屋里无线网信号不好怎么增强【精品20篇】

大家在生活中有没有关注过肝呢，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟肝不好的人群有什么呢，以及肝不好应该怎么办呢，跟着小编我们一起来了解吧。

肝不好的人群有什么症状呢

1.头痛

引起头痛的病因众多，大致可分为原发性和继发性两类。前者不能归因于某一确切病因，也可称为特发性头痛，但是肝不好的人一定会出现头痛的情况。

2.烦躁

通常多少发生在20-45岁人群之间比较多，心中烦闷不安，急躁易怒，甚则手足动作及行为举止躁动不宁的表现。

3.易怒

其实，我感觉这不是病，可能压力大或者是有不开心的事。才会变得易怒。放松自己可能会好的。

4.口苦

与肝是有直接关系的，直接的说肝主疏泄，是指肝脏之功只有疏通气机、畅达全身各部位、促进精血津液的运行输布、脾胃之气的升降、胆汁的分泌排泄以及情志、情绪、情结的舒畅作用。

肝不好应该怎么办呢

一，避免熬夜，作息生活要规律。晚上1点到3点是肝脏排毒的最佳时期，如果熬夜会损害肝脏的。所以一定不能熬夜。

二，学会解压。解压可以使肝功能变得更正常、更健康。

三，少吃药。是药三分毒，能食疗尽量食疗，因为许多药物是通过肝脏来代谢的。长期吃药是影响肝功能的。

四，少吃高脂肪、高胆固醇食物。例如蛋黄、猪肝、肥肉、油炸食品、奶油等。

五，多运动。多运动对肝脏的排毒也有很大好处、可以有效预防脂肪肝。

六，保持好心情，对肝脏的恢复和调理有很大的好处。

七，忌烟酒。烟酒也是很容易伤肝的，所以一定要忌烟酒，才能更好地保护肝脏。

肝不好的人应该多吃点什么呢

1.枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用。

2.肝脏具有调节血气的作用。红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性，并提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。

3.黑芝麻能提高机体抗氧化能力，预防肝纤维化，肝纤维化是肝病向肝硬化、肝癌转化的过程，抑制肝纤维化，就能减少肝硬化、肝癌的发生。

4.蒲公英含有丰富的维生素和矿物质，有保肝、强化肝脏的作用，平时喝上一杯蒲公英茶，能预防肝硬化的产生。

肝不好的人有什么禁忌呢

1.饮食宜清淡：宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。

2.食物要富含优质蛋白质：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，乙肝病人一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。一般而言，成人以每天摄入蛋白质1－1.5克/千克体重为宜。

3.补充微量元素：乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。

可有效提升WiFi信号强度至少1倍的方法

很多网友都听说过自制的WIFI增强器，那今天小编就带大家啦看看具体怎么做，有条件有需要的网友可以回去试试。

准备一个易拉罐，按下图所示操作，完成后可扩大WI-FI设备的接收范围和能力，从而使您家里、宿舍或者单位的的WiFi信号至少增强1倍，甚至2-3倍

在无线网络信号覆盖区域，无线路由器天线套上易拉罐后，易拉罐扇面正对着的区域无线网络信号强度>未套易拉罐无线网络信号强度>易拉罐扇面背对着的区域无线网络信号强度。

由此可以证明：路由器套上易拉罐后，的确可增强WiFi信号。

【专家解读】：无线网络信号就像四面发散的光，易拉罐是金属制品，具有反射作用，它的内表面就如一面凹镜，将分散的光收集起来，集中发射到一个地方，这个地方的无线网络信号自然会增强。相应的，易拉罐背面的无线网络信号就被削弱。把天线放在易拉罐扇面正对的位置，就能使反射效果达到最佳。

题外：WiFi信号越强 网速越快

无线网络信号越强并不代表网速越快，在较好的网络信号范围内，信号的强弱对网速的影响几乎可以忽略不计，只有当信号低到一定程度时网速才会受到影响。

易拉罐的主要作用是使无线网络信号不稳定的区域网络信号增强。但在实际生活中，一旦笔记本电脑或手机等电子设备距离路由器较远，电子设备就很难处在反射信号的交叉点上，提升无线网络信号的作用也就非常低。

卵巢储备功能不好是指卵巢产生卵子的能力减弱，卵母细胞质量下降。那么，什么原因导致卵巢储备功能不好呢?下面就由小编告诉大家吧!

卵巢功能不好怎么调理

1、富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。

2、富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。

3、多吃豆类食品：尤其是大豆中，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。其中含天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。

4、多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

5、适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。

6、有更年期症状的女性，食疗根本无法达到卵巢保养的目的，坚持服用保健食品缓解更年期所缺乏各种元素，以便快速缓解更年期症状，减轻卵巢压力。 >>>下一页更多精彩的“预防卵巢早衰的食物”

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导致卵巢储备功能不好的原因

一、免疫因素：免疫性甲状腺炎、I型糖尿病、红斑性狼疮、类风湿性关节炎患等多数免疫性疾病可能发生卵巢早衰的情形。

二、手术：40岁以前切除双侧或一侧卵巢可造成卵巢等组织功能减退导致卵巢衰竭。

三、部分病毒感染：如常导致男女生殖问题发生的腮腺炎病毒可引起卵巢发炎造成卵巢损害导致卵巢早衰。

四、闭经：是临床上常见但却无明显致病原因而发生继发性闭经，多在生育年龄发生，逐渐发生月经稀少、闭经并伴有潮热、烦躁等更年期症状。

五、过度的减肥：快速不当的减重会导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会导致雌激素生成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱、闭经，接着会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

六、巧克力囊肿：卵巢一直存在血瘀发炎的情形，也会导致卵巢排卵功能受限，长期影响卵巢功能。

预防卵巢早衰的食物

1、茄子

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

2、绿豆

夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

3、香菇

具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

4、番薯

营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

5、山楂

主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

卵巢功能不良的表现及判断

一、先观察月经周期的变化：例如原本28至30天月经来一次，周期逐渐拉长变成超过2、3个月才来一次。而有些则是经期缩短的表现，周期逐渐缩短为20天就来一次，月经周期开始紊乱也是指针之一，有些则会有闭经的情形，一部分女性会有潮热、盗汗等症状发生。

二、经血的量原本正常但逐渐减少甚至没有。

三、经期原本5-7天，量减少到1-2天就干净。

四、若是月经初潮18岁之后才来，或是第二性征出现2-3年之后，月经才来者，也是卵巢功能不足的表现。

卵巢功能检查的最佳时间

1、妇科超声：月经来潮第三天左右检查

在B超下，可以看到卵巢里有很多的小卵泡，这些小卵泡就是卵子住的“小房子”，医学上称之为“窦卵泡”。窦卵泡的多少能很好地反映出“库存”的量。但由于超声有一定的主观性及经验性，再加上不同医生的技术可能会存在一定的差异，因此，有时评估的结果也会存在一些差异。

2、基础性激素：月经第2-5天检测最好

促卵泡激素(FSH)、黄体生成素(LH)和雌激素(E2)是反应卵巢年龄的指标。当FSH》40IU/L，提示卵巢功能已衰竭，即已经几乎没有库存量了;当FSH》10IU/L或FSH/LH》2-3.6，往往提示卵巢储备功能减退;或者这两项正常，而E2》80pg/ml，则提示卵巢已开始进入早期衰退阶段。

3、抗苗勒氏管激素(AMH)：任何时候均可检

不同年龄阶段参考值有所不同。一般来说，18-29岁AMH的参考值为2.0-2.5ng/ml;29-37岁约为2.0ng/ml左右，大于37岁会更低，绝经后将检测不到AMH。目前，国内外研究表明，AMH《(0.5-1.1)ng/ml，往往预示卵巢功能减退，而AMH》11.8ng/ml，则可能与多囊卵巢有关。

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卵巢功能检查的意义

随着年龄的增长，女性的生育能力会逐渐下降，35岁以后，生育能力减退的速度明显加快，40岁以后就呈直线下降了。要评估自己的卵巢是否还有生育的条件，可以做卵巢功能检查。什么是卵巢功能检查呢?卵巢功能检查是指通过做内分泌激素检查、妇科超声、抗苗勒氏管激素检测等手段来评估卵巢功能状况。

卵巢功能不好的女性都会出现小腹疼痛、月经失调的情况，在房事过程中也会感觉到疼痛。卵巢功能不好的症状还可能有体毛增多、排尿异常、阴道出血等症状。卵巢功能不好者如果没有及时治疗会导致疾病继续恶化。有些卵巢功能衰退者会有更年期综合征提前的症状。使得患者子宫萎缩、骨质疏松、未老先衰，严重影响夫妻生活。有些女性因为卵巢功能不好而导致不孕症的发生。

卵巢两大功能，一是排卵，完成生育功能;二是内分泌，决定月经状况和维持女性特征。因此，如果有月经不正常，月经稀发，月经过少，出现了闭经，或出现潮热、心烦等症状，这往往就是卵巢早衰的征兆，要及时看医生，做卵巢功能检查。

