高笋容易熟吗精彩20篇

情侣中有人变心是很正常的，就算你们是初恋也不妨碍她变心，容易变心的女人一般都有一样的特点，两个人出现问题一定要多沟通，才能正确的解决。

初恋女生容易变心

一般是没有沟通好，沟通是感情的桥梁，想要感情好留住她，那就多沟通，了解她喜欢你的地方，你就可以对症下药的去提升自己，也要知道在她心里你的缺点，尽量的去改变，改变不了就不要在她面前表现，比如她不喜欢你吸烟你又实在戒不掉，那你就不要在她面前吸烟，也不要让她闻到你身上的烟味，见面之前检查自己有没有烟味，刻意处理，她也会看到你的用心，这样你就算没能戒掉她也看到了你的努力，也可以让她很欣慰。放大闪光点这一点是一定要的，她会喜欢你就说明你有吸引她的本质，所以一句话，扬长避短。

这3种女人最容易变心

一、生性随便，喜欢搞暧昧的女人

这种女人天生就喜欢暧昧，如果身边没有几个男人围绕着她，她就会觉得自己没有魅力，更没有价值了。似乎只有被男人们包围着，她才能找到自己的存在感。于是，为了刷存在感，这类女人喜欢捕捉生活中多看了她几眼的男人，而且精通暧昧之道，三二下便勾搭到了一起。暧昧是什么呢?暧昧过了便是出轨。即使不出轨，想必也没有几个男人受得了，自己的女人成天和别的男人眉来眼去。

二、游走在情场，换过一打男朋友的女人

游走在情场的女人，通常都换过无数个男朋友。也正因为男朋友换的多了，这种男女间感情的事见得多了，她们便不再把感情当回事。感情在她们的心里，也就那么回事，不会珍惜，更不会为了感情要去付出什么。她们已经换男朋友成为了一种习惯，对待感情的时候，稍有不满意的地方，她们想到的不是如何去补救或者去改变，她们想到的一定是放弃，再重新开始。所以，这类女人不会为了某个男人委屈自己，要她们为了婚姻去牺牲?那根本不可能。

三、虚荣心强，爱钱胜过一切的女人

强烈的虚荣心需要钱来满足，虚荣心强的女人，自然也是爱钱胜过一切。这样的女人，她们把任何事都会用钱来衡量，包括感情。对她们来说，有钱就有感情，没钱?那只能说拜拜。所以，这样的女人，跟你过日子可以，但全靠男人的钱来支撑。如果家里有了什么变故，想让她跟你共甘苦、共患难?可能吗?只能是“大难临头各自飞”。

初恋女生为什么变心

1、初恋女生因为爱上别人而变心

爱情不可能一直保鲜，但是并不是度过了新鲜感那一段时间就只能离开，或许他会爱上别人但是，她是不好意思说的，因为一般有点教养的都对这类感情问题都比较敏感，这个是道德问题。但是她为什么会爱上别人，可能是因为你的性格问题，或者是因为那个人太优秀，但是一般出现很优秀的人她是不会有什么想法的，有想法可能是那个人对他采取了什么行动，但是她为什么以前和你在一起，那就说明你在她心里也是很重要的，所以努力提升自己就好了。

2、初恋女生因为对自己失去感觉而变心

一般没有感觉了就是是新鲜感过了，这样的话还是有机会补救的，这个时候你不要想着对她好一类的，没有用，因为喜欢是建立在欣赏之上的，或许他当初是因为你的颜值和你在一起，但是时间久了就更看重性格，如果你的性格没有闪光点那就很难留住她，无论男女。这个时候你应该努力的提升自己，多看看书提升一下内涵，多去健身管理一下身材，健身还可以磨练意志，对一个人的提升是很大的，性格的话跟环境有很大关系，具体怎么改变我也不好建议。如果还不行，那很大可能就是出现了在她心里超越你的存在。这个的话也只能更努力的提升自己了，因为这个我也不太了解，就不瞎建议了。

3、初恋女生因为物质而变心

在现在这个节奏那么快的时代，物质在人们心里的位置越来越重要，金钱貌似已经人身边的人渐行渐远，所以爱情因为物质而分离也是能理解的，前话说得好，爱情与生活很难兼得，如果是因为物质的话那就努力吧，毕竟因为物质离开你，那应该也挺自私的。以后应该也不会幸福。

后悔后和好的原因

既然爱过了，那就应该过了，爱情本就是错过了就错过了，渴望像电视剧里的剧情就算了吧，现实一点，现在的谁不介意分手后找过其他人然后再和好的，当然也有，但是那些人平心而论你们还爱她(他)吗?当然也有极少的不介意任然很爱的，但是我说的是大多数人，因为少数服从多数嘛。不知道你们看过《后来的我们》这个电影没有，我感觉这部电影把错过爱情诠释得明明白白的了，虽然我们不会像电影中那样的曲折离奇，但是你好好想想，离开了那么久，初恋还是初恋吗，你是那时候的自己喜欢那时候的她，还是现在的你一如既往的喜欢着她?现实一点吧，所以说爱情是神圣的，错过了就是错过了。但是你要去试试也可以，但是要多小心，因为毕竟分开过，可能她早已不是你认识的那个她。

桃子好吃而且营养丰富，桃子中含有大量的膳食纤维又属温性，多食就会造成便秘、腹痛等症状，那么我们就来了解一下桃子的食用禁忌和注意事项。

桃子吃多了容易便秘吗

不利影响

桃子如果按照正常情况下使用，是不会造成不利影响的，如果吃的套多就很容易出现不适症状。由于桃子中含有大量的膳食纤维和糖分，如果吃的套多，大量的糖分会吸收肠道内的水分，从而导致肠道变得干燥，再加上膳食纤维不宜消化，就会引起便秘，导致肠道内的垃圾无法正常排出。桃子中的营养成分很难被消化，如果吃的套多，就会对肠胃造成较大的负担，而且果酸、氨基酸成分还会破坏肠胃黏膜，进而导致出现腹部胀痛症状，对健康非常不利。注意事项

桃子除了不能多吃以外，还有很多注意事项。很多种类的桃子上都有一层毛，这些毛对人体的刺激性非常大，食用后会导致人体出现各种不适症状，因此在吃桃子之前一定要将毛清洗干净。未成熟的桃子中含有对人体不利的生物碱成分，食用后会出现中毒反应，因此不宜吃未成熟的桃子。桃子如果有腐烂现象，也不宜再吃，这样的桃子中有大量有害微生物，食用后对健康不利。

桃子的功效和作用

桃子功效

1、桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效

2、桃仁有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功，可医治瘀血障碍、闭经腹痛、高血压和便秘

3、碧桃（未成熟的小于桃）与茶叶同浸共泡作为饮品，有敛汗、止血之功，可医治阴虚冷汗和咳血等症。

4、桃叶也有杀虫之功效。

5、桃花有消肿、利尿之效，可用于医治浮肿腹水，大便干结，小便晦气和脚气足肿。营养功效

桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

桃还具有药用价值。唐代药物学家孙思邈称其为“肺之果”，还说“肺病宜食之”。按中医称肺为“娇脏”，喜湿润，恶干燥。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。桃子的营养还善走皮表，《大明本草》中说，将桃晒成干（桃脯），经常服用，能起到美容养颜的作用。只是桃干的含糖量过高，用开水与少量绿茶或花草茶冲服就好得多，还能提高风味。桃的药用

桃子味甘酸，性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。现代医学研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人美容及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食，常服有丰肌悦色作用。

尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。

如何健康地吃桃子

吃前可以用盐直接搓桃子的表皮，然后再用水冲洗，能较干净地去除桃毛，因为，桃子上有农药，吃了会拉肚子。另外如果桃子是从树上刚摘下来的，最好要放半天再吃，等它暑气散去再吃比较好。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了会引起腹胀或腹泻。

吃桃一旦出现过敏，刚开始症状较轻时，比如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这个时候家长应让孩子停止食用，将其脸、手洗净。如果孩子的症状比较严重，比如嘴唇、口周、耳朵、颈部出现大片红斑，甚至有轻微水肿，就应该重视了，严重的话甚至会引起腹泻。

一旦出现上述症状，可以使用下面的方法治疗：泡一些绿茶，在里面放点盐，用热茶水清洗过敏部位。之后用干毛巾擦干，再涂上六一散。若症状比较重，可以把六一散换成无极膏。如果表面出现水肿，可以涂上些冰黄肤乐软膏。症状较轻，一天涂两次，症状重，可以涂三次。还可配合吃些清热解毒的药，如金银花、扑尔敏等。如果皮肤出现水肿，平时还可以多吃些萝卜，多喝水。

巧洗桃毛

1．将桃子放在温水中，再撒少许的盐，轻轻揉，桃毛就会很快脱落。

2．在清水中放入食用盐，将桃子浸泡4分钟，搅动，桃毛就会自动脱下。

3.桃子不要沾水，用干净的刷子在桃子表面刷一遍，再放入盐水中清洗。

4.用碱水浸泡片刻，不用搓，桃毛就能下来。

很多人可能会对二婚的女人抱有一定的成见，担心离过一次婚的女人可能在二婚的婚姻中依然会犯错，那么，二婚的女人是不是会更容易出轨了？我们一起来看看吧。

二婚女人容易出轨吗

不一定。

容不容易出轨与第几次结婚无关。以二婚的理由对第二次婚姻中的女方。产生各种偏见以及嚼舌头。他们并没有错，他们只是奋起反击。二婚总比那些头婚的，但是一直活在阴影中的女人好。有些女人在头昏时便遭遇了不幸，可他们不懂得分析反击，而是选择默默承受。于是这种女人便被世人可怜或者瞧不起。是人总是会在背后说这些女人傻乎乎的。明明都得不到幸福，还不愿意离婚。可是他们只是生性软弱，不敢直接了当的手段为自己做事，或者站出来说一句话而已。而另一种女人在偷婚遭遇了不幸福的待遇之后，他们懂得奋起反击。他们懂得，如果再这样下去，他们遭受的只会是更大的不幸。即使面临着被熟人背后嚼舌头一起唾弃的风险，他们依旧奋起反击离婚去寻找自己的下一段幸福。

