花菜

菜花和花菜没有区别，它们是同一种蔬菜，又叫花椰菜或者椰菜花。菜花是一种很受欢迎的蔬菜，味道鲜美，营养也很高。菜花的原产地在中海沿岸，19世纪传入中国。初期只在上海、天津等地栽植，专供西菜馆的需要，被认为是一种很有营养价值的蔬菜。

菜花的根系和甘蓝相比不是很发达，长势也不如甘蓝粗壮，并且分布比较浅，对肥水的要求很高。在生长期间既要防旱，又要防涝，要求土壤疏松肥沃，并且要深沟高畦。

菜花的花球是整株花菜体现主要经济价值的产品，由短缩肉质花茎系统组成的球状贮藏器官，它是由肥嫩的茎轴和很多的肉质花梗及绒球状的花枝顶端包括许多分化到花序阶段的花芽原基聚合而成。

简要回答

对于小伙伴们来说，要是平时所购买的生花菜特别的多，在这个时候，我们需要将生花菜直接储存在温度为-1到0度的空间当中。一般情况下，这样的温度能够储存3~4周的样子。不过在储存的时候，也是需要注意对应的细节。

像小伙伴们要是直接将生花菜储存在-1到0度的空间当中的时候，我们也需要注意湿度，要保持在95%以上。否则的话，花菜很难储存。

另外对于小伙伴们来说，在保存花菜的时候，我们也可以用保鲜膜将花菜进行包裹。这样可以有效的减少水分的流失。

如果说花菜在特别高的温度下储存，那么在这样的情况下，就不要包裹保鲜膜了。因为温度较高，花菜容易出现意外的情况。

其实小伙伴们想要将花菜储存在合理的地方，也需要注意一下，这个地方是不是通风的地方。如果说不通风的话，对于延长保存时间肯定是不太对的。

菜花是大家都很喜欢的一种蔬菜，它也被称为花椰菜，营养非常丰富，而且味道非常鲜美，因此受到人们的欢迎。到了秋天很多农户会选择种一些花菜，可是他们不知道具体的种植时间，那么秋花菜种植时间是什么时候呢？

秋花菜种植时间一般在6月份到7月份之间，然后8月份左右定植。除了控制好时间以外，还应该选择土层肥沃，排水良好的沙土进行栽培，同时还要施足基底肥，可以使用有机肥料1000公斤，然后再加入复合肥50公斤，尿素10公斤左右，这样就可以促进秋花菜的生长。同时也要给予充足的水分，配合肥料一起可以使秋花菜长得更好。如果遇到病虫害的侵扰，要及时进行防治处理，避免对秋花菜的产量造成影响。

秋花菜种植时间一般在6月份到7月份之间，之后要做好肥水管理及病虫害的防治，就可以保证秋花菜的产量。

鸡肉中含有的蛋白质是有很多的，足以使得人体得以吸收补充，菜花也是有很多的维生素可以供人体补充，两者搭配起来可以说营养价值很高，你知道应该怎么做吗?以下是小编为你整理的鸡胸肉炒菜花方法，希望能帮到你。

鸡肉菜谱推荐之蜜汁鸡脯

材料

主料：买来的现成的片成薄片的鸡胸肉，4片儿。如果买不到已经片成片儿的鸡脯肉，可以自己把鸡胸肉切薄些也成，厚度大约就是手指那么厚的程度。当然，如果用去皮去骨的鸡腿肉也可以的。

做法

1)取4根竹签子或者铁签子，每个签子上串上一片鸡脯肉。

2)把串好的鸡肉串放在烤盘上。用竹签子的话，最好事先用水浸泡30分钟，以免烤糊。注：如果不打算用烤箱烤的话，可以省略第二步和这一步。

3)准备酱汁：蜂蜜，酱油，少许水，放到一个小碗里，调匀。

4)把鸡肉串上刷上一层酱汁，然后用烤箱的上面的火力(Broil)，把肉两面烤熟即可(每面大约烤5分钟左右)，在烤的过程中注意刷几次酱汁。

5)煮熟的面条过冷水，放上焯水后凉拌的芦笋丝，切细的黄瓜丝，紫色甘蓝丝，浇上用芝麻酱、芝麻油、辣椒油、花椒油、蒜末、酱油和清水调好的酱汁，摆上烤好的鸡肉就好啦。

贴士：如果不想用烤箱的话，可以用煎锅煎熟，做法就是锅热油少许，把鸡肉平摆在锅底一层，倒入酱汁，盖上盖子，中火煎8-12分钟，熟了即可。中间注意翻面。火力不要大，以免外焦里不熟。

鸡胸肉炒菜花方法

主料：菜花 (1颗(800克左右)) 鸡胸肉 (150克) 葱 (适量)

