体内湿气重吃什么可以去湿气【经典20篇】

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。下面是小编收集的一些关于体内的湿气重可以用什么方法祛湿，希望大家能喜欢。

湿气太重了要吃什么才好

湿气太重了要吃莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物，比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。

可以采用中医，喝中药茶疗的方法去湿气，溡清草茶，从根本中调理湿气，彻底祛湿。或者中医可能就会建议采用刮痧拔罐的方式去除湿气，刮痧拔罐是中医去除湿气的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由专业的中医师进行，以免出现不必要的麻烦。

湿气是脾虚引起的吗

湿气不是脾虚引起的，脾虚，泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。脾气虚：多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。脾阳虚：多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。

如何去湿气的方法

湿气较重的人会导致机体无力以及双下肢和眼周出现水肿的现象，通常情况下可以通过中医理疗的方式进行去湿，比如拔火罐以及针灸等，另外还可以用中草药泡脚，如艾草，平时可以多吃薏米，也可以促进机体去湿。

湿气是一种中医理论概念，中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节，运动出汗是很好的去湿气，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

湿气如何产生

1、在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康;

2、现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调;

3、体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象;

4、少动、饮食不节制及压力，造成湿留体内。

体内的湿气重可以用什么方法祛湿

1、拔罐疗法：

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

2、运动祛湿：

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

香菜可以去湿气吗？香菜的作用有哪些呢？去湿气有哪些方法呢？去湿气可以靠香菜来完成吗？今天我们就一起来看一看香菜到底能不能去湿气吧！

香菜可以去湿气吗

香菜不能去湿气，红豆和薏米煮，祛湿良品特别是薏米，利水消肿，健脾补中，舒筋除痹，清热排脓，由益脾虚失盛

还有蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。茶:偏于温性的艾叶、佩兰,可以除湿,偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热

去湿气误区

误区1:体湿不能吃寒性食物

多吃瓜果类的蔬菜、海产类的蔬菜和各种豆类有着很不错的祛湿作用，但有时候却因为食材的性味而不敢食用，担心伤害身体。中国的食文化博大精深，我们的祖先在烹饪过程中，自发形成了阴阳调和的平衡。例如海鲜，体湿的人就是不建议吃的。但是在吃海鲜加工的时候，最好加上一些黄酒或者是姜片，这样的话可以有很好的阴阳调和的作用，不会导致湿气重的情况，饮食要均衡，不要过量的食用寒性的食物，以免导致身体健康不利，体质湿气重的话，这些问题都是需要知道的，不是不能吃，但是一定要知道吃的方法。

误区2：祛湿就得多吃辣

民间有许多祛湿的方法，最常见的是通过辛辣来祛湿。很多人会说，四川、湖南等地的人都喜欢吃麻辣火锅，为什么呢?因为一出汗，湿就祛除了。诚然，四川、湖南、广西、江西、贵州等地区气候潮湿，吃辣椒等确实可以发汗除湿。但是中医认为，湿气重和脾有一定的关系，和出汗的关系是不大的，所以说中医认为，湿气重一定要调理批文，多吃辣没有什么大作用，反而会导致脾胃不和的情况出现。

去湿气的食物

1、红豆

大家在对于红豆的认识只是仅仅限于补血的功效上面的，其实红豆还有有着去除湿气的功效，中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。

红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效

在出现体内有湿气的时候我们可以通过红豆的方法来进行有效的排除，用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。

我们除了可以用红豆进行去除湿气之外，我们还是可以将它做成美食的，红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。

2、玉米须叶

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。

但是好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。

秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。

3、山药

山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。

山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。

4、白扁豆

首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。

它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

5、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

6、辣椒

辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。

除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。

身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。

好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。

7、大头菜

大头菜，又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一个变种，为根用芥菜。它质地紧密，水份少，纤维多，有强烈的芥辣味并稍带苦味。

香菜的功效与作用

1.和胃调中

香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。

2.治疗感冒

身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人却可以用它来治疗感冒。

3.祛除寒气

香菜性温，脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可在煮粥时放入消食理气的橘皮、温胃散寒的生姜，在即将出锅时撒入香菜末，做成香菜粥来喝。

4.祛腥膻、增味道

香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。

很多湿气比较重的人群，身体比较水肿，可以通过中意的方法去湿气，也能达到一定程度的减肥效果。排湿气减肥现在也可以作为减肥的一个疗程，那么排湿气减肥会反弹吗。

排湿气减肥会反弹吗

可能会反弹。通过排湿气减肥的方法，只是加快了自身新陈代谢，掉的体重有很大一部分是水分，并没有持续燃烧脂肪的效果，若是不注意饮食和锻炼的话，掉下去的体重在短时间内就会恢复，甚至因为排湿气后，胃口变好而吃的更多，从而导致比之前更胖的现象。

湿气去了可以瘦几斤

因人而异。去除湿气后，对于本身是湿气重水肿型的人群，可能瘦身效果较为明显，之后再搭配健康的饮食和适当的运动锻炼，能瘦5-10斤，甚至更多，但如果本身湿气不是很重，去除湿气后，身体没有特别大的改变，基本瘦身效果不大明显。

