叩击心灵的一刻作文(推荐20篇)

孕妈咪怀孕了之后，不仅要增加饮食营养，同时也要关注心理健康，愉快稳定的情绪会让孕期变得轻松有爱起来，同时也可以避免许多情绪病的滋生。准爸爸们要格外关注孕妇的情绪变化，做她们最贴心的守候。

怀孕之后，由于体内激素的变化，孕妇的情绪容易有波动，而且生理反应在早期比较明显，身体所带来的不适会引起负面情绪，而且很多初次分娩的妈咪会很害怕疼痛，如果孕妇长期处于紧张，焦虑的情绪，体内就会分泌出一种于身体有害的荷尔蒙，若这种有害的化学物质不断增加，则会通过胎盘吸收传递给因而，不利于身体健康和宝宝的成长。

有相关的研究表明，长期抑郁的孕妇所生下的宝宝情绪要比一些情绪积极的孕妇不稳定，同时前者的身体素质也会下降，常常会有伤风感冒等，故而在怀孕期间，准妈咪要注意调节好自己的情绪。

孕妇渴望得到更多的关怀，而这个心理需要细心的呵护，准爸爸们要时常陪着她们散散步，听一听孕妇的心声，怀孕真的很辛苦，但这不能够代劳，那么只要从其他方面去支持孕妈咪了。

孕妈咪除了物质营养之外，更渴望获得心灵上的体贴，而从外界获得满足感可以让她们能够更加积极的看待怀孕期，有心的准爸爸不妨可以给她们时不时准备些小礼物，这样子还可以给她们小惊喜呢。

心理上获得满足感其实可以从方方面面寻找，例如饭后散步或是一次交心的聆听等，孕妈咪所需要的不外乎是身边人的重视和支持，那会让她们对前路更有信心。

总结：孕妈咪自己也要积极的调整好情绪，可以多了解些相关的分娩知识，减少自己由于不了解而引起的恐惧，对待妊娠还是要有一个积极乐观的态度，相信自己能够给宝宝最好的照顾。

中，信息的传递有时似乎超越了感觉和知觉。这种信息的传递不仅发生在个人之间，而且还发生在群体之间；不仅发生在原始人之间，而且还发生在现代人之间。——在特定情况下，个人似乎能够回忆起他们过去的几乎所有经历，甚至还能回忆起好像属于其他人的前生命经历。

——在社会历史领域中，不同的社会文明尽管相距遥远，互不相知，但它们却创造了极为类似的器具和建筑，甚至其社会成员对某一现象会出现同时的顿悟。

我们应当如何解释这些奇异的发现呢？由于其中的大多数能够在相同的条件下重复发生，而且有些还能够在严格受控的实验中发生，因此我们不能简单地不予考虑。相反，我们应力图阐明这些发现的意义。

○我们一开始就指出，物理世界的谜涉及粒子和其他物理系统之间的信息传递，也涉及它们的特性的协调。在某些条件下，一个粒子能瞬时地知道另一个粒子的状态，即使这两个粒子不交换已知的任何形式的能，而且处于时空中的不同点。此外，主要种类的粒子和包含在粒子中的自然力的特性在整个时空中精确地协调一致。

○生命世界的谜涉及进化过程中随机性的限度和对某种因素的需要，这种因素能使变化的概率偏向有利于有序性和一致性的结果。在产生和繁殖中，似乎需要某种因素“告知”多细胞有机体中的细胞有关整个有机体特有的动态构型—空间的信息。在更高的组织层次上也需要类似的信息因素来解释在范围越来越广的环境中观察到的单个有机体的适应性。

○心灵和文化现象中的谜意味着个人之间和个人群体之间超越感觉界限 （因而似乎也超越时空界限）的信息传递。

这些确实是令人不解的谜，我们必须认真对待。它们并不新奇，正像科学是洞察神秘的活动一样，它们是自然界的神秘活动，但在考察这种活动时，科学需要灵活一些。理论上的根本革新需要深思熟虑，上述佯谬可能就是这种情况。除非它们允许新的看法来完成关于它们的基本理论，否则非局域相互作用，同时波和粒子的特性以及非动力学相关性就会阻碍量子物理学家战胜“烟龙”哲学并越过“观察”和“现象”而达到“观察到的事物”和“实在”。

生物学家也面临着需要相应的理论革新。只要科学家不超越独立的单个有机体的遗传机制去寻求解释，复杂有机体的产生、繁殖和进化就将继续是生物学的“形式问题”。只要生物学家认为进化完全依赖于突变和自然选择的偶然过程，他们就仍将不可能说明在自然界中观察到的一致性和复杂性。认知科学，无论是围绕心理学的“软”分支还是围绕神经生理学的“硬”分支，都面临着基本的挑战——不能通过传统论点来解释认知现象；心中的一切必定是通过感觉器官进入的，因此必须根据贮存在脑中的信息来解释。在这些新出现的科学中，对大脑 （和心灵）和世界（包括其他的大脑和心灵）之间“额外”的交流通道需要仔细考虑和认真研究。

这些佯谬看来确实意义深长，它们确实具有共同的冲击力，它们所显示的结论是：这个世界上的事物和事件的联系比我们通常所想象的要紧密得多，起连结作用的因素似乎与所有的自然领域（生命世界和物理世界）都相关。如果不存在联系，我们就不可能指望自然界中会出现任何比氢和氦更复杂的东西；像生命所必需的那些复杂系统的存在，如果不归因于一位万能的上帝的意志，就得归因于不可预测的命运；同样，生命系统的进化，它们的产生、繁殖和它们之间的交流 （包括人脑间的交流）仍将是诗歌或宗教敬畏和惊奇的对象，而不是科学理解的对象。

另一方面，如果科学家准备承认他们的理论中具有相互联系的因素，那么我们所回顾的许多不解之谜就能得到解决。然而，这种理论革新能为了特殊的目的或者能在我们所了解的宇宙本质中找到根据吗？它能为我们有充分理由认为在自然界中具有起作用的有序化原理提供决定性的证据吗？

这些问题需要考虑，下面我们就将这么做：首先讨论与当前已经确认的科学知识有关的似乎可信的答案的原理；然后把这些原理进行去伪存真，进行精炼以汇集成一种一致的假设：宇宙何以能在从混沌到和谐的巨大进行激流中逐渐组织自身。

目录：

第一章：24条有助心理健康妙招净化你的心灵

第二章：心理不健康怎么办

第三章：如何预防心理不健康

现在有许多人的心理都会出现不健康状态，这会严重影响这个人的身体健康，因此一旦出现心理不健康了，就要及时的治疗。那么心理不健康怎么办呢？如何治疗效果好？接下来小编为大家推荐24个妙招，净化你的心灵，让你的身心得到健康。

24条有助心理健康妙招净化你的心灵

如果你想成为“万人迷”，不妨先找出自己最可爱的地方或是最有魅力的地方，大力发扬光大，勇于在公众场合展示自己。

如果你不开心，可以尝试寻找自己的兴趣所在。

如果你不还是不开心，可以去海边大喊几声，或者找你的知音倾诉。

如果你觉得莫名的疲倦，那要注意睡眠与休息，不要想得太多，多增加社会活动量。

如果你觉得很烦躁，你就要冷静一下，然后以自然的心态去看待和解决问题，最好不要流于脸色。

如果你已经麻木，发现没什么引起你的兴趣时，不妨去公园或者海边，只要是场地够开阔的地方，去走走，散散心，相信大自然是最好的“调情剂”。

如果你觉得心中无名怒火正在灼烧自己，那么不妨去做个自己喜欢的运动，待“汗”被风吹干，你的“怒火”换来的将是全身的清凉与痛快。

如果你伤心，请别忘了那些遭遇比你惨的人，也不妨看些感人煽情的连续剧或纪实片，让你的伤心“积累”成泪水，你的情绪也就相应地被释放出来了。

如果你很开心，那么请别忘了与别人一道分享，因为只有分享了的快乐，才能让快乐“最大化”。

如果你觉得自己莫名其妙，总是会情绪失常，做出一些非自我的举动，那么请让你的心灵停歇半刻，可以适当休个假期，让一天自己随心所欲。

如果你觉得很容易累，那么最好去医院做个体检，是不是身体哪里出现不适，而你却没察觉到，或者自己注册个心理论坛ID，可以免费咨询。

如果你觉得心里很是郁闷，那么不妨约个三五好友去热闹的场所High一下。

如果你很想说话，但找了一遍的通讯录，居然发现没有个人可以聊的话，不妨把你想说的话记下，或者投稿，或者网上上传。

如果你迷茫彷徨，不知所措之时，就什么也不要做，可以的，是去找相关有经验的人士咨询一下，毕竟“前车之鉴”，后者是有参考价值的。

如果你满肚子疑问，现实与你的想象大相径庭之时，不妨静下心来，好好地审视自己，到底怎么样做才是最好的，并且要善于面对接受现实，只有快速地应对外界的变化，在这个竞争激烈的世界，你才能成为强者。

