学生考试焦虑产生的原因【精品19篇】

现在的学生在学习的过程当中都会表现出浮躁的情绪，有些学生不爱学习，在面对作业的时候都会非常的苦恼而矛盾，经常地表现为急躁和脾气暴躁的表现。学生出现学习浮躁的情绪的产生原因比较多。在这里提示大家，关于学生心理健康知识方面的内容，不光是需要家长深入的了解，在教师教育学生的时候也是需要去了解的，这样才能够带动学生的学习的积极性，下面来具体的了解一下学生学习浮躁情绪的产生原因。

有些学生做事是比较急躁的，容易沉不住气，做事比较冲动，注意力经常会出现分散的表现着和自己的神经类型会有一定的特征，从心理学的研究当中表明：这类人往往具有强而不灵活、不平衡的神经类型的人，人体内去甲肾上腺素含量较高的特征。有些学生意志品质薄弱，缺乏自我克制能力，学习怕苦怕累，做事急躁冒进，缺乏恒心。再加上景天的接触网络，很容易受到社会上一些不良因素的影响。

另外，在改革带来的社会变化面前，不少家长的心理处于矛盾状态，既对改革的成果表示赞成和满意，又担心和忧虑在新体制带来的震动和冲击面前无法适应，因而患得患失，心神不安。也有的家长急于脱贫或改变生活的现状，表现出急功近利、急躁的心态(如对工作挑三拣四，频频跳槽)，恨不得一眨眼成为“先富起来的那一部分人”，这种心理也影响到子女。

浮躁心理的出现，很大程度上会阻碍学生的正常的学业，理应得到人们的重视。在这里提示大家学习对人的成长会有一定的好处，当然在不断的学习过程当中也会改变自己的思想观和人生价值观，对社会也会起着非常重要的意义。让学生消除这些浮躁的情绪，主要是从社会以及家庭入手，让学生能够重新的认识自己，重新的对学业产生乐趣。学生消除急躁的情绪，主要还是让学生先去思考问题，然后再付之行动。

孕妈妈产生焦虑症的原因有哪些？女人本身就敏感，怀孕时的女人空闲的时间多了起来，就更加的敏感了。一件小小的事情都可能引起她们的焦虑，小事情往往被她们放大到无限大，而自己一般又承受能力太低，而变得焦虑。所以过于敏感是产生焦虑心理的一个重要的原因。

过于追求完美。

有些人好胜心非常的强，无论在哪个方面总是希望追求完美。孕妇常常对肚子里的孩子寄于了全部的希望。他们的容貌，他们的智力，他们的健康，都希望完美到无可挑剔。但是，一切的结果总是要等孩子出生后才能揭晓。于是在漫长的等待中，孕妇焦虑不堪。

没有良好的心理素质。

在这个世界上，每个人都有可能遇到风险和机遇。如果没有很好的认识自己的能力，—旦这些困难发生在自己身上，没有良好的心理素质，产生焦虑是必然的。孕妇也是这样。心理素质不好的孕妇可能会因焦虑产生对人生无望的念头。

突发事件引起焦虑。

当天灾人祸降临，或有什么大的变动的时候，也会引起焦虑和紧张甚至绝望。如果在怀孕期间发生意外的事件，则可能让孕妇焦虑不堪，愁眉不展。

背部肌肉痉挛俗称抽筋，表现为背部有隐约麻痛不适，背部酸痛等，大家知道背部肌肉痉挛产生的原因吗，接下来先给大家普及校园安全知识，稍后会帮大家解答这一问题。

学生背部肌肉痉挛产生的原因分析;

发病原理：寒冷刺激肌肉受到低温的影响，兴奋性会增高，易使肌肉发生强直性收缩。寒冷的刺激，如游泳时受到冷水刺激，冬季户外锻炼时受到冷空气刺激，都可以引起肌肉痉挛。身体疲劳会影响肌肉的正常生理功能，疲劳的肌肉往往血液循环和能量物质代谢有改变，肌肉中会有大量的乳酸堆积，乳酸不断地对肌肉的收缩物质起作用，致使痉挛产生。因而身体疲劳时，特别是局部肌肉疲劳状态下再进行剧烈运动或做些突然紧张用力的动作，就容易引起肌肉痉挛。另外肌肉连续过快收缩，而放松时间太短促，以致收缩与放松不能协调地、成比例地交替，从而引起肌肉痉挛。

温馨提示：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。所以我们要向预防背部痉挛必须要坚持锻炼运动，使自己的每块肌肉都健康。

以上内容由小编调查整理，仅供大家参考，至于学生运动拉伤如何急救，这个问题我们会在下期的校园运动知识讲座中为大家详细介绍的，敬请关注，很高兴为大家服务。

引起学生考试焦虑的原因有很多方面，既要心理方面的原因，又有社会方面的原因，既有主观方面的原因，又有客观方面的原因。那么导致学生考试焦虑的原因有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

1.内部因素

（1）自信心不足。自信是帮助一个人成功的强大动力。美国著名心理学家RobertRosenthal曾做过这样一个实验：他从某个班级的花名册中随意挑选了几个名字，并且告诉老师这些学生经过测试智商较高。之后，老师便关注并鼓励他们，这些学生也由于有了自信而努力学习。八个月之后，哪些“高智商”的学生的成绩竟有了惊人的进步。这个实验证实了自信的重要性。很多学生的考试焦虑就是由于缺乏自信而造成的。要解决此问题，我们首先应了解一下归因理论。归因理论最早由美国心理学家Heider于1958年首次提出。他认为在寻求行为的原因时，或者把它归于环境，或者把它归于个人。如果归于环境，则行动者对其行为不负什么责任；如果归于个人，则行动者就要对其行为结果负责。B.Weiner把归因理论提到一个新的高度。他指出如果一个人把他的失败归因于其内部的、稳定的、不可控的因素，那么他的行为激发就会减弱；相反，如果个体认为造成自己失败的因素是外部的、不稳定的、可控的，那这将会激发他下一次成就行为的期望和努力。所以，要看一名学生的自信心强不强，首先要看他把自己的失败归因于什么。大多数患有考试焦虑的学生往往把考试的失败归因于自己的无能、愚笨等等，从而影响其自信，进而导致焦虑，久而久之形成一个恶性循环。除此之外，不能正确安排自己的学习活动也是导致学生不自信的一的原因。上海的一项调查表明，在所有高中生中仅有46%的学生有适合自己的学习方法，25%的学生会为自己制定学习计划。Culler和Holahan认为容易产生考试焦虑的学生普遍没有较好的学习技巧，不能及时地理解和巩固平时所学知识，等到临近考试的时候自然会产生焦虑情绪。

