香港冬天穿大衣吗经典20篇

冬季人体比较干燥，需要进补，但是也并不是说所有的食物都适合吃的，接下来一起来看看早上应该怎么吃吧！

粥

吃一些清淡的粥类，不宜吃太过油腻和刺激比较大的食物！有助于高血压调理、动脉硬化调理、冬季养生调理！奶香麦片粥：

1.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

2.坐锅点火，加入600克高汤煮沸后，再转入小火熬煮成粥；

3.在粥中冲入鲜牛奶，用中火煮沸；

4.加入麦片及白糖，搅拌均匀，出锅装碗即可。

鸡蛋、酸奶

这两类比较方便，营养价值也很高，研究表明早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。酸奶中也多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等营养，对人体来说也是非常不错的！另外一个就是口感也比较好！

这些东西不宜吃

碳酸饮料

很多年轻人包括小编，也很喜欢和碳酸饮料，其实碳酸饮料中含有大量的唐，早上喝这些，容易让血糖波动。因此，在清晨最好不要喝碳酸饮料。高脂肪食物

清晨千万不能吃的太油腻，不要食用含高脂肪的食物，特别是油炸食品。高脂肪的食物不仅能量很多，还需要很长一段时间的消化，血糖会长时间处在很高的状态。早上如果吃太油腻，会影响午餐的胃口。甜食

甜食不仅会导致肥胖，还会影响健康。我们知道饮食过后人体血糖就会升高，如果一直保持这样的状态，就会对视网膜、肾脏和末梢神经造成伤害。油炸食物

食物一旦经高温油炸，其中的各种营养素将被严重破坏。根据世界癌症研究基金会研究，如果摄取大量的煎炸食物，患上癌症的几率会提高到63%。

到了冬天，兔兔换上了厚厚的皮毛，看起来很暖和呀。但还是有些家长会担心兔兔到了冬天是不是会冷，大家有的给兔兔穿衣服，有的给戴帽子，各种方法层出不穷，但兔兔到底会不会冷呢？冬天该怎样给它们保暖呢？

道奇兔

有人说，野生的兔子不怕冷，而家养的宠物兔因为从小娇生惯养，所以对环境的适应能力也会比较差，因此家养的宠物兔是怕冷的。

其实，要知道兔兔是否真的怕冷，首先还是应该先了解它的生活习性。资料显示，兔兔最适宜的生活温度应该实在15-25度左右，当然健康壮硕的兔兔还能适应10度或者以上的温度。当然，有时候怕兔兔放在温度为5摄氏度的环境中，它也不会有什么问题。但是值得注意的是，兔兔不适合生活在过低的环境温度中。比如说，不要让兔兔长久的待在5摄氏度或者是更低温的环境中。

按照兔子的生活习性来说，它们应该是怕冷的，不管是家养的还是野生的都是惧怕寒冷气温的。当然，野生的兔兔因为常年的环境历练，使得它们更能适应一些较为恶劣的环境，而家养的宠物兔在这方面可能是要弱一些。

在寒冷的冬天，一定要为兔兔做好防寒保暖的措施。比如说，为它准备一个温暖的兔窝，不要将它放置在寒冷的风口，还可以在阳光温暖的时候带它去晒晒日光浴。此外，千万不要给兔兔洗澡哦，否则小心它的性命不保。

有些人即使冬天寒冷的天气，没有大量的运动身体也爱出汗。那么，冬季手脚爱出汗是怎么回事呢?

冬天手脚出汗的原因

原发性手汗症是一种植物神经功能紊乱性疾病，是亚热带地区年轻人常见的植物神经功能性疾病，它影响着全球约0.6%~1%的人，东方人患病比例较西方人高，约40%的病人还有家族病史。主要表现为：不受外界温度影响的双侧手掌多汗，轻度者表现为手掌湿润，重度者手掌可分泌出肉眼可见的汗珠，严重者会沿着手指滴汗。出汗与情绪活动极为相关，精神紧张时出汗更多，有的人一想到出汗，手马上就会出汗。症状具有突然性和间断性，且一般每次发作会持续5~30分钟，每日发作次数不定，睡觉时出汗反而不多。夏季症状较重，冬季症状相对较轻。

通常，40%~45%的手汗症患者同时伴有足底多汗的表现，25%~30%合并腋窝多汗，合并头面部多汗者占1%~5%。而且，手足的汗多“湿冷”，有时手足温度仅在33℃左右，比无汗者低2℃~3℃，冬天易生冻疮，出现“脱皮”现象，偶尔有汗疱疹(手足多汗时汗腺管口堵塞，引起汗液储留于掌趾皮肤的一种湿疹)出现。

出汗的类型

出汗分为生理性和病理性两种。天气炎热和大量运动后出汗属于生理现象，是人体排泄和调节体温的一种生理功能，由植物神经系统中的交感神经控制。当环境温度或身体温度超过人体自身的体温设定点后，为防止体温进一步升高，交感神经兴奋，支配汗腺分泌，汗液蒸发带走热量，从而降低体温。汗腺分泌与运动强度有着密切关系，出汗多少有个体差异。

病理性多汗最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时，不自觉地出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而自然出汗，或稍微运动则大汗淋漓。

出汗也有原发性和继发性之分。原发性多汗指无明显原因引起的汗腺分泌亢进状态，是一种汗腺过度分泌的自主神经功能性紊乱。继发性多汗是因为，人体罹患了一些神经内分泌及其他系统疾病(如甲状腺功能亢进、糖尿病、低血糖、心血管疾病、呼吸衰竭等)而引起的多汗症状。此外，按出汗部位分，多汗症又可分为全身性多汗和局部多汗。全身性多汗多为继发性多汗，而局部多汗则多为原发性多汗。

手汗症实际上是一种原发性局部多汗，是支配双手、腋窝、足底汗腺分泌功能的交感神经活性过高所致。有家族易感性，呈现常染色体显性遗传特性，有可能会遗传给后代。

应对冬天手脚出汗

应该是体内虚寒，每天晚上用热水烫脚，每天烫半个小时，半个月应该就会有效果。注：烫脚的水温度要40度以上，有点烫为准，温度太低效果不好。

不管是阴虚还是阳虚也好，匮乏到一定程度，就是阴损积阳，或阳损积阴，比如说肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，就是两种症状都有很多。所以我们再补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物。

肾阴虚者，饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补;芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

阳虚最典型的一个症状就是怕冷，阳虚可能是气虚之慎，因为中讲气是属阳的，气虚日久了就会导致阳虚，除了怕冷，可能也会感觉到疲乏，没有精力。气虚：人参、黄芪，这都可以补气。

男生在冬天穿牛仔夹克其实是很帅气的，除了常规的当做外套穿之外，其实我们可以用牛仔夹克作为内搭，来打造一种不一样的时髦感，同时还能使整体搭配更有层次感。

牛仔夹克外穿

首先直接外穿，应该有人会想了，这不就是最常见的穿法吗?没错!但是小编这里建议秋冬的话，咱们可以选择这种带绒毛的夹克版型，内搭一件连帽卫衣就能出门了，保暖又帅气，其次，喜欢层次感的话在里面穿一件高领的打底衫也很好看，让细节不会那么单调。

牛仔夹克做内搭

牛仔夹克做内搭的话很考验穿着者的身材或者身高，小编建议个子不是很高的男孩子就选择稍微中长的外套，无论是工装夹克还是大衣都ok，随意扣上门襟一粒纽扣，内里衬衫露出脖颈，展露一抹男人味!

牛仔夹克敞开穿

牛仔夹克做内搭的话，如果把门襟的纽扣都扣完的话都会显得有点臃肿，而且整体LOOK上视觉太过紧凑，没有预留空间，整个人气质也会减分，所以咱们穿的时候不妨把纽扣解开，露出内搭部分更能彰显混搭的魅力，腔调十足。

这三种牛仔夹克的穿搭方式大家都掌握了吗？

夏天经常下大雨打雷，冬天的时候却基本不会发生这种状态。这是为什么呢?下面是小编带来的关于冬天为什么不打雷的内容，欢迎阅读!

雷电的形成：

雷电是大气里雷雨云中的放电现象，其形成必须具备三个条件，即空气中要有充足的水汽，要有使暖湿空气上升的动力，空气要能产生剧烈的上下对流运动。

打雷就是很大电流在空气中流过需要两个条件，一是云层积累了大量的电荷，二是放电途径顺畅。

冬天为什么不打雷：积雨云

从夏天为什么会打雷谈起。在夏天，气温较高，空气中含有大量的水汽，它们在上升过程中遇冷形成云团，其中有一种叫浓积云的云团在对流频繁时会发展成积雨云。积雨云在猛烈的上升和对流运动中，会因剧烈的摩擦带上大量的正电荷和负电荷，运动得越快，积雨云带的正电荷和负电荷也就越多。当云团中的正电荷和负电荷积聚到一定程度时，就会产生放电现象，形成巨大的闪电。由于闪电非常炙热，温度高大16700摄氏度，它可以迅速加热周围的空气，使空气以超音速的速度骤然膨胀，并发出强烈的爆炸声，这就是雷。在冬天，空气中的水汽含量很少，而且又没有很强的上升气流，所以高空中就不容易形成积雨云。没有积雨云这个前提，我们当然也就见不到电闪雷鸣了。

冬天为什么不打雷：空气对流平稳

雷电是雷雨云中的放电现象。这种云的底部离地面约1公里高，一般云顶带正电荷，云底带负电荷，相应的地面也产生与云底电荷相反的感应电荷。由于对流作用，云上下运动，云内的冰晶相互摩擦使电荷逐步增多，云的内部、云与云、云与地面之间的同电荷区形成了很强的电场，电场达到一定强度就要相互中和而发生放电，在光的通路上产生高温，使四周空气剧烈受热，突然膨胀，发生巨大的响声，这就是雷鸣。

