怎样预防糖尿病啊（精彩20篇）

进入到老年阶段之后，身体的抵抗力明显会出现下降的趋势，体力跟从前对比明显差很多。由于抵抗力变差，很容易受到各种疾病的入侵，比如糖尿病以及骨质疏松等。那么老年人想要预防糖尿病有什么好的方法，下面一起来了解下吧。

1、糖类摄入要控制

糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。

2、饮食要规律

不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住。

3、避免体重增加

肥胖是引发糖尿病的重要原因，预防糖尿病就需要预防肥胖。对于已经很胖的人，需要立即采取有效措施进行减肥，减肥的最佳方法无疑就是运动。

众所周知，嗜酒好烟对人体危害极大，不仅会直接引起癌症等多种危害人体健康的疾病，还会使人体抵抗力免疫力下降，给糖尿病以可乘之机，因此戒除研究很重要。

如果想要预防出现糖尿病，可以通过上面这些方法去预防的。一旦已经确诊了糖尿病，后期就需要做好护理的工作，特别是饮食方面不容忽略，日常生活中可以多吃一些绿叶蔬菜，比如甘蓝或者菠菜都是很好的选择，另外还能适当吃点洋葱以及苦瓜等，对控制血糖都会有帮助。

对于豇豆大家都比较喜欢用肉来炒它，这样味道更佳，那么这么做一道美味的肉末豇豆呢？豇豆有什么作用功效呢？这些都是需要知晓的，接下来就让我们一起来看看吧。

养生功效

补充营养

豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的营养素。助消化，促食欲

豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。

营养价值

100克豇豆中含有：

选购和储存

选购

豇豆一般分三类：一类是绿荚型，荚果细长，深绿色，肉厚，豆粒小，不露子，口感脆性；另一类星白荚型，荚果较粗，淡绿或绿白色，肉薄，质地疏松，易露子，口感软糯；还有一类是红荚型；荚果紫红色，粗短，肉质中等，易老。不管哪种类型，以豆粒数量多，排列稠密的品质最优。储存

放人冰箱冷藏。

食用宜忌

宜

豇豆作为粮食，与粳米一起煮粥最适宜。忌

①气滞、腹胀者应忌食豇豆。

②长豇豆不宜调时间过长，以免造成菅养损失。

③豇豆要烹饪热透食用，不熟豆角易导致腹泻、中毒。

饮食搭配

肉末豇豆

主料：肉末100克、豇豆200克、

辅料：胡萝卜50克、洋葱50克、泡椒15克、水淀粉适量、

做法：1、豇豆洗净切成小丁。2、胡萝卜洋葱也切成丁备用。3、锅中放油，烧热下入肉末煸炒至变色。4、加入泡椒和葱姜碎继续煸炒。5、加入胡萝卜煸炒。6、再加入料酒酱油糖煸炒均匀。7、倒入洋葱丁翻炒均匀，8、再加入豇豆丁。9、稍微煸炒后加入一点清水烧至到豇豆软烂后加入盐和鸡精调味。10、勾入薄芡淋入香油即可。

白领患上糖尿病的人数在逐年的增加，你知道该如何预防糖尿病吗？今天小编就为大家推荐一些适合白领们预防糖尿病的方法，来帮助白领们远离糖尿病，让白领们能够拥有好身体！

怎样预防糖尿病

1.保证好睡眠

经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险翻番。耶鲁大学副教授克莱尔·亚基说：“如果你睡眠太少，神经系统会处于紧张状态，影响调节血糖的激素。”因此，除了尽量不熬夜，还应注意睡前别喝咖啡或茶，避免长时间看电视等。

2.赶紧减点肥

专家表示，明显超重的人减肥5%后，即使不锻炼，患糖尿病的几率也会减少70%。也就是说，如果你体重80公斤，至少需要减4公斤。>>>糖尿病的早期症状得糖尿病的各种现象

3.饭前喝勺醋

亚利桑那州立大学的研究表明：2型糖尿病或有胰岛素抵抗的人饭前喝约2汤匙醋再吃饭，血糖水平明显下降。研究负责人卡罗尔·约翰斯顿博士说：“醋酸能灭活某些淀粉消化酶，延缓碳水化合物的消化。”

4.少吃快餐和红肉

明尼苏达大学对3000名18—30岁的志愿者进行了长达15年的随访。结果发现，每周吃快餐超过2次的人和平均每周吃快餐不到一次的人相比，每周吃至少5次红肉者比少于一次者，患2型糖尿病风险高29%。爱吃熏肉、热狗等加工肉类的人风险更高。

5.每天放松一刻钟

紧张的工作、生活会让人处于应激状态。“在应激状态下，人的身体进入战斗模式，血糖水平升高，随时准备行动。”杜克大学医学心理学主任理查德·瑟维特说，因此，你一定要学会放松自己，比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐，还要记得做任何事前深呼吸3次。

引起糖尿病原因

1疲于应酬

35岁的赵先生是广告公司的业务骨干，业绩年年攀升的他少不了应酬客户和好友。每次饭局多是大鱼大肉，不醉不归。近日，赵先生发现自己的身体有了明显的变化：口渴，常感到饥肠辘辘，人也日渐消瘦，到医院就诊，被诊断出糖尿病。大多中青年“应酬族”吃得多、坐得多、动得少，加之平时不注意控制饮食，容易导致营养过剩，胰岛每天都在过度工作，很容易被糖尿病“盯上”。

2工作压力大长期抑郁

30岁的罗小姐长期处于高强度工作环境中，白天面对巨大的工作压力，晚上还得熬夜，长期处于“神经紧绷”状态使得罗小姐患上轻微抑郁症，一直靠服用抗抑郁药治疗。不久前，罗小姐在一次去医院的检查中又被告知血糖偏高，得了糖尿病。门诊中，像罗小姐这样的病例并不鲜见，抑郁症使糖尿病的发生，与白领长期处于焦虑的生活状态密不可分。

3女士不健康减肥

27岁的冯女士身高160cm，体重120多斤。爱美的她天天嚷嚷着要减肥，断断续续地节食、吃减肥药，但又管不住自己的嘴，节食几天后就会跑出去大吃一通，导致体重不稳定，减肥效果也一直不好。最近半年，她发现自己莫名其妙瘦了20斤，更出现呕吐症状，到医院检查被确诊患上糖尿病。贾伟平说，很多女性在节假日或看到美食就会暴饮暴食，过后又开始节食减肥，这样让体重“像过山车般忽上忽下”，对健康十分不利。

糖尿病人吃什么好

一、苦瓜炖豆腐

苦瓜250克切片，豆腐200克。食油烧开后，将瓜片倒入锅内煸炒，加盐、酱油、葱花等作料，添汤，放入豆腐一起炖熟。淋香油调味，随饭食用。豆腐益气和中、生津润燥、清热解毒。主治目赤、消渴等症。苦瓜含有类似胰岛素的物质，有显着降血糖的作用，为糖尿病人的夏令食疗上品。

二、南瓜虾皮汤

南瓜400克，虾皮20克。食油爆锅后，放入瓜块稍炒，加盐、葱花、虾皮，添水煮汤，吃瓜喝汤。虾皮补钙，南瓜有促进胰岛素分泌，降低血糖的作用，并能改善糖尿病人的临床症状。

