白水

简要回答

现在的人们对于身体的健康越来越看重，所以在平时要注意做好保养的护理措施，我们都知道在早上空腹喝水的时候确实能够起到一定的作用，比如说能够达到很好的清理肠道的效果，另外还能够把消化道里面的杂质清理干净。在喝水的时候也要注意掌握好正确的方法。

人会觉得喝淡盐水是比较好的，其实这种想法完全是错误的，水的时候最好选择温开水来补充身体里面所需要的水分，同时对于清理肠道的效果也不错，并不建议喝淡盐水。

这个时候温度一定要注意掌握好，因为早晨刚起，如果喝特热的水，肠道是受不了这种刺激的，可以选择30℃到40℃左右的水。

其实喝水不仅仅能够达到清理肠道的作用，对于提高饱腹感也是能够有着一定作用的，所以在喝水之后吃的东西就能够减少很多，这样吸收的热量也会相对较少，所以夜喝水也能够起到一定的减肥帮助效果。

在平衡时最好选择多喝白开水，无论是在早晨还是在白天的时候，最好不要选择喝碳酸饮料或者是其他含有糖类的饮料，对于身体并没有特别大的好处。

《我家有喜》又名《老白有喜》，由湖南卫视、上海创翊联合出品，海陆、高梓淇、万茜、李佳航、领衔主演，刘威、方青卓、刘瑞琪等老戏骨加盟。该剧聚焦一个军人家庭的喜怒哀乐，身为军校教官的白尚武有四个女儿，却各有麻烦事，轻松不乏搞笑的剧情让整部剧洋溢着青春欢快的气息。下面是小编为您精心挑选关于白水喜跳减肥操的资料，希望你喜欢。

减肥操

减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。

1、基本简介

减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。

2 、基本原则

说到减肥，很多人都会认为汗流浃背的运动最有利于减肥。其实，这是很常见的误区。一套设计科学、合理的减肥操对于运动强度有很明确的阐述，那就是中低强度运动，它要求练习者心率维持在每分钟120～150次(针对20～40岁没有肥胖相关疾病的人群)，而且应始终微微出汗而不应大汗淋漓。

初学者可放慢运动节奏，以降低运动强度，适应后可以逐步加快节奏。因为正常成年人安静时的心率平均约75次/分，稍微运动时心率就会超过100次/分。一个26岁的人，她的最大心率为220-26=194次/分。因此，120～150次/分的确是中低强度。以这一强度运动，可长时间进行且并不觉得很吃力。

3 、准备工作

1、在进行减肥操练习前后，要做充分的准备活动和适宜的整理活动，这对安全很重要。室温在20℃以上时，准备活动的时间在10分钟，20℃以下时准备活动时间适当延长。整理活动的时间大约10分钟，不受温度变化。

2、手边放上运动饮料，及时补充水分，即使不大汗淋漓，经过90～120分钟的运动，你失去的水分也会很多。

3、打开电视机，把电视的音量开到最小，几乎没有声音，而把减肥操的背景音乐打开。

4、泡一杯浓茶，《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药(食)学典籍认为：茶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。“茶叶减肥，令人瘦劣”，中国自古以来就把茶奉为瘦身的良药。茶叶有很多种：如普洱茶，纯中药减肥茶：等等，坚持练习之后饮用一杯浓茶这样效果更好!

办公室减肥操

长久坐在办公室，脂肪的堆积不可避免。下面就介绍五个小动作，让我帮你赶走Office疲劳，恢复好身材。

螺旋扭转

把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。

这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟，重复3次。

蝴蝶伸展

坐姿，两脚对在一起，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，从臀部开始弯曲，用肘部下压双腿，抻拉大腿内侧肌肉。

这个动作可以充分缓解腿部酸痛，锻炼肌肉。建议坚持8秒钟，重复2次。

横躺拉腿

平躺姿势准备之后，抬起双腿，双手抱住膝盖反面;手臂发力，感觉全身向上提;直到腿部韧带充分抻拉至最大位置为止。

这个动作可以伸展我们不经常参与运动的大腿韧带，建议坚持10秒钟，重复4次。

肩部抻拉

身体成正立姿势站好，用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部,拉向被抓手臂的对侧，然后拉伸另一侧肩部。

这个动作可以缓解三角肌和三头肌的酸痛感，也可以改善颈部的肌肉紧张状态，建议坚持10秒钟，重复3次。

胸部拉伸

用手及上臂与固定点比如门框等充分接触，保持肘与肩在同一水平面上，向前牵引身体的幅度不要过大，胸部充分拉紧，以肩部无异常拉力为宜。

这个动作可以让胸部肌肉抻开，迅速消除胸部肌肉乳酸。建议坚持12秒钟，重复3次。

4 、游泳减肥法

思蕾姆教您，游泳减肥效果最好的姿势：蛙泳

游泳运动是一项很有减肥效果的方法，在游泳的过程中，你可以享受天然的按摩服务，通过水的阻力，很好的消耗脂肪!游泳减肥效果最好的姿势是什么呢?体育教练告诉我们是：蛙泳!那么蛙泳为何游泳减肥效果最好呢?

在所有的姿势中，首推蛙泳最容易学习，并且健身减肥效果最好。蛙泳的节奏强，运动强度不是很大，适合长时间运动。蛙泳和自由泳或者仰泳相结合也是不错的减肥运动套餐。无论哪种游泳姿势，总的方法应该掌握。

1.换气：初学者常常换气太少。你的身体在游泳时需要比平时多得多的氧气，换气不足会让你过早疲劳，减肥效果也不尽人意。

2.低头：有些游泳者，愿意把头抬得很高，脖子使劲向后仰，这样容易造成颈部的不适和酸痛。

3.下水前最好热身和拉伸：刚入水时动作力量不要太大，以便让你的身体有一个适应的过程。

错误的游泳姿势会导致减肥效果降低，甚至没效果。如果你是一个游泳初学者，并且想要得到比较好的减肥效果，那就练习蛙泳减肥运动吧，这是最佳的选择哦!

5、 如何选择

掌握了以上减肥操的基本原则，你可以从选择一套减肥操着手了。选择减肥操时，最好是徒手运动的，这样难度较低，锻炼时相对安全。愿意挑战自己的也可以选择用柔感哑铃做道具的减肥操，增加练习的难度，以期获得更好的减肥效果。配上背景音乐，最好是迪斯科曲风，它可以调动起人的情绪。在做减肥操的同时，减少高热量食物的摄入，这样可以达到事半功倍的效果。

6 、减肥基本操

平躺在地板上膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起来，尽量用臀部与大腿后侧发力。效果：对腰背，大腿有很好的减肥效果，同时也可以提臀。

趴在地板上，双臂顶着下巴，双腿弯曲，腰伸直，注意不要晃动肩膀，双腿并拢左右运动、摆动。效果：对腰的两侧及大腿两侧的肉肉可以很好的紧实。

平躺后膝盖弯曲，双臂向上伸直，双肩往上抬，停止1秒钟再平躺。尽量用腰腹发力，手不要带太大力哦!效果：主要锻炼到了腰腹，并且双手一直抬举着，也可以甩掉蝴蝶袖哦!

