冬季大三角和夏季大三角(精选20篇)

冬季有很多蔬菜上市,多吃蔬菜有养生之功效,小编盘点冬季养生蔬菜来供大家选择。那么冬季养生食材有哪些有什么呢?下面小编给您介绍一下!希望对您有帮助哦!

冬季常见养生食物

藕

生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血，故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

海带:

海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺激素有产热效应。所以，冬末春初，适量食用海带，具有较好的御寒作用。

西红柿

餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。

西红柿是一种很普遍的食物，我国在近些年慢慢地向老龄化迈进，西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿有一定保肝护肝的作用。

马铃薯:

马铃薯是多用途、富含碳水化合物的食物，受到全世界的关注和青睐，而且制作和食用方法多种多样。马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同，是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘，中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素c，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡，而且不含脂肪。

马铃薯和米饭一样，成为中国人餐桌上的平常主食。因为温室效应和耕地缩减，中国想满足人口的粮食需求就会越发困难，稻米种植的条件苛刻，马铃薯则没这个问题，中国将近600万公顷的马铃薯种植地就能养14亿人口。

冬季养生食材:

1、豆类

豆类在新陈代谢方面的作用主要表现在5方面。首先，黄豆、黑豆等大豆类是优质蛋白的最佳来源之一，研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高人体新陈代谢水平。第二，黄豆、黑豆等豆类中还含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促进脂肪吸收。

第三，杂豆类中的抗性淀粉可以让人产生更强的饱腹感，对于代谢慢的胖人来说是个不错的减肥食物。第四，豆类中还含有植物性脂肪——亚麻酸，是人体保证脂质代谢正常的重要物质。最后，豆类所含的膳食纤维，能够很好地清理肠道。这个呀变化建议，谷类和大豆混着吃，其蛋白质利用率可提高到73%，与肉相当，比单吃一种的蛋白质利用率高。

2、全谷食物

燕麦、糙米、荞麦等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖、减肥瘦身，帮助身体的新陈代谢处于正常水平。另外，这类食物加工少，营养也更丰富，但口感却一般，因此搭配很重要。宋新建议，可以蒸米饭时加点糙米，煮大米粥、打豆浆时加一把燕麦等，既能让营养升级，口感也会更好。

3、大蒜

大蒜中促进人体新陈代谢的法宝是蒜素，它是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快新陈代谢，缓解疲劳。大蒜中的肌酸酐也是参与肌肉活动的重要物质，为人体新陈代谢贡献不小。大蒜中还含有抗氧化物质，也能促进能量的正常代谢。为了保证大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。

夏季容易口渴，所以要及时补水，但是许多人都不能掌握正确的方法，要科学补水，才能让你的身体充满活力哦那么夏季养生食疗方有什么呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

夏季最佳食物推荐

酸味食物

夏季出汗多而最易丢失津液，所以适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生。

苦味食物

俗话说：天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有解热泄火功能，常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、茶叶等。

富钾食物

天热补钾，最有效的方法是多吃含钾食物，如香蕉、草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。

顺气食物

夏天天气炎热，往往造成人们身心疲惫烦闷，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、藕、茴香、山楂等。

夏季养生食疗方：

一、荷叶粥

做法： 粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。

二、丝瓜粥

做法：丝瓜100克，粳米250克，猪油10克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。

三、鸡蛋花粥

做法： 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

四、苡仁粥

做法： 粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

五、百合粥

做法： 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

六、粳米粥

做法：粳米250克，100克，加水适量，共煮成粥。粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。

冬季是各类感冒以及疾病高发的季节，家长要做些预防措施，为孩子的安全提供保障。下面小编为大家介绍幼儿园冬季安全小知识，感兴趣的朋友们一起来看看吧!

幼儿冬季安全小知识：行

1、加强幼儿的锻炼;

冬季幼儿的抵抗力一般都很低的，所以说要适当的坚强下幼儿的锻炼，作为家长的可以多带着宝宝出去走走，吸收下新鲜的空气，这样可以有助于幼儿的身体健康;

2、加强幼儿安全教育

加强冬季安全教育，提高自救和自护能力，对幼儿进行以冬季防火、用电、防冻、防滑等为重点的安全知识教育，使幼儿熟悉有关安全知识要求。

3、注意防滑

首先，雨天穿鞋要讲究。路面很滑，不要穿皮鞋、硬塑料底鞋，最好穿保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地较好的运动鞋，而且应尽量稳步前行，以防发生事故。

4、注意防摔

如果路上不小心突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折，切不可乱揉乱动，以免加重伤情。应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，或立即送医院治疗。

5、注意防止交通事故。

出家门的时间要比平常提前，留出等车、堵车或其他意外情况所需的时间。

6、注意防流感。

冬季室内外温差大，幼儿为了防寒，往往长时间将门窗关闭，这样容易使流感蔓延，应该经常打开门窗通风换气，防止流感的蔓延。

幼儿冬季安全小知识：吃

1、多吃含维生素食物

多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。

2、多吃应季食物

在冬季，应季食物大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在冬季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生;

3、给孩子多喝水

冬天寒冷干燥，孩子应该多喝热白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤等，防止幼儿出鼻血等症状。

4、少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

5、预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁左右的孩子。家长们一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不给孩子吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

幼儿冬季安全小知识：住

1、注意房间的通风

虽然天气变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。

2、注意晒被子

幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

3、保持环境卫生

不在幼儿园内及公共场所随地吐痰、大小便，不乱扔果皮、烟头、纸屑等废弃物;室内经常开窗通风换气，保持卫生、整洁、清新的环境。

4、注意幼儿皮肤干燥：

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

幼儿冬季安全小知识：穿

1、避免幼儿着凉，合理添加衣服：

在秋末初冬之际，气温是起伏不定的，要适时地给幼儿增添衣物，避免幼儿着凉导致感冒;比如说陪幼儿出去户外活动的话，一定要注意给幼儿保暖，抵御严寒;

2、注意防寒保暖。

幼儿适时增加衣服、穿好棉鞋棉袜，戴好手套，帽子、围巾，防止冻坏身体、冻伤手脚,防止感冒。

3、多晒太阳

冬天家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。

4、呵护孩子皮肤

家长在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。孩子的嘴唇容易干裂。家长应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，家长可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。看看下边为您提供的食疗方及饮食方面的注意事项吧!

小常识五，适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力

适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，远离感冒。

对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。

1、热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

2、生吃大葱

生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

3、盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

4、冷水浴面

每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

5、按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

小常识一，要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯

俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。

小常识三，心情舒畅、及时减压，也是对预防感冒有很好的作用

心情对于感冒的预防也是有帮助的，平时大家要保持良好的心情，不要总是发脾气。同时不要让自己压力太大，要及时为自己减压，不要让自己一直处于高压状态下面。专家指出。良好的心态对于感冒的预防有着很大的影响。

小常识二，饮食不能小觑

现在很多人对于饮食的要求都不是很高，平时总是填饱肚子就可以了，这样对于健康的危害是很大的。身体需要我们不断的补充一些营养素，如果营养素缺乏的话，是很容易感冒的，因此大家要将自己的饮食重视起来。

多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。

小常识四，减少公共场合的逗留时间，勤洗手

一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。

夏季气温身高，人体就会出现自动调节的情况，避免温度过高伤害身体，温度越高，身体所要付出的能量就越多，这样人也就会越来越困乏了。那么夏季养生的喝药茶有什么呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

夏季养生喝茶推荐四：洋参茶

材料：西洋参、碧螺春

做法：将所有的材料一起放入茶具或者杯子之中，用大约巴士摄氏度的纯净水进行冲泡，五分钟之后即可服用。

功效：具有很好的解暑并且预防中暑的作用。西洋参能够很好的补气，特别是盛夏时节，效果越加明显。碧螺春芳香扑鼻，并且还有解暑的作用。两者相结合之后，能够起到相辅相成的作用，并且还能够有效的预防上火的情况出现。

夏季养生喝茶推荐五：荷叶饮

材料：荷叶、生山楂、米仁

做法：将所有的材料一起用开水进行冲泡，直到冲淡之后在换掉，放冷之后就可以直接食用。

功效：荷叶具有很好的清热利尿的作用，山楂则能够很好的帮助消化，米仁对于消肿利尿、保健脾胃也有很好的作用。三种材料结合之后的夏季养生茶，不仅味道清香扑鼻，同时还能够有效的达到开胃的作用。

夏季养生喝茶推荐九：桑菊茶

材料：桑叶、白菊花、甘草、白糖

做法：将桑叶、白菊花以及甘草一起放入干净 的锅中熬煮片刻，然后去除渣滓，在药液之中加入少量的白糖，这就完成了桑菊茶。

功效：这道饮品具有清热解毒润肺、明目等等的功效，老中医还告诉我们，这种养生茶对于治疗风热感冒也有一定的效果。

夏季养生喝茶推荐十：薄荷凉茶

材料：薄荷叶、甘草、白糖

做法：将薄荷叶以及甘草一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后持续五分钟左右，然后加入白糖搅拌均匀就可以起锅饮用了。

