职场的规律【优秀20篇】

正常的饮食规律是什么?人的一天正常的饮食规律是什么样的，我们要从人的一日三餐说起，接下来带给大家详细的分析，使大家对正常饮食规律有所了解，在此小编要为大家普及校园饮食知识，还望大家努力学习。

正常的饮食规律：

第一，早上一起床就喝一杯水，如果要运动先吃一点点东西，避免血糖低。

第二，早上营养要好，注意蛋白质的摄取，比如鸡蛋，一般一星期3——4个，其余几天吃其他的，蛋白质高的有豆腐，鲤鱼汤，瘦肉汤等，再加馒头或五谷杂粮粥。

第三，早餐后半小时喝一杯水，这时上班或去做一下事，10点左右喝一杯水，如果饿可以吃一点点心，比如面包，一块饼干，一点水果。

第四，午餐前半小时喝一杯水，进餐时尽量不要喝水，饭后尽量不喝茶，一小时以后再喝茶。午餐要吃些肉食，尽量吃饱一点，但老人八分饱，如果有糖尿病最好5分饱。上午人的阳气足可以多吃一点，人可以把它消化掉。

第五，下午15:30左右喝一杯水，如果饿可以吃一点点心。

第六，晚餐前半小时喝水，晚餐尽量清谈一些，以易消化为主，而且八分饱。

以上是对正常的饮食规律做的总结，大家都了解清楚了吗，还望大家引荐。我们这里还有很多校园安全知识等你来学习，我们下期将为大家介绍学生如何养成良好饮食卫生习惯，敬请关注。

月亮的变化规律是：月缺、满月、月缺、满月的循环。

月亮是宇宙中一颗围绕地球旋转的球形天体，它是地球的卫星。月亮本身不会发光，他只是把太阳光照射在它上面的一部分反射出来，所以在地球观察月亮，月亮随着太阳、地球月亮本身的相对位置的变化而发生变化，它会在不同的时间里呈现出不同的形状，有时圆，有时缺。

在农历的每月初一至十五中，月亮会从月牙的形状变成满月的形状，这种变化的规律在古代叫做新月、峨眉月、上弦月、盈凸、满月、亏凸、下弦月、残月、新月。

月亮在我国有很多美好的称呼，例如玉兔、嫦娥、玉盘、太阴、婵娟等，它也是人们寄托思念的一种象征。

哪些生活规律有利胎儿器官发育？第3个月是胎儿各器官发育最旺盛的时期，因此在这个时期孕妇的日常生活有规律才能促进胎儿各器官更好地发育成熟，同时还可以培养胎儿良好的生活习惯。

1.抚摩胎教

怀孕3个月时，胎儿的活动是丰富的，而且受到刺激后会做出各种反应。因此，这个时候孕妇就可以实施抚摩胎教了，这样才能沟通信息、交流感情。

操作方法：孕妇平躺在床上，全身尽量放松，在腹部松弛的情况下，用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起，此时胎儿会立即有轻微胎动以示反应；有时则要过一阵子，甚至做了几天后才有反应。

注意：抚摩胎教，一般以早晨和晚上做为宜，且每次时间不要太长，5～10分钟即可。

2.音乐胎教

这个阶段胎儿原始的耳朵已经形成，虽然内耳的发育尚需一段时间，但从宫内观察，胎儿对声音已经有了一些反应，因此，在为孕母播放乐曲时，对胎儿的听觉发育也是一种良性刺激，有利于整个听觉系统的发育和完善，为以后积极的听觉训练打下基础。

音乐胎教应该是贯穿整个孕期始终的一种胎教方法。音乐的曲调、旋律、节奏和响度不同，对孕妇和胎儿产生的情感和共鸣也不同。轻松悠扬、节奏明朗、优美动听的乐曲有舒心愉快的作用；优美细腻、韵律柔和、带有诗情画意的乐曲，有镇静作用。不同类型的音乐对孕妇和胎儿的影响也不同。

乐曲的类别必须根据孕妇不同阶段的需要来选择。鉴于这个时期的孕妇易于情绪波动，常常会影响到胎儿的发育，孕母出现的焦虑和忧郁也会感应到胎儿。因此，这段时间孕妇适宜听轻松愉快、幽雅温馨、诙谐有趣的音乐，使孕妇早孕反应的不安心情得以放松，精神上得到安慰；切勿播放那些过分激烈、声音刺耳、旋律嘈杂的乐曲，更不宜听那些过分激烈的现代摇滚音乐，因为这些音乐的音量较大、节奏紧张激烈、声音刺耳嘈杂，可使胎儿烦躁不安，对神经系统和消化系统产生不良的反应，促使母体分泌一些有害的物质，对胎儿和孕母都有不好的影响。

3.联想胎教

怀孕3个月时，胚胎发育和各器官形成的重要时期，胚胎迅速成长，人体的主要系统和器官逐渐分化出来。但是孕妇由于生理功能的变化，很容易心情烦躁，不能很好休息。联想胎教使孕妇的心情平和，也可使胎儿向理想的方面发展。孕妇应多接受文学和艺术的美的熏陶，除了多听音乐外，还可欣赏美丽的风光，以及阅读优美的散文、童话等，还可以观摩动画片，以此陶冶孕妇的情操，并对腹中胎儿的形体起潜移默化的作用。孕妇还要适度修饰自己，这样不仅可以弥补因怀孕而引起的形体、肤色的缺陷，还可以对胎儿进行美感的熏染。

4.怡情胎教

在整个孕期，母子间通过心理上的相互作用、生物节律的逐渐同步，以及听觉、视觉、动觉触觉的相互感应而建立起密切的信息沟通。当母亲紧张、焦虑、愤怒、悲伤时，母亲的情绪会通过神经系统的调节而影响内分泌系统，产生相关激素，使母亲的心脏搏动加快，血压升高，这些变化会通过胎盘的血液循环影响胎儿的情感与性格或心理的发育，特别是在怀孕早期，妈妈情绪的极端变化有可能造成胚胎分化异常，如新生儿唇腭裂等畸形。

怀孕期间的女性的心理反应强烈，感情丰富，如矛盾、恐惧、焦虑、将信将疑或内向等，情感变化甚至可影响整个妊娠期，有少数孕妇甚至因为一点暂时的身体不适而出现对胎儿的怨恨心理，这时胎儿在母体内就会意识到母亲的这种不良情感，引起异常反应。因此，孕妇在妊娠期间应将善良温柔的母爱充分体现出来，通过各方面的爱护关心胎儿的成长。

如果孕妇情绪激动时，胃液分泌减少，肠功能减退，因此会影响食欲，腹中的胎儿也不能获得足够的养分，从而导致生长的障碍。因此，为了胎儿的健康，对于那些令人不愉快的事情，应该放宽心态。孕妇对待自身的变化要有一个积极的心态，多欣赏儿童娓娓动听的歌曲，想像胎儿的样子，充分体现自己的母爱，这样对胎教起着尤为重要的作用。