辅料：淀粉 (1汤匙) 生抽 (1汤匙)

厨具：炒锅

制作步骤：

1、菜花一颗，掰开洗净。

2、鸡胸肉切片。

3、调入八分之一汤匙盐。

4、三分之一汤匙淀粉。

5、二分之一生抽(鸡胸肉炒熟太白，点点生抽调味又调色)。

6、1汤匙水，超一个方向搅拌均匀。

7、菜花开水烫一下。

8、5成热油放入鸡肉片滑散，5成熟放入葱花。大火爆香。

9、放入菜花翻炒。

10、调制欠水：二分之一汤匙淀粉。

11、加入6汤匙水。调匀勾入菜中。芡汁裹上菜品，关火、淋香油出锅。

12、营养丰富，简单实用。

在众多的蔬菜水果中，菜花的抗癌效果是最好的，而且菜花肉质细嫩，味甘鲜美，含有丰富的维生素。以下是小编收集整理的关于孕妇吃花菜的知识，希望对你有帮助。

花菜的副作用

菜花+猪肝:菜花含有大量纤维素，纤维素中的醛糖酸残基可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成螯合物而降低人体对这些元素的吸收

菜花+黄瓜:花菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏

菜花+猪肺:身体不适

菜花+香椿:因为香椿中含有丰富的钙质，而菜花中所含的化学成分会影响到钙质的消化和吸收。所以，香椿不适宜和菜花一同食用。

孕妇可以吃花菜吗

孕妇能吃。花菜含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。花菜富含维生素C和丰富的叶酸，能增强孕妇免疫力，促进铁质的吸收，保护胎儿的神经系统。

花菜的功效和作用

1、治疗咳嗽

儿童宜常吃花菜，可增强抵抗力、促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。患有上呼吸道感染、咳嗽时，可将花菜捣烂绞汁，煮沸后加入适量蜂蜜搅匀，每次服用50至100毫升，每日三次，尤其适合小儿服用。

2、解毒肝脏

经常食用花菜还能够加强血管壁，使血管壁不容易破裂。而且花菜还含有非常丰富的维生素C，因此多食用花菜不但可以增强肝脏的解毒能力，而且还能够有效的提高人体的各种免疫能力，对感冒和坏血病也具有一定的防止作用。

3、预防乳腺癌

据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。

花菜的选购方法

1、看菜花的颜色

好的菜花呈现白色，或淡乳色，稍微有些发黄都是正常的，不能买颜色发深，或者有黑点的菜花，说明已经不新鲜了，不适宜食用。

2、观察菜花的紧密度

菜花的新鲜与否，可以通过观察它的果实紧密度来判断，我买菜花都先看是否密实，这样的菜花做出菜来好吃。

3、选成熟好的菜花

买菜花时，要挑选成熟好的，主要看花球周边，没有散开的比较好。有些菜花熟过了，或者放时间长了，根部会出现腐烂，在挑选时要特别注意。

花菜烹饪时爆炒时间不可过长，也不耐高温长时间处理，以防养分丢失及变软影响口感。下面小编给你分享一下花菜怎么做比较好吃?

1、茄汁花菜的做法

材料

花菜一颗，番茄两只，白糖一小勺，盐适量，鸡精适量

做法

1.花菜在淡盐水里浸泡后，用手瓣成小朵，冲洗干净。番茄去皮切成小丁。烧热油锅，入番茄丁煸炒软后，加一小勺白糖翻炒透至出沙

2.入花菜一起翻炒几下，加水至材料平，中小火焖煮至花菜软糯，开盖收汁，加适量盐和鸡精调味

2、椒盐花菜的做法

材料

花菜300克鸡蛋1个红辣椒1个香葱3棵生姜1小块大蒜3瓣淀粉适量食用油500克(实耗50克)香油1小匙椒盐2小匙味精0.5小匙

做法

1.花菜切朵洗净，沥干水，生姜、蒜、红椒切末，葱切段;

2.鸡蛋打入碗内，放入花菜、淀粉搅匀，烧热油锅，逐块放入花菜，炸至金黄时捞起;