功效：这道夏季养生茶具有提神醒脑、散热的功效。

夏季养生喝茶推荐二：竹叶青

材料：竹叶茶、冰糖

做法：开水冲泡，搅拌均匀之后放量即可饮用。

功效：清暑利尿，竹叶茶在一般的药店中就可以购买的到，具有利尿清热等等作用，加上适量的冰糖之后，泡出来的竹叶青味道清香，是一种非常适合夏天饮用的养生茶。

夏季养生喝茶推荐八：陈皮茶

材料：陈皮，白糖

做法：经陈皮洗干净并且撕成小块;然后放入干净的茶杯之中，冲入开水;盖上杯子闷泡十分钟左右;然后去除渣滓，加入适量的白糖，放量之后就可以直接食用。

功效：经常喝这道夏季养生菜，能够有效的预防中暑、保健脾胃、止咳化痰等等的作用。

夏季养生喝茶推荐六：山楂金银决明子茶

材料：生山楂、金银花和决明子

做法：开水冲泡

功效：金银花具有清热的作用;决明子也具有清热平肝的作用。所以这道养生茶不仅具有清热解毒的作用，也能够起到明目、健脑的功效。夏季头晕眼花或者是困顿的时候喝一杯，效果非常的棒。

夏季养生喝茶推荐七：减脂茶

材料：炒麦芽、决明子、沙扎

做法：开水冲泡

功效：炒麦芽具有很好的开胃、益气、消食的作用;而山楂的主要功效就是健胃消食并且对于减脂也有明显的作用。夏季的时候饮食方面清淡一些，并且配合一些具有减肥功效的花草茶，能够迅速的拥有苗条身材。

夏季养生喝茶推荐三：辛凉饮

材料：薏米、藿香、佩兰以及白豆蔻仁

做法：将薏米洗干净之后放入锅中，加入适量的清水之后进行煎煮，半个小时之后取出，然后用薏米汤和其他三种食材一起进行冲泡。

功效：这四种原材料都具有祛湿的作用，在夏天的时候服用，能够有效的帮助去除脾胃重点 湿气。并且薏米具有保健脾胃的作用，日常多吃还能够增强脾胃功能。

夏季养生喝茶推荐一：薄荷青

材料：西瓜翠衣、莲子心、薄荷叶

做法：直接用开水冲泡，放凉之后直接服用

功效：具有很好的清热解暑的功效，并且还能够达到静心除烦的作用。西瓜翠衣指的就是西瓜最外一层的绿皮，用新鲜的西瓜上削下来，当然晒干的也是可以的，都能够起到很好的清热解暑的作用;莲子心具有清热安神的作用;薄荷则能够散热。这三种物质组合再一次，是夏天最为有效的解暑饮品。

中医养生有分季节，不同季节的天气气候不一样，当然也有不一样的养生方法，如果一味的相同，结果可能适得其反。冬天养生以暖为主，老人要注意以下几个小细节。

老年人饮食注意事项

1.饭菜要香

老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味。

2.质量要好

老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所含蛋白质均属优质蛋白，营养丰富容易消化。

3.数量要少

研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八成饱为宜，尤其是晚餐。

4.蔬菜要多

新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素对保护心血管和防癌、防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。

5.食物要杂

蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养保持身体 健康，各种食物都要吃一点，如有可能每天的主副食品品种应保持10种左右。

6.味道要淡

有些老年人口重，殊不知下盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。

7.饭菜要烂

老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此饭菜要做得饮一些。

8.水果要吃

各种水果含有丰富的水溶性维生素和微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康两餐之间应吃些水果 。

9.饮食要热

老年人对寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收缩供血减少，并反射引起其他内脏血循环量减少不利于健康。

10.吃时要慢

有些老年人习惯于吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去久而久之对健康不利。应细嚼慢咽以减轻胃肠负担促进消化。另外吃的慢些也容易产生饱腹感，防止进食过多影响身体健康。

老年人冬季保养要点

暖脚

与全身其他部位想比较起来，脚是离心脏最远的地方，所以血液循环得慢，脚也是全身最容易受冻的地方，冬天很多人手脚冰凉就是这个道理。

贴心小提醒：老人冬天暖脚最方便的方法莫过于给脚来个热水浴，同时用自己的手给脚部进行按摩，能加速脚部的血液循环，脚上还有多个穴位，常按还可延年益寿。睡前半小时泡脚还可有助于睡眠。

喝水

冬天运动得少，也很少出汗，所以按常理讲，喝水也不用太多。但是我们大脑的运动和全身各器官都需要水分滋养，每天应至少补充2000毫升的水，才能保证人体的正常活动。

贴心小提醒：冬天喝杯开水能增加身体的排毒能力，对感冒咳嗽都有一定的预防效果。喝水不一定渴才喝，每天定时喝水上厕所是一种非常健康的生活习惯。

出汗

老人冬天怕冷，要说出门运动，那简直不能再难。但是不运动也不行，老人不妨试试在屋里开做一些简单的伸展运动，或者可以按摩穴位，既能活动筋骨，身体也暖和许多。

贴心小提醒：生命在于运动，老人身体正是下滑时期，比其他人更该保养，平时可以适当做一些舒缓的运动，强身健体。

早睡

唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生最主要的就是要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬后的起居调养切记“养藏”。

贴心小提醒：老人冬天要养成早睡晚起的习惯，让五脏六腑得到充分的休息，疾病自然就不会来了。

冬季素食晚餐食谱有哪些呢?下面小编为你整理了关冬季素食晚餐食谱，希望你喜欢!

做法

1、取一个玻璃碗。

2、各种水果切成大块，放入碗中，并堆出层次感。

3、在水果堆上倒入手工酸奶。

备注：酸奶一定要选取比较浓稠粘滑的酸奶，这样容易包裹住水果。

酸奶水果捞

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酸奶水果捞是一款时下饮品店非常流行的一款酸奶制品，它是选取香滑浓稠的手工现酿酸奶，放入整颗鲜红草莓，甜脆哈密瓜以及清香木瓜等大块果粒，每一颗果粒都被浓浓稠稠的酸奶包裹。

做法

【材料】

包菜250克、五花肉100克、干辣椒4个、蒜片3克、香醋1茶匙、酱油2茶匙、盐和生粉各1茶匙、油2茶匙、料酒1茶匙

【做法】

1.包菜洗净后用手撕成小片，干辣椒洗净切段，五花肉洗净切片后用生粉、料酒、酱油腌制片刻。

2.锅中放油烧至五成热时放入五花肉片小火煎出油，放少许盐后盛出。

3.锅中留油，烧六至成热将辣椒段和大蒜片炸出香味，调至大火，放入牛心菜爆炒至半熟，放入五花肉片、香醋翻炒均匀即可出锅。

材料

手工现酿酸奶200g、草莓两颗、哈密瓜30g、木瓜30g、火龙果45g、葡萄五颗等水果。

手撕包菜

手撕包菜是一道色香味俱全的汉族名菜，属于湘菜系。此菜红白相间，麻辣鲜香，爽脆清甜，除了可开胃增食欲外，还有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等作用。以小青包菜、蒜片、葱段、茶油、盐、味精、鸡精、日本酱油、高汤、醋等制作而成。

晨练的最佳时间是有分夏季和冬季的，不同季节的最佳时间也不一样，在夏季一般五六点晨练是最好的，而冬季就稍微晚一点，建议在六七点之后。

晨练的最佳时间

如果是夏季晨练的话，最好在早上5点到6点半的时间，如果要是冬季晨练的话，时间在早上的6点到7点之间，无论是过早或是过晚，对晨练的效果都会有影响。

晨练的地点，我们最好选择在公园、小区、绿化场地等，这些地方绿色植物比较多，洋气充足，空气也更加干净，对身体好处多多。另外，还要注意，雾霾天气是完全不建议去晨练的，对肺部将会产生不可逆转的伤害，请大家记得收看天气预报，及时了解隔天的天气，帮助做好应对。

晨练是越早越好吗

并不是。

在夏秋季节，很多的老年人起的比较早，有的4点钟就起床开始锻炼，其实这个时间段锻炼的话，对身体并没多大的好处，因为这个时间段的空气质量不太好，此时的空气正处于流通和运动之中，所以等到5点过后，空气质量就逐渐转好，此时最适宜锻炼。在冬秋季节，天亮的比较晚，而且此时气候转门凉，所以更不宜早起锻炼，此时的锻炼时间就在6点以后，既安全而且锻炼有效。

什么时间晨练比较好

出太阳后再进行晨练。

有些人认为晨练就是该越早越好，因此喜欢一大早天还没亮就出家门进行锻炼，其实这是不科学的。经过一夜的时间，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些，在这样的情况下进行晨练活动，就比较适合人体的新陈代谢。因此一般在没有大风或明显降雨的情况下，太阳出来之前进行晨练是不太适合的。