（2）对考试成绩的过高期望。每个学生都想在考试中取得好成绩，但有些人的期望值过高，凭借自身的能力非常不容易达到。成就目标理论告诉我们有能力差异感的个体把追求高能力表现为自己行为的目标，完成任务只是作为表现能力的一种手段。当某个学生个体意识到自己的能力并不能达到预期的高度，就会产生焦虑情绪。在目前应试教育的大环境下，很多学生都是为了学习而学习，不断地给自己施加压力，还有不少学生总是在和别人竞争，以别人的成绩或名次作为自己的目标。我们说竞争可以激发一个人的潜能，但是当竞争演化为嫉妒或报复的时候，焦虑就会随之而来。因此，我们应该教育学生正确的评价自己，看到自己的进步，不要盲目的与他人比成绩。（3）考试失败的经历。著名的心理学家Aida曾指出，多次的考试失败的经历是导致学生考试焦虑的原因之一。反复的考试的失败能加深学生对考试这一活动的负面印象，甚至对某些学生来说，仅仅一次考试的不成功就能在他们的脑子里烙上烙印，以至在以后的考试中不断地重复失败的场景。Aida还指出，消极的记忆可以影响学生的思想系统并促使他们做出相应的消极行为。陈祉妍通过一次中学生取样调查也发现，学生的考试焦虑程度与其负面评价恐惧是成正比的。例如，一个曾经有过考试失败经历的学生再参加考试的时候，一旦考试环境和他以前失败的考试场景相似，比如相同的教室，同一个日期，同样的监考老师等等，那以前的经历就会重新浮现在他的眼前，最直接的影响就是不能集中精力答题，大脑也会变得一片混乱。

2.外部因素

引起考试焦虑的外部因素也是不容忽视的，主要是来自家长、学校的压力，以及学生自身的身体素质等等。

（1）来自家长和老师的压力。“Testdon’thurtkids;peoplewithtestshurtkids.”“Socialpressuressurroundingtestingaremoredamagingthantestingitself.”（JayParkes,Ph.D.2006）。从这两句话我们就可以看出考试的外部压力对孩子们的影响很大。并且Dusek通过调查还发现有家长或老师过度施压而引发的考试焦虑从小学甚至学前班就开始出现，这一点在中国表现尤为明显。农村的家长把上大学作为孩子的出路，城市的家长也希望孩子通过上好大学找份好工作。这种“望子成龙”的心情让很多孩子一次考试成绩不理想就挨打挨骂，这给孩子带来的不仅是焦虑，还有恐惧。另外，老师们由于升学率的压力也采取各种方法刺激学生对考试的重视，例如当众批评差等生，公开学生考试成绩排名等等，殊不知这种做法在无形之中伤了学生的自尊，也为学生患考试焦虑症增加了筹码。

（2）考试氛围的影响。严肃的考试氛围也会影响学生的考试情绪。有些学生本来考前状态还不错，可一旦走进鸦雀无声的考场，看到严肃的监考老师，心脏就砰砰直跳。另外，在考试进行的过程中，有些学生还对考场中的环境较为敏感，其他考生翻动试卷的声音，答题时奋笔疾书的声音，甚至出现提前交卷情况的时候，这些学生就会处于一种高度紧张焦虑的情绪中，大脑出现暂时性短路，甚至手打颤而不能继续答题。

（3）考前过度劳累。众所周知，考前休息很重要，它不仅能缓解考生的疲劳，还能有效降低考前焦虑程度。然而由于沉重的考试压力，许多考生选择在考前“开夜车”，这种“连轴转”式的复习方式不但不能巩固其所学知识，反而严重损害了自身健康，导致在考试当天出现发困，疲劳等现象，一旦遇到难题，还可能当场呕吐甚至昏厥。这无疑会增加学生的考试焦虑情绪。

小学生入学后会面对一个新的环境，老师和同学都变得很陌生，一切都显得不是那么熟悉，因为环境差别太大，跟父母分别的时候变得很不安和焦虑，这些都是每个小学生必有的阶段，那么小学生入学焦虑的原因有那些?

小编给大家介绍一下，请看下面几点;

1、教师对新入学小学生产生分离焦虑原因认识不全面，从我们学校调查、及访谈中发现，大部分教师认为新入学小学生来学校坐立不安、焦虑是因为环境陌生，害怕、恐惧，没有了安全感，慢慢就会好的，对此不必太在意。只有小部分的教师认为应该重视新入学小学生分离焦虑这一现象。这表示小部分教师还是了解分离焦虑对新入学小学生适应学校环境是有很大影响的。但是大部分教师认为不用重视新入学小学生分离焦虑，她们觉得新入学小学生肯定都会有这种现象，认为不必太重视，过一段时间自己就会适应过来的。由此可以看出这些大部分教师对分离焦虑所带来的严重影响根本没深入了解。

2、教师应对措施不够有力面对新入学小学生焦虑，教师应对措施不够有力。这和教师对于新入学小学生产生焦虑情绪的原因认识不足，是有直接联系的。如果教师对新入学小学生产生焦虑情绪的原因认识得非常清楚，无论碰到主要有哪种因素引起的入学焦虑，教师都能很好地应对。大部分新入学小学生焦虑产生的原因是由于环境改变，感到害怕、恐惧。确实是这样的，儿童离开了熟悉的环境来到陌生的学校，吃住等方面都出现了困难，活动也受到了一定的限制，尤其是教学内容有了很大的变化，所有这些变化使一部分新入学小学生深感不适应。不少教师认为新入学小学生入学适应困难，都是缘于家人太宠爱，环境陌生。

3、教师的教育方式，有些教师的教育方法不当，过度的追求高分，教育内容过多。对于刚刚从幼儿园上来的的低年级儿童，不能承受教师的教育方式。负担过重，每天要上那么多的课，学那么的东西，放学了还要写家庭作业。造成部分低年级儿童不愿意上学，吵嚷着要回幼儿园。

对于小学生入学焦虑现象家长和老师要给孩子一段适应能力，不要急于求成，对于小学生的要进行心理辅导，多关注，这里有如何消除学生焦虑症等办法和学生心理健康知识等。

考试焦虑是现在出现在青少年团体中比例非常高的心理问题，在平时的学习中孩子已经掌握的知识，在考试之前，考试中根本不能够很好的答题。应付考试焦虑的情绪本身就需要消耗孩子很大的心理能量，导致孩子成绩下降或者是孩子情绪上的冲突。那么如何缓解学生考试焦虑呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