3.锅内留油，放入姜、红椒、炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱炒透，淋入香油即成。

注意

清淡脆鲜，美味爽口。先用盐、味精把花菜腌一下再炸，味道会更好。

3、干锅花菜的做法

材料

有机花菜一颗(约400g)，五花肉一小块，老干妈牛肉豆豉酱一汤匙，生抽一汤匙，白糖一点点，大蒜叶一根，小红辣椒三个

做法

1.花菜朵朝下，没入淡盐水中浸泡20分钟。然后洗净用小刀拆成小朵

2.入开水锅中焯水一分钟左右，捞出立即用冷水冲淋至完全凉透，沥水备用

3.五花肉切成薄片，大蒜白色切下用刀背拍扁，小红辣椒切成段

4.锅烧热放油，油热下大葱白爆香

5.下五花肉片入锅，用中火煸炒至表面全部变色，继续煸炒一会儿，把肥肉部分的油份逼出一部分

6.加入一汤匙老干妈牛肉辣酱炒香

7.倒入红辣椒段和花菜，翻炒几下

8.加入一汤匙生抽

9.再加入一些白糖，转大火不断翻炒一分钟左右

10.把大蒜叶部分切成段，放入锅中，翻炒几下后，关火盖上盖子焖一分钟左右，开盖OK了

4、干炒花菜的做法

材料

菜油50毫升，净鸡肉75克，盐1捏，胡椒粉1捏，菜油60毫升，花菜500克，盐1克，白糖1克，酱油2茶匙

做法

1.将鸡肉切成5厘米长的粗丝，加盐和胡椒粉调匀。炒锅置中偏大火上，放入50毫升菜油，热至6成，放鸡肉丝，炒8分钟至肉丝干脆，铲出备用。

2.花菜切成小花朵，洗净，沥干水。用炒鸡肉的锅原锅加入60毫升的菜油和1克盐，油热至6成时放入花菜，用中火翻炒10分钟;转大火，加入肉丝，白糖，酱油，炒3分钟即好。

花菜是四季蔬菜，每个季节都有采收上市。

花菜又称花椰菜、菜花，为十字花科芸苔属一年生植物。高60-90厘米，茎直立，粗壮，有分枝。茎顶端有一个乳白色肉质头状体。原产于地中海东部海岸，约在19世纪初引进中国，现分布于我国各地。花菜对光照条件要求不严格，但对水分要求比较严格，既不耐涝，又不耐旱。对土壤的适应性强，但以有机质高，土层深厚的砂壤土最好。

花菜味道鲜美，营养价值高，富含膳食纤维、蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物及矿物质等。能提高机体的免疫力，防止感冒和坏血病的发生。所含的类黄酮化合物，具有保护心血管系统的功效。长期食用可减少直肠癌、乳腺癌及胃癌等癌症的发病率。

白合花菜为农产品地理标志产品。白合花菜因产于湖北省云梦县城关镇白合村而得名，主要分布在城关镇白合、肖李、西王、大周、黄湖等五个村，在云梦县种植已有38年的历史。上世纪七十年代末，当地青年农民李丁山采用上海花菜与瑞士花菜杂交，选育出的一个常规花菜品种。目前已形成了210-240天的迟熟冬花菜品种系列和以“毛豆——花菜”为主的种地养地相结合的双高种植模式。来源于府河冲积平原的弱酸性沙壤土及独特的气候条件造就了白合花菜独有的品质。它以个大、色白、质嫩、味鲜美、耐储藏的特点而受到消费者的欢迎。以白合花菜为原料做成的干锅花菜等特色菜畅销于云梦、孝感等地，成为深受消费者欢迎的云梦特色菜。多年来，白合花菜凭借其独特的优良品质而畅销于北京、天津、山东、河南、湖北等十多个省市。

地域范围

城关镇位于湖北省云梦县中部，它东与吴铺镇相邻，南与隔蒲潭镇相接，西与清明河乡隔河相望，北与义堂镇交壤，地理坐标为东径113°51′—113°53′，北纬30°33′—31°34′，海拔高度30米。白合花菜主产于云梦县城关镇白合、肖李、黄湖、西王、大周等五个村，种植面积333.3公顷，年产量12500吨。

产品品质特性特征

1、外在感官特征：白合花菜花球圆球形，花球大，质地致密，色泽洁白，品质细嫩，单球重1.5—2.0千克。叶片长椭圆形，叶缘波状，叶面微皱，蜡质较多。 2、内在品质指标：白合花菜富含蛋白质、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质，质地细嫩，口感好。每100克花菜含蛋白质≥2.00克，可溶性总糖≥1.4克，维生素C≥ 45.00毫克，钙≥23.00毫克，磷≥47.00毫克，钾≥200.00毫克；其它微量元素参考值为：镁120.0-180.0毫克/千克，铁4-10毫克/千克，锌3.8 -10.0毫克/千克，硒0.00073-0.006毫克/千克。 3、产品质量安全要求：白合花菜产地及环境（空气、水、土壤）执行NY/T391—2000《绿色食品产地环境技术条件》。产品执行NY/T746-2000《绿色食品甘蓝类蔬菜》标准。在生产过程中，为保证产品质量，成立以合作社理事长为组长的绿色食品标准化生产基地领导小组，负责绿色食品标准化基地建设的组织领导。建立健全绿色食品花菜生产管理制度，制定技术操作规程，搞好技术培训，对土壤进行定期化验，并根据土壤化验情况及时追施有机肥，做好基地田间生产操作记录及花菜的储藏、运输等方面的监督、检查，防止污染。

