训狗小技巧【最新20篇】

发展友谊确实要下功夫。但友谊对你的幸福如此重要，是值得花时间和精力。

健康生活交际技巧一、与你的宠物散步。寻找有名宠物狗公园，与别人谈谈你的宠物的趣事，或一起遛狗。

健康生活交际技巧二、健身。参加当地健身房的课程，去高级中心或使用社区健身设施。在午餐时间与同事去散步。

健康生活交际技巧三、做饭。邀请熟人你一起吃早餐，午餐或晚餐。

健康生活交际技巧四、接受邀请。当有人邀请你参加晚宴或社交聚会，答应他。不要因为你可能不认识大家有或者你最初可能会觉得很尴尬，而说不去。如果你觉得不自在，你随时可以离开。

健康生活交际技巧五、做义工。医院，礼拜场所，博物馆，社区活动中心及其他组织往往需要志愿者。你可以和其它与你有共同兴趣的义工紧密联系。

健康生活交际技巧六、相同目标。与一群人朝着一个目标努力工作，如选举或清理的自然区。

健康生活交际技巧七、参加一个业余爱好小组。寻找一组具有类似兴趣，像赛车，音乐，园艺，书籍或工艺品。

健康生活交际技巧八、回学校。参加学院或社区教育课程，与志趣相投的人交流。

健康生活交际技巧九、在门廊前出现。前廊曾是邻居社交中心。如果你没有一个前廊，你仍然可以坐前面，喝一杯咖啡或看一本好书，使自己能被人看见。

你可能不能与第一次见面的人马上成为朋友。但持久的友谊的种子可以散播。

昂刺鱼汤在做法上面其实并不复杂，但是很多人做出来的汤都不白，这其实是缺少了一个小细节，一般在煮汤之前把鱼先煎一下，鱼汤就会白了。

昂刺鱼汤怎么做汤白

鱼汤煮之前先煎成金黄色再炖，汤就会变白。但是鱼汤不白并不是没营养，鱼肉脂肪含量是决定汤颜色是否奶白的关键因素，如果有些鱼它本身脂肪含量就比较高，那就没必要再油煎，炖出来的汤也是奶白色，有些鱼脂肪含量低，不加油煎，汤色效果不佳。

鱼汤变白是由脂肪决定。熬制鱼汤过程中，烹调油中的脂肪及鱼的脂肪组织被粉碎成了细小微粒，而卵磷脂、明胶分子和一些蛋白质起到乳化剂作用，形成水包油的乳化液，从而使得汤汁浓白，成了“奶汤”，所以鱼汤并不是越白就越营养，而且白色的物质其实是鱼的脂肪，脂肪越多，鱼汤的颜色就越白。

昂刺鱼汤的做法

主料：昂刺鱼，豆腐，生姜，盐，料酒，葱末，味精，胡椒粉

做法：

1、昂刺鱼去内脏、腮清洗干净备用;豆腐切小块;生姜切片;

2、起油锅，油温8成热时，放入昂刺鱼，两面略煎;

3、锅内加水，加入豆腐块、生姜片、盐、料酒，大火煮开，中火加盖煮10分钟;

4、加入味精、胡椒粉、葱末，出锅。

昂刺鱼汤的食疗功效

1、利尿消肿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，利尿、消水肿。

2、通乳生乳：有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

3、清热除火：味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。

4、化痰止咳：适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。

5、昂刺鱼鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃止嗽下气的功效。

昂刺鱼食用禁忌

1昂刺鱼尽量不要和番茄放在一起吃，因为番茄本身含有大量的维生素C，两者相克，过量食用可能会中毒。

2昂刺鱼攻补兼施，对脾虚而肿满甚者尤其适宜。但是昂刺鱼为“发物”食品，故有痼疾宿病之人，诸如支气管哮喘，淋巴结核，癌肿，红斑狼疮以及顽固瘙痒性皮肤病者都应忌食或谨慎食用。

3另外，昂刺鱼也忌与中药荆芥同食。

4昂刺鱼本身是由微毒的，所以在烹饪之前必须小心去内脏和鳃，剪去鱼肚上的硬刺，洗净后擦干，这样才能放心食用。

我们一般遇到喜欢的人都是先跟她聊天接触，追女孩子一定要掌握正确的聊天技巧，从日常的聊天中能了解到很多的东西，随着时间的深入可以聊的话题也不一样。

追女孩子的聊天技巧

1、提出互动式的开场找好和女生聊天话题之后，开场白一定要提得有技巧，千万不要是那种描述性或个人演讲式的开场，让对方没机会插上话，这是很失败的开场，一定要有互动性的，能够让对方尽快地参与进来。

2、寻找感兴趣的话题女生感兴趣的可能是购物、同事相处、电影、生活上的琐事等，在跟女生聊天中，可以根据女生的情况，更多的跟她谈一些她感兴趣的话题。

3、知道女生的爱好俗话说，投其所好是最好的和女生聊天技巧，不错，所以一定要想办法了解女生的爱好，不管她是喜欢睡懒觉也好，还是贪吃也罢，了解这些对以后的交流和相处都很有帮助。

4、慎用语句，减少毫无营养的话：诸如“在吗?”“有人在吗”“我好无聊啊”等等，特别是“在吗”这句，让人无语到只想用意念回复你“还活着”。看到“我好无聊啊”只想回答“干我屁事”!所以特别是开头语一定不要用这些词。

5、会调节气氛。两个人可以一起聊人生、聊理想，但是如果你们两人并没有达到心灵的互通，长久基于这个话题岂不容易变成尬聊。所以适当用些小幽默调节一下气氛，男女幽默更容易促进双方关系进行下去。

6、懂得回应式的倾听在女生聊天时，单纯的倾听是不行的，还要想办法做出回应，可以加入自己的见解，也可以提出自己不明白的，让她再重复一遍或者解释，引导女生畅所欲言才是一次有效的沟通。

7、你才是主角，你在和妹子交往的过程中，你一定要切记的一件事就是，你才是你们这段关系的主角，什么都是你说了算!你是个有价值的男人，你很忙的，你不是那种一天到晚就知道撩妹的屌丝。(而且还是撩不到妹的那种)控制好你们聊天的时间，带领好你们聊天的内容，话题就是多去和妹子聊你自己的事，而不是只是聊妹子那边的事。

8、不用寻求她的认可，而很多兄弟现在和妹子交往，过分的去展示自己(好的与不好的)，想去吸引这个妹子的注意力，女人的社交直觉远远比男人来得高，妹子一样就能看出你在寻求她的认可，那是非常低价值的行为。

9、去筛选她，问她会不会做饭，孝不孝顺，是否是个敢于冒险的女孩，如果不是，就勇于跟妹子说“不”，你这样的行为在妹子面前就可以直接让你和屌丝区分开来，屌丝泡妞就是没有标准，是妞都想泡，而我们真男人，是有我们的标准的。妹子喜欢你了，她会为了迎合你的标准而去投入她的时间和精力。

10、让她倒追你，把妹有一个叫做八字决，“忽冷忽热，欲擒故纵”这绝对是真理!女人像猫，如果你把诱饵直接放在她面前，她只会不屑一顾，但是你把诱饵放在她面前，就是不让她得到，这就能让她疯狂的去追逐这个诱饵了。

找女孩子聊天的话题

1、要有代入感

什么是代入感?就是我们要从对方的角度感受她的开心与难过。打个比方，当女孩子说她被男友甩了的时候，你要将自己代入她的遭遇中。仿佛你也是一个情场落魄者，被自己深爱的男友甩了，想象一下这种情况下你会有什么样的感受?是不是你也会有同样的心境?这样想了以后你就可以和她说“怪不得你情绪那么低落，我失恋的时候也是难以入睡，你会不会这样?”这样的回答一方面可以让她明白你很能理解她的感受，另一方面也能让她感受到你对她的关心。除此之外，你还要继续发问，让她接着向你吐露心事。不过，还是要注意，也可能有些人不喜欢别对自己的遭遇不断追问。追女孩，有多少兄弟会认为是一味的讨好、献殷勤从而追到女孩?小编我其实以前也是这种想法，low爆了有木有?也是看到本撩妹恋爱的电子书恋爱攻心操控术，才改变了自己的很多恋爱撩妹误区，追女孩只是个名词而已，千万不要当做动词去干，不会有好下场的。女孩靠的是吸引，要撩动她的情绪，那么她自然会对你服服帖帖的。现在我身边也有七八个正妹，基本就是夜夜笙歌，有多爽你自己感受了才会明白。但是对于想脱单的兄弟我觉得很有必要学习改变下自己，你会发现脱单很容易的事情，网上就有电子书，找找就能看的，恋爱攻心操控术，又不用花什么钱。

2、设定心理暗示

可以设一些声音时不时地提醒自己现在进行的不过是一场普通聊天。这样能帮助我们：

01.委婉地提出不同的观点和想法。不要说“瞎说，分明是...”而是说“真的是这样的吗?，我有见过不一样的情况呢...”这样是不是更让人好接受些。

02.告诉自己多多提问，在说完自己的想法和意见后，用“你觉得怎么样?”这种话结尾。这样就给对方提供了参与感，避免长时间光自己在讲话。

03.提醒自己在争论的时候，争论的话不能超过5句。

04.告诉自己可以通过讲述自己的相似经历让对方得到“认同感”。

05.必要的时候，也可以运用适当的肢体语言，比如击个掌或是适时地递上纸巾。

06.即便你不赞同对方，也不能挖苦嘲讽对方，这样就是自掘坟墓，只会让你们更疏远。

07.讲话时当然也要时刻注意自己的语调和语气

3、话题吸引窍门

如果你真的希望女生对你感兴趣，那你们的对话对她来说一定要是有意思的，只有这样，她才会觉得你是个有趣好玩的人，才会关注你。如果你们的对话十分无聊，即便是因为她接不上你的话题才无趣，她也会觉得原因在你，是因为你是个没意思的人。因此，让对话有来往就显得十分重要，就算大部分时间是她在讲，只要你让她感兴趣了，让她说，她也会觉得你还不错，觉得你了解她。所以，要注意以下几点：

01.表现出对她观点的理解与赞同

很多AFC在初学泡学的时候，最易犯的错误就是总是打压。假如你面对的妹子并不是很自信，一直打压她就会让她觉得你很没礼貌，很自大。所以新手千万不要轻易使用打压。相反，聊天的时候有意无意的表现出自己的赞同和理解会更容易让人亲近。大家都是希望能找到理解自己的人的

02.创造让她找你的机会----总是主动离场

很多男孩子聊天的时候总是会撑到没话说的时候才结束对话。其实，人会对一件事的开始和最后部分印象最深刻，如果是等到没话说的时候才结束的对话，人家女孩子想起来就是记得你们最后是没话说才结束的对话，这样对方会觉得和你聊天很无趣，还会把原因归在你很无趣上。所以呀，想让她对你有期待的话，就要给她找你的机会，可以在聊的最起劲的时候结束对话，让对方意犹未尽。

03.让对方有抒发情感的感动

选个惬意的地方，听听音乐，吹着风，在没有束缚的气氛下，专心的倾听对方，也可以讲讲彼此的梦想，奋斗经历，喜欢的事物和遗憾的回忆。在心灵的交流中，适当的给予些建议，打气，会让对方有被重视的感觉，会觉得你是个能交心的人，不仅会对你更加信任，可能还会一有事就想找你倾诉，对你产生依赖哦。

04.聊天内容上，可以试着开些有歧义的玩笑，类似牙刷这类谜语

引导她自己联想到性，然后趁机调侃她说她怎么整天往歪了想。如果她反应没有很大，还觉得你很风趣，那下次就可以直接一点了。但她如果对这种玩笑很认真，还会不开心的话，就说明她对这方面没有准备，你也要放慢脚步了。不管是聊天还是学习，都是不断汲取新东西的过程。想要追到女孩子，就要好好学会这个技能。这些内容有没有很实用呢?快快用起来吧!