培养思维方法，避免机械重复，系统把握每科的知识点很重要。对每科知识内容在大脑逐一扫描，尽可能细化各项考查要求，挑选你做过的代表性的试卷，居高临下审视其中的得失，每天做几道符合自己实际的热身题，避免回生，客观性试题要限时训练，主观性试题重在思路分析，保持答题熟练程度，了解考试评分标准。

注意调节情绪。焦虑不可能永远持续下去。真正使焦虑致持的原因，不是原发焦虑本身，而是对焦虑的认知歪曲。面对苦口婆心的家长、循循善诱的老师、朝夕相处的同学，坦诚地与之交流沟通，求同存异，营造和谐的人际关系，用一颗“平常心”来对待复习应考。按老师要求完成学习计划，不主张我行我素，与老师对立。做到了行动上的“不急”，心理才能“不躁”。同时，同学之间不要遇事斤斤计较，免得影响学习心境。

有些同学的考试焦虑较重，其原因往往就在于钻进了消极的自我暗示的怪圈。他们的念头是：我不行，我就怕考试，我肯定会紧张，我又要失败了……人有时候是很奇怪的，你以为自己怎样，常常你就会怎样。所以，知道了自我暗示的巨大效应，你就应把消极的自我暗示转换成积极的自我暗示。

现代都市的生活已被各种密码所包围：用银行卡取钱，要输密码;查询手机费用，要输密码;进入小区门禁，也要输密码;网络中，收发邮件、聊天、购物，都要密码注册……密码，似乎成了与外界接触的通行证。不可否认，密码是人类文明的进步，极大地保障了们 的生活财产安全，但同时，它也给生活带来了不少烦恼。没有密码，隐私没了保障;有了密码，“记不住、被盗”的隐患也让人们的安全感无处安放，很多人因此产生了不安、焦虑、恐惧等症状，这种现象被心理学家称之为密码焦虑症。

产生密码焦虑症的原因

密码无处不在，简单的数字怕被盗，复杂的数字记不住，每次输入前都得想来想去，甚至整天被卡号困扰着，以致紧张、焦虑、恐惧，这就是现代都市人的“密码焦虑症”。心理学家建议，如果被密码所困扰，出现了焦虑、精神不振等现象的话，就要注意自我调节。

密码焦虑症是人们在竞争的高压下，表现出来的过强心理防御意识，虽然大家在编制密码上不断积累经验，弄得花样翻新、层出不穷，但安全感却没有半点增加。 有一类人因为担心忘记密码，常寻找各种各样的方法来增强密码记忆，这种自我强迫记忆密码带来了心理障碍，于是被焦虑和恐惧困扰。 有一些人曾经被他人解除过密码，于是在“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的心理作用下，总是害怕自己的密码再被别人解除。这种过分的担心，使他们整天处于惶恐、烦躁的情绪中，严重妨碍了正常的生活、工作和学习。

密码焦虑

学生依赖心理越来越严重，那么学生依赖心理产生的原因是什么呢?为大家介绍一下。

一、家长的过分溺爱让孩子产生了依赖心理

中国家长的心态就是不能让孩子吃一点苦，受一点罪。所以孩子成了家长的掌上明珠，他们过着衣来伸手、饭来张口的生活。长期的生活模式让他们养成了不良习惯，他们对父母产生了依赖，失去了对生活的责任心和独立性，同时在心里也产生了一种不合理思想，他们认为父母为他们所做的一切都是理所当然的，所以当父母稍微做的不合他们的心意，他们就开始埋怨，与父母对立，甚至打骂父母，更不用提什么感恩父母了。

二、父母不良的教育模式让孩子产生了错误的行为模式

中国的家长对孩子都有一种望子成龙、望女成凤的心理。他们通过各种方式来教育孩子，给孩子报各种补习班，但是大家往往忽略了孩子自己本身的感受，总是一味地追求大人心中孩子的成长方向。而当孩子达不到他们的要求时，很多家长采取粗暴的方式对孩子进行他们所谓的教育。青春期的孩子正处于叛逆期，家长的打骂教育让孩子失去了家庭的温暖，同时也通过模仿，从父母身上学到了解决问题的方法，所以当他们不满意的时候，就会打架或者乱摔东西，来发泄心中的不满。

有的人不知道如何面对学生的过分依赖，其实对于依赖严重的孩子，我们要找到消除的方法，更多的学生心理健康知识尽在。

学生是青少年最重要的社会角色，成绩似乎成了衡量他们成功与否的唯一关键因素。老师催着成绩，家长盯着分数，学生自己还在相互攀比，就在这样巨大的多重压力下，学习焦虑会自然产生。那么学习焦虑产生的原因有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

案例：

穆同学，男，重担高中高三的学生。家庭经济条件良好，父母关系融洽。穆同学从小就是品学兼优的好学生，是老师夸奖表扬的对象，是其他孩子学习的榜样，是父母拿得出去的骄傲。可是自从上了初中之后，穆同学就变得话少，和同学之间的交流也少了，到了高中这种情况更严重了，每天都沉浸在学习和作业中，稍有时间也都只关注学习，一旦该学习的时间做了其他的事情就产生内疚、后悔，想着自己玩了，其他同学却在学习，成绩名次肯定会下降，这样让他很受不了。每天都处在严重的紧张和焦虑中，遇到考试还会出现头痛、肚子痛、手直发抖、睡不着觉等躯体反应。

上述案例中的穆同学由于一直都是优等生，他为了保持自己优等生的地位，为了能继续是父母的骄傲，将所有的心都放在了学习身上。这固然是一件令家长和老师都非常可喜的事情，但是过度关注学习和成绩，而忽略了这个年龄阶段还应该发展的其他方面，例如和同学的人际关系、个人的兴趣爱好等等，就会造成日后的适应不了。而同时过度关注让穆同学产生的学习焦虑已经有了躯体方面的表现，需要心理咨询进行干预。

依据目前的教育模式以及高考制度，导致学生在平常的学习中注意力多数集中在分数和名词以及他人对自己的评价上，而不是更多地去关注到底学了什么知识、需要掌握哪些内容方面。以名词、分数、他人的评价来作为自己行动的标准，没有自我的标准，往往会导致焦虑情绪的产生。当我们总是生活在别人的评价中就往往会本末倒置，被人牵着鼻子走，不了解自己，不知道自己到底在做什么，更不知道这样做的原因和意义，更不用说专注和成功了。摆脱焦虑需要我们自己去认清学习的目的和意义，抛弃他人的评价，自己把握自己。