由雷电的成因可知，形成雷雨云要具备一定的条件，即空气中要有充足的水汽，要有使湿空气上升的动力，空气要能产生剧烈的对流运动。春夏季节，由于受南方暖湿气流影响，空气潮湿，同时太阳辐射强烈，近地面空气不断受热而上升，上层的冷空气下沉，易形成强烈对流，所以多雷雨，甚至降冰雹。而冬季由于受大陆冷气团控制，空气寒冷而干燥，加之太阳辐射弱，空气不易形成剧烈对流，因而很少发生雷阵雨，更不要说降冰雹了。但有时冬季天气偏暖，暖湿空气势力较强，当北方偶有较强冷空气南下，暖湿空气被迫抬升，对流加剧，也可形成雷阵雨，暖湿气流特别强，对流特别旺盛，还可形成降雹，出现所谓“雷打冬”的现象。

冬天为什么不打雷有2个原因：

1是下雪多在冬天，而云产生电荷主要是因为上升气流和它的摩擦，冬天很少有上升气流，所以电荷积累不多

2是冬天里空气湿度不如夏天大，湿润的空气才容易导电，所以冬天的云不容易放电冬季由于受大陆冷气团控制，空气寒冷而干燥，加之太阳辐射弱，空气不易形成剧烈对流，所以，一般秋天和冬天不会打雷

帽子的款式有很多，贝蕾帽就是比较好看有气质的那种，冬天总是给人忧郁的感觉，那么冬天什么颜色的贝蕾帽好看呢，戴贝蕾帽的技巧。

冬天什么颜色的贝蕾帽好看

1、蓝色

沉稳、温柔的蓝色在冬天也是很受欢迎的，凸显独特的气质，蓝色的贝蕾帽和白色的衣服搭配就会感觉到清新文艺的气息，如果是用它来搭配黑色的衣服则更会展现沉稳的气质，冬天如果是搭配大地色系的衣服，能让视觉上有着强大的冲击力，毕竟是对比色碰撞了，具有时髦个性的韵味。

2、米白色

一顶帽子往往都需要来搭配很多种不同的穿搭，所以就希望在入手的时候都是百搭的款式和颜色，米白色的贝雷帽就是冬季不可错过的时髦单品，无论是搭配深色外套还是浅色的外套，都能显得温柔清新，少女感爆棚，还会增添俏皮可爱的味道。

3、红色

虽说有很多妹子都不太爱穿红色的衣服，但对于红色的配饰却是相当容易接受的，比如红色包包、红色帽子在冬天是非常常见的，用红色的贝蕾帽搭配一些基础色的外套或者是经典的牛仔蓝都不会出错，不仅可以为平淡的穿搭带来热情活泼的氛围，还能让自己显得潮流范十足。

4、黑色

为了让整体的穿搭更加的百搭，黑色贝蕾帽往往会是女生们的首选，先不用去考虑复杂的配色问题，就连发色和肤色等等都不会成为搭配的疑问，一定黑色的贝雷帽可以反复的搭配很多套衣服，经典耐看又显得时尚，戴上就能让气质嗖嗖的往上涨。

戴贝蕾帽的技巧

1、编双麻花辫

在我们戴贝蕾帽之前，可以选择编一个双麻花辫，将全部的头发分成两部分，然后在两侧编成一个大小差不多的麻花辫，等到麻花辫编完了，就用一些黑色的发夹或者是用和发色颜色相近的发夹将它们给夹住，编好了麻花辫就可以顺利的把贝蕾帽戴上了，这样帽子就能很好的被固定住，而且与麻花辫搭配就瞬间变身为甜美可爱的少女了。

2、利用波浪刘海

大家可以使用一次性的卷发棒把刘海弄成大波浪的形状，首先要将头发弄成中分，刘海会很自然的垂落下来，再利用卷发棒将刘海整成大波浪，因为大波浪的刘海会有一定的弧度，所以当贝蕾帽戴上的时候，帽檐就刚好卡在刘海的弧度上了，这样能很好的将贝雷帽固定住，很难掉落下来。

冬天戴什么帽子好看

1、贝蕾帽

贝蕾帽是最近比较火的一种款式，而且这种款式看上去就有一种非常复古的感觉，好好看而且特别能提升气质。一件比较复古风的针织连衣裙加上一顶贝雷帽，今天会给人一个非常亮眼而且特别时髦的感觉。

2、画家帽

其实这种也没那么容易，意义不一样，而且顶部有一个小小的装饰，带上去之后有一种文艺时尚的感觉，和贝雷帽的轻复古的气质就有一种不一样。在选择一款金丝边框眼镜，更是让整个人看上去非常的知性，而且很优雅。

3、渔夫帽

也是非常流行的一种帽子，而且这种帽子一年四季都可以，多大的年纪都非常的时尚，而是特别的减龄，在冬天佩戴帽子又可以用来挡风。戴上去之后非常的时尚还是特别的可爱。

4、针织帽

在冬天可以说是非常的实用哦，戴上去之后整个头部都非常的温暖，虽然没有之前那么几天忙死她把时尚，但是它主要是更加的实用，而且各种颜色搭配不一样的衣服也会有一种不一样的感觉，不说话的感受就清纯，总之只要选择一个适合搭配的衣服就会非常的好看!

5、鸭舌帽

你要什么也是比较休闲的一种帽子，而且这种款式可以说是非常的有一种非常文艺风格，很多明星都喜欢这样一种帽子，在冬天如果不想洗头发的时候，又可以盖住头发又可以用来凹造型，而且又非常的实用很保暖。再配上外套和萝卜裤，让整个人看上去更加的休闲舒适，非常的有个性而且很低调。而且它还有不同的颜色，我们也可以根据自己的需要，当时的衣服搭配再选择一个适合自己的颜色。

6、报童帽

这种帽子稍稍不注意的话就显得脸大，但是这个对于瓜子脸或者是鹅蛋脸的女士来说，这样搭配就会显得整个人非常的乖巧可爱。选择一件西装外套或者是呢子大衣，也会让这个人看上去非常的干净复古。

什么颜色的帽子适合大衣

1、纯色贝雷帽

纯色的贝雷帽，这是一款非常时尚流行的帽子，在秋冬季节的时候我们也经常可以看见。纯色的贝雷帽我们戴着会显得非常有气质，而且整个人都是被温柔的感觉围绕着。我们在选择这种搭配大衣的帽子时，最好是给自己选择一款纯色的贝雷帽，这样我们的帽子可以搭配上更多不同款式和颜色的大衣，因此这也是非常不错的一款选择。大家可以根据自己的喜好来选择不同款式，因为贝雷帽有的有一点帽檐，有的没有帽檐，当然戴上之后肯定还是会有差别的，所以自己喜欢哪一种就戴哪一种就可以了。这是非常适合大衣的贝雷帽，大家可以去尝试一下。

2、百搭八角帽

这种八角帽是有帽檐的，然后对于我们脸型的衬托作用也是非常好的，戴上之后会显得我们脸很小很精致，帽檐还可以起到遮挡发际线的效果，让我们的造型变得更加有型，也会显得我们非常的有高级感，这样的一款帽子大家一定不要错过哦。在冬季的时候，大家给自己选择一款咖啡色或者是奶白色的八角帽来给自己搭配一些黑色或者卡其色的大衣都是非常好看的，而且这种同色系的搭配或者是撞色的搭配就是会让我们的衣服看上去非常的有高级的感觉，还能降我们本身的气质衬托得更为突出，因此这是大家在冬季搭配大衣的时候不能错过的一款百搭的八角帽，大家喜欢的话要去了解一下哦。

3、橙色毛线帽

橙色的毛线帽，大家都知道这种毛线帽对于我们的衣服搭配是非常时尚的，所以如果我们在冬季的时候给自己传一些比较时尚的大衣和外套的时候，就一定要给自己试一试这一种橙色的毛线帽。橙色的帽子我们戴着的时候看上去会非常的时尚复古，张扬我们的个性，让我们的搭配更加有特色，因此这是我们在给自己选择这一种帽子时的优点。一般这种风格的毛线帽都是比较小的，我们直接戴在后脑勺的位置就可以了，不需要我们戴得太前，这样要好看一些。所以大家喜欢这种复古风格的话可以自己去试一试。

在冬天我们穿内搭的话可以选择卫衣、毛衣或者是针织裙，这都是很不错的选择，穿在冬天的大衣里面会很好看，而且保暖性也足够，我们一起来了解下吧。

加绒连帽卫衣

首先是加绒款的连帽卫衣，这种卫衣在冬天不管是穿在大衣里面还是说穿在夹克里面，其实都是很有特色的款式，而且加绒的设计让本身就防风的卫衣更加暖和了。

羊毛高领毛衣

然后是羊毛材质的高领毛衣，高领毛衣就不用多说了，和大衣绝对是一对好搭档，而羊毛材质的毛衣在高级感上面就不一样了，在冬天，来一件厚实的羊毛毛衣做内搭是很暖和的。

针织连衣裙

最后是针织连衣裙，针织款的连衣裙是很有女人味的，其实单穿也非常的好看，而且由于是针织的材质，也会比较的贴身，所以是很适合做内搭的款式，不会把外套给撑变形。

这三款内搭你都入手了吗?

