全身没力食欲不振【实用20篇】

很多男性都希望自己身体强壮，拥有很多的肌肉，因为在运动会上课时很吸引女性的，让人忍不住想多看几眼，浑身的肌肉，让人看见了，就有一种美感。当人们看见肌肉发达的男性的时候，总会感觉自己的视觉与精神上很享受，我们来了解一下如何锻炼全身的肌肉呢。

1、双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原。

2、双手握住哑铃，坐在长椅上，直立身体。手肘微曲。保持哑铃平行，举起到平肩部位置。缓慢还原动作。平躺着身体然后把腿抬起来抬到九十度再放下再抬起来练腹肌的。

3、趟身仰卧起坐也一样，背部平躺，双臂分开与肩同宽握分开，双手握住杠铃，举起杠铃离架，慢慢地降低下来到你的胸部对着乳头的水平，再向上推举，尽可能多重复此动作

4、将可调节哑铃放在面前，弯腰两手拿住它，然后在直起腰然后再弯腰再直腰，反复做这个动作，这个动作可以练到竖脊肌等腰部肌肉，手臂收缩把哑铃提起来，练二头肌，锻炼到的肌肉包括胸肌，三角肌，斜方肌，三头肌。

重症中暑是中暑最为严重的症状，会引起全身抽筋等现象，严重会有生命危险，那么重症中暑全身抽筋怎么办?小编来给大家介绍一下。

喝霍香正气液，再给患者放置一个阴凉的空间，抽搐了就帮他按摩一会，过会就好了。如果病情严重，需要及时送到医院进行治疗。

中暑痉挛症状和体征

起病常突然，首先四肢肌肉受累，剧烈疼痛和腕足痉挛而使手足无法活动。常常是发作性的，痉挛性肌肉感觉呈硬结状。若痉挛仅累及腹肌，疼痛可类似急腹症。生命体征通常正常。皮肤可干热或凉而粘腻，主要取决于湿度。

中暑痉挛预防和治疗

要知道中暑痉挛通常是可以预防的。在大多数情况下，只要饮含氯化钠的液体或吃含氯化钠的食物，能预防和很快缓解中暑痉挛。氯化钠片剂常可用于预防，但可能引起对胃的刺激，过量时可导致水肿，所以不鼓励服用这类片剂。若病人不能吃或饮，需用0.9%氯化钠溶液静脉滴注。

哑铃就是可以练我们全身，一副哑铃的话可以练遍全身，所有的肌肉群都可以练到。比如说哑铃推胸，或者是哑铃推肩，或者是哑铃深蹲，或者是酒杯深蹲，这些不同的动作要领它都不同。

我就简单的说一下哑铃推胸，哑铃平板推胸下的时候肩胛骨夹紧，起的时候肩胛骨夹紧，然后全程当然是挺胸的话，这样会更多地练到我们的胸大肌。

一个动作平板卧推的话一个动作五组，就是你如果是增肌的话，力竭8到12个是最佳个数。

像女性的话你之前从来没有经过健身房，从来没有练过的话，大概是在两公斤到三公斤，这个重量是可能比较适合女性，但是男性的话去的话大概就是4到5公斤。

石榴是常见的水果之一，石榴的营养价值很高，味道也很酸甜，经常可以看到有人吃石榴，石榴属于秋季水果，要挑选到好的味道才更棒，那么石榴怎么挑选？石榴全身都是宝。

石榴怎么挑选

1、看颜色

很多人都认为石榴要红红的才是最甜的，但是买回家后却发现并不如想象那般。其实，石榴的颜色要是黄色的才是最甜最好吃的。如果是买回家打算存放很久就可以挑选绿色未熟的石榴。

2、看光泽

石榴表皮光滑，挑选石榴的时候也可以根据石榴的表皮光泽度来判断石榴的好坏。

如果石榴的表皮是光滑发亮的，那这个石榴就是新鲜的，反之如果石榴的表皮不太光滑且有黑斑，说明这个石榴已经存放很久不再新鲜了。

3、看硬度

我们挑选石榴时可以用指腹稍稍按压石榴的表皮，成熟饱满的石榴皮肉紧绷，按下去会有硬实感，但是不新鲜或者内部已经发烂的石榴按下去则会软软的比较松弛。

4、看开口

正常生长成熟的石榴开口也是自然开裂的，这样的开口不会影响石榴的品质及口感。但也有一些石榴是因为雨水和日晒而导致的非自然开口，这样的开口会影响石榴的口感，果粒也不够饱满。

5、看伤口

在挑选石榴的时候最好是选择表面没有伤口的石榴，表皮完整不带划痕的石榴可以存放的比较久，如果可以最好还带一截枝条的是最好的。因为石榴表皮如果受伤有了疤痕会使石榴水分流失较快，不易保存。

6、挑时间

石榴果实成熟期是每年的9-10月，这个时期购买的石榴是最好最新鲜的石榴，味道与品质也最有保障。而其他时期购买石榴就要谨慎挑选了，注意不要买到坏掉的石榴。

7、挑重量

石榴富含水分，尤其是成熟新鲜的石榴更是水分充足，所以相应的越好的石榴重量也会越重。挑选石榴时，可以将两个同样大小的石榴分别放于两个手掌心上掂量，一般更重的那个更新鲜，水分也更充足。

8、闻气味

一般来说，被果皮仅仅包裹的石榴闻起来是不会有太多气味的，但是如果果实内部已经有变质发烂的情况，这时闻起来就会明显有不畅的气味，可以轻松辨别。

石榴全身都是宝

石榴不止是它的果肉有作用，石榴的石榴籽，石榴皮，甚至是还未结成果实的石榴花，都有着非常强大的功效与作用。

在吃石榴时将石榴籽一起嚼碎吞下，或者和果粒一起榨汁喝，可以起到美容养颜抗衰老的作用。因为石榴籽中富含多酚化合物，这种物质可以抗氧化防衰老，且石榴籽中还有能滋润肌肤的物质，有很多人还会将石榴籽做面膜使用。所以，其实石榴籽并不是我们以为的一无是处。我们剥完石榴一般就将石榴皮随手丢掉了，殊不知石榴皮其实是一味重要的中药材，很多中药的偏方内就包含了石榴皮这一味药材。将石榴皮煮水后饮用可以治疗很多疾病，其功效也不可小觑。石榴花也和石榴皮一样，也会作为中药材制成偏方来治疗一些疾病。

石榴的营养价值

石榴含有人体所需的多种营养成分，其中碳水化合物的含量为17%，水分含量79%，糖含量13-17%。并且，石榴的维生素C的含量是苹果中维生素C含量的1-2倍，但脂肪和蛋白质的含量就相对较少。

石榴中所含的水果糖类、高质量的蛋白质和脂肪都是易被人体吸收的成分，吃石榴不仅能补充身体所需的糖分及热量，还不会给人体带来负担。石榴内丰富的有机酸、叶酸等酸类，还可以对人体起到保健的作用，所以常吃石榴能为身体带来能量。

石榴的保存

1、完整的石榴

没有剥开的石榴可以洗净后放入塑料袋中封紧，放在阴凉透气的橱柜或房间里，如果在温度较低的秋冬天气，最长可以保存几个月。

2、剥开的石榴

剥开的石榴可以将石榴果粒全部取出放入碗里，然后用保鲜膜封好碗口，放入冰箱冷藏。

全身精油spa是指用精油代替按摩油在全身需要按摩的位置进行按摩，起到比较不错的舒缓神经放松肌肉的效果，同时通过对于身体穴位的刺激让身体的劳累感消除。全身精油spa按摩的位置是比较多的，除了颈部之外还会按摩肩部、背部、腿部等更多位置的肌肉肌肤。