聊天禁忌和诀窍

1、聊天死不正经或过于逗逼

好些哥们看了些约会学习资料，知道了傲娇风趣法和一些跟女人人调情的案例，自以为收获颇丰就开始一味模仿。比如，才刚加上个妹子，没聊两句话就引入性，人家明明是对这种话题很反感的，或者还没聊到性话题时，就盲目抛出性话题。这里有很简单的例子，有些人在陌陌上开口第一句话就是“约吗?”，发了二十条都没得到一个回复，这就是活该。这两个字可以发，但要在合适的时候发啊，聊天都没聊几句，就开始聊性，活该没人理你。那怎么理解过于逗逼呢?就是不稳重，油腔滑调的，对话的时候都不注意分寸。人家跟你说着正事，你来句开玩笑的逗逼回复，这种情况下，人家不但不会觉得你很有趣，反而觉得你很不靠谱。调侃开玩笑没问题，但要在正确的时机下进行，对方摆明了不想和你开玩笑的时候，就该停止。

2、自说自话

也有些人，看了一些讲大道理的故事，每次和女生聊天，就把这些故事大把大把的发，以为这样显得自己很有深度。结果不但没有让人感受到深意，反被拉黑。我说兄弟，你聊天的时候，有没有想想别人的感受?你在那滔滔不绝长篇大论的，女生什么想法?女生的回复很平淡，就回个哦回个省略号，你就该明白了，人家没兴趣，应该停止了，不要再继续这样了。还有跟人女生聊天时候，频率步伐尽量一致，她回你两条信息，你可以回她两到三条，这样才平衡。当然这样不是死规定，要灵活。另外有些时候，女生发好多条，你可以只回几个字。比如她做错事儿了和你道歉，发了一长段好多条，这时候，你回个没关系，你是个很诚恳的女孩。这一句就表明你的态度是大方的，就够了，不用发很多过去。

3、谈自己不熟或者姑娘熟悉的领域

就像约会的时候，你会把地点选在熟悉的地方一样。大家都知道要扬长避短，和女生聊天的时候也是这么个道理。聊天的时候，也要尽可能把话题带到自己擅长的领域，千万别跟女孩子们讨论韩剧。最好是找两个人都比较感兴趣的话题。比如情感话题，再比如旅游、美食、等等这些话题，一般女孩子都会感兴趣。不过我觉得还是要随意一点儿，不要特意去找话题。

4、讨论负能量的事或囧事

这个事儿应该很多人躺枪吧。大部分人把泡妞理解为逗女孩开心就好了，于是就把自己，别人的糗事儿拿出来逗女孩儿开心。却不知道，这种行为很low。一次两次还好，但总是这样的话，就会显得自己身边都是傻里傻气的朋友，让自己也显得很水平。

5、谈其他男人或者八卦

既然是自己把妹，就不要去谈论其他男人了，这个道理大家都懂的吧?另外就是不能谈八卦。这个跟第三条禁忌有点儿像，女人一旦谈起八卦起来就停都停不下来，所以千万和她去扯八卦，这一天应该围绕你们俩自己展开才是。

6、解释自身行为

解释就是掩饰这句话都听烂了，男生可别把女孩子当傻瓜，觉得自己解释几句，人家就信你。在这个PUA泛滥的时代，傻女孩可是越来越少了，更多的是有头脑有想法的女生，你想什么，往往人家女孩都懂得，人家也是在恋爱中成长着走过来的，看的比你还通透呢。事情一发生就很难挽回了，你更应该接受事实，而不是奢望通过解释来挽回女孩已经对你失望的心，拿得起就该放得下。

7、了解女孩的性格

要想让对方对你有好感，你还学要摸清对方的性格脾气。看她到底属于哪种类型，是外向开朗，还是文静内敛，还是多愁善感，你都要弄清楚。不然，对方明明文文静静，你却在一旁聒噪的喋喋不休，对方明明开朗外向，你却非要表现的像忧郁王子。不用我说，注定没哪个女孩子对你有意思。

8、死抱着一个姑娘不放

都说不要在一棵树上吊死，世界那么多女性，没有最好的，只有更好的，更优秀的妹子。想想看，她跟你聊的时候可能还有别的男生也在找她聊呢，你却只跟她一个聊，这样可不就吃亏了呀。人家女孩子都有选择性，你也该有自己的选择性。

9、判断女孩的喜好

初步了解对方女孩是那种style以后，就要更进一步了解他的喜好了。平时是喜欢阅读，还是喜欢看电影，听歌，逛街买买买，打游戏，喜欢喝果汁，还是喝茶咖啡，喜欢酸的，还是甜的?这些都需要你悄悄地摸清楚。千万不能太急太心切，哗哗哗的一股脑都问，这样人家觉得你和查户口一样，觉得你很烦的。要根据女孩子的性格慢慢的往上引导，一点点问。还有，人家主动告诉你她的喜好之后，可千万要记住了。谈过异地恋的都是有很多苦水要诉说的，毕竟不在一起，很容易出现各种各样的问题。对于恋爱这块的技巧小编我也是之前在一本电子书--恋爱攻心操控术，里面学到的，超多的实用干货，按照里面的把妹方法，现在自己身边有五六个妹子，可谓是夜夜笙歌潇洒自在。对于想脱单的兄弟可以去学习下，网上查下就有电子书的，恋爱攻心操控术，也不用花钱重点是真心能改变自己，祝愿每个兄弟都学成归来变为恋爱达人。

10、走进她的内心

当然，只了解性格喜好还是远远不够的，最后最重要的还是要走进女生的内心世界，弄清楚她内心到底是什么样的，这样她才会觉得你很了解她，对你念念不忘。毕竟有些女孩子，表面看起来开朗活泼，语言犀利、骄傲无边，可她内心却是脆弱的，十分悲观的，甚至还会有一些自卑，这个时候，就需要你来走进她，保护她呵护她。男生一定要清楚，不管这个女生是什么性格，没有人会喜欢一个并不懂自己内心的男生的。

如何在和妹子的聊天中避免犯错

1、别查户口

别查户口，别查户口，别查户口!重要的事情岂止说三遍!换位思考一下，如果一个刚刚认识的陌生人在不断的问你问题，问完这个再问那个，你心里是什么滋味?你只会觉得这个人很烦，很反感对不对?同样道理，你去盘问女人的时候她的感觉和你是一样的。

2、控制字数

不平衡有一个点体验得很明显，就是你说的话比妹子说得更多。我们现在可以拿出手机，看看你和妹子的聊天界面，如果绿色的比白色的多，而且多了很多，那就是不平衡了。

3、注意频率

千万不要一天到晚都在和妹子聊天，不然你会让妹子觉得你这个人很闲，你看看外面有能力的男人，哪个会是在闲的?还有，不要秒回妹子，你老是秒回妹子的话，妹子会觉得你这个人一天到晚都在玩手机!

4、多用表情

妹子和你微信聊天，如果仅仅是之看到了你的文字，那你们的沟通只有7%，但是除了文字，她还能看到你的表情，她就能从你的表情中感受得出来你现在的情绪;所以，多点运用表情，就可以让你们的聊天变得更加的顺畅。

5、记得目的

你聊天一定要有一个目的，要么就是吸引妹子，要么就是升级关系，要么就是约会。你一定要记着你为什么要和这个妹子聊天，这一次的聊天你最终想要的结果是什么，这个非常关键。

男性朋友想要保持健美的体型，燃烧更多的脂肪，除了坚持在健身房进行锻炼之外，在日常生活也是有很多需要注意的，不然就白费功夫锻炼了，男性健康减肥小技巧有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

男性健康减肥小技巧

1.食物上残留的农药、化肥种植以及转基因食材会干扰人体的新陈代谢及燃烧脂肪的程序，造成燃烧脂肪过程变的缓慢，多吃有机的粗纤维，也会更健康，因此尽量选择食用有机的高密度营养食物。

2.再来说说节食，采用节食方法能瘦吗?恶性节食不仅伤胃，也不能够达到理想减肥效果，相反恢复饮食后会迅速反弹，让你加倍胖起来。因此想要很快的减脂，也最好不要使用节食或者是断食方法。健身后应该吃更多地高密度营养的食物，保持身体身体所需营养和能量，维护血糖稳定。

3.养成早睡的好习惯!身体的脂肪不光是能看到的，如果胖到大肚子，脏腑内的器官脂肪也真是堆积到了一定的程度!我们的身体器官无时无刻都在运作着，只要晚上进入深入睡眠的时候，它们才能相应的休息。越好的睡眠质量会让你内脏更好地休息，更好地排毒，就能减少内脏脂肪的堆积。

4.多吃西瓜，西瓜富含的氨基酸精氨酸，不仅有助于精子的形成，还能帮助减重，强化脂肪及葡萄糖的氧化，除了西瓜以外很多的海鲜和坚果都是不错的选择。

5.喝冰水可以帮助燃烧脂肪，一个人每天都会饮用2000cc左右的水，如果将这些水里的1000cc左右换成冰水，当冰水进入人体后，为了要中和水的温度，身体会产生热量来消耗。这样增加了新陈代谢量，能帮助你在无形中每天消耗50卡左右的热量，一年下来可以消耗掉5磅的脂肪。不过喝冰水也要根据自己身体状况，肠胃不好的就不要尝试了。

