、此外应该明白，预防强迫性格缺陷对防治强迫症具有重要意义。

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强迫症的症状：

一、强迫观念

即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。

(一)强迫联想：反复回忆一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。

(二)强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。

(三)强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。

(四)强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。”

(五)强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”;说到“好人”时即想到“坏蛋”等。

二、强迫动作：

(一)强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可。

(二)强迫检查：通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。

(三)强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起。

(四)强迫仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。

三、强迫意向：

在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。

呵护老人的心理主要有6大方法：

1.丰富业余生活老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等，这样既可舒展心情，又能珍惜时光，使生活更有意义。

2.活到老，学到老老年人学习不单纯是为了学习新知识，更重要的是通过这种方式，使自己不感到寂寞。

3.保持乐观情绪老年人要对生活充满信心，尽量做到心胸开阔，情绪乐观，发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。

4.学会摆脱烦恼生活既丰富多彩，同时也充满坎坷和烦恼，人生本来如此。大风大浪已经经过，不必为小事烦恼，更不要处于郁闷状态，要通过各种途径把坏情绪及时释放出来，保持一份好心情。

5.家庭和社会关心家庭和社会的关心是老年人心理健康的外部环境和必要条件，生病时需要照顾，不但给予物质上的关心，更重要的是给予心理上的理解和支持。

6.加强人际交流老年人要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，在集体活动和人际交往中汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。

五个要，是指要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。

要掉，是指放下架子。对于原来有一定社会地位的老年人来讲，这一点非常重要。离退休后，就不要再比职位高低、成就大小，也不要再讲当初如何如j何。要把自己放在普通老百姓的位置上，用一颗平常心来看待和处理周围事物。这样就不会叹息“人走茶凉”等等，就不一会因失落感的困扰而影响自己的心情。

要俏，是指穿着要漂亮一些，老来俏，让自身的形象更美一些。老年人千万不要有“上了年纪还讲什么穿着打扮，有身衣服穿就行了”的想法。老年人衣着漂亮一点，能增强自信心，自我感觉就会年轻许多。

要笑，是指对生活充满乐观的情绪，时时保持着愉快的心态。有人说：“生活就像一面镜子，你对它哭，它就对你哭，你对它笑，它就对你笑。”传统养生学认为，一个人如果精神愉快，性格开朗，对人生充满乐观情绪，就会阴阳平和，气血通畅，五脏六腑协调，机体自然会处于健康状态。现代医学也证实，心理因素对机体的健康有明显影响，心胸豁达、性格乐观开朗的人，则神经内分泌调节系统处于最佳的水平，免疫功能也处于正常状态。

要跳，是指经常活动。适量的活动（包括体力劳动和体育运动）、可以活动筋骨，调节气息、畅达经络，疏通气血，调和脏腑，增强体质，使人健康长寿。所以，有的专家说：“运动可以代替药物，但药物却不能代替运动。”

要聊，是指经常与亲人或朋友聊天。进行思想上和感情的交流。老年人（特别是空巢家庭的老年人）一定要走出家门，多参加社会活动和集体生活，多交—些朋友，多到大自然环境中去寻找乐趣。这就是我们提倡的“走出小天地，融人大自然”。房子的四壁就像个”口”字，人在当中，就是个“囚”字，我们为什么要把自己囚在家里呢？走出家门，经常和朋友在一起，聊聊天，唱唱歌，散散步，或到风景名胜地去观光旅游，都是解放自己、放松心情的好方法。聊天是一种最经济实惠而且又非常有益于身心健康的活动，茶余饭后与家人或朋友聚在一起，谈古论今，不但能调节情绪，促进大脑的思维活动，还能起到防治抑郁症和老年痴呆的作用。

现在不管是一线城市还是二线城市，都有面对来自工作中的压力，而白领一族又要如何做来抵消心理压力呢？

第一步精神超越――价值观和人生定位

自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一――要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来――就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”

第二步心态调整――以积极乐观的心态拥抱压力

法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”

我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

第三步理性反思――自我反省和压力日记

理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。

同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

第四步建立平衡――留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家

第五步时间管理――关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事

第六步加强沟通――不要试图一个人就把所有压力承担下来

平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

第七步提升能力――疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力

既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。

第八步活在今天――集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美

压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

第九步生理调节――保持健康，学会放松

另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

第十步日常减压

以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：

1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。

2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。

3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。

4、利用空闲时间锻炼身体。

5、不要急切地、过多地表现自己。

6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。

7、学会说“不”。

8、生活中的顾虑不要太多。

9、偶尔可听音乐放松自己。

10、培养豁达的心胸。

白领族面临的压力都很大，还经常需要加班或者熬夜来完成工作，这样长期下去，会导致身心崩溃，所以白领族要多学会解压，来让自己保持在一种好的状态。

青春偶像剧的热播逐渐刺激了部分青少年懵懂的情窦，使得广大高中生对男女之间的恋爱也慢慢的开始接触并实践。而且越来越多的家长也逐渐意识到这件事的严重性，他们想了解的就是如何获得科学的高中生的心理恋爱情结分析，从而针对这些问题对自己的孩子进行引导。

目前而言，高中生产生恋爱问题主要是由以下几个方面造成的：

1.青春期异性的相互吸引

高中阶段是学生性成熟的阶段，对异性有一种好奇与探究的愿望，他们自然而然会相互吸引，由于他们交往面较窄，往往把这种生理的吸引当作爱情。“总想看见他”，“看不见他就心烦意乱”，他们还不懂得真正的爱情，这种吸引往往是短暂的。“我前几天喜欢某某，这几天我喜欢其他人了，我到底是怎么了？”高中生恋爱这种现象居多。

2.高中学习压力及心理焦虑需要找人交流

高中生的学习压力大，加上青春期焦虑，使他们的压力更大，他们需要有人听他们倾诉。异性就成为他们倾诉对象的首选，这样你来我往，两人就开始形成依赖，最后走向恋爱。这样的学生以留守学生为主，父母长期不在身边，他们渴望亲情与关爱。还有的父母对孩子总是居高临下，使孩子与他们无法沟通。那些与父母沟通好的学生就不会出现这样的现象。学生找班主任和心理老师沟通的毕竟是少数。

3.虚荣心作崇，相互攀比

有的学生恋爱，就是因为对方给了点小恩小惠，就走到了一起，这是因为虚荣心作怪，还有的是盲目攀比，因为某某有了男（女）朋友，自己也应该有，所以也去找一个。有的学生拿自己的女朋友（男朋友）炫耀，更滋长了攀比。在我们的工作中常常会发现一个班有一对恋爱的学生，如果任其发展这个班会发展到十对八对学生恋爱。

中学生都有积极向上的进取之心，这与他们强烈的求知欲、自尊心和好胜心是分不开的。但由于他们思考问题不周密，往往带着浓厚的情感色彩去看待周围的人和事，因而有时片面地坚持己见，对教师或集体的要求，合乎己意的就去办，不合己意的就盲目地拒绝或顶牛，不能控制自己，凭冲动行事，事过之后又非常后悔。这一切都说明了他们意志品质的发展还不成熟，自制力、控制力还不强，形成了进取心强与自制力弱的矛盾。化解这一矛盾，一方面要肯定学生的进取心，另一方面要锻炼学生的意志力，使他们能处理好二者的关系。

信息视野的扩大与鉴别能力不足的矛盾

随着时代的进步、科技的发展、物质生活条件的改善，信息交流日益频繁，广播、电影、电视、录像等视听工具被广泛应用。学生处在这样的环境中，耳闻目睹，见多识广，视野开阔，认识空间得到极大拓展，从天文地理、空中来客、世界风云、计算机、市场动态到服装、发型、流行歌曲等，他们都十分热心好奇，并积极探究，但由于他们的世界观、人生观还未完全形成，对真善美、假恶丑的辨别力、鉴别力还不强，加之客观现实的错综复杂，因而他们对事物的认识往往显得偏狭，容易被表面现象所迷惑，出现认识的混乱。在这种情况下，一些不健康的思想意识，就很容易进入他们的心灵，影响他们的健康成长。解决这一矛盾的关键，是通过分析、比较，提高学生选择信息、辨别是非的能力。

乐于助人与道德水准不高的矛盾

现在许多中学生能积极地为社会、学校、班级做好事，也能积极为同学做好事：当同学遇到困难的时候，他们能主动地伸出援助之手；当同学家有了不幸，他们能自觉地捐款、捐物。但有一些同学的道德水准不够高，他们靠偷窃来捐款，通过打架斗殴来为弱小同学鸣不平，利用考试作弊来帮助成绩差的同学提高分数。这很自然形成了助人行为与道德水准不高的矛盾。对这一矛盾，要巧于引导，先肯定其好的方面，再指出其不足之处，使其明白什么是真正意义上的助人。

兴趣广泛与兴趣中心缺乏的矛盾

现代中学生感兴趣的事情很多：他们不仅关心课内学习，而且关心课外学习；不但喜欢文艺读物，而且喜爱科技读物；不仅关心生活，而且对国内外大事津津乐道。但同样不可忽视的是，不少学生对事物外在形式的兴趣大大超过了对事物内容本身的兴趣，在广泛的兴趣中缺乏中心的兴趣。而且，他们的兴趣是不稳定的，容易受外界的影响，情景性很强。化解这一矛盾，要善于启发诱导，使学生从众多的兴趣中逐步形成一个稳定的中心兴趣。

成才欲望与厌学心理的矛盾

从长远目标看，中学生对未来充满美好的幻想，希望将来能成名成家，能干一番大事业；从近期目标看，大部分中学生都希望自己学习成绩优秀，不辜负老师、家长、亲朋好友的期望。但在学习过程中，他们又感到学习负担过重，学习太苦太累而难以持之以恒，厌学心理陡增，形成了想学与厌学的心理矛盾。解决这一矛盾，要告诉学生，要成才就得有知识、有本领，否则将一事无成。学习是件苦差事，但只要有决心，有毅力，一定会苦尽甜来。

美好的愿望与心理准备脱节的矛盾

几乎每个中学生都有美好的愿望，对未来充满着憧憬和向往。他们幻想做一个有学问、受人尊重的作家、工程师、医生、企业家、领导干部等等，而实际上他们当中有一些学习不是很努力的，他们过一天算一天，虽然他们的愿望是美好的，但他们追求的全是实现理想后的种种荣誉与享受，而对实现理想需要从现在做起，需要付出艰苦的劳动，却想得不多，做得不够，形成了美好的愿望与心理准备脱节的矛盾。解决这一矛盾的有效方法，就是教育学生处理好理想与现实的关系，使他们明白，美好的理想需要艰苦奋斗才能实现。

浓厚的享受意识与劳动观念淡薄的矛盾

近年来，随着市场经济的不断发展，人们生活水平的不断提高，一些中学生越来越讲究“实际”，加上一些家长对子女娇生惯养，在孩子身上花钱大手大脚，使得中学生的消费欲望与日俱增。据我们的抽样调查，绝大部分学生每天都买零食吃，同学过生日，除礼尚往来外，还要摆酒宴。男生中“烟君子”、“小酒民”大有人在：女生中讲究穿着打扮的比比皆是，有的女生还随身带着高档化妆品，不断更换时髦的服饰。但这些学生中有相当多的人劳动观念淡薄，他们轻视劳动，甚至认为劳动是多余的，就连平时学校组织的大扫除也讨厌，可以说对劳动采取消极态度、厌恶劳动的思想在一些中学生中是相当普遍的。因此，要教育学生懂得爱劳动是人类的美德，通过劳动得来的享受是正当的、光荣的，不劳而获是一种可耻的行为。

老人健康是人们备受关注的话题，人到老年，老人们也会有这样或是那样的需求，这方面可能有的子女做的不到位，我们来看看老人的几大需求吧。

老年人心理需求有哪些9、坦诚需求

老年人容易多疑、多忧、多虑、求稳怕乱、爱瞄叨。他们喜欢别人征求他的意见，愿出谋献计。我们对老年人这些心理特点，要以诚相待，说话切忌转弯抹角。

老年人心理需求有哪些5、尊敬需求

原先有地位的老年人离开工作岗位后台产生一种由官到民、由有权到无权的感觉，或情绪低落，或有自卑感，就会产生“人走茶凉”、“官去命转”的悲观情绪。遇朋友叹息，甚至不愿出门，不愿到单位去，不愿参加社会活动。长此下去，则会引起精神抑郁和消沉，为疾病播下种子。

老年人心理需求有哪些4、支配需求

由于进入老年，社会经济地位的变化，老年人的家庭地位、支配权都可能受到影响，这也可能造成老年人的苦恼。

老年人心理需求有哪些3、健康需求

人到老年，常有恐老、怕病、惧死的心理，希望全社会对老年人的健康能有所保证。

老年人心理需求有哪些8、安静需求

老年人一般都喜欢安静，怕吵怕乱。有时老同志就怕过星期天，这一天儿孙都来了，乱嚷嚷地过了一天，很多老年人是受不了的，他们把这天叫作“苦恼的星期天”。

老年人心理需求有哪些6、求偶需求

丧偶的老年人独自生活，感到寂寞。子女照顾，也非长久，别人都代替不了老伴的照顾，所以子女应该支持老年人的求偶需求。

老年人心理需求有哪些1、和睦需求

老年人都希望有个和睦的家庭和融洽的环境，不管家庭经济条件如何，只要年轻人尊敬、孝顺老人、家庭和睦，邻里关系融洽，互敬互爱，互帮互助，老年人就会感到温暖和幸福。

老年人心理需求有哪些2、工作需求

离退休、病休的老年人多数尚有工作能力和学习要求，骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法。对这样的老年人如不给以工作和学习的机会，自己又不能创造这方面的条件，将会影响他们的身心健康。