二婚女人出轨的概率

无论是头婚还是二婚，出轨的几率大部分都取决于男方对女方的态度。举两个例子来说吧。如果你作为一个丈夫从不过问你的妻子。从不为你的妻子嘘寒问暖。逢年过节的也不知道于跟你的妻子买礼物或者关心。还整天去外面应酬，每天醉醺醺的回到家里。那么他的妻子凭什么不出轨呢？那再看看另一方。另一家人的丈夫，每天早晚跟自己的妻子道早安晚安。时不时的在平常的日子中准备小惊喜。每天早早的回到家里，逢年过节也会给妻子买礼物。那么他的妻子为什么要出轨呢？有这样好的老公不要去外面冒险背负骂名。她为了什么而冒险呢？

二婚夫妻如何相处

1.一定要真诚

半路夫妻，如果想要让你们之间的感情，比较好的话，那么首先对对方的一定要真诚，千万别把对方的像防贼一样防着。有很多半路夫妻，容易犯的一个错误就是对对方缺乏信任，总觉得对方嫁给他是有所图，而不是单纯的喜欢他这个人。并且在交往的时候呢，总会对对方留一手，这样的话就导致两个人之间的关系并不是那么的亲近，永远的会有一些隔阂存在。自然而然的也就没有幸福可言了，所以呢，要想获得幸福呢，信任是第一步，一定要懂得将心比心。当你对对方真诚的时候，那么，对方自然能感受到你的诚意，你们之间的感情也会变得更好。

2.一定要相互磨合协调

二婚夫妻，两个人刚刚在一起的时候呢，肯定有很多方面呢，是不太协调的，而且能在各个方面都会出现一些矛盾，摩擦。这个时候呢，千万不要介意，或者说是不要因为这些小事呢，就跟对方吵架闹矛盾。这些都不值得，当你们之间出现一些问题的时候，要懂得去磨合，协调，有些时候两个人各退一步，那么这个问题呢，可能就解决了。或者说当出现一些矛盾的时候，那么你可以按照你的做法去做，他也按照他的做法去做。只要不伤害你们两个人的共同利益，这样的相处方式呢，也是可以存在的。要尊重他与自己的不同，二婚夫妻，如果能够懂得磨合，懂得协调的话，那么更容易促进感情发展。

3.互相理解

半路夫妻，如果想要婚姻过得幸福的话，还有一点是非常重要的，那就是要相互理解，这一点在每对夫妻的生活中，都显得弥足珍贵。因为每个人的想法不同，所以在生活的过程当中自然而然就会因为一些事情发生误会，或者说是矛盾。

二婚夫妻相处注意事项

1.首先：前任不要提及

前任将会成为影响你们的最大存在，不要提及。毕竟，她们都是过去式。那么，让她们成为过去吧。

2.其次：现任要好好珍惜

不要想着凑合着过日子，你们都应该拥有幸福的权力。所以，还是要和对方、和对方的家人真正融合一起、成为整体。

3.最后：遇到问题更要冷静

曾经那段婚姻，你很冲动。吵架就吵架，出走就出走。现在遇到问题，需要好好的冷静思考。为什么，总会这样？当然，彼此都有不对的地方。善于沟通，争取避免不必要的冲突吧！

什么人容易出现法令纹的问题，其中鼻基底低的人群是最容易有法令纹的，而且即使是年纪不大仍然可能因为鼻基底低并且爱笑而导致出现法令纹。

鼻基底的问题，年纪轻轻就有法令纹的人。

鼻基底低的人，会显得鼻两侧凹陷，自然就会显得有法令纹是的。很多年轻人怎么打扮化妆都显得不洋气的原因也是因为中面部凹陷，鼻基底低导致的。鼻基底，嘴巴突，都跟鼻基底这个部位有关系。

改善办法：填充玻尿酸。手术假体填充。

爱笑的人+鼻基底低

同上，也是中面部轻微凹陷。平时不是很明显有法令纹，但是性格开朗很爱笑，常年的习惯，就会导致法令纹加重的现象。随着年龄的增加，面部结构的松垂，会比同龄人更早的显现出法令纹。

改善办法：青年阶段填充玻尿酸。中年阶段线雕提拉中面部。中老年阶段可以做中面部提升手术。

年纪大的人

过了中年，面部软组织越来越松垂。法令纹自然不可避免。不仅是法令纹，眼袋，眼周细纹，眼角纹及眼角下移，眉间纹，鼻背纹，太阳穴凹陷等面部衰老问题，都会愈加明显。

改善办法：面部提升，除皱手术。阶段的无论是光电，注射，线雕，试试改善的办法都不明显了。有效明显的还是要手术了。

在这个世界有一种动物叫单身狗，有专家研究表明，单身狗的肥胖率更高，到底是什么原因导致的呢？今天我们来详细看下！

为什么单身容易肥胖

1.单身人士易抑郁

没有爱情的滋润，单身狗内心自然空虚寂寞冷，抑郁的情绪自然应运而生。而情绪不稳定，心理烦躁，会影响胃肠功能，容易使得人们暴饮暴食。2.单身狗压力大

没有恋爱，被人闲言乱语，还会被家里催谈恋爱或者催婚，这是单身狗面临的一大压力。另外，单身狗经常会沦为加班第一人选。一到什么节假日，单身狗时间最多，有加班适宜，领导们很多时候会想到这些时间最有弹性的单身狗。3.单身狗多宅女宅男

有人因为宅找不到男女朋友，有的人因为找不到男女朋友而宅家。宅成为了单身狗的一种属性。经常宅家，一方面活动量少，另一方面吃得多，而且喜欢吃即食类的食物。如此一来，怎么可能不发胖？4.一个人进食

一个人进食，你所以有的注意力都会集中在吃方面，而且吃多了也没有人会说你。而与人一同进食，与人边吃边聊，你的注意力就会转移，吃进去的东西会少些。

单身不是错却更易“病”

据英国《每日邮报》11月3日报道，在日常饮食中，处于单身或者独居状态的人群较于普通人饭量会更大，选择速食餐的可能性也更大，却食用较少的蔬菜、水果。因而，这类人群更容易长胖。

单身狗”不易要鏖战逼婚

单身或者独居状态有很多的优点，比如给您更多不受打扰的私人空间。但是来自昆士兰科技大学的两位研究人员的一项研究表明，这类人群会更容易有不健康的饮食习惯，因而发胖的可能性更大。另外，独居男人会比独居女人的饮食习惯更糟糕。

“单身狗”真不易更要与“肥胖”持久战

独居人群倾向于选择食用速食餐以及一些不健康的食品。缺乏烹饪技巧、没有可以一起购物的另一半、价格日益上涨的食品、缺乏为另一半做饭的动力都是导致他们有着不健康饮食习惯的缘由。

拯救“单身狗”“远离”单身

两位研究人员还介绍了几种帮助单身人群改善不健康饮食习惯的方法，例如，针对于单身人群所编排的烹饪技巧学习节目;调整绿色健康食品的价格使更多人有能力购买;增加人们可以在社交场合群体用餐的机会。

单身狗最大危害——孤独

孤独的人，更容易饥饿

一般人都会认为，肥胖是因为饮食不注重,或者是运动量太少所致。但有最新研究指出，肥胖不光由“管不住嘴”“迈不开腿”等因素引发，同时也受情绪和状态影响。

大家都知道，当人心情不好时，往往会用大吃大喝来麻醉自己，而孤独感被证明与体重增加之间联系更紧密。也就是说，增加体重很可能是孤独的一个潜在副作用。

最近发表于《激素与行为》杂志的一项新研究显示，感觉孤独的人在进食后，体内会分泌更多的俗称“饥饿激素”的脑肠肽，这种激素会让人饿得更快，吃得更多，更容易胖。

俄亥俄州立大学的心理学家让一些女性在夜间禁食，然后让她们吃一顿丰盛的早餐。在感觉饥饿之前和之后吃饭采血液样本测饥饿激素的水平。他们还回答了有关孤独方面的问卷，感觉自己孤独的频率，别人认为自己孤独的频率。吃后饥饿激素水平下降，然后开始上升。但有孤独感的人的饥饿激素上升更快并产生更多激素。

如今有不少人在长期处于孤独状态时，会感觉到饥饿，很想吃一顿大餐来填补一下空缺感。据说，这也有可能是身体向你发出去寻找陪伴的方式，毕竟吃在人类进化过程中变成了一项社交活动。面对这样的结论网友表示“这不科学”

有网友认为，胖可能是因为孤独，但孤独的人不一定就会胖，这两者之间不能划上等号。网友“卑微的小丑”就认为：“我觉得在影响人的身体健康众多因素中，孤独顶多是间接因素，孤独的人参加的社会活动少，体育锻炼缺乏才是关键。”

舟山网友“YUKO”则举出了反例:“我在结婚前一直都很瘦，婚后反而胖了很多。”她说自己在婚前，虽然相对孤独，但更重视自己的外貌，对身材有一定的要求，但是婚后因为各种因素，没有婚前那么在意身材，反而会发胖。

当然，也有网友认同这种说法：“研究里说的是孤独的人容易饿，容易吃得比一般人多，所以会导致发胖。的确一个人吃东西都是敞开了吃，和别人吃饭就会比较矜持一点。”

据研究人员在《激素与行为》杂志上说的，孤独的人的确会饿得比一般人更快，感觉饥饿自然就会刺激你去找朋友来陪伴和安慰自己。研究人员说：“社会联系是人性的基本需求。因此，人们在饥饿时可能会有与社会脱节的感觉。”长期孤独的确容易引发一些问题

根据研究，孤独的人常常会以进食的方式来寻求安慰，想要不因为孤独而食欲变大，影响健康，就要克制自己的食欲，并合理饮食。而不孤独的人也要注意控制食欲，因为根据研究发现，人们总是倾向于受陪自己就餐的人的饮食习惯所影响，两个人都吃得很多，有时反而会比一个人的时候吃得更多。不过，有意思的是，研究发现，孤独只会让瘦的人有饥饿感，对体重超重的人没有影响。