晨练太早的危害

晨练而“闻鸡起舞”有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”。这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。

冬春季节天亮得晚，而且早晨也非常的寒冷，寒风刺骨说的一点也不为过，摸黑起床锻炼，更容易产生安全隐患，所以，建议还是将锻炼时间延后一点，放在6点到7点之间，会更加安全可靠。晨练时间过早气温自然很低，冷空气或风寒侵袭会使人呼吸道黏膜血管收缩，血液循环受阻，抵抗力降低，诱发感冒、胃痛等疾病。

冬天的脚步悄然将至，很多家长会为狗狗洗澡的事烦恼，担心狗狗在严寒天气洗澡会受凉生病。那么，在冬季为狗狗洗澡有什么讲究呢？本文为大家解答疑惑，让您在冬季也能放心为爱犬洗澡！

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冬季有必要为狗狗洗澡吗？

有些家长认为冬天实在太冷，干脆就不给狗狗洗澡了。温馨提示一下，这种做法可不行哦。且不说，冬季狗狗也需经常外出活动，毛发易纠缠且会积存泥垢，试想一下一个冬天不洗澡，那得有多脏啊？首先影响美观不是？而且狗狗长时间不洗澡，油脂在一定时间之后容易成为各种细菌的温床，易引发疾病的发生。所以说，冬季为狗狗洗澡不需要很频繁，但一定不能不洗哦。

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冬季多久为狗狗洗一次澡为宜？

在冬季，一个月的小狗不要洗澡，免疫力太差，易生病，实在很脏的话，可以用半湿的温毛巾给它擦拭，等三个月以后，全部作完免疫驱虫之后，才可以洗澡。

正常狗狗在冬天半个月或一个月洗一次澡都可以，因为狗狗没有汗腺，频繁的洗澡对狗狗并不好，所以即便是脏了，用干洗粉或湿布擦一下就OK了。

在寒冷的冬季，再次强调不要频繁的为狗狗生病，易生病，且狗的皮肤远比你想的要脆弱的多，频繁洗澡会使他的皮下毛囊受损，造成脱毛、皮屑、红肿、瘙痒等，继而引发皮肤病。如果毛囊受损严重将会造成永久性斑秃，危害是非常大的。

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冬季为狗狗洗澡之小窍门分享：

冬季为狗狗洗澡，洗澡水深度以不淹没狗狗的背脊为宜，而水温在35℃左右最好，手试水温感到温和即可。水太烫或者太深，都容易造成狗狗紧张不安。

为狗狗洗澡时一般建议用淋浴，不要用盆浴，因为狗狗洗澡时间会很长，水会变凉，尤其是冬天。洗澡时要把狗狗的嘴巴微微上翘，不要让水进入他的鼻子里面，它会呛到的。洗澡时还要注意保护眼睛和耳朵，防止进水。

洗澡时，按照头部、后颈、背尾、腹部、四肢的顺序进行，洗澡的方法是先用水打湿犬体全身，再涂撒洗毛剂，并充分揉擦犬身，使产生泡沫，然后用清水把泡沫及身上污垢冲刷干净，最后用干毛巾将犬体全身擦干。

冬天为狗狗洗澡要在室内，且保证无风，可以开暖风机。洗完后一定要用吹风机耐心地将狗狗身上水渍彻底吹干，切不能只吹干表面，否则很容易引起感冒或者皮肤病。

狗狗不喜欢吹的地方是头和四肢，尤其是头，怎样把头也快速的吹干呢？要把风放小，热度不变，尽量别离头太近，不时的摇晃吹风机，不要一个位置一直吹，当吹最难吹的耳朵的时候，可以用一只手把狗狗的耳朵眼用手堵住。你会发现其实给狗狗吹风也不那么难。

如果你认为冬季自己在家为狗狗洗澡实在太难，可以去宠物医院，那里有专业的美容师，洗完了也会很快吹干，对狗狗的危害较小。

寒冷的冬季，我们需要更加关爱自己的宠物狗，正确、耐心的为爱犬洗澡，避免疾病发生的同时，也让爱犬干净卫生，展示美美的形象。

夏季是一年中自然界阳气最旺的时期，天地气交，需要正确的养生方法。以下是由小编整理关于中医夏季养生知识讲座的内容，希望大家喜欢!

1个夏季养生小常识

1、少吃多餐

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

2、喝菊花茶

菊花茶能够降温醒脑。

3、凉水冲手腕

每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

4、温水冲澡

最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

5、多喝水

医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

6、避免剧烈运动

剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

7、使用冰袋

可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。

8、选好枕具

使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

9、吃辛辣食物

医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。

看过“中医夏季如何养生“

中医夏季养生知识讲座

一、夏的本义是“面南而止”，夏季和南方是吸收太阳能量最多的季节和地方，夏朝为中国的第一个朝代并非偶然，人类文明是起源于夏，起源于南方，起源于太阳，所以我们要感恩太阳，热爱阳光，不能厌恶夏季。

二、中医为中道的医学。一方面要重视“治未病”的原则，要“未病先防，既病防变，病愈防瘥”，防病是事半功倍，上工治未病;另一方面不能多度治疗，“大毒治病，十去其六，常毒治病，十去其七，小毒治病，十去其八，无毒治病，十去其九，谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”药物性疾病已经成为当今医疗界的大问题。养生防病才是健康和长寿的因。

三、自然之邪易防，人工之邪难防。夏季本来为热邪当令，中暑已很少见，而感受风寒之邪却普遍存在，因为夏季人体阳气外散，毛孔开泄，门户大开，风寒邪气长驱直入，使得古人偶见的“夏月伤寒”在当今成了常见病。夏季不出汗，是违反养生之道的，“逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

四、看清事物的真相。我们现在太关注事物的外在表现，如夏季天热，认为就要吃生冷寒凉，其实夏季人体是外热内寒的，应该吃温性食物，如印度美食中就是以香料为主;还有喝冷饮只能降低口唇周围的温度，并不能解渴，而饮热茶促使汗腺舒张排汗，散发体内的热量，所以能全面降低皮肤表面的温度;吃酸性水果的生津止渴作用远胜于甜味水果;另外衣服并不是穿的越少越凉快。

五、知常还要达变。“冬吃萝卜夏吃姜”是常理，是对于身体健康的人来说，而对于寒湿体质的病人来说，晚上或冬季吃姜是没有问题的。对于该吃什么不能一概而论，首先要明白食物之性，然后要明白自己的体质，还有根据天时地利，要做到“格物致知”方可“以不变应万变”，方可有所发明创新。

六、心主神明，上工守神。心分为“形而下”的血肉之心和“形而上”的神明之心。神明之心为君主，统摄人体十二官，“故主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。”心君处在明的状态，则身体其他脏腑能很好的发挥各自功能，即使受到伤害也能很快得到调整，心君明了，我们就会自然杜绝一切对身体有害的行为，如熬夜、喝冷饮、油腻饮食、房事过度，等等。所以治身不如治心，养形不如养神，调心神可以“能知一，万事毕”。经云：“上工守神，下工守形。”诚如是也。

七、常识与智慧，凡夫与圣人。现代人比较关注常识，也就是大多数人都认同的理念和知识，其实质上往往是错的，如肉食有营养、必须每天吃水果、每天喝牛奶、蔬菜要生食、晚餐要丰富，还有女性夏季不穿袜子，每日要洗澡、洗头会保持身体干净，感冒后补液效果快，等等。遵循常识做事就是和大多数人保持一致，但往往有违于道，因为绝大部分人都是凡夫，凡夫是依常识做事，而圣人是极少数，后者拥有的才是智慧，要转凡入圣，要依道而行，那必须要做好被大众嘲笑甚至是离弃的准备，如老子所说：“上士闻道，躬而行之;中士闻道，若存若亡;下士闻道，大笑之。不笑不足以为道。”选择了道，就是选择了修行，修行注定了会远离大众，但却拥有了更广阔的天地。

夏季养生方法

第一：精神调养

在炎热的夏天之中，一定要注意精神方面的调养，这样人体的精气神才能够充足，间接的身体之中的机能就能够变得协调还有旺盛起来。如果夏天的精神不好，那么容易出现神气涣散的情况，那么身体中的机能就很容易受到破坏。

夏季的精神调养应该做到神清气和、愉快顺心，这样才是能够好好的调养心神。从中医方面认为，精神调养不能够出现大喜大悲的情况，或者是经常发怒都是不可以的。而是应该让我们的心情很好，如同鲜花绽放一样，这样才能够令身体中的气机得到宣畅，这样就不会出现心思郁结的情况。人能够心情舒畅，并且对外界事物充满好奇心，这才是最适合的夏季养生之道。

