吃什么水果对头发有帮助（精彩20篇）

人老发白这是正常现象，但是，现在却又很多人年纪轻轻就满头白发，白发和与心理、睡眠、疾病等等都有关系，想要让白发变黑发可以选择食疗的白发，今天就为大家介绍几款治疗白发的中药食疗偏方。

白发注意事项

一、白发患者在发现自己有几根白发时，切忌精神过于紧张

二、白发患者在情绪上，一定要心胸宽广、保持乐观、良好的心境

三、白发患者要不挑食、偏食

四、白发患者要使用“中医益气乌发疗法”

此疗法采用纯天然的传统中药材，药物配方独特严谨，用料考究，在提取植物有效成份时充分保持了原材料的生物活性，不添加任何化学制剂，对人体没有任何毒副作用。

五、白发患者要避免精神刺激，解除精神思想上不必要的负担

六、白发患者要经常用手按摩头皮，每次至少15～20分钟，有助于血液循环，也有助于白发的恢复

七、白发患者在日常生活和工作中，也不可过于劳累

八、白发患者在饮食上要注意科学搭配，多吃粗粮和杂粮，干果及新鲜水果和各类蔬菜对预防白发也有很好的效果

九、白发患者要养成坐卧有时，生活规律的良好习惯

十、严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

9白发防白发早生

方法1：解除压力。

美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现，人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。

方法2：戒烟。

香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。

方法3：水分。

身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃;冬天要保持室内空气湿润。

方法4：铜。

有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。

方法5：碘。

海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。

方法6：蛋白质。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此建议多吃豆类、精瘦肉。

方法7：黑色食物。

研究发现，多数黑色食物，包括深色食物(红、黄、紫)，都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。

方法8：维生素。

维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。

方法9：改善血液循环。

即使吃了足够的维生素，如果不能到达头发也是无济于事，建议通过运动和按摩加快血液流动，可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。

看过“治白头发药方”

治白头发药方

1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

2、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。

3、将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

4、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。

5、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

6、糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

7、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

8、将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

上面为大家介绍了治疗白发的中药食疗偏方，另外，白发者也要注意休息，保证睡眠时间、缓解压力。

说起切水果，很多水果因为形状的原因不是很好切，所以想要切的好看且简单更需要掌握技巧，这里给大家分享关于木瓜、奇异果、菠萝三种水果的多种切法图解。

木瓜怎么切

年轮圆木切法：

口诀：直接下刀，一圈一圈好好切。

1.将木瓜的头尾去掉，直接下刀，将木瓜切成一轮一轮的圆木状。

2.用汤匙辅助挖出黑籽。

3.接着用水果刀把木瓜外皮去掉，再切成小块状即可。

若木瓜太熟黄，不建议采用「年轮圆木切法」，不然很容易在去皮的时后切断掉，外观颜色黄中微绿点的即可。

条状切法：

口诀：去皮切条，均等对分。

1.木瓜去掉头尾后对半横切，再直剖成两半(后续较易去皮)，用汤匙挖去黑籽。

2.用水果刀削皮，并直切成细条状，半条木瓜可切6片，一条约切12片。

奇异果怎么切

去皮薄片切法：

口诀：去皮再斜切。

1.奇异果去掉蒂头跟尾部，平摆直立于砧板上。将周围果皮直接用水果刀由上往下切去，视奇异果大小而定，约切6∼8刀。2

2.去皮后，再将奇异果对半切，接着分切成片状即可。

柚子式剥皮法：

口诀：熟成奇异果，手剥更轻松。

1.先将奇异果蒂头部位切掉，用水果刀在身体部位轻划成六等份，只要划到皮就好，不可深入切到果肉。

2.使用大拇指直接施力，从上往下慢慢剥开果皮。不是用指甲来硬剥，而是用大拇指侧边的肌肉，将果皮和果肉间慢慢施力剥开。

3.整颗都剥开后，就可再利用水果刀切成片状品尝。

凤梨怎么切

西瓜式切法：

口诀：去皮去头尾，均分六等份。

1.将凤梨头部与尾部(叶子)切除，直立式摆着凤梨，用水果刀由上往下、片开果肉和表皮。

2.周边残余的果皮，再用刀切除干净。

3.去皮完成的凤梨先对半切开，再将每一大半果肉均匀切开成三等份，一颗凤梨等于切成约六小份，接着依个人喜好分切成小片即可。

薄片切法：

口诀：去芯增口感，薄切好入口。

1.将头部与尾部(叶子)切除，依前述「西瓜式切法」去掉凤梨皮后，对半将整颗凤梨切成四等份，再将凤梨芯切掉。

2.将四等份的凤梨果肉，全都片成片状即可。

龙眼、核桃和刺莓是补肾的绝佳水果，但你懂得它们怎么吃效果更佳吗?一起来学习一下吧。

补肾水果食材二、刺莓酒

主料：刺莓果100克，米酒500克。

制作：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

功用：健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。

补肾水果食材三、琥珀核桃

主料：核桃肉300克，白糖150克。

制作：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。

功用：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

补肾水果食材一、龙眼肉粥

主料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

制作：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

功用：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

补肾水果食材五、杜仲腰花

杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

补肾水果食材六、炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

补肾水果食材四、枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥

枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

大家知道什么东西越吃越瘦吗，吃什么东西应该减肥呢？吃什么食物对我们减肥有帮助呢？吃什么食物不仅不会长胖还会加肥呢?今天我们就一起来看看吧！

越吃越瘦的10种水果是什么

苹果

苹果当中含有膳食纤维，这对肠胃的蠕动有利，排毒有帮助。苹果当中的钙可以帮助代谢体内多余的盐分，对由于盐分导致的浮肿有帮助。

苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

橘子

橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。

草莓

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。

火龙果

火龙果是低热量、高纤维的水果，吃火龙果可以排毒瘦身，减肥的人都很喜欢这种水果。

山楂

山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。

香蕉

香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此常被人们误以为热量一定很高，其实不然。1根香蕉(净重约100克左右)的热量只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有其一半以下的热量。

葡萄柚

葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。

猕猴桃

猕猴桃当中含有很好的食用纤维，它可以帮助肠胃消化，可以吸附带走很多有害的物质和油腻。可以预防便秘，对减肥很有好处。

菠萝

菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。

柠檬

柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。

越吃越瘦的食物

冬瓜是非常好的减肥食物，不仅热量低，而且有很好的利尿消肿的功效。尤其适合水肿型的肥胖者。

做法：冬瓜去皮，去籽后，切成自己喜欢的块状。然后洗净，沥干水分备用。白糖半勺，蚝油一勺，生抽一勺，老抽一勺，淀粉一勺，弄成酱汁。准备好两颗蒜头，用刀拍碎之后去皮，切成蒜粒。锅里放入油，油热之后小火爆香大蒜，。加入冬瓜块，中小火煎至略微金黄。然后加入各种调味料，加入适量水，盖上锅盖，煮至冬瓜熟透，希望吃软一点的可以炖时间长一点。最后调好水淀粉，倒入冬瓜里面，大火收汁即可出锅，撒上适量香葱

清蒸龙利鱼

鱼和鸡胸肉是所有肉食中为数不多适合在减肥期间吃的，因为他们的成分主要是蛋白质，而不是脂肪

做法：龙利鱼洗干净后吸干水分，切成大小差不多的段，用老姜丝和柠檬汁把鱼肉抹一遍，十分钟后把龙利鱼放在开水锅中蒸，姜切丝，葱切丝。八分钟后把蒸好的龙利鱼取出来，倒去水之后放上葱姜丝。锅里放少许油，烫熟之后倒在鱼上面，。最后淋上适量的酱油就可以了