丈夫绝对不是胎教过程中的旁观者。应避免给予自己妻子不良的刺激，以保证妻子的情绪与心理处于最佳状态，达到妻子与胎儿进行最佳的信息沟通与情感交流。

温馨提醒：胎儿的成长除了充分的营养之外，母亲的爱心对胎儿来说也是一种重要的“养分”。时时拥有一颗平静愉快的心，过着充实舒畅的生活，就是最好的胎教。

“缩头缩脑”过冬天

眼看迎来12月的冬至，周而往复，年年如此。立是建立、开始的意思，先立住脚，才能求发展，等发展到了顶峰，就被称为“至”了。春分、夏至、秋分、冬至是本季的顶峰，凡是“节气”，便有异于常日，气机变化明显，身体敏感或原本体弱的人最容易在节骨眼儿上发病或者病情加重。

人是万物之灵，早就懂得改善起居环境，来达到御寒、保温的目的。冬天我们要穿羊绒大衣、羽绒服、开暖空调，同时要歇冬、猫冬，有意识地减少外出和活动。

中医最讲究顺应自然的养生保健，所以，人们在冬天的生活法则就是养藏。《黄帝内经》中强调：“冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳。”应该“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。”

所以，在今年的12月22日立冬那天，即便气温不低，我们也理应知道冬天来了，地气已变，早作收敛。冬天养生有些关键词，保暖、关节、养肾和进补，供您参考。

闭藏的反义词是开泄，也就是说，在冬天要把自己包裹得严实一些，一句话别着凉、别把自己冻着了。虽是常理，强调也着实有必要。因为某时尚杂志的主编，就曾是着名的非秋裤党人士，穿秋裤就是非常不时尚的行为，让保暖走开。

我们身边也不乏这样的例子，为了美丽不惜“冻”人，爱美的姑娘嫌冬衣臃肿肥大，掩盖了自己的身段，在冬天依然是衣着单薄。

虽然，出门开车，单位有中央空调，所以，当中受寒的那么一小段时间就咬牙屏一下。殊不知，寒邪伤人，就是一瞬间、一阵风的事，在出门上车、下车进门的这段时间足够。

关节别让气血难过“节”

冬季，很多女生都喜欢穿靴子配短裙或呢子短裤，显得腿部纤细。哪怕穿了天鹅绒厚丝袜，中间裸露的部位，恰是人体最薄弱的膝关节。

人体的关节是气血最不容易流通的地方，所以用“关”和“节”来命名。有时，你摸摸大腿、小腿是温热的，而膝盖却往往是凉的。很多人受了风寒湿邪，出现腰腿疼痛之前，都是先出现关节疼痛，也就是关节炎。

在冬天不闭藏的结果，就是先耗伤宝贵的阳气，接着外来寒邪入侵到体内，有人会反复的感冒发烧，有人会出现经常性的肌肉骨骼疼痛，有人面部和皮肤会出现黑斑、黑点，寒气入血入脏以后，不仅会导致瘀血梗塞，还会导致人的出现阴寒负面的精神情绪。

养肾

《黄帝内经》里说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之所处也，其充在骨。”既然肾脏是封藏之本，冬天应该重点养护的脏腑理应为肾。

日常生活中最平凡的保健方法对于养肾就有裨益，冷面、温齿、热足，是养肾的三部曲。

冷面

是用水温20℃左右的水洗脸，注意并非是自来水龙头里放出来的水，太冷的水反而容易将毛细血管冻裂。冷水洗脸，可以让头脑保持冷静，增强面部血管弹性，增强面部皮肤弹性。如果有时间，用冷热水交替洗脸，效果更好。

温齿

是用水温35℃左右的水刷牙和漱口。牙齿和牙龈在35℃左右温度下才能正常新陈代谢。所以，一口冰可乐下去，很可能就冻到了牙髓。“齿为肾之余”，也就是说肾气在身体主要器官运行之外，掌管牙齿。养护好牙齿，也就是维护肾脏的靠谱行为。

热足

是指睡前用45℃-50℃，这样略高于人体体温的水泡脚按摩。常言道，寒从足下起，脚是人体内，距离心脏最远的支端，也是人体里肾经、脾经、肝经这三条阴经和膀胱经、胃经、胆经这三条阳经的交接点，在运转气血方面有重要的作用。用手朝脚跟的方向握住脚趾，当中凹下去的那个窝，就是足底的涌泉穴，是肾经的起点，每天坚持按压30次，能补肾、畅通二便。如果洗淋浴，就把水柱开到最大，从高处冲砸次穴，替代按摩。

进补就是吃肉吃人参鹿茸吗？这是历来对中医进补的误读。补的本义是补缺口、补漏洞。就如做饭的锅漏了，丢进去多少好东西也枉然。人身上有三宝，精、气、神，一样都不可以漏。

漏精

是指慢性出血、女性例假淋漓不断、男性漏精、入睡后盗汗、流口水，迎风流泪等。

漏气

是指腠理难闭合，身体总是发低烧、穿多少衣服对风寒也敏感、非常怕冷、反复感冒。

漏神

轻的叫走神，中度的叫恍惚，重的叫魂不守舍。失去了物质基础的精气做基础，就容易漏神。这也是冬天人们容易抑郁的原因。

在冬天应该怎么进补呢？五谷为养，五畜为益，五果为助，五蔬为充。五谷是放在首位的，泛指五谷杂粮，是种子。种子是直接繁育下一代的，蕴藏的是天地精华，用来养精蓄锐的根本。在寒冷的冬天里，为减肥不吃饭，只吃冰冷的蔬果，无疑是本末倒置，糟蹋身体。

各种豆类，如黑豆、黄豆等等，形状就是人类肾脏的模样，补肾效果一流。如今女明星在介绍美容心得时，都会说每天喝一杯自榨的豆浆。黄豆性也偏凉，所以，建议一周来三两杯性平的黑豆豆浆，养颜进补。

各种坚果，如芝麻、榛子、杏仁、花生、大小核桃，也是种子类补肾佳品，在冬天食用，也不觉油腻。坚果类种子，最好烤熟加点盐食用，能润肾软坚。你看，对于体质健康的人来说，就这么平常便宜的东西竟然都是进补良方。

当然，如果体质有偏颇，还是要在医生的建议下，用对症的膏方纠正偏颇体质，为来年打下基础。

新生儿的身体与生理的发育规律有哪些？一般来说，新生儿一个月内体重增加1千克。婴儿体重标准值的计算公式是：出生体重(千克)＋月龄×70%。这仅是一个平均值，实际上出生体重大的婴儿，满月时的体重，往往超过平均值很多。

新生儿体重，平均每天可增加30～40克，平均每周可增加200～300克。这种按正态分布计算出来的平均值，代表的是新生儿整体普遍性，每个个体只要在正态数值范围内，或接近这个范围，就都应算是正常的。体重指标是这样，其他指标也是这样，新手爸爸妈妈们千万不要为这些微小的差异而着急。

身高发育规律

新生儿出生时的平均身高是50厘米，个体差异的平均值在0.3～0.5厘米之间，男、女新生儿有0.2～0.5厘米的差异。新生儿满月前后，身高平均增加3～5厘米。新生儿出生时的身高与遗传关系不大，但进入婴幼儿时期，身高增长的个体差异性就表现出来了新生儿头围发育规律新生儿头围的平均值是34厘米。满月前后，宝宝的头围比刚出生时也就增长两三厘米。如果测量方法不对，数值不准确，误以为宝宝头围过大或过小，会给新手爸爸妈妈带来不小的麻烦。头围增长是否正常，反映着大脑发育是否正常。爸爸妈妈们遇到的宝宝头围问题，一般都是测量不准造成的。最好请有专业知识的医护人员来测量，数值准确，才能正确分析。

