nba十大私生活糟糕的球员是谁(20篇)

砂巨蜥

在野外生存的砂巨蜥适应性非常强，很会给自己制造生活环境，但家庭饲养的砂巨蜥就没有这些天然条件的优势了，它的环境布置以及饮食健康全需饲主一手操办。那么砂巨蜥对生活环境又有怎样的要求呢？砂巨蜥行动迅速，主要栖居在干燥的稀树草原与荒地。砂巨蜥在户外很会挖洞，会下挖到地底筑巢，通常将巢筑于岩石、灌木或落木下方，有时也会占据兔子的巢穴省去自己筑巢的麻烦。人工饲养的砂巨蜥你要保证它每天都能晒到太阳，如果不能达到要求，那么你得购买UVB灯，因为蜥蜴等爬行类动物对阳光与温度要求非常高，主要以低湿高温为主，建议饲养温度为25～35℃左右。

一段婚姻的破裂肯定是有一定原因的，不然原本相爱的两个人也不可能选择分开，如果已经决定重新选择复婚的话，在复婚后两人应该怎样去经营这段婚姻呢？

复婚后怎么和老公相处

首先你要搞清楚你们之前离婚的原因是什么，如果那个问题都还没解决，那你们的问题还是会重复的发生的，你们之前怎么相处不好的就要避免，难得缘分让你们又再一次在一起，就要好好珍惜对方，该理解的理解，改宽容的宽容，改包容的要包容，生活上能避免不争吵的就不争吵，生活一起，意见是有的，重要的是看你们怎么对待你们之间出现的问题。女人，要独立，要理智。男人，要退让，要忍耐。

两人复婚后应该怎么生活

1、要多向前看，少往后面看

古语云："前事不忘，后事之师。"针对以往的经验教训，自身应牢牢记取，自不待言。可是，针对复婚的夫妇而言，以往不堪回首的旧账则不可常常翻开，对于要持非常谨慎的心态。相互应非常理性和保持清醒，双眼要向前看路，不必一直向后看。特别是在是产生分歧时，要就事论事，就事认理，"摆脱盆说盆，摆脱罐说罐"，千万别揭短，讥讽人，翻老账，旧话重提是会致死心的。假如无缘无故揭另一方以往的疤痕，激起以往的一段不开心的记忆力，既损害另一方的虚荣心，又必然造成决裂，毁坏如今家中的和睦氛围。

2、要翻倍贴心另一方，重构自身的家中品牌形象

粉碎的家中还原以后，夫妇彼此要以创造力的姿势，再次塑造和营造家中新品牌形象。这关键反映在夫妻关系衣食住行上，彼此都应想方设法地赔偿以往导致的出错，更多一点情感努力，更多一点关爱贴心;为另一方多做某些事，用浓厚的情感基本撑起温馨的家商务大厦。

3、以新的眼光、新的规范看待复婚后的家

复婚后的家中尽管還是原先的人、原先的定居自然环境，但是历经了婚姻危机以后，终究并不是原先实际意义上的家中了。因而，以便努力实现新家中的幸福快乐，彼此都应当有种新的意识，以新的眼光看待新的家中，授予它这种全新升级的实际意义和总体目标。说白了，人是旧的，但思想作风应当是新的。例如，在家政服务基本建设上，在夫妻感情上，必须有与以往不一样的考虑到，要追求完美新的处理过程，那样能够使家中出現新面貌、新活力。

一般而言，当时夫妇告上离婚的程度，必然存有着比较严重的不和睦，或是是另一方存在的不足令自身死不认错。因此，当大家挑选了复婚之途时，也必须是寄予希望的。想要把期待变为实际，主要的就是说彼此必须要洗心革面，道别旧我，以新的外貌应对更好的生活，以新的姿势造就新的家中。要不是那样，相互還是旧我重现，還是依照过去的旧方式解决家庭问题，你就免不了一错再错，没办法有幸福快乐可循。

复婚后男人应该怎么做

一、一定要学会主动去认错

其实一个女人在经历了离婚之后，女人的内心就会产生一种阴影，会觉得婚姻并不是自己最终的避难所，婚姻更像是战场，所以很多离过婚的女人，一想到婚姻就想逃避。

在这个时候，作为男人，为了能让这个女人再次对你信任起来，你一定要学会主动去认错，去主动走到她面前，把自己的内心全部掏出来，让她看到你的决心，让她知道，你这一次是真的要悔改了，你这一次是真的想跟她好好过日子了。如果在你们复婚之后，你仍然拿不出你的真心，去主动的认错，还是跟复婚之前，一样自以为是，一样的大男子主义，那么婚姻对于你们来说，可能也不会太长久。

二、改变以前的做事态度和风格，付出实际的行动

女人既然能够下定决心离开你，那么这个女人肯定对于你之前的为人处世，生活习惯肯定不满意。所以当你们在复婚之后，你一定要下定决定去改变你以前的那种生活态度和生活习惯。以前的你很懒，不想主动去打扫卫生，收拾家务，但是女人回来了，这个家就不一样了，你去学着去改变。要让女人觉得你的确很用心，的确很有诚心，要让女人看到你的实际行动，让女人能够真正的死心塌地的再跟你过日子。

复婚之后跟刚刚结婚时并不一样，因为你们曾经在一起相处过，你们都知道彼此的缺点，所以当对方一旦再陷入这个里边，将很难再走出来。所以唯一的做法就是让自己改变，让女人跟你再婚后不再去走之前那些老路，去吵那么没有意义的架。

三、做事不要太绝，学会给对方台阶下

说实话，很多夫妻之所以会离婚就是因为生活中的一些小事，总是你不让我，我也不让你，大家都想为自己争理，大家都不想让自己败在对方的手里。所以往往就会因为一个面子，往往因为一点点的小事，把对方逼到绝路上，让对方没有台阶下，没有路可走，而这也是夫妻相处最致命的一点。

对于男人，你一定要明白，当一个女人决心再跟你在一起过日子之后，你一定要学会让步。“退一步海阔天气”，要学会给对方台阶下，做事千万不要太绝了，否则等待你们的，很可能还是离婚。

