马拉松全程多少公里(实用20篇)

马拉松是一项对健康很有利的运动，老年人也可以试一试，但是并不是所以的老人都适合这项运动哦，老人健康锻炼是有必要的，但是也要选对方式哦，究竟哪些老人不适合跑马拉松呢？下面让告诉你吧。

1、心脏有疾病的人

从心脏疾病来说，患风湿性心脏病、先天性心脏病的人不适合长跑。此外，近期内犯过心脏病的人、有严重冠状动脉病（心绞痛）的人，或是在做轻微活动时感到胸痛，运动中脸色发白发青的人，都不适合长跑。

最糟糕的是，有的心脏疾病平时没什么症状，连病人自己都不知道自己心脏有隐疾，这类人跑长跑最危险。

2、感冒病人

像病毒性感冒，会诱发心衰和心肌炎。特别是暴发型病毒性心肌炎会有突然死亡的可能。所以感冒如果长达两周没有好，还伴有咳嗽、胸闷、心慌、憋气，就要引起重视，及时就诊避免诱发心脏病。

3、有高血压、糖尿病或心律不齐的人

跑步后，肾上腺素上升，血压和心率上升，容易导致血压飙升和心律失常，诱发危险。

糖尿病人可以跑长跑，但要慎重。如果激烈运动后糖原储备不足，就容易导致低血糖引起危险。另外，糖尿病也会引起小血管微血管的病变，在跑步中带来血管方面的风险。

4、过于肥胖的人

肥胖者往往有代谢障碍，当长跑运动消耗过大时，就容易引起危险。

5、平时没有运动基础的人

缺乏训练或身体状况不佳时长跑，容易头晕且身体负担不了这么大的运动量。建议参加马拉松赛或长跑的人，一定要有长期锻炼的基础，赛前最好进行全面的身体检查，身体合格者再参加比赛。

如果老人没有以上几项，也不一定可以跑马拉松哦，一定要在咨询专业人士以后再做决定，他会告诉你老人科学的运动方法，不要拿老人运动安全开玩笑哦。如果跑马拉松的过程中出现不正常的情况，可以使用老年代步车，不要强撑，一定要遵循老人安全知识。

马拉松全程多少公里?马拉松全程是42.195公里。马拉松长跑是国际上普及的长跑比赛项目，全程约为26英里385码，如果转换为公里，则是42.195公里，不过也有说法是42.193公里。

马拉松的故事起源于什么战争

马拉松运动来源于希波战争。希波战争(英文：Greco-Persian Wars)，又称波斯战争(英文：Persian Wars)，是对公元前499年至公元前449年间波斯帝国与希腊城邦之间爆发的一系列战争的统称，前后持续了半个世纪。战争以希腊联军获胜，波斯战败而告结束;希腊城邦国家和制度得以幸存下来，而波斯帝国却从此一蹶不振。这次战争对东西方经济与文化的影响远大过于战争本身。

希波战争是人类历史文化的一次前所未有的大融合，其影响远远超出波斯、希腊的范围。它大大加强了东西方文化交流，促进东西方文化发展，促进科学、艺术的进步。打破东西方几乎完全隔绝的局面，从而推动人类社会发展进步。这是希波战争最重要的影响。

马拉松世界纪录

由于马拉松比赛一般在室外进行，不确定因素较多，所以在2004年1月1日前马拉松一直使用世界最好成绩，没有世界纪录,2004年1月1日，国际田联宣布了一项新决定：包括马拉松在内的公路赛跑和竞走项目将告别只有世界最好成绩的时代，开始拥有世界纪录。

跑马拉松的注意事项

长跑后千万不要骤停

在长跑运动过程中，由于下肢肌肉频繁而有规律的收缩，单位时间内流经下肢的血量增加。如果运动后骤停，扩张的血管突然失去肌肉有节律的挤压，回心血量减少，容易造成重力休克，正确做法应该是运动后逐渐递减运动强度，一般持续1-10分钟递减运动为宜。

马拉松最容易出事的阶段就是冲刺

看到牌子上说要到终点了就冲刺，这种情况最易发生意外，因为在身体已经接近透支极限的情况下，盲目的冲刺只会给自己的整个生理系统以最后的崩溃一击。

训练及参赛前要把脚趾甲剪短、剪平

为了避免脚长脓泡，必须用药膏保护敏感区;选手在训练时所穿的鞋应该与在马拉松赛当天所穿的鞋一样，选择宽松、透气和吸汗的运动装，必要的话在训练或者比赛中戴顶帽子可以避免太阳的直射。

马拉松全程多少公里

马拉松是42.195公里。

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里，分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种，以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

马拉松的由来

第一届奥林匹克运动会就开始设立了"马拉松"比赛项目，"马拉松"比赛有一段感人的故事：马拉松是希腊的一个地名。公元前490年，希腊在马拉松河谷与波斯皇帝派来的大军展开了激烈的战斗，雅典军队在外无救兵的情况下，团结一心，运用正确的战术技巧，以少胜多，打败了波斯侵略军，取得了辉煌的胜利。当时担任传令兵的菲迪皮得斯奉命将这一胜利消息尽快告诉雅典居民，让受难同胞早些分享这胜利的喜悦。他顾不得路途遥远，一口气从马拉松跑到雅典，到达雅典时他已累得精疲力竭，只说一句"我们胜利了"就倒在广场，闭上了双眼。

曾赴希腊考察的法国语言学家米歇尔?布里尔，非常钦佩这位马拉松战役中的爱国战士，他给顾拜旦写了一封长信，建议在1896年第一届奥运会上增设一项以"马拉松"命名的长跑赛，以纪念这位可歌可泣的牺牲者。他同时提出，愿捐出一个"布里尔"银杯作为对冠军的奖赏。这个建议被欣然采纳。从此，马拉松比赛便风行于民，而且一直作为奥运会的传统比赛项目。

雅典马拉松比赛的距离，是昔日菲迪皮得斯所跑过的路线，全程为40公里。第二届奥运会马拉松比赛程为40.260公里，第三届为40公里，第四届奥运会决赛马拉松跑的正式距离为42.195公里。这是因为，在1908年第四届伦敦奥运会召开时，英国的王室成员要观看马拉松比赛，大会组委会就将起点安排在温莎尔宫的草坪前，终点设在白城运动场，二者之间的距离为26英里，但从全程到王室成员面前还有385码，所以全程是26英里385码，折合后正为42.195 公里