前囟发育规律

新生儿前囟门的斜径平均是2.5厘米，也有个体差异。但宝宝前囟门如果小于1厘米，或大于3厘米，就应引起重视，因为前囟门过小常见于小头畸形，前囟门过大常见于脑积水、佝偻病、呆小病。新生儿前囟门的测量，最好也由专业人员进行。

怀孕对女性来说是一件非常幸福的事情，新生命的产生对每个家庭来说都是一件值得欣喜的事。不过在欣喜的同时，女性在产后出现了很多问题。这些问题中就包括了月经不调，由于很多女性是因为怀孕刚产下宝宝，忽视了月经不调这个问题。那产后月经不规律应该怎么办呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

产后月经不规律常见的症状有两种，一种是月经过多，另外一种是月经量过少，几乎没有。很多女性在产后，都会忽视了这个问题。也有一部分女性重视到了，但是仍然不知道应该怎么办。毕竟月经这种东西不是说想来就来，不想来就不来的。它是女性身体的一种正常生理现象，对女性来说是很重要的。产后月经不规律应该怎么办呢？下面小编为大家提一点意见，宝妈妈们可以借鉴一下哦！

1、平时可以多加按摩腹部，按摩也是一种疗法，可以一定程度的缓解产后月经不规律。

2、在饮食上注意以合理膳食，多吃一些补血，补气的食物，少吃阴性食物以及辛辣油腻的食物。还要注意补钙，吃一些补肝养肾的食物。

3、加强体育锻炼，多做运动，提高自身的身体素质。

温馨提示：

产后月经不规律的问题就想像上边所说，月经能够帮助女性排毒，好处是非常大的。当女性不来月经或者是月经紊乱的时候，皮肤的肤色会出现暗黄、长痘痘的现象。按照以上的做法是可以有所帮助的。

女性朋友一定要关注自己身体健康，不要因为其他事情而忽视了。身体是革命的本钱，只有身体好，一切才会好。如果你对怎么加快产后恶露排出等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注产后恶露安全常识栏目。

操作方法

遗传病是由于遗传物质改变而导致的疾病。遗传病可以分为三种类型，分别是染色体、单基因和多基因。不同类型的遗传病的遗传方式有所不同，因此并不是所有的遗传病都具有规律性。

一般来说，单基因遗传病都是有遗传性的。单基因遗传病是由基因突变而导致的遗传病，基因可以分为隐性基因和显性基因，对于显性基因致病的遗传病来说，只要有等位基因中有一个基因突变就会发病；对于隐性基因治病的遗传病来说，只有等位基因中两个基因都突变才会发病。

对于染色体病来说，这个规律也是比较明显的。染色体和基因不一样，染色体承载着基因，也就是说，基因是构成染色体的一部分，因此染色体病的规律也是比较明显的，只要孕妇在孕期坚持做产检，一般是可以检测出来的。

但是多基因遗传病就不一样了，多基因遗传病涉及多个基因，并且受环境的影响比较大，因此多基因遗传病是最难以预测的，因此规律性并不明显，很难进行预测。但是多基因遗传多呈现家庭聚集现象，即一个家庭中有非常多的患者。

遗忘的规律是由德国心理学家艾宾浩斯提出来的，他提出了著名的“遗忘曲线”，可以看出遗忘的进程是不均衡的，其趋势是先快后慢、先多后少，呈负加速，并且到一定的程度就不再遗忘了。具体内容是：20分钟后，42%被遗忘，58%被记住；1小时后，56%被遗忘，44%被记住；1天后，74%被遗忘，26%被记住；1周后，77%被遗忘，23%被记住；1个月后，79%被遗忘，21%被记住。

遗忘是对识记过的材料不能再认与回忆，或者错误的再认与回忆，是一种记忆的丧失，可以分为暂时性遗忘和永久性遗忘，前者指的是在适宜条件下还可能恢复记忆的遗忘，后者指的是不经重新学习就不可能恢复记忆的遗忘。

德国心理学家艾宾浩斯对遗忘现象做了系统的研究，他用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为“艾宾浩斯遗忘曲线”。遗忘曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遵循“先快后慢”原则。遗忘除了受到时间的影响，也会受其他因素制约，最先遗忘的是没有重要意义、不感兴趣、不熟悉的材料。

光的折射规律

光从空气斜射入水或其他介质中时，折射光线与入射光线、法线在同一平面上，折射光线和入射光线分居法线两侧；折射角小于入射角；入射角增大时，折射角也随着增大；当光线垂直射向介质表面时，传播方向不变，在折射中光路可逆。

理解：折射规律分三点：（1）三线共面（2）两线分居（3）两角关系分三种情况：①入射光线垂直界面入射时，折射角等于入射角等于0°；②光从空气斜射入水等介质中时，折射角小于入射角；③光从水等介质斜射入空气中时，折射角大于入射角

14个月的宝宝已经出牙了，在给14个月的宝宝准备美食时，宝妈要记住食物便于宝宝的消化吸收才是王道。宝宝每天都需要一定的热量才能满足其生长发育的需要。为了确保宝宝的营养均衡，下面我们一起了解下14个月宝宝的食谱吧。

14个月宝宝的饮食规律

8：00正餐：配方奶200-250毫升，可搭配适量点心;

10：00加餐：少量水果或果汁，补充维生素;

12：00 正餐：荤素搭配，粗细结合，碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等;

15：00 加餐：新鲜水果、果汁泥适量，易消化的小点心;

18：00 正餐：荤素搭配，粗细结合，以易消化吸收的食物为宜;

20：00 加餐：配方奶200-250毫升。

示例上的时间不是固定不变的，宝妈可以根据宝宝的作息时间进行调整哦，每顿之间的间隔时间大概在2-3个小时左右。此外，加餐时要注意不能让宝宝进食过多，否则会影响正餐的食量。

14个月宝宝的食谱

【番茄炒猪肝】

原料：

猪肝30克、番茄80克、油半小匙。

做法：

1、将猪肝洗净、切片;

2、再将番茄洗净、切块;

3、起油锅，先放入番茄炒软，再加入猪肝拌炒后，调味即可。

【蛋炒菜花】

原料：

菜花、鸡蛋、胡萝卜、少许调味料。

做法：

1、将胡萝卜洗净、切片，将菜花掰成小块，入沸水中焯一下捞出;

2、将鸡蛋磕入碗内搅散，锅内加油烧至七成热，倒入蛋液，炒成蛋块盛出备用;

3、锅内加油烧热，放入胡萝卜片略炒，再放菜花、鸡蛋块，撒入少许调味料，炒匀至熟即可食用。

【豆腐青菜饭】

原料：

1块豆腐、适量青菜、肉汤、新鲜白饭。

做法：

1、将白豆腐用清水煮熟，再加肉汤继续煮，煮熟后捣碎;

2、将青菜切碎，放入豆腐汤一起煮;

