冬天小兔怎么养【精选20篇】

有些人即使冬天寒冷的天气，没有大量的运动身体也出汗。那么，冬季出汗是怎么回事呢?该怎么办好?下面由小编带领大家一起来了解下。

冬季出汗是怎么回事?

原发性手汗症是一种植物神经功能紊乱性疾病，是亚热带地区年轻人常见的植物神经功能性疾病，它影响着全球约0.6%~1%的人，东方人患病比例较西方人高，约40%的病人还有家族病史。主要表现为：不受外界温度影响的双侧手掌多汗，轻度者表现为手掌湿润，重度者手掌可分泌出肉眼可见的汗珠，严重者会沿着手指滴汗。出汗与情绪活动极为相关，精神紧张时出汗更多，有的人一想到出汗，手马上就会出汗。症状具有突然性和间断性，且一般每次发作会持续5~30分钟，每日发作次数不定，睡觉时出汗反而不多。夏季症状较重，冬季症状相对较轻。

通常，40%~45%的手汗症患者同时伴有足底多汗的表现，25%~30%合并腋窝多汗，合并头面部多汗者占1%~5%。而且，手足的汗多“湿冷”，有时手足温度仅在33℃左右，比无汗者低2℃~3℃，冬天易生冻疮，出现“脱皮”现象，偶尔有汗疱疹(手足多汗时汗腺管口堵塞，引起汗液储留于掌趾皮肤的一种湿疹)出现。

冬天出汗的类型

出汗分为生理性和病理性两种。天气炎热和大量运动后出汗属于生理现象，是人体排泄和调节体温的一种生理功能，由植物神经系统中的交感神经控制。当环境温度或身体温度超过人体自身的体温设定点后，为防止体温进一步升高，交感神经兴奋，支配汗腺分泌，汗液蒸发带走热量，从而降低体温。汗腺分泌与运动强度有着密切关系，出汗多少有个体差异。

病理性多汗最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时，不自觉地出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而自然出汗，或稍微运动则大汗淋漓。

出汗也有原发性和继发性之分。原发性多汗指无明显原因引起的汗腺分泌亢进状态，是一种汗腺过度分泌的自主神经功能性紊乱。继发性多汗是因为，人体罹患了一些神经内分泌及其他系统疾病(如甲状腺功能亢进、糖尿病、低血糖、心血管疾病、呼吸衰竭等)而引起的多汗症状。此外，按出汗部位分，多汗症又可分为全身性多汗和局部多汗。全身性多汗多为继发性多汗，而局部多汗则多为原发性多汗。

手汗症实际上是一种原发性局部多汗，是支配双手、腋窝、足底汗腺分泌功能的交感神经活性过高所致。有家族易感性，呈现常染色体显性遗传特性，有可能会遗传给后代。

冬季出汗怎么办?

应该是体内虚寒，每天晚上用热水烫脚，每天烫半个小时，半个月应该就会有效果。注：烫脚的水温度要40度以上，有点烫为准，温度太低效果不好。

不管是阴虚还是阳虚也好，匮乏到一定程度，就是阴损积阳，或阳损积阴，比如说肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，就是两种症状都有很多。所以我们再补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物。

肾阴虚者，饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补;芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

阳虚最典型的一个症状就是怕冷，阳虚可能是气虚之慎，因为中讲气是属阳的，气虚日久了就会导致阳虚，除了怕冷，可能也会感觉到疲乏，没有精力。气虚：人参、黄芪，这都可以补气。

看了以上的介绍，现在你知道冬天爱出汗是怎么回事了吧，这些措施你学会了吗，赶紧分享给你身边的朋友噢~

洗脸是在平常不过的事情，很多人洗脸都是马虎了事，其实洗脸要认真仔细的洗干净，要知道，洗脸洗得好皮肤才会好，错误洗脸的朋友一定要改正，那么冬天用什么水洗脸最好？冬季正确的洗脸方式。

冬天用什么水洗脸最好

在冬天，最好用温水洗脸，因为洗脸时候过冷过热的水都会伤害角质层。

冬天最好用40℃左右的温水洗脸，如何辨别呢?用手试有温热感，不能感到烫就好。这样温度的水不仅可以轻松洗去面部浮尘污垢，还可使毛孔张开，利于洗去更深层的溶于水的污垢。另外。洗脸的时候用温热水将温和的洁面用品(表面活性剂可以使氨基酸的产品)揉开至起泡沫，柔和地按摩1分钟，这样在面部轻揉才能让浮尘等脏东西很好地溶出。

1、温水洗脸后可以用凉水收敛毛孔

彻底冲净泡沫后，如果有时间，最好将温水打开过的毛孔收一收。虽然冬天冷，但温水洁面后还是最好用冷水拍拍脸。如果皮肤非常敏感的人，可以省去用冷水收敛毛孔的步骤，因为凉水还是会有一些刺激皮肤角质层或者皮脂膜的，用温水洗脸对于易敏感肌肤是比较合适的。

2、油性肌肤不可以单纯用冷水洗脸

冬天空气比较干燥，但油性肤质的人，面部皮脂腺活跃，经常堆积大量皮脂，这样如果不及时洗脸洁面，就会吸附更多的浮尘。所以油性肌肤的人洗脸不能使用有收缩毛孔功效的冷水，还是用热水比较合适的。

3、洗脸时洁面毛巾或海绵需保证干燥

我们都知道，潮湿的地方最容易滋生细菌。那么如果冬天洗脸用的洁面海绵或者毛巾是潮湿的，那么这个工具就已经不能再帮助你界面了，甚至会把很多微生物带到你的面部。洗脸时洁面毛巾或海绵需保证干燥，这样的洗脸洁面工作才是有效的。所以每次洁面洗脸后，都需要将毛巾或洁面海绵晾在通风的地方使其快速干燥。

冬季正确的洗脸方式

你们平常用冷水还是热水洗脸?如果用冷水，很残忍地告诉你，你可能在毁脸。曾经的你，是否也听信过“热胀冷缩”，用冷水洗脸能收缩毛孔的说法?呜呼哀哉!但真相才没有那么容易被我们猜到!冬天冷水洗脸?呵呵，不冷到面瘫算留情了!其实用冷水洗脸还是温水洗脸，真的要看肤质!油性皮肤的人，脸上油脂比较多，冷水能使毛孔收缩，不利于洗净堆积于面部的大量皮脂、尘埃及化妆品残留物等，不但不能达到美容的效果，反而引发痤疮或加重痤疮之类的皮肤问题。冬天洗脸，对脸部最好的温度是30℃左右，这种温水不仅可以轻松洗去面部浮尘，还可使毛孔张开，利于皮肤的深层清洁。温水清洁后，再使用冷水，可以增强肌肤表面的血液循环，提高肌肤的弹性，增强肌肤的抵抗力。同时，用冷水洗完，肌肤不会有紧绷的感觉。除了冷热水洗脸的误区之外，冬天洗脸还要注意下面的几个误区：

误区一：用莲蓬头冲洗脸部冬天天气冷，很多人越来越懒洗脸了，会在洗澡的时候顺便用莲蓬头冲洗脸部，觉得这样方便又干净。其实，这种做法是错误的。洗脸应该用微温的水，而冲澡的水温和水压都过高，容易伤害皮肤。

误区二：发际线没洗干净洗脸洗脸，有的人就真的只清洗脸部。其实，洗脸的时候发际线容易“受牵连”沾上洗面奶，如果不清洗干净，可能造成肌肤敏感。很多人在发际线处长痘痘也是因为这个原因。所以，洗完脸后一定要详细检视脸上是否有泡沫残留，最好的方法是大范围冲洗，到发际线都弄湿的程度比较安全。

误区三：没抹护肤品就吹头发很多人洗完澡洗完脸就急着把头发吹干。但是，相比把头发吹干，给脸部涂上护肤品更加的紧急。洗脸后，脸部油脂清洗干净，皮肤水分散失加快，这时候不给脸补水保湿就吹头发，会令无防备的肌肤更容易丧失水分。因此最好是擦完保养品、将肌肤调理好之后再吹头发。

误区四：早晚用洗面奶我们已经习惯了早晚洗脸。但相比油脂分泌旺盛的夏天，冬天油脂会少很多，这时候如果早晚都用洗面奶洗脸的话，容易导致皮肤清洁过度，反而给皮肤带来伤害。

因此，如果你的皮肤不是太过油腻的话，建议是晚上卸妆后，用洗面奶清洁一次就好。早上起床后，用温度适中的清水洗脸即可。当然，如果你的皮肤冬天也整天都是油腻腻的话，一天两次的洗面奶还是不要省了。

误区五：洗脸后不擦脸不少人洗完面后，会等其自然风干。但冬天干燥，等脸上的水自己干的话，皮肤吸收不了太多，反而蒸发的时候会带走皮肤本身的水分。这个跟喷保湿喷雾道理是一样的，喷完后轻拍后，最好也擦干。擦干后，立刻敷上爽肤水和保湿乳，做足补水保湿工作。冬天皮肤脆弱，对任何摩擦比较敏感，不管洗脸时候，还是洗完脸后擦干，最好用化妆棉或者柔软干净的毛巾来擦拭，减少对皮肤的摩擦伤害。选用优质材料，柔软舒适，就能给皮肤最温柔的呵护。

