老年前列腺增大属于肥大吗(汇总20篇)

前列腺肥大是广大中老年人常见的疾病，那么前列腺肥大有哪些防治措施呢？接下来小编和朋友们探讨一下前列腺肥大有什么防治措施方面的知识，希望对您有所帮助。

前列腺肥大可根据病情采用不同治疗方法：

前列腺肥大1期：

首先出现尿频、排尿困难、尿不尽感、留有残余尿(但不超过50毫升)，夜尿增多，每晚至少起床4-5次，影响睡眠。可采用内分泌治疗及对症治疗，如女性激素(已烯雌酚)。a-受体阻滞剂(酚苄明，每次10mg，每日二次;高特灵(Hgtrain)，每次2mg，每日2次;竹林胺，1-3g，每次10mg，每日2次，以后10mg，每日1次，7-14日为一疗程);a还原酶抑制剂(Proscar)，亦可用氨基酸类药物安尿通，每服2粒，日服三次;前列康片，每服3-4片，日服三次或前列康胶囊，每服4-6粒，日服三次。

前列腺肥大2期：

夜尿次数更加增多，尿线变细，排尿无力，射程变短，残余尿量增加(超过100毫升)，此时若并发感染或结石，则出现尿急尿痛、血尿，严重者可发生急性尿潴留。此期可行前列腺局部微波或射频热疗，使腺体萎缩，梗阻解除，排尿通畅，或行前列腺球囊扩张术;并发感染时，行抗感染治疗;并发急性尿潴留时，可行导尿术，必要时可行前列腺切除术。

前列腺肥大3期：

排尿困难加重，呈点滴状，出现慢性尿潴留，尿液可自行溢出、肾功能受损，重者出现尿毒症，此期应行留置导尿管或行膀胱造瘘术，暂时解除梗阻，待患者全身状态好转，肾功能改善后行前列腺摘除术。

为了防止发生尿潴留，老年人应做好下列防治措施：

1、老年人一旦有排尿不畅或夜尿次数增多，应去医院检查，以确定前列腺是否肥大。

2、患前列腺肥大的老人，不要憋尿，以免引起膀胱颈急剧充血，增加排尿困难。

3、保持大便通畅，避免便秘，因长期便秘亦会压迫膀胱颈部。

4、不宜过度疲劳，尤其不宜久坐，以防发生前列腺部血流不畅。

5、饮食宜清淡，少吃辛辣等刺激性食物，少饮或不饮酒。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？老年性外阴萎缩应注意哪些事项？便秘？影响性功能？预防老人阳痿的五个方法？五个方法帮助老人预防阳痿呢？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性与疾病安全常识栏目。

如今，全球老龄化日益严重，而前列腺肿大的发病率也会随着男人们年龄的增加而增加。不得不说，前列腺肿大即便是在如今医学、科技技术十分发达的条件下，依旧是一种中老年男性常见疾病。那么，前列腺肿大患者在治疗之余，生活中都需要注意什么？

1、饮食清淡

饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品。适量食用牛肉、鸡蛋。少食辛辣刺激及肥甘之品，少喝咖啡，少吃柑橘等酸性强的食品。戒烟、酒，慎用壮阳之食品与药品，以减少前列腺充血的机会。(种子类食物对患者很有好处，如南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不拘。)

2、不熬夜

对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲。夫妻生活过度或者经常手淫，会导致男性的性器官充血，前列腺组织因持久郁血而增大，最终导致增生。另外，要警惕性交中断行为。

3、不憋尿

切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。男性经常的憋尿，这是一种不好的生活习惯，由于憋尿时间过长，饮水量减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，导致尿内毒素沉积，尿液内的有害物质就会损害前列腺，导致前列腺增生的发生。按摩小腹：点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复，小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。

4、运动

适度进行体育活动，有助于机体抵抗力的增强，并可改善前列腺局部的血液循环。

5、治疗

注重一些慢性疾病的诊治(如：常见的疾病是尿道炎、膀胱炎、精阜炎等，会使前列腺组织充血而增生)，避免进一步导致前列腺增生。及时治疗痔疮、便秘(可食用蜂蜜促进排便)，避免压迫前列腺，加重排尿困难。

对于年轻男性来说，如想预防前列腺肿大，那么就应该注意控制自己的性欲望。如有性生活，一定要有所节制，补药过度。毕竟过度性生活会导致前列腺长期、频繁的充血，这会给前列腺带来巨大的伤害。

眩晕症是指患者在静止状态睁眼或闭目时，有动的感觉(或觉外物围绕自己在转，或觉自身在空间旋转)，尤其多发于老年人之间呢，而对于老年眩晕症的该怎么治疗呢?下面和小编具体了解下老年眩晕症的治疗方法。

老年眩晕症的中医治疗方法

1、针灸疗法

(1)体针：肝阳眩晕急性发作可针刺太冲穴，泻法。气血虚眩晕，可选脾俞、肾俞、关元、足三里等穴，取补法或灸之。肝阳上亢者，可选用风池、行间、侠溪等穴，取泻法。兼肝肾阴亏者，加刺肝俞、肾俞用补法。痰浊中阻者，可选内关、丰隆、解溪等穴，用泻法。各种虚证眩晕急性发作均可艾灸百会穴。

(2)耳针：选用肾、神门、枕、内耳、皮质下。每次取2。3穴，中、强刺激，留针30分钟，间歇捻针。每日1次，5―7日为1个疗程。

(3)头针：选双侧晕听区，每日1次，5～10日为1个疗程。

2、中药液体疗法 现在一般都采用片剂。丸剂和一些西药 治疗、而恰恰最利于吸收的是合剂、基于中老年人不利于吸收、采用合剂治疗是最好的。如：天麻眩晕宁合剂

老年眩晕症的西医治疗方法

一、发作时嘱患者静卧休息，避免声、光等刺激，呕吐者可予静脉补液。

二、药物治疗：

1、镇静剂：

(1)巴比妥类药物：鲁米那0.05-0.1克肌注，2-3次/日，用于急性眩晕发作时的临时措施。

(2)安定：对前庭核有抑制作用，首选安定5-10毫克肌注。

(3)氯丙嗪或异丙嗪：对中枢性及周围性眩晕效果均好，可作用于前庭神经核区及小脑结节和蚓部，高血压者禁用氯丙嗪，血压偏低者慎用。

2、抗组织胺类。减低机体反应阈，作用于丘脑网状结构，调节症状，常用茶苯拉明50毫克，每日3次，比苯海拉明效果好。

3、钙拮抗剂

(1)氯桂嗪(西比灵)能抑制前庭反应，5毫克，每晚1次。

(2)脑益嗪25毫克，每日3次。

4、镇吐剂

(1)敏克静：对迷走及前庭神经有显著的抑制作用，并能降低机体对组织胺的反应，25毫克，2-3次/日。

(2)灭吐灵：主要抑制延髓的催吐化学感受器和脑干网状结构，5-10毫克，3次/日。

(3)舒必利(硫苯酰胺)有强大的神经安定及镇吐作用，10-50毫克，3次/日。

5、抗胆碱能药

(1)东莨菪碱：0.3毫克，必要时重复。青光眼、高血压前列腺肥大慎用。

(2)阿托品：0.5毫克，必要时重复 青光眼、高血压前列腺肥大慎用。

6、血管扩张药

(1)烟酸：易发生皮肤搔痒。

(2)罂粟碱30-90毫克加入5%葡萄液500毫升中静滴，10天1疗程。

(3)培它啶：有较强扩张血管，改善微循环，增加内耳血流量，促进组织外液吸收，消除内淋巴水肿和抑制血小板聚集及血液凝固作用，4-8毫克，1日3次口服或培它啶20毫克加入500毫升液体中静滴1次/日。

越来越多的老人步入了老年痴呆的行列，严重的生活都不能自理。那么，怎样预防老年痴呆症呢？预防老年痴呆的方法有哪些呢？带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，老年痴呆症预防的妙招吧！

目录

1、老年痴呆吃什么好2、如何预防老年痴呆症

3、如何自测老年痴呆4、老年痴呆症的家庭生活护理

5、老年痴呆的信号6、老年痴呆症病因

7、预防老年痴呆的食物8、预防老年痴呆症的运动

老年痴呆吃什么好

随着年纪的增长，有的老人就会出现老年痴呆的症状，这给他们的生活带来了极大的不便。那么你知道如何预防老年痴呆吗？你知道老年痴呆吃什么好吗？今天小编为大家总结预防老年痴呆的食物，一起来了解一下吧！

南瓜

富含β胡萝卜素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。

胡萝卜

众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。

纳豆

所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶，能促进血液循环，预防脑梗塞。

鸡胸肉

各部位的鸡肉里，独鸡胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。

番茄

含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。

西兰花

含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质，抗氧化力极强。

豆芽

富含一种植物化学物质，抗氧化作用和排毒能力都很强。

海鱼

像沙丁鱼等海鱼富含DHA，能溶血栓。

姜黄

富含姜黄素，具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4，可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。

