听音乐防止老年痴呆(精品20篇)

性爱淡化，如经感情调适，双方的努力，是可以重新迸发出爱情的火花的，深厚的爱使滔滔不绝的感情长河永远流淌下去，如果爱的淡化继续发展，可导致爱的转移，产生婚外恋和离婚两种后果，下面就跟着小编一起来了解下吧。

很多夫妻，由于忙工作忙着照顾孩子，没有精力去享受性爱，加上夫妻之间没有很好的沟通，导致双方产生误会，时间一长就对性爱失去了信心。

所以当夫妻之间对性生活存在困扰的时候，一定要跟自己的配偶好好沟通、交流，把自己的想法告诉您的配偶，有时候男人对性爱这方面会比较粗心，因为工作和社交的压力，容易忽视妻子的感受，这在家庭中也经常出现。

如何防止性生活淡化

1、从生活的高度理解性爱和情爱

中年人的性爱和情爱是日常生活的组成部分，是和自己家庭及社会环境密切联系在一起的，他们不可能象青年时代那样抚弄狂吻。

步入中年后，那种狂热的性爱激情则转化为稳定的心情，这是情爱生活的自然规律，他们的性爱和情爱显示出深沉的特点，具有较高的层次。

2、彼此给予更多的理解和体贴

男性在平淡的日常生活中往往会怀念单身汉时火热的生活。女性在枯燥的家庭事务中常常会缅怀甜蜜的初恋。这些都是人生历程中热恋保存的自然反应，彼此应该理解，也应该使双方进一步感受家庭的温暖。

3、彼此给予更多的宽容和理解

家庭生活中琐事繁多，中年夫妻切忌为此纠缠不休，在对方使你一时失意时，应多看对方的长处，多回忆热恋时的情景，给予对方更多的宽容和谅解，切忌大动肝火发脾气。

4、不断更新生活内容，激发情爱

进入成熟阶段的夫妻一般开始区别性欲要求和感情要求了，这时的男性，年龄、工作责任感和家庭负担都开始和性欲冲突。因此，双方应巧妙地利用性爱中的逆反心理来激发对方的情爱。

亲昵的微笑，适度的嫉妒，从点滴生活小事中进行爱的联想等，都是可以采用的。不断更新生活的内容，经常进行爱的交流，会使双方感到不断充实的情欲。

电脑如何利用影子系统来避免中毒?

影子系统主要用于保护您的系统，它构建现有操作系统的虚拟影像(即影子模式)。用户进入影子模式后，所有操作都是虚拟的，一切改变将在退出影子模式后消失。因此所有的病毒、木马程序、流氓软件都无法侵害真正的操作系统，它们的所有操作都只是假象。

下面，我们就来看看如何防止电脑中毒。

一、到网上下载影子系统，我用的是Shadow Defender，直接用百度查找。下载软件。

二、安装软件：双击下载来的软件包(电脑操作系统是64位的就先带X64的安装包，是32位的就选另外一个安装包)。

三、安装完之后，双击软件，点击进去后，提示我们先注册。

四、找到我们软件的安装包，打开寻找验证码。

五、输入验证码，点击下一步，注册软件，注册完后直接进入软件。

六、选择第二个“mode setting"。

七、设置我们影子模式的电脑分区(一般全选，C、D、E、F、G盘)。

八、点击“Enter Shadow Mode" 进入影子模式。

九、设置影子模式的工作状态，第一个为开机运行影子模式，第二个为关机退出影子模式。(一般我会选第二个，因为如果你开机就运行影子模式，有时候要保存一些文件的话就比较困难了，然后点击OK进入)

十、点击“确定”进入系统，当你桌面上出现一个白色的 "Shadow Mode" 小图标时，你已经成功设置好了影子模式，现在可以畅游网络不用再担心电脑中病毒了。

十一、如果你不习惯看英文，本软件还可以汉化，在你下载的软件安装包里找到汉化包。

十二、点击“简体中文配置文件”，进入文件夹。

十三、文件夹内有个reg文件，按照说明把这个reg文件与C:Program FilesShadow Defender中的res替换(就是把这个文件复制到C:Program FilesShadow Defender中就行了)。

十四、好了，复制完后，再重新运行Shadow Defender就行了。

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网络著作权的主体是作者和网络管理者，客体是以数字信号为形式，以网络为载体进行传播的作品。你对网络著作权有多少了解?下面由小编为你详细介绍网络著作权与自媒体的相关法律知识。

网络著作权的取得方式

网络著作权自愿登记制度

网络著作权实行自愿登记，论文不论是否登记，作者或其他著作权人依法取得的著作权不受影响。我国实行作品自愿登记制度的在于维护作者或其他著作权人和作品使用者的合法权益，有助于解决因著作权归属造成的著作权纠纷，并为解决著作权纠纷提供初步证据。

网络著作权或归属自动取得和登记取得

在中国，按照 著作权法规定，作品完成就自动有版权。所谓完成，是相对而言的，只要创作的对象已经满足法定的作品构成条件，既可作为作品受到著作权法保护。

目前可以通过中国版权保护中心和各省直辖市主管部门备案部门申请登记，数字作品形式的著作权归属也可以通过各种协会自办的第三方登记中心或有可信第三方支撑的能够证明作品备案存证时间的机构，可选择融合和集成各种数字版权技术和权威时间戳公证处公证邮箱等可信第三方群支撑的支持的大众版权认证保护平台进行网络著作权自主存证和首次发布智能认证，取得作品归属权初步证明，需要时，通过司法鉴定，增强证据的法律效率是核心保障。目前很多欧美国家盛行多年。

看过“防止自媒体无意识侵权要怎么办”

防止自媒体无意识侵权的解决办法

由于微信等自媒体平台是新兴的传播方式，我国法律对这些形式的著作权保护还没有特别细化的规定，因此本着保护著作权利人的精神，我们一般会参照《著作权法》《信息网络传播权保护条例》的相关规定来判断涉及著作权的侵权行为。

但由于网络是公共平台，其本质特征就是即时性和共享性，为了更加符合当前网络传播这一特点，《最高人民法院关于审理涉及计算机网络著作权纠纷案件适用法律若干问题的解释》规定：“已在报刊上刊登或者网络上的作品，除著作权人声明或者报社、期刊社、网络服务提供者受著作权人委托声明不得转载、摘编的以外，在网络进行转载、摘编并按有关规定支付报酬、注明出处的，不构成侵权。但转载、摘编作品超过有关报刊转载作品范围的，应当认定为侵权。”