杏鲍菇西兰花

西兰花富有丰富的胡萝卜素，可以促进身体，肠胃的健康和消化。还可以降低血压，血脂，胆固醇含量

准备材料：西兰花一个，杏包菇一个，蒜末，生抽，蚝油，盐，白砂糖。

做法：西兰花切好浸泡在盐水中15分钟左右，这样冲洗可以防止西兰花里面有虫子，所以一定要洗干净，杏鲍菇切片，中间可以划十字的刀口，把西兰花和杏鲍菇分别加入锅中倒水，然后捞出锅。热锅烧油，加入蒜末，爆香出味，加入西兰花和杏鲍菇，翻炒均匀，加入生抽一勺，蚝油两勺，盐少许，白砂糖少许然后炒大约两至三分钟就可以了

番茄土豆

土豆含有丰富的膳食纤维，食用土豆之后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以具有饱腹感，同时来给带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用

番茄洗干净，土豆也洗净去皮，番茄切小块，土豆切片。锅烧热，加入适量食用油，油热之后放入蒜末爆香，加入西红柿翻炒片刻，加入土豆，然后加盐一勺生抽一勺，老抽翻炒均匀，加适量水，水量没过土豆，加锅盖转中火炖十分钟左右，然后再大火收汁。观察到汤汁粘稠，没有多余水分，这土豆就炖得很软糯，可以关火盛出。

葱爆冻豆腐

豆腐经过冷冻能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如果经常吃，可以有利于脂肪排泄。从而达到减肥的目的

冻豆腐的制作方法很简单，首先把买回来的老豆腐用清水洗干净，然后用盐水泡半个小时，半个小时之后把豆腐捞出来切成一块一块的，然后用保鲜膜或保鲜和一类的东西，把豆腐包好，然后放进冰箱的冷藏室里，在冷藏室里冰冻24或48小时之后就可以了

做法，葱切丝，冻豆腐切块，锅里放入适量的食用油，放入葱丝爆香，放入切好的冻豆腐，加入盐，酱油翻炒，如果炒的过程觉得太干，可以放一点水在里面，然后炒个三五分钟就可以关火装盘了

越吃越瘦的方法

1、吃得少而精

设置好荤素搭配的营养食谱后，建议一定要遵守少而精的原则。比如几根油菜，几片肉，一片面包，而不是论盘，吃上一盘菜或者一盘肉，不胖才怪。精，就是各种营养都有了，少就是量的单位变小。这样你在饥饿的时候，体内才会开始分解脂肪。

2、细嚼慢咽

细嚼慢咽是标配，一则可以减少胃部的工作量，二则可以给大脑一个信号，当你吃的时间差不多的时候，大脑会得到一个吃饱了的信号，你就不愿意吃了。

3、吃饭速度放慢

这个跟细嚼慢咽异曲同工，我们要把吃饭当成一种享受，细细去品味其中的味道。美食总是让人感觉幸福，吃饭放慢速度，能够减轻肠胃负担，减缓肠蠕动速度，就不会感觉消化不良了。

4、不吃油腻

据研究，基本上很多瘦子对油腻的食物都很反感，一看到油晃晃的大肘子心里就开始打寒颤。所以忌油腻也是减肥应该挑战的，经常吃肉能上瘾，所以改变起来估计会很困难，但是一定要坚持少油腻，而且对身体也好。

5、不爱甜食

甜食里富含丰富的脂肪和甜分，这些都长肉的元素，所以，对于甜食，我们要保持浅尝辄止，吃上一小块感受一下味道就好啦。

减肥的禁忌

1，不吃早餐

减肥期间，早上吃可以吃的饱饱的，只要不吃高脂，高糖食物，对于体重没有任何影响。如果早上不吃饭，不仅中午吃的更多，从而摄入超标的热量，而且还会使身体聚集毒素，久而久之影响身体健康。

2，饮水不足

减肥期间每天保障8杯水或者1800毫升的饮水量，这样更容易排出体内的垃圾，保持身体机能的正常运转，提高身体的新陈代谢，养成不易胖的体质。千万不要喝任何饮料。

3，禁止吃夜宵

减肥期间吃宵夜等于反弹，如果想要自己的身材美美的。想要自己变的更健康，就不要吃任何宵夜了。晚上早点睡觉，早上早点起床，就可以吃个丰盛的早点了。

4，禁止吃冰镇甜食

冰镇饮料，啤酒等，这些食物不仅损害胃肠，更是发胖的最大的元凶。还有就是巧克力、膨化食品之类的。因为甜食吃进去几乎都会转化成为脂肪，所以减肥期间千万不要吃甜食。

5，禁止水果当正餐

水果的营养丰富，但是代替不了正餐，而且有些水果的糖分也是很高的，像西瓜、芒果之类的，所以吃水果不仅不减肥，还可能增肥。

6，禁大鱼大肉

好的生活习惯，就是保持体重的最好方法，平时吃饭也要荤素搭配。所以减肥期间要吃饭素菜是荤菜的2倍的量，这样才是最合理的减肥餐。

免疫力低下怎么办?人体免疫力不可小瞧，免疫力低下会引发很多病变，内脏、皮肤都可能会受到挑战。下面是小编为大家带来的提高免疫力的食物与水果，欢迎阅读。

增高免疫中药

1、人参：能增强机体对各种有害刺激的反应能力，加强机体适应性。作为机体功能的调节剂，人参茎叶皂甙和根皂甙对物理性的(寒冷、过热、剧烈活动、放射线)、生物学性的(异体血清、细菌、移植肿瘤)、化学性的(毒物、麻醉药、激素、抗癌药等)种种刺激引起的应激反应均有保护作用，能使紊乱的机能恢复正常，有人称其为适应原性物质(一种增强人体非特异性抵抗能力的物质)。

2、黄芪：具有补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌的功效。现代药理研究，可增强非特异性免疫功能及增强特异性免疫功能，可显著增加血液中的白细胞总数，促进中性粒细胞及巨噬细胞的吞噬功能和杀菌能力。能显著增强细胞免疫，促进PHA、COnA、PWM引起的淋巴细胞转化，黄芪多糖等成分有显著的免疫增强作用。

3、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;

4、紫河车：紫河车即胎儿分娩后余下的胎衣，其成分较复杂.胎盘球蛋白制品中含有多种抗体， 在临床上长期用于被动免疫.其中含有干扰素(Interferon)以及巨球蛋白(称β-抑制因子)，其提取物， 给小鼠皮下注射, 可使其游泳时间延长;给大鼠肌肉注射， 对利血平性、紧张性、结扎幽门下部等造成的实验性胃溃疡有一定的预防和治疗作用.给大鼠腹腔注射脱脂后胎盘的盐酸水解产物, 对四氯化碳及乙硫基丁氨酸引起的肝脂肪沉着， 有明显的抑制作用.胎盘粉给小鼠口服, 能使其结核病变减轻， 而在试管中则反能促进结核杆菌的生长, 故认为其作用主要在于增强机体抵抗力。

6、冬虫夏草：其内含虫草菌素，有抗生作用与抑制细胞分裂的作用，虫草的 82.2%为不饱和脂肪酸，此外，尚含有维生素B12、麦角脂醇、六碳糖醇、多种生物碱等，具有调节免疫系统功能 ，提高细胞能量、抗疲劳 的功效。

8、枸杞：含有甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分。有增强非特异性免疫作用，抑制肿瘤，降血糖，降血脂，抗疲劳等功能作用。

9、大枣：可补中益气，养血安神，其大枣多糖是大枣中重要的活性物质，其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用，可提高机体免疫力。

10、刺五加：可祛风湿、补肝肾、强筋骨、活血脉，现代研究其含多种醣类、氨基酸、脂肪酸、维生素A、B1、B2及多量的胡萝卜素，另含有芝麻脂素、甾醇、香豆精、黄酮、木栓酮、非芳香性不饱和有机酸、及多种微量矿物质等，可预防压力所至疾病及抵抗疲劳和恢复精力，其抗疲劳功效较人参显著。

孕妇提高免疫力的营养元素

1.蛋白质

蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。

2.维生素

维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。

3.微量元素

铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分，准妈妈如果缺乏这些元素，会抑制免疫机能，机体感染的发生率也会随之升高。