如果你有困难、委屈、心情不顺的时候，不要强咽，要懂得求助于他人，要求或请求他人。

如果你躺在床上，总是喜欢胡思乱想，控制不了，不妨起来放松自己，就顺着自己的思路延续下去，这兴许是个梦的开端。

如果你看到很喜欢的东西想买但又顾及价格之时，请放开你的顾虑，钱以后可以挣，但是喜欢的东西一旦错过，恐怕就难以追回。

如果你碰到一些不确定性的东西，请不要轻易地下结论，比如对刚认识的人的评价、对关键时刻的决策，请不要冲动，俗话说，冲动是魔鬼。更不要对没有结果的东西妄下定论，比如一项新型的研究发明，只有通过不断地实践，才能证明其实用程度，进而投放市场使用。

如果你是个完美主义者，请善待自己一些吧，因为不可能什么都那么完美，如果一味地追求完美，那是对自己过不去。

如果你是意志不坚定、左右摇摆者，面对诱惑，你最好先心里问问“自己要的是什么”，那么其他的东西也就是过眼云烟了，根本就够不上对你的诱惑。

如果你是网虫，请“戒网”吧，虽然刚开始会很难，但是慢慢地，你可以逐步增加自己的社会活动量，这样转移注意力，“戒网”就再也不是难事了。你会发现现实社会比网络千姿百态、多姿多彩多了。

如果你是个爱撒谎的人，那么请注意“狼与猎人的故事”，三天撒谎，便可上瘾，这样不诚信的人在社会是远远立不足脚的。所以一般情况下，还是要老实做人，真诚待人。

如果你是一个看到异性就容易脸红的人，或者涉及到一些敏感话题就容易害羞的人，那么这样的人的心理在这方面大部分也是封闭的，因此，应多接触更多的朋友，这样才能使自己在不同性格的朋友交往中如鱼得水、游刃有余。

如果你想成为“万人迷”，不妨先找出自己最可爱的地方或是最有魅力的地方，大力发扬光大，勇于在公众场合展示自己。

如果你容易焦虑，这是造成人容易老的原因之一，而方法只有一个就是多经历事情，只有经历多了，人才会变得从容且稳重，而适当时候耍耍赖，则是减轻精神压力的方法之一，还有就是不断地学习，所谓“活到老，学到老”其实不无道理。除了可以掌握更多的知识技能，更多的就是陶冶个人情操，保持你个人内涵的不断丰富，延缓你“内心世界”的衰老。

如果你很想出去玩，但苦于找不着合适的人陪同的话，那么不妨报个当地合适的活动中心，每天的生活不就丰富多彩多了。

心理不健康怎么办

1．自我分析

在心理上完全没有障碍、没有不健康因素的人非常少，几乎没有。有明显的心理疾病的人是少数。心理上有某种不健康因素，有某种障碍的人是非常多的。对于自己的心理障碍最好能分析它的原因。事实上，不论哪种原因造成的心理障碍都是可以克服的，有的心理障碍，即使你不是想方设法去解决它，它也会随着时间的推移渐渐地消退。

有一个同学有恐高症，甚至站在马路的人行桥上都感到害怕，吓得走不动路。后来，心理辅导员帮他分析，排除了他可能在小的时候从床上摔下来，或者被大人举到高处吓着等原因，领悟到他患恐高症是因为他从小对高目标的追求，从小到高目标的追求，潜意识产生了对高目标的畏惧，转化为生理上的、视觉上的恐高症。通常恐高症是那些责任心强、努力学习的人群中比较多见。经过这样一分析，他马上感到自己没有那么怕高了。

2．学会排解

把自己紧张、烦恼的事向别人诉说，在诉说的时候，要表现你真实的情感，不要明明自己很紧张，又装作轻松的样子。例如，你在说你的悲伤的事，如果你能一把鼻涕，一把泪地说，效果会更好。不管怎样，说出来总比闷在心里好。写日记也是一种很好的倾诉方法。

3．行为纠正

是指控制自己不要多想，而是直接采取行动。例如，假设你社交怯懦，社交心理障碍多，想去找一个人的时候思虑特别多，犹豫不决。这时候最简单的办法就是不让自己多想，而是去行动。这种打断自己原来的那种思维逻辑，在行为中调整自己的方法，就叫行为纠正法。

4．减轻生活压力

不少人的心理障碍是由于生活和学习中的压力过大引起的，减轻生活压力是指适当地解决好自己生活和学习中的负担和压力。使自己尽力、同时又量力地做事和生活；使自己追求高目标，但不受高目标的压力。

如果感到自己太忙，不妨准备一本笔记本，每天晚上都把明天要做的事一条条地写下来，再按每一条的紧迫性和重要性进行排序，第二天，就按自己安排好的活动去做，每做好一样就在那一条前面打一个√，没有做完的事，也不要管它，接着安排下一日的活动。这样，你会感到生活和学习的效率大大提高了。

5．放松

放松是指使自己的精神松弛，很多方法都能实现精神松弛，例如，听自己喜欢的音乐，看电影，玩紧张刺激的游戏，做剧烈的体育运动或体力劳动。

如何预防心理不健康

l．要加强修养，遇事泰然处之。

要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至消亡，这是不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。事实上，那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。

2．要合理安排生活，培养多种兴趣。

人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。

3．尽力寻找情绪体验的机会。

一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶；再者要关心他人，与亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢、离合，都是对心理的撼动，它会使人头脑清醒，心胸开阔；三是多参加公益活动，乐善好施，为子孙造福。最好是学会一门艺术，无论唱歌弹琴，写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，产生新的追求，在你的爱好之中寻找乐趣。

4．保护心理宁静。

面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁。手足无措，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息的方法，提高应变能力。最后，要尽量多地设想出获取它们的可行途径，并选择一个最佳方案行动，从而减轻个人的心理负担，又能收到事半功倍之效。

5．适当变换环境。

一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。

6.正确认识自知与社会的关系。

要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待个人得失、成功与失败。这样，就可以减少心理失衡。

总结：以上推荐的这24个妙招，可以轻松改善心理问题，摆脱一些心理疾病困扰，让你的心理健康起来，让你健康生活好每一天，大家要照着做哦。

关爱留守儿童

留守儿童的孤独谁能懂？为留守儿童撑起一片爱的蓝天……

[网友老游子]：今天的农村，大家顾及得太多的可能是如何抓票子，很少去考虑自己的孩子由谁来带、或如何带的问题了。他们过早地被“父呵母爱”所抛弃，“父母”一词就似是一个失去血肉和情感的符号了！

[网友一念心清净]：儿童节即将来临，当你正费尽心思想着该给自己的孩子买点什么礼物的时候，有这样一群孩子，只是渴望和爸妈在一起吃顿团圆饭哪怕只有一次也会感到幸福。当别的孩子都在享受花样年华的时候，他们却被留在乡下，孤独地像荒草一样生长。他们在这个儿童节的孤独，有多少人能体会得到？

[网友超级大叔]：农村的留守儿童确实存在，从这些照片能看出这些孩子渴望的眼神，他们拥有的童年比我们想象中的还苦，梁启超说过：“少年强则国强”，留守儿童也是祖国未来的希望，不能因为他们贫穷的现在而忽略了他们未来的成就，社会好心人士应尽自己的能力去帮助这些孩子，不让他们埋没在过去。六一马上到了，祝孩子们六一儿童节快乐！

[网友自由鱼]：留守儿童大都处在人生的最重要的成长发育阶段，他们需要父母的指引，老师的教育，家庭的关心等，而这些中对孩子们来说最重要的是父母的爱，孩子们要求的不是很多，只是希望父母能在自己身边关心自己，给自己一盏明灯，让自己不会迷失方向。对于留守儿童，父母的关心不够，但社会的关心就够了吗？现在好多留守儿童处在无处上学、无处吃饭及居无定所的状态，虽然国家政府采取了很多的举措来为留守儿童的成长保驾护航，但远水解不了近渴，请大家在国家的整体规划下给留守儿童们更多的爱吧！