其实，长期孤独的确会引发一系列问题。单身生活可能意味着其他会影响健康的问题，譬如承受能力差、抑郁和孤独寂寞，或因为工作、人际关系带来的压力等。之前还有研究称，与朋友和家人断绝往来的人会出现高血压、压力大和患抑郁症的风险，免疫系统的抗病能力低。有孤独感和没人爱会使人难以入睡，甚至加快老年痴呆症的恶化速度。

现在渣男防不胜防，渣男是最不靠谱的，很多人不理解，为什么渣男总是能泡到好女生，因为渣男都很会伪装成一副好男人的样子，隐藏的太深。

渣男为什么总能泡到好女生

1、渣男有自己的态度

做事不要总是去征求女人的意见的，知道自己什么时候该做什么事，有自己的主见。一旦决定做某事就会坚持到最后，不达目的不罢休，不会因为女人的脸色或者几句话就动摇了，女人根本影响不了他们。这样的男人会给女人极大的安全感，在女人的眼中充满了魅力，让女人可以像温顺的兔子一样依偎在他怀里。比如你和女生不熟只是初步认识，女生让你转告另一个人一件事，你不要想都不想立马照做。你可以拒绝她，叫她自己去，因为你不是传话筒，没有这个义务。再比如夜晚和女生走在街上，天气很冷，女生只穿了一件单薄的衣服，这时不要询问她冷不冷，是男人就直接卸下自己的外套披在女生身上。

2、渣男做真实的自己

如果你开始是为了讨好妹子而表现出虚假的自己，妹子因为这样和你在一起了，但她和你相处发现真实的你和她以为的不一样时，她会感觉自己受欺骗了从而离开你。同时，或许有妹子喜欢你真实的样子，但你刻意的表现自己，让这类妹子误解你，对你避而远之。相反，如果在一开始你就表现出真实的自己，不喜欢你的妹子直接不会理你，喜欢你的妹子和你相处会越来越喜欢你，你们的恋情也会更持久。比如你和妹子在餐厅点菜，你知道妹子喜欢吃清淡的，但你是那种无辣不欢的人。这时没必要为了迎合妹子的喜好，而强颜欢笑和妹子一起吃自己不喜欢的食物。你可以给妹子点一份不辣的菜，再给点一份自己爱吃的菜，这样双方都照顾到了。还有很多妹子都追星，比如妹子喜欢陈奕迅，你平时连歌都不怎么听的人，不要为了讨好妹子而去网上收罗一些零零碎碎的陈奕迅的资料，然后装作对很懂得样子指点江山激扬文字。女生不是傻子，多说几句你就会露馅。这种装X行为在女生眼里是很降低吸引的。

3、渣男会交朋友

多交朋友，不管男的女的，久而久之自然你认识新的女生的机会多。因为漂亮妹子见得多，所以不会见到一个漂亮的就惊为天人然后死缠烂打。朋友多，社交价值高，这让妹子不会太拒绝和你交朋友。和妹子聊得多了，就会知道妹子一般聊什么，喜欢什么，知道如何与妹子相处，尺寸如何拿捏。

4、渣男让女人感觉像个迷

就是一个字，迷。你知道女生为什么这么喜欢渣男吗?因为渣男总让她们不可预期，女生想搞清楚这个男人接下来到底想干什么，这是一个谜。女生其实每天要花大量的时间和经历在这些她搞不清，但又想搞清的事情上。你也可以成为占据她大部分精力来试图解开的一个谜。她在你身上花的时间和精力越多，她就会越想你，越喜欢你。简单几个做法，你在一开始和女生相处的时候，你不要什么都老老实实地讲出来，她问你年龄，问你私人信息，你可以说：“你猜。”让女生觉得在你身上花点功夫，才能得到关于你的信息。“周末你干嘛呢?”“保密，等周一你就知道了。”是不是比“哦，没事，在家看电视”这个问题要好10倍啊?你要给女生一种你永远不知道下一步我会做什么的感觉。你有闪光点，这样女生就会整天缠着你，把你当迷一样研究和探索。

什么女孩容易遇到渣男

1、随意给对方“贴标签”

男生信息晚回了，她会想他是不是跟其他女生在一起?花心。男生对她调情，他到底有没有认真对待她?渣男。都约了几次了，他还态度暧昧不表白，肯定是想“短择”吧!这类女生常常只是凭借某些细小的事情，就一个人演完一部内心戏，想法负面，把对方在自己心中脸谱化了，明明对方对她还是有好感的，但是她就是没有安全感，无法打消心里的顾虑。内心有防备，行为上就会表现得高冷、试探。男生也不是傻子，能感觉出来，他也会灰心和犹豫。这时候女孩子心里想着，“看吧，他果然冷下来了，对我就是一时兴起。”她没有看到的是，那个所谓的“花心男”可能最近在公司为了忙一个大项目连睡觉的时间都不够还坚持空下来时和她聊一会，结果被她爱答不理的姿态伤了心。而那个“调情的渣男”，可能只是喜欢她而忐忑地说出了试探的情话，但她冷言冷语令他觉得她大概是不喜欢自己吧!

2、信任要有进度条

撕下“标签”会有点难，因为安全感并不会凭空而来。但是你可以一步步地用互动来释放信任感。举个例子，刚认识一个陌生人，即便他帅得像金城武，他来约你，你可能心里也没有把握他是不是短择，是不是靠谱的人。但也不要一下子就全盘否定，你可以往前走一小步。比如他约你在市中心最大最出名、你很熟悉的广场喝星巴克，那你是可以信任他的，因为在这种公众场合，他基本上是不会做出出格的行为的，周围人也很多，你是可以很有安全感的。但同样是这个广场，他约你看电影，你是可以拒绝转而要求星巴克的。为什么?因为电影院虽然也是在公众场合，但是它又是有私密性质的，电影一开场，灯一关，他会对你做出什么行为你是无法控制的。同理，同样是星巴克，他约你去郊区的、你完全不熟悉的一家星巴克见面，你也是可以拒绝的。这就是“信任进度条”的拿捏，在你们相处的真实阶段以你舒服的状态来跟对方做符合当下关系的互动。

3、急于确定关系太恨嫁

跟贴标签的犹豫相反的是急于求成，这一点经常发生在相亲里。思思上个月和同事介绍的一个男生吃了顿饭，对他一见钟情，再加上家里催得急，所以吃完饭后她就问男生对她印象怎么样，男生说跟她聊得还挺投缘，以后可以再多了解了解。他们后来又约了一次，思思这次开门见山地问他打算什么时候结婚。男生默了默，说太快了，之后就再也没有联系他了。思思想不明白，明明都去相亲了，难道不是冲着谈恋爱结婚去的?难不成是玩玩自己?由于相亲较之其他社交途径，目的会明确很多。这可以理解，但也不要因此把自己的急切表现给男方，见一两次还不是很了解就逼对方确定关系，甚至跟对方谈婚论嫁。成熟的男生很少会把感情处理得这么仓促，“恨嫁”只会消磨掉男生对你的初始好感，吓退他。

4、大浓妆也会制造距离

有些女生的颜值不错，也很会化妆打扮，这本来可以吸引一大群男生，但装扮太用力，过犹不及。我有个男闺蜜在朋友聚会的时候，吸粉了一个漂亮的女孩子，大家都看出来她很喜欢我这位男闺蜜，事后我八卦地问他对这个女孩子的感觉，他说，不喜欢，太假了。我回忆了一下，想起那位女孩子烟熏妆+烈焰红唇，美瞳大大的只看见黑乎乎的瞳孔几乎没有眼白，妆容太浓确实会让直男有距离感。直男们最喜欢的还是素颜，咳咳，他们眼中的素颜其实是我们女孩子眼中的自然裸妆，千万不要天真又实诚地真的素颜应约，除非你的素颜媲美王丽坤。

5、切勿“太忙碌”

不论你是CEO还是办公室小透明，和对方的交往中要保持最起码的礼貌，一个小时的约会，你打三十分钟的工作电话，还不停地发邮、和别人聊微信。即使是真的因为工作原因，也会给对方造成你对他很没有兴趣并且很不尊重他的印象。所以，如果有工作需求的话，一定要在约会前处理好，然后全心投入享受你的约会时光。

如何判断一个男人是不是渣男

(1)带他吃顿饭

当自己谈了一个男朋友，你要带他去吃顿饭。吃一顿饭，是可以看出来一个人的人品。带男朋友吃饭时，看他是不是个“渣男”。一个“渣男”男友，你带他吃饭时，他不会去主动给你去买单。你挑贵的东西时，他总是以各种借口，不给你买吃的。你要观察他的一言一行，他吃饭时，会不会顾及女生。是不是会主动给你挑菜?会不会主动给你去倒杯水啊?通过看男人的一言一行，你就知道这个男人，是不是会关心人。他是不是一个“渣男”，那就很好辨别出来了。一个男人在吃饭时，很容易就能展现出来他的人品。一个男人如果吃饭时，连单都不愿意给你买，他要么不喜欢你，要么就是个“渣男”。他吃饭时，一点都不关心你。这个男人就是个自私自利的人而已。

(2)带他去看场电影

情侣间，看场电影是件很浪漫的事情。带他去看场电影，他会感觉你是个浪漫的人，会增加男生对你的好感，又能够很好的考验一下你的男朋友是不是“渣男”。带他去看一场电影，时间尽量选的晚点。这能够非常好的检验男孩子是不是“渣男”。你们看完电影，时间很晚的话，你要看到他是送你回家，还是想要带你去开房。如果一个男生，想要给你开房，那就是个“渣男”。如果他不送你回家了，让你一个人回家，自己走夜路，那他也是个“渣男”。有多少的“渣男”，想要约女孩子去看一场电影，时间尽可能的晚，然后与她们发生关系。

(3)带他去见父母

父母活了这么大，看人总是比我们看得准。我们有了对象，要去带他去见见自己的父母，多听听父母对他的意见。你们回家看父母时，可以看看这个男人孝顺不孝顺?看他是不是会主动想起给父母买东西?带他回家去见父母，吃顿饭。“渣男”的那些小心思，会被老人看出来。你经事情较少，沉浸在爱海里，很容易蒙蔽双眼。所以，带男朋友去见父母，可以降低你找“渣男”的概率。

