秋冬补气血的汤（合集20篇）

在韩国永不退流行的蛋卷中长发，不管你现在热衷什么造型打扮，这个浪漫卷发就是会让你女神指数元神归位，可以酷帅又可以甜美，快跟着小编来了解一下。

蛋卷发型怎么卷

我们就来学下最基础的蛋卷发，可以使用平板夹，但最方便的是这种蛋卷夹。

1.先把头发分成两束，从眉毛的位子开始卷。

2.记住波浪的凹凸一定要相互对应，否则出来的波浪就会断连。

3.另外一边也是照这样往下卷，等头发热度冷却后，用梳子梳一下或用手拨松。

如果头发太多的人，就先把一半先绑起来，比较好上手，也不会一次卷太多而热度不均匀。

小编帮大家在淘宝上特搜到两款蛋卷发电卷棒，第一款是有两个弯度的，适合长发。

这是只有一弯，可以慢慢夹比较不会出错，适合中短发。

这个发型还有个很重要的注意点，尽量不要搭配厚重齐刘海，左下这个浏海真的是希望你不要轻易尝试，除非你像模特儿一定自带仙气，否则建议还是八字中分浏海，或是空气刘海。

或搭这样充满御姐风的大S字浏海也很美，感觉聪明性感。

黑色发也适合，看唐嫣和杨幂搭玫瑰色或是枫叶红唇膏，都很贵气。

「蛋卷短发」对一个人风格的改变，远胜过蛋卷长发，看看这个对比，没想过妆和发型可以让人改变这么大。「蛋卷短发」最迷人之处就是发尾的小外翘，是整颗头的精髓。

短发比长发更能看出蛋卷波浪的微妙之处。

短髪越看越充满魅力耶。不论长发还是短发，千万别说自己不适合这个发型，人不该一开始就放弃当仙女！

看看西卡女神这组画报，自带仙气加上有如童话般的长卷发，美到令人生气啊。

什么是蛋卷发呢

1.不能有过多的层次，就算要打薄，外层头发尽量是齐尾的。

像这样的整齐度，如果剪了层次，反而会烫得很爆炸。

2.弯度一定是「平行卷」，不是贝壳公主卷（那是另一种画风）

不管大卷小卷，都是平移的卷度。

又酷又甜的蛋卷长发

说到这个蛋卷头，小编会立刻想到Stylenanda的当家模特儿Sara，最常顶着这个发型拍画报，不管是帅气的姐，还是高萌的小可爱，竟然都百搭！

CHUU的模特儿Taeri，不管是耳下短发或长发都很适合蛋卷造型。

韩国称霸乐坛的SOLO女歌手Heize也经常烫这种微卷的蛋卷发，搭配漂染后的浅发色，仙气不是一般！

红丝绒的IRENE也是蛋卷发的爱好者，很适合她又酷又甜的性格。

橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但橘子吃多了容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。那么如何能既享受美味，又不上火呢?

热橘子就是理想选择。首先将1—2个橘子洗干净，在40℃—50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1—2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了美容的效果，又不会上火。

橘皮又被称为“陈皮”，是一种常用的药材。它含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。

现代气象医学研究认为，寒冷的气候使人免疫功能下降，内分泌失调，血液循环发生改变，易染疾病，特别是那些严重威胁老年人健康的疾病容易因寒复发、急性发作。秋冬老人如何保健背部?老人背部锻炼健身方法是什么?一起和看看吧。

专家认为，冬季，老年人由于生理机能减退，防寒、抗寒功能低下，易被外邪侵袭，染上肺炎、流感等冬季常见病。这些新疾与老年人原有的心脑血管疾病、肾病、胃肠疾病、哮喘、气管炎、肺气肿、风湿性关节炎等慢性旧疾纠缠在一起，严重威胁老年人的身体健康和生命安全。因此，老年人只有及早防范，才能从容平安地度过漫长严冬。

与时顺应扶正抗邪

祖国医学的养生之道讲究与时顺应，因时制宜。立冬后，气候由秋凉转变为冬寒，冬季阴盛阳衰，寒为冬季主气，属阴邪，最易伤人阳气，最需要人的阳气抵御。老人由于年事已高，阳气减弱，因此，老年人在农历的十、十一、十二月里，贵于御寒保暖，护阳益气，扶正气抗邪气。

现代养生学的观点与传统养生学异曲同工。实验研究表明，当外界出现冷热变化时，气温越低，人体直接向外散热就越多;气温越高，人体向外散热越少。在寒冷面前，人体为保持体温恒定，就必须给自己补充热量，增加衣服和饮食。因此，老年人冬季提高耐寒能力和免疫功能，注意科学保暖，对于防病保健十分必要。

在经络学中，背部是足太阳膀胱经循行的主要部位。足太阳膀胱经主一身之表，起着防御外邪侵入的“篱笆”作用。背部保暖，可以预防“风寒感冒”。保暖方法很简单，穿着一件贴身的棉或皮毛背心就行了。另外，睡觉时注意不要让背部着凉，多学习老人健身安全小知识很重要。

可能在很多女生的眼里，男生的衣服都是很单调的，夏天就是T恤，冬天则是夹克和羽绒服，但其实男生秋冬季节的服装也可以有很多的选择，下面一起来了解下吧。

摇粒绒外套

要说时下最流行的衣物单品，那一定是非摇粒绒外套了。摇粒绒不仅在视觉效果上十分的美观，有档次，而且它的防寒效果也大大的高于普通衣物，是秋冬季节男生一定要拥有的单品了。衣服前身采用了双拉链设计，上下均便于开合，在穿搭上提升了可搭配性。

帅气冲锋衣

对于即将到来的秋冬季，为了做好防风防寒，冲锋衣就是一个不错的选择。颜色上面采用了多种颜色的拼接，并且每种颜色都属于较深的色系，增加耐脏性的同时，还让穿着者在秋冬季节更容易去选择搭配。

休闲夹克

男生们还可以选择穿飞行夹克进行穿搭，卫衣就挺合适，这样搭配在一块儿很有潮人的味道。整体的风格充满活力运动感!而且休闲夹克又是一款非常知名的经典单品，与卫衣碰撞出的火花真的很让人惊喜。而且通过叠穿的方式，也让造型变得更有层次感，展现你的穿搭功力哦。

这三款外套都十分适合男生在秋冬季节穿，大家赶紧去剁手吧。

柚子是我们在秋冬季节最常吃的水果之一。常说柚子可理气化痰、润肺通便，其实，柚子的好处远远不止于此。柚子还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分。广州军区总医院营养科主任邱小文介绍，柚子中含的多种成分，对人体保健和疾病预防有很大的帮助。如其中含有的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，从而减少血栓的形成，对预防心脑血管疾病有较好的作用。

柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白的水平，还可以减少动脉壁的损坏程度。而柚子肉中含有了类似于胰岛素作用的成分铬，能降低血糖，常吃对糖尿病患者有一定的帮助。另外，柚子中含有钾元素却几乎不含钠，对于肾脏疾病患者来说也是理想的水果。中医认为，柚子果肉性寒、味甘、酸，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

苹果、香蕉常被用于减肥，其实柚子也有很好的帮助减肥的功效。柚子的纤维含量多，容易产生饱腹感。每一百克可食用部分，水分占84%，蛋白质含量是0.7%，而碳水化合物含量12%左右，热量只有50-60千卡。柚子所含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质，对抗衰老、美肤养颜有不错的功效。

人们在平时食用时，往往将柚子皮丢弃。邱小文表示，柚子皮可是一样好东西，价值甚至比柚子肉还高。柚皮有理气化痰、健脾消食的作用，有助缓解气郁胸闷、食滞。

服降压药时别吃柚子

尽管吃柚子好处多多，但还是有一些禁忌。如柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。另外，近年来的研究发现，柚子与很多药物会发生相互作用。例如在服用降压药的期间，不要吃柚子或者喝柚子汁，以免产生血压骤降现象;吃降脂药片的同时也不宜食用柚子，否则等同于过量服药;美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响尤为突出，因会阻碍女性对避孕药的吸收，从而影响避孕效果。

为了避免不良反应的发生，在服用药物时，建议不要同时食用柚子，包括饮柚子汁。

我们的皮肤是需要经常补水保湿的，肌肤缺水会导致很多肌肤问题，不论是面部还是身体，冬天皮肤缺少水分，非常容易干燥，身体乳就显得更加重要，那么秋冬身体很干怎么办？秋冬超滋润身体乳推荐。