一、精油spa的效果

精油spa的效果和传统按摩的效果是比较相似的，但是因为精油spa使用的是精油，所以说对于身体舒缓效果是更佳的。有些精油中带有一定的安神效果，使用这样的精油可以安抚身体神经，让身体处于舒缓的状态之中，在做完spa之后就可以让身体更加健康。同时身体精油spa还有比较不错的减肥的效果，在按摩的时候促进身体脂肪的新陈代谢，从而达到促进脂肪分解，消除脂肪堆积的效果。

二、为什么精油spa之后要喝水

在做完spa之后喝水可以促进身体的新陈代谢，从而让spa的效果达到最佳。水是人体中必不可少的一种成分，所以喝水其实本质上是可以促进身体新陈代谢的，在做完spa之后饮用一杯温开水可以让spa的效果发挥到最佳。而且在做spa的过程中其实是消除了人体的水肿情况的，这时候再喝一杯温开水可以及时补充身体中的水分，又不会导致身体出现浮肿水肿的情况。

三、月经的时候可以做精油spa吗

月经期间是不可以做精油spa的，如果在月经期间做精油spa会导致一系列的女性疾病，甚至还有可能导致出现严重的痛经宫寒的情况。spa是通过刺激穴位来达到按摩放松的效果的，月经期间人体的状态比较虚弱，这时候再刺激身体穴位，有可能会引发身体内分泌出现极大的混乱，所以月经期间不能做全身精油spa。同时如果本身有心脏疾病的人也是不能做精油spa的，有可能会引起心脏不适。

动感单车包括了踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一圈蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度，那使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车；大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀；由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是注意用脚蹬整圈，那么知道骑动感单车能瘦全身吗？

动感单车是一项安全的根据身体情况进行锻炼的健身运动。动感单车的瘦身效果十分明显，一堂45分钟的课消耗的热量高达400——500千卡，可锻炼你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚。全身80%的肌肉和关节都会同时参与运动。动感单车课程采用了HIIT的编排方式，将高低强度间歇搭配，并使用不同的骑行姿势，可以比较有效地训练到全身的多关节和大肌群，更好地提升基础代谢，促进持续燃脂，是可以瘦全身的。

动感单车要做到“七不要”：

1、不要单手或放开双手骑车：这不是特技表演，为了你的安全就还是低调一点比较好。

2、不要骑车时脚趾朝下：因为脚趾朝下容易造成脚部麻木，与地面平行才是正道。

3、不要完全不加阻力：有些人不喜欢加阻力骑车，小编要说的是无阻力的踩动简直就是浪费时间，而且，在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害。

4、不要后踩：向后踩这个动作会使脚踏松动，当脚踏掉下来的时候就可能致伤。

5、不要在坐姿时经常使用卧姿：这可能造成髋关节以及脊椎的过度弯曲，从而产生腰部疼痛。当需要往上看时，这种握姿易造成颈部的拉伤。

6、不要耸肩：保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤，无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰。

7、不要穿不透气的紧身装：这就是为了让你的汗腺排毒更顺畅，让身体可以更自由的呼吸。

全身美白不能只追求局部性，那样的话，是绝对的不雅观。好比说就单脸白，脖子黑，可能是手臂一半黑一半白，这都不是爱美MM们想要的。只有当你们满身的肌肤都是同样的白净，才气够算是美白的最终要求。 现教大家5招全身美白的方法，希望对大家有用

全身美白方法5：多吃樱桃、柠檬等生果

柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等都是可以美白肌肤的生果。它们有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，连年来不少美白产物都插手了这些生果的萃取物。它们含有富厚的维他命C能润泽嫩白皮肤，有用抵挡黑色素的形成，保持皮肤白净透明。

全身美白方法1：香蕉+牛奶护体膜

做美白护体膜必要筹备3种原料，那就是香蕉、纯清水和全脂牛奶。先将香蕉捣至糊状，接着插手全脂牛奶，再倒入少量水，凭证3：5：1的比例殽杂搅拌，最后在满身的肌肤上涂抹，待20分钟后洗濯干净，只要行使一次，就能感受到皮肤变得细嫩滋润。

全身美白方法2：沐浴后涂抹美白护肤品

洗浴后，在肌肤还处于微湿的状态时，应该敏捷涂抹具有美白功能的润肤露，对付脖子、手肘、膝盖等肤色出格深的位置，乃至可以先行使面部的美白英华产物，再行使润肤露，强化美白结果。再共同由下而上的推拿，不只有助于接收，并且可以或许抵制败坏下垂。

全身美白方法3：精盐+精油去角质

将精盐15g和甜橙或柠檬精油10滴混合在一起，在沐浴时用来满身去角质。这样可以让肌肤变得白净透亮。值得我们留意的一件事就是，由于甜橙和柠檬精油都具有光敏性，遇光后反而会令肌肤变黑，因此不宜在白日使用这个要领。

全身美白方法4：柠檬片泡澡

在浴缸内放两三片切好的柠檬切片，柠檬浴能有用消除身材疲惫，令肌肤柔滑细嫩，且提神醒脑。柠檬浴还能有用消除脚后跟和手肘部的厚茧。还可以在沐浴前先敷美白面膜，这样面部肌肤也可以充实接收面膜中的美白因素，变得白嫩剔透

什么女人最容易被玩弄？全身投入女

什么女人最容易被玩弄？

虽说渣男可恶，但是你也同样不要做一个被玩弄的女人，什么女人最容易被玩弄？我们一起来了解一下！

全身投入女

面对爱情来临时，她们刚开始表现的并不是很主动，但是一旦触动自己心灵深处，就会全身心的投入进去，变得忠贞不渝，可这样的全身心投入多半使得她们在憧憬变为泡影时，伤到低谷。于是，她们在受过伤害之后变得畏手畏脚，不再轻易相信爱情，也不再过多的看好男人，对于爱情的眼神也全都打上了灰色。

点评：从来没有一段感情在完整的付出后能得到完整的回报，也从来没有哪一种全身心的投入之后能迅速的抽身而出。相信生活和时间吧，让时间带走一切，放松心情。要相信越挫越勇，才有资格获得真爱，要不然，等你哪天想明白的时候，门庭就真的冷落，你再想要别人问津也都是奢望了。

爱情守护女

她们小心翼翼的守护爱情，生怕它一不留神就会得个破伤风，但是，其结果是，她们越是小心翼翼，越是努力的维持，爱情走的越是匆忙，于是，她们在面对错愕和失落之后，尽情的暴晒自己的伤口，并且任其发炎、流脓、溃烂，直到有一天另外一个人结束她行尸走肉般的浑浑噩噩，让她更加小心翼翼。

点评：爱情并不一定只有小心翼翼才会长春长生，相反，过多的小心翼翼只会让这种爱情过的胆战心惊，毫无幸福可言，倒不如爱的更加大方和洒脱，或许，这样，更能守得云开见日月。

面子公主

面子上的东西，在她们的眼里，比任何都重要。所以爱情结束了其实也没多大关系，关键是在于自己输给了另外一个女人，或者说明自己的魅力不行，这样的侮辱可让她们骄傲不起来。所以这种女人多半在很多年认为已经释怀了的时候，见到对方都还是牙痒痒的。