提高免疫力的八种水果

1、西瓜

西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。所以，宝宝可以进食西瓜汁，从中摄取天然的维生素A增强免疫功力，但不宜多吃。

2、猕猴桃

猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高，可以适量给宝宝添加，但是添加猕猴桃时一定要从少量开始，注意观察有无过敏反应，有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。

3、樱桃

樱桃的维生素C含量很是丰富，日常多吃可预防感冒。应该注意的是，樱桃性温味酸，不可多食，身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。

4、木瓜

木瓜果肉滑、味甜，它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。但是先给宝宝吃一点，不过敏的话再慢慢增加分量。

5、香蕉

香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需的营养。而且香蕉易消化吸收，是婴幼儿理想的食品。但是给婴儿吃也要适量，不可多吃。

6、葡萄

临床应用证明葡萄柚补血、清血、补气、健身和增强免疫功能的作用。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，但是给宝宝吃的时候需去皮去籽。

7、雪梨

梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。现代科学证实，梨的益处有助消化、调整肠道功能，特别适合宝宝食用。

8、苹果

研究表明，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒为低，得急性感染为少。苹果泥、苹果汁父母都可以给宝宝多吃一些。

提高免疫力的四种食物

吃什么提高免疫力：蜂胶

蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

吃什么提高免疫力：螺旋藻

蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

吃什么提高免疫力：麦麸

麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。

吃什么提高免疫力：蘑菇

促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

吃什么提高免疫力：大蒜

大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

孕妇提高免疫力的食物

孕妇吃莓类能提高免疫力

要知道，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和引起慢性疾病的自由基。

孕妇每天吃一杯量的莓是很好的，你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。

孕妇吃奶制品能提高免疫力

奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命(包括维他命D)和矿物质，这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。

除了奶制品，其他含钙元素的食物包括蔬菜、羽衣甘蓝、椰菜等，含钙元素高的豆制品、果汁和谷物等，孕妇都可以多吃，对身体是很有好处的。

孕妇吃脂质鱼能提高免疫力

鱼含大量的Omega-3脂肪酸，这些鱼包括大麻哈鱼，金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病，帮助降低血内脂肪量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。

孕妇吃蔬菜类食物能提高免疫力

抗疾病食物中，蔬菜类食物也是很好的，这些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜。它们都含有大量的维他命、矿物质元素、β-胡萝卜素、维他命C、叶酸、铁元素、镁元素、类胡萝卜素、植物化学物、抗氧化物，所以孕妇是离不开蔬菜的。

孕妇吃全谷类食物能提高免疫力

全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可以促进你的消化。

牛奶果是柬埔寨的水果，因为味道就像是牛奶一样，所以被大家称为牛奶果，样子和无花果和百香果很类似哦！那么牛奶果是热性还是凉性的？

牛奶果是属于什么性质的水果

牛奶果营养丰富，脂肪、蛋白质、铁含量高于苹果、梨、李等水果，属于温性的水果。牛奶果--是一种野生植物，既有观赏价值,又有保健功能的小杂果。为桑科无花果属落叶灌木。株高一般为30一100厘米。无论切开叶片、果实、枝条,均可溢出牛奶一样的白色乳汁，这也就是“牛奶果”名称的由来。

牛奶果多少钱一斤

牛奶果价格在二十块钱左右一斤。

牛奶果怎么保存

牛奶果营养丰富，脂肪、蛋白质、铁含量高于苹果、梨、李等水果。泡沫箱包装，全国大部分地区包邮，售后标准7块一个！西北海南北京加3，偏远不发，越南牛奶果的保存及食用方法：收到果子请及时放到冰箱保存，果子按下去软软的就可以从冰箱拿出来吃了。吃前要将果子拿在手上多揉捏几下，揉的越久果子出汁越多的喔，牛奶果的皮很薄的！里面的果肉都能吃的喔。

牛奶果的功效与作用

牛奶果奇特之处还在于：无论切开叶片、果实、枝条,均可溢出牛奶一样的白色乳汁，这也就是“牛奶果”名称的由来。牛奶果有很强的适应性，不择土壤，喜光耐半阴，耐寒，可需耐-15℃左右的低温，病虫害极少，栽培管理粗放，枝条柔软，便于造型，是制作盆景的优良材料。

吃什么食材头痛有帮助呢?下面小编为你整理关于头痛有帮助的食材的资料，希望你喜欢!

研究发现大多数偏头痛患者脑组织中镁含量偏低。在偏头痛患者的发作期与缓解期，大脑镁含量有显着的差别，所以偏头痛患者在预防上除注意劳逸结合、睡眠充足、避免焦虑和紧张外，多食用含镁丰富的蔬菜、水果等食品，增加脑中的镁含量，有助于缓解和治疗偏头痛。实际上含镁较多的食物中蛋白质、维生素和矿物质等其他各种营养物质也很丰富，如小米、荞麦面等谷类，黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品，以及雪菜、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等蔬菜和果类。食用这些食品，一方面能预防和治疗偏头痛。缓解焦虑的情绪，另一方面也可补充其他各种人体必须的营养素。头痛的人适当吃些以上几种高镁食品。或许能得到饕物达不到的效果。

有效缓解头痛食物

TOP5、杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

TOP1、土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

TOP4、全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

TOP2、西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

TOP6、芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

TOP3、咖啡

酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

TOP7、辣椒

纽约大学医疗中心研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。

柠檬可说是一种神奇的药果，对人体健康有很大的益处。下面小编为大家介绍柠檬水果酵素制作方法，欢迎阅读。

柠檬的功效与作用

降压果预防心血管疾病

化痰果柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

消炎果具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

美容果含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

止吐果两广地区中医著述《粤语》记载：柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。

柠檬水果酵素制作方法2

1所有水果清洗干净晾干，我用到的是野木瓜，底下铺了几颗葡萄，随意搭配，火龙果，苹果，猕猴桃等都可以!

2该去皮的去皮，水果切片，晾干后千万不要沾生水!

3野木瓜切丁，一层水果一层冰糖，水果和冰糖比例为1：1，糖的比例不能少，如果少了有可能做成水果酒，也有可能会坏掉，糖也是保护酵素的。

最上面一层放柠檬哦，我用了400g水果，用20%的柠檬，用80g就OK，柠檬可去皮去籽，我的没有去皮，切片放瓶里，再洒上厚厚的一层白糖把柠檬淹没!瓶子密封!就OK了!发酵时间为三个月，一个月时可以喝了，但效果不明显哦!发酵6个月的酵素再喝效果最好哦!常温下发酵，不用放冰箱。

做好装瓶的，酵素发酵好后，果渣是可以和酵素一起喝的，所以切小块一些吧!有人和我说，她做的酵素为什么发霉了?我总结三点原因：1、瓶子密封不好;2、水果粘生水了;3、糖份不够;大部分的是瓶子不密封!可以用做葡萄酒的瓶子做哦!