因为现在很多学校老师总是将升学率挂在嘴边，家长一方面也都在用名校逼迫着自己的孩子：考上名牌，一生幸运;不上大学，终生无为。所以导致学生们往往会将成绩与未来紧密联系起来，认为考试成绩就决定了自己未来的一生。孩子的学习焦虑或是厌学情绪很大程度上是家长和老师给予的，这种压力往往是无意或有意传递给孩子的。让孩子摆脱学习焦虑，家长首先应该改变态度。

最后，学习并不像电脑游戏，这是一个延迟满足的过程。一个小时、一个晚上的努力并不能使你第二天的考试有大幅度提升。在学习上面的付出是有时间和累积性的，往往需要经过很长一段时间的努力，不要期盼今天努力明天就能获得成效。所以在学习的问题上，注重过程以及经验，将更多的时间和精力花费在对复习方法的反思和对问题的思索上，不要盲目地只追随成绩和排名。

我们在调查中发现，从家庭，幼儿园对幼儿成长重视程度上来看，幼儿的心理健康状况备受关注，并且对幼儿心理健康也进行细心的辅导，可是就是这样有些幼儿还是出现了很多心理问题，比如焦虑，焦虑是指因遭受心理冲突或挫折而引起的复杂情绪反应。下面就来帮大家解析幼儿产生焦虑的原因及对策，同时还希望大家了解如何做好幼儿入园准备，以防幼儿焦虑的发生。

幼儿产生焦虑的原因及对策

幼儿产生教育原因;

一亲自依恋及分离焦虑的产生，有的父母把孩子送到幼儿园交给老师后，他们的情绪波动很大，但是家长往往忽视孩子情绪上的波动，从而导致焦虑产生。

二安全需要的暂时缺失，幼儿由于无力应付环境中的不安因素的威胁，从早到晚面对的是陌生的教师，小朋友和周围环境，在加上活动的相对不自由和一系列集体生活规则的约束，幼儿的心理上会产生极大的不安全感。

三依赖向自理的过渡，在家里有父母照顾，去了幼儿园后要独自面对幼儿园的一日生活，如果孩子不具备自理能力就会在幼儿园集体生活中受挫，不愿上幼儿园。

以上这些都是幼儿园产生焦虑的原因。各位家长及老师可以根据以上原因对孩子进行辅导，家园互动，帮助幼儿做好入园的心理准备，家长要培养幼儿良好的生活习惯及自理能力，幼儿园营造家庭式的环境氛围，合理安排幼儿一日生活，建立和睦良好的师幼及同伴关系。

以上是对幼儿产生焦虑的原因及对策的分析，希望对大家有所帮助。欢迎大家关注我们的校园安全知识。

大家知道什么是沙眼吗?沙眼是一种具有传染性的眼科疾病，特别是在每年春秋两季的时候，因为天气的干燥，而且风又是比较的大。学校又是传染病经常关顾的场所，沙眼也是学校最为常见的眼部传染病之一。那么大家知道校园沙眼产生原因吗?还是由为大家总结吧，各位请看。

校园学生产生沙眼原因分析;

沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性结膜角膜炎，在卫生条件差的流行区，常有重复感染。原发感染使结膜组织对沙眼衣原体致敏，再遇沙眼衣原体时，可引起迟发超敏反应。这可能是沙眼急性发作的原因，是重复感染的表现。随着生活水平的提高，沙眼的发病率已大大降低。因为多数病人都是因为生活中不注意，经常的公用毛巾，所以在洗脸的时候就容易传染上沙眼疾病，这个病传播的速度很快，还有就是在一些公共的场所，比如浴池，澡堂等没有经过消毒处理，这样也会感染上沙眼病症。

沙眼的发生和我们平时的生活习惯是有一定关系，用眼过度是很严重的，很多的人认为看电视，玩手机时间长点对眼没有什么影响，慢慢的会有出现眼睛疼，充血的症状，这样也就因为了沙眼。重症沙眼危害视力，请广大学生合理用眼，保持良好的个人卫生习惯，不用手揉眼，毛巾、手帕要勤洗、晒干。

小编认为学校应该对学生加强校园常见传染病防治知识宣传教育，让学生了解更多传染病的预防措施。很高兴为大家服务，希望大家继续关注我们的校园传染病知识讲座。

近年来，报道学生压力大的新闻也不少，那么，学生压力大产生的原因是什么?下面就由小编告诉大家学生压力大产生的原因吧!

学生对待学习压力的态度

有调查结果显示30%同学希望有压力，通过这可以知道做些什么，25%希望有，但又不知道该做些什么，28%表示没感觉，对这不在乎，17%不希望存在压力。压力可以说是把双刃剑看我们如何利用，调查显示有些同学较好的利用它来促使自己进步，但也有些感到很痛苦，表示不满和埋怨。不过我们还是希望各位同学能好好利用它。

当大学生觉得学习压力太大时候，不妨和朋友出去痛玩一遍，释放自己心理的压力。也可以找你的闺蜜倾诉，如果学习上遇到很多的麻烦，到班上找几个学霸问问就好。其实不管遇到什么压力，停下你现在所有脚步，解决当下所有疑惑，心里就会舒服多了。

学生压力大产生的原因

学生压力大产生的原因1.社会竞争压力大：随着社会竞争压力的加大，大学生承受的压力也在持续加大。在学校就表现为同学们之间的竞争。大学生是处于青年晚期的特殊知识群体，一方面在智商方面处于较高水平，另一方面在情商方面的发展仍需加强。有着较为稳重的心里但也有着一定争强好胜的秉性，同时同学们的高智力也是追求比较远大，这些都会一定程度上使同学们之间产生一定的竞争。

学生压力大产生的原因2.就业压力大：面对严峻的就业形势，大学生们在人生的十字路口艰难决策。社会迅速发展带来的机会仍然很多，一些大学生只愿意选择生活条件相对优越的大城市和沿海地区，不愿意深入基层寻求发展，造成“千军万马过独木桥”的严峻局面。

学生压力大产生的原因3.人际交往压力：大学时期是人一生中社会交往活动极其活跃的时期。大学时期的交往与以前朋友之间的交往有很大的差别，随着自我独立意识的增强，大学生的社会交往带有自主的特点。 社会交互作用对大学生的发展具有非常重要的作用。它是大学生社会化发展的一项重要任务。大学生由于缺乏人生阅历及交往的技巧，与人交往时难免会出现种种的误解与尴尬。

学生压力大产生的原因4.情绪压力：很多大学生为了苦恼学习心情变的烦躁，一旦心情烦躁做什么事情都顺利，慢慢的学生觉得学习也没劲，玩也没劲。所以大学生要学会自我调整，适当的解压。