操作方法

马拉松跑鞋和我们平常跑步时穿的慢跑鞋不一样，作为竞赛级别的跑鞋，马拉松跑鞋追求的就是轻量和舒适，鞋面要透气、鞋底也要柔软并富有弹性，除此之外，马拉松跑鞋还要有良好的速度跑性能。

在这里为大家介绍几款体验好的马拉松跑鞋品牌。耐克是很多人都在穿的一款鞋，其推出的Streak系列竞速跑鞋无论是在轻量、缓震还是稳定性方面都有很好的表现。

亚瑟士作为知名的跑鞋品牌，是很多运动员比赛的战靴。虎走是亚瑟士竞赛跑鞋的代表款，虎走拥有多种型号，采用传统的缝合支撑条，鞋的重量都在两百克以下，穿起来异常轻盈，消费者的选择面很广。

萨洛蒙跑鞋的经典色是红色，跑鞋单只的重量也只有两百多克，因为其采用了Energy Cell和复合材料中底，提高了跑鞋的缓冲性能和力量反馈，但是这款跑鞋并没有受到专业运动员的青睐。

我们在跑马拉松的时候要注意深层呼吸，每一次呼吸的时候都要用到胸和肺，最大限度的吸入和排出，另外要记住一定不要用嘴巴呼吸，这在跑步里面是很不正确的一种方法。

跑马拉松怎么呼吸

在我们的呼吸系统的肌肉群中，有一个叫横隔膜的东西，一次呼吸的过程中，80%的工作都是它负责的。如果我们强化了横膈膜。我们就可以改善耐力而且不易疲劳。所以如何进行更加深层的呼吸，让更加的多的氧气供应给肌肉呢?这里有一个方法就是专注缓慢而深层的呼吸来锻炼强化横膈膜。

正确的感觉是：用双手放在自己的腹部和胸部，感到腹部随着呼吸在起伏，而胸部保持不变这个才是对的。

当你进行腹部呼吸时，你的每一次呼吸吸入，腹部就像一个充满气的气球，而当你呼出时，气球就会放气。当你用胸部呼吸时，你的肩膀会感到有张力，而且上下浮动，这就浪费保存给跑步所要使用的能量。

跑马拉松呼吸技巧

鼻子是呼吸的门户，它有一套净化、调节空气温度的“设备”，可减少干燥、寒冷空气对咽喉的刺激，鼻腔中的鼻毛及鼻粘膜分泌的粘液，能阻挡和吸附灰尘以及某些有害物质，对空气有过滤、净化作用。所以，在一般速度较慢、时间也不太长的马拉松中最好只用鼻子呼吸。如果跑的时间、距离较长或速度较快时，由于体内对氧需要量不断增大，而小小鼻孔吸入的空气量受到局限，仅用鼻子呼吸显然不够用的，在这时就需要动用嘴巴来协助鼻子工作，也就是口鼻并用呼吸。这种方法可使吸入空气成倍增加，从而可缓解体内对气体需要量的矛盾。但是，这种方法由于口腔不像鼻那样有一套净化、调温“设备”，掌握不当，还易造成呼吸道感染及引起咳嗽。

马拉松呼吸怎么训练

第一步：找一块平地躺下来，不断进行吸气和吐气，逐渐将每一次的吸气和吐气都最大化，这是你学会更好呼吸的第一步。

第二步：有意识的控制呼吸。

很多人在跑步中往往忽略了这一点，认为呼吸是一个无意识的行为，我们要做的就是吸入空气，让氧气进入我们的血液，血红蛋白将其带至我们的肌肉，使其产生运动的动能，然后再通过我们的肺部将二氧化碳排放出去。但其实并不是这样的。因为这样做的结果就是很容易使得你的呼吸肌变得疲乏，其完成一个呼吸循环的频率变得越来越低，最终使得我们的运动能力大幅下滑。正确的做法是有意识的控制你的呼吸，使得它与运动节奏保持同步，可以减少一些呼吸的次数，保存好的体能。

第三步：锻炼我们的肺活量。

运动专家指出，在我们平时的运动中，通常只使用了我们最大肺活量的50%-60%，其中最重要的原因就是我们在呼吸的时候过于依赖胸腔的肌肉。

马拉松呼吸节奏

一般来说，在起跑阶段或是跑动频率较慢时，尤其是在严寒的环境下进行长跑练习时，应该用鼻子呼吸;如此才能避免冷空气进入机体产生不良刺激反应。此时若是用口呼吸，虽然增加了摄氧量，但寒气对气管以及咽喉的刺激不利于身心健康;而且用口呼吸也不卫生。

不过在加速跑以及跑动一段距离后，但从鼻子呼吸是满足不了大幅度肌肉活动的，此时必须借助口来呼吸。口鼻并用呼吸时，要注意只用口向外呼气。进行口呼时，口是微张的，上牙与下牙轻微地咬合在一起，舌尖上卷，轻抵上颚，让空气从牙缝挤出去即可。呼吸节奏的快慢取决于跑动的速度;一般来说跑动两步或三步配合一次呼气或吸气，即可保证有序的呼吸节奏。

简要回答

河北青年报讯（记者赵野 见习记者朱宸涛）4月30日7时30分，保定首次全马鸣枪开跑。赛事共设置马拉松、半程马拉松、健康跑、家庭跑四个项目，18000名参赛选手在环城水系赛道上激情奔跑。

据了解，此次的保马跑道是全国首个以环城水系为主题的马拉松赛道。该跑道串联起保定多个各具特色的公园，沿途既可以看见环境优美的东湖、北湖、南湖公园，极具运动色彩的极限运动公园等，还可以看到正在热火朝天建设的国际医疗基地以及古动物博物馆等。

在半马环节，既有80多岁高龄的跑者，也有装扮成“美猴王”的参赛选手。随着首名参赛选手冲破重点，比赛走向高潮，最终JAVAA MYAGMARSUREN，和BELAYNEH YENENESH MEZGEBU分别以 2小时15分17秒和2小时50分02秒的成绩夺得男子和女子马拉松冠军。洪跃和潘红分别以1小时06分56秒和1小时16分47秒的成绩夺得男子和女子半程冠军。