对于这种规定，一般称之为“准法定许可使用”或“默示许可使用”，以默示许可的形式来促进网络传播的发挥，只是仍然强调转载行为必须注明出处而且支付报酬，否则就构成侵权。因为默许转载并不表示权利人没有著作权，也并非放弃著作权，而是权利人行使作品著作权的一种特殊方式。

应注意的是，微信用户也分为个人用户和公众号。如果一个作品仅仅在数量有限的微信朋友圈内私下转发，一般不属于向公众传播的行为，因此可不受信息网络传播权的控制。一般来讲，微信是一个分享平台，所以除非特别声明，否则发布信息就意味着默许转发，在标明作者转发的情况下不构成侵权;

如果改变署名冒称原创，则构成著作权侵权。但公众号多是企业或团体的公用空间，面对的群体为不特定的人，而且大多承载了宣传本企业形象的职能，很有可能会因该公众号的宣传而获得利益，属于附属营利性质的行为，那么公众号在转载或转发时应承担更多的责任和义务。

无论是个人用户还是公众账号，转载者要防止无意识侵权，应承担一定的注意义务：

一是转载时必须注明原出处及原作者姓名，并不得侵害原著作权人的其他合法权益，如不得擅自篡改原作者姓名、不得擅自变更作品内容等;

二是转载行为须是无偿行为，不得以营利为目的，如果转载者转载的目的在于利用他人的作品获取经济利益，那么就侵犯了原作者的著作权，转载者要受到法律的制裁;

三是如果原作者在作品中注明有“不得转载”的标记，那么其他用户就不能进行转载，否则原作者有权依据自己已保全的“不得转载”证据，诉请法律维护自己的合法权益。

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说到口臭，我们大部分人觉得只有成人才会出现这种状况，其实小宝宝也会有口臭现象，那么怎么防止宝宝口臭呢？下面为家长们提供5个防止宝宝口臭的小方法，以供参考。

1、多喝开水

要督促和培养宝宝多喝些凉开水，以保持口腔湿润和环境的清洁，减少口腔疾病的发生。这样，孩子才能“口吐芬芳”，远离疾病。妈妈最好能保证宝宝每天至少喝5杯水，饮料可不算哦！

2、睡前停食

平时不要让宝宝吃不洁净的食物，特别是睡前不要吃过甜的和油腻的东西。让宝宝多吃些水果和蔬菜，增加纤维素、维生素，可以促进肠道蠕动，减少宿便，这样也有利于防治胃肠和口腔等疾病，防止宝宝口臭的发生。

3、食具清洁

宝宝所用的食具、奶具等要经常清洁消毒，如果是母乳喂养，妈妈就要多注意乳头的洁净卫生，减少致病菌的感染，防止胃肠和口腔等疾病的发生。

4、口腔卫生

刷牙是保持口腔洁净、防止口腔疾病、远离口臭最有效的方法。1岁以下的婴儿，在哺乳后或每天晚上，妈妈应用纱布蘸温水清洁宝宝口腔，或者哺乳后喂些温开水冲洗口腔;1岁以上宝宝不妨在每天晚上，喝些温开水，或用淡盐水漱漱口，也可试着用手指牙刷刷牙;2岁以上的宝宝，就可以自己学会刷牙了，不过，为了保证有效刷牙，还得在妈妈的帮助下完成。在这一阶段，妈妈要培养他早晚刷牙的好习惯才是首要！

5、吃点小药

当发现宝宝有口臭时，妈妈最好带他到医院做个检查，排除宝宝患有消化不良、龋齿、鼻腔、口腔、牙周炎等疾病的可能，再进行有针对性的治疗和药物调理。当病变治愈时，宝宝的口臭也就会自行消失了。在治疗时，一定要在医生的指导下合理用药。

会声会影X3中的自动音乐不能用是因为Quicktracks音乐必须要有 QuickTime才会运行，安装会系可能出现不能加载自动音乐的现象，所以，在安装会系软件时候，最好是先把QuickTime卸载后再安装。重新安装系统，在安装其他播放器之前先装会声会影10，自动音乐功能就可以用了!看来可能是某些播放器中带有QuickTime的缘故。

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有男朋友后不要经常带着闺蜜见男朋友，这样很容易产生另一段感情的，男生都是来者不拒的人，所以在谈男朋友的时候不要男朋友和闺蜜走太近了。

如何防止闺蜜抢男朋友

1、在闺蜜面前，一定要低调，莫张扬自己的幸福。

尤其是那些还单身的闺蜜面前，你更要时时处处低调，别炫耀自己的恋情，别张扬自己的幸福。一开始容易引起闺蜜的羡慕，但随后，就会逐渐演变成嫉妒.惹火烧身，这是千古不变的真理，也是几千年来三角爱情悲剧发生的一个主要因素。所以，你要是幸福，你就偷着乐去吧，不要以为，只有全世界都知道的幸福才是幸福。

2、约会时，不要带上闺蜜作陪。

记住了，你赴约是去享受你跟男友的两人世界里的一切，无论喜怒哀乐，都只属于你们两个人的，你带上闺蜜作陪，本身就会令男友尴尬。但这尴尬若是长时间被你忽略，他就习惯了有你闺蜜作陪的约会，也就为他日后被诱惑然后顺理成章地上了你闺蜜的床做了铺垫。

3、无论何时，少讲自己男友的优点。

若是好男人，哪个女人不会倾慕甚至爱上呢?这也是人之常情。所以，在闺蜜面前，不要总讲自己男友的优点，讲他对自己如何疼爱，如何照顾，如何体贴入微。这很容易令单身女子想入非非，甚至会有凭什么你会拥有这样的好男人而她没有的念想。一旦这个念想生根发芽，她就会格外关注你的男友，碰到比较有良心的闺蜜，可能会爱上你的男友却不忍心伤害你，但却开始疏远了你，乃至最后退出了你的生活圈子。

4、闺蜜有事时，不要让男友单独去帮忙。

不管什么时候，无论什么事情，一旦闺蜜有求于你，而这种事却非你所能办到，但却是男友可以胜任的，比如修理漏水的自来水管，比如修个灯泡之类的。你不好意思令闺蜜失望，认为自己重色轻友，这点小事都不帮忙。那么，你就跟着男友去帮她，不给她有与男友单独相处的机会。