很多的小学生有依赖的心理，其实形成依赖心理的原因有很多，下面为大家介绍小学生学习依赖心理产生原因是什么。

小学时期是学生意志品质形成的最佳时期，学生在家庭产生和形成的依赖心理，本应在学校的集体教育中得到扼制，学生在社会上受到的消极影响，本应在学校教育环境中得以净化。相反，应试教育体制下的学校也成了学生的依赖心理产生的“沃土”。在家庭劳动被全包的情况下，学校也没有劳动学生的惰性得到助长。再看一看现在的课堂：教师满堂灌，题目一遍又一遍不厌其烦地讲，作业两遍三遍重复地抄，其结果是，题目不管难易，学生等待老师讲，不讲便不会做。更为严重的是，个别学生不会做的作业，不问老师也不问同学，拿起同学的就抄，甚至发展到强迫同学帮自己抄作业;又看一看学生的书包：除了课本外，参考书一套又一套。

当然，学生看一些参考书是必要的，问题是太多太滥，造成学生的学习过多地机械重复，其结果，导致学生的学习在机械地记忆解题方法，而不是积极地思考，遇到新题型就无从人手，学生思维上的依赖心理在应试教育体制下，得到了不断强化。中小学生形成依赖心理后，学习上就难以突破、难以提高，生活上就难以独立。参加工作后，便不思进取、没有创新，依赖单位、依赖政策、依赖国家。我国的企业改革、人事改革，相当一部分职工不能适应，甚至闹事，就是依赖心理所导致的结果。

我们了解了小学生形成依赖心理的原因，我们还要了解如何面对学生的过分依赖，想要了解更多的学生心理健康知识请到。

轻度的考试焦虑对于学生的学习而言并无妨碍，有时它还具有帮助学生集中精力，促使学生抓紧时间审视题目、理清思路、提高答题速度等的作用，不过往往有很多重度考试焦虑者会因为心理问题造成很大的伤害，那么如何对考试焦虑的学生进行心理辅导?

给大家详细的介绍一下。

1、正确对待考试的重要性。教师要引导学生正确对待考试的重要性，要想办法让学生明白，各种考试不过是展示和检验学生学习书本知识的一种手段而己，它们并不能决定一个人的命运。即使是高考，也仅仅是其中的一次考试罢了，就算失败了，也不足以遗憾终生，因为人生的机遇不是只有高考一次，人生的道路并非只有升学一条。

2、正确对待考试的难度。教师应让学生明白，平时的考试所要考查的都是基础知识和基本技能，不会有太难的题。升学考试，也许难度会深一点，但是，学生也不用担心，因为这是面向全体学生的考试，其难度对于每一个人来说都是一样的。

3、正确估计自己的应试能力。教师可在考试之前让学生对自己的学习、复习等情况进行分析，了解自己的长处，找出弱点和漏洞，从而制定适当的考试目标和切实可行的复习计划。

4、进行自信训练。考试焦虑的学生在考前总是不知不觉地对自己具有消极的暗示，这种暗示往往会降低学生的自信心，使其复习时精力不集中，从而减少应有的努力程度。为此，要想办法对学生进行自信训练，帮助学生发现自己的优点，做出肯定的自我评价，从而增强学习的信心。

所以说想要找到如何对学生进行心理辅导的办法，还是要对引起学生考虑焦虑的原因有针对性的治疗，所以说这些校园安全知识都应该有所了解。

学生之间矛盾是很常见的，产生矛盾的原因有很多，矛盾产生就应该化解，而不是吵架。下面就由小编告诉大家学生之间矛盾产生的原因，一起来看看吧!

老师处理学生间的矛盾

首先要深入细致的调查冲突的原因。化解学生中的矛盾冲突，教师要首先及时性地进行深入细致的调查，而不能道听途说、捕风捉影，更不能用老眼光来看人，胡乱猜疑。班主任对于学生中发生的自己尚不知情的问题，要亲自进行全面系统、有计划地摸索底细。不能采用“我猜想……”、“我估计……”的方式去捕风捉影，而应该把事情调查清楚以后再做决定。

其次要教导学生学会换位思考。人生在世，各种矛盾冲突是不可避免的，涉及原则性的问题，应该争出是非。但生活中的小矛盾，即便是自己有理，也不能得理不饶人，如果自己有理就咄咄逼人，寸步不让，其结果必然是让对方难以下台，使矛盾激化。为此，解决矛盾冲突应本着“有理也要有礼”的原则，学会退让;若是自己是无理的，那更应该主动认错，坦诚道歉，不要为了面子，最后变成无理取闹，既输理又丢人。只要双方学会换位思考，设身处地理解对方，就会减少矛盾，使我们的人格更加高尚。

应该平等对待学生的矛盾冲突。学生的年龄、社会阅历、生理心理特征决定了他们难免存在这样那样或那样的偏差认识，从而发生冲突，作为老师面对这些问题不可回避，要入情入理地循循善诱，促进问题的妥善解决，平等对待冲突主体，不偏心、歧视，不冷谈一方，一定要一碗水端平，切忌顺眼者得到关照，违纪者得到屁护。否则会导致师生、生生间不和谐，形成暴力。

教育学生用理智战胜情感的冲动。古人云，“退一步海阔天空，忍一时风平浪静”。这句话虽然我们都会说，可一旦发生了争执，还是昏了头，争吵不休。以后如果哪位同学再控制不住自己的情绪，想打仗的话，就想想这句话。或许你肯退让一步，少争辩几句，这场争吵就停止了。不要认为这样的让步就是畏惧，是退缩，是没有本事的表现，相反，就在你忍让的那一时刻起，你的素质就得到了提升，你的品行就得到了完善，你周围的人就会对你的行为发出无声的赞叹，此刻的你就是一个宽宏大量，心胸开阔的人

寻求家长或者学校的帮助。如果矛盾发展到僵持的时候，不妨通过正确的途径，寻求家长、学校的帮助。通过帮助，使得矛盾的双方从危机的边缘走向合作的、伙伴的境地。

最后要发挥老师的主导性，创造性地解决冲突。充分体现新课程改革提倡的教师的主导性，学生的主体性教育理念，创造性地解决学生间冲突。我是这样做的，首先把冲突的学生双方分隔开，让他们冷静下来，引导他们“咽下一口气”，化干戈为玉帛。心平气和地思考发生冲突的全过程，主要想想自身存在哪些不足。待他们冷静下来后再帮他们分析整件事情的来龙去脉，引导他们意识到自己的不足，达到化解矛盾的效果。