趴在地板上腰伸直，用一只手抓住反方向的脚，使脚跟碰到臀部，然后慢慢放下，换个腿继续。轮流交换着双腿做。效果：主要对提臀和大腿后面根部的肉肉，对手臂也有一定的作用。

趴在地板上，双臂往前交叉一起，一只腿伸直往上抬放下来(一定要尽量的伸直)，控制好速度，慢慢的放下来，然后换另一只腿，同样的轮流交换着做。效果：对整个大腿以及腰背部都有很好的作用。

完美的女人当然要具备完美的体型，背部、臀部、腿部这几个部位是美化身体线条的重要部位。

今天小编为你介绍一组下肢柔韧性练习，主要是为了锻炼腿筋、臀大肌以及后背肌肉。

7 、五步操

拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉

将右腿伸直，并将左脚脚掌靠近右腿内侧。伸展右脚，调动你的右脚股四头肌。折叠右腿，保持这个姿势，深呼吸5~10次。放松头部和颈部。

美腿：坐于地上，转动脊椎

接着拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉的姿势，将右手放在你的背后，然后尽量坐直。将你的左手放在右膝的外侧。将你的脊椎转向右侧。注意：将肚脐吸向脊椎，然后开始从腹部下方转动身体，一直到达头部。保持这个姿势，呼吸5~10次，然后切换到身体的另外一侧。

美臀：蛙式姿势，拉伸鼠蹊

我使用这种拉伸方式来帮助高尔夫球手及垒球球手。拉伸肌肉的关键是要特别注意调整呼吸。每次呼气当你身体“沉”得更低的时候，想像所有紧张都远离了你。保持这个姿势，坚持一分钟。

美背： 仰卧，转动脊柱

仰卧在瑜伽垫上，将右腿交叉在左腿之上，伸展双臂，使其跟身体垂直。将下肢移动到左边。注意此时右肩不要离开地板。

此时，如果你的双膝不能接触到地板，那么请在膝部下面放一块折叠的毛巾作为支撑。保持这个姿势，坚持三分钟，然后切换到身体另外一侧，以同样的方法重复前面的过程。

白水喜简介

白水喜有着都市感十足，有了天使般面孔、魔鬼般身材，时尚靓丽，美艳性感、虚荣任性，但本质善良乐观、百折不挠。她是白家老三，父亲是军人。

影视人物简介

名：白水喜

其他亲戚：跳跳(外甥)、玥玥(外甥女)、冷芙蓉(欢喜婆婆)、孔四海(舒航舅舅)、林志远(木喜公公)、唐婉(英雄继母)

人物剧情介绍

由于父亲的军事化管理，她有些叛逆。她曾当过护士，也在17580当过临时工，不过严重的不靠谱和失职使她被解除护士的职务。成为大明星后，却总是遭遇大巨星路安迪闹绯闻，被丈夫冷落，白水喜对程舒航失去信心，心灰意冷之时发现自己怀孕，决定流产，程舒航经路安迪提醒及时赶到并挽回了两人来之不易的感情。

演员资料

海陆(1984年10月15日—)，中国内地女演员。出生于河南省郑州市，毕业于上海戏剧学院04级表演系本科。2007年还在念大三的她幸运地在电影《腕带之恋》中饰演女一号丹丹，之后又在《关中枪声》、《地道英雄》、《对手》、《惊天阴谋》等多部电视剧中崭露头角。2011年出演电视剧《新还珠格格》中紫薇一角而被人们熟知和喜爱。2012年随着《我家有喜》的热播，海陆再次人气高涨。

游玩方式

先从山下往山上走，经亲水栈道后，再考虑坐游览观光车。如需景点导游加收：100元/导游(上到1299级，全程需导游加收400元/导游)。

广州白水寨自驾游指南：

景点分布与登山指南

登山观光能够陶冶性情、强身健体，但也是一项挑战体能和耐力的运动，所以游客应量力而行，选择适合自己的登山路线。

温馨提示：除了步行，游客还可搭乘穿梭巴士上山，白水寨景区内为游客提供上下山往返服务的观光车包括通往899级观瀑点的环保车及通往瀑布源头仙姑天池的山顶穿梭巴士。

逍遥游：登山步径起点-海船木栈道-1499级瀑鸣台

海船木栈道与登山步径起步点相接，通至1499级瀑鸣台。栈道亲水而建，沿途并有多个凉亭和观景台。漫步其中，可以一边观瀑戏水，一边呼吸清新空气。行至1499级，即可抵达第一级零距离触瀑点——瀑鸣台，感受瀑布奔流直下的磅礴气势。之后沿石阶而下，可达899级观光车站，选择以车代步，逍遥到底。

精典游：登山步径起点-海船木栈道-1499级瀑鸣台-2199级亲瀑台

至1499级瀑鸣台后，如体力许可，建议沿登山步径继续前行至2199级亲瀑台。至此已到达第二级零距离接触瀑布点，方知道这条中国内地落差最大瀑布的壮美，之后沿步径下山。

挑战游：登山步径起点-海船木栈道-1499级瀑鸣台-3299级沐瀑台-仙姑天池

白水寨景区游览图 体能充沛者当然更喜欢知难而上。行至3299级处，即可抵达第三级零距离接触瀑布点—沐瀑台。从山顶飞驰而下的瀑布水花，沐浴身心。而3699级的沐云亭，更让人们体会到天人合一的微妙感受。落差高达428.5米的瀑布近在眼前。之后轻松穿过“神仙沟”，即可抵达4099级处的瀑布源头——仙姑天池。

全景游：乘穿梭巴士至山顶仙姑天池，自上而下沿途观景

搭乘景区山顶穿梭巴士到达瀑布的源头-仙姑天池，自上而下，穿越神仙沟，至沐云亭，沐瀑台，亲瀑台，瀑鸣台，观瀑台，再由会仙桥自下而上沿海船木栈道观景，到达1299级观瀑台后再下山。建议行至899级观光车站，以车代步，轻松洒脱。这种全景赏瀑的游览方式是最充实的。