通过这几个小细节分辨渣男和真爱

1，不发脾气，总是很温柔

一个男人无论性格谦和还是暴躁，在你面前总是表现的十分绅士，从来不会对你发脾气，就算是你的不对，他也可以不计较。因为他是发自内心的爱你，所以才可以不去计较对错，才会宠你，惯着你。发自真心的关爱，女人都能感受到。其实世界上的男人大都是十分简单单纯的，也许你给他一点小小的暗示和反馈，他就能感受的到。那么他就会勇敢大胆地追求你。在这短暂的一生中，如果能有缘遇到一个真心爱你的男人，真的很幸运，和一个真心爱自己的人在一起，是最大的幸福。

2，心里有你，总是能想到你

男人爱你，就会把你当作生活中很重要的一部分。无论他在做什么事情，无论你是否在他身边，他都会不自觉地想到你。男人是简单的动物，男人又是感性的动物。每当他触景生情，想到有你会怎样怎样的时候，那种在你耳边的倾诉，一字一句都是无比的甜蜜。

3，知道珍惜你

人们总是会珍惜自己所在乎，一个男人如果爱你，那么他就一定会珍惜你，珍惜与你的感情，珍惜与你在一起的时光。他会倾尽所能去做到最好。一个懂得珍惜你的男人，当然值得真心对待。两个人在一起，难免会发生一些摩擦。难能可贵的是，他能不能先低头。如果他真的爱你，珍惜你，就会在第一时间低头。哪怕是你有错误，也会先放在一边之后解决。当然，一个情商高的女人，又怎么会总是让男人低头呢。

4，时不时的小孩子气

一个爱你的男人，会像一个粘人的孩子。都说爱情中的男人是孩子，这句话一点都没错。如果你发现他有的时候对你闹小脾气，那就说明你已经在他心里占有很大的地位。可能他的小孩子气会让你感觉有些好笑，但男人只有在自己最爱的人面前才会变得柔软。当你见过了他的高大伟岸又见过了他的温柔细腻，才是真正的认识了他。试想，一个男人总是在你面前一副僵硬冷漠的大人样子，谁会真的喜欢呢?女人都希望男人变得成熟一些，其实保留一些童真的男人，才是最可爱的。

5，在接吻的时候闭上眼睛

一个深情的男人总会增添一份好感。有一份调查显示，在接吻中保持闭眼的男人，更值得托付终生。确实如此，一个男人爱你，在接吻时会全身心的投入进去。因为在他闭上眼睛的时候，才会更加深情，更加投入。这种微小的动作是自然而然的，无法伪装。遇到这样的男人，真的让人十分羡慕。

减肥是现代生活中非常热门的一个话题，很多人对自己的身材都不满意，尤其现在大部分都是久坐上班族，很多人每天都坐在电脑前很少活动，那么久坐不动上班族如何减肥？越努力工作的人越容易发胖。

久坐不动上班族如何减肥

1、步行上下班对于没有多少时间锻炼的上班族来说，步行上下班是最佳的锻炼方式。早餐后步行有助于帮助肠胃消化，还能使代谢系统正常运行，助你保持良好的体形。而下班后步行则可以将一天的疲劳赶走，因此如果家里离公司不远的话，建议全程步行，若是家离公司较远，也可考虑提前几站下车，步行去公司。

2、晨午期间健身一般公司都是早上9点钟开始上班，所以想锻炼的上班族不妨选择在9点之前晨练，清晨的锻炼有助于提神醒脑，帮助大脑的运转。另外就是中午休息的时间可以考虑去健身房锻炼，出一身汗再洗个澡，下午工作也能精神百倍。

3、坐着也能瘦上班族基本上一天有80%的时间都是坐着的，如果不想坐出小肚腩的话就要学会在自己的座位上做适当的锻炼。下面就给大家推荐几种瘦身小动作，一起来学习一下。写字的时候，可以将空闲的手放在小腹处不断的轻柔，能够充分地活动肠胃，防治消化不良、便秘等症状。读报的时候，双脚处于空闲状态，此时可以考虑一边读报一边用双脚抓地，然后旋转双脚活动踝关节。此运动有助于缓解疲劳，防治失眠、头痛、眩晕等症状。开会的时候可以做提肛运动。吸气时用力收缩肛门向上提起，呼气时自然放松。此运动还能起到补肾的作用，加强骨盆的血液循环。打电话的时候，空闲的手随便拿一个东西握住上举，然后沿着后脑下落，手臂伸向侧面，转动手臂做画圈运动。此运动可以锻炼上身和臂力。

4、原地高抬腿你可以在看电视的时候，趁机做15分钟的原地高抬腿锻炼，频率不需要太快，但是要保证大腿要尽量抬高靠近胸部，只有把动作做完整才能有瘦身的效果。这个动作对臀部、大腿和腰部都有很好的纤细作用，还能有效改善心肺功能。

5、学会喝水喝水对体形有不可估量的影响，虽然不像俗话说的胖子喝水都长胖，但是不好好喝水，是会导致水肿的，看起来会有长胖的视觉效果。水肿型身材要降低盐分的摄取量，尽量在睡前不要喝水。早上起来空腹喝一大杯水对肠道蠕动有很好的促进作用，在餐后喝水也能帮助消化。但是我们这里说的水就是白开水，而不是饮料，经常喝饮料会摄取大量的糖分和热量，越喝越胖。

6、做家务爱整洁的女生身材都不会太胖，因为做家务会在不知不觉中消耗掉大量的卡路里。不管是擦桌子，洗碗还是拖地，洗衣服。这些家务劳动都会运动到腹部和腰部。所以没有时间运动的你，不妨在家当个贤惠小女人，一样会越来越瘦，越来越美哦。

越努力工作的人越容易发胖

对，你没有听错，长胖这次真的不能怪你!怪你工作太努力!!!

近期国外科学家破获，长期困扰现代白领的疑惑——为什么久坐电脑会发胖。

据他们一项针对长时间“需久坐在电脑前”员工午餐的调查中发现：“缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。而在这种非正常的进食过程中，大脑对食物的“分心”，便是罪魁祸首!

这项有趣的研究得到的结果，可能让很多人大吃一惊!

越努力工作的人，越容易发胖。

原因在于努力工作时产生的“分心”，会使他在餐后的饱腹感较低。为了得出这个结论，英国布里斯托尔大学(UniversityofBristol)的实验心理学研究员罗斯?E.奥尔德姆?库珀(RoseE.Oldham-Cooper)，做了一项实验。

他将44名参与者分为两组，让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。他们要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏，另一组则专心吃饭。测试结果表明：即使在30分钟之后，与专心吃饭的人相比，玩纸牌的人吃掉的零食也更多。更糟糕的是，当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时，玩纸牌的人要花长得多的时间才能想起来。

“工作越有压力，人越会胖”

这项研究结果，也可以被用于解释，为什么总有朋友说，自从我毕业工作后，人就越来越胖了!人们在感觉到压力时，会通过美味减少心理上负担。

所以很多加班的人，办公桌旁都会有一些各种各样的零食。当遭遇压力时，你的手，会不自觉伸向这些食物，并吃吃掉它。你是否也，一天数次将手伸到了盒中的巧克力或是其他糖果?

会急速增胖的几样食物

为了避免自己也成为下一个胖子，并患上各种疾病，你的办公桌上，这些食物切!忌!是!一!定!不!能!放!的!

冰激凌：冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。

奶油土豆泥：土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。

巧克力：巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

油炸食品：油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。其中，富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。

柑橘汁：酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。

辛辣食物：红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。(所以少吃辣条啊!朋友们!敲黑板!)

一天消耗多少卡路里才能减肥

一般来说，要想减肥，必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以了。减肥的基本原理就是消耗的能量大于摄入的能量，所以在控制饮食的基础上增加运动消耗，就可以减肥。

但是，消耗热量大于摄入热量不等于瘦，不是意味着消耗的大于摄入的你就一定可以瘦的。最正确的应该是消耗的热量大于摄入热量，但摄入热量还必须大于基础代谢。若摄入热量还低于基础代谢，连维持基本生存都有困难谈何减肥。

其实，减肥并不是光靠消耗能量或卡路里就可以的，我们必须控制总热量。要想减肥最好每天总热量在2000以下，1600是比较健康的卡路里摄入，再配合适量运动就好了。

只是，减肥期间每天也不要摄入的卡路里过低，最好不要少于800卡，尤其是不能低于基础代谢，长此以往会危及生命的。再说，保持减肥期间营养的均衡才是正确健康的减肥打开方式。

需要注意，对卡路里摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够漫漫适应，同时每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。

饮茶是中国饮食文化中很重要的一环，无论是休憩、待客、养生提神都是日常生活中不可或缺的角色，甚至可以说是大众文化的核心之一。喝茶有许多讲究，同时也有不少网路谣言在坊间流传，这次就来破除常见的4大错误观念，一起学习正确的喝茶方法吧！

喝茶的4大迷思

谣言1：喝茶容易增加骨质流失，导致骨质疏松?

喝茶才不会造成骨质疏松呢!目前已有许多研究显示，喝茶不会造成骨质流失，一般人若养成长期规律的喝茶习惯，靠着茶里头的茶多酚，能增加骨质密度，降低日后骨折的风险。

人体的骨质原本就会随着年纪增长、健康机能下滑而慢慢流失，以中医的观点来看，预防骨质疏松除了基本的饮食均衡，还得适量摄取含钙量高的食物，如牛奶、乳酪、小鱼干、紫菜、海带等，同时养成户外活动的习惯，便能刺激人体维生素D与钙的合成。

谣言2：茶叶里含有咖啡因，晚上喝茶容易睡不着?