防止闺蜜抢男朋友的方法

1、擦亮眼辨别身边的黑闺蜜，对这类人要及时远离断交

2、对于感情不顺的闺蜜自己要多留个心眼，保持距离

3、闺蜜和自己的伴侣不必互加微信，如果加了可以想办法解除关系，注意不是硬来

4、如果闺蜜有事情想要请自己的伴侣帮忙，必须是通过你，而不是私下单独背着你联络密切

5、自己也应当以身作则，和闺蜜的伴侣保持距离

6、少和闺蜜去说自己和伴侣之间相处的细节，尤其是如何嫌弃他和他对自己多么多么好比闺蜜的男友or老公好(单身闺蜜更要注意)

为什么女生会被闺蜜抢男朋友

1、闺蜜之间选男生的口味也很有可能类似，如果不是当事女生先出现，闺蜜也很有可能看得上这个男生。这样一来，从闺蜜的视角，这个男生的形象往往比在当事女生的心中更完美，真的是一个优秀又温柔，值得托付的人呀。

2、女生找闺蜜诉苦，往往也是一些鸡毛蒜皮的小事，闺蜜作为局外人，往往不像当事女生那么感性，多少也会觉得女生有点作。如果作为双方的调解人出场，听了男生的一番诉苦之后，更是能理解男生的不易。男女朋友吵闹这种事情，从闺蜜的视角，很容易就是一个作女在生生地耽误一个优秀又温柔的好男人呀。

3、再看男生的视角。女生的闺蜜往往与她自己处于类似水平，如果不是当事女生先出现，男生未必看不上这个闺蜜。闺蜜也是一个不错的好姑娘。在和女朋友吵架之后，闺蜜多次两边劝慰，与女朋友和好的男生会进一步感激闺蜜的“美言”，不被女朋友理解反被她闺蜜理解的男生也会情不自禁地比较这两个女生，形成一个女朋友作、闺蜜善解人意的对比。

防止闺蜜抢男朋友的技巧

1、管好自己的嘴。

要想防止祸起萧墙的事情发生在自己身上，首先就要管好自己嘴，闺蜜是闺蜜，男友是男友，而且人心隔肚皮，女人心海底针，嘴上说的不一定就是心里想的。再本分的闺蜜也经不住你成千上万次的碎碎念和炫耀，而且她勾引你男友出轨的时候，你可能还会被蒙在鼓里。

2、防人之心不可无。

现在不乏标榜自己比某男正牌女友都优秀很多的女子，而且她们认为只要没有结婚，自己都可以公平竞争，即使结婚了，只要想抢也完全可以抢过来。通常她们都会采用逗骚惹风、暗中传情;借梯上屋、占领高地;痛下杀手、攻克堡垒的逻辑顺序来抢别人的男友。

3、把握分寸最要紧。

女人不管什么时候都要有自知之明，而且了解一个人往往需要很长的时间，即使是曾经和自己一起共甘共苦的闺蜜未必就会恪守道德原则，未必就会把你们的友情看得比爱情更重要，所以一旦发现自己的伪闺蜜，就要尽快远离她。

4、闺蜜面前，一定要低调，莫张扬自己的幸福。

尤其是那些还单身的闺蜜面前，你更要时时处处低调，别炫耀自己的恋情，别张扬自己的幸福。一开始容易引起闺蜜的羡慕，但随后，就会逐渐演变成嫉妒.惹火烧身，这是千古不变的真理，也是几千年来三角爱情悲剧发生的一个主要因素。

周围或多或少的有人存在着近视这个烦恼，有些人是由于用眼过度有些人则因为遗传等原因导致近视。怎么预防近视呢?下面小编为大家介绍防止眼睛近视的方法，欢迎阅读。

防止眼睛近视的方法：改变游戏方式

现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等;已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。怎么预防近视眼呢?为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

防止眼睛近视的方法：注意环境因素

教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯最好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜;电视距离眼睛最好在3M以上。

防止眼睛近视的方法：改革教育制度

眼球发育一般在18到20岁前停止，近视在12岁到18岁为高速发展期，而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于视近状态。为此，即便从眼科的角度讲，也应改革教育制度，减轻学习负担。

防止眼睛近视的方法：注意用眼卫生

预防近视眼要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多的沉溺于游戏机、电视之中。

防止眼睛近视的方法：注意眼睛保健

坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰丝竹空、瞳子髎、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。

防止眼睛近视的方法：饮食结构合理

研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

一、科学用眼1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。

二、注意用眼卫生1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40w白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40w日光灯应距离桌面1。4米;3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的桅是电视的5倍。

防止眼睛近视的方法：眼保健操

眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

防止眼睛近视的方法：保证充足的睡眠

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

ip欺骗技术就是伪造某台主机的IP地址的技术。通过IP地址的伪装使得某台主机能够伪装另外的一台主机，而这台主机往往具有某种特权或者被另外的主机所信任。在一次典型的地址欺骗尝试中，攻击者只是简单地伪装源数据包使其看起来是内自于内部网络。下面谈一下怎样利用思科IOS防止你公司的网络遭到这种攻击。

互联网操作系统(IOS)是思科特有的核心软件数据包，主要在思科路由器和交换机上实现，特别是可用它配置Cisco路由器硬件，令其将信息从一个网络路由或桥接至另一个网络。可以毫不客气地说，I0S是思科路由器产品的动力之源。那么怎样利用思科IOS防止IP欺骗呢?

阻止IP地址

防止IP欺骗的第一步就是阻止能造成风险的IP地址。虽然攻击者可以欺骗任何IP地址，最常被欺骗的IP地址是私有IP地址(请参考RFC1918)和其它类型的共享/特别的IP地址。

例如，笔者就阻止如下的IP地址(后面紧跟着其子网掩码)从Internet访问本机：

·10.0.0.0(255.0.0.0)

·172.16.0.0(255.240.0.0)

·192.168.0.0(255.255.0.0)

·127.0.0.0(255.0.0.0)

·224.0.0.0(224.0.0.0)

·169.254.0.0(255.255.0.0)

以上所列示的是私有的在互联网上不可路由的IP地址，抑或是用于其它目的的IP地址，因此不应出现在互联网上。如果来自互联网的通信以其中某个IP地址为源地址，必定是欺骗性的通信。

此外，其它常被欺骗的IP地址是那些你的组织使用的任何内部IP地址。如果你正使用全部的私有IP地址，那你的范围就应该属于以上所列示的IP地址。然而，如果你正使用自己的公有IP地址范围，你就应该将其加入到以上列表中。

实施访问控制列表(ACL)

最简单的防止欺骗的方法就是对所有的互联网通信使用一个进入过滤器。进入过滤器会丢弃源地址为以上所列地址的任何数据包。换句话说，就是创建一个ACL(access control list)，使之丢弃所有进入的网络的源地址为上述列表中IP地址的数据包。

下面是一个配置的例子：

复制代码

代码如下:

Router# conf t

Enter configuration commands， one per line. End with CNTL/Z.