古法水寨烧鸡

采用增城当地的荔枝木原火烘烤，外表呈金黄色的烧鸡皮脆肉爽，香甜的滋味让人欲罢不能。

交通信息

内部交通

观光车服务：路程——从山脚至899级，价格：单程10元/人。

穿梭巴士服务：路程——从山脚至山顶(4099级)，价格：单程30元/人。

外部交通

自驾车

1、广州出发广州——机场高速或京珠高速——街北高速(街口出口)——105国道——温南公路(15公里)——白水寨

2、佛山(禅城)出发

佛山(禅城)——广佛高速——广州环城高速——机场高速——街北高速(街口出口)——105国道——温南公路(15公里)——白水寨

3、佛山(南海)出发

佛山(南海)——佛山一环——机场高速——街北高速(街口出口)——105国道——温南公路(15公里)——白水寨

4、佛山(顺德)出发

佛山(顺德)——广珠西线——环城高速——机场高速——街北高速(街口出口)——105国道——温南公路(15公里)——白水寨

5、东莞出发

东莞——广深高速——荔新公路——增派公路——温南公路(派潭方向)——白水寨

6、深圳出发

深圳——广深高速——荔新公路——增派公路——温南公路(派潭方向)——白水寨

7、中山出发

中山——京珠高速——街北高速(街口出口)——105国道——温南公路(15公里)——白水寨

8、惠州出发

惠州——广惠高速(仙村出口)——荔新公路——增派公路——温南公路(派潭方向)——白水寨

9、珠海出发

珠海——京珠高速——街北高速(街口出口)——105国道——温南公路(15公里)——白水寨

10、清远出发

清远——清佛公路——龙山——106国道——从化街口——105国道——温南公路(15公里)——白水寨

11、江门出发

江门——佛开高速——广佛高速——广州环城高速——机场高速——街北高速(街口出口)——105国道——温南公路(15公里)——白水寨

汽车

广州直达车：芳村客运站新增增城派潭班线，运行时间从早上7点至晚上7点，每小时一班，单程票价25元，且此班线可直到白水寨。

在广州(流花车站601、天河东圃602、天河客运站603、芳村客运站607)坐车到从化，从化河东客运站有专线车直达白水寨。或者坐车到增城光明西站，然后再转坐去白水寨的专线车。

从各地乘车到从化街口客运站后，可以直接转乘“从化街口——增城白水寨的专线班车”即可轻松到达，专线车每15分钟一班。

实用信息

门票信息

全票：成年人，1.4米以上儿童购成人票;

免票：1.1米以下儿童免票;

半票：1.1-1.4米儿童，60岁以上老年人凭有效证件半票。

注：广州市增城区居民凭本人有效身份证可享受25元/人的门票优惠。

最佳季节：9-12月。秋季最宜。凉爽多风，好天气可持续到11、12月份，最适宜于旅游。但是最好能够避开节假日，因为节假日人流量很大，景区内某些地区会比较拥挤，比如海船木栈道，人流量大的时候一般只能上行，而不可下。另外，白水寨登山石阶有9999级，全部爬完再下山，快的也需要五六个小时，所以打算爬完全程的朋友要早点出发，最好能提前一天到达，第二天起早去爬山赏景。

建议游玩：1天

门票：60元

开放时间：8:30-17:30

白水洋(闽东语罗马拼音: ba tscu ueung)位于福建省宁德市屏南，是国家AAAAA级旅游景区。以下是小编为大家整理的福建白水洋自驾游攻略，供大家参考!

白水洋特色小吃

秋色锅边

秋色锅边先将田野土生泥鳅用清水养三四天，洗干净放清水煮成半熟，去其头属、内脏，放入 屏南县秋色锅边锅内加调料油、盐、姜丝、酒糟等，煮成汤汁备用。锅边糊用熟油文火慢炒徐徐加入汤汁，再加入适量田螺香菜、朝天椒、味精、老酒、葱花，煮开三四分钟即可。既解渴又果腹。食后回味无穷，成为待客佳点。秋色锅边以双溪镇最有名。

米烧兔·肠中肠

色味俱佳，油亮的兔皮呈米黄色，兔肉溢出阵阵米香，让你未食先流涎水。 客人到屏南寿山，必定会尝到米烧兔。它色味俱佳，油亮的兔皮呈米黄色，兔肉溢出阵阵米香，让你未食先流涎水。米烧兔制作工艺独特，先在铁锅里放入大米，再用竹架托住宰杀的兔子，烧起微火让锅温慢慢烘干兔肉大部分水份，同时让米香逐渐渗入肉中。用餐时，将米烧兔切成细块，佐以糟姜、葱蒜以及摩芋丝等炒煮即可。除此之外，寿山还有“肠中肠”等特色创作工艺，丰富了美食文化

一捧雪

当地特产“养美妞”豆作馅，蒸熟糯米作皮，望去如一团白雪，深受宾客好评。

鸳鸯面

其色泽如琥珀，质地滑腻而富有弹性;炒之不糊不碎，条条伶俐，食之清滑鲜嫩。 “鸳鸯面”俗名“苦椎面”，其色泽如琥珀，质地滑腻而富有弹性;炒之不糊不碎，条条伶俐，食之清滑鲜嫩。相传屏南人在唐末时即能制作，采野生柞树果实，去壳、浸泡，漂去苦味，磨浆，晒成粉、煮熟，切成细条，即成“苦椎面”。从唐末至20世纪80年代之前，屏南人一直用它充饥，缓解粮食缺乏。之后，随着人们生活水平的提高，对健康的关注以及饮食观念、结构的变化，纯天然野果制成的“苦椎面”自然成为人们青睐的绿色时尚食品。据有关专家鉴定： “苦椎面”性清凉解毒，富含氨基酸、铁、铜等多种微量元素;而且实践证明，以“苦椎面”与鱼腥草等焖，炖猪排骨，不仅鲜嫩可口，还是治疗痔疮、蛀牙和高血压的优良药膳。因此，“苦椎面”身价倍增，跻身高档宾馆酒楼。后有一位省老领导来屏南，尝后大为赞赏，因其为鸳鸯之乡所特产，且又相传“苦椎果”为鸳鸯喜食之食物，故改名为“鸳鸯面”。“鸳鸯面”曾在“闽东风味小吃展”中荣获“特别奖”。

白水洋景区景观

白水洋是鸳鸯溪五大景区中最具特色的天然景观，平坦的岩石河床一石而就，净无沙砾，登高俯瞰，其形状犹如一丘刚刚耙平的巨大农田，平展展的铺呈在崇山峻岭之中。三大浅水广场中，面积最大的中洋达4万平方米，最宽处182米，河床布水均匀，水深没踝。阳光下，洋面波光粼粼，一片白炽，故称之为白水洋。经国家建设部组织专家证实，白水洋世界已发现的稀有浅水广场，享有“天下绝景，宇宙之谜”的盛誉。

白水洋上可骑自行车，可驶汽车。有宽近百米的折水弧瀑，有近百米的水上滑道，赤身冲浪不伤肌肤，下与燕潭沙滩相连，既是天然的冲浪场所，又是天然的水上游乐场。县上每年八月份均在此处举办2万人参与的群众水上运动会，热闹场面更是妙极。白水洋两岸五老峰，观音岩相对峭岩平洋反差强烈，景区中还有石笋岩(又称纱帽岩)、洞潭峡瀑、猴王远眺、双仙下凡、槽潭雄潭、双乳潭、仙鲤朝天(站岗台)、巨象迎宾等景。

