干涩

手机屏幕上的疏油层磨掉了

手机屏幕不好滑动干涩一般是因为长时间使用手机或者打游戏，导致手机屏幕的疏油层磨掉了，一般新买的手机都会有疏油层，可以起到手指对屏幕的润滑作用，让手机玩起来更加的流畅，时间久了疏油层就容易掉，这个时候可以换一个新的钢化膜就可以了。

手指出汗导致手机屏幕干涩

手机屏幕发涩主要原因是手指出汗，汗液干了之后就会导致屏幕发涩模糊，首先将手清洗干净并擦干，然后用酒精或专门用来擦拭屏幕的布仔细擦拭手机屏幕即可。

开启了TalkBack模式

还有一种原因是手机不小心开启了TalkBack这个功能，这项功能的开启，是为盲人服务的，其实只要按电源键，屏幕就会弹出提示怎样退出TalkBack模式，然后按提示操作就是了，只要推出TalkBack模式就可以了。

眼睛干涩喝什么？近日，室内空气干燥，眼睛容易干涩酸胀，这时人们往往会备上一瓶滴眼液缓解。滴眼液治标不治本，这里我推荐一款食疗偏方———枸杞黄精汤，能有效缓解眼睛疲劳干涩。

近年来，眼睛干涩、疲劳的患者越来越多

中老年人泪液分泌功能减退，眼睛容易干涩;年轻人经常看电脑、电视，眨眼的频率减少，泪膜蒸发的时间延长，也会导致眼睛干涩。尤其是一些上班族天天盯着电脑屏幕，眼睛长期处于紧张状态，电脑屏幕对眼睛也有较强的刺激，让人眼睛干涩、视力减退、头晕脑涨等。中医认为这种状态下，人容易肝火旺盛，“肝开窍于目”。肝好，视力往往就好。肝火旺则容易出现目赤肿痛、视物昏暗等症状。

预防肝火过旺、眼睛疲劳干涩

生活中要多饮水、少饮酒，多吃清淡、少吃辛辣，这些都有助减轻肝火，保护眼睛。睡眠质量会影响肝的功能，长期睡眠时间不足的人，也容易导致肝火上升。晚上11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏，身体应处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利进行。

需要材料

枸杞子15克，黄精10克，猪瘦肉100克，生姜3片，大葱、食盐、料酒少量。具体做法是：先将枸杞子、黄精洗净，加水800毫升，浸泡15分钟;然后武火烧开5分钟后加入整块猪瘦肉，武火烧开10分钟转小火，15分钟炖熟，加入葱花、食盐、料酒;最后捞肉切碎片，食肉喝汤。

眼睛干涩，眼睛容易疲劳，经常发生在学生、白领、司机等用眼较多的人群，给人们带来很多困扰，那眼干眼涩到底是什么原因呢?眼干怎么办?下面就由小编告诉大家吧!

眼干怎么办?

1使用眼药水解决眼睛干涩。

当出现眼睛干涩症状时，使用眼药水是缓解该症状最直接最有效的方法。市面上各种眼药水不仅具有解决眼睛干涩的功效，还能够起到预防近视、缓解以及治疗其它各种眼疾的效果。因此，眼睛干涩时可以选择适合自己使用的眼药水缓解症状。

2使用热毛巾敷眼睛。

用热毛巾敷于眼睛几分钟，可以促进眼睛部位的血液循环，也能够滋润眼睛缓解干涩的症状。经常热敷眼睛还可以有效解除眼睛疲劳，预防各种眼科疾病的发生。

3常做眼保健操保护眼睛。

眼保健操从大的方面讲就是可以保护眼睛，预防近视。其实，经常做眼保健操同样也是可以缓解眼睛干涩的。眼保健操可以放松眼部肌肉神经，促进眼睛部位的新陈代谢以及血液循环，进而达到缓解眼睛疲劳、干涩等效果。

4多喝茶水可解决眼睛疲劳干涩。

眼睛出现干涩症状是由于该部位缺少水分，因此需要为身体补充大量的水分以让眼睛部位也能保持水分充足。喝茶不仅仅可以为身体提供足够的水分，茶的各种成分也利于眼睛的健康，同时还能够起到预防辐射的效果。

5打呵欠可湿润眼睛。

相信大部位都会发现在打呵欠的时候，眼睛会变得十分湿润。因此，当眼睛出现干涩症状时，可以通过打呵欠来湿润眼睛而解决干涩的问题。

眼干的注意事项

经常眨眼可以有效解决眼睛干涩。

在饮食方面应该多吃蔬菜、水果。要提醒的是，红萝卜对于保护眼睛有很好的作用，应该多吃。

若眼睛干涩严重，并且伴随其它症状，应该及时就医

眼干眼涩的原因

1用眼过度

眼睛干涩最常见的原因就是用眼过度，如长时间看书、电脑办公、汽车驾驶及其他精细作业等，导致用眼疲劳，荧光辐射，眨眼次数过少，引起泪液分泌较少而出现眼干眼涩的症状。平时应改善用眼习惯，用眼每隔1小时，就休息5分钟，可以远眺或者用温水冲洗眼睛，有助于改善眼睛的干涩感。

2环境干燥

各种烟雾、紫外线刺激、空气污染、高温环境工作、长时间处在空调或暖气环境下、气候干燥等情况，眼内的水分、泪液很容易蒸发，出现眼干眼涩。眼睛容易干涩者，出门建议能配上眼镜;室内开暖气时，配个加湿器;平时多喝绿茶、乌龙茶、铁观音等有益于改善眼干。

3戴隐形眼镜

佩戴隐形眼镜时间过长，佩戴方式不对，都会引起眼部不适。本身隐形眼镜的镜片有吸水的作用，会吸收角膜表面的泪水，若配戴时间过长，再加上空气干燥水分不断挥发或用眼过度致泪水不足，则更加会引起眼镜干涩。一般建议长时间看书、工作、用电脑时，尽量佩戴框架眼镜。

4药物使用不当

药物使用不当，如眼药水滴太勤会伤眼，而长期应用某些治疗青光眼或者其他疾病的眼药水，都会造成泪液分泌不足而引起眼部干涩不适。还有些降压药或精神安定剂会影响到泪膜，经常使用某些避孕药，会减少泪液的产生。

宫颈糜烂发生后，会出现一系列症状，包括性交疼痛，性交出血，严重影响夫妻感情，因此宫颈糜烂对女性的影响很大。那么宫颈糜烂会造成下身干涩吗?

不会，宫颈糜烂后阴道内内分泌会增多，会有疼痛感，但不会干涩。可考虑是其它疾病引起。

阴道干涩影响女性的性生活，会造成女性性冷淡。那么，诱发女性阴道干涩的原因是什么呢?

阴道炎：如果患有阴道炎，”嘿咻”时你的大脑就会产生抵触的情绪，阴道黏膜会充血，导致分泌物减少。最好赶紧去医院治疗，否则越拖情况会越严重。

缺乏维生素B2：除了阴道干涩之外，你是不是还有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况?如果是这样，你可能缺乏维生素B2，它会导致阴道壁干燥、黏膜充血和溃破。最好快快到医院妇科请教专家吧!

