排球队员站位示意图（优秀20篇）

你现在是不是新时代的队员了呢？就让我们一起来看看如何做一个新时代的好队员吧！

操作方法

首先，你要了解关于我们党的知识，所以从今年的十九大开始做起吧！

可以通过在互联网上查找有关十九大精神，关于十九大的知识，比如：中国的发展理念啊等等。

其次，你需要努力学习，将来报效祖国，我把我国建设成社会主义现代化强国而努力奋斗。

你可以依靠着这种信念和理想，去努力学习，加油！

然后，你还需要讲礼貌尊师长，诚实守信遵守学生守则。

因为一个具有良好美德的学生才是我们新时代的优秀楷模，所以你不仅要在学校中尊师守纪更要在学习生活中做到待人和善，尊敬他人等等。

最后，你需要从小事做起，从现在做起，积极参加公益活动。

你可以给敬老院打扫卫生，看望敬老院老人 ，积极宣传做新时代好队员的有关知识等等。

这样，你就是一个新时代的好队员了！

特别提示

加油！争做一个新时代好队员。

现在排球在运动项目中越来越热门，中国的女排们也是非常的厉害，但是在打排球的时候要注意鞋子的选择，那么篮球鞋可以打排球吗？下面为大家介绍一下。

如果你是专业的排球运动员，就不建议你穿篮球鞋打排球，必需穿专业的排球鞋。排球运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。专业的排球鞋比篮球鞋要轻巧很多，外观也没有篮球鞋那么大。

如果你只是偶尔娱乐性地打排球，是可以穿篮球鞋的。这种情况下的运动剧烈程度较小，穿篮球鞋，不会给双脚带来过大的不适感。.

其实你若是专业运动员的话应该可以很好的保护自己想要找到舒服的鞋子当然是对自己的负责但是怎么说呢你若试一试光脚打球时候的缓冲和加速才能知道自己到底那些动作太过暴力对身体的损伤较大以后才能更有针对性的保护自己不会二次受伤

当然既然已经受伤还是要多多保护自己身体只是说不希望以自己肌肉力量的极限来直接挑战关节的承受能力

排球属于有氧运动，在打排球的时候要接球、跑动、扣球、防守动作舒展，在做这些运动的时候不小心就会受伤的，所以保护自己是很重要的，想要知道参加排球运动时要佩戴哪些护具请到，更多的大球运动安全小知识尽在。

男子排球和女子排球的球网并不一样高，通常男子排球比女子排球的球网要更高一些，男子球网的高度是2.43米，而女子排球的球网是2.24米，之所以球网高度不同，是因为大部分的男子比女子更具身高优势。

排球运动源于美国，1895年，美国马萨诸塞州霍利约克市，由韦廉姆.G.摩根发明；1900年左右，排球自美国传入加拿大。1905年，排球传入古巴、巴西、中国等国家，成为当时风靡美洲的一项时尚运动。1949年，首届世界男子排球锦标赛在捷克斯洛伐克的布拉格举办。

男子排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

女子排球是指女子排球运动的简称。排球起源于1895年的美国马萨诸塞州霍利奥克，1905年传入中国。 1964年，女子排球成为奥林匹克运动会的正式比赛项目。

二传是排球运动技术名词。在排球比赛中，组织进攻中的第二次击球称为二传。该技术是从防守转入进攻的桥梁和纽带。二传质量的好坏直接关系到进攻的质量和技术、战术的发挥。

二传有哪些技术类别？

顺网正面二传：顺网正面二传是二传中最简单、最常用的技术。传球动作与正面传球相同。由于一传多来自后场，二传运动员需要改变来球方向，转一个角度传球。因此当一传来球时，二传运动员身体不宜正对来球方向，而要适当转向传出方向，尽量保证正面传球，使球保持顺网飞行。顺网正面二传技术可根据扣球手的需要将球传的高一点或低一点。

调整二传：调整二传是指将一传不到位，离网较远的球，调整成为便于击球队员进攻的高球。调整二传与正面传球动作相同。当传球较远、弧度较高时，要充分利用蹬地、展体、伸臂及屈指屈腕的全身协调力量。调整二传应根据传球和扣球人的位置来确定传球方向、弧度、速度和距离。传球路线与网的夹角越小越易扣球，不宜垂直向网传球。传球路线与网的夹角越大，传球人与扣球人的距离越远，传球的弧度越高。调整传球一般不要距离太拉开，这样便于扣球队员观察和上步扣球。