鳄梨

富含维生素E，它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸，对血管很有好处。

老年痴呆的饮食如何巧搭档

谷物+蔬菜+红葡萄酒

喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人，其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分，故有助于降低患癌的几率。

苹果+茶叶

荷兰医学研究者认为，苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。

凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%，吃一个苹果以上者则减少一半。

豆腐+鱼类

豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。

因为豆腐含有大量钙元素，若只吃豆腐，人体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，就可大大增加钙的吸收与利用。

如何预防老年痴呆症

老年痴呆症是许多老年人都会患上的疾病，要如何预防老年痴呆症呢？

1、细嚼慢咽

牙齿愈不健全，罹患痴呆症的比例愈高。因为咀嚼时，大脑皮层区域的血液循环量会增加，而且也会激发脑神经的活动。

2、吃早餐

吃早餐不仅是为了健康，也是为了大脑。因为大脑不具备储存葡萄糖的构造，随时需要热量供应。经过一夜睡眠，大脑血糖浓度偏低，如果不及时供应热量，容易发困和激动，也难以学习新知识。

3、看电视少于1小时

看电视通常不需用脑，所以看电视的时间愈短愈好。澳洲的研究人员在网络上测试29500人的长期记忆与短期记忆，发现记忆力较好的人每天看电视的时数少于1小时，增长知识的节目除外。

4、常晒太阳

阳光能促进神经生长因子，像“长头发”一样，使神经纤维增长。每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，且不易忧郁。

5、跟人微笑打招呼

主动和别人打招呼吧。打招呼不但可以促进人际互动，降低患忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，人们往往要记住对方的人名与外形特征，这样一来也有利于增强自己的脑力。

6、多喝水

大脑有八成是水，只要缺水就会妨碍思考。临床神经科医生曾经扫描过一位知名健美先生的大脑，他的脑部影像很像毒瘾患者，原来他拍照前为了看起来瘦一点，利用某种方法大量减去水分。后来补充完水分后，脑部的影像看起来正常多了。

7、做家务

晒棉被、衣服需要伸展身体，使用吸尘器也会动到下半身肌肉。只要身体的肌肉得到活力，便会活络大脑额叶的运动区。

8、每周走一条新路、健走、深呼吸

打破旧习、尝试不熟悉的事可以激发短期记忆，建立大脑解读讯息的能力。例如改变每天从家里走到车站的路线或下车的车站，试着早一站或晚一站下车，或变动一下每天出发的时间，仅仅这样，就能对脑前额叶产生刺激。

9、列清单

“无论任何年龄，健全记忆运作的关键都在于注意力。”不妨列一个工作清单，将每天的工作设立一个严格的程序并完成。

如何自测老年痴呆

1.生物标记

医学家发现，有几种生物标记与认知障碍症有关，包括脊髓液或血液中的某些蛋白质和大脑成像所检测到的突变。在这种疾病发作25年前，大脑就会产生相应的变化。

2.高血压

特别是在中年时期患上高血压会让人患认知障碍症的风险增加;有心脏病史的人也是如此，曾经有过心脏病发作的人患上认知障碍症的风险会增加2倍。

3.糖尿病和肥胖症

糖尿病患者得认知障碍症的可能性增加2~4倍。肥胖症也会增加人们患上认知障碍症的风险，特别是女性。与身材较瘦的同龄人相比，肥胖女性患上认知障碍症的可能性会增加3倍;肥胖男性患此病的风险会增加30%。体育锻炼和健康的生活方式有益于肥胖症和糖尿病患者。

4.受教育程度低，智力锻炼少

接受正规教育的年限较少和对智力功能缺乏训练，也会增加人们患认知障碍症的风险。经常参加志愿者活动、旅行和猜字谜的人智力水平较高，较少患上认知障碍症。

5.饮食中缺乏果蔬和香料

缺乏果蔬的饮食会加速认知功能衰退的进程，尽管所有类型的蔬菜都有帮助作用，但笋瓜、西葫芦、茄子、甘蓝和蓝莓都是增强认知功能的超级巨星。某些香料(肉桂和姜黄)也会起到显着作用。至少从流行病学资料来看，印度人患上认知障碍症的数量就较少，他们饮食中含有的姜黄起到了不可或缺的作用。

6.头部受过创伤

拳击运动员的脑脊髓液中所含有的认知障碍症的标志物水平会有所升高。65岁前头部受过创伤的人患上认知障碍症的几率也会明显增加。因此，在参加身体对抗性很强的接触性运动时，最好能带上防护帽。

7.无法边走路边说话

日益恶化的步态和无法同时边走路边说话可能预示着认知障碍症的发病。认知障碍症患者在步态上会表现为步速缓慢、行走路线不规则、难以完成边走路边数数的任务。

8.方向感差

由于认知障碍症起病于海马体(它也被称为大脑的记忆场所)，因此迷失方向是这种疾病的一个标志性特征。这就解释了认知障碍症患者经常迷路和走失的原因。

9.抑郁症和社交退缩

认知障碍症的诊断与人们在过去一年中的抑郁症症状之间存在明显的联系。

10.存在睡眠问题

认知障碍症患者睡眠质量往往很差，他们每天花很多的时间躺在床上但没睡着，也会频繁的打盹。

老年痴呆症的家庭生活护理

一、家居环境应注意什么

尽量避免改变家庭的布置，居室内的设施要便于老人活动，利于通风和采光。厕所选用坐式马桶，并设有扶手架。地面要平坦干燥，地砖要防滑，地面通道无障碍物。房间色彩应明快、安宁，使室内富于欢乐和温暖感。家具要避免用玻璃或镜面玻璃家具。床的高度宜偏低，方便老人上下，床的两边设有护栏。家中环境应当安全和封闭，安装信号系统以防止病人外出游荡。

二、如何帮助患者穿衣

告诉患者，这件上衣很适合他，再告诉他穿的方法。选择式样千万不要与其争执，穿衣简单宽松，件数不要多，按顺序排列。选用不用熨烫面料的衣服，外衣最好双面能穿的。避免纽扣过多，最好拉链代替纽扣，用松紧裤带代替皮带。袜子成双放在一起不易穿混。少佩戴装饰品。鞋子大合适，不选择系带鞋。

三、如何帮助患者洗脸、刷牙

照顾痴呆患者洗脸时，从后面或旁边进行帮助，因为面对面为患者洗脸，常使患者感到很勉强而拒绝或不合作。如患者不肯刷牙或不会刷牙，可用棉棒沾盐水擦洗，达到清洁的效果。有假牙的患者要检查假牙和牙槽是否吻合，餐后要清洁假牙。

四、饮食应注意什么

营养搭配合理，应多吃些清淡的食物，防止吃得太少或吃得太多。避免吃容易造成身体伤害的食物，如太烫的食物。视力不好的患者，餐具最好颜色比较鲜明，放在比较明亮的地方。一次提供太多种类的食物患者会不知所措，不使用锐利的刀叉进食，不吃粘性的食物，固体和液体的食物分开给。吃饭时患者会弄脏衣服，这时不要责备他，喂食患者注意扶起卧床者，避免呛噎。

五、患者贪食怎么办

有的患者不知饥饱，一餐吃很多，刚吃过饭，还嚷着要吃，这个时候您就要注意分次让患者进食。您可以将一天吃多少的总量计好，分6到8次给患者吃。家中常备一些水果或能量低的零食，当患者要吃时再给。

六、患者不吃饭怎么办

有的患者说话很少，呆坐很久，叫他吃饭也不答应，晚期患者常出现营养不良，这个时候就需要使用一些技巧了，比如像哄小孩吃饭一样，准备颜色丰富的食物，准备患者喜欢的餐具，保证营养搭配合理、能量足够。

七、患者乱吃东西怎么办

有些患者抓住东西就往嘴里放，有的喜欢啃手指，有的吃完饭还吃盘子，有的吃纽扣、钥匙甚至针。这种情况下该怎么办呢？强迫患者不要乱吃东西往往会增加他的好奇心，有的患者会更加抑郁。可以想一些小妙招，比如在常吃的盘子上涂辣椒粉等，同时在老人身边不要放危险物品。

八、如何照顾患者服药

老人服药时要有人在旁，帮助老人将药全部服下，以免遗忘或错服。伴有抑郁症、幻觉或自杀倾向的痴呆患者，看护者一定要将药品管理好，放到老人拿不到或找不到的地方。遇到老人不愿服药时，应耐心说服，药吃下后，让老人张开嘴，看是否咽下，也可将药碾碎放在饭中。卧床患者应将药碾碎后溶于水中服用。

九、患者不愿意服药怎么办

按照患者进餐的时候配合服药时间可减少抗拒感，预备患者一贯喜爱的食物，以减少他们拒绝进食的机会。将药物切成极小粒或碎状，加入食物当中不察觉，将药物混入糕点、点心、甜品中也可令患者在不察觉之下服药。在足够的用餐时间及宁静的环境下进食，可减少分心的机会，或者尝试用平静的背景音乐，让患者情绪平稳，顺利服药。