三、大麦豌豆粥

大麦米200克，绿豌豆200克，加水煮粥。豌豆消渴，止泻痢、利小便。大麦有消渴祛热、益气宽中的作用，两者合用煮粥食，香滑可口，是夏季糖尿病人的理想流汁食物。

结语：小编为大家推荐的一些适合白领们预防糖尿病的方法大家都学会了吗？白领们一定要谨记哦！还有小编为大家推荐的一些糖尿病人的夏季饮食食谱，大家可以试试哦！

上班族因为不正确的饮食习惯，患上糖尿病的人越来越多，你知道上班族该如何预防糖尿病吗？今天小编就为大家推荐一些可以预防糖尿病的方法，让上班族们能够远离糖尿病！

怎样预防糖尿病

1、禁烟限酒

可以适量喝点酒，一周算下来，如果喝上一瓶750毫升红酒，对身体和糖尿病的病情操控还是有帮助的。

2、坚持减肥

要将减肥的观念坚持一生，不能半途而废。>>>糖尿病的早期症状得糖尿病的各种现象

3、定期体检

对身体状况进行健康分析，在专家的指导下，采取健康的生活方式。

4、有规律的运动

建议每天至少要进行半小时的有氧运动，节假日应适当增大运动量。快走、骑车、慢跑，都是很好的运动方式。运动一次，48小时内，可以有效提高胰岛素的敏感度。

糖尿病人吃什么好

1、豆类、豆制品

大豆中的营养含量丰富，由大豆制成的豆油中还含有不饱和脂肪酸，具有很好的降脂作用。除大豆外，黑豆、绿豆、豌豆、豇豆、扁豆、豆腐、豆腐皮等都非常适合糖尿病患者食用。

2、粗、杂粮

这类食物中含有能够延缓血糖升高的营养成分，是糖尿病人首选的主食。其中比较有代表性的有小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、薏米等。

3、水果

糖尿病人在病情发作期间不能吃水果，在病情稳定期间，可以吃少量的水果，在食品的选择上，应该选用糖含量较低的品种，

每天食用水果的总量不能高于200克。这些适合糖尿病人食用的水果包括苹果、梨、桃、橙子、柚子、荔枝、樱桃、杨梅等。

4、水产品

水产品中含有较高的钙质及其他矿物质，营养全面，能补充体力，提高身体抵抗力，不含或少含糖尿病所忌讳的成分，因此可以适当多吃些。例如青鱼、泥鳅、蚌、砚、黄鳝、蛤蜊、海参、田螺等。需要注意的是，任何一种食物也不能够过量食用，否则对于人体都有害无益。

5、蜂胶

蜂胶对于增强抵抗力和免疫力具有很明显的作用，能够对抗糖尿病引起的伤口不愈合或者溃烂的症状。

糖尿病人的饮食

1、不能片面控制饮食。糖尿病患者不应该单纯采用控制饮食的方式来对付血糖，过度控制饮食容易造成营养不良，甚至发生厌食症。

2、限制蛋白质和脂肪的摄入量。

3、多吃粗粮。粗粮中所含的纤维素较高，可以有效控制糖类的摄入。

4、定时定量进餐，每两餐之间相隔4～5小时，一定要坚持形成规律。

5、不要随便吃无糖糕点。所谓的无糖糕点同样是粮食制作的，同样会产生热量，所以不能随意多吃。

6、不要吃得过多，吃得过多会导致体重增加、血糖升高。

7、少食多餐不等于增加食物总量，应该是在总量一定的基础上分为几等份，多次进食。

8、土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆等以淀粉为主要成分的食物应该算主食。

结语：小编为大家推荐的一些能够帮助上班族远离糖尿病的方法大家都学会了吗？上班族们一定要小心哦！还有小编为大家推荐的一些适合糖尿病患者的食物和糖尿病患者的饮食习惯，大家也要注意哦！

老年人预防糖尿病的方法

1、放松点。避免过度紧张、劳累、不愉快，人在紧张焦虑的时候，体内会大量生成并分泌对抗胰岛素的应激激素，升高血糖和血压。保持平和心态，劳逸结合，不但能预防糖尿病，而且可以使人健康长寿。

2、勤动点。适度增加体力活动时间和运动量，避免肥胖的发生。肥胖或者超重是罹患糖尿病最主要的危险因素，避免了肥胖，也就意味着在远离糖尿病。

3、少吃点。减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝、吸烟喝酒等，要吃得合理、吃得科学，既享受生活的乐趣，又不至于因大吃大喝而导致疾病。

4、多懂点。要多看看有关糖尿病的书籍，增加对糖尿病基本知识和糖尿病防治方法的了解，知道其危害及预防方法。

小便失禁可能是糖尿病

正常情况下，排尿是在自主神经的支配下，通过膀胱逼尿肌和尿道括约肌的协调运动来完成的。而长期高血糖，可以损害支配膀胱和尿道的自主神经，导致自主神经功能紊乱，膀胱逼尿肌或尿道括约肌发生功能障碍，或两者功能不协调，从而引起排尿功能障碍。

患者此时应先积极治疗糖尿病，使血糖控制在接近正常水平。可以在正规医院的专科医生指导下服用神经营养药物及肌肉收缩药物，以免出现药物的不良反应。

训练逼尿肌功能，养成按时饮水及排尿的习惯。如果有严重尿潴留，可考虑手术治疗，以防长期尿路梗阻导致肾功能不全、尿毒症等疾玻

糖尿病是老年常见疾病，除了遗传因素之外，这种疾病的发生与我们的生活习惯以及饮食习惯有密切的关系，今天要为大家介绍的就是关于糖尿病的病因病理，感兴趣的朋友赶紧往下看吧。

糖尿病的病因病理

糖尿病发病的主要原因有遗传因素、微生物感染及其毒素、免疫功能紊乱等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。

一、代谢紊乱

糖尿病的病理生理主要是由于胰岛素活性相对或绝对不足以及胰升糖素活性相对或绝对过多引起糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱。糖尿病代谢紊乱非常广泛，主要有以下几方面：

1、糖代谢紊乱。高血糖及糖尿，高血浆渗透压，乳酸性酸中毒。

2、脂代谢紊乱。高脂血症，高脂蛋白血症，高甘油三酯，高游离脂肪酸血症，高酮血症，甚者发生酮症酸中毒。

3、蛋白质代谢紊乱。负氮平衡，成人消瘦疲乏，易感染，小儿生长发育迟缓，晚期病人可有低蛋白血症，抵抗力下降，细胞免疫与体液免疫力下降。

4、水电酸碱平衡紊乱。电解质代谢紊乱，酮症酸中毒，乳酸性酸中毒，严重失水伴酸中毒，糖尿病肾病肾衰晚期呈尿毒症伴酸中毒。

5、糖基化血红蛋白异常升高。微循环中血小板功能及体内抗凝血机制异常，血粘稠度增高，血流淤滞，加以组织缺氧等引起小动脉、小静脉和微血管扩张，导致糖尿病中典型的微血管病变，从而发展为多种脏器的慢性病变。

二、胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗

1、1型糖尿病

其中1型糖尿病多发生于青少年，因胰岛素分泌缺乏，依赖外源性胰岛素补充以维持生命。儿童糖尿病也是1型糖尿病常见发病对象，儿童1型糖尿病患者起病多数较急骤，几天内可突然表现明显多饮、多尿、每天饮水量和尿可达几升、胃纳增加但体重下降。

年幼者常见遗尿、消瘦引起家长注意。发病诱因常由于感染、饮食不当容易发病。婴幼儿患病特点常以遗尿的症状出现，多饮多尿容易被忽视，有的直到发生酮症酸中毒后才来就诊。

2、2型糖尿病

胰岛素是人体胰腺B细胞分泌的身体内唯一的降血糖激素。胰岛素抵抗是指体内周围组织对胰岛素的敏感性降低，外周组织如肌肉、脂肪对胰岛素促进葡萄糖的吸收、转化、利用发生了抵抗。临床观察胰岛素抵抗普遍存在于2型糖尿病中，高达90%左右。