想要让自己吃得营养健康，那么荤素搭配很重要，而且在生活当中我们就应该多吃蔬菜，因为蔬菜的养生保更高，花菜就是其中的一种，那么女性常吃花菜的养生功效你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

为十字花科植物花椰菜的茎顶端的花序轴、花梗和不育花变成的肉质肥厚、乳白色的头状体。

【别名】

花椰菜、菜花。

【性味归经】

性平，味甘;入肾、脾、胃经。

【功效主治】

补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症。�0�2

【营养成分】

每100克含蛋白质2.4克，脂肪0.4克，碳水化合物3克，钙18毫克，磷53毫克，铁0.7毫克，胡萝卜素0.08毫克，维生素C88毫克以及维生素A、B，硒，芳香异硫氰酸。

【食疗作用】

1.防癌抗癌花菜含维生素C较多，是大白菜的4倍，西红柿的8倍，芹菜的15倍，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时，人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而花菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，花菜内还有多种吲哚衍生物，此化合物有较肯定的降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。

此外，研究表明，花菜中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜于素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。2.增强机体免疫功能花菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，提高人的体质，增加抗病能力。

花菜的营养成分价值高，有蛋白质脂肪碳水化合物，以及一些微量元素都是比较高的，同时它也有很好的食疗保健功效，可以帮助我们防癌抗癌，增加身体的免疫能力，对于预防各种疾病都可以发挥很好的效果。

所谓有机菜花并不是菜花品种，而是对蔬菜种植环境的要求，不是说长得蓬松的就是有机菜花，紧凑的就不是，而是只要种植环境能达到有机标准，都可以称为有机菜花。那么有机花菜怕霜冻吗？冻害有哪些特点呢？下面就带大家来了解一下这些自然灾害安全小知识。

有机花菜是怕霜冻的，防治有机花菜冻害应从选用耐寒品种和栽培管理人手。

(1)控氮增磷钾，促根系发育，增强抗寒力。

(2)覆盖保护将秸秆、树叶、谷壳、草木灰等铺在青花菜行间或覆土3-5厘米把心叶盖住。

(3)中耕培土，疏松土壤，提高地温。

(4)控制早薹早花，寒流后及时查苗，注意清沟和培土，解冻时撤施一次草木灰或谷壳灰。

(5)喷洒2新高脂膜粉剂800倍液，必要时可喷洒抗霜素1号和抗霜剂1号。

(6)喷洒植物防冻害药剂护树大将军。

(8)轻微受害的田块可喷洒促丰宝II号800倍液或云大120植物生长调节剂3000倍液。

菜市场几乎每个摊位都在显眼处摆放着这种有机菜花，普通的菜花很少见。加上“有机”两字的菜花价格陡升，普通的菜花1斤3元左右，而这种自称有机菜花品种则要6.5元。那么有机花菜霜冻了怎么办呢？冻害有哪些特点呢？下面就带大家来了解一下这些自然灾害安全小知识。

有机花菜霜冻了怎么办

1、追施速效肥。受冻蔬菜在缓苗恢复后，可及时追施速效氮肥及磷钾肥，促进蔬菜植株恢复生长，提高机体的生活力，减少损失。低温前，可喷洒0.2%～0.3%的磷酸二氢钾水溶液1～2次，可提高抗寒力；或每亩泼施稀薄人畜粪水肥400～500公斤，可减轻土壤的结冰程度，降低冻害；或在菜地厢间撒施火土灰或草木灰2500～5000公斤，既能防寒防冻，又能起到增施钾肥的作用。

2、喷洒清水或抑蒸剂。棚栽蔬菜和秧苗受轻冻伤2～3天后，中午前后要短期遮荫，避免强光照而突然失水枯死。并根据湿度情况，在中午喷洒少量清水，以提高地表温度和湿度，抑制受冻组织脱水干枯，促使受冻组织吸水。几天内少通风，适当提高棚温，以促进恢复生机。在寒潮来临前3～4天，抡晴天对蔬菜植株喷洒30～40倍的石油抑蒸剂，使在叶片上形成一层看不见的防寒膜，并有利于降低叶片的蒸腾作用，保护蔬菜体温，达到防寒的目的。

3、灌水保温。冬季蔬菜冻害多因缺水所致。由于水比空气的比热高、散热慢，若土壤含水量适中，耕作层孔隙裂缝细密，根系不悬空，土壤保温，则可使根系不受冻害。因此，在冻前浇足水或冬间选好天气（20℃以上）灌足水，可防冻害。而对受冻后的蔬菜进行灌跑马水或浇水，能增加土壤热容量，防止地温继续下降；同时灌水后，可稳定近地表层的大气温度，使气温平均上升，有利于受冻蔬菜部分细胞组织的自然恢复，从而减轻冻害，浇水要浇足浇透，田间水最好能当天渗完。灌水或浇水后，抓住气温回升的有利时期，松土保温。