[五老峰] 浏览白水洋，必先登五老峰，在峰上凭高储瞰，白水洋一览无余。五老峰山形秀丽，座落在白水洋边上，其前方的小平台人称棋盘顶，传说当年有五位神仙在棋盘顶上，面对棋局冥思苦想，过百代而忘却自身，专注凝神而化为五老峰。

[岩后村] 岩后村是红旗不倒的革命基点村，老一辈无产阶级革命家叶飞曾在这一带打游击，该村曾被国民党军队烧光三次，解放后才由人民政府帮助重建，村中还保留几座当时被群众称为“洋楼”的房子。

[白水洋·百米冲浪滑道] 白水洋的中洋最为壮观，有些节理较发育的岩石因比较疏松，在水流的冲刷下不断脱落，形成一个个“天然浴缸”，赤足走在白水洋上，感受水流的细腻轻抚，正应了中国古代天人合上的理念思想。

白水洋号称万米水上广场，十里水街，每年盛夏都要在此举办水上运动会，运动项目有水上舞龙、鸳鸯板竞走、水上拨河、跆拳道表演和百米赛跑等。

中洋的百米冲浪滑道，长近百米，宽60多米，旅客只要仰面躺在滑道上，就可凭借溪水的冲力向下游滑去，即刺激又没有危险。

[燕潭] 焦循有《秋江曲》一首：“早看鸳鸯飞，暮看鸳鸯宿。鸳鸯有时飞，鸳鸯有时宿。”后杜牧又道：“ 尽日无人看微雨， 鸳鸯相对浴红衣”，当你身临燕潭，正是此情此景，碧波荡漾，清幽妍丽，令人印象深刻。此处也是一个天然游泳池，但因潭中有旋涡，下水要注意安全。

[下洋] 白水洋的下洋波平如镜，由于河床深浅不一，在日光的折射下，如同多棱的水晶，再加上两岸绿树掩映，整个下洋五光十色，故又称“五彩洋”。

[纱帽岩] 五彩洋的中央，有一突出的石笋，从上方看，很象一顶明代的乌纱帽，故称“纱帽岩”。据说当年有一位县官路过此地，见此处山清水秀，感叹宦海沉浮，遂生退隐之心，将纱帽抛在水中化为此石，中国文人的超脱，在桃花源中，在王维的辋川别墅中，又比似古人思莼菜鲈鱼之美而归乡，延续到此处的纱帽岩，恰作了最浪漫的注脚——身辞宦海此间游，独恋清溪景色幽，洗却尘心归隐日，轻抛纱帽砥中流。纱帽岩形随步换之下，从左侧往上看去，其形如一只巨龟，背上驮着一堆宝物，人称“金龟驮宝”，总体看，又似一鼓满的风帆，又称“一帆风顺”，因此，该景点又有一个十分吉利的名字——“金龟驮宝，一帆风顺”。

白水寨风景名胜区位于增城市北部山区的派潭镇，现为省级风景名胜区，面积约170平方公里，北回归线穿越其中，被誉为北回归线上的瑰丽翡翠，属山岳型风景名胜区。以下是小编为大家整理的白水寨一日游攻略，供大家参考!

白水寨景点介绍：

区内崇山峻岭，群峰挺拔，海拔在1000米以上的山峰就有9座，其中最高峰为海拔1088米的牛牯嶂，山体高大、山势险峻、线条挺直，集雄、奇、险、秀于一身。

由于山高林密，雨水丰沛，2200毫升的年降雨量造就了千泉百瀑的大自然奇观。除了以落差与外形称雄天下的白水仙瀑外，大型的还有大东坑神龟谷的瀑布群，以及从高达六十米的悬崖峭壁上，犹如狂龙从天而降的坜底河水过钻瀑布在白水仙瀑附近，空气负离子的含量达到每立万厘米112380个，清新的空气，是清心洗肺的“大氧吧”。

这里竹影碧绿，古木参天，蝶舞蜂飞，鸟语花香。春夏群山云雾缥缈，秋冬植物色彩斑斓。真是一个植物王国、动物天堂。

白水寨风景名胜区内有丰富的温泉资源，水温28℃―73℃，日出水量3400吨，属偏硅酸泉。含氟、锂、锌、钾、氯、钙等。白水仙瀑，在高达828米的白水寨山上，有一道气势磅礴的瀑布飞流直下，落差达428.5米，为我国大陆落差最大的瀑布。

白水寨一日游攻略：

经过一段时间的紧张工作和学习，几个朋友和我去白水寨休闲度假。白水寨位于广州市东北地区，南昆山一翼。景区高林密，风光绚丽，飞瀑奇特，空气中富含负氧离子，对人体健康极为有益。

白水寨山高林密，流水淙淙，树木葱郁。横跨三座高山，边接二大天池，号称“天南第一梯”。既有大型瀑布群，又有从悬崖峭壁上犹如狂龙从天而降的过钻瀑布。朋友说，走过六段梯，登上9999，心想事成，强身健体，六六大顺，长长久久。借朋友的好口风，我是不甘落后，更不会打退堂鼓的。

白水寨不愧为水寨，一路上，溪水、流水、瀑布、围绕身边欢声笑语，巨石、怪树夹道相迎。从山下往上眺望，白水寨瀑布犹如一位衣着白色飘飘长裙的少女。增城人说她是一位秀丽瑞庄的古代仕女，冰清玉洁，手托白莲，迎风而立。因何仙姑是增城人，增城人自然便将白水寨瀑布与何仙姑连系起来，瀑布便成了何仙姑的化身----“白水仙瀑”。白水寨瀑布其总落差为428.5米，是中国大陆落差最大的瀑布。

沿着山径蜿蜒的亲水栈道往上走，尽管到了晚秋，却还是山花烂漫。爬山看瀑布的人很多，大都慕名而来，当然也有不少来自广州深圳东莞等附近的游客，他们大都是来爬山搞锻炼的。据说白水寨除开风景优美外，还有一个重要原因是景区附近无工业污染，空气清新，负离子含量高，是怡情洗肺的超级“天然大氧吧”。广州深圳寸土寸金，处在这样繁华的大都市，有这样一个环境优美、风景秀丽、空气新鲜还可锻炼身体的水寨，实属一块难得的宝地。

我们一行人说说笑笑、走走停停，来到了鸣瀑台。白水寨瀑布的壮，便可在这里领会了。瀑布从高处直泻而下，水流急湍，涛声轰鸣，溅打在岩石上，响声如雷鸣轰天，惊天动地，狠狠地把你的耳膜振动，好让你记住这瀑布。

来到沐瀑台，只见瀑布犹如一幅从天而降的巨画披挂而下，轰轰隆隆的激起万千水花，水雾升空，层层水雾和氤氲水气令人心情舒畅、心旷神怡。

朋友问我，累不累?我说，还好。同伴们都说我体力好，我们带着好奇、兴奋、振奋、依恋、留恋的心情离开了白水寨。这次游历，让我充分领略了大自然的魅力。这个造物主鬼斧神功为我们创造了这么多的奇观啊!美丽而神奇的白水寨，再见了!