老年人心理需求有哪些7、依存需求

人到老年，会感到孤独，希望得到社会的关心、单位的照顾、子女的孝顺、朋友的往来、老伴的体贴，使他们感到老有所依、老有所靠。

结婚后一个女生就会多了很多种身份，婚后的女生在心理上也会慢慢的成长起来，那么在婚后女生心理都会有哪些变化呢，心理变化的表现有哪些呢。

婚后女生的心理变化是怎样的

1、期待每一天

刚结婚的时候，对于每一天都充满了期待。对自己充满期望，自己一定能做一个好妻子，但连最基本的做菜做饭都不会。家里的家务活让人感到又累又疲惫。丈夫经常加班，在一起的时间并不长，感觉不如自己期待的一般。但还是想着两个人美好的以后，两个人都是在为了未来而奋斗和努力。现状虽然不怎么如意，但可以继续坚持，毕竟未来是很好的。

2、对于现状感觉有些平淡

每天过的是一样的生活，没有一点激情。两个人每天的对话也是千篇一律的，差不多就问候一下彼此，你吃了吗，你饿不饿。两个人都玩着彼此的手机，缺少交流。女人对于现状感到平淡但又找不到可以改善的方法。两个人之间如同老夫老妻一般相处，没有半点激情，女人心中都有不想再继续的想法，但结婚又和谈恋爱不同。

3、埋怨不如意

男人工作越来越忙，两个人在一起的时间也越来越少，有的时候丈夫还会夜不归宿，去和朋友通宵喝酒。两个人之间，男人连结婚纪念日都忘记了。家里的家务活让女人觉得每天都过得很累，既要忙公司的事情，还要忙家里的事。两个人之间对于各方面都有许多不合的地方，彼此之间充满矛盾，并且矛盾一直得不到解决。

4、忍受下去

女人对于现状感到很不满意，但毕竟谈恋爱和结婚不一样。婚姻的话，需要对彼此负责，不是可以随便结束的关系，而且小孩子都有了，再怎么样，看在小孩子的面子上也要忍下去，不能不给小孩子一个完整的家。女人只能选择不断的忍受下去，尽管有许多不如意，心里面憋着许多的气，但也只能忍受。

婚后女生心理变化的表现

婚前往往女人是公主，以自我为中心。婚后往往女人是管家，以家庭为中心。这也是往往受伤的总是女人的原因。因为婚后她把自己交给了家，很容易失去自我。

女生结婚前后心理变化对比

1、1.补贴VS倒贴

婚前：觉大多数女性在出嫁前都会尽量争取彩礼，她们往往会认为：父母辛辛苦苦养我多年，出嫁的瞬间一定要尽量给爸妈争取物质上的东西，可以说是一种回报父母，补贴家里的心态。

婚后：但是，结了婚后女人们就不会在如此慷慨的对待娘家了，更多的是围绕着自己的小家庭打转。她们几乎会将所有的心思灌注到丈夫还有孩子身上，甚至可能会从父母那里索取来经营自己的小家庭。

2、淑女VS女汉子

婚前：大多未婚女性都认为，比起女汉子男人会更偏爱淑女，女人味多一些的类型，也因此未婚的妹子们，会不自觉的在男友面前表现出温柔、示弱、撒娇等特质。她们知道，这样的自己能激发起男友强大的保护欲。当然，偶尔妹子们也会耍耍小性子，因为，痛并快乐才是爱情的滋味。

婚后：女人的占有欲望被激发，会不自觉的将丈夫占为己有，比如他的手机中的内容，工资卡，每天的行踪……有关丈夫的一切女人都想了如指掌，甚至出现操控的欲望。

3、公主VS保姆

婚前：恋爱中的女人总是各种小矫情，需要男友的各种宠爱，各种照顾，而婚前的男友也的确会把女人当成公主，很多时候，恋爱中的男人对女友的态度是又爱又怕。婚后：结婚后的女人，如果还想继续被丈夫当作公主宠爱，可并非易事，如果你不是有十足的把握，比如怀孕，最好不要滥用自己的撒娇技能，结果往往会不尽如人意。多数男人婚后会将“男女平等”诠释的非常好，女人必须要做家务，把家里的琐碎事情料理好。

4、挑三拣四VS朝三暮四

婚前：爱情中的女人内心中对未来的丈夫形成了一套自认为完美体系，而她们依据这种条条框框寻找自己另一半，对男人们进行层层筛选。

婚后：女人找到的结婚对象后，即便婚前在自信有魅力，也难免会担心丈夫的小心思，而且，如果女人只是为了不被剩下而结婚，那么则会更加缺乏自信。虽然社会已经进步很多，但是女人仍然恐惧被丈夫抛弃或遭到丈夫背叛，怕丈夫朝三暮四。

5、憧憬VS感慨

婚前：未婚女性总是会对婚姻生活进行童话般的规划，暗自窃喜男友为自己许下的海誓山盟，并天真的以为这就是爱情，就是婚姻。

婚后：结婚后的女人会发现，婚姻的实质就是柴米油盐，同时还伴随着与丈夫的争吵。童话般的婚姻生活没有了，憧憬渐渐被现实磨灭了，当初的承若又有谁还记得？感慨万千，甚至会对婚姻产生悲观心态。

婚后女生如何调整心态

1、家庭不是你生活的所有

即便结婚生子，也不要将他们的喜怒哀乐当成是你生活的日常，结婚之后最好多出去走走，不管是工作，还是运动，或是发展一门兴趣，都要留有自己的空间，多与娘家的人朋友联系，让你的小家成为你生活中的一部分，而不是全部，不要忽略了自己的价值。

2、男人不会永远把你当成心肝宝贝

女人千万要搞清楚，男人不会永远把你当成心肝宝贝，但也这并非就是对你不好。可以这样说，男人如果一直把你当公主一样宠爱，说明你们的婚姻关系还很脆弱，只由将宝贝成变在亲人，甚至老婆子，这才是最真实的生活。

3、不要全天监视丈夫

适量的给予男人私处空间，是聪明女人的一定会做的事。女人若能给丈夫足够的空间，更能唤起男人的野性与雄性，这样的他们更能为你与孩子带来良好的物质生活，如果你习惯于监视来束缚丈夫的手脚，这样会让他更厌恶你。

心理健康问题已成为当今世界各国非常重视的问题。那么你对心理健康了解多少呢?以下是由小编整理关于心理健康知识问答的内容，希望大家喜欢!

心理健康知识问答

1、什么是心理学?

-----心理学是研究人的心理活动及其发生、发展规律的科学，它与我们的生活密切相关。 心理学是一门既古老又年轻的学科，说它古老，是指人类探索自己的心理现象，已有两千多年的历史。说它年轻，是指心理学最初包含在哲学中，并不是一门独立的学科，直到19世纪70年代末，心理学才从哲学中分离出来，成为一门独立的专门研究人的心理现象的科学。-----心理学尽管年轻，但科学的心理学有着巨大的生命力。当前，心理学已越来越广泛地应用于人们生活实践的各个领域。

2、你知道“5.25大学生心理健康日”的来历吗?

-----2000年5月，在北师大心理学院(原心理系)团总支、学生会的倡议下，北京团市委将每年的5月25日确立为“北京大学生心理健康日”。2003年团中央、全国学联向中国大中学生发出倡议，把每年的5月25日(谐音“我爱我”)确定为全国大中学生心理健康日。倡导大学生关注自身心理健康、珍爱自我、追求更高生活质量。

3、什么是心理健康?

-----1948年，世界卫生组织在成立宪章中，对健康下的定义是：“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。可见，心理健康是完整健康概念的组成部分，人们不仅应关心自己的躯体健康，还应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合的程度。

4、心理健康的一般标准是什么?

世界心理卫生联合会将心理健康定义为：

(1)身体、智力、情绪十分调和;

(2)适应环境，人际关系中彼此能谦让;

(3)有幸福感;

(4)在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

5、心理健康水平一般分为哪三个等级?

-----心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。

-----一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。

-----轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。

-----严重病态心理。表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。

6、大学生心理健康的标准是什么?

-----根据心理健康的定义，结合大学生的心理特点和所处的特定社会角色和环境特点，心理健康的大学生应符合以下标准。

(1)正确认识自我和接纳自我。一个心理健康的大学生能对自己的能力、性格和优缺点做出恰当的、客观的评价，给自己确定的理想目标较为适合实际情况。即使在最困难的条件下，也能理智地对待自我，使自己的心理状态在运动变换中达到平衡。

(2)保持和谐的人际关系。一个心理健康的大学生往往乐于与人交往，不仅能接纳自我，而且也能接受他人，能够认识到他人存在的重要性和作用，同时也能被其他同学所理解和接受;能够与其他同学较好地沟通和交往，使人际关系达到和谐状态。

(3)良好的适应能力。大学生对自然环境和社会环境应该具有较强的适应能力，不仅能面对现实和接受现实，而且能进一步地改造现实，而不是逃避现实。能够与社会保持良好的接触，能够及时调整自己的需要和愿望，使自己的思想和行为与社会协调一致。

(4)具有顽强的意志。心理健康的大学生具有坚强的意志和强大的挫折承受能力。在大学生活中，能够保持对学习较浓厚的兴趣和旺盛的求知欲，并具有克服困难的信心和勇气。

(5)具有良好的情绪状态。一个心理健康的大学生，虽然也会出现悲伤、忧愁等消极情绪，但是不会持续很长的时间，能很快地让愉快、乐观、开朗等积极情绪替代消极情绪。

(6)具有完整和谐的健康人格。一个心理健康的学生，其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、需要、动机、兴趣等各方面都能得到合理的平衡发展。如果一个同学具备了这种健康的人格特征，那么，将会有一个良好的心理状态。

7、正常人会出现哪些异常心理现象?

-----精神正常并不意味着没有一点问题，关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，尚不能贴上精神病的标签。

(1)疲劳感：通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。

(2)焦虑反应：焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式。但正常的焦虑反应常有其现实原因(现实性焦虑)如面临考试，并随着事过境迁而很快缓解。

(3)强迫现象：有些脑力劳动者，特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必要的事，如是不是得罪了某个人，反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长，不影响生活工作。

(4)恐怖和对立：我们站在很高但很安全的地方时仍会出现恐怖感，有时也想到会不会往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。这种想法如果很快得到纠正不再继续思考，属正常现象。

(5)疑病现象：很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病，反复多次检查，特别是当亲友、邻居、同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出现。但检查如排除相关疾病后能接受医生的劝告，属正常现象。

(6)偏执和自我牵挂：任何人都有自我牵连倾向，即假设外界事物对自己影射着某种意义，特别是对自己有不利影响、如走进办公室时，人们停止谈话，这时往往会怀疑人们在议论自己。这种现象经过片刻的疑虑之后就会省悟过来，其性质和内容与当时的处境联系紧密。

(7)错觉：正常人在光线暗淡，恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉，但经重复验证后可迅速纠正。成语“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。

(8)幻觉：正常人在迫切期待的情况下，可听到“叩门声”“呼唤声”。经过确认后，自己意识到是幻觉现象，医学上称之为心因性幻觉。正常人在睡前和醒前偶有幻觉体验，不能视为病态。

(9)自笑、自言自语：有些人在独处时自言自语甚至边说边笑，但有客观原因，能选择场合，能自我控制，属正常现象。

8、什么叫心理障碍?

-----心理障碍有两层含义，一是指精神疾病的某种症状，如精神分裂症患者常伴有思维障碍。另一层含义指轻微的心理失调，可以从一个人行为上的偏离程度来判断这个人的“障碍”程度。如果一个人的行为表现，偏离社会生活的规范程度越厉害，那么他的“障碍”程度也就越深。常见的心理障碍有：

(1)适应性障碍。由环境的原因造成的心理和行为失调，表现为不能正常地适应工作、生活和学习，不能正常地发挥自己的能力，不能正常地进行人际交往等。

(2)焦虑性障碍。焦虑是一种不明原因的害怕，是不能达到目标和不能克服障碍时表现的紧张不安，心烦意乱，忧心忡忡;并伴有身体不适感，如出汗、口干、心悸、嗓子有堵塞感、失眠等。

(3)抑郁性障碍。主要表现是情绪持续低落，悲观，心理功能下降，自我评价降低，自罪自责，内心体验多不幸、苦闷、无助、无望，总感到活着没有意思。

(4)恐怖性障碍。对事实上对人没有多大威胁的事物产生强制性的回避意愿和紧张、焦虑、眩晕等心理反应。如恐高症、利器恐怖、动物恐怖、广场恐怖及社交恐怖等，其中社交恐怖较为常见。

(5)强迫性障碍。做事反复思考，犹豫不决，自知不必想的事仍反复想，不该做的事仍反复做，因而感到紧张、痛苦。强迫性症状中常见的有：①强迫观念，如强迫回忆、强迫怀疑等;②强迫意向或强迫冲动等;③强迫动作，如反复检查门锁等。强迫症状几乎每个人都曾出现过，但只要不成为他们的精神负担，不妨碍正常的工作、生活，就不应算作强迫性障碍。(6)疑病性障碍。主要表现为对自己健康状态过分关注，深信自己患了某种疾病，经常诉述不适，顽固地怀疑、担心自己有病，经实验室检查和医生的多次解释后仍不能接受，反复就医，甚至影响其社会功能。这种对自身健康过度担忧的心理倾向就是疑病性障碍的表现。9、怎样正确对待心理障碍和心理疾病?