冬天寒气逼人对于女性朋友来说最应该保护好肾了，这也是最佳补肾的时机，通过多种方法来补肾，让肾功能更加的强大，那么到底有哪些方法能帮助女性补肾呢？具体方法我们来看看吧。

枸杞补肾

枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

山药补肾

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

肉食补肾

冬季应该多吃含热量很高的食物。比如狗肉，羊肉，牛肉，鸡肉，兔肉等，还可以吃动物肾脏，起到以形补形的作用。

葡萄补肾

从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

干贝补肾

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

桑葚补肾

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

鲈鱼补肾

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子补肾

栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少皆宜。无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补肾效果。而栗子炖鸡，更适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。

我们平时出门一定要涂抹防晒霜，就算外面没有出太阳，防晒也是很重要的，冬天也很有必要，因为冬天也要隔绝紫外线，建议每天都使用防晒霜。

冬季要用防晒霜吗

不管是天晴下雨，一年四季都要用防晒霜，虽然夏天紫外线较强，但是冬天也有紫外线，如果不防晒，皮肤就很容易受到紫外线的影响慢慢变黑，那么保持了一整个夏天的白皙肌肤到了冬天也被击败了，所以想要一直保持皮肤白皙的话，就一定要注重冬季防晒。而且到了冬天以后，臭氧层的含量会变少，这时紫外线会比夏天更加强烈，对皮肤的伤害也更大，如果不使用防晒霜的话，那么皮肤就更容易老化。天气变凉进入冬季以后，皮肤的循环代谢就会变得缓慢，从而使皮肤的自我更新与修复功能减弱。如果冬季不做好防晒的话，那么皮肤就会受到紫外线的影响产生黑色素，这些黑色素还会难以排出最后形成色斑。冬季防晒霜一般修复力都会比较强，所以冬天坚持擦好防晒霜的话，那么就可以起到强化皮肤纤维细胞的弹性与韧性的作用，可以强化并修复皮肤组织，改善干燥的肌肤。

冬天不出门要不要涂防晒霜

很多人觉得只要不出门就不用涂防晒霜，但是这样并不能全隔离紫外线，更别提电脑、电视等的辐射了。除了我们知道的在室内、阴天要坚持涂抹防晒产品之外，还有几个容易被忽略地点，一是雪地，在雪地上，紫外线的折射率可以80～90%;二是一些KTV及娱乐场所，其紫光灯如阳光中的紫外线，伤害也很大的，所以在防晒时，千万别忘了这些死角。

冬季防晒霜的选择

一、冬季防晒霜要滋润

冬天选择防晒霜时，最好是使用滋润型的防晒霜，因为冬天气候比较干燥，皮肤干燥的话也会加快肌肤老化的速度，所以最好是用兼具防晒与滋润功效的防晒产品。

二、冬季防晒霜防晒指数不用高

虽然说冬季紫外线的强度会增加，但是也不用选择防晒指数太高的防晒产品，SPF在15到25之间就足够了，因为更高的防晒指数翻倍也并不意味着防晒力度翻倍，只是会给肌肤带来更大的负担而已。

防晒霜正确擦法

1、防晒霜要渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果。因此必须在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前再补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，这样穿可以达到最佳防晒功效。

2、有的女生为了偷懒而不涂防晒，以为一两次不擦没有关系，可能一时看不出晒黑，但累积起来就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。在炎热的夏季一定不要偷懒要做好防晒工作。

在我们平时生活中，经常可以有人使用，兰蔻极光水是今年最火热的几款化妆水之一，兰蔻极光水对皮肤的改善作用很明显，宣称油皮亲妈。

兰蔻极光水适合冬天用吗

适合油皮冬天用，可以调节水油平衡、细腻毛孔、提亮肤色的诉求。兰蔻极光水质地很特别!肉眼可见的微气泡，油包水的感觉~但上脸不油!用前摇一摇，里面有兰蔻独家的起泡棒，可以充分混合水油，不用担心没摇匀倒出来全是油或水了!极光水里的法国有机榉木嫩芽也是及其珍贵，可以加快肌肤焕新来达到让皮肤美白细腻抛光的效果~这样一瓶美白提亮精华水谁不爱呢!

兰蔻极光水应该与什么一起用

兰蔻极光水搭配补水保湿或者是美白的乳液都可以的，最好也是兰蔻家的。兰蔻极光水即刻美好的肤感和调香很抓人，虽然是一瓶水，但是按照精华的思路在做，成分科技功效都可圈可点，97:3双层水油配比，水油同补，永生树嫩芽增强细胞活性促进细胞新生，搭配复合酸有抛光效果，整体搭配疏通毛孔，平衡油脂分泌，帮助让皮肤达到白透嫩亮的状态。

兰蔻极光水怎么用

兰蔻极光水可以当精华使用，也可以当爽肤水使用，一般在清洁肌肤后可以直接使用，用化妆棉沾适量的兰蔻极光水，然后轻轻的擦拭肌肤，不仅可以达到二次清洁的效果，还可以有效滋养肤质，改善肌肤干燥脱皮的情况。擦完肌肤后，用手轻轻的拍打肌肤，使肌肤更好的吸收护肤品的营养。肌肤吸收后再使用精华和面霜，通过点涂的形式均匀的涂抹在面部，然后均匀的拍打涂抹开，通过拍打促进肌肤更好的吸收，改善肌肤状态。不管使用什么护肤产品，在使用护肤产品之前都要进行肌肤基础的清洁工作，做好肌肤的清洁工作后再使用适当的护肤产品才能使肌肤更好的吸收，同时脏污和油脂都被清理出来了，也避免肌肤出现更多的问题。兰蔻极光水早晚都可以使用，在使用前要适当的摇晃一下，让水油适当交融一下，这样倒出来使用的精华水的质地才会更加饱满充盈，肌肤在使用的时候才能更好的吸收，使用后肌肤也能快速吸收，不会有过于油腻的感觉。

兰蔻极光水使用步骤

兰蔻极光水在洁面之后使用，将极光水摇匀之后倒在化妆棉上，擦拭全脸肌肤，然后轻按，促使肌肤吸收，在极光水之后使用精华液、乳霜等。兰蔻极光水是一款精华水，适合混油性肌肤使用，维持肌肤的水油平衡，改善肌肤粗糙暗沉的问题，让肌肤净澈有光泽，极光水的使用方法和步骤如下：

1.洁面。将面部打湿之后，取适量的洁面产品在手心打出丰富的泡沫，均匀涂抹在面部，轻轻按摩，促使油脂溶解，然后使用清水将面部冲洗干净。

2.精华水。将极光水摇匀，然后使用极光水将化妆棉润湿，轻轻擦拭全脸肌肤，然后再用双手轻按，促进肌肤吸收。

3.精华。取适量的精华在手心，利用手掌的温度将其焐热，然后均匀涂抹在肌肤上，由内而外、自下而上按摩，使得肌肤吸精华中的营养。

4.乳霜。使用乳液或者是面霜，滋润肌肤，锁住肌肤中的水分，将乳霜点涂在额头、鼻尖、下巴、两颊，之后均匀推开。

5.最后按照个人需要，选择使用眼部护理产品以及进行防晒。

身体乳最大的作用就是能滋润补水肌肤，是护理身体肌肤的必备护肤品，能保证我们的皮肤不会干燥，在秋冬季节使用更为重要，改善干燥肌肤。

冬天身体乳多久擦一次

至少每天擦一次，干性皮肤建议每天两次，即早晚各使用一次，这样才能保证皮肤不会干燥。身体乳最好是每天都用，不然每次使用的时间隔得太久了，也会降低身体乳的使用效果。

冬天身体乳每天都要擦

冬天身体乳建议每天都涂抹。如果是干性皮肤，那么最好是每天早晚各使用一次，这样才能保证皮肤不会干燥。冬天气候寒冷干燥，外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。身体乳具有较好的滋润和保湿的效果，每天都使用身体乳的话，那么不仅可以每天为皮肤补充所需的水分和养分，还可以让身体乳在皮肤表层形成锁水保护膜，减少皮肤水分的流失，每天都用就可以让皮肤时刻保湿滋润的状态。

身体乳用后要洗掉吗

不要。

涂完身体乳之后，身体乳会在肌肤上面形成一个保护膜，这个保护膜能够帮助肌肤锁住水分。如果涂抹完身体乳之后再洗掉的话，就会起不到补水的作用了，营养也会慢慢的流失。虽然说身体乳涂抹在身体上可以不用清洗，但是要是不小心涂抹在脸上之后，一定就要清洗干净。

擦身体乳的注意事项

1、身体乳要注意过敏

身体皮肤一般都没有面部肌肤敏感和娇嫩，但是使用了不适宜的身体乳也是会出现过敏的反应的，所以在使用心得身体乳之前，先取少量的身体乳涂抹局部皮肤，一天后皮肤没有发生过敏的反应再正常使用身体乳。不然身体乳一下子涂满全身，一旦过敏就比较恐怖了。

2、身体乳要注意避开伤口

在涂抹身体乳的时候，如果皮肤上有伤口，那么就要尽量的避开这些地方，不能将身体乳涂抹到伤口上去，不然很容易刺痛伤口，还会影响伤口的愈合。

3、身体乳要注意坚持使用

有的人没有使用身体乳的习惯，等到皮肤已经变得非常干燥粗糙的时候才开始使用，一段时间后皮肤恢复了光滑又停用了，这样的话，皮肤又会慢慢的变回干燥粗糙的状态。所以身体乳最好是长时间的坚持使用最好。

4、涂的时候注意保暖

在涂抹身体乳的时候，一定要注意身体的保暖。因为在刚刚洗完澡之后，身体离开热水的环境之后，就会感觉到冷。如果在涂抹身体乳的时候，没有做好保暖措施的话，就会着凉，患上感冒。

冬季身体寒气都非常重，喝酒不仅能暖身，还能快速帮助身体驱寒。那么不少人困惑，冬天怕冷喝什么药酒好呢？关于，冬天怕冷喝什么药酒好？冬天怕冷喝什么酒好？本网小编来为您一一解答！