Router(config)# ip access-list ext ingress-antispoofRouter(config-ext-nacl)# deny ip 10.0.0.0 0.255.255.255 anyRouter(config-ext-nacl)# deny ip 172.16.0.0 0.15.255.255 anyRouter(config-ext-nacl)# deny ip 192.168.0.0 0.0.255.255 anyRouter(config-ext-nacl)# deny ip 127.0.0.0 0.255.255.255 anyRouter(config-ext-nacl)# deny ip 224.0.0.0 31.255.255.255 anyRouter(config-ext-nacl)# deny ip 169.254.0.0 0.0.255.255 anyRouter(config-ext-nacl)# permit ip any anyRouter(config-ext-nacl)# exit

Router(config)#int s0/0

Router(config-if)#ip access-group ingress-antispoof in互联网服务供应商(ISP)必须在其网络中使用这样的过滤，这一点是在RFC 2267中定义的。注意此ACL操作中包含"permit ip any any".在现实世界中，你可能会在路由器中有一个正式的防火墙，用以保护内部LAN.

当然，你可以将此方法用于过滤所有进入本机所在子网的、来自网络内部其它子网的数据包，以确保不在某子网内的任何人不会将欺骗性的数据通信传到其它网络。你也可以实施一个"转出ACL"来防止内部网络从其它网络实施IP地址欺骗。不过，请记住，这仅是你全局网络安全策略的一个局部而已。

使用反向路径转发(IP验证)

另一个保护网络免受IP地址欺骗的方法是反向路径转发(RPF)，即IP验证。在思科的IOS中，用于反向路径转发(RPF)的命令是以"ip verify"开始的。

RPF在工作起来就象一个反垃圾邮件解决方案的部分功能一样，该功能部分收到进入的电子邮件消息，找到源电子邮件的源地址，然后到发送服务器上执行一个检查操作，确定发送者是否真的存在于发送消息的服务器上。如果发送者不存在，服务器就丢弃此电子邮件消息，因为它极有可能是一个垃圾邮件。

RPF对数据包作出相似的操作。它取出所收到的来自互联网的某个数据包的源地址，查看在路由器的路由表中是否存在一个路由可以应答此数据包。如果路由表中没有路由来作为返回给源IP地址的数据包的应答，那么就是有人发送了欺骗性数据包，路由器就丢弃这个数据包。

下面展示怎样在路由器中配置反向地址转发：

复制代码

代码如下:

Router(config)# ip cef

Router(config)# int serial0/0

Router(config-if)# ip verify unicast reverse-path

通过以上的三种方法来保护私有网络免受攻击者的侵害。谢谢阅读，希望能帮到大家，我们会努力分享更多优秀的文章。

手机听音乐乱码怎么办

有一部分手机播放中文MP3歌曲的时候，播放器会显示乱码，那么手机听音乐出现乱码怎么办呢？这实际上是MP3的标签属性中文编码原因导致的。使用一款名为Mp3tag的小软件，可以轻松批量将MP3属性转换为部分手机播放器可以识别的中文编码，同时不影响原MP3的属性(不同于部分软件消除MP3标签的做法)。

方法/步骤

步骤一：在百度上搜索软件“Mp3tag”，找到软件下载安装。

步骤二：软件安装后的默认界面语言可能为英文，可以设置软件界面的显示语言为中文。点击菜单“Tools”→“Options”，选择界面显示语言为“简体中文”。

步骤三：点击工具栏上的“添加目录”按钮，选择MP3文件存储的文件夹。可以直接连接到手机存储卡上进行操作。(注意：这里是选择目录，并不是选择具体文件，所以不会将MP3歌曲文件列出来显示)

步骤四：成功添加MP3文件夹以后，会在Mp3tag的主窗口区域显示该文件夹下面(包括子目录)当中所有的MP3文件，同时会显示出MP3文件的歌曲标签和封面信息。点击菜单“编辑”→“选定全部文件”全选所有MP3文件。

步骤五：在选中的文件列表上点击鼠标右键，在弹出的菜单中点击“保存标签”，按提示确认保存标签即可，这样就把MP3标签保存为了手机播放器能够识别的中文标签。从此手机听音乐就不会再乱码了。

注意事项

MP3标签首先必须在电脑中能够正常显示，而不是在电脑中显示就为乱码。

如果MP3标签在电脑中显示就是乱码，该方法无效。请先将电脑中显示为乱码的MP3标签恢复正常。

手机听音乐乱码怎么办这个问题很好解决，现在很多软件也做的很好的，不妨也可以试试下载酷我音乐或者酷狗音乐这些软件听音乐，听音乐再也不会乱码了。

脱妆是女人们最害怕的吧，特别是夏天，天气炎热，大浓妆过一会就花了，所以怎么样防脱妆是我们夏天的必备技能了，今天小编就来告诉你防脱妆的小技巧，让你再也不怕脱妆。

脱妆的原因

夏日化妆因出汗、太阳照射等原因造成的眼线、睫毛膏、唇彩斑驳，瞬间，美丽的脸庞竟然已成为一张大花脸了。眼线、睫毛膏或唇彩容易有脱妆，许多的粉底或蜜粉，会因为接触到夏季闷热潮湿的空气而变色、并且有泛油光的现象产生，让整体妆感显得不均匀。根据对网友们做的调查显示，有不少女性非常介意脱妆时的窘境，而夏妆除了讲究色彩的缤纷晶亮之外、更要强调的是保持妆容的完整性，也就是要有防汗防脱妆的特性，其实不只是眼线、睫毛膏或唇彩容易有脱妆的现象，所以，在彩妆品的选择上更应该注重抗汗抑油不脱色的功能，因为你的聪明选择，可让你即使在炎热的夏天，仍旧可以轻松拥有一副无懈可击的完美粉妆，更让你就像是刚上妆般明艳俏丽、美丽动人。

防脱妆小技巧

散粉防止脱妆

如果周围环境不是很炎热，我们可以采用一般的散粉定妆。散粉中的微粒分子可以很好的帮助控油，维持底妆干爽。并且在画眼妆前，我们可以选择一把小一点的散粉刷或晕染刷沾取散粉，均匀地铺在眼皮上，这样可以防止出汗出油造成眼影脱妆。