-----首先，要对心理障碍与心理疾病有一个科学的认识。心理障碍和心理疾病是“病”，而不是什么思想问题或道德问题，不要有太多的心理负担。对待有心理障碍和心理疾病的同学要多关怀而不是回避和歧视。

-----其次，要了解一些心理障碍和心理疾病的基本常识。判定心理疾病可以依据三个标志：一是看一个人的心理活动是否与客观现实相符合。也就是是否与周围的环境一致。

二是看一个人的心理活动的各个组成部分之间是否协调一致。正常人的认知、情感、意志活动都是协调一致的，人的认知能有效地调节自己的言行，情感也是正常的。如果知、情、意失调，不仅自己总是控制不住自己，而且虽经别人帮助和分析，仍坚持己见，甚至不能照管自己的生活等，那就表明这人已患了某种心理疾病。

三是看一个人的个性特征是否相对稳定。人的个性特征一经形成，就具有稳定性的特点。如果一个人的某种个性特征突然变得异乎寻常，就很可能是心理病态了。如，一个人本来很活泼，性格很开朗，突然莫名其妙地变得情感淡薄、消沉，情绪低落、郁郁寡欢、表情呆板、忧郁沮丧，甚至悲观厌世。

------第三，要坚信心理疾病是能够治好的。尽管心理疾病的原因十分复杂，疗效也比较缓慢。但是，患了心理疾病的同学，不要过分地惧怕、恐惧，只要善于了解自己，控制自己，增强信心，懂得一些有关心理健康的基本常识，在心理医生或专家的指导下，掌握并运用一些有效的心理治疗方法，那么心理疾病就一定能够治好。

-----第四，要坚持心理咨询和治疗。一旦出现心理障碍或心理疾病，不要害怕，因为每个人都育可能受到心理障碍的困扰，不要觉得内疚或麻烦别人。及时寻求帮助和坚持心理治疗和咨询有助于尽快恢复健康。

10、如果你的同学出现心理异常的现象，怎样才能有效地帮助他们?

如果有同学出现心理异常现象，你可以：

(1)试着跟他沟通，做一个好的倾听者，给他提供心理支持和帮助，陪伴他走出心理危机。(2)尽量理解他的感受而不是简单地批评和教导他。

(3)建议他去做心理咨询和辅导，也可以陪伴他去。

如果是严重的心理异常，如：精神疾病发作、有自杀倾向等，要立即采取措施：

(1)首先要尽可能安抚对方的情绪，试图跟对方讲话，了解原因，分散他们的注意力。

(2)避免自伤或伤害他人事件的发生。例如：清除对方身边的刀、针、绳索等。

(3)迅速跟辅导员老师、校医院、保卫处、心理咨询中心联系。

(4)切忌激惹、嘲讽和冷漠的做法。

11、心理防御有哪些?

心理防御的种类有很多，主要包括：

(1)否认，对现实的否认或对自己情绪的否认，掩耳盗铃就属于这一类的防御方式。

(2)固执，不论自己的主意是否正确都坚持，也是一种任性的表现。

(3)转移，把情感、欲望或行为从原本有的发展阶段转移到其它事物上，比如，在外面受了批评，回家来对家长发脾气。

(4)合理化，就是为自己的"不良"动机开脱和找借口，或对失败进行可接受的解释，阿Q精神胜利法就是典型。

(5)外投射，将自己内心不为外界所接受的想法、欲望、情感归咎于他人。比如，一个恨别人的人，确信"他恨我"。

(6)潜抑，就是将不能接受的想法除去。

12、怎样克服吝啬心理?

-----吝啬，俗称小气，是一种不正常的心态和行为。是有能力资助他人却不肯付诸于行动的行为。吝啬的人非常计较个人的得失，遇事总怕自己吃亏，吝啬心理的形成与环境影响、人格成长不良有关系。吝啬的人缺乏社会责任感。吝啬使人自私、冷漠，它破坏了人类所固有的仁爱、同情之心，破坏了美好的社会关系、伦理关系和道德关系，对一些社会成员造成精神及肉体上的伤害。

要想消除吝啬心理，不防作以下尝试：

-----领悟法，即从精神上思考、领悟吝啬的错误。人活在世上，需要金钱，但更需要亲情与友谊。小气冷漠，只会使自己成为孤独的人，关心与帮助历来是相通的，每个人都有需要别人帮助的时候，今天帮人一把，日后自己有难处，也一定会得到他人的关心。

13、大学生经常咨询什么样的问题?

-----大学生心理咨询的主要问题是有关个人发展的问题，这类咨询也叫发展性心理咨询。主要涉及：

(1)环境适应问题。在大一新生中较为常见。进入一个新的环境，需要一个适应过程，在这个过程中会体验到陌生、焦虑、担心等情绪，如果适应的过程太长，会出现适应障碍。

(2)学习问题。学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。

(3)人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。

(4)恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。

(5)性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。

(6)神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状。#p#副标题#e#

14、新同学进入大学后一般会面临哪些适应方面的烦恼?

(1)适应新的生活环境的烦恼。大学新生来自五湖四海，陌生的生活环境会给新同学的生活带来许多不便，容易使同学产生生活不满意，甚至出现想家的情绪。

(2)适应新的学习方式的烦恼。大学的学习方式与中学的学习方式有很大的差别。首先，大学的学习是开放的、是主动性、自觉性的学习。其次，大学的学习涵义是多方面的、多水平的。这些都需要同学自己主动、自觉。部分新生由于不能适应大学这样的学习方式，出现学习成绩下降，并难以接受事实，很容易出现自信心下降、自卑，更为严重的可能出现学习上自暴自弃。

(3)适应新的人际关系的烦恼。新生入学后可能出现不被理解或难以被理解的烦恼。不同个性特征的同学对待同学的长处和缺点有不同的方式，由于同学之间缺乏良好的沟通，容易产生各种误会，产生不被他人理解的错觉。另外，由于受到社会、家长的影响，新生之间可能会出现对他人的不信任感。这会增加同学之间正常交往的难度。

(4)适应新的师生关系的烦恼。有些同学会由于不了解老师而出现不理解老师或片面理解老师的烦恼，也可能由于缺乏与老师适度的沟通，而造成自己不能被老师理解的烦恼。

(5)适应独立、集体生活的烦恼。新生中首次寄宿的同学往往出现不能适应独立生活、集体生活的烦恼。同时，独生子女习惯一人一间的“独立自我”空间，集体生活往往让他们产生一种没有自己独立的空间的烦恼。

15、什么是学习动机?

-----学习动机是指学生个体内部促使其从事学习活动的驱力。学习动机一般表现为强烈的求知愿望，对未知世界的好奇心及兴趣，认真积极的学习态度等。根据不同的特点，学习动机也可以分为不同的种类。

(1)根据学习动机的内容指向可分为直接学习动机和间接学习动机。直接学习动机直接指向学习活动本身，是由对学习的直接兴趣以及对学习活动的直接结果的追求所引起的;间接学习动机则是与社会意义相联系的动机，是社会要求在学习上的反映。

(2)根据学习动机在学习活动中所起作用的不同，可将之区分为主导性学习动机和辅助性学习动机。主导性学习动机是指一个学生的几种学习动机中起主导作用的学习动机;辅助性学习动机则是在几种学习动机中不占主导地位的学习动机。辅助性学习动机有的能促进主导性学习动机，因而会与主导性学习动机同时并存;有的则不能促进主导性学习动机，因而会被抑制甚至完全克服掉。

(3)根据学习动机的来源，又可将之划分为内部动机和外部动机。学习的内部动机来源于学生自身的兴趣、爱好等，它较为持久，且使学习者处于一种主动积极的学习活动状态。学习的外部动机则是由外界的诱因所决定的，它往往较为短暂，被这种学习动机所推动的学习活动也往往处于一种被动状态。

16、什么是学习动机障碍?引起大学生学习动机障碍的原因有哪些?

-----学习动机障碍，主要是学习动力不足，有些学生甚至有厌学情绪。造成这种动机障碍的原因是多方面的：刚入学的新生，经过艰苦的拼搏终于考上了大学，觉得自己的目的已经达到，可以松一口气，因此没有在中学时的那股学习劲头;有些新生因对录取的学校和专业不符合自己的志愿而不满意，对学习不感兴趣，学习不安心，缺少动力;有些学生受社会上不正之风的影响，觉得毕业后的出路主要靠“关系”，在校学习成绩的好坏并不能决定毕业后得到回报的大小，因而未把全部精神集中在学习上;有些学生自认为各方面的条件不好，对毕业后的出路缺乏信心，因此在学习上也未能全力以赴。学习上的动力不足常常表现在学习懒散、无精打采、听课时注意力分散、课后不愿复习、不愿做作业，对学习成绩产生了不良影响。

17、大学生如何增强学习动机?

(1)要认识到学习的重要性。对于新入校的新生而言，在学习上不要有丝毫的放松心理。大学一年级是打好专业基础知识的关键一年，如果在这一年间有所荒废，对今后的学习就会产生不良影响。

(2)面对并接受现实。对于那些对学校和专业不满意的学生，因为学校和专业已经确定，几乎没有更改和调换的余地，因此要在短时间内调整好自己的心态，面对这个现实并接受它，尽快进入学习状态，不要因此而影响到学业，以至于影响到自己今后的发展。

(3)端正学习态度，要树立正确的人生观和价值观。学习的成就要以为社会所创造的价值来衡量，而不能单单以个人所得回报的大小来衡量。

(4)要纠正错误的归因。有些学生把能考上大学归结为自己的能力和努力，而把毕业后的出路归结为“关系和运气”，这种归因显然是不正确的。事实上，大学毕业生就业的出路仍然是以在校学习的成绩和全面发展的素质为选拔人才的根据，其他因素只能暂时起作用。

(5)培养学习的兴趣。兴趣是培养的结果，原来没有兴趣的事务，经过培养也可以产生兴趣。心理学的研究表明，间接的兴趣可以转换成直接的兴趣，关键是人们具有高度的社会责任感，使个人的兴趣服从祖国的需要，到了一定的时候，原来没兴趣的需要就变成了有兴趣的活动。

18、什么是成就动机?高成就动机的人有哪些明显的表现?

-----成就动机是指个体积极主动地从事某种自认为重要或有价值的工作，并力求达到完美境界的内在推动力，它是一种较高级的社会动机。

---高成就动机强者的心理行为表现为如下特点：

(1)乐意选择有难度、有把握的目标。对人人都能取胜的目标不屑为之。

(2)有冒险精神，对学习、工作全力以赴，为了成功能约束自己的行为，希望得到公正的评价。

(3)在失败面前不低头，乐观地对待挫折，对未来充满信心，对成功有自豪感。

(4)工作效率高，能科学地运筹时间，不轻易浪费时间，珍惜时间。

(5)能抓住机遇，创造机遇，获得成功。

19、成就动机越高学习成绩就越好吗?

-----心理学家巴顿(K.Borton，1972)通过实验发现，在一定范围内，成就动机与学习成绩有正相关。在智力水平相等的条件下，成就动机和志向水平较高的学生，学习成绩也比较好。-----但是，需指出的是，动机水平与学习效率之间并非完全成正比例关系。这是因为，一方面，成就动机的强弱对学习效果有不同影响。过弱的成就动机当然无助于学习，但过强的成就动机也会造成大脑皮质的过度紧张，抑制大脑相应部位的活动，从而影响学习效率。所以，根据耶尔克斯一多德逊定律(Yerkes-Dodsonlaw)，适度(中等强度)的成就动机对学习才是有益的。

20、怎样科学制定学习计划?

----大学的学习以自学为主，所以制定一个适合自己的学习计划是非常必要的。科学制定学习计划要注意几个问题：

(1)自己的学习计划要与教学计划步调一致，不要抛开教学计划孤立地制定学习计划。

(2)学习计划要依据学习目标制定相应的长期计划和短期计划，应以德智体美等全面发展为目标，而不仅仅停留在对各科知识的理论学习。

(3)学习计划要有内容和时间的安排，休闲的时间也要考虑在内。

(4)计划要有灵活性，不能订得太死。即使有一个小的计划安排没有实现，也不要影响自己的情绪及对整个计划的信心。

21、怎样提高预习的效果?

-----课前预习对于学生深入而细致地理解教材是十分重要的。但预习不是一般地阅读教材。而是要围绕教师所提出的要求和问题进行探索和思考，以理解教材的中心思想和主要内容。预习中还要记下疑难的问题，以求在听课时解决。在需要与可能时，预习还可以结合参观和对所学内容的直接观察、考察及观看有关音像材料等方式来进行。

----大学生的预习可以以一本教材为主，但不要局限于一本教材的范围，在有时间和能力的情况下，要尽可能博览群书，以一个问题的论述与解决为中心进行比较，以发现彼此的优点和不足之处，这样可以更深入地领会教材。

22、为什么积极的思维可以提高听课的效率?

-----学生通过听课理解知识的过程，就是运用已有的旧知识来理解新知识，把新知识纳入已有认知结构的过程。为此，在听课过程中，联系已有的知识经验，并对新旧知识之间的异同进行分析比较，通过抽象和概括以形成新概念，只有这样，才能使新旧知识融合为知识的体系。机械被动地听课，无法使新旧知识互相衔接和融合，只有开展积极的思维，才能实现融合与构建知识体系的工作。

听课的过程不仅要开展思维，使新旧知识衔接与融合，而且要尽可能地对所学知识进行重新发现与探索。这种探究与发现的学习，自然不是一成不变地重复人类原来发现知识的过程，而是要抓住发现过程的主要关键，以利于形成合乎逻辑的科学概念与结论。这种发现学习不仅有利于科学知识的掌握，也有利于思维能力的培养。

23、怎样科学地组织复习?