4、遮挡保温。在菜地厢间搭设遮挡物，一可阻挡寒流，二可防止受冻蔬菜直接受阳光照射。

5、防病改种。露地受冻的小芹菜，可萌发新叶。为减少经济损失，可在天气回暖后轮种耐寒的菠菜、小白菜、萝卜菜、生菜等。最好在中、小棚内抡播，早出苗、早生长，受冻后的蔬菜易受病虫害侵袭，可使用百菌清等杀菌剂，也可在棚内使用烟熏剂杀除病菌。

扑草净适用于棉花、大豆、麦类、花生、向日葵、马铃薯、果树、蔬菜、茶树及水稻田防除稗草、马唐、千金子、野苋菜、蓼、藜、马齿苋、看麦娘、繁缕、车前草等1年生禾本科及阔叶草。然而扑草净对花菜安全吗？

生物灾害安全小知识：

扑草净对花菜是安全的，但是为了不食用除草剂喷过的蔬菜，我们就要在日常时做好草害防治措施了，那么草害的防治措施有哪些？

利用生产中各项高产栽培管理措施来控制病虫草害的发生，是最基本的防治措施，也是最经济最有效的防治措施，如轮作、配方施肥、肥水管理、田间清洁等。合理选用抗病品种是病虫害防治的关键，在优质高产的基础上，选用优良品种，并配以合理的栽培措施，就能控制或减轻某种病虫害的为害。

草害存在于田间生态系统内，有一定的产生条件和因素。在防治上应针对某一种病虫或某几种病虫的发生发展进行系统性的防治，而不是孤立地考虑某一阶段或某一两种病虫去进行防治。其防治措施也要贯穿到整个田间生产管理的全过程，决不能在病虫草害发生后才考虑进行防治。

提醒您：为了预防草害，很多人都在了解草害的防治措施有哪些这个问题，这是因为只有实施草害防治措施后才能更好的将草害消灭掉。然而大家也可多学习一些草害知识，比如生物灾害知识和自然灾害知识都非常有用的。

菜花，大家都不陌生，也叫花菜或者花椰菜，好吃又营养，但是如果储存不当，会造成营养流失和浪费，下面本网小编带大家来看一下花菜怎么保存时间长？

花菜怎么保存时间长

1、清洗：完成清洗步骤后，分切成适量大小。

2、川烫：川烫30秒即可捞起至冰水中冰镇。

3、保存：放入夹链袋内，放至冰箱冷藏，约可保存一星期。

若要延长保存时间：不要烫太久，保存之前先用纸巾吸干水分，再放入夹链袋，置冷冻库保存。用手握住花梗，让花椰菜的花蕾全部沾到水后，即放入塑料袋内，放至冰箱冷藏，约可保存3-5天。

花菜的保存温度

储藏温度要求为0～1℃，湿度为90%～95%，因此最好用机械冷藏库储藏。运输要求用冷藏车，温度不宜高于4.5℃，否则小花蕾会很快黄化，对于没有冷藏设备储运的，可于采收后及时在包装箱内加冰块降温，加冰量占箱总体积的1/3～2/5，并尽快运至目的地。

什么样的花菜利于保存

1、看颜色：好的菜花一般呈白色、乳白色、或微黄，但是颜色黄一点儿的菜花比白色的口感要好。不能买颜色发深，或者有黑斑的菜花，这样的菜谱不新鲜。（菜花的近亲西兰花，在购买时，不要选择表面发黄的，碧绿色的才新鲜。）