[网友云天回响]：最近有记者采访一名留守儿童，请他们对在外打工的父母说一句话，他说：“爸爸妈妈，我可以去你们家玩吗？”我相信，每一个善良的人，读了这段文字，都会有所触动，但是我们又能为他们做什么呢？不是他们的父母不愿意带他们出去，因为他们的父母在外可能自身都难以立足，工钱挣的少不说，有的甚至是很多人住在一起，根本没有办法带孩子。不是他们的父母不愿让他们到城里上学，因为很多地方在农民工子弟就学方面，叫得是很响，但其实落实得很差。在这样的情况下，日复一年，孩子和父母的感情肯定是越来越疏远了。

留守儿童”写给爸妈的一封信

“爸、妈：我是因为太想你们才给你们写信的，我不怪你们不陪我过儿童节，我不会哭的，我会很坚强的，因为我知道你们在外面打工会很辛苦，只有春节我们才能团聚，因为你们是为了我们全家能过上好日子才出去打工挣钱的。老师告诉我，儿童节那天她会给我当妈妈，带我和其他小朋友一起参加亲子互动游戏，那天，我还会收到学校给我准备的小礼物呢！演完节目，我会回家守在电话旁边，等你们祝我节日快乐……”这是一位九岁的农村“留守儿童”眼含泪水写给爸妈的一封信。

如何让留守儿童不再成为让人揪心的社会问题？

[网友甜到终点站]：两难的事情，不外出打工挣钱吧，家里没有任何收入，孩子读书都成问题;出门吧，孩子和老人又变成留守了。有几个打工的能承担起小孩在外地读书的？上个幼稚园一学期都要几千上万的，这样的开销小孩子也只能被迫留在老家，因此关键还是得解决留守儿童父母就业问题，如果他们都在本地就业，留守儿童自然就会减少。要解决留守儿童父母就业，就必须发展本地经济，发展县域经济是解决留守儿童父母就业的关键。现在导致大量留守儿童留守家中的原因是大量父母到东部沿海打工，到大城市打工，要解决他们的就业问题，就迫需发展壮大县域经济，扶持一批劳动力密集型企业落户县城，让留守儿童父母能在当地就业。

[网友淡淡无香]：我们要让关爱留守儿童这个话题被社会关注，而且不仅仅是关注，更关键的是有所行动。当然，我们不需要某个党政机关或者社会团体单纯搞一个献爱心活动，也不需要某部门仅仅搞一个专题调研，需要的是政府的重视与投入，要从根本上解决这个问题。一是要加强教育经费投入，改善农村的教学条件，丰富学生的课余生活，让留守儿童能够在家长外出务工的情况下能够得到来自学校的有效管理。二是要形成社会关爱留守儿童的良好氛围，广泛发展社会公益组织，积极开展关爱活动，让留守儿童能够感受到来自社会的关爱。三是加强留守儿童的安全意识教育。利用学校、村级组织对留守儿童及其监护人开展安全意识教育，掌握一定的求生技能，减少安全事故的发生。四是能尽可能的改善投资环境，吸引外出农民工有条件就近务工或者自主创业，达到兼顾工作和照顾家庭，让留守儿童有一个家，这也是留守儿童真正需要的。

平时多看一些心灵鸡汤类的励志的书籍，多出去晒太阳，多和朋友出去走走，参加一些户外活动，不要做现实生活中的林黛玉。下面是小编收集的一些关于为什么会喜欢看心灵类的书籍，希望大家喜欢。

你为什么喜欢看书

高尔基先生说过书籍是人类进步的阶梯。书还能带给你许多重要的好处。

多读书，可以让你觉得有许多的写作灵感。可以让你在写作文的方法上用的更好。在写作的时候，我们往往可以运用一些书中的好词好句和生活哲理。让别人觉得你更富有文采，美感。多读书，可以让你全身都有礼节。俗话说：第一印象最重要。从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友

为什么会喜欢看心灵类的书籍

这个可能和是否对历史有没有兴趣有点关系，也很老师教学方式也有关系。其实历史是很有趣的，也很有研究讨论价值的，但是大多数历史典故和人文经典都枯燥无味的方式呈现在学生面前，而且古时候的用语不同现代汉语，意思有时候都没看明白过来，更别提读懂理解了。

至于你提到“看到很多大学生经常拿一本像什么《年轻人一定要懂的一百个道理》《青春一定要奋斗》之类的书，”这很好理解啊，这些书通俗易懂啊，现在的大学生，其实大部分能有多少人生经历感悟，这些书自然就轻易地俘获住大学生的懵懂的半社会化心理心态，都其所好而已。

为什么近几年鸡汤类的书比较畅销

因为现代生活节奏太快，导致现在的人们特别浮躁，急于想听到能让心灵安静下来的文字，还有就是现在的人们都比较有上进心，都想着怎么成功，怎么复制别人的成功，也是太过于急功近利的一种表现，所以大家压力都很大，容易有各种的心理上和情绪上的问题，鸡汤类书籍自然就很畅销了。

如何评价心灵鸡汤类书籍

首先，心灵鸡汤类的书包含了很多哲理，不知道你有没试过看一篇心灵鸡汤或者一句名言警句，看完忍不住拍大腿。有时不得不说，心灵鸡汤里确实有很多智慧的结晶，是作者走了不少弯路之后，顿悟出来的道理。很多词句直戳心扉，引起我们强烈的共鸣。其次，心灵鸡汤的励志故事能唤醒我们前进的动力这个时代，人们最缺乏的就是信仰。所以，人偶尔是要喝点心灵鸡汤，特别是在自己迷茫、无助的时候。它能唤醒你潜藏在内心的那股前进的动力，给你指路。我们不能盲目地相信，需要有自己的判断力。学会过滤，取其精华，去其糟粕。

推荐几本比较好的心灵方面书籍

1、《心灵七游戏》，作者：毕淑敏。该书描写了七个心灵游戏，都直指人生重大问题，深入浅出、梳理过去、指导现在、昭示未来，对一个人的心灵有着较好的引导作用。

2、《感谢自己的不完美》，作者：武志红。作者用心理学的知识，引导读者正确地对待自己的坏情绪，从而使心灵得到净化。

3、《生命的不可思议：胡因梦自传》，作者：胡因梦。本书是作者历经半生的探索与跌撞后亲笔撰写而成。作者勇敢而真实地揭露了自身成长历程，呈现的是一幅诡谲而寥廓的心灵地图。是近年来最纯粹、最坦荡的一本关于成长、自觉与自救的书。

烧烫伤是一种严重影响儿童健康的意外伤害，烧烫伤是儿童常见危重损伤之一。由于儿童正处于生长发育期，烧烫伤后康复期比较长，甚至还需要多次植皮和功能康复治疗，给家庭和社会带来长期的生理、心理和经济负担。下面我们就说说今天的话题心灵便利贴：儿童烧伤你该怎么做。

皮肤是人体最大的器官，除了防御功能外，还有调节体温、呼吸、吸收、排泄等功能。因此，皮肤的损伤将引起一系列的机体继发损伤。这在小儿烫伤方面显得尤为严峻。从这则新闻中，我们可以发现人们对小儿烧伤的认识真是误区重重。

真的是轻度烫伤吗

烧伤面积按烧伤部位占体表面积的百分之几来计算；烧伤深度按三度四分法划分，即一度、二度(又分浅二度和深二度)、三度。所以烧伤面积越大，深度越深，伤情越重。小儿的解剖特点是：年龄越小，头部体表面积越大、下肢体表面积越小。

因此，婴幼儿烧伤，即使烧伤的面积较小也可发生严重的后果。有下列情况之一者应住院治疗：烧伤总面积大于5%或Ⅲ度烧伤面积大于0.5%；烧伤面积较小，部位在面、颈、会阴、手足等特殊部位；轻度小面积烧伤，创面有感染或感染征象；烧伤伴发热，体温达38摄氏度以上；吸入性损伤；电烧伤等。

从报道中可知，患儿烫伤部位在“躯干后侧、臀部、大腿、左上肢”，估计烫伤面积不会小于20%(占人体总体表面积的百分比)。而在临床上，小儿烧伤面积达10%，就有休克的可能。因此，这样的烫伤并不能算轻度。还有一点要强调的，如果小儿烧伤面积未达10%，但烧伤部位在头面部，由于小儿相对成人而言，有头大、颈短、肌肉欠发达等特点，就有可能发生较严重的并发症，如脑水肿、窒息等，这一点家长们一定要有足够的认识，一旦发生，应尽快送孩子到医院就医。