避孕药：有时候，服用避孕药并不如你想象中的那样好。由于人的个体不同，任何含有孕酮的避孕药都可能对女性健康造成不同程度的危害，因此，频繁地服用避孕药也可能让你的阴道干涸，没有生机。

性兴奋不足：正常的阴道保持有一定的湿润度。做爱时，只有在性兴奋达到时，这些液体才能分泌并逐渐增加。如果性兴奋不足，这些润滑液便分泌得少甚至不分泌，出现阴道干涩。

心理压力：工作、生活和感情上的种种心理压力都会造成性欲望低下、性唤起迟滞、性反应迟钝，从而形成阴道干涩。

性生活不爽：如果他每一次都自私地只顾满足自己的私欲，而不闻不问你的感觉，久而久之便会让你对性生活厌倦或反感，毫无激情。如果是这样，换掉令你干燥的他!

内分泌失调：如果你的干涩伴随着月经不调，经期不准等生理因素，就要警觉自己是不是内分泌失调了，或者性腺激素分泌的不足或卵巢制造雌性激素功能的欠缺等。这些你只需要去医院抽几毫升静脉血进行激素测试就可以知道。

洗得太“干净”：你认为白带很脏吗?你每天都要一次次地对阴道进行反复多次的冲洗，却不知道正是这样导致阴道无法存留应当存在的有益分泌物，出现真的干干净净，连润滑液也一点不剩的状况。

综上所述，所以说女性朋友们日常生活中要保护好自己的阴道，预防阴道干涩。如果您还想了解更多女性疾病安全小知识，敬请关注本网每日更新。

现在的老年人有时经常会盯着电脑,手机等产品,特别容易造成眼睛疲劳,进而出现眼睛干涩,视力模糊等等症状，那么老年人眼睛干涩注意什么呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

1、注意眼睛休息，加强体育锻炼

老年人用眼应该注意劳逸结合，不要长时间过度用眼。阅读书报、看电视、看手机时，注意经常放松眼睛。另外，老年人可以多参与体育活动，如慢跑、散步、打太极拳、广场舞等，也有助增强体质，保持眼睛调节能力。

2、及时佩戴老花镜

老年人一旦发现看近处事物比较吃力甚至模糊时，应尽快佩戴老花眼镜。应通过专业验光并到专业眼镜店购买合适的眼镜，否则反而会加剧眼睛干涩。

3、注意环境光线，不在过亮过暗环境用眼

生活环境内光线太亮或太暗都容易导致视疲劳的发生。尽量让室内光线强度在一定范围内保持一致。对于室内照明，尽量采用光线比较柔和的光源，这样更有助于预防眼睛干涩。

4、适当补充营养

对于预防老年人眼部问题，更需要注意补充眼部营养。老年人应做到饮食均衡，可多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜及新鲜水果等食物，如果有条件，还可以通过补充营养素，能更好地保证眼部肌肉活动所需的能量，促进眼部血液循环，保护眼部健康，预防眼睛干涩。

5、老人眼睛干涩需调整电脑

调整电脑的摆放位置和显示器角度,使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度,就能够减少泪液的蒸发,可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法,对于老年人看书看报或者看电视时,同样有效。

6、老人眼睛干涩要避免眼球长时间暴露

避免眼球长时间在空气中暴露,看电视、电脑或其他东西时,不要长时间瞪着眼,要不断眨眨眼,让眼皮上的泪液润滑一下眼球。

产后如何眼睛干涩？角结膜干燥症俗称“干眼症”是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。当新妈妈患上干眼症以后，要注意避免眼睛持续接触恶劣环境，特别是要从以下几个方面来护理：

1.空调、电风扇、暖气不要直接对着眼睛吹，保持居家或工作环境的清洁，外出时最好使用宝石眼镜和挡风等，减少眼睛暴露在恶劣环境中的机会。

2.生活作息正常。眼睛劳累、睡眠不足的时候，容易影响泪液的分泌，使干眼症的问题更加恶化，因此平日应尽量维持作息正常。

3.增加环境湿度：降低室内温度、增中环境中的温度，及和好眼部防护，都能减少泪液蒸发。至于在同边放一杯水的方式，的确可增中湿度，不过若空间太大，效果可能有限。

4.眼睛热敷：眼部热敷可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，同时增加眼睛的温度，帮助之后人工泪液的吸收，干眼症患者若能持之以恒，对减缓不适有很大帮助，而对一般人来说，亦有一定的预防效果。方法相当简单，只要将热毛巾盖在眼皮上，一次5-10分钟，一天进行两次即可。轻微的干眼症患者因为症状下午时会比较明显，建议下午、晚上各敷一次。

5.没事儿眨眨眼：眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少。而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。据了解，正常的眨眼次数是每分钟10-15次，而看电脑时会减少到4-6次，开车时减少到2-3次。因此要防治干眼症就要有意识地多眨几次眼睛。

6.滴人工泪液：如果已经得了干眼症，必须坚持长期滴人工泪液等方法来治疗。建议选用不含防腐剂的人工泪液，以防长期使用对眼角膜造成伤害。

7.多吃富含维生素A的食物：平时可多吃一些富含维生素A、维生素B2的食物，能较好地补充眼部营养，对改善干眼症很重要。常见的食物有富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、红枣等，产后干眼症的妈妈们不妨试一试。

要防治产后干眼症，新妈妈要做的是多让眼睛休息。特别是在月子期，不要看太阳、灯泡等强光源，最好戒掉上网和看电视，以防眼睛过度疲劳，诱发或加重干眼症。

眼睛干涩可能发生干眼症，干眼症对人们的危害是很大的，如果发生干眼症会影响眼部的健康，因此我们需要注意及时的进行预防，那么，眼睛干涩的病因有哪些呢？来给大家分析下吧。

1、用眼习惯不良

随着电脑、手机等电子产品的普及，人们的用眼习惯发生了很大改变，如长时间使用电脑、长时间看手机等，而屏幕越小对眼睛的损害越大。再加上长期处在空调环境内，空气污染也会造成干眼等症状。

尤其是白领一族，相比而言，他们更容易患干眼症，这主要与使用电脑时眨眼次数不足有关。当人们注视电脑屏幕时，眨眼次数会在无形中减少，进而减少了眼内泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发过快，眼睛就易干涩不适，长此以往就容易造成干眼症。

2、疾病因素

类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障等疾病易并发干眼症;

3、药物引起

如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等会导致眼干进而发生干眼症;

4、环境因素

烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发，导致干眼症;

5、激素水平改变

绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女，因激素水平的改变也可产生干眼症状;

6、长期使用含防腐剂的药水，也很容易形成干眼症。

另外，办公室白领们因为经常的久坐，不仅眼睛容易疲劳，腰椎也会经常的不舒服，购置一台磁疗护腰可以有效帮您缓解腰椎不适哦。

稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。

很多年轻朋友在工作一天之后，眼睛干涩，尤其是早晨起床的时候，更加严重，但是有于工作原因，必须每天面对几个小时的电脑，那么，长期对着电脑工作眼睛干涩怎么办呢？

1、对于长期依赖电脑工作的朋友，可以在晚上睡和早晨起床的是，用清水冲洗眼睛。记住，一定是干净的清水。方法是，把手和脸提前洗干净，尤其是化过妆的女孩子，一定要将眼睛周围的化妆品清洗干净，然后手捧着干净的亮水，将眼睛埋在清水里，眨眼几下。开始会觉得眼睛不舒服。但是记下就觉得眼睛清凉多了。眼睛是喜凉不喜热的，每天坚持两次。一周后，眼睛拜托干涩的困扰。