冬天洗脸要注意次数

冬天洗脸的次数根据肤质也不一样。一般可以归纳为：油性皮肤，2-3次/天;其他肌肤，2次/天。冬天还是不要频繁洗脸，让我们表皮外面的皮脂膜发挥正常的保湿滋润肌肤的功效。保持这样的洗脸次数，油性肌肤才不会油光满面，另外干性肌肤也能长时间保持水润。肌肤才能在冬天也更好地自我修复。

冬天洗脸不应过度揉搓肌肤

冬天洗脸除了注意要用温和的界面产品以温水洁面外，还要注意不要过度地摩擦肌肤，这和洗头发不能过度摩擦也是一个道理，只是影响的地方不一样。过度的摩擦肌肤会导致表皮角质蛋白和脂质的损伤，从而破坏表皮屏障功能，使肌肤处于机械、光线、化学成分、细菌等的危险当中。有实验表明，黄褐斑的诱因之一就是过度摩擦肌肤。每次洗脸都注意不要摩擦过度了。

暹罗猫(详情介绍)

很多人不晓得，暹逻猫有「猫界变色龙」之称，它们的毛色随着年龄、体温、环境温度而变化，越冷越黑，越高温越白。

其实这样的突变跟基因有关，根据《维基百科》介绍「遗传学」提到，暹罗猫体内负责生产色素的「酶」含有一个突变，这个突变能导致这种酶在高温时变得不稳定，并失去其功能。因此在猫皮肤温度较低处（如四肢、尾部、面部等）的毛色较深，而体温较高处的毛色则为浅色。

因此不少刚从猫妈妈体内出生的小暹罗，通常毛色较白，随着成长和体温变化，开始出现深色的色块。天冷、低温的环境，暹罗猫的毛发色素沉淀，深色部份较多。所以在高纬度与在低纬度区域，暹罗猫的花色也会有微妙的不同。饲主也可以观察它的毛色有没有转淡，借此推测它是不是发烧了。

沐浴露是很常见的一种洗浴产品，相信大家都用过沐浴露，沐浴露是每家每户必备的产品，小编今天就给大家推荐几款几款好用到爆的沐浴露，那么冬天用什么沐浴露保湿？冬天洗澡有哪些注意事项。

冬天用什么沐浴露保湿

1.冬天保湿效果好的沐浴露推荐一、明治玉肌无添加植物沐浴露

这款沐浴露是天然植物萃取，含天然植物精油特别适合皮肤干燥，尤其是秋冬干燥的肌肤效果更好!明治是世界著名的无添加化妆品牌。此个系列的沐浴露，使用了具有放松功效的天然精油，香味淡雅，泡沫丰富，使肌肤愉悦，是众多女性选择高档品质的第一选择!

2.冬天保湿效果好的沐浴露推荐二、资生堂专科沐浴露

清洁身体、滋润保湿、美白肌肤。持久使用令心情也随之滋润起来，肌肤变得水润柔嫩。水嫩感觉的纯花卉花香，配合不剥夺肌肤水分的保湿成分，清洁的同时不夺走皮肤的滋润。专科的香料技术有效的改变汗臭味，改善每日气味带来的不快，是一款值得拥有的沐浴液。

3.冬天保湿效果好的沐浴露推荐三、Mellsavon薰衣草沐浴液

来自肥皂草的洁净成分，温和洗净肌肤，12种草本帮助守护肌肤的水分，养护肌肤低刺激。以石碱清洁成分为特点，取自大自然的“石碱草叶子精华”清洁成分，配合12种天然植物提取物而制成的沐浴露。弱碱性清洁成分温和洗去身体污垢，可提供肌肤原有滋润。

冬天洗澡有哪些注意事项

1、水温不宜过高

水温过高易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，还会增加心脏负担。

2、时间不能太长

使用健康理肤沐浴露洗澡，是一个很好的放松方式。但是要注意控制洗澡时间。一旦洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。

3、洗澡后不宜立刻睡觉

使用健康理肤沐浴露洗完澡后，身体放松后直接睡觉似乎是个不错的主意。但洗完澡后体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。

4、酒后不宜马上洗澡

酒精会抑制肝脏的正常生理功能，使其不能将储存的肝糖元转化为葡萄糖，从而造成血糖含量大幅度下降，易出现头晕、眼花、全身无力甚至休克等症状。建议洗澡时间最好安排在酒后两小时进行。

5、不宜饱食或空腹洗澡

饭后立即洗澡会妨碍食物的消化和吸收，长期如此可引起胃肠道疾病;空腹洗澡则易发生低血糖，会使人感到疲劳、头晕、心慌甚至虚脱。建议：洗澡时间应在饭后3小时左右为宜。

冬天适合用什么沐浴露

冬天皮肤干燥，沐浴露我就会换成玉兰油的玫瑰精华沐浴露或者是强生牛奶沐浴露。但用沐浴露肯定滋润不了肌肤，所以洗完澡最好摸身体乳。

秋冬季应该用滋润型的沐浴露,安利雅蜜沐浴露，能用好长时间，超级好用。多芬，浓得像奶，用了不干，皮肤滑.

首先看你是哪类皮肤,另外,冬天比较干脆,用些滋润效果的比较好.沐浴乳我一般夏天的时候会用六神那种蓝盖的清爽型的,冬天就用玉兰油有款滋润型的,价格也实惠,洗完澡后在膝盖处和关节处再另外涂些滋润的东东.保准你一个冬天皮肤都柔滑

选择保湿好的沐浴露，洗完之后在身体没干之前擦上保湿的乳液。

我们的洗澡方法是不是不对

1、洗澡好别用香皂

香皂是肥皂的改良品，特点是显碱性，去污力强，但同时皮肤表面的油脂也会被它带走。沐浴液属于化学合成洗涤剂，不但有足够的去污能力，而且泡沫丰富稳定、性质温和、不刺激皮肤和眼睛，洗后皮肤不干燥。浴液中还含有一些油性软化剂，能附在皮肤上形成油膜，防止皮肤水分散失，养护皮肤。所以，洗澡时好选用温和、偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂。

2、洗完皮肤滑，不是没冲净

有时用浴液洗澡总觉得冲不干净，皮肤滑滑的，其实大可不必为此苦恼，这并不是没冲净，主要是浴液中的表面活性剂与水中钙镁离子反应，在皮肤表面形成了一层稳定的水膜，起到了润滑作用，所以洗后会感到滑滑的。

3、腋窝多涂，私处勿用

浴液应重点涂油脂分泌较多的部位，如胸背部、腋窝等，这些部位需要我们重点清洗。但是像小腿、前臂这些油脂分泌较少的部位只需要稍微涂抹下即可。同时还要提醒打大家，私处不要使用浴液，否则会破坏私处的酸性环境，引起感染，应使用专用私处护理液。

4、涂浴液前，先打出泡沫

浴液生成泡沫是一个吸水的过程，如果直接将其挤在身上打出泡沫，会吸收身体上的水分，洗完后皮肤非常干，还会影响浴液的清洁能力。因此，使用时应先将浴液挤到浴球上，用双手揉出泡沫后再涂。一般轻揉三五分钟即可，后用清水冲净。不要让浴液在皮肤上停留时间过长，以免伤害皮肤角质层，加速水分蒸发。

5、选错沐浴露需谨慎，当心每天都在毁容

沐浴露用多了可致癌，多家知名厂商被曝沐浴露产品偷工减料，知名品牌沐浴露有效清洁物含量低……近几月，关于沐浴露的负面新闻频频出现在大众的眼前，虽然已经证实了有真有假，但也着实让消费者开始担心起与自己生活息息相关的“沐浴露问题”。面对前长长的沐浴露货架，消费者们不禁要问：拿什么选择你，我的沐浴露?