对于睡眠品质正常的人来说，茶叶里的咖啡因不易影响睡眠，除非是喝咖啡因含量较高的浓茶才可能发生难以人眠的情形。原本就有睡眠困扰的人，才会受茶叶含的咖啡因影响更难入眠。

咖啡因会刺激中枢神经，所以本身就有睡眠障碍的民众，饮茶后才会需要花更长的时间才能入睡。原本睡眠品质就不错的人，在晚上适量地喝茶并不会造成难以入眠的情形，如还有疑虑，可选择如包种茶、乌龙茶等经中度烘焙、发酵完整，甜度高、苦味低且咖啡因含量较低的茶种饮用。

不过，孕妇、儿童以及容易心悸的人，不仅晚上别喝茶，平日也尽量少喝浓茶;此外，可乐、巧克力等含咖啡因的饮品、食物都需避开。

谣言3：一定要喝现泡热茶，喝冷泡茶没有营养?

根据研究显示，热茶、冷茶都有营养价值，差别只在于以高温冲泡的茶所释出的儿茶素较高，但以冷泡的方式时，可透过增加茶叶量补强儿茶素含量。

以茶叶本身所含的抗氧化物质「儿茶素」为例，茶叶以摄氏90度以上的高温浸泡20分钟，所获得的儿茶素约比冷泡茶多了20%，其余营养物质的含量也多了约两倍，但是这落差，可以透过增加茶叶的含量来改善。

另外，冷泡茶的好处是能降低咖啡因含量，同时也降低「单宁酸」含量，减少对胃部的刺激，如果浸泡的时间够久、浸泡的茶叶分量足够，一样可摄取到足够的儿茶素，且同时也不会有咖啡因的负担，又不需担心伤胃。

谣言4：喝隔夜茶会伤胃，一定要倒掉别喝了?

坊间传言喝隔夜茶容易伤胃，其实可以将茶汤中的茶叶取出保存，只要茶喝起来没有臭酸味，仍可安心饮用，不必担心伤胃。

从前保存隔夜茶，会连同茶叶一起放入冰箱，如此再度饮用时，不仅口感苦涩，也确实容易引起肠胃不适。建议如果要隔夜，就别用热水泡，最好选择冷泡茶，能使茶不易变质较不伤胃。如果已经用热水泡过，则建议取出茶叶，只留茶汤冷藏保存，依然能维持风味，但是茶汤颜色若呈现混浊或气味改变，就是发酵现象，千万别喝以免造成身体不适。

破解了四大喝茶的错误迷思，希望大家都能对正确喝茶有更多的认识。饮茶是一件既能消遣又能养生的事情，好好享受之余自然也要顾健康!

糖尿病患者平时皮肤受伤后，也不容易愈合，而且愈合后经常留下色素沉着，特别是小腿前面，老有一块块的黑斑。感染严重时可发生痈。造成这种局面可能与以下几种因素有关：

①代谢紊乱，全身情况不佳，抵抗力较差；

②血糖升高，给细菌提供了很好的生长环境；

③皮肤有血管和神经病变，供血不良，感觉较差，自我保护功能及皮肤恢复能力也较差。

所以糖尿病患者必须控制好血糖，才能保护好皮肤。有了皮肤损伤，决不可掉以轻心，要积极治疗，以防止病情恶化。

生活的节奏越来越紧凑，职场男性的身体应该得到更多的关注。

应酬族男性：喝酒太多内脏“很受伤”

根据北京一项10万男性参与的健康体检结果显示，脂肪肝发生率占到人群22。28%，而进一步了解得知，其中大部分为因工作需要经常外出“应酬”的男士。

此类应酬族男性夜以继日，觥筹交错，虽然明知“喝了伤身”，但碍于情面而死撑，直到喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。

应酬族男性代表人物如：公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症，易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。

医生支招：男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝，如果不及时控制与调整，会造成肝脏的严重损害。

白领族男性：密闭工作环境成男性健康新隐患

某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里，每天早上9时准时进去上班，下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了。

专家分析，工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这种也可以算作当今城市职业病的主流。

有专家指出，目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染：空气质量大打折扣以及温湿度的控制、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼，一年四季却几乎从未实现过空气很好地流通，对人体不利。

医生支招：医生建议这类职场男性多参加户外活动，利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走，换换气。

强体力劳作族男性：强体力活多“腰肌”易受伤

“不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出现了功能障碍。”专家说。

专家解释道：“其实每个人到了一定年龄后，腰都会开始逐渐退化，腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤，它随身体素质的强弱和劳损程度的不同，以及是否注意保养有关。”黄主任指出，按照正常来说，如果男性注意护腰，这个病更多见发生在老年时期，现在不少职业男性由于缺乏适量的运动、或者长期处于高强度的体力运动下，都会对盆骨造成伤害。

另外对于不少长期坐着工作的男性来说，腰部肌肉也可以说是“一线劳工”，此类人腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说，其实已经是很吃力的了。

医生支招：男性，尤其是属于体力劳动者，在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时，抬腿有明显疼痛感，就有可能患上了腰椎间盘突出症，应当马上到医院检查诊断。另外平时要多适量地做做运动，但不宜强度过大，只要增加适量的有氧运动，补充钙质，短期内即可恢复。建议每天做一次仰卧起坐，每次10~15分钟左右，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准。

“夜猫”族男性：手脚冰冷，神经衰弱

有不少男性都属于“夜猫”族，夜深人静，正是他们工作和玩乐的好时光，或电脑前奋战到凌晨，在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。

专家指出，此类男性所通有的健康威胁可能如下：长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。

医生支招：建立规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同时少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。

一到秋冬季节气候比较干燥。很多女性朋友化妆脸上都会出现起皮、卡粉的现象，这是怎么回事呢，今天教大家几个小妙招，这样做不怕脸上起皮了。

冬天皮肤为什么容易起皮

冬天脸上起皮是因为皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着空气中水分的急剧下降，而自己的皮肤护理方法又没太大改变，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等现象。

冬天脸上起皮怎么办

冬季脸上起皮解决方案一：体内补水

给皮肤补水不仅仅是靠润肤霜就可以的，要很好的给皮肤补水，首先应注意体内的水份是否足够然后再进行体外补水，就要做到内外一块补。

1、多喝水（白开水纯净水）多吃水果。

2、多吃豆制品。

3、每周至少喝两次煲汤。

冬季脸上起皮解决方案二：皮肤补水

冬季脸上起皮是因为缺水缺油，最重要的是补水。李若彤做生物摄影师又在户外，这点当然非常重要。

1、用矿泉水（所含的矿物质和微量元素是皮肤最需要的）把面膜贴蘸湿，然后敷在脸上15-20分钟（这个时间差不多水分被吸收掉了）即可，如果缺水严重的话，一天多做几次。

2、把黄瓜切成薄薄的片，然后贴在脸上15-20分钟即可。黄瓜有补水和收缩毛孔的作用而且还可以美白。

3、请把皮包里的吸油纸丢弃。

4、切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水，然后再用润肤霜。因为润肤霜只是润肤和保护皮肤的，并不能起到补水和锁水的作用，而这一点柔肤水就能做到。

5、日霜和晚霜不能混合用，晚霜对皮肤而言是非常重要的，因为晚上是皮肤成长的时候，用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢，当然用晚霜之前还是要用柔肤水。也有人不用，让皮肤呼吸也很好，见仁见智。

冬季脸上起皮解决方案三：日常保健

1、保证充足的睡眠。

2、空调底下、日常工作的压力，都会使皮肤衰老、代谢减缓，造成起皮，所以，尽量少呆在空调下，日常工作注意减压

冬天化妆起皮怎么办

一、做好保湿工作

起皮是因为脸上太干所导致的，虽然和季节有关，但是脸上够滋润保湿的话，即便是冬天也不易起皮的。所以还是要从平时的保湿工作做起，多敷保湿面膜，保证充足睡眠。

二、妆前涂上妆前乳

在化妆前可以先在脸上涂一层妆前乳，妆前乳有类似乳液，但又是和乳液与粉底结合的质地。特点是非常轻薄非常贴合皮肤，让粉底液更易上妆。

三、把乳液和粉底融化一起

可以把粉底挤在手心，然后再挤一点我们平常用的乳液，把乳液和粉底搅拌均匀融化在一起，再涂在脸上，粉底有乳液的搭配就显得滋润多了。

四、用化妆蛋涂抹粉底

不用手涂粉底，那样是摸不开的，会越抹越搓泥，也就容易起皮。普通的粉底卜效果也一般，建议用化妆蛋，化妆蛋是椭圆形的，用起来360角度都可以，关键是很服帖。

五、用手轻拍让粉底吸收

用化妆蛋把粉底均匀涂在脸上后，其实这时的粉底还浮在脸上，还没有完全贴合。再用手指轻轻的拍打脸颊，让粉底渗透在皮肤里面，脸上就不会有一层浮粉了。

六、选择滋润服帖的粉底

粉底不要贪便宜，廉价的粉底无论你的预备工作做的多好，用起来还是不够服帖的，因为成分决定的。要选择好一点粉底，用其他服帖，也对皮肤的刺激性小。

冬天皮肤干燥吃什么好

1、水

保持身体中的水分最主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。

推荐吃法：冬天要喝新鲜开水，但不要太烫，一般25-30摄氏度较适合，否则会对胃黏膜造成伤害。最好一次把整杯水喝完，每次只喝一两口止渴，对身体补水无济于事。

2、猪皮

平时多吃富含胶原蛋白的食物对皮肤有好处，例如猪皮。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。中医历来有以形治形的理论，所谓“吃皮补皮”。特别是肉皮中的主要成分胶原性蛋白，能使人体皮肤富有弹性、白嫩、皱纹减少或消失，使人显得年轻。

推荐吃法：猪肉皮250克、酱油50克，将猪肉皮刮洗干净，切成宽3厘米的肉皮片，放进500克水中慢火煮35分钟左右，加进酱油即成色香味俱全的猪皮冻。冬天自然成冻，夏天放进冰箱，此菜最好晚上做，第二天早餐佐稀饭。

3、花生

花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

推荐吃法：小编不建议食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的营养，饱腹感也会增加，对于减肥是非常有利的。

冬季皮肤干吃什么12种食物最润肤

4、核桃

要想解决皮肤干的问题，可以多吃一些含不饱和脂肪酸、蛋白质或维生素C的食物。不饱和脂肪酸在核桃等食物中含量较多。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。此外，它的蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。