-----组织复习，不是简单地阅读己学过的材料，而是要达到进一步消化已学过的知识和发展思维能力的目的。

(1)及时进行复习。按照心理学的规律，遗忘是在学习以后就立即开始，其趋势是先快后慢，记过的材料开始遗忘的多，之后遗忘量逐渐减少。要提高记忆的效率，必须在学习新材料之后立即开始复习，而不要等到遗忘开始之后才进行。

(2)分散复习。对已学材料的复习，不能集中在一个时间内进行，而要分散在不同的时间内进行，这有利于提高记忆的效率。如何分散复习的材料，则要根据材料的数量、难度与每个人自身的能力为转移。

(3)复习方式多样化。分散复习与集中复习相结合是良好的复习方式。上课以后，可以当天及时复习，还可以每天复习与每周的阶段复习相结合，或者把逐步的复习与更长阶段(一个月、一个学期)的复习相结合，这样更有利于巩固记忆的效果。

(4)加强练习。应用知识既是复习知识的形式，也是深入领会知识、培养技能的途径。因此，在学习新知识后采取书面作业、实际调查、参观实验和社会实践等多种途径进行实践和练习，可以进一步巩固、扩大所学知识，并使自己的能力也得到相应的发展。

(5)复习与创新相结合。通过各种练习和实践进行复习，还应有意识地开拓思路，发展创造性思维。例如，在解题或实际应用时，有意识的设立不同的情境，从不同角度以不同的“变式”解决问题，将有利于拓展思路，培养创新能力。

24、什么是学习疲劳?学习疲劳有哪些表现?

-----学习疲劳是因学习时间过长、学习强度过大而在生理和心理上产生的劳累感，使学习效率下降。学习疲劳最明显的表现是腰酸背痛、肌肉痉挛、眼球发胀发疼、打瞌睡等。表现在心理上，感觉器官活动的机能降低、注意力涣散、思维迟钝、情绪烦躁、易怒、忧郁等。学习疲劳是大脑的一种保护性抑制，它使大脑活动的机能降低。长期过度的疲劳可能造成神经衰弱，但一般的学习疲劳经过适当休息即可恢复。

25、怎样消除学习疲劳?

(1)科学用脑。大脑有左右两半球，两半球的主要功能不同，左半球主要同抽象的智力活动如数学计算、语言分析等逻辑思维活动有关;右半球则主要同音乐、色彩、图形、空间想象等形象化的思维活动有关。为了克服疲劳，就要使大脑左右两半球交替使用，把数学、哲学等需要高度抽象思维的活动同音乐、绘画、文娱体育活动交替进行，以利于克服疲劳。

(2)劳逸结合。学习过程要有间隙的休息，特别要注意使脑力劳动与体力劳动、文娱体育活动结合起来交替进行，这样有利于消除学习疲劳同时，应保证有充足的睡眠时间。

(3)顺应生物钟的节律。按照人体生物活动的规律，上午7—10时机体的生物机能处于上升的状态，10时左右精力最充沛，是学习与工作的最佳状态，此后逐渐下降，至下午5时后又再度上升，到晚上9时达到最佳状态。因此，学习时间的安排应顺应人体生物钟的节律变化。但这一变化规律会因地区与个人而有所不同，应研究自己身体机能工作的规律以合理安排作息时间。

(4)具有远大的理想和抱负。在整个学习过程中，为了实现学习的目标而保持坚强的意志，有始有终、锲而不舍、百折不挠、坚持到底、克服学习意志上的软弱和动摇是保证学习获得成功的重要心理品质。

26、怎样才能合理有效地使用大脑?

(1)努力学习，锻炼脑力。大脑细胞的工作能力，也像人的体力一样，是需要锻炼的。确立良好的学习动机，刻苦锻炼脑力不断使用脑力，才能保持心智不会衰退。

(2)合理作息，培养良好的生活习惯。良好的生活习惯，就是在大脑中建立起良好的动力定型，使脑神经细胞的兴奋与抑制平衡、协调，有节奏地工作。因此，应当合理地安排生活作息时间，并自觉地遵守，每天按时学习、工作，按时起床、睡眠，逐渐养成习惯，保持习惯。

(3)有张有弛，劳逸结合。我们连续工作、学习一段时间，感到疲劳之后，就要休息;经过休息，疲劳消除之后，就要工作。这是根据脑神经细胞的兴奋与抑制互相转化、互相诱导规律决定的。疲劳以后仍不休息，大脑会自动罢工，进入保护性抑制;已经睡了八、九个钟头了，还要蒙头大睡，不但不会消除疲劳，还会产生疲劳。只有劳逸结合、张弛有节，兴奋与抑制互相调节，才能保持充沛的脑力。

(4)动静相依，文理相间。由于人脑的神经细胞有专门的分工，不同的工作、学习由不同的细胞去分管，经常地轮换脑细胞的兴奋与抑制，可以减轻疲劳，提高效率。因此，每日、每周的工作、学习内容应有预先的安排，适当加以穿插、轮换，使一部分神经细胞兴奋若干时间后转入抑制，另一部分抑制的细胞兴奋起来。这样，不但使大脑持续地工作不会疲劳，而且使前后学习的内容，在记忆上不会互相干扰。

(5)积极锻炼，增强体质。人的大脑与躯体是个统一体，体内的消化、循环、呼吸、泌尿系统的新陈代谢旺盛，才能供给大脑更多的氧气和养料。锻炼身体，有很多好处：可以积极作息，调节脑细胞的工作;可以帮助人更好地睡眠，消除疲劳;可以促进新陈代谢，改善大脑的营养状况。那些不锻炼的脑力劳动者就常常患神经衰弱、高血压、胃病、消化不良、便秘、痔疮等病，脑力劳动者要积极锻炼身体，增强体质。

27、什么是考试焦虑?为什么会考试焦虑?

-----学习焦虑，是指担心达不到预期的学习目标和未能克服学习障碍的威胁，致使自尊心、自信心受挫而产生的一种紧张不安与恐惧的情绪状态。学习焦虑的突出表现是考试焦虑，即在临考前或临考时产生紧张与恐惧的情绪状态。考试焦虑表现在临考前神情紧张、忧虑，在临考时肌肉紧张、心跳加快、血压上升、手足发凉、注意力不集中、思维僵化、记忆力力下降，原本熟悉的材料这时也因过度紧张而回忆不起来，严重时还会出现“晕场”的现象。

----产生考试焦虑的原因，一是对考试的意义估价过高。认为考试成绩不好，一是影响个人在班级的威信，脸上无光、影响教师对自己的看法与信任;影响毕业时择业的条件;等等。二是对考试的结果期望值过高，提心吊胆，害怕失败。三是有的学生神经过程较弱，承受不了风险刺激，容易产生考试焦虑。

28、怎样克服考试焦虑?

(1)正确认识考试的意义，端正考试的动机。要认识到考试的目的只是检查教与学的成效，有利于检查自己的学习态度和学习能力，有利于调整对自我的认识，进行自我完善。

(2)对考试成绩的期望值要符合个人实际。考试成绩的高低决定于平日学习的努力，而不是决定于考试本身。如果平日努力不够，复习不够，而企图在考试时侥幸地获得高分数，这是不符合实际的想法。克服这种侥幸心理，就可降低考试焦虑。

(3)平日努力学习，加强准备，以平常心应试。克服考试焦虑最好的办法是加强平时的努力，彻底吃透教材，克服学习中的难点，有备无患，信心十足。这样才能以平常心应试，稳操胜券，克服考试焦虑。

(4)有意识地克服“怯场”现象。考试时产生的“怯场”现象，可能是由于对考试信心不足而临场慌乱;可能是缺乏应试的经验与技能，临时碰到问题无力应付;还可能是由于学生个人的气质与性格特点不能适应紧张的场面。因此，除了从心理上消除应试的障碍外，还应从应试的技能方面进行加强。如在考试前检查应携带的物品;考试时如何沉着地阅读试题;如何思考答题的步骤与策略;碰到困难时如何应付;如何对自我的情绪状态进行调整等等。29、什么是挫折心理?

-----当我们的需要不能满足或目标不能达成时，就会产生挫折感，挫折也可称为需要得不到满足时的紧张情绪状态。如果挫折产生于较为重大的目标，如学业、工作、爱情等方面，这种挫折可称之为失败;如果这种挫折的障碍与压力持续时间长.影响范围广，使其处于一种不利身心发展的人生位置，则称为身处逆境。挫折、失败和逆境会给青年带来失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理和情绪反应，心理学上称之为挫折感或挫折心理。

30、导致大学生挫折感的主要原因是什么?

----导致大学生挫折感的原因可划分为两类：

(1)主客观矛盾是导致大学生挫折心理的主要原因。主观指大学生的自我需求。客观是指满足其需求的现实条件。一旦主观与客观发生矛盾，客观不能满足主观的要求，就会产生挫折感。如大学生物质生活需要与社会、学校、家庭的有限物质条件之间的矛盾;学业成功、工作出色的愿望与同学、同行竞争的矛盾;自我表现的需要与机遇不平等的矛盾;强烈的独立、自主的需要与纪律约束的矛盾;社交的需要与自己在组织中的地位之间的矛盾等。

(2)个性不完善也是导致有的同学挫折心理的重要原因。大学生虽然朝气蓬勃，思想活跃，兴趣广泛，勇于探索，富于创造性，但从社会成熟性来看，个性还不够完善。如情绪不稳定，认识片面、自尊心与好胜心过强，理想浪漫，容易偏激，世界观不明晰，缺乏扎实的实践基础，耐力不强等。大学生这种不完善的个性成了挫折心理的温床。

看过“心理健康知识问答“

现代生活节奏的不断加快，职场人士每天都要重复忙碌和单调的工作，再工作上难免会缺少新鲜感，因此不少职场人士都或多或少的有职场心理疲劳。那么如何才能快速恢复精力呢，下面小编给大家介绍几种方法。

上班族消除心理疲劳五妙招

第一招：换个角度看世界

我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中，也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽。留一份好的心情带到你的工作单位。

第二招：“胡思乱想”也能消除疲劳

心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行;想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍;想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，要提醒大家注意的是，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，因此要适可而止，不可本末倒至。

第三招：让生活多一些变换

如果每天在单位中做着同样的工作，回到家里还是按部就班地洗衣、做饭、收拾屋子，时间长了，必然会因为单调而感到疲倦。这时就需要开动脑筋，变换一下生活的方式。可不可以买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。>>>上班族减肥合理利用时间巧瘦身

第四招：丢掉完美主义的枷锁

风靡美国的电视连续剧《绝望的主妇》想必大家都不会陌生吧。其中的女强人兰尼特，因为要抚养四个调皮捣蛋的孩子而使自己的生活变得一团糟。她不愿承认自己目前所面临的困境，责备自己的无能，导致最终无法承受而把孩子们扔给邻居，一个人躲到郊外。在与好友谈心的过程中她才得知，原来她的朋友们在孩子小的时候也同样面临她现在所承受的压力，她们也绝望过、失落过，在没人的地方偷偷地哭过。

第五招：寻觅一两个“闺中密友”

在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。

工作减压的方法

1.相信自己

考虑细节是应该的，但拘泥于细节，过分注重细节，容易使思维受细节所束缚而难以自拔。事先计划打算、想得周到细致，也是必要的。但凡事谨小慎微、要求过高过严，容不得半点不完美，则是有害的。这样只能滋生内心的不安全感和烦躁不安，产生不必要的焦虑。其实，只要相信自己的能力和责任心，相信自己会努力做好，还有什么可担心的呢。

2.直接面对

与其无端烦恼，不如直接面对。干脆坐下来静心思考尚未完成或即将去做的工作的各种细节，认真分析其中的要点和难点，想出应对的办法，然后将其写下来，使心理上有了充分的心理准备，从而放下心来。写下来十分重要，必要时也可以挂在显眼地地方，以强化自己足以完成工作的把握和信心。

3.压力释放

如果难以摆脱这种无形的负担，那就干脆关掉手机、电脑，找个安静舒适的环境，深吸气后屏住呼吸，并紧握双拳，收紧腹部和肩部肌肉，几秒钟后尽情地呼气，并彻底放松所有肌肉，或者轻微向前倾斜身体。在肋骨部位双手环抱自己的身体，给自己一个热烈的拥抱，或者用双手大拇指按住耳朵，其他手指在后脑勺轻轻按摩头部。

4.刺激遏止

如果仍然难以自控，则可以用厌恶刺激与毫无必要想工作的强迫念头结合起来，以遏止这种念头。办法是：当出现这种影响工作和生活、导致心理负担的念头时，在鼻翼或人中部位涂抹风油精或清凉油进行痛苦刺激，或者将少许黄连素片嚼碎给予自己苦味的刺激。这些厌恶刺激只要有足够的、难以让人忍受的强度，就足以遏止这种强迫性的念头。

上班族养生之道

具体病症：

1、工作时间长

办公室的灯光总是亮个通宵，时常加班。

2、工作压力大

在各行各业中，汇聚了一批不同专业的顶尖人才。他们肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重，责任大、上进心强，自我压力大，人与人之间的竞争也十分激烈。

3、睡眠不足

经常要超时工作，许多人的睡眠时间相对不足，每天只有5―6个小时。许多人就利用周末补觉，睡懒觉成为他们难得的享受。

4、职业病多

工作时间长和工作压力大，结果就是职业病，比如血脂高、脂肪肝、体重偏高、胃病、痔疮、颈椎等。工作时间长、用脑过度，工作压力大、饮食不正常，以及运动量偏低，是主要原因。适度选用一些养生珍品来调节身体健康。

5、缺少沟通交流

为了工作，他们很少有机会与家人和朋友沟通交流，感情无处倾诉，许多朋友因此形成了孤僻清高的性格特征。

6、学习上的压力

为了实现自己的理想，他们在不断地学习，使自己不被追上，在这方面的感受和压力特别明显。知识的更新和观念的时尚，使这些人处在不停的追逐之中。

结语：上班族一定要谨记工作的时候，适当的起来活动活动放松一下心情，工作重要，身体更重要，革命的本钱是拥有一个好身体，不要让心理压力，压垮我们的身体健康。

对于女人来说，知道男人如何示爱是件很重要的事，这样就不会错过心仪自己的男人。因为男人为了讨好自己心仪对象，会在心仪的女子面前做许多与平时不同的事，让你知道他喜欢你、爱你。打听你

