怎么缓解临产前的害怕心情（实用20篇）

为什么老年人容易便秘？现在，很多老年人由于身体机能的下降，加上平时饮食习惯以及肠胃消化功能的减退。很容易消化不良，同时也会很容易导致便秘的情况发生。那么在这样的情况下，老人便秘该怎么办呢？以下是缓解老年人便秘的简单的几个方法，和本网一起看看吧。

首先是大家最普遍容易想到的，即去医院就诊。去医院的话，医生一般会让您拍片子，具体找到您便秘的问题所在，然后再依据您的问题进行治疗。这就是最普遍的一种方法，也是很多人会选择的。那么相对于直接去医院来说，还有什么别的方法能够缓解老人的便秘呢？

其实在饮食方面注意也是一种十分有效的方法，对于老年人来说不应该再过多的吃辛辣油腻的食物了。这些食物对肠胃是有十分大的刺激性的。相对于这些食物来说，老年人多吃水果是十分重要的。还有多吃比较健康的蔬菜也有利于老人的排便。这样都可以缓解便秘的状况。所以老年人在饮食方面要注意尽量以轻淡为主。同时配以丰富的水果和蔬菜，这样对老年人的身体是十分好的，有利于提高他们的免疫力，同时缓解便秘的状况。

还有在平常的时候，老年人由于精力不足经常会喜欢久坐而不喜欢站立或者运动。但其实，久坐是不利于老年人排便的。所以，即使是精力不足的老人也应该时长的进行一下运动，不要一直坐着或者一直站着。因为一直站着或者一直坐着也是容易使便秘情况加重的，这些都是不利于排便的。

最后，老人在平时可以食用一些含纤维比较多的食物，这些食物有利于肠道的消化与吸收。这样更容易使老人进行排便，比如说玉米这种粗粮，是十分有利于老人进行排便的。老人在平时也可以多吃一些五谷杂粮，这些五谷杂粮，也有利于老人的消化。多吃五谷杂粮，不仅对身体好，而且也能改善老人便秘情况。

其实现在很多老人都因为便秘而感到十分烦恼，而这个最主要的原因还是自己平时没有注意好。当发现自己有便秘的情况时，可以自己从自己的生活习惯来使自己的便秘得到一定的改善。平常可以多喝水，多吃一些五谷杂粮。然后多吃水果，蔬菜，避免长时间的久站或者久坐。这些都是有利于改善便秘的。老人便秘要得到改善是需要长时间的坚持的。希望大家能够坚持，这样才能得到效果。

老年人便秘食谱

米汤蛋花汤

原料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。

做法及用法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。

食用功效：此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。

木耳鹤鹑蛋汤

原料：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。

做法及用法：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。

食用功效：此汤具有敛肺定喘、滋阴养胄、润燥通便的作用，尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。

百合羹

原料：百合250克、蜂蜜适量。

做法及用法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。

食用功效：此羹具有润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。

芝麻粥

原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。

做法及用法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

食用功效：此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。

骨质疏松是老年人常见病，那么治疗骨质疏松吃什么好呢？和本网一起来看看这些食疗方。

骨质疏松症(有时也简称为骨质疏松)可分为以下几类：

(1)原发性骨质疏松症：如老年性骨质疏松症、绝经后骨质疏松症等。

(2)继发性骨质疏松症：如甲亢性骨质疏松症、糖尿病性骨质疏松症等。

(3)原因不明特发性骨质疏松症：如遗传性骨质疏松症等。

根据骨质疏松发生的范围又可分为以下两类：

(1)全身性骨质疏松症：如老年性骨质松症、甲亢性骨质疏松症等。

(2)局限性骨质疏松症：如类风湿性关节炎性骨质疏松症、肢体石膏固定后引起的局部骨质疏松症等。

治疗骨质疏松的7道食疗方

1、羊脊骨（猪脊骨、牛脊骨）1000克，补骨脂粉15克，粳米100克、姜、葱、盐适量。

用法：羊脊骨碎块同粳米加水适量煮至。将熟，加补骨脂粉、姜末、葱花、食盐适量，即可食用。

2、鹿角粉30克，粳米150克，红糖适量。

用法：鹿角霜粉和粳米同煮至将熟，加红糖搅匀即食用。

3、茯苓粉、米粉、羊骨细粉、生壮蛎粉、白糖各等份。

用法：加水和成软面，作成饼，烙熟食用;也可去白糖，加盐作饼食用。

4、乌龟（或鳖甲）1只，生姜、花椒、食盐适量。

用法：剖好乌龟或鳖甲，加适量水、生姜、花椒;炖至龟肉烂熟，加适量盐，即可食用。

5、韭菜100克，活虾150克，食油、盐、味精适量。

用法：韭菜洗净-韧段，活虾去壳，放油锅内翻炒，放盐、味精起锅，佐餐食用。

又方：韭菜100克，虾米50克，如上法炒食。

6、排骨1000克，黄豆250克。

用法：加水，加2～3匙醋，同炖至烂熟，喝汤食肉、豆。

7、发菜30克，鸡蛋2个。

用法：如常法煮或做成发菜鸡蛋汤食用。

适宜食用

1.宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

2.宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;

3.宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。

老人心理会跟着年龄的变化而慢慢的变，那么要如何才能让老人的心理衰老不是那么的快呢?别担心，以下这些招数可以化解。

老年人缓解心理衰老的方法

多用脑，勤思考

大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。

参加体育锻炼

体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。

处理好人际关系

对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。

有选择地与人聊天是一种积极的休息方式。聊天中，古今中外，天南地北，天下大事，社会趣闻，无所不谈，往往能得到书本上得不到的东西。一席倾吐，还可减轻烦恼，达到心理平衡。

互助忍让更健康

互助乐 我为人人，人人为我。一人有难大家帮，一家有事百家忙 我帮别人要忘却，别人帮我记心上。“气能一忍，方可过后无忧。”加强道德修养，学会理智处事，在非原则面前，坚持“忍让哲学”。

很多的子女都希望自己的父母能够有一个健康幸福的晚年，所以平时子女们都要多多了解这些老人保健的常识！很多的老人消化功能退化之后，就会很容易的出现便秘的现象，你们知道老年人便秘吃什么好吗？生活中治疗便秘有什么好的方法吗？一起来看看究竟老年人吃什么好吧！

中医治老人便秘6款药膳粥治疗效果好

老年人的肠胃消化功能下降，如果饮食不正确的话，那么老年人发生便秘的几率太大了，中医认为老人便秘多为“虚秘”，时间长，反复发生。那么如何治疗老年人便秘呢？下面我们就介绍几种老人便秘的药粥疗法。

1、柏子仁粥

取柏子仁500克，去杂、洗净，晒干后研末备用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥，早晚食之，每周2-3次。适用于治疗老人便秘。

2、首乌红枣粥

首乌20-40克研碎先煎取汁备用。用大米100克，红枣10枚煮沸后加入首乌汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，适用于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。

3、桑椹芝麻粥

取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀饭，每日1-2次，经常服用。适用于治疗老人便秘。

4、无花果蜜糖粥

无花果30克，大米100克熬粥，吃时加蜂蜜一匙。适用于治疗老人便秘。

5、甜杏仁粥

甜杏仁15克，洗净、去皮捣烂，与大米50克加水同煮成粥，食时加入冰糠适量。适用于治疗老人便秘。

6、酥蜜粥

取酥油15-30克，蜜糖15克，大米50克，将大米煮沸后，加入酥油和蜜糖，文火熬成稀粥，以间日食之为佳。适用于治疗老人便秘。

养成良好习惯

定时排便

老年便秘患者切忌“图一时爽快”而长期服用大黄、番泻叶等泻下药，因大多数泻下药物均为苦寒之品，易伤肠胃，长期服用，只会加重便秘。

中医治疗从整体入手，应用针灸、汤药等治疗方法以益气养血，润肠通便，副作用小，且疗效肯定。长期便秘易致患者情志抑郁，家属应引起重视，做好有效的心理疏导，症状严重者应及时就医。