白水洋鸳鸯溪位于福建省宁德市屏南县境内，距福州170公里，宁德101公里，整个景区呈月牙形，总面积66平方公里，溪长36公里，分为白水洋、宜洋、刘公岩、太堡楼、鸳鸯湖五大景区。以下是小编为大家整理的白水洋鸳鸯溪旅游攻略，供大家参考!

白水洋鸳鸯溪旅游介绍

被誉为“奇特景观”“天下绝景，宇宙之谜”的白水洋景区是目前世界唯一的“浅水广场”，其平坦的河床长约2公里，最宽处182米，总面积达8万平方米，一石而就，河床布水均匀，净无沙砾，人行其上，水仅没踝，阳光下波光潋滟，一片白炽，因而得名白水洋。在中下洋之间有一条近百米长的天然滑道，赤身下滑不伤肌肤，被称为“天然冲浪游泳池”。阳光、白水、水蚀波痕，形成了色彩斑斓的河床。人们或踏水、或冲浪、或开展赛跑、拔河、武术、骑车、舞狮等别具一格的水上运动，尽享大自然赐予的清凉。

被誉为“爱侣圣地”、“鸳鸯故乡”、“猕猴乐园、人间仙境”的鸳鸯溪(宜洋)景区，在白水洋的下游，因每年有数千对的鸳鸯从北方到此过冬，故称鸳鸯溪。景区森林茂密，峡谷纵向深度500多米，横向跨度最窄处仅一米，融秀溪、峡峰、怪岩、奇洞、雄瀑、诡云、朦雾、古道、险栈、珍禽异兽于一体，构成一幅立体式的百里画廊。同时，也是我国瀑布最多的景区，其中百丈漈水濂洞、小壶口瀑布、鼎潭仙宴谷为国家特级景点，是人们登山、探幽、休闲、旅游的胜境。

白水洋鸳鸯溪旅游攻略：

地址：福建省宁德市屏南县县城东北30公里(近白水洋)

开放时间： 08:00-18:00

门票：白水洋120 ，鸳鸯溪78

交通：屏南白水洋自驾车路线： (福州---福建屏南)福州-连江-宁德漳湾” 出口下高速后往右直行一段路会看到白水洋风景区指示牌，再往右走是一段10来公里左右的公路，接着一直往屏南方向开，这是一条比较好开的宁屏二级路，车不多路况还不错。

白水寨风景名胜区位于广州市增城区北部山区的派潭镇。白水寨被誉为北回归线上的瑰丽“翡翠”，景区里山高林密，空气清新，充沛的降雨量造就了中国大陆落差最大的瀑布——白水仙瀑。

白水寨拥有原始森林、浅滩湿地、峡谷天池等广东罕见自然生态资源 。白水寨的登山步径被誉为“天南第一梯”，它全长6.6公里，共有9999级石阶 。白水寨的亲水栈道贴着溪流，指向山谷深处，沿途都有绿荫遮蔽 。白水寨还是一个天然氧吧，山林飞瀑区域空气负离子含量高达11.25万个每立方厘米，位列广东景区之首 。

对于大多数的人来说长假期去好好的旅游一番的机会是少之又少，因为工作或者其他的原因我们只能实现相对于较短的短期旅游。那么，接下来就让我们跟着城市文化一起来了解下国内适合3天旅游的地方之白水涧。

白水涧：三分神秘七分幽远

白水涧位于临安市横皈镇泉坑村，景区内植被丰茂，景色秀美，气候宜人。这里飞瀑深潭，星罗棋布；十里竹海，风姿绰约。白水涧风景区深厚的文化积淀，也为江南桃花源的说法，添上浓彩的一笔。

白水涧风景区位于杭州市临安区北郊，是离沪、宁、苏、锡、杭等城市最近的生态旅游区，景区内植被丰茂，拥有98%的森林覆盖率。景色秀美，气候宜人，窑头山主峰壁立千仞，海拔1095米，素有“北天目”之称。联合国在华东地区唯一的一所大气本底监测站，就设在生态区内。

这里飞瀑深潭，星罗棋布；十里竹海，风姿绰约。其涧之幽、水之清、竹之翠、石之奇，如梦似幻。龙潭双叠、泓竹飞瀑、仙谷瑶池、白水仙桥，步移景换；鉴真古道、七贤品茗、竹林迷宫、情侣天地、上下五千年。

话说喜欢游历名山大川，向往“采菊东篱下，悠然见南山”田园乡居生活的百一公偶做一梦，梦见了一个与桃花源十分相似的地方，醒后他不辞艰辛，百里寻访，终于找到了这里——自己梦想的家园，从而使泉坑村有着浓郁竹乡味的民俗文化村，人们称之“白水人家”。

白水涧风景区，《奚氏宗谱》记载：明洪武年间，白水涧始祖奚百一曾梦游“桃源”，称此地为“山明山秀，竹翠林烟；城山重叠，永无盗贼之虞；绿水长流，又无水旱之灾，家敦古处，户尚贞良”之宝地，并在此地繁衍生息。白水涧景区位于杭州市临安区境内，是离沪、宁、苏、锡、杭等城市最近的生态旅游区。景区拥有98%的森林覆盖率，华东地区唯一的一所大气本底监察测站就设在生态区内。

这里飞瀑深潭，星罗棋布；十里竹海，风姿绰约。其涧之幽、水之清、竹之翠、石之奇，如梦似幻；龙潭双叠、泓竹飞瀑、仙谷瑶池、白水仙桥，步移景换；鉴真古道、七贤口茗、竹林迷营、情侣天地，上下五千年。这里，您能探寻《中国文化500疑案》之陶渊明身世，更能领略现代交通工具的雏形——独轮车发明的风范；这里，您还能欣赏到中国民间艺术奇葩——现代农民画之集大成。

每100g的熟鸡蛋的热量约为151大卡。以1个60g的熟鸡蛋的质量为例，其热量约为91大卡。若略去这个带壳鸡蛋的非可食部分，其可食用部分的质量约为53g，其热量约为76大卡。

水煮蛋的热量

一个中等大小的水煮蛋的质量约为60g，其可食用部分的质量约为53g，其可食用部分热量约为76大卡。一个个头比较大的水煮蛋的质量约为70g，其可食用部分的质量约为62g，其可食用部分的热量约为89大卡。100g可食用的水煮蛋的热量约为144大卡。