秋冬身体很干怎么办

1、冬季身体干燥应该保持皮肤清洁

冬季身体干燥的宝宝们应该保持身体肌肤的干净和清洁，但是并不是提倡宝宝们天天进行洗澡，而是说宝宝们在运动、干活之后，身体肌肤出了很多汗。或者是在户外沾到许多灰尘的情况下，进行皮肤清洁，这样才可以更好的保持身体肌肤的水分，不被汗液或者是其他细菌灰尘吸附。如果没有以上情况的宝宝们，建议每周进行2-3次身体肌肤清洁就可以了。

2、冬季身体干燥应该使用温水

有许多宝宝因为冬季寒冷，而喜欢使用过热的水进行身体肌肤清洁，其实这是错误的。因为用太热的水进行皮肤清洁，容易导致皮肤的基本新陈代谢紊乱，导致皮肤不能正常的吸收水分，会让身体肌肤更加干燥。所以建议在冬季，宝宝们不要用过热的水进行清洁，建议使用温水就可以了。

3、冬季身体干燥不要频繁使用沐浴露

冬季身体干燥的宝宝们，还建议不要太过频繁的使用沐浴露。因为太过频繁的使用沐浴露，或导致身体肌肤正常分泌的油脂也会冲洗掉，从而会让身体肌肤更加的干燥。建议宝宝们可以采取这次用了沐浴露，下次清洁的时候就不用沐浴露，隔次使用的方法，来减少冬季身体干燥。

4、冬季身体干燥可以使用身体乳

冬季身体干燥的宝宝们还可以使用身体乳，无论是男星还是女性都可以使用，不要觉得麻烦哟~宝宝们可以在每次洗完澡之后，取出身体乳，均匀的涂抹于身体肌肤，然后在稍加按摩即可。如果平时特别干燥的地方，宝宝们可以叠加涂抹沐浴露，来增加滋润效果。

5、冬季身体干燥要穿棉质衣服

冬季身体干燥的宝宝们还需要在衣物方面多加注意哟，宝宝们在挑选冬季贴身衣物的时候，最好是挑选纯棉面料的，因为纯棉面料的衣服比较柔软透气，可以让肌肤更好的“呼吸”，不会影响身体肌肤的正常循环，可以减少冬季身体干燥的几率。

6、冬季身体干燥要注意饮食

冬季身体干燥的宝宝们，还需要注意饮食。在平时宝宝们可以多喝水，并且多吃水果蔬菜，可以有效帮助肌肤补充水分，让身体肌肤保持充足水分。同时宝宝们还可以多吃一些油脂丰富的食物，比如坚果、花生、芝麻、肉类等，可以有效避免冬季身体肌肤干燥哟~

7、冬季身体干燥应该保证充足睡眠

冬季身体干燥的宝宝们还应该保持充足的睡眠，因为睡眠不足会让肌肤一直处于缺水状态，加重身体肌肤的干燥。而充足的睡眠可以让肌肤得到更好的休息，从而可以更好的修复肌肤，有效的缓解冬季身体肌肤干燥问题。

8、冬季身体干燥可以使用空气加湿器

冬季身体干燥的宝宝们，如果是长期处在室内的话，还可以使用空气加湿器来减少身体肌肤干燥。因为空气加湿器可以增加空气中的湿润度，减少空气干燥，从而可以减少冬季身体肌肤干燥。

秋冬超滋润身体乳推荐

1、伊丽莎白雅顿绿茶身体乳参考价：128RMB/400ML

产品特点：雅顿这款身体乳绝对是雅顿化妆品之中的明星产品了。主要成分是绿茶，蜂蜜，银杏提取物，甘油等。绿茶中的绿茶多酚成分可以阻挡紫外线，减轻色素沉淀，促进人体对绿茶中维生素C成分的吸收，加速人体嫩白过程。蜂蜜则是将蜂蜜精华凝结成强效滋润的“小金豆”。

这是雅顿的一大特色。“小金豆”会在涂抹的过程中慢慢变小融化吸收，你可以亲眼见证她一下一下被身体吸收的过程哦~

使用感受：质感很好，很好推开。吸收力度很强，最主要的是一点也不油腻!这样才能对得起我们刚洗过的澡呀!能够很好的调理干燥的肌肤，给身体肌肤补充水分。而且便宜又大碗，怎么用都不心疼!必败好物哦~

味道：携带昂贵的香水气息，清新的绿茶味，淡雅不俗气。涂抹完后，留香时间比较久，让你连衣服，被子都是香香的哦!用过你就会爱上~

2、凡士林身体乳参考价格：77RMB/500ML

产品特点：凡士林是大家都知道的老品牌了，创立到现在一个半世纪了仍然受到消费者的喜爱。绝对是平价中的必推好物!蕴含多达双倍的肌肤保湿修护因子，能够迅速舒缓干燥肌肤，锁住水分，持久滋润，特别适合干燥肌肤。低敏配方，不含香精，敏感肌也可以使用。

使用感受：凡士林一直做肌肤修护做的不错，皮肤干裂用都会很见效。乳质略厚重，吸收不算快，不过滋润不腻。能够很好的缓解干燥的肌肤哦~

香味：凡士林身体乳种类很多，有香型和无香型。有香味的也是淡淡的清香~

3、欧舒丹樱花身体乳参考价格：260RMB/250ML

产品特点：蕴含丰富滋养的乳木果，质地轻柔容易被肌肤吸收。云母能为肌肤添上虹彩光泽。甘油为肌肤锁住水份，乳木果油带来保护，滋养及保湿功效。

使用感受：整体很清爽，质地轻薄，吸收较快，涂在身上丝滑清透。最大的特色是含有云母亮片，涂上去以后微闪。不用担心，这是可以被吸收的哦~

味道：淡淡的樱花香味，留香时间不算持久，但是也还不错。醒醒很爱这个淡雅清新的味道。

4、维多利亚的秘密身体乳参考价格：248RMB/250ML

产品特点：维密最出名的就是这款性感尤物香氛身体乳啦~最大的特点就是它迷人的香型。富含乳木果油，荷荷巴油和保护维生素E，可以深层修护保护，对于干燥，粗糙的肌肤很有帮助。质地很轻薄，涂上去容易推开，吸收也不错。清爽不黏腻，夏天也能HOLD住奥!

味道：白天使比粉天使要清淡一些。这款香水乳液，用上一点就很香。味道偏成熟的感觉，不过不是浓郁的那种，很讨喜。持久度满分~

涂的过程中想象着自己涂上就要拥有维密天使的肌肤质感了，会让涂抹时间过的很愉快。

5、日本松山柚子身体乳参考价格：125RMB/300ML

产品特点：松山油脂M-mark最自然的一个系列，无添加保湿配方，氨基酸保湿成分，大人小孩都能用。最喜欢的是松山油脂的无添加，很天然。乳木果油配合保湿成分甘油加强皮肤自身保湿效果。不过主要就是保湿，没有什么特别的地方。

使用感受：质地稀薄，没有负担感。特别清爽不腻，吸收很快。保湿度还可以，更适合春夏季，涂上之后皮肤滑滑的。

味道：味道是很天然的柚子味，清甜甘冽甚至还自然的带点微涩。想象着好像扑哧扑哧剥开一只又一只的大柚子，让涂身体这件浩大的工程变得有趣起来。

6、澳洲GM绵羊油身体乳参考价格：108RMB-500g

产品特点：最大的特色是既可以当作身体乳也可以作为面霜使用。主要成分是提取羊毛里的天然羊毛脂，还有维生素E，无化学添加，成分天然。滋润保湿，深度补水。白菜价又大碗可以说是人手必备的家用款。

使用感受：虽然是绵羊油，但是真的不油。质地不是很好推开，有点涩涩的。刚涂完会有一种干巴巴的感觉，但是过一会，你就会发现身上滑滑的，像是一层保护膜在保护着我们。

味道：纯天然配方，味道很清淡。

7、泰国牛奶身体乳参考价格：55RMB/400ML

产品特点：泰国牛奶身体乳，包装设计真的很像牛奶啊有没有?添加牛奶成分，辅酶Q10(紧致皮肤，提升弹性)，维生素B3，芦荟原液等，能够滋养肌肤，提供所需要的水份，保持肌肤动态水平衡。有美白功效哦，持续使用可以令肌肤白皙嫩滑。

使用感受：质地水润，细腻，涂抹后感觉柔滑细嫩，还不粘。按压设计很方便，用多少挤多少。真的是高性价比中的战斗机~

味道：浓浓的牛奶香味，甜甜的，感觉肌肤像喝了牛奶。

8、thebodyshop身体乳参考价格：69RMB/200ML

thebodyshop家的身体护理系列一直都是非常畅销的口碑产品。质地是膏状的，有些厚重。薄薄涂一层就好。味道有很多个不同的系列，功效都差不多，滋润保湿度都不错。而且每一款味道都很清新芳甜哦~