十、如何帮助患者洗澡

患者不合作，抵抗时，应耐心地安慰他，用言语劝导他，每次清洁都应该让患者尽量感觉舒适。卧床的患者要勤翻身，勤清洗，勤整理，给患者带来的舒适感觉会让他记住，这样下次患者就不会排斥洗澡了。保持固定时间洗澡的习惯，洗澡时要有人陪伴，不能独自一个人。不用泡沫多的洗浴用品，以免滑倒。患者拒绝洗澡或不能洗澡时可化整为零，先洗一部分再洗一部分，或在床上擦浴。

十一、患者不愿意洗澡怎么办

看护者应与患者建立良好、互信的关系，保持有效的沟通，尽量由熟悉的看护者协助患者洗澡。选择合适的洗澡时间和条件，如下午天气较暖时。保证洗澡间温度合适，让患者坐在洗澡椅上洗澡，以防跌倒。在洗澡时播放轻柔音乐，鼓励他洗澡后可以吃一些他喜欢吃的食物。留意患者是否感到不适，并要立刻处理。

十二、如何保证患者睡眠

让患者保持规律的生活，白天多活动，消耗体力，晚上保持良好的睡眠。患者的房间应保持温暖，床铺干净舒适、经常换洗晾晒。有的患者夜间起床时，应在走道安装小夜灯，防止患者害怕黑暗。

十三、患者怕黑不敢睡觉怎么办

卧室尽量温暖舒适，晚上关上窗帘，在卧室开一盏不太明亮的小灯，并安慰他看护者就住在隔壁。

十四、患者晚上不睡觉怎么办

白天给患者安排适当的锻炼和体力活动，使患者夜间精力不那么充足，增加日光照射，减少患者白天的卧床时间，强化白天、黑夜的更替概念。到夜晚时尽量安排患者在安静的环境下按时休息，睡前让患者先上洗手间，若患者以为是白天，不可争执，可轻声安慰劝他入睡。

十五、特殊情况的防范

出门时带卡片、手链，写有名字、住址、联系人及联系方式，告知邻居及管理员留意行踪，避免单独生活及使用危险物品，如煤气等。防跌倒、烫伤。居住高层的患者提高警惕，防止坠楼。对于有冲动、伤人、自伤、逃跑等病态行为，要注意防范，放好危险物品，如：家中剪刀、绳子、火柴、灭鼠药等要收藏好，以免发生意外。对有严重特殊行为或病情不稳的患者，尽量避免其外出活动，必要时可住院治疗。

十六、如何防止患者徘徊

在家摆放一些患者和看护者的旧照片，或患者喜爱和熟悉的东西，增加患者对这个家的归属感，减低离家的机会。看护者可定时陪伴患者外出散步和增加他们的日间活动，以满足他们外出的需要，消耗他们过剩的精力和令他们晚上产生睡意。看护者可将门锁安装于患者不容易找到的地方或安装两把锁，或大门发声感应器，减低患者徘徊的机会。

十七、患者走失了怎么办

如果患者走失了，看护者要保持冷静，尝试在邻近地方寻找，尽快报警，提供患者的基本资料和彩色近照。找到患者后，谨记要安慰患者，并带患者回到熟悉的地方。

不知道有多少男性在厕所或是在公共浴室时，会不自觉的观察别的男性“小弟弟”。男人阴茎的尺寸不仅关系着男性的自尊心，还关系着男性性能力和性生活的质量。男性如果阴茎短小怎么办呢？其实可以通过一些方法进行锻炼。

一：利用淋浴按摩增大阴茎

1：入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。

二：冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能

1：这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

三：手指刺激运动有强精壮阳之效

1：强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。

2：例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。这是因为食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。

四：按摩阴囊具有强化男性精力之效

1：为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，“过犹不及”只能适得其反。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

五：刺激腹股沟管部可强化睾丸功能

1：如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。

六：适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法

1：对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种“空冷式”锻炼法远比“冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效。

2：如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。“空冷式”锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。

七：采用“阴茎指压法”强化性能力

1：如前项介绍的“阴茎按摩法”同样的道理，若时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。如果能配合前面介绍的“空冷式”或“冷、热水交替式”锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。八：增大阴劲、壮阳的方式

很多，食疗，按摩，锻炼等等。男人可以配合使用，一定会效果加倍！

人到了一定的岁数，骨骼的发育也会慢慢的衰退，特别是到了老年的时候，就会出现钙质流失的情况，表现出来的如坐姿不当、风湿、关节炎、腰椎盘突出等等。那么老年人腰腿疼痛到底应该怎么办呢?

老年腰腿疼痛治疗方法：民间偏方

【气滞血瘀型】 腰腿痛如刺，酸痛的地方固定，日轻夜重，坐卧休息容易烦躁，疼痛拒按，舌质暗紫或有瘀斑。

偏方建议：

1.三七丹参粥：三七10～15克，丹参15～20克，洗净，加入适量清水煎煮取浓汁，再把300克米加水煮粥，待粥将煮成时加入药汁，共煮片刻即成。

2.三七地黄炖肉汤：三七10～15克，地黄30克，大枣4枚，瘦肉300克，加入适量水，大火煮沸后改文火煮1小时，加适量食盐即可食用。

3.三七炖田鸡：田鸡肉200克，三七15克，大枣4枚，入水煮沸后，改文火煮1小时后食用。

【温热型】 腰部驰痛、有热感，热天或雨天会加重，但活动后酸痛会减轻，容易口干口苦、小便短赤、舌头黄腻。

偏方建议：

冬瓜薏苡仁汤：冬瓜500克切片，与薏苡仁30克加适量水共煮，小火煮至冬瓜烂熟为度，食时酌加食盐调味。每日1剂，分3次食用。

【风寒湿型】腰腿冷痛黏着、活动不利，躺下休息也不能减轻，局部喜欢暖的东西敷着，得热痛减，受寒及阴雨天加重，舌头淡白。

偏方建议：

1.乌头粥：川乌5克，适量蜂蜜，生姜3片，粳米50克，加入适量水煮成粥，即可使用。

2.川芎白芷炖鱼头：川芎15克，白芷15克，鱼头1个，生姜、葱盐、料酒各适量。将川芎、白芷分别切片，与洗净的鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。饮汤，每日1剂。

老年腰腿疼痛治疗方法：

一、站伸挺：

1、挺直站立，双腿分开与肩同宽，右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。

2、缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展，保持正常呼吸6～8次。换方向重复，左右各做3次。

二、坐伸挺：

1、取坐位，右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持直立。

2、身体向右腿方向缓慢倒下，尽量贴近大腿;右肩膀尽量贴在右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15～20秒。换方向重复，左右各做3次。

三、跪伸挺：

1、跪立，躯干挺直，双手在背后相握;手臂带动肩膀慢慢下沉，抬头，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3～6次。

2、缓缓将躯干挺直还原，然后双手放于小腹前侧，背部向后推出，双手向前推出，保持正常呼吸3～6次。该组动作重复3次。

还有一些小技巧就是：

捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。

抖腿：站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。

前列腺炎会影响男人的身体和心里的健康。那么，前列腺炎什么原因?导致前列腺炎的原因是什么?下面就由小编告诉大家前列腺炎的原因吧!

前列腺炎的日常注意事项

前列腺炎患者治疗过程中应注意戒烟、酒，忌辛辣刺激食物;避免憋尿、熬夜、久坐和疲劳;注意保暖，加强体育锻炼;急性前列腺炎要节制性生活;热水坐浴对慢性前列腺炎患者有一定好处;平时多饮水，多排尿，使尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出;要保持乐观开朗的情绪。

前列腺炎的保健护理

1.用药 坚持按医嘱服用药物，切勿自行中断，以免复发。

2.饮食 清淡饮食，多食蔬菜水果，多饮水。忌食辛辣、煎炸、肥腻、烟酒等刺激之品。

3.运动 加强身体锻炼，以不劳累为宜，遵医嘱适当增加跳跃性运动。

4.生活起居起居有常，饮食有节，做好个人卫生，节制房事，避免纵欲过度，防止尿路感染。

5.情志 保持情绪稳定，遇事自我宽慰，避免情绪刺激。劳淋的患者勿忧思劳倦;气淋的患者，尤其避免不良情绪刺激。

6.定期复查 遵医嘱定期复诊，若有腹痛、尿血、发热等症状及时就诊，不要延误。

导致前列腺炎的原因是什么

1、前列腺异常充血引起：

性生活过频、性生活被迫中断;久坐、长时间开车;吸烟、酗酒等都可使前列腺异常充血，引起前列腺炎。

2、直接感染引起：

直接感染是导致急性前列腺炎常见的原因。细菌往往经尿道进入前列腺组织内，比如在进行尿道检查、放置尿管等诊疗操作中，由于无菌操作不严格或留置尿管时间过长，均有可能引起前列腺急性炎症。

3、精神因素引起：

研究发现，50%的慢性非细菌性前列腺炎病人有焦虑、抑郁、恐惧、悲观等过度紧张的症状。而伴有疼痛及神经衰弱的前列腺病人常常过于夸大躯体的不适和疼痛，自觉症状往往大于实际病情，这种情况被称为“紧张型前列腺炎”。

4、生殖系统病变引起：

尿道炎性狭窄、会阴部外伤、部分老年性前列腺增生引起排尿不畅以致尿潴留者，或由于前 列腺结石，均可诱发前列腺炎性变。

前列腺炎是男性生殖系统的常见病，在泌尿外科男性患者中50岁以下组占首位，51岁以上组居第2位。那么治疗前列腺炎方法有什么呢?下面和小编来看看吧!