雨衣防止脱妆

国内外品牌各自均有推出眉毛雨衣、睫毛雨衣、口红雨衣等产品，这样可以有效地防止面部彩妆脱妆哦~画好眉毛，刷头在瓶口轻微刮两下去掉多余液体，然后以奔跑速度划过眉头部分，再在眉中和眉尾位置轻轻覆盖一层，等其干透。睫毛、口红雨衣同理，干透后刷上即可。

三明治底妆法防止脱妆

所谓三明治底妆法，就是在基础的护肤隔离后，先薄薄的扫上一层散粉，接着上粉底液、遮瑕，最后使用散粉再次定妆。经过试验，这样的上妆的方法确实不容易脱妆，并且很持久。

烘焙底妆法防止脱妆

这是近期欧美比较流行的一种上妆方法，在粉底液和遮瑕后，在眼下、鼻翼周围厚厚的盖上一层散粉。散粉的厚度大约是动一动，粉可以掉下来的那种，出来的妆感像是打磨后的光滑肌，持久又不会觉得太干。

吸油纸防止脱妆

如果皮肤偏油性，建议大家随身携带吸油纸。出油时吸一下，这样的确可以减慢脱妆速度哦~

定妆喷雾防止脱妆

比起散粉，小编会更加推荐使用定妆喷雾定妆。定妆喷雾定妆效果不错，并且保湿度足够，但注意一定要喷够量哦~

眼部打底防止脱妆

为了防止脱妆而推出的眼部打底膏，既可以均匀眼部肌肤的肤色，又可以起到让眼妆更持久的作用哦~建议大家在上眼妆前，挤出绿豆大小的眼部打底膏涂抹在眼皮上即可。

肌肤保湿防止脱妆

想要底妆不脱妆，平时我们的皮肤一定要做好保湿工作。基础水乳不可少，但注意的是比起面霜保湿，更推荐大家选择合适的精华来使用，保湿效果翻倍哦~

妆前面膜防止脱妆

在时间充裕的情况下，可以选择一款基础的保湿面膜或是水膜敷于面部十分钟。洗去后可以直接使用精华、乳液等护肤，这样护理后的肌肤保湿度足够，自然不怕脱妆啦!

小编今天随手查了一下天气预报，发现最近我国中东部地区都会有大幅度的降温，有些地区还会出现雨雪天气以及路面结冰，那么沙子能防止路面结冰吗?请大家接着往下看。

结冰的路面撒沙子，是为了增大摩擦，防止路滑，减少交通事故的发生。小编的理解是路上撒沙子能防滑,在水泥路上撒沙子会打滑。因为沙在冰上,有一部分会陷入冰中,增大接触面积的粗糙程度，从而增加摩擦力.而在水泥地上，有沙子则是滑动摩擦变为了滚动摩擦，使摩擦力减小。所以在结冰的路上撒沙子能防滑，在水泥路上撒沙子会打滑。

不过路面结冰的时候大家尽量避免骑车出行，冰雪天气，再好不要骑车出行，无论是自行车，摩托车，还是电动车，都只有转向轮和驱动轮，只要有一个放生了侧滑都会造成摔伤。

还有一个问题需要提醒大家，路面结冰不要打“滑刺溜”。有些孩子，甚至青年人喜欢在路上打滑刺溜，其实这也是不安全的。因为这时你是无法控制能否停下来和不能保证身体平衡。会造成摔伤和撞伤。

以上内容希望大家能好好收藏，如果您还有什么疑问，可以登陆在线查询，小编很高兴为大家服务。冻害有哪些特点?且看下回自然灾害安全小知识问答。

[外壳]如何防止笔记本划花

如果大家在使用与选购笔记本方面有什么问题的话可以发信给我们的笔记本专家，E-MAIL是：notebook@it.com.cn，E-MAIL的标题请注明：“笔记本专家提问”。我们将尽力为大家解答。并将集中在这里公布出来。

寒冷的冬季不仅皮肤干燥，头皮也不健康，缺乏光泽的头发分岔打结，掉发的份量也让人担心起来。平时护发总是想到护发乳、润发乳等各种美发用品，或是上美容院做头皮护理，其实，头发养护不单只可从外用保养下手，煮碗日本料理专家推荐的滋养身体谷物粥，还能护理头皮、促进新陈代谢，从里到外修复头发的损伤，预防掉发！

养发关键在修复头皮

养发关键在修复头皮挥别打结、掉发与白发，头皮是养发的最大关键，头皮不健康，连带的会使得头发干枯打结、脱落，色度变淡，久而久之甚至会使得发量减少。定期上美容院做头皮护理、使用护发乳等化学产品，都是损伤造成后的补救措施，其实透过食补，也能提供头皮细胞所需的养分。日本料理研究家澁谷梨絵传授的养发粥，能促进新陈代谢、修护日晒损伤，并且预防掉发。

三养发谷物修护护理头发

头皮护理：小米

头皮平时无法防晒，如果没有时时撑伞的习惯，长期受到太阳曝晒，紫外线会造成两大损伤，一是从角质层破坏，造成头发干燥，二是破坏黑色素成分，使得黑发的黑色素流失，颜色变浅。小米含有丰富的水溶性维生素泛酸，能促进皮肤与黏膜新陈代谢，对於日晒与皮肤干燥的损伤具有修护的效果。发色变黑：紫米

《本草纲目》纪载，可以滋阴补肾、健脾暖肝的紫米，自古以来被称之为药米，经常作为药膳的材料来使用。可以保持头皮健康，使发色变黑。预防掉发：稗（一种日本小米）

富含丰富的锌，有助於分解老化细胞，合成新细胞，促使新陈代谢活化，对於掉发与发育不良具有预防效果。除此之外，稗也可以有效率的提高体温，达到祛寒效果，是能够有效提高身体代谢的暖身食品。养发粥材料（2人份）