所以说，在这个生机勃勃的夏季，一定要培养一个兴趣爱好，并且利用有效的时间才参加文娱活动，或者是外出旅游，这样不仅能够有效的疏解心情，同时还能够达到锻炼身体的效果。

第二：起居调养

夏季人们出现心火旺盛、肺气衰竭的情况，这都是一些比较正常的现象。那么应该如何调养呢?一定要养成一个良好的生活习惯，晚睡早起顺应自然，这样才能够很好的调养身体保养体内的 阳气。

在夏天的晚上，如果睡的比较晚，这样才能够顺应自然中阴气不足的情况;早起则能够顺应阳气充足的自然。夏天的时候每天早起，然后到户外呼吸新鲜空气，并且做一些运动，不仅能够令一天有一个好心情 ，同时还能够有效的增强体质。

夏天阳光充足，不要对这种天气产生抱怨以及倦怠，而是应该坚持进行户外运动以及体育锻炼，这样才能够对身体进行有效的保养。由于天气炎热，所以晚上的睡眠时间比较短，建议最好每天中午能够进行适当的午睡，这样能够有效的缓解疲劳。另外，夏天刚刚晒过的衣服最好不要立刻穿，否则容易引起疾病。

第三：饮食调养

夏天的时候人体的消化功能比较弱，所以饮食调养应该根据这种情况多吃一些能够清热消暑，保健脾胃的食材。最好在夏季饮食能够口味清淡些，少吃一些油腻食物，多吃能够容易消化的食材。如果食欲不振 ，那么可以吃一些酸味的食物，这样能够有效的增强食欲。

夏季饮食一定要对冷饮进行适当的节制，少吃一些苦寒食物能够有效的避免伤害到阳心。如果多吃了一些辛辣的、又刺激性的食物，那么很容易出现心火旺盛、上火的情况。

夏天天气炎热，这就导致出汗很多，非常容易感觉到口渴，所以可以适当的喝一些冷饮，遮掩能够有效的帮助体内散发热量，同时起到补充水分、维生素等等作用，对于清热解暑有着重要的作用。但是一定不能够暴饮暴食，或者是吃太多寒凉食物，否则会导致肠胃受寒，出现腹痛、拉肚子等等疾病。

第四：运动调养

夏季如何养生，一定不能够因为天气炎热的原因就不进行运动。夏天的运动调养对于我们的身体有则会很重要的作用。不仅能够增强体质，同时还能够提高身体的抗病能力。最新研究发现，经常在夏天参加运动的人，比不进行锻炼的人群在心脏功能、消化能力以及肺活量上更加的出色，并且这些部位的发病率也会更低。

不过，夏季运动一定要注意适量。这个时候进行运动对于身体的消耗比较大，如果在阳光下锻炼还容易引发中暑。所以一定要合理的安排运动，不仅仅是运动时间的安排，运动地点还有运动强度都要特别的注意，并且要做好必要的防护措施。

冬季,是呼吸道传染病的高发季节,特别是在中小学校、托幼机构、工厂、单位等人口比较集中的场所容易出现大范围的流行。那么冬季预防疾病资料有什么呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!

冬季注意防这些病

疾控中心专家指出，12月当心高血压病发作，引发脑溢血、脑梗、心梗;老慢支、哮喘病人要防复发，加重病情。

此外，市民还需防流感、甲肝。 疾病预防控制中心预报，12月受寒冷空气刺激，人体血管收缩，心脑血管疾病急性发作最多，很多老年高血压病人突发脑梗、脑溢血、脑血栓，引起中风、急性心梗、冠心病，成为入冬最危险的发病人群。

寒冷也使呼吸道疾病高发，主要有老年性支气管炎复发、哮喘病及上呼吸道感染。近年甲肝已得到有效控制，但冬季还是肝炎流行季节。

冬季预防生病五法 气候渐冷，人们很容易感受风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。

现介绍五种抗寒防病的方法：

一、常喝白开水。冬天气候干燥，人体极易缺水。常饮白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

二、常喝姜枣汤用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾患的作用。

三、坚持每天早上用冷水洗脸可增强人体耐寒能力，起到预防疾病之目的。

四、床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防鼻炎;睡前剥几瓣桔子吃，能化痰止咳。将薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

五、夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可醒脑清目、治感冒，以其作枕芯，会使人头脑清新，愉快入眠，也能防治感冒。

冬季预防疾病资料:

一、常喝白开水冬天气候干燥，人体极易缺水。常饮白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

二、常喝姜枣汤用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾患的作用。

三、坚持每天早上用冷水洗脸可增强人体耐寒能力，起到预防疾病之目的。

四、床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防鼻炎;睡前剥几瓣桔子吃，能化痰止咳。将薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

五、夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可醒脑清目、治感冒，以其作枕芯，会使人头脑清新，愉快入眠，也能防治感冒。

预防疾病，春季饮食调养七方法

现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。

春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。

中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。 春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。

数九寒天，百花凋零，而梅花、山茶花、水仙花、迎春花却迎着寒风绽开，被文人誉为雪中四友，医家也视之为治病良药。

其他花的功效

1，玫瑰花：它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王

2：康乃馨：美白皮肤，祛斑除皱

3：红乃梅：消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。

4：紫罗兰：清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。

5：芍药花：养血柔肝，使气血充沛，容颜红润。

6：勿忘我：美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。

7：杜鹃花：润肤养颜(主治：月经不调等妇科病)

8：熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白紧肤，修复疤痕

9：玉美人：调养气血，润肤乌发，又能瘦身(贵妃们的专用减肥茶哦!)

10：桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身(和玉美人一起减肥效果好!无副作用)

冬季4种花的功效：迎春花

全株皆可入药，花性平，味甘、涩，具有清热解毒利尿的功效，用于治疗发热头痛，小便热痛。迎春花15克，水煎服，可治疗发热头痛，口腔炎。迎春花叶性寒，味苦，具有解毒消肿止痛的功效，用于治疗跌打损伤，肿毒恶疮;迎春花嫩叶适量捣烂，敷患处治疗跌打损伤，外伤出血;迎春花叶适量煎水熏洗可治疗外阴瘙痒。

冬季4种花的功效：梅花

品种繁多，药用以白梅花为主，清代《本草纲目拾遗》始称其为绿萼梅。其性平，味酸涩，具有疏肝解郁，理气和胃的功效，用于治疗肝胃郁滞所致的脘腹胀闷、胁肋作痛、胃脘疼痛、嗳气纳差。可以单用泡水代茶饮，或配伍佛手水煎服;还可用于痰气交阻所致的梅核气，用白梅花5克，粳米50克，水煎煮，加白糖服用。用白梅花3克，草决明10克，泡茶饮，可用于治疗高血压。

冬季4种花的功效：水仙花

全草皆可入药，水仙的花性微寒，味微苦，具有祛风除热、活血调经、解毒消肿的功效。可用于治疗急性乳腺炎、宫颈炎、月经不调等疾病。用水仙花鲜花捣碎外敷可治疗乳腺炎。水仙的鳞茎性寒，味苦、微辛，具有清热解毒，散结消肿的功效，外用用于治疗腮腺炎、乳腺炎、痈疖疔毒初起红肿热痛。水仙花鳞茎捣烂敷患处可治腮腺炎;用干鳞茎球、鸭胆子等量，去皮同研，置于鸡眼内用胶布固定，可以治鸡眼。水仙花有一定毒性，内服要慎用。

冬季4种花的功效：山茶花

山茶花品类多达数千种，其性寒，味微辛、甘，具有清热止血、散瘀消肿的功效，用于治疗吐血、衄血、肠风下血。用山茶花5朵，仙鹤草10克，白茅根30克，水煎服可治疗鼻衄。

虽然博美犬毛发较长，但是，冬季饲养业要注意保暖，同时要给与高能量的狗粮来提供博美犬的 抗寒力，那么，冬季博美犬怎么养?下面就由小编告诉大家冬季博美犬怎么养吧!