祛湿减肥方式

假如是由于体内湿气造成的肥胖症，那麼要想减肥瘦身是需要先去湿气的。祛湿的方法有很多，常见的有合理饮食法，例如能够常饮薏仁米红小豆粥，它是一款非常好的祛湿减肥上品;再有就是运动疗法，针对实胖的人而言，健身运动是很重要的，健身运动能够使人体大量出汗，进而加速人体的基础代谢速率，使身体的内毒素和体内湿气能够尽早排出去，那样人体才会瘦下来。

常见问题

人体体内湿气太重是非常容易造成长胖的，这类肥胖症全是归属于水肿型的肥胖症，也就是我们常说的实胖，单纯性的绝食减肥是难以减去的，务必要先消除身体的体内湿气才行。

夏季下雨的次数跟其他季节相比起来要多点，这个时候很多人身体里面的湿气会变得越来越重，久而久之就导致变成了湿热体质。其实想要改善这种情况，最主要还是应该把身体里面多余的水分给排出来，这样才能让脏腑正常运作，那么夏季煲什么汤可以排除湿气消除水肿呢？下面跟小编一起来看看吧。

操作方法

冬瓜薏米扁豆猪展汤，首先准备好材料，需要冬瓜大概在两斤左右，然后是薏米，扁豆，还有蜜枣和猪展，还有干瑶柱，等到所有材料都准备好之后，就能把猪展切成一件一件然后放在盘子里备用，接下来就能把其他的食材都清洗干净，最后把这些食材全部都放在锅里面煲汤，先用大火差不多二十分钟左右，最后在换成文火，大概三个小时左右即可，长期喝的话，祛湿消除水肿的效果很不错的。

老黄瓜苹果瘦肉汤，由于老黄瓜和苹果放在一起熬汤，可以起到祛湿健脾的效果，还能促进小便，另外在加上扁豆和赤小豆，这样就能达到祛湿消水肿的功效。准备好材料之后，就能把老黄瓜切成一段一段，切记不要去皮，然后在把其他的食材清洗干净备用，苹果应该把核清掉，还应该放在盐水里面浸泡，最后在放入锅中去熬，差不多一个小时左右加点食盐和鸡精即可出锅。

百合薏仁绿豆汤，因为薏仁可以起到消除水肿和祛湿的效果，然而百合却能够清心安神等，另外绿豆还能清热解毒，非常适合夏季湿热体质的朋友多喝点。准备好食材薏仁，百合，绿豆，然后应该先浸泡薏米，差不多要一夜的时间，接下来在把绿豆洗干净，然后百合掰成一段一段的，最后把所有的食材全部都放入锅中熬，等看到百合全部都烂掉之后，在加上冰糖就能喝了。

芥菜豆腐咸瘦肉汤，首先是需要准备好食材，芥菜和豆腐，还有咸瘦肉等，然后把所有的食材全部都清洗干净，最后在放在锅里面熬，差不多加上八碗水即可，应该先开大火把水煮沸，接下来在换成中火，差不多一个小时左右就能喝了，祛湿消水肿的作用也是挺不错的。

凤梨苦瓜排骨汤，因为菠萝可以起到祛湿消水肿的效果，而苦瓜确实清热解毒不错的帮手，准备好菠萝和苦瓜，然后在加上黄豆蜜枣，排骨，应该先把排骨去焯水，然后清洗干净放在一边备用，接下来把其他的食材清洗干净，还要把苦瓜和菠萝都切成一块一块的，先把锅加水放在火上煮沸，然后再把所有的食材放进去，差不多需要一个半小时左右的时间，最后加上食盐调味即可。

无花果薏米雪梨水，无花果不仅可以补气血，还能达到增强体质的功效，另外薏米有祛湿消水肿的效果。准备好雪梨和无花果，还有熟薏米和生薏米，应该先把无花果清洗干净，然后在对半切开，还应该把生熟薏米放在锅里面浸泡，接下来放在锅里面去煮，差不多一个小时左右即可出锅。

冬瓜海带鲫鱼汤，由于冬瓜可以起到消肿解毒的效果，而海带可以清热，另外鲫鱼可以祛湿。准备好冬瓜，还有海带和鲫鱼，虾皮。先把鲫鱼清洗干净，然后在把冬瓜切成一片一片，先在锅里面放点油把鲫鱼煎一下，然后在加入清水煮沸，最后加上其他的食材，等到鱼熟透之后就能加上食盐和鸡精调味，同样会有很不错的功效。

湿气是中医的一种叫法，很多人体内都有湿气，严重者萎靡不振、容易出现各种水肿现象，严重影响日常生活和身体健康。去体内湿气有很多小偏方，那么，煮鸡蛋可以去湿气吗？

鸡蛋可以去湿气吗

1、鸡蛋一定要热，如果不热了，可以再煮一下继续滚。2、第一次使用滚脸后，额头会很痒，是因为风气被吸出来了。第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀会很痒，这也是风气和湿毒被吸出来的信号。下身被吸后，明显不再肿胀和有异味。3、如果这是您第一次使用这种方法，而且您的风气和湿毒还比较严重，那么可能需要每天使用两个鸡蛋，一个滚上身，一个滚下身，直到鸡蛋滚完蛋黄没有变化为止，这个过程也许时间比较长，身上湿气较大可能要持续一个多月才将湿气全部吸出。很多湖南人刚出生就被用鸡蛋滚过，他们定时（比如每个月一次）使用鸡蛋，一次一两个鸡蛋即可将毒气和风气祛除干净。4、不要怀疑你自己没有湿毒，其实每个人都有，但是很多很多人不知道。吃药往往不是做好的方法，鸡蛋虽不是很便宜，但是却可以使身体干干净净，这样想来一年二三十元的投资也是值得的。不信你可以花两块钱买几个鸡蛋试试，如果你觉得有效果，请将这个方法告诉你的亲人和朋友，帮助他们也祛除身体中的风气和毒素，使他们也能因为这个小方法而更加健康快乐！