本次赛事以“魅力新保定，跑向新未来”为主题，由中国田径协会官方技术认证，保定市人民政府主办，保定市体育局、莲池区政府、竞秀区政府、高新区管委会承办。

赛后，跑友纷纷表示“水城相融、人水相依”的保马赛道独具魅力，热情的保定市民也让参赛者倍感激动。希望来年还能参加保马赛事。

美国马拉松专利集团（Marathon Patent Group）宣布，该公司安装了700个比特币采矿专用集成电路（ASIC）单元。

根据6月3日的公告，马拉松专利集团安装了700台由MicroBT生产的Whatsminer M30S+ASICs。据报道，该公司还在等待由领先的采矿专用集成电路生产商BitMain生产的1160台AntminerS19 Pro设备的交付。

3月下旬，比特大陆宣布，在开始接受订单后24小时内出售了第一批Antminer S19s和S19 Pros。6月1日，该公司还宣布推出其最新的Antminer T19，其SHA256哈希率为84次/秒。

一家富含哈希率的公司

Antminer S19 Pro的哈希率为110 TH/s，能效为29.5±5 J/TH。这意味着马拉松专利集团（Marathon Patent Group）正等待将其控制下的哈希率提高127.600 PH/s。加上700台Whatsminer M30+ASIC（每台100台）的70000次/s，公司的总哈希率将达到197.600次/s。

此前不久，Ripple SBI Asia首席执行官亚当·特雷德曼（Adam Traidman）预测，采矿业将继续看到hashrate从东向西迁移。他还说，他已经目睹了过渡的开始。

简要回答

5月21日，在北国春城长春体育中心，新红旗HS5·2023长春马拉松比赛热闹开赛。来自国内外的3万名选手汇聚于此，用激情和汗水开启了这场全民奔跑盛宴。

本次长春马拉松是长春市举办的第四届马拉松赛事，按照金牌赛事标准，竞赛组织、赛道打造等环节严格要求。比赛分为男女马拉松(42.195公里)、男女半程马拉松(21.0975公里)、健康跑(7.5公里)三个组别。共有来自国内30个省、自治区、直辖市和港台地区的路跑爱好者参赛，还邀请了国际、国内的52名高水平运动员参赛。比赛中，观众在赛道两旁为运动员们加油助威，为比赛增添了更多的热闹气氛。

与往届不同，今年长春马拉松赛道路线进行了调整和优化，并升级美化了赛道路面和沿途景观。这样的改进让参赛选手及观众领略到了“北国春城”优美风光，同时全方位、多角度地感受到了幸福长春的城市魅力。在赛道沿线还设置了23处“文化加油站”，精心编排了34个节目，为参赛选手加油助威，也让观众在欣赏比赛的同时，享受到了丰富多彩的文化娱乐活动。

比赛中，跑友们欢声笑语、其乐融融，展现了全民健身的良好风貌。参加半程马拉松和全程马拉松的选手们奋勇争先、全力以赴，在赛道上展现了顽强拼搏的精神。经过激烈角逐，埃塞俄比亚选手包揽了男子组全马前三名，夺得金牌的阿苏法·博基·凯碧贝的成绩为2小时11分44秒。女子组金、银牌分别被埃塞俄比亚选手格雷法·德拉图·海卢和比鲁克·孔吉特·提拉洪夺得，肯尼亚选手基普罗诺获得铜牌。

长春马拉松不仅是一场盛大的体育赛事，更是展示城市魅力、促进城市发展的重要平台。比赛为长春市带来了丰厚的经济效益和广泛的社会影响，同时也激励着更多人积极参与运动，关注健康，追求生活品质的提升。长春马拉松的成功举办，不仅展现了城市的魅力和活力，也为全民健身、促进城市文化和经济发展做出了积极的贡献。

在未来，长春市将继续加强马拉松赛事的组织和管理，为选手和观众提供更好的服务和体验。同时，也将通过举办更多的体育赛事和活动，激发市民的运动热情，推动全民健身的发展，为城市的文化和经济发展注入新的动力。

简要回答

5月12日，“韵味杭州”2023年全国马拉松游泳冠军赛在杭州市淳安界首体育中心游泳赛场举行，共有来自全国各地的16支代表队、171名运动员参赛。本次比赛是2023年福冈世界游泳锦标赛公开水域游泳项目和杭州亚运会马拉松游泳项目的选拔赛，共设8个小项，其中男子、女子10公里团体赛和男子、女子10公里个人赛是今天举行的比赛。

全国马拉松游泳冠军赛是全国级别规格最高、竞技水平最强、关注度影响力最广的公开水域游泳赛事活动。这项比赛要求运动员在120分钟以上内完成10公里的游泳赛程，是一项高强度的体能与意志的挑战。这次比赛吸引了众多游泳爱好者和专业运动员前来参赛，展示了他们的勇气和实力。

经过激烈角逐，来自湖北省浩沙游泳队的运动员张子扬获得男子10公里个人赛冠军，来自天津361°游泳队的吴姝彤获得女子10公里个人赛冠军，山东洲克获得男子10公里团体赛和女子10公里团体赛两项冠军。他们的优异表现和出色的成绩赢得了观众的热烈掌声和赞赏。

此次比赛的举办不仅是对杭州市体育事业的大力支持和推动，也是为福冈世界游泳锦标赛和杭州亚运会的举办提供了更多的人才和选手。相信这次比赛能够激发更多年轻人对游泳运动的兴趣和热爱，为我国的体育事业注入新的活力和动力。

重庆马拉松2023年的比赛时间是从3月19号早上7:30开始。到时候就会有3万多个参赛者出现在重庆参加比赛，在整个比赛中还会设置两个不同的项目，一个是5公里的迷你马拉松，还有一个是42.195公里的全程马拉松。在此次的比赛过程中，还会设定一些较高的奖项，最高奖项金额可以达到10万元人民币。

比赛路线

42.195公里的马拉松，从重庆南滨公园作为起点，进入到朝天门大桥之后折返，然后开始进入重庆南滨公园。接着进入长江大桥，进入到融汇江山路口之后，再一次的折返，开始进入到长江大桥，最后还是回到重庆南滨公园。