3、煮熟后一起拌入白饭即可。

14个月宝宝的营养所需

该阶段的宝宝正处于骨骼和牙齿发育的重要阶段，对钙质的需求非常大，因此奶类食品仍然是宝宝饮食的重要部分。另外，宝妈还得保证宝宝营养均衡，面条是宝宝必不可少的辅食。

面条富含淀粉、蛋白质、粗纤维及钙、铁、磷等丰富的营养素，它不仅可以为宝宝补充营养，还可以训练宝宝咀嚼、吞咽的能力。宝宝面的挑选也有讲究，建议妈妈选择用100%小麦粉特制的、不添加食盐、不添加防腐剂的宝宝面，这类由低筋面粉制成的面条，容易煮熟，不会增加宝宝肝脏负担，而且面条本身更柔软细滑，有利于宝宝咀嚼、吞咽和消化。一些品牌如亨氏，还会在宝宝面中额外附有由丰富的营养素组成的营养伴侣包，加到煮好的面条中，更多地保存了营养成分，避免营养流失，从而更好地给宝宝补充多种维生素和矿物质，为宝宝生长发育提供均衡的营养。

肉泥、肝泥、虾泥等泥状食品的添加也可以给宝宝提供更多口味和质地的选择。不过一般家庭自制的肉泥缺少特制的过滤工具，很难做到适合宝宝消化的细腻程度，建议宝妈们选择市场上出售的肉泥、菜泥等泥质辅食，这类食品经过1-2mm的滤网过滤，质地比较精细，比家庭自制要细腻得多，也更安全卫生。

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日食和月食的规律与周期

由于月亮围绕地球运动的轨道面（白道面）和地球围绕太阳运动的轨道面（黄道面）有平均5°09′的夹角，所以朔的时候，月亮有时在太阳上方通过，有时在太阳下方通过，并不发生日食。望的时候，月亮有时在地影的上方通过，有时在地影的下方通过，并不发生月食。只有当朔或望的时候，太阳、月亮在黄白交点附近才会发生日、月食。由于太阳、月亮的视直径都在半度左右，所以当太阳距交点一定角距离内（限角），朔时，太阳就可能被月球遮掩而发生日食。同理，望时，月亮就能进入地影而发生月食。这时，太阳距交点的角距离叫做食限。由于月亮和太阳的视直径随着它们和地球的距离的变化而有时大些，有时小些，而且黄白交点也有变化，所以食限也有所变动。根据计算，日食限角最大为17°9′，最小为15°9′之间可能发生日食，也可能不发生日食。同理，望的时候，月食最大限角为11°9′，最小限角为10°0′。就是说，望的时候太阳离开交点的角距离大于10°.0时，地球上一定在某个地方能够看到月食。月食限在10°.0和11°9′之间时，是否发生月食，需精密计算才可知道。

由于黄白交点有两个，太阳在一个历年内通过升交点、降交点各一次，所以一年中有两个时期会发生日食和月食，发生日、月食的时期叫作食季。日食食限约18°，运行到交点以东18°，太阳作周年视运动从交点以西18°，约需36天，所以日食的每一食季为36天。对于月食而言，月食食限为12°，所以月食的每一食季只有24天。日食季是36天，这比朔望月的长度29.5306天要长，因此在一个日食季内必定会发生一次日食；一年内至少发生两次日食，如果每一食季中包含两个朔日（食季始即是朔日，食季尾必有朔日），则会发生两次日食，一年就会有四次日食发生。由于月食食季只有24天，比朔望月的平均长度29.5306天短，月食季内可能含有一个望日，也可能不包含望日。就是说一年内可能有两次月食，可能一次月食都不发生。

如果黄白交点是不变的，那么食季也就在每年相同的一段时间内。但是，事实上黄白交点是变动的，交点的位置每年自东向西移动19°4′，每18.6年在黄道上运行一周。太阳是自西向东在黄道上作周年视运动的，就是说交点迎着太阳运行。这样一来，当太阳从一交点起经过另一交点再回到原来交点运行一周所用的时间，比太阳在黄道上运行一周的时间要短19天，为346.62天（叫交点年，也叫食年）。所以食季平均每年提早19天。由于食年比回归年要短19天，所以在一历年内太阳可能三次经过交点。例如，1月1日通过升交点，半年之后通过降交点，到了年末再一次通过升交点，即是说一年内有两个半食季，这时一年中可能发生7次日、月食（5次日食、2次月食，或4次日食、3次月食）。一年中日食次数比看到月食的次数多。对于地球某一地点，实际上看到的月食次数比看到日食的次数多。这是由于发生月食时，背着太阳的半个地球都可看到。而发生日食时，月亮影锥只扫过地球上一个狭窄的地带，只有日食带内的人才能看到日食。尤其是全食带只有200多公里宽，有时大部分在大洋地区，因此很少有人能看到日全食。一个地方平均要二三百年才能看到一次日全食。

由于地球绕太阳和月亮绕地球的公转运动和黄白交点的移动都是有规律的，所以相隔一定的时间就会发生一次大致类似的日、月食。早在古代，巴比伦人就根据对日食和月食的长期统计，发现了日、月食的循环周期为233个朔望月，这个周期叫作沙罗周期，沙罗就是重复的意思。233个朔望月的时间长度（等于6585.32天），等于19个食年（等于6585.78天），又和242个交点月（月亮从交点又回到同一交点的时间间隔，242个交点月等于6585.35天）的时间长度相等。就是说，在一个沙罗周期中，太阳、月亮和黄白交点就又回到原来的相对位置，因此就又发生和上

一次相类似的日、月食了。一个沙罗周期约合18年1113日，如果这期间有5

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年闰年就有18年103日。由于这个周期不是整日数，所以下一次日、月食的

见食地点和食相与上一次日、月食的见食地点和食相也会有所变化。我国汉代天文学家对日、月食作过深入研究，发现日、月食具有135个朔望月的循环周期。135个朔望月等于3986.6天，相当于11年少11天。就是说在11年少11天的时间间隔内，类似的日、月食就重复发生一次。这个循环周期记载在汉代“三统历”中，因此又叫“三统历周期”。

我国学者也对全国性的雾、霾气候特征进行了研究，如林建等根据1971-2005年全国714个站大雾资料，分析了我国大雾的时空分布特征和环流形势;陈潇潇等利用1961—2005年全国300个台站的逐日雾资料及能见度资料，分析了不同等级雾的时空分布及基本气候特征;高歌对1961-2005年中国霾的时空气候分布特征、变化趋势进行了详细分析并探讨了霾变化的原因。

基于华东449个气象站点1961-2007年的雾、霾、气温和露点温度数据、1980和2005年土地利用数据及2000-2007年MODIS气溶胶光学厚度数据，利用气候统计诊断、遥感和地理信息系统技术分析了华东雾、霾日数的气候变化特征及成因，结果表明：1961-2007年期间，华东雾日数在全年及四季都呈现出先增多后减少的年际变化特征，霾日数在全年及四季则呈现出逐渐增多的年际变化特征。

华东地区地处我国东部沿海，近年来，随着城市化和工业化的迅速发展，雾及雾、霾结合物已经成为影响区域经济发展和城市环境的重要因素。一些学者对华东个别省(市)的雾霾开展了研究，如周自江等研究了1954-2005年长江三角洲地区浓雾事件的气候特征及演变规律;吴滨等分析了1961-2004年福建省大雾日数及浓雾日数的分布特点、变化趋势及影响因素;童尧青等分析了1961-2005年南京地区霾天气的气候特征、气象要素特征及其成因;王建国等对1951-2006年济南市霾日数的变化规律进行了统计分析，并对霾与气象条件的关系进行了分析。