柠檬水果酵素制作方法3

食材主料柠檬750g辅料蜂蜜250g纯净水2500g步骤

1.柠檬一斤半洗干净

2.切薄片

3.蜂蜜半斤

4.一斤的矿泉水5瓶(5斤纯净水)

5.10斤的桶，倒入之前准备的5斤水

6.放入切好的柠檬

别看红毛丹全身长毛看起来与其他水果不同，但是味道很不错，脆嫩多汁，而且有清香。那么，红毛丹是哪里的特产？红毛丹是什么季节的水果？

红毛丹是哪里的特产

红毛丹素有“热带果王”之称。在我国，红毛丹唯有保亭县部分地区适宜大面积种植。至目前为止，全县已种植红毛丹3.3万亩，全国最大的红毛丹生产基地正在这里崛起。

红毛丹在中国种植面积较少，目前全中国只有海南岛的保亭和三亚种植较大面积的红毛丹。红毛丹是中国所产的三种韶子属之一，另两种是韶子与海南韶子。

红毛丹是一种极具经济价值的热带果树，在市场上享有较高的声誉，售价高，在海南种植有一定的适应性，且南部和东南部地区适于种植红毛丹，产量高，品质优良，是很有发展前途的热带果树。

红丹毛果实呈球形、单果重44克，刺毛粗短疏、果皮薄、肉厚、肉色为蜡黄色、半透明、甜脆多汁、有香味、肉核分离，柔软而爽脆，味道甜酸可口，清香胜过荔枝。每年2月至4月开花，6月至8月为果实成熟采摘季节，20年树龄产果可达100——125千克。

红毛丹是什么季节的水果

红毛丹通常在7、8月的时候就可以看到她红艳艳的身影了，这种水果除开被称作毛荔枝外，还叫做红毛过和红毛胆，以后听到别人喊起，就能立马反应过来了。

值得一说的是，红毛丹不仅外形像荔枝，就连性质也非常像，别以为能一口气吃完好几斤红毛丹，小心后面火气不断啊!因为吃红毛丹也会上火，建议胃热的亲们切勿多吃。

红毛丹的营养价值

从外形就开始诱惑你的红毛丹，虽然和荔枝哪里都很像，甚至有人误以为红毛丹就是另一个品种的荔枝，不过从营养价值上来看，红毛丹能媲美荔枝吗?好奇的你赶紧来围观，看看你吃进了什么好东西!

红毛丹里面有着丰富的维生素A、B、C以及丰富的矿物质，如钾、钙、镁、磷等，食用红毛丹可以起到滋养、强身、补血、理气、养颜、美发等功效。

1、增强免疫力。红毛丹的蛋白质丰富，还能帮助人体提高免疫能力哦。

2、养颜润发。多吃红毛丹，可以起到滋养补血、理气强身、养颜润发的功效，增强肌肤的张力，可以改善皱纹的情况。

3、清热解毒。红毛丹具有清热解毒的功效，反倒和荔枝相反，因为红毛丹可以消除血液中的热毒，清理体内长期沉积的毒素，适合容易上火的人吃。不过对于胃热的人来说就不适宜吃太多哦，反倒会容易上火呢!

我们平时在喂养狗狗时，要注意营养搭配合理均衡。除了狗粮之外还可以喂给狗狗少许蔬菜和水果，可以促进肠胃蠕动，有利于狗狗消化。但不是所有的水果狗狗都可以吃哦，狗狗不能吃的水果有哪些？家长们注意不要喂给狗狗这三种水果哦。

1、菠萝

菠萝这种水果是一种过敏性比较强的水果。对于狗狗来说，危害性是比较大的，所以说在生活当中尽量不要给它使用，即使再好吃，能够帮助狗狗开胃。还是尽量的避免。

2、樱桃

樱桃是不能够给狗狗食用的，樱桃里边含有十二水合樱桃酸以及磺酸丙酯，这俩种物质能够破坏狗狗的肠道，一旦肠道上皮细胞被破坏，狗狗容易出现呕吐和腹泻的症状，严重了有可能会导致狗狗死亡。

另外即使樱桃虽然好吃，但是特别容易卡住，不容易被咽下，一旦出现窒息的现象，狗狗的性命难保。

3、葡萄

因为有太多的事实证明，狗狗在吃过葡萄之后，能够严重的出现肾衰竭的现象，如果不得到及时的处理，狗狗很可能就会以死亡告终。现在的医学水平，很难发现为什么狗狗在食用过葡萄之后，就能够在72小时之内发生严重的肾衰竭现象，只能是通过猜测的方法推断，葡萄糖中有一种物质可能会，破坏肾脏的内部结构，从而导致了悲剧的发生。

所以说家长们在日常喂养的过程当中，一定要查找一下哪些水果是适合狗狗吃的，哪些水果是不能够给狗狗吃的。这样才能够从源头上杜绝狗狗出现中毒的现象。也能够有效的保证狗狗健健康康快快乐乐的生长。

该国寻求在各种区块链公司的帮助下进行创新。

Deutsche Energie-Agentur，也称为DENA（德国负责能源创新的主要政府组织），正在寻求将其能源生态系统转移到分散的数据库中。

“当基础设施无法关闭时-当灯光需要保持点亮时-您所使用的系统必须具有弹性，而去中心化技术才能做到这一点，” Parity Technologies公共事务主管Peter Mauric告诉Cointelegraph。Parity Technologies是参与DENA项目的公司之一。

Mauric添加了：“微电网的概念-较小的分散式能源网格，以提高弹性能源的产生，存储和分配-多年来一直是能源行业关注的焦点，因此，在整个能源市场上探索类似的分散式方法，我们不应感到惊讶。”

与20多个加密和blockchain实体合作，能源网络将建立德国分布式能源资源数据库在DENA，从能源网络的10月13日的博客文章的要求详细说明，并补充说：“该项目将使德国的能源资产，例如恒温器，太阳能光伏系统，电池和电动汽车充电站，能够通过分散的身份分类账进行自动注册，从而允许德国电网将其用于一系列服务，例如虚拟电厂和频率调节。”

德国的能源创新部门与Energy Web以及众多区块链和加密公司相结合，本质上是希望通过将必要的组件存储在分散的数据库中来数字化该国的能源系统。

DENA的一位拥护者Philipp Richard在帖子中解释说，尽管基于区块链的数字身份（目前正在接受测试）看起来很不错，但努力将项目付诸实施仍面临着障碍。

针对下一代能源生态系统而构建的Energy Web的基于开源区块链的分散式操作系统EW-DOS，是新分散式数据库测试模型的关键组件。

文章称，该项目计划利用多个区块链，包括KILT Protocol和Parity Substrate的技术，它们分别来自BOTLabs和Parity Technologies。

“作为核心的区块链基础设施开发公司，我们很高兴与Energy Web及其合作伙伴紧密合作，使用我们为Polkadot构建的区块链构建框架Substrate为DENA实现此解决方案，” Mauric说。最近几周，Polkadot看到其DOT资产的价格急剧上涨，在加密货币领域大受欢迎。

这个新项目是在未来能源实验室成立之后开展的，该实验室是DENA最近宣布的一项广泛举措。这篇文章说，该项目旨在制定三项举措：“区块链机器身份分类账（BMIL），CO2排放可视化以及智能合约登记簿”。

对于学生来说提高心理适应能力对他们是很有帮助的，往往学生心理压力过大就是适应的能力太差了导致精神崩溃，有的自杀，有的跳楼等，这些都是心理出现了问题，需要找到良好的方法来治疗方可痊愈。

1、心理适应能力

心理适应能力是心理素质的核心内容之一，同时也是未来社会对人才素质的基本要求之一。面对未来复杂多变、竞争激烈的社会环境，只有具备较强适应能力的人才能够获得更充分的生存与发展的条件，才能够成为社会所需要的合格人才。然而，由于现有教育条件与生活环境的局限，在校中小学生中因心理素质较差而导致适应水平偏低或适应不良，学生面临新的学习环境和人际环境的变化所出现的不适应的问题。

心理适应在心理学里通常是指当外部环境发生变化时，人们通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程。这说明，适应现象是伴随着环境的变化而出现的，由于人们生活的环境（包括自然环境、心理环境和社会环境）经常处在不断的变化之中，因此，每个人在学习和生活中都会产生不断适应新环境的需要。从这个意义上说，适应是人的一种基本需要，是人一生中随时都要面临的任务，也是人应当具备的一种基本素质。正因为如此，当前在开展素质教育的过程中，心理适应能力的培养备受关注。

2、怎样提高自己心理能力

（一）人拥有突破困境的自由

从心理学上讲，人的心理在反映客观世界时具有主观能动性。人生活在具体的客观环境中，对各种现实地反是非曲直，不是照镜子似的消极被动地反映，而要经过主体在实践活动中通过一系列的心理活动过程来能动地反映。由于每个人内部的特点不同，即已有的知识经验、个性倾向性，如需要、动机、理想、信念、世界观等不同；个性心理特征，如兴趣、能力、气质、性格以及反映事物时的心理状态不同；同样环境下，对同样客观现实的反映不尽相同；同一个人在不同的生活时期或在不同的心理状态下，对同一客观现实的反映也不尽相同。每个人都可以对自己所处的环境做出积极主动的反应，以良好地适应环境。