结语：父母的健康是子女们最关心的事情，所以大家平时就要多多了解这些老人保健常识，希望小编今天介绍的这些老人治疗便秘的知识能够帮助大家更好的照顾父母哦！小编也希望每个老人都可以度过一个健康幸福的晚年，全家幸福哦！

当一个人真的喜欢你的时候，他就会很在乎你，生怕你被别人抢走了，变得胆小谨慎，特别在意你，害怕失去你，想要把你牢牢地栓在他身边。

男人害怕失去你的表现

男人越是害怕失去你，越有这5个表现，因为他“离不开”你了

第一，“不管怎么吵，都不能随便说分开”

男人有这样的表现，很明显，他害怕失去你。你们在一起，如果男人经常对你说这样的话，那么你就要好好的珍惜他。因为，只有重视这段感情的男人，才会害怕失去你，害怕你们的感情受到伤害。他会和你约法三章，说好不管怎么吵架，都不能随便说分开。他已经离不开你，所以不愿意让争吵，破坏你们之间的感情。遇到这样的男人，好好珍惜吧!

第二，珍惜你所珍惜的一切

男人有这样的表现，很明显，他害怕失去你。爱屋及乌的道理其实非常简单，一个真正重视你的男人，一定会珍惜你所珍惜的一切。这个时候，他会把你们看成一个整体，把你的一切都与他紧紧相连。所以，那些你爱的事物，就会变成他爱的事物;那些你所珍惜的人，也会变成他所珍惜的人。遇到这样的男人，好好珍惜吧!

第三，吵架时不会真的和你生气

男人有这样的表现，很明显，他害怕失去你。就算在吵架的时候，也不会真的和你生气，真的不理你。因为，他知道忍让你，知道你是女人需要保护和宠爱。所以，能做到这一点，说明他对你的真的很深。遇到这样的男人，好好珍惜吧!

第四，“老婆大人，还有什么事情要做吗”

男人有这样的表现，很明显，他害怕失去你。男人能称呼你为“老婆大人”，不管你们结婚还是没结婚，都足以证明他对你的真心。因为，这样的表现，其实是他发自内心的尊重你，在你面前，愿意卸下伪装，成为一个小孩子。在这段感情里，他很害怕失去你，所以才会对你说这样的话。这样的话，其实就说明他心甘情愿的为你付出，只要你能将心比心的待他，那么你们就能收获一段美满的感情。遇到这样的男人，好好珍惜吧!

第五，“我错了，以后我都听你的”

男人有这样的表现，很明显，他害怕失去你。男人在感情里，都是有点大男子主义的，有的人就算知道自己错了，也不愿意跟女人承认错误。所以，在一段感情里，如果男人能对你说这样的话，能够主动跟你示弱、示好，就说明他真的认定你了。他不会和你斤斤计较，只要和你在一起，那些吵吵闹闹的小事，他都会迁就你。只要你开心，只要你们能好好的在一起，他就愿意委屈自己，愿意宠着你、让着你。遇到这样的男人，好好珍惜吧!

男人怕你被抢走的表现

1、不管你说什么，他都会很听话

深爱你的男人，常常变得很乖很听话，不管你说什么他都会照做，因为他舍不得让你生气。越是深爱越显得卑微，他的听话似乎带着些讨好的意味，只希望你能关注他喜欢他，好好和他在一起，不要从他身边离开。而其实爱是平等的，越是这样越得不到女人的心，有的女人会觉得太听话是种懦弱，没有自己的主见，当然具体分寸还需自己把握!

2、如果你微信回复慢了，他会直接打电话

有时候你在外面很忙，或者正在跟朋友聚会，根本顾不上看微信，也顾不上回复他，他连发了几条没有回应，就开始着急了，一遍又一遍的电话打进来，问东问西，确认你是在哪里正在干什么之后，才放心的挂掉电话。太爱一个人就是变得紧张兮兮，时刻都要得到你的消息，哪怕慢一点，他也会心急如焚，总会担心你出了什么事，为什么不联系他!

3、占有欲很强，不喜欢你跟其他异性聊天

每个人都会有占有欲，尤其面对自己喜欢的人，而对于那些太害怕失去的男人来说，尤其如此。他们通常占有欲很强，不喜欢你跟其他异性聊天，甚至还会趁你不注意时，拿你的手机，在微信里把你经常聊天的异性朋友全部删除。而其实那些人，有的是工作上的伙伴，有的是从小一起长到大的哥们儿，虽然知道你是太爱了没有安全感，可你这样做怕是要背离初衷了!

4、每天粘着你，简直就是狗皮膏药

他爱你爱到走火入魔的地步，每天都想粘着你，不想让你离开半步，简直就是狗皮膏药。不管你去哪里要做什么，都要先跟他报备，要不然你就等着吧，电话微信连番轰炸，让人疲惫，还不如趁早和他交待一声为好。热恋中的人每天粘在一起很正常，谁也不想和谁分开，去哪里都想要带上对方，但如果粘的太过分，完全没有自由的话，迟早有一天你会失去她!

男人在意你的4个表现

1.和他吵架完全吵不起来

生活中，两个人因为意见不和吵架是再正常不过的事情。但一个爱你的的男人就会主动承担起哄你的责任。爱你，却更怕失去你。爱情的重要标志，就是包容和豁达。真正爱你的好男人，吵架时总是在让步。因为他明白对错根本不重要，你在乎的是他的态度。真正爱你的男人，也不会在吵架时说一些伤你的话，而是你在一本正经地跟他吵架，他却两手叉腰想着逗你笑。和这样的男人在一起，完全吵不起来。对于一个男人来说，如果他在吵架时甘愿向你低头，证明他真的很爱你。

2.除了工作，其余时间都是你

对于男人来说，最珍贵的资源就是时间了。他们整天忙于事业，几乎没有多余的时间来进行其他活动。当一个男人除了工作，其余的时间都是用来陪你，那你就偷着乐吧，这样的男人已经是非常难得了。现在这个社会，能让女人幸福感满足不动摇的，就是在女人最需要你的时候，你可以陪在她身边。一个肯为你花钱的男人不一定爱你，但是肯为你花时间的男人一定真的爱你，因为他知道，有些人一旦错过了，就很难找回来了。

3.每次聚会都能带上你

能在每一次聚会都能带上你的男人，无疑是很爱你的。这说明你在他心里占据了重要位置。不管是什么聚会，他都想让你陪在他身边。同时你的出现，也说明了他爱你的程度。爱你的男人才不会对你藏着掖着，而是大方地公开你们的关系。有些聚会在可以带家属的情况下，他一定先征询你的意见。爱你的男人不愿意把你一个人丢在家里，如果你不想参加聚会，他也会推掉，留下来陪伴你。爱你的男人喜欢带着你一起，他不会觉得没有面子，觉得丢人。把你带在身边就是非常重视你的表现。

4.遇到麻烦挫折会选择一个人扛着

平时一个经常主动向你报告行踪的男人，当遇到麻烦挫折时却不愿意跟你说，选择一个人扛着。这样的男人真的很爱你。不愿意告诉你，是怕你会担心。他不愿意见到你不开心的样子，所以他会把一些事情隐瞒地很好。这样的男人在生活中必然也是对你的感情负责任的男人。更可以看出他是个有情有义的男子汉。和这样的男人在一起，他会为你遮风挡雨，不让你受到一点伤害。你会变得很有安全感。

男人遇到真爱的征兆

1、包容对方的无理取闹

如果愿意包容对方所有的坏脾气和坏习惯，那一定代表你很喜欢她。感觉除了她，别无选择。就算别人说她再不好，你也觉得她是最好的。当男生遇到真爱时，会对她格外的大方。会想要包容她的过去和现在，想要看到她发自肺腑的笑容。甚至觉得生命中不能没有她。