糖尿病可导致感染、心脏病变、脑血管病变、肾功能衰竭、双目失明、下肢坏疽等而成为致死致残的主要原因。糖尿病高渗综合症是糖尿病的严重急性并发症，初始阶段可表现为多尿、多饮、倦怠乏力、反应迟钝等，随着机体失水量的增加病情急剧发展，出现嗜睡、定向障碍、癫痫样抽搐，偏瘫等类似脑卒中的症状，甚至昏迷。

由此可见，糖尿病的发病因素是由多方面导致的，有的是遗传，有的是后天环境，虽然这样，但糖尿病仍然可以控制，血糖稳定的患者的生活能得到基本的保障。

老年糖尿病的防治措施一：预防措施

1、定期血糖检测

预防糖尿病要从日常生活做起，在平时要做好血糖检测，定期血糖检测可以及时发现血糖浓度的遗传，一旦发现血糖异常就可以及时进行治疗，这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。

2、经常运动

保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天进行合理的运动，不仅可以锻炼身体，提高身体素质，同时也有助于预防糖尿病。

3、控制体重

这对预防糖尿病是非常有效的方法，肥胖的危害有很多，如何减肥呢？减肥的方法也有很多，关键是需要大家的坚持。

肥胖，尤其是腹型肥胖是糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，肥胖的人越来越多，相对应的，糖尿病的病发率也高了起来，因此，我们要做好体重的控制。

4、合理饮食

经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。

为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮，减少钠盐的摄入量。

所以，我们在日常生活中需要尽量健康也是饮食，一些快餐还有垃圾食品对我们的健康是很不利的哦！为了健康请远离这些食品。

在日常生活中要远离零食、泡面、腌制食品等垃圾食品，对甜食，高热量的食物也要少吃，这些食物都很容易造成肥胖，是糖尿病的诱发因素之一。

老年糖尿病的防治措施二：基本治疗措施

1、饮食治疗

饮食治疗是糖尿病治疗的基本措施。无论哪一型、病情轻重、用什么药物治疗，均应通过饮食治疗减轻胰腺的负担，降低过高的血糖，改善症状。

饮食治疗的原则首先是合理控制膳食的总热量。根椐身高计算出标准体重，即标准体重(公斤)=身高(厘米)-105，如身高160厘米，则标准体重为55公斤。

然后，按自己的劳动情况计算出合适的总热量，即每日每公斤体重所需的热量×标准体重。

控制食物成分的比例。例如碳水化合物应占总热量的50%～60%？脂肪占30%或以下，蛋白质占15%～20%，辅以足够的维生素、膳食纤维、微量元素，配合合理的餐次分配。

饮食治疗应遵循个体化的原则，也就是根据各人具体情况进行调配。目前，许多医院都设有营养医师，可提供咨询。

2、运动疗法

适当的活动可增加组织对胰岛素的敏感性，改善血糖控制，对肥胖者有助于减轻体重。作为日常的保健，建议结合日常生活进行轻、中度活动，每天累计约30分钟。

这些活动包括在平地上快步走、在平地上骑车、刷墙、拖地板、擦窗和园艺(如修枝、播种、植树)等。如病情许可，更长时间的中等强度或剧烈的体力活动会有更多的好处。

重度的活动包括慢跑、骑车上坡、劈柴等，每天可做10分钟。每周至少进行两次使腿、上肢、肩部和躯干的主要肌肉都能参与的锻炼，根据个人情况选择适合的项目。

但要注意运动时的潜在危险，如创伤、脱水等，应对脚部加以特别防护。如做剧烈运动，应适当调整食物和药物。

3、药物治疗

糖尿病用药问题比较复杂，应交由医生适当控制，按医嘱用药。值得一提的是，不少患者怕用胰岛素，认为胰岛素像毒品，用上后就很难停止。

事实上并非如此，有些患者在感冒、发烧或其他疾病时，适当应用一些胰岛素，有助于控制病情，病情控制后可停用胰岛素。

胰岛素不是毒品，不会成瘾，如果真有不能停用者，是病情的发展，而非胰岛素本身的问题。所以，应根据病情用药，不要拒绝胰岛素。

4、自我监测血糖

自我监测血糖是通过小巧、便携、易于校正的血糖测定仪，将一滴血放在一条试纸条上，测定仪可快速用数字显示血糖值，为糖尿病患者和保健人员提供动态数据，有助于了解病情和判断治疗效果。

但血糖测定仪只用于血糖监测，不作为诊断糖尿病的依据，因其准确性受多种因素影响。

5、糖尿病教育

所有糖尿病患者及其家属都应掌握一般的糖尿病知识，这不但有助于预防不测，而且对缓解病情、减少并发症也有好处。

此外，治疗糖尿病，要根据糖尿病病人的个体情况来定，首先要了解患者的血糖，胰岛功能，有无并发症等情况，才能制定出具体的治疗方案，不要盲目用药，以免延误病情。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于糖尿病的病因病理已经有一定的了解，其实在日常生活中只要我们多加预防，积极治疗，就能很大程度的避免糖尿病，因此让我们一起多运动，拒绝不健康饮食习惯。

糖尿病是老年人常见的一种疾病，这种疾病在日常生活并没有太大的病痛感，只有当我们糖尿病发展到一定程度，产生并发症的时候才会有疼痛感。并且是非常严重的。下面就为大家介绍一下关于糖尿病溃疡的相关知识，感兴趣的快往下看吧。

糖尿病溃疡老年糖尿病足溃疡的预防

一、治疗糖尿病足溃疡的方法

1.轻度感染

常用的有效抗生素包括：口服消炎药如阿莫西林/克拉维酸钾、双氯青霉素、头孢氨苄等;静脉滴注消炎药如头孢唑啉、氨苄青霉素/舒巴坦、氯林可霉素等;常需用药2～4周。

2.严重感染

如果伤口一直发展，造成严重的感染之后就需要截肢，甚至危及到生命。

感染灶早期手术治疗，切除坏腐组织、切开与脚底腔隙引流。同时进行分泌物细菌培养，最好根据培养结果用抗生素。但培养结果出来之前，要考虑到烂脚处革兰阳性球菌、阴性杆菌和厌氧菌等多种感染易同时存在，选用广谱抗生素，同时辅以甲硝唑抗厌氧菌。根据溃疡恢复情况和全身状况，应用时间要长达4周以上。

3.危及生命的感染

可联合应用氨苄青霉素/舒巴坦和氨曲南(泰能);哌拉西林/三唑巴坦和万古霉素;万古霉素、头孢他啶和甲硝唑;亚胺培南和西司他丁;氟喹诺酮类、万古霉素和甲硝唑等。

二、糖尿病足溃疡的预防

1.、正确做好洗脚和护脚

为了保持脚步的卫生，糖尿病患者每天都需要洗脚。

但洗脚前，一定要先用手或温度计试水温，因为大多数糖尿病患者都存在不同程度的足部神经病变，所以对温度的感觉能力下降。一般要求用40摄氏度左右的温水，可一边泡脚，一边加入温水，泡脚的时间也不宜过长。洗脚后要用软干的毛巾将脚擦干，并一定要擦干趾缝之间的水迹，必要时可用电吹风的小风吹干。