四、用心去爱，用心去相处

一段再次燃烧起来的婚姻，你一定要足够的用心，才能让对方的爱更彻底，才能让对方更加强烈地感受到你的爱和真心。所以对于男人，我不得不说，要想让女人死心塌地的再跟你过一辈子，你一定要学会用心的去爱，用心的去跟对方相处。

复婚并不等于初婚，唯有改变，唯有用心，唯有付出，唯有拿出实际的行动，你才能真正的换回一颗女人的心，才能让这个女人决心跟你走下去。

一般什么情况下会复婚

1.为了孩子

很多家庭在离婚之后，孩子都是跟父亲或者是跟着母亲的，这样的生活对孩子造成了很大的影响，孩子也也没有从前快乐了，因此有些家庭就会为了孩子能够在一个完整的家庭当中快乐的成长，而选择复婚。

2.两人还相爱

有些在冲动之下离婚的夫妻，可能会在冷静下来之后发现自己无法忘记对方的好，没办法开始新的开始，最后还是选择了复婚。在离婚后的日子里，双方都各自反省了自己在生活中的不足，考虑过后，认为他们的婚姻还没有真正的走到尽头，因此更应该复婚，重新来过。

3.迫于父母的压力

有些冲动之下离婚的夫妻，自己是途了一时的爽快，而父母确只认可原来的媳妇，他们也接受不了其他人进入自己的家门，也不愿意孩子有后妈，因此也会要求他们复婚。

长斑的女性会因为失去了晶莹光洁的肌肤而烦恼，但是，在日常生活中，有很多容易被忽视的祛斑良方呢。让我们就地取材，将脸上的斑点打击的全面消失吧!

生活中常用的祛斑小窍门三：茶叶美肌祛斑法

把茶叶用于化妆品中，使茶叶中的美容成分直接被皮肤吸收。茶叶美容品有茶叶洗面奶、 茶叶化妆水、茶叶面膜、茶叶增白霜、茶叶防晒露、茶叶洗发剂等，它们都利用了茶叶的美容效果，具有安全、刺激性小等的优点。使用方法简易，经济适用，长期坚持能够达到良好的效果。

1、茶汤洗脸

晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然消除，能够去除色斑、美白皮肤。

2、茶叶面膜

把面粉1匙和蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。把它均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗脸。还可把糖茶汤1匙和面粉1匙调匀，做成面膜15到20分钟后洗脸。能够消除粉刺，去除油脂。

3、茶叶美目

把茶叶冲泡后挤干，放到纱布袋里。闭上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10 到15分钟。能够缓解眼睛的疲劳，改善黑眼圈，治疗眼??部炎症。

生活中常用的祛斑小窍门五：柠檬片祛斑法

制作方法：将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。转天拿出两片即可泡水了，一个柠檬能喝一个星期左右。

美容功效：柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。

柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C， 能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。

柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

TIPS：当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

看过“生活中常用的祛斑小窍门”

生活中常用的祛斑小窍门一：食盐祛斑法

皮肤专家表示，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、 酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，出现皱纹、斑点等问题。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，也会影响肝脏正常代谢而长出雀斑。

只要我们大家在日常的生活中养成一个良好的习惯，再加上合理的护理，色斑就会远离我们，我们就会拥有“零岁”一样白净、光滑、水嫩的肌肤。

生活中常用的祛斑小窍门二：红糖祛斑法

红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。研究发现，甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质。红糖直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以让你脸上的色斑立马消失，还你白嫩肌肤。

将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里，倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。红糖中含有多种营养成分，对肌肤的滋养可是起着很独到的功效，面膜不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢。

生活中常用的祛斑小窍门四：豆芽汤祛斑法

制法：锅中加清水适量，烧沸，放入洗净的豆芽，煮至豆芽熟时即成。

特点：清淡，有芽的香味，但不可加盐，喝淡汤，食豆芽，每日3次，连服数日。

功效：黄豆芽、绿豆芽是黄豆、绿豆经水泡后发出的幼芽。是无胆固醇、低脂肪、高蛋白的蔬菜。其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、磷脂、胡萝卜素及维生素Bl、维生素B2等。豆芽清热解毒，解暑生津。

此汤有润肌肤，祛疣赘的作用。适用于治疗扁平疣、鸡眼等症。是去面部斑痕的辅助食品。

近几年来，男性健康问题成为了大家最关注的问题，特别是男性性功能健康问题，更是关注的焦点。导致男性不健康的因素，除了是因为工作以及压力以外，同时平时的一些不良的饮食生活习惯也是主要原因之一。下面跟随本网了解一下吧！

1、不爱喝水。大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。解决方法：多喝水养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

2、爱喝啤酒。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

解决方法：每年验尿如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

3、不当食用蔬菜水果多。吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。

解决方法：科学食用蔬果如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

4、用饮料代替开水。大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

解决方法：少喝饮料，多喝开水尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

5、吃太多肉。美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0。8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。

解决方法：食用适量蛋白质如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0、5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

6、滥服止痛药。有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。解决方法：不要长期服用止痛药不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。

7、吃太多盐。盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

解决方法：控制盐的摄入量科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。

8、压力太大造成血压升高。血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，男性的血压平均比女性高出5-10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高2-5毫米汞柱。

解决方法：关注自己的血压年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。

9、食用来路不明的药食。因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危。

10、性生活。大多数男士朋友到了三四十岁的时候性欲都比较高，但是如果不能很好地控制，纵欲过度就会对身体带来非常大的损耗，所以男士到了四十岁左右就应该控制自己的性欲，一周性爱次数不要超过三次，而且做爱后要做好保暖工作，不要让自己的腰部受凉。

男性是家庭的支柱，因此更有责任保证自己的身体健康，这样才能维系整个家庭的幸福。在平时也要多了解一些关于男性健康知识，并且最好是能多吃一些健康食品，当然运动也是少不了的。

锯缘摄龟

锯缘摄龟生活环境布置很复杂，因为这是半水栖龟类，需要有水有陆龟的环境氛围，并且锯缘摄龟大部分时间更喜欢陆地，更重要的一点就是对于环境温度的控制。

一、锯缘摄龟的温度管控

锯缘摄龟怕高温，夏季温度高于32℃时，即进入“夏眠”状态，这时，应防止太阳直射，并采取相应地降温措施，以防中暑。气温降低时，龟会停食，不必强行喂食，以防患肠胃炎等消化疾病。锯缘摄龟的肠胃相对大陆种黄缘来说偏弱，所以在人工驯化过程中要时刻注意温度变化和食物的新鲜程度。