卵巢功能检查包括不孕的基础体温测定、宫颈粘液检查、周期性阴道涂片等。是用来了解卵巢功能，有无排卵、排卵日期及卵巢黄体功能。

每次在外面吃爆米花都是又香又脆的，爆米花自己在家也是可以做的，那么爆米花加什么又香又脆呢，吃爆米花对身体好不好呢。

爆米花加什么又香又脆

1、巧克力爆米花

巧克力是很多人喜欢吃的一种食物，把巧克力和爆米花搭配在一起吃，那么就可以让口感变得更好，方法也非常简单，先把爆米花制作好以后，把黄油，糖以及巧克力粉搭配在一起，包裹住爆米花，这样就可以吃了，味道很不错。

2、奶油爆米花

准备一些玉米粒清洗干净，然后再把坏的剪掉，准备适量的糖粉以及黄油，不粘锅准备好，里面加入适量的黄油融化，然后再把火关掉，玉米粒倒进去，不停的翻炒，翻炒好以后盖子盖好，小火慢慢的加热，这个时候玉米粒就会开始爆开来，等到全部爆完后，把盖子打开，撒上适量的糖份快速翻炒均匀，再倒进一个比较透气的容器当中放凉，这样就可以了。

3、焦糖爆米花

先把爆米花放到微波炉里面加热两分钟，需要高火加热，要购买微波玉米花，然后就可以把焦糖熬煮一下，水和糖放到一个不锈钢的盆子里面，再放到炉子上面慢慢地进行加热，需要用中火加热，等到变成焦糖色的时候，黄油放进去不停地搅拌，小火搅拌加热均匀一直到黄油融化，呈现焦糖色就可以把爆米花倒进锅中搅拌均匀，放到铺了油纸的烤盘当中，冷却以后就可以吃了。

吃爆米花对身体好不好

爆米花在制作过程中容易产生有害物质，而且一些营养物质也被改变掉，所以爆米花是不能多吃的，还有外面卖的爆米花里面还有很多添加剂以及反式脂肪酸，吃完后对健康造成的危害就更大，会让身体出现疾病的几率提高，所以爆米花一定不能吃得太多。

如何用砂锅做爆米花

准备一些玉米粒清洗干净，再把表面的水分全部都擦干，然后准备一个盘子，把玉米粒放进去，玉米粒不要放的太多，再准备适量的黄油来制作，炒锅中加入黄油让它融化，玉米粒放进去用中火不停的翻炒，用小火慢慢的翻炒，等到玉米粒开花就可以把锅盖盖上，会听到噼里啪啦的响声，可以不时的晃一下锅子，这样可以让玉米粒均匀的开花，而且又能避免糊锅的情况出现，弄好以后可以把爆米花盛出来备用，如果有一些糊的爆米花挑出来不要，没有做成功的玉米粒也要挑出来，重新准备一个锅子，把黄油放进去融化一下，再添加适量的白糖搅拌均匀，爆米花倒进去不停的翻动，等到白糖水变干以后再稍微搅动一下就可以吃了。

晒干的玉米可以做爆米花吗

晒干的普通玉米在家做不出爆米花。普通的玉米粒自己在家做，把它炒糊了也爆不开，只能用街头上的摇把的，有压力的那种爆米花的机器爆开，象放炮一样的声音。现在超市有散装的爆裂玉米卖，颗粒比我们常见的小的多，有点圆锥形的，价格比普通玉米更贵，可以在家自己做爆米花吃。

随着每周收盘临近，比特币价格从上升通道跌至8,840美元，创下自2019年6月以来的六个连续低点。

在过去的一个小时内，比特币（BTC）价格跌至$ 8,840。每周关闭前还剩下不到8个小时的时间。

矿工汇聚的BTC数量超过了他们的开采量，比特币连续6个交易日下跌，并且重新测试了8,800美元的支撑位，使得BTC容易遭受严重回调。

自2019年6月以来连续六个低点

如日线图所示，自6月19日以来，比特币已连续六次创下新高。价格拒绝了14,000美元，13,300美元，12,300美元，10,600美元，10,500 美元和10,000美元，使每个本地高点均低于前一个峰值。

在技​​术分析中，较低的高位表明买主未能建立新的牛市周期。每当达到较低的峰值时，就表明市场中的卖压太强了，无法摆脱。

自2019年6月以来，比特币连续六次创下新高。资料来源：Tradingview

明确拒绝了9,800美元至9,900美元的区间以及预计的8,800美元支撑位的第三次测试表明，比特币尚未准备好开始反弹至10,000美元以上。

三重测试$ 8,800

比特币的价格反弹至8,840美元，在四天内第二次测试了8,800美元的支撑区域。通常，在第三次或第四次接触中，数字资产往往会跌破重磅支撑。这意味着，BTC每周收盘价很可能突破$ 8,800。

在跌至接近8,800美元后，比特币的价格几乎立即反弹至8,900美元左右，这表明BTC在5月25日每周开盘后将出现短期价格飙升。

但是，由加密货币交易商Hsaka共享的TradingLite数据显示，OKEx上有大量的卖盘，价格在9,300美元至9,400美元之间。

OKEx的大宗卖出订单为9,300美元。资料来源：大阪

根据买家在8,800美元支撑位的坚定反应和9,300美元的卖压，BTC可能会保持在8,800美元至9,300美元之间，然后看到下一次回调。

如果比特币的价格在短期内反弹至9,000 美元的低位并重新上涨至8,800美元，那么BTC看到6,000美元至7,000美元范围更大的修正的可能性就会增加。

比特币矿工正在施加抛售压力

比特币矿工继续出售比他们更多的BTC。鉴于5月11日减半后开采BTC的收支平衡成本超过12,000美元，这种趋势是可以理解的。

比特币的价格远不及12,000美元，这意味着矿工将不得不出售部分现有供应以支付运营成本。

正如加密货币投资者Willy Woo解释的那样，比特币市场上有两个无与伦比的卖方：矿工和交易所。宇说：“市场上只有两个无与伦比的卖压。（1）稀释供应和向市场出售的矿工，这是通货膨胀造成的隐性税收。（2）对交易者征税并在市场上出售的交易所。”

比特币矿工的库存超过103％。资料来源：ByteTree

如上图所示，矿工的工时库存（MRI）高于103％，这意味着矿工花费的BTC比平时更多。这意味着矿工的卖压将在短期内继续对BTC的恢复构成威胁。

姜茶具有祛除体寒暖胃调经等作用，大暑天气下，天气十分炎热，而此时的身体是否也是偏热不宜服用姜茶呢？大暑可以喝姜茶吗？三伏天喝姜茶好不好？

大暑可以喝姜茶吗

大暑可以喝姜茶

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。

中医认为，按照《黄帝内经》的说法，夏天草木茂盛，是一年当中最热的时候，此时人体的阳气也由内而外的散发到体表。所以此时是“阳气在表，胃中虚冷”。提倡夏天吃姜，原因在于生姜性温，属于阳性药物，中医讲春夏养阳，也就是说在春夏要顺应阳气生发特点，顾护人体阳气，所以吃些生姜能帮助阳气生发。

此外，夏吃姜可以预防感冒。朱医生指出，夏天天气炎热容易出汗，出汗过多就会损伤人的正气。适量的姜可以预防感冒。因为风寒、风热的都可以致病。风的特点是四处游走，突然大风、夹热、受凉等都可能成为致病因子，容易损伤胃气。而生姜的主要作用是发散风寒，温胃止呕。特别是对于一些经常出入空调房的白领而言，夏天吃姜在一定程度上可以预防感冒。

在晋东南晋城、长治等地的农村地区流传着大暑时节晒伏姜的习俗。夏季，人们常会出现腹胀、腹痛、腹泻、呕吐的情况，只要喝点伏姜水就好了。大暑因正值中伏前后，天气炎热正是晒伏姜的好时节。

大暑喝什么茶好

苦瓜解暑茶

将苦瓜上端切开，挖去瓜瓤，装入绿茶，把瓜挂于通风处阴干，取下洗净，连同茶切碎、混匀，取10克放入杯中以沸水冲沏，闷半小时，可频频饮用。本方有清热解暑除烦之功效，适用于中暑发热、口渴烦躁、小便不利等。荷叶凉茶

取鲜荷叶半张，撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。清热解毒。金银花茶

金银花50克，加水500毫升，浸泡半小时，然后先大火、后小火熬15分钟，倒出药汁，再加水熬，取药汁，存放备用。还可以加少许橘皮代茶饮服。可清热解暑。丝瓜花蜜茶

将丝瓜花洗净，放入盖杯中，用沸水适量冲泡，盖闷15分钟。调入蜂蜜，趁热顿饮，或分2次饮用。每日1～2剂。清肺化痰止咳。治肺热喘咳，痰黄，粘滞不爽，气急，口干

月子期间女性需要进步,鸡蛋是常见的食物,但同时也是发物,那么月子期间是否可以吃鸡蛋呢?坐月子吃鸡蛋有什么好处呢?下面我们来一起介绍下吧!

坐月子吃鸡蛋有什么好处

在月子里吃鸡蛋也有不少益处.它可促进乳汁分泌,增强母子健康.但坐月子吃鸡蛋也要讲究科学吃法:一是不可吃得太多,吃多了,蛋白质吸收不了,不但浪费,而且有的还会引起消化不良.二是烹调的方法要多样,不要单纯煮着吃,煮鸡蛋的蛋白质不易消化和吸收.可做鸡蛋羹、荷包蛋,以及配炒其他蔬菜等.

有的产妇为了增加营养,就多吃鸡蛋,认为这样可以使产后的虚弱身体尽快恢复.