冬天怕冷喝什么药酒好

阿胶酒：

补血润燥。阿胶有很好的补血、止血、滋阴润燥的功效，也是女性强身健体、美容养颜的最佳补品之一。对于月经不调的女性尤其适合服用阿胶，血虚者可用阿胶补益，血多者用阿胶来固摄，血少者用来行血。另外，有理论还认为，阿胶富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤的作用，有利于皮肤的保健，服用后会使面色红润，肌肤细嫩、有光泽、弹性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以护肤养颜。玫瑰酒：

舒肝解郁。网上流传不少玫瑰酒的制作方法，被奉为女性美容的圣品。玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋友常常为了脸上的雀斑、黄褐斑苦恼，这类病症往往多见肝郁气滞，伴随有胸胁胀痛，月经不调，或伴有胸闷、气滞、喜欢叹气、抑郁等。另外很多女性都会遇到乳腺增生等乳腺疾病的困扰，而乳腺疾病与肝气郁结有关。这些病症都适合喝玫瑰花泡酒。

冬天怕冷喝什么酒好

1、黄酒：御寒养颜

冬天温饮黄酒，可活血祛寒、通经活络，有效抵御寒冷刺激，预防感冒，适量常饮有助于血液循环，促进新陈代谢，并可补血养颜。一般气温在10℃以下，黄酒就最适宜温着喝。将酒具放入沸水中水浴，加温至40-45℃，这个时候的黄酒不光养胃暖胃活血，酒性散发得快，人也非常舒服，加入姜丝或话梅都是配搭方式。黄酒含有18种氨基酸，其中8种是人体自身不能合成而又必需的，如糊精、麦芽糖、葡萄糖、脂类、甘油、高级醇、维生素及有机酸等，这些营养物质易被人体消化。这些成分经贮存，最终成为营养价值极高的低酒精度饮品。2、啤酒：缓解上火

冬季人们喜欢吃火锅，如果在汤汁中倒入适量的啤酒，可使汤汁略带醇香，更加鲜美可口。同时，因啤酒中富含大量的维生素，可缓解吃火锅而引起的上火。啤酒不是专属夏季的酒类饮品，啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分，称为“液体面包”，适量饮用，对散热解暑、增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。适度喝啤酒有助于防止感冒。研究发现，每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。这是因为，酒精可发挥抗炎作用，遏制病毒繁殖，从而抑制鼻黏液产生。3、低度白酒：舒筋活血

优质低度白酒刺激性小，醇而不烈。适当饮用能舒筋活血，起到与进行体力活动相同的效果。并能增加血液中高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白。使胆汁、腽固醇含量减少，对于防止胆结石有帮助。还能消除积累在动脉壁上的有害胆固醇类，起到保护心血管作用。4、红酒：提高免疫力

葡萄酒中含有氨基酸、蛋白质、多种维生素、矿物质等人体必不可少的营养素，它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。特别是体弱者，经常饮用适量葡萄酒，可以提高免疫力。

红葡萄酒中含有一种叫作白藜芦醇的物质。白藜芦醇经过抗氧化、抗炎、抗血小板凝聚、抗凋亡、调整血管生成及内皮功能等各个信号途径，能对糖尿病、冠心病等相关疾病产生重要保护作用。由此，适当饮用少量的红葡萄酒，对防治心脑血管疾病、延年益寿等方面，是有好处的。

专家建议，葡萄酒的饮用量为：男性每人每天最多300-400ml，女性每人每天最多200-300ml。喝酒的最佳时间是晚上7点至9点半，这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，酒精更容易被代谢掉。喝酒前，可以补充维生素c、维生素b，吃些甜食和蛋白质食物或喝些牛奶，来保护胃黏膜，以缓解酒精对人体的伤害。

体寒不能吃什么食物

1、薏仁：薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的人不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。2、决明子：对于体质寒凉的人来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。3、芦荟：芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。

冬天跑步的话首先快干紧身衣是一定要有的，然后像帽子、卫衣、手套等等就可以根据个人的习惯以及当地的温度来决定要不要穿上了。

冬天跑步穿什么衣服

冬天跑步要穿保暖且轻盈一点的衣服，帽子和手套都需要。

1、帽子

寒冷的天气对表皮刺激很大，表皮毛细血管遇冷急剧收缩，特别是头部，大脑皮层的毛细血管非常细，急剧收缩可能会造成脑部迅速缺氧而引发头昏脑涨和眼花。根据研究，头部的表面积占整个体表面积不到十分之一，然而在15℃时，人体所产生的热量有三分之一是从头部散失。在零下15℃时，即有四分之三的热量经由头部散失。如果在零下40℃头部未加保护，全部的热量从头部散失。所以头部的保暖防寒，在越冷的环境越应该要注意。所以在冬季选一顶防风御寒的保暖帽非常重要。

2、快干紧身衣

身体的第一层保护膜。时下速干紧身衣裤成为跑步达人们首选的装备，轻薄又时尚。速干衣裤具有保暖排汗快干的性能，在运动过程中始终保持身体干燥，就等同于保温。其次，紧身衣的贴身形剪裁对肌肉有很好的支撑作用，减少肌肉疲劳，在运动中不会感受到负赘感。纯棉的衣物不建议运动时贴身穿着，虽然具有强透气性，但吸水性也很强，出汗后不易快干在低温的影响下会越跑越冷。

3、保暖轻盈的卫衣

有了第一层快干紧身衣对排汗的有效控制，跑友还可以配备一件防风御寒的“铠甲”--跑步保暖卫衣。

4、手套

手指是最难保暖的部位。低温情况下，身体四肢末端的供血量就会减少，灵敏度会减弱，使一般的操作变得困难。选择一款厚薄适中，具有良好的保暖能，并且灵活性很强的手套是很必要的。其次，功能性手套日趋流行。在运动时难免手机不离身，防滑涂层和可触屏设计让运动者不用脱卸手套就可以轻松操作手机。冬跑有这样的手套既保暖又酷炫。

冬天跑步穿衣法则

1、速干排汗层

特点就是薄，速干(化纤面料)。和纯棉面料相比，合成面料可以迅速排走湿气，让水分蒸发，减少运动中的不适感和运动中失温的风险。一般来说，10度以上无风，短袖或长袖的速干衣跑步完全可以胜任，不需要考虑跑步的时候会冷。

2、保暖层

多采取穿运动型卫衣。面料多采用速干材质，一般没有帽子，袖子上还会给大拇指留个洞，方便手部的保暖。对，运动卫衣和普通卫衣的最大区别在于材质，速干的复合型面料更方便汗水的蒸发。运动中湿乎乎只是难受，运动后湿乎乎就容易失温了。有时卫衣外面再套一个棉马甲或者棉服，适合再冷一些穿着，就是一个保暖层不够，再加一个保暖层。

3、隔离保护层

隔离层主要是为了防风、防雨等。大家都知道，针织的卫衣会有很多蓬松的空隙，方便形成空气层起到保暖的效果。但是风一吹就透了，体感温度很冷。夹克是jacket的音译。跑步夹克主要就是为了防风，现在的夹克在放风的基础上一般具备防泼水功能。鉴于北方秋冬比较干燥，并不需要太好的防水性能。防水和透气功能上不可兼得，如果是壕，请买最贵的。

冬天跑步穿着要点

1、冬天夜跑时，因为晚上温度更低，因此服装要考虑轻便、保暖两层因素，即保证身体暖和不感冒，也不影响跑步的效果。

2、冬天夜跑时因为能见度较低，因此建议选择白色，明黄，或是带有荧光色条的衣服，这样容易引起注意，避免交通安全隐患。

3、如果不想穿那么累赘去夜跑，本身体质好可以穿少一点，甚至穿短袖，但是在跑步前后的热身和整理活动时要确定有衣服保暖。

冬天跑步要注意什么

1.冬天跑步不适合在早上，冬天环境污染比较严重，早上是PM2.5较高，最好是在下午三四点进行。

2.冬天跑步需在室内进行十分钟左右的热身运动，避免突然接触到室外冷空气引起风寒感冒。

3.冬天跑步后不宜立马洗澡，需待体温回至室温后再清洗，以免感冒。

水果是大家都非常喜欢的一种食物，水果的营养价值很高，种类也有很多，不同的水果功效作用不一样，常吃水果对我们的皮肤身体都很好，冬天吃水果可以补水缓解干燥。

冬天吃什么水果好

1、雪梨

冬季吃雪梨是冬季养生水果的首选，专家告诉我们，雪梨是冬季养生水果的首选，因为他含有多种人体所需要的物质，在冬天的时候服用雪梨，能够很好的滋润肠道，并且起到润肺止咳的功效，如果出现了发热或者是内热的情况，或者是患有风热感冒、便秘以及咽喉肿痛的症状服用雪梨能够很好的治疗这些情况。冬天吃雪梨滋养润燥效果极好。

2、橙子

橙子中所含有的维生素C非常的丰富，每天服用半个就能够很好的满足身体对于这种物质的需求。事实上，现如今橙子中含有大量的维生素C已经被很多人所熟知，他也成为了这种物质的代名词。除了维生素C之外，橙子中所含有的维生素P含量也是非常的可观，经常服用橙子能够很好的提高身体抵抗力，减少患病的可能。冬天容易感冒多补充维生素C增强抵抗力预防感冒。

3、甘蔗

冬天吃水果，甘蔗一定不能够落下。如果在冬天的时候出现了反应力下降或者是皮肤干燥以及嗜睡的情况，那么这个时候服用一些甘蔗能够很好的令我们恢复健康，冬天吃甘蔗具有生津止渴的效果，服用之后能够令我们神清气爽，冬天吃甘蔗具有生津止渴的效果。

4、柿子

冬天是柿子上市的时令季节，柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病，清热滑肠、润肺生津等功效。柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃;空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在饭后吃;食柿应尽量少食柿皮。冬季养胃养肺去秋燥不妨多多吃写柿子。