2、养成良好的足部卫生习惯

(1)每日用温水或柔和的香皂洗足，保持足的清洁。

(2)洗脚前用手试测水温(水温度为将水放至手背皮肤耐受为宜)，绝对不能用热水泡足而造成烫伤，避免皮肤破损。

(3)在洗完脚以后，要用干毛巾轻轻擦拭，吸干水分，尤其是足趾缝间，切勿用粗布用力摩擦而造成皮肤擦伤。

(4)为保护皮肤柔软，不发生皲裂，可涂抹护肤油、膏、霜，但不要涂抹于趾缝间。

3.坚持足部检查并及时到医院治疗

可自己利用足镜等或在他人的帮助下定期检查足部，若有皮肤干裂、湿冷、水肿、肤色变暗、感觉缺失、趾甲变形或局部红肿痛热等，都可能提示已经出现了足部病变。必需尽早到医院就诊。

4.选择合适的鞋袜

软皮皮鞋、运动鞋是最理想的鞋子。鞋型宜选择方头，要保证鞋较足略宽、透气且有一定的抗击外力的作用。不要穿高跟、尖头、硬皮及塑料鞋，还要经常检查并取出鞋内可能存在的异物。袜子应选择棉质地和羊毛质地为好，既吸汗又透气。袜子不要太大，不要穿有松紧带的袜子。每日换洗，不要穿有补丁或破口的袜子，以防脚的压力不均，影响血循环。

三、糖尿病足的日常护理

1.心理护理

由于本病病程长，难治愈、并发症多、支持率高等原因，易使病人产生焦虑、抑郁等情绪，对疾病缺乏信心，或对疾病抱无所谓的态度而不予重视。因此，必须做到关心体贴病人，经常和病人谈心，使病人能坚持正确的治疗和饮食方法，树立信心，调动其积极性，医。学教育网搜集整理增强与疾病作斗争的勇气。同时，不可忽视家属的工作，要求家属理解病人，从各方面帮助病人，使病人感受到家庭的温暖，树立战胜疾病的信心。

2.饮食护理

正确制订三大营养物质糖、蛋白质、脂肪在总热量中的比例，以保证总热量和各种营养成分的需要，进餐应定时、定量，三餐热量分配大致为1/5、2/5、2/5.

3.皮肤护理

注意观察患肢皮肤色泽、温湿度及有无皮损、水肿、疼痛、感觉异常等。每晚用温水泡脚，以不烫为度，因糖尿病神经病变导致末梢神经功能降低，痛、温觉减退，医。学教育网搜集整理故保持洗脚水温度适宜尤为重要。不使用刺激性强的肥皂或洗涤剂。每次浸泡时间不超过10min并避免用力搓揉，以防擦伤皮肤。

4.注意小腿及足部运动锻炼

方法如甩腿：将一脚垫高2cm左右，手扶椅子靠背，前后甩动另一只脚，重复10次，换另一只脚，再做10次。做椅运动：双臂在胸前交叉，坐下，起立，重复10次。

四、糖尿病引起的皮肤病

1、脓皮病

常表现为颈部、臀部的红肿，其特征是反复发作，较难治疗。

2、类脂质渐进性坏死

一般好发于下肢，尤以小腿为多见。形状常为境界明显的发硬黄色斑片，个别周围有紫青色或红色斑晕，中心呈逐渐萎缩凹陷。

3、皮肤念珠菌病

表现为外阴炎、阴道炎，阴股部、肛周、乳房下、腋窝等部位的糜烂性损害。取上述部位的分泌物、鳞痂做真菌培养，常可发现念珠菌。此病是由于血糖、尿糖增加引起全身或局部皮肤抵抗力减弱而造成的。

4、糖尿病性溃疡及坏疽

常继发于外伤和炎症的基础上，其中部分是特发的。通常一边出现局限性皮肤紫蓝色水泡，一边发生溃疡，并渐渐向周围和深部扩大。感觉少有压痛和自发痛。有时可出现间歇性跛行，休息时下肢疼痛等症状。

5、糖尿病性黄色瘤

此皮肤病变大部分见于重症糖尿病患者，且女性为多见。症状可见皮疹急剧出现，多为黄豆大至蚕豆大黄橙色丘疹或结节，孤立或簇集分布。此类皮疹常有红晕，好发于四肢、臀、颈、肘、腹等部位。有瘙痒感。由于中性脂肪增加，血清呈乳糜状。

糖尿病足患者怎么吃？

食疗是糖尿病足一个不可缺少的治疗规则，下面我们就来详细说说：

要少吃

切莫大量吃也是糖尿病足病的饮食注意事项。大量吃可能造成血糖迅速升高，而高血糖持续时间长的话，则会加重胰岛负担。高血糖持续2个小时，加重高血糖的细胞毒作用，会使胰腺损伤、水肿等。

空腹不宜吃水果

糖尿病足切忌餐后吃水果，这也是糖尿病足病的饮食注意事项。一般上午9点到9点半，下午3点到4点，晚上睡前9点左右为宜。最好选在加餐时间吃，也可直接作为加餐食品，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。选择低糖水果。水果含糖量最高的是干枣、桂圆与柿饼，不应做为首选食品。

饮食限量

口味宜淡，尽量采用低钠饮食，防止高血压的发生，一般每日限制食盐在10g以内为好。食物品种多样化也是糖尿病足病的饮食注意事项。

(1)主要提供碳水化合物和B族维生素的饮食有谷类、薯类、干豆类。

(2)主要提供蛋白质、脂肪、维生素A或B、矿物质的食品是动物性食品和干豆类。

(3)提供膳食纤维、矿物质、维生素、胡萝卜素的食品主要是蔬菜和水果。

(4)植物油、食用糖、酒等仅提供热能。

糖尿病足患者在平时一定要注意自己的饮食，而且这种疾病发现后一定要及时的去治疗，如果发展到了晚期的话，就会给患者带来很大的伤害，大家在患病之后，不仅要注意疾病的治疗，还要注意饮食的安排，良好的饮食疗法才能帮助患者缓解病情。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于糖尿病溃疡已经有一定的了解，其实在日常生活中只要我们多加预防，积极治疗，可以很大程度的避免这种糖尿病并发症，希望大家都能拥有一个健康的身体。

预防糖尿病的方法有很多种但是并不是每一种都适合老年人，老年人想要预防糖尿病一定要养成良好的生活习惯。那么日常生活中老人如何预防糖尿病呢？接下来就让我们一起来看看吧！

老人如何合理预防糖尿病

糖类摄入要控制

首先老年人就要控制好自己糖分的摄入，过多的糖分摄入必然会增加胰岛的负担，不利健康，甚至诱发糖尿病。

糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。

饮食要规律

不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住！

避免体重增加

肥胖的危害是非常大的，所以老年人一定要控制好自己的体重，这样对于预防糖尿病是非常有帮助的，因为许多糖尿病都会肥胖引起的。

对于已经很胖的人，需要立即采取有效措施进行减肥，减肥的最佳方法无疑就是运动。

不良嗜好要戒除

众所周知，嗜酒好烟对人体危害极大，不仅会直接引起癌症等多种危害人体健康的疾病，还会使人体抵抗力免疫力下降，给糖尿病以可乘之机，因此戒除研究很重要。

多加锻炼身体，少熬夜

睡眠不足，会引发激素分泌压力过大，身体会储存脂肪来应对，此时人的饭量变大，这也是引发糖尿病因素之一，因此在日常生活中应要做到充足睡眠。

无论老年人身体是否肥胖，都要进行适当的锻炼，每天坚持锻炼半小时以上，这样不仅能强身健体，还有非常好的降糖作用。

糖尿病的治疗方法

1、口服药物疗法

一类为磺脲类降糖药，这类药物主要作用是通过刺激胰岛B细胞分泌胰岛素，可使血糖下降来治疗糖尿病。

另一类为双胍类降糖药，这类药物主要作用是通过抑制肠道回收葡萄糖和促进葡萄糖在组织中分解而起到降糖作用，常有消化道反应。

2、饮食疗法

饮食控制是治疗糖尿病的基础。既要饮食控制，又要营养充足，以保持理想体重。脂肪要适量控制含饱和脂肪酸的摄人。饮食治疗应按病情、生活习惯、体力消耗及经济条件个别制定。