月子期间怎么吃鸡蛋

番茄鸡蛋羹

原料:鸡蛋3个,番茄150克,葱花、精盐、香油、鲜酱油各适量.

做法:

1.番茄用沸水略烫,去皮,切小丁.

2.鸡蛋磕入蒸碗里,加盐搅散,再加入300克温水和番茄丁搅匀,上锅用中火蒸,刚熟取出,撒上葱花.

3.炒锅置火上放香油加热,倒入酱油和匀,起锅浇在蛋羹上,即成.

营养盘点:番茄中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素P等营养成分.尼克酸的成分是蔬菜中含量最多的,它是人体组织中极其重要的递氧体,能促进新陈代谢,此外,它还可以营养心肌和保护肝脏.

番茄鸡蛋羹色香味俱全,是很不错的哺乳期食品.

使用鸡蛋注意事项

事实上,鸡蛋并不是吃得越多越好.因为产后胃肠道蠕动能力较差,胆汁排出也受影响,鸡蛋如果过量食用,身体不但吸收不了,还会影响胃肠道对其他食物的摄龋如果蛋白质在胃肠道内停留时间较长,还容易引起腹胀、便秘,所以要适量.

医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋.因为在分娩过程中,体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降.若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担.分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物.根据国家对孕、新妈妈营养标准规定,在整个产褥期间,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃2个鸡蛋就够了.研究还表明,一个新妈妈或普通人每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋,身体所吸收的营养是一样的,吃多反而带来坏处,增加肠胃负担,甚至引起胃病.

同样道理,油炸食物也较难消化,新妈妈也不应多吃.并且,油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多,比面食及其他食物营养成分要差,多吃并不能给新妈妈增加营养,倒是增加了肠胃负担.

鸡蛋作为营养品之一适量吃是合理的,但以其为主食甚至有的新妈妈除了喝稀饭其他全部食用鸡蛋,这就不科学了.单一的饮食,所含营养物质的种类毕竟是有限的,过多地食用鸡蛋而忽略其他营养素的摄入,则可引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调.

推荐鸡蛋食用方法

吃法1:煮鸡蛋

关键在于掌握时间,一般8-10分钟为宜.煮的太生或太熟,都不利于蛋白质的吸收.鸡蛋煮得过老,会使蛋白质结构紧密而不易消化,吃了这样的鸡蛋,会使妈妈脾胃不适,产生打嗝、烦躁不安的情况;煮鸡蛋时,将鸡蛋与冷水一同入锅,用中火煮沸后,转入小火再煮约3分钟,关火后5分钟再捞出,这样煮出的鸡蛋口感和营养最佳.

吃法2:蒸蛋羹

鸡蛋羹是否能蒸好,主要取决于是否搅拌得好.搅拌时,应使空气均匀进入,且时间不能过长.气温在20℃以下,时间为5分钟;气温在20℃以上,时间应该再短些.搅匀后放入油盐,略搅后再放入蒸锅,蒸出鸡蛋会松软滑嫩.

吃法3:蛋花汤

在汤滚之际加入几滴醋,蛋汁入水就成漂亮的蛋花了.

吃法4:摊鸡蛋

忌用大火.因为温度过高,鸡蛋中的蛋白质会破坏分解,尤其颜色深,炸得焦脆的鸡蛋,营养损失更厉害.但火太小也不行,时间相对长,水分会丢失掉.摊鸡蛋最好用中火.

吃法5:炒鸡蛋

炒鸡蛋忌放味精.因为鸡蛋中本身含有谷氨酸和氯化钠,加温后这两种物质会生成新的物质,即谷氨酸钠,它为味精的主要成分.这样鸡蛋本身的鲜味就会被掩盖.

正常女性的阴毛是关系到每个女人的卫生与健康。阴毛又是最性感的生理组织，但与男人的胡须一样都是人体生理现象之一，没有避违的必要，在文明开放的今天，谈论阴毛的作用和健康，是完全正常健康的话题，并不意味着任何不良倾向。

阴毛是女性外生殖器的表面部分，位于耻骨联合前面，青春期后，皮下脂肪日益丰满，呈肉垫状，并长出阴毛，阴毛的分布基本上呈倒三角形，向下覆盖大阴唇，

会合于肛门前方，部分女人的阴毛呈长条状分布。阴毛的浓密、丰厚与稀疏者相差可以很大，但卷曲程度、多少、疏密、粗细及颜色，可因个体和种族而异，与发育

无直接关系。

女性乳房的发育可早至8岁，平均10—11岁，多数在13岁之前开始隆起，阴毛在乳房发育成熟之前，阴毛发育，开始出现，阴毛和皮肤表面呈不大于30度夹角，向下，向中线覆盖，从阴阜、大阴唇，向下呈倒三角形，上缘为水平型。阴毛的多少、分布、颜色，因人而异，相差可以很大。女性阴毛，也可自阴阜向下，和大阴唇上的阴毛一起呈条状。当乳房发育成熟，在胸前高高挺起;阴毛长出，阴阜肥厚，骨盆宽扁，臀部肥大，肌肉、脂肪圆滑分布，曲线健美的女性个体体型形成了，女性青春发育期完成。所以，至18岁时，女性的第二性征全部发育成熟，也就是女孩子到了18岁，性器官、性功能已全部发育成熟，具备了生育能力。

外阴白斑，是皮肤病的一种形式。当然也带有一定的传染性。白斑的位置没有一定的局限性，有的会长在外阴的部位，多半是由于遗传的因素而导致的，外阴白斑是可以治愈的，但是很多的患者还会发出这样的疑问，外阴白斑好不好治？

外阴白斑，又叫外阴白色病变、女阴白斑、外阴营养不良、外阴白色病损。主要是由外阴局部神经与血管营养障碍引起的组织变性与色素改变的疾病。由于患病在隐私处，所以，很多女性朋友都不好意思去医院治疗，从而耽误了疾病的最佳治疗时机。为此，专家提醒广大女性朋友，一定要及时去医院进行检查治疗，以免耽误病情！

“外阴白斑”必须坚持长期治疗，病区皮肤有的增厚似皮革状；有的变薄，干燥容易破裂，甚至出现溃疡、硬结。外阴皮肤颜色变白，无论痒与否都应到医院去检查，丸其皮肤有增厚，粗糙、隆起、溃疡、破裂、硬结者更应警惕，必要时可进行手术治疗。

父母们对于孩子的关心是非常的多的，当孩子生病的时候父母们总是不辞劳苦的去为孩子们奔波。但是在生病的背后父母们有没有想过，孩子生病的原因是什么？其实很大一部分孩子的生病病因是因为免疫力低下导致的。那么提高孩子免疫力该怎么做呢？这也就是今天小编要和大家说的问题了。此外，小编还会教大家孩子免疫力低吃什么，还有生活中如何提高宝宝免疫力。

富含维生素A食物

儿童体内缺乏维生素A易患呼吸道感染疾病，维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。研究表明，在呼吸道感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富维生素A的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，必要时可口服维生素A制剂。

富含锌的食物

研究表明，在感冒高发季节，多吃富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为锌元素能直接抑制病毒增殖，锌还可增强机体细胞免疫功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

富含维生素C的食物

VC对于我们人体是非常的重要的，它是配合这蛋白质一起食用效果是最好的，当这两样东西合成为半胱氨酸后，就可以很好的让我们的抗体合成，和可以让我们的免疫得到很好的提升。如何摄取VC，其实对于一般食物来说，许多的蔬菜和水果就有很多的VC，比如柠檬，橙子，橘子等。

富含铁质的食物

研究发现，体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，吞噬细胞功能削弱，免疫功能降低。而富含铁质的食物可使上述情况得到纠正，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。

大白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。对于积食的宝宝，它还具有消食的作用;对于肺热咳嗽的宝宝，具有清肺止咳的作用。白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅，对提高宝宝免疫力、促进大脑发育有很好的作用。

白菜汁

原料

嫩白菜叶30克。

做法

白菜叶用淡盐水泡5分钟左右，再用清水冲洗干净，榨成汁即可。

营养盘点

白菜生吃营养最全面，但一定要洗净菜上残留的农药后再给宝宝吃。

奶油白菜汤

原料

白菜20克、适龄配方奶粉适量。

做法

白菜用淡盐水泡5分钟用清水冲洗干净后，剁碎。

锅内加水烧开后放碎白菜，小火煮片刻。

捞出碎白菜，将白菜水凉至常温后，放入配方奶粉，调匀。

食物种类

水

人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。宝宝体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，速度快，更需要补充水分。水分充沛新陈代谢才会旺盛，免疫力自然而然也就得到了提高。

黄、绿色蔬菜

天天五份蔬果，不再只是成人饮食的信条，也适合推广到宝宝身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。

宝宝若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

千万不要觉得宝宝爱喝蔬果汁就常常榨汁给他喝，果汁内含有的营养物质变少甚至没有。

菇类

最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能缓解压力，带来好心情。宝宝可能会讨厌一些菌类的味道，妈妈可以把这些菌切碎煮粥给宝宝食用。

糙米、薏仁

五谷类食物是人类的主食，在宝宝添副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断奶之后，替代食物也是谷类。

全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都很丰富，这些抗氧化剂具有增强免疫力，加强免疫细胞的功能。对妈妈和宝宝都有好处。