2、看花球：选择花朵间无空隙、结实不枯黄、花球没散开的比较好，茎部中空的不要买。

3、看叶子：叶子翠绿、饱满、舒展的菜花比较新鲜。叶子枯黄或者发蔫儿了说明已经不新鲜了，此外还要注意叶子可不要太多哦，否则会占分量。

花椰菜怎么清洗利于保存

1.初步清洗：手握住花梗部分，在水笼头下旋转，让水流到花蕾及花梗，接着泡水5～10分钟，也让小虫浮出来。

2.刷洗：将花椰菜剥成小株，再利用牙刷＋流动的水，在水笼头下刷洗，这样同时也能刷掉藏在更里面的虫。

3.处理花梗：花梗亦可食用，可用小刀撕掉较粗的纤维。

4.烫：稍微烫一下即可捞起做料理用。

在上述的初步清洗中需多加一步“加小苏打粉清洗果蜡”：取一洗碗盆，放入少量小苏打粉及水，用手拌匀，放入花椰菜，泡约5分钟后，再用清水洗一次。

花菜因为形状类似白色的花朵得名，是一种非常健康营养的蔬菜，十分常见。花菜是热性还是凉性？花菜是热性吗？

花菜是热性还是凉性

花菜是凉性的，据分析，花菜含有较多的维生素A、B、C和胡萝卜素以及钙、磷、铁等矿物质。近年来，日本国立癌症研究所通过对40多种蔬菜成分分析和抑癌试验发现：花菜对癌症抑制率为92．8％，排列在第四位，美国等国的医学专家，则发现十字花科甘蓝属的蔬菜中，均含有芳香异硫青酸和二硫酚酮的成分，具有明显的抗癌作用。怪不得，美国防癌协会要求美国人民在日常食谱中须增加花菜等十字科的蔬菜，以减少肺、胃、直肠、结肠等癌症的发病率。

蔬菜中哪些食物是热性哪些食物是凉性

性平：山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿（微凉）、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蜇、黑木耳（微凉）、香菇、平菇、猴头菇、葫芦。

性温：葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。

性热：辣椒。

性凉：西红柿（微凉）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜（裙带菜）、蘑菇、金针菇。

性寒：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。

随着生活水平的提高，高血压的发病率和患病率越来越高，高血压的调理主要是靠日常的饮食。高血压可以吃花菜吗？吃花菜可以降血压吗？

高血压可以吃花菜吗

养生专家认为花椰菜本身是寒凉性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)寒凉性食物：在药理上讲属于阴性,有清热,泻火,凉血,解毒等功效,多适用于热性病症。而部分高血压患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质（小贴士:人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物,因此花椰菜的寒凉性恰恰助长了高血压患者体内中的“寒”症。综上所述高血压人群不可以吃花椰菜等寒凉性食物。

那寒凉性的食物又有哪些呢，小编就在这里给大家搜集了一些,如干葛、橘子、马肉、仙人掌、苋菜、鸭蛋（性微寒）、田螺（大寒）、芦蒿、桑葚、麦门冬、橙子、发菜（龙须菜）、蕨根粉、蕺菜、决明子等等。这些寒凉性的食物都是高血压患者不可以吃的。

花菜的营养

含有较多的维生素A、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，矿物质成分较其他蔬菜更为全面，钙、磷、铁、钾、锰含量都很高，叶酸含量尤高。

清热润肺，润肤延寿，补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃。主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。

一些食物是热性的，食用之后容易出现上火的现象，比如上痘痘，口腔溃疡等等。吃花菜会上火吗？吃花菜会不会上火？

吃花菜会上火吗

花菜是属于蔬菜类，蔬菜属于凉性，不会引发上火。

菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素C花菜--菜花含量较高，每100克中含维生素Cp85-100毫克，比大白菜高4倍，胡萝卜素含量是大白菜的8倍，维生素B2的含量是大白菜的2倍。白、绿两种菜花营养、作用基本相同，绿色的较白色的胡萝卜素含量要高些。菜花肉质细嫩，味甘鲜美，食用后很容易消化吸收。古代西方人发现，常吃菜花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，因此他们把菜花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”。

花菜的作用

抗癌防癌

菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好；清化血管

菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险；丰富的维K

有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花；解毒肝脏

多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生；维C使者

菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长

甘蓝家族有一对姊妹花，一个洁白如玉，一个碧绿如翠，但是西兰花是花菜吗？西兰花是我们常说的菜花吗？一起来了解一下花椰菜和西兰花的食用功效吧。

西兰花是花菜吗

菜花和西兰花二者最明显的区别就是颜色了，西兰花（绿菜花）和白菜花都是十字花科甘蓝类蔬菜。一个洁白如玉，一个碧绿如翠，是甘蓝家族的一双“姊妹花”。

西兰花中维生素C含量高出白菜花20%左右，是洋白菜的2—3倍，是西红柿的5—6倍。西兰花含有较丰富的胡萝卜素，是白菜花的30多倍。西兰花中的叶酸含量是白菜花的2倍。另外，每百克西兰花所含的水分略少于白菜花，蛋白质、碳水化合物的含量都略高于白菜花。

西兰花中的萝卜硫素含量要高于菜花，此种物质有很强的抗癌防癌功效，另外，西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋菌的功效。所以就营养来说，还是西兰花更好一些。

西兰花色泽碧绿，尤其焯后颜色更鲜艳，特别适合凉拌和清炒。白菜花则更适合炒食，还可制泡菜。但相较于白菜花，西兰花不耐贮藏，容易变黄和花蕾开放，不仅营养损失，也丧失了食用品质。因此，西兰花最好在购买后两三天内食用，而白菜花则存放时间可长一些。