迷你跑仅仅只是5公里，所有人都可以参加，从重庆的南滨公园开始，重点就是朝天门的大桥下，相对而言也没有太大的压力，但在参加过程中还需要注重于防护于未然。

录取名次与奖励

这次在参加比赛时可以获得两个奖项，一个是名次奖，一个就是破记录奖。赛会名次奖主要是以枪声成绩为准，前面的8名分别可以获得奖金。重庆市民组奖主要是按照进成绩来录取前面12名，同样可以获得奖金。这两项奖项都是按照最高的奖励标准，并不会重复的发放，不会累积奖金。还有一个是破记录奖，按照枪声的成绩，仅仅只限制第1名，可以有效获得10万元的人民币奖励。如果在比赛结束之后，能够有效破中国籍选手当前的成绩，可以有效获得5万元的人民币奖励。但在整个参加比赛的过程中并不是特别的轻松，还是需要掌握一些细节，通过正确的方法来参加马拉松，在参加马拉松的过程中不要过于的强迫自己，毕竟比赛也是以参与为主。

索尼PSPGo全程拆解图例

删去了UMD光驱，改用内置闪存+网络下载模式的索尼新款游戏掌机PSP go将于10月1日首先在欧美市场上市。不过今天，多家媒体已经放出了他们的PSP go试用评测文章，我们最期待的拆解也不期而至。 此次，就让我们看一下PSP go的拆解全程图片吧！

PSP go并非替代PSP 3000，至少目前还是在同步销售。

没有了UMD光驱，背面显得相当清爽。

滑盖开启。

滑盖下露出的标签，依然是Made in China。（制造商富士康旗下烟台鸿富锦精密工业）

和两款前辈比较。

PSP go的具体尺寸为128x16.5x69mm，重158g（含电池）。

PSP所要面对的新对手：iPhone。

拆解开始，首先要搞定背面四颗螺丝。

顶部两颗。

滑盖下五颗。

撬开机身。

与iPod、Zune HD等机型不同，PSP go的内部没有使用任何框架，所有结构都是由塑料外壳进行支撑。

清理排线。

还有螺丝。

“撕毁不保”标签专门封禁电池。

不过Who care！

好消息是，电池并未固定在机身内。更好的消息是，小心一些的话，拿下电池这片易碎贴还能完好无损。因此只要你能拆解到这一步，自行更换电池还是可能的。

3.7V 930mAh，3.5Wh锂离子电池，索尼公司日本制造。电池容量高于任天堂DSi的840mAh，以及iPod touch第三代的789mAh。

如果你在揭开易碎签的时候失手了，结果就会是这样。

拿下底部音频接口附近的保护盖。

搞定另外两颗螺丝。

分离各种元件。

选择、开始按键也要剥离。

主板拿下。

下一步准备将机身滑盖的上下两部分分离。

上下两层。

继续向屏幕挺进。

滑盖部分。

屏幕部分的上下两层分离。

搞定。

准备取出面板。

现在掀起的实际上是液晶屏背光模块。

左右两端各有一个尺寸不大的扬声器单元。塑料前面板的印记显示制造于2009年7月。

主板，控制按键和摇杆依然连接在上面。

方向键和三角方块圈圈叉叉键的触点直接来自主板。

首先是重磅芯片，编号Sony Computer Entertainment XD2986A1GG。左边一颗小芯片编号：9110563 20AK2L 0846。

三星16GB闪存加Cirrus低功耗立体声音频Codec。

夏普0923 7y LR388G1液晶显示控制芯片，另一颗芯片则为OKI制造，编号L86V7657 9175902J。

QZ7-001A 95D ALPS 002433 A73457蓝牙芯片。

两颗芯片，编号：SCEI 923KMO3 4053和U3031 9M93。绿色框中元件的则是直接安装在主板上的麦克风。

富士通电源管理模块。

富士康T60H975 802.11b无线模块。

大功告成！

1、跑马拉松之前要保证睡眠质量，避免吃辛辣的、具有刺激性的食物，以免对身体造成负担，可以吃一些清淡、有助于消化的食物。

2、避免穿新的运动衣和跑鞋。因为新鞋首先要进行磨合，否则可能会出现磨脚的现象。衣服要选择舒适且透气性强的，避免汗水无法蒸发导致身体不适。

3、比赛之前要进行适当的热身和拉伸。赛前的拉伸活动是很重要的，因为马拉松比赛要长时间不停地奔跑，对腿部的大小肌群是比较大的考验，因此赛前热身可以防止在比赛中腿部肌肉抽筋带来的后果。

4、比赛过程中要避免大量饮水，如果感觉口渴，喝一口水湿润一下口腔即可。跑步时要保持均匀呼吸，避免大口喘粗气。

5、比赛结束后，要再次进行腿部的拉伸和肌肉放松，肌肉不停的收缩舒张，会有强烈的疲惫和酸痛感，跑完后肌肉会有持续紧张的感觉。

最近购买了10,000枚Antminer S-19，使Marathon Patent Group步入正轨，到2021年第三季度成为北美最大的比特币采矿公司。

内华达州的加密货币矿业公司Marathon Patent Group宣布购买10,000枚Antminer S-19 Pro ASIC，这是其成为北美最大矿业公司计划的一部分。

这家公开交易的公司于10月26日宣布购买，透露计划在2021年7月获得2.56 exahashs（EH / s）的可操作哈希率，相当于整个比特币网络当前哈希能力的1.9％。

马拉松专利集团预计到2021年7月的哈希算力增长：Globenewswire

该公司此前订购了10,500辆S19 Pro，以增强其现有的2,560辆。

除了计划在今年11月抵达的500名矿工外，这些矿工将在2021年上半年交付，其中4,000台预定在1月抵达，2,300架在2月，4月在4,800，4月在1,800，五月和六月。

北美最大的比特币矿工的争夺战似乎已经到来，Riot Blockchain宣布本月初购买了2,500台S19 Pro ，计划于12月部署。

在马拉松宣布之前，Riot Blockchain的目标是成为该地区的顶级矿工，今年购买18,640架S-19之后，目标是2021年6月的哈希率为2.3 EH / s。

虽然Riot当前的操作哈希速率为每秒519 pentahash（PH / s），目前已经超过了Marathon大约300 PH / s的容量，但Marathon预计将在2021年4月超过Riot。