准备：白米1杯、杂谷混合（稗、小米、紫米各一小匙混合）

STEP1洗一杯米，将水分稍微沥干，放进锅里。

STEP2将混合的养发谷物放进白米中，一杯份的水再加上6小茶匙水（谷物容易吸水，因此加入比谷物还要多的水为佳）

STEP3浸泡水中30分钟后，按下电锅开关。

煮熟后充分混合，趁着温热时冷冻保存（趁热冷冻保存的话，解冻了重新加热，饭的味道也不会改变）养发粥作法

STEP1.将冷冻的谷物饭取出一餐的份量解冻，放进锅中，再加入1杯水烹煮。

STEP2.与水充分混合加热后，装入碗盘，稍微添加一点盐即可食用。加入味噌调味风味更佳。

防敏第一步：洗脸的水温

首先，防敏的第一件事就是掌握好洗脸的水温。有的人觉得天气冷，就用热水洗脸，或者图省事，在洗澡的时候一起把脸也给洗了，其实这都是不对的，热水容易让毛孔增大，破坏脸部的皮脂膜，从而造成过敏；也不能用冷水洗脸，因为肌肤在容易敏感的状态下，无论热水还是冷水，都肌肤都会产生不良的刺激，所以，最好是用温水洗脸，水温只要比冷水稍稍高一点就行。此外，也不要被冷风吹，也不要晒太阳。有的人喜欢拿热毛巾敷脸，其实这也容易造成肌肤的抵抗力下降，所以春天最好不要热敷。

防敏第二步：洁面的轻柔

有些人是油性皮肤，总会觉得脸洗得不干净，所以洗脸的时候就使劲搓，有的还用两遍洗面奶，这些都是不对的，过干的皮肤更加容易过敏，而过度清洁就会让皮肤变干，所以等于是增加了肌肤过敏的机会。因此春天洗脸的时候，一定要记住“轻柔”二字，适度清洁就可以了。还有拍爽肤水的环节，也是轻拍即可。

防敏第三步：保湿的坚持

有人以为，春天空气里的湿度增加了，保湿就没有那么重要了，其实保湿对皮肤仍然很重要，尤其是对干性皮肤。早春的时候最好使用一些纯保湿的植物性的喷雾，经常给面部补水，肌肤健康了，也就没有那么容易敏感了。

防敏第四步：防晒的保护

防敏还要防紫外线，所以虽然是早春，外出也要记得擦防晒。防晒霜尽量选择刺激性低的，防晒系数在20-30就足够了，先在前臂内侧或耳后内侧这些皮肤比较嫩的地方拭擦一点，48小时内没有产生不良反应，就可以使用了。

防敏第五步：护肤也要减负

太多的护肤品也会加重肌肤过敏的可能性，所以如果你发现肌肤好像不是那么舒服了，就要开始给肌肤“减负”了，比如防晒和隔离选一种就好，所以既然用了防晒霜，隔离霜就没有必要用了。如果还是担心肌肤的负担过重，那么外出戴帽子、撑伞都是既保险又实用的好方法。还有的人会走进防敏的误区，比如有的人发现自己皮肤比较红，就用比较厚的粉底去盖，这样反而会刺激皮肤，加重皮肤负担，甚至会发展成皮炎，所以如果发现皮肤比较红了，就要为肌肤做减法而不是做加法了。

防敏第六步：医生的帮助

如果肌肤已经过敏了，就要寻求专业医生的帮助了。敏感肌肤的人常见的现象有毛细血管扩张，一般的护肤是解决不了的，必须要用医学的方法才能解决，一个是光子嫩肤（俗称彩光），一个是脉冲染料激光，这两种都可以。敏感皮肤容易在春天出现的症状之二就是痤疮和脂溢性皮炎，比较常发生于油性皮肤的人，痤疮一定不能用手去挤压，挤压之后容易出现疤痕和色素沉着；脂溢性皮炎的表现症状是皮肤泛红、脱屑、瘙痒，除了洗脸时要注意适度清洁之外，饮食上也要配合，尽量吃得清淡一点，多吃一点豆制品。脂溢性皮炎过了急性期，也可以用光子嫩肤来治疗。

夏季带宝宝出门旅行之前，要特别注意在一些国家和地区，蚊子、苍蝇、跳蚤和其他昆虫能传播严重的疾病，像疟疾和黄热病等。所以如果要带孩子去这些地方旅游，在出行前三个月左右，就应该咨询医生是否需要给宝宝打疫苗或者开一些防止在旅行中被咬到后，受传染得这些疾病的药。

在室外还要注意采取下列措施，防止儿童被蚊虫叮咬

1.不要带宝宝到蚊虫比较多的地方玩耍。通常情况下，潮湿的地方、草地还有比较脏乱的环境中，是蚊虫滋生、聚集的主要地方，妈妈们要注意不要带宝宝到这些地方玩耍，并且如果和宝宝一起进行室外活动，则可以给宝宝准备一些驱蚊水。

2.当宝宝外出玩时，特别是晚上，尽量让宝宝穿轻薄的长衫和长裤，以减少宝宝的皮肤暴露。

3.避免给宝宝穿颜色过于鲜艳或有花样图案的衣服，因为容易招引蚊虫。

4.尽量不要给宝宝用香皂，香波或其它有强烈气味的物品，因这些容易招引来蚊虫。

5.给宝宝用些驱蚊虫的药，这些驱蚊虫的药一般含有驱蚊胺(DEET)，但在买这些驱虫药之前，一定要咨询下这些药您的宝宝能不能用及如何正确使用。

6.通过植物的气味驱除蚊虫。一般来说，桉树、茴香、薄荷、尤加利、罗勒、百里香、天竺葵、柑皮、丁香、薰衣草等，这些都是蚊虫不喜欢的植物，可以用纱布包裹起来，放在孩子身上驱除蚊虫。

今天小编对室外儿童如何防止蚊虫叮咬进行了简单的介绍，如果还想了解蚊虫的危害有什么，还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

在word，ppt中添加背景音乐，我们应该都知道，那么在excel中添加背景音乐呢，当然也是可以的，一个有背景音乐的excel一定能让我们再面对繁多的数据时，依然会感到轻松，舒适。

方法

1、右击Excel 工具栏，在弹出菜单中单击勾选“ 控件工具箱 ” 以显示此工具栏。

2、单击“ 控件工具箱” 中的“ 其它控件” 按钮，在下拉列表中选择“ Windows Media Play ” 控件.