2、愿意为她花时间花心思

当你愿意为她花时间花心思，讨她欢心，哄她开心，说明你是真的喜欢她。你不希望看到她一副愁眉苦脸的模样和神情。你希望她可以每天绽放出最灿烂最温暖的笑容。你会愿意在她生日来临之前，精心为她准备各类礼物。制造各种浪漫和惊喜。你想要听到她开心的笑声。你愿意为她花时间，陪她逛街，陪她一起做任何喜欢做的事情。这样的你一定是遇到真爱无疑。

3、迫不及待想要带回家见父母

你迫不及待想要带她回家见父母，说明你对她是真爱。打心底想要娶她，给她一个温暖的家，不想要看到她独自在城市打拼。真正爱她，就算她不理解你，你也不会怪她，只会更加耐心地对待她。会温柔地守护在她身旁，会其遮风挡雨。

4、愿意为了她放弃一些重要东西

如果你爱她已经到了愿意为其放弃一切，包括生命，那么无疑是真爱。特别是在婆媳矛盾中，你愿意站在她这边，和妈去讲道理。因为你特别在乎她的感受与心情。

5、会给她充足的平安感和归属感

对女人动了真情的汉子，会给女人充足的平安感和归属感。会了解她的心事，分管她的忧虑。不忍心让她一个人面临纷纷庞大的天下。你会想要握紧她的双手，给她全盘的爱与暖和。

6、抱病时放下统统赐顾帮衬你

正如那句话：醉了的时分晓得你爱谁，病了的时分晓得谁爱你。一个爱你的汉子不但会在你抱病时提示你多喝水，更会不顾统统离开你身旁赐顾帮衬你。

7、在她面前会卸下伪装

真心喜欢一个人，会在她眼前表现得像个孩子。愿意在她眼前卸下一切的假装，或是剥落下坚强的面罩，袒显露汉子本来软弱的一面，那必定是对她动了真情的。

日常生活中患有腰椎间盘突出的患者最难以忍受的就是疾病带来的病痛，甚至疼痛来临的时候，什么事情都没办法做，而且没找到有效的缓解方法之前，只能默默忍受。有什么好的方法可以缓解这样的疼痛呢？

1.调节汽车座位

调节好汽车座位高度可以减轻腰部压力。坐下时，双膝高度超过臀部，会增加腰部压力，时间一长会导致慢性腰背疼痛。所以长时间开车的人应保持座位的平整。

2.打坐和深呼吸疗法

打坐和深呼吸是一种有效的减压方法。在早晨或傍晚，选择一个较安静的地方，采用盘坐式，闭上双眼，集中精力，进入较深的意识状态，其效果和背痛理疗一样好。

3.运动疗法

有氧运动和力量训练有助于防止背痛。这些运动有跑步、游泳、健身操等。而对于那些因为运动不当导致的背痛，可通过瑜伽等拉伸运动缓解。

4.纠正坐姿、走姿、睡姿

为了防止背痛，要记得纠正坐姿、走姿、睡姿，让自己的动作随时都保持笔直优雅。你还可以通过经常按摩的方式来缓解疼痛。

5.枕头疗法

背痛在夜间会加重，如果睡觉时膝盖下方垫上枕头，就有助于减轻背部压力，缓解疼痛。

6.音乐疗法

很多情况下，背痛都是由于压力过大所致。可选择一些能够平静心情的轻松音乐，释放心情，减轻症状。

胃病是很多人共同的一个毛病，不能按时吃饭，饮食不当，暴饮暴食等都会导致胃病的高发。胃病发作怎么办，怎么缓解这种痛楚呢？别急，快来跟小编学几招，包你胃病早早治好。

教你妙招缓解胃疼

放松腹部：胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

吃点东西：胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

精神胜利法：胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

给点温暖：胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

脾胃不好饮食调理

山楂麦芽粥

山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

参枣粥

党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

眼睛疲劳是上班族经常遇到的问题，那么应该如何缓解眼睛疲劳呢？眼睛疲劳喝什么茶好呢？一起来看看。

1、菊花茶

菊花本身就是一种药物，自古就有记载，菊花有清热解毒的功效，它能去肝火，缓解眼睛不适，保护眼睛的功效。菊花茶除了可以用来敷眼睛之外，上班期间是可以用来泡茶喝，对缓解眼睛疲劳是很有帮助的。

2、绿茶

绿茶含有多种有机化合物和无机矿物质，而且这些成分都具有保健的作用。很多的电脑族喝绿茶还可以消除辐射，抗衰老等作用，还能预防眼科疾病。

3、杞子甘菊茶

菊花能消火，有明目的功效，配合杞子可以平衡药性，适合大家的使用，如果是上火的MM，可以不用杞子。

4、玫瑰花

能保护肝脏，而肝脏和眼睛视力的关系也是紧密相连的，因此喝玫瑰花茶，对眼睛也是很有好处的，而且玫瑰花茶还可以调节血气，能够美容。

5、决明天麻茶

决明子具有清肝明目和治疗眼科疾病的作用。而天麻具有活血通经的作用，决明天麻茶适合用于肝火所引起的眼疲劳、眼睛红等眼部不适。取决明子25克，天麻20克，菟丝子15克，菊花12克，洗干净放入茶壶中，冲泡3-5分钟即可。

6、素馨花茶

特别适合长期对着电脑屏幕工作的MM，它具有养目和排毒养颜的作用。

7、桂花绿茶

具有保健眼部的作用，桂花具有养生润肺的作用，而绿茶本身就有很多的具有保健作用的成分，桂花、绿茶搭配使用，不仅多眼部有保健作用，还能美白滋润肌肤。

8、生地栀子花茶

生地10克，栀子花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效：有利于预防由于电磁波导致未成年人钙离子剧烈流失而引起的骨骼发育异常，还可以避免耗伤肝血而引起的记忆力下降和造血功能下降。

9、枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效：有利于预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如干眼症、视力下降、白内障等症状。

10、酸枣仁白菊花茶

酸枣仁10克，白菊花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效：有助于预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠，部分女性经期紊乱、窦性心律不齐、白细胞减少、心动过缓、心搏血量减少、免疫功能下降等。除此以外，对减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率有帮助。

常闭目可缓解眼睛疲劳

经常用眼用脑是很耗神，闭目可以很好地缓解疲劳，如果可以养成经常闭目养神的习惯，人情绪容易变得平和，晚上更容易入睡，对提高睡眠质量有帮助。对于心事较多、容易失眠的女人而言，这也是个调理情绪的好办法。

闭目养神，需要做到完全放松，也就是健身气功中所说的“松静自然”。“松”是指整个身体和精神的放松。这是因为人在外界的影响下是很容易精神紧张的，有时身体放松了，精神仍处于紧绷的状态，可以慢慢练习深呼吸，就可以帮助精神放松。“静”就是要保持没有杂念、高度安静、轻松舒适。而“自然”就是在闭目养神时，呼吸、心情和动作都要保持自然状态。

冷暴力婚姻可能很多人有遭遇过，现在不少家庭都经常会有冷暴力的情况出现，这对于夫妻情感上面是很有影响的，那么冷暴力婚姻对女性会有哪些伤害呢？

冷暴力婚姻对女性的伤害

1对女性造成心理阴影

冷暴力最直接的影响就是会对女性造成很大的心理阴影，心理阴影，是一个女人没有办法去抹去的伤痛，它影响着一个女人的性格，也把控着她的情绪，冷暴力久了，就会让一个女人失去安全感，觉得生活没有依靠，自己最爱的男人，也不爱自己了，这样的想法，所以说，冷暴力对女性最直接的影响就是给他造成心灵的创伤，而这个创伤又是很难去补救和挽回的。