学生之间矛盾产生的原因

首先要明确，人都是自私的，只是私心大小的问题。所以利益矛盾是比较容易产生的。典型的就是奖学金、助学金、三好学生、优秀学生等的评定。其次，个性使然，有的人喜欢安静，而有人却又比较张扬，同学之间由于各种各样的关系可能会使两种甚至几种截然不同的性格的人在一起工作或生活，而在合作中可能会由于不同的见解而导致摩擦。然后，要是一个宿舍的，个人生活习惯是产生矛盾的重要原因。如早睡和晚睡就产生矛盾，有人看书有人打游戏也会有矛盾，等等。还有如果是大学生得话，就比较开放~大家都成人了嘛~情敌啦，竞争对手啦也是必不可少的~对于小部分人来说胜利是最重要的，手段无所谓，这也可能是产生矛盾的一个导火索(当然，只是一小部分人)。

学生之间有了矛盾的处理方法

一、谅解是处理学生矛盾的基础

斤斤计较是学生闹矛盾的重要原因之一。既然学生之间闹矛盾的缘由大都是小事，如何让学生认识到是小事就成了重要问题。仅靠“宰相肚子里能撑船”之类的说教是不够的，最好通过情景再现让学生认识到斤斤计较的学生是怎样的，宽宏大量的学生又是怎样的。自己的缺点在别人身上表现出来最令自己讨厌，当学生看到斤斤计较的学生形象是如此让人厌恶时，一定会震撼学生的心灵。

道听途说是学生闹矛盾的重要诱因之一。因为听说龙超骂我了，所以我就要去骂龙超，是小学校园里的常见现象。学生的感性认识较强而理性认识较弱，遇到问题总爱“想当然”认为怎样就怎样，不会理性分析对错。其实，让学生理性分析问题真有点勉为其难，成人尚且“众口铄金，积毁销骨”，何况是未成年儿童呢?因此，制止以讹传讹才是解决此类问题的最佳途径。告诉学生，即使真的有同学骂人了也不要去学更不要告诉被骂的同学，因为这是不好的事情，不好得事情即使告诉老师也只能小声说，因此就更不能告诉被骂的同学了。

无论何时，学生闹矛盾不可避免，有了矛盾应该尽力谅解。只有充满真善美的心灵才会以德报怨，才能不斤斤计较。因此，要努力在学生的心灵种上团结互助的种子，否则，即使学生知道该怎么做也会在火冒三丈之时做出不冷静的举动。当学生心灵美好，谅解成为习惯，学生之间的矛盾就会慢慢减少，教师工作也一定会轻松不少。

真善美的心灵不是凭空培养的，需要借助一定的抓手。最好的做法是引导学生树立人生目标并为之不断努力，最少让学生有事可做。学生的心灵被“正事”塞满，也就没有功夫斤斤计较了。如，培养学生的读书兴趣，学生不仅塑造心灵，收获“正义”，而且天天与书相伴就会少一些争执;培养学生的科学兴趣，学生的心灵被植物标本占据，也就无暇顾及其它;培养学生的摄影兴趣，学生就会时时处处寻找美发现美，学生之间的矛盾也就被忽略了……

二、要让学生知道不能谅解的矛盾要及时告诉老师

学生的心智发展还不成熟，处理问题分不清轻重缓急，当学生之间有矛盾不能谅解对方而自行处理时，往往会让事态扩大，最终难以收拾。因此，要让学生知道有了矛盾不能谅解对方一定要告诉老师，只要自行处理不论对错都要受到惩罚。

报告老师，要好事大声说不好的事情悄悄说。好事大声说是对做好事学生的表扬鼓励，也让更多的学生知道这件好事，起到榜样示范作用;不好的事情悄悄说是避免扩大不良影响，同时，因为发生不好的事去报告老师的学生大多是自认为理直气壮却吃亏受屈的学生，往往气急败坏火冒三丈，悄悄说话有助于学生稳定情绪缓和心情。

学生来报告老师，老师一定要耐心倾听学生的委屈，有时，学生并不期待老师的处理，倾诉就是学生报告老师的目的。当处理学生矛盾时，老师一定要问清缘由调查清楚一碗水端平，切不可偏袒一方。当然，一碗水端平并不是绝对的，最好让双方都认识到自己的错误。我经常在班会上强调教室是读书学习的地方不是玩耍打闹的场所，也经常说同学之间有了矛盾要相互谅解。有人不小心碰你一下，你要去端端正正地写字;不小心打你一下，你要去认认真真地读书;无意中踢你一脚，你要去扎扎实实地预习复习。然后，当学生在教室内因为问题处理不当闹矛盾时，我首先质问因为“吃亏”而报告老师的学生是否在写字读书或者预习复习。

老师处理矛盾不但要解决问题，使当事双方认识错误，心平气和接受惩罚，而且要通过解决矛盾塑造优良班风，努力打造带有浓郁学习氛围的学风，使全班学生能通过这件事团结一致努力学习积极向善。

三、及时沟通家长化解深层矛盾

学生之间闹矛盾一般是小事，无需和家长沟通，有时，越沟通越让家长下意识地认为自己的孩子在学校里受欺负了，小事也闹大了。但是，遇到两种情形必须与家长取得联系。一是学生情绪明显不对头，经老师调节沟通做思想工作依然不能“还阳”的;二是连续几次都与同学闹同样的矛盾。前者往往发生在矛盾看似解决其实学生心里很不服气，心中阴影还没有烟消云散之时，若能回家得到家长的倾听与疏导，有助于学生的心情得到缓和，有助于学生与闹矛盾的同学前嫌尽弃。后者往往是学生存在问题却引不起重视，有错误得不到及时改正，与家长沟通可以家校联合双管齐下共同帮助学生改正错误。

有时，家长往往站在孩子立场上说话，特别是同桌闹矛盾，家长首先想到的是给孩子调桌，其实这是有意回避问题。老师和家长都应该教育孩子直面问题，努力用最好的办法解决问题。回避问题，问题继续存在，永远得不到解决;解决问题，孩子才能获得与同学相处的正确方法，才能启迪智慧，收获友谊。

与家长沟通，有时还需要做家长的工作。都是家长，水平参差不齐，能力差别很大，认识深浅不一，同样的问题常有不同的认识。老师既要尊重家长，更要从有利于孩子健康成长的角度引导家长达成共识。老师和家长意见一致，教育效果才会事半功倍。

解决学生矛盾尽管是小事，却是教育教学中最频繁的工作之一，处理恰当有助于学生形成积极乐观的人生态度，对其学习也有促进作用。因此，老师一定要把握好方式方法，让学生在每一次矛盾化解时都能得到明显的进步提升。

考试焦虑症表现为情绪激动、慌张，不能自制，有的伴有手足发冷、心跳加速、肌肉紧张，留学生也不例外，今天我们就来说说如何避免产生留学考试焦虑症，小编借此机会给大家普及校园安全知识，希望大家仔细阅读。