食疗方面可选用：

①泥鳅鱼炖豆腐。活泥鳅鱼500克，鲜豆腐250克，盐、姜、味精各适量。制作时，先将泥鳅鱼剖开，去鳃及内脏，洗净放入炖盅内，加上食盐、生姜、清水各适量。先用武火烧开后，再用文火清炖至五成熟。然后，加入豆腐块于炖盅内，再用文火炖至泥鳅鱼肉熟烂，加味料即可佐餐

②白玉兰猪瘦肉汤。鲜白玉兰又称白兰花30克干品10克，鲜猪瘦肉150克。制作时，先将猪瘦肉洗净切块，与白玉兰同放入砂锅内，加进适量清水，用中火煲汤。汤成后，加食盐少许调味即可。

③芪茅饮。生黄芪30克，白茅根30克鲜品60克，肉苁蓉20克，西瓜皮60克鲜品200克，砂糖适量。制作时，先将黄芪、白茅根切段，与肉苁蓉、西瓜皮同放进砂锅内，用中火煮汤饮用，每日饮2～3次。

④参芪杞子粥。党参30克，黄芪30克，枸杞子10克，大米100克。制作时，先将党参、黄芪同放砂锅内，加适量清水，用中火煎汁。与此同时，将枸杞子、大米共放进另一锅内煮粥。待煮至粥半熟时，倒入参芪药汁再煮成粥，调味后早晚服食。 对于前列腺炎的饮食治疗，不管是急性前列腺炎还是慢性前列腺炎，在食物的选择上都应多选用清凉、清补的食品。忌食或少食煎炒油炸、辛辣燥热之物，咖啡、可可、烈酒等饮料和香烟都在戒禁之列。

治疗前列腺炎方法;

湿热下注型：症见小便淋涩赤痛，少腹拘急，会阴部胀痛，尿道口摘白浊，舌苔黄腻，脉滑数。治宜清热利湿，方选八正散加减：木通7克，车前子10克，扁蓄10克，瞿麦10克，滑石20克，栀子10克，大黄6克，甘草5克。脾虚湿盛型：症见小便流浊，面色不华，肢体困倦，不思饮食，舌淡苔白，脉虚。治宜健脾利湿、方选参苓白术散加减：党参10克，炒白术15克，茯苓24克，薏苡30克，砂仁7克，泽泻15克，当归10克，坤草30克，陈皮10克。

气滞血痪型：症见小便涩滞会阴及小腹下坠胀痛，前列腺肿大坚硬，舌紫暗，脉弦涩。治宜活血化瘀、行气通络，方选少腹逐瘀汤：桃仁10克，红花10克，当归15克，小茴香6克，川楝子10克，乌药10克，赤芍12克，泽兰15克，蒲公英30克。

肝肾阴虚型：症见尿道口常有白浊、会阴坠胀，腰膝酸软，潮热盗汗，舌红少苔，脉细数。治宜滋肝肾，清泄相火。方选知柏地黄汤加减：知母15克，黄柏10克，土地黄30克，泽泻15克，丹皮15克，茯苓30克，制首乌15克，黄精15克，白藤10克，丹参15克。

肾阳不足型：症见小便淋涩挟精，畏寒，腰膝酸冷，阳痿，早泄，舌质淡胖，脉沉弱。治宜温肾壮阳，方选金匮肾气丸加减：制附片10克，菟丝子10克，仙灵脾10克，杜仲10克，黄精10克，当归15克，山药15克，茯苓24克。

前列腺炎的食疗方法：

①车前草糖水。每次可用车前草100克鲜品400克，竹叶心10克鲜品30克，生甘草10克，黄片糖适量。制作时，先将车前草、竹叶心、生甘草同放进砂锅内，加进适量清水，用中火煮水，煮40分钟左右，放进黄糖，稍煮片刻即可，每天代茶饮用。

②灯心花苦瓜汤。每次可用灯心花6扎，鲜苦瓜200克。制作时，先将苦瓜洗净除瓤和瓜核，切成小段，与灯心花一同煎汤饮用。

③冬瓜海带薏米汤。每次用鲜冬瓜连皮250克，生薏米50克，海带100克。制作时，先将冬瓜洗净切成粗块，生薏米洗净，海带洗净切成细片状。将以上三物同放进砂锅内，加适量清水煮汤食用。

④公英银花粥。蒲公英60克，金银花30克，大米100克，砂糖适量。制作时，先将蒲公英、金银花同放进砂锅内，加适量清水煎汁，然后去渣取药汁，再加入大米煮成稀粥。粥成后加入适量砂糖。每日2次食用。

慢性前列腺炎的症状轻重不一，轻者可无症状。但大多数患者可见到会阴部或直肠有疼痛或不适感。疼痛可放射至腰骶部或耻骨、睾丸、腹股沟等处，可有排尿不适、排尿灼热感、尿道口常有乳白色分泌物等症状。

奶茶并不是发物，说奶茶是发物的就是冤枉它了，喝奶茶虽然不是特别的健康，但是也没有到发物的程度。

奶茶是发物吗

奶茶不是发物。按照性能发物分为七大类：一为发热之物，如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等;二为发风之物，如虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽等;三是发湿热之物，如饴糖、糯米、猪肉等;四是发冷积之物，如西瓜、梨、柿等各种生冷之品;五是发动血之物，如海椒、胡椒等;六是发滞气之物，如羊肉、莲子、芡实等;七是民间长期实用结论性发物，如魔芋，芋头，泡菜,香菜,韭菜等。

草原奶茶怎么样

蒙古族、哈萨克族等北方游牧民族做的奶茶统称草原奶茶，蒙古奶茶、新疆奶茶均属于草原奶茶。

草原奶茶是所有奶茶的鼻祖，用砖茶混合鲜奶加盐熬制而成。北方草原气候寒冷，喝热的咸奶茶可以驱寒。草原奶茶风味独特。

菠萝蜜奶茶的做法

大家喜欢喝菠萝蜜奶茶吗?喜欢喝菠萝蜜奶茶的朋友们平时是在外面买来喝还是自己在家做来喝呢?喜欢喝菠萝蜜奶茶的朋友们知道菠萝蜜奶茶的做法吗?喜欢喝菠萝蜜奶茶的朋友们可以尝试在家做菠萝蜜奶茶来喝哦。因为菠萝蜜奶茶的味道又香又浓哦。菠萝蜜奶茶的营养价值非常丰富哦。菠萝蜜奶茶能补充很多我们人体所需的营养物质，所以说它对我们的身体健康起到了一个非常重要的作用哦。好多现在给大家详细介绍一下菠萝蜜奶茶的做法。

1.把菠萝蜜切成一块块的，放进水中烧开，水烧开后，把火调成中火继续煮。等菠萝蜜浮在水面上时在继续煮5分钟。

2.煮好后，把菠萝蜜倒出来，用冷开水浸泡大概半分钟，再把冷水倒掉。

3.把糖水加进菠萝蜜中。大家要注意当菠萝蜜冷掉的时候，它会变硬，如果它变硬的话直接用微波炉烤几分钟就会变软的了。

4.接下来要再煮一锅开水，等水烧开后，把准备好的红茶包放进烧开的开水中，泡十分钟左右。再把这泡好的红茶和鲜奶加进那用糖水浸泡着的菠萝蜜中。菠萝蜜奶茶就算制作完成啦，可以喝啦。

CoCo奶茶哪些好喝

1.鲜芋奶茶+青稞+无糖

2.铁观音珍珠茶拿铁+青稞+奶盖+芋头

3.鲜芋茶拿铁+珍珠去冰微糖

4.鲜醇牛奶三兄弟+奶霜

5.鲜芋雪冰(默认甜度)

6.鲜醇草莓欧蕾+奶霜+青稞

7.鲜橙水果茶+椰果少冰半糖

8.轻奶茶西米露+布丁去冰半糖

9.双球冰激凌红茶+奶霜+珍珠去冰半糖

10.鲜百香双响炮+椰果少冰半糖

11.金桔柠檬汁+布丁+椰果少冰半糖

12.芒果绿茶+椰果少冰微糖

13.柠檬蜜西米露+椰果少冰(不可选甜度)