2、平时眼睛周围痒时候，一定切忌不要用手直接揉，避免手上的细菌进入眼睛，导致眼睛睫毛根部感染，导致眼部不适。

3、在办公室养些绿色植物，当眼睛疲劳的时候可以多看看绿色植物。有助于缓解疲劳，当办公室没有时，也可以走出去多看看远处的绿色植物。

4、可以泡一杯菊花茶，然后用热气薰薰眼睛，有助于缓解干涩，菊花茶还可以用来降火。

5、当然在眼睛干涩的时候也可以闭上眼睛休息十来分钟，这是对人体对好的方法。

最后，友情提醒，最好不要长时间的看电脑和手机，不仅对眼睛不好，对脊椎也十分的不好，如果您觉得腰部不适，可以购置一台磁疗护腰来帮您缓解。

稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，更多办公室安全小知识，请继续关注我们网站。

眼睛的健康非常重要，所以平时要好好的保养才行，那么电脑族如何保养眼部呢？和本网一起来了解一下。

电脑给我们带来方便的同时也带来了众多健康问题，其中眼部问题，尤其是眼泪减少或者泪腺功能下降的现象最为普遍。有调查称，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，眼睛几乎都有问题。

电脑族如何缓解眼睛干涩，日常生活该如何养护眼睛？来听听专家给出的眼部保养妙方。众多眼部问题让我们形象大损，爱美的MM怎能不为拥有迷人的双眸而花些时间、下点功夫呢？赶快行动起来吧。

妙方一：明眸吃出来

1.养眼汤方

材料：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。

作法：将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下，红萝卜洗净去皮切块，鲜鸡蛋去壳搅拌后备用，把所有材料一起放入滚水中煮10分钟，再转小火慢炖两小时，最后加入蛋花，即可。

2.黄精美颜汤

功效：补益脾肾，改善黑眼圈。

材料：黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。

作法：用10碗水，放入所有材料煮滚10分钟后，再转小火煮两小时，即可享用。

3.养颜明目汤

功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。

材料：覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。

作法：把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分钟，再转小火煮2小时，让材料完全释放出味道，即可饮用。

妙方二：明眸眨出来

我们的双眼，特别是眼角膜部分，是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。要有效地预防干眼，最好的办法是养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。

（1）用眨眼的方式对眼睛进行按摩

20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护有效，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

当然，避免眼睛疲劳的最好方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。

（2）多摄入维生素

长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

（3）适当点些眼药水

为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用。情况严重时，一定要到医院去检查是否得了“干眼症”，以便医生给出治疗方案。

妙方三：明眸动出来

通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。

如下动作对于经常操作电脑的办公室一族，可以舒缓眼睛的疲劳，让经脉通畅，血液循环，保障大脑中枢神经有充分的养分，进而改善眼睛干涩的状况。

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转圈。再让眼睛由凝视下方转至右方、至上方、至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转圈。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

准备时，让身体放松，脸部的肌肉放松，坐稳，缓慢深长地呼吸；

开始：

A.眼球左右转动，20次，然后闭上眼睛休息1~2分钟；

B.眼球上下转动，20次，而后闭上眼睛休息1~2分钟；

C.眼球从右到左打圈转动，10次；相反方向转动，10次，而后闭上眼睛休息1~2分钟；

D.闭上眼睛，眼睛周围的肌肉用力收紧、放松，一收一放为一次，做25次。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

一、性兴奋不足：女性有了性冲动，但达不到必要的程度，或者丈夫一上来就“直奔主题”，都会导致女性体液分泌得少，从而出现阴道干涩。

二、内分泌失调：过了35岁的女性，如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题，可能意味着内分泌失调，也会导致阴道分泌物减少。

三、避孕药：对于个别人而言，长时间定期服用避孕药，药物中的孕酮可能带来阴道干涩的副作用。

四、阴道炎：如果患有阴道炎，性生活时阴道黏膜会充血，导致分泌物减少。据专家透露，勤保养私处，如使用一些女性专业保养品能有效改善阴道炎、私处瘙痒等妇科病。

五、饮食不均衡：除了阴道干涩之外，如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B2。这一状况会导致阴道壁干燥、黏膜充血甚至溃破。

六、过度清洁：不少女性认为白带很脏，经常反复做阴道深度冲洗。不过，正是这样的过度清洁，导致阴道无法存留应有的分泌物与有益细菌，结果出现阴道干涩。那么如何进行妇女阴部的护理呢？每天洗澡一次者，随洗澡时清洗一下外阴即可，不必另洗。如果想要给私处做深层护理，可以使用美国进口的小药丸，给私处做个安全有效的护理，只需将其置放于阴道内，就能发挥效用，轻松抑制阴道内部细菌，清洁久积的阴毒，增加阴道细胞活性，重塑紧致、水润的年轻私处！

两性专家坦言，只要阴道干涩缠上身，即使5分钟的亲热也会让女性疼痛难忍。长期强忍痛楚还给她们带来更多的麻烦。最大的问题是生殖器感染。阴道干燥时强行性交，会导致阴道充血，甚至肿胀，阴道壁黏膜破损，从而出现感染，甚至诱发多种疾病。其次是性冷淡。因为长期、反复的阴道干燥会让人从心理上厌倦性爱，快感也会消失得无影无踪。

其实，有很多方法解决阴道干涩的问题。两性专家透露，对于性唤起不足的女性来说，一定要跟伴侣充分交流，让他把前戏变得更温柔，更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。或者尝试美国莎娜琳也是不错的选择。有调查显示，美国67%的夫妇都在使用这种产品。它无副作用，能有效的紧缩阴道、滋养卵巢，令私处变得紧致水润，能让人放松心情享受夫妻生活！

都知道年纪稍大的女人会有阴道干涩的现象，但如今，有些女性年纪轻轻就出现了阴道干涩，而这可能是身体疾病，也有可能心理问题。下面小编就来给大家说说女人阴道干涩的原因，想了解的可以进来看看。

阴道干涩的原因

1、性兴奋不足

女性有了性冲动，但达不到必要的程度，或者丈夫一上来就“直奔主题”，都会导致女性爱液分泌得少，从而出现阴道干涩。

解决办法：可以跟对方互动，让对方多抚摸、多亲吻，最好能触碰你的敏感区，这样能快速让你达到高潮。

2、饮食不均衡

除了阴道干涩之外，如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B2。这一状况会导致阴道壁干燥、黏膜充血，甚至溃破。

解决办法：平时要多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。

3、阴道炎

如果患有阴道炎，性生活时阴道黏膜会充血，导致分泌物减少。

解决办法：有炎症的女性，治好阴道炎，干燥的问题也会自然有所好转。

4、内分泌失调

过了35岁的女性，如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题，可能意味着内分泌失调，也会导致阴道分泌物减少。