6.吃辣椒帮你减脂肪!辣椒素能够影响新陈代谢。适当吃些辣的食物，其中的辣椒素会刺激交感神经增加新陈代谢，怎么就增加了呢，首先让你大量出汗，因此可增强身体热量消耗，接着促进荷尔蒙分泌，促进新陈代谢，同时，吃辣椒也并非像大家想的那样会长痘痘，反而能让皮肤更加细滑。食用大概一勺左右的碎辣椒可以在短暂的时间中增加23%的新城代谢量。

农产品电子现货是国家为了合理配置大宗农产品资源，促进农业现代化而扶持的惠农政策。下面是小编为大家带来的农产品现货投资技巧，欢迎阅读。

农产品现货投资技巧

农产品现货投资技巧之一：必须选择一个好的现货市场;

农产品现货投资技巧之二：合理入金，一般小的客户3-5万比较合适，做好资金管理，不重仓交易;

农产品现货投资技巧之三：及时的看盘，增加看盘技巧，只有熟悉看盘技巧才可以做到盈利;

农产品现货投资技巧很多，但必须因人而异，只有不断的学习，才可以不断的进步。

农产品现货优势

1. 双向操作，双向获利。既可做多获利(行情看涨时低位买进开仓，高位卖出平仓)，又可做空获利(行情看跌时高位卖出开仓，低位买入平仓)。因此，只要做对方向，无论价格涨跌均可赚钱。

2. T+0交易，可随时买卖。当天可多次进出、资金周转快，既可降低风险，又可增加获利机会。特别适合短线高手

3. 以小博大，入市门槛低。实行20%的保证金交易，资金的杠杆效应可放大五倍。每批只需现价的20%元，几十及上百元不等，交易数量不限，持仓无限制。无论资金大小，均可参与。

4. 交易成本低。交易成本只有手续费，无印花税、过户费、税金等。

5. 风险小、可控性强、收入稳定。投资者可通过双向开仓锁定风险，发现投资失误，可立即平仓止损，即时控制爆仓风险;同时止损后反向操作还可获利，不会像股票市场那样，行情下跌无计可施，只能忍受割肉或被套的痛苦。因此，规避风险的能力远高于股票、期货、黄金和外汇等投资品种。由于现货商品的特点，行情不会暴涨暴跌，有规可循，更易于把握。获利能力更强，收益更为稳定。

6. 交易方便，快捷。投资者无论身居何处，只要有互联网就能进行交易。

7. 资金安全。资金可大可小，由银行资金第三方监管，进出自由，网上出入金非常安全。

8、简单容易操作。大众化投资，简单易学，不管是对于股民还是不熟悉金融的人，都可以节约不少入门的时间。

比特币是第一个创造出的数字货币，如今是市值和价格最高的数字货币，比特币期货交易平台排名靠前的是哪些？现在全球的比特币期货交易平台排名榜上的就有几十家，还有一些新建小平台，新人光选平台就会眼花缭乱。不过现在比特币交易平台虽然多，但选择平台是具有技巧的。下面给大家介绍几个排名榜上比较靠谱的交易所，再教给大家选平台的技巧，这样新人也可以轻松选对比特币交易平台！

一、比特币期货交易平台目前中国没有数字货币交易所，基本上各大平台都是国外的。国外比特币期货交易平台排名榜上的OKEx平台很不错，创建于2016年的，注册在伯利兹。这是全球都很著名的一家数字货币交易所，面向全球的用户提供比特币、以太币和莱特币等多种虚拟币。而且在平台上除了能做币币交易，还可以做各种期货交易。上面有永续合约、交割合约和指数交易等等。正因为平台上的币种多，交易方式可选，而且期货合约杠杆最高可选20倍。杠杆的倍数过于高需要冒着更大风险，若是没有杠杆倍数又觉得不好玩，而OKEx平台的杠杆倍数正好合适，所以玩的人多。

二、选择期货交易平台技巧想要选到合适的数字货币交易所，不但要查看比特币期货交易平台排名是否靠前，而且还考虑到平台的实力。首先要选择已经创建几年的平台，毕竟老平台会相对安全很多。其次是要选择交易方式比较多，而且能够进行主流币交易的平台。最后还要注意平台收取的手续费是否合理，要选择手续费收取合理的平台。正因为OKEx符合上面几点标准，而且操作界面简洁，新手也能轻松学会，所以选择OKEx平台的人很多。

我国并没制止数字货币交易，只是没有正规交易平台。目前全球比特币期货交易平台排名榜上的几十个交易所中，大家可以慢慢了解和选择。若是没时间挑选交易所，也可以直接选择OKEx平台。另外新人做比特币交易时，无论看好哪个平台，都要下载OKLink浏览器，OKLink浏览器能提供数据和各种帮助。有了OKLink浏览器后，不只比特币的价格可以随时查看，而且还能通过OKLink浏览器搜索钱包里比特币数目，以及交易比特币的状态。

很多人在练仰泳的时候浮不起来，主要是不够放松，我们在练习仰泳的时候，首先全身的肌肉一定要放松下来，然后适当发力，肩膀不要左右摇晃。

仰泳怎么浮起来

1、仰泳漂浮时，背部要适当用力，腿就该是向下沉的，这样才可能让口鼻在水面上。

2、必须全身放松，肩膀不要晃动，且两腿要绷直，是很放松的绷直，不需要很紧张的绷直。

3、要有前进的动力，要想浮起来，最靠谱的就是靠手和腿产生前进的动力。

4、不需要很用太多的动作，让自己浮出水面，因为你若是用力动，动作会越开，动作越快，你体内的氧气消耗越多，只是原本在水中不动可以憋气20秒的，这时你可能10秒不到你就把头浮出水了，憋不住气了。

仰泳浮不起来怎么办

一、手部与头部

仰泳的时候如果我们想要浮起来，那我们的头部就必须上扬，但幅度不能过大，否则很容易就会喝到水。仰泳的时候手部需要交替往前划水，头部也要跟着往两侧摆动，只有这样，我们的身体才能保持浮在水面上。仰泳的时候要注意用嘴部进行呼吸，不能用鼻子，不然鼻子会经常呛到水，不利于我们顺利进行仰泳运动。

二、腿部与腰部

要想让身体持续浮在水面上，那我们就必须依靠腿部的力量。仰泳的前进动力是腿部的滑动，当腿部弯曲的时候要向上踢，当腿部变直的时候要往下压水，这样身体就能一直浮在水面上了。我们在仰泳的时候要保证腰部、胸部的上半部位浮出水面，这样身体才不会沉到水下，也不会很容易喝到水。身体的姿势要随时调整，不能一直很僵硬。

三、放松心态

很多人之所以不能在水面上浮着，就是因为心态过于紧张导致的。当心态过于紧张时，身体的肌肉也会变得僵硬，这样就不利于我们仰泳的顺利进行。只有放松心态，肌肉处于活跃的状态，这样仰泳就能正常进行。

仰泳的好处

1减肥瘦身：仰泳时水会迅速带走人体的热量，这对于促进新陈代谢，减肥降脂有良好的作用;除此以外，仰泳一小时消耗热量在热量消耗排行榜中名列榜首，是一种消耗热量最快的运动。

2促进血液循环：在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。

3锻炼肌肉：仰泳又称背泳，在游仰泳的过程中，背阔肌用力会比较大，经常进行仰泳运动的话，可以很好的锻炼到背阔肌，另外还可以锻炼到三角肌、手臂肌肉以及腿部肌肉等，起到很好的锻炼肌肉的效果。

仰泳怎么游更快

1打腿是基本功，脚尖绷直了，腿要打稳，身体才能平衡，划手才能更有效，腰要绷直，臀、腹部抬起来，别打弯，划手时胳臂贴住耳朵，转肩，大臂不要有太大动静，小臂往大腿方向划水，身体平衡要稳住，保证你不会进水，还有就是不断的用鼻子喷气，用嘴吸气，防止万一进水。

2肩一定要放松，转肩，腿不要过于僵硬，否则很快会累，反正就是尽可能加大打腿频率，但要合理分配体力，划手不一定要频率多高，身体平衡最重要(腰要绷直了!)，打腿的话水花是必须的，依你的水准来说不必要有很大的水花，上网看看仰泳比赛视频，有那个水花的三分之一即可。

3手脚也要快，脚要有水花出来，但膝盖尽量不要出水面，手划水时幅度和力度要大一点，手要碰耳朵才划水(拉到最尽)。

变化发色可让头发看起来更立体、更具层次感，更是整体造型相当重要的一环，那么你对染发技巧了解多少呢?以下是由小编整理关于染发技巧知识的内容，希望大家喜欢!

1、染发技巧：染发的涂抹方法

1、一次涂放：

适合染深，同度染。

比例：1份染膏+1份的双氧乳

2、二次涂放：(预留发根2公分)

适合染浅或漂浅

比例：发中、发尾 1+2(根据不同产

品会有不同 比例

以说明为准。)

发根1+1

2、染发技巧：染发的操作程序

(一)准备

1、咨询

工作日当天一开始就需备妥顾客记录卡以便随时取用。预约簿里记载着所有当天将来访的顾客资料，包括造访日期、服务提供者姓名、曾接受过的化学服务、任何做过的测试结果与其他备注事项等。收集好顾客在预约之前所傲过的所有测试结果。若发现任何不良反应或禁忌证，切勿进行永久性的化学服务，并向顾客说明一切，可提出暂时性或半永久性的染发建议。使用任何染发产品时，必须遵循制造商的使用说明。

2、工具

染发所用上具有：

染膏、双氧乳、刷子、塑料小瓶、塑料小碗、量杯、棉棒.护手套、凡上林油、锡箔纸、带孔塑料帽、发梳、夹子、毛巾、围布、染发用披肩、冼发液、护发素、计时器、记录卡。

将所有染发产品及顾客记录卡在同一地方摆放就绪。这么做有几个好处：节省后续调配产品的时间，有助于发廊进行库存管理;调配染发产品时.不要胡乱添加染色剂或显色剂。添加剂骨会直接影响染发的效果。

3、替顾客披上顾客袍(图8—33)

必须确保存开始任何程序之前，适当地保护顾客及其衣物。大多数的发廊都备有染发及漂色专用的“不沾色”顾客袍.这种长袍用合成纤维紧密编织而成。能防止溅上去的颜色渗透到顾客的皮肤或农物上。在替顾客披上顾客袍时，必须密合所有开口并绑紧带子。更重要的是，必须用型胶围巾披在顾客的肩膀上，塑胶围巾须束紧.但又不能过紧，以便使顾客在全程服务过程巾感觉舒适。最后，将一条染发专用的毛巾绕肩铺在塑胶围巾上。