冬季养生保健的小常识

1、早睡晚起冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，所以冬三月应“早卧晚起，必待日光”，使意志安静，阳气不受外界干扰。

2、避寒就温冬日气候寒冷，避室应温暖防风，一般宜保持在18℃以上。气温骤降与寒流过境时，老年人与体弱多病者，最好减少外出。若要外出则应做好保暖防护。

3、头背宜暖中医认为，头部与背部为督脉经循行之部位，更是阳中之阳。冬季风寒最易通过头部和背部侵入人体，诱发感冒、肺部感染等疾病。所以要特别重视头和背部的保暖，以免阳气受损。

4、饮食宜温冬季饮食宜温热，早晨外出时，宜先喝些牛奶、豆浆、红枣粥等以暖和身体。冬季饮食应多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品，如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等。

5、谨慎洗澡洗澡能清洁皮肤，促进新陈代谢。但冬季气候寒冷，老年人与体弱多病者，洗澡太勤，不注意保暖，易诱发呼吸道与心脑血管病复发。所以，老年人冬季洗澡一般每周一次即可。

6、热水泡脚脚是人体之根，素有第二心脏之称。入睡前用40℃～50℃的热水泡泡脚(并配合按摩10多分钟)，可加速血液循环、消除疲劳、并有保健益寿之作用。

7、固密心志冬为闭藏之季，要重视保养精神，固密心志。精神应含而不露，勿使情志过极，以免扰阳。严冬季节，草木凋零，有些老年人会抑郁寡欢，身心处于低落状态。而改变情志的最佳方法就是多活动，在阳光明媚的天气里，最好到室外运动活动，吹拉弹唱、会亲访友，均有益于精神振奋，激起生活热情。

8、傍晚锻炼经常锻炼可增强体质并提高防寒抗病能力。研究表明，人体化解血栓的能力早晨最低，傍晚最高，如将健身运动安排在傍晚，可使人的免疫能力达到最佳状态。

9、适当进补冬季气候变化无常，高龄老人与患有疾病的人，要在医生的指导下，有针对性地服用一些具有滋补强壮作用的中药如人参、黄芪、红枣、板栗、核桃仁、黑芝麻等，或对症服些滋补药酒，对增强机体的抗病能力，是有益处的。

冬天吃水果营养成分多

水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便，对于防止和治疗便秘有良好的作用;人类需要的维生素C的来源除了蔬菜外就是水果，水果对维生素C还有增效作用。此外，水果中存在的蛋白酶可促进蛋白质的消化。

冬季吃水果注意事项

吃水果也要分时间段。水果本身含的酵素不同，如想让酵素在体内产生不同的作用，还应选择最合适的时间吃。

空腹时别吃太酸的。早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因此最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。胃肠功能不好的人，更不宜在这个时段吃水果，尤其是西红柿、柿子、橘子、山楂等。香蕉也不适合空腹吃，会加快肠胃的运动，增加心脏负担。两餐之间吃水果能快速补充维生素。两餐间吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。比如鲜枣最好餐前吃，但食用太多可能会引起胃酸过多和腹胀。菠萝可在午餐后吃，西瓜最好饭后两小时吃。晚餐后不要大量吃。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。但晚餐后不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

提到冬季搭配，打底袜一定是使用最频繁的单品之一，但是打底袜颜色、弹力都各有不用，如何挑选适合自己的打底袜呢，下面小编教你搭配准则。

冬季打底袜怎么选择

1、看材质

冬季的打底袜裤在选择的时候，还是有一定的烦恼的，想要选择一款适合自己的打底袜裤，首先要选择它的材质，第一：在冬季选择的打底袜裤一定要保暖的，所以呢，打底袜裤内里的材质选择相当重要，比如想要保暖性好一点的，可以选择竹炭纤维的，或者是婴儿绒材质的都很好。

2、看弹力

有弹力的打底袜裤穿起来自然会舒服一点，特别是胖的女生，她们都有着一个错误的想法，就是认为越没弹力的就越不会显胖，所以可以达到一个在视觉上显瘦的效果，但是弹力比较大的打底袜裤也不好，一般弹力控制在10%-20%的幅度之间比较好哦！

3、看显瘦度

有没有发现，冬季的打底袜裤穿起来都很容易显胖，特别是色调比较浅的打底袜裤，如何精准地选择一款显瘦的打底袜裤呢？小编从视觉上做了一个不同显瘦程度的试验，发现珠光面材质的打底裤最显胖，竖条纹面样式的比较显瘦哦，或者可以选择磨砂面的材质，都显瘦呢！

冬天怎么穿打底袜

1忌：彩色的丝袜

连明星都hold不住，穿起来土low土low的，拜托各位就放弃彩色的丝袜吧

2忌：慎选肉色

一旦加绒加厚，经常会出现蜡像附体的诡异效果，小仙女可要慎重挑选

黑色打底丝袜怎么穿

1忌：单独穿黑丝

单独穿打底袜会给人没穿裤子，暴露整个屁股的感觉，从前面看更是会凸显出奇怪的形状

2忌：牛仔短裤+黑丝

牛仔短裤基本只适合夏天穿，冬天就不要把夏天的牛仔短裤跟黑色丝袜硬搭了，只会让人感觉不伦不类，时尚感全无

3忌：紧身裙+黑丝

紧身小皮裙还是别搭黑丝了，其实光腿更好看，同时紧身皮裙会暴露屁股和大腿的缺点，对屁股大腿粗星人来说很不友好

打底袜裤如何搭配鞋子

1、与鞋子同色不会出错

在你不懂得打底袜裤的颜色与鞋子如何搭配的时候，最省思考的日常搭配方法，就是选择同色的穿搭，脚一蹬就可以轻松出门了，这么简单方便的操作，还有另外一个好处就是，同色的穿搭，看起来会使得你的腿部更加纤长哦，轻松增加腿长的视觉感，完美。

2、同色调系

这是一个很简单的搭配方法，选择同色系的搭配也不会容易出错哦，比如：经典的咖啡色打底袜裤可以搭配巧克力的鞋子；奶茶色的打底袜裤可以搭配燕麦色的鞋子；咖啡色的打底袜裤可以搭配太妃糖色的鞋子！这些同色系的搭配绝对让你的造型不会出错哦。

小tips：当然，穿打底袜裤的时候，除了要与袜子的颜色搭配合适之外，整体搭配的颜色也是不容忽视哦，大家都知道，整体搭配的颜色最佳的搭配颜色不得超过三种，这样的视觉让整体看起来更加轻松更加自然哦。

大家在冬天里穿的衣服是什么面料的呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟一般冬天衣服的布料是什么呢，以及冬天的衣服应该清洗呢，如果你也想知道我们就一起来学习吧。

一般冬天衣服的布料是什么呢

1.羊毛，人类在纺织上最早利用的天然纤维之一。它具有弹性好、吸湿性强、保暖性好等优点。但由于价格高，对非织造布的生产来说，使用不多。

2.摇粒绒，摇粒绒是近两个国内冬天御寒的首选产品。摇粒绒可以作衣服，价格由300---2000元人民币不等。

3.珊瑚绒，珊瑚绒是纺织面料中一种最新、最畅销的面料。除了保暖性强、还以手感柔软，质地细腻，环保等为特点。

4.白鸭绒，白鸭绒是用作服饰的鸭绒，一般采用棉纱作毛圈纱，白鸭绒绒毛丰满，手感柔软，穿着舒适，美观大方。白鸭绒除了保暖性强、还以手感柔软，质地细腻白鸭绒的保暖度，绒的填充比例越大就越暖和，蓬松度越高越暖。

冬天的衣服应该清洗呢

冬天的衣服有非常多的类型，今天小编就和大家讲一下羽绒服的清洗方法吧。

1.首先用冷水浸泡半个小时，

2.用手轻轻的搓洗一下表面脏的地方，切记千万不能太大力的刷哦，

3.换一桶干净的水，在里面倒入柔顺剂，羽绒服浸泡半个小时，

4.以折叠的方式挤压羽绒服的水，不能用拧的方式，这样里面的棉会变得不暖的，只能用按压，

5.平铺的晒干，不要掉起来，不然你的棉会全部跑到衣服下面去的。

冬天的毛衣一般是什么面料呢

产品可以分成纯毛、混纺和化纤三种。化纤中主要是腈纶和粘胶纤维。毛线品种虽然很多，但主要可分成毛线、细毛线、花色毛线和工厂专用的针织毛线四类。

1、粗毛线：股线线密度在400特左右，一般成4股，每股线密度约为100特左右。纯毛的高级粗毛线用细羊毛纺成，价格昂贵。纯毛的中级粗毛线用中等羊毛制造。这种毛线纱支较粗，强力好，手感丰满。织成的毛衣厚实保暖，一般用作冬季服装。

2、针织毛线：一般为2根单纱合股，多用于机编。这种编成的毛衣特点是轻、洁、软、滑。

3、花色毛线：这种产品花色繁多，品种不断翻新。例如金银夹丝，印花夹花，大小珠、圈线、竹节，链条等品种。织成毛衣后各具特殊风韵。

4、细毛线：股线线密度167～398特，一般也是4股。商品有绞状毛线和球状毛线（团绒毛线）两种。这种毛线条干光洁，手感柔软，颜色漂亮。用它主要是织成较薄的毛衣，轻盈合身，用于春秋季节，毛线用量较省。