冬季来临前，应给龟进行全身检查，不健康的龟进行加温饲养，以增进体质。锯缘摄龟在原产地并不冬眠，只在低温季节进行短暂的休眠，人工饲养条件下锯缘摄龟可以进行冬眠，当气温低于18℃时即进入冬眠，不建议长时间冬眠和低温冬眠，一般冬眠最低温度保持在8℃以上，时间以不超过两个月为宜。新龟没有完全适应人工环境，建议套缸加热饲养，不进行冬眠。

二、锯缘摄龟的饲养环境

八角龟属偏陆栖的半水栖龟类。饲养时可饲养在木箱、池及玻璃器皿中。器皿中以水苔或无菌土为底材，铺上一些枯叶并准备一个龟窝，栽植些野草及摆放些碎石等，再加上一个水盆就可以了。若放水，水位的高度不可超过龟背甲高度的一半。养龟的木箱在宠物市场就可以买到，里面有加温的灯具。它喜暖怕寒，当环境温度在19°C时，进入冬眠，25℃时正常进食。灯光倒是不需要太强，因为它们通常在林荫深处活动，是典型的箱龟习性，需要80-90%的湿度，但是如果长期养在室内， UVB灯还是不能少的。

黄金蟒

一般情况下黄金蟒都很温顺，但也有咬人的时候，曾多次报道黄金蟒缠死人的新闻，因此要想饲养该蛇最好从小驯养。那么黄金蟒在人工饲养环境下有怎样的要求呢？黄金蟒蛇喜欢高温环境，没事还要泡泡水，所以台湾比较适合它们生长。不过这种黄金蟒蛇虽然个性温驯，但是养在家里并不适合，因为既然叫蟒蛇，体积就不会太小，很轻易可以到达5公尺的长度，所以建议一般家庭饲养前要三思。饲养黄金蟒需要准备以下器材。一、饲养容器——要选择可以有效防止蛇逃走的、容易消毒的、没有尖锐突出物的，并且通风保温的容器。二、加热垫——黄金蟒对室温是有要求的，要保持温度在26摄氏度到33摄氏度之间才能健康成长，所以加热垫是十分重要的。三、水盆——黄金蟒一般每3到6周就会蜕皮一次，如果身上有旧皮没蜕干净，需要把它放到水盆里用30摄氏度的温水给它“泡澡”。

区块链技术自创立至今经历了十年的风吹雨打，并渐渐地更改了人们衣食住行的各个领域。已经在金融业、娱乐游戏、医疗保险等行业有了很多的落地应用。区块链技术在现代服务业的应用，可以解决制造业存在的诸多问题，促进制造业的改革创新和变革发展。

下面是区块链技术影响人们衣食住行的几个层面：

1、餐饮业

餐饮业较大的问题就是食品安全事件，而餐饮业倘若运用传统式方式 来进行的食品安全追溯，那样相对应顾客的用餐食品就会随之增加。区块链技术的去中心化系统能够 为每一种食材建立一个信息库，将记录每一个食材的存储标准、供货时间、出产地等信息内容，能够 加速信息内容的获得和流动，减少食品安全追溯的成本的同时，更能让大家以较低的成本来品尝到更高品质的食材。

2、医疗器械行业

在医疗器械行业中，如今的一些医药信息由于信息网络无法高度结合，造成患者的病案无法开医院分享，假如患者跨医院进行医治，将造成医院对患者进行重复不必要的检查，再增加诊疗成本的同时还对患者的身心健康造成影响。区块链技术技术性在医疗器械行业的应用，可将同个患者在不一样医院的病案进行融合产生一个电子病例并存有区块链技术的连接点上，当患者跨院医治时，医院能够 参照患者以往的医治状况，减少多余的检查，减少对患者的再度损害和诊疗成本。

3、保险业

在保险业里，商业保险彼此的信任感和各种各样信息内容的全透明水平都很低，各种各样骗保的状况常常发生，束手无策。索赔事故发生以后，索赔解决抖必须很长的时间。假如拥有区块链技术，它具备数据信息公开化的特性，促使彼此可以增加对相互的掌握，减少了发生骗保恶性事件的概率。再融合智能合约技术性的实行性，安全事故一旦发生，就可以大大减少索赔的时间和成本。

4、酒店业

现如今的酒店业由于欠缺对酒店服务的监控器，发生了许多意外事件。当区块链技术技术性在酒店业中应用，便能为酒店餐厅和顾客都创建一个诚信档案存有区块链技术的每一个连接点上，当酒店餐厅或是顾客出现这种不善的行为时，将其记录在区块链技术上，每个人能够看见，且不能伪造，这样一来，监管多方不作出违规行为。

从上边这几个制造行业对区块链技术的应用，我们可以发现，区块链技术已经改变着一些制造行业的发展趋势。而区块链技术技术性伴随着时间的变化，持续被完善升级，其在我们将来的制造生活中也会充分发挥越来越重要的作用。

体面的职业装，有气质有知识有能力，踩着高跟鞋进出于高档写字楼，雷厉风行的步伐和语速，毫不拖泥带水……这类女性有个靓丽的名字―――OfficeLady(OL，办公室女郎)。但在光鲜的外表下，她们有许多别人看不到的“苦”―――工作繁忙时没完没了地熬夜；不得不应酬于推杯换盏之间；为了赶时间上班，啃片面包或喝杯牛奶对付对付；午餐更常常是一些快餐加一杯浓咖啡抗疲劳……她们长期处在不科学的饮食状态下，消化道黏膜更容易受损，因而，“保胃”刻不容缓。下面跟随本网了解一下吧！

保暖养胃是关键。秋季转凉，可是为了保持靓丽的形象，OL们总爱穿着薄薄的套裙，这样容易在早晚不经意间受凉，胃也是容易受伤的器官之一。在秋季，保暖养胃是关键，尤其是已经患有慢性胃炎的OL，要特别注意胃部的保暖，因为胃病(尤其是溃疡病)的发作与气候变化有密切的关系，特别容易在秋冬季节发病，因此必须注意气候变化，适时添衣，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