14.戳戳鲜柚霸霸杯+椰果少冰微糖

15.焦糖奶茶3分甜+珍珠+红豆+布丁

16.鲜芋牛奶西米露+红豆+香芋无糖少冰

17.铁观音五分糖+青稞+奶超解腻

18.茉香奶茶+珍珠+仙草去冰五分甜

前腺增生保健秘诀常记于心

(1)前列腺增生症的护理

饮食上注意少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。(1)前列腺增生患者可以配合家庭康复方法进行预防和治疗。

坐浴：用温热水坐盆浴，水温以能耐受的热度为宜，每日1～2次，每次10～20分钟。坐浴时要放松肛门括约肌，并配合用手指在水中按压会阴部和肛门周围，也可用温热水流冲击肛围。

按摩：手指按摩会阴部，可间歇用力深压，以局部感到酸麻胀微痛为度。按摩每日1～2次，在午休和晚睡前进行。

提肛：经常进行肛门括约肌和提肛肌的收缩练习，可改善盆腔及会阴部的血液循环，减少局部淤血。每日1～3次，每次10分钟。

勤喝浮小麦：取浮小麦50克，炒焦黄，泡水喝，每天当茶水饮用，对前列腺肥大患者有良好的治疗作用。

(2)前列腺增生症的生活护理

1、保持乐观情绪，坚持体育锻炼，减少局部血液淤滞。

2、不要憋尿，一有尿意应立即排出。

3、保持大使通畅。

4、不宜久坐和长时间骑自行车，以免前列腺部血流不畅。

5、性生活不宜过度频繁。

6、衣着要暖和，避免着凉感冒。

7、忌服阿托品一类药物，以免发生急性尿潴留。

(3)前列腺增生症的饮食疗法

1、饮食上注意少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。

2、若膀胱有热，尿道涩痛，可饮用绿豆场或食绿豆粥。亦可用黑木耳煎汤服或凉拌黑木耳食之。

3、豆瓣酱是降低前列腺增生症及肠癌发病率的良药，食之益。

4、禁饮酒。

(4)前列腺增生的保健还要从哪些方面来注意呢?具体要注意些什么问题呢?

1、防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

2、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

3、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

4、不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

5、不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

6、避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

7、适量饮水饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

8、慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。

9、及时治疗应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

10、按摩小腹按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。值得提醒的是，本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断和手淫的行为。据临床观察，多数患者只要能坚持自我保健措施落实和注意及时治疗，效果均很好。反之，坚持差的效果不理想。

前列腺增生防癌莫入误区

误区一

其实，引起老年男性小便不通的原因很多，前列腺增生只是其中比较常见的原因之一。前列腺癌所导致的早期尿路梗阻，其表现与前列腺增生完全一致。除此以外，糖尿病和脑血管疾病所导致的神经源性膀胱病变在老年人中也不少见。所以，老年男性不要随便听信亲友的推荐，盲目服药，治疗所谓的“前列腺增生”。若怀疑患有此病一定要到医院请医生诊断和治疗，而且要定期到医院复诊。

误区二，可以一劳永逸

前列腺增生手术，不管是经腹开放手术还是经尿道手术，都必须保留尿路的连续性，只切除增生的腺体，而保留非增生腺体即外包膜，就像是拿掉橘子肉，还须保留橘子皮一样。而前列腺癌的好发部位在周围带，即在橘子皮上。所以，前列腺被切除后并不等于患者不会患前列腺癌了。也可以说，尽管患者的排尿症状缓解了，但前列腺癌的发病危险依然存在。

目前，大部分的前列腺癌可以通过肛门指检和血清前列腺特异性抗原检查被发现。做过前列腺手术的患者不应麻痹大意，还应定期到医院复查，并配合医生做好相关的检查。

误区三“拿掉”

当前列腺癌局限在前列腺内，且病人年龄小于70岁时，应该切除病灶。但不幸的是，很多患者在就诊时已经存在转移病灶，因此，单纯地切除患病的前列腺意义并不大。好在大多数的前列腺癌都是雄激素依赖性的。

人体内的雄激素可以促使前列腺癌进一步恶化发展，而去除体内的雄激素则可以使前列腺癌的症状和病情得到明显缓解。切除双侧睾丸便可使人体内的雄激素大幅度减少，从而控制前列腺癌的发展。这种手术创伤小，并发症少，有一定的疗效。

然而，人体内还有少部分的雄激素来源于睾丸以外，故单纯切除睾丸不能完全去除前列腺中的雄激素。临床上常常把使用抗激素受体药物(氟他胺、康士德等)与睾丸切除术联合起来应用，这样可以完全阻断雄激素的产生，从而收到满意的疗效。

前列腺增生诊治的两个“不能”

判断前列腺增生轻重不能单看症状

如何判断前列腺增生病情轻重?前列腺的大小是判断病情轻重的一个方面,但它并不是惟一的标准。有些人在进行体格检查时发现前列腺大,有增生,但没有任何症状,这种情况并不一定需要治疗。关键在于看它是否已影响患者的生活,是否危害患者的健康。

专家指出，病人的症状是判断病情轻重的一个主要方面。病人症状早期常表现为尿频,特别是夜尿次数增多;尿急，不到厕所就要尿出来;排尿困难,排尿不畅,尿流变细等,症状可轻可重,因个人耐受程度不同而不同。总的说来,症状重说明病情重,症状轻说明病情轻。完全不能排尿,就是急性尿潴留。

但单靠症状并不是判断病情轻重的全部依据,医生检查结果对判断病情轻重也很重要。最常用的检查方法是B超。它能了解前列腺的大小、形态,比医生用直肠指诊的方法更为准确。还能说明肾脏、膀胱有无其他病变。前列腺增生同时有肾积水说明病情较重。B超测残尿很方便,也很可靠。残尿量大说明病情重。尿流率测定是近年推出的一项检测方法。正常人最大尿流率一般不低于每秒20毫升。老年人每秒15毫升以上可算是正常,如每秒不到10毫升说明病情重。

治疗前列腺增生不能单靠药物

专家指出，一般来说,判断前列腺增生病情轻重不仅依靠症状,还依赖医生检查时的发现。那么对于治疗前列腺增生，很多患者用过多种药物，仍然是久治不愈，因此，对于治疗前列腺增生也不能单靠药物，而需要通过综合治疗，症状才能得到改善。

药物疗法固然重要，但单纯依靠药物治疗而忽视其它疗法在治疗前列腺增生中的作用，常常收不到良好的治疗效果。

奶茶色一直是很多人喜欢的一种颜色，奶茶色口红，奶茶色眼影，奶茶色发色都很受大家的喜爱，奶茶色头发是一款很流行的发色，甜美清新非常好看。

奶茶色头发属于哪个色系

奶茶色属于茶色系的一种，黑发也很好上色，还超级耐看，属于掉色也很好看的一款发色。奶茶发色，相对来说，明度比较低，甚至可以不用漂，就染出雾面的透明感。就是因为多了一些雾面的透明感，所以不会显得整体过于成熟，做任何造型都很好看。奶茶发色百搭于所有人的肤色，可以依据肤色，在调色上稍微有一些变化，主要是通过控制绿色，红色，粉色之间的比例。肤色偏暗的女生适合明度偏暗一些但奶茶色，皮肤白皙的，那么就没有什么差别了，都可以。

下面有几款奶茶色非常多人去做：

香草奶茶

这款发色真的超级神仙了，非常特别，它会随着光源的变化，散发出不同的感觉。

在室内看的时候，它的色调会偏冷，相当相当显白。而到了阳光底下，整体就会明亮很多，整个人看起来超级洋气。

枫糖奶茶

枫糖奶茶因为会偏红色调一些，所以特别适合肤色偏暖色调的人。

在气质上，枫糖奶茶的发色，会显得你很温柔，而且头发披散下来还能增加红润气色。

烟熏奶茶

枫糖奶茶适合暖色调皮肤的人，而这款烟熏奶茶则适合肤色偏冷色调的人。

整体偏灰杏色，看起来非常自然，同时又具有透明感。是一款即使素颜也不会显得没气色的发色。

重烘奶茶

如果你希望看起来更自然一些，整体发色偏黑一些，但是又同时拥有透明感，那么一定要推荐的就是这款黑茶色的变化款——重烘奶茶。

这款放射比黑茶色更多了一些清新感，在阳光下整个发色看起来非常灵动，也很衬各种肤色哦。

而且一般来说能维持的更好，褪色之后也不怕发黄，就算新长出黑色头发也不会觉得特别怪。

白皙肤色基本合适各种奶茶色

对于白皙肤色的人来说，任何一种奶茶色基本上都是合适的。唯一要担心的就是，不要选择，会让你看起来更苍白没血色的发色。像是焦糖茶色这种黄黄暖暖的颜色，对于白皙皮肤来说是非常能够凸显优势的。不仅可以让肤色看起来更明亮，而且还能让气色看起来更好。