白水煮蛋能减肥吗

白水煮蛋不能减肥。想要减肥应该控制饮食并增加运动量，在控制热量输入的同时，通过有氧运动消耗我们的脂肪，这样才能真正有效且不反弹的减肥。水煮蛋虽然没有减肥的功效，但是减肥期间经常食用水煮蛋白，增加蛋白质的摄入，可以促进减肥效果。

甑糕(粳jing糕)是白水传统早点食品，是以糯米和红枣为原料制成的一种甜糕。其特点是枣香浓郁、软糯粘甜，而且大枣还具有益气补血、养肾安神之功效，是一种滋补养身食品。

甑糕由三千多年前西周时期王子专用的食品糗饵粉餈演变而来。《周礼·天官》有“羞笾之食糗饵粉餈”。粉餈是在糯米粉内加入豆沙馅(古时叫豆屑末)蒸成的糕饼，吃起来有豆香味。及至唐代，才发展为枣米合蒸。唐尚书令左仆射韦巨源宴请中宗皇帝的“烧尾宴”中的“水晶龙风糕(枣米蒸破见花乃起)”，和现在的甑糕一脉相承。据西汉扬雄撰《方言》记载：“关东西谓甑献(音“演”)。”现在关中一带把甑糕叫“粘糕”，实即献糕，“粘”、“演”在陕西方言中同音。现铁翩甑糕锅在造型上与古代的陶甑相同。

甑糕受到各阶层消费者的好评。当年冯玉祥将军把西安的甑糕誉为“平民阶级的燕菜”。在关中地区，村民逢集赶会，都要吃一盘甑糕，返回时多用虎皮叶做包装带甑糕回家，以便与家人同享口福。在西安，甑糕以市内莲湖区穆斯林制作的为最佳。既要会蒸，还要会铲，会装碟，用专用铲刃将甑糕铲得枣米交融，红岛相映，装入碟中，诱人食欲。20世纪80年代，西安市政府有关部门授予制作甑糕经验丰富、技艺精湛的王稳记为“甑糕技师”。甑糕作为早餐，在西安街头巷尾随处可见。

特点：枣香扑鼻，绵软粘甜。滋补强身，补中益气。

繁峙白水大杏是山西省忻州市繁峙县的特产。繁峙县繁城镇赵庄村生产出的杏个大、皮薄、肉厚，营养成分丰富。

白水杏，又名赵庄白水杏，蔷薇科（Rosaceae）乔木 ，现多生长于山西省繁峙县繁城镇赵庄村。赵庄村村东、西、北三面环山，背风向阳，昼夜温差大，日照时数长，空气、土地质量优良，独特的小气候造就了天然的绿色生态环境，历史上就是有名的杏果生产之乡。

近年来，随着农业产业结构调整的深入和退耕还林等重点生态建设工程的实施，全村以杏为主的经济材料植面积逐年扩大，目前全村已达1700多亩，其中白水大杏面积1200亩，全村有200多户栽种杏树。

繁峙白水大杏个大形圆，淡黄透白，略缀红色，皮薄肉厚，质细汁多，含纤维少，味甜醇香，并含有果酸、果糖、蛋白质、钙、磷、镁、铁、抗坏血酸等。目前已远销河北、大同、陕西、北京等周边市县。

白水岩革命烈士纪念碑为文化旅游景点、红色旅游经典景区。

是县委、县政府为纪念第二次国内革命战争时期保卫、建设黄袍山苏区而牺牲的红军烈士，于

1981年修建的。白水岩在塘湖镇黄袍，自然景观——白水岩百丈瀑布十分壮观，与烈士纪念碑相映生辉。

塘湖镇：塘湖镇位于通城县东南部，地处鄂赣边陲，东与江西修水全丰乡交界，北与崇阳高枧乡毗邻，西南与本县的麦市镇、关刀镇接壤，距县城20公里，版土面积108.4平方公里，辖15个行政村，238个村民小组，9451户，38805人，拥有耕地面积19828亩，是一个集苏区、山区、边区于一体的革命老区乡镇和资源型工业重镇。塘湖镇境内拥有丰富的矿产资源，特别是石灰石、石煤、钒等。

大白水景区

大白水景区位于福泉市岔河乡，距市城约26公里。岔河乡是我市典型的少数民族乡，自然生态环境优美，民族民间文化丰富，是旅游观光和人们寻古问今的好去。

岔河的得名，是因该地区溪流较多，纵横交错的因素，岔河之水多发源于境内的沙帽山一带，是福泉市区居民饮水的主要源地，水质清澈，其味甘甜。

大白水景区总面积约千余亩，景区内植被茂盛，覆盖率达85%以上，植物种类繁多。大白水景区内有一溶洞，洞高10余米，宽6米，该洞有多深多远至今无人探过，有说数十里，有说数公里，洞内神秘幽深，钟乳发育丰富，鬼斧神工，景象万千。洞内流出的水，水量大，形成小溪，宽3—5米，深不过膝，谓之奇就在于所流出的水呈乳白色，但不是因为污染所致。溪中小蟹较多，常有小鱼出没，当地群众说：“鱼长不大是受水温的影响，这里的鱼与其它冷水河的鱼不一样。其头部宽扁，身体通圆，无鳞，长约10厘米，表面黑黄色，食之其味鲜美、细嫩。在整个约3公里的林荫溪涧，有数条飞流由山上落下，仰望似天上飞来，珠玉满面，在进入似乎到了幽峡的尽头，一个高70余米、宽约10米的大瀑布跃入眼前，水势宏大，水声入雷，整个瀑布由三叠组成，每一瀑布脚部都有一个深潭由下而上，曰为“浴仙潭”、“香水潭”、“玉女潭”。“浴仙潭”为天上仙人沐浴的地方；“香水潭”是在水中加入香料的地方；“玉女潭”自然是天上仙娥们沐浴的地方。看来神仙就是仙，很早很早就知道加香料美容保颜了，看那仙女们个个美人美艳，婀娜多姿。

走出“玉女潭”、“香水潭”、“浴仙潭”，登高望远，又一个神奇的景园涌入眼前，又将你带入了另一个神奇的世界“麻秧洞”。

白水方山森林公园为国家AA级旅游景区。

陕西省方山森林公园(原白水县国营新卓林场）位于陕西省白水县西北部20公里处，北与宜君县接壤，西和铜川市为邻，东接本县史官乡，南同云台、许道、尧禾诸乡镇毗边，是陕西目前最大的人工造林基地。公园地处渭北高原残山残原地带，北靠黄龙山、西倚雁门山，山势西北东高南低，最高海拔1547米，主要山峰有全塔、庙山、货郎担山、香炉寨、尖山、雁门山。公园辖区总土地面积14069公顷（其中国有土地面积8233公顷，集体土地面积5836公顷），国有林地面积5159公顷，森林覆盖率为62.8%，优势树种以刺槐、油松为主。公园境内山峦绵区，沟壑纵横交错，悬崖危耸壁立，沟道溪水潺潺而流，登高远眺，十余万亩的人工林海绵延起伏，景色秀美迷人。