在这个爱美的时代，每个人都希望自己可以美美的，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟内双割双眼皮容易吗，以及割双眼皮有什么注意的呢，跟着小编我们一起来学习一下吧。

内双割双眼皮容易吗

比较容易的，而且内双割双眼皮效果是很明显的，而且不会出现所谓的三眼皮。康美专家介绍说，内双眼皮褶皱的位置比较低，所以不会像正常的双眼皮那样明显。做割双眼皮的手术时，是将皮上睑肌和腱膜在正常的位置割开，使其跟眼睑皮肤形成粘连，形成正常的褶皱。

割双眼皮有什么注意的呢

1,割双眼皮后应有安静舒适的环境休养。室内空气要清新流通并保持一定温度。在饮食上增加蛋白质的摄取量，同时多吃水果和新鲜蔬菜。特别需要注意的是术后1周内不要看电视，报纸，卧床休息时最好半卧位(把枕头垫高),以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加重伤口肿胀。

2,割双眼皮当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片，因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血，是割双眼皮注意事项最重要的一点。

3，割双眼皮后受术者不可以吸烟和饮酒。也不可以吃辛辣刺激的食物，烧烤类的食物也要忌口。而且不要食用含黑色素的食物，比如酱油等，因为这种食物会加深伤口颜色。

4，割双眼皮后的护理是否正确，也会影响到手术的效果。受术者不可以因小失大。特别要饮食，要多吃有利于伤口恢复的东西，避免影响避伤口愈合，防止并发症等。

多少岁可以割双眼皮呢

通过割双眼皮能让眼睛线条更优美，眼睛更大更明亮。割双眼皮一定要建立在安全的基础上才能进行，青少年未满18岁时还处于发育期，身体器官和面部形态都在不断的成长变化，如果过早做了双眼皮术，很可能在最开始的效果很不错，但随着年龄的增加，双眼皮就会消失、变浅，或者是走形，形态变得不佳，造成失败。所以应该在成年后割双眼皮是最安全的。

割双眼皮有几种方法呢

1、埋线：原理为，表皮和眼睑睑板结扎固定，可复原，适合于眼部皮肤较薄，基础好，没有多余脂肪，年龄一般在20岁左右的年轻女孩，没有痕迹，普通埋线法的缺点是维持时间很短，一般维持2-3年。

2、切开法：根据眼部的形态可以形成明显的双眼皮，适用于任何基础的人群，永远不会消失，不可逆，但是疤痕体质一定不能采用该手术，有冒险的可能，根据不同体质，一般6-7天拆线，一周后热敷，完全恢复期一般需要1个月到3个月左右。

莲藕里面含有很多膳食纤维还有微量元素，膳食纤维对肠胃蠕动很有好处，微量元素帮助分泌消化酶，能够有效的促进消化。

莲藕容易消化吗

莲藕容易消化。

莲藕中的膳食纤维和微量元素含量丰富，机体中的微量元素有助于分泌消化酶，膳食纤维有益于肠胃的蠕动，帮助排除体内的毒素和废物，促进机体的消化和吸收，所以经常吃莲藕有助于消化功能的改善。

莲藕的营养成分

每百克水分77.9克、蛋白质1.0克、脂肪0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。

莲藕的食用禁忌

很多人说莲藕是男女老幼春秋季节的保健食品，也是很多素食主义者的首选食物。中医认为，生食藕能凉血散淤，熟食能补血益肾。莲藕含有大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C等营养物质，口感或脆爽甘甜或粉嫩香醇，是大众餐桌上的常客。但是我们在食用莲藕的过程中也要注意一些莲藕的食用禁忌。

1、脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕，生藕性偏凉，生吃凉拌较难消化，有碍脾胃，所以宜食用熟藕。

2、老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。

3、藕性偏凉，产妇不宜过早食用;藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。

4、发黑、有异味的藕不宜食用。应挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，注意要无伤无烂无锈斑、不断节而不干缩未变色的藕。

5、莲藕最好不要生食。有些藕寄生着姜片虫，很容易引起姜片虫病。人吃了带囊蚴的生藕，囊蚴就会在小肠内发育为成虫，成虫附在肠黏膜上，会造成肠损伤和溃疡，使人腹痛、腹泻、消化不良，儿童还会出现面部浮肿、发育迟缓、智力减退等症状。

6、煮藕时忌用铁器，以免使藕在烹饪过程中变黑。

7、切过的藕不宜直接存放。没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间，但因莲藕容易变黑，切面孔的部分容易腐烂，所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜，冷藏保鲜一个星期左右。

芝麻藕丝的做法

材料：藕一节、鸡蛋1个、蒜3瓣、蒜苗1根、干红椒、花椒适量、白芝麻、面粉、白醋少量、植物油500ML(实耗少量)、姜、盐少许、香油。

做法：

1、藕去皮切丝，入加有白醋的水中浸泡几分钟防止氧化变色;烧开半小锅水，加入藕条煮半分钟左右捞出。

2、鸡蛋打散，加入少盐和面粉拌匀;将藕浸入蛋液，再粘些白芝麻;取小点的锅入油烧五六成热，依次下入藕条炸成金黄色。将炸好的藕条沥油捞出。

3、锅内放入少许油，小火炒香花椒和干红椒，再炒蒜粒和蒜苗;放入藕条，再加少许盐炒匀，最后加入少量香油、花椒油翻炒片刻即可。

现在很多项链的款式都设计的非常细，导致大家在佩戴的时候非常担心项链会不会断掉，毕竟黄金项链的价格也都不算便宜，那么，黄金项链容不容易断呢？

黄金项链容易断吗

一般是不容易断的。

项链的工艺一般都差不多,有一环套一环的,例如竹节链,草莓链等,还有双环套双环的,例如水波纹链,锁环链,坦克链等,单环的比较漂亮,双环的基本都是老款,不过它们是比较结实的,一般一个环断开另一个环还连着,丢失的几率小一些。黄金首饰是贵金属,在工艺上一般都会把耐戴的质量考虑进去,不会随随便便就出问题的,那可是贵重饰品,不是便宜的玩意。

什么款式黄金项链容易断

1.凤尾链、蛇骨链较脆弱容易断：中国人喜爱高纯度的黄金饰品。黄金质地软，在佩戴时就要多加小心，黄金饰品的质地决定了它需要被呵护。一些精致的款型看上去漂亮却很脆弱。比如，这两年流行的凤尾链就比较脆弱。

2.另外，这两年流行的蛇骨链，看上去衔接紧密，却也是容易断裂的一种工艺。除此之外，元宝链、竹节链、风菱链也是相对脆弱的款式。因为这三种项链都是用一环小圆圈连接，虽然灵活度较高，但连接处却稍显脆弱。

黄金项链工艺介绍

(1)机器制作工艺:链与链的结构都是很整洁的,一体化,所以买的时候要留意项链有没有某个地方与其它地方不同,且值得怀疑的结构。

(2)手工制作工艺:是靠人手制作的,每一个结构都是靠焊接而成,难免有疏漏的地方,买的时候要仔细检查结构处有没有断口(没有焊接上的),其次就是结构体有没有被钳伤的印子,黄金首饰有很多批花工艺,要留意批花口处是否过深而导致易断。一般的品牌专买店质量都比较过关的,出厂时都会严格检查。

黄金项链选购法则

很多年轻人在挑选黄金项链时，只喜欢款式漂亮新颖的，不喜欢挑选传统的或者简单的首饰;其实大家的心情可以理解，总觉得传统款式的太俗，简单的款式又容易和别人一样。但是要知道，黄金是非常软的，很多款式时尚漂亮的项链又都是空心的，在日常的佩戴中，稍有疏忽就会导致项链变形甚至断裂，不够耐用。

因此，如果想要长期佩戴那么建议购买简单、实心的黄金项链款式。如果是短时间佩戴那就根据自己的喜好购买。

画了一个美美的妆容后最苦恼的就是脱妆问题，脱妆是很多人都有的一个症状，导致脱妆的原因有很多，防止脱妆，妆前的控油保湿和妆后的定妆都要做好。

为什么会脱妆

1、妆前的护肤品还没来得及完全吸收

很多时候，脱妆不是因为脸油、而是护肤品的油还浮在肌肤表面。有些护肤品含挥发性油脂，例如防晒品，都要等产品挥发完之后再上妆。

2、上妆太快

上妆时很急躁，体温升高，也会让肌肤油脂分泌变旺盛，影响妆效的持久性。

3、上妆手法不对

无顺序上妆，用手指用力按揉等都会导致妆容不服帖、浮粉，肤色不均匀，局部脱妆。

怎样化妆不容易脱妆

脱妆会影响妆容的整体效果，使用喷雾定妆、烘焙定妆、做足保湿工作、使用持久度好的底妆产品、使用妆前乳等都可以加固或者延长妆容。使用喷雾定妆非常适合干皮的姑娘，这种定妆方式不卡粉、不脱妆，使用方便快捷，也能保持一个干净清透的妆容。操作的时候用定妆喷雾把美妆蛋喷湿，然后在脸上慢慢的推开粉底液，这样会让底妆更有水光感。底妆完成之后，用刷子扫上一层薄薄的散粉定妆。等整个妆容化完，再用定妆喷雾再距离脸部二三十厘米处，全脸均匀地喷一下，接着等它自然干燥成膜即可。烘焙定妆可以让每天的妆效都能保持十小时以上，用美妆蛋蘸取定妆粉涂抹在容易出油、脱妆的部位。定妆粉要尽可能的多涂抹一些，让定妆粉在脸上停留3-5分钟的时间。利用肌肤的温度与底妆充分融合，再用散粉刷轻轻地扫掉面部多余的散粉就可以了。烘焙定妆法适用于任何肤质，尤其是混合肌和油皮。粉底液比粉饼更通透，持妆的时间也久，夏天爱出汗、出油，妆容在汗水和油脂的影响下容易花掉，一个持久度好的底妆就显得非常重要。妆前乳之类的产品，可以掩饰毛孔，提高皮肤滋润度，利于上妆及防止脱妆。