滋润保湿身体乳排行榜

1、科颜氏身体保湿护肤乳

推荐指数：★★★★★

内含丰富的胡萝卜素及多种滋养成成分，质地非常温和滋养，香味也很怡人，使用后肌肤幼嫩柔滑，长期使用可使干燥肌肤得到明显的改善，非常滋润，但不会有油腻的感觉。

2、美体小铺维他命E身体润肤乳液

推荐指数：★★★★★

内含维他命和葡萄籽油萃取，可滋润保湿，长期为肌肤提供充足的水分。香味比较淡雅，闻起来很放松，而且它的质地比较特别，很细腻，用后没有粘腻感，延展性跟吸收度都比较好。

3、雅漾滋润保湿身体乳

推荐指数：★★★★

这款乳液质地比较清爽，保湿不油腻，能快速舒缓干燥肌肤。丝滑的触感，可深入肌肤底层，达到长效滋润效果，为提供肌肤最完整的保护层。用后皮肤滑滑嫩嫩的，总体感觉很还不错。

4、菲诗小铺东方鲜花防晒身体乳

推荐指数：★★★★★

这是一款防晒型身体乳，夏季冬季都可使用，因为紫外线是无处不在的。它含有多宗鲜花精华，能舒缓肌肤，能令肌肤柔软白皙。温和配方对肌肤无刺激，而且还具有保湿、滋润、抗老化的功效。

秋天身体上的皮肤很干燥怎么办

1、皮肤清洁

在秋冬季，使用洗面奶洗脸时，中性皮肤可以早晚各一次，干性皮肤跟中性皮肤一样，不可太过频繁，油性皮肤一天三次为宜。总之，以保持皮肤的清洁为目的。洗脸水的温度大约保持在36度左右，干性皮肤可以适当低一点，34度左右;油性皮肤可以选择高一点，大约38度左右。正确的洗脸方法是先用温水洗去油脂和洗面奶，最后再用流动的冷水洗净皮肤，可以有效地收缩毛孔，紧致肌肤。但是敏感性皮肤和皮肤干燥型的不适合单纯用冷水洗脸。秋冬季节，洗澡不必过于频繁，每周洗一到两次最好，洗太频繁的话会破坏保护肌肤的皮脂膜。洗澡的水温不宜太高，洗澡时不要使用太大的劲搓洗皮肤，以免搓伤周围皮肤。

2、选对合适保湿用品

秋冬季节天气严重干燥，气温下降，皮肤的新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。秋冬季节，应该适当的增加护肤品的使用量，是皮肤得到充分的滋养和维护。对于四肢和躯干的皮肤可以选用滋润度高、吸收好的润肤霜，可以使皮肤保持柔软光滑，富有弹性，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎、冬季瘙痒症或鱼鳞病等等。

3、防晒工作不能忽视

秋冬季节，阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈，而且中波和长波紫外线也减弱了，但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑，因此秋冬季节也应当注意防晒，可以选择防晒指数不是太高的防晒霜。

4、补充水份，阻止皱纹的侵入

秋冬时节天气干燥，如果不注意滋养皮肤，造成皮肤内大量水份的流失，容易形成假性的皱纹。出现假性皱纹不用太担心，保持充足的睡眠，合理的营养摄入，选用合适的护肤品，每天坚持脸部按摩，可以促进面部的血液循环，可以减少假性皱纹。

5、合理的饮食习惯

为了应对秋冬季节的干燥天气，平时要多喝水，补充体内和皮肤的水份流失。此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。

老人秋冬养生七个禁忌要警惕。上了年纪之后，身体素质不行，再加上退休在家，很多老年一时会变得“很闲”。于是，大家就会喜欢上晨练，散散步、练练剑以及打太极拳等。那么，是否哪种运动方式都适合老年人？老年人在运动上要注意哪些？下面我们就来介绍下。

老人秋冬养生七个禁忌要警惕

一忌项目过多和时间过长老年锻炼项目要因人制宜，不可样样都学，面面俱到。老年人生理上的老化，使脑神经细胞、大脑重量和皮层的面积量减退，对多项目动作的记忆思维呈现紊乱，并使神经系统协调指挥各器官系统对各种动作变化作出及时反应的能力明显减退。老人的健身项目贵在少而持恒。锻炼时间以每日30～40分钟为宜。健康老人或有锻炼习惯者可酌情延长，以兴趣尚浓，感觉良好即止。谨防超量负荷，产生逆反心理。

二忌运动后随即坐躺运动时血流加速，运动后如果随即坐、躺，会出现血压急剧下降，心率激增;肌肉运动会立即中止，下肢静脉的血液不能畅快向心脏回流，造成下肢瘀血肿胀，脑部及机体各部分因缺血导致“休克”，或产生不适感觉。运动后需有慢跑缓走渐次递减的放松运动。小憩间，应随即用柔软毛巾擦抹身上汗水，不宜在地上随处躺卧，避免躯体受潮寒，诱致风湿性腰痛或关节疼痛。

三忌大量饮水运动时排汗造成干渴，可适量补充水分。饮量不宜过大，超量就会破坏体内水分、盐分的代谢平衡和稀释血液的浓度。补给水分以淡盐水最适宜，既补了人体水分，又补充了盐分，保持体内水盐平衡。

四忌即时凉浴运动时血流量加速，毛细血管扩张，大量排汗。如即时凉浴，遇冷刺激后引起体温骤降，机体血管突然收缩，使神经系统失调，肌肉抽筋，而且引起感冒和风湿、关节炎等疾病。

五忌违背生理负荷项目运动选项力戒负重、屏气使劲、翻腾旋转动作和对抗性激烈的项目。选做的静力性负重练习，肌肉在一段时间内紧张用力，使肢体静止不动，容易出现疲劳;屏气使劲的大负荷练习，还会对心脏和骨骼带来过大的负担和影响。随着老人身体素质的衰退，爆发力减弱，速度缓慢，反应迟钝，协调能力低下，对那些对抗性激烈项目，均已力不从心，且易于引起运动创伤。

六忌在污染环境中锻炼运动时需满足氧的需求，呼吸的深、快，使肺通气量明显增加。置身于污染环境，易使病菌进入体内引起呼吸道疾病。老人在气流通畅、阳光充足的室外锻炼，可接受紫、红外线的健身作用。选择在空气新鲜的茂密山林、喷泉或空旷辽阔的海滨区，可纳入“空气维生素”——负离子，使机体各系统的机能加强，代谢功能旺盛，感到精神爽朗，心旷神怡。

七忌疏忽锻练前后运动卫生锻炼前后的运动卫生，重在练前的暖身活动和练后的整理活动。练前人体机能需有活动的准备，使体内的运动器官、肌肉力量、韧带的伸展迅速进入活动状态，防止出现运动创伤;运动后的整理活动使机体各组织器官的功能变化由运动状态渐次进入相对安静状态，不能随运动的停止而停歇。整理方式重在身体放松，使运动负荷逐渐减小，达到驱疲消劳的功效。

最近大部分地区降温，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。

肠胃不适

病情回放：最近总是没来由地感觉胃不舒服，经常感到胀气、恶心甚至头疼，没有食欲。

分析：以上表现是由于脾胃虚寒引起的。脾胃虚寒主要针对两种人，一种是天生肠胃功能较弱的人。具体表现为胃部不适，消化不良，甚至会引发肠胃炎；第二种就是贪凉的人，这种人一年四季喜欢吃冰镇、性凉的食物。

挑食方案：

1．饭前先喝碗热汤，将胃暖热了再吃饭，有助于食物在胃中消化。

2．饮食要清淡少油腻，以免增加肠胃负担。

3．选择葡萄、木瓜、橘子等性温的新鲜水果，少吃梨、西瓜等凉性水果（饭后半小时再吃水果）。

手脚冰凉

病情回放：天气一冷，手脚总是冰凉的，有时候手指和脚趾还会抽筋。

分析：寒冷会使人的全身或者局部血液循环不畅，或者引起肢体末梢血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚更容易引起手足冰冷。

挑食方案：

1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经抵抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。

3．吃洋葱、辣椒等帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

腿抽筋

病情回放：每当在做腿部伸展时有抽筋的现象，又麻又疼，非常不好受。

分析：天气寒冷，会侵袭人的四肢筋络，着凉后自然会引起抽筋。

挑食方案：

1．喝姜汤水。生姜可以保暖发汗，红糖能够活血补血，是热补食品。将两者放在一起，既能生热，口感也不错。

2．多吃糖、巧克力等高热量食品，能够增加热量。但肥胖者要适可而止。

3．喝骨头汤。此汤营养丰富，集合了动物骨髓等各种精华，便于人体吸收，同时能够补充钙质。

关节炎

病情回放：只要天气一冷或是阴天下雨就要犯老毛病。胳膊和腿的关节全都又酸又痛，感觉就像进了凉风，怎么按摩活动都不管事。

分析：关节炎俗称老寒腿。关节炎由于着凉引起，身体的各个关节都能够引起炎症。这种病症在寒冷天气和季节交替时是发病高峰期。

挑食方案：

1．多吃狗肉、牛肉、羊肉等含动物脂肪的食物，可以增加身体热量。

2．多喝热水，尤其在从外面刚回到家时喝杯热水可以驱寒气。

特殊人群保暖的营养饮食：

减肥和偏食的人

北豆腐烧白菜

如果除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易维生素摄入不全面。北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