4、坐椅的位置

须用塑料椅套套住椅背。若没有塑胶椅套.则可将染发争用的毛巾横放铺在椅背，并口可用大发夹把毛巾两端夹稳在椅子上。请顾客坐着时，背部平贴后方的椅背。

5、工具车

应将染发所需的一切器材置于工具车上，并将工具车推至合适的位置。此外，应将符合顾客发长的挑染专刷锡纸、梳子、大发夹等工具进行清洗、消毒，准备就绪。

6、自己

个人卫生及安全也非常重安。应以全程谨慎的态度执行事前的准备工作，在处理危险性化学物质时，必须小心。穿上干净的染发围布，绑紧并结。接着拿一只一次性塑胶手套并戴上。

(二)操作程序

1、安置顾客

给顾客围好围布，披上披肩或毛巾，目的在于遮盖和保护顾客的衣服，使其免受染。将儿士林油涂抹于顾客发际线周围，以防漂发剂碰到皮肤上受到损伤。

2、分析发质和检查头皮

检查顾客的头发有无损伤，足否容易断裂，是否漂染过，染过的头发是否有金属染料遗留痕迹：检查头皮是否有破损、发炎或传染病等，若有这些问题是不可染发操作，这种检查非常重要，它可以减少染发过程中出现的不必要的麻烦

3、做药剂与皮肤的接触试验

这是检查顾客的皮肤对漂发剂是否有过敏反应。将少量调配好的漂发剂涂在耳后或手肘内侧，需保持24小时左右.如果出现红斑、水泡或肿胀，说明对药剂有过敏反应，是不可以进行染发的，反之则可以进行。

4、做小束染发的试验

做此试验的目的是为了预先测试头发染色的效果，确定头发变色的时间，染发的浓度及头发的承受能力等。测试的方法是在顾客的头发内侧取一小束头发，涂抹上染发剂，随时间的变化，观察发色的变化和发质的变化，根据情况，调整染发剂的调配比例。

5、发色的设计

根据顾客喜好和自身头发的发色，选择适合顾客并能够达到目标色的染膏。

6、染发的方法选择

根据顾客头发的原有条件的分析和判断，确定染发方法：一次涂放、二次涂放、还是分段涂抹。

7、调配染发剂

根据判断选择不同的双氧乳，和调配比例倒入染发碗中搅拌均匀而成，不同的产品中，调配比例会有所不同，以说明为准。

8、施加染发剂

头发分区，逐层、逐区涂抹，每层涂放均、

9、洗发

冲水后，采用以色洗色的方法进行消除染发剂，染后使用酸性洗发水和护发素进行护发处理。

10、吹干头发并检查头皮和头发。

看过“染发技巧知识“

3、染发技巧：双氧乳的作用

双氧乳具有双重氧化的作用：

氧化头发内部的自然色素 ;

氧化组合人造色素 。

1、6%双氧(20VOL)：染深、同度染、

遮盖白发、染浅天然发色1度

2、9%双氧(30VOL)：染浅天然发色2-3度

3、12%双氧(40VOL)：染浅天然发色3-4度

比特币在交易时自有一套独特的比特币买卖规则，了解比特币买卖规则，是我们进行比特币投资的第一步。不过，提到比特币投资买卖，很多人觉得距离自己的生活很远，可是已经有很多朋友已经通过比特币买卖获得了较大的盈利收入，让不少人非常羡慕。既然大家对比特币交易感兴趣，那么今天我们就来为大家详细的讲解一下比特币买卖规则以及一些比特币投资实用技巧，希望对大家有所帮助。

比特币买卖规则

1、比特币买卖规则关于比特币买卖规则首先我们要了解，比特币的价格完全由市场决定，比特币具有去中心化的特点，换句话说任何国家的央行都不能对比特币的发行数量以及价值量进行决定，能够决定比特币价值量的只有市场，当市场对比特币价格看好时，比特币价格上升，比特币矿工有更多的利润可图，因此也会不断创造条件下提高自己的挖掘效率。而比特币数量又是有限的，因此大家也不需要担心通货膨胀的问题。比特币交易可以当天买，当天卖出，因为比特币交易规则是“T+0”。所谓的“T+0”指的是交易时间不需要延后，比特币交易是24小时不间断的，这也与比特币价格波动大有重要的关系。

2、比特币投资实用技巧了解了比特币买卖规则，比特币在投资时有很多实用的技巧，首先我们必须提醒大家的是，比特币交易一定要通过正规的交易所，交易所作为一个公正的第三方平台，能够保证我们的资金和货币安全，任何私下的交易都有可能造成资金损失，大家一定要有所警惕。其次，善于利用比特币价格走势图能够给我们的投资降低很多难度，比特币价格走势图可以反映各个阶段比特币的价格行情，如果能够结合以往的大型事件对比特币价格的影响进行分析，对未来比特币价格的预判提供正面积极的帮助。

了解比特币买卖规则是我们进行比特币投资的第一步，现如今，比特币交易在很多国家如火如荼的进行当中，有越来越多人通过各种途径了解到比特币优越的发展前景，并且陆续加入到比特币交易当中来。最后我们还要再一次提醒大家，在进行比特币交易时，一定要选择正规的比特币交易所，正规的交易所不但能保证我们的资金安全，还能提供比特币最新资讯，是我们进行交易必不可少的因素。

秋季柚飘香，每年到了中秋团聚的时刻，除了大啖月饼，柚子也是不可或缺的应景食物！相当庞大的柚子家族，文旦、白柚、西施蜜柚等皆为其中一员，而在中秋前夕盛产的文旦最受大众欢迎，下面我们就来看看关于文旦柚怎么挑选吧！

文旦的生长期主要为七月至九月，适合于日照与雨水充足、温差不要太大的环境种植，一般认为在秋天节气「白露」采收，到中秋这段时间享用的柚子特别美味。

选文旦柚的5个技巧

虽然各地因栽培环境不同，种出的文旦略有差异，但一般民众较难从外观分辨出产地，不过只要记住这些小诀窍，还是可以挑到或选采香甜好吃的文旦喔。

Point1表皮光滑：

文旦的表皮富含精油，分布不少油点称之为「油胞」，油胞较细致且表皮摸起来光滑的文旦，会比果皮较粗厚且油胞明显的，果肉口感来得佳。

Point2按压有弹性：

挑选文旦时，可以轻轻按压果皮，如果发现完全按不下去，表示里头的果肉较硬，含水分较少;但按下去时，若带有弹性，则表示果肉较多汁。

Point3沉重手感：

以大小相仿的文旦来说，可以拿在手上掂掂重量，比较重的通常含水分较多，果肉发育度也较好，吃起来较不干涩。目前市面上流通的零售文旦多为单颗重量一公斤左右，建议挑选差不多此重量即可，若重量超出太多，容易出现里头果肉爆开、水分跑掉且多籽的情形。

Point4底宽上尖：

生长较好的文旦，果形通常是底部较宽而上方略尖，且呈现较浑圆又带点三角锥的形状;如果长得比较长形的，通常甜度会较差一点。

Point5由绿偏黄、蒂头相连：

一般文旦会从颜色判断，颜色翠绿的通常较新鲜，但并非最佳赏味阶段，通常是采下来一到两星期后，颜色「由绿偏黄」时最好吃!这时果肉已由硬转软，甜度也会由酸转甜，所以采果时，如果选较绿的文旦，建议不要马上食用，存放一段时间风味较佳。

除了颜色之外，通常新鲜的文旦蒂头会与果实紧连，成熟的文旦蒂头容易自然脱落或一碰就掉。

正确采柚看这招：

有些农场会让游客徒手采柚，建议一手拉着树枝，另一手捧住柚子底部，轻轻往右上方45度角一托，柚子即会与树枝分离;较不建议用双手捧柚死命往后拉扯，此方式易伤害柚树。

保存方式：文旦不需冷藏冰存，建议放在室内阴凉通风处，不要太潮湿以免发霉，保存良好的话，可存放一到两个月。

房地产销售面试,对于每一个销售人员来说,都是通往另一阶段的必经关卡,而销售面试技巧,就成为顺利过关的法宝。下面是小编为大家带来的房地产销售面试技巧，欢迎阅读。

房地产人面试中的迎战工作

首先，销售员必须知道企业想了解什么。对于招聘销售人员，企业的考察涉及方方面面，除了考察求职者的专业技能这些“硬件”外，更注重“软件”资质，如学习能力、适应能力、表达能力、说服沟通能力、创新能力、组织协调能力、团队合作精神等。另外，职业道德、敬业精神和人文素质也是衡量的要点。

其次，招聘企业爱用的招数。企业在招聘过程中，除了传统的口试和笔试外，还加入了管理游戏和情景模拟面试法，这样，对求职者的考察会更加全面。

房地产面试测评的主要内容如下:

1、仪表风度这是指应试者的体型、外貌、气色、衣着举止、房地产销售面试技巧精神状态等。像国家公务员、教师、公关人员、企业经理人员等职位,对仪表风度的要求较高。研究表明,仪表端庄、衣着整洁、举止文明的人,一般做事有规律、注意自我约束、责任心强。

2、专业知识了解应试者掌握专业知识的深度和广度,房地产销售面试技巧其专业知识更新是否符合所要录用职位的要求,作为对专业知识笔试补充。面试对专业知识的考察更具灵活性和深度。所提问题也更接近空缺岗位对专业知识的需求。

3、工作实践经验一般根据查阅应试者的个人简历或求职登记表,作些相关的提问。查询应试者有关背景及过去工作的情况,以补充、证实其所具有的实践经验,通过工作经历与实践经验的了解,还可以考察应试者的责任感、主动性、思维力、口头表达能力及遇事的理智状况等。

4、口头表达能力面试中应试者是否能够将自己的思想、观点、房地产销售面试技巧意见或建议顺畅地用语言表达出来。考察的具体内容包括:表达的逻辑性、准确性、感染力、音质、音色、音量、音调等。

5、综合分析能力面试中,应试者是否能对主考官所提出的问题,通过分析抓住重点回答。

6、反应能力与应变能力主要看应试者对主考官所得的问题理解是否准确,回答的迅速性、准确性等。对于突发问题的反应是否机智敏捷、回答恰当。对于意外事情的处理是否得当、妥当等。

7、人际交往能力在面试中,房地产销售面试技巧通过询问应试者经常参与哪些社团活动,喜欢同哪种类型的人打交道,在各种社交场合所扮演的角色,可以了解应试者的人际交往倾向和与人相处的技巧。

8、房地产销售面试技巧自我控制能力与情绪稳定性自我控制能力对于国家公务员及许多其他类型的工作人员(如企业的管理人员)显得尤为重要。一方面,在遇到上级批评指责、工作有压力或是个人利益受到冲击时,能够克制、容忍、理智地对待,不致因情绪波动而影响工作;另一方面工作要有耐心和韧劲。