蕃茄

蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。

生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。番茄酸酸甜甜的味道很符合宝宝的口味，宝宝喜欢自然会多吃，自身免疫力也得到了提高。

优酪乳

其实，宝宝越小，生长就越快，尤其对于3岁以下的孩子。这时候的宝宝们正在快速的去生长发育，特别是脑神经的发育，所以这个时期的孩子对于蛋白质和钙的要求是非常的高的。如果经常给孩子喂一些奶制品，可以很好的为宝宝们补充钙和蛋白质。优酪乳是很好的乳品，它不但好喝，而且还对于肠道有很好的消化作用。不过，要孩子1岁后才可以喝。

注意事项宝宝免疫力的提高还需要生活中其他生活习惯来配合

例如

拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。

多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。想要打造宝宝优质的免疫力还是要均衡、优质的调配营养。

注意事项

宝宝免疫力的提高还需要生活中其他生活习惯来配合，例如：拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。想要打造宝宝优质的免疫力还是要均衡、优质的调配营养。

母乳

母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明，母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，尤以分泌型lgA最多，另外两种lgM和lgG含量亦不少。

另外，尚有一定量的对感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子。故母乳喂养的宝宝比起非母乳喂养的孩子感冒的发生率低得多。

七个月宝宝护理注意事项

注意防范疾病

进入第七个月，来自母体的抵抗力越来越少，宝宝现在很容易罹患疾病，所以您要尽量少带宝宝去人多的地方，有感冒咳嗽的人，也要让宝宝离他们远一些。如果家里有人患上传染性疾病的话，最好能有一些防护措施。

干呕也许不是病

这个月龄的宝宝由于长牙，口水分泌量增加，咽下不及时引起呛咳或干呕，爸爸妈妈不必太紧张。如果是疾病引起的干呕，还会有其他的伴随症状。

辅食要注意铁的补充

宝宝对铁的需要量增加，现在每天需要大约1.0毫克的铁，如果辅食添加不够，很容易出现贫血。

如果宝宝喜欢咬妈妈乳头怎么办

这个月的宝宝可能还有出牙期的不适，会咬妈妈的乳头，如果引起乳头破裂、乳腺炎就糟糕了。预防办法是，哺乳前10分钟给宝宝一个磨牙食品，让宝宝先啃啃，这样就会比较少出现咬妈妈乳头的情况了。

辅食不要加太多盐

对小宝宝来说，盐会增加肾脏负担，辅食要尽量清淡，尽管大人会觉得那样的食物没味儿。另外酱油也要少吃，酱油里不但有盐，还有一些细菌，宝宝的抵抗力还不足以对抗这些。

不要频繁把便

这个月龄的宝宝可能会在便前跟妈妈示意了，如果妈妈掌握的好，可以成功让宝宝尿便到便盆里。但不赞成妈妈过于频繁的给宝宝把便，因为频繁把便，可能会导致宝宝尿频。

不能放任宝宝吸吮手指了

其实这个时候，小宝宝们就不应该咬手指了，而且这个时候进行咬手指的话，作为家长，就应该进行一定的干涉了，要阻止孩子咬手指。在这里，小编推荐大家能够不让孩子咬手指的方法就是注意力转移法，在孩子想要咬手指的时候用玩具来逗孩子，从而忘记去咬手指。

勤于检查奶嘴，防止窒息

人工喂养的宝宝，要勤于检查奶嘴有无破损，及时更换，以免脱落的乳胶卡住宝宝，引发窒息。

七个月宝宝易生病的原因

七个月以前，孩子在胎儿期从母体中获得的免疫抗体还在起作用，加之很多孩子接受母乳喂养，又从母乳中获得了丰富的免疫抗体，所以对一些病原体有足够的抵抗力，不容易得病。过了半岁，胎儿期获得的免疫抗体基本消耗殆尽，一些孩子又断了奶，无法从妈妈那儿获得免疫抗体了，而此时他们的免疫功能还没有健全，于是，这个时期就特别容易患呼吸道感染等疾病。

那么，要如何提高七个月宝宝的免疫力呢？

七个月宝宝如何提高免疫力？

宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。

从目前研究的情况来看，轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力。

结语：看了这些，你对于帮宝宝提高免疫力各位家长又都学会了多少了呢？没错，宝宝的免疫力是非常的重要的，如果宝宝的免疫力提高了，这不仅对于宝宝自身可以少生病少受罪，而且对于家长来说也可以少花很多的心思。所以各位家长何乐而不为呢？在给宝宝进行饮食上调理的时候，一定要注意宝宝对盐的摄取量，因为宝宝的肾脏非常弱，如果摄取盐过多，会多肾脏造成负担。

怎样增强孩子体质呢？父母都希望小宝贝能够健康成长，对小宝贝的各方面培养也要从小抓起，那么父母应该如何增强孩子体质呢？有哪些方法可以帮助父母更好地增强宝宝的体质。增强宝宝体质的饮食有哪些呢，下面一起来看文章吧。

在阳光明媚的日子，不妨多让孩子晒晒背，让充足的阳光赶走盘踞在背部的阴气，以增强孩子的抗病能力。晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，晒不同部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康。

方法1：晒头顶补钙生发

太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。

许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。

尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。

方法2：晒后背脾胃和

“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。

春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

中医学认为，背部为阳中之阳，因此要特别注意儿童背部的保暖。如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵人体，伤及阳气从而致病，体弱或久病虚损的患儿还易旧病复发，加重病情。

方法3：每周晒10小时预防近视

户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等国的多项研究发现，户外活动时间越长，儿童就越不容易近视，两者高度相关。

一项研究显示，光照要达到一定的强度和持续时间才能对近视有预防作用。调查发现，儿童每周户外活动时间达到10~14小时才有预防效果，而每周只有3~6小时户外活动的儿童则没任何效果。

有什么方法对于孩子增强体质会比较好呢

(1)多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水)。

为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。

(2)不必过于干净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

世界卫生组织(WHO)曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重;而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

教孩子洗手

虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

(3)足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

1、乳制品

宝宝在一岁之间，正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高，所以乳类制品是宝宝婴幼儿期最佳的营养来源，宝宝在一岁前最好是母乳喂养，一岁之后可以选择牛奶或者是补充营养的配方粉。宝宝太小，建议还是配方奶好，营养更全面些，对宝宝发育好，每天都应该保证给宝宝喝。

2、豆制品类

豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热，生津润燥、清热解毒功效，适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用，就算不是这类宝宝，这也是正常饮食不应还忽略的。

3、黄、绿色蔬菜类

天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。宝宝们若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，这样就容易接受了。

4、菇类类

最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能，能预防佝偻病及贫血，这类食物妈妈们在每日饮食中也应该多注意一下。

结语：孩子的健康是最为重要的，但是有些小孩的体质太差，这个时候就需要家长想办法增强孩子的体质了，上文内容中介绍了很多增强孩子体质的方法，孩子体质差不妨试一试上文的方法哦，还有饮食在一定的程度上也是可以帮助儿童增强体制的。

进入冬季之后，许多人都容易患上流行性感冒，尤其是抵抗力较弱的宝宝！宝宝生病是家长们最不愿因看见的事情，你们知道儿童增强抵抗力该怎么做吗？父母们都知道如何增强儿童抵抗力吗，下面就和小编一起来学习一下儿童抵抗力差到底该怎么办呢？

如何饮食能帮助孩子提高免疫力

大家都知道免疫力是人体抵抗外来细菌的防御手段，对于宝宝来说更是如此！儿童抵抗力本就没有成年人顽强，更容易受到各种细菌的感染，那么家长们知道该怎么增强宝宝的抵抗力吗？赶紧来看看专家是怎么建议家长们增强宝宝抵抗力的呢？

0-12个月婴儿期：母乳营养完整最珍贵

对0-12个月大的宝宝来说，最好的营养来源是母乳

母乳中含有多种珍贵且丰富的营养素如免疫球蛋白、乳铁蛋白，以及免疫物质，还能促进骨骼发育、智力发展，调节免疫力，是其他食物无法取代的。

此外，宝宝的肠胃发育未成熟，难以消化和吸收蛋白质，易有过敏的反应，但母乳中的酪蛋白仅有40%，蛋白质不会有过量和过敏问题。

当宝宝长到4个月大即可添加辅食

世界卫生组织建议从6个月开始添加辅食，如果母乳不够或宝宝体质较弱，可提前至4个月左右。在保证婴儿每天600~800毫升母乳量的基础上，逐渐添加辅食，可从米糊、蛋黄开始，逐步增加蔬菜、水果泥和肉类。循序渐进，由少到多、由稀到稠、由软到硬、由一种到多种，按孩子的月龄和消化能力逐步添加。

1岁后：采取成人饮食需遵循两大原则

孩子12个月大后，则可采成人化饮食，此时需要遵循两大原则

1.营养均衡的饮食摄取

均衡且多元摄取六大类营养素(碳水化合物(糖类)、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质))，只是需考量宝宝适口性改变食材质地和大小。很多家长都反映孩子的免疫力不太好，专家表示这与孩子生长发育尚未成熟相关。建议家长可以通过平时喂养时多加注意，留意下孩子是否有微量元素缺乏等情况。平时饮食清淡丰富、加强锻炼也有助于提升孩子免疫力。