6、负面频出，不要傻傻分不清楚

日前，关于沐浴露久用可致癌的消息不胫而走，虽然消息来源不得而知，却着实波动了消费者们敏感的神经。随后出现的各路专家辟谣，让大家把已经作势要丢到垃圾桶里的沐浴露，又放回了浴室。

然而，沐浴露风波却没有因为专家辟谣而平息，多个知名品牌被曝产品分量不足的新闻，再次让消费者们陷入了纠结的状态。虽然分量不足并不像致癌那样耸人听闻，但算算自己这么多年买沐浴露花了不少冤枉钱，也着实让很多人感到不爽。在信息爆发的今天，任何一点风吹草动都在影响着消费者们的选择，但消息的真真假假却总是个恼人的问题，这时就要学会如何去辨别，不要轻信谣言，看清消息来源，才能不被误导，理性选择商品。

7、选择沐浴露，看懂成分很重要

“超市里哪个在做特价，我就买哪个。”“我只买听说过的品牌，觉得比较可信。”“会选择外包装好看的，稍微贵一点的，感觉用起来比较有安全感。”这些都是消费者们表达的观点，由此我们可以看出，其实消费者在选购像沐浴露这样品种繁多的商品时，还是比较盲目的。消费者关注多的是价格和品牌，却极少有人关心成分，有效物含量，抑菌率这些其实更重要的指标。

专家表示，消费者在选购洗护用品时，应该简单了解下洗护产品的主要成分及功效，这样可以更明确地结合自己的情况进行选择。例如，很多消费者现在都在关心沐浴露是否能除菌抑菌，这就是一个很好的现象。因为随着空气污染的逐年加剧，附着在人体皮肤表层的有害物质越来越多，在清洁时单纯的清洗已经无法保证对细菌等有害物质的清理，这时像苦参、金银花、蛇床子等这些能够除菌抑菌的成分就显得很必要。并且中药相对来说比较温和，还有润肤滋养的功效，对于干燥的冬季，能够起到即抑菌又养护的双重效果。”

其实，除了沐浴露之外，洗手液、洗衣液等产品也都存在着和沐浴露相似的问题。消费者想要保护自己和家人的健康，就要学会懂得从更加深层的角度了解品类和产品，这样才能在长长的货架前，更加明确地找到你的选择。

中国冠毛犬(详情介绍)

冠毛犬之中国最丑狗，一年四季不用担心剪头发的事，那么无毛狗怕冷怕热吗？夏天光着屁股出去会不会晒伤皮肤啊？冬天光着身子出去会不会怕冷呢？其实当你看到冠毛犬之后，你心理自然就会明白了。简单一点说吧，长毛狗狗由于有修长浓密的毛发遮挡，它们在寒冷的冬天会过的更加的温暖。而冠毛犬属于少毛发的狗狗。除了身体的特定不为之外，其它的皮肤就直接裸露在外。如果天气异常的寒冷，而冠毛犬又缺少了遮挡物，冠毛犬也自然会更怕冷咯。那么，在冠毛犬怕冷时怎么办呢？其实，根据研究发现，冠毛犬虽然毛发少，但是对气候的冷热有较强的适应能力。所以，一般的寒冷并不用担心。冠毛犬身体中有自己的供暖系统，中枢神经能自动运行调节体温。其体温比人高2度左右，进食后体温也会上升一些。所以，冬天如果天气不是特别冷，家长们还是不用太担心的。当然，例如气温长时间跌破冰点，耐冷的冠毛犬也会感到寒冷的。解决冠毛犬怕冷的最简单的方法，自然是给冠毛犬穿上衣服咯。现在的大型超市，宠物商店以及很多宠物网站都有卖狗狗的衣服。所以，家长们要为怕冷的冠毛犬选择几套时尚漂亮的衣服还是很简单的拉~~~除了为冠毛犬挑选时尚美丽的衣服之外，家长还要为冠毛犬做好防寒保暖的工作。为它准备更温暖厚实的窝垫，在天气晴朗，气温较高的时候外出活动。其它寒冷的时候尽量不要外出。而且，冬季外出的时间应该尽量的缩短一些，不要长时间让冠毛犬待在户外。避免冠毛犬冻坏身体，感冒生病。最后提醒各位家长们的是：不仅冬天要给冠毛犬防寒，夏天也要记得给冠毛犬做好防晒防暑工作。

在冬天的时候，人们如果想要室内的温度变得舒适一些，都会选择开空调来对室内温度进行调节。但是在开空调的时候，如果有些事项没有注意到位的话，会对空调、对人体造成非常大的影响。那么，冬天开空调注意事项都有哪些呢？下面我们就来针对这个问题，来为大家做简单的解析。

首先要知道的是，开空调为了能产生比较好的效果，都是会把门窗关紧，在一个比较封密的空间中，这就要保证这个封密的环境是比较干净的。如果环境不干净，而人处于这样的一个状态下，不停的吸入不好的空气，那么对于人体的呼吸道、肺等都是不好的。

另外在封密的环境中开空调制热，人体的水分会处于一种散失状态，如果不及时的补水或者让空气中湿润一些，那么人会感觉到非常的干燥。所以可以在房间里面放一盆水或者放一个加湿器。

有的人会说了，那我开着门或者窗户吹空调，这样室内就不会不干净也不会干燥了吧。如果是开着门、开着窗，室内的空气流通了，当然空气就好了，但是这个时候空调的制热效果就没有了，甚至空调为了能达到人们所设置的温度，会不断的运作，这样不仅增大的内部零件的耗损程度，也会增加空调的耗电量。

还有一点就是，在冬天的时候开空调制热，温度最好不要调节的太高。温度调的太高，除了会增加耗电量外，还会让人体感觉非常的不舒适，同时室内外的温差过大，人们如果突然从室内出去，极易生病。

而在空调制热的时候，也最好把风挡开高一些，这样能加快空气的循环。同时把空调吹风的方向调整为向下，这样空调的热气就会从下往上走，人体就会感觉到比较暖和了。

喝茶的好处有不少，每天清晨和上班时间喝茶，不仅能提神，还有增强大脑记忆力的作用。不少人困惑，冬天御寒喝什么茶好呢？关于，冬天御寒喝什么茶好？七款养生茶暖身御寒。本网小编来为您一一解答。

冬天御寒喝什么茶好

寒冬时节，人体生理功能减退，提高抗病能力，是不可忽视的重要环节。红茶可暖胃御寒，同时增强抵抗力。所以红茶一般都是冬季饮茶的理想佳品。

冬季是饮红茶的最好时节。因为冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高。养生之道，贵于御寒保暖，提高抗病能力，此时宜喝祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶。红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质。另外，冬天女性也可选择的红枣茶，有健脾胃，养肝补血，益气生津的功效，增强女性的体能、加强肌力。

四款冬季御寒红茶

一、牛奶红茶。

材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

调制：1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。

2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。

3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。二、黄芪红茶

材料：黄芪15克，红茶3克。

调制：1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。

2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。

特色及功效：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。三、甘蔗红茶

材料：甘蔗500克，红茶5克。

调制：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。

功效：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮。四、糯米红茶

材料：糯米50克，红茶5克。

调制：1、将糯米洗净，放入锅中。

2、加入适量清水煮。

3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。

功效：益气养血，改善身体虚弱症状。

七款养生茶暖身御寒

第一：红枣枸杞茶

材料：红枣、枸杞

做法：将红枣清洗干净去除果核，然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡，代替茶水饮用。

功效：这道食谱具有很好的健胃滋补的作用，适合所有的人群服用。红枣不仅具有补血的作用，经常服用还能够增强体质，减少患有心血管疾病的可能;枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用，服用之后还具有降脂以及降压的作用，另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。第二：桂花茶

材料：干桂花、茶叶

做法：将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中，然后用开水冲泡六分钟，这也就可以直接服用了，最好能够每天早晚服用一杯。

功效：桂花不仅香味扑鼻，同时也具有很好的药用价值，日常可以只做成为桂花酿、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中医方面认为桂花性温，服用之后具有温中暖胃的作用，对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好。另外，这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。第三：红枣桂圆茶

材料：红枣、桂圆、白砂糖

做法：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。

功效：这种茶饮适合一些阴虚体质的患者服用，另外桂圆服用过多容易上火，所以饮用的时候要注意适量。桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效，日常如果身体出现了贫血、神经衰弱或者是虚弱的情况，服用之后都能够获得很好的效果。这道红枣桂圆茶制作非常的简单，但是对身体的养生效果确实非常好的，除此之外还能够促进脂肪分解，起到减肥的效果。第四：银耳茶

材料：银耳、茶叶、冰糖

做法：将银耳清洗干净之后和冰糖一起炖煮;将茶叶用开水冲泡五分钟之后取出渣滓;将茶叶倒入银耳羹中，搅拌均匀直接服用了。

功效：这道茶饮最主要的功效就是滋养肺部，对于治疗咳嗽痰多的情况效果很好。冬天天气干燥，这个时候肺部很容易出现不适。除此之外，这道食谱还能够促进体内血液循环加快，具有很好的美容作用。第五：薄荷菊花茶

材料：薄荷、菊花

做法：将薄荷和菊花按照3比2的比例一起放入杯子中，然后用开水冲泡加盖闷十分钟。

功效：菊花具有很好的清热解毒的作用，服用之后能够很好的缓解身体疲惫，对于眼睛有着很好的保健作用;薄荷则是具有提神养生的功效。两者混合一起之后，能够很好的缓解身体疲惫，具有很好的养生功效。第六：姜苏茶

材料：生姜、苏叶

做法：将生姜切成细丝，苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中，用开水冲泡十分钟左右，然后每天喝两剂，当作茶来喝。

功效：具有很好的驱散风寒的作用，并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风热风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况，那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。第七：铁观音茶