3、运动疗法

运动可以降低血糖，能改善心血管状况，降低血压、血脂，又能改善心理状态，对治疗糖尿病有很大的帮助。

但运动疗法不能操之过急，应以轻度活动开始，根据耐受能力逐渐增加活动量，但不要超过心肺及关节的耐受能力。

4、胰岛素疗法

老年糖尿病95%以上为非胰岛素依赖性的Ⅱ型糖尿病，一般说来不需要胰岛素治疗糖尿病，但是临床约有20%的老年糖尿病人饮食疗法及口服降糖药物不能控制，而需要用胰岛素来治疗糖尿病。

应用胰岛素时的病情监测项目主要有尿酮体、空腹血糖、餐后2小时血糖、糖尿病“三多”症状及低血糖症。

5、糖尿病酮症酸中毒的治疗

靠胰岛素、补充液体、抗感染等来达到治疗糖尿病的效果。

结语：通过上文的阅读相信大家对于老人如何合理预防糖尿病已经有了一定的了解了，糖尿病的人群是非常多的，而糖尿病的危害也是非常大的，所以老年人一定要进行适当的预防，才有利自己身体的健康。

研究人员对糖尿病高风险人群进行了跟踪调查。在接受调查的500多人中，一半人在饮食和锻炼上接受有效的指导，比如减少饱和脂肪酸摄入、多吃含纤维食品、每天锻炼30分钟等另一半人则作为对照组。连续7年跟踪这两组受访者之后，发现在生活方式上接受指导的一组中，患糖尿病的风险比对照组低15％～20％。

研究人员认为，注重饮食健康、积极运动等健康的生活方式，不仅可以降低高风险人群患2型糖尿病的风险，即使发病也可以推迟发病时间。

目前在我国60岁以上老年人群中，糖尿病的平均患病率已接近10%，并且有继续增高的趋势。在国外，像澳大利亚、美国等国的糖尿病的患病率均高于我国。所以说糖尿病是一种全球性疾病，世界卫生组织通过了预防和控制糖尿病的诀议，并将11月17日定为世界糖尿病日。

老年糖尿病在糖尿病人中所占比重最大，极容易漏诊，从而失去早期诊断、合理治疗的机会，成为老年人死亡的主要原因之一。目前，对糖尿病发生的机制还不完全清楚。但是，根据流行病学研究，由于环境污染的加剧，各种不良的生态因素引起了机体的微量元素、电解质平衡失调，造成免疫功能下降、过敏性疾病增多，构成了近年来糖尿病患病率急剧上升的基础。可以说糖尿病是一种生态疾病，是继高血压病、肿瘤、新生儿畸形、甲状腺肿大之后的又一种生态原因疾病。

当前，糖尿病的症状已不仅仅是“三多一少”，症状往往不典型，患者仅感到口干、乏力，有糖尿病家族史和肥胖者为易感人群。因此，老年人一定要掌握好糖尿病的预防对策。

1、居住环境

要选择周围土壤、空气、饮用水没有严重污染的环境，居室内的装饰不要有酚类等挥发性气体。要树立良好的生活方式，不吸烟、不饮酒，生活注意规律化。

2、饮食控制

膳食要注意相互间搭配平衡，品种要多样化。60岁的老年人，每天摄入食物含热能1900大卡左右，每天大体的食物量相当于鸡蛋1~2个，瘦肉50-100克，植物油50克，粮食200N250克。一般体重指数男《25，女《24为良好，超过这一范围，应控制膳食量。总的原则是低脂、低糖、低盐、粗细粮搭配，高纤维素饮食。

3、要适当运动

运动的强度以中、轻度有氧运动为宜。每日活动时间一般为40-60分钟，并且坚持经常，循序渐进，以促进外周组织葡萄糖的利用。

4、定期进行医学检查

对血糖、甘油三酯进行监控。应努力将空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯控制在正常范围，使空腹血糖《6.0mmol/L，餐后2小时血糖《8.0mmol/L;甘油三酯《2.4mmol/L。如果测得值达正常上限或超过时，继续做糖耐量试验，经确诊后，及早进行治疗。

5、进行药物预防治疗

对经过饮食、运动疗法效果不佳的糖尿病人，应及早进行药物疗法。药物的使用是治疗糖尿病十分重要的手段，但必须在饮食控制和运动治疗的基础上，才能发挥效应。病人一定要在医生指导下，选择最适合自己的药物。

中医中药在提高整体健康水平，防止延缓糖尿病并发症方面有独特的疗效。像山楂、黄芪、黄柏、山萘、黑豆等含有黄酮类和大豆黄酮，是治疗糖尿病的有效成分，有清除自由基、抗氧化、保护胰岛、调整糖代谢等多方面的治疗作用;人参、山萸肉、黄芪、枸杞、地黄、白芍、麦冬等有促性腺激素、调节神经功能或增强免疫系统功能作用。糖尿病人可以进行中西医结合治疗。

如果应用上述方法预防、治疗，效果并不明显，或是由II型转为I型混合型的病人，就应在医生指导下，及时应用胰岛素，注意预防低血糖的发生。

现在正是一年中最冷的时候，对于糖尿病患者来说，冬季不仅容易出现血糖的波动，而且容易患上骨质疏松，尤其是年龄过50岁的朋友们叫平稳血糖，预防骨质疏松就要从生活中做起，因此糖尿病人如何预防骨质疏松？经常吃这3种食物，补钙降糖两不误。

1、大豆

大豆营养丰富，富含植物蛋白，能补充身体所需的营养物质，而且大豆制作方法多样，可以做成豆腐，还可以打磨成豆浆，都有很好的补钙效果，平时可以多吃一点。

2、牛奶

牛奶的含糖量仅仅在3.5%左右，并不是很高，只是相当于菜花、圆白菜的含糖量，低于水果含量，对于血糖影响其实并不是很大，恰恰乳糖和半乳糖对于钙还有较好的促进作用，对于糖尿病病人是非常需要的。

3、菠菜

菠菜是一种高膳食纤维的食品，能有效地预防因为单调餐饮，大概摄入过少的主食等造成的便秘，促进肠胃蠕动。不过，因为菠菜性冷，对付年岁大，脾胃衰弱的老年糖尿病患者，则发起少食。菠菜叶中含有类胰岛素，它的作用机制与哺乳动物体内的胰岛素此外相似，以是常吃菠菜，可资助糖尿病患者控制血糖。不过类胰岛素不能代替胰岛素，需谨遵医嘱，牢记不行停药。

延伸阅读：

补钙别再喝骨头汤了，冬天常吃1道菜，预防骨质疏松、延缓衰老

补钙应是我们每个人每天都要做的一件事。但很多人存在着一个误区，就是拿自己年轻的年龄来说事，认为补钙总是多余的一件事。可今天要告诉大家补钙就要从年轻的时候开始。

在正常的情况下，年轻阶段的骨密度在25岁左右能够达到较高的指数，可你度过了这个年轻之后，大概在30岁以后，这个骨密度就不会永远维持在这个范围之内了，将会慢慢下降。