点评：越觉得面子是个大问题，就越会发现里子的东西少得可怜。仔细想想，其实，面子也就那么点事，大不了转过脸去。所以，不要怪自己魅力不行，要怪就怪对方眼光不行，若干年后，给对方一个更自信姿态，让他使劲的自责和懊悔去吧。

既定习惯女

把爱当做一种习惯，把被爱也当做一种习惯，把与对方在一起也当做一种习惯，这样的女人更容易在种种习惯不在的时候迷惘、伤心，如果太过依赖于对刚而存在，那么，即使长江水跑不过自己哭的泪水。

点评：习惯这东西，是看你如何养成的。好习惯，是一定需要培养的，坏习惯，也是需要改变的，但若是不知道是好习惯还是坏习惯的时候，就要慎重了，因为习惯一旦形成了，就很难改变了。所以，最理智的方法，不是让你去习惯对方，而是让对方把你当做一种习惯。

爱情至上女

对于她们而言，爱情就是全部，为了爱情，她们可以不顾亲情，不顾工作，甚至不顾一切的开始，所以，当爱情突然消失的时候，她们顿时会觉得所有的一切都随着爱情消失了。亲情、金钱、时间、友情都变得不再重要，工作、理想都可有可无了。

点评：能爱的这么死去活来，确实值得为爱情立个牌坊，但是牌坊上能写上什么字呢，是爱情至上，还是无爱即死呢？你可曾知道，当你在某个寂静的角落尽情的发泄一下，在某个无人的夜晚在被窝痛哭之后，那些伤痛其实也可以是过眼云烟的。倦了，累了，你也就知道该重新上路了。

极品憋苦女

爱情走了，别人都劝她说，不要太过伤心，她表面也装的很若无其事，但是一个人的时候却歇斯底里的失控至极。她甚至一心想着一定要报复，一定要让对方也体验到她现在是多么的痛苦。爱情顷刻之间就变成了仇恨，在这种女人心里潜滋暗长着。

点评：闷着确实能让自己痛的更清楚，也痛的更清醒，但是，闷久了就会在一不小心氧气来临的时候燃烧殆尽，面对长久积累短时间爆发的威力，可能燃烧的不仅仅是别人，有可能还有自己和周围的人。把不开心的事说出来让大家开心下或者开导下，燃起的就不再是灼人的火苗了。

梦幻憧憬女

原本计划好好的雄心蓝图因为对方的临阵脱逃而半途而废，这使得她们不仅认为对方带走了自己的爱，也带走了对于以前的规划付出和未来的种种期盼，自怨自艾中，在爱情和生活中，渐渐迷失了方向，痛不能已。

点评：如果所有的事情都能一成不变的进行，那么，这个世界就不会有那么多的纷纷扰扰，磕磕绊绊了。如果离开了另外一个人就不会计划着生活，那么，即使完成了计划内生活，又有什么值得欣喜的呢？不如把那种计划当做一种失败的尝试，不是说，失败乃成功之母，所以，多失败几次，你就会成功了。

执着信任女

虽然表面上看起来在爱情走了之后不能给开朗活泼的她们带来多少伤害，但是实际上，爱情的走失却触动了她们执着信任的敏感神经，无法接受既成失败的她们更是会花很多心思想着如何去挽回和拯救，这种强烈的心理使得她们一直背负着被背叛的阴影，深深不能自拔。

点评：爱情里没有谁对不起谁，只有谁够不够珍惜谁，所以，你应该庆幸能在考验中检验出了自己的爱情真伪，好好总结，把别人失败的经验和自己失败的教训当做感情财富，然后大步向前进。

转呼啦圈是转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，那么，健康瘦全身的方法有哪些呢?

1、转呼啦圈的注意事项

1.选择合适的呼啦圈

一般来说，重点，粗点的比较好摇，因为它惯性比较大，接触面也多。但是太重的话对腰也不好，所以还是选个一般重的就可以了。

2.把握转动速度

做呼啦圈运动时不宜太快速，那样会加强腰部肌肉的负担，有肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。实际上，过于快速的转呼啦圈运动并没有匀速摇摆腹部的运动效果好。

3.注意练习时间

练呼啦圈可以使腹肌更平滑结实，促进肠胃消化，但是饱腹后立即运动或者运动时间过长都是不好的。这项运动也是贵在坚持，每天20分钟，效果还是很好的。

4.避开月经期

女性在月经的中后期，卵巢外围有可能会出现黄体囊肿，由于囊肿很脆弱，腹部若被大力挤压就会使得囊肿破裂，伴随而来的内出血有可能是致命的。

5.要持之以恒

只有每天都能够保持在做运动才能达到完美腰部曲线的目的。如果今天疯狂转2、3小时的呼啦圈，明天却偷懒不做运动，三天打渔两天晒网的话，无论多么好的健身美体运动都不会有效果。

2、转呼啦圈的技巧

1.后舵式

主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背

(1)双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨.

(2)顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。

(3)回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。

2.前屈身

主攻目标：背部、双臂及肩部

(1)双脚站立与肩同宽，双手握住呼拉圈，分别呈10点、2点位置，并将其置于脚前。屈膝、臀部向下坐，到离地大约1米处停住。用呼啦圈支撑身体，如图向前伸直双臂，感到双肩有拉伸感。

(2)继续向前拉伸身体，直到腹部贴到大腿，然后尽全力将双臂向前伸，感到脊柱和背部正在慢慢拉长。同时深呼吸，放松颈部，保持头部朝下。坚持10秒后，慢慢直立身体。

3.直立扭腰

主攻目标：腹部、双肩及背部

(1)与“后舵式”的初始姿势一样，脚尖朝前，双腿与肩同宽，头部与脊骨保持一条线。

(2)分别向左、右转动身体，直到胸部和头部都朝向一侧，坚持10秒钟，并深呼吸。

注意：完成拉1-3的热身运动后，抖动全身，放松肌肉，然后再进入下一个动作。

4.超级呼拉

主攻目标：腹部、下背部及培养身体的整体平衡力

(1)让呼啦圈围绕腰部转动，向左、向右转动均可。

(2)开始时慢慢转动，找准一个节奏。

(3)接下来把你的双手放到头部(这个动作可使身体保持稳定)。

(4)转动3分钟后停下来，再向相反方向转动3分钟。

口腔疾病对全身健康有什么影响？关于全身性疾病在口腔的表现，大家知道的可能比较多，例如：白血病病人牙龈容易出血，免疫功能低下患者容易有口腔白色念珠菌感染。然而，更重要和复杂的问题是另一方面的问题，即口腔疾病对全身健康的影响，这方面的问题有些已经基本明确，还有一些尚不清楚，以下列举数种相关较密切的全身健康情况作一介绍。

1.心肌梗塞

大多数急性心肌梗塞病人存在不同程度的口腔疾病，其中最常见的是牙周炎和牙周脓肿。分析认为，牙周炎症局部有大量的革兰氏阴性杆菌和一些链球菌，这些细菌可以产生内毒素并可侵入血液，当内毒素达到一定水平时，便会引起小的血栓和动脉痉挛，如果心脏的冠状动脉受到累及，便可能发生急性心肌梗塞。

2.感染性心内膜炎

感染性心内膜炎是在一定条件下细菌等病原体侵犯心脏的瓣膜而引起的。口腔中寄居着大量的细菌，其中大部分细菌对人体没有危害，一部分细菌毒性很弱，只有当机体抵抗力下降时才能致病。亚急性感染性心内膜炎与口腔感染有关，在某些情况下，拔除病灶牙后，症状立即消失。