9、工作态度一是了解应试者对过去学习、工作的态度;二是了解其对现报考职位的态度。在过去学习或工作中态度不认真,做什么、做好做坏者无所谓的人,在新的工作岗位也很难说能勤勤恳恳、认真负责。

10、上进心、进取心上进心、进取心强烈的人,一般都确立有事业上的奋斗目标,并为之而积极努力。表现在努力把现有工作做好,且不安于现状,工作中常有创新。上进心不强的人,一般都是安于现状,无所事事,不求有功,但求无过,对什么事都不热心。

11、房地产销售面试技巧求职动机了解应试者为何希望来本单位工作,对哪类工作最感兴趣,在工作中追求什么,判断本单位所能提供的职位或工作条件等能否满足其工作要求和期望。

12、业余兴趣与爱好应试者休闲时爱从事哪些运动,喜欢阅读哪些书籍,喜欢什么样的电视节目,有什么样的嗜好等,可以了解一个人的兴趣与爱好,这对录用后的工作安排常有好处。

13、房地产销售面试技巧面试时主考官还会向应试者介绍本单位及拟聘职位的情况与要求,讨论有关工薪、福利等应试者关心的问题,以及回答应试者可能问到的其他一些问题等

房地产销售员面试技巧一：给人第一印象要留好

面试时给考官的第一印象非常重要，开始的印象往往很可能就决定了面试结果。大体上说，着装应与企业性质、文化相吻合，与职位相匹配。不论去什么公司，正装不仅正式大方，而且对别人也是一种尊重。女孩子一定要注重衣着形态的细节，避免穿无袖、露背、迷你裙等装束。对于初次求职者或刚出校门的大学生，服装也要以大方简洁为主。此外，女性求职者在夏季面试时要注意化妆端庄淡雅，细节之处处理好，如头发、指甲、配件等都应干净清爽，显示出干练精神的良好印象。

房地产人面试前的准备工作

知已知彼，百战不怠，在这里也是适用的，所以准备工作是必须的，心里有底了，自然面试的时候就从容很多。

要随时准备回答有关自己的问题，例如经历.学历.兴趣.嗜好.工作经验及家庭背景等。你的答案应该填写在求职信表格上的资料相一致。

除了要清楚知道你所应征的职位，更要了解这份工作所要求的知识和技术，事前不访温习一下。

对你所投考的工作和机构，应尽可能多搜集些有关资料，例如工作范围及性质，要求的资料等。自于机构的业务范围，组织机构和发展方向，也需要有概括的认识。

带齐有关证书及推荐书，以备主考人查阅。最好能准备好这些文件的影印本，以便雇主保存。

面试前一晚应避免过分操劳，最好能够早点休息。充足的睡眠能使人精神焕发，信心倍增。

你的仪容往往影响主考人对你的第一印象，因此要注意你的穿着打扮。衣着要整洁适当，头发要梳理好，指甲要干净，化妆不宜太浓。总之，外表得体，自然会予人好感。

紧记面试的时间和地点，在预约的时间前约15分钟到达面试地点，及早、计划行程，提早出发，可避免交通堵塞造成延误;路途上的阻滞或者迟到都会令你心情紧张，而一个畅顺的行程都可以松弛你紧张的心情。

房地产销售员面试技巧二：千万不要紧张

面对掌握“生杀予夺”权力的面试官，多数人都会表现出紧张来，这是面试的大忌。对大多数人来说，面试时的紧张多半是由于太在乎面试机会，惟恐不被录取导致的。告诉你一个调整方法：面试前努力全身心放松;面试时用深呼吸的方法保持平静，或用心理暗示的方法来使自己放松，如在心里默念“我很放松，我尽力就行了”。只有放松，才能准确把握考官要问的问题和自己的回答方式。记住，心情放松、心态平和、充满自信，这样不仅能给考官留下好印象，也有利于保持头脑清醒、思维敏捷，在这样的状态下所做的回答才是最能令考官满意的。

房地产销售员面试技巧三：自我介绍

重点突出“自我介绍”几乎是所有考官必问的题目，求职者在回答时一定要注意，所述内容要与简历相一致，若自相矛盾，只会给自己平添麻烦。在真正做“自我介绍”时，不妨坦诚自信地展现自我，重点突出与应聘职位相吻合的优势。你的相关能力和素质是企业最感兴趣的信息，因此，在许多情况下，在听取你的介绍时，考官也会抓住他感兴趣的点深入询问。所以，在进行表述时，要力求以真实为基础，顾及表达的逻辑性和条理性，避免冗长而没有重点的叙述。这样专业而出色的表现，肯定是令考官们赞赏有加的。

蝶泳大腿不仅仅是要腿部动起来，同时腰部的力量也是非常重要的，我们在打腿的时候，要学会用自己的核心力量来带动腿部运动，这样打腿才是匀速并且轻松的。

蝶泳打腿技术要领

蝶泳打腿的关键点是要用腰部发力，有一些初学者会简单地以为打腿是用腿发力，于是使劲用腿打水，这种发力方式不对，会导致游泳游不动，或者是会影响美观。正确的打腿方式是由腰部发力，经过髋、膝、踝关节并与躯干、脊柱动作相协调一致配合完成的。脚的运动方向是向下和向后，其向下的幅度大于向后的幅度。

初学者刚开始学习的时候要先学会体会波浪的感觉，腰部放松，配合动作的节奏，随腰部的动作，自然作用在水中。打腿要记住的是腿不动，只是小腿和脚背用力向下打水，并且手扶板，手臂向前伸直，要记得多练分解动作，这个是关键，是练好基础前提。练习蝶泳不是短时间内就可以完全练入门的运动，需要时间去慢慢消化，一蹴而就是不太可能的。

蝶泳怎么打腿

打腿时两脚自然并拢，以腰腹发力，压肩提臀，带动腿向后下方作鞭状打水动作。屈膝向下打水时稍提臀收腹，打腿结束时膝关节伸直。向上打水时稍挺腹主要是用力向下打水，上下动作的幅度两脚约距40～50厘米。

蝶泳在游进中，是以横轴(腰际)为中心，躯干和腿做有节奏的摆动，发力点在腰腹部。然后以大腿带动小腿，两腿一起做上下的鞭状打水动作。而这些动作与头和臂部的动作紧密联系在一起，形成蝶泳所特有的波浪动作，因此前进时身体的阻力较小。

蝶泳训练方法

1蝶泳上肢动作

蝶泳手臂的划臂动作，是和自由泳一样的，自由泳是交替划水，蝶泳是同时划水。划水线路都一样。所以你会自由泳，练习蝶泳就非常简单!

2蝶泳下肢动作

蝶泳打水同样和自由泳一样，自由泳是交替打水，蝶泳是同时打水。同时打水的效果也就形成了腿部的海豚泳，蝶泳打水完全可以这样去理解。不过，蝶泳腿部动作要结合腰部力量配合。

3蝶泳配合动作

蝶泳配合练习也是以腿部为主，正常配合比例2:1:1，打水2次，划水1次，换气1次。但在初级练习时，可以多打水，少划水少换气，每次打水稳定后，在划水换气，保证每次动作都有完整的配合，避免手脚乱，顾脚不顾头。

蝶泳注意事项

1在你的身体的运动中呼吸，而不是用头追赶着空气呼吸。如果你抬头伸出你下巴呼吸就会破坏身体的流线，不会产生更多的动力。在呼吸的过程中和之后都应该使你的头尽量处于自然状态。

2发动你的力量向前。在你回摆手臂时要感觉你的手臂是在向前弹出(动量的方向是向)而不是向你的脚的方向推水。

3较早地下沉和拉起你的手。“我们要求较早地将双手沉下以便她的身体能象鞭子一样扫过双手。只要她的身体质心一通过双手，就立即进入弹道般的回摆手臂阶段。”用你的手在你的身体的前方抓住水，越远越好。只要你的身体一扫过双手，马上松手并将双手鞭打出去。

4在移动躯干的过程中要快而有力，要加速加力，而不是狠踢腿。必须感到你的腿是被拖动的而不是主动踢腿。

如今购买台式电脑，性价比无疑是组装电脑最好，除了性价比，最大的优势在于选择硬件灵活，自由度更高，装机用户可根据自身预算和用途来选择硬件，不像品牌机的配置较为死板，并且价格偏贵。但其实在各大电商，也存在一些DIY整机，虽然价格便宜，但是硬件有所缩水，所以对于组装电脑，还是自己挑选硬件进行组装。那么自己组装电脑如何省钱?下面分享一下小白自己组装电脑省钱技巧。

一、CPU+主板套餐更实惠

单论CPU来说，AMD相比intel同级别的处理器更便宜，如果选择intel平台想要省钱，可以选择散片CPU，虽然质保只有一年，但是CPU损坏的几率极小，可以说，在所有的硬件中损坏率最小。而目前单独购买CPU和主板，无疑是没有CPU+主板套餐更实惠，但是并不是一定的，可以尝试单独选购CPU和主板价格和板U套餐价格对比一下。主板可以不要太追求奢华，也不能太丐版，适中选择，毕竟主板不影响性能，主板首选华硕、技嘉和微星一线品牌，这三个品牌在口碑、返修率、售后方面更加出众，最次也要选择华擎，其它品牌尽量不用考虑。

二、显卡

相同芯片组下，可能相同品牌出现各种版本，价格也有所不同，想要省钱不要选择最高的旗舰版本，当然旗舰版本带来的是更好的做工用料和颜值以及灯效，超频能力会更好一些，其实一般丐版足以，总之大多数用户又不会考虑超频，影响不大，性能差异无几。显卡品牌有华硕、技嘉、微星、影驰、七彩虹、索泰、映众、铭瑄、耕升等，A卡尽量选择蓝宝石和迪兰，讯景相对便宜一些，专业卡建议丽台。其中华硕显卡性价比偏低，通常偏贵，想要性价比，尽量避开华硕。

三、内存

如今主流装机标配均为8G，自己组装电脑时，其实对于大多数游戏玩家和办公用户足够了，当然内存需求每一个用户可能有所不同，如果一些专业软件应用中，例如视频剪辑、3D制图等，还是建议16G或者以上容量。金士顿售价在内存中偏贵，不过兼容性也是最好的。如今内存已经白菜价格了，各类品牌价格其实也相差不大，对于品牌选购来说，金士顿、威刚、芝奇、海盗船等，相对便宜一些可以选择英睿达、金泰克、十铨、阿斯加特等，但其实价格差距并不大，想要省钱可以不考虑RGB灯效。