做法：直接将铁观音放入开水之中进行冲泡。

功效：铁观音是中国名茶，服用之后具有很好的提神以及去除疲惫的作用。铁观音中含有丰富的咖啡碱，这种物质能够有效的兴奋中枢神经，所以具有很好的提神以及去除疲惫的作用。不过，建议在睡觉之前最好别服用，避免影响睡眠质量。

每到秋冬季节皮肤就变得又干又糙，夏天用着特别服帖的粉底液，同样到了冬天用一上脸就干的不行，卡粉搓泥抹不开等问题接踵而至，整个妆效变得惨不忍睹，那到底为什么会变成这样呢，怎么样才能避免冬天上妆卡粉的情况呢，教你几招告别卡粉。

冬天卡粉怎么办

1、保湿护理预防化妆卡粉问题

上妆前若是没有做好肌肤保湿补水的护理工作，上妆后的肌肤会因为过干而引起卡粉现象。每次化妆之前，先使用洗面奶清洁面部，然后使用保湿补水的护肤品进行保湿护理，为肌肤提供水分，滋润肌肤。

2、日常保湿面膜预防化妆卡粉问题

想要化妆不卡粉，想仅仅依靠保湿水乳是不够的，保湿面膜更是需要每周定期使用。建议大家每周敷两到三次保湿面膜，如果是在冬季可加到三到四次左右，但切记如果不是每天长时间带妆，不需要每天敷面膜的哟。

3、水膜预防化妆卡粉问题

如果早上没办法提前敷二十分钟保湿面膜，对于上班族、学生党来说，五分钟快速水膜倒是一个不错的选择。用保湿水将化妆棉或面膜纸浸湿，敷在面部约五分钟左右取下洗净，能够起到急救保湿的作用。

4、精油妆前预防化妆卡粉问题

对于皮肤干燥的情况下，欧美美妆博主给出了一个建议是在妆前，直接使用护肤精油涂抹在面部进行按摩，吸收后再上底妆。这招对于沙漠皮及需要急救的肌肤状态非常适用，只是注意一定要在精油按摩吸收后再上妆。

上底妆的注意事项

粉底液选择控油持久一点的，手法和干皮的上妆手法一样，都是是点涂在脸上各个部位，然后用湿润的海绵粉扑拍开，记得是拍开不是抹开。根据喜好，也可以用刷子。有的妹子喜欢那种亮亮的水光肌妆效。所以也不管自己是什么肤质，妆前和粉底液都选择那种亮亮的滋润款。对于干皮来说，会好点。对于油皮，脱妆速度就会没有最快只有更快~那些滋润款的底妆产品会让你的肌肤更油，再加上自己分泌的油脂，怎么可能持妆久呀。定妆，油皮建议是海绵粉扑进行按压是定妆，如果用刷子的话，建议也要用按压式的。此外，如果还是出油多，建议用控油的妆前乳，这样会好点。对于脱妆卡粉等问题，除了产品适不适合，更重要的是手法。手法不对，再好的产品也上不出好的底妆效果。

总结：干皮做好保湿，油皮做好控油，上妆手法点涂轻拍为主，妆后做好定妆。

化妆后皮肤干燥怎么办

1、使用护肤品

化妆后皮肤干燥，无法像妆前一样进行大面积护肤，那样会影响妆容，但是使用一些较轻薄的护肤品，还是能很好的缓解干燥，如补水喷雾、保湿喷雾，补水喷雾里就是一般的爽肤水，保湿喷雾里多为天然矿泉水和温泉水，皮肤能够很快速的吸收。

2、局部卸妆+补妆

如果化妆后皮肤干的比较严重，出现卡粉、脱皮时，建议局部卸妆再补妆。即在卡粉脱皮的部位，涂抹少量卸妆产品，将局部妆容卸除，然后再涂抹水乳霜等护肤品，最后重新补妆补粉，这样既能缓解皮肤干燥，又能重新补妆。

上妆tips

首先将爽肤水倒在棉片上，从两颊到T区的顺序由下往上的轻轻擦拭肌肤，让肌肤能够二次清洁并且喝饱水分。之后使用少许精华点拍在面部，尤其是眼角嘴角等极易长皱纹的部位，再使用乳液与面霜以相同的顺序涂抹于面部，乳液可以起到高效保湿的作用，而面霜可以锁住水分使肌肤保持在水润的状态。在进行好护肤之后，用面纸吸走多余的护肤品后再上底妆就会解决起皮卡粉等现象。

市面上好用的面霜太多了，大家在挑选的时候都眼花缭乱，根据自己的肤质还有自己的肌肤需求来选择适合自己的面霜即可，冬天皮肤干燥，就是要多多滋润。

冬天用什么面霜比较滋润

1、雅诗兰黛多效智妍精华露

又被大家称之为“万能”面霜，集合了补水锁水、抗老紧致的效果，面霜轻柔乳霜状质地，质地柔滑轻盈，非常的好推开，吸收也是非常的快。这款精华露质地的相对要更加的轻薄好吸收，上脸保湿性也是非常的强，即使是换季期间皮肤比较干燥也能够很好地满足日常肌肤的保湿需求，作为初抗老面霜来说还是蛮不错的。

2、fresh红茶抗皱面霜

馥蕾诗的红茶抗皱面霜是一款很不错的抗初老面霜，主打保湿抗氧化，添加了维E、茶叶提取物，能有效消除自由基，抗成分表就让老阿姨觉得安心。使用感上，香味好闻，用起来心情愉悦。肤感油润，冬天用更为合适，吸收比较慢，但是一旦吸收了，皮肤就会非常软嫩，丝滑饱满，有种今天气色真的的感觉。香味清新，保湿度很好，干皮一年四季都可以用，混合肌冬天推荐试试。

3、sk2大红瓶面霜

sk2独家核心RNA科技和pitera成分，保湿抗氧化都是拿手好戏。这款面霜我周围基本没有差评的，油皮干皮，年龄大的年龄小大都喜欢这款面霜。质地是冰淇淋霜状，非常好推，一下子就吸收了。我用过一瓶，能明显感觉到皮肤变得更细腻更有光泽，偶尔熬夜也不会看起来很疲惫。春秋天换季用特别棒，一边用一边觉得这个钱花得值得。

4、香奈儿山茶花润泽微精华乳霜

这款面霜是香奈儿革命性微保湿护肤系列，不仅保湿滋润效果好，而且非常的滋养肌肤，因为成分中含有山茶花精华，所以对皮肤能够形成一道保护，还能提升肌肤抗氧化能力，强化防护屏障，帮助有效抵御环境压力侵袭。晚上用后，就算是第二天早晨一起来，还是能感觉到脸上水当当的，清清爽爽的同时，又能感觉到皮肤软软嫩嫩的，不管什么皮都很ok~

5、科颜氏高保湿面霜

一到秋冬季科颜氏的高保湿面霜就是最热门的面霜之一了，质地白嫩嫩，看起来像极QQ的奶油cream，而且闻起来很清雅，让人舒服的味道，淡淡的植物香。成分主打的就是聚硅氧烷+角鲨烷为主可以有效滋润干燥皮肤，弥补皮脂分泌不足的问题，从而保护肌肤屏障，并且给肌肤带去一种柔润的质感。吸收得还特别快，轻轻按摩，瞬间就能感觉到皮肤变柔软，细腻。

哪款面霜保湿抗老效果好

1、兰蔻菁纯面霜

说到兰蔻相信大家也都能耳熟能详，尤其是菁纯这个系列的面霜一直深得广大女性的喜爱。面霜有分为滋润版和清润版两个系列，两个系列使用感上面都是非常的舒适，不过轻盈版的强化了原有的玻色因成分，在抗老效果上面相对来说更加的明显，对抗细纹、干纹都有一定的成效。面霜的质地相对来说还是比较滋养的类型的，上脸非常的好吸收，皮肤润而不油，而且其镇定维稳方面都是非常的好，每次用了之后都会感觉皮肤水嫩嫩的，晚上涂上薄薄一层，第二天醒来能够明显感觉脸上光泽感很强，对于干纹也有一定的减缓效果。

2、菲洛嘉时光抗皱面霜

这款菲洛嘉面霜一度成为专柜的“断货王”面霜，尤其是在去年冬天真的是火得不能行了，很多人对它都有比较好的印象。而这款面霜其实它是一款综合性的抗衰老面霜，堪称面部“小熨斗”。这款面霜不单单具有普通面霜的保湿功能，另外它的抗皱功效方面也是非常的好，它可以有效改善因为各种原因形成的面部干纹以及细纹现象，从而达到紧实肌肤，提拉面部轮廓的作用。这款面霜的质地相对来说还是比较水润的，只需要轻轻蘸取一点就能够涂抹全脸，而且非常的好吸收，而且它的锁水效果非常的好，每次用了之后都会能够保持皮肤水嫩很长时间，坚持一段时间后，你会感觉皮肤状态要明显好很多。