侧向二传：二传队员背对球网向两侧做的传球称侧向二传。这种传球技术适用于来球近网或平冲网的球。可以增加进攻的隐蔽性和突然性，也可用于二传吊球。但难度较大，准确性差，不利于控制球。

传近体快球：二传队员在传快球时，必须根据扣球队员的特点和扣球队员上步速度、起跳时间、弹跳高度和挥臂击球动作的快慢等，来决定传球的速度、高度、距离和出手时间，投其所好，主动把球“喂”到扣球队员方便扣球的位置上。近体快球的传球高度一般为高出球网20～40厘米。传球的时机应在扣球队员起跳的同时出手，当扣球队员跳起至空中最高点时，球也传到了最高点。

背向二传：背向二传可利用球网全长，增加进攻点，使进攻战术更丰富，且有一定的隐蔽性和突发性。传球时，主要靠“手感”来控制传球的方向、速度和落点。

排球运动的损伤，主要集中在肩部、肘部和手指与脚腕部，那么打排球如何保护手腕血管呢？下面为大家介绍一下。

每次打完球后，用冷水冲一下，可以收缩血管，避免水肿；如果已经肿了，建议局部涂抹正红花油，以后打球时最好准备一个护腕，不能太厚，球会垫不起来，也不能太薄，否则没有效果，建议买一个单层的，或者买一个双层短护腕，再把里面的缝线拆掉就可以用了，

打排球怎么保护血管

1、初学排球要戴护腕，增加垫球准确性，尽量让球落于护腕处。

2、控制打球时间，一个小时的运动需要10-15分钟的时间让发红的手腕得到恢复休整。

3、打球前充分活动各处关节，使其发热，进入运动状态，减少运动损伤。

4、打球后若出现红肿，需进行冰敷，如24小时后仍感疼痛，用热毛巾轻敷，加速淤血散开。

5、坚持运动，一般手腕疼痛红肿在初学者身上常见，练习时间长后，手腕肌肉习惯力度后就不会出现红肿疼痛了。

另外一种就是对关节有加固作用的绷带了，膝盖那块鼓起来的那种，一些技巧性的运动不推荐佩戴，是为了防止摔倒的时候膝盖受伤的。

排球护具是比较重要的，佩戴护具是可以保护人们的安全的，有的人不知道什么是排球护具，想要知道参加排球运动时要佩戴哪些护具请到，更多的大球运动安全小知识尽在。

打排球对身体有哪些好处

1、心情好不好都可以找人发泄，保护肝脏，释放压力，调节情绪

排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力（头皮发紧状）就释放开了。这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果（一般人跑完就瘫那了）。

2、改善体型及姿态，调节脾肾功能

排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起，有助于脾的造血；打排球并不是特别剧烈，既可以锻炼身体，同可避免过量的运动，适量的有氧运动能够帮助补充肾阳，保持活力。

3、改进肌肉力量，使肌肉匀称有力，促进身体的灵活性和协调性

打排球动作中的接球动作，都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。在打排球时，不仅手指头末梢神经会刺激运动，在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行，更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。

4、降低血压，减少痴肥的机会

在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了！

5、避免被动伤害，主动伤害可控

因为有一网相隔，排球冲撞减少，也就大大缩小了伤病的几率，身体不容易被伤害。在扣球时不要使蛮力，要巧打，落点比力量更有杀伤力。比赛前准备运动要到位，至少15分钟热身后再上场，这样可以主动控制伤害。

6、促进身体的生长，提高跳跃的能力，修复脊椎，改进心肺功能

排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长；打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而对中年人容易脊椎变形的情况，经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。

毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。那么今天小编就给在座的大学生们普及一些大球运动安全小知识吧。

大学生打排球前该如何热身?大家一起看一下。

大学生打排球之前可以通过徒手操的练习，使同学们的各关节都能充分活动开并防止上课时出现肌肉拉伤现通过游戏增强同学们之间的配合能力和竞争意识。教师喊节拍时口令洪亮，准确无误。大学生打排球前可以采用背靠背接力游戏方法来进行热身：将同学分为两组进行计时比赛，以整个排球场为场地，两人之间一组进行背靠背的夹球比赛，从端线出发，到中线后钻过网到达对面端线，换下一组，这样如此反复即可。