白皙肌肤显白可以选择奶茶棕

奶茶棕也是很显白的一个颜色，曾经也是白白的挚爱呀~不过发色这种东西真的很难做出一模一样的，不过建议大家可以让托尼多添加一些灰调，这样出来的颜色更温柔。这个发色比较好搭配衣服，几乎什么风格的都OK，最好化点小妆，就更加迷人啦~你们可以根据自己的肤色来调整发色的深浅，适合自己的颜色才会显白哦~

奶茶色适合什么肤色的人

奶茶色适合肤色的人呢?颜色偏红的奶茶色二更适合黄皮，深棕色调的奶茶色适合健康肤色，皮肤白的随便哪种奶茶色都可以试试。

偏黄肌肤：避免偏黄偏绿

如果你的肤色偏黄调一些，那么一定要避免的就是会很容易让肤色更泛黄的黄色，绿色。

推荐：枫糖茶色

像这种稍微带一点红色调的枫糖奶茶色，就很有去黄显白的效果。

莓果茶色

除了红色调之外，像这种偏紫色的茶色系其实也很适合用来修饰泛黄的肤色。莓果茶色中带有的一些紫色调可以让肤色看起来更加明亮，也更加白皙。

健康肤色：避免浅茶色

推荐：重烘奶茶色

这种重烘奶茶色已经是成为很多人非常喜欢的发色了，带有巧克力深棕调的茶色，对于健康肤色来说是非常友好的。不仅能够修饰肤色，还能够让整体的发质看起来更加有质感。另外这种偏深的发色，即便是新长出了头发也不用觉得尴尬，染一次就可以撑很久，超级适合懒人。

烘焙奶茶色

如果觉得黑茶色有点偏深的话，那么这款烘焙奶茶色就非常适合你。看起来偏黑发，但是在阳光下又多了奶茶色调，所以整体会让头发变得更轻盈，也更具蓬松感哦。健康肤色也不是说不能染浅茶色，但是如果想要染的话，一定要加入挑染的设计。而且一定要和你的发型师说一下，明度不要太高。这样一来，健康肤色的你也一样能够染上浅茶色噢!

白皙肤色：基本都合适

对于白皙肤色的人来说，基本上都是合适的。唯一要担心的就是，不要选择，会让你看起来更苍白没血色的发色。像是焦糖茶色这种黄黄暖暖的颜色，对于白皙皮肤来说是非常能够凸显优势的。不仅可以让肤色看起来更明亮，而且还能让气色看起来更好。

推荐：烟熏茶色

这种雾面烟熏茶色，对于别的肤色来说可能很容易显黑，但是对于白皮肤来说完全可以轻松驾驭。如果黄皮妹子也想要染雾面烟熏茶色的话，要和发型师商量一下，不要太亮，颜色也不要太浅，像是这种偏灰调的烟熏茶色才能让黄皮显白哦。

夏天喝椰汁吃椰子肉解渴，但是也有人用椰子做菜。那么，椰子鸡属于什么菜系？椰子鸡要什么配料？

椰子鸡属于什么菜系

海岛风情椰子鸡，源自海南的一道健康美食。

用什么鸡都没问题，要把握两点是椰浆的浓度要粘稠，最后勾芡。鸡肉可以先用送肉锤捶打，然后用一点嫩肉粉。鸡肉容易煮柴了的原因是炒的时候加水，把煮跟炒完全分开就容易发生肉质变柴的情况。

椰子鸡要什么配料

鸡1只（约750克），鲜椰子4个，莲子60克，生姜5片。

制法

先将鸡（当加竖刀旁）净，去内脏及肥油，斩件，下油起镬，爆香姜，然后下鸡块爆片刻，取出备用。再取2个椰子用锯锯开盖，另2个椰子取出椰汁、椰肉，把椰肉切成块，与鸡、莲子肉一齐放入锯开盖的椰子内，加入椰汁至满为止，盖上椰子盖，放入锅内，文火隔开水炖2--3小时，调味供用。

椰子鸡味道

椰子鸡是一道色香味俱全的名肴，属于海南菜。用椰子和嫩鸡蒸煮而成，口味咸鲜，椰味芬芳，汤清爽口，有益气生津的效果。

营养功效

椰子是椰树的果实，其汁清如水，甜似蜜，晶莹剔透，清凉解渴；椰子汁的风味独特，既有荸荠的味道，又在甜中带有椰香，具有解渴去暑，生津利尿之功效，多用于治疗中暑或发高烧等热病；菜品中的仔鸡性平不燥，配以椰子汁、椰肉，肉香味美，椰味芬芳，汤清爽口，补中有清，风味独特，共成益气生津，清热补虚之剂；适用于年老体衰，疲倦无力，烦热口渴等症。

比特币不属于任何一个国家。

比特币是有一串独一无二的代码构成，是虚拟的货币，因为一些事情的发生赋予了价值，而且可以在各个国家之间流通。

比特币（Bitcoin）的概念最初由中本聪在2008年11月1日提出，并于2009年1月3日正式诞生[1]。

根据中本聪的思路设计发布的开源软件以及建构其上的P2P网络。

比特币是一种P2P形式的虚拟的加密数字货币。

点对点的传输意味着一个去中心化的支付系统。

与所有的货币不同，比特币不依靠特定货币机构发行，它依据特定算法，通过大量的计算产生，比特币经济使用整个P2P网络中众多节点构成的分布式数据库来确认并记录所有的交易行为，并使用密码学的设计来确保货币流通各个环节安全性。

P2P的去中心化特性与算法本身可以确保无法通过大量制造比特币来人为操控币值。

基于密码学的设计可以使比特币只能被真实的拥有者转移或支付。

这同样确保了货币所有权与流通交易的匿名性。

比特币与其他虚拟货币最大的不同，是其总数量非常有限，具有极强的稀缺性。

2017年12月17日，比特币达到历史最高价19850美元。

正山小种这种茶叶的名字很多地方都能看到，有的人其实不清楚正山小种是个什么类别的茶叶，其实正山小种还是应该要了解的，下面介绍正山小种属于什么茶红茶鼻祖。

正山小种属于什么茶

正山小种茶是世界红茶的鼻祖。之“正山”，乃表明是真正的“高山地区所产”之意，原凡是武夷山所产的茶，均称作正山，集中赤石加工，而武夷山附近所产的茶称外山，集中星村加工，但星村外山茶制成小种红茶之后，在市场独树一帜，故正山小种又称“星村小种”，以区别武夷山区以外所产之小种。

正山小种的特点

正山小种主要产地在武夷山，距今已有400多年的历史，其茶叶外形条索肥实，色泽吴润，泡水后汤色红浓，香气高长带松烟香，滋味醇厚，带有桂圆汤味，加入牛奶茶香味不减，形成糖浆状奶茶，液色更为绚丽。其成品茶外形紧结匀整，色泽铁青带褐，较油润，有天然花香，香不强烈，细而含蓄，味醇厚甘爽，喉韵明显，汤色橙黄清明。

正山小种的价格

正山小种红茶以产量稀少，独特的桂圆味出名，不少人都想喝到正宗的正山小种红茶的价格，但是茶叶市场本来就缺少一定的行业规范标准，正山小种的价格也是五花八门，无论是市场，还是网购商城，几十元到几千元的价格都有，茶叶的质量也是参差不齐，急需市场的规范、行业组织调节制约。那现在正山小种红茶的价格情况是怎么样的

不同于市场上的以斤论卖，目前网购的产品大多数为小额的包装，以50g、100g、200g的居多，都是经过精细加工包装而成的，这同时也导致了茶叶单价的降低，成为大多数人可以接受的产品价位。正山小种红茶的价格其实还是在一个高位的水平上，只是零售造成了价格的差异。

正山小种红茶的价格在零售上从几十元一斤到几千元一斤不等，没有统一的标准，市场比较混乱;生产商批发价格会相对规范些，主要依据茶叶品质和市场需求定价，但是也会常见一些高端的正山小种红茶，因为品质好、存量少，批发价格在千元以上。如果想网购正山小种，建议选择那些比较大的网购商城，如淘宝商城、天猫商城、京东商城，这些商城卖家都是有消保，相对规范。

红茶和黑茶的区别

红茶在英文中被称为“blacktea”，可是这不代表红茶和黑茶就是同一种茶。红茶和黑茶不是同一种茶，二者是有着根本性的区别的，而造成这种区别的就是两种茶叶制作工艺的不同，由于在制作方式上存在着明显的区别，才最终造成两种茶叶在外观，气味，以及口感上都有所区别。红茶是全发酵茶，黑茶是后发酵茶。

红茶的制作重发酵，黑茶重渥堆，渥堆就是在湿热的条件下堆放，促进茶叶发生物理和化学变化在储存中仍然可以随着时的推移进行自然的陈化。正是由于两者在制作工艺上存在着如此明显的不同，因此红茶的茶汤是深红色，具有香醇的口感，而黑茶则不同，具有明黄色的茶汤，并且茶叶的颜色看起来是黑色的。