Riot Blockchain预计到2021年6月的散列能力增长：Prnewswire

总部位于德克萨斯州的Layer 1公司似乎在争取全球哈希率30％的竞标中受到了偏误，一位美国地方法官拒绝了该公司撤销由科技公司Lancium提起的专利侵权诉讼的动议。

Lancium声称Layer1的采矿业务违反了其专利，该专利的系统可帮助数据中心响应电价波动而关闭或重新启动。尽管Lancium于2020年3月申请了专利，但它声称Layer1正在使用标题为“专有需求响应软件”的相同系统。

Lancium首席执行官Michael McNamara表示：“我们感谢奥尔布赖特法官的迅速拒绝，并补充说：“我们期待案件的下一阶段，并最终有机会向陪审团提出我们的案件。”

自诉讼提出以来，Layer1尚未宣布扩大容量。

简要回答

5月15日，2023弥勒女子半程马拉松新闻发布会在云南广播电视台举行，宣布2023年弥勒女子半程马拉松定档5月21日。

发布会上，云南省红河州弥勒市副市长李静茹表示，弥勒市已经有两次举办女子半程马拉松和多次承办国际大型赛事的经验，今年，弥勒将举全市之力、全民之热情，全力以赴办好本次女子半程马拉松，希望来到弥勒的跑友能全方位认识弥勒、感悟弥勒，一起邂逅弥勒女子半程马拉松的浪漫，共赴一场属于玫瑰花瓣的盛宴。

弥勒市教育体育局局长张伟介绍，今年弥勒将小河边“520”玫瑰花节、赛后一公里暨体育消费节“体育+”系列展销会、赛事评估分析等融入赛事策划和组织，让跑友浪漫奔跑、品味弥勒，感受弥勒人民的热情和福地弥勒的温度。

此外，据弥勒市文旅局副局长韩文昭介绍，为迎接本次体育盛会，弥勒从文旅服务保障方面和优惠政策方面，都做好了充分准备。

2018年5月20日，属于弥勒的第一届女子半程马拉松赛事正式鸣枪开跑，赛事得到了众多跑友的好评，并荣获中国田径协会“铜牌赛事”和“民族民俗特色赛事”称号。

2019年5月19日，第二届“弥马”强势归来，共有来自20多个国家和地区的10000名跑友报名参赛，这一年的弥勒女子半马喜获“中国田径协会银牌赛事”称号。

两届赛事紧扣弥勒元素，不仅推动了弥勒全民健身的热潮，更是带动了周末短线游到弥勒旅游观光的人群，助推弥勒第三产业发展。

2023年弥勒女子半程马拉松定档5月21日，本次赛事以“缘起弥勒·跑出美丽”为主题，旨在弘扬“挑战自我、超越极限、坚韧不拔、永不放弃”的马拉松精神，推动“全民健身运动”深入开展，倡导健康生活方式。比赛共设置半程马拉松（21.0975公里）、十公里、迷你跑及家庭跑4个组别。其中，半程马拉松和十公里还分别设置了个人组、闺蜜及情侣组，让更多的跑友能参与集中，感受奔跑的快乐。

据了解，此次赛事线路将延续2019年的赛道规划，道路平整，起伏不多，能让参赛运动员跑出更好的成绩。同时，赛道主要途经湖泉生态公园、红河水乡、甸溪河景区……充分展示了弥勒得天独厚的生态环境和日新月异的城市发展。

另外，赛事还设立了多个奖项，其中最让人期待的便是创赛会纪录奖的争夺。据悉，弥勒女子半程马拉松最佳成绩为2019年姚妙跑出的01:17:46，期待今年的跑友能打破该项赛事纪录，将大奖收入囊中。

简要回答

马拉松距离全程约为42.195公里左右，马拉松比赛中无论专业运动员还是业余爱好者，都可以报名参加。

很多跑步爱好者，都非常喜欢参加马拉松比赛，不仅可以锻炼身体，还可以感受一下跑步带来的快乐氛围。对于马拉松距离你了解多少呢？下面小编来给大家详细的介绍一下吧。

详细内容

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。

马拉松分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项目，只要是可以用来比赛的，要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈，而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。

马拉松的魅力之二，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员PK，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。

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马拉松其实本身是一项很健康的运动，不过很多人为了秀成绩而跑，没有做好充分的赛前准备工作，这样其实是会对身体有很大的伤害的，跑马还是要量力而行。

马拉松会对身体有害吗

马拉松是一项极限运动，在身体体质允许的情况下，可以通过用马拉松的方式，挑战自己的极限，但是有的人身体不好，体力不够，在不允许的情况下故意跑马拉松，很有可能会过度劳累或是强烈刺激下，导致生命受影响，因为马拉松属于长距离直线型的运动，长时间跑下去会导致人体的精力，体质会受双重打击，因此有许多疾病的人不要轻易跑马拉松，会对身体有害。

马拉松对人体的危害

第一，运动伤害的风险。

除了体检时会告知你窦性心律过缓，许多跑友难免存在跑姿和训练节奏上的缺陷和不足，伤病和健康都是积累起来的，如果跑姿不正确或训练方法有缺陷，强化的过程中会有伤病困扰的风险，不可不重视。跑马拉松是一个系统工程，从饮食、睡眠、训练，都要注意倾听身体的反应，尤其要防微杜渐，你会感到身体是脆弱的，要好好珍惜。

第二，人瘦后，没肉支起皮肤，人明有干瘪感。

马拉松由于是长时间长距离的跑步活动，其燃脂瘦身效果特别好，所以经常跑马拉松的人大多身材苗条，身体脂肪含量少。然而，到了年龄比较大的时候，代谢功能就会降低，饮食上的摄入也会相对减少，如果此时仍保持跑步习惯的话，那么可能会因为脂肪和代谢的降低让皮肤看起来没有弹性，皱巴巴的。

跑马拉松要注意什么

打算跑马拉松的最好之前进行心脏体检，确认没有心脏疾病后，再循序渐进的进行训练。如果你的人生记事本上有必须跑完马拉松一项，那为你的目标努力，跑完之后，划掉这一项，就够了。毕竟，短中距离的适度运动是最佳的。马拉松赛事的准备周期至少为半年，对初学者来说应该更长。可以3公里、5公里、10公里这样逐渐增加运动量,在跑步时还要注意运动量与运动强度之间的协调。