排球运动队团队的配合度要求很高。团队精神作为排球运动特点的突出表现，它是由共同目标联系在一起的人群的聚合，是教师、学生在同一课堂规范与教学目标的指引下协同完成教学与学习的组织形式，在这个集体中每个人都占有一定的地位，扮演不同的角色，遵守共同的纪律和行为规范，在心理上彼此意识到对方的存在，在行为上相互作用，彼此影响，各成员有共同的信仰与一致的目标作为心灵上相互联系的纽带，也就是说团队内的成员在心理上有一定的联系并发生影响。 由于时间有限，今天的讲座就进行到这里，关于其他的排球运动安全方面问题，大家可以多来进行了解，小编很荣幸能为您服务。

在运动时，我们离不开水，那么我们就应该多加了解这类知识，例如说大球运动安全小知识，只有我们掌握这些才能更加好的去运动，下面我们大家就一起来了解一下，打排球喝什么水比较好。

运动中喝盐水最健康

运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全。

当你在跑步机上狂奔了几十分钟，或者酣畅淋漓地打了一场篮球后，喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。而在五花八门的饮品中，冰镇饮料和甜味饮料尤其受年轻人欢迎。但不少人也有这样的经历：喝了很多水，却仍旧不解渴，甚至越喝越渴，有的还出现体温升高，肌肉痉挛等症状。

其实，运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全。世界运动医学领域的权威机构、美国运动医学学院则将运动补水的原则概括为以下几点：

第一：运动前2小时喝约500毫升的白开水。这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。

第二：运动过程中，如果时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，每升水里加0.11—0.15克盐，并将水温控制在15—22摄氏度。运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，此时再喝没有任何离子含量的白开水，便起不到补充效果。而淡盐水则能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。去运动时，最好随身带个保温杯，按比例冲好淡盐水，即使不感到口渴，也最好每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。

第三：运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1：15的比例，在白开水中加些糖饮用。水中加入糖，是为了保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。

以上这些内容就是我们为大家所了解到的，大家可以仔细的去阅读，要想了解更多个运动知识，我们可以关注，每期都会为大家讲解，希望能帮助大家更多的。

打排球手臂感到疼痛是正常现象，也是无法避免的，那么打排球胳膊肿了怎么办呢?下面来为你解答。

打排球胳膊肿了怎么办?打排球手指或者胳膊肿了，多数是受外力撞击过大导致的，如果不是骨折的话，通常问题不大，可以自己处理。

第一步：冰块冰敷，受伤后立即用冰块冷敷，可以收缩毛细血管，减轻红肿。每次冰敷10-20分钟，间隔30分钟冰敷一次，直到肿胀停止。冰敷过程中固定手臂，避免二次伤害。

第二步：照X光看是否骨折，冰敷后要先确定伤势，可以去医院照X光，看是否有骨裂或者骨折现象，如果骨折需要手术治疗，如果是肌肉拉伤，组织液溢出水肿，则可以进行第三步。

第三步：按摩消肿，按摩消肿最好是找专业的中医，不要自己乱按以免加重病情，按摩的时候可以配合活血化瘀的药物，比如红花油、遇难白药等，这样更有利于消肿。

第四步：热敷，热敷一般是在24小时以后才能进行，受伤后立即热敷会加速循环，加重组织水肿，不利于快速消肿。

想要尽快恢复，要适当的补充蛋白质和维生素，一般就是推荐多吃蔬果和牛奶。蔬果含维生素C多，有利于伤口恢复，蛋白质是肌肉修复必不可少的，因此也要注意适当补充。

受伤后最关键的就是要减少活动量，让手尽快的恢复。避免活动过程中引起二次伤害。而且手肿了以后，运动也不太方便，会更容易受伤。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结排球运动有哪些常见伤病，敬请关注。

排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多人的青睐。女性如何打排球?以下小编为大家整理了相关资料，希望能给您带来帮助!