2.避免降低免疫机能的食物

油炸食品、汽水、可乐、色彩鲜艳的精致糖果等，会消耗其他有利于提升免疫系统的营养素，并且减弱免疫细胞的功能，甚至抑制营养素的吸收，因而可能会降低身体的免疫机能。因此，家长不能对孩子过分宠爱就由着孩子过多食用各种垃圾食品。

寒冬提高宝宝免疫力必知绝招

冬季是一年四季当中最为寒冷的季节，许多的宝宝在冬季都会患上各种流行性疾病！这时候父母要尤其关注宝宝的健康，体质不好的儿童更要多多注意！那么在冬季父母们该怎么给宝宝增强抵抗力呢，保证宝宝的健康该怎么做呢，看看下面的妙招吧！

寒冬提高宝宝免疫力必知绝招

冬天到了，这个季节气候多变，宝宝总是爱生病。病在宝宝身上，痛在妈妈心里，于是，年轻的妈妈们希望知道更多的提高宝宝免疫力的好办法。

首先，要睡好

理由：科学研究表明，宝宝在熟睡时的生长速度是清醒时的3倍，而晚上10点到凌晨2点是宝宝生长荷尔蒙分泌最旺盛的时期！

温馨提示：宝宝睡好觉五要素

1、妈妈的心跳：对于宝宝们来说，最好听的音乐便是妈妈的心跳声了，妈妈可以像喂奶那样把宝宝抱在怀里，也可以躺下让宝宝趴在自己的胸口上，宝宝听着妈妈的心跳声，很快就能入睡了。

2、古典的音乐：3个月以内的宝宝不能区分昼夜，因此睡觉容易黑白颠倒。这个时候可选些舒缓的古典音乐给宝宝听，让宝宝一听就知道，啊，黑夜来临了！

3、适宜的室温：宝宝睡觉时室内温度应保持在20℃-25℃之间，这样才不会让宝宝着凉。秋冬天还要注意防干燥，可用加湿器或在室内挂些湿毛巾、湿衣服等来保持室内的湿度。

4、安静的环境：有些宝宝特敏感，一些轻微的动静就能把他们吵醒，因此宝宝睡觉时要拉上窗帘使室内光线不要太亮，也不要开洗衣机或其他家电，以免噪音吵醒宝宝。

5、妈妈的抚慰：如果宝宝没有睡意，闹得厉害，妈妈可以把宝宝抱在怀中，轻轻地拍打宝宝的后背，宝宝会逐渐安静下来并很快进入梦乡。

总之，宝宝睡眠姿势以右侧卧最佳。

其次，要吃好

理由："民以食为天"嘛，宝宝也不例外，饮食在一定程度上决定着宝宝的健康，吃得好身体才会好！当然，"吃得好"并非一味地摄取高蛋白、高营养的食物，而是指让宝宝均衡地摄取各种营养成分。

温馨提示：让宝宝吃好的5原则

1、尽量母乳喂养宝宝，为宝宝打下坚实的健康基础。

2、从宝宝日常的饮食着手。肉、蛋、新鲜蔬菜等尽可能多样化，少吃过凉的食品，多饮水。

3、肥腻的肉食或加工食品少吃。

4、碳酸饮料、甜食和油炸食品少吃。

5、汉堡等快餐让宝宝少吃。

6、盐、酱油等调味料少吃。

7、勿让宝宝囫囵吞枣。

总而言之，妈妈亲手做的饭菜保留的营养成分更高。

再次，要多动

理由：生命在于运动，虽说人的体质很大程度上取决于遗传，但同时也受后天的影响。那些天生免疫力较差的宝宝，只要能够坚持不懈地锻炼身体，也会健康成长。

给免疫力差的宝宝来碗药粥

有些宝宝的抵抗力天生就差，但是又不能经常靠药物维持！那么妈妈们知道什么样的增强抵抗力的办法呢，其实可以选择一些有助宝宝强壮的粥，这样既补充了营养，又增强了儿童的抵抗力！妈妈们赶紧来学习一下吧！

宝宝脾虚--山药粥

做法：用水把糯米面调匀倒入锅中，点火，边煮边加入山药面搅匀，煮5分钟即可。宝宝闹觉：牛奶粥做法：用水把糯米面调匀倒入锅中，点火，把牛奶倒入锅中，煮5分钟，加红糖即可。

宝宝体虚--胡萝卜粥

做法：把胡萝卜擦碎或用刀剁碎。用水把糯米面调匀倒入锅中，点火，加入碎胡萝卜，再煮5分钟。

预防感冒--核桃粥

做法：把核桃捣碎，用水把糯米面调匀倒入锅中，点火，把核桃粉倒入锅中，煮5分钟即可。

结语：宝宝是每个家庭的希望，每个父母都希望自己的宝宝能够健康的成长，但是总会在成长的过程中遇到许多的状况！只要父母们平时注意给儿童增强抵抗力，就可以保证宝宝的健康！相信小编今天介绍的这些儿童保健常识可以更好的帮助大家照顾宝宝！

因为海蜇是一种有毒素的海鲜，所以关于海蜇的食用方法和食用搭配大家也是格外注意。这个时候正是葡萄和海鲜一起上市的时候，葡萄的甘甜搭配海鲜的鲜嫩应该是很美味的，那么，海蜇和葡萄可以一起吃吗？

海蜇和葡萄可以一起吃吗

海蜇不可以和葡萄一起吃

葡萄含果酸较多，与海蜇同时食用,不仅会降低蛋白质的营养价值,且容易使海味中的钙质和果酸结合成新的不易消化的物质

刺激胃肠道,出现腹痛、恶心、呕吐等症状。

海蜇的搭配禁忌

下面这些食物不宜和海蜇同食柠檬与海蜇食物相克

海蜇含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,而柠檬含果酸较多。若二者同时食用,果酸会使蛋白质凝固,也可与钙结合生成不易于消化的物质,降低食物的营养价值,导致胃肠不适。葡萄与海蜇食物相克

葡萄含果酸较多，与海蜇同时食用,不仅会降低蛋白质的营养价值,且容易使海味中的钙质和果酸结合成新的不易消化的物质,刺激胃肠道,出现腹痛、恶心、呕吐等症状。白糖与海蜇食物相克

海蛰忌与白糖同腌，否则不能久藏。

海蜇怎么吃好吃

1.海蜇皮用清水反复清洗，然后切丝，洗净后用清水浸发，直至去掉其涩味和咸味2.用70度左右的水焯一下海蜇皮，下锅后3秒钟马上捞出在凉开水中浸发，用时挤干水分3.黄瓜切条，大蒜捣成泥，香菜切段4.所有的原料混合，淋入香油拌匀，然后添加适量盐、香醋和鸡精，拌匀即可

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结石患者近年来越来越多，而胆结石的朋友们在饮食方面也需要多多注意，平常吃水果的时候也会多个心眼思考能不能吃，好吃的葡萄相信大家也会有此一问。

胆结石能吃葡萄吗

1、问题解析

胆结石患者在饮食方面的禁忌主要是避免摄入胆固醇含量高、高脂、辛辣、刺激性强的食物，而葡萄含有多种营养元素，且味道甘甜可口，胆结石患者可以适量多吃，对改善病症有不少的好处。2、意见建议

诱发胆结石的因素主要包括喜静少动、体质肥胖、不吃早餐、餐后零食、肝硬化者和遗传因素等，可见胆结石的产生主要与不良的饮食习惯和生活习惯有关，因此日常饮食的均衡性极为重要。3、温馨提示

胆结石患者建议尽快去正规医院进行手术治疗，一般为微创手术和胆囊切除手术，需要根据具体情况选择。服药的话虽会缓解症状，但不能根治，所以尽快治疗不要拖延。

咖啡解便秘低胆结石

有些人认为喝咖啡有益於健康，有些人则认为伤身，究竟咖啡对人体是好是坏呢？马上来看看营养学专家吴映蓉博士，关於咖啡对肝脏、肠胃的影响是如何说的吧！～肝脏篇～

大家不要看完後『狂喝』！任何食物，都要适量！咖啡的摄取，一天咖啡因建议不超过300毫克。任何食物可能适量有益，过量就有害，连『水』都是这样！

【优点】

1.减少脂肪肝的情形：有一些研究发现，喝咖啡的人能减少脂肪肝的发生，尤其是对因喝酒所引发的脂肪肝特别有预防效果。

2.减少胆结石机率：研究显示每天若喝2~3杯咖啡，比从来不喝咖啡的人得到胆结石的机率少40％。但喝低咖啡因的人，胆结石的机率没有降低。

【缺点】目前无发现～肠胃篇～

【优点】

可以帮助排便：咖啡是一个帮助肠子蠕动很好的物质，排便不顺时，可以试着喝一点黑咖啡，很快会有便意，能解除便秘现象。

【缺点】

有时容易伤胃：咖啡容易对胃肠的黏膜有伤害，建议不要空腹喝咖啡。如果有胃炎、胃溃疡或十二指肠溃疡时应停止喝咖啡。

肾虚时的八大信号男人要注意

症状1畏寒肢冷：

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉，“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

症状2房事过度：

中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳痿、早泄、滑精等病症。

症状3头晕无力、失眠多梦：

肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病，如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

症状4哮喘：

肾脏有“纳气”的功能，因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短、呼多吸少，感到难以畅快呼吸，严重时还可能出现喘息加重、冒冷汗等症状。