一.数据与方法

研究区域包括山东省、江苏省、安徽省、浙江省、江西省、福建省和上海市。研究所用的资料主要有华东国家基本/基准站及一般气象站1961.2007年逐日雾、霾、气温和露点温度数据。这些数据来自于华东各省(市)气候中心。在综合考虑站点数据的时间序列长度和连续性的基础上。共挑选出449个气象站点，其中山东108个站点，安徽78个站点，江苏59个站点，上海11个站点，浙江42个站点，福建66个站点，江西85个站点，用于分析华东雾和霾的气候变化特征及气象条件变化对雾和霾日数的影响。

从时间和空间两方面对华东雾、霾气候变化特征展开分析。首先从时问上分析了整个华东雾和霾日数在全年及四季的年际分布和变化特征，然后采用线性趋势拟合法从空间上分析了华东449个站点雾和霾日数的变化特征，并利用Surfer8.0对雾和霾的空间变化趋势进行克里格(Kriging)插值和显示。为突出雾和霾日数在近30年的变化特征，将1961-2007年期间划分为两个时段：1961-1980年和1981-2007年，分别分析了两个时段雾和霾日数空间变化趋势的异同。最后，利用遥感和地理信息系统方法，分析华东土地利用和气溶胶光学厚度的空间分布和变化，并论证华东雾和霾日数变化的原因。

二.研究结果与分析

1华东雾和霾日数的气候变化特征

1.1雾和霾日数的时间变化特征

(1)年际变化

1961-2007年期间，华东雾日数以1979年最多(38.9d)，而以2005年最少(17.2d)。过去47年间，雾日数呈现出先增加后减少的变化特征，其中在1961-1980年期间，雾日数以4.6d/lOa的趋势显著增加(r2=0.50)。而在1981-2007年期间，雾日数以5.2d/lOa的趋势显著减少(r2=0.66)(图1a)。以1971-2000年平均雾日数31.3d为常年值，分析华东雾日数的年际距平，可以看出，在1961-1976年期间，华东雾日数多为负距平，在1977—1992年期间，雾日数多为正距平，而在1993-2007年期间，华东雾日数都为负距平。在20世纪80年代(1981-1990年)，华东雾日数最多(33.0d/a)，而在本世纪最初7年(2001-2007年)，华东雾日数最少(22.8d)(表1)。

华东霾日数在1961-2007年期间以2003年最多(32.5d)，而以1964年最少(1.0d)。过去47年间，霾日数呈现出逐渐增多的变化特征，其中在1961-2000年期问，霾日数以3.5d/lOa的趋势较平稳增加(r2=0.91)，而在2001—2007年期间，霾日数急剧增加(图lb)。以1971-2000年平均霾日数8.8d为常年值，分析华东霾日数的年际距平，可以看出，在1961-1985年期间，华东霾日数多为负距平，而在1986-2007年期间，霾日数多为正距平。

在20世纪60年代(1961-1970年)，华东霾日数最少(1.9d/a)，而在本世纪最初7年，华东霾日数最多(25.2d)(表1)。

(2)季节变化

1961-2007年期间，华东雾日数在四季都呈现出先增加后减少的变化特征(图2)。在春季、夏季和秋季，雾日数都是以20世纪80年代最多，而以本世纪最初7年最少;在冬季，雾日数在20世纪70年代(1971-1980年)和90年代(1991—2000年)较多，而在20世纪60年代最少。在20世纪90年代和本世纪初，华东春季、夏季和秋季雾日数快速减少，而冬季雾日数减少较为缓慢。

过去47年间，华东霾日数在四季都表现为增加趋势，并且都是以本世纪最初7年最多，而以20世纪60年代最少(图3)。在春季和秋季，华东霾日数在20世纪90年代和本世纪初增加较为明显;在夏季，霾日数只在本世纪初增加较为明显;而在冬季，霾日数在20世纪70年代和80年代增加较为明显，在20世纪90年代和本世纪初增加较为缓慢。

1.2雾和霾日数的空间变化特征

(1)雾日数的空间变化特征

1961-2007年期间，华东雾日数在北部地区，包括山东、江苏北部和西部以及安徽北部多数都表现为增加，但在南部地区，尤其是在福建多数为减少趋势(图4a)。在所有449个站点中，有438个站点雾日数增加或减少的趋势倾向率都

1961-2007年期间，华东雾日数总体上表现为先增加、后减少的变化趋势，其中在1980年以前多数地区都为增加趋势，而在1980年以后多数地区都为减少趋势，这与我国和国外已有的一些研究结果一致，如陈潇潇等研究表明，1961-2005年我国雾频次经历了少-多-少的年代际变化，20世纪60年代雾较少，70-80年代为45a来雾日最多的时期，90年代后进入少雾阶段，而2l世纪初的5a则是雾最少的时期;吴滨等研究表明，1961-2004年福建省年、季雾日数在大部分地区表现为明显的减少趋势，雾日数在20世纪80年代中期左右转为明显偏少期，之前则为明显的偏多期。

(2)霾日数的空间变化特征

1961-2007年期间，华东霾日数除在山东西部、江苏中部、江西南部以及浙江和福建交界处一些站点为减少外，在其他多数地区都表现为增加趋势(图4b)。在所有449个站点中，有401个站点霾日数增加或减少的趋势倾向率

华东霾日数在1961-2007年期间总体上表现为增加趋势，并且在华东多数地区，霾日数在1980年以前和1980年以后都呈现出增加趋势，这也与我国已有的研究结果一致，如高歌对中国霾的时空气候分布特征和变化趋势研究表明，1961-2005年我国东部大部地区平均年霾日数呈现出增加趋势，尤其在常年霾日多的地区，如长江中下游地区、珠江流域及河南西部等地，霾日增加幅度大、趋势显著;童尧青等对南京地区霾天气的气候特征分析表明，1961-2005年南京霾日数呈明显上升趋势。

2.华东雾和霾日数变化的原因分析

2.1气象条件对雾和霾日数变化的影响

天气系统、气温、相对湿度、风速、大气稳定度等诸多条件都会对大雾形成产生影响。1961-2007年，华东年平均气温除在极个别站点略有降低外，在华东绝大多数地区都显著升高，尤其是在山东、安徽、江苏、上海和浙江增温显著(图5a)，同时，平均温度露点差也在华东大多数地区都增加(图5b)，表明华东多数地区近50年都呈现出变暖变干的趋势，尤其以长江三角洲地区最为显著。气候变暖，大气层结趋于不稳定，加之空气湿度降低，均不利于雾形成。其他研究也表明，1961-2003年中国地区大雾日数偏少(多)与气温偏高(低)、相对湿度偏小(大)存在一定的对应关系;西双版纳大雾的减少与该地相对湿度的减少有很大关系。由于发生霾时相对湿度不大，而雾中的相对湿度是饱和的，因此空气湿度降低也会增加霾出现频率。另外，其他气象条件变化，如高空大气环流形势、地面风速和日照、逆温和混合层高度、近地层大气动力湍流交换能力等都会影响到雾和霾的形成。