由此可见，患儿的伤势并不轻，家长以为不过是“轻伤”，错过了救治机会。殊不知，皮肤是人体的“国防线”，一旦受损，细菌、病毒等对人体有害的物质就会毫无阻碍地进入人体，进行大肆破坏，人就“生病”了。而且，人体的“国防线”也有一个逐步形成乃至完善的过程。在人的婴幼儿期，皮肤还是相对薄弱的，如在相同的作用时间内，70摄氏度的热水对成人的皮肤仅会造成浅度烫伤，却可使婴幼儿的皮肤造成深度烫伤。因而，从本例患儿的伤情发展变化来看，“防线”的崩溃导致细菌进入人体并大量繁殖，同时释放出大量的毒素，造成机体多器官功能衰竭，以致患儿死亡，其死因应为创面脓毒血症。

烧伤后，你该怎么做

小孩子烫伤，父母也不必紧张，以免手忙脚乱。首先要将孩子脱离热源，例如身上浸透开水的衣服应迅速去除；一般来说，无论什么原因的烧烫伤，伤后紧急处理的最佳方法是立刻用凉水冲洗或浸泡；对于面积较大的烫伤，应在去掉身上的衣物后用干净的被单包裹孩子，立即送医院诊治。烧伤或烫伤部位不可自行乱涂药物，更不可随手拿起酱油、盐、烧酒等就往创面倒(又不是炒菜，放那么些调料)，这么做不仅增加了感染机会，而且使患儿更加疼痛；也不可用万花油、牙膏等油性物涂创面，这会减少散热，加深损伤；更不可用红药水涂创面，因为红药水又名红汞，含重金属汞，大量外涂后，经创面吸收入人体，可造成损伤，最常见的是急性肾功能衰竭，尤其对患儿而言。

患儿到医院后，具体治疗由医生进行，家长要做的是尽量配合治疗，另外还要加强患儿的营养。创面的修复需要营养支持，患儿的生长发育也要营养支持，这是小儿烧伤的另一特点。那么，给患儿吃什么？家长经常会这么问。除牛奶外，可以给鸡蛋、鱼、牛肉等高蛋白质食物。在加工时，尽量将其煮烂，以利患儿进食及吸收。

一般说，以现今的医疗水平，只要及时治疗，救治像新闻中的患儿已不成问题。但从临床上看，由于种种原因，如感染、受压等，患儿创面基本都比入院时有所加深，导致了创面愈合后的瘢痕增生，这已成了小儿烧伤治疗的棘手问题。小儿处于生长发育期，瘢痕增生较成人严重，不仅影响外观，造成小儿的心理障碍，甚至会影响其机体的生长发育。特别是跨关节的增生性瘢痕，由于增生性瘢痕的牵拉，会影响骨骼及关节的发育。而且，目前对增生性瘢痕的治疗还缺乏有效的、副作用小的方法。

医生提醒，正确的处理方法能有效阻止伤口深度的加重，减少对后续复原时间与状况的影响。在送受伤的婴幼儿至急诊或整形外科门诊就医的途中，家长还应注意其身体状况，可适度保温。如果您对儿童烧伤该如何处理的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

大学生校外租房同居已不是什么新鲜事，各方面对此也是褒贬不一，随着网络的应用和普及，一种新的同居方式“心灵同居”近来也在高校学生中着实火了一把。“在虚拟社区里可以完全无需受任何社会道德的约束，可以同时有几个同居密友，非常轻松。我们不少同学都有这样的生活”一位有四个月“同居”经验的大二男生对于此这样解释。

据悉，大学生门玩的所谓“心灵同居”是指网络虚拟同居，即两个没见过面的网友，根据网上提供的资料相处、恋爱、同居。这种虚拟的网络虚拟同居被披上“心灵同居”的外衣，在高校中日渐风行。

小陈(化名)是某高校大三学生，他说，自己有一位“同居”快一年的女友。俩人是偶然在网络上认识的，开始因比较谈得来就一直保持联络，后来逐渐熟络就谈起了恋爱。恋爱后不久就“同居”了。

小陈(化名)介绍说，女友是学艺术设计的，经常将自己设计的“家”发过来给他看，还要他参考怎么布置新“家”，俩人经常会因为书房或其他的一处布置争论不休，换来换去、乐此不疲。问到将来，小陈坦言俩人都没考虑过，至于是否相爱自己都不清楚，只是俩人这样相互倾诉已成了一种生活习惯。平常生活俩人没任何关系，周末在网络上俩人就俨然是同居良久的恋人了。

另一位大四的王同学的话更是耐人寻味，“没房子、没女朋友，就业压力又那么大，真的不行，只得找个假的来安慰自己了。而且还能同时和几个女友交往，这是现实生活所不允许的。”

教授认为，此类生活是基于现今网络文化的产物。对网络信任是网络文化特性决定的的，网络具备平等性、匿名性等大学生追求的理想生活方式的特性，切合现在社会表达感情方式。此类情感在社会学领域被称呼为后现代情感。

美国社会学家罗宾科恩、保罗肯尼迪在《全球社会学》一书中首先提出这一概念，此类情感特性是真实情感的表露、情感表达方式的匿名性等。徐教授概括说，这些看似荒谬现象其实都是可以理解的社会必然现象。学生中更多出现类似情感与学生交往面狭窄、对周围人不信任有关。但过分以来网络虚拟文化容易扭曲人格，网络生活方式非理性。解决这些问题，学生可适当扩大交往面;培养自己的竞争型心理素质;多与自己信任的人交流等等。

有很多我们熟悉的古诗词和俗语，但是很多人却只知道其中的一句，并不知道它的上半句或者下半句，完整的一个句子说的是什么，这就有些容易造成“断章取义”，然而现在的很多句子或者词语，早就失去了它原本的意义，变成了另外一个意思。今天就带大家一起来看看，两句所有人都会的“情人眼里出西施”和“春宵一刻值千金”，它们完整的一个句子到底说的是什么。

第一个，“色不迷人人自迷，情人眼里出西施。有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。”这首诗是清朝时期黄增的《集杭州俗语诗》，但其实也并不是黄增的原创，早在宋朝时期，“情人眼里出西施”这句话就已经成了民间的一句谚语，文人之间更是流传甚广，这看似很简单的几个字，组合在一起却成了一个事实，哪怕你再不好看，在喜欢你的人眼里，那都是美丽的。

西施作为古代的四大美女之一，那容颜自然也是无人可比，吴王夫差因为她而荒废国政，导致吴国最终的灭亡，虽然这样的说法流传的很广泛，但是却有些不尊重事实，当时并不是只有西施一个人前往吴国，只不过另外一位比西施更美的女子不受吴王的欢迎，这才终于成就了西施。但是将西施作为美人的代表，倒也无可厚非。而在情人眼中，自己爱的人就是西施，是最美的，也是一种心理反应。

至于第二句，“春宵一刻值千金，花有清香月有阴。歌管楼台声细细，秋千院落夜沉沉。”这首诗的作者大家就很熟悉了，著名的美食家苏轼苏东坡。而这首诗的原意，可不像我们现在理解的这样带有一些少儿不宜的色彩。我们知道，因为冬至过后北半球昼长越来越长，相应的夜长就会变短，那么在“春宵”的时候，因为短暂而显得珍贵的“春宵一刻”，自然也就“值千金”了。

古代一天十二个时辰又分为一百刻，那么这一刻自然就是价值千两黄金，面对百花盛开的春日夜晚，这样美好的景色怎么忍心让它就这样流逝?可是就算是拿出千两黄金来，也是换不回来的，时间过去了，就再也没有了。

教你如何正确给心灵减压

1、泡个热水浴

在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。

2、和朋友聚会

主动邀请朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦、逛街购物，和朋友聚会是最能帮女人迅速释放压力的方法。

3、品尝新菜品

不要吃同样的食物超过三天，哪怕是工作餐也不可以，这样只会让你情绪烦躁。除了经常品尝新菜品，更建议你自己动手，亲自烹饪美食，你完全可以照着食谱，每天为自己准备不同的美味佳肴。心理学调查发现，美食最能帮女人改善负面情绪、减轻心理压力。

4、做个按摩

按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。

5、不要重提过去

很奇怪但是是真的—重新温习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感觉好起来，反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下。不要再次将你的压力事件唤醒，取而代之，把它写下来，把它撕成碎片然后扔掉。象征性的，也许吧，但是它将向你的大脑传递正确的信息。

6、做出战略计划

否则生活和生活里的所有压力就会扑面而来。列一个单子，写下你想要的十件东西，可能有买一栋房子、健身、更多的外出游玩、度假、和某人约会等。然后想想你如何能达到那些目标并朝着那个方向开始努力。

7、与不适合交的朋友“拜拜”