3、雅诗兰黛多效智妍精华露

雅诗兰黛多效智妍面霜，又被大家称之为“万能”面霜，集合了补水锁水、抗老紧致的效果，面霜轻柔乳霜状质地，质地柔滑轻盈，非常的好推开，吸收也是非常的快。面霜是有分为两个版本的，一款的精华露，另一款是滋养霜，因为包装有些相似所以导致部分小仙女分辨不出。如果觉得难区分可以记住75ML是轻薄的，50ML是滋润款的即可，这款精华露质地的相对要更加的轻薄好吸收，上脸保湿性也是非常的强，即使是换季期间皮肤比较干燥也能够很好地满足日常肌肤的保湿需求，作为初抗老面霜来说还是蛮不错的。

4、海蓝之谜精华面霜

海蓝之谜是护肤品界的女王，一直以来都深受广大女性的喜爱。尤其是这款精华面霜集合了保湿和抗老，修复于一身，所以荣获了众多使用者的好评。面霜里面添加了高保湿成分，能够很好地帮助我们的皮肤在达到深层保湿的同时，还具有修复肌肤屏障以及锁住营养，防止水分流失的作用。面霜光看外表质地是比较厚实的，如果直接上脸涂抹会感觉厚重，所以用之前要记得先做好乳化更有助于吸收。乳化之后按压到脸上吸收比较迅速，而且不会感觉到油腻，是属于润而不油的肤感，非常的舒适。而且面霜在镇定效果还是蛮不错的，像平常秋冬季节或者现在换季期间使用，能够明显感觉到皮肤要变得稳定很多。

什么牌子的抗衰老的面霜好

1、雅诗兰黛抗皱逆时光晚霜

这款晚霜是专门为初老肌肤设计的，针对这个阶段的阶梯式老化，淡化轻微细纹，并预防潜在纹，深度滋养皮肤，在睡眠时间为皮肤注入活力，保持面部滋润，弱化细纹产生的环境因素，保持皮肤水润弹滑，有效锁水。

2、法尔曼注氧面霜

贵妇级别的氧气面霜，适合各种肤质，特别适合痘痘肌、皮肤暗黄的人群，效果会更加明显。贵妇级别面霜除了贵也没有别的缺点了，能从根本上解决皮肤问题，皮肤能越用越好，对于经常熬夜的人群，更是需要贵妇面霜拯救。熬最晚的夜，用最贵的面霜，熬夜代价真的很大!

3、SKII大红瓶面霜

这是继资生堂百优面霜之后我买的第二款抗衰老面霜，源于对神仙水的好感，就入了这瓶大红瓶面霜。上脸之后吸收很快，滋润度还是可以的，干皮秋冬可能会觉得不太够，是一款油皮也可以用的面霜。我们大家都知道，春天是过敏的多发季节，一不小心脸上就会有一些细密的小疙瘩。

4、资生堂悦薇珀翡塑颜亮肤面霜

悦薇属于资生堂比较高端的系列了，整个系列主打美白、修复、抗衰老。最开始买的是悦薇的水乳，很喜欢，但是毕竟不便宜，让钱包回血了一段时间之后才买的这款面霜。这款面霜跟水乳一样，有非常好闻的味道，久闻而不腻。

5、Lancome兰蔻菁纯卓颜日霜

这款面霜的质地非常轻薄，淡粉色，抹开有点像乳液，易涂抹易吸收，延展性非常好。涂在皮肤上非常水润细腻，而且有滑滑的感觉。个人非常喜欢涂抹开后，皮肤滋润弹弹的感觉，非常舒服，额头的小细纹也渐渐不见了。

6、菲洛嘉龄时光抗皱面霜

菲洛嘉是法国的一个医美品牌，产品功效以“微整”出名。这款面霜含有NCTF成分，相当于注射型的微整针剂，并含有丰富的维他命、矿物质、复合抗氧化成分，导入效果好，无油配方，清爽不油腻，有效抗衰老，清除自由基，保持皮肤紧致、富有光泽的状态。

7、Shiseido资生堂盼丽风姿抗皱晚霜

这款值得一提的就是自带了一把小勺子挖，比较干净。膏体是淡粉色，涂在脸上很轻薄水润。抗老去皱的效果也不错，淡化细纹的效果也不逊色，个人感觉秋冬季使用的话，滋润度非常好。

8、OLAY新生塑颜空气感凝霜

这款被香港消费者协会评为第一抗衰老面霜，果然名不虚传。成分上，它用了不少奢华面霜都会用到的成分，比如经典的可以淡化色斑的B3(烟酰胺)，以及抗老效果最好的五胜肽。质地也比较轻薄，延展性好，不油不腻不紧绷。

9、雅诗兰黛双重滋养白金级全效紧肤霜

这款面霜是非常淡的淡黄色，质地也不会硬。虽然使用说明早晚均一次，但个人推荐作为日霜来用的话会更好，适合干性肤质，一整天下来皮肤都很滋润，不用担心风吹日晒。使用后，皮肤也会变得明亮紧致了许多，且能有效淡化黑斑，阻止胶原蛋白进一步流失。

10、资生堂百优全新优效焕肤乳霜

资深堂的名气自然是不可说的，大家见的比较多的可能是百优精纯乳霜，而我买的这瓶是抗衰老效果更好的百优全新优效焕肤乳霜，最直观的不同就是，这瓶膏体是粉白的。

面霜油腻是为什么

如果使用面霜感觉油腻的话，可能是你没有选择适合自己肤质的面霜。面霜本身就不够清爽，主要作用是保湿皮肤，油性皮肤的话不妨把面霜换成保湿啫哩，这样清爽一些;同时洗面奶要换成去油控油的，这样皮肤能有效控制皮肤出油。油性皮肤是指油脂分泌旺盛、额头、鼻翼有油光、毛孔粗大、触摸有黑头、皮质厚硬不光滑、外观暗黄，皮肤偏碱性，弹性较佳，不易衰老。皮肤易吸收紫外线。面霜更加适合混合偏干和干性皮肤使用。主要功能是保湿，的最佳单品，没有之一，比乳液保湿力更强。如果需要美白、抗衰，相关功能的精华是最好的选择，有这些功能的面霜可以辅助，但并不会有精华一样好的效果。

花茶一般女性喝的多，不同的花茶功效不一样，那么冬季适合喝花茶吗？冬天喝什么花茶好呢？下面我们来一起介绍下吧！

冬天喝花茶好吗

女性喝花茶当然好了，有养颜美容，清热去火的功效，能让女性越来越美丽，皮肤越来越好，建议女性多喝花茶！

冬天喝什么花茶好

1、桂花茶

冬天很容易上火，这就有可能导致出现牙痛或者是口臭的情况，服用桂花茶能够有效的清洁口气，对于一些风火或者是胃热所引起的牙痛具有很好的治疗效果。

做法：将桂花和茶叶按照1:1的比例用开水进行冲泡，盖上盖子闷个十分钟就可以服用了。2、金银花茶

金银花性寒，具有很好的消肿止痛以及清热解毒的作用。对于治疗牙周炎、扁桃体发炎以及流行性感冒效果很好，在冬天的时候服用能很好的提高身体抵抗力。

做法：将金银花晒干之后直接用开水冲泡，当作茶水饮用。3、菊花茶

菊花茶清热解毒，能够缓解冬天上火的情况，还能够帮助平整脸上粗孔使肌肤光洁。

做法：将菊花放入水中煮沸后加入榨汁的柠檬和绿豆沙一起搅拌均匀即可饮用。4、玫瑰花茶

玫瑰花性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛的明显功效；温养心肝血脉，舒发体内郁气，常喝玫瑰花茶能增进血液循环，所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好。

做法：将玫瑰花4朵放入杯中沸水冲泡，加盖焖3分钟即可饮用。5、芍药茶

冬天有些女性经常感觉手脚冰冷，其实是因为她们的血液循环不流畅，因此提倡饮用芍药茶以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外。

做法：将15克野生晒干的芍药，跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量时，再放入生姜、枣和蜂蜜就可以。

女性经常喝花茶的好处

营养学家认为，常喝鲜花茶，可调整神经，促进新陈代谢，提高肌体免疫力，其中有些鲜花可有效地淡化脸上的斑点，抑制脸上的暗疮，延缓皮肤衰老。

据专家介绍，目前市场上可供饮用的鲜花有：金银花、玫瑰花、牡丹、贡菊、百合等，而且每一种鲜花都配有一份用途说明及泡制方法，深受女性朋友们喜欢。

鲜花茶是用鲜花干燥后加工而成，在我国适合泡饮的花卉品种有三四十种，保健养颜功能好的热销品种主要有：红玫瑰、甘菊花、百合花、金银花、芍药花等等。因为品种不同，价格均在每公斤100～300元。

鲜花的泡制过程和所使用的器皿均没有泡茶那样繁琐讲究。你只要备上一个晶莹透明的玻璃器皿，将花瓣放进去，用沸水冲开，稍候片刻，一股花香便伴随着袅袅升起的水汽洋溢开来，在空气中荡漾，不由得令你心旷神怡。

在今年冬天，长筒靴是一如既往的爆款，几乎每个人都要有，另外还有马丁靴和豆豆鞋也是很受欢迎的款式，穿着很时髦，而且还特别的暖和，我们一起来了解下吧。

皮质马丁靴

首先是帅气的马丁靴了，马丁靴这么多年下来早就成了很经典的款式，尤其是这种黑色皮质的款式，更是将这种西部牛仔的感觉发挥到极致，穿一条黑裤子扎进靴子超级有感觉，街上最酷的girl就是你了。

过膝长筒靴

这种长筒靴也是不能少的，不管是麂皮的还是皮质的，长靴真的要有一双，可以让气质很特别，或者露出一截大腿穿，让整体的搭配层次感更突出。

加绒豆豆鞋

这种加绒的豆豆鞋也是很经典的冬款了，不会穿的不好很容易成大妈鞋，所以喜欢豆豆鞋的话，那可能要在穿搭上面下一番功夫了，大家可以选一些比较少女的款式，另外豆豆鞋和毛衣会比较搭哦!