夏季化妆小技巧有哪些

1、妆前用化妆水湿敷

湿敷能够瞬间提升皮肤的含水量，解决起皮并缓解出油问题。清晨洁面后，用具有良好保湿效果的高机能化妆水或精华水浸润化妆棉，重点敷于额头与两颊约10分钟。与此同时，你可以挑选着装、收拾房间、整理包包，不浪费一分一秒。湿敷后再上妆，能大大提高底妆的贴服度。

2、滚珠按摩，促进循环

按摩可以为肌肤加温，软化肤质，从而提高肌肤的吸收能力，促进营养吸收，也令后续的底妆更为服帖。滚珠型眼部护理产品使用起来方便快捷，在分秒必争的早晨，通过按摩加速眼部周围的血液循环，从而去除浮肿、淡化黑眼圈，令眼妆不易掉色。同时也可以使用在双颊肌肤，这能有效防止底妆在肌肤上浮起与搓泥。

3、冰毛巾降温，收缩毛孔

妆前给肌肤降温可是化妆师们的秘密武器。为肌肤降温可以收缩毛孔，延缓皮脂腺的分泌，为底妆的进行打下良好的基础。最简单的方式就是在冰箱中常备一块湿毛巾，在妆前取出挤干后覆盖于面部并轻轻按压5-10分钟。之后再上妆，不仅令粉底更易于涂抹，妆感也变得更细致。

4、分区使用妆前乳妆

前乳相信大家都不陌生，而到了夏日，t区和u区的肤质特征会愈加明显，t区变得更容易出油，而u区则更干燥，这时候，不妨试试这一招:将妆前乳也组合起来使用:在t区及上眼睑涂抹控油型的清爽妆前乳，而在u区脸颊部位使用保湿型妆前乳，这能大大提高底妆的持久度与服帖度。

5、改用海绵涂抹粉底

要知道，厚重粉底打造出的“面具脸”可是大热天里的妆容大忌。习惯使用刷子涂抹粉底的你，大可在盛夏改用海绵块来涂抹粉底液或粉底霜。海绵块不仅能令粉底均匀轻薄地附着于肌肤上，更有助于遮盖夏天显著的毛孔，令妆面轻透不易脱妆。值得注意的是，涂抹时请用轻轻拍打覆盖的方式，而不要大力擦拭，以免对肌肤造成过多的拉伸伤害。

6、定妆新顺序

出油是夏季晕妆问题的罪魁祸首。如果你也因此而困扰，那就该革新定妆方式了。“散粉-粉饼-散粉”的上妆顺序可以最大限度地延迟皮肤的出油时间与出油量，对于脸颊偏干的肤质，更可以配合湿用粉饼，并在完成底妆后在全脸喷上保湿定妆喷雾，既自然又持久的底妆便完成了。

涂粉底霜之前要涂什么

1.保湿水乳

在上粉底霜之前，保湿水乳可是少不了的。粉底霜是属于偏干的质地，对于干皮来说，保湿水乳一定要做到位的!

2.防晒霜

无论是春夏秋冬，防晒霜作为护肤最后一步，彩妆第一步都是必不可少的。但需注意的是，防晒霜需成膜后再涂后续的彩妆，并尽量以拍打的手法上妆，以免破坏底妆。

3.隔离霜

涂粉底霜之前为了保护肌肤不被彩妆及外界灰尘伤害，隔离霜是必备的~所以在涂粉底霜之前，先涂上一层适合自己肤质的隔离霜吧!隔离霜涂完之后，大家就可以放心涂粉底霜啦~

粉底液是底妆的重要化妆品，有的人觉得粉底液涂了感觉很快就没有了，怀疑是氧化了的原因，那么这个说法对不对呢，下面介绍粉底液会氧化吗?粉底液容易氧化吗?

粉底液会氧化吗

劣质的粉底液，在抗氧化方面可能就会做得比较弱，所以没过多久后皮肤就暗沉了。但是好的粉底液里一定是会有添加抗氧化的成分的，即便是在外奔波了好久，皮肤依然也会明亮动人。

粉底液氧化了皮肤会暗沉吗

粉底到了下午就显得暗沉，是质量不好吗?事实上，这与皮肤分泌的油分有很大关系。一般不化妆的人，如果泌油严重，到了下午也会显得肤色暗沉，因为附着在皮肤表面多余的皮脂被氧化了，从“清澈”变成“浑浊”。粉底内含油又有色素，与皮脂一样会渐渐氧化，因为带有颜色，所以比皮脂更易显出颜色变深、变暗。目前有不少制作技术用于改善粉底变暗，譬如在粉粒外部包裹更不易氧化的物质或选择不易氧化的油分，添加吸附皮脂的控油颗粒等。不过对于容易泛油的皮肤来说，好的办法仍是在上完底妆后，细细刷一层蜜粉定妆，它们可较好地吸收多余皮脂，保持皮肤表面干爽，大程度预防暗沉。

适合油皮的粉底

大油皮最需要的是什么。当然是控油和吸油，所以要选择添加高岭土成分多的粉底，因为高岭土吸油效果好，并且还要选择保湿剂比例高的，因为在吸油控油的基础上还保湿，就会妆面水润，不油腻。

粉底液用手涂抹方法

第一步：在护肤步骤之后，取适量的粉底液，用中指和无名指沾取粉底液。

第二步：额头、下巴、双颊、鼻子为五个点，将粉底用按压的方式，均匀的按压涂抹开。由五个点向外扩散推开，直到粉底液融入肌肤。

第三步：眼部肌肤很薄，不可涂太厚的粉底液，否则容易长出皱纹，在打眼睛下方的粉底时，双眼向上看，然后从眼内侧往外侧以轻压的方式将粉底液涂抹均匀。

第四步：面部肌肤的粉底液已经涂抹均匀，但鼻翼处不可忽视，取一小点粉底液在鼻梁上，然后用手横向推开，这样可以令鼻翼处的粉底液更薄，而且还可营造出一种透亮的感觉。

夏天的脚步越来越近了?看着那些又细又长的腿，心里充满了羡慕嫉妒恨。下面小编为大家介绍运动瘦腿方法，欢迎阅读。

运动瘦腿方法：双臂侧举深蹲

抬头挺胸收腹站直，双腿打开与肩同宽，脚尖略向外。然后双手举着哑铃，与身体成九十度，慢慢下蹲，就像扎马步一样。同时抬高身体两侧的双臂直到接近肩膀的高度。手中的哑铃应该和小腿维持在同一竖线上。收回动作，身体直立，回到起始姿势。完成三组这样的训练，每组15次。

运动瘦腿操2

1、双腿并拢站直，上身挺直，双手各握哑铃，双臂下垂，由哑铃的重量带动身体。

2、上身慢慢向前俯下，与双腿呈90度角，双臂下垂。重复15次。

3、右膝弯曲与脚趾都着地，上身尽力向前拉升，与地面保持平行，双臂伸直撑地，左腿慢慢抬起，直到与地面保持平行即可。

4、保持第三个动作，将左腿慢慢向上抬起，直到不能再抬起，然后恢复平行状态。双腿各做15次。

运动瘦腿方法： 抬腿运动

侧躺在地上，双手交叉放于腹部。如感觉姿势不太舒服，可以用一只手的手肘放在头的下方。在两脚之间放一个大号瑜伽球，并借助臀部的力量慢慢向上抬，然后再让球慢慢回到起始的位置，然后重复刚才的过程。完成三组这样的训练，每组15次。

运动瘦腿方法：普拉提侧抬腿

侧躺在瑜伽毯上，身体保持成一条直线，两脚闭拢脚踝紧靠，然后双腿向前移动，知道与身体轴线成45度角。手臂支撑头部并将其拾高，保持肘部与肩部在一条直线上。身体上侧的腿围绕髋部向前后方向摆动;向前摆动到终末时，脚拉向上方，并由脚跟来带动腿部向下收回。换另一侧腿重复此动作。

运动瘦腿操5

1、双腿并拢伸直趟坐在地面上，上身挺直稍微向后倾斜，双臂在后撑地，脚掌翘起与双腿垂直。

2、保持第一个动作，然后脚掌向前绷直，保持15秒，重复3次。

3、双腿并拢站直在地上，收腹挺胸，双臂自然垂直放于身体两侧。

4、保持膝盖不弯曲，慢慢向下弯腰，让双臂垂直于地面，用手指触地，保持15秒，重复3次

运动瘦腿操6

1、自然站立，双脚打开与肩同宽，上身挺直，与双腿在一平面上，双臂向前伸直与地面保持平行。

2、双膝向外侧弯曲，臀部垂直往下沉，让大腿与小腿成90度直角，然后恢复第一个动作。再继续，如此运动重复15次。

3、双手叉腰，上身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，右腿被带动的脚跟离地。

4、臀部慢慢下沉，做压腿运动，大腿与小腿之间呈90度直角，重复15次

运动瘦腿方法：滑翔机侧弓步

挺胸收腹站好，然后把重心放到左腿上，左腿慢慢向下顿，右脚则滑行到一侧。然后缓慢将腿伸直后，将右脚收回。做此动作时，身体重心基本不动，身体大多数重量仍然在腿是不流动。完成三组这样的训练，每边腿10次。

出汗本身是人体很正常的一种生理现象，必要的出汗可以帮助我们散发出体内的热量，也能排出体内的一些坏的物质，不过有很多人却明显出汗比正常人要多很多，过多出汗就可能会影响健康呢？

为什么流汗很多

1、问题解析

气温很高时身体流汗很多属于正常情况，但是如果在常温下也身体流汗很多就可能是多汗症的表现。多汗症，指的是机体局部或全身出现汗液异常增多的情况，且温度影响不大，主要发生在儿童及青少年群体中，所以16岁出汗很多基本就是多汗症的表现。2、原因分析

多汗症诱发的原因主要包括疾病因素和精神因素。疾病因素中，内分泌系统失调导致激素紊乱以及发热性疾病、神经系统疾病是主要诱因，而精神因素中的紧张、愤怒和恐惧等负面情绪严重时将会导致交感神经失调。此外，遗传性疾病也有可能导致青少年多汗症的发生。3、意见建议