具体做法是：将小白菜洗净、滤水后剁碎，豆腐切碎，备用；姜丝放入油锅内爆出香味，然后放入小白菜，加适量盐炒至变色后，再加入豆腐，翻炒均匀；大概一分钟后，可以加入适量的水或豆浆，开锅后两分钟关火，再淋上少许香油即成。

身体虚弱的人

北菇加山药

寒冷的冬天，多吃些菌类和根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。这里说的北菇是指根茎特别粗的那种。如果吃进这种粗根茎的香菇，人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。

而冬季的常见蔬菜山药，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩保暖食用。

具体做法是：将北菇泡软，去蒂后洗净，山药削皮洗净，切成小段后切片备用；热锅后加油炒北菇，再加入泡香菇的水及酱油、糖，烧开，改小火煮10分钟；放入山药同烧，并加入盐、淀粉勾芡后即可食用。

心肺功能不好的人

胡萝卜

长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群。这类人群建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。而洋葱不但可以降血脂，防治动脉硬化，还有显着的杀菌作用，同样能增强抵抗力。

具体做法是：把胡萝卜和洋葱清洗切片泡一会儿，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。

工作压力大的人

每周吃两顿豆豉南瓜

南瓜、玉米、黄椒等黄色蔬菜中含有丰富的维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。特别适合工作压力大、生活不规律导致的神经失调、末梢血液循环不良类型（还可能伴有失眠、焦躁、头痛等症状）的寒症人群。

如果您属于这种类型的怕冷情况，建议每周吃两顿豆豉南瓜。因为这款菜味道丰富，并配合辣椒调味，可让保暖效果更好。具体做法是：用半个小型黑皮南瓜（约1200克），去皮切块，加入盐和一杯清水，烧至熟软入味；然后热锅加油，加入豆豉和蒜末、红辣椒、酱油、糖和少许清水，翻炒出香味后加入水淀粉，关火备用。将炒好的南瓜盛入盘子，淋上炒香的豆豉即可。

脾胃虚寒的中老年人

附子羊肉汤

中医认为，附子是一款温经逐寒、宣通气血的好药材，特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也属于温补性食物，可起到助阳健胃、通血生津的作用。中老年人每天晚餐时喝上一小碗附子羊肉汤，不但可以有效帮助身体防寒保暖，还能解决腰膝发寒、小便频繁等不适。

附子羊肉汤的具体做法是：将250克羊肉洗净，切成小块；将25克杜仲、30克附子、15克熟地，用纱布包好；再将所有的材料以及葱、姜、盐放入锅中，加入适量的水，把所有的材料都盖过，用大火煮沸，再转成小火慢慢炖煮至熟烂，起锅前捞起药包，即可食用。

秋冬季节的最大气候特点就是低温和干燥，这种气候对于老年人来说可是疾病来袭的危险时刻，在这种气候中，老年人及时调整自己的生活起居和饮食是非常有必要的，专家指出，秋冬养生老人饮有哪些原则。

老年人膳食要点：适当减少主食、粗细结合

老年人的生理特点：

有一个残酷的现实是我们每个人都必须要面对的：步入老年后，从头到脚，从里到外的各项生理功能都会衰退：头发变白变枯、皮肤变皱长斑、身姿不再挺拔、腿脚不再灵便，全身肌肉流失、基础代谢变慢、牙龈萎缩牙齿脱落、胃肠功能变差、消化液分泌不足、代谢器官频发故障。各种健康问题接踵而至，防不胜防，特别是一些年轻时透支健康的老人情况更是严重。

老年人的营养需求特点：一方面，老人年的生理处于负氮平衡，也是身体合成蛋白质大于身体消耗的蛋白质，所以要注重蛋白质的摄入，不能太高也不能太低，而且他们对于各种维生素、矿物质的需求量要求更高。另一方面，老年人由于基础代谢减慢，热量消耗变少，所以热量摄入要比年轻时低20%左右。也就是说，他们需要的高营养素密度、控制能量的饮食方案，并且应该尽量原理那些高能量低营养素密度的食物，例如各种深加工零食、点心之类。

老年人膳食要点：

1、适当减少主食、粗细结合

节俭的老年人习惯于多吃饭少吃菜的生活方式，可是对于控制体重而言，应适当减少主食，多增加蔬菜豆和制品，适当增加动物瘦肉和鱼，会让营养更加均衡。主食的选择也别以为吃白米饭和白馒头，和杂粮薯类换着吃。

2、适当增加优质蛋白

弥补老年人的“负氮平衡”损失的蛋白质。优质蛋白的来源有奶类、豆制品、动物瘦肉、蛋类等，这些食物都有经常吃，喝牛奶肚子难受可以改喝酸奶，不仅有益肠道健康，还能补充丰富的钙质。

3、每天一小把坚果

坚果真的是个好东西，是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，而且还含有丰富的B族维生素、铁、钙、镁、锌、锰等人体必需的矿物质，对预防各种慢性疾病都很有帮助，但是不要过量吃，脂肪含量高不好消化。

口红的颜色有很多，不同的口红颜色适合不同的妆容，很多人会根据季节变化选择不同颜色的口红，秋冬季节适合砖红色、梅子色、红茶棕等口红颜色。

秋天适合涂什么口红好看

秋天适合涂一些颜色并不过度饱和的口红，比如说玫瑰豆沙色或者是砖红色，这样的颜色都是在高饱和的颜色里添加了一些灰色调，既不过分高调又不会无聊，而且会显得整个妆容更高级。秋冬的口红颜色不像夏天的颜色一样饱和度高，秋天的口红在颜色上的选择范围很广，一般亚洲女孩都可以涂橘红色调的口红，这个范围的口红只要饱和度不是太高，大多数女孩都可以涂，不仅显气场而且会显得妆面更高级。比如说阿玛尼200就是带有一点土橘和红棕的色调的口红，还有一些吃土色或者南瓜色，这个类型的口红并不建议大家入手，当然对于一些化妆高手或者是皮肤白皙的女孩，口红颜色可以随意选择，但大多数皮肤暗黄的女孩涂吃土色会有病态感。冬天砖红色也是一个热门的颜色，所谓砖红色就是红色里面添一些棕色调，这样的颜色适合的肤质范围很广，尤其是雾面质感涂起来很有女神范。秋天还非常适合涂丝绒质感的口红，这样哑光的质感很高级，可以搭配秋天暖融融的衣服，比如说搭配毛料服饰就很有温柔的感觉，可以选择一些不易掉色的口红，比如说NYX唇釉既不沾杯也不会粘在牙上，喝水也不容易掉色。

秋冬黄皮用什么口红好看

秋冬季节黄皮肤更加适合一些烂番茄颜色或者是枫叶红，这些红色里面有一丝橙色，又有一丝复古的砖红色，这样的颜色会让黄皮肤女孩更加显白。黄皮肤女孩唇色一般都比较深，在选口红颜色上面就尽量避免一些荧光色系及粉色系，会让皮肤显得更加暗黄，黄皮肤女孩选择红色系最保险，当然红色系里面也分为冷调红和暖调红，而黄皮肤最适合的当然要属暖调红，比如说在红色里面添加一丝橙色就最适合暖黄皮。而秋冬季节颜色不宜过度高调，所以在暖调红里面可以选择添加了砖红色的口红，看起来就非常复古优雅。比如说阿玛尼红管201，就是一个颜色适配度非常高的烂番茄色，非常适合黄皮肤女孩秋冬入手，而且上脸之后非常显白也不显牙黄。有一些口红里面还会添加一些细闪，可以选择金色的细闪，金色细闪会更加适合黄皮肤女孩，而银色的细闪则适合皮肤白皙的女孩。还有一款口红几乎是所有女孩儿包包里必备的，这款口红就是MACchili，这款口红可以说是砖红色的鼻祖。虽然质感有一些偏干，但是确实黄皮肤女孩涂起来非常显白好看，哑光质地涂起来也非常显气场，这款口红可以说是女孩子的基础款常备口红。

秋季口红哪个牌子好

一.NARSPowermatteLipPigment

NARS这款唇釉，名字叫做Powermatte(暂且翻译成极致哑光)，可见其特征。外壳延续Nars的性冷淡风包装，黑色长方体壳子，管身透出口红的颜色本身，极简也极佳。颜色方面可供选择性很大，从裸色、浅粉浅橘、橘红、大红、酒红、到深紫、甚至黑色，囊括了所有热门的颜色。

二.ChanelRougeAllurelnk

去年秋季的丝绒唇釉，最火的154都没抢到……今年这个大军又添了两个战将!一个可爱的蜜桃色158，一个温柔的奶茶色156。可萌可气质，任君挑选。

三.DiorLipTattooLiquidDior

这个夏天，迪奥凭着外表迷人的固体漆光唇釉打了一把翻身仗，趁热打铁又准备上新两个系列!LipTattoo系列已经在社交网络上火了起来，虽然只有寥寥几个色号，但个个精良，直戳钱包。即将上市的烈焰蓝金唇釉也备受期待，24个颜色分成四个质地，其中有五个是非常哑光(RockMatte)、七个丝绒(Velvet)也可以算是哑光，剩下的就是非哑光的金属感和缎面。

四.YSLTatouageCouture

在哑光大势所趋下，YSL也步入了这一阵营，据说下个月，官网会放出具体消息来，不过橘子君先给你们透个底。外壳有种香奶奶的风格?金色瓶盖，磨砂质地的瓶身。有24个颜色，各个色系，一应俱全!