3、选中刚插入的Windows Media Play 控件，单击“ 控件工具箱” 中的“ 属性” 按钮.打开“ 属性” 窗口。单击选中第二行的“ 自定义” ，在自定义右侧表格后会显示一个“ … ” 按钮，单击此按钮就会打开“ Windows Media Play 属性” 窗口。单击“ 文件名或URL ” 后的“ 浏览” 按钮，选择打开要播放的背景音乐文件。接着把下面的“ 自动启动” 复选项选中，在“ 播放计数” 中输入一个比较大的数字，比如：999 ，这样就可以让背景音乐一直重复播放了。单击“ 选择模式” 后的下拉列表从中选择“ Invisible ” ，把在工作表中的Windows Media Play 控件隐藏起来。

4、最后单击“ 确定” 完成设置，关闭属性窗口，然后单击“ 控件工具箱” 中的“ 退出设计模式” 按钮结束设置。现在保存当前工作簿退出，再重新打开这个工作簿时就会自动播放背景音乐了。

5、在windows media player 创建一个播放列表文件，然后按第二步设置“ 文件名或URL ” 时单击浏览选择打开这个列表文件就可以了。打开系统自带的Windows Media Play ，把要播放的音乐文件全部添加到正在播放列表中，然后单击菜单“ 文件” 选择“ 将正在播放列表另存为” ，输入列表文件名进行保存即可。

6、以后打开，那个excel时便可以聆听播放列表中的音乐了。

很多婆媳关系之间都存在很多的问题，但是刚结婚的话婆媳关系还是比较好的，那么有什么办法可以防止婆媳关系变差呢？

首先，做媳妇的要尊重、关心婆婆。据有关方面调查，现在多数家庭是媳妇“执政”，因而在解决婆媳矛盾中，媳妇负有首要的责任。做媳妇的要注意尊重、关心婆婆，遇事多和老人商量，尽量做到“经济公开”，并定期或不定期地给婆婆一些零用钱。每逢时节，或婆婆生日，要记着给婆婆准备点礼物。平时媳妇给自己的母亲送吃的、用的，最好同时给婆婆准备一份。要照顾到老人的生理心理特点，经常做一些婆婆爱吃的食物，一家人同桌吃饭，要注意先把好菜给婆婆，不能只顾自己的孩子和丈夫。要尊重、关心婆婆，还必须学会适应婆婆。婆婆大多是从旧社会过来的，思想上、生活上、习惯上有时难免带些旧的痕迹。媳妇思想较新，常常不易理解婆婆的习惯，故一些举动，常会引起婆婆的反感，从而引起婆媳不合。在这种情况下，媳妇要注意控制自己，尽量照顾老人的性情和习惯。

只要不是什么原则问题，就要尽可能地使自己的举动适合老人心意。必要时，甚至迫使自己迁就老人的某些习惯。等得到婆婆的欢心，再将老人的一部分旧习惯，用巧妙的办法渐渐改变过来。这样，婆就会慢慢消除隔膜，使关系和谐融洽。

首先也是最重要的一点，儿媳妇要对婆婆存在最起码的尊重，因为婆婆毕竟是长辈，这样会让婆婆在情感方面比较容易接受儿媳妇，这样也可以有效的缓解婆媳之间的关系。

很多女性朋友喜欢穿踩脚袜，但是踩在脚下总是会勒脚，如何解决打底袜的勒脚问题呢，下面小编教大家几个小妙招，让你轻轻松松穿打底袜。

踩脚裤勒脚怎么办

可以把踩脚裤在水中浸透，袜口向外稍做拉扯，反复几次，会在原有基础上变大一些。也可以在比脚脖子粗的圆柱体(如杯子)的上面将踩脚裤套几小时，都会得到一定程度上的改变，让踩脚裤变得舒服不勒脚。

穿打底袜如何防止脚趾疼

1、其实可以把连袜裤的脚趾尖那块地方剪开，然后穿的话就不太会勒脚趾，相当于拉长了一条裤子的长度，就不太容易掉档，当然腿太长的就当我没说过这话。冬天冷，就在里面穿一双袜子。如果是长筒袜高筒靴，可以就直接在外面套。这样就不太勒脚趾，并且对一般人来说不太掉档。

2、在连脚袜里面穿一双平时穿起来最舒适的袜子，而且还可能会延长连脚袜的寿命，不容易破。

3、TB神器，加长打底裤，不是特别多，而且弹性也比较一般，不做推荐，因为不能够很好的塑腿型。

4、紧身打底裤/秋裤+薄丝袜叠穿。一般都是加绒压力袜，或者冬天穿的厚款加绒的打底袜会出现脚尖疼的情况嘛，但是春夏的薄的丝袜完全不会。所以，尝试先穿打底裤，然后外边套一条薄的同色丝袜，效果很自然！也不冷！

打底袜厚度该怎么选

买打底袜时都会看到关于多少D，其实就是厚度，通常80D以下都是夏天的打底袜，120D-200D是适合春秋的款打底袜，而10℃以下就得选择250D以上的加厚款打底袜啦。

打底袜厚度有几种

打底裤的厚度有五种。

1、20D以下适合夏天

2、30-100D适合春秋季

3、100-300D适合秋天

4、300-800D适合初冬季节

5、800D以上适合深冬季节

现在是寒露，我们绝大部分人都是知道这个节气的，这是秋季倒数第二个季节，这时候我们就会感觉到天气转凉，气候干燥。那么寒露养生应该注意什么呢？天气突然之间变化，我们身体肯定会受不了，感冒就是常见的症状了，那么我们应该预防预防寒露感冒来袭呢？适合寒露做的运动是什么呢？寒露时节吃什么好呢？下面我们一起来看看吧。

寒露时节如何防止感冒来袭

寒露的到来，我国绝大部分的气候都下降了，尤其是东北和西北地区这时候已经进入冬季了，雨水也变少了，天气变得非常的干燥。

为了防秋燥，专家建议，不吃或少吃辛辣烧烤食品，多吃润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品，多喝开水、蜜水、菜汤、豆浆、牛奶等。

寒露以后随着气温不断下降，人们很容易受寒患上感冒。专家提醒，要注意适时添加衣服，加强户外锻炼，增强体质。同时，注意调节生活节奏，防止过度疲劳和无节制的夜生活，要戒烟戒酒。

1、气候多变是最大原因

俗话说，一场秋雨一场寒，秋天的天气变化是非常大的，再加上经过夏季，我们的体内消耗的非常大，人的免疫力也会下降，这时候病毒就会进入到体内，其中出现最多的就是呼吸道疾病。医疗气象学家研究发现，人感冒和气象的变化关系是最大的。

例如，感冒发生的概率与一天中的平均气温有关系，但与一天中气温的日温差(即最高气温与最低气温的差值)关系更大。而初秋时节，各地的气温日较差都很大(所谓的“中午开空调，晚上盖被絮”)，午后的对流天气，以及大范围的冷空气活动，都会造成气温的骤降。这种气温的骤降，就是秋季感冒的主要诱因。