如果出汗很多是局部的话治疗相对容易些，通常包括药液等外用药和治疗精神疾病的镇静类药物，其次包括水离子电泳疗法和局部注射等，当然这些方法都无法根治，而手术切除汗腺的方法虽可以根治但后果可能是导致永久性无汗或者其他部位代为出汗更多等，所以需要慎用。

出汗多是什么原因

太阳表虚：

全身汗出，兼有发热恶风，头项涌，鼻塞，苔薄白，脉浮缓。阳明热盛：

全身大汗，汗量较多，壮热或潮热，口渴喜冷饮，面赤，舌红苔黄燥，脉洪大有力。暑伤气津：

全身汗出，频频不断，兼有烦渴，胸膈痞闷，口渴喜饮，少气乏力，倦怠神疲，舌红，苔黄，脉洪大无力或濡数。湿热交蒸：

全身，头部或手足部汗出，口中粘腻而苦，渴不欲饮，身热不畅，肢困烦躁，脘闷纳呆，小便不利，舌红苔黄腻，脉弦滑而数。

人出汗与气温等环境关系大

现代保健医学把人体出汗分为不显汗和有效汗。当气温低于摄氏20度时，处于静止状态的人也会排汗，但这种汗液非常细小，人体感觉不出来，故称不显汗；而当人体处于活动状态或气温高于摄氏25度时，不显汗占的比重就不大了，为了散发热量，人体就要通过排出并蒸发汗液的形式来散热，这种汗液很容易感觉出来，故称有效汗。所以出汗是人体调节体温、保持体温稳定的重要机能。需要说明的是，健康人体的出汗多少，除了与气温和活动量有关外，与风、湿度、气压等气象因子关系也很密切。当温度高、湿度小时，人体最容易大量出汗；反之，当风速较小、湿度和气压较高时，即使气温较高，人体也会出汗不畅，在这样的情况下，人较容易中暑。

出汗的种类

1、自汗

不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。2、盗汗

入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。3、战汗

即全身战栗后汗出，是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪，正气随着虚弱下去，则是危重症候。战汗多见于各种传染病的初、中期。4、绝汗

指病情危重，正气衰弱、阳气欲脱时，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱，时有时无等危症，是阳气将绝之象，多见于心衰、虚脱的病人。5、头汗

出汗仅限头部。多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明热症和湿热症。若见于大病之后，或老年人气喘而头额汗出，则多为虚症。如重病末期突然额汗大出，是属虚阴上越，阴虚不能附阳，阴津随气而脱的危象。但小孩睡觉时也常常头部出汗，若无其他症状，则不属病象。6、偏汗

俗称“半身汗”。它见于左侧或右侧，上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉，或营卫不周，或气血不和所致。多见于风湿或偏瘫患者。若老人出偏汗可能为中风先兆。7、冷汗

指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓引起。

此外，手心出汗往往是精神过于紧张；胸口出汗是思虑过度；经常稍一动就出汗者，不是过于肥胖就是体质过于虚弱；糖尿病人的汗微带芳香；肝硬化病人的汗带有一种特殊的肝腥味。

看手相算命：指缝大的人比较容易漏财吗？漏空手并非是漏财的唯一表征，一个人是否真的不容易累积财富，还需要借助手上的其他部位，如漏财纹等进行全面、综合的分析才能更为准确。

所谓的“漏财手”重点在于一个“漏”字，就像常见的漏斗一样，因为下面有孔才会漏出去而无法存住东西。手相也是如此，一个人将伸出的手五指并拢时，如果中指与食指、无名指之间存在着较大的空隙，这种手形就为称为“漏财手”，又叫做“漏空手”。尤其是中指的第三指节与食指、无名指的第三指节之间有缝隙，便是典型的“漏财手”，其他手指间的缝隙并不会漏财。

漏空手有漏空手的人，往往个性优柔寡断，不能当机立断，即便是有好赚头的生意或有利的渠道摆在面前，也常常会因为性格的关系而与获取财富的优势或机会擦身而过，在无意中错失了许多发财致富的机会与可能。另外，这类人思想比较保守固执，习惯于遵循已有的规则，缺乏突破与创新意识，创造与获取财富方面显得较他人较差，因而会有指缝大的人比较容易漏财的说法。

然而，漏空手并非是漏财的唯一表征，一个人是否真的不容易累积财富，还需要借助手上的其他部位，如漏财纹等进行全面、综合的分析才能更为准确。此外，有漏空手的人还需多加注意饮食习惯，因为拥有这一手形的人大多脾胃的消化吸收功能不是很好。

底妆是整个妆容的灵魂，底妆不服帖，整个妆容都会看起来脏脏的很粗糙，服帖自然的底妆会让我们整个看起来都干净不少，妆感也会更加高级。

脸上容易浮粉为什么

1、粉底粉粒偏粗，或者粉底过干、过于黏稠!

判断一个粉底是否好，其中粉质的细腻度是很重要。哪怕你化浓妆，也不会希望脸上掉渣吧!颗粒粗的自然无法与皮肤融合，当然就会浮粉了。而如果粉底含水少，或者本身就是控油，而你又是干性肤质的。涂抹在肌肤上自然不够滋润，当然也会起皮了!

2、皮肤干燥

这里要注意的一点就是：大家其实护肤时候，抹水抹油，按摩护肤时候都会忽略甚至根本没照顾到鼻翼地方。鼻翼其实才是我们脸部最干燥的地方。你可千万别以为自己鼻子容易出油，自己就是油性或混合性肌肤。尤其是北京这种干燥地区，多数人都是因为缺水造成的出油，也就是外油内干。出油那是皮肤的自我保护。而且粉底粉饼等都会吸收脸上水分，也就说你的皮肤会更加干燥。这会造成刚上妆后的很长时间，皮肤都会起皮浮粉。而过了一段时间，又会玩命出油，造成花妆，吃妆、脱妆!

3、角质层过厚

老废角质层如果堆积过厚，会使皮肤触感粗糙、或是阻碍护肤品的营养成分无法吸收。而且化妆时，也会出现很严重的脱皮现象。因为角质层过厚造成的脱皮浮粉，而这种也不可以直接去角质，而是应该用柔肤水等软化角质几日，然后再通过按摩，帮助那层过干的角质慢慢脱落。如果盲目快速去角质，虽然当时柔软光滑很多，但明显觉得脸变薄了，有时脸都会痛。

怎么解决浮粉问题

可以妆前敷面膜，在化妆前敷上高保湿成分的面膜，进行强效补水，让肌肤处于一个水润的状态，这样便于粉妆的服贴。或者直接用浸泡过保湿化妆水或纯露的化妆棉敷脸也可以。或者可以选择滋润度高的粉底：皮肤严重干燥的话，应该选用滋润度高的妆前打底产品和强效保湿粉底液，也可以在粉底液中以1：1的比例混合保湿乳液，以拍打的手法上底妆。

脸上浮粉怎么办

诀窍1：妆前敷面膜

其实拯救妆后脱皮的方法就是在化妆前敷上含有比如玻尿酸等高保湿成分的面膜，给干燥的皮肤进行强效补水，让肌肤迅速处于一个水润的状态，便于粉妆的服贴。或者直接用浸泡过保湿化妆水或纯露的化妆棉敷脸，更加方便。

诀窍2：橄榄油按摩

在涂完护肤品上粉底之前，可以取适量橄榄油于手心，双手搓热使其均匀，然后在两颊等脱皮部位重点按摩，可柔软肌肤加速新陈代谢，从根本上减少干燥脱皮的现象，让皮肤重新回复柔嫩光彩的状态。

诀窍3：选择滋润度高的妆前打底产品和粉底

皮肤严重干燥的mm应该选用滋润度高的妆前打底产品和强效保湿粉底液。也可以在粉底液中以1：1的比例混合进保湿乳液，以拍打的手法上底妆。

ps:妆后容易脱皮的mm千万不要使用干湿两用粉饼之类的底妆品，会加重脱皮状况，即使是定妆，也要减少蜜粉的用量或只在t区定妆，小心脱皮状况越演越烈。

诀窍4：滋润的舒缓霜最后补救

若已上完底妆皮肤还是存在燥、脱皮的状况，可用滋润的舒缓霜，用指腹温热后在干燥脱皮处按压，让粉底变得服帖自然。

脸上浮粉怎么快速补救

先用喷雾喷粉扑，然后用湿润的粉扑轻轻按压脸部即可。脸上浮粉千万不能直接补妆哦，直接补妆只会让浮粉越来越严重，因为最底层的粉底都不贴肌肤，补再多也是徒劳的。

1.妆前保湿要做好

浮粉起皮大部分都是底妆前的护肤没有做的透彻，别说自己天天敷了补水面膜为什么还有这种情况发生，其实是角质层的堆积让你的皮肤无法吸收更多的养分，及时你用了再多的补水面膜都无济于事，所以第一步你要去除多余的角质层，打开吸收养分的通道。

2.乳液+乳霜全力锁水

冬天皮肤干燥起皮是比较常见的现象，但这种问题一般发生在干皮上比较多，所以基础的精华保养以外要用乳液+乳霜双重锁水才会让皮肤看起来水分更足。

3.妆前面膜可以再度加持

妆前如果不是很着急的话可以先来做个补水面膜让皮肤保持更加嘭弹的状态，不需要高机能的面膜，只要一般补水效果就足以支撑这次妆容，静静的享受10分钟的面膜时光，放松心情，稍后的妆容也会看起来更加迷人。

4.来不及面膜可以用喷雾解决

来不及妆前面膜可以用喷雾来缓解干燥，在基础护理以后稍等一两分钟可以喷上补水喷雾，记得喷完以后不要让它自己发挥走，而是用纸巾将它沾走多余的水分，然后轻拍面颊。

5.精油粉底液告别干燥

现在很多粉底都开始走精油套路，粉底液不在是水和粉底的混合物，而是变成了精油和粉底的混合，这样一来就可以让粉底更加贴合肌肤，要知道你平时里用精油和粉底的混合如果配比不好就会出现“滑粉”的现象，也就是精油过多会让粉底过于稀释，从而达不到遮瑕的效果。