四、机械硬盘

机械硬盘，市场上无非就是希捷(ST)和西部数据(WD)，两者价格相差无几，不用考虑省钱。

五、固态硬盘

固态硬盘分SATA接口和M.2接口，如今M.2十分流行，尤其是NVME M.2固态，但是价格也贵上不少，不过读写性能更有优势。固态目前主流容量为240G-256G，好的品牌有三星、intel、浦科特，省点钱可以考虑金士顿、威刚、WD、阿斯加特、东芝，还有国产的海康威视。

六、机箱

机箱就是一个空壳，相当于所有硬件的载体，即使你用鞋盒都可以，但是为了外观还是选择机箱吧，机箱主流价位100-200元左右的性价比最高，再更价位的机箱也是一个空壳，只是在做工用料上更好，机箱完全可以省点，省钱不要考虑异形机箱，更无需高价位的机箱，当然也有几十元的机箱，质量可能太差，出现各种变形、短路、无法走背线的问题，也不是说不能用，再省也不要省到这个地步。

七、电源

电源作为一台电脑心脏，决定了一台电脑的稳定性，加之电源又不是很贵的硬件，所以不建议在电源上偷工减料上省钱，不然BOOM了就直接上烈士墙，省钱主要就是不要盲目追求用不到的大功率，根据自己电脑配置情况来挑选适合功率的电源，此外，如果不是很高端的电脑，没有必要追求带80PLUS认证的电源，那只会为您带来更多的成本，只要品牌尚可就可以了，千万不要挑选不知名的电源品牌，可能存在虚标的情况。此外，如果不是十分高端的电脑，没有必要选择全模组电源，价格也是偏贵。电源品牌方面，一线电源品牌主要有：航嘉、长城、安钛克、酷冷至尊、海盗船、全汉、台达、振华等，其次为金河田、先马、鑫谷等，如果不是为了信仰，不要考虑华硕的电源。

八、RGB灯效

有些硬件上带有RGB灯效，例如内存、主板、显卡等，带有RGB灯效的硬件自然会偏贵一些，如果你不追求灯效，建议不用考虑。

九、ITX主机

ITX硬件自身较贵，如果不是为了一味的追求小巧，强烈不建议，ITX装机毫无性价比可言，尤其是ITX机箱、SFX电源、MINI-ITX主板溢价是十分正常的，并且市场货源较少。

要养一只健康漂亮的狸花猫，细心的日常护理不可缺少。关于猫咪护理，下面给大家详细介绍

狸花猫

1、修剪脚爪：

猫爪是猫捕鼠、攀登和自卫的工具。如果主人养猫是为了捕鼠，当然不能修剪脚爪。如果主人养猫是作为伴侣动物的话，就应经常给猫修剪脚爪，以避免抓伤人，抓坏衣服、家具、地板等。修剪脚爪应从小开始，1月左右1次。具体方法如下：

将狸花猫抱在怀里，用左手抓住猫的1只脚，用拇指、食指、中指稍稍挤压，就可使脚爪伸出。再用右手持指甲刀，将脚爪前端的透明部分小心地剪除，再用指甲刀上的小锉将脚爪磨光。修剪时，不要剪得太过分，以免伤着狸花猫的脚。再依次将其它的脚爪剪去、磨光。

2、洗澡：

给狸花猫洗澡不仅可以保持猫的清洁、美观，洗澡还可以清除体表的一些寄生虫，促进血液循环及新陈代谢，起到防病健身的作用。洗澡的习惯，最好从小就开始培养，成年后才开始给猫洗澡，猫将极不情愿。

洗澡前应准备好洗澡的用具，如洗澡盆、浴巾、洗涤剂、梳子（最好一头疏、一头密）、刷子等。

洗澡时水温不宜太低，也不能太高，以不烫手为宜；所用的洗涤剂刺激性不能太大，以免刺激皮肤；长毛猫在洗澡前对被毛应进行梳理，防止纠结；洗澡动作要迅速，尽可能在短时间内洗完；洗完后，应立即用浴巾将毛擦干，毛巾并不能使毛完全干燥，可以使用吹风机完全干燥被毛，气温偏低时，最好能盖上专用的毛巾被或其他保暖用品，以防止感冒。

3、梳理被毛：

狸花猫的舌面粗糙，有特殊的带倒刺的舌乳头，好似一把梳子，狸花猫经常用舌头舔的方法来梳理被毛。舔不到的部位，如头部、肩部、背部、颈部等用爪子来梳理。即便如此，最好还是每天给猫梳理1次。因为猫一年四季都会脱毛，尤其是春、秋两季的换毛季节，猫自己梳理会将毛吞入胃内，久而久之在胃内形成毛球，如不能通过呕吐吐出，又不能及时通过肠道排出，滞留胃内，就会形成毛球堵塞，影响食欲，甚至危及生命。

梳理时，不仅要顺毛梳理，还要逆毛梳理。狸花猫在梳理时，可先用水将毛打湿，再进行揉搓，使被毛竖起，便于梳理。对长毛猫的被毛如发生纠结或粘在一起可用手指尖理开，或用稀齿的梳子，缓慢而小心地梳理。如已擀毡，可用剪刀，顺着毛的生长方向，将毡片剪成细条，再用梳子梳理。如果擀毡严重，可剪除被毛，使其重新生长。

4、清除泪痕：

健康狸花猫的眼睛亮而有神，当狸花猫生病或体况不佳时往往出现怕见光、流泪。有的猫种，鼻泪管容易堵塞而流泪。猫过多地流泪，在鼻侧眼角往往附有眼屎，可用脱脂棉蘸取2%的硼酸水溶液，轻轻擦洗掉。

5、耳部护理：

狸花猫耳部的护理，主要是清除耳垢。方法是：用75%的酒精棉球消毒外耳道，再用棉棒蘸取橄榄油或食用菜油，浸润干燥的耳垢，待其软化后，用镊子将耳垢小心地取出，不要将耳道的粘膜碰破，防止感染化脓。一旦猫的外耳道感染化脓，可用棉棒蘸双氧水轻轻地擦洗，反复擦洗至抽出棉棒上不沾有脓迹，再用脱脂棉将耳道内的双氧水吸干。擦洗数次，感染即可痊愈。如果猫的耳垢太多，猫摇头搔耳，应及时请兽医诊治。

谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长，要如何饮食养生呢?以下是由小编整理关于谷雨节气饮食养生技巧的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

谷雨节气饮食养生技巧二、

关键词一喝茶

试新茶

谷雨时节，细雨绵绵，桃花绽放，春茶也在这个时节前后开始采收，正所谓“阳春三月试新茶”。谷雨采摘的新茶，具有生津止渴、消暑清热、祛病延年的功效。精通茶道的人常说，品茶就应品谷雨茶。所谓谷雨茶，是指谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。春季温度适中，雨量充沛，加之经过冬季休养，这时的茶树芽叶肥硕、色泽翠绿、叶质柔软、富含多种维生素和氨基酸。谷雨茶与清明茶同为一年中的佳品，不同的是，虽然清明茶冲泡出来色泽好看，但二三泡之后，味道就变淡了。而谷雨茶，泡起来汤色微混、香气浑厚，反复冲泡仍回味绵长。所以，懂茶的人通常会备些谷雨茶饮用。

关键词二上火

气温回升快注意灭“春火”

春季，人体肝气当令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上、向外发散，如果藏阳气过多，就会化成热邪，使人出现牙龈出血、头痛眩晕、目赤眼花等症状，这就是所谓的“春火”，民间俗称“上火”。

谷雨时节，气温回升快，有时甚至给人一种夏天来到的感觉，这时“春捂”就要有讲究了。15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发“春火”。

另外，饮食上要注意调养肝气来灭“春火”。少吃火锅等辛辣食物多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜、莴笋、茄子、百合等;果品有红枣、枸杞子、菠萝等。

需要注意的是，自身的调节也很重要。除了养成有规律的作息习惯、多喝水、戒烟戒酒外，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情绪抑郁，要做到心胸开阔，保持积极乐观的心态，这些都是抵御“春火”的好方法。

关键词三养肝

调肝气养肝血

谷雨一过，春季就要过去了，按照中医“春季养肝”的观点，应抓紧时间调肝气、养肝血。肝气不疏，会出现头晕目眩的症状。肝开窍于目，肝血不足，不能上注于目，会导致视物不清，故此时的养生重点在于养肝疏肝、养血明目。

关键词四按摩

健脾祛湿按摩阴陵泉穴

谷雨时节空气湿度大，潮湿的环境，容易让湿邪侵入人体。对于各类关节疾病患者来说，更应引起足够的重视。中医认为，湿气通于脾，祛湿要从健脾补脾入手，按摩阴陵泉穴能起到健脾祛湿的作用。因为阴陵泉穴是脾经的合穴，也是祛湿要穴，阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处，每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩1次即可以穴位处有酸胀感为宜。

关键词五进补

适当进补益健康

春天，肝木旺盛，脾衰弱，但在谷雨时节，脾却处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，所以此时正是补养身体的大好时机，但补要适当，不宜过。

此时进补不能像冬天那样，而应适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高身体素质，抵抗春瘟，还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当，就极易使肠胃受损。从这个意义上来说，这一时期又是胃病的易发期，消除病因是治疗的关键，应少食多餐、避免食用对胃有刺激的食物和药物等。

看过“谷雨节气饮食养生技巧“

谷雨节气饮食养生技巧一、

起居养生

谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因

此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

精神养生

在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。

饮食养生

此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。现列举常用药膳几款：

豆蔻砂仁荷叶饮：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶半张。将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加足水煮沸，改用小火煮20分钟，净纱布滤汁即成。上、下午分服。有消食宽胀，行气和胃的功效。

海带银耳羹：海带50克，银耳20克，冰糖适量。将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量。1日内服完，可常服。能疏肝、补脾肾。

玉米须大枣黑豆粥：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂即止。有健脾益肾、利湿的功效。

期颐饼：生芡实180克，生鸡内金90克，白面粉250克，白糖适量。将生芡实用水淘去浮皮、晒干、打细、过筛，鸡内金打细、过筛，加开水浸泡约10小时。再将芡实粉、白面粉、白糖，用浸有鸡内金的水和匀，做成薄饼，烙成焦黄色即成。有行气补脾，固肾精的功效。

山药内金鳝鱼汤：黄鳝250克，鸡内金10克，淮山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精各适量。活杀黄鳝，洗净去内脏，切段，开水去血腥黏液。鸡内金，淮山药洗净。起油锅，用姜炒鳝肉，加黄酒少许，再加适量清水，转入砂锅内，加鸡内金、淮山药和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮1小时，加精盐、味精后再煮一沸即可食用。能健脾消食、调和肝脾。