症状5腰痛：

腰痛的根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致，轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损肾虚指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(如使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

症状6夜间多尿：

一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，夜间尿多，是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

症状7头晕耳鸣：

很多人都有过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾有关，中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可导致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

症状8便秘：

便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是肾虚，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

随时随地可做的7个养肾小动作

1、握固

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

2、提踵颠足

提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。

提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

3、摩肾腧

并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。

可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

4、三元式站桩

两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。

这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

5、热水泡脚

泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

6、深呼吸

做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。

以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。

7、撞背

《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。

这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

随着现代的更替，中年人已经成为了我们这个社会的中间力量，祖国的健康靠他们，所以他们身体的健康与否是非常重要的。许多的中年人非常卖力的工作，所以导致自己的免疫力下降，长时间这样就会引起感冒等病症。那么，中老年人提高免疫力到底有什么样好的方法呢？当生活中，免疫力下降吃什么呢？除了中年人，老人的身体也是非常重要，因为他们年轻时候为祖国付出了很多，老人提高免疫力有什么好方法呢？

如何能增强免疫力？

无论医学如何进步，人类与生俱来的自愈能力—免疫力，在治病过程中，仍然担任举足轻重的角色，这是连传统西方医学都无法否认的。你的免疫力怎么样？撇开罹患癌症的病例不谈，如果还未得到重大疾病。

仅仅只是和感冒相关的问题，就可以大略测出你的免疫力如何

你经常容易感冒吗？

一年之中，你感冒总是超过二次？

你一感冒，总是要拖很久才会好？

你一感冒，总会引起一些并发症？

这四个问题，只要有一题的答案是是的话，无疑的，你必需强化你的免疫系统，以免其他重大疾病来袭。

自然疗法特别强调，强化免疫系统需有正面积极的人生观，经常放松身心，并常常开怀大笑;因为压力是个可怕的杀手，它会明显降低免疫功能，增加肾上腺荷尔蒙的分泌，这些荷尔蒙对白血球的形成与功能会起抑制作用，导致胸线萎缩，削减免疫功能而罹患疾病。

人体有自然杀手细胞(NaturalKillerCells)，是人体对抗癌症发展的第一道防线，而健康的生活型态被医界证实能够大幅提高自然杀手细胞的活动力。

所谓健康的生活型态包括

不抽菸不酗酒。

维持适当体重。

睡眠充足(一般人平均一天需睡7小时)

运动规律(至少隔天一次，一次半小时)

三餐正常、营养均衡、多吃蔬菜水果。

吃健康素。

在营养素方面

能够强化免疫系统的养分包括

补充蛋白质的是很明智的选择。至于选择什么样的蛋白质，小编这里建议大家可以选取大豆或者鸡蛋，大豆别看是属于豆类，但是它里面的蛋白质质量一点都不比动物蛋白质差，而鸡蛋的营养则更加的全面。这里面有抗感染维他命，可以有效的帮助我们增强免疫力。

维他命A能够立即增强免疫力的胡萝卜素;抗坏血素维他命C;维他命E;以及微量元素铁、锌、硒等，都能强化免疫力。

增强免疫力不必花钱，冷水澡养生试试看！

看过日本卡通樱桃小丸子的朋友，对于老师带领小学生们，在冬天里脱掉上衣做起乾擦毛巾操的画面应该不陌生;这也是日本传统上认为可以有效增强身体抵抗力的一种健身方式。

洗冷水澡的原理和这种乾擦毛巾操，其实是一样的。

我们大多数人的身体免疫力都足以帮助我们对抗一部分疾病，但是有一些免疫力低下的朋友很容易就因为小病而引发大病。所以提高身体免疫力非常重要。除了多做运动，多吃一些健康的水果蔬菜也很重要。

很多朋友应该都知道，营养、疾病与免疫三者是互为因果、相辅相成的。

人的免疫力低下，会影响机体对营养基质的利用，引发疾病，而疾病又可引起营养不良和免疫缺陷。而身体如果不摄入营养，就会免疫力降低，容易生病。

在免疫营养中起重要作用的营养素包括常量营养素(如蛋白质和膳食纤维素等)、微量营养素(如锌、铜、铁、镁、硒、锰、维生素A、C、E、B6、叶酸等)及特殊营养物质(ω3脂肪酸、谷氨酰胺、精氨酸、RNA核甘酸、番茄红素、低聚果糖和β—胡萝卜素等)。

下面介绍一些能增强免疫力的食物

白蘑菇

不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使感冒的加重风险增加。

蘑菇中还含有B族维生素、核黄素和烟酸，这些维生素对维持免疫系统健康发挥重要作用。

动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒、抗菌、抗肿瘤的作用。

牡蛎

牡蛎就是北方人口中所说的蛤蜊，是属于海中的贝类，是海产品的一种。蛤蜊里面含有非常多的锌。许多的男性免疫力低下导致不育，有研究证明这和锌是有很大的关系的。另外锌这种物质可以帮助人们抵抗病毒，至于这是为什么，现在的人还不知道为什么。

卷心菜

卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的一种植物。卷心菜很容易获得，而且不贵。把卷心菜加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。

杏仁

一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。1/4杯分量的杏仁含有的维生素E几乎占日需要量的一半，维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸、B族维生素同样有助于抗击压力。

葡萄柚

葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充。

但是葡萄柚还含有大量的类黄酮——一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道可换成橙子或橘子。

麦芽

麦芽是小麦种子的一部分，可以营养小麦的幼苗，这说明其富含营养，包括锌、抗氧化物和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。

麦芽还含有纤维素、蛋白质和不饱和脂肪。因此人们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。

低脂酸奶

每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。看看标签上写的活性益生菌，一些学者相信这些益生菌可以刺激免疫系统，从而抗感冒。

酸奶还含有维生素D，最近研究发现维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。

能提高免疫力的食品

人参蜂王浆

能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;

蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用

怎样增强抵抗力

好好睡一觉睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的抵抗力会随之下降，生病率随之增加。不过一定要睡8小时才够吗这倒未必，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。每天运动30至40钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合，太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。按摩按摩可使身体放松，减轻压力。

哪五种食物能给你增加免疫力？

有五种食物，你可能会不常吃，但是，他们是增强抵抗力的明星，让你远离疾病的烦恼。

牛肉

中不仅有充足的脂肪和热量，还含有大量的锌。锌有助于白细胞的生成，能提高机体的免疫能力，而这种微量元素在牛肉中的储量最为丰富。一份85克的瘦牛肉便能提供人体每日锌元素所需量的30%左右。

如果你不喜欢吃牛肉，也可以尝试其它含锌丰富的食物，如牡蛎、强化全谷物食品、猪肉、禽肉、酸奶以及牛奶等。

茶

喝茶对于提高中老年人身体是非常的有好处的，而且许多的中老年人都非常的喜欢喝茶，经常喝茶可以提升人身体中的免疫力。这主要是因为茶里面有一种抗氧化的物质，可以抑制自由基的活动。自由基是一种破坏性极强的物质，它可以破坏我们DNA，还能够加速我们的老化。

抗氧化剂是对抗自由基的有力武器。水果与蔬菜中虽含大量抗氧化剂，但红茶与绿茶中抗氧化剂的含量，比任何蔬菜及水果都多。因此，每天喝上一杯绿茶或红茶，能获得充足的抗氧化剂，既提神又保健。

食用菌类

自古以来，人们就知道食用菌类能增强机体的免疫力。

现代研究结果显示

食用菌类能促进白细胞的产生并能增强其活力，使这种免疫细胞对病菌具有更强大的攻击性。

常见的食用菌类有

香菇、平菇、松菇、茶树菇、鸡腿菇、金针菇等，我们应当时常将它们列入自己的一日三餐中。

地瓜

皮肤也是人体免疫系统的一部分。它覆盖了人体约16平方英尺的面积，构成了人体的第一道防线，能阻止细菌、病毒及其他病原微生物的入侵。而保持皮肤组织的强壮，我们需摄取足量的维生素A。

获取维生素A的最佳方式之一是从含胡萝卜素的食物中摄取，之后由机体将这种胡萝卜素转化为维生素A。最快捷、最易使人接受的、获取胡萝卜的食物首推地瓜，地瓜不仅含有丰富的纤维素，味道香甜可口，其所含的胡萝卜素也相当丰富，常吃地瓜，可谓一举多得。

酸奶

依附于人体肠道黏膜上的有益菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌，能阻止有害病菌通过肠壁侵入人体。酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌是肠道清道夫，它在肠内停留，能使肠道菌群的构成发生有益变化，促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。

每天喝250~500克酸奶，便可维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。

结语：这篇文章结束了，不知道各位对于文章中提升中老年人的方法觉得实用吗？如果实用的话不如给你的父母给你的爷爷奶奶做些什么，这样可以让他们的身体更加的好，免疫力提升了，那么他们就会少生病，不用再一生病家里面的人总是忙的手忙脚乱的，这样一来不但人受罪，而且其他人也跟着花费精力。与其这样，不如在平日的生活中好好保养身体，让身体的免疫力变高。

大家都知道糖尿病人最注重的就是饮食了，那么问题来了，糖尿病是否可以吃山药呢？糖尿病人吃山药的话会爆发病情吗？下面我们来一起看看！

糖尿病人可以吃山药

1、山药热量低、蛋白高、膳食纤维多，食用后对血糖的影响小

山药又叫薯蓣、白苕、土薯、大薯、薯药等，山药中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，但是碳水化合物的含量却只有红薯的一半左右，因此食用后，可以有效的延缓餐后血糖的升高，有利于血糖的控制，同时还增加蛋白等营养吸收，改善体质。