要向凉食说声NO。秋凉，胃病易多发与复发，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。清晨，不要因为赶时间上班喝杯冷牛奶或啃块凉面包，应喝上一杯热腾腾的牛奶麦片，既养颜又护胃。很多OL以为，咖啡或者浓茶能够驱赶疲劳，保持效率，其实，像咖啡或浓茶以及油炸、生冷和刺激的食品均对胃无益，建议用“健康饮料”(比如红枣茶、纯橙汁、黑芝麻糊)代替浓咖啡、浓茶。还有，对雪糕、冰淇淋更要说“NO”。

避免精神紧张。胃病是一种典型的心身疾病，精神心理因素对胃溃疡影响很大。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化。另外，由于精神高度紧张、压力过大、睡眠不好，会使人长期处在一种应激状态，胃酸分泌过多，即使原来没有胃病的人，久而久之也会有慢性胃炎、胃食管反流病的症状，甚至患胃和十二指肠溃疡病。因此，保持轻松愉快的心境，可有效预防胃病的发生。

三餐定时定量。在职场拼搏的OL，因为工作忙，常常食不定时，饥一顿，饱一顿，这样更加容易诱发胃病。因此再忙也要注意做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，好好呵护胃肠。

职场办公室女郎生活八大禁忌：

一忌超负荷工作

随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。

因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

二忌忧愁抑郁

生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥。中国传统医学认为：气伤心、怒伤肝，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览祖国大好河山，使心胸开阔，热爱生活。

三忌盲目减肥

爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐、胡脂减肥等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

四忌浓妆艳抹

职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本。不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。

化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。而且职业女性打扮过分，轻则与身份失去谐调，重则破坏自身形象以至直接影响工作。

五忌饮茶过浓

多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应适量饮茶，特别是过浓的茶，或在茶中加入少量牛奶、糖，以减少胃酸的分泌，保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

六忌抽烟解闷

目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。

七忌借酒消愁

职业女性在工作中不可能都一帆风顺，总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，失去自制力，更为重要的一点是，青年女性醉后极易遭到性骚扰，这是很危险的。

八忌见异思迁

职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。

日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。

卡鲁海角陆龟

卡鲁海角陆龟可以生活在寒冷的地区，这是一般陆龟做不到的，当然，即使是这样，在人工饲养时也要控制环境的温度，卡鲁海角陆龟数量稀少，十分珍贵。

卡鲁海角陆龟更喜爱栖息于山区(卡鲁grassveld及bushveld灌木山林)，它们栖息在南非最冷的grassveld地区，冬季降雪是肯定的，它们冬天并不会挖掘洞穴，而是躲藏在石板或者植被之下，完全的暴露在冷空气之中。

卡鲁海角陆龟生活在高海拔地区，主要是东开普省的内陆高原，向北达自由州的中部和金伯利，向东到莱索托的边境地区，这些区域常伴随着夏季的强降雨。该物种生活在山地草原及灌木丛，习性介于海角陆龟和珍龟属的其他偏好山地环境的几种海角陆龟之间，虽然也出现在岩石裂缝，但那里并非它们夏季活跃的主要范围。同时，卡鲁海角陆龟也是珍龟属中唯一可能会休眠的陆龟，据观察，6月~9月，它们在岩石裂缝或洞隙中休眠。

俗话说“女为悦已者为容”。所以，对于女人而言，不管是性感的身材，还是美容的容颜，都是她们所关心的重点。

容貌是父母给的，咱们很难改变(整容除外)，但身材的好坏，是咱们自己有能力去控制的。

那么，对于肥胖体型的人来说，究竟怎样才可以快速减肥而又不需吃减肥药呢?

减肥的方法多得不计其数，一搜就是一大把。不过瘦身专家觉得，正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营养素，因此为了达到“快速减肥不吃药”的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有几点必须注意：

女性健康生活怎么减肥——晚上一定要少吃

而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。

女性健康生活怎么减肥——必须吃早饭

不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;

女性健康生活怎么减肥——用餐30分钟最减肥

想加入瘦子一族，除了用餐时间要规则而固定外，吃饭时间长与短，也主宰了减重的成果。吃饭必须细嚼慢咽，每口最好可咬到20下再吞咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化有助维护肠胃道的健康，多咀嚼也可提高饱足感，降低每餐所摄取的食物量。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

女性健康生活怎么减肥——中午一定要吃饱

中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了。中午还需要从事较长的劳动，消耗比较大的能量的，如果吃太少必然影响身体健康。

女性健康生活怎么减肥——晚饭后快步走40分钟

很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量

女性健康生活怎么减肥——不吃甜食

蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

太平洋丽龟

为了保护太平洋丽龟，已经有一些人在尝试着人工饲养该龟种，并且饲养的效果比预想的要好，人们并不是要将其饲养起来，而是帮助其度过最难生存的幼年期，待其可以生活在大海洋时便将其放生。

一、太平洋丽龟饲养场地和设备

太平洋丽龟可缸养、盆养和池养，观赏可用缸养或盆养，农户和专业户饲养商品龟以建池养殖为好。饲养池用水泥和砖或石头砌成，池子的面积视需要而定，其探度一定要达到60~80厘米，池底铺20~30厘米厚的沙土。池外的四周还要筑起50厘米高的围墙，在水池与围墙之间还需铺厚厚的细沙，以供太平洋丽龟上池活动和产卵之用。

二、太平洋丽龟幼龟的饲养管理

刚破壳孵出的幼龟最好用10%生理盐水消毒，然后置于水温30℃左右的水箱内，每日换水1次。3天后饲喂煮熟的碎麦粒、鸡蛋、南瓜、碎米等混合物或喂切碎的鱼肉、蛙肉、螺肉、动物内脏和屠宰下脚料，每天投食1次，喂食时间可在下午15~17点。60天后转入成年龟池进行饲养。