很多人在用卧推练胸肌的时候都不会发力，结果变成了用手臂发力，锻炼的部位就错了，这样训练非常影响效果。下面本网小编给大家讲讲卧推怎么用胸肌发力？卧推发力技巧有哪些？

卧推怎么用胸肌发力

卧推是胸肌锻炼中的王牌动作。想要拥有爆满强壮的胸肌做好卧推是必不可少的。卧推是属于比较难掌握的技巧!很多人在卧推练习完了以后手臂酸痛的要死，胸肌却没有多大感觉。或者说更本没有有效的的刺激到胸大肌，动作也可能是形似神不似。卧推反而变成了主要锻炼手臂的动作。这是每个新手在锻炼的过程中都会遇到的棘手问题。

胸肌与肩背部肌肉共同构成一个系统，几乎能参与完成所有上肢动作。同理，胸肌参与的动作也可能带动上半身，动作不标准，重量过大。都会导致借力，卧推动作中经常出现几个地方的借力：

1肱三头肌借力，特别是推起来的时候

2肩部借力，三角肌前束更明显，表现在杠铃推起后肩部离开卧推凳平面，有含胸的趋势

3背部借力，这个外观不明显，动作全程背部僵硬

4腰部借力，腰各种向上拱，严重时平板卧推拱成下斜，上斜卧推拱成平板。知你者谓你借力，不知你者谓你炫耀JJ

5前臂借力通常与肱三头借力同时出现，杠铃抓的特别紧，手臂僵硬

借力是所有训练的大敌，特别是对于我们这些刚入门的新手。借力的部位会直接或间接的参与发力过程，使一个本该由一个部位肌肉完成的动作变成多个部位同时参加，结果刺激不充分还容易提早疲劳。提示，盲目追求重量其实不切实际，有时候动作比重量更关键，因为只有动作到位，才能做到充分刺激目标肌肉，才有可能持续的加重量。

卧推小窍门

1.用弹力带做卧推

杠铃卧推是锻炼胸部的黄金动作，但它也有局限性——全程肌肉受力不平均。你一定记得推到顶部时慢慢增长的自信，也清楚记得放到最底部时难过绝望的心情，这是因为前半程要难于后半程。

弹力带可以完美解决这个问题，在杠铃两端绑上两根弹力带，底部系在深蹲架或者史密斯机的底端。随着推起的高度增加，弹力带的压力也会增加，保证了整个过程胸肌的持续受力。记得稍稍减少杠铃的重量，在胸部训练的一开始进行2-3组，缓慢有控制，动作规范的训练，让胸肌充分充血，然后再去做其他动作。

2.做半程动作

半程动作非常适合哑铃卧推或者器械卧推的动作，因为这类动作在后半程伸直手臂时往往是肱三头肌主导发力，很容易在最后几次动作时由于肱三头肌疲劳，而导致无法完成动作，但实际上胸肌的潜力还没完全发挥出来。这种情况下，在力竭后再做几次半程或四分之三程卧推是不错的选择。

3.做飞鸟-卧推组合

飞鸟是雕刻胸肌的好动作，它能十分好的孤立胸肌，但会受限于重量。由于大重量会在哑铃下放到底部时对肩关节造成过大压力，组合卧推则可以解决这个问题。

选择自己只能完成5-6次标准飞鸟的重量，在完成最后一次飞鸟后转而进行哑铃卧推至力竭。这一组合既保证了孤立胸肌发力，获得良好泵感，又能在使用大重量时胸肌疲劳后通过肱三头肌进行辅助，达到完全力竭，充分刺激。

卧推训练感想

今天看了一个德国的健身兼穿搭博主的心路历程,深深地发现人的成功不是一触而就的,都是量的积累才有质的飞跃。这个博主在过去的十年里经历过家庭变故,高考失利(还是上了一本),自以为天才的她在大学里以每天17个小时的时间在学习，学英语考GRE下来是凭借自己的努力去了德国做交换生,在德国也是周末刷盘子一干就是9个月,赚取了生活费养活自己。有时候你是真的要相信越努力会越幸运,博主的学习好在律所找了兼职可以改善生活可以自己旅游，经过时间的积累也可以可以给爸妈换车,而博主的家里情况也好转起来了所以说一切都在好起来。

在最开始关注她是因为健身的原因觉得她很努力可以从120多斤瘦到100多，后面才知道她胖起来也是因为没钱只能吃披萨汉堡这些便宜的食物，在一切步入正轨后她开始健身，而现在她在转型做时尚博主。真心觉得她很励志因为我自己也健身深知不易。最佩服她的是很清楚自己想要什么如果没有狠心日积月累的学习,也没有现在的她，当然这个博主也舍弃了很多逛街聚餐看电影吃大餐这些都是奢侈，在大学时期没有那个小姑娘不喜欢买衣服和化妆品的,可能也就是这些隐忍坚持，促就了现在的她。我觉得这样的她没有什么事可以阻止她前进，只想她想成功，我觉得她肯定可以。

其实每次看完这些励志的故事,自己都会很佩服,但这次看完后觉得自己也可以这样,我要考虑好自己想要什么样的生活,需要舍弃什么，需要把重心放在那里。包是我经常光顾的一家，分享在图上，辣宝，不是真的，但是你们要是介意我也没办法，总之我很爱，就是邮寄到英国要慢。不贵不便宜，但是我还是蛮有要求的，必须要跟柜一样，这点我觉得她家做到了。她家经常有柜根本买不到的，又没区别，我觉得很好。好了，废话说太多，切入正题，也算给大家个激励吧。

马甲线：平躺卷腹，卷腹时手肘对碰膝盖15个四组平躺上踢腿(单条)上踢时手碰膝盖，平躺双脚同时向上踢腿腿上踢时绷直腹部用力上身配合卷起。单手侧撑屁股向上顶起腹部用力。单手侧撑交叉腿在上面的腿放在另一条腿前面屁股向上顶腹部用力。离心收缩试卷腹平躺腿向上伸直手相握感觉要去碰触脚尖。胸部：平衡俯卧撑刺激胸部同时也练到手臂。腿高位俯卧撑两腿间距是标准。哑铃飞鸟练胸要多找感觉胸部发力。上斜俯卧撑胳膊肘记住不要夹住。杠铃卧推可以试试空杠杆找人保护。还有要控制饮食，搭配要合理，早餐要营养。

很多人在吃午餐肉罐头的时候都有遇到过倒不出来的情况，其实在打开罐头之前，用火烤一下或者是用热水泡一下，就会很容易倒出来了。

午餐肉罐头怎么倒出来

1、通常把午餐肉罐头放在在火上烤一下，就能很轻松的倒出来了。

2、把午餐肉罐头的盖子盖好，放在热水里泡一下，然后拿出来，放到冷水里再冰一下，重新再倒就可以了。这个是运用热涨冷缩的原理。

3、也可以盖好盖子，上口朝下，拍打罐头瓶底部，也会出来，就好像臭豆腐罐头那些一个道理。

4、从午餐肉罐头的罐子背面扎上眼，就很容易取了，如果天气凉，稍微加一下热，让罐头里面的油稍微化一下。

5、用刀延午餐肉罐头的边沿，划一圈就能轻松倒出，但可能会浪费不了肉哦。

午餐肉罐头倒不出来怎么办

开罐第一招：午餐肉罐头泡热水

根据热胀冷缩的原理，说到这里想必你也清楚的认识到这招还是有点妙不可言的，受热后里面的午餐肉大块头只好乖乖的离开罐壁，加上高温能够融化盒壁的油脂，午餐肉就能好好的掉下来了，不动粗也能安静的当个吃货。

开罐第二招：那啥，暴力还得找对方法

暴力开罐就是这么任性，具体就是在午餐头罐头口处捏一捏，然后用来甩甩甩，之后反复捏，反复磕，最终那蠢蠢的午餐肉就可以稳稳的掉下来了，掉进你的餐盘中，开吃!

午餐肉罐头怎么打开

1、买一把瑞士军刀，一般应该有把像钥匙的随罐工具，罐头上面有一个突起小条，用那个工具可以很容易的把罐头打开。

2、拿菜刀，向上翘，用下端的刀，一点一点的沿圆圈磕出小口，稍微有点耐心。

3、有的罐头是附有开罐钥匙的，开罐钥匙上有个长方形的小孔。找到罐头上有一短容易翘起的一段铁皮，把铁皮穿过开罐钥匙上的小孔，然后顺着纹路，顺着卷就可以了。

午餐肉罐头的吃法

材料：午餐肉一听、切片面包一包(超市都有)、黄瓜两条(或西红柿两只)、沙拉酱若干(最好用蛋黄酱，较香，或者用番茄酱也可以)

做法：

(1)午餐肉切厚片，黄瓜斜切片(如用西红柿，也切厚片);

(2)取一片面包，放上午餐肉片(喜欢吃肉的可以放两片)，加两大勺沙拉酱，抹匀，肉片上铺黄瓜片，再加一片面包，即可。

建议：

(1)如果不怕动明火的话，可以把午餐肉片两面稍煎一下，更香。或者煎一个荷包蛋夹进去，就变成了香港茶餐厅有名的“餐蛋治”，更惹味!

(2)一包切片面包大概有十来片，可以一次性多做几个，用保鲜膜包好搁在冰箱里，每天上班带一个，很好的工作餐。

大家在生活中应该都听说过非常多的生活常识吧，那么你了解谈恋爱首先考虑什么？以及女生恋爱技巧？如果你也想知道，跟着小编我们一起来学习吧。

谈恋爱首先考虑什么

谈恋爱优先考虑一个人的专一程度和责任意识。不能花心，要对你负责，对你们的未来负责。并且要会尊重对方信任对方，古话说“相濡以沫”就是这个意思。这样的爱情是长久和浪漫的。

女生恋爱技巧

1、女生可以偶尔迟到一下。但是不能总是迟到。偶尔迟到几次。也是一个小技巧，对于恋爱成功是有帮助的。

2、等对方来电话的时候不要着急接电话。这样会让人觉得你很喜欢听到他的声音，往往会让自己失去主动。

3、欲擒故纵。可以偶尔挣脱他的怀抱。也能够时常帮他打理一下衣服上的灰尘。有时候他的衣服本来是很干净的。这仅仅是一个动作而已。

4、和对方亲密的程度要把握好。牵手拥抱。再往下就可以采取一定的策略。比如说可以准备一块口香糖放到他的嘴里。

女生在恋爱中如何掌握主权

爱情就是男女双方对彼此相互间相互依赖，相互包容，且相守一生、不离不弃的一种承诺。所以爱情就有唯一性，自私性和排它性，没有任何人愿意与别人分享自己的爱只要你真心爱一个人，就要有一分责任和一分担当，要学会为爱而坚守，关心对方，在生活小事照顾对方，时间久了，对方就会你能你产生依赖，这样，在爱情角色里，就是主动的了爱就这么简单。