解决办法：可以通过服药调理内分泌，内分泌好了，症状自然就会缓解。

5、避孕药

对于个别人而言，长时间定期服用避孕药，药物中的孕酮可能带来阴道干涩的副作用，让女性的性生活也没了生机。

解决办法：性生活中可以选择安全套或者体外射精，减少避孕药的服用。

6、过度清洁

不少女性认为白带很脏，经常反复做阴道深度冲洗。不过，正是这样的过度清洁，导致阴道无法存留应有的分泌物与有益细菌，结果出现阴道干涩。

解决办法：平时用清水清洗外阴就足够了，但一定要避免做阴道冲洗。

7、心理压力

工作、生活压力都会造成性欲低下，性唤起迟滞，阴道干涩。

解决办法：生活中时刻存在着压力，作为女人我们要学会解压，可以每周给自己留一天时间用来锻炼、旅游或跟朋友聊天，把心里不舒服的释放出来。

对着电脑或者书本时间太久，你会感觉到眼睛干涩，眼睛总是干涩该怎么办呢？这会影响到我们的用眼健康，导致视力下降等症状。因此本网建议广大朋友平时多学习一些有关缓解眼睛干涩等症状的小方法，千万不要让眼睛高负荷工作，一定要认真护理，保护好自己的眼睛和视力。

眼睛总是干涩的缓解方法

1、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

专家提醒：茶叶中富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，长时间接触电脑的人使用维生素A不但可以减少电脑辐射的伤害，还能缓解眼干、眼涩的症状。

2、打呵欠、含酸梅

眼睛干涩如何缓解？专家提醒：利用打呵欠流泪润眼也是可以的，但毕竟不是那么方便，不妨试试口含酸梅刺激眼泪的方法，倒是可以使用。

3、眼保健操

专家提醒：经常做做眼保健操可以促进眼部四周的血液循环，减轻眼睛的疲劳。

4、抹护眼霜

专家提醒：护眼霜也能润眼，但并不是所有的都会这样，一些劣质或有特殊成分的护眼霜也有可能刺激眼睛，取决于护眼霜的成分，千万不能乱用。

5、温水冲洗眼睛

专家提醒：温水洗眼要注意水质的清洁，不干净的水可能会引起眼病。

保护眼睛更重要的一点是，要注意用眼间隙记得放松一下，可以用手按摩眼部，或者起身走到窗前眺望下远方，这都能很好缓解眼部的疲劳。

缓解眼睛干涩吃什么好？

1、鸡蛋

鸡蛋中含有优质的蛋白质，且容易被人体吸收。人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，有利于养眼护眼。

2、海带

海带含铁，而铁质是构成血红蛋白的核心成分。补充适量的铁质能促使血红蛋白增加，从而增强输送氧分和营养成分的能力，常食用海带能缓解黑眼圈的困扰。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织正常机能，对眼球和眼睛周围的肌肤有滋养的作用，能够改善黑眼圈。

4、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

5、荠菜

荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。

办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。

6、眼睛疲劳吃甘薯

人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。

为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。

甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。

7、菠菜

像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝。而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。

菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。研究人员还表示，每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。

8、黄色玉米

由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，就会出现黄斑变性、视力下降等症状。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。

但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有比较丰富的叶黄素和玉米黄质。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。

食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。

眼睛干涩，会引起不适，也会导致视力不断下降。而我们的眼睛正是心灵的窗户，保护好这扇窗户至为重要。因此广大朋友一定要灵活的运用治疗眼睛干涩的妙招，平时多吃一些护眼的食物，保持良好的用眼习惯，避免因为过度用眼引发眼部病症！

人体是水做的，眼睛里也大部分都是水组成的，所以美瞳也必须含有高水量的水分才行，否则眼睛会不舒服，出现干涩，甚至影响视力，下面本网小编带大家来看一下美瞳含水量多少最好？

美瞳含水量多少最好

通常情况下，含水量在35%-38%就足够了。随着佩戴美瞳时间的增长，镜片本身的一部分水分会被蒸发掉，这个时候镜片为了保持原有的含水量，就会吸取泪液，因此含水量高的镜片反而会倒吸眼睛里的水分，导致眼睛越来越干涩。经常出现眼睛干涩的情况，或者佩戴时间较长者，建议购买含水量低的美瞳；如果泪液较多且佩戴时间较短者，则可考虑含水量高的美瞳。

美瞳含水量什么意思

美瞳的含水量指的就是镜片中水分所占比例，含水量越高，意味着隐形眼镜越水润，透氧性能越好，镜片戴着越舒适，所以很多人会误认为含水量越高越好，事实上并不是这样的。美瞳的含水量越高，同时也代表着美瞳所需水分的“滋养”越多。

美瞳购买要点

1、卫生健康：选择真正“三明治”技术的美容镜片，而且抛弃周期越短越健康。

2、充分透氧：因为有了色素层的加入，透氧性就更为重要，优良工艺的美容镜片中的色素层不会影响镜片的透氧性。

3、舒适度：选择超薄、柔软的美容镜片能让配戴更舒适。另外，有些带UV防护功能的美容镜片，额外提供防紫外线的功能。同时，个人卫生也很重要，隐形眼镜引起的感染极少，而且多数跟不规范配戴有关。眼睛如果有问题，不建议配戴隐形眼镜。

美瞳推荐

1、NEO小黑环

参考价：￥120/2片装年抛

直径：14.0mm

含水量：42%

基弧：8.6mm

Neo小黑环绝对是很多美瞳党的初恋，家中常备款。上学时靠着这款的自然骗过了班主任和老妈！由此可见它有多自然，只有一点放大效果，让眼睛看起来很亮很有神。1代和2代都不错，只是二代的效果更深一些，改善了一点露边的情况，扩瞳效果也比1代好。比起1代更多了写存在感，如果只是为了自然那我建议一代。据说baby、范爷都用过这款，除此之外还有小棕环、小灰环、小蓝环。闺蜜使用的这款就是小灰环啦！光线好看起来比较明显，其实也是非常日常的一款。

2、加美醉心橙

参考价：￥28/单片月抛

直径：14.0mm

含水量：42%

基弧：8.6mm

这款是湾湾的本土品牌。之前看图总觉得有点夸张一直没入，入了才知道真的被图耽误了啊！简直不要太自然，素颜消化都毫无压力。外围有一圈棕色的边，有轻微的放大效果！带上秒变国民妹妹。小眼的妹子也可以轻松驾驭！而且价格美好！预算低的妹子不要错过。

现代人每天都离不开电子产品，长期盯着电子产品眼睛容易疲劳干涩，或者佩戴隐形眼镜的妹子，也会更加容易眼干，除了改善干燥环境，还有哪些方法能改善眼干呢，下面本网小编带大家来看一下眼睛干涩怎么改善？

眼睛干涩怎么改善

追完璎珞追如懿，每天熬夜看手机，如懿还没成为皇后你眼睛已经干到爆！频繁戴隐形眼镜、长期盯3C产品加上冷气房一直除湿都是眼干原因，如果你点人工泪液一样很快又干涩，快来看医生的眼睛保湿教学，简单几招就能做到！(但建议先到诊所诊断眼干原因，再对症下药喔)