有人是天生的“麻烦制造者”，有问题时才想到你。跟那些会给你带来负面情绪的朋友说再见，多和富有想法、独立有为的人结交，给自己建立正向的氛围。

8、改掉手机不离手的习惯

很多人走到哪儿都要把手机抓在手里才踏实，总是担心错过什么重要电话或短信。其实，手机在包里也能听得见，与其依赖“电子朋友”，不如约朋友面对面沟通，更让你畅所欲言。

9、别老盯着过去的成功

成绩能鼓励人奋进，可也是逼着你“超越自我”的压力来源之一。把奖状、奖品等放到看不见的地方，告诉自己，抛开过去的束缚，才能创作出更好的成绩。

10、删除不联络的联系人

很多人的通讯录里保留了五、六百个电话，可真正联系的不到1/3。不妨把这些联系人进行一次彻底分类，只留下需要经常联系的100—200个，其他号码找个地方备份即可。

当你感到心神不宁，精神紧张时，下面15种方法能让你的心灵有小憩的机会，帮助你暂时松弛一下。

1.洗澡

淋浴或浸浴除了可缓和紧张的情绪外，还有消除疲劳之功效。把浴室的灯光调暗一点，然后在温热的水里浸上几分钟，静静地感受疲倦的身体被温水抚慰。

在闭目养神之余，若播放一曲轻音乐，点燃一支有香味的蜡烛，更可加强轻松的情调。浸泡之后，用一条软毛巾把自己包裹起来，然后躺在床上，垫高双腿休息。

2.烹调食物

洗、切、调味和下锅等烹饪工夫对消除精神紧张很有效果。如果嫌做一顿饭太费时间，也可简单地制作一些食品。

3.做针线活

拿根缝针，一边缝缝补补，一边让思绪姿意奔驰，情绪自然能够松弛下来。编织和刺绣也是简单而有效的松弛方式。

4.听讲座

利用各种机会，去聆听各路名家高屋建瓴的讲座，在思想的碰撞和精神的浸漫中，放松心灵，汲取智慧。

5.听音乐

不论是古典音乐、民族音乐，还是流行音乐，都有助于缓解紧张的情绪。

演奏乐器：如果你会弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。你不需正襟危坐地练习，随便弹奏即可，也不用太注意拍子和音准。

6.运动

在论及紧张的压力时，人们差不多都把运动列为最有效的松弛方法之一。你用不着从事爬山等剧烈运动，只需躺在运动垫上，花10分钟做做伸展运动，让四肢有舒展的机会，就可以达到放松的效果。

7.跳舞

将自己融入舞姿翩翩的舞池，无论是拉丁舞、社交舞，或是纵情的街舞……不但能起到有效健身的作用，而且还可以恢复身心的疲惫，透过音乐和灯光使心灵充分放松。

8.郊游

漫步在苇塘边缘的青草间，那浓浓的蒿香沁人心脾，醉着我们敏锐的神经，让我们在大自然的怀抱中尽情放纵，尽情沐浴在自然的温馨中，重新感受那童年的快乐，舒展身心，放松身心。

9.美容

惬意地躺在美容床上，彻底放松自己，从头到脚乃至整个心灵都充分放松。打开每个人心灵的窗户，一展清秀的面容，使手部、颈部、周身……神清气爽，清新自然。

10.泡吧

身心沉浸在酒吧轻松的氛围中，任音乐不绝于耳，任醉意放纵在高脚杯中，任思绪随着单纯明快的节奏而澎湃，此刻的心灵，将完全121溶解在醉人的酒中。

11.写信

你一定有久未联系的亲友，不妨给他（她）写一封信，不仅可吐露、发泄一下自己的感受，同时也能让对方在收信时惊喜一番。把信寄出后，你一定能体验那美妙的感觉。

12.看电视

电视屏幕上各种有趣、开心的节目，能有效地使你暂时忘掉烦恼，缓解紧张的情绪。

13.园艺

若你的住处有花园草地，那么种花栽草不仅提供给你呼吸新鲜空气的机会，也能有效地松弛紧张的心情。如没有多余的精力，光给花草浇水也能收到松弛身心之效果。假如没有草地花园，可在室内养植小盆花卉。

14.阅读

阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓和紧张情绪，还可使人增加知识和乐趣。

众所周知，钱是好东西，它能买到跑车和莫尼·伯拉尼克高跟鞋这样的高端奢侈品，能买到各种各样的生活必需品，还能买到优越待遇这样的无形资产。那么，如果没有什么钱该怎么办？有证据指出，仅仅是数钱，也有裨益。一篇在2009年发表于《心理科学》期刊的研究称，数上几遍钱可以减轻“身痛”和“心痛”，而且不仅于此，数钱还能提升你的精神力，让你变得更为勇敢自信。这项研究还发现了一个与此相对的现象：人们在看到他们最近花销的时候，会表现出更强的身心焦虑。

这项研究的重点在于金钱的象征力量，其作者是中山大学的周欣悦博士，美国明尼苏达大学的凯瑟林·沃斯博士和美国佛罗里达州立大学的罗伊·鲍迈斯特博士。他们的研究基于一个简单的假设：一个人若经常想到他所持有的金钱数量，那么他的社交体验，特别是对社会接纳和社会排斥的感觉，可能也会随之改变。

研究者为此设计了如下实验：实验共有84名中国大学生参与。他们被分为两组，其中，实验组被要求点数80张大面额纸币，对照组则被要求点数80张白纸。数完之后，所有参与者都要在网上和其他玩家一起玩一个接球和传球的电脑游戏。但是这个游戏的设定是，在经过10次传球之后，只有半数参与者能接到球（模拟社会接受），而另一半却不会（模拟社会排斥）。游戏结束之后，研究者在对那些10次传球后再也没能接到球的参与者进行心理焦虑及其强度测试后发现，与那些在社会排斥发生前仅仅数过纸的人相比，那些曾数过钱的人的焦虑水平更低。除此之外，之前曾数过钱的参与者也拥有更强的精神力量和自我满足感。

那么，数钱是否也能减轻“身痛”？之前有研究表明，“心痛”和“身痛”的感受是类似的。研究者重复了之前的实验。但是这一次他们将传球游戏换成一种痛感体验。在实验中，有半数的参与者被要求将手浸入较为温热的水中（中度疼痛），而另一半参与者则被要求将手浸入热水里（高度疼痛）。测试结果显示，那些之前曾数过钱的参与者所报告的痛感较轻。

研究者还做了其他实验，以期完善研究。他们发现，仅仅是想到自己花掉的钱也会加重社会焦虑感。他们还发现，社会排斥和身体不适都能增加参与者的求金欲，也让他们变得更吝啬。

那么，本文介绍的这项研究在现实生活中的投影是怎样的？我们不妨以失业为例。明尼苏达大学沃斯博士说，丢掉工作可以被看成是一种社会排斥，它可能会加重一个人对于金钱的欲求，而且恰在他失去收入积蓄急剧下降之时，换句话说，“这会让人们过分渴望他们得不到的东西”。

幸运的是，研究也为我们指出了一个可能的求职妙招。佛罗里达州立大学的鲍迈斯特博士说：“你可以在去参加工作面试之前，坐下来数数钱。”你不想数钱？还有方法。沃斯博士说：“你可以将电脑屏幕保护设成关于钱的图片，这也许能帮助你缓解挫败感。”

数钱的益处可能还不止于此——尽管金钱不能让你买到爱情，但是数钱却有可能帮助你找到真爱。鲍迈斯特博士猜想：“也许每一位准备去酒吧约会的男士在临行前都最好先数数钱。我虽然不是酒吧约会的专家，但经过我的研究，数钱也许能够让男士更为淡定，在一次又一次被拒绝之后仍能勇寻真爱。”

“心灵鸡汤”指的是那些充满感性和正能量的话语或故事，看一看心灵鸡汤的文章或故事，让人非常温暖。

“心灵鸡汤”，就是“充满知识、智慧和感情的话语或故事”柔软、温暖，充满正能量和感性。可以怡情，作阅读快餐；亦可移情，挫折、抑郁时，疗效直逼“打鸡血”这也是“心灵鸡汤”风靡不衰的原因。

什么是心灵鸡汤？

如果要追溯心灵鸡汤的历史，恐怕要从1993年由杰克?坎菲尔与马克?汉森与共同负责出版和发行的《心灵鸡汤》这个系列的书讲起。不论是国外还是国内的鸡汤文，总体而言，他们都有一个共同的特征：试图通过一个或几个故事试图得出一个人生感悟。他们的目的，用现在的话说，是由情绪上的负能量转换为正能量，让你每天都活在正能量中。表面上看来，你会觉得心灵鸡汤是一种非常棒的文体，这是为什么大多数人都喜爱这种东西的原因：因为他们觉得，无论如何，他的结果是好的，带给了人满满的正能量。