3.慢性呼吸系统疾病

口腔护理不当，细菌在口腔中会越积越多，对那些免疫差的人来说，患严重的下呼吸道感染病的可能性就越大。原因是，这些本应依附在牙齿上的细菌会进入人的唾液里，再随呼吸进入气管的上部和其他细菌一起对下呼吸道造成感染。

4.糖尿病

糖尿病与牙周病发病存在共同危险因素，且互为高危因素。糖尿病患者常并发不同程度的口腔病变，牙周病发病率高，病变损害严重且进展更迅速。伴有重度牙周炎的胰岛素依赖性糖尿病患者，血糖控制明显差于无牙周疾病的患者。

5.胃肠道疾病

消化道溃疡是幽门螺旋杆菌引起，口腔中存在大量这种细菌，肠胃中的幽门螺旋杆菌通过药物容易清除，而牙菌斑中的幽门螺旋杆菌却难以清除，他们可以引起胃肠道再度感染。

6.早产

早产儿与足月儿进行的对比研究表明，患有严重牙周疾病的妇女更容易早产。重症牙周炎的孕妇早产和生出低体重儿的危险性为牙周正常孕妇的7.5倍，大于吸烟、饮酒的影响。孕妇在怀孕期间进行自我口腔保健、定期口腔检查和产前检查是非常重要。

7.影响营养和生长发育

牙齿疼痛、缺失还导致咀嚼功能降低，造成偏食和食欲不振，妨碍营养摄取和吸收，对于儿童将影响其生长发育。

由此可见，关注口腔健康，坚持早晚刷牙，定期做口腔检查，消除口腔疾病，不仅有利于维护口腔本身的功能，而且对全身健康也是非常重要的。

这个夏天，三伏灸火了，很多人也是跃跃欲试，但是，一听到灸这个词，很多人就开始打起了退堂鼓，毕竟针灸什么的那一个不尖锐不疼痛的，那么，三伏灸痛不痛？

三伏灸会痛吗

三伏灸不会痛，三伏灸可以这么理解就是三伏天的艾灸，三伏灸是艾灸加上姜片和中药制成的，感觉是有点温温热热，其实很舒服，但是建议大家不要自己灸，一面烫伤，出现疼痛

三伏灸浑身酸痛怎么回事

其实三伏灸后浑身酸痛，一般是艾灸之后的正常反正，往往是身体虚弱，虚不受补等等其他的原因

三伏灸不适人群

1、虚寒型疾病中禁贴人群

尽管“三伏贴”适合虚寒型疾病的治疗，但这类患者中也有禁忌人群。如糖尿病患者、心脑血管疾病发作症状严重者、肺结核患者、湿热型胃痛患者都不适合“三伏贴”治疗。

2、小儿、孕妇不可贴三伏灸

小于2岁半的儿童和孕妇不可贴三伏灸。

3、热性疾病不可贴三伏灸

一切属于热性的疾病都不适合用“三伏灸”疗法因为该疗法选择的中药都属辛温大热的，热天用热药，无异于“火上浇油”。例如咳喘伴有吐黄痰、咯血、发烧的患者、肺结核活动期伴有咯血的人都不能用“三伏灸”治疗。从中医角度说，患有这些疾病的人，体内都存着不少的“火气”，如果再用热性的药物，会使阳更盛，阴更虚，不仅会加重发热、咯血等病情，而且有危及生命的可能。

4、特殊体质不可贴三伏灸

对贴敷药物极度敏感、有严重心肺功能障碍的疾病，或患有支气管扩张的患者、特殊体质、接触性皮炎等皮肤病患者都不适宜贴“三伏灸”。

艾灸酸痛是什么原因

各种疼痛，是由于血流量增强，硬化萎缩，瘀堵的微血管开始恢复弹性，后面推、前面堵，会牵拉周围的组织，就会反映疼痛，有的人反应强烈，有的人反应弱。

1、局部肌肉酸痛、胀痛、刺痛

这是肌肉微循环严重堵塞。

2、胯骨、颈椎、腰椎酸痛、刺痛、痛无定处

这是关节炎、风湿性、类风湿性、股骨头炎的一种表现，越痛说明越严重。

3、意想不到的局部出现疼痛

说明这个部位有淤积。

4、全身无力、全身酸痛或者发烧

这是月风病、风湿类疾病、心脏病、痛风病的反映，巨噬细胞吞噬病毒的能力增强了，机体应变能力差，暂时不能适合新的平衡。

5、头痛

这是脑血管萎缩、微循环瘀堵、脑肿瘤、脑神经功能不稳定的反映，微血管恢复弹性时，改变了周围组织的形态。

6、小腹疼痛、胀痛、极不舒服

这是有盆腔炎、子宫位置不正、子宫肌瘤、子宫内膜异位、宫颈炎、阴道炎等的反映。

7、手足疼痛

这是末梢神经，微循环恢复的反映。

8、抽筋、腹部等部位酸痛加腹部疼痛

是糖尿病或者胰腺炎等病的反映。

9、腰疼、腰胀、腰酸

这是肾不好、肾炎、肾结石、膀胱结石、输尿管结石、输卵管、子宫肌瘤等疾病的反应，是活血化瘀、结石松动、血管恢复弹性的一种表现。

10、胃痛并发有呕吐，胀排气多

这是胃病、胆汁返流性胃炎、萎缩性胃炎、浅表性胃炎、胃窦炎等的反映，这是一种修复、排毒、提高胃功能的一种表现。

11、胆汁区疼痛

未保健及调理而疼痛者，情况不妙，必需检查，用保健及调理而疼痛者，这是疏通的表现，原来瘀堵的血管，肝组织被疏通和分解，逐渐恢复功能的一种表现

中暑患者会出现一系列不适应症状，比如头疼、呕吐、全身无力等症状，那么中暑全身无力怎么办?今天小编来给大家详细的介绍一下。

中暑后可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

中暑以后怎么办?

发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。

以上是小编关于中暑全身无力怎么办等详细的讲解，让人们知道中暑后出现全身无力如何治疗，而且还需要对其高温天气对人体有哪些危害等进行了解，这些都属于自然灾害安全小知识。

精油spa，由于其显著的美容养颜、放松舒缓的功效，可以说是非常受女性青睐。那么，下面是小编给你介绍的spa按摩的全身手法，希望对你有帮助。

颈背部SPA按摩步骤是什么

1.先将油擦在颈部，一直沿着涂到背部。之后用一只大拇指，沿颈部一次一边，平均地指压。

2.在脊椎的一側同时用兩支大拇指，从颈部下方沿著脊椎按下。

3.按摩背部的时后，压距脊椎1公分处。快速地按能达到刺激的功效，缓慢地则有助松弛。

4.按到尾骨的时后即完成第一阶段。之后照刚才的方式按脊椎的另一側，指压的点尽量平行。

5.两只拇指分別按在脊椎的两侧，往下向外慢慢地移動。从尾椎开始按到颈部下方為止。目地是缓慢地从指压点散发能量。

6.用揉捏的方式按摩肩膀。目地是消除肩膀累积的压力。

7.大拇指压在脊椎的两侧，在距脊椎1公分左右处，轻轻地往下按压。从颈部的下方开始，与第5步相反，按到尾椎为止。

spa按摩的全身手法

按法

利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法;也可以右手在下，左手压在右手指背上。

推法

在前用力推动叫推法。临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。我们看的姿势，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。

手指是否可用推摩呢?可以的。不过手指面积太小，操作时，我们多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一个手指进行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中医流传下来的推拿小儿方法，实际上就是用的推摩法。推摩的手法是多样的。把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫作双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中最得手的一种手法了。

拿法

用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。如果患者因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方，用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。

各种风情水疗spa

巴厘岛水疗spa

巴厘岛的spa是非常有名的，但是那里的众多的spa会所又有哪些使我们不可错过的呢?下面小编就为大家详细的介绍一下吧!