这三款鞋子今年冬天你都买了吗?

吸脂手术可以有效地改善肥胖，让我们整个人看起来更加显瘦苗条，很多人都很心动，想去做吸脂手术，有的人说吸脂夏天做好，其实吸脂手术是没有季节限制的。

夏天吸脂怎么样

很多人担心在夏季吸脂，因为炎热的天气，出汗多、而且吸脂后还要穿塑身衣裤，伤口容易感染，以至于会担心术后的效果如何。其实，随着人们生活水平的提高，最重要的是空调的普及，天气炎热的问题很容易解决，至于塑身衣的问题，如今的塑身衣透气效果都是非常好的，夏天不适宜吸脂手术的说法已经过时。如今，季节因素对于整形手术的影响和限制几乎已经不存在，夏季也是很多整形美容项目的好时机，因为夏天人体的新陈代谢比较快，和其他季节相比，更有利于伤口的恢复，缩短恢复时间，再者夏季衣服淡薄便于穿脱，反而对于观察“病情”、药物的固定和护理等更有利。

抽脂夏天好还是冬天好

抽脂一年四季都可以做，但一般来说冬天是最适宜的季节，首先，由于冬季气温较低，术后穿着为了巩固抽脂效果和加速术后恢复的贴身弹力腹带，不仅不会过热，还保暖、舒适，并可借助冬季较厚的衣着掩饰内在的不便。待明年冬去春来之际，便可脱下腹带，一展美丽体形。其次，由于减肥抽脂时需要在脂肪内注射少量溶脂液，所以减肥抽脂后体内的脂肪处于软化状态，而冬季气温较低，身体对脂肪的消耗量较大，所以对减肥抽脂后的体形保持很有好处。

吸脂到底吸的哪里

我给大家科普一下，皮下脂肪通常分为三层：皮下固有脂肪层、浅层脂肪层、深层脂肪层。有的部位只有前两层，而没有深层脂肪，如小腿部。吸脂是均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，手术时运用肿胀灌注技术，使抽吸的脂肪少出血更均匀。吸脂部位内部会产生瘢痕促进皮肤恢复紧致，术后至少要穿一个月以上的塑身衣辅助吸脂区恢复平整。

吸脂一次到底可以吸多少

目前国内比较认可的一次脂肪抽吸安全量为3000ml以下，而对于体重较重的求美者，脂肪抽吸量可以放宽到5000ml，吸脂需要在健康的基础上进行，所以对于想通过吸脂减全身的朋友，要格外注意了!对于吸脂丰胸一次脂肪的吸取量在1000ml左右，脂肪随后进行分离提纯然后备用。

冬天泡脚的好处可不少，不仅能祛除寒气，还能促进全身血液循环。那么冬天泡脚放什么好？关于，冬天泡脚放什么好？冬天经常泡脚有什么好处？小编来为您一一解答！

冬天泡脚放什么好

1、艾叶泡脚：温肺

艾叶味苦、性温、无毒，具有回阳、逐湿寒、理气血、止血安胎等多种功效，也常用于针灸，因此又被称它为“医草”。艾草泡脚能够改善肺部功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。艾叶泡脚的方法，一般取30～50克干艾叶煮水泡脚，放入锅内加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮大约10分钟。煮好后，将全部艾叶水倒出，加入适量冷水至40℃左右，以不烫为宜。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚，这样效果会更好。身体寒湿重的病人，每周可用艾叶泡一次脚，同时喝一杯生姜红枣茶，发烧和患有低血压、糖尿病的人应注意。最好是在医生指导下用艾草泡脚。2、盐水泡脚：杀菌治脚气

盐我们每天都会使用它，盐除了用来做调料外，我们还可以用它来洗脸、洗澡、泡脚，盐水泡脚方法非常简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就好了。经常用盐水泡脚能够杀起到菌消毒，防止脚气病的作用，还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。3、姜汁泡脚：散寒治疗手脚冰凉

姜汁泡脚，其实就是在温水中加入几块打扁的生姜，切片也可以。用姜汁泡脚具有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有非常好的功效。中医专家解释说，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。一点点小感冒，为了防止病情加重，你可以喝一杯生姜水。我有亲自食用过，效果真的不错哦。4、红花泡脚：活血化瘀

冬天用红花艾叶泡脚具有非常好的保健作用，既可温暖全身，还可帮助失眠。红花具有活血瘀、促进血液循环的功效。泡脚方法：50克红花、50克艾叶放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开后，然后转小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里面，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天，熬好的药汁用容器装好，不必天天更换。5、醋泡脚：提高睡眠质量

在泡脚的温水中加入几匙白醋，也就是我们常说的醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可以消除疲劳，缓解压力，治疗失眠。中医专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助睡眠，恢复体力，预防动脉硬化、高血压等多种功效。

冬天泡脚有什么好处

1、促进血液循环

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。2、刺激足部的穴位、反射区和经络

很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。3、祛病强身

体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将能将体内的寒气驱散。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。

冬天正确的泡脚方法

1.要选对泡脚桶

既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温，二是贴近自然。2.要选择加热设备

市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。3.如何确认泡脚效果

怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

有些人冬天穿的很少也不怕冷，而有些人穿的很多还是手脚冰凉、畏寒怕冷，那么，为什么有些人很怕冷?冬天怕冷什么原因?怕冷冬天该怎么保暖?下面就由小编告诉大家吧!

冬天怕冷如何保暖

1、头部

头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。研究发现，静止状态不戴帽子的人，在气温15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%，气温4℃时，占60%。所以，天越冷越要给头部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。

2、鼻子

鼻子也经常裸露在外，如果鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，从而导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率。外出时戴个纯棉口罩，但最好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。

3、双脚

脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。自身热能不够，就要求助“外援”，最好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。

4、腰部

腰部第二怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。因此，无论男女天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处)，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。

5、耳朵

耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。因此外出一定要给它们“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。

冬天怕冷什么原因

畏寒多是身体受到外在寒邪侵袭，或自身阳虚阴盛或机体机能失调所造成。畏寒虚劳涉及的面、内容、范围很广，以中医内科、外科、妇科、小儿科脏腑气血病证多见。凡属多科慢性虚损性疾病，发展至严重阶段，多以脏腑气血阴阳亏虚为主要表现，亦属阳亏畏寒范畴。很多消耗性、慢性、功能衰退性疾病，出现类似虚损的临床表现均可能出现畏寒怕冷为主证的疾病。

导致虚损的原因甚多，畏寒怕冷亦多。《理虚元鉴。虚证有六因》曰：“有先天之故，有后天之因，有痘疹及病后之因，有外感之因，有境迁之因，有臣药之因”，对引起虚劳的原因做了比较全面的归纳，表明多种病因侵入人体，引起脏腑气血阴阳的亏虚，日久不复，可成为虚劳。总而概之，不外先天，后天两大因素，根据临床症状，引起虚劳畏寒的病因有如下方面：

1、禀赋不足，素质本弱

因父母体病质弱，年老体衰，孕育不足，脾中失养，或生后喂养失调，水谷精气不足，或化学物品侵扰孕母之体，体质渐弱，易于罹患疾病，并在病后易于久虚不至，使脏腑气血亏虚日甚，而成虚劳。

2、操劳过度，损伤五脏

操劳过度，因劳至虚，日久成损。尤其是操劳伤神过度及恣情纵欲较常多见。忧郁思虑，积思不解，所欲未遂等劳伤心神，心失所养，脾失健运，心脾损伤，气血亏虚成劳。而早婚多育，房事不节，频繁手淫等，肾精亏虚，肾气不足，久则阴阳亏损。

3、化疗治疗后的损伤

各种化疗药用于治疗恶性肿瘤，在治疗疾病的同时，大量杀伤人体正常细胞，损伤五脏六腑，耗伤气血，津液，形体关格，由于过度损伤太过，心理变态，形体走形，畏寒怕冷四肢不温，面如灰土，形似枯槁。

4、大病久病，失于调治

大病，邪气过盛，脏腑损伤，耗伤气血，阴阳，正气难以恢复，病后失于调节，易发成劳，病久失治，误治，久而不愈，病情日深，损伤人体气血阴阳，或产后失于治疗，难以扶正祛邪，可演变虚劳伤阳邪。

5、失治误治，损耗精气，正治亦损伤人体

诊断正确，选药损伤治疗而不当，延误治疗时机，损耗人体气血阴阳，或产后失于调治调养，正虚难复，均可能导致虚劳。

乌龟到了冬天都是要进行冬眠的，要准备好充足的食物才可以帮助其渡过冬眠。那么，乌龟到了冬天怎么养?下面就由小编告诉大家乌龟到了冬天怎么养吧!