冬季博美犬怎么养

冬季养博美犬的方法1、冬季怎么给博美犬洗澡：

洗澡是保证博美狗狗干净卫生的必要措施，即使天气转冷，也不应该忽略了这项“功课”。

但是进入冬季以后，给狗狗洗澡就不应该过于频繁了，一般保证每周一次就足够―――否则很容易造成狗狗感冒。平时只需要坚持每天为狗狗梳理毛发，外出归来及时擦净四脚，就可以保证清洁了。

如果是自己给狗狗洗澡，应该要事先准备好一些用具，比如专用洗澡盆、浴巾、专用浴液、梳子(金属、木质或塑料的都可以，但最好准备密齿、稀齿各一把)、刷子、脱脂棉棒、小镊子、眼药膏、吹风机等等。

洗澡水深度以不淹没狗狗的背脊为宜，而水温在35℃左右最好，手试水温感到温和即可―――水太烫或者太深，都容易造成狗狗紧张不安。

洗澡时，按照头部、后颈、背尾、腹部、四肢的顺序进行搓洗，尽可能在短时间内完成。换水冲洗干净后，要立即用干浴巾把狗狗身体上的水吸干。洗澡时室内要保持温暖无风，冬天可以开暖风机。

洗完后一定要用吹风机耐心地将狗狗身上水渍彻底吹干，切不能只吹干表面，否则很容易引起感冒或者皮肤病。

另外有一点要记得，博美小狗运动后若立即洗澡，患上感冒概率将会大大增加。所以外出遛狗后回家，哪怕狗狗满身泥污，也一定要休息半小时以后才能洗。

冬季博美犬忧郁症应对：

冬季和人类一样，博美犬也会得上“冬季忧郁症”，没精打采，不爱活动，食欲减退，连最喜欢的散步也无法使它们振作起来。寒冷还可能加重老弱动物的关节炎病症。但主人们只要掌握一些冬季护理的小常识，并稍加注意，博美犬就可以健康快乐地度过严冬。一、随时提供清洁饮水主人们往往以为到了冬季，博美犬喝水较少。其实不然，冬季气候干燥，开着暖气的房间又热又干，博美犬更需要及时补充清洁的凉开水或纯净水。二、注意保暖所有的博美犬，无论被毛的长度和厚度如何，都很难抵御冬天的潮湿和风寒。博美犬的窝要远离风口，保持温暖干燥，并与地面保持一段距离。三、坚持运动不要过分留恋冬日的炉火，让你的博美犬保持规律的运动，这在冬天尤为重要。当爱犬在阴雨天气外出散步时，要记得给它穿上合身的雨衣，回家后彻底擦干脚掌和身体。四、调整食谱花很多时间在户外，或者运动量比较大的宠物，冬季需要丰富饮食来补充热量，满足身体的需要。但对于总呆在室内的博美犬，则要警惕它们在春天到来前积蓄过多的脂肪。五、自然保护通常，博美犬天然的皮肤“装备”，加上温暖干燥的窝，就可以应付冬天，但那些被毛又薄又短的博美犬，或患有关节炎的病号们，则应该穿上特别的冬衣。最重要的是，主人应密切关注博美犬的需求并设法满足。额外增加厚厚的垫子，或是选购一件漂亮的棉衣，每个小小的善举都会让你的博美犬更开心。而在寒冷的冬夜里，这些小伙伴也能带给你无穷的温暖。

冬季养博美犬的方法2、冬季博美犬疾病防治：

对于宠物狗博美来说，冬季是许多疾病的高发期。例如，犬瘟热、犬细小病毒病、传染性肝炎、犬冠状病毒感染、犬腺病毒Ⅱ型感等等。此外，虽然博美犬身体披覆着致密浓厚的毛发，但这保暖的工作家长仍需提前做好。预防博美犬着凉感冒。在寒冷的冬季要做好疾病的预防工作，虽然不用频繁的给狗狗洗澡，但是定期的清洁整理还是必要的。每周给博美犬梳毛、刷牙，定期修剪趾甲等等都是必须要做的。此外，还要及时的给狗狗体内、体外驱虫，预防狗狗受到细菌、病毒的侵害。

冬季养博美犬的方法3、冬季博美犬保暖知识：

冬季，随着气温下降，着凉感冒等疾病不仅威胁着人的健康，博美犬发病率也出现上升趋势。所以应采取措施保障博美犬安全过冬。

冬季养博美犬的方法4、给你的博美犬穿上衣服

很多狗主人都给自己的爱犬套上漂亮的外套，这样不仅美观可爱，更有防寒御冻的作用。博美犬医生介绍，很多小型犬，抗寒能力相对较弱，给它们穿上小棉袄、小毛衣等“冬装”，可降低感冒发病几率。

冬季养博美犬的方法5、提供温暖的博美犬”小家”

给博美犬做一个温暖舒适的窝也是保证它们不受冻的重要措施。小窝既可自己制作，也可购买。自己制作博美犬小窝理想的材料是用结实且密封的箱子，可垫上一些旧的毯子、毛巾或毡子。

冬季要把博美的窝垫得高一些，让其离地面有一定的距离，而且须将窝安置在没有穿堂风的地方。

很多女性冬季都容易手脚冰凉，也有很多姐妹们在问冬季可以多吃哪些食物来保暖呢?小编特地收集了最适合女性冬季的饮食，既养生又保暖。

冬季女性防寒食材——含钙食物：

代表食物：牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。

调养原理：医学研究表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。

冬季女性防寒食材——肉类：

代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。

调养原理：它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。

冬季女性防寒食材——含维生素食物：

代表食物：维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体寒冷的适应能力。

调养原理：低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。因此，冬季应适当增加动物肝脏、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

冬季女性防寒食材——含铁食物：

代表食物：动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

调养原理：缺铁性贫血的女性容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物。

冬季女性防寒食材——含碘食物：

代表食物：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。

调养原理：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充。

冬季女性防寒食材——含蛋氨酸食物：

代表食物：富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。

调养原理：低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。

冬季女性防寒食材——根茎类：

代表食物：胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。

调养原理：据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

在高温或热辐射的长时间作用，人们的机体体温调节会出现障碍，从而引起中暑。中暑这种急诊病严重威胁患者的生命安全，如果没有及时有效的处理，可使患者出现抽搐，甚至是死亡。下面就由小编为大家介绍下关于夏季中暑的常见急救方法方面的知识，希望可以帮到大家哦。

夏季中暑的常见急救方法

1、迅速撤离引起中暑的高温环境：

迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。还可以在额部、太阳穴上涂抹清凉油、风油精等，或服用藿香正气水等中药，对于重症中暑者应该迅速将其送至医院进行救。

2、工散热：

可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可)，并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红，这也是夏季中暑的常见急救方法。

3、刮痧治疗：

刮痧是民间传统治疗中暑很有效的方法，在进行刮痧之前，先用热水一碗，加入香油两匙，取光滑的羹匙、铜币或铜钱一个，蘸油水，从病人的背心开始，轻轻

地向下顺刮(切忌倒刮)，并逐渐着力。如果是羹匙干了，可以再蘸再刮。直到局部皮肤泛红隆起，或显示紫黑色痧点，病人苏醒并感觉轻快为止。若病势急重，出

现剧烈腹痛，上不得吐，下不得泻，快速送医院急救。

4、盐水急救

把中暑的人放到阴凉的地方，然后给他一杯开水或是白糖开水都可以，如果中暑的人出现了晕厥的情况了，就可以在水里混合这一些食盐让患者服下就可以了。

5、穴位急救

按摩太阳穴是可以缓解中暑情况的，如果有药油的话就最好了，如果出现运动情况了就用手掐人中穴位。用按摩方式刺激中指尖端、百会穴(头顶部两耳尖边线之中点)、涌泉穴(足底心前1/3处)，可令病人尽快苏醒。可用西瓜皮或湿毛巾为患者抹身，加速体温下降。

6、先兆中暑

中暑前兆多表现为：多汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等。这时如果及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

7、轻症中暑

如果是患者的体温升高到38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降有可能是轻度中暑，需要及时处理，并休息几个小时。

8、重症中暑

严重中暑的时候患者会出现晕厥的情况，此前患者常有头痛、麻木、眩晕、不安或精神错乱、定向力障碍、肢体不能随意运动等，皮肤出汗停止、干燥、灼热而绯红，体温常在40℃以上。重症中暑症状，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。

炎炎夏日即将来临，今夏您将如何选择旅游目的地？下面一起随小编来看看中国夏季旅游的好去处吧。

中国夏季旅游好去处2：贵阳

点评：民间谚云：“上有天堂，下有苏杭，气候宜人数贵阳”。贵阳气候宜人尤其是夏天，在最热的七月，一般平均气温仅为23.7℃，空气不干燥，四季无风沙，紫外线强度仅在中午很短的时间内达到4级，其余时间均为弱或很弱，夏季雨水充沛，夜间降水量占全年降水量的三分之二左右，被称为“晚上下雨白天晴”，加之贵阳拥有“山奇、水秀、石美、洞异”为特点的喀斯特自然景观和人文旅游资源，以及年复一年举办生动多彩的“避暑季”活动，为此，曾连续八届名居中国避暑旅游城市榜首，并连续九届获本榜赠献“避暑之都”形象美誉。

中国夏季旅游好去处3：烟台市

点评：美丽烟台，地处山东半岛中部，依山傍海，气候宜人，冬无严寒，夏无酷暑，历 届中国避暑旅游城市榜上总占据着靠前名次。烟台全市海岸线长达909.3公里，有近代开埠最早的烟台山领事馆基地遗址、人间仙境--蓬莱阁、莱州云峰山魏碑刻石等名胜古迹，有海上仙山长岛、芝罘岛、养马岛、崆峒岛、大小基岩岛屿60多个，其中不少入选2013中国海洋宝岛榜，这些美丽海岛像一颗颗灿烂的珍珠镶嵌在大海之中。优美的海滨、海岛风光和人文景观，每年吸引了大批中外游客前来观光旅游。今年是中国海洋旅游年，“山海仙邦”——烟台，自然会成为今年最具吸引力的海滨海岛避暑名城之一。