绿颊锥尾鹦鹉

对于真正喜欢绿颊锥尾鹦鹉的人来说，在人文意义上关心生命的人，在你买鸟之前你就应该考虑到饲养它健康成长的问题了如：计划给鸟儿取什么名字、买好喂它吃什么、它的原产地来自哪、它的生活习性是怎样的、它的产地的环境怎么样？气候怎么样？倘若这些基本条件你都熟悉后，你可以提供接近原产地的环境给你的鸟儿居住，鸟就越能尽快平安地适应你家的环境。然后才能开心地生活，并繁衍后代。绿颊锥尾鹦鹉主要栖息于各种树木林立的区域、沼泽、充满小树的森林、生长次要植被的区域以及2900米高云雾弥漫的林区。在中国的春夏之交和秋季就是鸟类繁殖的旺季。那么你养的鸟就要注意提供接近这样气候的环境。过于潮湿的天气要放室内，过于冷的天气要放室内，基本上气温在10度以下就不要放室外，繁殖的鸟更要注意不但气温不可过低，温差也要避免过大。比如春天的广东白天气温可以达到20摄氏度以上，但是晚上只有10度左右，虽然相对北方已经很好，昼夜温差却高达10度。这样的气温对一般鹦鹉没关系，对产卵育雏的鸟就有很大的威胁，温差过大，鸟的适应性差，自保尚且困难，就不用提繁殖了。所以，虽然饮食充足，环境安静，亲鸟仍然弃窝。环境安静。过于吵闹的环境给鸟以不安全的感觉，鸟处于急躁和不安状态，它总要处于警戒状态，也不能很好地成长和繁殖。因此繁殖期的鸟尤其要注意环境安静，放在家里比较少人打扰的地方，实在条件有限，就用暗色调的布稍加遮挡，或者绿色植物遮挡更佳。它们相当喜爱洗澡，常沐浴能使羽毛与皮肤维持良好的状况，许多饲养绿颊锥尾鹦鹉的人会遇到这些小家伙长大时会开始出现咬人的习惯，尤其在开始成熟的时期时（约9个月大到1岁时），但这个问题通常很快会解决。

金丝熊

很多人都是被金丝熊的外表而打动，这种仓鼠不仅售价便宜，还很容易饲养，金丝熊喜欢晚上出来活动，动作比较迅速。人工饲养这种仓鼠应如何为它们布置饲养环境呢？金丝熊生活的最适宜温度20-28℃，避免阳光直射或直接被大风吹到，但要注意通风透气。不要离电视，音响，电脑太近，金丝熊可以听到人类听不到的声音，应避免辐射和嘈杂。夏季最好不开空调，因为开关空调会使屋内温差过大，金丝熊对温度很敏感，容易感冒。冬季不要放在室外，仓鼠会因为太冷而伪冬眠（伪冬眠如果不能及时苏醒，会导致死亡）。多铺木屑等垫材，为仓鼠配置木制或草制小屋用于保暖。或多给一些棉花让仓鼠自己做窝。脱脂棉就可以，最好用天然棉。最简单的方法是把笼子整个放进纸箱或塑料箱内，但要注意透气。不要给他们棉线织成的物品当窝。仓鼠天性爱钻，它们会把棉织物品咬的不成样，然后钻到里面睡觉。但就因如此有些未断开的棉线会将其脚裸或其它部位缠住，有的缠住脖子危险的可造成仓鼠窒息身亡。因此不要放任何线织物品。笼子——夏天时请使用通风的铁丝笼，或是半铁半胶的笼子，例如野外笼等。冬天时请注意保暖，全胶的笼子冬天较适合。（笼子底盘请勿使用铁丝网，金丝熊容易因此骨折受伤）。食盆——多数笼子中都自带食盆。如果需要自己选购，一般的小容器都可选用，只要是不容易打翻，且边缘不要太高，不然金丝熊爬不进去。常用的容器：玻璃烟缸，酱油碟子，各类小碗，微波炉盒子。饮水器——大多数笼子中都自带饮水器，因为金丝熊是需要喝水的。饮水器的一般设计前端有不锈钢珠，购买时注意测试是否漏水。千万不要直接拿个碗盛水，因为金丝熊喝水时会弄湿毛，或进去游泳，容易着凉生病。厕所——一般的塑料盒子装上木粒就是比较简易的厕所了。每天取出木粒清理或全部换掉，因为有些金丝熊会吃猫砂，猫砂有膨化剂，误食容易撑死。跑轮——大多数笼子中都自带跑轮，因为野生的金丝熊一天要跑20公里，每晚能跑跑轮3000圈，所以适量的运动对金丝熊来说是非常重要的，没有足量的运动，金丝熊会压力过大而咬笼子，所以细心的主人应该给金丝熊一个跑轮。购买时要注意，应该选择无缝隙的跑轮，金丝熊才不容易受伤。如果金丝熊的体型较大，所以一般需要另买跑轮，跑轮的直径应在17cm以上。磨牙石/磨牙棒——金丝熊的牙齿会不断生长，所以需要用磨牙棒来磨掉过长的牙齿。小屋——小屋有陶瓷的，木制的，草制的，塑料的，金丝熊都很喜欢，因为金丝熊是爱打洞居住的动物，有条件的应该给金丝熊配个小屋。垫料——短毛的熊熊垫料可以用木屑。长毛的熊熊最佳垫料是玉米芯+牧草。虽然个别长毛熊熊小时候或者成年后木屑不会黏毛，但是不值得用木屑。另外熊可以自己上厕所，它们很干净。所以厕所最好用玉米芯，木屑过轻，起不了厕所垫料的作用，也很容易被当做保暖物品叼走。冬天是可用提摩西的牧草+玉米芯+棉花或者纸巾（厨房纸巾），很暖和，母的话可以用木屑的，因为母的长毛熊是短毛的，母长毛熊只在耳朵，腰部，尾部发6撮毛。使用纸质垫材时要注意，不要选用印刷过的纸张，有毒的油墨会使金丝熊中毒。

水是生命之源，没有了水，万物不再生长，人类更无法生存这是众所皆知的事实。然而，并非喝了水就能健康生活一辈子。如果没有掌握正确的喝水方法，犯了喝水的禁忌，健康一样会因此而受到大伤害。

那么到底什么样的水不能喝，饮水又有哪些注意事项呢，大家一起来看看吧。

健康生活不能喝的水4、蒸锅水——早衰、癌症

蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，多次反复使用的蒸锅水亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒;水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰、癌症。