西兰花是菜花吗

菜花通常指我们平时所吃的那种白色的菜花，这种蔬菜微量元素含量高，比如钾铁钙等，但基本不含维生素A。

你说的西兰花又名绿菜花、青花菜，属十字花科芸苔属甘蓝变种。和平常所说的菜花是有区别的！

西兰花营养价值很高，每100克中含维生素A有1202毫克之多~同时纳、胡萝卜素的含量也非常高，这种蔬菜长期食用有抗癌功效。

花椰菜和西兰花的营养价值

花椰菜，又称花菜、菜花或椰菜花，花椰菜为十字花科芸苔属一年生植物，又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。原产于地中海东部海岸，约在19世纪初清光绪年间引进中国。花椰菜，是一种很受人们欢迎的蔬菜，味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。维生素C含量非常丰富，还具有抗癌功效，平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜。

花椰菜和西兰花不仅营养丰富，更具有保健作用。古代西方人甚至将花椰菜和西兰花推崇成“天赐的良药”和“穷人的医生”。

1、丰富的维K。花椰菜和西兰花中的维生素K能维护血管的韧性，使血管不易破裂。有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。而补充维生素K的最佳途径就是多吃西兰花。

2、维C使者。花椰菜和西兰花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强抗病能力。

3、硒。花椰菜和西兰花中含有大量的“奇迹元素”硒。硒具有抗癌、抗老化、增强免疫力、促进儿童生长发育的功能，同时还有助于预防高血压、心脏病等成人病。

4、二硫酚硫酮。花椰菜和西兰花中还含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用可滑润开胃，对肌肤有很好的美白效果。

5、黄酮类化合物。花椰菜和西兰花中所含的黄酮类化合物可以减少心血管疾病的发生。

6、萝卜硫素物质。研究表明，花椰菜和西兰花中所含的一种叫萝卜硫素的物质，具有很强的防癌抗癌的功效，尤其对乳腺癌、直肠癌、胃癌等有预防作用。

蓬花菜吃的不是很多，最近天热食欲不是很好，老妈说多吃蓬花菜营养多促食欲。那么蓬花菜的营养价值有哪些?蓬花菜的药用价值有哪些?

蓬花菜的营养价值

1含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。

2蓬花菜中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的。

3此外，蓬花菜气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。蓬花菜中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿。

4蓬花菜含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压，补脑的作用。

5富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

蓬花菜的药用价值

清血养心，润肺化痰。

蓬花菜富含营养，作为食材比较润滑，适当吃一些，具有清血养心，润肺化痰的作用。

利小便，降血压。

适量吃一些蓬花菜，可以调节人体内的水代谢，有一定的利尿作用；老年人适量吃一些蓬花菜，则有降低血压的作用。

提高免疫力。

蓬花菜里所含的营养成分，对人的免疫力有一定的影响，适量吃一些蓬花菜，可以提高人的免疫能力。

化痰止咳。

蓬花菜适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。

消肿。

能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。可治疗全身水肿，小便不利等。

蓬花菜炒肉的做法

1加入少许油（动物油味道更好），烧热，快速的加入葱花，猪肉，翻炒，肉成白色加入少许酱油，全程用大火，要勤翻炒。

2将事先洗好的蓬花菜切成茎跟叶两段，尽量沥干水分，先将茎部分下锅炒，稍微变软就把叶的那部分下锅，加入耗油，十三香，盐，蒜末炒匀即可出锅。

3关火，装盘。

小贴士

全程大火，事先将需要的材料备好，蓬花菜熟的比较快，炒的过程中备料，蓬花菜会炒老。

花菜的播种时间对于花菜来说也是比较关键的，很多第一次尝试种花菜的人都不知道具体什么时间种比较好，下面介绍花菜什么时候播种这个有讲究。

花菜什么时候播种

春菜花应于12月下旬温室或阳畦育苗，3月上中旬保护地定植;露地栽培在3月下旬至4月上旬定植，不宜过早或过晚，秋菜花更应严格播种期，一般于6月下旬至7月初播种，7月下旬至8月上旬定植，9月底至10月底采收完毕。

有机花菜和花菜的区别

1、有机花菜的认识误区

平时的生活中人们对有机花菜的认识，存在一定的误区，很多人在菜贩的误导下，会认为质地有些松的花菜就是有机花菜，而质地紧凑的则是普通花菜，其实真正的有机花菜并不是从花菜形态上来区分的，而是从它的种植环境上来区分。

2、有机花菜与花菜的区别

有机花是花菜的一种，只是营养价值和口感比普通花菜更出色一些，而且食用安全上也更有保障，因为有机花菜是按照有机农业的标准进行生产的一种花菜，它在生成的过程中，不会使用任何的农药和化肥，也不会使用其他带有化学成分的物质，是现在市场上最安全也最健康的一种蔬菜。