我们应当在实践中不断提高自己的心理控制能力，学会在繁杂的外界环境中整理、分辨、选择、回避，更精确、更有效地把握现实环境中有利于自己生存发展的信息；更善于抓住复杂事物的关键，认识事物的本质，淘汰那些与我们生存发展关系不大的无用的刺激。那么，我们就会拥有突破困境，把握成功的自信与自由。（二）发展是积极的适应

在现实生活中，人们对环境的适应，从适应的方向上看大体上有两种：

一种是消极的适应。这种适应是人与环境的消极互动过程。在这一过程中，个体认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素，即自身的潜能，违背了人的心理发展方向。其结果是环境改造了人，而人未发挥自己对于环境的能动作用。例如，人在遭受了挫折的环境下，采取的消极的悲观态度等。这些人都是以压抑自己的潜能，牺牲个人心理机能和品质的发展为代价，这种对环境的适应是退化，而不是发展。

另一种是积极的适应。积极的心理适应是个体在客观环境中积极主动地调整自己与环境的不适应行为，增强个体在环境中的主动性、积极性，使自身得到发展。任何环境中都存在着有利于个人成长的积极因素和不利于个人成长的消极因素。积极的适应是要正确地分析自身的特点及环境的特点，从对这二者的分析中找到自己的生长点。心理学家马斯洛在谈到成长与环境的关系时说：环境的作用最终只是允许他和帮助他，使他自己的潜能现实化，而不是实现环境的潜能。环境并不赋于人潜能，是人自身以萌芽或胚胎的形态具有这些潜能，属于人类全体成员，正如他的胳臂、腿、脑、眼睛一样。马斯洛的观点虽然强调人的先天因素，但他给我们以启示：每个人都存在着潜能，环境只是才能发展的条件，而不是“种子”。我们对其理论的补充和修正是：潜能发挥的重要条件是个人的实践，个人在具体环境条件下的能动地活动。将环境中的有利因素和个性中的积极因素统一在自己能动地实践活动中，人就获得了一种积极的适应。发展是人对环境的积极适应，我们所提倡的正是这种积极的适应。

3、怎样培养学生心理能力

个体成长的过程就是一个不断适应新环境的过程，在此过程中，适应的关键是内部心理活动的自我调节。教师采取心理辅导与咨询的方式，帮助适应不良的学生提高适应水平。根据对心理适应内部机制的分析，增强心理适应能力的几项建议：1、要有较强的分析问题和做出正确判断的能力，面临新环境的变化，要能够尽快了解新的要求，明确新的努力方向。2、对自己要有一个全面、客观的评价，了解自己不适应的表现和存在的差距，同时也要看到自己的潜力，在此基础上形成积极的自我观念，做到自尊、自爱，对自己始终充满自信。3、要培训自己坚韧、顽强、果断的精神和较强的自制力、竞争意识和好胜心，还要有对人对事宽容的态度与豁达的胸怀。4、要增强自我监控的意识和自我调节的能力。实践证明，通过系统的心理辅导与训练，可以帮助学生在心理适应能力的发展上取得明显的进步。

大家知道吃太咸会掉头发吗？吃多少盐才合适呢？是什么可以保养头发呢？吃盐和我们身体有多大的关系呢？今天就一起来看看吧！

吃太咸会掉头发吗

吃太咸会掉头发，吃盐多会导致高血压，高血压绝对不是有利血液循环的表现，相反会造成血液循环的不健康，导致头发的供养渠道受到破坏，头发得不到足够的营养；此外，体内盐分过高，对人体的心血管、心脏、胃都有一定程度的负担，还容易造成体内水分大量流失，对头发健康自然也不利。

吃什么保养头发

1、三文鱼

纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

2、核桃

核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。

3、牡蛎

牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。

4、家禽

那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

5、黑芝麻

味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。

盐吃多了的危害

1、损皮肤

吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤的保水。因此，少盐饮食是改善皮肤质量的一个重要措施。很多女生喝一两天果蔬汁会感觉皮肤舒服，并不是因为果蔬汁有什么神奇作用，而很大程度上是因为她们日常饮食的盐分过多。

2、促胃癌

和加盐少的食物相比，盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的粘度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，因而会促进多种胃病的发生。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。

3、减营养

在烹调的时候，特别是炒蔬菜时，如果早放盐，蔬菜组织会被“腌”出水，失去了细胞结构的保护，直接接触高温，会增加水溶性维生素如维生素C的损失。同时，蔬菜本来是钾、钙、镁元素的来源，有利控制血压和强健骨骼，多放盐烹调蔬菜，使钠的摄入量增加，就抵消了蔬菜这种健康效应。

怎么保养头发

1.每天洗发能否保养头发

每天洗发的确是一个头发保养的秘诀，既清洁了头发，又促进头皮血液循环。但仍需要注意的是须选用性质温和的洗发水，例如含有氨基酸、蛋白质等活性剂的洗发水，不能使用含有高级酒精系、石油系的洗发水，以免损伤头发，引起头皮过敏。

2.头皮搔痒或有头屑头发要怎么保养

头屑和头皮搔痒是头皮上的细菌繁殖造成的，需用专门的去头屑洗发水。洗发后，在头皮表面涂上有杀菌效果的发剂，用手指按摩一分钟。洗发后如果冲水不彻底，头发干燥时也会引起头屑和搔痒。头皮头屑较多的人士更应该注意在平时做好头发保养、时刻保持头皮清洁，例如在做家务时头发上盖一块毛巾，避免头发沾上灰尘。

3.头发洗后仍然发粘要怎么保养

头发头皮发粘，多半是头皮脂中的成份甘油之酸酯造成的，我们在洗头发时，用温水彻底冲洗头发中央部位，甘油之酸酯就会被冲掉，头发就不会再有发粘的现象。另外，洗头发后用护发素等护发产品保养头发，也会减轻头发发粘的症状。

此外，洗发后清理头发，花的时间应是洗发的两倍。如果不能清理干净头发，残留在头皮和头发上的洗发水成分也会滞留在头发上，损伤头发，让头发产生分叉、头皮屑等现象。

4.月经期间如何进行头发保养

月经期间头发保养要注意自己的身体状况，月经期间用水洗发后有时会感到不适，出现这种情况可以用专门的头发干洗剂干洗头发。把干洗剂渗透在纱布上，再将纱布套在专用的刷子上，先刷头发的表面，从发根一直刷向发梢，然后再刷头发的内侧直至头皮。这样就能在照顾好身体的情况下做自己的头发保养了！

5.经常掉发怎么进行头发保养

按照头发的生长规律，人类每天会自然掉发100根左右，如果你每天掉头发的数量在此范围内则不必太过担心。但如果掉发中有细发和短发，则应引起注意，必须要开始注重头发保养了！因为细发和短发是成长阶段的头发，不应如此早地脱落。

你也是“久蹲”一族吗?随着饮食型态改变、生活压力增加，现代人最有苦难言的问题恐怕是便秘了!根据中国营养基金会的统计，台湾约有525万的上班族超过4天才排便一次，深受便秘所苦，如果你也是其中之一，美国营养专家揭露不可错过帮助排便顺畅的便秘克星，除了地瓜、菠菜之外，还有一些意想不到的好食材，让你找回顺畅的人生!