健康生活不能喝的水2、千滚水——腹泻、腹胀、昏迷惊厥

千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀;有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。

健康生活不能喝的水5、老化水——食道癌、胃癌

俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水，对未成年人会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体发育;中老年人则会加速衰;许多老地方食道癌、胃癌发病率日益增高，可能与长期饮用老化水有关。老化水中的有毒物质也随着水贮存时间增加而增加。

健康生活不能喝的水1、未煮沸的水——膀胱癌、直肠癌

专家指出，饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%。当水温达到100℃，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。

5、吃咸不马上补水

吃太咸不但会导致高血压，也会使唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。因此吃了咸的食物后应该立即补水，尤其不要以饮料代替。

6、不渴就不喝水

健康养生讲究一天8杯水，喝水不是为了解渴，而是为了帮助体内新陈代谢。当你等到渴了再喝水时，这是你的身体已经出现了缺水的现象而发出的信号，人体长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。

7、不注重清洗饮水机

有了饮水机的存在，的确方便了很多。但是有人却忽略了清洗饮水机的重要性。饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。据了解桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。

健康生活不能喝的水3、重新煮开的水——中毒

有人习惯把热水瓶中的剩余温开水重新烧开再饮，目的是节水、节煤(气)、节时。但这种“节约”不足取。因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。

非纯种猫

可能你是出于好心想要带流浪猫或流浪狗回家，但它们中的一小部分却有可能完全不领你的情，它们似乎更加享受户外自由自在、无拘无束的生活，这种情况在流浪猫身上表现得尤为明显，这到底是什么原因呢？

我们可以首先从猫咪的性格说起。猫咪是非常独立的动物，即便是受了伤，它们也能忍痛努力保持常态。对于很多流浪猫来说，它们并不会对人类家庭抱有任何幻想，它们对人类卖萌的意思可能仅仅是“给我一些吃的吧”，而非“带我回家吧”。因为在外流浪太久，它们身上浪子的印记难以磨灭，并且野性难驯，即便眼下被人带回了家，指不定哪天就会实施它们的出逃大计。

此外，还有一些猫咪在流浪时已经建立起自己的关系网，它们的日常生活需要依靠同伴间信息的相互传递。由于习惯了这样的生活，它们不会轻易离开熟悉的环境。如果强行被带走，猫咪甚至有可能会因无法适应突然改变的生活而出现一些异常表现。

对于想要在大自然中生活的流浪动物来说，我们可以通过“诱捕-绝育-放生”的方式对它们进行救助，这样既能避免流浪动物的过度繁殖，还能让它们过着自己想要的生活。

在婚姻生活中，其实分寸感是十分重要的，就算再亲密的关系，也还是要注意相处的分寸，不然迟早有一方会感到累的，那么在婚姻中应该如何注意分寸感呢？

婚姻生活如何注重分寸感

1.“给予”不等于在婚姻中获得满足感。它不仅取决于沟通结果的好坏，相反，满意度来自沟通结果与比较水平的差异。

当我们有一个愿意付出50%的伴侣，我们希望在这场婚姻中得到50%的回报时，我们的满意度会非常高。当我们有一个愿意付出50%的伴侣，但我们认为我们是100%有价值的时候，我们的满意度会非常低。

许多人认为:我付出更多，当然我得到更多事实上，你的付出不能等同于你得到的，甚至相反:过多的付出会让你失去你应得的。一对无私的男女在一起只会变得更加不舒服。利己主义者和利他主义者的结合是人类的伴侣。

2.减少对婚姻不切实际的期望不仅是提高我们满意度的更大努力。当你想得到一个快乐稳定的亲密关系时，你也可以降低你应该从这种关系中得到的结果的价值，同时获得更高的满意度。

婚姻情感问题怎么消除?婚姻出现危机怎么办?降低结果值并不意味着满足于完美，而是顺其自然。例如，我们经常依赖我们的伴侣来得到我们得不到的东西(100%的钱和100%的爱)，并期待他帮助我们得到它。

我们不能控制对方对婚姻的期望结果的价值。如果对方只愿意付出和接受50%，你必须相信即使你付出了100%，你也不能改变结果。如果对方只愿意付出和接受50%，你也可以只付出和期待结果价值的50%。相反，它可以从根本上提高对方对婚姻的满意度。

3.降低对方的比较水平当对方只愿意支付50%但期望得到100%时，你需要考虑如何降低他的比较水平，这样他才能对沟通的结果感到满意?这种结果是可以产生的，一方面是因为你长期以来施加了太多的力量，导致对方的奖励价值增加，认为你更有价值。

另一方面，这是由于另一个人不断增长的习惯，比如他年轻时100%受到父母的爱，并且相信他长大后一定会得到100%的爱。你必须明白，如果你配合他的愿望，付出太多努力，你得到的结果不是幸福稳定的婚姻，而是不断提高他的回报价值，使他对你的付出越来越麻木，越来越脱离现实。

因此，你需要在你的交流中说清楚:我只愿意付出50%，我只期待50%。既然我对你要求不多，你也不应该对我要求太多。不要试图勇敢面对超出你能力的事情，坦率地承认你做不到，并对彼此好。

经营婚姻为什么不可用力过猛

亲密的关系就像树苗，“过度劳累”就像拔掉幼苗来促进生长。表面上，爱情的嫩芽似乎已经发芽，但它们经受不住风雨的考验。任何微小的矛盾都会摧毁他们。

一旦失衡超过临界点，累积的压力将推动平衡下降，夫妻关系将急剧下降。大木和小友之间的争吵似乎是由“不叠衣服”和“不做饭”引起的矛盾。

事实上，这是婚前过度劳累和婚后拒绝继续努力的结果，导致了婚姻关系的破裂。我们对亲密关系有错误的理解:男人给予的比女人多，关系更幸福。亲密关系的质量并不取决于谁给予更多，而是取决于谁需要更多，谁愿意扮演给予更多的角色。