2对女性的健康造成伤害

当女人长期处于冷暴力的状态，心情容易焦虑，然后会胡思乱想，压力会比较大，心灵也比较脆弱，这个时候，整天都怀着这样子的心情去猜测，每天都活在抑郁之中，很容易会对女性的健康造成伤害，我们都知道，好心情是好身体的前提，一个人乐观自在的生活往往比那些整天处于焦虑状态的人要健康得多，同样的道理，女性的健康也是如此，如果女性的心理长期处于压力状态，得不到释放，自己最爱的男人也不关心自己，感觉生活，有着很大的压力，这个时候，伴随着整日的胡思乱想和猜测，他们的健康就会出现问题，或者是读一些关于精神类的疾病，会对他们的健康造成很大的伤害。

冷暴力婚姻怎么调整自己心情

1和闺蜜倾诉

当夫妻之间存在冷暴力的情况，我们可以跟自己的闺蜜去倾诉，有些时候冷暴力给一个人带来心灵的伤害是非常大的，当我们没有宣泄口，全部把它埋在自己的心里，那你一个人承受的压力也是非常大的，你就会经常闷闷不乐，一直在思考关于冷暴力的事情，从而让你的心情变得压抑起来。这个时候我们可以和自己最贴心的闺蜜去倾诉，有时候，当你觉得很委屈的话，你也需要别人去倾听你的经历，把你心中不好的方面还有情绪，发泄给你最亲近的那个人。有时候，你不需要让她怎么去安慰你，你只需要跟她说，让她好好听你宣泄出来就好了。

2养只喜欢的宠物

冷暴力还有一个方法就是分散注意力，将自己的心思，从老公身上转移到其他的东西身上，比如说你可以养一只宠物，喜欢猫就养猫，喜欢狗就养狗，起码在你经受冷暴力之后，感觉心情非常低落的时候，它可以陪伴在你的身边，让你知道你不是自己一个人，女人在经受冷暴力的时候，难免会缺少安全感，养一只你喜欢的宠物，可以分担你的一些烦恼，给你更多的安全感，因为你知道它就在你的身边，它不会离开你。

3出去透透风

有时候，想要缓解冷暴力带来的伤害，我们也可以出去透透风，去见识一下更广阔的世界，当你拘禁在你跟你老公之间的家庭关系上，你就会被这个局限的场所禁锢你的思想，让你的思想变得非常狭隘，只担心眼前发生的事情，其实你可以不用这样，你可以去外面旅行，或者出远门散散步，见识了世界的广阔，你的视野会更加开阔，不会因为眼前的事情烦恼。建议如果想要去静静心的话，可以去一些古镇，这样子的旅游景区，安静又充满文化气息的场合，可以平静的心灵，陶冶你的情操。

冷暴力婚姻怎么改变

1、首先你要认清家庭冷暴力的危害

有些人会认为我不能和对方讲道理，TA就是不讲道理，所以我只能用这种沉默的方法来代替我们之间的争吵。在我看来，如果一个人只是试图用冷暴力来平息矛盾，而不去思考如何解决矛盾，处理根本原因，那只是一味地浪费时间。他们是对自己的感受极度不负责任的人。你的冷暴力不仅不能解决问题，甚至会彻底破坏你们之间的关系。一旦对方因为你的冷遇而对你失望，你会发现后悔已经太迟了。

2、其次想想彼此之间的感情

许多女孩喜欢忽视别人，拉黑名单，不接电话，不回短信等等。也许在一两天内，这种方式会让对方关心你，你会得到你想要的关心，但在很长一段时间内，对方都会关心你。也懒得哄你,在爱情中,总有一个人特别宽容,爱有时需要改变,需要照顾彼此,如果你还在乎这段感情,男人和女人是否应该停止,不要选择冷暴力来处理事情。

3、有时候争吵比家庭冷暴力能解决问题

事实上，很多人不希望去吵架，所以他们选择沉默，让对方自己消化。事实上，这个想法很天真。有时候，他们内心的问题和愤怒会被压抑。也许他们会咒骂并大喊几声。过了一段时间，两人就会完全被释放，但如果他们被沉默所取代，两人会猜测对方的意思，但他们不愿意妥协，他们会成想的特别的多.

4、平时加强沟通

不论是一个家庭，还是夫妻两个人之间，沟通都是必要的，我们需要与家人准确、及时有效的沟通，才能使我们的关系更加稳健，这种沟通不局限于语言上，平时可以一起参加各种活动，一起去做对方喜欢做的事情，对人对物发表自己的看法，交换彼此的建议，都是一种沟通的方法，主要的目的都是增进彼此的情感，让我们过的更幸福和谐。

遭遇冷暴力婚姻怎么办

第一点果断放手

如果你想要摆脱掉你让你痛苦的婚姻，那么你就一定要做到第一点：果断放手，不要犹豫。如果你能够下定决心去放手，去结束这段婚姻，那么你才能够真正摆脱婚姻痛苦的婚姻。如果你每次都心软，每次都犹豫，每次都认为还是再等等吧，再撑一下吧，没准儿很快就有可能会改变了…这样是绝对不可以的，因为这样只会让你变得更加痛苦，并不会让你缓解痛苦，所以如果你想要彻底摆脱痛苦的婚姻，那么你就必须要下定决心去选择放手，去离婚，去结束这段让你痛苦的婚姻。当你犹豫时，你就可以想一下当初对方带给你的痛苦，这样的话你就可以下定决心离婚了。

第二点调整心态

如果你想要摆脱掉你让你痛苦的婚姻，那么你就一定要做到第二点：调整好你自己的心态。你只有调整好自己的心态，让自己变得积极乐观一些，你才能够不沉浸在悲伤和痛苦中无法自拔。当你调整好自己的心态，你就会变得放宽心很多，这样也就不会因为一些小事情而让你变得那伤心难过，也就不会让你轻易感到痛苦了。所以如果你想要摆脱让你痛苦的婚姻，那么你就应该先去调整好自己的心态，让自己变得乐观一点，让自己变得豁达一些，不要因为这些事情而让自己变得痛苦。

第三点认识新人

如果你想要摆脱掉你让你痛苦的婚姻，那么你就一定要做到第三点：去认识新的朋友。当你因为婚姻而感到痛苦的时候，你就可以去先不要想这个婚姻，先放下这段往事，你可以去尝试着去认识一些新的朋友，让这些新的朋友带给你之前从未体验过的乐趣，你也可以向他们宣泄你的情绪，这样就可以让你忘却痛苦了，当你去认识新的朋友时，你就就很容易去忘记之前过往的伤心和难过了，这样也就可以让你摆脱痛苦。所以去认识一些新的朋友吧，这样就可以让你摆脱婚姻的痛苦了。

头顶痛的原因是非常多的，那么头顶痛也是我们常见的症状表现，通常都是在我们的以及耳轮上缘和枕外隆突连线以上的部位出现疼痛，那么造成疼痛我们一定要尽快的到医院去查明病因及早的去进行治疗，以便于我们更好的去了解头顶痛的原因。我们不要小看了头顶痛虽然是比较常见的疼痛，但是也可能会引发更严重的疾病，我们下面来具体了解一下头顶痛是怎么回事。

治疗

1、尽可能多休息可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。

2、平躺着睡睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

3、冷敷与热敷有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

4、作脸部美容操下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。皱眉：用力地挤眉，放松。张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。移动下颚：嘴巴微张，左右地移动下颚。皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。5、深呼吸深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。

6、按压穴位研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)，它们有助于缓解窦性头痛;另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效;对于偏头痛而言，按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效。

7、戴头带在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。

8、适量服用阿司匹林对于一个月发生一、二次的头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。

9、加服维生素c高海拔处会引发头痛。此时，服用阿司匹林时加服维生素c有益。当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克维生素C，以及两粒阿司匹林。但服用前应先请教医师。服用任何高剂量的维生素之前，应得到医师许可。