THETA SPA BY THE SEA (库塔)

位于RAMADA BINTANG饭店的THETA SPA BY THE SEA倚临库塔海滩，海天一色的美景、绿意浓郁的植栽与具透明感的白色空间互相借景，所衬托出的时尚气息，让人深深着迷。

THETA SPA 1楼是脸、足部保养及俢趾芳疗室，2楼则是按摩芳疗室，在这里做SPA，又湛蓝海景为伴，微微海风轻拂，听着海浪深呼吸，让人有置身天堂的感觉，光是此情此景，就让人大叹值得了，更别提芳疗师以温柔细腻的手法，替客人舒缓肌肤疲劳的那一刻，让身体的束缚尽消;可以试试这里的招牌疗程THETA美疗 (THETA BOREH)，内容包含身体按摩、热疗里敷、茉莉花去角质和爪哇茶浴，2小时疗程下来，有焕然一新的效果。

这里的保养品除了有选自澳大利亚的精油用品，更常利用巴厘岛本地丰富的蔬果和药草资源，像是麦片、巧克力、黄瓜、红萝卜、木瓜等天然食材，来细细呵护客人的肌肤。

北京水疗spa

北京我国的首都，所以北京是繁华也，因此，它的SAP会所也是非常众所的，下面小编要为大家介绍的就是北京八大顶级spa会所，带你体验它们的豪华。

北京顶级SPA还真有皇城独特的风范，这座有几千年文化历史的古城，把SPA这个舶来物也浸染出了专属北京的贵族气息，表现着低调而不失奢华，亲切而不失尊贵。这些SPA有的隐匿在中式四合院中，有的隔绝在长城脚下的公社里，有的偏隅在繁华商城的一角，也有的低调深入在远处的奢华别墅中，它们并不大肆张扬做广告，却有稳定的客源。凭借北京扎实而不显山露水的实力人士，悄然为这批京城殷实“贵族”提供最顶级的服务，也有不错的“豪华”收费。

I.O SPA 明星的“一千零一夜之旅”

I.O SPA 的主人认为SPA是一件很自我的事情，它只与你自己的身体、思想、心灵有关，与其他任何人都无关。SPA是自己给自己身体一种不可缺的唯一回报。

I.O SPA是一座完全独立的、专为了SPA而建的四层小洋楼，不仅从内到外所有材料世界一流，就连周边环境，也花大力气改造一新，小桥流水，绿植葱葱，14个风格不同的房间里，吸收了法国、意大利、比利时、印尼等不同国家的SPA文化精髓，每个房间都有一个故事。每一天里，都在I.O SPA开始自己的 “SPA一千零一夜” 之旅。

丰胸正确的按摩手法

集中式

我们将双手放在乳房外侧，两手的虎口向上压，从内到外，用虎口托着乳房。两手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。多练习这个东西，最少15-25次。

抚摸式

用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。

拿捏式

将丰胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。反复练习30次以上。

双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。

擦油式

将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上，右手手掌托着右侧乳房，手指并拢。左手轻轻放在右侧乳房上，手指并拢。右手沿着乳房，掌心向上托，左手顺着手势轻轻放下，重复练习10次以上。然后换左手练习。

全身美白相信是很多女性的梦想，那么到底吃什么才能全身美白呢？美白的方法有哪些呢？下面我们来为大家一起介绍下吧！

全身美白吃什么最有效

1、柠檬海带汤

材料：鲜柠檬100克，海带100克，冰糖适量。

做法：将柠檬洗干净之后放入榨汁机中榨汁。然后洗净的海带以及180毫升的清水倒入锅中，加入柠檬汁，煮沸1小时后盛出晾凉，再根据自己的口味添加冰糖即可。

效果：海带中含有丰富的碘，能刺激甲状腺激素分泌，提高身体新陈代谢，柠檬能够加快消化，加速血液循环，经常吃能够美白肌肤，收腹塑身。

注意：柠檬汁不可过量，一般不超过1000毫升，勾着对胃部伤害较大。另外患有胃肠疾病、龋齿、糖尿病的人不宜吃柠檬。2、樱桃甜汤

材料：鲜樱桃200克，白糖适量。

做法：将樱桃洗净后去柄去蒂，放入锅中加水煮20分钟，依据自身口味加入白糖继续煮，煮沸后关火即可。

效果：樱桃中含有丰富的铁，能够帮助合成血红蛋白，促进血液再生，不仅能滋阴补血，缓解缺铁性贫血，还能够红润嫩白全身肌肤。

注意：樱桃不可过量食用以免发生氰化物中毒的情况，另外樱桃性温热，热咳人士忌食。3、橙子蒸蛋

材料：甜橙150克，鸡蛋2个，白糖适量。

做法：将甜橙外皮洗净，切去一部分，然后用勺子将橙肉挖出，放入榨汁机中榨取橙汁。然后将鸡蛋打入碗内，加入橙汁和白糖，搅拌均匀后调成蛋糊，将蛋糊倒入橙壳中盖上切下来的橙皮，并用牙签固定好后隔水蒸10分钟即可。

效果：甜橙中含有大量的维生素C，能够抑制色素颗粒形成，使皮肤保持健康白。另外还能够保持皮肤光泽，维持肌肤弹性。维生素B2还能够加快皮肤的新陈代谢和血液循环，使全身皮肤白皙红润。

吃什么好

番茄

这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。吃什么可以全身美白

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

美白注意事项

1清洁肌肤

高温会使皮脂的分泌更加旺盛，油性皮肤的人经常会因为出汗、清洁护理不当而长粉刺，即使平时为中性皮肤的人也会感到皮肤变得油油的，干性皮肤也易长痱子。因此，在彻底清洁皮肤的同时要注意调理肌肤的酸碱性。对于油性皮肤的人，更应该避免过多的皮脂积聚在皮肤上，所以洗脸时应该选用对应的洁面乳或酸性肥皂来清洗。夏季出油出汗较多时切记不要用冷水冲洗，否则不仅会使油污遇冷凝固不易清洗，还会因毛孔收缩，使油污、汗液不能及时排出，而汗液又使表皮呈碱性状态，所以这时容易引发急性发炎，而对于油性皮肤的人会使已有的粉刺更加严重。2全身防晒

涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，否则容易造成肤色不均匀。嘴唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害，尽量涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏。3深入基底

有效美白保湿的关键在于美白保湿营养成分要能够让皮肤吸收并渗透到肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白保湿养分全面发挥作用。否则美白保湿的功效就近乎于零。

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皮肤美白是很多人都很感兴趣的护肤话题，很多人夏天出门游玩晒黑了，晒黑了好好修护，使用美白护肤产品是可以变白回来的，市面上有效的美白单品也很多。

皮肤晒黑抹什么护肤品

1、皮肤晒黑用雪肌精能美白

高丝雪肌精是日本国的高丝品牌下的一个美白系列，而高丝雪肌精系列里面的化妆水是美白效果最好的一款产品。主要成份为薏仁、当归和白茶。薏仁中含有大量的蛋白质和碳水化合物它能给皮肤基底层运输产生大量的水分，并且能促进皮肤基底层蛋白质的含量。当归它主要是能给皮肤基底层起到一个活血的作用让皮肤的微循环加速代谢，利用薏仁产生的蛋白质和水作为媒介将黑色素细胞快速代谢除去。而雪肌精化妆水中含有的白茶成分主要是因它含有茶氨酚，能给皮肤毛孔做到一个镇静舒缓的作用，并且能缩小毛孔。所以，皮肤晒黑用雪肌精化妆水可以有美白效果。