中国夏季旅游好去处7：黑龙江垦区

点评：黑龙江农垦红兴隆管理局“九场联建”中的中国农业公园，是中国最大的全天候、全开放、全景式的现代化大农业休闲旅游综合体，展现着别具特色的千里沃野之美、北国田园之美、绿色生态之美、多彩植被之美、黑土生金之美、五谷丰登之美、避暑气候之美。该局7月平均气温22.0℃左右，“上午是春天，下午是秋天，中午夏天只冒个尖”。

看过“中国夏季旅游去哪里好”

中国夏季旅游好去处4：哈尔滨

点评：多年前，世界旅游组织专家提出黑龙江的旅游形象为“黑龙江——中国的‘酷’(COOL)省后，哈尔滨市也提出了“哈尔滨——中国的‘酷’(COOL)市”。哈尔滨市气候属中温带大陆性季风气候，春季山野挂绿、满城丁香;夏季酷而不热，清凉宜人;秋季秋高气爽、层林尽染;冬季银装素裹、雪韵冰情。这里7月平均气温约23℃，昼夜温差大，干爽而舒适度高，适宜休闲避暑。

中国夏季旅游好去处6：丽江

点评：丽江集世界自然遗产、文化遗产、记忆遗产于一城，是山——玉龙雪山与老君山、城——大研古城、江——金沙江、湖——泸沽湖、文——纳西东巴文化、风——摩梭风情等地域文化非常丰富的地方。丽江属高原型西南季风气候，最热月平均气温在20℃左右，只有温凉之更迭，无寒暑之巨变，夏季旅游舒适度、惬意度很高。徐霞客当年遍游华夏，最后转身之游，便是丽江白沙解脱林木氏旧址。徐霞客在解脱林寓居修养、出行游玩，“寓之不舍辞离”，更催生了“导游”的说法。

中国夏季旅游好去处5：玉溪市

点评：一提起玉溪，许多人首先会想到它一个如影随形的别号“烟草王国”。事实上，玉溪的产业发展是多元的。有篇小文曰：“烟茶药果花，铜铝磷铅锌，水煤风光电，吃住游购娱，红塔红玉红河红梅红山茶，绿城绿乡绿农绿产绿休闲，亲山亲水亲氧亲凉亲美景，宜居宜游宜学宜业宜发展”，这是说云南，也应是对玉溪多彩发展的凝练表述。1916年，“玉溪”因横贯市区的珠江源头之一的玉溪大河(州大河)河水澄碧透亮，如玉带潺潺流淌在万亩田畴之中而得名，沿用至今。玉溪与春城昆明电话区号已经“连城并号”，生态与避暑气候特点比较近似，因此被称为“春城姊妹城”。玉溪是人民音乐家聂耳的故乡，有神奇美丽的抚仙湖和名扬天下的水下古城，蜚声中外的李家山“牛虎铜案”，被誉为“二十世纪最惊人的发现”的帽天山动物化石群。应该说，玉溪最让中外旅游者魂牵梦绕的，还是“中华十大生态亲水美景”抚仙湖，这是中国最大的深水型淡水湖泊，湖面积216.6平方公里，湖容积为206.2亿立方米，湖水平均深度为95.2米，最深处有158.9米，湖容量达206.2亿立方米，其水量相当于十二个滇池，六个洱海，四个半太湖，占云南九大高原湖泊总蓄水量的72.8%，占全国淡水湖泊蓄水量的9.16%，因此，抚仙湖堪称“云水仙渊”，其生态价值深不可测。

中国夏季旅游好去处1：昆明

点评：昆明地处低纬度高原，年平均气温在15℃左右，最热月平均气温19℃，最冷月平均气温7.5℃，阳光明媚，景色宜人，天气常如二三月份，花开不断，四季如春，一向被公认为“春城”。

夏季到了，许多人会出现食欲不振、精神萎靡的症状。下面介绍十种清心降火的美食，帮助你吃出凉爽，吃出健康!

夏季药膳食材10、苦瓜粥——养阴健胃

取苦瓜100克、粳米60克、冰糖100克。具体做法是将苦瓜洗净切块，锅中放入米、水、苦瓜同煮成粥，粥半熟时加入冰糖。早晚食用。可清热解暑、养阴健胃。

夏季药膳食材9、芥麦凉面——下气消极

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芥麦面200克，加适量水煮熟，捞出过凉水;取一小碗放入酱油，芥末、海苔丝、葱末做成酱汁，将煮好的芥麦面拌入酱汁即可食用。

夏季药膳食材：1、竹叶茅根饮——清心安神

竹叶10克、白茅根20克，加清水1000毫升浸泡1小时，煮沸15分钟，取汁饮用。竹叶能“退虚热烦躁不眠，止烦渴”，白茅根能“除淤血、血闭寒热”，两者合用，清心安神。

夏季药膳食材5、白菜根——清热利水

白菜根味甘性微寒，能清热利水、养胃止渴。另外，白菜根富含各种维生素以及粗纤维。将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃，或者将其切成块腌制成泡菜也不错。

夏季药膳食材4、冬瓜——清热利水

冬瓜味甘性凉，有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。冬瓜是肉类的最佳伴侣，烹饪肉食时可以搭配点冬瓜，如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁等。

夏季药膳食材3、雪梨茶——润肺清热

雪梨茶可缓解干燥不适，给身体补充水分。具体做法是将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺、生津止渴、止咳化痰。但体寒脾虚以及腹泻者慎食。

夏季药膳食材7、荷菊饮——清泻肝火

干薄荷8克、白菊花12克，用沸水300毫升冲泡，加盖闷10分钟即可饮用，每日1剂。薄荷“辛能发散、凉能清黎”，菊花“久能服利气、养目去盲”，两者同用有清泻肝火、开窍明目、开郁安神的功效。

夏季药膳食材6、薏米山药红豆粥——化瘀去湿

夏日雨多，此时多吃薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。将大米、薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟，薏米浸泡2小时，山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠，再加入山药红枣，熬煮20分钟左右即可。

夏季药膳食材2、萝卜甘蔗汁——清肺宣郁

白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁，每次取白萝卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混匀服用，每日3次。白萝卜能“除疾润肺、解毒生津”，甘蔗“其浆甘寒，能泻火热”，两者合用，清肃肺气，宣郁化痰。适合酒食过度，烦热面赤者饮用。

夏季药膳食材8、麦冬栗米粥——养阴清心

麦冬15克、鲜竹叶10克加水煎后滤渣取汁;小米100克加适量水煮至半熟，加入煎煮汁液再煮至粥熟，即为《歪太秘药》中提及的“麦冬栗米粥”。

杭州拥有两个国家级风景名胜区——西湖风景名胜区、“两江两湖”(富春江——新安江——千岛湖——湘湖)风景名胜区;两个国家级自然保护区——天目山、清凉峰自然保护区;七个国家森林公园——千岛湖、大奇山、午潮山、富春江、青山湖、半山和桐庐瑶琳森林公园;一个国家级旅游度假区——之江国家旅游度假区;全国首个国家级湿地_西溪国家湿地公园。杭州还有全国重点文物保护单位25个、国家级博物馆9个。全市拥有年接待1万人次以上的各类旅游景区、景点120余处。今天小编带给大家的是杭州夏季旅游攻略，希望对大家有帮助。

杭州旅游必游景点：

1、杭州西湖：西湖，位于浙江省杭州市西面，是中国大陆首批国家重点风景名胜区和中国十大风景名胜之一。它是中国大陆主要的观赏性淡水湖泊之一，也是现今《世界遗产名录》中少数几个和中国唯一一个湖泊类文化遗产。宋代大文豪苏东坡曾写道：“天下西湖三十六，就中最好是杭州”。西湖，她拥有三面云山，一水抱城的山光水色，她以“欲把西湖比西子，浓妆淡抹总相宜”的自然风光情系天下众生。杭州西湖的美景不仅春天独有，夏日里接天莲碧的荷花，秋夜中浸透月光的三潭，冬雪后疏影横斜的红梅，无论何时来，都会领略到她不同的风采。沿湖地带绿荫环抱，山色葱茏，画桥烟柳，云树笼纱，逶迤群山之间，林泉秀美，溪涧幽深。90多处各具特色的公园、风景点中，有三秋桂子、六桥烟柳、九里云松、十里荷花，更有著名的“西湖十景”以及近年来相继建成开放的十多处各具特色的新景点，将西湖连缀成了色彩斑斓的大花环，使其春夏秋冬各有景色，晴雨风雪各有情致。出现在人民币壹圆纸币背面的三潭印月景观，亦体现着西湖在中国风景名胜中特殊的地位。