怎么判断是否有湿气

如观察舌苔，健康的舌头淡红而润泽；如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，像刚喝过牛奶，则说明体内有湿寒；如果舌苔粗糙、发黄发腻，则说明体内有湿热。看食欲，该吃饭时，没有饥饿感，且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭时有隐隐的恶心感，好像吃下去的东西自己往上顶，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的表现。看大便，如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。看精神，中医有个词，叫“头重如裹”，就是说头就像被布勒紧一样，祛

除湿气应顺应自然,“春夏养阳,秋冬养阴”,秋季寒湿入侵,少食用寒凉瓜果,注意保温、多穿衣物。

去湿气的食疗方法

祛除湿气最重要的方式是从饮食上着手。根据个人体质可以适当地调整,比如体质热的可以吃些偏凉性的食物,少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物,少喝酒,多食祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、绿茶等。体质寒的、怕冷的人,可以吃些热性食物,如薏米红豆粥、生姜大枣茶、牛羊肉等,也可适量食用辣味食物、酸性食物。

有什么好方法可以去体内的湿气？下面小编来告诉大家。

操作方法

首先，想要去除体内的湿气的话，我们是可以选择去拔火罐的，这个方法是非常好的，很多人都选择用拔火罐来去除体内的湿气的，需要注意的是我们不要经常去拔火罐，一般半年去一次就可以了。

其次，想要去除体内的湿气的话，我们还可以选择晚上睡觉前用艾叶进行泡脚，这样也是可以去除体内的湿气的，效果比较好，一般我们每天晚上都可以用艾叶泡脚。

然后，想要去除体内的湿气的话，我们还可以平时吃饭的时候多吃一些红辣椒，这样也是可以去除体内的湿气的，效果也是比较好的，红辣椒吃后我们会感觉到辣，冒汗也就会非常的多，这样也就去除了湿气了。

最后，我们想要去除体内的湿气的话，我们还可以选择锻炼，我们可以选择跑步，每天坚持晨跑或者夜跑，这样也是可以去除体内的湿气的，效果也是相当的好的。

随便果是一种效果十分明显的减肥产品，很多人应该都有听说过，它主要是通过促进肠道消化来达到减肥的目的，那么吃随便果能治疗便秘吗？

随便果可以治便秘吗

随便果对于便秘的治疗是有一定的效果的，但是也并不建议吃太多，同样更不能代替药物的治疗。除此之外的话便秘患者还要保证清淡的饮食，要多吃新鲜的蔬菜和水果，还要尽量的补充五谷杂粮，最好可以多做一些运动，避免长时间的久坐或者是久卧。

随便果可以去湿气吗

随便果能起到一定去湿气作用，但并不是很明显。

对于那种肠道内湿气很重的人群，适量吃一点随便果能起一定的去湿气作用，因为随便果中有加入郁李仁、马黛茶粉、决明子等成分。这些成分都具有一定润肠通便、清肠清脂的作用，食用后可以加速肠道内垃圾的排出，从而可以去除肠道内的部分湿热。

随便果怎么样

第一次吃了1粒，几小时后大便果然畅通，肚子舒服了许多，果断又落单了2盒，服用了半个月左右吧，肚子明显小了，朋友都说我变美了。

随便果很不错。吃到嘴里有一股天然的植物香味，不刺激，也没有异味。味道就是梅子味，吃完后喝一大杯水很快就感觉肠道蠕动了，排浊气，肚子里很轻松。

随便果主要成分

随便果里面的主要成分就是青梅，桑叶粉，决明子，郁李仁，马黛茶粉，天然胡萝卜素等制作而成，其中青梅也被称之为长寿果，它是碱性的食品，可以净化血液，有解毒的作用;而桑叶粉里面的微量元素很多，能够降低血脂，促进新陈代谢，保持皮肤有弹性;郁李仁它有促进小肠蠕动，利水消肿的效果;天然胡萝卜素它能够保护视力抗癌调节免疫力，所以它可以增强免疫细胞的数目。

喝糙米茶是可以去湿气的，糙米茶有着很好的去湿气效果，由于糙米茶是将糙米炒制之后制作成的，有着很好的食补作用，大家可以适当的多喝一些。

糙米茶可以去湿气吗

可以。

糙米炒焦的过程是中药的炮制方法，属于火制炒法中的清炒法。糙米味甘性平，入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。经过炒焦后糙米偏于温性且有香味，既增强了和胃健脾的功效，又因为香能燥湿而有很好的祛湿功能。