1、你缺油！清除堵住眼睑的油脂

眼泪最表层1/10是油脂，可以防止泪水蒸发。油脂是由眼皮内的「麦氏腺」分泌，开口在眼睑边缘。当眼睑被多余油分、皮屑堵塞，油无法好好排出来混入泪液，就会让眼泪蒸散光光。所以疏通油脂分泌，对干眼大有帮助！

（1）棉花棒清理眼睑

婴儿洗发精加干净水稀释10~20倍，用干净棉花棒沾取后清理眼睑。也可找眼睑专用清洁剂清理。

（2）蒸气眼罩热敷兼保养

热敷也能有效改善油脂阻塞。现在很夯的充电蒸气眼罩，热敷之外还可以帮眼周保湿改善细纹，而且有自动断电设计。午休或晚上睡觉戴都安心。

2、眼周肌肉酸涩！用按摩、食补活络气血

依中医观点，气、血、水息息相关。如果气血循环不顺，无法上达于眼，眼泪分泌就会不正常。平日记得按摩舒缓僵硬的眼部肌肉，帮助气血流通加速微循环。

（1）手指「点穴」纾压

按压这些穴道可促进眼睛血液循环，每个点旋转按摩20下。但要提醒眼压高、青光眼或高血压的人，在眼睛发炎肿痛时按摩有风险，冰敷才是正解！

（2）按摩PLUS！加码眼棒同时保养

如果怕拉扯到细嫩的眼周，可利用眼部按摩棒搭配眼霜、眼部精华，力道比较好拿捏，保养和保健一箭双雕！

3、天然食补，健康目睭才能养水

（1）眼睛畏光要多补充维他命C，可以防止紫外线伤害、中和自由基。柳橙、芭乐、青椒都富含维生素C。

（2）爱玩3C怕蓝光伤害要补充叶黄素，能有效过滤蓝光，还能防止白内障，可多吃菠菜、花椰菜、玉米或芥蓝补充。

（3）觉得眼睛酸涩，多吃花青素可以帮助眼部气血循环。蓝莓、樱桃、茄子和红石榴都是很棒的花青素来源。

（4）眼压太高会导致视神经萎缩，鱼油中的DHA能保护视神经，可多吃鲑鱼、鲔鱼和秋刀鱼等深海鱼类。

4、能发出水蒸气的眼镜你听过吗？日本品牌JINS在镜架两侧放水箱，加水后可以透过体温和室温蒸发成水蒸气，帮眼睛周遭环境加湿度。边工作还能边护眼超感人的。

眼睛干什么原因

1、用眼过度

长时间看书，使用电脑办公，眨眼的次数变少，眼睛就容易疲劳干涩。应该有度用眼，2个小时眺望一下远方，有助于改善眼睛的干涩感。

2、环境干燥

环境污染严重，长时间呆在空调或者有暖气的室内，空气太过干燥，泪液蒸发的快。建议室内放一个加湿器，平时多喝茶，有助于改善眼睛的干涩感。

3、睡眠不足

睡眠不足造成眼睛负担，导致泪液质量下降，出现眼干涩，严重者也会导致青光眼等眼部疾病，导致视力急速下降。

4、隐形眼镜

佩戴隐形眼镜过长，会佩戴方式不对，都会引起眼部的干涩，再者隐形眼镜本身就有吸收作用。建议看书、使用电脑等佩戴有框眼镜。

5、药物使用不当

药物使用不当，如眼药水滴太勤会伤眼，都会造成泪液分泌不足而引起眼部干涩不适。

6、眼部疾病

如炎症、结膜角膜干燥症等都会引起眼睛干涩，如果发现有类似症状，比如眼部出现异物感、烧灼感、眼睛干涩、爱流泪及视力障碍。建议通过医学的手段和方法对眼部进行全面的检查，积极治疗。

眼睛干喝什么茶

1、菊花茶

菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一个保温杯，加入热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。

2、枸杞子茶

做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。

功效：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。

3、杞菊茶

做法：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。

功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。

4、枸杞子密蒙花茶

做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。

5、枸杞天麻饮

天麻3钱，川芎1钱，枸杞3钱，用热开水一冲泡，焖10-20分钟即可饮用。

6、决明菊花山楂茶

做法：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。

功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。

7、菊花枸杞茶

做法：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。

功效：菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效;金莲花清咽润喉、养肝明目，决明子治疗眼疾的功效非常显着;枸杞子补肝、益肾、明目。对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。

8、清热明目茶

做法：生地、麦冬、菊花、二花，各3克。沸水冲泡闷20分钟饮用。

功效：清热解毒，养阴明目。

9、明目花茶

做法：金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。

功效：清热解毒，补益肝肾。

10、四子饮

做法：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。

功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。

护眼方法

1、灯光不能太刺眼

舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

2、注意休息

青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

3、保持正确姿势

不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

4、不要长时间对着屏幕

尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

5、作息时间要有规律，睡眠要充足

睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。

6、营养摄取要均衡

偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

7、不要在走路时看书

有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。

8、勤做眼保健操

做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。

很多白领长期面对电脑，都会有眼睛干涩的不适，近来更是流行一种“洗眼”风俗，但是经常洗眼真的对眼睛无伤害吗？这是一个保护眼睛的好习惯吗？

春天干燥，不少人总觉得眼睛干涩、酸胀，而对于整天盯着电脑的白领来说，眼睛酸胀、干涩更是常事。近来一些白领论坛上都推荐去美容院“洗眼睛”，许多网友跟帖说，洗完后眼睛凉凉的，非常舒服。

医学上，根本无“洗眼睛”这一说。一般来说，只有需做眼部手术的病人、由酸碱烧伤造成的眼外伤患者或有严重的结膜炎、角膜异物等眼部疾患才需用生理盐水或消毒液冲洗，称作“结膜囊冲洗”。

洗眼睛对环境、技术和药水要求都非常高，如果洗眼睛的器械消毒不严格，还会使眼睛受伤或传染结膜炎、沙眼等眼疾。大多洗眼液是人工泪液加纤维素和一些维生素组成的。

有的会添加些具有营养成分、杀菌消炎成分和防腐成分的东西。其成分组成与天然泪液相差甚远，它们的pH值、酸碱度和渗透压等也都不相同。

对健康双眼而言，眼泪是眼睛最好的护理液，因为泪液可以保持角膜湿润，本身对结膜囊就有清洁和保护作用。眼泪的化学成分非常复杂，除水和电解质外，还有含氮物质、糖类、自有机酸、维生素、酶类、脂类等成分。

其中溶菌酶等是天然抗菌物质，多种免疫球蛋白执行着非特异和特异的免疫功能。这些都是人工制成的洗眼液无法比拟的。

若泪液分泌不足，泪膜的质和量发生异常，则会引起干眼症，又称为干燥性角膜、结膜炎，症状为眼睛干涩、痛痒、有灼热感和疲劳感，如乱用眼药水、乱用洗眼液、随意冲洗眼睛，非但保护不了眼睛，还极易对眼睛造成伤害！