红茶的性质温和，具有暖胃的效果，黑茶却是越放越香，其中的上品更有着“古董茶”的美誉，造成这些区别的就是它们各自独特的制作工艺。

生活在茶文化源远流长的中国，若是对茶叶一窍不通，那太说不过去了。现在相信你已经对红茶和黑茶的区别有了更深的了解，也一定能够区分二者的不同了。

前列腺疾病高发、而且有着越来越年轻化的趋势，和人们的生活习惯有很大关系。以下几种生活习惯也许你平时不怎么在意，但它们却是伤害前列腺的“罪魁祸首”。

男性前列腺杀手——吃辣

大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起血管扩张和器官充血，降低前列腺的抵抗力，还可能让在前列腺内寄居的菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。总难以控制住自己的嘴巴、无法远离辛辣食物，是造成有些人前列腺炎复发的重要原因。

男性前列腺杀手——受凉

前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难又会对前列腺产生不良影响，恶性循环可使前列腺发生病变。

男性前列腺杀手——久坐

前列腺是附属性腺，形态类似一个倒置的锥体，位于膀胱和盆底肌肉之间，包住尿道。它的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重，由于受到压迫，很容易引起前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

男性前列腺杀手——憋尿

前列腺疾病在冬季最易发病和复发，这与天冷后很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加，加重前列腺液的淤积，容易导致前列腺疾病发作。如果这时再憋尿，排尿次数减少导致新陈代谢速度变慢，更会加重前列腺炎的症状。

男性前列腺杀手——性生活不规律

性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液淤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精，都会影响前列腺健康。

男性前列腺杀手——酗酒

人喝酒后，酒精被慢慢吸收，进入血液流向全身各个部位。前列腺是个对酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到释放、松弛，就会引起发炎的症状。

腰椎间盘突出症有家族性发病的报道，有色人种本症发病率低。椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。对于老年腰椎间盘突出该怎么得到最佳的治疗呢?下面一起来了解下：

老年腰椎间盘突出最佳治疗方法：中药疗法

1. 风寒湿型腰椎间盘突出症

治法：祛风散寒除湿，温经通络除痹。

2. 湿热型腰椎间盘突出症

治法：清利湿热，通络除痹。

3. 气滞络阻型腰椎间盘突出症

治法：理气止痛，活血通络。

4. 瘀血内积型腰椎间盘突出症

治法：活血化瘀、舒筋通络。

5. 痰瘀互阻型腰椎间盘突出症

治法：温经化痰，散瘀通络。

6. 肝肾亏虚型腰椎间盘突出症

治法：补益肝肾。

老年腰椎间盘突出最佳治疗方法：物理疗法

(1)起腰部的固定和制动作用：牵引时，在作用力和反作用力的平衡状态下，受牵拉的腰部处于一个相对固定的正常列线状态，腰部的运动范围及幅度较卧床休息和佩带腰围时更进一步得以限制，以便于减轻或消除局部的充血、渗出、水肿等炎性反应。

(2)松弛腰背部肌肉：腰椎间盘突出症，由于脊神经的受压或受刺激，多伴有腰背部肌肉痉挛，这样不仅导致了腰部的疼痛症状，而且还会构成腰椎的列线不正。牵引疗法，可以逐渐使腰背肌放松，解除肌肉痉挛。

(3)恢复腰椎的正常列线：在牵引时，若将患者腰椎放置在生理曲线状，随着牵引时间的延长，列线不正的现象可以逐步恢复至正常。

(4) 改善突出物与神经之间的关系：对于腰椎间盘突出症轻型或早期的患者，可使椎间隙逐渐被牵开，而有利于突出物的还纳。对于病程相对较长的患者，牵引可合粘连组织和挛缩的韧带、关节囊牵开使椎管间隙相应增宽，两侧狭窄的椎间孔也可同时被牵开，从而缓解或消除了对神经根的压迫与刺激，对减轻下肢麻木和疼痛有较好效果。

老年腰椎间盘突出的诊断：

1、X线：腰椎间盘所包括的髓核、纤维环和软骨板密度均较低，在X线下并不显影，因此临床上腰突症患者的腰椎X线平片可仅有一些非特异性的变化，甚至无异常变化。因此单纯腰椎平片并不能作为有无腰椎间盘突出症的直接依据，但X线能发现腰椎的退行性改变和结构异常，对提示椎间盘的退变有重要意义，并且能排除其他的一些腰椎疾患，如腰椎结核、肿瘤和腰椎滑脱等。典型的腰椎间盘突出症患者通过病史、体征和X线平片即能作出初步的诊断。

2、CT检查：腰椎的CT可以清楚地显示椎间盘突出的部位、大小、形态和神经根、硬脊膜受压的情况，同时还可显示黄韧带肥厚、小关节增生、椎管和侧隐窝狭窄等情况。对腰椎间盘突出症诊断的准确率达到80%-92%。

老年腰椎间盘突出的预防方法：

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成腰椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该"站如松，坐如钟"，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。

老年腰椎间盘突出最佳治疗方法：食疗法

食疗一、牛脊煲炖猪尾

材料：牛脊、猪尾1条、生姜。

方法：饮汤吃猪尾。可用于腰椎间盘突出缓解期。

食疗二、当归生姜羊肉汤

材料：当归、生姜切大片，羊肉焯沸水，晾凉切块，红枣数颗。

方法：羊肉、当归、生姜、红枣同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日服用。

功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。

近几年各种各样的水果干都卖得特别好，这里怎么能少了营养丰富的蓝莓干呢，下面本网的小编为你们介绍蓝莓干是酸性还是碱性？属于碱性。

蓝莓干是酸性还是碱性

新鲜的蓝莓是属于碱性的水果，晒干后的蓝莓应该也是碱性的哦，蓝莓干吃了对眼睛好，建议吃哦。

蓝莓干好吃吗

蓝莓跟详情描述一样，没有什么苦味，也没有怪味。蓝莓颗粒一颗颗，没有什么油光，证明油放的不多，很合圣意。大家都知道的，油放多了不健康。同样的，糖多了也不健康。这个牌子的蓝莓第一次吃，感觉不错，酸酸甜甜，不脏手。稍有点香精味，不浓。

蓝莓颗粒很大，完整性很好。而且干爽，不沾手。不像一些美国的蓝莓，抓完后油腻腻的。甜度刚刚好，很喜欢，做糕点非常适合。

口感没以前买的好，现在的也不怎么干，以前的很有自然酸甜的的味道，现在加了糖偏甜。以前不要破皮含着是没有味道的。

收到蓝莓干了，很干净，没有沙粒，也都非常小粒。尝了下，没有买的有些店的那种油腻味。酸酸甜甜的刚刚好。

寄给爸妈吃的，然后我妈觉得有点酸?我吃了觉得还好呀，挺好吃的，就是粘牙，颗粒确实是小的，可能是野生蓝莓的缘故吧，不过蓝莓对眼睛有好处，还是每天一包吧!

蓝莓颗粒有点小，看起来一小包还是挺多的，分量很足，日期也很新鲜。味道酸酸甜甜，有点偏酸，甜度低有利于身体健康。

买了2家各有千秋，都不错看个人喜欢，店家的没有添加，味道会比较酸但我超级爱，个头会小一些，挺干的。另一家的大个，甜，包装也不错也比较湿润没有那么干，看每个人喜欢。都不错，我比较喜欢这个店家的，无添加带点酸。

蓝莓干口感

蓝莓干的口感是酸酸甜甜的，吃起来就感觉停不下来了，可能是因为这个是野生的蓝莓，所以个头并没有很大，但是瑕不掩瑜的说，这个味道真是没的说，还是纯天然的绿色食品吃着最放心了，吃蓝莓的好吃多多，因为工作原因我经常要对着电脑一整天，据说吃蓝莓对眼睛是非常好的，我试试看吃一段时间有没有改善。

你要是注意观察，你会发现，随着年龄增大，老年人容易手抖，虽说手抖，中年人也会出现，但是，老年人更加频繁。老年人步履蹒跚，颤颤巍巍的，生怕东西拿不稳，这个时候，如何保健？成了关键的事情。下面和本网一起来看看。

哪些原因导致的？

在医学上，把手抖称作：震颤。这仅仅是症状，是身体一个部分，表现出不随意的有节律的颤动。

帕金森病

作为常见病，出现了手抖，要预防帕金森病，随着年龄增大，非常容易出现，伴随着动作缓慢，肢体僵硬，相对来说，平衡感会很差。要是不加以治疗，可能越来越严重，吃饭的时候，筷子都拿不起来。