糙米茶怎么喝去湿气

将干的糙米，放入干锅中(不加油)，用非常小的小火，慢慢地炒，炒到微黄，就可以了(不要炒焦了)，然后自然晾凉之后，想喝糙米茶时，直接取一点，用开水冲泡就可以哦，味道清香好喝。如果妈妈喝，还可以加几片绿茶进入一起喝。

糙米茶的好处有哪些

01/改善肠胃机能，净化血液

糙米中含有大量纤维素，而纤维素具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。因此有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用。

02/降低胆固醇

糙米胚芽层中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇，保护心脏的作用。

03/促进血液循环

胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，能有效维护全身机能。

04/预防糖尿病

研究发现，糙米中丰富的“γ-谷维素”能够调节胰腺“β细胞”，能帮助胰腺功能恢复正常，从而起到预防、减轻糖尿病症状的作用。

糙米茶适用人群

1、长期吃素食物者，虚寒体质(手脚常冰冷、贫血怕冷、脸色容易苍白等)生理期容易经痛之女性。

2、糖尿病、高血压、习惯以白米为主食者(精白米缺乏丰富的维他命与矿物质)。

3、坐月妇女，避免湿气入侵关节。

体内湿气过重，整个人感觉十分的沉重，精神状态萎靡不振，十分的憔悴。那么，沙棘可以排湿气吗？沙棘排湿气效果怎么样？

沙棘可以排湿气吗

根据调查显示，它确实有排汗排毒排湿气的功效与作用，这种药材还能够改善人体的全身循环，同时能够消除疲劳，增强免疫力。沙棘作为一种药食两用的食物，其功效与作用非常的强大，它最为强大的功效则是活血散瘀，降低心肌氧耗能力，对于心绞痛以及胆固醇较高的患者有很好的治疗作用。

沙棘排湿的原理

黄帝内经记载，通则不痛，通则不痛。经络是人体能量运行的管道，衰老、病痛都是从经络不通开始，养生的核心是通经络、排毒素，而影响经络的最大的障碍就是风湿寒还有毒素。

沙棘排湿的方法

沙棘排风寒湿毒，通过先进的纳米雾化技术，通过涂抹，在15—30秒钟内将沙棘等营养精华快速导入人体组织细胞，提供细胞能量，激发细胞活力，疏通经络，运行气血，营养周身，促进细胞的修复与再生，通过自身气血运行把积压体内多年的风寒、湿、邪、燥，还有五脏六腑深层的毒素，通过皮肤最大的排污口，借由汗液这个介质排出体外，你会看到五颜六色的毒素被排出来，再运用中医五脏五色的原理来判断我们身体里“未病”，及时的改善我们身体的不适，还你一个健康的身体！

排完后的效果

看得到：马上就能看到排出五颜六色的身体体液。

感觉到：排完湿寒及脏腑毒素后，感觉身体很轻松，食欲改善，睡眠改善等等。

检测到：可检测到身体多项指标明显改善，如尿酸、血糖等。

湿气重能不能喝薄荷叶水

虽然湿气重的人可以喝薄荷叶泡水，但湿气重的人其实应该选择合适的方法来有效的去除湿气，在生活中可以尝试喝赤小豆薏米水，或者喝冬瓜荷叶茶，一般喝这两种茶饮都能够达到去除湿气的目的，不过湿气特别重，建议小伙伴们还是找到湿气形成的具体原因，然后再对症缓解，现如今是高科技时代，很多小伙伴都发现自己湿气比较重，一般形成湿气比较重，可能是潮湿的环境所引发的。

如果小伙伴们是因为潮湿的环境所引发的湿气特别的重，这时候我们应该及时的改变外在环境，比如使用空调的除湿功能来达到去除室内湿气的作用，另外我们也可以采用其他的方式，要是我们是因为饮食无节制而导致湿气大幅度的形成，这时候可以尝试喝一点点薄荷叶水。不过小伙伴们需要注意，薄荷叶水对于湿气重的效果不是特别的大，此刻应该去中医院找医生帮忙。

人们在生活中出现湿气特别重的情况，建议小伙伴们直接去中医院，在医生辨证的指导下，选择合适的方法进行缓解，有部分小伙伴直接采用中药调理，也有部分小伙伴选择中成药，目前这两种方法见效比较快，另外人们在生活中也需要尽可能的控制好自己的饮食，比如在生活中不要吃过于生冷油腻的食物，这样会有损害脾胃功能，导致湿气加重。

另外小伙伴们在生活中也可以尝试使用中医治疗方式，像大众所熟悉的艾灸、拔罐、针灸等等方法，这些方法其实不太常见，在使用的时候需要在专业医生的指导下进行，另外还需要多到户外去运动，这样能够有效的增强代谢功能，并且能够调理脾胃功能，最终将体内的湿气直接排除体外。

足贴宣扬的是利用人体脚底的涌泉穴排除人体的毒素和湿气，并且很多人也表示使用了足贴之后第二天早上会看到足贴上面有很多湿乎乎的东西，还有点油腻，而且足贴也开始变色，真就是所谓的足贴除湿吗？