2、山药的黏液可延缓餐后血糖升高

除了上述的营养成分之外，山药还含有一种物质，就是山药的黏液，构成这种黏液的主要成分是甘露聚糖和黏蛋白(糖蛋白的一种)。甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，可吸水膨胀80～100倍，吃了以后在胃中体积变大，容易产生饱腹感；而黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收，抑制饭后血糖急剧上升，同时可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到良好调控。所以每次在吃山药时，千万不要将黏液扔掉哟！

3、山药可以降低血脂

经过多年的科学研究表明：山药提取物能有效地降低血糖水平和胆固醇水平。我国和日本的研究也证明，山药可降低外源葡萄糖或肾上腺素引起的实验小鼠的血糖和血脂升高。我国有人体研究发现，糖尿病人用山药可以帮助降低胰岛素抵抗，改善外周组织对血糖的利用；食物中添加山药粉和莲子粉可以改善糖尿病人的乏力、饥饿、多尿等症状，血胆固醇也有改善。

但是这些研究主要针对的是山药提取物，糖友在食用山药时，不可太过量，因为毕竟山药中含有碳水化合物，过量食用仍会导致血糖波动的。建议糖友吃山药时要注意减少主食的量，通常一段10厘米长的山药相当于1/3个馒头或1/3碗米饭的热量。

山药的主要成分和营养价值

山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，糊精可以帮助消化，所以山药是可以生吃的芋类食品。

山药含有多种微量元素，尤其钾的含量较高；所含维生素种类和数量较少，不含维生素B12、维生素K、维生素P、维生素D，几乎不含胡萝卜素。

山药的叶是胡萝卜素的极好来源，也是钙、铁、维生素C的良好来源。

山药含有淀粉糖化酶、淀粉酶等多种消化酶。特别是它所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状。

山药具有很强黏度的物质基础是糖和蛋白质的复合体-一种被称为黏蛋白的物质，这种物质可以防止黏膜损伤，并且在胃蛋白酶的作用下保护胃壁，预防胃溃疡和胃炎。

山药含有皂甙、胆碱等多种成分。皂甙能够降低胆固醇和甘油三酯，对高血压和高血脂等病症有改善作用。胆碱是与学习记忆有关的神经传递物质-乙酰胆碱的物质基础。

吃山药九大注意事项

1、山药中的淀粉含量较高，胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。

2、山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、容易上火的人也要慎食。

3、有些人爱用山药涮火锅，若再配上麻辣小料，那更是热上加热，也最好少吃。

4、糖尿病者不可一次吃过量的山药，食用量较大时应适当减少主食的量。

5、山药中的薯蓣皂苷可以合成荷尔蒙，如睾丸激素和雌激素，因此，男性前列腺癌患者、女性乳腺癌患者都不宜食用。

6、此外，消化性溃疡和肝硬化患者，应选用蒸、炖等烹饪方法，忌爆炒和醋熘。

7、胃肠道不好的人吃山药时，不要同时服用小苏打片等碱性药物，以免小苏打使山药中的淀粉酶失效。

8、山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。

9、不可以生吃，因为生的山药里有一定的毒素。

猫是食肉动物，与人的营养需求不同。很多主人经常喂猫咪肉、鱼、肝脏或者胡萝卜等食物，认为这些食物既有营养，猫咪又喜欢，岂不知它们的营养成分是很不平衡的，会给猫咪带来健康隐患!喂食人的食物如果过量，可能引起健康方面的问题。

猫咪只吃猫粮的话到底好不好？

1.牛奶是食物，它不能代替水。作为食物，牛奶不能提供全面均衡的营养。猫不耐受大量食用的牛奶，可能会引起一些猫的腹泻。

2.猫的食粮中添加生鸡蛋会引起维生素H缺乏。维生素H缺乏的病症包括皮肤的炎症，脱毛和生长缓慢。

3.吃生鱼会引起维生素B1缺乏。其症状包括厌食、体态异常、消瘦、突发心脏病，甚至死亡。

猫咪只吃猫粮的话到底好不好？

4.尽管猫喜欢肉，但肉也不是平衡膳食。生肉可能含有寄生虫，熟肉可能脂肪含量高，而且各营养素含量不均衡。

5.每日喂食大量生肝可能引起猫的维生素A中毒。显而易见，如果给猫喂食营养全面均衡的猫粮，其中就已含有充足的维生素A。

6.某些松软的骨头像鸡骨头不应当给猫喂食，因为这些东西会划伤或卡在猫的嘴里或喉咙里。

7.餐桌上的残食不能提供均衡的营养，因此不能满足猫的营养需要。

猫咪只吃猫粮的话到底好不好？

猫咪只吃猫粮也是可以的，但是首先就是猫粮必须是符合标准的高品质猫粮，如果像那种tb几块钱一斤的猫粮就不用考虑了，去掉成本可想而知品质该有多差，连买肉的钱都不够。

问题一?

回答“否”，通过；回答“是”，警告。

呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量，如果同时感到心脏承受压力，应引起注意。英国心血管学会的心脏病专家莱恩·辛普森强调，如果在寒冷天气、吃饱后或体力消耗大时，都感觉呼吸困难及胸口疼痛和发紧，可能是动脉变窄而发出的警报。

应对，也可以进行压力测试。

TIPS，每天多吃花菜、胡萝卜、青豆、豌豆和玉米的老鼠，动脉变窄的比例远低于不吃的老鼠。原来，这些蔬菜有遏止动脉硬化的作用。动脉硬化使动脉变硬和变窄，可能导致心脏病和中风。已有研究发现，蔬菜吃得多的人心脏病的发病几率较低。

血管慢性发炎据信是动脉硬化的原因。研究显示，植物化合物多酚兼有消炎和抗氧化作用。此外，蔬菜也含有丰富的维生素，有抗氧化剂的作用，也就是说有中和破坏细胞的游离基的作用。

研究以花菜、胡萝卜、青豆、豌豆和玉米为主，部分原因在于这些是美国吃得最普遍的蔬菜。其他蔬菜很可能也有类似抗动脉硬化的作用，但仍有加以研究的必要。

问题二?

回答“否”，通过；回答“是”，警告。

不规律起夜可能由于；二是因为喝了大量咖啡、含咖啡因的饮料、酒或者睡眠紊乱。如果出现内急，排尿量却很少，尿液或精液中含血，这可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌症。

应对，但透过体检可以了解自身患病的风险，另外，检查直肠情况和前列腺特异性抗原水平会帮助诊断是否真的患有癌症。

TIPS“三好法则”

第一好

多吃、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求；多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。

少吃、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部位不适，还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不畅，所以，尽量少接触。

第二好

多喝水，尤其白天应该多喝一点。为了避免频繁起夜，在临睡前2～3个小时应减少饮水。特别提醒喝得多，尿也多。但是，尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于前列腺疾病的患者来说，这样容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭，还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以，记住有尿意时立刻去小便。

第三好

前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。所以最好不要久坐。应该经常活动活动，如散步、打拳等。

另外，保持温暖的局部环境可使前列腺引流通畅、充血水肿状态得到缓解；反之，受凉则易加重前列腺的症状。

问题三?

回答“否”，通过；回答“是”，警告。

血液中葡萄糖的水平过高容易造成真菌感染，从而使外阴瘙痒。如果症状久治未愈，同时伴有口渴、视物模糊、极度疲劳以及尿频(尤其在晚上)，那么，这很可能是2型糖尿病。其他需要考虑的因素还有家族病史、年龄和腰围，男性腰围如超过94厘米，患该病的风险也会升高。

应对，或者改变不良生活习惯。

TIPS12招一生不得糖尿病

1、吃肉前喝两勺醋。可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。

2、减轻5%的体重。只要体重减轻5%，患糖尿病的危险就会降低70%。

3、每天走路35分钟。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80%。

4、多喝咖啡。每天6杯咖啡，糖尿病危险降低29%—54%；每天4—5杯，降低约29%。

5、买食物看清高纤维标志。高纤维食物可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。

6、一周吃快餐不超过2次。每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。

7、火腿香肠要少吃。每周吃5次以上火腿或香肠，糖尿病危险会增加43%。

8、肉桂有助降血糖。肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起冲水喝。

9、做事前3次深呼吸。长期压力会导致血糖升高。深呼吸可以减小压力。

10、睡眠在6-8小时之间。睡眠不足6小时，糖尿病危险翻番；超过8小时，危险增加3倍。

11、不要独居。独居的人患糖尿病的风险比其他人高2、5倍。

问题四?

回答“否”，通过；回答“是”，警告。

大量出汗(尤其在晚上)、性欲丧失、易怒、压抑和早晨状态不佳等症状可能与男性睾酮水平下降有关。许多男人承认到了50岁左右就会出现这些症状，另一可能的原因是男性性腺功能降低，导致睾酮水平降低。

应对，还可以帮助降低胆固醇水平。

TIPS睾酮水平会下降

睾酮是固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。成年男性分泌的这种荷尔蒙是成年女性的20至30倍。

科学家已经了解到一些有关睡眠质量跟老化和性激素之间的相互关系。例如，男人的睾酮水平每年降低1%到2%；雄性激素水平的下降会对骨密度和新陈代谢造成不利的影响；并且，年轻男人的睡眠缺失也会使性激素水平下降。

“许多睡眠剥夺的情况是自找的，”艾普斯坦说，“人们宁可熬夜看电视、上网、干其他事情，却不去睡足够的觉。”

12、45岁后多关注血糖。肥胖、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人，也应小心。

问题五?