雪肌精禁忌人群：雪肌精中虽然含有大量有利于皮肤美白的植物成份，但是它还含有大量的酒精成份，所以过敏性肌肤是不适宜使用的。因为酒精会刺激敏感性皮肤的毛细血管扩大，使用后会很容易出现，皮肤发红或者刺痛明显的情况。

2、皮肤晒黑用宠爱之名能美白

宠爱之名是来自台湾的一款美容护肤产品，其中宠爱之名亮白净化化妆水对皮肤晒黑美白效果非常好。因为化妆水中含有的主要成分是酵素精华和番茄果酸。酵素精华它能直接渗透皮肤基底层，让皮肤基底层的细胞进行修复和再生，使皮肤的胶原活性更高。而番茄果酸，它能够将皮肤基底层的黑色素细胞直接吸附出来转化为角质层细胞进行脱落。这样直接就可以将黑色素细胞进行代谢。所以，皮肤晒黑用宠爱之名的白净化妆水效果还是非常不错的。

3、皮肤晒黑用SK-II神仙水

SK-II神仙水它是来自于日本，它主要的成分就是酵母菌。SK-II的酵母菌都是从在米酒提炼的，这种酵母菌经过研究发现酵母中的真核细胞非常接近人体的结构细胞，能温和地在细胞内作用。使用以后可以直达基地皮肤层，对基底细胞进行修复和再生，直接抑制黑色素细胞进行再生和沉着，并通过微循环将黑色素细胞直接快速代谢出去。所以，皮肤晒黑用SK-II神仙水不仅可以美白可能增强皮肤的弹性滋润度。

美白化妆水怎么用？效果更好这些美白化妆水如果现在皮肤晒黑后美白效果更快，更好。可以用面膜纸或者化妆棉浸泡打湿，然后贴敷于面部10-15分钟。因为面膜纸和化妆棉可以直接对皮肤进行加压，让化妆水中的营养物质跟皮肤更好的而贴合和吸收。一般这样使用一周左右的样子就可以看见明显的效果。

4、皮肤晒黑用九朵云

韩国的九朵云相信大家并不陌生，它曾经掀起一股祛斑的热浪风潮，并且目测效果和口碑还都是相当不错的。九朵云除了祛斑以外还可以皮肤晒黑后想美白也是可以使用的。九朵云中它主要含有的成分是芦荟和莲花。芦荟中含有大量的维生素E和蛋白质，维生素E作用于皮肤可以直接帮助皮肤细胞修复，并且蛋白质可以直接抑制黑色素的运作和沉着。而莲花中所富含的氨基酸是非常接近人体氨基酸的，补充足够的氨基酸能促进皮肤微循环的快速代谢，并且莲花中的和优质蛋白能作为媒介帮助氨基酸对黑色素细胞进行吸附和净化作用，将其快速排出表皮。

九朵云使用方法：九朵云可以在洗完脸以后，直接当面膜擦在脸上，然后用化妆水将面膜纸泡湿泡透后敷上去，敷大概15分钟左右就可以洗掉，然后把脸洗干净。洗完脸以后我们可以开始正常护肤，但是不同的是，我们可以将面霜的那一道工序用九朵云代替。这样的方法使用一周的样子就可以看到明显的效果。

5、皮肤晒黑用自然乐园芦荟胶

皮肤晒黑后可以用自然乐园芦荟胶，顾名思义，它所含有的成分主要是新鲜芦荟。芦荟中含有大量的维生素E和蛋白质。蛋白质可以直接抑制皮肤基底层的黑色素细胞沉着和产生，而维生素E它能帮助肌肤自行修复，并且让皮肤迅速吸收补水。特别是皮肤刚刚晒后的48小时内，敷自然乐园芦荟胶不仅可以让皮肤得到修复，还能防止皮肤晒黑后出现晒伤脱皮的反应。因为晒后一旦脱皮，就代表着皮肤基底层的角质细胞和胶原蛋白大量损失，这样的话晒黑修复的时间就会需要更长的时间。这样用自然乐园芦荟胶效果更好皮肤晒黑以后，可以直接将自然乐园芦荟胶放在冰箱冰镇20分钟左右的样子，冰镇过后的自然芦荟胶可以降低皮肤的温度，使皮肤基底的黑色素细胞的活跃性降低，让维生素E和蛋白质能快好的进行细胞修复，并且还能让皮肤达到一个镇静舒缓收缩毛孔的作用，冰镇后再去使用，补水修复的效果会更好。

全身美白要这样

方法一：做好清洁

无论是面部还是全身美白，一定要做好清洁，这样才能够有效的美白。有的时候虽然没有化妆，但是如果使用了防晒或者是隔离产品的话，也是同样需要卸妆的哟~

方法二：注意补水

想要美白，还有一点是不容忽视的，就是补水。有些缺水肌肤还会导致泛黄暗沉。这个时候一定要补水，只有在肌肤含有充足的水分，才能让美白效果更显著。在夜间时肌肤的修复对美白是相当重要的。所以在清洁之后，要么敷保湿面膜，要么擦上一些保湿化妆水，滋养肌肤，达到到收敛毛孔和美白的功效。

方法三：密集护理

精华液浓缩了有效成分和活性物质，往往是美白的关键所在。选对了精华液就像是找对了战略部署一样，层层递进的美白攻势，可以彻底击垮黑色素。

方法四：畅通排毒

想要变白，那就要身体排毒。毒素和黑色素沉淀在体内，就会导致肌肤变黑变暗沉，只有让身体每日的毒素都能顺畅排出，绝对是全身变白的基本因素，而且还能解决很多其他皮肤面部问题。坚持每天早上空腹喝一杯白开水，就能够迅速帮身体排出毒素。也可以用手搓揉肚子，帮助增加排便的动力，这样促进身体排毒的话，一定能让你达到全身美白的效果。

方法五：精油泡澡

用有美白的效果的精油泡澡也能让肌肤白皙透亮。如在洗澡水中加上适量的玫瑰精油，不仅能够滋养肌肤，还有很强的美白保湿功效，而且经常泡热水澡能够促进血液循环，让肌肤更加紧实弹滑。

方法六：饮食调理

美白可不单单只是靠护肤品来维持的哦，在生活饮食方面也有很大的影响，如白天不宜食用感光食物，要多吃富含维生素E的食物，如猕猴桃、西红柿、卷心菜、花菜和花生油等，能够抑制黑色素、美白肌肤的。想要全身变白，在饮食方面的调理是不容错过的。

方法七：左旋维生素C

左旋维生素C可抑制黑色素和斑点，舒缓紫外线对肌肤造成的伤害，能有效美白肌肤。它能让肌肤很快速的吸收，且美白效果十分显著，很多美白产品中都添加了这个成分。洗完澡后涂抹全身，就能达到全身美白的效果。