足贴去湿气是真的吗

在中医理论上，人的足底有很多脏器的条件反射区，在特定部位敷上药物足贴，到底能不能排毒呢？

很多人对排毒的认识有一个误区，以为排毒就像是足贴所说的把有毒物质排出体外那么简单，出汗越多，排毒越多，这是不正确的。其实，在中医里面，排毒是一个调节体质的过程。“常按摩足底，刺激穴位，能改善血液循环等，但只有保健作用。”足底反射区对应身体不同的脏器，但刺激相应反射区，绝对没有排毒的功效，更没有通过穴位直接把毒素排出体外的说法。

至于足贴颜色变黑，两位医生都说，不可能是人体内的毒素所致，最有可能就是皮肤自身的代谢物引起的，比如汗液、油脂等，与足贴中的成分接触，改变颜色。“足贴中可能有溶解水的成分，遇到水后变色，附着在足贴外面。”

足贴可以减肥吗

足底几乎没有脂肪，吸脂根本不可能。不少女性朋友用了“足贴”，越看药袋变油心里越开心，以为自己多余脂肪被吸出来了，这顶多也就寻个心理安慰。

“人的足底部位，几乎没有脂肪，从下面变出脂肪来，根本是无稽之谈。”减肥常用的方式就是运动、节食或者抽脂手术等，让身体的脂肪细胞减少，即便是减肥药物，也是通过减少身体水分来达到减肥效果的，没有药物能通过外敷，让脂肪排出体表，更何况是在没有脂肪的足底。人体脂肪的颜色是白里带黄，而足贴中分泌出来的油脂颜色是黑的，这不符合常理。“很可能是足底的排泄物，如角质层和汗液，混在一起，与足贴中的成分反应，形成黑色油脂。”

足贴的使用方法

宝贝整体

非常卖家提供的这次机会，夏天过去了，但是因为暑热和空调，身体难免留了不少湿寒气，其实已经在拔罐调理，但是湿气没拔干净，倒是拔多了反而容易体虚。有了这个足贴就太方便啦！

亮点与细节

包裹到的好快，发货一天后就神速到达啦！

打开全是泰文，完全看不懂。

不过幸亏有图示，很容易理解。

试用过程与体验

打开里面都是独立干净的小包装。

足贴是药粉和贴纸分离的。

可以根据自己需要调整方向和位置。

卖家在产品页面也做了详细说明，铁在各种不同的位置，治疗目的和效果都有不同。

最后就是贴上的效果，贴的不好，将就看看吧。

试用心得

优点：方便快捷，又有疗效，已经放进购物车，打算按照卖家建议买10包一个疗程看看哈。

缺点：完全满意，没有问题啊。

夏天酷暑，很多人为了防止中暑去湿气采取泡脚措施，要么用花椒，要么用生姜等中草药成分。那么，生姜泡脚可以去湿气吗？生姜泡脚可以去脚气吗？

生姜泡脚可以去湿气吗

大家都知道，我们的脚底下是有很多穴位的，这些穴位掌握着肾经、肝经、脾经等的健康，每天泡脚有助于缓解疲劳，还可以活血通络，对肾经、肝经、脾经等的健康都有好处，不过想要去除体内湿气的话单靠热水泡是不行的，最好是在里面加上点东西。

1、生姜

在泡脚的热水当中加上一些生姜，也是可以起到一定的祛湿效果的，因为生姜具有活血化瘀、驱寒祛湿的功效，可以帮助身体去除寒气和湿气。一般来说老姜的祛湿效果会更好一些，可以帮助我们温经通络，缓解身体疲劳。

2、花椒

在热水当中加上适量的花椒来泡脚也是很不错的选择，花椒水泡脚可以温经通络，还可以祛湿通气，每天坚持用花椒水泡脚20分钟可以获得很好的祛湿效果。不过花椒不是直接泡到热水里，而是要放在锅里煮成花椒水。

3、中药

想要更好的去除体内的湿气可以在热水当中加上一些中药，不过这些中药大家不能随便购买，一定要到专门的中医门诊去看诊，在医生的指导下选择合适的药物来泡脚，每天坚持泡脚30分钟，可以获得不错的祛湿效果。

生姜泡脚可以去脚气吗

使用生姜泡脚也有一定的杀菌止痒功效，而且操作起来特别简单，所以深受很多脚气患者的喜爱。可以取适量的生姜加些食盐，使用清水熬成水后泡脚，同时也要做好鞋袜的清洁和杀菌的工作，否则很难治愈脚气。

泡脚小常识

1、泡脚首先要注意时间不能太长，最多30分钟，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，有可能因脑供血不足而昏厥。

2、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使营养不良。

3、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

4、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

吃核桃的好处非常之多，这一点是经过科学验证的，因此，市面上的核桃是大家喜欢的一种坚果之一。那么，吃核桃能除湿吗？湿气重可以吃核桃吗？

吃核桃能除湿吗

核桃有一定的健脾作用,但是对于利湿可能是效果不太理想的。湿疣患者在饮食上应适当增添少量瘦肉等富含蛋白质的食物。菜肴要避免过咸，尽量以蒸煮为主，不要油炸煎烩。避免暴饮、暴食，喝酒和高脂肪，辛辣刺激的饮食。所以湿疣患者可以少量食用核桃。