口红太干有唇纹怎么办

护理：我们总是关注自己的肤质，敷面膜，擦面霜，对于嘴唇，关注度太少，而唇妆又属于最重要的一部分。美美的嘴唇都是护理出来的，每天早晨用热毛巾敷嘴唇3分钟，秋季干燥时，夜晚可以敷唇膜补水，坚持一周就有很明显的效果哦。

内调：多喝热水不是没有道理的，爱喝水的女生嘴唇都不会太干哦。不要等到口干才喝水，那时已经晚啦。最重要的就是水果啦，丰富的维生素C，E，为你的美丽护航哦

选择口红：丝绒口红和哑光口红颜色艳丽，不反光，但是一般不含滋润成份，易造成嘴唇干燥.所以唇吻深，嘴唇薄的mm们慎用哦

上色：我们经常看到影视剧中的女主直接擦口红，事实上，再好的口红都会使嘴唇更加干燥。因此，在擦口红之前，一定要上一层润唇膏，选择一支无色的，正品润唇膏即可，无需追求价格的奢侈。上过唇膏的嘴唇再上口红，会很滋润，同时也容易脱妆，因此擦完口红要记得抿一下纸巾，擦去浮色。如果你很喜欢嘴唇闪闪发光的效果，或者要出席晚会，不妨擦完口红以后，再涂上一层唇蜜，唇蜜的颜色很淡，不会影响口红的颜色，但真的会使嘴唇很闪耀哦再美的嘴唇都会有淡淡的唇纹，这也是真实的体现。过度美颜和ps不是我们的追求，滋润健康的嘴唇才是最美哦。

秋冬季节怎么少的了靴子呢，好看的靴子能让腿部线条笔直纤细，还具有很好的保暖效果，但是不同款式的靴子也是很多，该怎么挑选是个难题，下面本网小编带大家来看一下秋冬穿什么靴子好看？

秋冬穿什么靴子好看

1、复古粗跟永不过季

不管是搭配反卷裤口的裤装还是华丽复古散袖大伞摆的洋装，复古的靴筒长度与粗跟都不显突兀，是个永远不会过季的单品！

2、宽筒长靴换长腿

高跟长筒靴完全是显腿长神器！不合身的筒围能让你的小腿显得更细长，而高跟能延长你的小腿，让你不用美图秀秀也能轻松长高！

3、动物纹路给你女王霸气

想要霸气气场的话当然不能放过动物皮革纹的靴子呀！大牌欧美部落客人人入手一双动物皮革纹靴子，随便搭就能气势凛人！

4、尖头短靴就是长腿神器

尖头短靴的魔力在于能拉长你腿长的尖头设计！筒高要选刚好能落在你的脚踝的款式，让大家可以造成视觉错觉，直接长高5公分！

5、改良军靴变帅妹

谁说绑带军靴只能当酷酷的裤装，洋装也能搭！想要成为街拍一百分的最辣麻豆，就要选一款别有巧思的军靴，像是有扣环饰带或是珠珠装饰的鞋款不仅能大大加分，也能给你几分柔美或俐落的气息！

6、合腿袜靴正当道

你还没入手就落伍了！人手一双的合腿袜靴，不仅因贴合脚踝与小腿之间的长度成位超显瘦的靴款，微尖头的设计更显瘦高，成为秋冬穿搭不可或缺的靴款之一！

秋冬长靴怎么搭配

风衣搭配系带长靴的性感不需多言，好看是大家都感受得到的。但是想要美，总要付出点冷的代价哦。

大衣搭配过膝靴，你爱什么样的靴子？E姐建议大家选择一些质感好的皮质长靴，气场绝对够用！

连衣裙也是长靴的绝佳搭配，露一点皮肤其实会更好看。而且这样拉长腿长的效果会事半功倍。

同理性感的look也能完美演绎长靴。但是过于瘦的人还是选用像这样宽腿的长靴比较好。这种靴子除了“筷子腿”，同时也适用于只有小腿粗的女孩。

还有“下衣失踪”搭长靴的Freestyle穿法，这种就很法式了，如果你没有绝对优势，最好不要轻易尝试。

靴子搭配图片

方法一：图1、图2、图3针织衫搭配过膝靴。这样搭配给人“上宽下窄”的廓型，如果你想要显瘦的话，过膝靴最好选择紧口，这对于微胖或者纤瘦的身材都适用。因为包裹腿部的款式更有线条感，搭配中一旦有了线条感看起来就会比较纤细。

方法二：图4、图5卫衣搭配过膝靴。和针织衫一样都是“上宽下窄“的廓型，只是衣服材质不一样，给人的感觉也不尽相同。针织衫给人的感觉是知性优雅，卫衣则给人休闲随性的感觉。

靴子怎么清洗

一、真皮鞋子不能放在水里面洗，这样损伤鞋子，我们可以使用柔软的棉布沾上水之后在把水拧干，然后用湿布擦拭鞋子，这样可以把鞋子上面的污垢擦掉。

二、用柔软的湿布擦掉鞋子上面的污垢之后，再往鞋子上面擦上护手油，这样可以对鞋子有保护的作用，不会让鞋子失去光泽。

三、如果有和自己的鞋子有一样颜色的鞋油，我们可以购买与鞋子颜色一致的鞋油，然后擦在鞋子上面，即可以清理鞋子上面的污垢，又可以是鞋子有光泽。

四、鞋子表面清理好之后，如果清理鞋子里面的话我们可以鞋子里面的鞋垫去除清洗干净，然后用擦一下鞋子里面就可以。

五、皮鞋里面清洗后如果有异味去不掉我们可以用烘鞋器放在鞋子里面进行杀菌去除异味，效果非常不错的。

宝宝有点咳嗽或便秘，是用药好，还是通过食疗来解决。专家提示秋冬让宝宝吃带有酸味的水果可以预防感冒，而且能增强肝脏功能，还能抵御过盛肺气的侵入。

苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的作用。宝宝在秋天很容易便秘，多吃点苹果很有好处。而且苹果属于中性水果，任何体质的宝宝度可以吃。如果是太小的宝宝还可以把苹果榨成果汁给他喝。苹果还能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节宝宝体内的酸碱平衡，让宝宝即使在干燥的秋季，皮肤也能得到滋润。

食疗方法：可以用苹果和红薯做成苹果薯团给4个月以上的宝宝吃。

方法是：将红薯清洗干净，去皮，切碎煮软。再把苹果去皮去核后也切碎，煮软，与红薯搅拌均匀，然后搓成一个个小团子，宝宝会非常乐意吃。

桔子预防感冒

桔子含有丰富的维生素C，可以预防感冒。还具有开胃、助消化、促进生长发育的功效。一般而言，体质燥热的宝宝不太适合吃桔子。桔子对孩子来说，要注意吃得适量，每天吃1~3只，就能满足一天对维生素C的需要量。此外，桔子不宜在餐前或空腹时吃，也不宜与牛奶和萝卜同食。

小编为大家整理的关于秋冬让宝宝吃带有酸味的水果可以预防感冒的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

秋冬季到了，很多国内外潮牌纷纷打起了他们的秋冬系列第一站，在芸芸国潮发展的今天，好的单品已是随手可得的，它们真越做越好了。只要大家有留意它们，它们肯定会给你一个漂亮的回应。以下就让小编分享一下国潮秋冬搭配LOOK，秋冬怎么穿好看？国产潮牌推荐。