初夏之日，是最佳的游览季节，树木全换了新绿，一些草本植物凝绿滴翠，五彩缤纷的奇花异草从中，彩蝶上下飞舞，“林深无人鸟相呼”，灌木从中野兔、松鼠等小型动物时隐时现，草地上锦鸡在悠然自得地漫步寻觅食物。游人置身在这天然的动植物园之中，神清气爽，尘念荡然。盛夏暑日，当山下城中热浪袭人，酷热难耐之时，山林之中却凉风习习，清净幽逥，实为避暑度假之佳地。

金秋十月，天高云淡，林间赤橙黄绿，姹紫嫣红，硕果压枝，霜染红叶，莽莽林海，层层山峦，好似一副令人陶醉的山水画卷，使人充分感受到大自然的纯净真洁，无穷变化。

寒冬腊月，柏绿雪白，雾气茫茫。一夜飞雪，山林银装素裹，好一派北国风光。而林间的松柏林木却依然郁郁葱葱，其高者参天，低亦指云。“叶丛蔚而攒秀，气蕊兮吐芬”。这样美妙的景观，久居闹市之人是无缘领略到的。

在尽享优美的森林环境的同时，庙山、斩断山、马刨泉、石梯子等传奇的民间故事，为森林景区增添了无尽的神奇，令人遐想万千。

交通指南

景区地址：陕西省渭南市白水县林皋镇境内

乘车线路：白水县乘开往许道的中巴车可达景区

这样家里的每个人在吃饭的时候，都可以随时吃到蔬菜，比如彩椒、胡萝卜、芹菜条、黄瓜条、樱桃萝卜等。这些蔬菜可以当作晚上的零食、配菜、和晚餐前充饥的小点。如果要带饭去单位或者学校，带上一小袋这样的蔬菜，更是均衡饮食的好办法。

煮燕麦粥不用白水-让饮食更营养

让饮食更营养

用低脂牛奶煮燕麦粥

煮燕麦粥不用白水，改用低脂牛奶。在燕麦粥里加入一些葡萄干、蓝莓干或者核桃等坚果。

撒一些坚果碎

做任何菜式，都可以尝试在上面撒一些坚果碎，不但能增加口感和风味，还能让营养更加丰富。

用全麦面包做三明治。

做三明治时加几片西红柿、黄瓜，一点瘦牛肉、火腿或者鸡肉。吃全麦面包时，别忘了加一片奶酪，能极大提高营养价值。

自制健康甜品。

利用热带水果天然浓郁的甜美和香味，比如将芒果、低脂牛奶、冰块、菠萝一起用搅拌机打碎，就能制作一杯营养果汁。

选择营养丰富的种类。

每一道菜都尽量多加入不同食材，并选择营养丰富的种类。比如炖肉汤放进五颜六色的蔬菜、豆子和瘦肉。

在外就餐时，多选择一些营养丰富的菜式。

比如选择凉菜的时候，多挑选搭配海产品的，同时避开含脂肪高的沙拉酱和红油。选择营养丰富的饮料，比如低脂或脱脂的牛奶、酸奶，或者100%纯果汁。

把新鲜蔬菜洗净切好装袋，放进冰箱里。

这样家里的每个人在吃饭的时候，都可以随时吃到蔬菜，比如彩椒、胡萝卜、芹菜条、黄瓜条、樱桃萝卜等。这些蔬菜可以当作晚上的零食、配菜、和晚餐前充饥的小点。如果要带饭去单位或者学校，带上一小袋这样的蔬菜，更是均衡饮食的好办法。

大家应该都知道，皮肤分为几大类，不同的皮肤类型适合不同的护肤产品。因为产品的功效作用不同，因此要选择适合自己的。那么，高姿适合什么皮肤呢？适合油性皮肤吗？

高姿适合油性皮肤吗

在使用高姿的1738人当中，最多混合性肤质的网友说它好，占比21.5%，其次是中性肤质。

最多31-40岁的MM说它好，有365人，占比21.0%；其次是26-30岁，占比9.78%；20-25岁占5.98%，40岁以上就只占1.20%了；如果问20岁以下的呢？嗯，20岁以下的只占1.09%。

适合油性皮肤的护肤品推荐

1、科颜氏金盏花水，适合混合及油性肌肤，有助于收缩毛孔。

2、悦诗风吟绿茶精萃保湿套装，补水保湿却一点也不油腻！

3、适合油性皮肤用的护肤品

4、高丝kose兰皙欧安凝润泽三件套，保湿很给力。

5、芙丽芳丝freeplus保湿修护清爽乳液，能够紧紧锁住水分。

6、兰芝水酷凝肌润颜保湿乳液，一整天恒润锁水。

7、肌研极润保湿乳液，持续补充肌肤所需水分。

8、贝佳斯绿泥面膜，深层清洁，祛痘去黑头。一般油性皮肤很容易有黑头，毛孔粗大等问题，这款面膜能深层清洁。

9、草舍名院绿茶祛痘隐形面膜，控油效果很明显。

10、森田药妆玻尿酸复合原液面膜，玻尿酸拥有强大的保湿功能，是公认的最佳保湿产品。

高姿大白水主打的就是美白透亮，由于高姿大白水的美白效果不错，价格也是十分优惠，所以也很受大家欢迎，但是这么好的美白效果也让大家惊讶是不是很有什么激素之类的？

高姿大白水成分

安全说：

安全星级：

本产品含有香精：1种（香精）

本产品含有防腐剂：5种（苯氧乙醇、羟苯甲酯、苯甲酸钠、山梨酸钾、甲基异噻唑啉酮）

本产品含有风险成分：2种（甲基异噻唑啉酮、香精）

本产品含有孕妇慎用：0种

功效说：

本产品含有主要功效成分：23种（丁二醇、甘油、丙二醇、白芨（BLETILLASTRIATA）根提取物、桑（MORUSALBA）根皮提取物、PCA钠、...）

高姿大白水有激素吗

高姿大白水据说是植物提取的，从成分表中并没有看出含有激素的成分

高姿大白水使用心得

宝贝整体

刚收到的时候特意拍了很多细节的照片，可是不知道为什么上传不了，所以只上传了两张供大家参考。高姿大白水整体看起来很上档次，包装看起来非常有质感，拿到手之后第一感觉就是肯定能很棒，颜值高的产品效果一般都很棒，哈哈！