春天干燥，眼表水分蒸发快，要注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等，有助于保护眼睛。注意用眼卫生。无论是看书还是用电脑，专注时间都不宜过长，要有意识地多眨眼，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。

眼睛的健康舒适这是大家想要的，因为上班族都有这样的困惑，一直看着电脑，眼睛会出现干涩难受，干痒等问题，这对眼睛的伤害是很大的，大家应该注意预防，对自己的眼睛做好对应的护理才是关键。电脑含有强大的辐射，长时间坐在电脑面前不仅暗黄粗糙，身体素质也会变差，眼睛的伤害也是非常的大。接下来大家就和本网一起看看，应该怎么保护我们的眼睛吧。

减轻电脑辐射伤害的妙招

1、给眼睛也“喝杯茶”

将柔软的毛巾浸入浓浓的绿茶中，10分钟后，用毛巾敷在双眼处15分钟，其中的茶多酚和维生素就会被眼部吸收，你会发现，眼疲劳消除，在紧张的状态下，保持最佳自然地状态。但需要注意的是，敷眼用的浓茶一定要凉凉的，这样才能为双眼带来清凉感。

2、眼睛最喜欢“钢琴手”

摩擦掌心，直到生热。接下来，全身放松、闭上双眼，用手掌捂住眼睛，将掌心的热量传递给双眼。需要注意的是，整个过程中需保持深呼吸的状态，每天反复此动作10分钟，就能有效避免电脑辐射给眼睛带来的眼球水肿、怕光等现象。

3、帮眼睛做运动

每天有意识地眨眼300下，并且采取快慢结合的方式，也就是说，先慢慢眨眼50次，再快眨眼50次，如此轮换，可以促进泪腺的活动，避免干眼症的发生，让你即使工作一天，双眼也能处于舒适的状态。

4、用精油隔离辐射

香熏精油也是防电脑辐射的好方法，而茶树精油就是解决这个问题的好帮手，其中的松油精、柠檬油精、桉油酚、茴香素，具有很强的杀菌、消炎作用，可在眼部形成隔离保护层，降低辐射对于双眼的侵害。具体方法是：在睡前使用香熏灯，滴入3滴茶树精油，让精油分子通过空气进入双眼，产生保护作用。

另外，也可以在做眼保健操时，在食指滴1滴茶树精油，通过食指对眼部穴位的刺激，为眼部带来最佳的隔离辐射效果。

5、选择防辐射镜片

现如今，有一种知性而漂亮的防辐射眼镜，它的镜片采用高科技真空离子镀膜精制而成，可以100%阻断电脑辐射，其中所含有的抗辐射物质，能有效消除眼部因电脑辐射产生的干涩、疲倦、怕光、视力下降等状况。此外，它具有的吸光功能，让白领在电脑前工作一整日，依然能保持视线清晰，头脑清醒的状态，让工作变成享受。

6、调整好屏幕的亮度

使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。

以上这些就是小和大家总结的几点，想要改善眼睛的难受问题，大家在平时应该多注意好好的保护，多吃一些护眼的食物，也是环节眼睛疲劳的一种方法。平时大家应该养成健康的护眼习惯，做好预防。平时大家在工作一段时间之后，做下眼保健操，舒缓眼睛压力。这些都是很不错的护眼方法，希望大家都能做好预防，为自己的健康做好预防哦。

夏天到泳池不仅可以运动还能消暑，但每次游泳后，头发就变得干涩纠结，到底是为什么呢?如何才能避免游泳伤害发质?一连串的疑问现在来解答!

游泳后头发干涩怎么办

Q1.为什么游泳后头发会变得很干涩、打结梳不开?

游泳池大多会使用自来水，常需要额外添加氯气或漂白粉来进行杀菌消毒，氯水会伤害头发的毛鳞片和胶原蛋白，当长时间泡在氯水里，头发自然会变得异常干涩干枯。

Q2.为什么游泳后好像掉头发的量变多了?

氯水不只会伤害头发的毛鳞片，还可能会破坏头皮毛囊细胞的正常发育，当头皮毛囊括阻塞而导致续发性的感染，就可能会产生掉发，因此游泳后一定要使用合适的洗护产品。

Q3.每次游泳后发色总是退很快，是否有方法可以减少褪色?

游泳前通常会先淋浴，除了将身体打湿外，别忘了也一并将头发冲湿，让头发能充分吸收无氯的水分形成防护罩，可以有效阻隔氯水破坏发质。游泳后的洗护产品，建议也搭配使用染后专用的产品，帮助维持发色。

Q4.游泳后的洗发精建议如何挑选?

洗发产品，建议挑选可移除「氯」的配方，一般洗发精无法完全移除「氯」，「氯」若一直卡在头发上就会持续造成发丝伤害。也可以选择`有深层洁净功效的洗发精，特别针对头皮进行清洁，减少化学物质残留在毛囊。

游泳前的预防

第1招.游泳前先以清水大量的冲洗头发，减少化学物质附着在头发上。

第2招.挑选矽胶泳帽，先在头发抹些凡士林或护发素，避免头发与泳帽摩擦。

游泳后的急救

1.洗头发前先抹上润发乳，改善头发纠结的情形。

2.选择除氯洗发产品，洗两次头发,第一次先将泳池的消毒剂和脏污清洗，第二次着重头皮清洁。

3.避免湿发离开，洗完头发后一定将头发吹全干，避免毛鳞片摩擦受损。

秋季的时候，很多人会觉得眼睛干涩发痒，这是什么原因?为什么秋季眼睛会干痒?下面就由小编告诉大家秋季眼睛干涩发痒的原因吧!

干眼症≠结膜炎

很多人眼睛结膜充血，就以为是角膜炎感染，用了抗感染的眼药水，却久久不见好，经过有经验的眼科医生一看，却发现患者是干眼症，完全用错了药。在部分医院，这样的误诊也时有发生。

实际上，干眼症是无菌性的疾病，不能因为结膜充血的症状当成感染性角膜炎或者结膜炎治疗。如果乱用抗生素眼药水，将会导致眼内菌群失调，长期会致眼睛抗感染能力减弱。

秋季眼睛干涩发痒什么原因

1泪膜生变，眼睛干燥

进入秋季，不仅仅皮肤会干燥，眼睛也会干燥。在眼表面有一层泪膜，由泪腺、睑板腺和结膜共同分泌，覆盖在角膜和结膜上，保护角膜和结膜并让它湿润，有消毒杀菌的作用，也能冲洗一些异物。正常情况下，泪腺、睑板腺和结膜共同分泌适量的泪液，通过眨眼，使泪液均匀地涂抹在角膜和结膜表面，形成泪膜，起到供给营养、滋润眼部和增强眼部抵抗力等作用。而有干眼症的人，泪腺分泌的泪液在数量或质量上会有所下降，影响了眼球表面泪膜的稳定性，从而出现眼睛干涩、怕光、发痒、眼红、易疲劳等症状。