养龟注意事项：

乌龟冬天怎么养?乌龟一般是在室温为13℃一下的时候就会进入冬眠。在进入冬眠的时候。乌龟的头和四肢都会收缩进入壳内。它的双眼紧闭。不吃不喝也不动，自然也不会排泄。一般乌龟冬眠温度在1-10℃是适宜的，要是温度不断的波动，导致乌龟苏醒就容易造成乌龟体力消耗。这时候很容易照成乌龟死亡。所以要保持室温在一定的范围之内，波动不要太大。

关于乌龟冬天怎么养上面已经给大家做了详细的讲解，现在对于乌龟冬天怎么养有了一定的了解了吧，希望乌龟冬天怎么养的介绍你会满意。

乌龟到了冬天怎么养

乌龟大概从每一年的10月份开始长达半年的冬眠，从9月开始，要让龟顿顿吃饱，一天2次，吃一个月，储备足够的越冬脂肪。乌龟冬天怎么养?到了10月龟不吃食了，用稍温的水泡泡乌龟，用温水刺激龟排便，清理肠道，把留在体内的粪便排干净。停食的半年里就靠这些脂肪活着, 温度调整到28度，龟就会正常吃食，如果不加温这种状态冬眠，由于储备的脂肪量过少，很可能因为无法坚持到气温回升就死掉了。

1、乌龟的饲养方法说难不难说简单也不简单。乌龟冬天怎么养?它的生活习性跟许多自然界的动物一样，是需要冬眠的。所以到了冬季，它就会不吃不喝。而乌龟在冬季之前是需要大量的进食食物的。如果乌龟的进食食物不够的话，那么到了冬季乌龟可能就会被饿死。

2、然而在冬季的时候，乌龟不吃不喝，它一直睡着，我们也不知道它是否活着。乌龟冬天怎么养?想要判断冬季的乌龟是否是活着，就需要提高水温，你可以将小乌龟泡在30度左右的水中，这时候看看乌龟是不是会动。如果不会动，可能就是死了。

3、当乌龟要冬眠的时候，你还需要给乌龟一个非常温暖舒适的“床”这样才能够让乌龟很好的去冬眠。乌龟冬天怎么养?让乌龟很好的冬眠的“床”一定是装着一定容量的河沙的容器。然后在上面放上一些纸团。最好将纸团覆盖整个沙子，然后你将乌龟放在上面，它就会自己钻进沙子里面沉睡。

喇叭裤是这几年复古风大热带火的单品，非常好看，给人一种很有个性的感觉，但是喇叭裤想要搭配的好看还是有点难度的。下面本网小编给大家讲讲冬天喇叭裤配什么鞋子好看？冬天喇叭裤搭配鞋子图片怎么样？

冬天喇叭裤配什么鞋子

在冬天穿喇叭裤是一个很不错的选择，喇叭裤和大衣、羽绒服都能很好的搭配在一起，我们一起来看看吧！

冬天喇叭裤配小白鞋好看

小白鞋是时尚圈的宠儿，男女通吃，百搭所有的服装和风格，无论是拖地长度的喇叭裤还是九分喇叭裤搭配小白鞋都绝对不会出错，而且小白鞋款式简约丝毫不抢风头，还能让你的真身造型看起来很休闲很年轻。

冬天喇叭裤配高跟鞋好看

个子娇小的女生想要把喇叭裤穿出气场，最好是搭配尖头的高跟鞋，高跟鞋能拉长下半身的比例，喇叭裤又能修饰腿型，两者搭配相辅相成为你打造美腿杀。

喇叭裤不仅自带复古风，而且很有女人味，所以搭配尖头高跟鞋的话，瞬间就有一种干练的气场。

冬天喇叭裤配猫跟鞋好看

作为时髦精的你，怎么能少得了一双近年最流行的猫跟鞋呢?猫跟鞋鞋跟3-5cm，穿上不累脚，如履平地的同时还非常优雅有气质。喇叭裤搭配猫跟鞋的话，更是彰显你的精致哦。

冬天喇叭裤配穆勒鞋好看

如果你还不知道什么穆勒鞋(Mules)的话，那你真是out了，穆勒鞋是一种没有脚后跟的鞋子。时髦却难以驾驭，不妨换上一双高跟的款式，为你吸引无数眼球。

冬天喇叭裤配平底皮鞋好看

个子比较高挑的女生穿喇叭裤就搭配平底鞋来穿吧，敞开的喇叭裤脚让你的脚踝看起来更纤细更秀气哦，而且平底的皮鞋为你打造一种中性帅气的英伦感。

冬天喇叭裤配高跟短靴好看

短靴实穿又百搭，是秋冬最常穿的鞋子。冬天喇叭裤搭配短靴的话，不妨换上高跟的款式，无论是气质还是风度，都能为你信守捏来。而且高跟短靴也有许多款式，能让你在各种风格之间随意切换哦。

喇叭裤适合什么人

喇叭裤似乎是六七十年代文艺电影中，清新女主角的常用单品。而今，越来越多的明星也对喇叭裤钟情起来，打造时髦造型喇叭裤也是首当其冲呢。对于小腿粗的mm来说，既能掩盖缺陷又能更加时髦，一举两得哦。从某种意义上来说，喇叭裤就是为粗腿MM而生!喇叭裤宽松的裤脚和整体轮廓可以有效隐藏你的小粗腿，配上一款高跟鞋，你的小粗腿便不复存在。试想，与其穿其他容易暴露自己身材缺点的裤子，为何不选择可以修长双腿的喇叭裤呢?如果你有一双小粗腿，请不要不自信，选择短上衣+喇叭裤+高跟鞋的搭配可以让你迅速变得高挑迷人，还等什么呢?喇叭裤穿起来吧!

喇叭裤怎么挑选

从颜色和材质上看：最常见的还是牛仔面料更多，更容易搭配的也是适合自己的牛仔蓝以及黑色更不容易出错，夏日里还可以尝试白色。

从裤管的设计来看：贴紧大腿、尤其是膝盖处贴合越好的裤型设计越显瘦越能打造好身型，但贴合度好的裤子大腿特别圆润的姑娘要慎重。

从喇叭大小的设计来看：喇叭大的裤子自然要比喇叭小的裤子们更张扬，怎么选全看自己的性格，千万不要选择自己根本“不敢”穿出门的那条。

冬天天气寒冷，受寒冷刺激，许多人都有手脚冰凉的毛病，特别是女性和学生此状况更甚。

长时间手脚冰凉，不仅难受，而且易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的原因主要是体质虚弱血液循环不畅、末稍神经循环不好。而女性到冬天更易气血不足和阳虚。因此除了整体调治外，还可用以下方法进行调理。

小编就教大家几个小动作，通过锻炼下半身的肌肉，就能改善这种状况，下面一起动起来吧。

一.提脚跟

提脚跟是非常简单的运动，且随时随地都可以进行，比如等公交车、看电视时都可以，坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。具体做法是：双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，动作要舒展。提脚跟不限时间和次数。

二.伸展保健操

1.伸展脊背：双腿跪蹲于垫子上，上身坐正，然后慢慢把上半身倾向前方，同时双手尽量向前伸直，大幅伸展臀部肌肉，此状态维持1分钟。做这个动作就好比一个虔诚的信徒在向心中的神叩拜一样。

2.伸展大臀肌：仰面平躺于垫子上，然后把左膝盖尽量拉到右胸前，尽量伸展臀部肌肉，维持此状态1分钟。再将右膝盖也同样拉到左胸前，维持1分钟。两侧交替进行15次左右即可。

三.蹲立法

1.双脚分开站立，比肩稍宽些，双手交叉放在头背，伸直背部，挺胸，视线正前方。

2.伸直背部，慢慢向下蹲的同时缓慢吸气。切记，蹲时膝盖不要越过脚尖，臀部向后。

3.视线始终向前方，边呼气边慢慢站立。如此蹲立10次为1套，做完1套休息1分钟，共做5套。

做的过程中，动作应缓慢，累了就休息一会。平时较少活动的人，初蹲时膝盖会有些疼痛，可先减少蹲的次数，待身体慢慢适应后再增加蹲立的次数。如果适应后有足够的体力，可拿着水瓶等增加负荷。如此坚持下去，肌肉会变得强壮，膝盖所承受的体重会逐渐由肌肉来取代支撑，能大大地减少膝盖的负荷，一般坚持3个星期左右就能改善手脚冰凉状态。