湿气重吃什么好

传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。

因此，在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。

什么人吃核桃好

核桃素有“长寿果”之称，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。核桃仁能补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便。而鲜核桃含有的维生素E更加丰富，可以补肝肾、延缓衰老。核桃在我国很早就被称为“长寿果”和“益智果”。研究发现，核桃能通过延缓神经系统退行性疾病的发生来增强人的体质，从而达到延年益寿的目的。相比其他坚果，核桃除含有人体必需脂肪酸等物质外，还富含较多的多酚和抗氧化剂等大量的营养物，更适合老年人食用。

随着夏季气温升高高，空气中的湿度也会偏高，这对于本身湿气就重的人群来说无疑是一大威胁。身体湿气重喝什么茶好？在这里给大家推荐几款祛湿茶。

操作方法

竹叶茅根茶

做法：竹叶5克，白茅根5克，荷叶两克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。

功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿。白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。

红豆薏仁茶

红豆薏仁茶中含有赤小豆，薏仁等物质，它们能够起到很好的利水去湿的功效，还能够润肠通便，达到降血压降血脂的功效，所以红豆薏仁茶能够起到很好的去湿气的功效。

枸杞薏米茶

薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。 3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入。 如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

五花茶

大部份凉茶店或五花茶汤包都会用金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花这五种花。因为五花都是清热，解毒，利湿的花，能够起到健脾利水，还可以清热舒筋，从而达到去湿的功效。

藿香佩兰茶

每天用藿香、佩兰叶各10克，炒麦芽30克，水煎后代茶饮。这里的几味中药在中药房都很常见，其中藿香可以换成新鲜的藿香叶。夏天多喝几杯这道茶，人会变得有精神，肠胃运转也更通畅。

二花蜜茶

木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量 木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。 功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

水是我们的生命之源，我们每天都会喝水，水可以泡不同的东西一起喝，这样味道也会更加丰富，营养也更强，补水在干燥的冬季是很重要的。

冬天用什么泡水喝可以排湿气

1，蜂蜜加上姜丝

很多朋友都会在冬天到来的时候，遇到一些皮肤上面的烦恼，比方说皮肤的干燥以及没有光泽，其实这有可能是身体里面的湿气和毒素加重而导致的，那么这个时候大家伙就可以把水里面搁上一小勺蜂蜜，然后再切上一点点姜丝。这样不但让身体感觉到暖意充足，而且长期饮用的话还能够清除身体里的一些宿便，宿便清除了以后，皮肤就会变得特别有光泽，并且，适当的饮用这些蜂蜜加上姜丝水，还能有效的预防冬季发生的感冒呢。

2，菊花

对于一些年轻的朋友来说，如果你长期在电脑跟前工作或者是经常使用一些有辐射的电器，那么可以在冬天到来的时候，多喝一点菊花泡的水，因为菊花不但对我们的眼睛有好处，而且，多喝一些菊花泡的水还能预防风热感冒的引起。尤其是那些喉咙经常疼痛的朋友，应该每天都要喝上三四杯，这样就能达到凝神安神的效果，也能够使身体里边的潮气和湿气完全的排除干净，因而起到了降火的功效。

3，枸杞

枸杞一直是人们比较喜欢的一种食品，大家伙也都了解它的滋补功效，所以在冬天的时候，那些体内寒气比较重身体比较虚的朋友，可以把枸杞放在水里面浸泡，但是喝的时候大家要切记不要放得太多，只需要放上十几颗就可以了，同时，泡过的枸杞也要一起吃掉，这样才能达到更好的功效。

4，蒲公英

女同胞们在冬天到来的时候，应该多喝一点蒲公英泡的水，因为它能改善面部的一些色斑情况，尤其是那些有乳腺疾病的女同胞，经常喝点蒲公英水的话就能对炎症有效的消除。这主要是因为蒲公英里面的胡萝卜素，还有维生素c含量比较高，这一类物质对消炎效果是不错的，所以经常性的喝一点的话确实对咱们的身体有好处。在喝的时候大家一定要切记，不要吃一些过于油腻的食物，这样功效就会有所降低了。

冬天喝水的好处

1、帮助消化:我们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。

2、排泄废物:食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物,要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外,这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3、润滑关节:人体关节之间需要有润滑液,来避免骨头之间的损坏性摩擦,而水则是关节润滑液的主要来源。

4、平衡体温:当环境温度低于体温时,为了维持身体温度保证正常生理活动,体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温,水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外,降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

5、维护细胞:水能促进细胞新陈代谢,维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。

6、平衡血液:水能改善血液、组织液的循环,并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

冬天寒冷女人喝什么茶好

1、红枣桂圆枸杞茶

枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞,能增加香甜味又红糖味甘性温,中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。

做法:将桂圆去除外壳以及果核,红枣去除果核;然后将桂圆、枸杞、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中,加入开水进行冲泡,十分钟之后就可以服用了。

2、生姜红茶

气温下降,常易引起胃痛发作,尤其是胃寒者。这时喝杯生姜红茶暖暖胃就很好。生姜含多种活性成分,具有解毒、消炎、祛湿活血、养胃暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒,症状较重者一连三天每日喝一次,就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。