学会基本的站姿

当你不在发球位置时，通常都是采取一种基本的排球站姿。脚比肩略宽，你的体重应向前接近你的脚趾，你的膝盖弯曲。请确保你的臂膀自由并在你面前。

跟许多人认为的不一样，排球其实是一项剧烈运动。在一次比赛中，运动员可能要走相当于几公里的路程。

练发球

基本的发球是要将球发过网，开始比赛。发球队员可以站在发球线后面任意位置。如果对方没有能够接到球，那么得一分。

有经验的队员会采用上手发球：

将球在面前扔起

用你惯用的手，握拳，挥出。

屈肘把你的手带到更接近你的肩膀的位置。

伸直肘部，用拳头的外面击球。

经验较少的队员可以采用下手发球。

将球在面前扔起(发球时球必须在空中)。

用你惯用的手，握拳，垂在身体一边。

你的肘应该略有弯曲，你的拇指应横跨您的手指。

用拳头正面在腰部高度击球。应该用拳头弯曲的拇指和食指击到球。

接球

这是最常见的接球的方式。理想情况下，你会"传递"它到二传手上。接球是三下接球反击中的第一击。

左手握拳。然后，用你的右手包围左拳。两个拇指应平贴顶部的你的手，指甲向上。

旋转你的肘部，直到你的前臂的平面一侧朝上。你的手臂应该是直出在你面前，轻微向下倾斜，你的肘部应固定。

移动，使球直接在你的面前。站姿，你的脚肩打开，等待直到球落到你的腰的高度。

让球落在前臂，手腕以上5到15厘米的位置。用一个耸肩的动作，把球向上推出，前臂的角度与想让球前往的方向一致。

练习传球

通常情况下，您不会直接将球传过对方场地。相反的，你要将球在你这方场地高高传起，让另一名队员扣球。

靠拢保持你的双手在一起，中间你可以看到一个三角形窗口。将您的脚肩宽分开，并稍微弯曲你的腿。

当球达到眼睛高度时用你的指尖击球。在你击到球的同时向上推你的腿。

如果你是用手掌击到球，在正规比赛中，会被判作持球，就好像你抓到了球然后将它提起一样。

学会扣球

扣球也被称为是“攻击”。

接近球，抬起你惯用的手。你的手应该弯曲像是球的形状，肘应该弯曲的。

跳起来用你的手掌击球。尽量跳到最高，可以发挥最大的力量。球应飞过网，非常地向下，使对方团队很难接回。

准备拦网

对于近网的三个球员，拦网用于挡住对方的扣球。有两种类型的拦网：

进攻型拦网的目的是让球落在对方场地内。时机必须完全正确，跳起来，预测球的轨迹，用力挡住，拦回对手的一侧。理想情况下，它将球直接落到地面上。

防御性或是软拦网，只用于消减扣球的力量，使自己的队员容易把它接起来。球击中拦网队员的手掌，沿指尖飞走，消减扣球的力量，由另一位球员接起。

救球

这是主要为倒地救球--防守方在球落地前将其救起的一个漂亮的动作。它涉及到很高程度的反应灵敏和技巧。

在救球时，队员胸部着地，胳膊伸出。非常重要的是，必须安全地做这个动作，否则可能带来伤害。经验丰富的球员会伴以翻滚动作，以尽量减少受伤的危险。

排球场上，中线、限制线、发球区短线是无限延长的，中线指排球比赛场地中间的白线，用于分开两队场地，限制线指中间两侧3米的地方存在的一条与中线平行、与场地两边连接的线，发球区短线指排球运动员在发球时，发球区域左右侧的限制线。

中线的作用不仅仅是在这9米之内，而是向两侧无限延长的，比赛时，双方运动员在比赛中身体着地的部分是不能越过中线的，但是允许伸手在网下击球。即就是说运动员在场地的外侧救球时，会受到中线延长线的限制。限制线的作用是限制后排队员越过限制线起跳扣球，也不允许踩在限制线上扣球。并且排球运动员在发球时，有的运动员会站的很远，有的站的很近，就是因为这条线是无限延长的。

有些时候奥运会让一个运动员变得伟大，让一支球队成为传奇，让一场比赛荡气回肠、成为人们日后津津乐道的经典回忆的，又确实往往是某种超乎竞技的精神属性。为大家答疑解惑，把大家对排球队员发球的轮转规则是什么的疑问进行解决。

每方的六名球员按顺时针方向轮流发球

每次本队获得发球权后由发球球员在本方半场的右后角将球发入对方半场重新开始比赛。

发球球员可以用上手或下手规则，用拳，伸开的五指或是手臂来都可以。

发球可以在底线后的任一处开球，但是规则又允许进行跳发球的队员在落下时进入场内。

排球可以落入对方半场的任何一处，该发球队员将继续发球直至本队失去发球权。‍

在长身体阶段的小孩特别适合打排球，平常打排球还可以锻炼身体，那么打排球有助于长高吗，多久打一次排球有助于长高呢，下面一起来看看吧。

打排球有助于长高吗

打排球有助于长高人的身高一般是基因决定的，但是后天进行一些弹跳类运动能有助于长高。排球需要跳跃扣球，跳跃过程中会拉伸骨骼，刺激骨骼生长，青少年打排球对长身高是很有帮助的。我们都知道人体99%的钙存在于骨骼中，打排球能增加骨皮质的血流量，有利于血液向骨骼内输送钙离子以及破骨细胞向成骨细胞转变，以促进骨骼的形成。此外，适当排球运动还能增进钙质吸收和利用，防治骨质酥松。