2、西溪湿地国家公园：西溪湿地，那个因为冯小刚的《非诚勿扰》而名声大噪的地方，电影中很美，令无数游人心神驰往。西溪之胜，独在于水。六条河流纵横交汇，水是西溪的灵魂。在这里，到处都是满眼的绿色，让你心旷神怡，绿丛中的林荫小路，仿佛到了仙境一般。西溪之重，重在生态。西溪人文，源远流长。西溪自古就是隐逸之地，秋雪庵、泊庵、梅竹山庄、西溪草堂在历史上都曾是众多文人雅士开创的别业。深谭口百年老樟树下的古戏台，据说还是越剧北派艺人的首演地。

3、河坊街：河坊街位于吴山脚下，是清河坊的一部分，属于杭州老城区。东起江城路，向西越南北向得建国南路、中河中路、中山中路、华光路、劳动路至南山路，路长18000多米。吴山广场至中山中路段为步行街，青石板路面，路宽13米，其余路宽32米。旧时，河坊街与中山中路相交得“清河坊四拐角”。自民国以来，分别为孔凤春香粉店、大昌烟店、万隆火腿店、张允升帽庄四家各踞一角，成为当时远近闻名得区片。杭城闻名得“五杭”(杭剪、杭扇、杭粉、杭烟、杭线)也出与此。这里特色小吃、古玩字画、商铺云集，老字号、杭州特色各类店铺约有一百余家。改建后的河坊街展现了清末民初风貌，保持其历史的真实性、文化的延续性和风貌的整体性。河坊街是目前最能够体现杭州历史文化风貌的街道之一。它的修复和改造，再现了杭城历史文脉，为杭城留下一份宝贵的历史文化遗产。

4、太子湾公园：太子湾，一个充满浪漫情怀的公园，它是每个杭州人都必去的公园，也是每对新人拍照总是想要去的地方。如果从苏堤对面的门进去，看到的是一幅原生态的景象，再往里，就可以看到一块很大的草坪、还有充满异域风情的风车。每一个出现在你眼中的景色都能给你意外的惊喜。特别是3-5月份，这时候的公园，樱花、郁金香齐开放!格外美丽。

5、千岛湖风景区：千岛湖，位于浙江省淳安县境内，是新安江大坝截流后形成的人工湖。这里湖水清澈，湖面上岛屿星罗棋布，是江浙度假休闲的热门选择。游玩千岛湖主要是坐游船登岛游览，景区按照游船线路为中心湖区、东南湖区，有固定的线路和岛屿景点，不仅湖上风光秀美，湖中每个岛的景致都各有特色。1078个岛屿似一只只翡翠玉盘铮然出挑，小如螺黛一丸，大则碧岫千寻。浑然大美的千岛湖，既有可与桂林山水相媲美的娇研风光，更有赛过太湖洞庭的浩瀚气势。千岛湖的碧水，因与钱塘江、富春江、新安江逶迤相接,益发悠长壮美。那水色，浓浓淡淡，浅浅深深，浅淡似翠绿的丝绸,深浓如湛蓝的大海。外来人进了千岛湖，眼瞳先被染绿，心也教水陶醉，“农夫山泉，有点甜”。没有比这句广告语更能形容千岛湖水的味道了，清洌中透着微甜，是甘露，也是山泉。

杭州旅游热门景点：

1、中国美术学院：中国美术学院，为我国第一所综合性的国立高等艺术学府，原直属中华民国大学院(教育部)，现为国家文化部与浙江省共建;中国美术学院是一所久负盛名的美术学院，是当今国内学科最完备、规模最齐整的综合性美术学院，是中国最早的美术大学之一，也是最早实施设计学的高等学府，是中国最早的艺术革命团体发祥地，中国唯一一个美术学国家重点学科所在地。学院因国立艺术院蜚声海内外，是联合国科教文组织唯一承认学历的中国美术类大学。

2、胡雪岩故居：胡雪岩是晚清时的首富，大门毫不起眼，朴实的白色高墙，很难想像宅第里的极尽奢华，呈长方形的这一巨大住宅群落中，有十三楼和芝园，亭台楼阁、小桥流水、明廊暗弄构思巧妙，砖雕、木雕、石雕等无品不精。选用木料之精更令人赞叹，紫檀、酸枝、楠木、银杏、南阳杉、中国榉等高档木材比比皆是，堪称晚清中国巨商第一宅。其中，十三楼主要用以安置众多妻妾，以风火墙相隔各成单位。芝园为其主体建筑，在当时杭州有“擘飞来峰一支，似狮子林之缩本”之美称。园中假山为国内现存的最大人工溶洞。故居内还有董其昌、郑板桥、唐伯虎、文征明等名家的书法石刻作品，其中有两顶罕见的红木官轿值得一看。

3、钱塘江大桥：西湖，雷峰塔还有钱塘江大桥是许多中国普通百姓对杭州的最初印象。这座由我国著名桥梁学家茅以升亲自设计的大桥位于六和塔东侧江面，是我国第一座自行设计建造的钢梁双层公路、铁路两用大桥。

4、杭州宋城：宋城位于杭州西南市郊，是一座大型的宋代文化主题乐园。宋城内仿宋代建筑林立，仿古茶楼、杂货铺、打铁铺、酒坊、染坊等随处可见，一派古色古香。街上随处可见木偶戏、皮影戏、打擂台等各种表演和杂耍，还会遇到披甲士兵在巡街、或是正在缉拿逃犯，而且他们全都身着古装。到了夜晚，景区内的仿古建筑在各色灯光映耀下很美，颇有水乡古镇姿色。来了宋城就一定要看《宋城千古情》，通过大型的歌舞秀，你会看到良渚古人的生活、宋朝皇宫的辉煌、岳家军的惨烈以及《梁祝》、《白蛇传》的千古绝唱，体验一回心灵的震撼。景区里还有一些小型情景演出，你可围观“王员外家小姐抛绣球招婿”，去参与抢绣球，要是有幸被招为“乘龙快婿”，还可以免费骑马绕城一圈哦。宋城还有各种探奇项目。你可以看到“活着的清明上河图”，欣赏动态的古代画卷，或者在“步步惊心鬼屋”或“聊斋惊魂鬼屋”中试试自己胆子有多大，还可以去“怪街”看看横着或倒着的屋子、去“佛窟”中一探佛教秘境。景区内聚集了各地风味小吃，而且是现做现卖，你可以尝到糍粑、仙草糕、龙须糖、狗不理包子、炸臭豆腐等各种小吃。

5、吴山广场：杭州吴山广场占地8万平方米，1999年9月建成。南缘与吴山山趾相间。吴山在浙江省杭州市西湖东南。山势绵亘起伏，伸入市区，左带钱塘江，右瞰西湖，为杭州名胜。吴山广场按观瞻、功能划分为几个参差起伏的区块：主广场区块、绿茵区块、下沉区块、公益区块。广场上常举办大型集会、演出，地下辟有大型停车库。

6、杭州植物园：杭州植物园位于杭州西湖之西北，灵隐和玉泉间的丘陵地上。设有植物分类、经济植物、竹类植物、观赏植物、树木、山水园林等九个展览区和四个实验区。一到春季，百花盛开，园内浸染着各种颜色，特别美丽;夏季则绿树成荫，空气中都带着树木的芳香;秋季可在桂花香中赏菊花展;冬季有腊梅、茶花。但是也由于植被多，各类小虫子也比较多，前去游玩应注意防蚊虫叮咬。

7、大明山景区：杭州大明山景区，位于近在杭州咫尺的临安市，是一个方圆30平方公里的美妙自然世界。游客自综合服务区乘车而上，既可畅游“玉龙溪谷”、“龙门峡谷”、“云中秘园”、“云湖乐园”四大主题旅游片区，尽享自然奇幻、田园美食、激情冒险的高山云湖度假野趣。领略高山景，心中天地宽。在这片海拔800米之上的云中乐土上，杭州大明山景区以“向上，享有新世界”为核心理念，实现了奇特景观、冒险娱乐、科普教育、文化度假的创新结合。让游客走进自然、亲近自然、探索自然、享受自然，既享受攀登的快乐、探险的野趣、征服的喜悦与远眺的从容，又在清新雅静中远离城市喧嚣，汲取自然能量，滋养身心。玉龙溪谷以走进自然为主题，乘车随玉带而上，两侧空谷幽深，美景如画，“青山织锦绣，碧湖映白云”，满目锦绣铺面而来，离尘脱俗的清新油然而生。

龙门峡谷一亲近自然为主题，以明文化为依托，让游客不仅能体会自然中山石与溪水、林木与峰峦、瀑布与峡谷移步异景的美丽景象，更能在此寻找朱元璋起兵发迹的历史故事。沐浴在轻松幽静的旅途中，您随时可汲取自然和历史的无限能量。