特别是对于女性人群，普遍的情况是在自己50岁之后，女性罹患骨质疏松的概率就能够比男性高达5倍，甚至是更多。有的人在这就会说，那还等什么，赶紧喝骨头汤。

问题就出在这了，也正是因为大家都认为的骨头汤补钙，对于缺钙严重的人群，还可能会有耽误病情的危险。更多人以为骨头汤可以以形补形，而事实是不管是从骨头汤的钙成分来说，还是从它的营养价值上来说，骨头汤都不是一个好的选择。

经过长时间的熬煮后，骨头汤当中的钙是游离钙的身份。但也不能否认的是，骨头中确实会有一定钙的成分，可并不像大家所知道的那么多。

因此，还在用骨头汤补钙的人群就别再犯傻了，给大家建议的1道菜就是菠菜炒鸡蛋：

菠菜是绿叶菜的一种，每天健康的标准是半斤的绿叶菜。对于平时食用绿叶菜都非常少的人群，就可能错过了补钙比较好的来源，而菠菜的钙成分含量很高。

从中国食物成分表看出，每百克的菠菜中能够含有66mg的钙成分，且菠菜中还有其他的营养可以摄入，如叶绿素、钾、镁、纤维素、维生素B族、维生素C等成分。

其中的维生素C跟钾等成分，还能够跟钙起到协同的作用，进而提高人体对钙的吸收利用率。如果你觉得菠菜太过单调的话，那么鸡蛋可谓是个好帮手。

但在这里大家要注意的是，鸡蛋中的蛋黄喜欢较多的食用油成分，在炒的时候要控制食用油的使用量，在搅拌生鸡蛋的时候，大家可以放入少量的水以及料酒，还能够让鸡蛋食用起来更鲜嫩哦。

这样的菠菜炒鸡蛋，既可以给机体补充钙质，鸡蛋中的丰富蛋白质成分，还能够增强机体免疫力，是中老年人抗衰老的选择。

糖尿病是生活当中十分常见的疾病，所以我们日常中就多注意预防，那么糖尿病怎么预防比较好呢？糖尿病的症状有哪些呢？糖尿病前兆一般会有哪些特征呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！

糖友们除了用药物，运动，和饮食平稳血糖的同时，也可以尝试用穴位来辅助降低血糖，可能有意想不到的效果。那么人体有哪些穴位对降糖有效果呢？

与糖尿病的关系

现代医学临床中发现，急性胰腺炎病人地机穴这附近不能碰，一碰疼得特别厉害，所以逐渐地大家发现地机穴与胰腺之间有关联。因为胰腺炎是胰腺的问题，糖尿病也是胰腺的问题，糖尿病是胰岛分泌胰岛素出了一些问题。

中医认为，地机就是大地充满生机的意思。因为脾属土，土属大地，而且人体的后天之本都靠脾胃来供应，所以揉地机穴可以增强整个肠胃的运化功能。地机穴对胰腺很有帮助，象慢性胰腺炎和糖尿病都可以通过揉地机穴来防治。

位置

地机穴，位于人体的小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。

按摩手法

以选择蹬地机穴，用脚后跟在小腿的内侧，沿着胫骨，从上到下蹬下去，左脚蹬右腿，右脚蹬左腿。蹬的好处是简便、方向准确、力道控制恰当。

糖友可以每天能左右各蹬100下，或者直接用手按摩。坐在那儿看电视的时候也可以做，躺在床上睡觉以前也可以做，或者睡醒了以后也可以做，这应该是非常简单的，经常做一做，有一定的降糖作用。

除了按摩，还可以使用灸法、刺法等，直接灸3-5壮;温和灸10-15分钟，直刺1-2寸，酸胀感可扩散至小腿部。

当然穴位疗法简单，方便，在哪里都可以操作。不过糖尿病的病因复杂，如果血糖不稳定的糖友还是建议咨询医生做尝试，或者时刻监测血糖，密切关注效果，配合药物，已达到最佳的疗效。

糖尿病有哪些症状

判断糖尿病

当血糖高或有糖尿病症状时，用手按压地机穴位时，必定疼痛，甚至痛不可忍！症状越轻疼痛相对越少。

脖子发黑

一种称为假性黑棘皮病的皮肤的疾病与糖尿病也有瓜葛，表现为皮肤发黑、变厚、粗糙，尤其是腋窝、脖颈和腹股沟部位的皮肤变化最明显。糖尿病的症状有哪些？研究资料显示，假性黑棘皮病患者的血浆胰岛素水平明显增高，提示有潜在发生糖尿病的可能。

常犯牙病

口腔疾病是糖尿病的“消息树”。糖不稳定会增厚血管，减慢营养物质的运输和废物的排泄。继而使患者抗感染能力下降，出现牙周病等口腔炎症。

伤口不愈

由于局部循环和代谢障碍，导致糖尿病人的伤口比普通人难长好。特别是糖尿病人外科手术后，伤口出现恢复不佳，清洁伤口反复感染，经常变成难以愈合的溃疡，尤其在四肢部分容易出现。

眼皮下垂

糖尿病导致动脉硬化，造成供应动眼神经的小血管缺血而引起眼皮下掉。此种眼皮下掉有两个特点：一是起病较急，仅为一侧性，在发病一侧的前额或眼眶区常先有疼痛感，随即出现下垂;二是除上睑下垂外，多伴有眼球向内或向上、向下运动不便而出现复视。

尿液黏稠

排些后如果尿点迸到便池外，脚踩上会有黏黏的感觉。这是因为糖尿病患者的尿液里含有糖分。

突然发福

40岁以后发病的糖尿病患者中，60%以上的患者发病时体重是超重或肥胖的。糖尿病的症状有哪些？原因主要是体脂的堆积，造成胰岛素抵抗、高胰岛素血症、肌肉和其他组织对葡萄糖的利用降低，然后发展为糖耐量递减，直至糖尿病。

经常打鼾

糖尿病的症状有哪些？据一项研究结果表明报告，常打呼噜的人得糖尿病的风险是一般人的2.5倍以上;而糖尿病患者中，有23%以上的人同时伴有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。而且，睡眠呼吸暂停程度越严重患糖尿病的几率越大。

面色发红

据介绍，典型糖尿病人在发病前后，面色并无异常改变。有人调查过千例隐匿性糖尿病病人，发现绝大多数患者颜面色泽较红，有89.5%的患者呈不同程度面色发红。

关节疼痛

有研究报道，糖尿病人和非糖尿病人之间，肩周炎的发病率分别为19%和3%，这表明糖尿病与肩周炎的发生有显着的相关性。专家认为，这是由于高血糖易损伤小血管壁，从而影响血液供应，导致局部肿胀。这种病变发生于肩关节周围软组织，尤其是肩周部易磨损、老化的肌腱和关节囊处，从而诱发肩周疾病。

吃饱就饿

糖尿病的症状有哪些？有些人刚吃饱饭没多久就会觉得饥饿难耐，肚子里空空的，这很可能是由糖耐量异常引起的，早期可有低血糖表现，如果不重视及时治疗，很可能发展成为糖尿病。

手抖心慌

糖尿病患者或糖尿病前期人群，由于自身血糖调节能力差，会在空腹运动后或吃饭时间推迟后出现低血糖，表现为手抖心慌、感觉脚踩棉花的醉酒样症状。专家建议，如果经常出现这种情况就要查查血糖了。如果诊断为糖尿病，应随身佩戴标明自己患病情况的卡片，一旦发生严重低血糖，可以得到及时救治。