泪膜一共分为三层，最外面一层直接和大气接触，是脂质层，中间一层叫水液层，最里面这一层是粘蛋白层。相对应的，脂质层由睑板腺分泌;水液层由主、副泪腺共同分泌;粘蛋白层由结膜杯状细胞、结膜和角膜上皮共同分泌。这三层如果有一层被破坏或者量不足就不稳定，就不能覆盖在角膜和结膜表面，角膜和结膜就可能会干涩。进入秋季以后，人体分泌的东西少，而体外的气侯变得干燥，蒸发加速，就会干燥，从而引起干眼症的发生。

2注视电脑、涂眼睫毛也是祸根

眼干不仅跟气候有关。除了季节上的变化外，现代工作环境和特殊的职业要求也是重要的致病因素，如看电脑比较多，用眼时间比较长，睡眠不足等因素，这也是如今年轻白领频频遭遇干眼症的重要原因。我们经常所见的视屏终端性眼病就是因为长时间地使用电脑、文字处理机、电视游戏机等终端屏幕，影响眼睛和身心健康所产生的一组疾病，也叫技术紧张性眼病。这些视屏终端使用者多在温度较低的环境下工作，长时间近距离地注视屏幕，眼睛眨眼的频率会降低，而泪膜正是当人们眨眼时形成的。如果长期不眨眼，泪膜就会自然破裂，泪膜破裂，角膜就暴露在空气中，就会干燥。

再如，很多时尚女性喜欢涂眼睫毛，把一些化学成分的东西涂在睫毛根部，其实这正好处在睑板腺的开口。睑板腺开口被一些东西堵住，就不能正常分泌液体，所以就会出现睑板腺的功能障碍，导致泪膜不稳定。

干眼症也会常流泪

干眼并不意味着眼部干燥无水，相反，很多干眼病患者还会经常流眼泪。

人如果患上干眼症，基础泪液分泌少，角结膜干燥而引起眼睛的干涩、烧灼和异物感等，这些症状同样也会刺激泪腺在短时间反射性地分泌大量泪液，超出了泪道排出系统的负荷，而引起阵发性流泪。

防止眼睛干涩的小诀窍

眼睛干涩，重在平时保养、爱护，顾教授分享了很多小窍门：

第一、多眨眼、注意眼睛休息。建议看电脑时自我意识地多眨眼，每隔一小时休息10分钟，休息间隙可多眺望远方，调节眼部的睫状肌。

第二、操作电脑的最佳距离保持在60至70厘米，这样既避免了过于近距离造成的视疲劳，还减少了辐射伤害。

第三、把电脑稍微放低，屏幕向上倾斜。如果电脑屏幕高于眼睛水平视线，眼睛会处于睁眼的状态，眼睛表面暴露的面积增大，水分更容易蒸发，如果让眼睛处于稍稍向下看的姿势，眼睛表面暴露的机会可以减少，角度最好控制在10-15°左右。

第四、保持办公室空气湿润，不要把空调开得太热或太冷，条件允许下使用加湿器增加空气湿度。

第五、补充欧米伽-3不饱和脂肪酸。欧米伽-3不饱和脂肪酸有助于让眼泪分泌更通畅，在国外，医生通常会开一些富含欧米伽-3不饱和脂肪酸的保健品如深海鱼油等防治干眼症、干眼病。

第六、平时食用富含维生素A的食物，能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。

从临床上看，干眼症引起的流泪一般见于轻、中度干眼症患者，严重干眼症则很少见。虽然由于各种干眼症的病因不同，治疗方法也不一样，但对症治疗是用人工泪液来补足泪液分泌不足。但是，人工泪液只是对症治疗，并不能根治干眼症，在治疗过程中要尽快明确病因，积极针对病因进行治疗。

眼睛是一个可以感知光线的器官。最简单的眼睛结构可以探测周围环境的明暗，更复杂的眼睛结构可以提供视觉。在现代人的生活中国，总是会出现眼睛干涩的现象，下面就由小编带大家了解一下吧!

治疗方法

1.局部治疗

(1)消除诱因 应避免长时间使用电脑，少接触空调及烟尘环境等干眼诱因;睑板腺功能障碍者应注意清洁眼睑、应用抗生素等。

(2)泪液成分的替代治疗 应用自体血清或人工泪液，严重患者应尽量使用不含防腐剂的人工泪液。

(3)延长泪液在眼表的停留时间 可配带湿房镜、硅胶眼罩、治疗性角膜接触镜等。

(4)其他 避免服用可减少泪液分泌的药物，目前电脑等电子产品的普及,人们用眼较多,因此很容易出现眼睛干涩、酸胀的情况。有些人通过滴眼液来缓解视疲劳和干眼症症状,但实际上应谨慎使用,一个重要的原因就是其中所含的防腐剂。

(5)看黑看白转换:先将眼睛闭上、用双手把眼睛盖起来,持续两组深呼吸,之后再把眼睛打开,可增加眼肌的弹性。

2.全身治疗

主要是改善患者的营养状况，防止继发感染。食用含维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜;口服鱼肝油等。

目前尚无有效治疗，为了减少痛苦可频繁滴入生理盐水、人工泪液或抗生素眼膏;或用电烙封闭小泪点，以减少泪液的流出。对于眼睑闭合不全所致的眼球干燥，可行眼睑成形术。

干眼病是慢性疾病，多需长期治疗。若是因为眼睑暴露导致的泪液过度蒸发型干眼，应根据病情把握眼睑重建的手术时机进行眼睑的重建。

新的研究发现,咖啡因有助于缓解眼睛干涩。对于数以百万计患有干眼症的人来说,眼睛湿润程度较低的人,往往会造成眼睛的刺痛,烧灼感的解决办法可能就在一杯咖啡或茶中。在《眼科杂志》发表的一项研究中,那些喝咖啡的人比服用安慰剂的人产生的泪液更多。所以小编提议，常常发现眼干的亲友们可以喝咖啡哦!

眼睛干涩的原因

1.水液层泪腺泪液分泌不足

是最常见的干眼角度原因;先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足;长期戴隐形眼镜者。

2.油脂层分泌不足

由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。

3.粘蛋白层分泌不足

缺乏维生素A1者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。

4.泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀

眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中。

常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、充血、痛、视物模糊易疲劳、黏丝状分泌物等。

为什么眼睛老是干干涩涩的呢?“眼睛干涩”一般是指“干眼症”下面小编就来说说什么是干眼症。

干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

病因

本症是全身性营养紊乱，维生素A缺乏的眼部表现。原因有以下几方面：

1、摄入量不足如小儿喂养不当。或因患病时“忌口”所造成的摄入量不足。

2、吸收不良如消化不良、胃肠炎、痢疾等都可影响维生素A的吸收，而维生素A的缺乏可又造成肠壁上皮的病变、如此形成恶性循环。

3、消耗量过多幼儿时期身体生长发育较快，对维生素A的需要量较大。当患麻疹、肺炎、百日咳等病时维生素A的消耗量增加。

4、成人维生素A缺乏偶见于长期患严重胃肠道消化性疾病、维生素A吸收不良、肝肺疾病：如肝硬变、肝癌晚期，由于肝脏功能严重损害，造成脂肪吸收不良而引起脂溶性维生素A缺乏。