做法:红茶5克,生姜粉2克,红糖适量。把红茶和姜粉一起放入杯中,用90℃以上水冲泡;等稍温后放入红糖即可饮用。

玫瑰泡水喝的方法

1、桂圆玫瑰茶桂圆5克，枸杞子5克，玫瑰花2朵。桂圆取肉，与枸杞子混合后用沸水冲泡10分钟，放入玫瑰花即可。代茶饮用。养血滋阴，养颜润肤。调节内分泌失调。长期服用，效果显著。

2、牛奶玫瑰茶玫瑰花6朵，枸杞子6粒，葡萄干3克，牛奶100毫升。将玫瑰花，枸杞子，葡萄干用沸水冲泡5分钟后，取茶汁，加入牛奶调匀即可。代茶饮用。护肝健胃，养颜润肤，增加皮肤的弹性!长期服用，效果显著。

3、玫瑰乌梅去脂茶玫瑰花10朵，乌梅3颗。将玫瑰花和乌梅混合后用沸水冲泡8分钟即可代茶饮用。促进食欲，润肠通便，降低血脂肪，是理想的减肥成品。此茶喝多恐有腹泻的后遗症，肠胃不好的人请酌量饮用。

在中医养生保健里面，最常见的说方法就是泡脚可以调养身体，尤其是足底有多个穴位，可以让人体血液有序而不会出现气滞的现象。那么，醋泡脚可以去湿气吗？孕妇可以用醋泡脚吗？

醋泡脚可以去湿气吗

春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，祛湿除暑;秋天泡脚，润肺濡肠;冬天泡脚，丹田温灼。“可见夏天泡脚是能去湿气的。

夏天泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。小编为大家介绍几种常见泡脚去湿气中药配方。

醋泡脚去湿气方法

米醋或老陈醋100-150克，加入泡脚水中，每周3次，每次15分钟，能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状。

孕妇可以用醋泡脚吗

对于孕妇而言，白醋泡脚是可以的，对胎儿发育也没有影响。白醋泡脚的作用有很多。白醋洗脚可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干;用白醋泡脚可以防止脚气复发，又可强身健体。总之白醋泡脚的好处有很多，它非常适合孕产期的妈妈使用，用白醋泡脚不仅能帮助孕妈妈缓解疲劳，还有助于睡眠。孕妇用白醋泡脚的时候，水温不要太高，可以加少许盐，在半盆水中加入100-150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持效果不错。

孕妇用白醋泡脚的好处

1、缓解疲劳：醋是女人生活中的好帮手，醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

2、治疗神经神弱：孕产期的妈妈可以每天用白醋泡脚半小时，这样可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持一段时间，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

3、促进血液循环：俗话说得好，足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

红豆薏米茶是一款十分健康的茶饮，对于注重养生的朋友们来说，应该都听说过，每天泡上一包，对身体很好，那么红豆薏米茶喝了能不能去湿气呢？

红豆薏米茶可以去湿气吗

可以。

红豆薏米茶主要的材料就是红豆和薏米，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、钾、钠等微量元素物质，适量食用具有较好的健脾养胃、利水、除痹、清热排脓等作用，适宜体内湿气比较重的人群饮用，所以红豆薏米茶是可以去湿气的。

红豆薏米茶煮着喝还是泡着喝

根据情况看。

要是市面上购买的红豆薏米茶，一般都是已经炮制好的，可以直接泡着喝，但要是自制红豆薏米茶，则需要煮，由于红豆和薏米都属于较为坚硬的食材，并且没有经过炮制，并不能将红豆和薏米的有效物质泡出来，但使用煮的方式，可以破坏红豆薏米的纤维组织，释放有效成分。

红豆薏米茶的功效

红豆薏米茶具有健脾利湿、消肿清热以及除湿痹的功效，具有辅助治疗宫颈癌以及胃癌的作用，也可以调节血糖以及治疗预防便秘，此外适当的吃红豆薏米茶还可以增强身体的免疫力。近年来人们的养生意识越来越强烈，人们擅长利用各种食材达到养生目的，其中，红豆薏米茶是备受人们青睐的养生办法，有的人甚至养成了每天饮用红豆薏米茶的习惯。红豆薏米茶选取的食材是赤小豆和薏米，两者都是天然食材。

红豆薏米茶注意事项

首先，如果您对红豆过敏或者对于薏米过敏，请拒绝饮用。

其次，如果您本身存在肾脏方面的疾病，也请减少薏米红豆水的饮用量，避免增加太大的负担。

红豆薏米水，不错的饮品，去湿气补营养，建议常喝，但需靠谱操作。炎热的夏季，愿一杯暖暖的红豆薏米水给您的身体去湿加热。

每个人身体里面，多多少少都会有湿寒气体。这会导致精神状态不佳，失眠、口臭等现象。不少人困惑，体内湿气重刮痧有用吗？关于，刮痧可以去湿气吗？体内湿气重刮痧有用吗？本网小编来为您一一解答！

刮痧可以去湿气吗

刮痧的确可以祛湿排毒，因此，湿气重可以刮痧，主要刮脾经为主，然后整个背部刮一刮。刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧，也就是借助外力的作用，使人体的阳气振奋，阳气振奋后，体内的湿气自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基于这个原理。