2.2条件对雾和霾日数变化的影响

大雾日数的减少与城市化、经济发展和区域下垫面改变有密切关系，如城市规模扩大、人口增加、植被减少、建筑物密度增加和煤炭等能源消耗增多，这些都会导致城市热岛增强和空气湿度下降，不利于水汽凝结。也就是说，过去20多年来，华东大量耕地和林地转变为建设用地、水域和草地，尤其以建设用地增加最为显著(图6)。华东经济发展、城市化导致耕地和林地面积的减少、建设用地面积的增加使空气中水汽减少，夜晚相对湿度降低，对大雾日数的减少有较大的促进作用。研究表明，植物叶面蒸腾的蒸发量与等面积的裸露土壤相比要高于20倍，相当与等面积的水库蒸发量。耕地、林地和草地植物通过叶面蒸腾使空气湿度增加、气温降低，这些均有利于大雾的形成。与此同时，随着区域人口和工矿企业的增多，高层大楼急剧增加，下垫面的阻挡和摩擦作用使区域风明显减弱p21，水平方向静风现象增多，污染物难以扩散或稀释，加剧了霾发生频率和强度。

2.3大气污染对雾和霾日数变化的影响

一些研究认为，城市热岛效应增强和空气污染加重而导致的气溶胶粒子浓度急剧增加是大雾减少的重要原因，城市化及人类活动造成的大气污染物排放量增加也是霾出现频率增加的主要原因。利用MODIS卫星资料反演我国东部2000和2007年气溶胶光学厚度(AOD)空间分布(图7)，可以看出，2000-2007年期间，华东AOD>0.5的区域面积明显增加，AOD>1.0的区域面积也在增加，表明气溶胶污染的范围在2000-2007年间有显著扩大的趋势，并以长江三角洲地区、江苏北部和中部、山东西部和北部增长速度最快，江西鄱阳湖地区的气溶胶污染增长也较快。大气气溶胶粒子增多，一方面作为凝结核，有利于雾滴形成;另一方面大气气溶胶粒子增加大气逆辐射，加剧夜间城市热岛效应，不利于地表和近地层降温，从而可以阻碍城市雾的形成。大气污染物排放增加则对霾发生频率有明显的促进作用，刘爱君等对广州市霾天气成因分析表明，霾日数年际变化规律多与大气中的污染物浓度有关，总悬浮颗粒物，尤其是细颗粒物的增加导致霾天气的增加。污染物中可吸入颗粒物(PMl0)的浓度与霾的发生有密切关系，华东大气污染物排放量增加是引起雾和霾现象出现频率发生变化的重要原因。

三.总结

通过对1961-2007年华东雾和霾日数的气候变化特征及其成因分析，得出如下结论：

(1)1961-2007年期间，华东雾日数在全年及四季都呈现出先增多后减少的年际变化特

征，霾日数在全年及四季则呈现出逐渐增多的年际变化特征。雾日数在20世纪80年代最多，而在本世纪最初7年最少。霾日数在20世纪60年代最少，而在本世纪最初7年最多。

(2)过去47年间，华东雾日数在北部多数地区都为增加趋势，但在南部多数地区为减少趋势;霾日数在华东多数地区都表现为增加趋势。在1961-1980年期间，雾和霾日数在华东多数地区都为增加趋势;而在1981-2007年期间，雾日数在华东多数地区都呈减少趋势，霾日数则在多数地区都为增加趋势。

(3)华东雾日数和霾日数在过去47年间的变化特征与我国已有的研究结果一致，气象条件变化、城市化和土地利用变化以及大气污染物排放量增加所引起的区域气温升高和城市热岛效应增强、空气湿度和风速降低、大气气溶胶光学厚度增加等都会导致华东雾日数减少和霾日数增多。

从夫妻结合成婚的那一天起，就注定要一起经历生命中的任何坎坷。而不管怎样变化，夫妻间最亲密的时刻，便是在过性生活的时候，这也成为夫妻生活中最动人的旋律。那么，夫妻婚后的性爱规律是什么呢？

新婚蜜月期。新婚燕尔，年轻夫妻大多比较亢奋，充满激情，也会伴随着紧张、焦虑和恐惧等情绪，女性更为突出。这个阶段性生活比较频繁，大约每天1—2次。男性的身体比较敏感，受到性刺激容易勃起，占有欲比较强;女性在性生活中则更多是寻求精神寄托。

怀孕尴尬期。由于顾忌胎儿安全，大部分夫妻在怀孕后暂时告别了性生活。然而，欲望却蠢蠢欲动，让人欲罢不能。不但正值青壮年的丈夫有难以抑制的性冲动，妻子也随着激素水平的变化，在孕期性欲旺盛，性感受明显提高。

养育幼子期。婴儿呱呱坠地，二人世界一下子被打破，喜悦的同时难免一身疲惫。很多夫妻想亲昵一下，却没有时间和精力，甚至没有合适的空间。

中年稳定期。前戏、技巧、频率、姿势等已经基本固定下来，性生活逐渐趋于稳定。男性仍对性极感兴趣，但次数不再那么频繁，更满足于较为完美、和谐的性爱。而女性的性唤起水平在这时增强，35岁至40多岁时达到峰值。因为她们正越来越多地认识自己的身体、自己的需求以及爱人的需求，能更放松地投入到性爱中。

50岁后回落期。随着男性睾丸功能、女性卵巢功能的衰退，性激素分泌下降，性生活频率也下降。但是，美国性学专家指出，女性50岁后一度被避孕药抑制的性欲会重新释放，性欲可能更强。

夫妻性生活，不会一直像新婚期一样，那么富有激情，还需要分时段地去不同对待。只要夫妻牢记，在任何时刻性爱，都要遵循这个时期的定律，不要去违背，就能够做到健康性爱。

碰到月经失调时，很多女性就会变得手足无措，那么，月经失调、月经不规律的原因是什么?下面就由小编告诉大家月经不规律的原因吧!

月经不规律怎么办

1、保持良好的心态：

人们常常说一句话：身体要病精神肯定先病，所以有个好心态对健康是非常重要的，当你的月经不规律是由于受到打击挫折、压力过大而造成的，你就一定要调整好自己的心态，保持自己的精神上没有问题，如果你已经月经不规律了，那保持良好的积极健康的心态是至关重要也是非常必要的。

2、多吃有营养的食物：

几乎每一种食物都有营养，可是那种才是我们月经不规律的女性朋友们所需要的呢?当然是能补充血的食物，因为女性月经会向体外不定量的排血，那么补充含血量较高的食物是最佳的选择，例如多吃鸡肉、红枣汤、鱼、猪的肾脏、淡菜、黑豆黑米、海参、等滋补性的食物。

3、有规律的生活：

在适当的时间内完成适当的工作，避免熬夜、因为劳累过度、会打破正常的生活规律，打破正常的生活规律后，必然会导致月经不正常来临。所以有规律的生活，是恢复月经正常的方法之一，也是使得自己身体健康的方法之一。

4、要防止身体受到寒冷：

在平时的生活中必须要注意经期不要沾到冷水，切勿用冷水洗手洗衣服等，也不要在雨中散步，以免身体受凉，无论何时都要避免使小腹受寒。

5、必要时尽快去自己家附近的医院检查医治：

在女性月经期间如果连续出血数小时后依然没有减少，而且出血量过大的情况下，或者月经少到没有出血的情况下，一定要立即去距离自己家附近的医院检查。

月经不规律的原因

月经不规律的原因1、内分泌失调

临床上，多囊卵巢综合症、卵巢功能早衰等内分泌原因也会导致月经不调，应用及时进行检查，一旦发现异常，尽快进行治疗。

月经不规律的原因2、慢性疾病

一些常见的慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退等慢性疾病，经常因营养缺乏而导致月经不调。