婚姻生活应该如何经营

1、学好面对短板

人生道路有起有落，婚姻生活也一样，不太可能每天都过得如恋情时一般甜美，第一段婚姻生活都是碰到瓶颈。仅仅解决的方法、時间不一样，如果你的婚姻生活碰到短板，不必躲避和遮盖，立即应对，那样才可以多方面解决困难。许多己婚人员在婚姻生活碰到短板时，一直以躲避的方法来处理。两人之前彻底生疏，仅因爱来到一起的，朝暮相对性的衣食住行在所难免有磨擦，会出現各式各样的难题，暴发各式各样的分歧，但可以解决的难题都并不是难题，可以解决的分歧也并不是分歧，面对这种难题、分歧，两人推心置腹地处理，而并不是现有难题就躲避，那麼难题会愈来愈多，像个滚雪球一样越滚越大。到你再也没那么容易承担的情况下，你的婚姻生活就会有了危機。

2、少些埋怨，多一点包容

恋情时能够烂漫地不考虑到实际，但完婚以后就刚开始为衣食住行苦恼，日常生活的零碎的事会让每一个人造成埋怨之情。许多家中特别是在是拥有小孩之后，一般全是男主角外女主内。男生承担养家糊口，女性承担通情达理。男生在外边闯荡，在所难免受委屈，会觉得到累，返回家中假如也要应对老婆的各种各样埋怨，换做就是你，你能高兴吗?一样的，带娃兼家务劳动并非一件容易的事情，不辞劳苦結果也要承担老公的鄙夷，一切一个女人也接纳不上。埋怨多了，情感会愈来愈淡。少点埋怨，多一些赞扬，那样才可以推动婚姻生活的和睦。

3、相互理解

婚姻生活就是说把2个深爱的人捆缚在一起，从今以后大家就是说亲人，这就代表这个世界已不再是你一个人的世界了，另一方情绪的优劣都能立即危害着你。左手和右手沒有融洽好有时候也会产生点小磨擦，更何况那就是2个多面性的大活人，两人衣食住行在一起不可或缺会有小磨擦，此刻还要学好相互理解，有时两人互不相让，唇枪舌剑，口水四溅地在相互责怪另一方的并不是，乃至用狠毒的语言去进攻另一方，这彻底是没必需的。两者之间过后后悔莫及，还比不上那时候不逞一舌之快。好闺蜜跟丈夫的情感一直很好，她们完婚那麼很多年，我从未见她们因争吵而脸发红过。想不到我将自身的羡慕嫉妒之情向好闺蜜倾诉后却招来她的一阵笑。他说哪里有夫妇不争吵的，人们也吵，仅仅每一次我们用独特的方法平复。原先好闺蜜和她丈夫每一次争吵都是“互换争吵”。人到气头上，压根分不清楚自身讲出的语句对另一方导致的损害，好闺蜜和她丈夫吵了数次发觉那样不好，再多的情感也会被吵散，因此她们夫妇承诺，每一次争吵把另一方的语句拿回来进攻另一方，結果没讲几句就感觉吵不下来了。

婚姻怎样才能长久

1、不要轻易说分手

无论伴侣还是夫妻，无论是男人还是女人，只要两个人相爱了并且在一起了，就不要轻易说分手，有人可能会说，有些女生说分手其实是反话，只想证明他爱不爱他。拿分手来证明对方爱不爱是不可取的，而且也是非常伤感情的，分手二字对于相爱的任何一个人来说，都是刺痛心灵的，所以在恋爱或者婚姻中，无论遇到什么事，首先要想到如何去解决，而不是分手来要挟。

2、信任对方

信任是最基本的原则，无论是朋友交往也好，还是在夫妻生活间，彼此的信任是最重要的，只有当在自己最信任的人面前，自己才能完全放松下来，毫无保留的与你交谈交心。如果说在婚姻中两个人连最基本的信任都没有，那么在两个人之间总会有一条无法逾越的鸿沟，如果两个人的婚姻中出现了这道鸿沟，那之前再好的感情也会烟消云散。

3、误会一定要解决

有误会的时候一定要想着解决，都是成年人了，不是小孩子，不是生气就能解决的，所有的事情都要好好商量着来，也不要无理取闹，婚姻是两个人一起生活，一个人说什么就是什么那样子是不会幸福的。往往有时候就是因为你们不愿意，去解决那些误会，让感情变得淡了，也变得不真了，最后恩爱的夫妻不得不走上离婚的局面。

4、要有责任心和担当

当一个人面对困难的时候，那么困难还是一个困难，但是当两个人共同面对困难的时候，就是一人一半的困难，这就叫分担。对于夫妻之间的生活来说，夫妻双方都要有责任心和担当的意识，要能从对方的言谈举止中，感受到对方的喜怒哀乐，同时学会分担。

5、多点身体接触

这里所说的亲密接触就是比如手拉手，放在沙发上，时不时的来个拥抱，或者在谈话的时候自然的把手放在对方肩膀上或者手上，这样就会发现你们的谈话变得非常亲密。争吵之后，要真诚的看着对方的眼睛，不要乱发脾气，冷静下来拉着他的手，不仅能缓解你想发脾气的心情，耐心听他说，还会增进夫妻感情。

俗话说“家有一老如有一宝”,可见中老年人在家里面的重要性。所以中老人养生保健常识也备受关注,那老年健康生活小常识有什么呢?下面和小编去看看吧!

老年健康生活小常识:

一、食物健脑法

人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有健脑的良好作用。

现代医学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能，延缓大脑衰老，此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如沙丁鱼、大马哈鱼、贝类、淡菜(又称蛏子)等。

另外，脑的大敌是烟酒，因为烟酒能“毒害”脑细胞，导致大脑代谢异常，加速脑细胞死亡，为此，健脑防衰老的第一要素，必须下决心戒除烟酒!