秋冬怎么穿好看

谈这个问题之前，男生不妨先进行身材管理。若你大腹便便，要穿得好看难度颇高。若你骨瘦如柴，有时成了衣服穿你。说看脸倒不一定，我倒觉得男生不用太帅，身材与气质比五官重要。

当然，脖子以上也请收拾收拾，理一个适合自己的发型，别把头发搞成调色盘，不是那种风格气质就不要带ChromeHearts的那些复古高调朋克嘻哈的耳环耳钉，好好保养自己的皮肤，清洁、剃须。

尽量简洁大方，避免过于鲜艳的颜色和没有把握的撞色;要穿得“不俗气”，那么就规避一些穿搭的死穴，尽可能选择自然的材质。

秋冬日常休闲推荐单品

一、衬衫：

纯白无图案：这个不赘述了。白衬衫在一些小细节上花了点儿心思的：年轻的男生在休闲场合不妨选择这种。看起来会接地气一点。

浅蓝色衬衫:会比白衬衫更日常。浅色水洗牛仔衬衫修身款可以单穿。深色牛仔可以在里面穿一件白T。

二、深色开司米/羊毛大衣/风衣：

兼具风度与温度。秋季选择风衣即可。冬季建议羊毛/开司米混纺。开司米轻巧且保暖效果好。以不臃肿为目标，内搭一件白色打底的长T。再冷一点，一件线条英朗的衬衫加一件毛衣。再冷一点，丝巾围巾都可以用上。再冷一点衬衫里偷偷穿一件保暖内衣呀~身材好的高个子男生可以考虑穿长度在膝盖附近的Crombiecoat，线条简洁鲜明。

三、夹克外套

对身高稍矮的男生而言，应该是一个比大衣更好的选择。可选皮质或拼接。身高稍矮的男生应尽可能避免上衣过长，尽可能选择剪裁修身的款式，看上去精神。

四、卡其色休闲裤

一定要找到符合自己尺码的裤子。材质尽量选择天然的：棉、毛。上身搭配浅色纯色的衣服。比如白衬衫，会给人很清爽的感觉。天冷的时候加一件灰色的大衣整个色调也很和谐。

尽量别穿紧身裤、低档裤。评论处有人问及不能穿紧身裤的原因。或许是因为那些五颜六色紧身裤总让我联想到TBBT里面的HowardWolowitz，略修身款可以修饰你的身材和腿型，太紧的裤子却只会暴露你腿型的缺点。

五、牛津鞋/德比鞋/小短靴

牛津鞋和德比鞋这两种鞋长得比较像，我就不分开说了。有男生觉得这种鞋子“娘”，但我觉得并没有。所谓气质是浑然天成由内而外的，任何一件单品都不会只适合于某一特定人群。棕色、黑色都是很保守的选择。平时可以在袜子上玩一点小花样。小短靴有硬汉风格的某某品牌和英俊优雅风格的某某品牌，各取所需。尽量选择一些大众的颜色吧，如果你想要你的鞋子能够搭配你足够多的衣服。买鞋的第一要义应该是舒适合脚。

六、毛衣

尽量简洁大方。若肤色较为暗沉，建议不要选择粉红粉蓝之类的颜色。若想给人一种比较沉稳的气质，可以以深色为主。选购时的要点在于：①材质②尺码。材质以羊毛为主，兼具“质感”与“保暖”。尺码一定要合适。太大了会有一堆褶子，太小了滑稽。毛衣穿一天要放着让它休息一天比较不容易变形。

七、一双穿着舒适，干净的跑鞋。

跑鞋不仅休闲随性，搭配起来也很减龄，阳光率性满分。

八、一件暖暖的羽绒服

在大多数情况下，温度比风度重要。在爱你的人眼中，穿得暖和的你和穿得精致的你一样帅气冻人。

国产潮牌推荐

ANBBRAND

来自厦门的原创品牌ANBBRAND已是十分成熟的国潮品牌，不断试验、不断有新的设计理念的它们依旧不停地在进步。在2015秋冬里它们以“NEW新”为设计思路，从款式、工艺到材质组合、穿着配搭，不断进行新的尝试。整个秋冬系列分为城市、军事两个视觉线，除了在款式上的区别，面料及设计元素上也做了区分，而同时也希望这两个系列的单品也能互相配搭。

SOUTHFINESS

来自广州的原创品牌SOUTHFINESS可能不是最早国潮品牌，但它绝对是国潮里最独特的原创品牌。最近SOUTFHINESS发布了2015秋冬系列，主题延续了今年春夏季度的「BRAIN.BLIND」，以上世纪70年代极具影响力的POSTPUNK为设计灵感，参照当年英国乐队JOYDIVISION的穿着风格、音乐标致元素及乐队表演记录为蓝本重新改造。

UNCUT

UNCUT品牌主理人JayChum是一名多年的潮流Buyer，其对潮流文化的多年研究以及品味研究使他成为了一名“懂大家口味”的设计师。品牌2015秋冬的主题「FeelinBlue」正是以Jay最喜欢的蓝色为主调出发，延续品牌一贯简约且生活化的风格，推出了一系列引爆市场的单品。

LifeCycle

专注阿美咔叽、美式复古风格多年的LifeCycle已深得全国阿美咔叽风格爱好者的拥戴，品牌逐渐成熟的它们在未来将会有更多新鲜的尝试。在2015AW里，它们以“简约之秋”、“indigo蓝”、“newvintage”几个关键字出发，突破性的染色工艺，在剪裁，细节处理上都采用了新的处理方式，这一种“新”将会给大家带来惊喜。

Suitable

国内知名原创品牌Visibleclothing日前正式发布了其全新子品牌V+S|Suitable2015秋冬系列造型Lookbook，以“Becomfort，besuitable”为主题，以崭新面貌展示给大家看。当Visible没有了迷彩，没有了大胆的图案，你会记得它吗?精致造工&高级面料依然是Suitable和Visible的共通点，但这次Suitable带给我们的是简单却不失设计感的拼接与剪裁特点，这些新的元素大家必须要亲自感受一下才能知道的啊!

怎么穿才能让衣服看起来很贵呢

颜色颜色颜色

因为很重要所以重复三次。由于人的眼睛对颜色最为敏感，所以走在街上，别人第一眼看到的是你衣服的颜色。质感好的男装，尤其是秋冬季节大多数是黑白灰以及大地色系。红色的可以点缀细节，但不建议大面积穿着，毕竟还没过年。至于那些粉红鲜绿鹅黄什么的，还是留给自认为颜值爆表的“小鲜肉”吧。

其次颜色颜色要正，不能“邪性”。大牌的服装一般色彩纯度高而饱和度较低，配色也讲究自然淡雅。像五颜六色而且饱和度奇高的衣服一看就很便宜好吗。

另外配色也特别重要。说绝对不能超过3种颜色太教条，因为好的配色超过即便超过3种也会很和谐。觉得五颜六色又非常跳跃、颜色不正或者过于鲜艳，出来的结果就low了

最后要提醒各位，驾驭多种色彩是高阶技巧，虽然好看但请从简单的黑白灰单色开始~

面料、做工

男装讲究面料做工是老生常谈了，一分钱一分货的道理就不再仔细展开了，上等的毛呢面料;服帖的驳领、过渡自然的翻领线和对仗整齐的格子都反映出良好的做工。凹凸不平的后领，对得歪七扭八的图案，简直要逼死处女座!瞬间暴露了它一两百还包邮的价格。

这里传授一个小诀窍~在预算不充足的前提下，尽量单色面料，因为单色相对不考验做工，这样就避免了格子图案对不上的尴尬。喏，单色且设计简洁的优衣库看起来也是很贵的样子对不对~

北风席卷整个中国让众多小伙伴们不得不穿上妈妈最爱的秋裤但是脚上还是会觉得瑟瑟发抖这时候穿什么鞋既暖和又时髦捏别着急小编来帮忙，分享秋冬最火三款鞋子。

秋冬女生穿什么鞋子好看

1、这款鞋子相信仙女们已经人脚一双惹氮素小编还要是叨叨几句因为晒在太经典好看惹这种款式谁都能穿这时候有仙女跳出来缩冬天穿这种鞋太冷惹小编怼回去不能穿上保暖袜子嘛这种炒鸡实用的鞋子不仅能光脚穿还阔以套上袜子哦而且不用担心脚脖子那里露出袜子太土鳖这在时尚圈是最潮穿法，同时因为是平底鞋走多远都不会累脚哦不管外出浪还是出差都能凹处最自在美腻的你。喜欢高跟的妹子可以选择这种有3厘米跟的款式哦能让你的小短腿更加修长这种低跟实在好驾驭哈分分钟有气势惹。