跑马拉松的好处

第一，改善心血管功能，增强身体各器官的功能。

用进废退，跑马拉松是一个长时间的有氧运动，需要强有力的心血管协调各器官和系统来完成跑步过程，这个强化的过程经过日积月累，无疑是增强了人体的新陈代谢和肌肉、骨骼的支撑运动，促进身体循环和排毒，达到减脂的效果。

第二，强化生物钟，减少身体的负担。

只要是经常跑马拉松的，作息时间规律是一个基本生活状态，或晨或夜跑，跑步已成为生活中不可或缺的一部分，为了保证这个规律的作息，就要放弃许多肆意的妄为，如熬夜、酗酒等的放纵，一个人生活规律了，身体调整也就规律了，负担也就小了。

马拉松运动是一项挑战人体生命极限的运动，运动意外情况难以完全避免，掌握急救知识，正确处理突发状况，将比赛危险降低到最小程度。下面就是小编为大家整理的相关资料，供大家参考。

马拉松急救措施三：运动性低血糖症

马拉松跑由于时间较长，运动时体内的血糖会大量消耗，因而有时会发生低血糖症，这种低血糖症称为运动性低血糖症，运动性低血糖症一般发生在运动过程中或比赛结束后。

(一)原因

运动性低血糖症的出现主要是由于长时间地剧烈运动时，体内血液中葡萄糖大量消耗，使大脑皮层调节物代谢的机能紊乱以及胰岛素的增加而引起的赛前饥饿，情绪过分紧张或身体机能状况不佳时参加比赛也容易引起低血糖症。运动性低血糖症的表现是，轻者出现无力、饥饿、出冷汗、烦躁不安等情况;重者可出现神志模糊、语言不清、精神错乱，甚至惊厥和昏迷现象，检查时脉搏快而弱，呼吸短促、瞳孔散光，若验血，血糖可降至50毫克%以下。

(二)措施

一旦发生运动性低血糖症，可饮用糖水并吃甜食，一般可恢复正常，如果症状严重，可静脉注射葡萄糖浓溶液，提高血糖浓度，症状即可清除。

(三)预防

首先要限制没有训练基础或身体状况不佳的人参加马拉松比赛，空腹时禁止参加马拉松运动，参加马拉松比赛的运动员在比赛前几天应食高糖食物，使体内有充足的糖元储备，同时应该培养运动员在途中合理运用糖饮料的习惯。

马拉松急救措施一：运动性腹痛

根据对数次比赛的调查发现，运动性腹痛的发生率颇高，有时甚至占比赛人数的60%之多，一旦出现此症，轻者影响速度，重者退出比赛。

(一)原因

1、由于准备活动不足，运动员内脏器官的机能惰性未能克服，跟不上剧烈运动的需要而引起腹痛。比如准备活动不适时，进行突然加速跑可以引起胃肠平滑肌痉挛和牵扯肠系膜而产生腹痛。

2、由于残留在肠道中的粪便未清除，一受到震动，粪便会刺激肠道和邻近脏器，引起腹痛。

3、另外，运动员在运动中过度紧张，呼吸节奏不均匀，动作不协调，也是引起运动中腹痛的一个原因。

(二)措施

一旦在比赛或训练中出现腹痛现象，轻者可自己用大拇指顶住疼痛部位，适当减慢跑动速度，调整呼吸，即可得到缓解，如果疼痛剧烈，应立即停止运动做彻底检查。

(三)预防

在训练或比赛前充分做好准备活动，使各内脏器官能尽快适应运动的需要，开始时不要跑地得太快，应合理分配自己的体力，逐步加快速度，运动前要特别注意进食的时间，进食的内容和进食的量，进食时间应在活动前两个小时以上，进食的内容应为易消化的食物，少吃易产气和不易消化的食物。比赛前的一餐不要吃得多，一般吃7，8成饱为宜。此外清除残留肠道中的粪便是防止腹痛的有效手段。时间证明，赛前灌肠是防止腹痛行之有效的方法。

加强身体的全面训练可以增强内脏器官的功能，因此也是预防运动性腹痛的重要手段。如果腹痛是由于肝脏、胃肠等疾患引起的，那么应停止训练或比赛，做彻底的检查和治疗。

马拉松急救措施五：运动性血尿

在马拉松训练或比赛后，有些运动员可能出现肉眼或显微镜下血尿，但运动员的自我感觉良好，无其他症状，各项肾脏功能检查、血液化验及X光检查均为正常，绝大部分运动员出现血尿的持续时间短，一般在24小时内均恢复正常，最迟在36小时内恢复正常。

(一)原因

关于发生运动性血尿的原因可能是因为跑坚硬的马路，使肾脏长时间震动导致红血球从肾小球中渗出引起的，运动员在进行身体素质训练时腰部猛烈屈伸，也易造成肾脏被挤压及肾血管被牵扯、扭曲，使肾脏静脉压力增高，造成红血球从肾小球中渗出，引起运动性血尿。

(二)措施

一旦出现运动性血尿，首先应减小运动量，症状能随之逐渐减轻，以至消失。如减小运动量后仍不消失，那就应该停止训练，进行必要的治疗。西药可注射安络血、止血敏、三磷酸腺苷、辅酶A和维生素B12，口服维生素C、K等，中药可注射牛西西，或服用清热利湿，补血凉血为主的药物。特别应注意区别器质性疾病引起的血尿和运动性血尿，以免延误治疗。

马拉松急救措施七：运动性蛋白尿

在剧烈的马拉松训练或比赛后，运动员尿中出现大量的尿蛋白，称之为“运动性蛋白尿”。

(一)原因

目前对于运动性蛋白尿的原因，还未有统一全面的答案，近年来世界上有人认为蛋白尿的出现，其重要原因是运动时肾血管缩小，从而引起血液流动停滞，肾小球毛细血管压力增高，从而使蛋白质在肾小球膜被滤过。过去一直认为运动性蛋白尿的出现是一种正常的生理现象，对健康无妨，也不影响运动训练。近年来国外有人对运动性蛋白尿进行了追踪观察及肾脏检查，发现其中有40%的运动员的主观感觉较差，同时还有某些疾病及过度疲劳的征象，因此认为运动性蛋白尿不能传统地认为是生理性的。