二、节欲健脑法

传统养生学讲究“天人相应”，要求人的生活方式和习惯随季节而变化，提倡适度节制性欲，以蓄养人的精气神，有利于健脑安神。倘若性生活放纵，则会导致脑力虚亏，严重者甚至还会导致神智性障碍。特别强调在冬季应做到“藏精葆元”，因为冬天时人体能量比夏季大为减少，而抗御严寒又要消耗很多能量， 会明显的显现出“能量不足”，所以应当停止性生活。

三、睡眠健脑法

在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力。而睡眠不好，被失眠困扰的人，不但经常显得精力不佳，而且情绪也不好，甚至有些人还患有神经衰弱，所以要想保持头脑健康，必须调节好睡眠，保证每天有7～8小时的睡眠时间。

8个不利于老年健康生活的坏习惯:

一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

二、病了才治。许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始＂消化＂胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

四、渴了才喝。平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

五、急了才排。许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

六、困了才睡。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

七、累了才歇。累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。

八、胖了才减。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

纳塔尔折背陆龟

野生纳塔尔折背陆龟的跟随者大自然的脚步，生活的很有规律，他们熟悉夜间的低温，也适应了常年持续的干旱，这是一个坚强的生命体，即使这样，我们也要布置出适宜的环境。

纳塔尔折背陆龟，顾名思义它们最主要分布在南非东南海角省份(Natal)纳塔尔省，分布相当狭小，是南非特有的陆龟种类。栖地为典型的干燥半沙漠气候降雨量少且温差变化大。纳塔尔折背陆龟最活跃的时候往往是开始下雨的时候，但在天气酷热的时候，会在已干涸的水洼上挖洞来隐藏自己，目的是令自己少失去水分来维持生命，之后再等待另一场雨的来临。

纳塔尔折背陆龟生活在摄氏27~30、24~26、20~22度的范围内。野生个体有夏眠习惯，因此温度不要太高，不要超过摄氏35度以上，晚上可以降至20度，但进食前后也应保持最少27度来帮助消化食物。相对湿度60~85%，由于分布广泛，而且当地有明显的潮的季节，所以它们适应广阔的湿度范围。

石纹水龟

石纹水龟是水性比较好的泽龟，在饲养时可以提供深水，要保证水的质量，同时，为了休息也为了晒背，要为其提供一个舒服的晒背场所，在之后的饲养中你会发现，石纹水龟非常喜欢晒背。

一、石纹水龟的生活环境

植被丰茂的池塘和小湖泊。也可以在沼泽、流速缓慢的溪流和水库中见到，偶尔还会出现在汽水区。人们时常可以见到它们在独自晒背。一旦受到惊扰，它们就会飞快地跃入水中。为了争夺一块合适的晒背场地，某一只龟可能会伸长脖子，张开嘴巴，露出边缘黄色的颚部及其微红的内部，向另一只龟发出挑战。

二、石纹水龟饲养环境

现在我们知道了，在石纹水龟的生活习性中，晒背是最有代表性的行为，在原生地他们会趴在浮木上接受日光的照射，在环境温度比较低的几个月中，接受日光浴以提高体温是保证他们活力的必要基础。所以在人工饲养下，势必需要给他们提供晒背的平台以及良好的日照，营造出良好的生活环境后，你会发现他们一天中大部分的时间都会花在日光浴上。如果室内饲养无法提供充足日照的话，可以用射灯替代，但最好还能提供三基色光源以保证良好的色温与照度。他们并不是害羞的品种，石纹水龟喜欢明亮的环境。

冬天是进补的季节，也是容易上火的季节，所以在冬天一定要注意一些生活方面的小常识，能够让自己的身体更健康。以下是由小编整理关于冬季生活小知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

冬季生活小知识1

1. 怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜。

2. 冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。

3. 香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。

4. 冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。

5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味;少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素a能增强人体耐寒能力;维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。

6. 冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。

7. 冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。

8. 积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。

9. 冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。

10.冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。

11.近期如果多小雨，空气湿度大，应注意室内通风。

12.预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。

13.冬季出游易“上火”，外出旅游应多吃些蔬菜，多补充水分。

14.天气多变,忽冷忽热易让人着凉,常吃些大蒜可以预防感冒。

看过“冬季生活小知识“

冬季生活小知识2

1、冬季锻炼时，不宜在雾天锻炼。雾珠中含大量尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时若吸入对健康不利。

2、冬季注意保养，预防感冒多摄取植物油，有助于维持免疫系统平衡，降低感染机率，减少过敏等反应。多吃“红色食品”，如红辣椒、胡萝卜、南瓜等，它们富含B-胡萝卜素，可防治感冒。

3、冬季是进补的季节，但是进补勿忘排毒：助肾排毒，肾脏是排毒的重要器官，黄樱桃等水果有助肾脏排毒。可多喝鸭汤，鸭子药性偏凉，且营养和药用价值都很高，和蘑菇、木耳一起炖，可补血养肾。

4、冬季吃水果首选甘蔗、红枣：甘蔗有滋补清热的作用，含丰富营养成分，但脾胃虚寒和胃腹疼痛者不宜食用。红枣可滋阴润燥、益肺补气，若能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更佳。

5、秋冬去火可以选择青茶，常饮青茶如乌龙、铁观音等，有润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血之效。

斗牛犬

斗牛犬长得并不算很和善，与泰迪，雪纳瑞等小狗比起来，它显得凶悍的多。很多人看到斗牛犬都会感到害怕，其实斗牛犬性格并没有它们外表那样冷峻，生活中斗牛犬其实很善良，很勇敢而且忍耐力十足。斗牛犬常见的如英国斗牛犬、法国斗牛犬(详情介绍)，这些都是非常受欢迎的宠物狗之一。那么，饲养这些宠物狗的家长们是否真的知道斗牛犬生活习性的特点？

研究发现，斗牛犬生性就喜欢群居，而且在群居生活中有明显的等级之分。在一个斗牛犬族群中，总会由一条斗牛犬支配和管辖这全群。这些领头的斗牛犬会用特殊的方式来表现它的领导地位。比如说，不允许对方检查其它斗牛犬的生殖器官，但是领头的斗牛犬却有这个能力；不能允许其它狗狗进入自己的地盘、撒尿、或者侵占自己的地盘。

除此之外，成年的斗牛犬每年都会正常的发情，发情的时期一般在春秋季节更替的时候。发情时候斗牛犬行为、性格、意识都会发生明显的变化。比如说，平时安静、善良、稳重的斗牛犬会变得容易焦躁，容易吠叫，喜欢随地尿尿，而且为了争抢异性，两种斗牛犬还会发生争斗。

严格来说，斗牛犬还有一个习性特点，就是容易与人接近，也乐意与人成为朋友。特别是那些一生下来就与人生活在一起的斗牛犬，它们会认识到人类是自己的朋友，是很好的玩伴。当然，经常接受人们抚摸、训练的斗牛犬也能成为很好的宠物狗，与家人和平共处。