多久打一次排球有助于长高

想长高一周打1-2次排球就好了，过度做弹跳类运动，对膝盖的伤害比较大，容易造成运动损伤，反而对健康不利。除了打排球还可以做做引体向上、游泳、跳高等，对长高都是有帮助的，没必要每天重复同一种运动。

打排球后吃什么有利于长高

打排球是比较耗体能的，打完排球后要及时的补充钙质和蛋白质等营养。

1、牛奶200ml，鸡蛋1个，芹菜牛肉，西兰花，鲫鱼豆腐汤，米饭一碗。

2、豆浆200ml，香蕉一根，香菇鸡，剁椒鱼头，菠菜，米饭一碗。

打排球适合穿什么鞋

一双好的运动鞋能帮助减轻脚踝压力，在跳跃的过程中，帮助缓解脚底的冲击力，从而降低崴脚扭伤的几率。可以选择专业的排球鞋，也可以穿一般的运动鞋，但是一定不要穿凉鞋、拖鞋、皮鞋打排球。

排球运动起源于美国，是1895年由马萨诸塞州霍利沃克城的基督教青年会干事威廉·摩根发明的。排球运动的发展主要分为三个阶段：娱乐排球、竞技排球和现代排球。

娱乐排球1895年~1936年：排球本是为了娱乐休闲创造的，因此排球从诞生之初就被大众认可为一项娱乐性较强的游戏，是以休闲、健身为主要目的。游戏也需要游戏规则，从1896年摩根制定的第一个排球规则开始，排球的各项规则开始逐步建立，1900年采用21分制；1912年采用运动员轮换制和三局两胜制；1915年采用15分制；1924年单独制定了为妇女参赛的女子比赛规则；1921年到1938年间，排球技术水平的提高和技术手段的多样化，排球规则进行了一系列的修改和完善。

竞技排球1947年~1980年：排球运动从娱乐阶段进入了竞技阶段后，1948年在意大利罗马举行了第一届欧洲男子排球锦标赛；1949年在布拉格举行的第一届世界男排锦标赛等；1964年排球成为奥运会正式比赛项目出现在了第18届东京奥运会的赛场上。

现代排球20世纪80年代：排球运动进入了现代排球阶段，它包括全攻全守排球，社会化、商业化、职业化排球和“大排球”三个内涵，进入80年代，各种技战术流派间的交流融合频繁，创新打法的步伐也在加快。

排球运动的正式队员最多由十二人组成，场上六人包括两名主攻两名副工，一名二传，一名接应二传和自由防守人。每队上场六人站成两排，从左至右前排为4、3、2号位，后排为5、6、1号位，在发球时双方队员都必须按规定位置站好，否则将被判失发球权或对方得一分。比赛成死球时，教练员或队长可向裁判员请求暂停或换人，每次暂停不得超过30秒，一局比赛每队可要求在两次暂停，每队在一局比赛中最多换人不得超过六人次。

排球比赛为五局三胜制，前四局比赛采用25分制，每个队只有赢得至少25分，并同时超过对方2分时，才胜一局。（决胜局）第五局先获15分并领先对队2分为胜。决胜局（第五局）比赛中，一队先得8分后，两队交换场区，按原位置顺序继续比赛到结束。

当对裁判的判罚存在异议时，可以申请进行“鹰眼挑战”。根据规则，每队每局挑战次数的基本数是两次。如果第一次挑战成功，那么还剩下一次挑战机会；但如果第一次挑战失败，那该队在此局中就不再拥有挑战机会。每队提出挑战必须是由场上队长向第一裁判提出。