月经不规律的原因3、宫颈粘连

有经血，但是经血由于粘连是宫颈不能正常排出，聚集在子宫内，患者会有周期性腹痛，B超检查可见宫腔内有也行暗区，往往需要到行宫颈扩张术。这种情况不及时改善会导致子宫内膜异位。

月经不规律的原因4、过度减肥

很多女士为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，从而导致月经不调。这种情况假如时间短暂可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间较长者，往往需要进行药物调理才可恢复正常的月经周期。

月经不规律的原因5、卵巢早衰

卵巢早衰是由于卵巢功能异常导致的。经常表现为月经延迟、稀发、闭经和不孕。可出现阴道干枯、困难、潮热失眠等类似更年期症状。

月经不规律的原因6、怀孕原因

首先确定是不是怀孕。假如月经周期一向正常，从来没有推迟的迹象，而且出现一些妊娠反应的表现，应该在月经推迟之后的第五天(也可以从月经开始计算的第五天)，使用早孕试纸测试尿液，若为阳性应配合妇科盆腔检查;假如宫颈呈紫蓝色改变，子宫体饱满或增大，并可能有乳房胀痛，恶心等伴随症状，可诊断为妊娠。

电子层是原子物理学中，一组拥有相同主量子数n的原子轨道。

电子在原子中处于不同的能级状态，粗略说是分层分布的，故电子层又叫能层。

电子层可用（n=1、2、3…）表示，n=1表明第一层电子层（K层），n=2表明第二电子层（L层），依次n=3、4、5时表明第三（M层）、第四（N层）、第五（O层（念错成“零层”））。一般随着n值的增加，即按K、L、M、N、O…的顺序，电子的能量逐渐升高、电子离原子核的平均距离也越来越大。电子层可容纳最多电子的数量为2n²。

如果将一块巨石放在光滑的斜坡上，会发生什么？毫无悬念，在重力的牵引下，这块石头会从山坡上迅速滚落。然而，在印度有一块巨石，像练成了“金鸡独立”的神功一样，能长达1200年之久悬在半山腰，它就是位于马哈巴利普兰的“克里希纳黄油球”。

奇怪的石头

一个大的地面接触面积对于建筑的稳固是非常重要的，比如胡夫金字塔，塔底面积达52900平方米，上尖下宽的结构也有利于它的稳定。而克里希纳黄油球外形是球形，重量超过250吨，高度、宽度约6米，但它与地面的接触面积小到可以忽略不计，只有约0.4平方米。它屹立的地方也非常特别，不是水平面，而是在一个很光滑的岩石斜坡上。想象一下，在斜坡上放一个球，受重力的牵引，它会很快滚下斜坡，但一个球形的巨石竟然可以在平滑的斜坡上矗立上千年。

据推测，虽然现在这个石头所在位置是一个小斜坡，然而在1200年以前，这个斜坡连同斜坡下的土地应该是一座有300米高的山，由于附近的海水不断地将沙子冲刷过来，山脚一直被沙子填充，地势被抬高，只留下了现在大概只有9米高的小斜坡。

推也推不动

克里希纳黄油球不仅公然藐视了地球引力，而且外力推它也推不动。几个世纪以来，人们曾试图移动它，但都以失败告终。其中一个最早的尝试据说发生在公元630年。

当时，这块石头并不叫克里希纳黄油球，“黄油球”是现代印度人给取的名。在印度教神话中，当神克里希纳还是一个孩子时，非常喜欢吃黄油，常常从他母亲的黄油罐里偷黄油吃。由于巨石看起来就像神偷吃时不小心掉到地上的一滴黄油，因此人们就称这个大石头为克里希纳黄油球。

不过，比起这个戏谑性的现代名字，在公元630年，这块石头还是非常神圣的。当时它叫作“Vaan Irai Kal”，这也是它最古老的名字，翻译过来的意思“天空之神的石头”，传说神将这块石头放在马哈巴利普兰，目的是向人们展示神的力量。

公元630年，由于石头雕刻在马哈巴利普兰地区风行，当时帕拉瓦王朝的统治者为了更好地保护这块巨石，想移走它。于是，国王召集了几百个大力士一起拉，然而拉了几天几晚，巨石仍岿然不动，最终，国王不得不放弃他的计划，只能颁布禁令，禁止雕塑家触碰这块圣石。

第二次尝试发生在近代。1908年，当时的地方统治者担心巨石滚落下来，毁掉山坡下面的城镇，于是让7头大象拉它，一头大象平均可以推动或拉动6吨的重量，但这个与地面接触面积仅0.4平方米的巨石仍岿然不动。

保持平衡的奥秘

那么，这个石头保持平衡的奥秘是什么呢？

有很多人试图解释这种不寻常的现象。一个推测是岩石是自然形成的。人们设想，石头当初矗立的地方应该不是斜坡，而是一个小平面，由于风可以夹带着沙粒敲打、腐蚀岩石，石头所在的位置被慢慢磨成了斜坡状，而且由于近地面的风含沙粒较多，磨蚀力较强，因此岩石便形成了顶部大，底部小的形状。这类似于被风侵蚀的蘑菇石，如果该蘑菇石顶部岩石的重心和整个岩石一致，蘑菇石就不会坠落。

不过，这个说法遭到了许多人的反对。因为如果仅仅靠侵蚀、水流或风吹，根本就不可能塑造出克里希纳黄油球的半球形形状。从山坡下看“黄油球”，似乎是个完整的球形，但其实它是一个粗糙的半球，在另一面，有一半石头像被人用刀切断一样，截面非常光滑，这不可能完全由风蚀作用形成。

另外一个更可能的解释是巨石的质量是不均匀分布的。比如，巨石的大部分重量位于底部，而不是在顶部，而它与地面接触的面积正好为这个头重脚轻的结构提供了一个稳定的平衡，将它牢固地“黏”在地面。这样的平衡石并不罕见，比如在美国拱门国家公园，有一块超15米、重14吨的平衡石仅站在1.43平方米的底座上。

然而，这种解释也没有说清它的另一面是被什么“切掉”的，如果这个巨石不是自然形成的，1200年前的人们是如何将巨石切去一半，又拉到山上，保持平衡的呢？

黑眼圈的形成的原因其实有很多，大部分的人都是有黑眼圈的，不管年龄大小，只要稍不注意休息我们的眼睛就会出现黑眼圈，黑眼圈一直不消怎么办呢，今天就一起来看看吧！

黑眼圈一直不消怎么办

人的眼睑皮肤是人体全身皮肤最薄的地方，厚度约为０·４毫米，只有脸颊皮肤厚度的四分之一，这就导致了皮肤的色素和皮下的血流颜色都容易反映到表面。传统医学认为，黑眼圈的病因乃是用眼过度，久视伤血，血伤气无所附，气血皆损，阴阳同亏。黑色入肾，因此不少人以为眼圈黑与肾有关，是肾虚的表现。在临床中确有因肾虚而致眼圈发黑的患者。然而，眼圈发黑者未必都是肾虚。归纳起来主要有睡眠不足、营养缺乏、用眼疲劳、夜生活频繁、化妆品色素沉着、用眼过度、眼部肌肉过于劳累；月经期间、怀孕末期或生育过后，身体的激素会发生变化．色素沉着在眼部产生黑眼圈：疾病、遗传和眼皮老化松弛等原因也会导致黑眼圈：疾病原因如、贫血或动脉硬化、慢性肝病．外伤瘀血、眼窝或眼睑的挫伤会引起皮下出血．形成”熊猫眼”等。此外．脂溢性皮炎、神经性一皮炎皮肌炎或重症睑缘炎之后．也会形成不同程度的皮肤粗糙及色素沉着。