故作深沉

每当和你上街，他都会心事重重，又或者他一有机会就向你细诉自己的情深往事，还会越说越唏嘘，越说越沉重……

动机分析：有些男人喜欢扮沧桑来吸引异性，此人可能属这一类。如果你会为他的伤感往事动容，甚至泪眼盈盈的话，他自然会对你采取进一步的追求行动。当然，也不排除他只是想找人倾诉心事。

打听你

他会到处向旁人打听有关你的一切，当有人不经意提你的时候，他肯定会找借口走过去旁听……

动机分析：这个“他”应该与你不太熟悉，但他深知“知已知彼，百战百胜”的道理，所以他就千方百计打探你的消息，正所谓不打没准备的仗。不过，也可能他只是一个胆小的暗恋者，听到你的名字已心满意足。

扮纯情

他平时说话口不择言，但在你面前却文质彬彬，说话谨小慎微，而且还脸带几分傻气。

动机分析：女人总是喜欢斯文、敦厚的男人──男人会这样想。如此，若他真的追求你，当然会“重塑”自己的形象，让你对他有好感。

假装有缘

在上下班的路上，你经常会发现他的踪影，他仿佛与你如影相随;又或者，他常对你说“咦，我也喜欢这个牌子的衣服”、“我也喜欢到那家餐厅吃饭”之类的话，让你感觉到他的喜好和生活习惯与你相似。

动机分析：“偶遇”这一招数，历来是追求异性的惯用“伎俩”之一，往往屡试不爽，他对你出这一招，并不奇怪!而且，言语间，他表明与你有共同嗜好，生活习惯又相似，“我们真是天生的一对!”。

耍酷

故意在你面前扮酷，对你不瞅不睬，但会在你面前与其他女子玩得很开心。

动机分析：他可能没有胆量向你表白他的心意，所以故意做这些小动作引起你的注意，若你想试探他的真实心迹，不妨在他面前与别的男子玩，看他有什么反应。

刻意打扮

他平时的穿着很随便，多数是牛仔裤加T恤，不过，每次你和他在一起的时候，他都是用名牌时装“装身”(打扮)的，还闻到从他身上飘出的古龙水香味，你百思不得其解。

动机分析：俗语说“女为悦已者容”，其实男人何曾不是这样，他们认为穿衣与自信有莫大的关系。假如你在他心目中有一定份量，他当然不希望与你上街时，周围的男人比他“型”

不只是一些已婚的男人喜欢在婚后撩妹，有很多女人在婚后也喜欢跟别的男人聊天，这对于家庭和谐其实是有很大影响的，那么，自己老婆总是和别的男人聊天要怎么办呢？

老婆总是和别的男人聊天怎么办

当男人发现老婆在网上跟很多男人聊天的时候，你就要引起足够的重视来了。这种时候，如果你还想要让自己的婚姻回到正轨上来的话，就要多抽时间陪陪她，多多的让她感受到你对她的在乎和爱意，当女人身边的男人足够爱她，对她也足够好的时候，那她恐怕也就没有心思再放到别的男人身上了吧。

老婆跟别的男人聊天什么心理

女人跟别的男人在微信上聊天，基本上是由这样几种心理导致的。一种心理可能是因为老公忙工作，疏忽了对她的照顾，所以她才会觉得无聊寂寞，忍不住想要通过微信聊天这种方式来打发一下无聊的时间。

还有一种心理，女人跟别的男人聊天是为了证明自己的魅力。有可能是因为老公平时对她太冷漠了，让她受到了挫折，她找别的男人聊天的目的，就是为了证明自己还是有魅力的。同时她也希望通过这种方式，让老公嫉妒吃醋，她希望能够借此引起老公的注意，让老公更在乎自己一些。

老婆总是和别的男人聊天正常吗

总是聊天肯定是不正常的。

既然结婚了，就不能轻易地起争执。先别挑明，看她的心在那儿吧，还有就是，和那个人是网友还是现实生活中的朋友。那个人的状况婚否，暗自调查下吧。都说难得糊涂，可是发现了，肯定都是不甘心糊涂的。

老婆跟别的男人聊天要管吗

分情况吧，女人婚后如果只是跟异性朋友正常的交流的话，男人没必要计较太多，因为你管得太严的话，会显得你这个人很小气。但是，如果女人婚后频繁地和男人在微信上聊天的话，那你就应该长点心，多加留意了。因为女人若是经常和某个男人微信聊天的话，是很容易跟他聊出感情来的。

如今若再用圣洁、神秘等词去修饰高校，手中的笔得顿一顿。思忖一下不难发现，在各种潮流的冲击下，莘莘学子们的生活已发生了很大的变化，他们已越来越和社会接轨相融，思想、行为及生活方式卷入了开放大潮的荡涤之中。不少大学生面对花花绿绿世界的巨大诱惑变得迷茫起来，甚至迷失了方向。

▲不正常的消费观念

某高校曾对本校的部分学生做过消费调查，统计显示，学生的月平均消费额达到500元以上，实际上很多学生都不止这个数目。如此高额消费，钱都花到哪儿去了？

在有些学生为明天的早餐而发愁时，有些学生却一掷数金。下馆子撮一顿的事在大学已屡见不鲜，至于撮的理由是五花八门。过生日理所当然地要撮，收了汇款单那是见者有份，老乡来访就是请客吃饭，发了奖学金、有了异性朋友等等都成了撮的最佳借口。其开销少则数十元，高达千余元。撮来撮去油了自己的嘴，撮瘪了父母的腰包。

在学校你随时可碰到穿着时髦前卫的学生，有些人甚至还非名牌不穿。曾经见到一个男生腰上别着一只小小的打火机，问他多少钱，他潇洒地打了个响指说：“不贵，才300多一点儿。”一个“才”字，让人听得直咋舌。300元的确不多，可它也有可能是某个贫困生一个多月的生活费。

据报载，某高校曾规定，出租车一律不准进校门，后来学生强烈反映这条规定不符合发展社会主义市场经济的需要，于是乎，规定执行不到一个月就夭折了。有些男生还说：“出门挤公汽掉价，科技解放了人的双腿，我们就要利用科技嘛。”另外，化妆品、香烟、零食、电影、“感情投资”等也是大学生消费的主项。

▲荒废了的学业

严峻的就业形势强烈地冲击着高校学子，考研、考托福继续充电无疑是最明智的选择。但有些同学仍有着“天之骄子”、“皇帝的女儿不愁嫁”等残留思想。他们平时念叨着教授的课是最好的催眠曲，不如在寝室进行“拖拉机大战”、“斗地主”痛快。考试时走关系开后门，或者在考场上铤而走险，抄招迭出，蒙混过关。几年下来，牌技大增，学业荒废，更有甚者考场被抓连学位都给弄丢了。

一部分同学有自己的电脑，花点钱作为智力投资本是件好事。但若花钱搞歪门邪道则另当别论。据了解，拥有电脑的同学并不都在利用它学习有用的东西。打游戏、看黄色光盘反倒成了电脑的主要功用。有的还连上了互联网，整天沉浸在虚拟的世界中，不闻不问身边事，上课、做作业那仿佛已是很遥远的事。

▲预支了的生活

深夜回宿舍或者夜不归宿的学生越来越多，超前享受生活在他们的价值观念里已俨然得到认可。说从某学生宿舍的下水道里捞出多少安全套虽有过及之嫌，却也不无证据。

随着时代的发展，大学生的思想观念发生着急剧的变化，贞操的大旗似乎再也扛不住了，他们崇尚活着就是要享受。

在社会呼吁真爱需要等待的时候，校园同居已旁若无人地愈演愈烈。安全套自动售货机亮相高校校园，在某种程度上似乎给了同居的他们一种暗示：社会已承认了我们的行为，尽管这件事曾在舆论界引起过不小的争论，谁也不能否认它给大学生带来了不良的影响。

高校是一个小社会，成员来自四面八方，不同的前期教育、家庭环境决定了他们性格、素质等方面的差异性，他们容易犯错。记得有人说过这样一句话：青春除了犯罪没有不可原谅的。揭短不是为了讥笑嘲讽他们，年轻的他们需要的是帮助，需要的是社会的理性引导。

要改善这一问题不能操之过急

除了良好的饲养管理之外，让狗狗有愉悦的心情同样非常重要。一些容易忽略的小问题都有可能对狗狗的身心造成不良的影响。不健康的心里对狗狗的日常生活也是相当不利的，严重情况下狗狗会出现绝食，抑郁等相关问题。

一、导致狗狗心理异常的因素

1.曾受到主人的严重打骂及虐待

如果你的狗狗是收养的流浪狗、或是接手人家不要的狗狗，那么我们很难了解这只狗狗的过去，可能之前这些狗狗心理受到了比较大的创伤，吃了外头或是上一个主人很多的苦，打骂、虐待等。这种狗狗一般都比较胆小，而写不宜与人亲近，往往喜欢躲在角落，对于这一问题只能逐渐让狗狗认可我们，并让它有安全感。

2.主人的作息不规律

这多数出现在工作比较忙的饲主身上，因为工作原因饲主的作息很不规律。有时休息时间长一些，有时长时间没有休息。回家之后也基本没什么精力陪狗狗玩耍。而狗狗长时间得不到饲主的陪伴，也会出现失落的情绪。入市长期以往，狗狗的性格可能会变得越来越孤僻。

3.慢性疾病导致

小病拖久了就会变成大病，狗狗身体没有调整好，经常在生病，常常吃药、打针，身体也会搞坏，甚至是生了病主人都不知道，一拖再拖，那么可能就会导致严重的问题。

4.争宠

如果你的家中不只有一只爱犬，或是有养猫养鸟等，有可能会让他们吃醋、争宠，想要得到主人最多的关爱，他们彼此间会有竞争的心态，当然压力就来了。

5.分离焦虑症

分离焦虑是很多居家犬会出现的问题，只要饲主一不在身边，就会开始有各种症状出现，严重一点的可能会相当折磨，甚至连主人离开视线都不行。

有些情况需要药物辅助

6.疾病疼痛

很多疾病会使得狗狗出现疼痛，狗狗每天都要忍受不适，心情肯定好不到哪去，所以需要尽早为狗狗治疗。

二、怎么治疗及缓解狗狗的精神问题

1.去医院检查并处理

有些狗狗的问题可能不单单是平时饲养照顾就能解决的了，可能需要一些药物来进行辅助治疗。了解狗狗的相关问题，观察狗狗的症状，将这些问题详细的告诉医生，然后再讨论是否有比较好的处理方式。

2.逐渐改善

有些狗狗的问题可能并不是很严重，只是以前的遭遇，让它们对人类存在着一定的恐惧。对于这种狗狗我们要先让它们生活在较为安静的环境，平时尽量多包容一些，试着让狗狗慢慢接受我们。

3.多一些陪伴

开始的时候不用和它们接触的太久，只需要让它们认识我们即可。之后再慢慢地多一些交流，自己给它们喂食，向它们表达善意，随后再慢慢地与之游戏，逐步递进。

更年期的心理保健

更年期标志着壮年向老年的过度，一般从45岁或50岁左右开始。更年期来的早晚，持续时间长短，个体差异很大。更年期主要生理、身体表现是大脑功能的某些方面开始衰退，内分泌系统功能下降，分泌减少;记忆力减退，知觉迟钝，动作缓慢，特别是性器官和性功能衰退。这种变化对某些人来说是缓慢的不显露的，可以通过植物神经系统调节和补偿及相应的行为来适应。但有些人的变化较快而且突然，以致植物神经系统调节和补偿及相应的行为来适应，但有些人的变化较快而且突然，以致植物神经系统紊乱，出现紧张、焦虑、多疑、絮叨多话、发无名火的等心理发反应。

女性更年期略早于男性，症状也比男性明显。这时他们卵巢萎缩，刺激缺乏，月经周期紊乱与舒张不平衡，因为往往产生阵法性全身发热、面红耳赤、有的有耳鸣、眼花、头痛、眩晕，或出现心悸、失眠。多梦，关节疼痛等症状。不论男女，有的由于遗传素质和中年人心理卫生不佳，如再有某种疾病诱发，往往反映强烈，出现更年期综合征，这时如不及时加强自我心理调节，，出现更年期综合征，就会一落千丈，铭心啊衰老下去。所以更年期心理保健要给予足够的重视。

在更年期，对个人。家庭、社会要有正确的认识及合理对待，保持乐观的情绪、健康的心理。否则，悲伤、沮丧等消极情绪会削弱机体的免疫和防御机能，各种躯体疾病就会乘虚而入，不利于身心健康，家人和同志要给予亲切关怀，自己也要积极进行心理调适。

年期夫妻关系调适

(1)夫妻双方要对更年期中的生理心理变化多了解。在遇到更年期异常反应时，就会采取正确对策，对他(她)宽容大度、主动照顾、体贴关心，从正面积极配合他(她)度过这个不适应阶段，从精神到行动帮助他(她)顺利度过更年期。那么，一切就会恢复正常了。

(2)老夫老妻更需要互相体谅和关照。更年期夫妻要相互体谅，相互照顾，互敬互爱。除了感情上相互沟通外，还要再日常生活和事务中，互谅互让，相互体贴。特别是当身体不佳或心情不愉快的时候，生气发脾气的情况就会增多。这是就特别需要夫妻之间的谅解，帮助和体贴。老夫老妻在日常生活中以关心体贴的方式传达爱恋的情谊。一言一笑、一举一动充满着只有对方才能体会得到的情意。这是一种交流中的默契，它将使经历人世沧桑，饱尝世事磨难的夫妻感受到爱情的新内容，从而增加了夫妻间的和谐与融洽。