纤维摄取严重不足容易导致便秘

长期便秘者，因毒素长时间在肠道累积，容易导致腹胀、肥胖、痔疮。而膳食纤维可刺激大肠壁肌肉蠕动，将粪便推送至体外，并且因纤维质有吸收水分、保水及澎润作用，使粪便较为湿润柔软，而易于排出，故摄取膳食纤维具有预防及舒解便秘的作用。根据台湾癌症基金会统计，90%以上中国人膳食纤维摄取不足，男性平均每日摄取13.7克，女生14克，远远不及台湾卫福部建议每人每日的膳食纤维摄取量(25～35克)。

根据美国认证营养师暨营养作家沙伦‧帕尔默(SharonPalmer)在健康网站《MensHealth》一则报导中指出，人们每天都要从饮食中摄取足够膳食纤维，来帮助推动食物通过肠道;美国营养与饮食协会(AcademyofNutritionandDietetics)建议，成年男性每日纤维摄取量为38克，女性为25克。但是，实际摄取量却远远不足，导致全美国估计有4,200万人有便秘的现象。沙伦建议平时可多摄取以下10种食物，以摆脱排便问题。

10大超级食物轻松解便

1.奇异果(猕猴桃)

每颗奇异果约含有2.4克纤维，同时也是维生素C、维生素E的优质来源;台北医学大学保健营养学系研究发现，每天食用2颗奇异果，连续4周，便秘情况可明显获得改善。

2.地瓜

地瓜对消化的帮助众所皆知，100克的地瓜含有2.4克纤维，维生素A含量与相当高，不仅可让排便顺畅，对眼睛、皮肤和头发的健康也有影响。

3.燕麦片

燕麦片是许多医生与营养师都很推荐的食物，每100公克中含有4.7克纤维，以燕麦片做为早餐，被认为可降低低密度脂蛋白(LDL)与坏胆固醇，也能让节食者有饱足感。

4.菠菜

大力水手最爱吃的菠菜，不仅是冬季养生保健的超强食材，也是对抗便秘的利器。每100克的菠菜中含有1.9克的纤维、510毫克的钾、62毫克的镁，有助将水分吸入结肠，让排便更顺畅。

地瓜不仅可让排便顺畅，对眼睛、皮肤和头发的健康也有影响。

每天3份蔬菜、2份水果，以全谷类或杂粮饭代替白米饭，就能达到一天所需的膳食纤维。

5.西兰花

西兰花是营养圣品，每100公克花椰菜含有3.1克膳食纤维，是维生素C、维生素K及叶酸的良好来源。

6.坚果

大多数人会直接把坚果和脂肪联想在一起，其实坚果也提供了丰富纤维，像是100克的杏仁果就含有9.8克纤维，100克的核桃也有6.2克纤维。

7.全麦面包

全麦面包比一般面包被认为有更高的营养价值，每100克全麦面包含有7克的膳食纤维。除了改善便秘，全麦面包相比于一般面包的GI值也较低，是理想的保健食物。

8.奇亚籽

奇亚籽是近年广为人知的保养食品，营养价值丰富，100克奇亚籽中就有37.5克的膳食纤维，对肠胃消化机能帮助甚大，可说是助便神器。

9.无花果

无论是干燥的或新鲜的无花果，纤维含量都很丰富，每100克无花果含有13.3克的纤维，可入菜料理或是制成面包、色拉食用。

10.加州梅

加州梅(prunes)在美国传统上被视为养生的食物，每100克含有7克纤维，当中的非水溶性纤维会增加粪便中的水分，而水溶性纤维会增加粪便重量，两者作用即可改善排便效率。

每日3蔬2果摄取足量纤维多饮水有益肠胃

根据台湾卫福部“国健署”表示，台湾人每日的膳食纤维建议摄取量为25～35公克，孩童的纤维素建议摄取量是年龄加5，过多过少都不宜。每天3份蔬菜、2份水果，以全谷类或杂粮饭代替白米饭，就能达到一天所需的膳食纤维。

如果平时膳食纤维摄取较少的人，建议以循序渐进的方式增加，以免因肠胃蠕动突然增加，而产生胀气等不适感，除此之外，还要注意在补充高膳食纤维食物时，一定要多喝水，因为膳食纤维有吸收水分的特性，充足的水分才能使膳食纤维发挥最好的功效，避免导致肠胃不适。

做家务有助于培养孩子独立完成任务的能力。父母不要小看孩子的能力，三岁以上的孩子就可以帮家里做些简单的家务了，比如倒垃圾，把垃圾倒到垃圾桶内，这虽然是一件很小的事情，但也可以锻炼孩子养成做家务的好习惯!下面是小编整理的五篇记一次帮助家长做家务，供大家参考一下!

记一次帮助家长做家务篇1：

暑假里，我最喜欢喝的是奶奶做的米汤。那味道又香又甜，让我对米汤产生了深厚的兴趣。

有一天，我对奶奶说： 奶奶，米汤这么好喝，能教我自己煮一次米汤吗? 奶奶说： 可以啊。 说干就干，我按照奶奶所说，先准备好一勺米放在桌子上，然后舀了七八碗水倒进锅里。这时候，奶奶帮我点上柴火。火点燃了，我怕它灭了，就加了好多柴，雄雄大火燃了起来。我把锅盖盖上，继续加柴，过了约15分钟，水沸腾了，我把锅盖打开，把米放盆子里洗干净后倒进锅里去煮。奶奶说： 这时候火不能太大，煮的时间越长，米汤越好喝。 我听了奶奶的话，用小柴火又煮了约半个小时，终于米汤煮好了，看上去奶白奶白的，上面还飘着一股香味呢!我觉得今天的米汤比任何时候的米汤都要好喝，因为这是我自己做的。

暑假里，我终于学会了煮米汤，心里别提多高兴了，我更高兴的是，奶奶夸我长大了，学会了干家务呢!#p#副标题#e#

记一次帮助家长做家务篇2：

星期六，我做完作业，决定帮妈妈来拖地。

首先，我让拖把沾上一些水，就准备来拖地了。先拖我的小房间，刚开始，还特别兴奋，速度也挺快。可是到了后来，越来越累了，拖地的速度自然就渐渐慢下来了。拖完了房间，我已是满头大汗了。我赶紧去水池里洗拖把，哇，原来还清澈见底的水，拖把在里面洗了几下，一下子变得浑浊了，水面上还漂浮着一些绒绒的东西。拖把洗干净了，按照妈妈的嘱咐，又拧了几下，再拿去拖客厅、厨房、卫生间，还有阳台。最后，我把窗户打开，让风吹吹拖好的地板。

通过这次拖地，我体会到了妈妈平时的辛苦。妈妈每天上班，回家后还要洗衣服、打扫卫生、买菜烧饭、还要辅导我学习……妈妈可真不容易啊!以后我要在学习之余，尽量帮助做一些家务事，减轻妈妈的负担，让她轻松一些!

记一次帮助家长做家务篇3：

杀鱼可不是件容易的事，仅仅在刮鱼鳞片这件事上就有许多学问。平时看着妈妈那么熟练，于是我便也想试试。

那天，我抱出那条养在浴缸里的桂鱼，桂鱼很不听话，摇头摆尾的，好不容易才把它运到厨房。妈妈在一旁提醒我，先用菜刀拍几下鱼头，将其拍晕，可便于便于操作。我拿起挂在厨房的菜刀。啊!可真是沉甸甸的。我用力把菜刀向鱼儿头上拍去，过了一会儿，鱼儿便不动了。妈妈让我在鱼底部尾鳍处用刀往鱼嘴处划5厘米左右深度的口子。不一会儿，鱼肚就被剖开了。妈妈帮我把鱼内脏清理干净，接着就教我刮鱼鳞。刮鱼鳞可是逆着鱼鳞的方向刮的，而且要不轻不重，轻了刮不了鱼鳞;重了会损伤鱼肉。不容易啊!才刮完一面就用了半个小时，两面全刮好时我的手都酸死了。妈妈把鱼放进锅里时，我终于松了一口气。

这次杀鱼我明白了：看看别人做事时是多么简单，但实际上要真正的掌握却很难。

记一次帮助家长做家务篇4：

以前喝的豆浆都是妈妈在市场买的，不知道豆浆是怎样做出来的，也没有想过要学做豆浆。但是今天，我学会了，喝起来比市场买的甜多了，香多了，心里很有成就感。

早上的时候，婶婶问我会不会打豆浆?想不想学打豆浆?诗诗姐姐会打豆浆，如果我想学的话，让诗诗姐姐教我，我连忙说好。

终于到了打豆浆的时候了，我兴奋地把诗诗姐姐叫来，让她教我打豆浆。准备的工具有：装豆浆的大杯子、黄豆、一双筷子、白沙糖，最后还有一样很重要的东西 豆浆机。

首先，黄豆用水清干净，装进装豆浆的大杯子里，之后把豆浆机清理干净，把黄豆装进豆浆机里，盖上盖子，插上电源，大约20人分钟就可以了。就在等待的时候，把一勺白糖倒进装豆浆的杯子里，20分钟过去了，豆浆弄好了，把热腾腾的豆浆装进大杯子里搅拌均匀，一杯香甜的豆浆就出来了。

自己亲手做的豆浆果然很好喝，我学会了自己做豆浆，真开心!