排球比赛中，规则规定队员的身体任何部位都允许触球。但球必须被击出，不得接住或抛出，球可以向任何方向反弹，如果队员违反了上述规定，则判为持球。

操作方法

郎平：无论是自己做运动员，还是现在做教练，郎导都让中国人为之惊喜和敬佩。

张蓉芳：虽然身高不如别的运动员，但却用刻苦和钻研征服了世界排坛，成为中国女排实现三连冠的大功臣。

朱婷：现在的女排队长，也是2017年赫拉特勒斯奖十佳华裔运动员，是一位爱国爱家乡的女排名将。

惠若琪：辽宁大连人，从8岁开始接触排球，一直打到奥运会，成为世界瞩目的冠军。

魏秋月：魏秋月的发球有特点、传球出色，防守也非常顽强，是一个很全面的排球名将，笑起来非常美。

排球运动在日常生活是不可缺少的，打排球对人们的也是有好处的，可是打排球还是有限制的。因为打排球需要的人手、场地、灯光限制等因素。那你们知道排球比赛对灯光有哪些要求呢？接下来为你了解一些大球运动安全小知识。

排球场地灯光要求：

1、室外球场专用灯采用铝合金材料制作成型。

2、室外球场专用灯内采用进口反光板。

3、室外球场专用灯在保持球场和运动场表面最高照明度，同时使光线分布均匀。

4、室外球场专用灯的外壳采用铝合金制作后，可防锈、防腐，挺高灯的寿命。

5、室外球场专用灯四周密缝程度达到防水、防尘、防护等级为IP-65。

6、室外球场专用灯使运动员在比赛的过程中感到明亮、舒适、无眩光。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结排球运动对场地有哪些要求，敬请关注。

在排球比赛的站位中，2、3、4号位为前排，1、5、6号位为后排。每局从站1号位的队员开始发球。4号位主要是主攻，3号位是副攻，有时也打三号位小强攻。2号位主要是接应二传的强攻和副攻的背飞，1号位与6号位主要是后排进攻。

排球运动源于美国，1895年，美国马萨诸塞州霍利约克市，由韦廉姆.G.摩根发明；1900年左右，排球自美国传入加拿大。1905年，排球传入古巴、巴西、中国等国家，成为当时风靡美洲的一项时尚运动。1949年，首届世界男子排球锦标赛在捷克斯洛伐克的布拉格举办。排球最高级的组织机构为国际排球联合会，截至2020年9月，共有222个协会会员，分属欧洲、亚洲、非洲、中北美和加勒比地区、南美5个洲级排球联合会。中国排球协会是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥林匹克委员会承认的全国性专项运动协会。

气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，气排球由软塑料制成，适合各个年龄层的人进行活动，气排球的比赛规则有：

赛制：

比赛采用三局两胜制，每局25分，首先赢得25分并且超过对方2分的队伍获得本局胜利，决胜局先得27分的队伍获胜。

上场人员：

比赛每队同时上场队员为5人，发球队员发球时，双方队员须在本场区内各站两排。

发球位置：

发球时场上队员位置不能调整，前排队员可以站在限制线以外，但后排队员不能站在前排队员前面。

发球规则：

发球时，发球队员要将球明显抛起，然后用手将球击过球网，进入对方场内。发球队员可以在底线后的边线延长线的无障碍区域内的任一处开球。

得分规则：

采取每球得分制，一方在获得发球权时同时得分。若发球方犯规，则接发球方可得一分；如接发球方犯规，则发球方可得一分，并且继续发球。

扣球是排球的基本技术之一，也是排球技术中攻击性最强的一项技术，在比赛中占有十分重要的地位。那么打排球扣球时该如何预防伤病呢?下面来为你解答。

打排球扣球时该如何预防伤病?打排球扣球技巧如下：

1、准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3m左右处，身体转向来球方向，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。助跑：助跑开始时，左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转。两臂绕体侧向上引摆。

2、单脚起跳扣球，采用与球网成小夹角或顺网的一步、两步或多步的助跑。助跑后，左脚跨出一大步，上体后倾，在右腿向前上方摆动的同时，左腿迅速蹬地起跳，两臂配合摆动，帮助起跳，起跳后扣球动作与正面扣球动作相同。

3、双脚冲跳扣球，采用两步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。踏跳过程中，双脚向后下方蹬地，使身体向前上方腾起，在空中抬头、挺胸、展腹，形成背弓，击球时快速收腹，挥臂并手腕推压击球的后中部。

打排球扣球时预防伤病主要就是做好防护，要加强对主要部位、关节力量的训练排球运动是具有激烈对抗的剧烈运动,因此一些主要部位关节的力量要加强,尤其要部肌肉群、下肢肌肉群、手比肌肉群、手指手腕肌肉力量,另外重要部位的关节力量也要加强,如踝关节、膝关节、指关节、腕关节等。

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