(3)利用空闲时间多干一些家务活。男女无论任何一方，当从工作岗位上退下来以后，其空闲时间相对多干一些。利用空闲时间多干一些家务活，多分担一部分家庭的责任，除可以调适夫妻关系外，还有不少其他的好处。这样，既可以解除心理上的寂寞、无聊感，减少对身心健康不利的因素。又可以增强体质，保持旺盛的精力。但更重要的还在于融洽对方的感情，使家庭充满温馨感，增加家庭日常生活的情趣，从而使双方身心健康，生活美满，家庭和睦，夫妇关系和谐。

老年期的心理保健

一般以55岁以上为老年期。老年人虽已是功成名就，但人生走进暮年，机体衰老，心理老化，也是人生的多事之秋，心理保健显得十分重要。

老年期性格特征

性格是一个人对自己、对他人、对周围事物和对整个生活环境所抱的态度和行为方式。性格是相当稳定的心理特征，但也不是一成不变的。引起人的性格改变的因素有很多，如年龄、疾病、意外事件、特殊环境等。进入老龄阶段，人的生理活动逐步趋向衰退。多数人在青少年时期意气风发，活泼向上的性格特点，到了老年几乎已完全消失，而代之以低沉、缓慢、沉默、冷淡的性格。

人的性格，一般是随着身体发育的成熟，而相应地成熟、固定下来的。老年人由于经历复杂，经验丰富，因此性格特点也就更加突出。人的性格到了老年常常会发生明显的变化。这是因为人老了，身体多病和生活条件以及社会环境的变迁造成的。如果老年人离职退休后，身体还十分健康，经济条件、环境、文化生活等没有发生重大变化，或者虽然有些变化，但总的是有利的或者基本上能够良好地适应者，则性格通常不会发生重大改变。相反，如果老人体弱多病，又缺乏亲友照顾，医疗条件又差，经济又拮据，生活困难，家庭矛盾多，子女不关心，居住条件差等，则老人性格就容易变得暴躁、易怒、情绪低沉、忧郁、焦虑不安、孤僻、古怪、甚至不近人情，厌恶与人来往。

如果各方面条件很优越，则老人性格也可以由原来内向型的沉默寡言，变成活泼开朗，好与人来往，喜欢社交等。总之，老年人的性格比其它年龄组更容易受疾病和心理、社会因素的影响而发生变化。另外，遗产因素不仅与一个人性格的形成相关，而且对性格的发展变化也起着相当大的作用。也就是说，在一个人身上反映出其父母的性格特征。即使到了老年，这种父母性格的影响也依然存在，清晰可辨。

心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传(基因)相关。那心理健康题库有什么呢?下面和小编去看看吧!

心理健康题库及答案:

1.在理解与把握心理健康标准时，应考虑(

ABDE

)。

A.判断时应兼顾内部协调与对外良好适应两方面

B.心理健康具有相对性

C.心理健康只是一种状态

D.心理健康是一种状态，也是一种过程

E.心理健康是一个社会评价问题

2.以下属于抑郁症的表现的是(

ABDE

)。

A.情绪消极、悲伤、颓废、淡漠，失去满足感和生活的乐趣

B.消极的认识倾向

C.心跳加快、过度出汗、肌肉持续性紧张

D.动机缺失、被动，缺少热情

E.躯体上疲劳、失眠、食欲不振等

3.进食障碍包括(

ABC

)。

A.神经性厌食

B.贪食

C.异食癖

D.节食

E.暴饮

4.示范法由于范例的不有(

ABCDE

)。

A.辅导教师的示范

B.角色的示范

C.他人提供的示范

D.电视、录像的示范

E.有关读物的示范

5.学校心理辅导的内容包括(

ACD

)。

A.学习辅导

B.心理救助

C.生活辅导

D.职业辅导

6.心理健康的判别方法主要有

(

BCD

)

A

生理学方法

B

心理学方法

C

社会学方法

D

统计学方法

7.人的心理健康可以分为哪三个等级(

BCD

)

A

身体不适

B

一般常态心理者

C

轻度失调心理者

D

严重病态心理者

8.心理健康教育的内容(

ABCDE

)

A

智力发展的教育

B

非智力因素的培养

C

环境适应教育

D

人际关系和谐教育

E

人格健康教育

9.大学生意志品质的特点有(

ABCDE

)

A

自觉性

B

独立性

C

果断性

D

自制力

E

坚持性

10.交往的心理健康原则主要有(

ABCD

)

A

真诚原则

B

尊重原则

C

宽容原则

D

互利原则

E

利己原则

11.压力反应常表现为(

ABCD

)几个方面

A

心理反应

B

生理反应

C

行为反应

D

情绪反应

12.情绪健康的主要标志是(

ABC

)

A

情绪稳定

B

情绪愉快

C

经常开心

D

喜乐无常

13.关于心理健康教育的特征正确的是(

ABCD

)

A

发展性

B

主动性

C

整体性

D

活动性

14.你认为下列哪种情况属于心理紧张的征兆?(

ABD

)

A.食欲过盛

B.

颈背肌肉紧张

C.学习力不从心

D.注意力难以集中

15.你认为“大一综合征”(即大一学生产生的空虚，焦虑，失眠等症状)产生的主要诱因有哪些?(

ABC

)

A.理想与现实的落差

B.

对新环境的适应力弱

C.优势地位的丧失

D.生活过度挥霍而产生罪恶感

16.下列现象属于强迫行为的有(

CD

)

A.必须按照固定的程序脱、穿衣服

B.反复清洗别人坐过的桌椅

C.出门时反复检查门窗是否关好

D.洗手必须洗固定的次数

17.心理健康的判别方法主要有

(

BCD

)

A

生理学方法

B

心理学方法

C

社会学方法

D

统计学方法

18.目前大学生的心理健康干预最主要的形式包括(

ABCD

)

A

个别心理咨询

B

团体心理咨询

C

心理健康教学

D

心理训练活动

19.影响遗忘的主要因素有(

ABCD

)

A

识记材料的数量与性质

B

学习的程度

C

学习的时间

D

识记材料的序列位置

20.影响人格形成与发展的因素主要有(

ABCD

)

A

遗传因素

B

社会文化因素

C

家庭环境因素

D

早期童年经验

21.下列哪些特征属于神经衰弱者的表现(

ABC

)

A

容易疲劳

B

自我压迫

C

睡眠障碍

D

缺乏生活兴趣

22.下列哪些陈述符合青少年的心理特点?(

ABC

)

A精力旺盛

B.感情丰富

C.渴望独立

D.认识能力高，看问题全面

23.下列哪些陈述可被视为增强挫折承受力的途径：(BCD

)

A.避免类似情境

B.总结经验教训

C.调节抱负水平

D.建立和谐的人际关系

24.你认为以下哪种情况属于心理紧张的征兆?(

ABD

)

A

食欲过盛

B

颈背肌肉紧张

C

学习力不从心

D

注意力难以集中

25.大学生应当注重全面发展，提高自身素质。大学生的素质包括(

ABCD

)

A思想道德素质

B文化素质

C专业素质

D身体心理素质

26.根据世界组织最新定义，健康应包括(

AC

)

A

身体健康

B

生理健康

C

心理健康

D

心态健康

27.人的心理健康可以分为哪三个等级(

BCD

)

A

身体不适

B

一般常态心理者

C

轻度失调心理者

D

严重病态心理者

28.破坏心理健康的原因(

BCD

)

A出乎个人意料的事件发生

B.外界强大压力

C.个体社会支持不良

D.超越个体中介系统的应付能力

29.心理健康的标志包括(ABCD

)

A.身体、能力、情绪协调

B.适应环境

C.能估你自己的能力

D.有幸福感

30.不恰当的自信可能导致(

AB

)

A.焦虑

B.抑郁

C.愤怒

D.冲动

三.判断题(5X2=10)

1.心理健康的定义之一是：一种生活适应良好的状态。

2.心理治疗原则上不主张多用药。

3.心理治疗的对象可以是一般人，目的在于助人成长。(

×)

4.心理咨询中的“咨询”有“顾问”的意思。

5.心理健康教育工作的教育模式改善了原先心理咨询较为被动的工作方式。

6.心理健康状态是静止的,固定不变的。错

7.判断一个人的心理健康,不能简单的根据一时一事下结论.一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为,并非意味着这人就一定有心理疾病.

8.心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极,而是一个连续的状态.。

9.去学校心理咨询中心咨询的人,都是有心理疾病的人.错

10.心理压力总是有害的.错

11.同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的.

12.当情境的作用很明显时,我们倾向于把人的行为归因于内在原因.

错

13.社会刻板印象中,既包括否定的反面现象,也包括积极的正面印象.

14.人本主义方法是一种指示性的心理疗法.错

15.害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的.

人本主义的观点认为,人类的主要任务是使自己的潜能得到不断发展.。

17.酗酒也是一种心理障碍.

18.动机水平越高,工作效率就越高错

19.当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及,个体就会感受到压力.

20.健康是指躯体的一种稳定,充满活力的一般状态.错

21.心理健康与心理障碍是相对的概念,二者相比较而存在,其中没有绝对的界线.

22.气质和性格都有好坏之分.错

23.心理治疗一般都是一对一的治疗,小组治疗收效甚微.错

24.心理咨询师应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间.错

25.遗传是精神分裂症患病的一大原因.

26.气质类型有好坏之分。错

27.健康不仅包括身体健康而且更应包括心理健康

28.所谓心理健康是指在身体,智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内将个人心境发展成最佳的状态

。

29.人的人格,智力,心理特质与态度,兴趣一样是随时变化的。错

30.大学生心理问题主要集中在学习,就业,人际交往,情感等问题上

31.对于生活中所面临的各种问题,常见的不良心理反应有焦虑,孤独,自我拒绝,他人取向等。错

32.心理咨询是运用心理学的知识,理论和技术,通过咨询者与求询者的交谈,协商,指导过程,帮助求询者达到自助的目的。

33.心理咨询等同于心理治疗。错

34.心理学意义上的挫折是指个体在通向目标的过程中,遇到难以克服的障碍和干扰,致使动机不能实现,需要无法满足时所产生的紧张状态或情绪反应

35.精神分析大师弗洛伊德在其人格结构理论中深入探讨了自我,自我由本我和超我组成。错

36.人格障碍是指某人的人格特征严重偏离在特定文化观念,思想,情感和人际关系中人们普遍的模式.

37.心理卫生指的是以积极的,有效的心理活动,平稳的,正常的情绪状态,对当前和发展着的社会和自然环境有良好的适应.

38.判断是否为变态心理,最终应该通过心理测量或医学鉴定来

确认.

39.心理健康就是一个人能够充分协调自己的知,情,行,使之达到良好的社会适应,并能够充分发掘自身的潜能.

40.人的性格是先天形成的.错

41.互相之间愈接近的人人际关系就愈好.错

42.大学生心理健康教育应该以预防为主

43.马斯洛提出了自我实现理论.

44.态度决定行为.错

45.对人的第一印象形成后,很难再改变.错

46.自言自语是一种精神紧张的表现.错

47.自我暗示是一种对自己施加某种影响,从而调整心境,情境和加强自我意识的方法.错

48.打电话能提高人的活力,令整体细胞都有良好的影响.

49.有科学实践证明,心理上的某些障碍可以遗传给下一代,并且这种障碍具有不可根治的特性.错

50.各长途司机频繁导致车祸发生的原因之一是因为他们长期不与人交流产生的孤独感而使他们产生幻觉而引发事故.错

51.激情是一种消极的情绪状态.错

52.情感是情绪的外在表现,情绪是情感的本质内。错

53.当认知和情感不一致时,一般是认知将决定人的行为.错

54.一个理智强的大学生面对不良的情绪波动时,能主动地寻找引起情绪波动的原因,并不断地调节自己的情绪状态,避免情绪波动造成的不利影响.

55.对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑.

56.情绪的合理疏泄虽然不是必要的,但有益于身体健康.错

57.引导大学生合理的情绪疏泄,就是以建设性的态度关心理解其困境.

58.高尚的幽默是精神的消毒剂,是极有助于个人适应的工具.

课堂气氛是对学生课堂行为施加的外部准则.

对职业成就的影响,兴趣的作用更大于性格和能力因素,这说法对

61.幻想常使人想入非非,因此应避免学生产生幻想.

错

62.思维定势对问题的解决起障碍作用.错

63.心理发展的顺序是不可逆转的,不可超越的.

64.人的心理现象千变万化,极其复杂无规律可循。错

65.心理是人脑对客观现实的反映,只要有了人脑和客观现实,就会产生人的心理.

错

一切条件反射都是在无条件反射的基础上形成的.

人脑对客观现实的反映,既有主观性,也有客观性.