热毛巾敷眼的注意事项

1、热毛巾敷眼睛虽然好处多多，但热敷不能过于频繁，否则会加速皮肤的松弛，加快眼球内的血液循环，令眼部压力升高，提前产生眼部皱纹。

黑眼圈是热敷好还是冷敷好呢

2、在用热水泡毛巾时，一定要确定是特别干净的毛巾，热水也必须是干净的热水。用热毛巾敷眼睛的时间最好是在晚上，在用热毛巾敷完眼睛后，可以用冷毛巾冷敷一下，能够有效的收缩毛孔，方便护肤品的吸收。

DIY食物去黑眼圈

土豆片敷眼

土豆刮皮、清洗后，切成2毫米的厚片。将土豆片敷在眼上约5分钟，再用清水洗净面部。注意不用长芽的土豆。

马蹄莲藕渣敷眼

洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。

青瓜敷眼

将新鲜青瓜切片，洁面后敷于眼周，二十分钟后拿开，用清水清洗干净即可。

蜂王浆

蜂粉1茶匙十蜂王浆1茶匙。混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去，每天敷1次，1星期见效。

苹果敷眼

将苹果切片，紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。

菊花茶

具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

激光去黑眼圈会反弹吗

激光去黑眼圈后有反弹的可能。激光去黑眼圈手术一般能从根源上解决黑眼圈问题，解决眼部皮肤颜色，经过3-5次激光手术后就能很好的去除黑眼圈，效果是比较好的，理论上来说不会反弹。但是如果术后生活习惯不好、护理不当，黑眼圈重新出现也是有可能的。

鲫鱼吞钩吃饵有三个步骤：

一、品尝：鲫鱼发现钩饵时，不是马上吞食，而是小心地游近饵钩，轻轻品尝饵的味道，漂相表现为轻微的上升或下降，之后复原;

二、试探：品尝后，如果饵的味道合乎鱼的胃口，鲫鱼就试探的拖动饵钩，但不是吞饵，漂相表现是轻轻的移动;

三、吞钩：经过一阵拖咬钩饵，鲫鱼认为相对安全，拖动吞食饵钩，漂相表现为连续的下沉后上浮、送漂、黑漂等，要抓住上升或者下降过程顿漂的鱼讯，把握好提竿的时机!

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，因为平分了整个秋季而得名。秋分时节，秋燥伤人，下面，小编为大家介绍一下秋分时节5条养生规律，欢迎大家阅读。

规律三、多补水，去秋燥

秋分过后，暑热余气渐消，天气会越来越干燥，人们经常会感觉皮肤干涩、鼻子干燥、嘴唇干裂、咽干等情形。

秋季五行金当令，金对应五脏中的肺。所以这一时节的养生，重在益肺润燥。

所以，平时一定要多饮水、多喝汤、粥等，去除秋燥之气。王浩骅想要提醒大家注意的是，喝水以“一次少量、多次缓饮”为宜。

规律一、心态要平和

秋分时节，虽然秋意尚浅，树叶尚未枯黄凋零，但空气中已经蕴含了一定的肃杀之气，这与金当令是分不开的。对人的情绪很容易造成影响。

尤其是刮风下雨的天气，更容易让人平添一份秋天的惆怅。再看看“愁”字是怎么写的，秋天的心啊，老祖宗造字可是都有说道的。

为了保持心态的平和，就用学会自我调节，听着舒缓轻快的音乐，读一些修身养性的书，对情绪的调节很有好处;书法、绘画也是不错的选择;还可以打打太极、登高望远，都可以转移自己的注意力。

规律四、及时增减衣物

秋分时节，昼夜温差大，早晚气温低，中午时候的气温有时候则堪比夏天。而且还有“一场秋雨一场寒”之说，每下雨后气温就会明显下降。

这样的天气情况，为了身体健康，就要及时增减衣物，早晚穿的多一些，以免着凉感冒;中午穿的少一些，以免上火。

这时候比较合理的衣着是：上衣是短袖+外套，下身长裤或长裙。

规律五、运动不可过量

金主收敛，秋天的阳气正处在收敛内养阶段，这一时节的运动也应该顺应这个规律，运动不可过量，运动项目也不宜太过激烈，以防出汗过多，阳气耗损，运动时适宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

轻松平缓、活动量不大的项目，是这个时节的首选，这样既可调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

规律二、饮食均衡，不盲目进补

秋分是昼夜平分的节气，也就是平分了阴阳。养生时也要注意阴阳平衡，表现在饮食上，就是营养均衡，不可过量。

不少朋友经过了苦夏后，总觉得自己夏天摄入营养不足，需要好好补一补了。而这时节天气不冷不热，瓜果蔬菜纷纷上市，更是让人胃口大开，一吃就不可收拾，体重增加在所难免。

杨小卷叶蛾在冀南地区普遍发生,很多地方幼林被害株率达100%。大名县卫东林场150亩3年生北京杨幼林,1980年受害严重,一般平均每株有300—500个虫苞,严重者可达1,100多个虫苞。叶片受害后逐渐变黄、早落、干枯,影响林木生长，那如何防治农作物虫害呢？利用自然界害虫的天敌防治虫害的一种方法。首先要注意保护害虫的自然天敌，提高天敌对害虫的抑制作用，尽量创造有利于害虫天敌生存的条件，或者采取人工大量饲养繁殖和释放害虫天敌，以增加天敌的数量，抑制虫害的发；利用害虫的致病微生物来防治害虫，其致病微生物包括真菌、细菌、病毒等多种类群。以菌治虫是一种十分安全的防治手段，对人、畜、农作物和微生物都没有危害，有利于维持生态平衡，且防治效果非常好，那么杨小卷叶蛾有哪些发生规律呢？

杨小卷叶蛾一年发生3-4代，以幼龄幼虫在树皮缝隙中或地面落叶层中结茧过冬。翌年杨树萌发时，幼虫开始为害，杨小卷叶蛾幼虫灰白色，5月中旬成虫羽化。以第二代幼虫危害最重，由于世代重叠，各虫期不整齐，直到9月上旬仍有成虫出现，最后一代幼虫危害至10月底，即在树皮缝隙中结灰白色茧越冬。成虫夜晚活动，有趋光性。卵产于叶面，单粒，散产。幼虫孵化后吐丝将两片叶粘结在一起，啃食表皮呈网状，常几片叶连缀在一起，形成一小撮叶。幼虫极为活跃，受惊即弹跃逃脱。老熟幼虫在叶片粘结处吐丝结白色丝茧化蛹。

杨小卷叶蛾防治方法：

1、幼虫危害盛期用高效氯氰菊脂1500-2000倍喷雾，也可用20%虫脲悬浮剂每亩2-4克喷雾。均有显著效果。

2、杨小卷叶蛾成虫羽化盛期的5月中旬和6月上旬，用黑光灯或杀虫灯诱导成虫。