8、桐庐瑶琳仙境：瑶琳洞位于桐庐县瑶琳镇，一名仙灵洞。洞穴形成于距今10万年前，系一巨大石灰岩溶洞，面积达2.8万平方米。全洞深藏地下，姿态万千，以曲折幽深的洞势地貌，瑰丽多姿的溶石景致而被誉为全国溶洞之冠。洞景气势宏伟，被誉为“瑶琳仙境”。全洞七个厅，最大的洞厅面积达9000平方米。前四厅为亿万年来大自然的杰作：石笋、石瀑、石幔、石帷幕等，琳琅满目，灿如仙境。后三厅运用现代布景、灯光、音响等效果及科技手段，通过21个场景，300多个人物，具体再现了神州传说中18个动人故事，给人以美的享受，智的熏陶。该洞通道原已坍塌，1979年重新开挖。在洞内发现了中国犀牙齿化石、西周时期木炭余烬、东汉印纹陶片、隋唐时木炭题字、五代北宋古钱等。洞外还可参观三十六仿蜡像馆和山水盆景园妙峰苑里。洞内常年恒温在17～18℃左右。80年代以来，成为旅游热点，为中国旅游胜地四十佳之一。

杭州旅游安全小常识

1、参加团队旅游时，应选择一家信誉良好的旅行社，途牛很不错，还要签订详细的旅游合同;自助旅游时，最好结伴而行，购买一份旅游意外保险;出行时，还应互相交换导游和同行人员的手机号码。

2、乘坐交通工具时，一定要系好安全带，勿随意更换座位;头、手勿伸出窗外;上下车时要注意来往车辆，以免发生危险;不带危险或易燃品上车。

3、旅游时不要携带大量现金和贵重物品，贵重物品应随身携带;行李如随身携带应注意保管，切勿离手;不要替陌生人保管或携带行李。

4、出入饭店房间随手关门，离开房间应切断电源，勿将衣服披在灯上或在床上抽烟;听到火警铃响，请由紧急出口迅速离开，切勿搭乘电梯;不让陌生人进入房间。

5、每次退房前，请检查您所携带的行李物品，特别注意您的证件和贵重财物;不要带走饭店的物品(这些物品是需要付费的)。

6、外出旅行注意身体健康，要慎吃生食海鲜或腌制的海鲜、已剥皮的水果;不要光顾路边无证摊点;防止暴饮暴食;多喝开水，多吃蔬果类，少抽烟、少喝酒;保持充足的睡眠。提示和警示。

7.、晚上观看音乐喷泉一定要注意 不要只看喷泉 不看钱包，河坊街也是 人比较多 所以一定要看牢自己的包!

8.、雷峰塔下来没有下去的自动电梯 大家下来的时候要注意安全 把牢扶手下台阶

夏天来临了，在炎热的夏天，是各类疾病的高发期，所以主人有必要为狗狗做好防备工作，多了解一下夏季养狗常识还是非常有必要的，那么在炎热的夏天该如何饲养狗狗呢?我们一起来看一看吧!

1、尽可能的不要再给狗狗喝牛奶了，清水是最好的选择，因为在炎热的夏季狗狗体内的水分蒸发的特别快，所以主人每天都要为狗狗提供清水，来确保它们能狗摄入充足的水分。

2、由于夏天天气比较炎热，我们要做好避暑工作，免得让狗狗出现中暑的现象，要把狗狗的狗窝安置在避光荫凉的地方，可以给它们准备凉垫，但是不能长时间给它们吹空调或电扇，狗狗也会得空调病的哦!

3、夏天室外的温度特别高，主人要带狗狗出去遛弯的话，尽量选择在清晨和傍晚，比较适应，这两个时间点相对来说温度要低一点，也比较清爽。

4、根据研究发现，多给狗狗清洗眼睛和耳朵，不仅能帮助它们散热，也能有效的预防眼部和耳部疾病。

5、夏天天气比较炎热，食物也变质的比较快，所以主人一定要确保食物的新鲜，尽量控制好喂食量，宁可让狗狗吃的浅一点，尽量就不要剩食物，不能把头天或上顿没吃完的食物，在接着给狗狗食用，这样很容易导致它们食物中毒，所以主人一定要注意。

6、由于夏天比较炎热，狗狗会出现食欲下降的现象，建议主人可以减少肉类的补充，多给它们提供一些新鲜的水果蔬菜，最重要的是要多给它们喝水，多喝水，多喝水哦!

冬季天干物燥,是火灾高发期。要确保城市平稳安全度过这个冬天,就离不开消防系统各岗位上的共同努力。下面就是小编为大家整理的冬季消防安全的相关资料，供大家参考。

冬季消防安全注意事项1

冬季取暖，这四种做法很危险;

冬季已近，这四种保暖方式很危险：①车用毛绒方向盘套：手与方向盘摩擦力减小，导致车辆失控;②戴长围巾骑车：一旦卷入车轮易窒息;③电动车“挡风被”：牵制车把，易摔倒;④停车闭窗开暖气睡觉：易造成一氧化碳中毒。

防范煤气中毒;

每年秋冬季都是煤气中毒的易发期，特别是居住在平房使用煤火取暖的朋友们要提高安全防范意识，不存侥幸心理。选择合格的取暖炉具，正确安装，不使用小煤炉、炭盆、铁桶等无法安装烟囱的炉具;定期检查炉具是否完好，烟囱是否密封严密，防止漏烟;经常检查清理烟道。

笔记本电脑不要直接放在床上;

寒冷冬季，不少人图舒服，喜欢躲在被窝里，将笔记本电脑放于棉被上玩游戏、浏览网站，但这种做法易引起火灾事故。使用笔记本时要注意通风，防止其过热，不应将电脑直接置于可燃物上。

秋冬转换气候干燥 谨记勤补水早晚重保暖;

近期，冷空气活动频繁，各地气温起伏较大，大家需关注临近天气预报，及时增减衣物。此时，我国大部正值秋冬转换之际，气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，应多食生津止渴、润喉去燥的水果蔬菜，注意身体健康。

冬季消防安全注意事项2

一、加强对员工的消防安全培训工作。

要搞好消防安全管理工作，消防安全培训是关键，对员工的消防培训应着重从以下三个方面进行。

1.组织企业全体员工，认真学习贯彻执行《中华人民共和国消防法》及《机关、团体、企业、事业单位消防安全管理规定》，进一步增强全员的消防安全法律意识和责任意识。

2.教育员工及时报警。火灾报警是一个很重要的环节，一旦发生火灾，若不及时报警，自己又无法处置，后果往往不可收拾，同时应教育员工报告火警是每个公民应有的权力和应尽的义务，以解决个别员工对报警的错误认识。

3.进一步强化应付火灾的能力。火灾多为突发性事故，火灾发生后容易造成人心理上的恐惧，或应处置不当，错过了扑救初起火灾的最佳时机，小火变成大火，小灾酿成大灾，应此在平时应加强员工的基本消防技能培训，使员工们懂得“三懂三会”的消防基础知识。

二、易燃易爆物品的消防安全管理

1.冬季施工中用的易燃易爆物品和压缩气体瓶，应设专用的仓库分类隔离存放。库房之间和建筑物防火间距应按防火规范严格执行。库房内通风，降温设备和电源、防爆设备必须灵活、可靠，电源开关要设在库房以外安全的地方。

2.冬季施工中所用的帘布、草席等易燃保温用品存放要远离火源，并按照施工需要严格控制使用，专人负责调派，以降低施工现场的火灾载荷。

3.施工现场、加工作业场所、材料堆置场所内刨花、木片、锯末等易燃物品应及时清除，并且在此类场所严禁动用明火作业。

4.可燃保温材料不准堆放在电闸箱、电焊机、变压器及电动工具周围，以减少发生火灾的可能。

三、施工现场的用火管理

1.施工现场动用明火作业、取暖的应严格落实有关消防安全管理制度，由施工现场的消防主管人员根据施工现场情况和消防措施落实情况开具动火证后方可动用明火;

2.动用明火地点要有专人负责看管，用火部位的周围无易燃、可燃物品，同时用火部位要准备好消防器材，备足消防水源;

3.使用焊接的施工作业中应用石棉被或不燃物品接住火花，防止引燃可燃物品。

4.动用明火作业后，负责人应对用火地点加强检查，确认无死灰复燃可能方可离开。

四、加强对消防器材与设备的管理

1.施工现场确定的专兼职消防人员应按照《机关、团体、企业、事业单位消防安全管理规定》的有关要求，对施工现场的各种消防器材定期进行检查和维修，保证其完整好用;

2.对冬季施工现场的消防水源要做好保温防冻工作，以使其在发生火灾时发挥其应用的作用。

除上述应注意的内容外，冬季施工中还应加强对电气设备，用电线路的消防安全管理，以保证其在安全的条件下使用。冬季施工中因用火、用电及取暖的增多给冬季施工消防安全管理工作造成诸多不便，但我们只要从以上几点加强管理，认真落实各项消防安全管理制度，火灾就会远离施工，保障施工的正常进行。