视力下降

高血糖会导致视网膜病变，不正常的新生血管就会在视网膜表面生长，造成出血，从而影响视力。糖尿病视网膜病变的早期，除了视力模糊，还会一天内时好时坏。

如何预防糖尿病

定期血糖检查

有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。

这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。

经常运动

保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。

1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。

控制血压

通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。

控制体重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。

控制盐量

多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。

结语：糖尿病是十分常见的疾病，它和我们的生活习惯以及饮食方式有着很大的关系，所以我们平时还是可以预防的，那么糖尿病怎么预防比较好呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望能帮到大家哦！

蓝莓助你预防2型糖尿病

蓝莓助你预防2型糖尿病

一项新研究发现，多吃水果尤其是蓝莓、苹果和葡萄，可以降低2型糖尿病危险。吃蓝莓可以使2型糖尿病危险降低26%，而每天吃3份其他水果只能使2型糖尿病危险降低2%。新研究同时发现，喝果汁没有防糖功效。

新研究中，来自英国、美国和新加坡的研究人员利用3项大规模研究的数据，研究了吃水果与2型糖尿病之间的关联性。这些研究涉及187382名美国人，参试者每4年接受一次有关饮食情况的问卷调查，问卷调查内容包括吃葡萄（或葡萄干）、桃、李或杏、梅干、香蕉、哈密瓜、苹果或梨、橙子、葡萄柚、草莓和蓝莓等水果的次数及每天摄入量等。研究发现，其中12198人（占6.5%）罹患2型糖尿玻

数据分析结果显示，每周3份蓝莓、葡萄和葡萄干、苹果和梨可以显著降低2型糖尿病危险。各种水果都有一定的降糖效果，但是这些水果降糖效果更明显，主要原因是这些水果中花青素含量丰富。动物实验发现，花青素可改善血糖水平。另外，这些水果中所含的自然多酚类物质也具有极好的保健功效。

研究同时发现，喝果汁反而会增加2型糖尿病危险。其原因是，果汁中所含营养成分比水果少得多。以蓝莓取代果汁可使2型糖尿病危险降低33%，以葡萄和葡萄干取代果汁，2型糖尿病危险降低19%，以苹果和梨取代果汁可使2型糖尿病危险降低7%。橙子、桃、李子和杏子具有类似的作用。

喝红茶可以预防糖尿病

喝红茶可以预防糖尿病

每天喝茶养生是中国人流传了几年的传统。近日报道，每天至少喝4杯茶可降低2型糖尿病危险。为了揭开喝茶与糖尿病之间的奥秘，糖尿病研究中心科学家对欧洲人口展开了大规模的相关研究。

新研究负责人表示，早期分析研究结果表明，肥胖症是2型糖尿病的一大风险因素，但是饮茶等饮食习惯也会直接影响到糖尿病的发病率。专家分析指出，喝茶之所以能降低2型糖尿病危险，是因为喝茶能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高，同时还可以防止自由基破坏，保护β细胞。喝茶的这些好处与茶叶中含有的多酚类物质不无关系。

该研究涉及8个欧洲国家的26个研究中心，参试者包括12403名2型糖尿病患者以及数千名非糖尿病患者。调查显示，欧洲各国饮茶习惯从西班牙人的从不喝茶到英国人的4杯/天不等。

结果发现，“喝茶降低糖尿病危险”在每天喝茶最多的人群中体现最明显。每天喝4杯红茶可使2型糖尿病危险降低20%。然而，每天喝茶1—3杯似乎起不到预防糖尿病的作用。

突发低血糖该如何进行急救相信是很多朋友想要了解的急救知识。对于每个糖尿病患者来说，低血糖比高血糖更危险，糖尿病患者出现低血糖可有生命危险，因此，一定要慎重的预防治疗。那么糖尿病低血糖的预防措施是怎样的呢？今天就带大家来了解一下这一疾病急救知识。

糖尿病低血糖怎样预防：

合理使用胰岛素。胰岛素根据其作用时间长短，分为长效、中效和短效。胰岛素剂量最好请医生根据病情、食量协助合理调整。除剂量外，还要注意作用时间。使用普通胰岛素，应在进食前15分钟用药，但最早不能超过食前30分钟，否则可能发生低血糖。

口服降糖药中，尤其优降糖引起低血糖机会较多，应注意预防。应从小剂量开始，每天服1次，最多两次，晚间药量宜小。劳动量增加或活动特别多时，要减少胰岛素的用量或及时加餐。

口服降血糖药物的病人，也同样要减少用量或及时加餐。避免过度累及剧烈运动，按时一日三餐进食。糖尿病患者应确保每餐摄入足量的复合碳水化合物(各类主食)，严格按时进餐。经常注意饮食，要与胰岛素的作用相呼应，特别注意观察尿糖变化，在胰岛素作用最强时刻以前，及时加餐。

所有糖尿病人都要经常随身携带一些水果糖、饼干，以便随时纠正低血糖反应。

家长预防小胖墩就是防住糖尿病，反观中国，目前我们缺少积极有效的糖尿病防控手段，尤其是对祖国的花朵——孩子们。逢年过节，肯德基、麦当劳门庭若市。不少父母在鼓励孩子时，还会说一句：“只要你表现好，妈妈就带你吃肯德基！”很多爷爷奶奶在带孩子时，对其格外娇宠，甚至仍抱着老观点，觉得孩子多吃、胖些是福。殊不知，这些爱，都是害！

“防住小胖墩，就是防住糖尿病”，不该是一句口号，必须落到实处。我觉得应该学习美国，在学校推广量表，从小限制高危人群的发展。同时，要干预孩子的生活方式，鼓励其多吃蔬菜水果、多运动。与成人2型糖尿病一样，对儿童及青少年2型糖尿病患者也要做到“早发现、早诊断、早治疗”。尤其是对高危人群，如超重合并以下任意2项指标：有家族史；高风险种族；胰岛素抵抗特征；母亲怀孕时有糖尿病史或诊断为妊娠糖尿病，要定期筛查。一般每隔3年筛查一次糖尿病，还要不定期进行身高、体重、血压、血脂、血糖的检查。

预防糖尿病多胎儿做起，生活水平的提高和孕妇的年龄偏大让妊娠糖尿病发病人数越来越多。解放军306医院糖尿病中心主任许樟荣日前在全国首届妊娠糖尿病基础与临床学习班上强调，准妈妈要谨防妊娠糖尿病悄然上身，要防止胎儿成为糖尿病的后备军。

来无影去无踪，影响不大，无需治疗，妊娠糖尿病只是一个匆匆过客？

解放军306医院糖尿病中心副主任刘彦君忧虑地指出，小瞧妊娠糖尿病可是大错特错，它是糖尿病家族最危险的“杀手”，不仅危害母体健康，导致羊水过多、分娩困难等妊娠过程不顺，令30％的患者会转成2型糖尿病，而且影响胎儿发育，增加巨大儿、畸形儿几率，并使孩子一出生就是糖尿病高危人群。小吴重蹈母亲的遭遇，很大程度上是该病当年种下的“祸根”。由于母亲没有治病，小吴的胎儿期如在“糖水”中度过，身体组织器官的正常发育受到母体糖代谢紊乱的干扰，胰岛功能受到损害。当她怀孕时，“先天不足”的胰腺在负担加重的应激状态下，功能失常，代谢紊乱，血糖陡升，糖尿病发作。

进食过多、运动减少、体重增加、年龄增大等是糖尿病发病的环境因素，因此预防妊娠糖尿病一定要控制体重。在妊娠糖尿病发病率低的日本，孕期体重增长常被控制在6－8公斤内，我国的标准是10－12公斤。专家提醒准妈妈们进补要适度，夏天也不要无限量地敞开吃水果。而一旦发现病情，应及时医治，大部分患者采取饮食疗法就能控制症状。