回答“否”通过；回答“是”警告。

肠道胀气难忍、排便习惯的改变(一天一次变为一天三四次)、肛门疼痛带有黏液或者便中带血，都可能与肠癌有关，英国曼彻斯特市克里斯蒂医院的肿瘤科医生马克解释说。排便习惯改变，是因为肿瘤干扰了正常的消化过程。此外，肿瘤会带来溃疡或息肉，进而引起出血。

应对：50岁以下男性更可能为结肠炎，50岁以上男性如果出现这些症状就应及时去进行结肠癌的排查了。

TIPS

养成定时排便习惯是保持肠道健康预防大肠癌的有效举措，但要把握度，不能以长期服用泻药为固定排毒方式，如果长期便秘，确需定期服用泻药也要定期变换药物种类。

最有效科学的排毒方式是从生活习惯开始，养成“三多”的习惯，即多运动、多饮水、多吃粗纤维食物。每周尽量保证2至3次慢跑、快走、游泳等有氧运动(每次45分钟)；

每天保证8杯水，因为纤维素需与肠道内的水分共同发挥作用；

应适当多吃山芋、玉米、新鲜蔬菜等富含纤维素食物。

另外，增加肠道内的有益菌也是增加排便的好办法，比如经常喝酸奶等。

低聚糖食物可促进肠道内有益菌生长，这类食物因此被称为“结肠食物”。含有低聚糖较多的食物有大豆及其制品、蒜、葱头、芦笋、谷物。

问题六?

回答“否”，通过；回答“是”，警告。

不管哪种感官(视觉、听觉、触觉等)的丢失，都意味着某些物质干扰着大脑的相应部分。失去一种感觉的同时，如果又经常无缘由的易怒、失控，并伴有挥之不去的头痛，这可能是某种良性病变、脑血管出血或者脑肿瘤。

应对，持续头痛也可能是眼疾或者高血压所致。

TIPS

当人们出现头痛，呕吐并且有持续发作、阵发加重的时候，就要考虑是否有颅内压增高的可能，应该及时就医。有些病人因为视力变化去看医生，检查发现有视乳头的水肿，也应该想到颅内压增高的可能。

另外，由于肿瘤生长部位的不同，可以引起一些局灶性症状。比如，额叶的肿瘤会出现随意运动、语言表达及精神活动等多方面的障碍，常有一侧肢体活动不灵便，不少患者还可能出现癫痫。顶叶的病变可以导致一侧肢体感觉的障碍。枕叶的病变则会出现视觉障碍，比如幻视、视野缺损等。

垂体肿瘤因为垂体的特殊功能常出现机体内分泌的紊乱，女性患者多为月经紊乱、闭经、溢乳，男性则出现性功能减退、毛发脱落等。不少垂体瘤患者还会出现视力减退。脑干的肿瘤可以引起眼球运动、面部感觉障碍、还可能出现声音嘶哑、吞咽困难等。

问题七?

回答“否”，通过；回答“是”，警告。

夜间开车眼睛不舒服，表示眼睛存在一些问题，英国视光师学院的校长罗伯·霍根指出。如果是年轻人，问题可能是视网膜黄斑变性，它会影响人在夜间的视物能力；如果是老年人，其原因更可能是白内障的形成。随着情况恶化，白天也会出现视物模糊的情况，65岁以上老人中约1/3受此困扰。

应对，也是唯一的方法。

TIPS：10个好办法助你远离白内障

一、戴太阳眼镜，防止眼睛(特别是晶状体)损伤，从而减少白内障的发生。

二、多喝水，产生异常的化学物质，损害晶状体。

三、多服维生素C的含量约比血液中高30倍，晶状体营养不良可致白内障。

四、少食盐，盐的摄取与白内障的发生呈正相关。

五、适当服用阿司匹林1毫克/千克体重左右。该药对胃黏膜刺激性较大，故应在饭后服用。患有消化性溃疡、出血性疾病者慎用。

六、少吸烟，用烟斗吸烟者更甚。

七、孕早期不生病3个月内保持身心健康，可减少先天性白内障的发生。

八、控制血糖，易导致眼病，如白内障、眼底出血、青光眼等。

九、防眼外伤、放射线对眼睛的损伤，以免发生外伤性白内障。

十、穴位按摩、横竹、瞳子骨、太阳、翳风等穴位。保持心情舒畅、不过度用眼。

问题八?

回答“否”，通过；回答“是”，警告。

脑中的血液供应被瞬间干扰会出现这种情况，这与短暂性脑缺血发作(小中风)有关。出现重影也可能与其他疾病有关、糖尿病或多发性硬化。

应对，建议多休息，喝茶，并即刻采取治疗。因为这种症状会极大地增加未来患严重中风的风险。高血压和糖尿病患者尤其要注意，紧急治疗最关键。

TIPS

第一，突然出现几分钟的一侧肢体麻木无力；

第二，突然出现几分钟的单眼黑朦，以致看不清东西；

第三，突然出现一过性的言语障碍，如说不清楚话、找不到合适的词表达。

以上三种情况只要出现一种，且只要出现过一次，就说明很可能是小中风所致，不可大意。此外，眩晕、看东西重影等也是小中风的常见表现，但由于特异性不高，可作为辅助辨别标准之一。

凡心脑血管疾病的高危人群，如患有高血压、高血脂和糖尿病等基础病，以及吸烟者等，都应有意识地关注不良征兆。如果出现小中风的表现(尤其是出现言语不清等症状超过10分钟者)，都应该立即去医院检查。

问题九?

回答“否”，通过；回答“是”，警告。

心情忽高忽低，失去以往喜爱的兴趣如运动、会朋友，甚至丧失性欲，经常疲惫，没有生活目标，这些都是抑郁症的表现。男性还会表现为易怒、突然发火、越来越失控、更爱冒险和进攻性强等，其自杀倾向高于普通人三倍，也更容易患冠状动脉硬化。

应对、好友和专业人士的帮助，压力过大可以给自己放个长假，重新规划人生。

TIPS

许多抑郁症患者早期都认为自己是失眠症，常以失眠为由求治，部分患者甚至自购镇静催眠药物改善失眠，常见的现象是开始用药时失眠似乎有所改善，以至患者更加相信自己的判断，但随着病情的发展，患者感到所需催眠药的剂量越来越大，但仍未得到足够的休息，精力越来越差，情绪越来越糟，甚至身体出现其他毛病，如食欲、体力下降，心慌、胸闷、气短等，最后连失眠也可能加重了，才去就医。

判断是否得了抑郁症有三个硬指标：

①严重失眠15天以上；

②对事物无兴趣，有强烈的挫败感；

③有自杀念头。

粳米和灿米都是大米的一个种类,很多人说胃不好的人不能吃粳米,那么是否真的如此呢?胃不好吃粳米还是灿米呢?

胃不好能吃粳米吗

--可以吃的,胃病三分治七分养,平时的饮食跟作息都要规律些,按时定量的吃饭,用桂林、株来调理,修复受损的粘膜,生物食品,安全有效--当然可以,配合点其他粮食熬粥喝.在好不过了,粗粮,纤维多.棒棒哒.平时坚持人吃这个,补充微量元素,还不胖,对肠胃好,不便秘.

--宜煮汤喝.饮食不节,生活无律,食物结构不合理,经常暴饮暴食,熬夜会让体内寒邪增加,阴阳失去平衡,胆囊收缩功能减弱,胆汁分泌减少,食物在肠胃停留过久,刺激胃酸分泌增多,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃不好的情况,根在胆,抽空到附近农村郊野采点树荣苦菜,回来用电磁炉烧汤煮水喝,平时宜清淡些,少吃多餐,晚上不要熬夜.

胃不好吃什么米

小米

中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它.有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效.

对脾胃虚弱,或者在夏季经常腹泻的人来说,小米有很好的补益作用.与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将小米加糯米与猪肚同煮而食,方法是将小米和糯米浸泡半小时后,装到猪肚内,炖熟后吃肉喝汤,内装的小米和糯米取出晾干,分次食用.小米磨成粉,可制糕点,美味可口.

美中不足的是,小米的蛋白质营养价值没有大米高,因此不论是产妇,还是老弱人群,都不能完全以小米为主食,应合理搭配.避免缺乏其他营养.

胃不好饮食原则

1、避免机械性食物.机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等.坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等也不要吃.冰冻和过烫的食物要慢吃,或者不吃最好.

2、避免化学性刺激过强的食物.因为化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等.强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等尽量不要食用.饮食禁忌酸辣咸.

3、禁忌易产酸食物.如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等.

4、禁忌易产气食物.如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等.

5、牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解.但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻,就不要喝牛奶了.

6、平常吃饭时喝点汤无妨,就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去.这样饭进胃里时还是一粒粒的,就容易消化不良.

7、不要饿过头,让胃酸过多而引发胃痛.苏打饼干方便携带,可以中和一点胃酸.