心灵鸡汤式的安慰有用吗？

心灵鸡汤所面对的这些人群，都在扮演着迷茫、需要希望、感情脆弱的社会角色，人处在这个阶段的时候，比任何阶段都需要关怀和爱。然而，他们的失落、迷茫和脆弱并不是毫无缘由的，是因为在各自的工作生活中遇到了问题。一个人在遇到问题时，需要的是冷静与理性，有了这些他们才能直面问题、解决问题。而鸡汤的目的不在于解决问题，而是换一个角度来看待问题，从而使人的负能量转换为正能量，这正是鸡汤的荒谬所在。

如何战胜心灵寂寞，战胜心灵寂寞最好的方法是成熟一点，接受它，面对现实。但若然你真的是到了寂寞难耐的地步，不知如何是好，但又不太习惯与别人诉说，不妨考虑以下提议：

如何战胜心灵寂寞，找点事做。喜欢做什么便做什么，按你的心意而行，有助你驱除寂寞。当你全情投入在自己最喜欢的事情上，自然能忘掉一切，再没有多余的空间让你自叹寂寞无奈。缓步跑、写作、做小手工、甚至弹琴等;最紧要是你所钟爱的玩意儿。其次你更藉此认识到其他志趣相投的朋友;而将你的喜恶，感情与人“分享”。

如何战胜心灵寂寞，回归自然。大自然被誉为人类心灵深处的归宿，在大自然的怀抱里，可以心灵平静安稳、和谐快乐。闲时在公园散步、缓步跑或踏单车，可驱走所有闷气;重新注入新的生命力量。

如何战胜心灵寂寞，工作勿过量。朝九晚五的八个小时，可能仍不足，加班就会增加你繁重的工作，但切忌过量，凡事适可而止，过分的工作量只会加重你的孤寂感！因而不少人只终日埋头工作，久而久之，减少与他人相处的时间，只会加重个人的孤寂感。如何战胜心灵寂寞，工作并不是逃避的良方，更佳的其他途径有：看话剧、听音乐会、与友共聚，积极面对孤寂吧！

如何战胜心灵寂寞，血缘的力量。如果你的居所邻近父母、兄弟姐妹或熟亲戚的家时，切记要把握机会，时常往访。因为毕竟你们有着相同的背景、历史、相同的血脉，家人每每都会站在你的一边，支持着你。如何战胜心灵寂寞，助人为乐之本。世界上需要你伸出同情之手的人数以万计，除了金钱上的资助，他们的心灵同样需要别人的关怀。选择适合自己的时间计划，参加各类的义工服务，这有助于你不再过分执着寂寞的烦恼。

如何战胜心灵寂寞，运动有助身心发展，更有驱走忧闷之妙，到附近的泳池游泳或打一小时球，可令你身心舒畅，而且更有助保持健康。

简要回答

心灵鸡汤，就是“充满知识、智慧和感情的话语”柔软、温暖，充满正能量。可以怡情，作阅读快餐；亦可移情，挫折、抑郁时，疗效直逼“打鸡血”这也是“心灵鸡汤”风靡不衰的原因。

“心灵鸡汤”指的是那些充满感性和正能量的话语或故事，心灵鸡汤可谓是平凡生活的一味调味剂，在你心情差的时候，看一看心灵鸡汤的文章或故事，往往会让你的心灵感到十分温暖。

详细内容

涵义：人不只胃肠有饥渴感，心灵也要给养，于是就有了“心灵鸡汤”。“吃”多了，难免会花开两朵，要么腻歪，想换口味；要么痴迷，至死不渝。“反心灵鸡汤”没有“心灵鸡汤”的温暖，但某种程度上有着与“心灵鸡汤”相同的功效，味道是辛辣、扎心了点，却一样提供慰藉心灵的能量。众口难调时，多一些选择，未尝不是好事。不管什么“鸡汤”，可口、怡情就好，大不必太放在心上。

范围：2014年4月网络刮起一阵“反心灵鸡汤”旋风，各类段子引发网友追捧，相关话题更是成为新浪微博上的热门话题，上万名网友参与讨论。1.非一流学校的大学生。真的不是歧视，这个现象太明显了，空间里李嘉诚的谆谆教诲，基本上出自这些人之手—肯努力但天资一般的人最容易成为成功励志学的俘虏。2.中青年女性。一般以70后、80后，孩子不是很大的妈妈为主，她们一般生活稳定，节奏比较固定，因此最容易转发人生真谛类的鸡汤。3.中小学生的QQ空间用户。原因待考。据我所知，折磨大家几十年之久的语文阅读理解和作文所引用的材料往往是心灵鸡汤类，记得初中时被半强迫购买的写作材料宝典几乎全是这玩意。下课了还在QQ空间如饥似渴地喝鸡汤的，要么是学霸，要么可能是斯德哥尔摩综合征患者。

历史：“是金子总会发光，但如果是石头，到哪里都不会发光的”、“假如今天生活欺骗了你，不要悲伤，不要哭泣，因为明天生活还会继续欺骗你。”网络刮起一阵“反心灵鸡汤”旋风，各类段子引发网友追捧。禅师、佛祖、于丹、白岩松、李嘉诚、柏拉图、延参法师……那些年，我们被灌过的心灵鸡汤。物极必反，当心灵鸡汤铺天盖地地在微博、微信、空间、校内人人网充斥泛滥时，一股“反心灵鸡汤”的风潮不胫而走。

每日繁重的工作让我们的身心倍感压力，时常回想童年的美好，然而那段时光一去不复返。如何让城市中的你减掉心灵上的压力做个快乐女人，小编带来10种方法开启你的心灵大门，让你的身心变轻松，更美丽。

1.阅读

“阅读减压效果最好”是联合早报上一篇文章的题目，其实阅读时人们的思绪会集中在文字上，把注意力很好的转移，使紧张的身体和大脑可以因此得到放松。

2.沐浴

沐浴是一天当中最放松的时刻，身心疲惫的我们回到家中舒服的泡上个热水澡，还有什么能比这个更惬意呢，还想着烦恼干什么呢！

3.跑步

多跑跑步，把一切的烦恼忧愁全跑出去，出一身汗，自己身体感到畅快的同事真的可以让人忘记压力。其实医学研究表明体育锻炼可以调节大脑供血，让情绪变得更好。

4.睡觉

在现实生活中有些人之所以感到心情烦躁，部分原因可能就是睡眠不足，通过睡觉补足睡眠，这类人的压力常常可以减轻一大半。其实睡觉的作用远不止于此，通过睡眠可以让体力得到恢复，让人的情绪更好，从而有更多的精力来对付压力。

5.朋友交流

没有什么别倾诉更能减压的办法了，找到你的知音对他倾诉你的烦恼，通过朋友之间的开导，把原来想不通的事情彻底解开，也不失为一种通过分散注意力来排解压力的最好的方式。

6.写日记

当你面对压力没有朋友倾诉的时候，可以选择静下心来谢谢日记，也是对自己的一种自我反省，想想烦恼产生的前前后后，从中可以吸取什么教训，以后应该注意哪些问题。通过冷静的自我反省总结之后，那么烦恼就迎刃而解了。

7.音乐

音乐使人放松，据最新的研究表明，聆听合适的音乐可以有效的减压并帮助人们恢复良好的身心状态，让我们沉浸在音乐的海洋中忘掉一切的烦恼忧愁吧。

8.家庭扫除

给家里来个大扫除吧，全当是发泄的好机会，扭扭毛巾、打枕头、捶沙发等。在泄愤的同时还顺便把家务给做了，真是一举多得的好办法。

9.普拉提

都市白领们替逾感到工作和生活的巨大压力，那么如何缓解这些压力呢？不妨练习几组曾拉提吧，在练习中你会发现，无论是内在还是外部带来的种种压力，都可以轻松自然地得到缓解。

10.健康饮食

多吃些富含钙、维生素C的食品。新鲜的水果里富含维生素C能够有效的平衡心里压力。而食用奶制品多含钙，钙是天然的神经系统稳定剂，多食用牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

从科学角度说，心灵感应可能确实存在。研究发现，两个大脑可以通过某种方法相互沟通，脑波可在其主人不知不觉中同步化，这种效应并非只限于恋人，密友和同事之间也可以产生。也就是说，浓厚的情感可以将彼此间的思想联系起来。

“心灵感应”一词于1882年由英国“心灵调查协会”的专家弗雷德里克迈雅斯提出。后来，英国皇家科学大学教授威廉•巴雷德轻和利物浦大学的物理学教授奥利吧•罗奇等把这种现象看作是心理学现象之一。