记一次帮助家长做家务篇5：

暑假到了，我想我也长大了，应该要做一些力所能及的事情了。妈妈的腰不好，每次吸尘都很吃力，我就让妈妈把电源插头插好，我来吸，我拿着吸管头，慢慢地吸着灰尘，妈妈告诉我，角落也要吸，那里灰尘最多了，当我吸完家里面所以的房间地时，我觉得我的腰都直不起来了，真累啊!原来妈妈是这么的辛苦，为了家里面干净，她每个星期都要吸尘好几次，以后我会多帮帮妈妈的。

我还跟妈妈学烧菜，妈妈说先烧个简单的，她教我烧丝瓜汤，妈妈把丝瓜洗好切好后，我来下厨了，先倒一点油，再放丝瓜进去，当我翻菜的时候，有油溅到了我的手上，我立刻喊道，好疼啊，妈妈说没关系，用冷水冲一下就可以了，原来烧菜也这么容易受伤啊。

我在暑假还学会了洗碗，洗衣服，包饺子，自己做才知道妈妈在家有这么多的事情要做，以后我在学习空余的时间一定要多帮妈妈干些活，让妈妈不再这么辛苦了。

帮助家长做家务相关作文：

在我们平时的日常生活中经常可以看到很多女性朋友把头发拉直了，拉直头发是很受大家欢迎与喜爱的一种美发方式，拉直头发虽然很简单但是要注意的事情有很多。

什么时候拉直头发好

拉直时间的话，最好春天或秋天，那个时候穿的衣服比较少，而且多坚持两天问题也不大，不像夏天，一天不洗头洗澡都不行，冬天穿的衣服多，做完拉直衣领都给戳弯了，再有就是睡觉时尽量避免压在身下，一般这样的话问题都不大。

拉直头发后如何保养

1、可以通过按摩头皮的方法，因为，头发自身的养份来源于头皮，按摩头部，可以让血液循环更加畅通，帮助头皮分泌油脂。

2、如果有条件的话，最好过几个星期就去美发店做个头发护理，这样可以受损的头发起到保养作用，防止枯燥发叉。

拉直头发后你注意事项

1、发拉直后三至五天要进行护理，而且这期间不能洗头，绑头发，睡觉也不能压到头发。如果不按照这样的话，那头发拉了就浪费钱了。

2、拉直过的头发本身就受损严重，所以洗头发要选好的洗发水，配合护发素用才行，不然过一两个月头发就失去光泽了。

头发洗直和拉直的区别

1、头发洗直和拉直的区别：步骤不同

洗直：一般洗直都是上了药水梳直等一会洗头出来吹一下或稍微夹一下就好了。

拉直：拉直头发不但用药水软化头发，还会用夹板拉直头发，所以耗时会久一点。

2、头发洗直和拉直的区别：效果不同

洗直：洗直后的头发会比较自然直一些，不会太服帖，看起来很柔顺很吸引人。

拉直：拉直后的头发会死板一些，有一种干净利落的感觉，头发格外的直顺。

建议：如果你不是要很直很顺的效果的话选择洗直就好了.如果你是要那种垂顺，直直的效果的话那就只有拉直。

3、头发洗直和拉直的区别：持久度不同

洗直：由于洗直只用了药水，在保持度上没有拉直长久，三到六个月的样子。

拉直：药水+直板拉直后的头发能更加持久，可以让你直发效果更久一些，一般是半年到一年的样子。

4、头发洗直和拉直的区别：伤害发质程度不同

洗直：洗直要没那么伤害发质一些，虽然药水对头发有一定的伤害，只要后期多注意保养，还是不会出现发叉枯燥之类的形象。

拉直：药水+直板拉直等于二度损伤发质，更容易导致头发缺少水分，导致头发分叉、毛躁干枯等现象。

随着现在生活水平的不断提高，人们追求健康的理念不断强化，越来越多的人开始尝试自制食品。下面是小编为您带来的家庭自制水果酵素的制作方法，欢迎阅读。

食用酵素的做法小技巧:

酵素不可直射阳光。

酵素的发酵过程和温度有关，春季是最适合制作酵素的时节。

酵素不会过期，时间越久越好，食用酵素至少需要发酵6个月。

每月需放气一次，放气时不要大力摇晃酵素，避免浑浊。

第一次放气会有酒精的味道，第二次放气会有醋酸的味道，之后才是真正的酵素。

家庭制水果酵素准备工作：

容器：家里能找到的密封塑料容器，例如老式油壶、大果汁瓶等，洗净，晾干。容器不能有油污，水果刀和砧板也要洗净。(尽量不要用玻璃容器，在发酵过程中如果不及时放气可能会爆炸)食用酵素选用专用的酵素桶。

原材料：各种水果蔬菜，不必担心果蔬的温热寒凉属性，形成综合酵素后适合各种人群。尽量选择有机果蔬，可以连皮带籽保证营养不流失。(苹果核、樱桃核含有氰化物，需要去核)

比例：1份蜂蜜，3份水果蔬菜，10份水。

友情提示：

关于水果，建议每次都加橙子或柠檬，酸性环境更利于发酵。尽量不要选用木瓜，目前的商品木瓜全部为转基因产品，而且木瓜丰胸也是误导!

关于蜂蜜，土蜂蜜是首选，但鉴于现在的土蜂蜜太难找，可用红糖替代

。

关于水：可以使用4.7L的好水，2瓶水，外加1只空瓶(水质一定要好)。

家庭制水果酵素方法步骤：

1水果、蔬菜、塑料容器、刀、砧板都洗净，晾干。酵素切忌油污。油污在分解过程会产生氨基，多数氨基具有臭味。

2土蜂蜜先溶于水，2瓶水平均分3桶装。

3水果蔬菜切碎混合，可以用刀面拍碎，拍碎后更利于发酵。

4们使用了调理机，将苹果、樱桃去籽，其他水果保留外皮和籽。

5理机制作的果酱平均分3份，分装到瓶中，摇匀。

6最后，在酵素的封口处注明制作日期，并在容器上写一个“愛”字或画一个“❤”。

7于阴凉处储存6个月以上，每月打开瓶盖一次放气。

水果酵素也被称为植物综合活性酶，通过成熟的水果发酵产生。下面小编为您带来一种减肥水果酵素的制作方法，欢迎阅读。

减肥水果酵素的做法1

1水果准备好,洗干净,晾干水,因为往后的步骤不可以再沾到水哦,不然的话酵素就失败了~柠檬的份量一定要足哦,柠檬的功效起到减肥排毒的关键作用哦...可以加入其它你所喜欢的水果,但柠檬必须占水果量的三分之一

2水果去皮,柠檬可以不去皮,也可以去皮,呵呵我比较懒,就不去皮了~

3水果全部去核...切小块备用

4备好糖备用,用来装酵素的容量事先用开水烫过,晾干

5始放水果咯,先在底部放入柠檬,然后放糖,再放入苹果,再放粮,然后是木瓜,再是糖,坚持是一层水果一层糖的原则,容量只能放到八分满哦,要留有空间给水果们发酵....糖的话,你可以只选择一种糖,我是打算一层红糖一屋冰糖这样,因为红糖口感比较好哦....