亮点与细节

瓶子是磨砂质感的，给人的感觉就很高大上。化妆水量很大，早晚都用也可以用很久呢

试用过程与体验

收到的第一天晚上就迫不及待的试了下，感觉倒在手上不是很稀的那种，应该是有精华成分的的吧。化妆水很好吸收，可能也是脸太干的原因吧，拍几下就吸收了，吸收之后脸上就滑滑的。之前用过很多化妆水，晚上擦了之后第二天早上起来都是油油的，而且时间久了还会长痘，这个大白水完全不用担心，因为早上起来还是很滋润也不会油。

真心推荐这个做水疗，效果简直超级棒，就感觉做一次水疗就会白一点。

特地用了好几天才来写的试用报告，这个大白水的补水，美白，去黄的效果真的超好，没试过别人怎么说都不会有亲身体验的感觉，所以还是赶快入手一个试试吧。

高姿大白水怎么样

基于此美白新发现，高姿携手法国尖端科技力量-perlaura拳参根精粹，有助补充表皮营养，回复正常新陈代谢，同时强化毛细血管，打开并疏通美白通道，从而清零肌底杂质，让肌肤通透、光泽，令肤色均匀，恢复活力和健康光泽。同时，传承东方美白智慧，从8种天然草本植物根茎中精炼出天然、有效、安全的美白组方COGIBRIGHT8+，以生命之根的强大活力，为肌肤注入美白抑黑力量。

2016年，以抑黑透白力量为首的高姿美白研究新成果，终于创新研制出革命性美白产品——高姿匀净萃白系列，将源源美白力量投入肌肤，让肌肤大透大白。作为高姿匀净萃白系列的皇牌单品，高姿大白水也拥有两大美白能量：“营养透入”和“肌肤通透”。

据悉，高姿大白水又名高姿匀净透亮萃白水，凝聚了高姿专注美白30年的科研实力和市场洞察，是一款获得美白特证的美白水。大白水凭借创新研发及优秀品质，还斩获了“2016美伊最佳美白水产品大奖”，都归功于高姿大白水的产品口碑和强大的品牌实力，尤其是对肌肤美白的专注研究。

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ahc珍珠美白水乳套盒有什么

AHC家最新推出珍珠美白保湿水乳套盒，美白抗皱氧化淡斑去暗沉保湿营养水嫩亮泽。利用珍珠醋先进提取的技术，能把分子分解到最小，以深入到肌肤底层，让肌肤吸收。

包含：珍珠美白保湿化妆水150ml，

珍珠美白保湿乳液150ml

珍珠美白保湿面霜10ml

珍珠美白保湿精华13ml

ahc珍珠美白水乳套盒价格

这款水乳套盒的价格是290元

产品名称：AHC珍珠亮白水乳套装

是否为特殊用途化妆品:否

颜色分类:白

功效:补水保湿美白收缩毛孔抗皱提拉紧致

规格类型:正常规格

品牌:A.H.C

适合肤质:任何肤质

产地:韩国

保质期:3年

ahc珍珠美白水乳套盒怎么样

品名：AHC珍珠美白保湿水乳套盒

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友情提示：这款美白水里含有大量珍珠粉，每次使用之前一定要先摇匀再拍脸

ahc珍珠美白水乳套盒使用心得

这套水乳我是非常非常推荐，因为不管是从价格还是性价比我觉得都是很适合刚刚20要开始好好护肤的学生党或者有点偏油性的皮肤，自己是敏感混油皮，最讨厌那种擦完乳液油腻腻的感觉，而且非常拒绝！但是这款就非常非常适合我，从味道还是整体使用效果都非常满意，用完让人觉得很舒爽。对于我来说唯一的缺点就是，乳液的瓶口设计太大，有时候一倒就容易倒多。但是不影响我对它的喜爱！

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产品主要成分

水解珍珠，完整保留珍珠原质含量，深入渗透肌底层

透明质酸钠，有效呵护粗糙干燥肌肤，有良好的保湿效果。

柠檬提取物，有效管理色素沉淀及肌色改善枯黄暗沉

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产品特点

1、调节水油比例，保湿控油，告别干燥

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4、提亮暗沉肤色，多种植物精华，帮助改善肌肤状况，让肌肤重新焕发光彩。

使用方法

按照水-乳-霜-精华先后顺序用于肌肤。

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雪花秀是韩国一款高端化妆品品牌，在中国也受到很多女性朋友的喜爱。其中美白水乳系列官方称有美白亮肤的功效，雪花秀美白水乳效果怎么样呢。

雪花秀美白水乳怎么样

雪花秀滋晶美白水具有一定的补水作用，但是小编总觉得这款水具有一定的去角质作用，因为每次用完这个水的时候，总觉得皮肤变得软软的、滑滑的。雪花秀滋晶水到脸部皮肤上以后，能够迅速被皮肤吸收，其质地属于啫喱质感的化妆水。雪花秀滋晶美白水主要是由桑树萃取物合成的，能够有效的达到美白的功效，运用纳米技术有效的促进雪花秀滋晶美白水的吸收。

雪花秀美白水乳适合什么年龄

雪花秀滋晶美白系列适合25岁~30岁使用。

雪花秀大部分的产品都因为含有人参精华，所以具有一定的抗衰老的作用，而一个品牌不能只做高年龄段的客户人群，所以雪花秀推出了雪花秀滋晶美白系列，雪花秀滋晶系列的产品含油量不多，因此这个系列的产品适合较为年轻的肤质。

雪花秀美白精华怎么样

雪花秀滋晶雪肤美白精华露含有滋晶三重复合物，击褪肌肤三色晦暗，修护肌肤美白复原力，缔造通透亮泽肌肤的美白精华露。完美结合亚洲智慧与现代科学，颠覆一切既有的美白态度，创造性推出雪花秀美白新品之滋晶，从阳光的伤害与气候的变化中保护肌肤，从阳光的伤害与气候的变化中保护肌肤，帮助回复透明、亮丽的肤色。

雪花秀精华功效

雪花秀精华可舒缓肌肤

雪花秀精华可舒展脸部肌肤，脸部因为干燥而紧绷使用雪花秀精华可以有效的得到滋润已经使得肌肤变得润滑，因此皮肤干燥的妹纸可以入手一瓶雪花秀精华。

雪花秀精华可促进皮肤吸收

很多妹纸对护肤品吸收不好，这除了皮肤干燥缺水以外，还可能出现皮肤酸碱不平衡的情况，而雪花秀精华可以有效改善皮肤吸收能力，帮助皮肤更有效吸收后续护肤品。

雪花秀精华可调节水油平衡

雪花秀精华可以有效调节水油平衡，很多油性皮肤的妹纸脸上出油率较高，可以使用雪花秀精华，可以有效抑制脸部皮肤出油率，这样可以使脸部的妆容保持的更长久。