“心灵感应”一般发生在非常熟悉或亲密的人之间，如同卵双胞胎、母子、情侣等。这是因为关系密切的人有共同的生活经历，导致彼此的观念和行为体系相近，也共同生成了很多相似的潜意识。在特定的时间，这部分潜意识可能会被同时唤醒，神奇的心灵感应也就随之发生了。

从科学角度说，心灵感应可能确实存在。研究发现，两个大脑可以通过某种方法相互沟通，脑波可在其主人不知不觉中同步化，这种效应并非只限于恋人，密友和同事之间也可以产生。不过，与心理学相悖的是，这种现象很可能是一种大脑对大脑直接发生的生理刺激转移的真实反应，其产生的决定因素不在于双方关系的长短，而是在于双方之间移情作用的程度。也就是说，浓厚的情感可以将彼此间的思想联系起来。

曾有科研人员把同一只母兔生的几只小兔子（即多胞胎）放进核潜艇中，随后潜艇潜入被冰覆盖的海水中。在实验室中，兔妈妈脑内被埋入电极。此后，研究者在指定时间杀掉1只小兔，同时检测母兔的反应。结果发现，每一只小兔被杀的瞬间，母兔都有生理反应。这个实验虽然有些残忍，却证实了动物身上可能存在“心灵感应”。

说到“心灵感应”，人们往往误认为“第六感觉”和“心灵感应”一样，但其实两者的涵义并不完全相同。科学实验表明，人体除了有视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉等五个基本感觉外，还具有对机体未来的预感，这种感觉称之为人体的“第六感觉”。第六感觉的感知，并没有什么专一的感觉器官，而是由机体各内脏器官的活动，通过附着于器官壁上的神经元，把信号及时传递给各级神经中枢而产生的，在一定程度上“第六感觉”和“心灵感应”存在一定的差别。

《童年场景》是一首著名的钢琴套曲，由19世纪著名的浪漫主义音乐大师和德国作曲家罗伯特？舒曼作曲。这部套曲由13首小曲组成，有些是关于风景的，有些是关于物体的，有些是关于感情的。舒曼用精确的笔触和精炼的技巧深刻地揭示了童年生活中孩子们和成年人美好的回忆。用作曲家自己的话来说，这是“试图在这张专辑中表达整个儿童世界”。

舒曼的妻子，钢琴演奏者克拉拉，是促使他创作这部作品的直接因素。克拉拉是舒曼老师维克的女儿。两人相爱了很长时间，最终冲破一切障碍，成为一对幸福的夫妇。1838年，舒曼对克拉拉说，“我在维也纳写了这部作品，因为我想起了你的童年。”整部作品生动而真挚，将我们带入了一个活泼可爱的儿童世界。

第一首歌“异国情调和异国情调的人”有一个平而简单的节奏和强烈的音调。悠扬的旋律就像在讲述一个遥远的外国的故事。一个美丽的故事占据了一颗纯真的心，激起了无尽的幻想。

第二首歌《奇异的故事》夸张而生动，让人想起故事的曲折。

第三首歌“捉迷藏”展示了孩子们玩捉迷藏和互相追逐。

第四首歌“儿童的要求”具有祈祷和幻想的特点，就像一个孩子不断地问成人这样那样的问题。

第五首《无与伦比的幸福》用快乐的旋律和饱满的和弦表达了孩子们得到自己最想要的东西后的快乐心情，表达了孩子们纯真、真诚的心。

第六首歌曲《重大事件》用简单而夸张的语调生动地表现了孩子们紧张而挑剔的表情。

第七首歌《幻想曲》像一首歌一样美丽，细腻感人，充满了对美好未来的憧憬。它梦幻般的诗歌让人们想起幸福生活的各种场景。这是舒曼音乐中最著名的一首，最受人们喜爱。它经常被改编成独奏，如小提琴，大提琴和长笛，并广泛流传。

第八首歌《在壁炉边》有一个柔和的主题，生动地描绘了一幅温暖的画面:在冬天的壁炉边，孩子依偎在她慈爱的母亲身边，听她低语的故事。

第九首《特洛伊骑士》，摇晃的节奏，使人仿佛看到了那位威严的小骑士在特洛伊木马上前后倾斜。

第十首歌《太严肃了》生动地描绘了一个无辜的孩子做着严肃的事情的可爱样子。

第十一首歌“恐怖”展示了孩子们在听完成人讲述的恐怖故事后的恐惧和好奇。

第十二首歌《孩子们睡着了》在人们面前呈现了一个多彩而精彩的梦。

第十三首歌《诗人的话语》是套曲中唯一以成人为中心的音乐。旋律缓慢而柔和，包含着深深的困惑和忧郁。它显示了作者对童年的怀念之情。

“童年场景”是“音乐梦想家”舒曼为世界音乐宝库创造的不朽精神财富。真挚的情感和美妙的音乐语言将永远在观众心中产生强烈的共鸣。

个人礼仪是十分重要的，有的人认为个人礼仪最主要在于个人的形象，但是我们不能忽视了个人礼仪的心灵美。下面是小编为你整理的个人礼仪上的心灵美，希望对你有帮助。

心灵美才是真正的美

问世间什么最美?有人说钻石最美，有人说风景最美……我认为外在美不算什么，最重要的还是心灵美。在现在社会中，人们大都只是注重外表的美丽，每天花很多时间去打扮自己，却忽略了外在美只是表面，心灵美才是最重要的。外在美迟早会因时间的推移而消逝，但心灵美不会，他才是永葆美丽的秘方，是青春永不褪色的因素，心灵美是最重要，他永远不会因时间的推移而褪色，他永远会在美丽的城堡上闪烁着最耀眼的光芒。一个人，外表美与丑其实不是特别重要，只要他道德高尚，学识渊博，有美丽的心灵就是最美丽的人。

清朝宰相刘罗锅，虽然其帽不扬，但却满腹经纶，得到了皇帝的赏识，他妻子赞美他说：“背负一乾坤，腹中满经纶。”刘罗锅虽然没有外在的美丽，但他渊博的学识弥补了他外表的缺憾，他的才能过人，他的心灵美，才是在他身上体现的闪光点。外在美并不是十分重要，只要有智慧和善良构成的心灵，就是最美丽的人。“爱美之心，人皆有之”人人渴望得到外在的美丽，却忽略了心灵美。外在美会在时间里沉淀，但内在美却会清水出芙蓉的在时间的长河里发出最美的光。心灵美才是用来检验内心品质的最好的仪器，心灵美才是最重要的!

在公交车上，一位时尚靓丽的女郎，因为一位乘客不小心踩到她的脚就破口大骂，喋喋不休地说个不停，这种形象实在令人不敢恭维。外在的美丽也许会吸引别人的目光，但那只是一瞬，而心灵美却会永远荡漾在人们的心头，不会离去。相比之下，内心的美才更胜一筹。现在的人大多追求外表的美，认为这很现实，其实不然，外表美总会逝去，当岁月流逝，当闭月羞花变成了苍颜白发，人们的目光就不会停留在这里，而在时间的洗礼中，惟独留下的是那令人肃然起敬的永不褪色的心灵美。《我的丑娘》中的丑娘，其貌不扬，却独有一份善良宽容在身上闪光;说《论语》的于丹，相貌平平，却因她的渊博学识荣登十大美女的宝座…..

外表美不重要，因为红颜总会逝去;心灵美才是最重要的，美好的品质，渊博的学识才是一座屹立不倒的宝塔，才是人生中永恒的伴侣!让我们共同呵护心灵中的美丽，让心灵美与外在美结合在一起，陪伴我们行走在人生的旅途中!

什么是个人礼仪心灵美

爱美之心，人人皆有。许多人重视的只是外表的美，其实心灵美才是真正的美。何谓心灵美?简单的说，就是人的道德水平高。美德好比宝石，它在朴素背景的衬托下反而更美丽。事实的确如此，一个有美德的人，能够让人肃然起敬，无论他的形体和容貌是否美。钢铁战士刘琦为灭火成了一个失去四肢和五官残疾的人，他的外形是丑的，然而他又一个美好的心，有光彩照人的品质，这有使多少生就花容月貌而内心肮脏的人黯然失色。

外表的美是很容易凋谢的，只有内在的美才是持久的。科尔顿说过“美丽的身材可以吸引倾慕者，但是，要永久的吸引他，需要美丽的灵魂。”我们中华民族素有崇尚心灵美的悠久传统。孔子说：“里仁为美。”孟子说：“充实之谓美。”荀子说：“形象虽恶而心术善，无害为君子也。”心灵美在我国确实源远流长。有尊老爱幼的善良美;有贫贱不移的人格美;有忧国忧民的伟大抱负美;有视死如归的爱国主义之美…… 一个外表很美的人，当你发现他的灵魂十分龌龊的时候，那人给人的美感就渐渐消失了。相反的，一个外表丑陋的人，如果一旦发现他具有崇高的心灵，并且行为又很高尚可敬的话，我们就会渐渐忘记他的丑陋，甚至变得好看起来。 外表的美是虚假的，其实心灵美才是真正的美。让我们把美的德行结合起来吧!只有这样，美才会放射出耀眼的光辉。特别是我们时代的美，能使人心灵净化，生活彩化。美，无时无刻在激荡着亿万人民的心灵。朋友们，让我们在为创造美的同时，也尽情的享受美吧!