知觉在感觉的基础上形成,是感觉的数量综合.错

灵感属于无意想象.错

智商又称EQ,是表示天资,智力程度的.错

出了家门相当怯懦，不敢和陌生人搭话，走路都低头弯腰；在家与母亲对立叛逆，随意离家出走，谈了男朋友家人也不敢管教——16岁少女伶伶（化名）的软硬“双面性格”在这个暑假突然变得分外明显。

16岁女孩几次离家出走

8日下午，伶伶在妈妈的陪伴下来到陕西省心理学会学校心理咨询中心。背是驼的，走路蹑手蹑脚，表情呆木，一点儿也没有16岁少女应有的阳光和活力，把咨询中心的姜伟老师吓了一跳，还以为她有什么先天生理疾病。“伶伶你玩qq吗？”“最近上映的《冰川世纪3》的电影不错，你看了没？”一开始，不论姜伟老师怎么对话，伶伶都是闭口不答。

在和伶伶母亲的交谈中得知：伶伶小的时候母亲带她改嫁，可继父经常打骂孩子，母亲在继父的说服下也对孩子进行“暴力教育”。母亲唠叨和喝斥的“软暴力”，父亲动手打孩子的“硬暴力”，使伶伶经常逃到网吧。“泡网吧”的时候，她结交了一个男朋友。此后，她经常离家出走，和这个男孩子一起出入网吧、酒吧等娱乐场所。半年前孩子夜不归宿被父母第一次打骂之后，伶伶遭受的打骂更频繁了，伶伶变了，变得更加内向怯懦。上个学期还没上完，伶伶就几乎辍学。今年暑假开始后，伶伶几次离家出走，家人找不见，最后还是通过其男朋友的家人找到伶伶。随后，父母与伶伶的关系变得更为紧张。

“在家里，我没有丝毫安全感”

两个多小时的辅导，伶伶慢慢打开了心结，开始和姜老师主动交流，她说：父亲打她，母亲唠叨和打骂，让她日渐心灰意冷，对这个重新组合的家庭产生强烈的厌烦。伶伶说，“我都快窒息了，但在家里，我没有丝毫安全感。”

妈妈对孩子的状态深感内疚，“都是我的错，我知道百分之九十都是我的责任，我现在很后悔”，母亲流着泪说。

临走时，内向的伶伶给姜老师写了一个纸条：“我会答应您的要求，每天开开心心地生活，将笑容挂在脸上。”

姜老师分析：家庭环境对孩子造成的心理阴影积淀较深，孩子就将压抑移情到虚拟的网络和男女交往上。而如果家长和孩子缺乏有效疏导，这个家庭将更加糟糕，直接影响孩子的人格成长。所以暑假孩子出现一些不良表现，家长应抓紧疏导。

孩子在成长的过程当中，要面对的心理变化也很多，而且这些心理要是调节不好的话，也会影响到她们的心理健康，所以还是需要注意了解青春期少女的性心理变化，那么青春期少女有哪些性心理变化呢?

青春期女孩的心理特点

1、青春期的情绪特点：青春期的少男少女情绪容易波动，而且表现为两极性，即有时心花怒放，阳光灿烂，满脸春风，有时愁眉苦脸，阴云密布，痛不欲生，甚至暴跳如雷，可以用“六月天孩子脸”来形容，父母在碰到这种情境时，千万要冷静，否则很容易发生冲突。

2、青春期的人际交往特点：处在青春期的学生，渐渐地从家庭中游离，更多地与同伴一起交流、活动，结交志趣相投的同学为知心朋友，他们无话不谈，形影不离，视友谊至高无上，甚至为朋友两肋插刀在所不惜，这些举止往往令家长很难理解，而这恰恰是典型的心理断乳表现，只是发生得太快，家长没有心理准备，如果此时的家长愈加束缚，他们离家长愈远，有的甚至逃离家庭去投奔同学。

同时，青春期是性心理萌芽期，表现为开始比较注意自己形象，特别是异性同学对自己的评价，也尝试与异性交往，但是在交往过程中心理变得很复杂，一方面渴望接近对方，另一方面又很害怕别人发现，结果，交往过程神神秘秘，羞羞答答，反而显得别扭;一般情况下，他们并不是真正意义的恋爱，只是彼此有共同的语言，喜欢一起交流和彼此欣赏。但是，由于表现的别样，成为同学们的谈资，一经同学的夸大处理便成为有色新闻，令当事人非常尴尬，就这样，由一起异性同学的交往而引发严重的心理负担，直接影响到学习和生活的为数不少。这就是青春期的苦恼┉┉

3、青春期的情感特点：在这段时期，青少年的情感由原来对亲人的挚爱之情，拓展到对同学、老师、明星、科学家和领袖人物崇敬和追随，由自爱到爱集体、爱家乡、爱人民、爱祖国、爱整个全人类;也就是说，青少年的情感充分的体现了社会性;此时，他们的道德观也发生了变化，对成功人士、名人崇拜得五体投地，对坏人坏事疾恶如仇，他们追求公平公正，一旦发现某人有私心杂念，他们就会嗤之以鼻，就因为他们在现实生活中无法妥协和容纳不同意见的人与事，所以很容易受到伤害。

4、青春期的思维特点：思维是人的高级的心理活动，初中生阶段抽象思维开始发展，他们对一般的问题，能够透过现象进行概括和总结;到了高中阶段，逻辑思维、创造性思维迅速发展，他们能够从不同的角度、多维的、立体的考虑问题，并且通过综合、分析、推理找出本质和规律;所以，在此阶段，他们好辩论，喜欢钻牛角尖，打破沙锅问到底，敢于挑战老师和家长，呈现出初生牛犊不怕虎的闯劲;但是，有时由于缺乏交流技巧，容易遭遇挫折。

看过“青春期女孩性心理变化”

青春期女孩性心理变化

1、对性知识的追求

由于性成熟而出现对性知识的兴趣，是青少年性心理的必然产物。女性在对性知识方面的追求较男性开放性强些。她们性知识的来源多数是从课堂上得来，她们常与朋友和母亲谈论有关性的问题。在刚进入青春期时，对母亲的依赖性较大，随着年龄的增大，她们更愿意自己去阅读有关书刊，以便了解性知识。

2、对异性的爱慕

青少年男女之间彼此向往与追求是其性生理发展的正常阶段。女性进入青春期后，一开始常会产生一种惶恐不安的情绪，并且在人前表现得羞涩、腼腆、极富内心体验。随着性意识的进一步发展，由异性间的疏远期进入异性接近期，她们开始感到被异性吸引，产生了接近异性的感情需要。这时，女性的友谊圈子开始从同性朋友扩大或转向异性朋友。她们喜欢有特点的，如学习好、潇洒、具幽默感，有头脑有能力等的异性。她们在选择异性朋友时有一定的理性。

3、对性的欲望

青少年进入青春期以后，出现性欲望和性冲动，是发育中的正常生理现象与心理现象。女性在异性的交往中，开始并不和性欲望联系在一起。她们性意识的表现方式是含蓄的，其发展是渐进的，进程较缓慢，感情体验较深，而性的欲望并不迫切。恋爱期间，女性更看重两性的心理接触和感情的交流。

青春期健康心理表现

1、社交性:每个人都生活在社会中，都是社会的一个成员。一个人不可能脱离社会而单独存在。在青春期，社交范围扩大。在交往中，互相取长补短，培养互助合作精神，丰富群体生活经验，锻炼适应他人的能力。

2、乐观性:情绪愉快表示心理健康。乐观的人，对任何事物都积极进取，无论遇到什么困难都不畏惧，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新适应，而不会长期沉陷于忧愁苦闷之中。相反，多愁善感、情绪经常忧郁的人，心理上是不健康的。而且，情绪愈低，心理不健康的程度也愈重。

3、反应性:每个人对事物的反应速度与程度都不相同。但差别不会太大。如反应偏于极端，他的心理就不健康。如学生因考试失败而一时不悦，是正常的现象;但若他为此而几天不吃饭，甚至有轻生的意念，就可能是心理不健康的。当然，对考试失败无动于衷的学生，心理也未必健康。

4、现实性:心理健康的人，都能面对现实。遇到困难，他们总是勇于承认现实，找出问题所在，设法解决。相反，心理不健康的人，由于不能适应环境，往往采取逃避现实的方法。这些都不能解决实际问题，只能达到自我欺骗的效果，久而久之，还会发展成病态。

青春期心理健康的表现有哪些?这个问题上面已经有了详细的介绍，希望可以给朋友们带来一定的启示，青春期对于孩子们来说是一个特殊的阶段，家长朋友们切勿轻视。

很多网恋认识的情侣都会担心见面之后就会见光死，担心互相都不满意对方的长相，这段感情会因为见面而结束，下面我们一起来详细了解下网恋不见面的人都是怎么想的吧。

网恋不见面的人是什么心理

1.自己的照片和本人不符合，所以会有自卑心理。

2.不是真的喜欢你。

3.现实中有对象。

网恋不见面可以长久吗

很难长久。

我们都知道，网络是一个虚拟的世界，谁也不认识谁，但是我们可以相互聊天，关系熟络，也很自然。尽管网络上聊的很火热，关系也有了明显的提升，但是当在现实生活中真正要见面时，也会觉得有一丝丝尴尬，如果一直不见面，就算在现实中遇到，也可能认不出对方来。我们所了解的对方也只是通过聊天语言，并不知道真实情况到底是怎样，如果一直得不到答案，心中期待感会慢慢降低，到最后，可能就没有了那种想要见面的感觉。见面能够更直观的了解对方，也能让对方多了解自己，也不用担心因为自己外貌条件等原因而一直担心他会看不上自己，这种踏实感也会让你们之间的感情更加的牢固。

网恋为什么不见面

1不用承担责任

都是一时冲动的行为，就算在网上把所有的事所有的话都做了说了，到最后又分开了，也不用承担任何责任，所以网恋只是一场游戏一场梦。

2逃避现实

这种情况是自己的意识和对方的意识产生负作用影响的时候才会发生，这时候网恋就只是一个逃避现实的方法，网恋的大部分人都是在现实世界经受过打击的。

3没有安全感

有的网恋是死活都不愿意见面的，这就是心理学上讲的一种所谓的“安全需要”。安全需要所表达的意思是人对生命财产的安全、秩序、稳定，免除焦虑和恐惧的需要，它是在生理需要满足的基础上产生的，而网络可以给这些人带来没有条件的虚假。

4寂寞空虚

单身男女寻求刺激，寻求存在感，选择网恋。或者有的人因为夫妻分居，寂寞难耐，或者因为夫妻一方有生理缺陷，生理上得不到满足，或者夫妻关系不和，因而主动寻找第三者或乐意接受第三者予以补偿，从而形成网恋。

网恋会有真感情吗

会的。

网恋比日常恋爱更迅速更直接，而且还避免了相见时的尴尬。有资料表明网恋者多半是性格内向胆小，不擅长交流的人。在现实生活中他们可能不知道如何恋爱或是恋爱、婚姻不和谐美满。而网络中的网恋对象给了网恋者信心，让网恋者能够体会到恋爱的快乐。

《中学心理健康教育课》是 中央广播电视大学音像出版社出版 出版的图书，初中心理健康教育课教案有什么呢?下面和小编去看看吧!

初中心理健康教育课教案:

我与心理健康课

课型：

新授课，以陈述型知识为主

教育目的：

1.通过举例让学生明白体会心理健康的重要，并且引起学生对心理健康课的兴趣

2.通过讲述使学生知道心理健康的标准

3.通过写名片的形式达到教师对学生初步了解的目的，且让他们提出建议

重点：

让学生体会到心理健康的重要，知道心理健康的标准

难点：

能够让学生切实体会到心理健康的重要

教学过程：

(一)简单介绍心理活动课及自我介绍

首先说明本课无教材，指出无教材的好处??这是一节心理活动课，本来不同的人就有不同的关于心理方面的问题，不必按照教材按部就班。但同时，这要求师生之间有更多的互动，让老师及时了解学生想要学习什么，由此安排好适合这个班级的课程。随后，自我介绍及留下联系方式。

师：简单介绍心理健康课的特点??互动，体验与参与

本课不同于其它课，更注重学生自己的体验，帮助你找到最适合自己的一条路。在心理预防和心理治疗中，很注重当事人自己的想法，通过谈话等手段可以获得比心理测验多无数倍的资料。许多心理学家想了很多方法让当事人表达自己的想法，举例：如箱庭疗法??在一个盒子里，由当事人自己放玩具进去，看他们放的玩具和放的方式来了解他们的内心。所以，在这堂课中也需要学生更主动积极的表现自己。

心理活动课是一节相对轻松的课，但是为什么要上这节课呢，引入心理健康的重要。

(二)心理健康的重要

1.讲述心理健康对生活态度及身体的影响

(1)以张国荣为例说明对生活态度的影响

师：同学们知道几年前的愚人节那天，发生了张国荣跳楼自杀

事情吗?

师：因为他承受了太大的心理压力，心理素质没有强到可以抵抗这些压力。有一个世界性的研究，发现城市里的自杀率高于农村的，男性的高于女性的。这说明随着压力的增大，心理素质差的人更有可能选择极端。

(2)说明心理对生理的影响

举例：有一个死刑犯人，听说自己会被割腕而死，行刑那天，他被带到了一个小房间，眼睛蒙上了黑布。他感觉到手被划开，随后听到了“滴答，滴答”的声音，感觉到自己的血慢慢的流尽。死亡。但实际上，他的手只是被轻轻的划开，而他所听到的只是滴自来水的声音，但他认为自己在滴血，最终心力衰竭而亡。这就说明，心理对客观的生理也有着影响。

2. 指出良好的心理，会帮助人们做出准确的应对

师：天堂和地狱的例子

地狱中，人人拿着长勺企图喂饱自己，因为其不可能而使生活十分痛苦。在天堂中，人人拿着长勺互相喂食，所以这是天堂。

这个小故事中包含着许多哲理，我想说的是：

生活中，人们往往面对一样的困境，重要的是你的选择，怎样的心态想法，决定了你的生活道路。

3.总结心理健康的重要

师：由此可见人的心理健康是十分重要的，尤其是在现代。

有位教授曾经指出??心理健康在贫困时代是奢侈品，在发展中国家是点缀品，在发达国家是必需品。为什么会是这样呢?

学生：物质是精神的基础

在贫穷的时候，人和人之间都差不多，到富裕的时候，人与人之间的差距拉大，竞争更激烈，压力大，所以心理健康显得重要。

师：有一个参考的理论，心理学家马斯洛提出的需要层次理论。

师：介绍马斯洛的背景。马斯洛是一位美国心理学家，提倡人文主义。同学们对他可能不太熟悉，在他之前，盛行的是弗洛伊德的精神分析学，弗洛伊德注重本能，认为人只是动物的简单进化，人所做的一切事都是出于本能的驱使。而马斯洛反对这个观点，认为人不同于动物，本能的需要只是较为低级的需要，人还受其它需要的驱使。需要是有不同的层次的，于是提出了需要层次理论。

师：介绍需要层次理论。马斯洛提出人有安全需要，归属与爱的需要，自我实现的需要，生理需要，及尊重的需要。请大家思考一下，哪一个是是最基本的，需要首先被满足的需要?