避免产生留学考试焦虑症方法如下;

1.提前准备

一旦你决定到外国大学学习，计划好你的考试日期。上网核查合适的日期和地点，然后评估自己的准备情况。这包括思考应该到哪里考试，是喜欢早上还是下午考试，这样可以减少考试的压力和恐慌。记下这些日期，在手机上设置一个倒计时提醒，这样有助于安排学习计划。

2.充分利用免费资源

除了参加备考课程以外，还有一些免费资源可以充分利用。

3.检查文件

确保检查每项考试的不同要求。一些考试可能需要护照。

4.研究考试中心的位置

计划好你到考试中心的路线和出行方式，确保有备选的出行方式，以防原计划不能实现。

5.关注自己

在考试中心会有许多其他考生，其中一些人会显得很自信。不要分散注意力，要相信自己。你已经准备了很长一段时间，离梦想更近一步了。放轻松，集中精力考试，你会表现的很出色的

以上是帮助留学生制定的避免产生考试焦虑症方法，希望广大留学生引荐。如果想了解留学生如何克服不适应性，就请关注我们的学生心理健康知识讲座，我们会作出详细分析的。

随着我们生活水平的不断提高，我们在日常生活中的压力也变得越来越大，很多疾病的出现也让患者感到非常的头疼，火车心理焦虑症就是其中一种。今天的小编就和详谈一下产生火车心理焦虑症的原因。

1.社会心理原因。是火车心理焦虑症的原因之一，如在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。由于应激行为的强化，在某些情况下会出现刺激—反应的错误联结，或者程度的控制不当，使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放，持续紧张、心慌等，影响到后续行为。在火车站，站外，车上、车下，人潮拥挤，会遇到匆匆忙忙的上车，遇到拥挤不堪的情况，我们会产生急躁和焦虑的情绪，很容易患上火车心理焦虑症。

2.自身性格、素质修养。相关研究表明，具有特殊的身体体质(譬如较敏感的自律神经系反应)及特殊的性格倾向，往往在面临特殊的心理社会压力后引发内在的心理冲突而导致精神相关症状。如：对自我要求过高、大脑充斥着各种冲动及欲望等。

坐火车时间长，我们应做好出行准备。

想了解乘坐火车需要注意哪些心理精神疾病的小知识。请登录，上面有许多火车出行安全小知识与您分享。

学生考试不及格的原因是什么?下面就由小编告诉大家学生考试不及格的原因吧!

学生成绩差怎么办

首先做父母的要以积极的态度来关心和关爱孩子，通过交流、谈心等方式方法了解孩子“现在他什么课也听不懂，也就不愿意上学了”的具体情况，然后给予相应的教育和指点。

其次，你希望孩子怎样，就说孩子已经怎样了。希望孩子有什么样的品质，就说孩子已经有了这样品质。比如，希望孩子爱学习，就说孩子爱看书，爱问问题;希望孩子记忆力好，就说孩子看两三遍就记住了等等。千万别说孩子“没有记心”“笨头笨脑”“总爱撒谎”“老师不喜欢”等等。

在学习上不要与其他的孩子去比较，而是要与他自己比较，有进步要及时给予表扬和肯定，这样既可以帮孩子找回自信心，让他自己感受到自己的成功，在成功中培养自信，在自信中达到更进一步的成功，又可以激发孩子的学习兴趣，进一步体验学习的乐趣，达到自觉自愿高效率学习的目的。

我们知道，每一个人爱听赞美。孩子是你的心头肉、掌上珠，所以你要记住在日常生活中多表扬孩子。所以你要多发现孩子的特长、兴趣以及其他表现良好的地方。要结合他现有的优点，鼓励和督促孩子发扬优点弥补不足，建立起对文化课程学习的自信心，形成对文化课程的兴趣以及学习上的成功感。所以要想达到目的就不要吝惜表扬，通过一段时间的培养，孩子就会形成一个好的学习习惯和积极的自我意象，那么孩子也就如我们所愿的优秀起来了。

要帮助孩子进入学习状态，比如，孩子遇到困难时要关心、支持、鼓励;孩子出现进步行为表现时及时给予表扬、激励和肯定(比如，努力程度、按时完成作业、写作业又快又好等)，鼓励和支持孩子寻找适合于自己的学习方法，逐步找到适合自己、独立的学习模式，最终达到良好的学习状态。

要及时正确而正面地对孩子进行评价，肯定其点滴的成功之处，让孩子品尝成功的喜悦，那么孩子学习的积极性以及学习的效率才会不断得到提高。

每天我们要抽出一定的时间与孩子心平气和的交流和讨论，同时也别忘了与孩子在一起去逛街、参加文娱体育娱乐活动等，随着我们与孩子接触机会的增加，一方面我们与孩子的情感也会与日俱增，在幸福、愉悦和快乐的情绪体验之中与孩子拉近距离，于无声处使孩子得到教育和诱导;另一方面随着我们与孩子距离的拉近和情感的增加，就能及时发现孩子的微小进步，鼓励孩子的一点点成功，这样就会让孩子觉得你在期待他的成长，你在相信他的成功，那么他也就会像我们所期望的方向发展。

学生考试不及格的原因

如果学生考试不及格，实在是不能够怪他们啊，因为一年只有365天，原因如下：

1、礼拜天;一年里面有52天的礼拜天，扣除那些休息的天数，平均起来，一年只剩下313天。

2、暑假;在一年内，大约有50天的天气非常热，而导致无法念书，因此，一年平均起来，只剩下263天。

3、每天8小时的睡眠时间，占了一年的122天，平均起来，一年只剩下141天。

4、每天1小时的游戏时间，占了一年的15天，平均起来，一年只剩下126天。

5、每天2小时的吃饭及吃零食的时间，占了一年的30天，平均起来，一年只剩下96天。

6、每天花了1小时的时间沟通，占了一年的15天，平均起来，一年只剩下81天。

7、考试及测验至少占了一年的35天，所以平均起来，一年只剩下46天。

8、另外，包括了其他节日的假日，就占了一年的40天，平均起来一年只剩下6天。

9、预估一年生病3天，平均起来，一年只剩下3天。

10、去看电影或是有一些活动，占了一年的2天，平均起来，一年只剩下1天。

11、就这1天，就是我们自己的生日。

试问，这么完全没有时间可以念书，学生在考试又怎么能够及格呢?