女生在恋爱中掌握主权的方法

1、一起做喜欢的事：不一定要是共同兴趣，我们可以带他去尝试一些DIY，做自己喜欢的事情。我们也可以和他去看一场球赛，去做他喜欢的事情。

2、仪式感：两个人不管在一起多久，一定要有仪式感，可以是恋爱纪念日，七夕情人节之类的互送一些小礼物，一定要保持恋爱的仪式感。

3、出去走走：旅行能让我们挣脱现实的条条框框，去看看外面的世界，更亲密的了解身边的这个人。

牛肺属于动物的内脏，内脏部位一般都有很大的腥味，因此，清洗的时候要洗干净才行。那么，牛肺怎么洗？牛肺怎么洗菜干净？

牛肺怎么洗

简单粗暴清洗方式之盐洗：清洗牛肺时要特别注意肺泡中的粘滑物质，在清洗的时候，要反复的用双手挤压，在清洗过程中，加点食盐搓净就没有味道了，没有盐用面粉代替也可以~

完整除臊清洗方式之醋泡：直接对着水龙头往牛肺里灌水，然后用手拍牛肺，这样反复冲洗，直到牛肺发白，脏东西就没了~然后牛肺洗白后用，盐、醋、水合在一起的醋盐水浸泡1-2个小时后，清水冲洗干净就没怪味了。

牛肺怎么做好吃

麻辣牛杂汤

材料：

主料：牛肚100克，牛心100克，牛肺100克

调料：辣椒粉20克，盐15克，豆瓣酱30克，香菜20克，鸡精4克，胡椒粉5克，葱白25克，花椒15克，姜5克，植物油40克

做法：

⒈将牛杂（肠、肚、心、肺）分别洗净，并放入沸水锅氽去异味，捞出晾凉，再用刀切成片；

⒉香菜洗净，切成1厘米长的段；

⒊豆瓣酱用刀剁成蓉；

⒋姜洗净，切成粒大小；

⒌炒锅置火上，放植物油烧至四成热时，下豆瓣酱蓉、姜末、花椒炒香，加鲜牛骨头汤，放入牛杂和所有调味料烧开，倒在沙锅内加盖炖熟，放鸡精调味，再撒上香菜段即成。

注意事项

辅助治疗的作用

对呼吸系统疾病，心脑血管系统疾病，内分泌系统疾病，男性疾病，妇科疾病，儿科疾病，骨科疾病，外科疾病，皮肤性病有辅助治疗的作用

适宜人群

母婴，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女

适宜体质

健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，特禀体质，阳虚体质

牛肺怎么辨别

一看：色泽鲜亮，不发黑发暗。

二闻：味道不能发臭刺鼻。

三摸：手感肉实，不发硬。

脖子的皱纹很容易暴露一个人的真实年龄，平时我们护肤的时候一定不要忘记脖子的护理，颈纹会让我们整个脖子看着很难看，提前预防颈纹很重要。

如何预防颈纹

1、不要一直低头看手机

平时看手机的时候建议拿高一点，不要一直低着头看，长时间一个姿势低着头容易产生颈纹。最好不要连续看很久的手机，对眼睛的伤害也很大。

2、进行颈部护理

平时给脸擦水乳、面霜、精华的时候，不要忘记给脖子也涂一些，这样不仅能够预防颈纹，还能让脖子和脸部颜色保持一致，化妆的时候就不会很尴尬啦。

3、按摩颈部皮肤

可以对颈部进行按摩，加强血液循环，增强皮肤弹性。也可以做一下颈部运动，对白领一族特别有用，缓解脖子、肩颈疲劳。

4、去角质

选用专门为颈部去角质的产品，一个星期就要帮颈部去一次角质，没有老废角质的颈部肌肤会更加嫩滑，颈纹也不容易产生。

5、用护颈霜

选用有针对性功能的护颈霜，能够保湿颈部皮肤，还能够预防颈纹的产生。

保养颈部皮肤的小技巧

颈部保养技巧一：面膜变颈膜

脸部敷完面膜后，再直接敷在颈部，等上5分钟左右取下，并进行适当的按摩帮助肌肤吸收，因为面膜中的营养成分并没有被全部消耗掉，这种方法不仅可充分利用面膜中残存的营养，还养护了颈部，使颈部和面部的肤色保持一致。

颈部保养技巧二：拒绝防晒死角

颈部肌肤跟眼部肌肤一样柔弱，如果没有做好防晒工作，使其长期受紫外线的侵害，弹性就会变差，最后干燥引起的横型颈纹及松软的下巴线条，皱纹紧接着也会出现，所以要做好防晒，平时抹上足够的分量的防晒霜或隔离霜，并及时补涂就ok。

颈部保养技巧三：自制颈膜

将黄瓜洗净榨汁，然后一个蛋清混合，充分搅拌均匀调成糊状，将其涂抹在颈部，等上10分钟左右洗净干净。黄瓜和蛋清都具有非常不错的保湿功能，而且也比较清爽柔和，非常适合较为薄弱的颈部肌肤。

颈部保养技巧四：颈部补水

将颈部补水跟面部补水一样重要。在清洗完颈部之后，涂抹上不含酒精成分的水或乳液，改善干燥的颈部肌肤。需要注意的是在颈部涂抹乳液的时候，要遵循由下而上的手法按摩颈部，这样能够有效避免肌肤松弛和横纹细纹的产生哦。

颈纹产生的原因

1、长时间低头看手机

一个姿势的长时间动作，会让颈部形成皱纹。尤其是有双下巴的人会更加明显。所以最好不要长时间低头玩手机。

2、紫外线的照射

紫外线是导致皮肤衰老的一大元凶，并且由于颈部肌肤脆弱，对紫外线防御能力较低，造成皮肤松弛和干燥。所以平时对颈部防晒很重要。

颈霜什么年龄用最好

20岁的女生，可以开始使用具有保湿效果的颈霜。25岁的女生，需要抗初老，得使用一些针对防止皱纹产生的颈霜使用。因为20岁以后，皮肤进入衰老阶段，颈部皮肤又因为长时间暴露在外，水分和营养流失严重，所以需要保湿。

离婚是因为夫妻之间产生了非常大的矛盾，不能解决所以就造成了婚姻破裂，那么如果丈夫想要挽回自己的妻子应该怎么办呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

挽回前妻的技巧步骤

但你想要挽回你的前妻那么一定要充分的和对方沟通，通过沟通表明你的态度，告诉他你想要挽回，去看听听对方的意见，因为这个时候双方已经有婚姻经历，所以双方都是比较现实的，通过这种理智的沟通才能更好的有效果，其次我们也可以重新追自己的前妻，在相处中让对方感受到我们的真心，最后我们要做的就是有一些改变，因为上一段感情的失败一定不会让我们继续想要重蹈上一段感情的负责，所以我们一定让对方看到我们的改变，才会相信我们的感情是有未来的是有希望的。所以不妨和对方沟通，去表达自己想要复合的态度，听听对方的意见，看看对方是怎么想的，这样才能让我们有更清楚的计划，对于下一步应该怎么做，其次的话就是选择重新去追你的前妻，是个很好的做法，能够让他感受到我们真心，其次，我们也要在相处中让对方感受到我们的变化，感受到我们的改变才会更加相信，你们的下一段婚姻不会重蹈上一段感情的负责。

挽回前妻的正确方法

1、揪出离婚的真相

没有照顾好妻子，没有顾虑到妻子的感受，是大多数女人要离婚的真实原因，可惜很多男性在婚姻生活中被平淡的生活给麻木自己的视觉、听觉和嗅觉神经了，所以不懂得珍惜妻子对他们的付出、对他们的好。这类男士要看到自身在婚姻中犯下的错，不要再忽略另一半的感受，让对方能够体会到你是真的懂得心疼对方。

2、改变自己

老婆之所以提出离婚，有的是因为受够了老公的漠视，有的是因为老公太过懦弱，在婚后发现这个男人并不是我想要的。身为一家之主的你，是否尽到一个老公应尽的责任，好好保护并带领这个家呢？当老婆提出离婚时，可以提出让大家冷静一段时间，在这个过程中检讨自身不足，提升自己的吸引力，多丰富自己的生活。“人性是可以随意操控的。”当你变得足够优秀的时候，她反而会产生否定心理：“我真的要放弃一个这么优秀的男人吗？”改变包括外在和内在的改变。外在的改变是最明显的，你可以选择更加适合的发型和着装，不再任由自己的身材横线发展而选择去健身，让自己变得更加整洁、大方。而内在的改变需要时间，但只要你坚持下来，你就会发现这些提升给你的人生带来的改变。你可以多读书、多出去旅行、跟高质量的人交流学习……这些都能从内而外地提升你的气质。

快速挽回前妻的方法

1、在和前妻发生过一些不好的事情，可能让你对两个人的关系失去了信心。但现在该改变一下自己的观点了。经常回忆两个人在一起的美好时光，把那些美好的日子、快乐的事情都记录下来。还要关注一下，眼下什么是最重要的，设想今后的生活充满新奇。

2、经常回忆两人人的亲密时光，两个人情深意浓、相爱至深的情景，这还能唤起两个人的情感共鸣。在美好的回忆中，增加浪漫情感，增进彼此之间的感情，对未来的生活更加充满了向往和期待。

3、如果自己真的想挽回一段感情，最好的办法就是沟通。一定要清楚，对方是什么态度。两个人最好能谈谈，了解对方的想法。如果对方总是不理不睬的话，那么没必要再继续下去。

4、多想想自己能为对方做些什么，每天做些体贴的小事。而不是一味地想从对方那里获得什么。可以给他留几句爱的叮咛，为他整理凌乱的杂物，做些可口的饭菜，给他写信倾诉自己的心事……。

5、如果自己过去欠下了一份情债，那么要采取一种合适的、理想的方式，来回报对方的爱意。那么对方就会觉得，你是个重情重义的人，值得继续深交，爱你之情便会倍增。

挽回前妻要注意什么

1.总结反思问题

既然你与你的前妻会走到离婚的地步，就说明你身上一定有一些令她厌倦的东西。所以，如果你想要找她复婚，就要总结反思问题，看看自己身上的缺点到底是什么，然后再朝着前妻想要的目标去奋斗，这样你才有资格要求你的前妻复婚。

2.利用婚姻中的资源

其实女人一般都比较软弱，所以这个时候你可以利用这一个弱点来打动她。比如让你的父母、孩子一起帮你做一份早餐、晚餐等等，当你的前妻看到这些画面的时候，内心一定是无比感动的，所以复婚也是顺其自然的事情了。