自我实现的需要

尊重的需要

归属和爱的需要

安全需要

生理需要

生理需要和安全需要是基本需要，在能保证生命延续的前提下，才可以去满足其他的需要，那些都属于心理需要。这也就解释了，为什么随着时代的发展，物质生活的丰富，心理健康也日益重要。

(三)心理健康的标准

师：那么什么样的人可以称为心理健康。这是一个比较抽象的概念，因此有许多标准，比如前面提到的马斯洛，他就提出了十条标准：

1、充分的适应力;

2、充分了解自己，并对自己的能力作适度的估价;

3、生活的目标能切合实际;

4、与现实环境保持接触;

5、能保持人格的完整与和谐;

6、具有从经验中学习的能力;

7、能保持良好的人际关系;

8、适当的情绪发泄与控制;

9、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个人发挥;

10、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需求作恰当的满足。

认识自己

人贵有自知之明。一个人如果只看到自己的短处与缺点，就会丧失信心、缺乏朝气;如果只看到自己的长处和优点，又会自以为是，自我欣赏。这种自卑与自负皆不利于自我成长，只有正确认识自己，才能算是心理健康。

悦纳自己

自己对自己是喜欢还是讨厌，是衡量心理健康的又一条标准。心理健康不仅要求自己能如实了解自己，而且要对自己愉快地接纳。悦纳自己不是说要宽容或欣赏自己的缺点和错误，而是说自己虽然有这样那样的不足，但我仍然喜欢我自己、不憎恨自己、不欺骗自己，并设法使自己发展得更好。每个人要懂得正确的扬长避短。尤其在青春期的时候，生理上的发育和心理上的发展不协调，会产生很多的矛盾。

调适自己：

个人的行为总是受社会的规范和环境的约束，两个人的需求又往往与规范和环境不符，并发生冲突。因此，个人必须经常调适自己，以使个人和环境保持和谐的关系。不能或不会调适自己的人，就会经常产生心理问题，只有经常很好地调适自己的人，才是一个心理健康的人。

最后，还有一个小内容，希望大家做一张名片。

(四)小活动??做名片

1.讲述名片的目标??为了彼此交流

2.告知名片的要求：姓名，最喜欢的一件事，最不喜欢的一件事，最能代表你的特征，你的偶像。另外也可以附上你对课的提议。

3.收齐名片

听课教师反馈：：

1.同学们在听到例子的时候，都显得很有兴趣。应该注意例子的安排。

2. 马斯洛关于心理健康的十条标准，尽管很有用，但是相对比较枯燥，只捡几条相关的讲一下，效果比较好。

对这堂课，应该加入一个关于心理健康的小测试，能引起学生更多的兴趣。但是，缺少这方面的资料。可以就心理健康的一方面，来给他们做一下测试。

一、心理保健与心理教育

广义的心理保健包含了心理教育，或者说心理教育是心理保健的一种方法、一个领域、从方法来看，心理保健离不开心理教育，通过教育将心理保健知识传授给广泛的人群，以达到心理保健的目的。

从领域来看，心理教育是心理保健工作的一个相对独立的方面，有着相对固定人群的方式。

心理教育的目的是普及心理保健知识和心理保健观念。心理保健的预防、矫治、提升功能，特别是其中预防、提升功能，必须通过心理教育才能实现。

只有树立了自觉的心理保健意识，掌握了心理保健的必备知识，心理保健才能最终成一种自觉的行为及群众事业，而达到全面保健的最高宗旨。

心理教育的形式、途径很多。课堂教育是在学生中进行心理教育的主要形式，这种形式效率是其他形式不可替代的。近年来许多地方把心理教育列入社区管理科普健康知识的内容，许多地方开设了心理教育课，这是一种非常可喜的现象。

除此之外，讲座、会议、座谈和媒体等，都是心理教育的好形式，也都不同程度地发挥着心理教育的功能。

二、心理保健与心理辅导

心理保健离不开心理辅导，心理辅导是心理保健的一种重要形式。

心理辅导是辅导者教给被辅导者一些心理学知识、心理保健的方法，指导被辅导者通过认知、调节、疏导和训练，自己对自己进行保健。可以说，心理保健的大量工作，都是通过心理辅导完成的。

没有心理辅导，心理保健工作就可能是不全面的、效率低下的。

心理辅导与心理教育有不同的特点。首先，二者是两个不同的概念。其次，二者的目标不同，心理教育主要是培养人们的心理保健观念，心理辅导则主要是授以心理保健的知识和方法，知道训练。

再次，心理教育的面和范围要比心理辅导广泛，心理辅导常对一个或几个人实施，心理教育通常是对大量的公众实施。

最后，心理辅导知觉目标是改善人的心理状态，而心理教育则是以培养人健康的心理素质为目标，心理教育主要是实现心理保健的最终目标。

心理辅导的形式是个别辅导、集体辅导、书面辅导、电话辅导、网络辅导，也可以是讲座、课堂辅导或通过媒体辅导。

三、心理因素会导致疾病

(一)老年人的心理与疾病成因

老年人面对强烈、持久、不良的情绪因素，可影响机体各系统的正常生理功能。这种影响持续时间长，生理功能障碍进一步发展，就可能出现身心疾病。

老年人常见的心身疾病，主要有高血压、冠心病、糖尿病、哮喘等。此外，心理、情绪因素与肿瘤、癌症以及精神疾病的发生、发展有着密切的关系。

精神、情绪紧张，不仅影响脑功能，同时内分泌系统、心血管系统、代谢和免疫系统也会发生变化。长期情感压抑，亲人丧亡的悲哀，对癌症的发生、发展有一定的影响。

早期使体内激素分泌失去平衡，后期削弱机体免疫力，从而加速癌症的发展。

当人在生活中遇到不幸事件，躯体疾病和精神疾病的发生率相对增多。

反过来，疾病本身又对老年人的心理健康产生影响。如脑动脉硬化、严重的高血压，轻则会削弱老年人的记忆力和工作能力，严重的则可引起智能减退和痴呆。长期因卧床不起，生活不能自理的老年人，更容易产生孤独、焦虑、抑郁和消极的心理。

(二)老年人的异常心理表现

老年人的异常心理现象比中青年人多，最常见的有痴呆、健忘、抑郁、猜疑、幻觉、妄想等。

老年人的痴呆导致智力低下;观察力、记忆力、想象力与操作能力严重衰退;极度健忘，完全丧失工作能力;情绪不稳定，焦虑不安;道德情感、审美感也衰退;易发脾气。

引起痴呆的原因只要有：脑动脉硬化脑严重萎缩。

老年人的近期记忆能力衰退是正常的，但是有的老年人则表现为高度健忘。例如，刚放下的东西就忘记放在哪了;刚吃过饭就忘了吃什么;更有甚者连自己年龄，自己爱人、孩子的姓名都忘记了。

抑郁是老年人较常见的一种精神异常。表现为情绪沮丧、孤单寂寞、思维迟钝。这种老年人，对一切事物都不感兴趣，什么都不想干，经常自寻烦恼，甚者绝望自杀。老年人的这种抑郁状态常伴有失眠、食欲不振、体重下降等症状。

猜疑心重也是老年人较常见的一种精神异常。他们对与本人毫不相干的言行也疑为是针对自己的。猜疑心重对老年人身心健康不利，他们认为受到了别人冷落挖苦，而闷闷不乐。

幻觉与妄想也是老年人的一种精神异常。老年人的幻觉以幻视与幻听为多见，也有发生幻嗅、幻味、幻触的。例如有的老年人说看到了鬼神，听到了亲人的呼叫等。

(三)老年人心理活动类型

1、愉快积极型

这类老人性格开朗、心情愉悦，热爱生活，积极参加各种活动，做一些力所能及的事。

2、直接兴趣型

这类老人能理智地接纳和适应退休后的变化，坦然而合理地处理生活中遇到的各种问题。对生活知足常乐，并能主动搞好人际关系。

3、关心健康型

这类老人特别关注自己的健康，唯恐年老体弱多病。有的人确实有病，但夸大病情;有的则是基本无病，却千方百计找出自己的“病”。

4、解脱型

这类老人性格一贯内向，退离休后更是减少社交。他们对晚安生活要求不高，能平静地应付生活中的各种问题，不轻易开口求人，往往有抑郁心理。

5、追求支持型

这类老人依赖性强，需要别人在情感上支持他们，在生活上帮助他们，用别人的同情获得自己情感上的满足。一旦这种需要得不到的满足，就认为别人瞧不起自己，或不愿意帮助自己，从而出现沮丧情绪。

6、坚持工作型

这类老人通常是一些青壮年时期胸怀大志，但是壮志未酬的人。他们总是用忙碌的行为和更加努力的工作，来证明自己还有能力。

7、冷淡型

这类老人认为生活很苦，而自己对现状又无能为力。他们内心很痛苦，于是只能用回忆以前愉快的经历作为乐趣。他们给人的印象冷漠无情，其实是无可奈何的表现。

8、自责型

这类老年人回顾自己一生后，发现一些目标没有达到，他们把这些失败都归罪于自己无能，因而常常自责，甚至有自我犯罪感。这类老人及其自卑，常常自怨自艾，沮丧和心灰意冷。

9、愤怒型

这类老年人往往多疑，把自己看做是环境的牺牲者，似乎谁都和他过不去，感到生活毫无乐趣。回顾往事，把失败原因归咎客观，把怨恨发泄在别人身上。他们人际关系很差，自己孤独、怪癖。

上面九种典型的老年人心理活动类型，对某一个老人来说可能不完全符合，但可能有一种类型的特征会较为明显。

愉快积极型和直接兴趣型的老人对他们的心身健康较为有利。冷漠型、自责型、愤怒型的老人容易心理衰老。

因此老年人应该进行自我心理调节，有意识地矫正和改变自己身上不利健康的心理特征。

距考试不足百日各种信息密集出炉加剧紧张情绪———

自9月份以来，一系列考研政策密集出炉，也相应地带来了考生们心理上的一些不适。对此有关专家指出，这一特殊时期也被称作是“心理震荡期”，考生在心理上如不能积极应对和有效处理的话，会表现出各种消极特征。对此，记者采访了有关的考研专家，以期帮助考生掌握渡过这段特殊时期的“灵丹妙药”。

“药方”一

应对考研时间提前调整复习进度

从当前已公布的考研信息来看，让考生感觉最为措手不及的是考研时间的提前：根据教育部公布的招生简章，2013年研究生入学考试的初试时间比预计的提前了半个月，时间提前使得复习时间一下子变得很紧张，打乱了原先的计划。

对此，北京新东方在线考研项目总监甘源指出：“首先要做的就是调整复习的节奏，在已有进度的基础上提高效率，合并复习步骤，抓大放小，不要纠缠于每一个细节，在考前计划出尽量多的富余时间，以备查缺补漏，建立更为安全的心理防线。初试时间提前导致复习紧张，但这对所有考生都是公平的，此时更考验考生的学习效率如何。最后在时间比较紧的情况下，考生也可以‘借力’网课辅导，它可以最大程度的帮考生节省时间，而且不受上课时间及地点的限制。”

“药方”二

反思上阶段的复习迅速采取行动

“现在很多考生焦躁、压力大，很大一部分原因是之前制定的计划没有完成，心里没底担心自己复习不完。这就是一个循环：越是担心浪费了时间没有复习，越是没复习越是担心”，对此新航道教育机构专家张建宇建议，“现阶段考生应该认真反思自己之前制定的复习计划完成了多少，有多少还没有完成，尽快把没有完成的补上，这需要考生对自己的复习过程有一个高度的把控能力。一味地担心、忧愁并不能解决问题，只会浪费更多宝贵的时间。”

“药方”三

第一时间了解信息学会筛选

随着考研信息的陆续发布，进入“心理震荡期”的考生会越来越多，其中很大部分的原因在于担心复习不完，知识点掌握的不全面，对考试内容心里没谱等等。还有一个重要原因被忽略，就是信息过多导致的信息焦虑。

“考生要避免成为考研信息的奴隶”，新东方在线考研项目总监甘源表示，“各类信息中有官方的也有非官方的，有权威发布的也有纯个人主观感受的，多数考生因缺乏对考研整体形势的分析能力，往往信息越多越无法决策，越是痛苦和急躁”，甘源总监提醒广大考生，“考研是一个不停与各种干扰做斗争的过程，这之中既不能对外界信息不闻不问，又不能过于关注非考试信息，要始终把注意力集中在书本和听课上。所以找到权威信息渠道，只关注经过系统整理、编辑并有着充分理由的信息，对考生来说至关重要。以新东方在线的各类考研专题为例，就集合了最权威的资讯和视频，直击变化、分析条理，对考生有参考作用。”

“药方”四：

坚定考研信心坚持复习到最后

跨考教育集团CEO张爱志提醒广大学生们：“要坚持，每年看上去报考的人很多，但真正上考场的就减少了很多，而能把两天都坚持下来的就更少了。在剩下不到100天的时间里，每一天的坚持都至关重要。不仅要坚持复习计划不变，还要坚持原来的心态和决心不变。”

“在这个特殊的‘心理震荡期’，考生需要给自己减压，调整好心态，不能只是盯着结果看，好的结果源于艰辛的过程。面对焦虑、紧张和不安，考生要勇敢地跟自己战斗，相信‘谋事在人、成事在天’这句古语。”新东方在线考研项目总监甘源表示，“当然，如果自我调整达不到减压的效果，考生就需要寻求外界的帮助和引导。目前国内的考研网络培训已经相当发达，网络培训机构在每个备考阶段都会给予学员相应的心理辅导服务。”