四.上下踏梯运动

受天气影响或其他原因不能外出步行时，可充分利用家里现有的物料，如在废卡通箱内装满书籍做成小台阶，进行踏梯运动。2秒钟内一上一下，连续进行3分钟。休息一会后再进行，并可根据自身的健康状态，适当加快速度和次数。也可以通过走楼梯进行锻炼。

五.擦脚

擦脚不需要工具、也不用弯腰，是非常简单的保健操。曾经有位保健医生调查，测定15位41～54岁的女性擦脚后的热描记录，发现除了脚升温之外，脸部的温度也上升。

1.擦脚内侧：右脚的脚心放在左脚上，上下15厘米来回轻轻摩擦8次，左右脚交替进行即可。这个动作仿佛在用一只脚在给另一只脚搔痒一样，非常轻松。

2.擦脚外侧：右脚盘于左脚踝外侧，上下15厘米来回轻轻摩擦8次。然后同样的方法用左脚摩擦右脚外侧即可。

3.擦脚跟腱：右脚的姆指和第二指夹住左脚跟腱，上下15厘米来回轻轻摩擦8次。左右脚交替进行。

蚕丝被很多人都觉得是属于夏天的单品，其实蚕丝被的设定是一年四季都可以用的，不过很多人都担心在冬天盖蚕丝被会不会冷，我们来看看吧！

蚕丝被冬天盖暖和吗

暖和。

从蚕丝被的材质及特性上来说，蚕丝被以蚕丝为填充物，蚕丝组织呈多孔型，能够吸收大量的气体，因而保温性能特别的好;传统棉被是有天然产物棉花制成，在很久之前，棉花是主要的保暖物，非常的结实，但是随着科技的发展，传统棉花被逐渐退出市场，取而代之的是一些新型的保暖材料;而羽绒被的保暖材料主要是绒，也就是没有毛杆的鸭子羽毛，保暖性也是十分的好，但蚕丝被的保暖效果也不逊色于羽绒被，且蚕丝被还具有一定的保健效果;七孔被和太空被都属于化纤被，环保型自然不如前三者，是被类产品的经济之选。

蚕丝被冬天盖会冷吗

着凉多在睡觉时发生，不少人在睡眠状态中，会因为被子不够暖和或被子太过闷热踢开被子，导致人的体温下降,抵抗力减弱，身体内的各种病毒，细菌便会大量的繁殖，难免会患病。而蚕丝被有着“冬暖夏凉”的奇妙特性，在天冷的时候能够发挥其超强的保暖性和御寒力，天暖的时候，又能像凉被一样干爽舒适，使人不易踢被子，从而大幅度的降低感冒的概率。

总之，蚕丝被这个名字听起来就十分优雅高贵，款式图案亮丽的产品更是给人舒适柔和的视觉体验，保暖效果极佳，是寒冷冬季的绝佳保暖用品。

蚕丝被最适合什么季节

夏秋季节盖最适合。

蚕丝是熟蚕结茧时所分泌丝液凝固而成的连续长纤维，也称天然丝，是一种天然纤维。人类利用最早的动物纤维之一。蚕丝是古代中国文明产物之一，中国劳动人民发明生产为极早之事，相传黄帝之妃螺祖始教民育蚕;甲骨文中有丝字及丝旁之字甚多。

蚕丝被使用要点

1、使用时，应根据季节的不同和使用环境的差异，选择适当重量的蚕丝被。蚕丝被通常有夏凉被、春秋被、冬被三种重量,合理选择重量，可以获得最佳的睡眠环境。

2、应养成良好的睡姿，避免用力扯拉蚕丝被，以保持丝胎良好有序的内在结构。

3、蚕丝被不宜长时间在湿度较大的环境中使用，以免蚕丝丝胶发生质变，从而影响蚕丝的柔韧性，导致结板。

冬天跑步是一件非常锻炼毅力的事情，但是却有很好的锻炼效果，可以保持冬季身体健康，那么，冬天早上几点起来跑步最好？

冬天早上适合跑步吗

冬天早上适合跑步。冬天早上跑步可锻炼人们的御寒能力，增强身体对疾病的抵抗能力增强，还能加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

冬天早上几点跑步最好

冬天早上跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右。

冬天空气洁净程度在上午8时以前和下午5时以后最差，因此冬天户外跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右。晨练时间过早气温过低，冷空气或风寒侵袭会使人呼吸道黏膜血管收缩，血液循环受阻，抵抗力降低，容易诱发感冒、胃痛等疾病。

冬天早上跑步不宜空腹

冬天早上跑步既不能空腹，亦不可饱胀。晨起腹中空空，而运动需要消耗能量，如不及时补充，就有可能出现血糖浓度过低，大脑缺少动力而感到疲劳，人就会觉得头晕、心慌、腿软，严重者可能昏迷。因此，晨练前应进食少量温热、松软的食物，如热豆浆、粥、燕麦片、煮鸡蛋等等，量不需大，但最好营养。

冬天早上跑步注意保暖

冬天早上跑步要注意防寒保暖，要戴帽子、手套，保护头部、耳朵不受冷风吹，气温很低的情况下，建议穿长衣长裤，视情况也可以戴护膝、护肘等保暖用具。1

洗澡是我们平时生活中最常见的一件事情，冬天洗澡是很多人都很犹豫的一件事情，冬天气温低，洗一个热水澡会暖和舒服很多，每天洗澡就有点受不住了。

冬天每天洗澡的坏处

冬天洗澡不要太勤入冬以后，不少医院的皮肤科都迎来了众多的皮肤瘙痒病人，病因竟是“洗澡太勤”。医生介绍，很多人现在已习惯每天下班后洗一次澡。但随着冬天的来临，空气干燥，皮肤瘙痒开始困扰这些“每天洗澡族”。据统计，在上海市60岁以上的老年人中，患者达10%至20%;40岁左右的中年人中，患病率为8%至15%;而以往很少见的30岁以下病人，竟随着白领人数的增多、家庭卫生条件的改善，患病率在上升，达到10%以上。医学专家提醒人们，皮肤瘙痒最好的治疗方式是保护皮脂功能。冬季因干燥洗澡过勤会伤害皮脂腺，使皮肤失去对外界的抵抗力，由此导致皮肤瘙痒。如果需要每天洗澡，一定要注意洗澡的方法。冬天洗澡过勤导致皮肤瘙痒，一般一周不洗澡瘙痒就可缓解。如果天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法。比如洗澡水温在24℃至29℃为宜。水温过高，皮肤毛细血管扩张，表面的油脂更易被破坏，会加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤。洗浴时间不宜过长。淋浴5分钟内即可，否则，皮肤表面很容易脱水。尽量不用浴液和香皂。即使使用，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。做到洗完澡趁身上水未干全身涂抹护肤油或润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。一旦瘙痒难忍，可以短时间使用抗过敏止痒药膏，严重时，补充激素，增加皮脂分泌量。同时少吃葱、蒜等辛辣食品，少喝酒，禁烟。

冬天最科学的洗澡时间

泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。因此，盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。

洗澡的正确顺序

正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。

理由：洗澡时，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔。洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，尤其是天冷时，应先用热水将双脚冲热。刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果马上洗头，可能导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。

冬天洗澡一定要做到四不要

一不要每天洗澡，因为太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。

二不要长时间洗澡，时间过长容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。

三不要水温过高，水温高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人要注意。

四不要饭后立刻洗澡，饭后立马洗澡会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病。

微胖的男生到了秋冬季节，最关注的就是显瘦问题了，冬天的外套真的都特别容易显胖，稍不注意就臃肿起来了，那么，微胖的男生在冬天穿什么外套比较显瘦呢？

军事风夹克

看到军事风穿搭，很多人会想到军装，尤其是墨绿色的制服，让人穿上有一种沉稳的魅力，使人深陷其中又无法自拔。但是其实在生活中，我们可以利用墨绿色的工装外套，轻松打造硬气的军事风穿搭。

工装外套

工装外套是目前很流行的单品，几乎没有男生会拒绝它!不仅是因为它非常时髦百搭，而且它的版型非常好。想要拥有显瘦的穿搭，在版型的选择上也不能马虎。一件版型挺括的外套，让你帅气又显瘦。而工装外套就拥有挺括的版型，并且对于矮个男生来说也非常友好。短款的工装外套让你俏皮减龄，中长款的让你气场变强大，它们都有一个共同的使命，那就是显瘦!

飞行服外套

除了工装外套可以显瘦，一件酷炫的飞行服夹克也拥有显瘦的功能。而且男生穿上一件飞行服夹克，给别人肉眼可见的帅气。飞行服的肩部一般都很挺括，这也让你巧妙地避开了显胖的溜肩bug。

这三款外套穿着都特别的显瘦，很适合微胖的男生们。