6量将水果铺平,不要留有空隙哦,到最后放上柠檬和最后一层的糖,用筷子或者勺子将水果压一下,再盖上盖子,密封好....放入阴凉处发酵三到六个月,就可以喝了...

7 第二天,酵素里的糖有些已经转化了,水果里的水份已经随糖浸出来了,可以看到里面有许多小气泡不停地在发酵哦....我做了两瓶,一瓶是全冰糖,另一瓶是红糖....瓶子上贴有制作的日期,那样就可以知道自己什么时候能喝了哦

减肥水果酵素的做法2

1.第一次做用的是家里吃水果罐头的瓶子，没有出去买专门的，头一天晚上先把瓶子洗好晾干水分，水果也都洗好，能带皮的尽量带皮，所以皮要洗干净些，放到水果篮里晾干。

2.因为是小玻璃瓶，所以水果我每种只用了一个，菠萝用了半个，把水果切片，根据自己的容器怎么方便放就怎么弄，别切太薄了。

3.把切好的水果，每种都码放一层后在上面放一层柠檬，柠檬我用了两周，黄色的去皮了，因为我买的黄色柠檬皮比较苦，绿色的柠檬是带皮的，放好柠檬后我是用家里有点冰糖碎满满的扑上一层后再依次放水果柠檬冰糖，在快要摆满后最后是要用冰糖封顶，以免水果在上面氧化发霉。用保鲜膜封好后盖上盖子放到阴凉避光处。

4.三天后会发现水果在糖的作用下，有很多水果汁流出大概有多半瓶，并且会有小小的白泡泡，那就是活性菌，也是酵素里最重要的东西，我们用筷子，最好是新的这样可以保证无油无水，我是用一次性筷子，把上面的水果和下面的水果翻动一下，可以让所有的水果都粘到有活性菌的果汁，尽量让果汁覆盖所有水果。

5这个是一周的作用的会发现每天白泡泡都会增加，未来就要等一个月就可以了，要时刻注意隔几天要开盖免得里面发酵气体太多会把瓶子涨破。

黑桃水果是一种桃子品种，甚至有些人还吃过。那么，黑桃水果什么时候吃最好？黑桃水果什么时候成熟？

黑桃水果什么时候吃最好

1、早餐吃：我国居民早餐吃水果的比例较少。欧美很注意早上吃水果。水果含多种营养素，吃水果有利于人体营养均衡。早餐适当增加水果，如早饭吃半个苹果。

2、两餐之间吃：作为加餐，针对儿童及少食多餐人群较适合，两餐之间吃个香蕉加点酸奶。

3、餐前吃：开饭前多数人已经饥肠辘辘了，餐前吃水果临时充饥也不错。针对减肥人群非常适用，有利于控制体重，提示柿子不可以餐前空腹吃。

4、餐中吃：水果沙拉作为一道菜，实际生活中，时间紧工作忙，早饭顾不上吃，午饭后要上班，晚饭后多吃水果又怕发胖，所以餐中搭配配少量水果，水果当菜吃，简便可行。

5、餐后吃：多数中国人的吃水果方式，刚吃完饭，胃肠需要理顺更种食物，再吃水果，增加胃肠负担，过多摄入了能量，可能会长肉肉。

6、睡前吃：可以少量吃常温水果，不建议吃过冷凉水果和西瓜等含水量大的水果，容易导致起夜影响睡眠。

黑桃水果什么时候成熟

品种树型矮小分枝多，成枝力、萌芽力强，进入结果期早，以中短果枝结果为主。3月开花，花期长，花色比一般桃花红，有一定的观赏价值。

黑桃果实6-7月生长缓慢，8月份为膨果期，9月上旬成熟。外形如普通桃，果型较大。一般单果重120-160克，最大单果重达245克。果实成熟时深紫红色，黑里透红，外观十分美丽诱人。果肉紫黑色有红线，是目前世界上惟一的黑肉桃品种。果实汁液多，酸甜适口，有浓郁的蜂蜜风味。

黑桃食用禁忌

黑桃虽好，也有禁忌：一是未成熟的黑桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈；二是即使是成熟的黑桃，也不能吃得太多，太多会令人生热上火；三是烂黑桃切不可食用；四是黑桃忌与甲鱼同食；五是糖尿病患者血糖过高时应少食黑桃。

漂过的头发需要好好护理，漂过的头发损伤是很大的，漂过的头发打任何颜色的蜡都是会掉色的，经过漂浅的头发极易上色，也极易掉色。

漂过的头发再打蜡会不会掉色

漂过的头发再打蜡也会掉色，无论打任何颜色的蜡，都会慢慢褪色，褪色的具体时间要看头发漂色后的受损程度。漂色是需要用高度的双氧奶配合漂粉，打开头发毛鳞片，破坏头发内部结构来褪色的。漂色后头发会变得干枯、易断，受损严重，是无法锁住颜色的。

染发之后如何护理头发

1、染完头发之后，头发的毛鳞片是打开的，所以这个时候要保护头发，避免头发在太阳下暴晒。如果头发在太阳下暴晒，不利于发色的维持，还会让发质更加的受损。

2、相信很多朋友都知道，染完发之后一定要用护发素保护头发滋润它，但不是所有的护发素都适合你，而且护发素不要涂在头皮上，这样会影响头皮的呼吸。

3、做了染发之后，平时还要注重给头发进行护理，可以在家里护理，也可以送到专业的发廊护理，这样可以让发质变好。

头发染完1天半能洗吗

头发染完1天半建议不要洗头。染发后三天内最好不要洗头。如果染发后立刻就洗头会导致头发褪色等现象，染发的效果和目的都达不到，不过，随着时间的推移，头发也会掉色，平时应该做好养护。染完头发之后，短时间内头发需要一个固色的时间，所以短时间内最好不要染发。染头发之后第一次洗头时，一定要注意控制水温，不要用太热的水洗头发，如果用太热的水温洗头发，也会导致头发掉色。染头发之前的一天一定不要洗头发，因为头发上的一些油脂可以保护头发和头皮，避免染发剂对头发和头皮造成过多的伤害。

漂完头发多久才能染发

漂完头发3个月以上才能染发，因为毛鳞片需要90天才能修复。漂发就是把头发原本的黑色素洗掉，从黑色变成极浅黄色。漂染的时间和发质相关，每个人漂染的时间不同。

男人经常掉头发的现象也是很常见的，男人经常掉头发怎么回事?男人经常掉头发的原因有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

男人老掉头发怎么办?

1.梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。

2.食物疗法

通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、海带、紫菜、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。

小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品。

3.缓解压力

树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

小贴士：看看又益身心健康的书、做做运动也是缓解压力的好方法。

4.改良习惯

不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦

5.正确护理

正确护理好你的头发，适度的洗发，不要过频，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

小贴士：最好不好烫发，烫发一次，对身体就会造成重大的伤害。

男人经常掉头发的原因有哪些

1.肾虚

肾虚是脱发的原因之一。中医认为脱发的病因主要在肾，肾为先天之本，头发为血液的产物。如果肾虚、血气不足就会引起脱发。从现在医生来讲，肾虚会导致毛囊吸收营养缓慢，而且容易造成头皮血液循环不畅，从而导致脱发。

2.生活不规律

很多事业型男人在中年时达到事业的一个高峰，大量的应酬、饭局导致不合理的睡眠习惯，熬夜也成为经常事，过度吸烟、饮酒等习惯也会导致脱发、流失营养。

3.精神压力过大

人到中年，已经开始面临上有老下有小的局面了，既要照顾家庭，又要忙工作，有时加班熬夜忙于应酬，加之身体各方面机能随着年龄的增长逐渐下降，很容易引发精神性脱发。

4.遗传因素

遗传脱发是不可避免的，发病期并不是很统一，所以中年脱发也会有遗传的因素。遗传性脱发常在20-30岁发病。据统计：25%在25岁前发病，50%在50岁左右发病。