10、服用天麻天麻可祛风止痛，对偏正头痛有一定疗效，天麻对感冒引起的头痛头晕不合。成份：天麻3克，防风9克，川芎6克，白芷6克，薄荷3克，桑叶6克，甘菊4.5克。 用法：用水熬透，洗之。 主治：偏正头痛，头目昏重等。

症状

头痛前后出现颜面、胸腹部、四肢或全身性皮疹，压迫不褪色。先有发烧(体温>38℃)，头痛并伴有其他明确的症状/体征或全身不适。头部外伤(有短暂昏迷史)后，除数小时至数天的局部疼痛/压痛外，头痛呈持续性胀痛，常伴眩晕、失眠、健忘等。中老年人(多有高血压史)突发的头痛、呕吐、意识障碍、肢体瘫痪、大小便失禁、失语。中老年人短暂的(数分钟至数小时)反复突发的头痛、眩晕，言语障碍、肢体感觉障碍或痉挛性瘫痪(不过24小时)中老年人(多有高血压、糖尿病史)在安静状态(休息、睡眠)下发生的肢体瘫痪、失语、头痛、头晕等。

夏天气温高，天气热，人的心情也随着烦躁起来了，那么夏天心情烦躁的原因有哪些呢？夏天心情烦躁应该怎么办呢？针对这些问题我们来详细介绍下！

心情烦躁怎么办

夏天随着气温升高，人们的心情也变得烦躁。据调查夏季温度高人体大量排汗，而随着汗液可以排除大量的钾，钾元素的作用是维持神经和肌肉的正常功能。而且夏季也是毕业找工作的高峰期，很多人找工作会遇到各种各样的问题，会加剧紧张烦躁的情绪，会给人们带来心理压力，那么夏天心理烦躁，我们该怎么办？正确的心理暗示

当我们在生活中遇到各种各样问题时候，应当及时调整自己内心。每个人生活在这个社会上，都会遇到各种各样的挫折。有的人可能因为夏季升学的压力，而产生烦躁痛苦的情绪。这时候需要我们正确面对眼前的挑战，告诉自己勇敢面对生活。有的人可能面对找工作的难题，以前在大学里没有工作压力，也不受约束，现在踏入社会，自己的很多缺点不足就暴露出来了。很多大学生不得不面临用人单位的各种挑剔。而且现在大学生往往敏感而且脆弱，一旦遇到一些挫折，就会一蹶不振。在这样情况下，很多大学生往往会产生烦躁情绪，而在这个炎热的夏季会加剧人们烦躁的情绪，所以出现这种现象我们要正确疏导自己，调整自己心态，给予自己积极的暗示。使用物理降温法

物理降温法就是借助外界条件进行物理降温，可以用冷水洗脸降低身体温度，也可以喝凉开水，不要喝碳酸饮料，过多的喝碳酸饮料会影响自己身体健康。喝碳酸饮料不仅会让身体变胖，还会严重影响身体健康。宁波一位男孩，连续三天喝了20瓶饮料，最后导致肾衰竭，送到宁波医院最后不治身亡，所以我们在夏天选择降温饮品时，应该慎重。选择喝白开水降温，不仅能有益自己身体健康，而且能降低身体温度，减少烦躁的情绪。减少自己烦躁情绪还可以待在一个相对凉爽的环境，这样对降低身体血液循环，让自己快速冷静下来。夏天天气炎热最好不要去太热的地方，以免中暑。更不要随便去池塘和水库游泳，以免溺水，而且现在环境污染严重，很多池塘滋生大量细菌，更加不利于身体健康。及时和家人沟通

夏天人们心情烦躁，做任何事情都无精打采，稍有不顺心就容易动怒。这时候我们需要与家长进行沟通，因为家人永远是最爱你的人。及时与家长沟通，可以帮助我们化解烦躁情绪，很多事情并不是我们想象那么糟糕，有时候跟家人倾诉，会让自己心里舒畅。而且良好的沟通可以增进家人之间的关系。家永远是那个最温暖的地方，父母可以为我们工作生活提供指导。遇到不顺心的事，父母也会给予我们安慰，所以多与家人沟通，可以化解我们烦躁情绪。有的事情我们想不明白，可以与家长倾诉，听听家长的意见。长辈的建议可以帮助我们树立正确人生方向。

夏天烦躁的情绪大家都会有，每个人克服内心紧张烦躁不同，每个人可以根据自己的方式设计适合自己的化解烦躁的方法。

可以食物来缓解

1、多吃蛋白质丰富的食物

心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，适当补充身体营养。

2、多食稀食

早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

抑郁症如何缓解情绪

1、广交良友

经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

2、做感兴趣的事

如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高神经系统的功能，有益于人的精神健康。

3、放慢生活节奏

抑郁症患者在日常生活中要有意识的放慢生活节奏，并且要明白适度的悠闲并不是无聊、没意义的行为，将无所事事休息的时间穿插在繁忙的日常工作中，可以将绷紧的神经适当的放松，并有效释放精神压力。

4、避免服用某些药物

口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

5、室外散心旅游

走出家门，选择远离城市喧嚣的自然环境去散心旅游，也不失为一种治疗抑郁症的好方法，因为人与自然的亲近和谐远比人与城市的关系要好很多。

6、享受音乐熏陶

轻松、愉快、舒畅的音乐不仅能使人享受美的熏陶，还能让人精神得以放轻松，释放内心的压力，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

高原反应是因为人体不适应环境而导致的病症，是高原地区常见的疾病，那么有高原反应应该怎么治疗，以下是由小编整理关于高原反应的内容，希望大家喜欢!

高原反应的急救治疗方法

1、出现高原肺水肿时，绝对半卧位休息，两腿下垂，立即充分吸氧，最好是含有50%~70%酒精的氧气，流量6～8升/分;立刻口服呋塞米(速尿)40毫克/日。使用速尿可能会出现轻微恶心、腹泻、药疹、视力模糊、直立性眩晕、肌肉痉挛、口渴等，注意开始用量不要过大，根据情况可加至80毫克，2次/日。硝苯地平减少肺水肿。

2、发生感冒时，需要注意的是，在高原地区应尽量避免感冒。高原感冒时发烧温度有假象，测体温的温度常会低于实际温度1度，所以易被忽视。呼吸道感染即使很轻微，也可增加发生高原肺水肿的危险性。因此，要加强保暖预防。进入高原后，减少洗澡次数或不洗。发现感冒初起症状，立即服用抗感冒药。若两天以后再服抗感冒药，一般已无效。

3、发生高原脑水肿时，要迅速、连续给含5%二氧化碳的氧气直至清醒，清醒后仍间断给氧。有条件的应用高渗葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素、细胞色素C等治疗以减轻脑水肿,促进恢复。

4、发生呼吸性硷中毒时，用报纸卷成圆锥状，在锥尖处撕开一个直径1-2厘米的小孔，将圆锥状的报纸紧贴面部，使呼出的气体再度吸回来，也就是将呼出的二氧化碳再次吸回来，改善体内的酸碱度，纠正呼吸性硷中毒。

高原反应的症状

高原反应常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性;高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。

高原反应的临床表现

1、由平原快速进入海拔3000m以上高原，或由高原进入海拔更高地区，在数小时或1～3天内发病。

2、有下列表现之一或一种以上者应考虑本病。

①有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻等症状，经检查不能用其他原因解释者。评价症状的程度主要依据头痛及(或)呕吐的程度(轻、中、重度)，并结合其他症状。

②休息时仅表现轻度症状如心慌、气短、胸闷、胸痛等，但活动后症状特别显著者。

③有下列体征者，如脉搏显著增快、血压轻度或中度升高(也有偏低)，口唇及(或)手指发绀，眼睑或面部浮肿等。

3、吸氧或适应1～2周，或转入低处后上述症状或体征明显减轻或消失者。

高原反应的检查

1、接触高原的状况是初次进入高原或回到平原居住一段时间后重返高原，或从高原至另一更高处。

2、发病地区的海拔高度。

3、从进入高原到发病经历的时间。

4、发病有无明显的诱因，如登高速度过急、体力活动过大、寒冷或气候改变、饥饿、疲劳、失眠、晕车、情绪紧张、上呼吸道感染等因素。

5、病后有无经吸氧或转往低处(3000m以下)病情自然好转史。

6、进入高原前或发病前有无类似症状发作。 下一页更多有关“高原反应的注意事项”的内容

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高原反应的注意事项

1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。

2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。

3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。

4、要多食蔬菜、水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。

5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。

6、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

7、进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拔的地方，再到高海拔的地方。

8、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱;如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗;如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务;如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。