体内湿气重刮痧有用吗

刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，祛湿，增加免疫功能的作用。因此，用刮痧的方法可以解决身体湿气过重的现象。

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧板和相应的手法，蘸取一定的刮痧油，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。刮痧还有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热具有调整人体阴阳平衡、解除疲劳、增强体质功能刮痧有促进气血运行促进新陈代谢改善微循环清洁体内环境起排毒解毒作用针灸有疏通经络调和阴阳扶正祛邪作用。

刮痧祛湿的主要7大穴位

1、曲池穴：

定位方法：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点，完全屈肘时，即位于肘横纹外侧端处。

刮痧作用：大肠经的湿浊之气聚集于此，在此穴位刮痧能够转化脾土之热，燥化大肠经的湿热，缓解皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢瘫、麻、痛，对高血压也有缓解作用。2、血海穴：

定位方法：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。

刮痧作用：可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。3、阴陵泉穴：

定位方法：采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。

刮痧作用：体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。4、丰隆穴：

定位方法：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指（拇指）。

刮痧作用：中医认为湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。5、天枢穴：

定位方法：取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处。

刮痧作用：在祛淤邪的同时要给邪出路，在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出，起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。6、中脘穴：

定位方法：位于上腹部，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

刮痧作用：这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用，此外，对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。7、地机穴：

定位方法：位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。

刮痧作用：地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。

如今由于生活作息、环境的一些原因导致湿气偏重，从而使的脾胃不好，出现食欲不振、消化不良、腹痛、腹泻等症状，下面就介绍一下，湿气重喝红豆薏米多久可以除湿。

材料/工具

红豆薏米

方法

熟薏米泡水喝中医认为，薏米性凉，味甘，归脾、肺、肾经，可利水、除湿、健脾，生薏米性偏凉，经常煮喝容易伤身体元气，但炒薏米就温和多了，将锅用小火烧热，锅中无须放油，放入干净的薏米，全程小火翻炒至表皮微黄、鼓起时（差不多需要1个小时左右）取出，炒好放凉后装入密封的容器内保存，熟薏米可以自己动手炒，也可以去中药店买。红豆薏米一般连续吃半个月就可以起作用

薏米红豆粥薏米、红豆是很常见的食材，但至少90%的人，并不知道如何食用才能帮助身体减少湿气。这里能够祛湿的红豆，是指赤小豆，而不是超市中常见的红小豆；薏米，是指经过烘焙或者炒熟的熟薏米，将这两种食材一同熬煮才能够达到祛湿的效果。

薏米对除湿有很好的效果，一般情况下食用一段时间之后就会有尿液增多的现象，慢慢下来就会发现身体内的湿气被逐渐排出，身体也会感觉到非常轻松，一般二十八天是一个周期，

薏米红豆粥虽然除湿气，但是也要注意薏米不能够天天喝，一般一周吃3次左右，连续吃一个月；一次不要吃过量，否则容易导致腹泻；不宜空腹时食用，最好在上午时间段食用。

因为天气潮湿或者是阴雨天，都会使得房间内部变得很潮湿，所以说很多人都想要了解是否可以用干燥剂来去除湿气，那么干燥剂可以放房间吸湿气吗?

如果是一般商品里的干燥剂的话，量太小，对于整个房间来说，起不到啥大作用。可以从开窗通风啊。

房间去除湿气办法：

1、对于除湿这个问题，其实是有很多方法的，其中最常见的是通风，通风是运用最普遍的除湿方法，但是对于这种方法的运用，如果是在不适合的时候开窗通风，是会造成房间更加潮湿的，在湿气较重的雨季，开窗的方式是将上风向的窗户关闭，将下风向的窗户打开以减少水汽的进入，当然在天气很晴朗的时候就可以将所有的窗户都打开通风，加速室内的水汽蒸发。

2、木炭除湿也是一种很有效的除湿方法，现在有很多售卖的除湿盒，大多都是碳的，这是一种很好的除湿方法，但是这种除湿方法只是用于小空间，如衣橱、储物柜等地方，这种除湿盒能够有效的吸除湿气，并且还能够有效的去除异味。

3、石灰除湿，石灰具有很强的吸湿效果。如果室内潮湿的面积很大，可以买包石灰将其洒在潮湿的地方，过些时间再将其扫除，能很有效的去除潮湿地方的湿气，再将剩余的石灰用小袋子装好，置于角落也能去除房间的湿气。

4、空调吸湿，有空调的家庭可以巧妙的利用空调来去除湿气，空调是我们用来调节室内温度的，在较为潮湿的季节里，也可以将它当做烘干机来使用，能够有效保证室内的空气湿度不会太大。其实在生活中我们还是可以用很多小东西来除湿的，比如我们经常购买食物里的干燥剂可以将它手机起来，然后将收集来的小到干燥剂活是木炭装在袋子里同样是一个既便宜也有效的除湿方法。

干燥剂放入房间去除湿气效果不是太好，毕竟房间内空间太大，上面通过对其介绍了房间如何去除湿气的办法，让更多人不仅可以了解上述等知识，还可以掌握生活中常见的干燥剂有哪些，多关注易爆物品知识还是有好处的。