3、有机花菜的功效比花菜更出色

有机花菜是一种纯天然无污染的特色蔬菜，它的营养价值较之普通花菜会更为出色，也具有多种保健功效，平时人们食用以后，身体能很快把有机花菜消化和吸收，能起到补脾和胃和补肾壮骨等多种功效，平时多食用一些，还能减少身体氧化反应，能抑制癌症等恶性疾病的发生。

花菜的医用价值

花菜营养丰富，质体肥厚，蛋白、微量元素、胡萝卜素含量均丰富。每百克花菜含蛋白2.4克、维生素C88毫克，分别是北京大白菜的2.2倍和4.6倍。花菜是防癌、抗癌的保健佳品，所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益，其中绿花菜所含维生素C更多，加之所含蛋白质及胡萝卜素，可提高细胞免疫功能。花菜中提取物萝卜子素可激活分解致癌物的酶，从而减少恶性肿瘤的发生。国外研究还发现花菜中含有多种吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以预防乳腺癌的发生。脾虚胃弱的胃肠癌、乳腺癌患者应提倡多吃花菜。

清炒花菜怎么做好吃

清炒花菜用料简单，操作也简单，花菜的味道如何，做的时候掌握火候是个关键。

材料：花菜，蒜头，生抽，盐，生粉

做法：先把花菜洗净按花瓣切成小块，用锅烧点热水，把蒜头拍烂。然后烧热油锅，先爆香蒜头捞起，再放花菜下去爆炒一会，从锅边倒少许水盖上盖子焖一会，再倒入生抽、生粉兑水勾薄芡即可。

花菜的吃法有很多种，常见的吃法就是清炒花菜，而且花菜炒的比较脆就更好吃，那么花菜怎么炒比较脆呢，发霉的花菜还能吃吗。

花菜怎么炒比较脆

1、首先把花菜洗干净，然后切碎，一般用清水洗一遍。在洗时，可以将花菜的头放在上面，再把一些盐放进水里多一点，这样会更干净。

2、一般泡10分钟就可以将里面的农药和一些虫子去掉了，再用清水洗几遍，将它的盐分去掉，要不在炒的时候就会比较咸。

3、洗干净后，可以将花菜切成或掰成一小半，最好短点，放在一边。

4、花菜可以和肉类一起炒，比如瘦肉，再备些调味料，葱、蒜，再放些油就可以炒了。

5、花菜炒肉一般最好用五花肉，因为五花肉会有一些油分泌出来，非常香，大概炒4分钟，再加些水，花菜炒出来会更脆。

6、花菜在炒的时候，要用凉水，不要用开水，口感会更好更脆。加水的时候，不要把水放在中间，要从两边加，不要一次放太多，可以分几次放。

发霉的花菜还能吃吗

已经发霉的花菜中会含有一定含量的毒素，被人体吸收之后会造成肾衰竭、肺水肿等情况发生，对于一些体质本就比较虚弱的人群来说，食用了发霉的花菜之后会造成人体还有可能造成致癌的危险。

花菜和什么不能一起吃

1、不能和黄瓜胡萝卜一起吃

胡萝卜里面含有抗坏血酸酵酶，而黄瓜里面又含有维生素c分解酶，动物肝脏中富含铜铁元素，均可破坏食物中所含的维生素C。此外，笋瓜与花菜同食也会破坏花菜中的维生素C。

2、不能和猪肝一起吃

花菜里面还含有非常多纤维素，里面的醛糖酸残基就会和猪肝里面的锌，铜，铁等微量元素形成一种物质，会让人体对这些元素的吸收变得很少。

3、不能和香椿牛奶一起吃

牛奶以及香椿里面所含有的钙质都非常不错，而花菜里面又含有一定化学成分，是会有着影响身体对于钙质的消化和吸收的效果的。

吃花菜有什么好处

1、抗癌防癌

花菜中含有的一种物质防癌抗癌的效果很强，尤其是对于乳腺癌、直肠癌及胃癌的防治有很好的效果，因此，经常食用花菜对身体很有好处。

2、清洁血管

花菜中的类黄酮物质不仅可以防止人体遭受病毒的感染，而且还能够清理血管，防止胆固醇的氧化和血小板的凝块，从而有利于降低人体患心脏病与中风的几率。

3、补充维生素K

花菜中维生素k的含量比较丰富，经常食用可以为人体补充此类物质，从而可以有效防止皮肤碰撞后有青紫块的出现。

4、增强肝脏解毒功能

花菜维C含量很丰富，既能够增强血管壁，使之不易破裂，而且还能够加强肝脏解毒的功能，有效提高身体抵抗力，降低患感冒和坏血病的风险。

5、增强机体抵抗力

花菜富含维生素C，既有利于促进机体的生长发育，同时还可以增强人体的免疫功能，从而提高机体的免疫能力，对人体的健康成长有很大好处。