简要回答

眼睛是我们心灵的窗户，因此我们必须好好保护它们。如今，越来越多的人戴眼镜。然而，眼镜很容易模糊，尤其是在吃饭或下雨时容易起雾，给我们的生活带来很多不便。一个小技巧，可以让您的眼镜既不模糊又不起雾。

一、眼镜为什么容易模糊

眼镜上会附着灰尘和油脂，这是因为眼镜保护我们的眼睛免受外界灰尘的侵扰，而我们的皮肤分泌的油脂会附着在眼镜上。一般来说，眼镜戴几天就会变得模糊不清。这意味着戴眼镜的人看到的世界比其他人模糊一倍。

二、操作方法

1. 取一滴洗洁精在指尖上

洗洁精具有去油和去污的作用。眼镜的镜片很娇嫩，不能使用其他工具擦拭，只能用手洗。只需用一滴洗洁精即可。

2. 用指尖揉搓洗洁精，使其起泡沫

可以适当添加一些水来增加泡沫量。指尖比其他工具更柔软，没有锋利的部分，对眼镜没有伤害。用刚刚起泡的指尖在眼镜片上来回摩擦，将手上的洗洁精泡沫涂抹到眼镜上。包括眼镜边缘、镜框和镜腿在内的每个细节都要彻底清洗。

眼镜是一个整体，由镜片、镜框和镜腿组成。如果只清洗部分镜片，很快镜框上的油脂也会传到镜片上。因此，在清洗眼镜时，一定要将整个眼镜都彻底清洗一遍，不能有任何遗漏。洗洁精具有强大的去污去油能力，可以轻松去除眼镜上的油渍和灰尘，而且不会对镜片造成损害。

3. 用自来水将眼镜彻底冲洗干净

洗洁精具有强大的去油能力，但一定要确保它完全冲洗干净，否则会残留在眼镜上。因此，请将眼镜放在自来水下彻底冲洗几次，您会发现眼镜变得比之前更清晰、更亮。尤其是镜片变得更透明。

4. 用力甩干眼镜上的水滴，然后将眼镜放在吹风机下吹干

在这一步中，一定要注意，不要用眼镜布、纸巾或衣物擦拭眼镜上的水滴。如果使用不当，眼镜可能会被划伤。最好的方法是让眼镜自然风干或使用吹风机将水滴吹干。

这样，您的眼镜就会变得清晰、干净，不会模糊或起雾了。

三、其他方法

如果您经常在户外活动或者面对潮湿的环境，可以考虑使用一些防雾喷雾或涂层。这些产品可以在眼镜上形成一层薄薄的防雾涂层，有效阻止水蒸气凝结在眼镜上，从而避免眼镜起雾。

保持眼镜的清洁非常重要，可以使用洗洁精和自来水进行清洗，然后用吹风机吹干。此外，使用防雾喷雾或涂层也是一个好主意。

7天长假，只有国庆才有，很多人需要这个假期来释放积攒了半年多的压力。可爱卡通形象的国庆表情图，会舒缓人们的焦虑，对工作和生活来说，也是一种有益的释放。

压力山大国庆表情图成白领节前精神支柱

“上班，盼国庆；再上班，再盼国庆……”“还有7天就上班，还有6天就上班，还有5天……”国庆节前后，相信很多人都会比照着可爱的国庆表情图，掐着手指算着时间。不少网友表示压力很大，现在都在靠这样的图做精神支柱了。

可有了欢喜也会有忧。“喜”的是攒了大半年的压力，好不容易盼到国庆七天长假，终于可以让自己好好放松一下了；“忧”的时，虽然是七天长假，可也是屈指可数，每过一天便少了一天，还是会回到茫茫的工作中去。这可真纠结……更让人心里痒痒的就是国庆还要加班。看着别人美滋滋的筹备着假期的旅程，心里真不是滋味。

这个国庆一起和心灵私奔

无论是美滋滋的筹备国庆旅游计划，还是正在为加班而纠结，反正这个国庆就在眼前，如何快乐度过这个国庆假期才是当务之急。

趁着放假的时候好好的对待自己，不要让平日里那些烦躁的琐事干扰你的心情。心理专家表示，7天长假，只有国庆才有，很多人都需要这个假期来释放积攒了半年多的压力，鼓励大家在长假多出去走走，给自己一个身心放松的空间。而对于“加班族”或“留守族”来说，也有很多的减压方式可以尝试：唱K、聚会、运动、按摩等等，心理专家认为，其实每个放松方法都能找到轻松和乐趣。

假期简单易行的5种减压方法

方法1：放松唱歌

据报道，英国伦敦那些承受着极大压力的银行家们有了一种新的放松方式，那就是唱歌。在工作日的上班高峰期，成千上万的穿正装的工作人员像水流一样从地铁站里涌出来，急匆匆地冲向在高楼大厦中的办公室，然后开始长时间的紧张工作，他们很少休息，且压力巨大。

专家解析：所有的韧带都与声音联系在一起，所以握紧手腕的方式都会影响你的声音。唱歌先从轻松的呼吸开始，通过轻快的音乐，让身体和精神得到调和。

方法2：精神活力

全面激发人的活力，让精神和身体一起“活起来”。一种叫做“步尔加”的运动在上班族中一天天热起来。这种发源于古老朝圣仪式的原生态健身运动在本世纪初流行于美国。通过训练可达到精神和身体的愉悦和活力，改善生理机能。步尔加最突出的三大特点是：更加注重精神的专注与放松；全面运动身体的每个部位；改善体内各个器官的功能。从精神和身体两个方面都达到良好的健康状况。

专家解析：步尔加的动作，能够让身体每个部位的肌肉都得到运动，这会让我们的身体得到更加全面的均衡；而那些平常得不到运动的肌肉，在得到运动之后，对能量和脂肪的消耗会更多，从而加快人体的新陈代谢。

方法3：适当咀嚼

白领一族可尝试通过咀嚼口香糖舒缓紧张情绪。一项调查显示，连“工作中吃零食”都是压力来源，因为既要担心可能会因此而发胖，也要担心“吃相”不好而影响“专业形象”。目前，在北京一些较大的写字楼里还出现了箭牌“嚼吧”。

专家解析：中国心理学会科普委员会主任梅建教授说，北京大学心理学系教授通过功能性核磁共振（fMRI）扫描技术，发现咀嚼口香糖增强了某些脑区的活动，显着提高了这些脑区的供血和供氧水平；咀嚼口香糖还可引起α脑波增强。α脑波的减弱与紧张和焦虑密切关联，因此，专家得出结论：咀嚼口香糖可能有助舒缓紧张情绪。

方法4：美容香熏

将身体完全浸泡在38℃-40℃加入芳香植物精油的温水中，先让手松弛，轻轻浮在水面上，想象这种松弛上升到肘部，并沿着手臂、肩膀和背部上升到头部。水疗是SpA最普遍的形式，是一种集香熏、精油、泡浴、按摩及日常皮肤护理及花茶与音乐为一体的具有养生与美容效果的养颜方式；秋天，应选择常用的敷脸产品，包括深层清洁和保湿效果好的面膜。

专家解析：在家中做SpA免去路程的麻烦，放松更彻底。但不同类型的皮肤应选择不同功能的精油和护理用品，皮肤类型可通过对专业美容机构的咨询和测试后确定。目前，不少专业美容院都可提供此服务。

方法5：冥想发呆

集中精神，冥想一个自己最喜欢的地方：或是一片随风摇曳的荷塘，或是波光粼粼的湖面，或是鲜花盛开的山坡，或是树木茂密的山林小径……安静地冥想能促进全身血液循环，为全身组织器官输送大量的氧气和营养，可以明显地减轻焦虑。

专家解析：无论是在飞机上、宾馆里，还是出租车里，都可以发呆，什么都不用想，往往可以达到同样的心理放松效果。即使在享受一串葡萄，也可以让自己慢慢沉浸在咀嚼美食的过程中，从而进入意识放松状态。