正常情况下结膜角膜表面覆盖有由睑板腺分泌的油脂层，其下为泪腺分泌的水样液层，最内层为杯状细胞分泌的粘液层。这三层共同形成一层保护及湿润结膜的泪膜，当结膜上皮细胞层和结膜下组织因病变而被破坏，如严重沙眼瘢痕、白喉性结膜炎、结膜天疱疮、结膜化学伤或热烧伤、X线照射后，由于广泛瘢痕形成，使泪腺导管被瘢痕所阻塞，副泪腺及结膜杯状细胞被破坏，以致泪液和粘液不能湿润眼球。此外，各种原因所造成的眼睑闭合不全，使结膜和角膜长期暴露也可发生干燥。

症状

球结膜干燥失去光泽和弹性，透明度减低，当患者睁眼暴露结膜数秒钟后，则干燥更为明显。如果此时在球结膜上刮片检查可发现上皮细胞的角化颗粒与大量干燥杆菌，随后结膜活动性及弹性较差，在眼球转动时睑裂部球结膜出现与角膜缘平行的皱褶。在睑裂部角膜缘的两侧球结膜出现银白色泡沫状的三角形斑，基底向角膜缘，表面干燥不为泪液湿润称之为干燥斑(Bitot斑)。开始只是很少数的微小泡沫散发在结膜表面，断而成片状灰白色，由椭圆形变为三角形。结膜色素增生也是本病的早期表现，最初见于下穹窿部，在翻转下睑时，在下穹窿部结膜及半月皱襞处，最后在上穹窿部亦可出现浅棕色色素沉着，病愈后结膜干燥首先消失，但色素增生消失较慢。

早期结膜杯状细胞消失，上皮细胞呈玻璃样变性，有时可见色素沉着;后来上皮细胞变平增厚，细胞核消失，呈角化改变。干燥斑内含有睑板腺分泌物、上皮碎屑、脂肪等，或有干燥杆菌。

早期结膜表面暗淡无光，组织变厚并趋向角化，以致外观如干燥的皮肤样，虽有眼泪也不能使其湿润。皱缩、干燥、角化的结膜上皮造成难以忍受的干燥感和怕光等痛苦，在结膜变化的同时，角膜也受累，开始上皮层干燥、混浊、导致视力下降甚至丧失。

对于睑外翻、眼睑缺损、突眼而使眼睑闭合不全时，可引起局部性结膜干燥与暴露性角膜炎。暴露部位的睑、球结膜充血、干燥、角化和增厚。

检查

1.泪液分泌试验

正常值为10～15mm，大于10mm为低分泌，小于5mm为干眼。

2.泪膜破裂时间

小于10秒为泪膜不稳定。

3.泪液蕨类试验

粘蛋白缺乏者，例如眼类天疱疮、Stevens-Johnson综合征，其“蕨类”减少甚至消失。

4.活检及印迹细胞学检查

干眼症患者结膜杯状细胞密度降低、细胞核浆比增大、上皮细胞鳞状化生、角膜上皮结膜化。通过计算结膜中杯状细胞密度，可间接评估疾病严重程度。

5.荧光素染色

阳性代表角膜上皮缺损。还可以观察泪河的高度。

6.虎红染色

敏感性高于荧光素染色，角膜、结膜失活细胞着染色为阳性细胞。

7.泪液溶菌酶含量

含量

8.泪液渗透压

干眼症和接触镜配戴者，泪液渗透压较正常人增加25mOsm/L。如大于312mOsm/L，可诊断干眼症。

9.乳铁蛋白

小于69岁的患者如低于1.04bg/ml，70岁以上的患者如低于0.85mg/ml，则可诊断干眼症。

10.泪液清除率检查

目的在于了解泪液清除有无延迟。应用荧光光度测定法检测。

11.干眼仪或泪膜干涉成像仪

了解泪膜脂质层，干眼症尤其LTD(脂质缺乏性干眼症)患者可见泪膜脂质层异常，与标准图像比照可推测干眼严重程度。

12.角膜地形图检查

了解角膜表面的规则性，干眼患者的角膜表面规则参数比正常人增高，且参数越高干眼就越重。

13.血清学检查

了解自身抗体的，干燥综合征患者长见ANA抗体、类风湿因子等阳性。此项有利于免疫性疾病所致干眼症的诊断。

治疗

干眼病是慢性疾病，多需长期治疗。若是因为眼睑暴露导致的泪液过度蒸发型干眼，应根据病情把握眼睑重建的手术时机进行眼睑的重建。

1.局部治疗

(1)消除诱因应避免长时间使用电脑，少接触空调及烟尘环境等干眼诱因;睑板腺功能障碍者应注意清洁眼睑、应用抗生素等。

(2)泪液成分的替代治疗应用自体血清或人工泪液，严重患者应尽量使用不含防腐剂的人工泪液。

(3)延长泪液在眼表的停留时间可配带湿房镜、硅胶眼罩、治疗性角膜接触镜等。

(4)其他避免服用可减少泪液分泌的药物，如降血压药、抗抑郁药、阿托品类似物等;有免疫因素参与的类型可加用免疫抑制剂或短期局部使用激素;手术治疗等。

2.全身治疗

主要是改善患者的营养状况，防止继发感染。食用含维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜;口服鱼肝油等。

目前尚无有效治疗，为了减少痛苦可频繁滴入生理盐水、人工泪液或抗生素眼膏;或用电烙封闭小泪点，以减少泪液的流出。对于眼睑闭合不全所致的眼球干燥，可行眼睑成形术。

3.饮食疗法

润泽明眸茶

材料：黄芪5钱、丹参3钱、当归3钱、川芎3钱、麦冬2钱、合欢皮1钱、柴胡1钱、葛根1钱、密蒙花1钱、甘草5片。

做法：饕材洗净后先加水盖过饕材浸泡30分钟。之后再倒入2000CC的水，水滚后转文火煮20分钟即可。滤去饕材，取汁于一天内慢慢喝完即可。此干眼症食疗方功效：黄芪补气，丹参活血，当归补血等，能加强眼部的气血循环，改善眼部干涩的状况。

枸杞子

每天15克，洗净后嚼服或煮水服，或用百合、山药、薏苡仁、红枣煮粥食用，或每晚吃2个核桃仁，也可用菊花、麦冬、玄参、沙参泡水代饮。

当出现眼睑红肿、充血、疼痛等热性症状时，可口服伊分子叶黄素，给眼睛补充叶黄素相当于在体内增加了一副“天然墨镜”，会使绝大多数干眼症患者恢复健康眼睛。

此外，平时还应多吃些有益于眼睛的食物，如富含有“护眼必需品”之称维生素A的食物。维生素A可预防眼干、视力衰退、夜盲症等，每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。

维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及梨、柿子等也富含维生素A。维生素B族是视神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。

维生素B族多含在芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物中，也应该经常食用。

当然，因为工作需要我们不可避免的要使用双眼，所以我们能做的就是在工作之余减少用眼，注重眼部的休息和水分的补充，小编相信，一双明亮清澈的眼睛要胜过脸上粉底红妆许多倍。祝愿亲们能拥有一双直通心灵的水润双眸!