毛衣容易变形吗

毛衣因为有伸缩性的，要防止变宽的话，洗晒的时候就要注意了。还有不要长时间的挂着。洗毛衣最好用正章牌的防缩水羊毛衫洗涤剂，先将适量的洗涤剂（洗涤剂瓶上有说明）倒入水中（水温一般不超过30度，能淹没一件毛衣的量）稀释，然后把毛衣放入水中完全浸湿，大约浸泡3分钟，用手轻轻挤压毛衣，切忌揉搓，大约洗3分钟，就可以用清水进行漂洗。洗完后，轻轻挤压毛衣中的水分，然后将毛衣整理好，用专门晾晒毛衣的架子摊开，挂起来晾干。洗后的毛衣在下次穿前，最好用蒸汽熨斗熨烫整理一下，效果就如新的一般。针织衫用丝毛洗涤剂进行清洗效果比较好一些，也是用冷水手洗，洗涤方法同毛衣差不多。厚的针织衫晾晒方法同毛衣一样，薄的可以用衣架拦腰晾起来（中间用夹子固定），这样晾晒，衣服不易变形。还有一个晾晒毛衣和针织衫的方法，我的衣服都是用的此法。把毛衣/针织衫用洗衣袋或者尼龙袋子包起来，在洗衣机里脱水1—1.5分钟（视衣服的厚薄而定），然后将衣服整理好，用有肩包的衣架晾起来，衣服不易变形，干得也快。

旗袍多在夏天穿，但是很多女性朋友冬天也喜欢穿旗袍，配上一件皮草美极了。那么冬天应该穿什么样的旗袍呢，下面给大家介绍几款秋冬季节旗袍搭配。

冬天应该穿什么样的旗袍

1、我们首先解决冬季旗袍大家最关注的保暖性能问题。要挑选到可以防风御寒保暖的旗袍我们还得从面料选择上来着手。冬季旗袍一般会选择防风兼具保暖性能的面料。通常类如夹棉的这些旗袍比较容易处理好保暖的问题。因为有夹棉层的存在所以能挡住风寒的侵袭，同时也让旗袍有了锁温保温功能。

2、面料上选择好了后要注重保暖性能的话还得从款式上再来着手，冬季我们一般都是推荐长款的旗袍或者中长款的旗袍，这样更容易起到保暖的作用。图中的中长款夹棉旗袍，不但兼有夹棉层和中长款的款型，还有着让人意料之外的神来之笔-大毛领，更加增添了旗袍的保暖性能和美观度。

3、“旗袍保暖”的需求满足了之后我们下面要解决“旗袍好看”的需求，一件好看的旗袍先得从旗袍的花色上来着手。冬季我们推荐颜色鲜艳或者颜色略深的旗袍，建议尽量选择淡色系旗袍。根据这个大原则找到自己喜欢的、看起来也美美的花色旗袍就变得非常容易了。

4、要让旗袍穿起来好看，那么选择旗袍的版型也十分重要，修身塑形是旗袍最见功力的地方。冬季旗袍切勿以宽大为美，个人觉得冬季旗袍修身更为重要，因为旗袍下摆比较宽松就容易走风了，所以冬季旗袍一定要尽量选修身的旗袍，穿在身上除了显出线条曲线美，还能有紧紧锁住体温的功能。

5、好看又保暖的中长款夹棉旗袍最后，旗袍要穿出好看来，除了旗袍的自身之外，搭配的饰物和妆容还有仪态都是非常需要注重的地方，毕竟旗袍代表着一种优雅的气质。我们的建议是配饰是精致为美，切勿选择造型夸张或者较大的饰物。发型可以采用盘发也可以自然披肩或者束发，勿烫发或者染发或者弄奇怪夸张的发型造型。

还有一点需要补充的，冬季穿旗袍光腿可能会冷，但不建议穿裤子哦，选择无色或者肉色的保暖裤袜，穿起来会显得更搭配一些。

冬天旗袍搭配

1、发型

从发型来说，如果穿着的是一件传统的长款旗袍要表现出旗袍的古典美气质，那么建议可以试试盘发；如果穿着的是一件短款改良旗袍要体现旗袍的现代时尚美，那么日常的长发披肩也可；如果穿着的是民国风旗袍要体现出民国风学生的清纯，那么剪一个学生头短发也是一个好的选择。

2、妆容

从妆容来说，穿旗袍不一定淡妆浓抹总相宜，不过适当的描眉，口红还是必要的。请注意：旗袍不适宜类似烟熏妆之类的浓妆。舞台文艺表演时为了演出效果腮红是要打上去的。日常穿着时如果是要表现性感风情万种的样子，可以口红眼线描眉这样视觉感要强烈一点；如果要表现清纯优雅，那么精致的淡妆即可。这点各位美眉可以视情况和穿着场合自己决定。

3、配饰

从配饰来说，穿旗袍不宜佩戴夸张的饰物。头饰现在一般很少，只要不是很夸张就行；耳环选择精致小巧玲珑的远比大圈圈那种晃悠在耳边的好；一条细细的项链可以承托颈部的柔美纤细；直径较大的珠链挂饰只适合传统民族风情特色非常浓郁的旗袍，除此之外请不要尝试。穿旗袍的女人一般会在手腕处佩戴玉镯，亦可挽结红绳小挂件，金银手镯亦可，但不要过于宽厚而显得俗气，小直径的紫檀串珠之类亦可缠绕于手腕处，这样会显得玉臂更白皙纤美。

4、内衣

内衣只能从颜色上建议，若穿着较为薄的面料或者浅色系旗袍，请选择浅色或者肤色内衣，这样颜色不至于外露以免春光乍泄尴尬万分；若着深色或者布料较厚不会透光的旗袍，可放心自由选择内衣颜色。

5、腿部

腿部一般来说短款旗袍以长筒丝袜或者裸腿为主，高开衩旗袍为了突出白皙大腿若隐若现性感之美一般都是裸腿，冬天选择长款旗袍里面可以穿裤袜，但千万不要穿一条长裤在旗袍里面显得不伦不类！

6、鞋履

鞋履建议在我们前文中什么样的女人穿旗袍好看？有所提及，一般建议穿高跟鞋搭配旗袍。尖头高跟鞋适配绝大多数风格的旗袍。在穿着民国风系列旗袍时可以选择圆头高跟鞋或布鞋之类。有三个千万不要请切记：千万不要穿运动鞋配旗袍，千万不要夏季穿凉拖配旗袍，千万不要穿松糕鞋配旗袍！这里再重点强调一下，不论穿什么鞋穿什么旗袍在什么季节都一定要穿袜子，穿袜子，穿袜子！夏季可以短丝袜也不要光脚！千万不要以为光脚是时尚，穿着旗袍时光脚是不伦不类的反时尚！

冬天旗袍怎么穿

一般来说，冬天是很少有人穿旗袍的，但在民国，冬天里，女人照样一袭旗袍紧裹，长长的而又合体的款式，玲珑的身段被柔软的紧密呵护，或是外搭一件漂亮的披肩，或是穿上一款超有风度的风衣，旗袍带给她们的风韵有着说不出的迷人。总之，漂亮极了，现在很少见到女性在冬天这样穿，实在觉得有些可惜。然而随着旗袍的不断改良更新，设计者们创造出了冬天的羊毛旗袍，穿上以后，两件套的风格显得女子更加气质翩翩，风采出众。

有人总是说，旗袍适合夏天穿，其实不然，喜欢旗袍的女人一年四季都在和旗袍打交道，因为她们只要爱上了，就会一直爱，不论四季，立领修身羊毛旗袍，设计融合了现代服装的特点，比较现代化，但是却依旧不影响旗袍带给女人的韵致。因为羊毛修身旗袍外层和内层是两件的形式，尤其是内层的羊毛旗袍，修身塑型，紧密包裹，在冬天能给女人暖暖的宠爱，再加上外层的羊毛外套，让女人丝毫不觉得冷，反而一直感觉暖融融的。

立领修身羊毛旗袍，成熟优雅，它不适合年轻女性，中年的妈妈穿着更有风韵，因为它的设计本身就是稳重、有阅历型的，刚好和中年女性的气质相符合。尤其是新颖的两件套设计，内层的立领修身旗袍能显出女人的风情万种，外层的立领改良中国风旗袍外套能将女人的风情遮挡，更好的诠释了中年女性内敛、成熟、稳重的气质。羊毛立领修身旗袍，大气、高端、含蓄，它融合了传统旗袍的神韵，渗入了现代服装流行元素，真正的古典与时尚结合。

现在随着服装越来越大众化，其实有很多女人为了显出与众不同会选择出旗袍，尤其是冬天，有人会说那是“美丽冻人”，但我不这么觉得。因为夏天的旗袍有夏天的穿法，冬天的旗袍有冬天的穿法。就像这立领修身的羊毛旗袍，最是适合冬天穿了，不仅有风度，还有温度，既能穿出女人十足韵味，也能展现出女人含蓄、内敛、沉稳大气的风范儿。现在，冬天里的好多女人都是这样穿旗袍的哦，她们讲究：美丽、风度、温度。

适合冬季旗袍款式有哪些

这个问题要从下面几个方面来看，一是面料，夹棉的、羊羔绒的、毛呢的、麂皮绒的、丝绒的、羊绒的等等，好多面料都是旗袍中不常见的，一般从保温角度出发选择夹棉的比较好。

小鹿犬身材小，对生活空间的要求不高，基本上像一般住所的空间就够让它们去玩耍了。它们每天的运动量也不多，也不用经常花费时间带它出去玩。那么小鹿犬冬天应该怎么养呢，小编和你们一起分享。

鹿犬冬天怎么养：

适量且得当的食物

经常在室外活动的犬在寒冷的天气下需要更多的食物，要给它们准备优质的犬粮并且每天多喂一些，以保存更多的热量来抵御寒冷。从另一个角度讲，在室内过冬且很少外出的犬冬天则需要较少的食物，避免因活动量的减少引起的肥胖。