(二)措施

运动后出现蛋白尿时，其尿蛋白的数量与运动员的身体机能状况、运动量大小、及运动员在训练及比赛时的紧张程度有关。

马拉松急救相关

马拉松急救措施六：运动性贫血

运动性贫血在马拉松运动员中并不少见，贫血是指循环血液的红血球或血蛋白的量低于正常值，贫血通常是一种症状，而不是具体的疾病，其种类很多，诸如再生障碍性贫血、缺铁性贫血等等，而由运动引起的贫血称之为运动性贫血。红血球的功能是输送氧气给各组织器官，健康男子在1立方毫米的血液中有400～500万个红血球，女子为350～450万个红血球，红血球含有血红蛋白(也叫血色素)，它可以使血液呈鲜红色。正常男子在100毫升血液中有12～15克血红蛋白，女子平均为11～13克。

(一)原因

在马拉松训练中，由于运动量过大，往往会造成红血球的破坏和血红蛋白的减少，从而造成一时性贫血，使机体输氧能力减弱，引起技能状态的下降，影响训练效果及运动成绩。运动员一旦出现贫血时就会出现心跳加快、气喘、头晕、眼花、恶心、呕吐、嘴唇发紫、周身无力等现象。

(二)措施

如果运动员出现运动性贫血，一般只要调整运动量、增加营养，尤其要增加含蛋白质、铁质丰富的食物，例如绿色蔬菜、水果、各种瘦肉、肝脏、豆类、蛋类等，就可使运动员机能状态恢复正常。如果贫血是由其他原因引起的，那么应根据不同情况加以治疗。

马拉松急救措施四：过度紧张

(一)原因

马拉松运动员过度紧张的现象在比赛中是屡见不鲜的，它是由于运动员训练水平低下，运动量一时过大，比赛经验不足、身体状况不佳及患病初愈等情况下参加比赛造成的。马拉松运动员过度紧张经常发生在比赛途中或比赛终点，其征象为脸色苍白、脉搏快而弱、血压降低、头晕、头痛，重者可出现呼吸困难、恶心呕吐、右季肋部及心前区疼痛，甚至昏厥等现象。

(二)措施

一旦发现运动员过度紧张，可使患者平卧休息、保暖、服糖水。个别重者可针刺人中穴及进行人工呼吸，静脉注射25%～50%葡萄糖溶液。

(三)预防

过度紧张的预防，主要是加强身体素质的训练，提高训练水平，特别要注意循序渐进的训练原则，运动员患病或机能状况不佳时不要参加比赛，在比赛中要注意合理分配自己的体力，在赛前要做好充分的准备活动。

马拉松急救措施二：小腿抽筋

所谓抽筋就是肌肉强直收缩，在马拉松运动中最易发生抽筋的部位是小腿后面的腓肠肌(俗称小腿肚子)，其次是大腿肌肉，每次马拉松比赛都有运动员发生抽筋现象，而且所占的比例很高。

(一)原因

运动员肌肉长时间连续快速收缩，形成疲劳，造成抽筋;炎热的天气进行训练或比赛时，因为从汗液中排出的钾、钠、钙、镁过多，也会引起抽筋，在寒冷的气候中进行训练后比赛，如果准备活动不足，肌肉受到寒冷的刺激也是引起抽筋的一大原因。运动员在身体状况不佳时参加训练或比赛，也容易引起抽筋现象。

(二)措施

小腿抽筋时应立即停止运动，伸直膝关节、勾足尖，按摩小腿肌肉。按摩的方法是，用拇指捏揉小腿肚子中央(即承山穴)，即可使抽筋部位得到缓解，值得注意的是，按摩时不要用力过大过猛。

(三)预防

主要措施是加强身体的全面训练，在寒冷的气候条件下运动，应做好充分的准备活动，炎热的天气训练或比赛时，要保证矿物质的补充，要培养马拉松运动员在比赛途中合理补充饮料的习惯，在身体状况不佳时，避免参加大运动量训练或比赛。

马拉松的全程是42.195公里，也有一种说法是42.193公里。

马拉松长跑是国际上普及的长跑运动，其中分为三种类型，分别是全程马拉松、半程马拉松、四分马拉松。最为普及的是全程马拉松。马拉松起源于希腊，相传是一位名叫菲迪皮茨的士兵为了传递希腊胜利的消息，不间断地跑了42.193公里，在传递完希腊战胜的消息后，就倒地身亡，而在1896年举办的第一节奥运会为了纪念他，便设立了马拉松这个项目，并且逐步确定以42.195公里作为赛程长度。

现在马拉松这个运动项目在全世界都广受欢迎，中国各大城市也会举办自己的马拉松比赛，以号召市民进行身体锻炼，强身健体。

一般说来，好的跑鞋都设计为足以应对单次3KM以上，每周3次以上的锻炼强度。所以最重要的是你的体重。不过差一点儿的跑鞋就不一定了，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，大家知道如何选择马拉松跑鞋？

马拉松鞋的特点是轻、薄、散热性佳。轻是让跑者跑起来更轻快，薄是让跑者脚底可以立即感应到地面的凹凸，身体实时做出反应，散热是成本最高的部分，因为高速前进，脚底与鞋子摩擦会产生高热，散热功能越强的跑鞋对高手越有利，高阶马拉松鞋的缺点是不便宜，一般在千元以上，它轻薄的鞋底只设计成给跑者穿几次比赛而已，并不能穿很久。

另外马拉松跑鞋还要具有更好的力量反馈，能够达到更好的速度跑性能，所以在缓冲以及保护方面，大多数竞赛跑鞋以满足基本性能为主，而并不会有太豪华的配置。以下是小编推荐的几款马拉松跑鞋：

一、NIKE耐克

耐克当然也有专业级的竞赛跑鞋，ZoomStreakLT3和Streak6是耐克定位于Racing的专业竞赛跑鞋，在跑步界Streak可以称的上是闻名遐迩，为多位马拉松冠军的战靴。两者之间StreakLT3更为轻量，采用Cushlon中底并后置ZoomAir气垫；而Streak6则采用了轻量级定位的Phylon中底，后掌配置ZoomAir气垫，同时搭载中足TPU稳定片，在轻量、缓震以及稳定性三个方面表现都相当均衡。对比来说，StreakLT3是一双更纯粹的竞赛跑鞋，而且售价也更低廉；Streak6则是一双各项兼顾的全能型竞赛鞋。