方法八：做好防晒

不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。

方法九：美白要全年

美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。

方法十：按摩肌肤

真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

美白精华液怎么用

使用方法如下：在洁面、爽肤水之后使用。在清洁完皮肤之后，还要均匀涂抹上柔肤水之后才能使用精华液，因为爽肤水、柔肤水能够帮助皮肤有效地吸收水分、直接地进入皮肤深层，使皮肤的柔软性、弹性更好。在使用美白精华的时候，其实和使用其他精华的方法也是一样的，首先需要洁面、涂抹护肤水、涂好眼霜，然后再取出适量美白精华于手心，分别点涂在额头、鼻子、两颊和下巴等处，再均匀的抹开，由下向上、由内向外的轻轻按摩整个面部，促进精华液的吸收。最后再根据自己的使用习惯使用乳液或者面霜，锁住前面的精华成分，让美白精华发挥出更好的效果哟~精华液的用量为适合自己的用量，也不是越多越好。因为不能吸收的多余成分会造成肌肤负担呢。夏天每次只需2-3滴，冬天每次3-5滴就可以了。T字区一天只需擦1次，眼睛和嘴唇周围擦2次。

美白精华具体步骤

精华液适合大家在洗完脸，涂完爽肤水和晚霜后进行使用。

1.蘸取适量涂抹全脸

一颗黄豆大小的精华液就已经足够，用指腹把它均匀的涂抹到全脸。不要一次用太多不然肌肤会吸收不过来。

2.从下往上涂抹配合适当的按摩，帮助精华液的吸收。

3.眼周也不可忽略

眼下位置一般都比较的暗沉，因此可以使用美白精华液进行涂抹，所以千万不能忽略。

4.手心捂热

最后利用，手心的温度促进精华液更好的渗进肌肤里面。把双手搓热，把它捂住脸部，然后再轻轻拍打就可以了。

按摩是可以使我们的身体变得舒适的，而且还可以缓解压力，所以日常生活当中可以多注意按摩哦，坚持按摩的好处会有很多，那么按摩有哪些注意事项呢？如何按摩比较好呢？下面一起来看看吧！

肩膀是我们身体十分容易疲倦的部位，所以有时候需要按摩按摩，而用手搓着按摩会十分舒服，搓法即用双手挟住被按摩的部位，相对用力，方向相反，作来回快速地搓动，全身都会很舒服。

一、基本手法

推拿及按摩的基本手法有九种

按法：用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在穴位上，停留一段时间(约30秒)，再由重到轻地缓缓放松。

按法：用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在穴位上，停留一段时间(约30秒)，再由重到轻地缓缓放松。

摩法：用手掌或指腹轻放于体表治疗部位，以腕部连同前臂，作缓和而有节奏的环形抚摩活动。

擦法：用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动。

揉法：用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。

揉捏法：拇指外展，其余四指并拢，手成钳形，将全掌及各指紧贴于皮肤上，作环形旋转的揉捏动作，边揉边捏边作螺旋形的推进。

推法：用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动。

刮法：拇指屈曲，用指甲(也可用硬币、匙等代替)在病变部位作单方向的匀速刮动。

掐法：用拇指指端或指甲缘着力，选取一定的部位或穴位，用持续或间断的力垂直向下按压。

二、自我按摩注意事项

1、修整指甲。

2、手掌要暖和。

双手过于冰冷，则被按摩的肌肉会较紧张，一方面易产生疼痛的感觉;另一方面，力道需增加，才能达到效果。使手掌暖和的方法：用热水浸泡，或双手摩擦生热。

3、按摩时不宜过饥、过饱。

吃饭前后约30～60分以上较佳，最好的时机为早、晚(早上能提神，晚上能消除疲劳)。

4、肌肉要放松，不要有紧张感，否则效果不佳，此需与第二点配合。

5、耐心持续，次数越多，经验越丰富。

6、用力恰当，用揉、敲法较佳，擦法不宜过量，过量容易擦破皮肤。

7、按摩后记得喝温开水，泡澡或温泉后按摩效果更佳。

8、用按摩法配合食补、气补，效力更着。

三、按摩的禁忌

1、有急性传染病或急性炎症，和一切腹痛难于忍受按摩的病人。

2、有皮肤病者尽量不要按摩，或者可戴手套按摩，但较不方便。

3、急性类风湿性脊椎炎病人。

4、有严重肺病、心脏病、肝、肾病的病人。

5、各种肿瘤疾患的病人。(不宜太用力)

6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺结核、血友病等的病人。(糖尿病患者不可使用刮沙法，轻轻按摩即可)

7、体内有金属固定的疾患者。

8、妊娠妇女禁忌指压合谷、三阴交及腹部穴位。

9、怀孕五个月以上的妇女和月经期，不宜在腹部作重手法按摩。怀孕、月经禁按肩颈，治疗月经痛可按摩尾椎两侧。

10、恶性贫血、妇女产后恶露未净，或久病体弱而极度消瘦者。

四、日按三穴，保健长寿

1、按摩合谷穴(手背拇指、食指关节接合处)，可预防头部的疾病，包括牙痛、头痛、感冒、或颈部酸痛。

2、按摩内关穴(手掌腕关节横纹后三指宽中点)，对呼吸及血液循环系统有保健效果，可预防心脏病及气喘的发作，此外，有肥胖、中风等症状的病患也可按此穴。

3、按摩足三里(外膝眼下四指幅处)，有助于肠胃消化系统之正常。

按摩注意事项有哪些

保健按摩不仅可以帮助我们缓解疲劳，放松心情，还能改善我们身体内部的血液循环，让我们的身体处于健康的状况中。于是越来越多的人都爱上了按摩，并把它当做最好的休闲娱乐的好选择，备受人们的欢迎！

保健按摩也讲究许多的方法和注意事项，如果对按摩不了解的话，不但达不到保健养生的效果，反之还会对我们的身体有伤害，所以我们一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方，平时才能够健康安全的按摩从而达到保健养生的效果！

(1)身心放松

按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

(2)取穴准确

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。如果穴位不准确的话会适得其反哦。

(3)用力恰当

因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

(4)循序渐进

推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

(5)持之以恒

无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

除上述注意事项外，还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。

为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。

结语：按摩虽然有好处，但是也是要讲究方法的，那么按摩的好处有哪些呢？按摩的方法有哪些呢？怎么按摩才能有好的效果呢？大家看了上述小编的介绍都知道了吧！希望小编的介绍可以给大家带来帮助哦！

目的：练出完美二头、三头肌

主要器械：哑铃+曲柄杠铃

最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。

目的：胸肌塑型

主要器械：杠铃，卧推凳

明确你的锻炼目的：是想把胸肌练厚实，还只是塑造一点胸形，或是具体发达胸肌的某一部分，还是让整个胸肌都发达起来。当明确目的以后，就要考虑用什么动作来练什么部位。如果要求较高的话，就得用一些器械来练习，比如：卧推，需要杠铃，卧推凳等。

但它的可调性很大，握距不同，练的胸肌部位就不同。握距窄一点，练的部位越靠近内侧，可以对胸肌中缝进行塑造。握距宽一点，就可练胸肌外侧。还有，双杠臂曲伸，对胸肌下缘和外缘的塑造是行之有效的动作。锻炼更重要的原则是：“量力而行，循序渐进”。如稍有不慎，就会受伤，适得其反。

目的：缓解肌肉疲劳，腰酸背痛

主要器械：击打梨形球

在客厅一角装上一个猩红色的击打梨形球，不仅美观，而且可以起到锻炼身体的作用。现代都市有很多都是“坐班族”，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了;拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性。通过一些辅助器材的练习。

如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。

目的：锻炼全身肌肉

主要器械：综合健身器

对于家庭空间不大的练习者来说，综合健身器并非很实用。但对于空间充足，有经济实力的朋友来说，一套综合健身器完全能够满足你的一切需求，目前多功能健身器已不是很贵，但一定要配齐各种相关配件。