9、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒，心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。

10、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及生理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。

11、选择较好的旅游车辆，如高档越野车(目前西藏最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车)或宽松的进口面包车，使旅途更舒适。

12、旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拔，再高海拔。

13、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。

14、也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水分的流失，可以增加身体的抵抗力。

高原反应的预防方法

科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点(如低氧压、缺氧、高辐射及高寒等)与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。

在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人，不能盲目进入高原。如果只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。

一般健壮者都适应低氧环境，凡是心肺肝肾等有疾病的高血压Ⅱ期，严重贫血者都不宜进入高原地区。平时要加强体育锻炼，实行阶梯上开，便逐步适应，登山速度至为重要。国内报道了3日内进平原抵海拔4200米处急性高原病发率为83、5%。而由2261m经阶梯适应在7-15天内抵4200m处时，发病率仅为52、7%(p

初入高原者应减少体力劳动，以视适应程度逐步增加劳动量，高原的劳动环境大多处于4000米以下，劳动能力影响比平原要降低30%-50%，应注意保暖，防止急性上呼吸道感染。

初入高原时应多食碳水化合物，多种维生素和易消化食品，高碳水化合物食品可提供等等糖和增加肺部弥散能力，以便提高机体进入高原的适应能力，绝对禁止饮酒，高山病人入睡时应最好采取半卧位，减少右心静脉回流和肺毛细血管充血。高原地区昼夜温差大要注意保温，高原地区气候干燥，加强粘膜及皮肤的护理，防止皮肤干裂。

登山上升的速度不宜太快，最好步调平稳，并配合呼吸，同时要视坡度的急缓而调整，使运动量和呼吸成正比，尤其避免急促的呼吸。上升的高度应逐渐增加，每天攀爬的高度应控制，以适应高山气压低，空气稀薄的环境。行程不宜太紧迫，睡眠、饮食要充足正常，经常性地作短时间的休息，休息时以柔软操及深呼吸来加强循环功能及高度适应，平常应多作体能训练以加摄氧功能。

看过“有高原反应怎么办”

高原反应的治疗方法

1、轻症者。可不予处理，一般经适应1～2周症状自行消失。反应较重者酌情选用镇痛、镇静、止吐等药物对症治疗，如去痛片、地西泮、甲氧氯普胺等。头痛及呕吐还可用“氨扑苯”及“消呕宁”，后者主要作用于呕吐中枢而对其他区域无抑制作用。

2、重症者。可予间断或持续吸氧，不主张长时间吸氧，因有碍机体对低氧环境习服。必要时可用轻缓利尿剂如醋氮酰胺或用氨茶碱口服等治疗。

治疗基本原则是早期诊断，避免发展为严重高原病。轻型患者无特殊治疗，多数人在12～36小时内获得充分适应后，症状自然减轻或消失。

女人或因为天气或因为家庭琐事、工作不顺等因素导致心情很down，不妨选择对的食物让你的心情好起来，下面小编就为大家介绍一下哪些食物吃了能让你快乐起来!

女士心情快乐食物

1：香蕉

不要羡慕大猩猩为什么永远那么傻气而可爱，嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物硷(al-kaloid)的物质。生物硷可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可可制造出抑制神经兴奋及放松效果的贺尔蒙及血清素，这些对于抑制烦躁都相当有效，若是觉得烦躁时就摄取香蕉吧。

2：蓝莓

蓝莓虽然个头儿不大，但它富含高剂量的抗氧化剂和维他命C。每当压力来袭时，我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们。另外，人在感受到压力时会分泌皮质醇，而蓝莓则有抑制皮质醇生成的效果，建议和含钙的优格一起食用喔。

3：菠菜

卡通中大力水手吃了菠菜后会力大无穷，其实吃了菠菜还会心情大好。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，在5个月后都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。那什么是富含叶酸的食物呢?几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜最多!

4：南瓜

南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。南瓜派也被认为是菜单上“最聪明”的甜点。因为每吃一口南瓜派，就会同时摄取3种类胡萝卜素，这对预防心脏病、抗老化都十分有用。

5：深海鱼

全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。

目录

第一章：ol们必知5个缓解眼睛干涩的好方法

第二章：上班族眼睛干涩9招还你明眸

第三章：保持眼睛湿润的小秘方

OL们每天不停的忙碌着，伏案工作后操作电脑，眼睛长时间得不到休息，因此就会出现眼睛干涩的困扰。那么，眼睛干涩怎么办呢？缓解眼睛干涩的方法有哪些？下面就来学习小编为您盘点的保持眼睛湿润秘方吧。

OL们必知5个缓解眼睛干涩的好方法

距离产生美

挺直腰板，拉远距离。工作时，至少要与电脑屏幕保持60cm以上的距离，视线最好保持向下约30度，这样的姿势既不会让颈部肌肉过度牵拉，引起肌肉酸痛，还可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低，泪液蒸发的最慢。

提醒自己要眨眼

眨眼是人体十分重要的一种保护性神经反射动作，其目的是让泪液在角膜、结膜上形成一层均匀的水膜，以保持眼睛湿润。暴露在空气中的泪膜会很快蒸发掉，眼睛干涩的人群本身泪液分泌就可能减少，所以更要勤眨眼睛。别不相信，小小的一层泪膜可以很好的保护眼睛哦~

按摩热敷可以有

眼睛按摩或热敷的第一个步骤就是洗净双手。脏乎乎的手揉眼睛，不生眼病才怪~眼睛疲倦时可以做做眼保健操，也可以用搓热的双手掌心轻轻的放在眼睛上，反复5-10次，这样缓解眼疲劳的方法很有效，不信可以试试咯！

食物疗法很重要

维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，也就是说我们能看见东西，绝离不开它的参与，而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症。维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物，高维生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如：胡萝卜、西兰花、菠菜等)。

小编特意为大家推荐菊花枸杞茶。中医认为菊花有“散风热、平肝明目”之功效，对用眼过度造成的双眼干涩有很好的疗效！

1小时就要takeabreak

工作繁忙、爱玩游戏不要紧，但总要让眼睛喘口气吧。对着屏幕1小时就要休息5-10分钟，看看窗外的景色，闭上眼睛休息一会儿，去趟洗手间或为自己泡上一杯菊花枸杞茶都可以让疲劳的眼睛休息一下;还有的研究人员说，每15分钟就要让眼睛离开屏幕30秒以上，这样才会减小患眼疾的风险。不管怎样，一定要让眼睛时不时休息一下！

上班族眼睛干涩9招还你明眸

1、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

2、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

3、间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

4、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！

5、健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得？

6、调整电脑屏幕距离

建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

7、慎戴隐形眼镜

如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

8、多吃各种水果

特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

9、保持良好的工作姿势

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

保持眼睛湿润的小秘方

人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？

1、保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。

2、均衡的饮食，多吃含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助于皮脂腺正常分泌。

3、让眼睛定时的休息。看书或打电脑50分钟之后，就应该休息10分钟。喝水、上厕所、走一走、看看远方。

4、提醒自己“多眨眼睛”。眨眼睛是不自主的，但要提醒自己多眨眼睛，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就缩回去，眼球下半部无法得到滋润。因此，最好做一个完全的眨眼的动作，或者是眨一下之后，再闭几秒钟，让眼球获得滋润。