适量干净的温水

如果您的犬养在室外，就要给它准备一个可以放温水的水盆。但不要使用金属容器，因为犬的舌头可能会被冰冷的金属粘住。冬天空气很干燥，室内过冬的犬也会需要更多的水。

将洒到地上的防冻液清洗干净

对于宠物来说，车辆防冻液是冬天最危险的杀手之一。那些被养在车库的犬更应注意。都喜欢防冻液的甜味，但不幸的是，仅仅少量的防冻液对它们来说都是致命的。如果怀疑您的爱犬已喝下了防冻液，请立即带它去看兽医。另外也请考虑使用对动物无毒的防冻液。

定期洗澡及梳理毛发

鹿犬在冬天也需要洗澡，尤其对经常出去活动的犬。它们的毛发容易纠缠在一起并积存泥雪。洗过澡后，要让它们的毛彻底干燥后再让它们外出。不方便用水洗澡的时候可考虑用宠物专用的干洗香波干洗，注意一定要把粉末刷净。另外，定期梳理不但会使犬的毛发柔顺，更好地御寒，而且能解开死结，去除灰尘和死毛促进皮肤新陈代谢。另一方面，还可以及时地发现隐藏在厚厚毛发下面的肿块或创伤。

鹿犬的生活习性：

小鹿犬身材小，对生活空间的要求不高，基本上像一般住所的空间就够让它们去玩耍了。它们每天的运动量也不多，也不用经常花费时间带它出去玩。非常适宜被居住在公寓里面的人们所饲养，小鹿犬每天都能够待在家里。

小鹿犬不适合在户外饲养着，因为太热或是太冷的环境都容易让它们生病。作为主人最好在天气较好的时候就带它们出去玩，散散步，顺便享受一下日光浴，晒晒太阳。小鹿犬天生怕冷，受寒后易患肺炎和风湿性关节炎，到了冬天的时候一定要注意要给它保温。

当狗出现在室内随地大小便的行为问题，首先得先确定此犬是否曾受过完整的固定便溺训练，如果没有，饲主就得要重新加以训练。有时候已有固定便溺习惯的狗，也会因为拉肚子而不得已「就地解决」，但之後就开始在同一地方大小便，此时饲主应限制狗不要再到此一区域来，另再给予固定便溺的习惯训练。

鹿犬的训练：

(1) 多给犬予爱抚：在教育中多给予爱抚，以增强情 感。爱抚不仅使 犬体会到主人对她的关心和爱护，还能使 她有安全感，特别对有恐惧不安的犬。此时，主人抱抱她，并轻轻拍拍她，再给与温和的话语，可收到很好的效果。

(2)不能溺爱犬：犬要在家庭中生活，必须教养她遵守 “家规”，但这些都要通过对她进行严格的教育才能实 现。因此在教育过程中，对犬不能过于溺爱，否则她学不会忍耐，在今后共同生活中她会给家庭带来很多麻烦。 但不妨在自己家中，按照喜欢的方式去进行严格教育。

(3)培养“劳动”欲望：培养犬本能所萌发的“劳 动”欲望，如犬在游戏中喜欢叼咬鞋子等。她的叼鞋的举 动，预示愿意和你一起做事而主动产生的一种劳动欲望。 为了提高这种欲望，可以给她东西叼咬拿取，并同她一起 玩。 另外对犬的自发行为，应给予了解，确定是什么事情，然后再决定是夸奖或是斥责。否则犬也觉着不公平， 她会破坏好不容易才建立起来的“服从”心，同时也会影响今后的“劳动”欲望。

(4)天资差别：在教育中应注意犬的品种不同、性格不同，智力高低也有差异，因此不是所有的犬通过教育 都可以达到“杂技演员”的水平，所以对犬也不能要求 “过于苛刻”。也就是不只是让她服从人的意志，也要接受她努力所得到的现实成果。这样感情会更加融洽。

(5)服从心：教育犬时，不能只是采用简单的报答式，即让她做动作，完成后给与物质奖励。而要用人的意 志，即指导人让她得到奖励。真正的奖励是人主人的爱心，对犬来说，没有比主人的爱心会更使她高兴。 食物和玩具都不能替代爱心。如果通过教育能使犬达到 服从口令的程度，她也就了解人的心意。所以对人能基本上顺从的犬，即使教她比较难的动作，她也能理解完成。 同时也能提高她的服从心。

(6) 交朋友：做为主人，首先要同犬交朋友，否则就不能得到犬的尊敬和信赖，也不能成为犬的真正主人。为使 犬接受教育，指导人对犬的爱心以及自身的素质等都是非 常重要的问题。 要想教给犬做事，需要细心观察分析她的心理状态，循序渐进，努力不懈，耐心、反复地教她。因此指导人必须 耐心、自制能力强，还必须对犬有更多的爱心、才能更好地去教育她。

姜是我们生活中最常见的食物，大家都知道冬天多吃姜能驱寒保暖！那么有不少人困惑，冬天早上能不能吃姜呢？关于，冬天早上能不能吃姜？冬天早上喝姜水好吗？本网小编来为您一一解答！

冬天早上能不能吃姜

从一天来讲，早上吃生姜最健康。古人说“早上吃姜，胜似喝参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。”早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等，本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。

食用辛温之姜，不仅要顺应一日之中人体气血运行的生理规律，也要顺应一年中的人体生理变化。一天之内，夜不食姜，一年之内，冬不食姜。冬天吃生姜，辛温发散，以泻肺气，故古人说“冬姜夭人天年”。

冬天早上喝姜水好吗

冬天早上喝姜水对身体好。生姜在生活中还是一种比较常见的食物，生姜对于我们身体来说是有很多的好处，姜汤是具有驱寒的作用，尤其是早晨喝姜汤是最好的，对于肠胃虚寒特别有效，而且现在人夏天都有空调很少出汗，没有办法把体内的寒气排出来，喝姜汤就可以解决这个问题，姜汤还可以暖胃，胃不好的朋友也可以在早上起来喝一杯姜汤，这样可以提高身体的抵抗力，预防感冒发烧等症状。

早晨喝姜水让你百岁不显老

研究证明，生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、水芳烯、茨烯、氨基酸、尼克酸、柠檬酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、胡萝卜素、粗纤维素及钙、铁、磷等，具有较高的营养价值。生姜具有特殊的辣味和香味，可调味添香，是生活中不可缺少的调配菜，可做腥味较强的鱼肉之调配菜，可生食、熟食，可腌渍、盐渍、醋渍，可加工成姜汁、姜粉、姜酒、姜干，可提炼制作香料的原料。

生姜甘辛而温，具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎之功效，还能舒张毛细血管，增强血液循环，兴奋肠胃，帮助消化。鲜姜可用于“风寒邪热、伤寒头痛、鼻塞、咳逆止气、止呕、祛痰下气”。干姜适于“寒冷腹痛、中恶霍乱、胀满、风邪消毒、皮肤间结气、止唾血”。民间在生活实践和医疗实践中，逐步摸索出许多用生姜治病的验方，而且具有良好疗效。

姜的使用禁忌

“姜素以药食俱佳见称，经常食用能保健强身，养生益寿，但阴虚体质的人群是绝对不能吃。”万物进食需有时，古代医书中也有“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”的警示，随着夏天结束，天气将慢慢变凉，然而秋天气候干燥，燥气伤肺，再吃辛辣的生姜，容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥，所以秋季不宜吃姜。此时吃姜也不宜过多，以免吸收姜辣素，在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，并产生口干、咽痛、便秘等症状。

还有阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜，尤其是阴虚体质的人，绝对不能吃姜。阴虚就是燥热体质，表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干、心烦易怒、睡眠不好，而姜性辛温，阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。

蔬菜是很有营养的一种食物，我们平时都会经常吃蔬菜，蔬菜有很丰富的膳食纤维和维生素，多吃蔬菜对我们的身体有很多好处，根据不同的季节食用蔬菜最好。

冬季适合吃什么蔬菜

正逢滋补季，大家都想着冬天吃些什么来补补，但大鱼大肉补汤吃得多了，蔬菜也得每天吃一点，而且它们的功效也不差!这些冬季最厉害的蔬菜，餐桌不可少

1、百菜之王——白菜说到冬季蔬菜，人们最先想到的一定是大白菜。它耐储存、产量大，是不少人这个季节的首选菜。

白菜中还含有大量的膳食纤维，能促进肠道运动，利于胃肠健康;其含水量丰富，高达95%，冬季干燥多吃利于滋阴润燥;富含的维生素C、E等维生素，辅助延缓衰老，起到养颜护肤的功效;白菜中含有钼元素，可以抑制亚硝酸胺的生成，辅助预防癌症。

TIPS白菜怎么选?

看品种：

9~10月份上市的白菜属早熟品种，菜小，不耐贮藏，宜随吃随买。11月份上市的白菜属晚熟品种，叶肉厚，不易受损伤，耐贮藏。

看外形：

选购大白菜时，以叶色新鲜、外表无损伤的为好。想知道关于白菜的更多精彩内容，点这里慈禧太后每日必吃的一道菜，滋阴润燥，立冬后吃最合适!

2、防癌第一菜——西兰花西兰花素有“蔬菜之王”的美称，含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养物质，营养价值位居同类蔬菜之首!

然而，它最大的价值并不在于营养成分有多高，而是它强大的防癌功效!美国癌症研究所研究发现，西兰花对结、直肠癌有一级抗癌力，并对口腔癌、肺癌具有二级抗癌力(抗癌力一级指有较强的证据支持其抗癌作用;抗癌力二级指可能对某些癌症有预防作用)，是公认的防癌抗癌第一菜!

TIPS西兰花怎么吃最好?