处于青春期的少男少女对于异性，总是有一种莫名的情绪在里面。加上网络电视的发达，令他们早早的就萌发了性冲动。因此也埋下了早恋的种子。那么，学生产生早恋的原因是什么?下面就由小编告诉大家学生产生早恋的原因吧!

学生产生早恋的原因

1、从生理方面来说，我们知道，个体发展到思春期(女孩起于11～12岁，男孩始于13～14岁)，性发育开始了，第二性征显露了。由于对自身的生理变化无思想准备，在一段较短(约半年至一年左右)时期内，会产生对性的不安、害羞和恐惧情绪;过后，便会有另一种倾向，即对异性产生兴趣，对异性发生好奇和好感，性冲动也开始出现。

2 、媒体舆论的不正确导向，受不健康影视节目和读物的影响。如黄色书刊、黄色录像、电视、电子游戏等不健康因素的刺激，引起心理的不平衡和感情冲动，陷入“早恋”的误区。

3 、学习不投入，成绩较差，没有远大理想所致。他们在应试教育的阴影下，很少受到特殊的关心，又无法从学习上得到乐趣，于是自甘堕落，将精力和时间投向感情，以获得心理的补偿。

4、 同学中的消极影响。当早恋成了孩子们眼中一道越来越常见的“风景线”时，当孩子们朝夕相处的好朋友，或者一向仰视着的“尖子”，“班花”，“帅哥”们也居然参加到早恋的行列中去了时，同学们心理上的冲击和诱惑，是相当可怕的。这时，如果又冒出一个还不让人讨厌的异性朋友，又是写条子，又是献殷情，此时的学生就容易缴械投降，坠入爱河。

5、一部分同学由于种种原因，缺少家庭温暖和亲情爱护，导致性格较弱。虚荣心强，其中以女生为主，他们一般比较娇惯，依赖性强，希望有一个依靠，于是接受异性的殷勤，赞美。

6、来自学校的压力，如作业负担过重，学习成绩下降，同学关系紧张，老师的教育方法单一粗暴，学校生活枯燥无味，都是他们厌恶学校生活，抵触老师的教育。

7、贪玩、贪吃、爱慕虚荣，追求物质的享受，有的被有钱的男人玩弄。

8、受社会上一些不良风气的影响，以早恋为荣，许多青少年由于自身道德观念薄弱，把谈恋爱当作儿戏，丝毫不考虑爱情中的责任和义务，不理解什么是美的行为，什么是不道德的行为，个别人甚至出现不道德的性关系或违法现象。也有的青少年由于意志薄弱、自制力不强，明知是不对，但产生激情时不能控制自己的情绪和行为。

9、家庭教育不当引起给教育孩子带来不良的影响，导致她们离家出走。或做出“偏激”行为。

10、缺乏家人的关心，使他们产生孤独、失落情绪，把精神寄托在家庭成员以外，沉迷于早恋之中。

11、年幼无知，缺乏青春期的生理、心理知识，遇到坏人容易受骗上当。

12、由于共同学习、工作的关系，互相爱慕，产生了较纯真的感情，但未能理智的处事，产生极大的感情烦恼。

13、留守学生的父母常年在外务工或经商，有的出于一种补偿的心理，在孩子的经济上通常都很大方慷慨，这使得部分留守学生形成了一种不思进取、自由散漫的坏习惯。

14、虚荣心作怪，初中学生盛行这样一个观念：有对象有能耐，没对象没能耐，被人瞧不起。因此，一些学生争相谈对象，而且换得越多越好。

15、现在的青少年普遍早熟，而相应的教育又跟不上。许多家长对自己的孩子进入青春期并不知情，有的即使知道了也遮遮掩掩，神神秘秘，反倒激起青少年的好奇心。

考试焦虑作为一种消极情绪，严重影响的某些学生在考试时学习成绩的真实发挥，尽管平时学习成绩很好，但由于考试焦虑情绪作用而考得很糟。那么考试焦虑的表现与原因有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

一、考试焦虑的研究与现状

不少人对此提出了各自的观点和理解，曼德勒（G.m-andler）提出，考试焦虑是一种处于失助和紊乱状态下的一种情绪；沃尔普（J.Woipe）强调，考试焦虑是一个习惯性的、条件性的情绪反应。萨拉森（I.G.Salason）主张，应当把考试焦虑看作是同注意和认知评价相联系的紧张情绪状态。等等。总而言之，考试焦虑是在一定应试情境的激发下，受个体认知评价能力、人格倾向于其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御和逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。

考试焦虑是比较复杂的消极情绪现象。焦虑是一种复合性情绪状态，包括焦虑反应、过度焦虑和焦虑症等三个由轻到重的层次。焦虑反应是人们对一些即将来临的紧张事件进行适应时，在主观上产生的紧张、不安、着急等期待性情绪状态；焦虑症是神经症的一种，主要特点是紧张、不安等症状比较严重，但对产生这些不适的原因不很明确。考试焦虑介于两者之间，属于过度焦虑，其特点是焦虑已明显地影响正常学习和生活，但患者对引起焦虑的原因十分明确，考试一旦解除，多能迅速恢复。

二、考试焦虑的表现与原因

考试焦虑的表现，主要是从心理学中的认知、情感、意志即“知情意”等方面入手：

1、情绪上:担忧、焦虑、烦躁不安

2、认知上:注意力不集中,记忆力下降,看书效低，思维僵化。

3、行为上:坐立不安,手足无措;

4、身体上:头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等.

考试焦虑形成的原因是多种多样的

1、客观因素:考试的重要性、难易程度、竞争程度等。

2、主观因素:

(1)个性:敏感,易焦虑,过于内向，缺乏安全感、自信心，做事追求完美等;

(2)过去经历:如果把过去考试失败归结为自己不聪明、能力差、就会对自己失去信心、面临考试就会紧张焦虑.

(3)复习准备情况:复习准备不足,对考试没把握。

(4)对考试的看法:

由此形成这样的等式：成绩不好=不聪明、没优势、没本事；=被人看不起,对不起父母,………进而不良的心理状态就会逐渐产生了，那么对于应试的学生来说，就极容易产生考试前的焦虑心理。下面我将从内在的调节和外在的协助或者说是从“防”与“治”两大方面入手。

内在的调节可以运用以下几种方法：

1.运用宣泄法。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

2.采用理喻法。用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。

3.采用意控法。也就是借助于意念，“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试。

4.充足睡眠法。以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够睡眠是从容应考的前提。考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。

外在的协助，防患于未然是最佳的途径。充足的考前准备是防止考试焦虑的基础条件。在考试前的备考过程当中应注意时间的合理安排。

1、科学用脑：

(1)看、听、读、做(题)交替进行；

(2)学习一段时间后，适当休息一下；