5、按摩或热敷。眼睛疲倦时，可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。用毛巾热敷也有同样的效果，大概是5分钟，温度应该是脸部肌肤可以承受的限度。

6、在冷气房里，放一杯水或一盆水生植物。这样可在干燥的环境，增加一点湿度，但要常常加水，因为冷气房里水份蒸发得很快。

7、调整电脑萤幕的距离和角度。萤幕和眼睛要距离30～45公分，而且最好低于眼睛视线，因为仰视萤幕，会增加眼球曝露的面积，让泪液蒸发得较快。

8、正确的配戴隐形眼镜。正常的配戴时间是一天8～12个小时，睡眠不足时，要减少配戴的时间。抛弃式的眼镜，时间到了就要淘汰，因为材质会衰退，透氧率会改变，也会影响眼睛的干燥程度。

9、积极治疗眼球表面的疾病。沙眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞。因此，眼睛如果有任何问题，应该尽快找眼科医生治疗，避免眼球细胞被破坏。

总结：眼睛是什么看美好世界的窗口，对我们有着至关重要的作用，因此我们要好好保护，要时刻做些保护眼睛的小动作，多吃明目食品，预防眼睛干涩。

方法一：重新组织带来压力的想法

·压力其实源自于观念。身体在面对危险时会出现应激反应，会下意识地做出“战斗还是逃跑”的判断，所以在迎面而来的汽车前，才能迅速避开，保住性命。

·分辨出压力的想法。可能会产生一些无用的消极想法，这些想法会促使身体释放压力激素，并让自己担心，查看自己的压力是否来自应该或必须做的事情、小题大做、过于极端的想法、无谓的假象。

·重新组织想法。有时压力只是观点造成的，悲观就是一个非常典型的、可以避免的压力来源。与其关注消极的事物和让自己不安的问题，不如关注积极的一面。

·改变消极想法。还有一种方法可以对抗压力的想法，那就是问问自己，这些想法是否是事实。质疑并反驳这些想法可以客观地看待它们，这样才不会把这些想法当做事实，并立马接受它们。

方法二：改变环境

·打扫卫生。一直待在凌乱的环境中，即使是心智最坚定的人也会受到影响。房子、办公室、车或者工作室太乱或者太脏的话，幸福指数当然会受到影响，花几分钟整理最混乱的地方，精神也能得到一定的放松。

·花几分钟做准备。如果不花时间让自己就绪，很可能会感觉没有做好迎接这一天的准备。早上多花几分钟为一天的活动做准备，尽情地洗个澡，穿上最喜欢的衣服，然后准备好迎接一天中所有的挑战。

·听音乐。音乐对一个人的心情和精神状态都有很大的影响，听自己最喜欢的舒缓音乐，让自己镇静下来。

·试试香薰疗法。科学研究发现，薰衣草和柑橘的味道可以降低压力和焦虑程度，在家里、办公室或者车里喷一点薰衣草味的空气清新剂，或者在早上出门之前，在头发和皮肤上喷一点精油。还可以在太阳穴上擦一点精油来缓解压力引起的头痛。

·和新的人交谈。压力可能来自于和自己交谈的人，不需要完全地避开这些人，但是可以认识不同的人，新的人会看到前所未有的新观念，但他们也可能会给你带来新的压力。

方法三：尝试放松的活动

·洗个澡。有的人喜欢泡澡，有的人喜欢淋浴，洗个暖暖的泡泡浴，并且边喝饮料边看书。如果很有压力，试着在浴缸里泡一会儿，温暖的洗澡水能放松肌肉，并舒缓压力。

·坚持爱好。重新拾起旧时爱好，从事喜欢的体育运动，阅读艺术期刊，或者出去远足。给自己一点时间做喜欢的事，这样会觉得神清气爽，并且能更好地处理压力源。

·到户外去。抑郁症会导致焦虑和紧张，而阳光是抑郁症的纯天然解药。即使晒不到太阳，只要到户外去，大自然就能很好地缓解压力。当边欣赏自然风光，边活动身体的时候，你很难感受到压力。

·喝杯茶。长期喝茶的人要比不喝茶的人的抗压能力更好，虽然喝什么茶都可以，但是红茶的效果最好，暖和的茶杯能帮助身体放松下来，而甜甜的茶香也暂时地吸引注意。

·按摩身体。按摩不仅对身体有益，它还能促进大脑分泌改善心情的激素，放松紧张的肌肉也能放松紧张的神经。

·定期锻炼瑜伽。锻炼任何一种瑜伽都可以消除压力，瑜伽会教自己拉伸身体、呼吸和冥想的方法。它能舒缓紧张的神经，振奋精神，调节身体肌肉，并给自己前所未有的意识。

小提示

·身体在面对危险时会出现应激反应，会下意识地做出“战斗还是逃跑”的判断，所以在迎面而来的汽车前，才能迅速避开，保住性命。

·一直待在凌乱的环境中，即使是心智最坚定的人也会受到影响。房子、办公室、车或者工作室太乱或者太脏的话，幸福指数当然会受到影响，花几分钟整理最混乱的地方，精神也能得到一定的放松。

·有的人喜欢泡澡，有的人喜欢淋浴，洗个暖暖的泡泡浴，并且边喝饮料边看书。如果很有压力，试着在浴缸里泡一会儿，温暖的洗澡水能放松肌肉，并舒缓压力

很多人因为工作的性质会出现腰痛的症状，对于腰痛应该怎么办，我们一般都是通过按摩的方法来治疗腰痛的，那么腰痛应该怎么样治疗呢？下面就跟小编一起来了解一下中医穴位按摩治疗腰痛的方法吧！

中医穴位按摩的好处很多的，我们可以通过穴位按摩的方法来帮助我们缓解腰疼的，我们可以试试的。

中医教你用穴位缓解腰痛

1、命门穴

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。

2、肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

3、腰阳关穴

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

4、腰眼穴

腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷处，与阳关穴相平。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用。

5、委中穴

委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。

6、阳关穴

以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰阳关穴36次。每天叩击此穴，能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。

7、腰骶

以手四指握大拇指成拳，用拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到尾骶部，左右各叩击36次，具有活血通络、强筋健骨作用。

8、擦腰

搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两侧，一上一下为1遍，连续擦100遍。具有温经散寒、壮腰益肾的作用。

日常如何预防腰痛？

1、工作

弓背伸头最伤身。几乎所有人在电脑前的坐姿都是错误的：弯着背、伸着脖子看显示器，一坐好几个小时。这会导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。

正确姿势：选择高度、后背角度可调节的坐椅;显示器别离座位太近或太远;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;有意识地将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。

2、思考

托腮坐诱发背痛。很多人习惯于托腮而坐，尤其是在开会或思考时。这是一个对颈椎非常不利的姿势，还容易诱发头疼。

正确姿势：想问题时起来走走，或将双手放在后颈，做一些颈部扭转运动，保证脑部血液流通。

3、走路

低头含胸影响心肺。专家表示称，很多人走路时只顾低头看路，“这种方式最容易带来疲劳感。

正确姿势：抬头平视前方，迈步时应让大腿带动小腿。采用“小快步”增加双腿运动的频率，对增强心肺功能有好处。

4、看电视

瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋地坐在沙发上，身体看似得到放松，其实这样不仅挤压内脏的生存空间，还易导致腰肌劳损。

正确姿势：选稍微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软，可以加个坐垫;如果座位太深，不妨在腰后放一个腰背枕，使腰背直立。

5、站立

歪向一边脊柱受罪。在公交车、地铁上，随处可见歪身站立的人。这种站姿会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。

正确姿势：两腿直立，小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。

6、跑步

只抬小腿膝盖遭殃。为什么有些人跑起来看着轻盈，有些则拖泥带水？专家表示，不好看的跑姿既伤害身体，也容易疲劳。

正确姿势：跑步时，通过上臂、髋关节、大腿、小腿的联动把腿“送出去”，着地时膝关节微曲，脚掌从后跟到前掌“滚动着地”，这种姿势肌肉最省力，膝关节压力小，对心肺的锻炼最充分。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对中医按摩穴位缓解腰痛的相关知识介绍有了一定的了解了呢，中医按摩缓解腰痛的方法还是非常的好用的，我们可以根据自身的需要试试看的哦，最重要的是我们日常还是要好好的预防哦。