许樟荣主任指出，妊娠糖尿病最大危害是“培养”糖尿病的后备军，所以，在我们这样一个有着4000万糖尿病患者的国家，作好妊娠糖尿病的预防就更为重要，许主任提醒有糖尿病家族史、多次妊娠史、年龄30岁以上、体重超标的高危人群，怀孕18周时，进行妊娠糖尿病筛查，普通人群怀孕24周时也做筛查。

儿童预防糖尿病从遗传预防开始，在大家的印象中，糖尿病是成人病，其实不然。家住天河直街的明仔今年10岁，上小学三年级。虽然明仔平常胃口都不错，但是一直长的比较瘦。两个月前因为上课期间常常请假上厕所尿尿而被老师打电话给家长投诉。随后，明仔爸妈带明仔到附近的某医院内科检查，被验出糖尿病I型。据了解，像明仔这样小小年纪就患糖尿病的情况在逐年增多。而今年11月14日的世界糖尿病日亦将主题定为“糖尿病和儿童青少年”，希望家长及整个社会来关注这种情况。

“儿童糖尿病95%以上为I型，也就是胰岛素依赖型，多和遗传有关。”与成人糖尿病者多肥胖不同，儿童糖尿病者多消瘦，共同点就是都会出现多尿、多食、多饮的情况。儿童糖尿病发症比较快，症状来得急。若不及时治疗，很容易发展为糖尿病酮酸中毒，出现呕吐、腹痛、脱水、呼吸困难、昏迷等，严重者可能引起死亡。如果家长发现小朋友出现这种情况，应该到医院做血糖、尿糖等各项检查，及早判定是否患了糖尿病，及早进行治疗。如果是有糖尿病家族病史的尤其需要留意。

明仔在检查出患了糖尿病后，为其进行血糖控制治疗，目前状况良好。而对于儿童糖尿病在日常生活中需要注意些什么?特别提醒：儿童糖尿病患者可以随身携带一些糖果或含糖饮料，一旦出现低血糖反应，及时补充含糖水果、饮料;多进行游泳、慢跑等运动强度较小的有氧运动，对糖尿病儿童有好处;此外，儿童患有糖尿病，应该让老师和同学了解，能够进行适当的照顾。

为了宝宝的健康，各位准妈妈一定要注意自己的身体状况，孕前做好检查。防止把一些疾病遗传给孩子。

冬春季节如何预防儿童糖尿病？据世界卫生组织统计，全世界已有糖尿病患者1.25亿人，其中儿童糖尿病占10%～15%，并且其发病率正在逐年增加。儿童糖尿病多见于肥胖或有家族遗传倾向的少年儿童，多在10～14岁之间发病。

儿童糖尿病发病多在寒冷的冬春季，这种季节性的发病特点与冬春季病毒活跃且感染机会多有关。病毒感染所致的糖尿病，其发病时间也不尽相同，一般分为急性发病和相对缓慢发病两类。前者少见，且病情较重。部分儿童感染病毒数日后即表现出糖尿病临床征象，有的在感染后数月才有糖尿病表现，甚至也有在数年后发生糖尿病的病例。因此，在寒冷的冬春季里，为了预防儿童糖尿病的发生，那些肥胖及有家族糖尿病遗传倾向的儿童要注意保暖防护，避免受寒被病毒侵袭感染，进而诱发糖尿病。

儿童得了糖尿病，往往会出现多吃、多喝、多尿及身体消瘦的“三多一少”症状。治疗儿童糖尿病，关键在于补充胰岛素以免血糖过度升高。糖尿病虽然不容易完全治愈，但如果能正确使用胰岛素，也可终身维持普通生活。胰岛素的使用应从少量开始，治疗期间家长需要定期带孩子到医院进行检查，以不断调整胰岛素的用量。在儿童糖尿病治疗过程中，必须考虑可能发生低血糖休克。当孩子有饥饿、嗳气、呕吐、不安，或出现面色苍白、出汗、胸闷、痉挛、神志不清、昏倒等时，要考虑是否因为血液中含糖量过低所致的低血糖休克。

孩子如何预防糖尿病？据悉，我国目前大约有2000多万糖尿病患者，并有逐年增加的趋势，另有糖耐量低减者近2000万，糖尿病及其并发症造成医疗开支巨幅增长，已经成为我国的重要公共卫生问题。近年来，糖尿病非但年轻化，且向幼龄化发展，到了不可以不严加防范的地步。何贤纪念医院内分泌科副主任医师刘里生认为，目前，糖尿病正随着人们的不良生活方式呈非传染性爆发流行状态。防治糖尿病应从儿童做起，从生活细节做起，养成健康的生活方式。预防糖尿病要“管住嘴勤跑腿”

据介绍，许多孩子年纪小小就患上了糖尿病，与其家庭生活的富裕及家长的溺爱密切相关。如今的孩子有喜欢且有条件大量吃甜食的习惯，比如碳酸饮料、蛋糕、冰激凌、油炸食品等高热量食品，但活动量不足，催成了很多小胖墩。刘医生认为这是导致儿童糖尿病急剧增加的主要原因。此外，现在的孩子，一天到晚坐着，周末还有各种辅导班要上，并且老师、家长怕孩子受伤，反对孩子在外面“疯跑”，有的连春游都取消，结果孩子们运动的时间很少，这都成为糖尿病袭击儿童的隐患。

刘医生建议市民们应提醒自己并教育孩子们要从小养成“管住嘴勤跑腿”的良好习惯，即在饮食方面少吃含脂肪、热量高的食物，避免过于肥胖；要养成规律运动的习惯，每周至少进行三至五次的适度运动等。

孩子成为糖尿病的“猎物”

若是在上世纪70、80年代，患糖尿病的成人都很少，儿童患者更为少见。而今，不仅糖尿病成人患者很普遍，儿童患者也越来越多。刘医生说，现在的孩子也成为了糖尿病的“猎物”。

据介绍，糖尿病主要分为1型和2型。国际糖尿病联盟(IDF)发表的数字表明，全球15岁以下儿童每年新增7万名1型糖尿病患者，大约每天200例。而曾被认为是成人专属问题的2型糖尿病，在少年儿童中正以惊人的速度剧增。而14-18岁是孩子生长发育的高峰期，也是肥胖儿童2型糖尿病的高发期。刘医生建议家有这个年龄肥胖儿童的家长们，要定期带孩子到医院检查，每半年至1年到门诊随访一次，进行身高、体重、血压、血脂、血糖的检查，及早发现糖尿病。

糖尿病伴生活方式“流行”

刘医生表示，目前认为糖尿病是在遗传易感性的基础上，由于存在饮过度、运动过少和肥胖所致，也可因外界环境因素(可能包括病毒感染)引发机体自身免疫功能紊乱，导致胰岛素分泌不足而引发。他认为，糖尿病虽不能够通过介质而在人群中相互传染，但它却能够在有相同的生活方式的人群中流行。糖尿病的遗传性只是使人有较高的患病几率，但若能保持健康的生活方式，是可以不患糖尿病的。

诱发糖尿病原因更多在于人们的不良生活习惯。而糖尿病也借此流行于有相同不良习惯生活习惯的人群。例如，生活在一起的一家人，且原本就有糖尿病家族史，若全家人都习惯于食用高热量食品且少运动，且又存在工作压力大等因素，则很可能夫妻同患糖尿病，甚至全家人都患上糖尿病。刘医生说这种情况在临床并不少见。