2、鼻病毒感染最常见

有关研究表明，引发感冒的病毒有200多种，其中50%是鼻病毒，它也是秋季传染率最高的病毒，它能在毛巾上存活1小时，在人手上存活70小时。

感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子时将鼻病毒沾到手上，只要不彻底洗手，手摸到哪里鼻病毒就会沾到哪里，如门把手、公用电话机、公共汽车扶手等，其他人一旦接触了这些沾染了病毒的物品，再不自觉地用手揉眼睛、摸鼻子便会感染感冒，其潜伏期为1至4天。所以，在很多人患感冒的环境中生活，预防感冒最直接、最有效的方法便是认真洗手。如果家里有感冒患者，最好用加热食醋或醋精使其蒸发的方法来消除居室的感冒病毒。

3、紧张的孩子易感冒

感冒的原因是非常的大的，不过很多人主要的就是一个原因，经常过度紧张患有感冒的概率就会明显增大。

最近有一个高峰感冒人群，就是刚刚开学的学生，尤其是孩童，到了一个新环境，精神紧张，上课后压力增大，抵抗力就会下降，感冒就趁机而入。

生活中的八个小细节有助你轻松预防感冒

通：早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。

洗：早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。

练：每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。

漱：每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。

穿：根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑。

闻：准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。

饮：晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或者用生姜泡茶饮用，对防止感冒有很好的效果。

熏：把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病毒。

感冒最然不深什么大病，但是也给身体带来了诸多的危害，感冒的产生有多种原因，预防是关键，以上介绍秋季感冒原因跟预防方法，希望给大家带来帮助。

寒露时节养生运动——太极拳

太极拳其动作轻松柔和、圆活自然，连贯协调，配合呼吸、运气，“以意领气。以气运身”，具有健身和医疗的双重价值，是我国传统的体育保健疗法之一。

明代着名医学家张景岳云：“上气海在膻中，下气海在丹田，而肺肾两脏所以为阴阳生息之根本。”肺主气，司呼吸;肾主纳气，为元气之根。因而秋季练习太极拳，能达到“秋养收气”、“秋养阴”、“养肺气”等养生目的，也是秋季常见病防治、康复的一种有效方法。练习太极拳要求呼吸细、匀、长缓的腹式呼吸，通过肺、肾的协同作用，能增强或改善肺功能补肾益元气，进而使气血周流全身，营养脏腑、组织、皮毛、肌肉。练习太极拳还要求神意内守，以静御动，形神兼备，气沉丹田，内外合一，阴阳相贯。

打太极拳有什么好处

一、生理效益

太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，着重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻练肌肉，舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻练，达到强身健体的作用。

好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要“心静意定”，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。

好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。

好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。

好处四：提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长(打一遍115式太极拳约需时30分钟)，此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。

好处五：治疗慢性消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用;而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。

总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有着一定的医疗作用。

二、精神效益

好处一：消除压力——练拳时因要“心静用意，心无杂念”，又要体松，精神只集中于“意”上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏;又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。这无疑对样样讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的现代人有着正面的帮助。

好处二：认识及体验和谐协调的阴阳哲学观——太极拳倡身心和谐调协，不强已所难，内外相合、虚实分明、刚柔互兼。正所谓“静中触动动犹静”，这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学，就是太极拳之创作精神哲理之本。

好处三：认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观——太极拳论所说之“舍己从人”，彰显了太极拳“人不犯我，我不犯人”的独特武学精神。太极倡借力打力，以小力胜大力，一切回击纯顺应对方来势，以灵巧的动作，较小的力气加殊其上，使来犯者失准而落败。故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来，其终目的也只是“立自己于不败之地”罢了，绝无加害对方之意。

好处四：了解修身处世之道——修习太极拳要讲求“中正安舒，心静体松”，这八字真言正好是我们立身处世的最佳座右铭。透过练太极拳，学生可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不得其所。做人只要“中正”，不走歪路，不偏不倚，就可感“安舒”之态;平日只要学会“心静”，抛开生活压力的负担，就能体验到“体松”之感。

在生活和工作节奏日益加快的今天，太极拳作为一种科学的运动方式，既可强身健体，舒缓压力，又可修身养性，陶冶情操。太极拳的博大精深，唯有身体力行才能体会。

寒露时节的食谱

进入寒露，此后天气逐渐转冷，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。这一时节又是各种疾病的多发期，所以要因时制宜，安排好日常的饮食起居，增强机体免疫力。

大枣莲子银杏粥

原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。

做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。

功效：养阴润肺，健脾和胃。

香菇冬瓜球

原料：香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。

做法：香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。

功效：补益肠胃，生津除烦。

结语：感冒是最常见的疾病，不管什么时候，什么群体，但是最容易出现感冒的季节，是秋季的寒露季节中，因为这时候天气变化大，人的体内也是消耗了很多，这时候免疫力就会下降，那么含有感冒就更加的普遍了，所以寒露养生最主要的就是预防感冒，平时，我们可以多做一些太极拳运动，吃一些滋补的药膳。

水和土地是人类赖以生存的基本条件，由于开发建设项目数量多、类型多样、水土流失方式不一，致使水土流失防治形势日益严峻。近年来，我国治理水土流失的措施有很多，也日见成果，那么，草能防止水土流失吗？

小编了解到，草是可以防止水土流失的，因为草的根系可以固定住土壤（就像一只手紧紧攥住一样），而且草这个植物体可以抵挡雨水冲刷，抵御风吹等。

通常来讲，水土保持的草种和品种选择的基本原则是生态适应性原则，即根据所在地区的地带性气候、土壤等特征，以及具体地点特定的局部小气候、土壤类型、地形、地貌和水文等特点，筛选出适合当地种植的优质草坪种子、品种及其混配比例。

最常用的水土保持草种主要包括：多年生黑麦草、高羊茅、狗牙根等禾本科植物和白三叶、紫花苜蓿、紫穗槐、多花木兰等豆科植物草种以及灌木。用于水土保持的草种均需采用混播，这样不但可以增加物种的多样性，弥补单一草种的不足，而且能够长期保持植被群落的稳定性。例如：以多年生黑麦草、高羊茅、狗牙根和白三叶组成的混合草种中，黑麦草能够在较短时间内覆盖地面，从而有效抑制杂草生长和防止水土流失，为其他草种成功建植提供良好的环境条件。一两年后，黑麦草逐渐退化，而高羊茅、狗牙根和白三叶则在黑麦草的保护下得以持续生长。同时，由于豆科植物植株较高，光合作用不受禾本科植物的影响而可以共同生存，而且白三叶有固氮功能，可以为高羊茅和狗牙根提供一定量的氮肥，从而使整个群落达到良性循环。