消化性溃疡主要指发生于胃和十二指肠的慢性溃疡。由于该病属心身疾病的范畴，心理、社会因素对发病有重要的影响，因而应避免过度紧张，注意规律的生活。溃疡活动期，症状重应增加休息。饮食治疗很关键，提倡细嚼慢咽，规律定时进食，均衡饮食，忌刺激性食物、浓茶、咖啡、烟酒，进食不宜过饱。

十二指胃溃疡食疗偏方轻松缓解

十二指胃溃疡食疗偏方

1、莱菔子粥

做法

莱菔子10克～15克，大米50克。莱菔子炒后研末，每次取10克～15克，加大米50克，同煮粥后食用。

功效

本食疗主治胃溃疡等疾病。

2、羊肉糯枣温胃粥

做法

将新鲜羊肉200克（煮烂细切），加入黄芪10克，糯米100克，加大枣10枚（切细），高良姜5克煮烂，待粥煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉。

功效

此粥养脾胃，常服可温阳补气健胃，适合胃溃疡、胃神经官能症、慢性胃炎等伴有体赢畏寒、四肢怯冷、胃痛时有发作者。

3、木瓜鲩鱼尾汤

做法

番木瓜1个，鲩鱼尾100克。先将木瓜削皮、切块，鲩鱼尾入油煎片刻，加少许木瓜及生姜片，再放入适量水，煮大约1小时。

功效

能滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有很好的辅助疗效。番木瓜的木瓜蛋白酶，能帮助食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等都有疗效。

4、佛手扁薏粥

做法

佛手10g，白扁豆、薏米、山药各30g，猪肚汤及食盐适量。将佛手水煎取汁，去渣，纳入扁豆、薏米、山药及猪肚汤，煮为稀粥，略放食盐调味服食，每日1剂。

功效

佛手芳香理气，健胃止呕；白扁豆健脾化湿，和中消暑，用于脾胃虚弱、食欲不振、胸闷腹胀；薏米、山药健脾益胃;猪肚汤补虚损、健脾胃；适用于胃脘灼热疼痛，口干口苦，心烦易怒的胃、十二指肠溃疡等。

5、三七藕蛋羹

做法

鲜藕500克，三七粉5克，鸡蛋1只，精盐5克。藕洗净切碎，用纱布绞成藕汁（约125毫升），三七粉、鸡蛋放入碗内调匀；锅内放藕汁和少许清水，煮沸后加三七粉、蛋糊、精盐调匀即成。

功效

益胃健脾，生血止血。适宜用于胃溃疡、胃炎及十二指肠球部溃疡所引起的呕血、黑便等。

十二指胃溃疡如何饮食

1、多吃含维生素u的食物

维生素U一般都会在圆白菜、西兰花、莴苣、苜蓿和其它绿叶蔬菜中含量较多。圆白菜、西兰花中含有维生素K1及维生素U等抗溃疡因子，经常食用甘蓝对胃溃疡或十二指肠溃疡有缓解和辅助愈合的作用，适合长期食用。

2、多吃奶制品和发酵食物

如果没有乳糖不耐症，平时可以经常适量食用牛奶、豆浆、发酵面食，这些食物是可以帮助溃疡康复愈合。

3、不吃煎炸烧烤过甜油腻的食物

禁吃过咸、过酸的饮食，如烤羊腿、肉串、煎牛排、甜蛋糕等等。尽量在溃疡恢复期内吃软食，可以早晚喝小米粥，平时要清淡饮食来保养一段时间，这种膳食习惯有利于粘膜上皮细胞愈合。

4、溃疡面疼痛期内不宜吃粗纤维过多的食物

如粗糙过硬的杂粮、比较硬的蔬菜和水果等等，以免促使胃酸分泌过多诱发疼痛。

5、多吃蛋白质和矿物质

对于因溃疡病导致营养不良、过度消瘦的朋友，每天的饮食中要补充足够的优质蛋白、矿物质和维生素。

6、禁忌烟酒辛辣冷硬等食物的刺激

尽量避免浓茶、肉汤、咖啡和韭菜、芹菜、豆芽、竹笋等粗纤维含量较高的食物。不可过饥过饱、连续熬夜、睡前三小时内不宜吃东西，尤其是肉类宵夜。

以上对十二指胃溃疡的治疗偏方大家都了解了吧。十二指胃溃疡并不可怕，只要我们合理的治疗就没有什么问题，这种疾病就怕不重视而导致病情的加重，希望能对有十二指胃溃疡的朋友有所帮助。

久些再久些，是男性孜孜不倦的追求。为此，男性愿意尝试不同的药物和治疗方法。但荷兰乌得勒支大学的一项研究发现，有“幸福激素”之称的复合胺是一种令人愉快的神经传递素，其含量高低和活跃程度决定了性爱持久与否。

精神病学家马塞尔指出，有研究显示，早泄男性体内的复合胺不活跃，分泌较少。但如果对这些男性进行光刺激，就可以增加复合胺的分泌。

加拿大麦吉尔大学的西蒙博士则指出，到户外去、多晒太阳，可以提升脑中复合胺的水平。即使是阴天，人体接收到的自然光，也具有增强复合胺的作用。每天晒1小时太阳，“助性”效果最佳。美国还曾研发出一种特制的灯管，释放出来的光波能起到和太阳光类似的作用。

复合胺中一个关键成分是色氨酸，提高这一成分的摄入，也能间接地增强复合胺作用。火鸡和香蕉中的色氨酸含量非常高，可以适量吃一些。

男人如何预防早泄

专家介绍，预防男性早泄的方法：

一、不要乱吃壮阳药

一些年轻的男性朋友为了过度的追求性爱完美和刺激，经常服用一些壮阳药来提升自己的性能力，这样不但使自己对壮阳药物形成依赖性，还会造成间接性的早泄。因此，男性朋友一定要注意服用这些药物，切不可盲目乱用。

二、养成良好的生活习惯

有些年轻的单身朋友喜欢手淫，过度的手淫不但会造成早泄，还会引发一系列的男性疾病。因此，男性朋友要养成良好的生活习惯，避免过度手淫的不良习惯。同时，有伴侣的朋友性生活也不可过于频繁，要适度进行。

三、多锻炼身体

多加锻炼身体是预防早泄的一个重要方面，如打篮球、跑步等均有益于心身健康和精神调节。

媳妇和婆婆过去生活在不同的家庭，具有着不同的生活习惯和思想观念，所以出现了看不惯的事情要多站在对方的角度考虑问题，同时要记住及时与进行心平气和的交流沟通。你作为女人、作为母亲的“贴身小棉袄”，要设身处地的理解婆婆，让老人在心理上、身体上轻松些、高兴些。

家不是讲理的地方，而是讲情的地方。对于婆婆我们要主动伸出交流之手，多与婆婆沟通想法分享快乐，只要我们带着理解、关心、关爱和关注之心感恩婆婆、孝敬婆婆，那么婆婆也会用同样的方式来回报你的。智者的“智”是一个“知”和一个“曰”所组成的，“知”是知道，不仅要自己知道，而且还要让婆婆知道;要让婆婆知道就需要“曰”，也就是说出，说白了就是积极主动的与婆婆接触，敞开心扉与她交流和沟通。

也许你感觉为什么我要主动跟婆婆去交流呢？其实当我们积极而主动心平气和的与婆婆交流沟通，这样你才能更好地了解自己和婆婆，消除彼此之间的误会，加强相互的理解和信任，融洽和谐的享受家庭的幸福、愉悦和快乐婆媳关系。