2、冬天妹子们一定不能缺少一双靴子惹如果没有短靴那实在不能好好过冬惹短靴界也有好多网红呢比如说帅气逼人的马丁靴啦穿上分分钟拥有休闲感和气场还有最近几年流行的逆天袜靴啦简直是打造纤细脚裸的神器怎么搭配就是美。这2款都实用至极好穿到爆炸甭管你是谁都能穿出好看的自己。

3、冬天绝对不能缺少的还有小皮鞋职场人士穿上它让你的专业气质不多不少分寸极好或者选择这种雕花设计让你具有法式优雅更加具有女人气质哈最后学生一族墙裂推荐小圆头可爱气质分分钟爆表减龄气质捂都捂不住而且也是不挑裤子哦。颜色上小编私信赶脚棕色怎么看都高级不仅符合秋冬调性还能让人眼前一亮呢。

秋冬穿鞋要兼顾好看和舒适度，好看的鞋子千千万万但是适合自己才是最好的，那么对于秋冬季节的鞋子该怎么挑选呢，下面小编推荐大家5款秋冬潮流鞋子，一起来看看。

女生秋冬穿什么鞋子好看

1、芭蕾舞鞋

今年夏天，几乎每个女生人脚一双的芭蕾舞鞋，到了秋冬依然夯得不得了。不论是搭配毛呢长裤、宽裤，或是针织连身裙，都显得十分优雅。

2、粗跟乐福鞋

已经流行一段时间的乐福鞋，秋冬进行了一点小改款，就是从原本的平底变成粗跟，不仅更可以拉长身形，而且一样的好走，还能显得更正式，当成上班鞋也非常适合。

3、素色短靴

虽然靴子一直以来都是秋冬的专属，但是今年从春夏起，就可以看到许多潮流达人穿着热裤、T-Shirt，搭配小皮靴，相当有个性。到了秋冬，这些素面短靴当然可以继续穿，选择黑色、咖啡色、米色等低跟经典款，不论是休闲、正式、优雅风，通通百搭。

4、高筒帆布鞋

超有街头风的高筒帆布鞋，是一年四季都可以搭的单品。包住脚踝的高筒设计，还可以打造出让腿变细的视觉效果。秋冬时，穿短裙加彩色裤袜，搭配高筒帆布鞋，会显得青春无敌；当然，更是丹宁裤、宽裤的最好搭衬，把鞋筒稍微外翻，就会显得格外随性有型。

5、丝绒鞋

丝绒这种质料，春夏时从在服装、饰品上流行，来到秋冬已经蔓延至鞋款上了。丝绒高跟鞋、丝绒乐福鞋、丝绒玛莉珍鞋，甚至是丝绒运动鞋…可以选择的款式众多。不论搭配蕾丝、华丽图腾、素面圆裙，打造高雅的女人味；还是搭配一身丹宁、黑色紧身裤、皮裤，在率性中能透着雍容，十分有贵族气息。

女生秋冬穿什么鞋

1、袜靴在近两年里是比较流行的，修饰你的腿型，轻松搭配一条半身裙，遮住粗壮的曲线，最常见显腿细的短袜靴穿搭就是：短裙或者短裤与短袜靴搭配。袜靴还有个长袜靴搭不了的穿法：就是用修身长裤配短袜靴穿着，显腿长也就是分分钟的事。

2、短靴在寒冷的冬季上是少不了的，腿部线条完美展现，还能增加整体造型的优雅气度，搭配基础款的牛仔裤，上衣搭配毛衣，裤脚和短靴之间留一丝空白，显腿长又时髦。相比搭配裤装，搭配连体袜则更显瘦，短靴的霸气，又不失连衣裙的温柔气质。

3、雪地靴是款非常保暖的鞋子，毛绒绒的的鞋款也是非常的可爱的，小个子女生选择短款的造型，会显得腿更长。选择简洁的靴子，越简洁越显高，简单利落的款式可以削减人们的注意力，在视觉上还能起到拉长身高的效果。

4、长筒靴针对秋冬季服饰搭配凸显少女感还是蛮简单的，首选当然是短裙，绝对让你十足的少女感。下衣失踪的穿法都足够美，黑色的长筒靴，显瘦效果更是值得赞叹。

秋冬女生必败的4双单鞋

1、（仿）皮草鞋

每到秋冬都绝对会出现的（仿）皮草设计，今年特别强调在鞋子上，尤其以秋天还活跃在穿搭上的凉鞋特别有人气，再搭配大流行的宽松七分裤，甚至连甜美派的洋装都只要这一双就能体现出浓浓的秋季感。

2、流苏靴

过去曾经大流行过的流苏靴，今年因为波希米亚风的复活而再次流行。尤其是几乎人手一双的MINNETONKA流苏鞋，也是时候可以把它们从鞋柜里挖出来了

3、粗跟鞋

定番的高跟鞋，受到复古流行的影响，粗跟设计绝对是首选。特别是系鞋带+袜子的搭配更能为秋季穿搭的脚下增添一分分量感。

4、松紧带短靴

以两侧有松紧带设计为特征的松紧带短靴延续了去年的超高人气，今年还是会继续流行哦。无论搭配裙装还是裤装都很合适，即使是在初秋还不太稳定的天气，搭配夏装就能立刻带出秋天的气氛呢。

磨砂鞋怎么清洗

1、首先如果是鞋子上只是沾染了一些尘土的话，那么直接用软毛刷子把这些尘土擦去就可以了，记住一定是软毛，因为普通的刷子毛都比较硬，会把磨砂皮鞋表面的那层细小绒毛刷下去，这就得不偿失了。

2、如果是沾染上油污这类麻烦的脏物的话怎样清洗磨砂皮鞋呢？这时候，就需要一些专门的磨砂皮鞋清洗剂了，只需把清洗剂涂在上面，轻轻刷一刷就好了，不过刷的时候一定要注意，要顺着一个方向刷，不要往复刷。

秋冬长款连衣裙可以搭配牛仔外套、直筒连衣裙搭配长款薄外套、连衣裙搭配西装、连衣裙搭配个性裤袜。

连衣裙搭配牛仔外套

在沉闷的秋冬季节，选择靓丽鲜艳一些的颜色更加能够突出自己的个性，印花长裙下摆不规则的设计让你走起路来都带感，飘逸感十足。而对于上本身则可以选择相对低调的浅蓝色牛仔外套作为搭配，干净简单的设计反而能够搭出成熟和女性魅力。也不会给大家一种调色盘的视觉误差。鞋子可以选择休闲运动鞋，也可以选择性感高跟鞋，只要适合场合即可。

直身连衣裙搭配长款薄外套

同色系渐变的外套加连衣裙会非常和谐，过度和谐又能缔造层次感，一条深灰直身连衣裙，性感又显瘦，搭配一件浅灰长款薄外套，飘飞的衣角潇洒帅气，带来不容忽视的气场。高跳个子的女生非常适合这样的穿搭。

连衣裙搭配西装

女生爱西装的风潮愈演愈烈，一件合身西装简洁利落，不知不觉，西装是秋冬搭配的百搭圣品，连衣裙套上西装，干练帅气同时不失女性的柔美。

连衣裙搭配个性裤袜

秋季并是不非常寒冷的时候，可以将连衣裙搭配一条个性丝袜，低调简约中不忘时尚，潮女总是爱一件亮眼的单品点亮整身装束。豹纹裤袜或是印花裤袜都是不错的选择，但是注意，个性的裤袜适宜搭配纯色连衣裙，这样才能次重得当。

第一长脸型适合高领、圆领，第二高颧骨、轮廓线明显的女生适合圆领、小高领，第三圆脸穿高领，绑头发能显脸小，第四宽肩避免粗针织，第五灰调健康肌勿碰、饱和色黄白肌勿碰。