目的：减肥

主要器械：跳绳+雨衣

跳绳是最广泛的一种运动形式，也是一种良好的减肥运动。其动作简单，对场地、器械、天气等的要求较少，各个年龄层次的人都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。跳绳运动对减肥有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。同时，跳绳对心血管能起到一定的保护作用。每日跳5分钟为一节，每天可跳5、6节，每周跳6天。待适应后可逐步加量。配合穿着一件贴身的雨衣将起到事半功倍的效果。

目的：腿部和臀部减脂的塑造

主要器械：踏板踏步机

“踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐曲，整个运动就在这样的过程中完成的。“踏板操”作为有氧健美操的一种形式，是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习，不会让你的肌肉过分发达，所以不必担心腿会变粗，而它起到的塑型作用是非常显著的。另方面，踏板具有一定高度，完成同样动作自然比在平地上耗能要多，所以其减脂的效果将更加明显。

目的：减肥加锻炼后整理放松肌肉

主要器械：整理机

当你进行完一系列高强度的锻炼之后，放松是非常关键的，它不仅能进一步让你达到锻炼的效果，松弛舒缓你的肌肉，还可以让你的肌肉保持持续增长。整理机的作用是使肌肉恢复到正常的排列。加速乳酸的排出。促进全身的血液流通。在运动后。给身体一个良好的恢复。

目的：轻松拉伸，舒缓运动

主要器械：泰诺健个人健身器

它不仅是健身器，也是室内装饰品。它可以完美融入家居空间，而占不足1平米的空间你可以在客厅、书房任何一个地方摆放;功能多元，无须任何调整就能进行200多种不同的锻炼。瑜伽、普拉提、太极、康复治疗、运动健身等都能与个人健身器完美和谐地匹配，让你随心所欲，轻松运动。

目的：减肥并提高心肺功能

主要器械：跑步机、椭圆机或健身自行车

跑步对于提高你的心肺功能是1OO%有用的。想减肥，就只有一条正道——运动+节食。跑步是全身运动，综合性的，坚持下去效果必然是瘦身+健美。至于运动强度，建议刚开始先别跑，要慢走+快走，时间15-20分钟，早晚各一次;2周左右后，就可以慢跑+快跑+慢走了，以15分钟为一段，跑几段自己可以斟酌。

水动力吸脂是一种很新颖的吸脂方式，创口非常小，恢复起来也特别的快，水动力吸脂的具体价格主要是和需要吸脂的部位有关，从两三千到上万不等。

水动力吸脂多少钱一个部位

水动力吸脂价格是根据吸脂部位情况计算的，面积小或易操作的部位，价格一般在3000元左右;面积大并且较难操作的部位，价格会在4000-9000元之间，具体由个人需求决定。

水动力吸脂价格影响因素

1个人肥胖的情况：每位求美者的身材肥胖程度不一样，吸脂的部位以及吸脂的量都存在差异，自然水动力吸脂术的次数就会有差异。而对于一些较为严重的肥胖者，吸脂的次数相对会对一些，自然吸脂的价格会贵一些。

2选择医院的资质：现如今能够做水动力吸脂术的医院有很多，每家医院的资质、医疗水平、吸脂仪器的先进程度以及服务环境等等多方面的影响，自然会影响到水动力吸脂手术的安全以及效果，所以选择不同资质的医院做吸脂手术，收费标准是不一样的。

3吸脂医生的水平：水动力吸脂手术的安全与吸脂效果，与选择吸脂医生的临床经验及技术水平有直接的关系。而且由经验丰富的吸脂医生，能够更好地把握好吸脂的量以及精确的操作。可以有效避免伤害人体组织、皮下神经、血管或者淋巴管，安全吸脂更有效，自然收费会比普通的医生会贵一些。

水动力吸脂是什么

水动力吸脂运用水动力吸脂(WAL)技术，分解脂肪和回收同步进行方式，减少脂肪绝对数量，限制脂肪细胞体积增大，重组脂肪细胞达到减肥的效果。手术过程痛苦小，术后不影响正常工作、学习，是目前手术减肥中最舒适的减肥方法。

水动力吸脂副作用

1出血疼痛

探头使用时间过长，可能导致表面不光滑，出现毛刺，会造成更大程度的组织损伤，引起出血和强烈的疼痛感。

2皮肤凹凸不平

凹凸不平是因在水动力吸脂手术过程中，皮肤下所保留的脂肪厚度不均匀导致的，术后3个月内会逐渐有所好转，如果皮肤凹凸不平过于明显，可以二次手术修复。

3感觉麻木

水动力吸脂减肥对血管和神经有一定的损伤，术后可能会出现暂时性的皮肤感觉迟钝，正常情况，短期内可自行缓解。

现在生活节奏都是比较快的，就连青少年都没有以前那么天真烂漫的，是非常的有压力的，每天都是有很多的烦恼的，特别是学习的烦恼，这样让他们根本就没有时间去吃饭的，长期下去就会引起自己的孩子食欲不振的情况发生的，所以下面我们就一起来了解一下青少年食欲不振应该要怎么样去治疗的呢？

食欲不振补充点维生素B6

维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。

正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。

早餐多样化

早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保证营养全面而丰富。晚餐尽量简单些，把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦、百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥，晚餐的主食就有了。

开胃的食物

夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。

菠萝苹果汁

在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩儿。因为很多孩子一到正餐时间，就变得什么都不想吃，怎么哄都不见效。遇到这种情况，先不要逼孩子吃正餐，如果给他一杯菠萝苹果汁，味道好，他肯定会很乐意喝下。每天坚持喝一杯，食欲不好的胃口就能大开。当然大人饮用也能起到同样的作用，需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨的果汁。

上文就是详细的讲述了青少年食欲不振到底应该要怎么样去治疗的，家长们就可以想办法去改变他们每天的饮食习惯的，特别是早餐应该要多样化的，这样的话才可以引起他们的食欲的，慢慢的变得好起来的。

在高温环境影响下，人们是很容易中暑的，一旦中暑后需要采取有效的降温措施，而且中暑患者还会有全身酸痛等现象，那么中暑全身酸痛怎么办?

中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，中暑者可以有，口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等症状，严重的出现休克血压降低，你现在全身酸痛，可以口服布洛芬颗粒进行缓解，一定要脱离高热环境，停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。脱去多余的或者紧身的衣服。多补充液体。

建议您还可服用藿香正气水或藿香正气胶囊，属中成药，对中暑有很好的疗效。注意饮食以清淡为主，少食油腻辛辣，多喝水，避免阳光直射，做好防暑的准备，保持心情舒畅。

中暑全身酸痛上面有治疗方法，要时刻关注，多了解自然灾害安全小知识，对其高温天气对人体有哪些危害等都需要多加了解。

跳有氧减肥操，几乎没什么后燃效应，起不到很好的燃脂效果。现在就跟着小编一起来看一看全身减肥操视频，资料仅供参考。全身减肥操视频教程

基础减肥操

第一步：抬臀式

1.采用平躺的基本姿势;

2.膝盖保持弯曲，双手伸直向外摊开;

3.用腰部力量将臀部尽可能地抬高，其他部位保持不动，坚持5秒;

4.恢复原来的平躺姿势。

第二步：俯卧撑抬腿式

1.面朝地面，用双手掌心和双脚脚尖撑住地面，把身体抬起;

2.身体要绷直，尽量拉成直线，尤其是背部;

3.抬起左脚，让膝盖尽可能靠近腹部，保持5秒;

4.恢复原来的姿势，换右脚再练习一次。