西兰花做法以蒸法最好，这样做出来的西蓝花可以保留最多的营养物质，抗癌效果也是最好的。具体作法：隔水蒸5分钟，蒸出来以后根据个人喜好拌以佐料食用即可。

3、冬季小人参——白萝卜“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”萝卜在冬季可是人们必吃食材之一，更有喜爱它的人称赞它为冬季“小人参”。

萝卜中的糖化醇素有去滞助消化作用，可帮助分解食物中的淀粉、脂肪，而中医认为萝卜能“大下气，消谷和中，祛邪热气”;萝卜含有某些生物酶类，能够分解致癌的亚硝胺和一种木质素，具有抗癌、防癌的功能;萝卜能降低体内胆固醇和血脂的浓度，对高血压病和冠心病的预防也颇有裨益。

TIPS萝卜怎么挑?

看表皮：一般说来，表皮光滑的往往肉细，萝卜以根形圆整、表皮光滑的为优。

掂分量：好萝卜分量较重，掂在手里沉甸甸的。

看大小：买萝卜不能贪大，以中型偏小为好。这种萝卜肉质比较紧密、充实，烧熟后口感好。

听声音：用手指背弹其腰部，声音沉重、结实者不糠心，声音混浊者则多为糠心。

一根萝卜=10味药!但3类人千万要小心，吃不对反遭罪!

4、免疫力之宝——菌菇俗话说，要想身体好，菌菇是个宝。它们味道鲜美，在冬季流感来袭之时，更是提高身体免疫力的法宝!

香菇富含香菇素，能降低有害胆固醇，预防动脉粥样硬化，对心血管有良好保护作用;头菇，可以通过降低胃酸来保护胃黏膜，能缓解一些由胃溃疡、慢性胃炎、胃酸过高等引起的胃部不适;金针菇被称为“增智菇”，其所含人体必需氨基酸高于一般菇类，尤其是赖氨酸和精氨酸，可促进儿童身体和智力发育。

TIPS干蘑菇营养翻倍小窍门

泡发干香菇后，很多人会直接把泡的水倒掉，但香菇里的许多营养也会直接被倒掉!

正确做法：

用流动冷水把干香菇表面的脏东西清洗干净，然后菇盖朝下、放置在20~35摄氏度的温水中浸泡，泡过的水不必倒掉，可直接加到菜里。

5、驱寒降脂草——茴香说起补药，大家多想起人参、鹿茸等药材，但很少有人知道，北方用来做饺子馅的茴香菜也是个补药。

茴香味辛性温，具有行气止痛，健胃散寒的功效，在冬季气温下降时，脾胃虚寒的人可能会出现胃部寒凉、腹泻等症状，吃点茴香正合适;茴香菜含有丰富的维生素B1、B2、C、PP、胡萝卜素以及纤维素，导致它具有特殊的香辛气味的是茴香油，可以刺激肠胃的神经血管，促进消化，所以它也是搭配肉食和油脂的绝佳蔬菜;茴香也曾被历代医家认为具有“补命门不足”的作用，在《伤寒蕴要》一书中记载，茴香能暖丹田，平时比较怕冷可以多吃点。

TIPS小提示

过敏体质、阴虚火旺者不宜食茴香。茴香短时间内不宜大量食用，每人每天10克为上限。

适合冬天吃的蔬菜

1、白菜

白菜不仅营养丰富、味道鲜美，而且便于储存，大白菜有通利肠胃的功效，而且经常吃大白菜的话，能够起到刮肠排毒的作用。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜的效果。

2、红薯

红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等多种矿物质。红薯的蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失、经常食用可提高人体对主食中营养的利用率。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而恰恰是大米、面粉所缺乏的。所以、红薯与米面混吃、可发挥蛋白质的互补作用，提高其营养价值。

3、萝卜

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。萝卜有解除烦热、养护脾胃的功效。而在冬季脾胃易受损伤，进补养生不妨从吃萝卜护脾胃开始。不过本就脾胃虚寒的人就不适合多吃萝卜，如果需要，可以羊肉或牛肉加萝卜一起吃，这样两种食材相互中和，对脾胃也有一定养护作用。

4、冬笋

冬笋的营养价值很高，素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。冬笋与春笋、夏笋不同，它“低调”地长在地下，尚未破土而出，营养价值也较高。冬笋富含多种蛋白质和氨基酸，搭配各种肉类烹饪，不但味道更鲜美，还可以清热解腻。此外，它还富含膳食纤维，有助消化。

5、山药

山药中含有多种微量元素，具有很好的滋补作用，是病后康复食补的佳品。山药还含有丰富的维生素和矿物质，所含热量相对较低。山药可促使肌体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老。这也证明了“常服山药延年益寿”的说法是有科学道理的。冬天要多吃点山药，有利于食物营养的吸收。山药是补中益气的食物，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。

6、莲藕

生藕煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以避免其氧化变黑。

7、辣椒

辣椒中含有辣椒素，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。辣椒还有重要的药用价值，在菜里放上一些辣椒，就能改善食欲，增加饭量。单独用少许辣椒煎汤内服，可治因受寒引起的胃口不好、腹胀腹痛，所以在寒冷的冬季吃点热辣辣的食物可以驱寒暖身。

8、菠菜

菠菜胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。菠菜中含有大量的草酸，很多人都认为多吃菠菜容易导致形成结石，因此很多人都对菠菜敬而远之。实际上，去除菠菜中草酸的方法很简单，只要将菠菜在60-80度的热水中泡一泡，焯一焯，草酸就会很容易从菠菜中流失。

9、西葫芦

西葫芦富含膳食纤维，热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。西葫芦因富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、胡萝卜素等营养物质，能够治疗冬季嘴唇干裂的症状。

10、芥菜

芥菜又叫雪菜或者雪里蕻，每100克芥菜的钙含量竟然高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克，而且芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜的做法很多，可以用来炒肉丝、做汤、调馅等，还可以用来腌制小凉菜，如果跟豆腐搭配食用，补钙效果会更好。

冬天适合吃哪些菜品

1、冬天吃芹菜好

芹菜性凉，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，可兴奋中暑神经，促进胃液分泌，增进食欲，还有祛痰之效。冬季是高血压发作最频繁的季节，而中医临床表明，芹菜是治疗高血压和因高血压引起的一些疾病的有效药物，对防治糖尿病、贫血、小儿佝偻症、血管硬化等诸多疾病都有一定的辅助功效。

2、冬天吃西红柿好

西红柿中含有番茄红素，能够清理血液，促进人体新陈代谢，具有放松神经、缓解压力的作用，非常适合冬天食用。而且西红柿是防癌抗癌的首选，其中含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸，可以增加胃液酸度，帮助消化，调整肠胃功能。

3、冬天吃胡萝卜好

胡萝卜维生素多，还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。胡萝卜素对保护视力、促进儿童生长发育效果显着，成人食之可补脾健胃，其中的胡萝卜素是脂溶性物质，所以胡萝卜用油爆炒是最好的食用方式，营养可以充分被吸收。

4、冬天吃菠菜好

菠菜性凉，含有大量的植物纤维，能帮助胃肠道蠕动，并促进胃和胰腺的分泌，有利于食物消化吸收。能可润燥养肝、养血止血，起到调节肠胃，疏通便秘的作用。冬天天气干燥，人吃的比较油腻又容易上火，菠菜在促进消化和排便的同时，还能起到去火除燥的疗效。

5、冬天吃莲藕好

莲藕性寒，有清热凉血的作用，可用来治疗热性的病症。莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素的含量也比较高，可补益气血，增强人体的免疫力。

6、冬天吃南瓜好

南瓜性温，可润肺益气，补血美容，所以冬天要护肤就必要多吃南瓜。它含有丰富的维生素A、C和锌，还有阿尔法羟基，可以帮助清除老化细胞，促进新细胞的生成，修复痘痘肌。南瓜可使大便通畅，促进排毒，对女性美容的效果非常好。南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂，可以预防中风。

推荐3款食谱

爽口辣白菜

主料：白菜1棵。

调料：苹果1个，甜梨1个，蒜(3个，姜、盐、糖、高度白酒各适量，辣椒酱半碗。

做法

1、准备好酒、辣椒酱、苹果、甜梨、姜、蒜。

2、把蒜和姜切成末。苹果和甜梨切成片。

3、白菜切成粗段，放入干净的盆中，加入辣椒酱、盐2勺、白糖3大勺。

4、戴上一次性手套，把白菜揉匀，揉到出汤汁。

5、放入姜末、蒜再揉。

6、放上苹果和梨揉匀后，浇上白酒。

7、揉好后放入干净的容器中，盖上保鲜膜，三十度发酵一天，以下温度发酵3、4天即可。

冬笋烩鲜菇

材料

主料：冬笋200克，金针菇80克，胡萝卜50克，鲜香菇80克，口蘑50克，

调料：大葱10克，姜8克，盐3克，胡椒粉2克，白砂糖3克，酱油10克，蚝油8克，植物油20克，香油1克，料酒15克。

做法

1. 冬笋去壳洗净，切片;

2. 胡萝卜洗净切成片，备用;

3. 香菇、口蘑均洗净，以刀划出十字花纹备用;

4. 金针菇洗净;葱、姜洗净分别切段、片备用;

5. 将葱段、姜片、盐、胡椒粉、白糖、酱油、蚝油、植物油、香油、米酒倒入装有300毫升的水中调匀;

6. 以微波高火加热5分钟后挑除葱、姜;

7. 加入冬笋、胡萝卜、香菇、金针菇和口蘑后拌匀;

8. 以微波低火加热15分钟后取出即可。

茄汁西葫芦

材料

嫩西葫芦1个，番茄1个，青椒1个，大蒜2瓣盐、味精，植物油。

做法

1、西葫芦洗净，顺长切成四瓣，再横切成片。

2、番茄用开水烫一下，撕去外皮，切成小片。

3、青椒切块，大蒜切片备用。

4、锅内放植物油烧热，放入番茄片煸炒出汁。

5、放入西葫芦和青椒片、蒜片，翻炒。

6、快熟时放适量盐、少许味精即可出锅。