秋冬如何选择毛衣

准则一：长脸型适合高领、圆领

基本上斜肩款式不太挑脸型，人人都能展现性感的一面！但若不敢穿斜肩，长脸的女生建议选择可以盖到下巴的高领、抑或是宽圆领的针织毛衣，更修饰脸型！

准则二：高颧骨、轮廓线明显的女生适合圆领、小高领

而脸部棱角线条明显的朋友，同样可穿圆领来修饰，但若要挑选高领毛衣，则建议挑选优雅的小高领！千万别让领子卡在最宽、线条最明显的地方。

准则三：圆脸穿高领，绑头发能显脸小

圆脸的朋友想要脸小，除了挑选斜肩、V脸款式外，还可在穿领毛衣时，绑起丸子头、高马尾，让领子去盖掉下半部的脸，看起来脸瞬间变小，而且超可爱！

准则四：宽肩避免粗针织

身体、肩膀比较厚的人，建议避免粗针织设计的毛衣；反之，则可利用粗针织毛衣增加身体份量！

准则五：灰调健康肌勿碰、饱和色黄白肌勿碰

最后是「显白」的部分，其实只要记住一个原则：白肌、黄肌可穿「灰调」的马卡龙色，像是烟熏粉、米白色等；而饱和色则是健康肌的天下，例如宝蓝色、亮黄色等！

毛衣什么颜色好

1、红色的毛衣

靓丽又热情的红色让人无法抗拒，而红色的毛衣看起来更是温暖，搭配蓝色牛仔裤的对比色组合打造强烈的视觉冲击，自带复古的调调。

2、蓝色的毛衣

比较中性帅气的宝宝们可以选择蓝色的毛衣来穿，无论是还是深沉的普兰色还是抢眼的电光蓝，在秋天来穿都能为你增加个性哦。

3、白色的毛衣好看

最百搭的当然还是白色的毛衣，无论和什么颜色的单品搭配，它始终都能为你的造型保持着优雅且温柔的气质。

4、棕色的毛衣

说到秋天，怎么能少得了棕色，深深浅浅的棕色低调而又复古，非常适合秋天的气氛。而且棕色很有气质哦，与常见的卡其色或者咖啡色搭配起来都能打造丰富的层次感。

5、灰色的毛衣

除了白色，灰色也非常百搭，因为灰色算无彩色，所以和任何颜色搭配在一起，它的低调都能衬托出另一个色彩的语言。

毛衣挑选技巧

1、现在的毛衣款不少是化纤质地，因此在买的时候最好先闻一下，如果没有异味才能购买，否则会对皮肤有害。

2、毛衣的弹性非常重要，购买时拉抻一下衣服的表面，检查弹性如何，弹性差的毛衣水洗后容易变形。

3、看一下衣服形状、颜色及手感，毛纱有无粗节及过大的结头;有无不良的缝接、多余的线头;有无破洞、缺口、梁色疵点和油污等。

4、检查袖口、下摆处罗纹的弹性，可用手撑开袖口或下摆，然后放松，看其是否能很好的复原。

5、对袖套口、前后领口、肩缝、侧缝等结合部位的缝接质量应特别注意。

6、一定要翻开衣服的吊牌看洗涤说明，问清导购人员是否需要干洗，能否在阳光下曝晒等问题，便于以后打理。

毛衣适合多少度穿

要看外穿毛衣的厚薄度。如果是比较薄的，二十几度就可以穿了。如果是厚一点的外穿毛衣，18度左右可以穿。

从夏季到秋季这个过渡时段是肌肤面临巨大挑战的阶段，稍有不慎很有可能面临皮干出油的状况，严重的或许还会改变肤质，护肤工作要仔细啊，下面本网小编带大家来看一下秋冬用什么气垫？

秋冬用什么气垫1

只要换季时能用的气垫也能用在秋冬，主要因为换季时气温变化剧烈对皮肤考验更大而一旦安全度过那么说明这款气垫是强者中的高手，同时秋冬天干所以脸也跟着干这时候妆容也不能画得太厚防止皮肤出油严重，市场上于是诞生诸多水润款气垫也就是小编即将要着重推荐的但是丑话放在这气垫再水润该做的护肤基础工作一个都不能省事，一定要做好前期工作才能让水润气垫发挥它应有的效果：

首位要隆重介绍的是比较开架的ahc虽然韩妞纷纷表示不爱用这个牌子只在中国火爆但是刨除这些说辞从产品品质来说它的确表现优异，这款是新升级的拉花花纹从2种颜色变为3种颜色，高含量玻尿酸超级爆水让皮肤享受奢华待遇也是抗敏宝宝的最佳选择之一。

秋冬用什么气垫2

说到拉花爆水珠那一定要提到爱敬，全民追随公认爆款油皮最爱等等标签足以说明它出众的保湿力，实在太出色众位流量小花都纷纷po图力荐品质可谓无需去赘述。

秋冬用什么气垫3

第三名选手也是一位超红辣子鸡它真的含有蕾丝哦让外貌党挑不出一丝毛病，而且这种蕾丝并不是摆设它确实能让粉质更加细腻，为品牌方这种细腻点赞。

秋冬用什么气垫4

这款是今年出品的爆款牛逼到无话可说首先材质是货真价实的真皮让你的钱花得一点不冤枉还有就是无与伦比的持妆力16个小时不掉粉你无法想象谁能超越它，为干皮打造干皮质感无人能比。今天就分享这几个热搜款足够大家消化种草啦。

秋冬季节仙女们的颜色搭配变得保守了，纷纷选择淡漠色来装扮自己，其实淡漠色并不保守，只是更加高级，穿在身上具有十足的质感和味道，下面本网小编带大家来看一下淡漠色是什么颜色？

淡漠色是什么颜色

淡漠色是指驼、裸、米、卡其等大地色系中偏浅部分的颜色，极简中带着高级感，但又不失温柔女人味。怪不得位列2018年秋季流行色榜单前几名呢~今天就来带领大家感受这种冷静自持的色系吧！

1、温暖驼色

驼色蕴含着沙漠的温暖，但又有大地的厚重，可谓是最适合秋冬的色彩了，而这种自带气质又高级的颜色若搭配同色系的半裙或者长裤，才是真正将你身上冷淡优雅的气质展现的淋漓尽致。若说你觉得全身的同样色系太单调，你也可以搭配T恤牛仔或者连衣裙，淡漠驼色的好处之一在于百搭，无论与什么单品搭配都能给你增添一抹稳重气质感。

2、质感白色

淡漠白色明亮却不张扬，赏心悦目的同时给人一种高级质感，当这种颜色与针织相遇就仿佛蝴蝶遇见了花朵一样美妙，温暖中带着高雅，仅仅搭配一款紧身牛仔裤就能展现出你卓尔不群的好气质。很多人选择冬季大衣时会倾向深色系，一款淡漠白色的外套仿佛自带柔光效果，让你的脸蛋闪闪发亮，而且这种颜色百搭，无论怎样花哨的衣服与之相遇都会变得老实起来，让你的造型自带简洁利落。

3、高级灰色

淡漠灰是白与黑的中和色，本身自带平衡感，给人一种沉稳踏实的舒适感受，当这样的颜色遇上毛呢材质就是件很愉悦的事情了，内搭一件针织衫与牛仔裤就能轻松穿出轻熟感。除了毛呢，淡漠灰与针织也是绝配，尤其是柔软贴身的针织连衣裙，不仅将你的身材曲线勾勒的淋漓尽致，让你的自带着女人迷离的美感，又不失简洁的优雅法式风情，更显优雅时髦。关于淡漠色的搭配今天就说到这里，这么冷静又高雅的颜色你get到了吗？

连衣裙搭配牛仔外套、蓝色千鸟格外套搭配经典黑色长裙、直身连衣裙搭配长款薄外套、西装搭配连衣裙、连衣裙搭配个性裤袜。

连衣裙搭配牛仔外套

在沉闷的秋冬季节，选择靓丽鲜艳一些的颜色更加能够突出自己的个性，印花长裙下摆不规则的设计让你走起路来都带感，飘逸感十足。而对于上本身则可以选择相对低调的浅蓝色牛仔外套作为搭配，干净简单的设计反而能够搭出成熟和女性魅力。也不会给大家一种调色盘的视觉误差。鞋子可以选择休闲运动鞋，也可以选择性感高跟鞋，只要适合场合即可。

蓝色千鸟格外套搭配经典黑色长裙

不少女孩子都十分喜欢穿一件简简单单，没有任何点缀的黑色长裙出街。但是这难免会显得过于沉闷普通。因此为了打破这个缺点，建议各位美眉们可以在外面搭配上一件廓形宽松版的千鸟格蓝色大衣。宽松的排扣设计既可以帮你展现出里面的裙子，而且还带着一点时髦精致，一点也不显得突兀复杂。而且中长款廓形大衣一直都是遮肉的神器，能够帮助腰部和大腿比较粗壮的女生掩盖身材的缺点。

直身连衣裙搭配长款薄外套

同色系渐变的外套加连衣裙会非常和谐，过度和谐又能缔造层次感，一条深灰直身连衣裙，性感又显瘦，搭配一件浅灰长款薄外套，飘飞的衣角潇洒帅气，带来不容忽视的气场。高跳个子的女生非常适合这样的穿搭。

西装搭配连衣裙

女生爱西装的风潮愈演愈烈，一件合身西装简洁利落，不知不觉，西装是秋冬搭配的百搭圣品，连衣裙套上西装，干练帅气同时不失女性的柔美。

连衣裙搭配个性裤袜

秋季并是不非常寒冷的时候，可以将连衣裙搭配一条个性丝袜，低调简约中不忘时尚，潮女总是爱一件亮眼的单品点亮整身装束。豹纹裤袜或是印花裤袜都是不错的选择，但是注意，个性的裤袜适宜搭配纯色连衣裙，这样才能次重得当。