二、adidas阿迪达斯

adios3可以说马拉松跑鞋界的后起之秀，当然这完全要归功于boost中底，相比BOSTON和TEMPO，adios的定位更偏向于竞赛级别，重量约为230克，虽然在重量上相比其他品牌马拉松鞋没有任何优势，但是整体性能受到了长跑爱好者的一致好评，同时也拥有多次马拉松冠军战靴的战绩加持。

三、ASICS亚瑟士

“虎走”是亚瑟士竞赛跑鞋的代表款，虽然最开始定位同样是路跑鞋，但被跑者发现并使用在马拉松赛程上，目前虎走拥有TartherJapan、Tartherkainos、Tartherzeal等型号，其中TartherJapan采用了SpEVA轻量化中底+内置GEL的配置。而Tartherkainos4和Tartherzeal4则采用了更为轻量的Solyte中底，同样内置GEL，两者不同之处在于TartherZeal使用较为传统的缝合支撑条，而TartherKainos则是热熔支撑条，两个鞋款重量均在200克以下。同时亚瑟士还拥有SORTIEMAGIC、HYPERSPEED、NOOSATRI等等多个适合作为竞赛跑鞋的系列，可谓选择性最全品牌。

四、newbalance

newbalance目前的NBx线集中了3款专业性的半马、全马跑鞋，型号分为1600、1500、1400，三款竞赛鞋型均采用了REVLite超轻缓震中底，其中1500以均衡的功能性以及在马拉松跑鞋中出色的稳定性能，获得过跑者世界的编辑选择大奖。而RC1400虽然牺牲了一定的重量，但在缓冲、稳定以及舒适性上更加全面，拥有更加综合的表现。

以上是小编介绍的如何选择马拉松跑鞋的内容，参加马拉松比赛的朋友可以选择上述的几款跑鞋的，如果大家还想了解更多跑鞋知识，那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容吧。

雅诗兰黛马拉松眉笔是一款非常耐用的眉笔，今天本网小编要为大家介绍的是，雅诗兰黛马拉松眉笔怎么削?雅诗兰黛马拉松眉笔用法是什么?

雅诗兰黛马拉松眉笔怎么削

1、选择工具。用来削眼线笔或者眉笔的工具，不要用转笔刀和卷笔器。一定要用刀片来手动去皮。

2、削的是笔芯。现在的眼线笔和眉笔有可以撕的笔筒，所以我们削的就只剩下笔芯了，对于削笔的时候，要先把笔削薄，然后磨成斜的，在手背上试验笔尖不再刺手和犀利就好。

3、保证笔尖不顿。在我们开始画眉毛或者眼线后，要保证笔尖薄薄的，如果薄的地方用完后，用到厚的地方，就要再次削了。

雅诗兰黛马拉松眉笔用法

先用眉刷梳理一下眉毛，然后用眉笔一端贴近眉毛根部勾勒出想要的眉形，再快速填满眉空隙既可。它可以精细描绘，反复多次也不会过于浓重，颜色显色自然而均匀。这款眉笔有三个色号可供选择，我用的是03号，也就是BRUNETTE，是三个色号中的中间色，比较实用，适合大部分自然发色女生。

雅诗兰黛马拉松眉笔评价

雅诗兰黛持妆塑型眉胶笔，又称“马拉松眉笔”，具有超长持妆不晕妆的特点。首先它的质地是眉胶的质地，非常好上色。日常的话只需要轻轻画几笔再用眉梳梳开就可以了，下手不能太重哦。它的防水性非常出色，淋个小雨什么的完全没问题。防油性也是不错的，毕竟日常我们不可能用油直接涂抹在眉毛上嘛，日常出油绝对是可以应付的啦。极易上色，笔头质软而顺滑，不会有划痛皮肤感线条流畅，没断条，没掉渣，颜色均匀，自然柔和不扎眼。皮肤纹理也可以顺利“渡”过。对眉笔不管有何种要求，基本上都能满足，对于手残星人是很好的选择。

跑鞋生产厂家已经对多数人的脚型进行了运动生物力学研究，并针对不同的脚型特点生产出相应的鞋来满足不同人的需要。跑步鞋可以根据其功能分为5种，鞋型可以分为直型、半弯曲型、弯曲型3种，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，大家知道跑马拉松适合穿什么跑鞋？

所谓竞速跑鞋就是指马拉松跑鞋，特指在马拉松比赛中为了追求最好成绩或者在高水平训练中，供专业运动员或者业余精英跑者使用的跑鞋，而普通大众跑者通常平时跑步和参加比赛穿的鞋基本上来说，都属于训练鞋的范畴。竞速跑鞋鞋底很薄，而且穿那么几次就容易坏，而且轻，减震效果差，只适用于比赛。

跑马拉松跑步鞋鞋底要柔软，弹性好，鞋要轻，防滑性能优良。鞋面透气性能良好。当然也一定要合脚。这样长时间的运动脚才不会难受。我个人是比较喜欢ASICS亚瑟士的跑步鞋的，透气性能好，缓震和支撑都很好，跑起来不会很累。

换做普通跑者，穿着竞速跑鞋完成42公里的比赛，在缺乏跑鞋保护以及缓震的情况下，非常容易出现损伤，因为普通跑者多数力量较差，来自地面的冲击力缺乏鞋和肌肉缓冲，就直接作用于骨骼关节，很容易由于负荷过大从而引发跑步伤痛。因此，对于大众跑者而言，一双中底较厚、重一些、硬一些的跑鞋虽然带来了一些身体负担，但也提供了额外的缓震和保护，而这样的保护对于避免伤痛是不可或缺的。权衡利弊，对于大众而言，训练型跑鞋其实是最适合的。

总体来说，想要跑得快，在具备足够能力的情况下，你需要一双极其轻巧的竞速跑鞋，而想到跑得舒服，不受伤，训练鞋是最适合你的。因此，目前主流观点认为竞速跑鞋并不适合绝大部分业余跑者，因为你驾驭不了。