帕金森病，常见的老年疾病，大脑深处的丘脑，缺少了多巴胺，表现出动作迟钝、反应变慢、关节僵硬等。医生会推荐患者，补充多巴胺，进行立体定向术，效果较好。

脑部出现障碍

脑动脉出现硬化，脑部供血不足，会造成脑部细胞相应的衰退，这样表现出手抖。

随着年龄增大，影响到神经功能，神经功能被损伤，造成血管硬化，这样的情况，还要预防高血压、高血脂。

特发性震颤

平时，注意特发性震颤，这样的情况，可能是情绪紧张，疲劳导致的，放松心情、适当休息，这些都能减轻。

心理因素

需要注意的是，预防心理因素，有些时候，心理过度紧张、激动也会手抖。

了解了哪些原因，导致了手抖，那么在生活中，对于手抖，你应该如何保健？

控制情绪

学会控制情绪，不要过度紧张，就生活作息来说，做到劳逸结合。

科学饮食

饮食时，多吃芹菜、洋葱等，能降压抗血脂。同时，多吃五谷杂粮，也能避免血脂高。

对于脂肪高、热量高、糖分高的食物，一定要限制，这些食物要少吃。

如何锻炼？

坚持锻炼，可以进行步行，通过步行，能锻炼平衡感。

有研究的人，进行练习书法，练习书法，锻炼手部平衡感，特别是手部锻炼，能起到较好帮助，颐养天年老年人，不妨多尝试一下。

升级维护：灵活健指操

既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。

甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。可以促进手部血液循环。

抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。

弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。

压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。

推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。

揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。

拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

关于老年人手抖，就说这么多，希望大家多注意，了解引起的原因，同时，进行相关的保健，能避免大麻烦，更好的促进健康。家中有老年人，更要做好预防。

根据科学家的研究食用食物的酸碱性会影响生儿子女儿的几率，但是这对喜欢吃圣女果的人来说可是个纠结题：圣女果是酸性还是碱性的呢？常见的哪些水果是碱性食物呢？一起来了解一下吧。

圣女果是酸性还是碱性

许多人可能都犯了以口感来判定食物酸碱性的错误，例如：柠檬吃起来酸溜溜的，便归为酸性食物；米饭、面类味觉不显着，轨视为中性或碱性食物，其实，食物的酸碱性与品尝出来的味觉毫无关系，真正影响食物酸碱性的是当中阳离子与阴离子的化学当量比。

从口感和感官上来判断，而是指含有钾、钙、镁等元素的食物，进入人体后最终代谢而成的产物呈碱性，故为碱性食材，圣女果就含有这些物质。

圣女果有哪些功效与作用

延缓衰老、防癌、抗癌

圣女果中含有丰富的谷胱甘肽、番茄红素等特殊物质。以上物质能够增加人体抵抗力，延缓人的衰老。除此以外，番茄红素还可以保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。对于防癌、抗癌，特别是前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防。圣女果中维生素PP的含量居是果蔬之首，它是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗的作用。

保护视力

随着生活水品的提高，电脑是我们生活中不缺少的家用产品。在很多工作中更是离不开电脑。我们长时间看着电脑屏幕，眼睛会干涩发痒，而且非常容易疲劳。这是因为我们的眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，它是由视蛋白与维生素A结合而成的。而且电脑屏幕的光波会损伤我们眼睛里的视紫素，持续时间过长的话，眼睛就会有疲劳感、眼睛干涩发痒、眼屎增加等多种症状。因此，小编建议长期在电脑面前工作的朋友们应该多食用圣女果，食用圣女果能够更好的保护我们的视力。

碱性水果有哪些

根据多年来的研究统计，证明食物的酸碱性会影响生男生女的几率。想要怀男孩，女性平时要多吃碱性食物，男性要摄取均衡饮食；想要怀女孩，女性要避免吃太多碱性食物，但也不要吃太多酸性食物，以免影响其身体健康，男女双方均摄取均衡饮食即可。

富含钾、钠、钙、镁、铁的微量元素的水果被人体吸收后易代谢出碱性物质，因此这类水果一般是碱性水果。

碱性水果主要有柠檬、橘子、柚子、葡萄、苹果、小番茄等。这些水果中的钙、钠、钾、镁元素总量较高，被人体摄入后，在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性。大部分新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物。为了人体健康着想，建议每餐饮食中碱性食物应（蔬果）占四分之三，剩余部分可由五谷类食物或富含蛋白质和天然油脂的食物来补足。

1、属于寒性的碱性水果有：猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。

2、属于凉性的碱性水果有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。

3、属于平性（阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种）的碱性水果物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼（桂圆）、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。

4、属于热性的碱性水果有：桃子、樱桃。

女性平时可多食碱性水果，这些水果的味道虽多呈酸味，但它们在体内代谢过程中会变成碱性，并能使血液保持碱性。这些水果还能将积累在细胞中的毒素“溶解”掉，最终经排泄系统排出体外，对保持身体健康、排毒养颜起到很好的帮助。

在我们的生活中就出现了这样一些怪现象：不少人离退休前工作紧张、休息时间少，身体还是好好的，离退休后反而精神健康状况不如以前。原来这是消极的“自我暗示”在作祟。

调查资料表明，有44％的人不能适应离退休初期的生活，表现为爱发脾气、心灰意冷等，有时，还有莫明其妙的受挫感。实际上这些都是来自于离退休人员产生的不切实际的估计，如“老了”、“不中用了”、“要多休息”等消极的自我暗示，因而吃得少、运动少成为老年人的“习惯势力”，一有毛病就认为是“老了”、“不中用了”的结果。如此恶性循环，便从心理上把自己整垮了。

既然暗示疾患是可能的，暗示健康显然也是可能的。所以，我们可以通过下列活动增强自己积极的“自我暗示”，提高老年朋友的生活质量：

学习提高技艺

人到老年切忌闲居而没有事做，应该根据自己的兴趣、爱好和具备的条件，努力学习提高某些有益的技艺，以充实自己的晚年生活，如书法、绘画、钓鱼、养花、弄鸟、弈棋。

参加社会交往

在力所能及的情况下多与同事、朋友、同窗、邻居来往，在你来我往过程中可以活动筋骨，达到强身健体的目的。同时有助于保持良好的精神状态。尤其是“忘年之交”，和青年人在一起可以唤起自己的童心。反之，如果性格内向又不进行社会交往，成天面壁生活或在几十平方米里来回踱步，就会加速自己生理、心理上的“老年化”。

我们都知道前列腺炎是男性比较普遍的疾病。而肾虚也是男性身体不好的一种症状。很多人常常将两者联合到一起，认为前列腺炎就是肾虚了。那么这个说法对吗？

前列腺炎与“肾”的关系：中西医理论概不相同

首先应该说明的是，“肾”在西医和中医的理论上是有着不同之概念的。西医谈论的“肾脏”，主要是指人体的泌尿系统器官，其功能是尿的生成与排泄。由肾脏清除血液中的代谢产物及调节细胞内外液体和溶质浓度，使体内环境保持稳定。肾脏疾病包括有内科的肾炎、肾病、肾衰（尿毒症）和泌尿系感染等；外科的肾先天性畸形、肿瘤和结石等。而中医所说的“肾”，除了涵盖西医的泌尿系统功能之外，还包括人的生殖系统功能，在中医理论里谈道“肾藏精，主发育生殖；主水液代谢；生髓、通脑、主骨，其华在发，开窍于耳，通于二阴”。

简言之，肾为人体先天之本。因此中医所说的肾，其含义广矣。慢性前列腺炎属于泌尿生殖系统疾病，其症状有排尿异常、会阴部及周围疼痛，严重者可有程度不同的性功能异常和全身性神经衰弱等。按中医来说，前列腺炎的发病部位在肾与膀胱，与肾有密切关系。慢性前列腺炎中有一部分患者会出现“肾虚”的症候，但多数病人并没有存在“肾虚”，所以说不能把二者等同起来。

中医辨症，分清虚实：湿热下注或肾虚

中医认为，任何一种疾病都存在着“阴阳表里、寒热虚实”，意思是说，相同的病，具体到不同的个体，都有一个特殊类别，比如前列腺炎就要分清病人是以“实症为主”，还是以“虚症为主”，这关系到治疗是“虚则补之”，还是“实则泻之”，弄反了就会使“虚则更虚”、“实则更实”。

一般来说，慢性前列腺炎分为两大类，一类是湿热下注型（实症），表现有：尿频、尿痛、尿等待、尿后余沥，会阴及周围疼痛，阴囊潮湿等症状，多见于患病时间短，身体素质较好的人，他们没有肾虚的症状，中医认为病因为体内湿热过盛，积于肾与膀胱所致，治疗上要清热利湿，通利水道，佐以化淤通窍，病即可逐渐好转。假如治以补肾，就会是病邪深伏，黏腻难解。

另一类是肾虚型（虚症），一些病人，出现除了排尿不畅的症状之外，还有腰膝酸软、肢寒怕冷、或是口干舌燥、虚烦多梦、手足心热，并出现性功能的异常，这就是属于肾虚的症候了，多见于患病较久，或是素体较弱者。在治疗上要补肾（具体讲还要分清补肾阴，或是补肾阳），当然同时仍要佐以清利通窍的药物。在临床上，虚与实也不是绝对的，有时表现为虚实夹杂，但要分清哪个为主，治疗的方药中有一个主次的区别，也就是中药里的“君臣佐使”。